Brzo preplanulost na suncu. Razlike između sunčanja na suncu i u solariju. Sunčanje u solarijumu

2851 17.03.2019. 6 min.

Čak i početkom 20. vijeka, u višim slojevima društva, sunčanje se smatralo znakom nižih slojeva, iako je 1903. godine Niels Finsen, dobitnik Nobelove nagrade za medicinu, dokazao da sunčeve zrake doprinose proizvodnji vitamina D. u organizmu, koji reguliše metabolizam ne samo fosfora, već i kalcijuma u krvi. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati osteomalaciju. Naročito karlične kosti i kičma. Sezonska depresija se često javlja i zbog nedostatka vitamina D. To znači da sunčanjem poboljšavamo svoje zdravlje. Osim toga, mnogi ljudi misle da je sunčanje lijepo. Posebno tamna, čokoladna.

Kako nastaje preplanulost na koži?

U donjim slojevima kože nalaze se ćelije koje sintetiziraju mješavinu različitih spojeva zvanih "melanin". On je taj koji neutralizira štetne učinke ultraljubičastog zračenja na tijelo. Mehanizam reakcije je jednostavan. Što duže čovek provede pod sunčevim zracima, to više sluša alarmni signal mozak o opasnosti, ovaj prirodni pigment se proizvodi u koži. Djeluje kao zaštitnik i štiti tijelo od štetnih kancerogenih faktora. A čokoladni preplanulost nastaje upravo zato što se ovaj pigment proizvodi u velikim količinama. Što je više melanina, preplanulost je intenzivnija.

Možda će vas zanimati i kreme za lice sa spf 50, koje su opisane.

Tipovi kože koji mogu dobiti čokoladnu preplanulost

Zašto se dešava da je kod nekih boja kože nakon sunčanja ujednačena, lijepa, zlatna, svijetlosmeđa ili čak čokoladna, a drugima nakon dana na plaži noću groznica i koža im je crvena. Nakon nekoliko dana na njemu se pojavljuju plikovi, a područje očajnički svrbi. I nema vremena za more i sunčanje. Ali zaista želite svaki dan tako dugo očekivanog odmora živjeti u svoju korist. Nije u pitanju samo nepoštivanje jednostavna pravila izloženosti direktnoj sunčevoj svjetlosti, ali i tip kože koji nam je priroda podarila:

• Celtic. Ovaj tip kože uglavnom se nalazi kod ljudi s plavom ili crvenom kosom. Na koži mogu biti vidljive pjege. Ovim ljudima je prilično teško dobiti lijepu preplanulost i vrlo često pate od opekotina od sunca. Melanin se gotovo ne proizvodi u koži. Stoga se možete sunčati 5-10 minuta dnevno. Mora se koristiti kreme za sunčanje za lice sa SPF 40-60 i 20-40 za tijelo.

Krema za sunčanje je kontraindicirana za osobe s ovim tipom kože. Samo kreme za sunčanje sa nivoom 30 ili više.

Ali svi ostali tipovi kože, uz pravilno pridržavanje pravila izlaganja suncu i korištenje odgovarajućih proizvoda za sunčanje, mogu zadovoljiti svog vlasnika prekrasnim čokoladnim preplanulim tenom:

• Dark European. Koža ima malo prirodnog tamne boje. Pege uglavnom nema, ali se akne mogu pojaviti na licu ili tijelu. Ali preplanulost je uvijek ujednačena i lijepa. Možete ostati na suncu do trideset minuta;
• Mediteran. Tamno smeđa ili crna kosa, tamna koža. Preplanulost nastavlja ravnomjerno, a koža je prekrasne, blago bronzane nijanse. Pocrne odmah. Možete biti na direktnom suncu do četrdeset minuta.
• Afroamerikanac, Indonežana. Sama priroda je dugo bila zabrinuta za ljude koji žive u vrućim klimama. Obdarila ih je prvobitno potrebnom tamnom pigmentacijom. Mogu dugo ostati pod suncem bez opekotina.

Da biste dobili ujednačen i lijep ten, morate odrediti svoj tip kože.

Gdje je najbolje sunčati se da dobijete čokoladnu boju?

Za dobijanje predivna boja sunčanja, morate se odlučiti za mjesto za odmor. Uostalom, možete se sunčati ne samo u blizini rijeke, mora ili okeana, već iu planinskim područjima. Tamo je preplanulost intenzivnija i proces ide mnogo brže. Ali treba imati na umu da je u planinama zrak razrijeđen i njegov pritisak je niži. Nije svaki organizam u stanju da dobro podnese adaptaciju. Stoga je želja za odlaskom na more umjesto u planine ljeti sasvim prirodna.

Zaštita od ultraljubičastih zraka u planinama je manja nego na nivou mora. Relativna i apsolutna visina teritorije utiče na to. Stoga se djevojkama sa svijetlim fototipom kože ne preporučuje tamnjenje na takvom području.

Istovremeno, ovisno o geografskom položaju vodenog tijela, različitom salinitetu vode, visini sunca i prozirnosti atmosfere, možete dobiti drugačiji ten. Najčešće destinacije za odmor:

• Mediteran (Tunis, Egipat, Italija, Malta i dr.). Sunčajte se i dobijte lijepu kožu zlatna nijansa Pogodno za ljude skoro svih tipova kože.
• Crno more i Egej (Rusija, Gruzija, Ukrajina i dr.). Odmor u ovim krajevima oduševit će ljude s kožom mediteranskog fototipa s bronzanim tenom.
• Indijski okean i Atlantik, bliže ekvatorijalnom dijelu Afrike, dat će preplanulost čokoladnih nijansi osobama s mediteranskim, indonezijskim i tamnim evropskim fototipovima kože. Ali morate biti spremni na činjenicu da bez korištenja krema za sunčanje sa snažnim filterima možete brzo "izgorjeti". Možete dobiti prekrasnu nijansu tamne kafe dok se opuštate na Maldivima.

Pravila za sunčanje na suncu

Na bilo kojoj južnoj obali možete izgoreti, a ne pocrniti, ako se ne pridržavate vrlo jednostavnih pravila:

• Prvog dana ne biste trebali dugo izlagati svoje tijelo direktnoj sunčevoj svjetlosti. Dvadeset minuta je dovoljno. Pustite da se koža za to vreme malo prilagodi;
• Preporučuje se sunčanje do 10-11 sati (u zavisnosti od klimatske zone). Napravite pauzu do 16-17 sati, a zatim ponovo možete ležati na suncu.

Tamniti možete u hladu, a ne samo pod direktnim zracima.

• Da biste osigurali ravnomjeran ten, trebali biste se okrenuti za suncem;
• uravnotežiti vodni režim. U to vrijeme treba povećati unos tekućine za oko litar dnevno;
• Prije odlaska u krevet nakon tuširanja nanesite hranjivu kremu na kožu;
• Za zaštitu kože od štetnog djelovanja direktne sunčeve svjetlosti, kao i za formiranje lijepog i ujednačenog preplanulog tena, koristi se posebna kozmetika.

Djevojke svijetle puti, ako osjećaju malo opekotine, moraju nanijeti kozmetiku s pantenolom (Pantoderm, Bepanten itd.). Lijekovi ne samo da će malo ublažiti bol, već će popraviti već stečeni ten.

I, naravno, ravnomjeran preplanulost olakšavaju igre na otvorenom i često, dobro, barem ne kupanje, već jednostavno boravak u morskoj vodi.

Tanning Products

Svaka osoba ima različit nivo melanina. Upravo taj pigment štiti našu kožu od opekotina od sunca i daje joj malo tamniju nijansu. Stoga je pre odlaska na odmor na more preporučljivo povećati njegovu količinu u organizmu. Neke namirnice "guraju" proizvodnju melanina:

1. Šargarepa. Čaša svježe iscijeđenog soka svaki dan prije odlaska na plažu zasititi će vaše tijelo vitaminom A i dati vašoj koži zlatnu nijansu.
2. Kajsije. Izuzetno zdravo voće narandže. I srce će biti ojačano, a koži će se pomoći da postane baršunasta i elastična.

Mnoge djevojke sanjaju o prirodnoj preplanulosti, jer ona skriva mnoge nedostatke kože i čini ih gotovo nevidljivima. Žena se osjeća samopouzdanije i privlačnije jer joj figura izgleda vitkije ako joj je koža preplanula. Ljeti je preplanuli ten mnogo lakše i pristupačnije, jer tokom praznika postoji prilika da se opustite van grada i mnogi ljudi u ovo vrijeme imaju odmor.

Nažalost, nemaju svi toliko vremena koje bi im omogućilo da postignu željenu preplanulost bez oštećenja kože. Međutim, moguće je ubrzati ovaj proces, a ne morate kupovati skupe kreme, već slijedite jednostavne korake i koristite dostupne sastojke. Zatim ćemo pogledati šta i kako koristiti da biste imali ravnomjeran ten, a da uopće ne koristite aktivator kremu.

Šta i kako treba da uradite da bolje i brže pocrnite?

Koža dobija zlatnu preplanulost, kao što verovatno već znate, zahvaljujući proizvodnji pigmenta zvanog melanin, koji se aktivira izlaganjem suncu. Za njegovu proizvodnju potrebno je neko vrijeme, pa je nemoguće pocrniti u jednom danu, a ako se melanin ne proizvodi u dovoljnim količinama povećava se rizik od opekotina. Proizvodnja pigmenta može se ubrzati dodavanjem hrane koja sadrži vitamine, enzime i određene aminokiseline u vašu prehranu. Takvi prehrambeni proizvodi su:

• marelice;
• mrkva;
• rbuz;
• banane;
• zeleni čaj;
• orasi;
• breskve;
• paradajz;
• morski plodovi;
• jetra itd.

Kako bi vaša koža brže pocrnila, sve ove proizvode morate unaprijed uvesti u svoj jelovnik, te ih konzumirati u dovoljnim količinama. Također biste trebali izbjegavati hranu koja smanjuje nivo melanina. To uključuje:

• alkohol;
• kiseli krastavci;
• citrusi;
• dimljeno meso;
• čokolada;
• kafa.

Kako pripremiti svoju kožu?!

Da biste dobili sjajnu preplanulost, potrebno je dobro pripremiti kožu, a to treba učiniti unaprijed. Potrebno ga je dobro očistiti i riješiti mrtvih ćelija, jer to ometa prodiranje sunčeve svjetlosti. Priprema vaše kože počinje nekoliko dana prije nego što planirate da se sunčate, otprilike 2-3 dana. Potrebno je temeljno očistiti kožu od nečistoća i napraviti piling koristeći pristupačne i jeftine sastojke, kao što su kafa, so, koštice kajsije, šećer i slično. Kožu nakon pilinga obavezno navlažite kremom.

U prvim danima boravka na plaži treba striktno pratiti vrijeme na suncu kako svi napori da dobijete ravnomjeran ten ne bi bili uzaludni. Dovoljno je ostati na suncu oko 15 minuta dnevno i svaki dan dodavati malo više vremena. Preplanuli ste mnogo bolje kada ste u pokretu, pa je za one koji žele sjajno preplanuli, odbojka na pijesku najbolja opcija. Ali imajte na umu da i ovdje morate slijediti određena pravila, na primjer:

• ne koristite kozmetiku na plaži;
• od 11 do 16 ne biti na suncu;
• Stalno pijte dovoljno vode (najbolja je pročišćena voda bez gasa).

Nakon sunčanja potrebno je da se tuširate hladnom vodom i navlažite kožu kremom.

I u zaključku, hajde da podelimo narodne recepte koji će vam pomoći da dobijete dobar i prirodan preplanuli ten:

Mlevena kafa (ohlađena) - obrišite kožu vatom dva puta dnevno.

Jod i maslinovo ulje(dodati 5 kapi joda na 100 ml maslinovog ulja) – pre izlaska na sunce namažite telo ovom mešavinom.

Sok od šargarepe + maslinovo ulje – nanesite ove sastojke na tijelo prije spavanja kako biste pojačali intenzitet preplanulosti.

Ljeto, sunce, rijeka ili more – ko ne sanja o tome? Možda svi čekaju ovo čarobno vrijeme. Na odmoru vraćamo snagu, opuštamo se ne samo tijelom, već i dušom. U ovom materijalu pozivamo vas da razgovarate o tome kako pocrniti na suncu brzo, lijepo i što je najvažnije sigurno.

Vrijedi reći da pri odlasku u bilo koje vodeno tijelo, cilj mnogih ljudi nije samo da plivaju do mile volje, već i da pocrne. Preplanulo, čokoladno tijelo postalo je toliko moderno da su neki ljudi čak spremni da potroše mnogo novca kako bi zimi imali lijepu boju kože.

Odmah vam skrećemo pažnju da se morate moći sunčati. Naravno, mnogima ovo može izgledati smiješno, jer smo navikli da kada se želimo sunčati jednostavno legnemo pod zrake sunca i čekamo rezultat koji nam je potreban. Imajte na umu da ova opcija sunčanja ne samo da neće ispuniti vaša očekivanja, već može uzrokovati i veliku štetu vašem zdravlju.

Ako cijenite svoje zdravlje i pažljivo ga tretirate, onda slijedi sljedeće savjeti samo za vas:

• Prvo, morate shvatiti da se ne mogu svi sunčati i zanemarivanje ovih preporuka je vrlo nepoželjno. Osobe koje imaju povećanu osetljivost na sunčevu svetlost treba da budu veoma oprezne kada provode vreme na suncu.
• I oni ljudi koji treba da budu pažljivi imaju svetlu kožu. madeži, tamne mrlje– još jedan razlog za zabrinutost. Ako je prisutan barem jedan od gore navedenih faktora, proces sunčanja bi trebao biti što je moguće nježniji, jer su osobe s takvim karakteristikama sklone opekotinama od sunca.

• Čim stignete do mora ili rijeke, ne treba se odmah „baciti glavom u bazen“. Za početak sunčajte se 10-15 minuta i, po mogućnosti, ne na otvorenom suncu. Ne zaboravite da su ramena, grudi, noge područja na kojima je koža najosjetljivija.
• Koristite kremu za sunčanje. Iz nekog razloga mnogi misle da je dovoljno kremu nanijeti samo jednom prilikom jedne posjete plaži, ali to je velika greška. Takve proizvode je potrebno nanositi svakih sat vremena i uzeti u obzir karakteristike kože.

VAŽNO: Ako je moguće, izbjegavajte odlazak na plažu u vrijeme ručka. Od 12 do 15 sati sunce može štetiti vašem zdravlju. Najbolje je sunčati se prije 12 i nakon 16 sati.

• Mnogi vjeruju da je dok je u vodi koža zaštićena od ultraljubičastih zraka. Ako mislite isto, varate se. Kao što praksa pokazuje, preplanulost se još brže "zalijepi" u vodi, u čemu je, zapravo, opasnost.
• Dok je osoba u vodi, ovaj proces je gotovo neprimjetan, ali čim zakoračite na kopno, odmah će se početi osjećati peckanje. Kako bi se izbjeglo slične situacije, ne zaboravite koristiti kremu prije plivanja.

Vaš ten će biti mnogo ljepši ako:

1. Položaj tijela će se mijenjati svakih 5-10 minuta. Istovremeno, ne zaboravite da povremeno uronite u vodu.
2. Koristit će se posebna sredstva. Različite kreme za sunčanje će pojačati učinak i dati vašoj koži zlatnu nijansu. Zapamtite da takve proizvode treba odabrati pojedinačno na osnovu vašeg tipa kože.
3. Nakon sunčanja, istuširati ćete se kontrastnim tušem i nanijeti hranjivi losion na suhu kožu.

Budite veoma oprezni: ponekad sati prolete dok provodite vrijeme na plaži. Nije tajna da tokom samog procesa ne možete uvijek osjetiti koliko je koža preplanula. Tada počinje ono najzanimljivije: koža postaje crvena, pojavljuju se plikovi i opekotine. Zato preporučujemo da sve radite dosljedno i ne jurite za rezultatima po svaku cijenu.

Koliko dugo možete da se sunčate na suncu i u koje vreme?

Ranije smo malo pričali o ovim važnim pitanjima, sada ih pogledajmo detaljnije. Prije nego što čujete odgovore na ova pitanja, morate jasno razumjeti jednu jednostavnu, ali vrlo važnu stvar: vaše zdravlje je mnogo važnije od čak i najljepše preplanule kože.

• Naravno, svi želimo da postignemo odlične rezultate i potrošimo minimum vremena. Ali zapamtite, to se ne dešava tako. Upravo iz tog razloga prije sunčanja morate saznati pravila i preporuke s kojima će to biti puno lakše i, što je najvažnije, sigurno.
• Preporuča se postepeno tamnjenje.Čim stignete do mora ili druge vodene površine, treba da počnete proces izuzetno pažljivo.
• Za početak se sunčajte pola sata, a položaj tijela mijenjajte maksimalno svakih 10 minuta. Ne treba se sunčati na otvorenom suncu. Mjesto u hladu, kao i suncobran, može biti dobra opcija.
• Svakim narednim danom povećavajte vrijeme na suncu, ne zaboravite povremeno plivati, na taj način ćete bolje preplanuti.
• Čim prođe period prilagođavanja vašeg tijela sunčanju, možete bezbedno uživati ​​u procesu „tamnjenja“.
• Što se tiče najboljeg vremena za sunčanje, mora se nedvosmisleno reći da je to ili jutro ili veče.

• Sunce je najopasnije od 12 do 15 sati. Preporučuje se da ovaj period vremena provedete u svojoj sobi ili, barem, daleko od otvorene sunčeve svjetlosti. U ovom trenutku sunce vam može donijeti ne samo opekotine, već i sunčanicu, a to je, kao što znate, nevjerovatno opasno za vaše zdravlje.
• Sunce je najblaže od 8 do 12 sati. Ovo je savršeno vrijeme za ravnomjernu zlatnu ili čokoladnu preplanulost.
• Od 15 do 18 sati Sunčeve zrake su takođe veoma blage i malo je verovatno da će vam izazvati probleme.
• Naravno, morate shvatiti da čak i kada se sunčate u 16:00 uveče, morate se pridržavati osnovna pravila sigurnost o kojoj smo ranije govorili.

Štavljenje kod kuće: narodni lijekovi

Ako ne idete na odmor na vodu, a u suštini nemate slobodnog vremena za sunčanje, onda su sljedeći savjeti samo za vas. U pravilu se svi narodni lijekovi svode na konzumaciju određene hrane.

• Tako čudesna i jedinstvena supstanca te vrste kao likopen, doprinosi sticanju blago zlatne nijanse na koži. A šta mislite koje povrće sadrži ovu supstancu? Vjerovatno ti to ne bi ni palo na pamet - u paradajzu. Stoga se za lijepu zlatnu preplanulost preporučuje jesti ovo ukusno povrće.

• Za ujednačen preplanuli ten trebalo bi da jedete patlidžani. Ovo povrće sprječava starenje kože, osiguravajući na taj način glatkoću. Zahvaljujući ovoj osobini kože, preplanulost se ravnomjerno nanosi.

• Bogat, sjajan ten možete dobiti ako ga popijete sokovi od citrusa.
• Sanjate li o prekrasnoj bronzanoj preplanulosti, onda će vam oni priskočiti u pomoć orašastih plodova. Samo treba obratiti pažnju na to da se nakon nanošenja ovog ulja na kožu možete sunčati ne više od 30 minuta.
• Kajsije, šargarepa i njihovi sokovi takođe može doprineti lepoj bronzanoj preplanulosti. Prije odlaska na plažu ili prije sunčanja kod kuće treba popiti čašu soka ili pojesti malu količinu kajsija i rendane šargarepe.

Šta staviti da preplanuli na suncu do čokoladno smeđe boje?

Ovakva pitanja dosta često muče turiste, ali pronalaženje odgovora na takva pitanja je zadatak koji zahtijeva vrijeme i strpljenje. Naravno, postoji mnogo savjeta o čokoladnom štavljenju, ali da li su efikasni, to je pitanje.

Odabrali smo samo najviše efikasne metode a sada ćemo vam ih ispričati. Dakle, počnimo.

• Ako želite da dobijete atraktivnu čokoladnu preplanulost, ali vaša koža s vremena na vrijeme ne želi ravnomjerno i lijepo preplanuti - koristite poseban kozmetika za sunčanje. Sada su ovi proizvodi aktivatori prilično popularni, neće biti teško pronaći ih. Ipak, savjetujemo vam da ovu vrstu proizvoda kupujete isključivo u specijaliziranim trgovinama i ljekarnama. Pri tome vodite računa o tipu kože i njenim karakteristikama, jer ono što nekome odgovara može vam naškoditi.
• Dajte prednost prirodni aktivatori, Napravljene su na bazi prirodne baze i eteričnih ulja.
• aromaterapija, Začudo, takođe poboljšava preplanulost. U tom slučaju postupak treba provesti s eteričnim uljima.

• Naša sljedeća preporuka može vas iznenaditi, ali ipak. Ako sanjate o prekrasnoj čokoladnoj preplanulosti, nanesite je pivo. Da, ovo posebno piće može vam pomoći da ostvarite svoj san. Prirodne komponente koje se nalaze u pivu pomažu da se preplanulost „zalijepi“ mnogo brže i da se ravnomjerno rasporedi po tijelu.
• Naš savjet: koristite tamno pivo. Napitak treba nanositi na kožu, kao da je lagano trljate, ali ne polivanjem. Ljudima svijetle puti savjetuje se da pivu dodaju maslinovo ili biljno ulje. Odnos sastojaka je 1:1.
• Još jedan odličan proizvod za sunčanje je Kokosovo ulje. Zahvaljujući djelovanju Lauric i hijaluronska kiselina, preplanulost se ravnomjerno i lijepo nanosi.

Također Kokosovo ulje blagotvorno deluje na kožu:

• Dobro eliminiše suvu kožu, odnosno hrani kožu
• Pomaže regeneraciji ćelija
• Izglađuje bore
• Smanjuje šanse za opekotine od sunca
• Zahvaljujući upotrebi ovog ulja, koža postaje elastična i elastična.
• Jača imunološki sistem kože

Kakao puter se također smatra dobrim proizvodom za tamnjenje. Važno je zapamtiti da se ne mazite previše ovim uljem jer može izazvati opekotine od sunca. Kakao puter– odličan proizvod za njegu problematične kože:

• Čini kožu mekšom i ublažava isušivanje
• Pomaže licu da dobije zdravu, lijepu boju
• Smanjuje reakciju kože na promjene temperature
• Vlaži kožu
• Normalizuje ton kože

Uoči ljeta i sezone na plaži, kao i svakog odmora na suncu, veoma je važno voditi računa o svojoj koži kako kasnije ne bi patila od neželjenih posljedica.

Gore napisani savjeti su svakako važni: ne samo da će vam pomoći da dobijete lijepu zlatnu ili čokoladnu preplanulost, već će i održati vaše zdravlje, a to je, vidite, važno.

Upamtite da nema ništa važnije od vašeg zdravlja i zdravlja vaših najmilijih, a čak ni najljepši i najatraktivniji preplanuli ten nije vrijedan rizika. Zato preporučujemo da naše preporuke shvatite ozbiljno – pridržavajte ih se i uživajte u odmoru.

Video: “Pravila za lijep i siguran preplanuli ten”

Za početak, prijavite se krema za sunčanje. Onda legnite na sunce. Nakon otprilike 45 minuta nanesite još kreme za sunčanje. Ljudi izgledaju lijepo kada preplanule - tamnjenje daje koži topli sjaj, maskira nesavršenosti i pomaže da odjeća u boji izgleda izražajnije. Dobivanje sjajne preplanule kože može biti nezgodno - brinite o UV zracima, izbjegavajte ružne narandžaste mrlje i vodite računa o svijetlim prugama. Svojim znanjem i predumišljajem možete savladati svaku prepreku i dobiti preplanuli ten o kojem ste sanjali. A mi ćemo vam pokazati kako to učiniti. Pratite ove jednostavnim koracima i za tren poprimite blistav ten!

Koraci

Uživajte u suncu

Odaberite svoj UV izvor. Za ultraljubičastu preplanulost ništa nije bolje od starog dobrog sunca. Ako vam doba godine ili vremenske prilike ne dozvoljavaju sunčanje, onda je solarij efikasna alternativa tokom cijele godine za održavanje blago bronzanog tona kože.

• Znajte kada stati - koža koja izgleda prelijepo više neće izgledati kao ljudska koža ako se predugo ostavite u pećnici.

1. Održavajte kožu hidratiziranom. Dobro hidratizirana koža će pocrniti bolje od suve i prašnjave kože. Prije nego što pravilno pripremite kožu za sunčanje, uradite sljedeće:

   • Dok se tuširate, napravite piling suhe, mrtve ćelije kože nježnim čišćenjem kože frotirnom krpom, krpom za pranje rublja, pilingom ili pilingom.
   • Hidratizirajte kožu losionom koji sadrži pirolidon karboksilnu kiselinu (natrijum PCA). To je prirodna komponenta ljudske kože koja pomaže u održavanju zdrave epiderme i djeluje tako što privlači vlagu iz zraka.
   • Nanesite odgovarajući nivo kreme za sunčanje na kožu. Ako imate svijetle kože, koristite losione sa višim SPF nivoom od onih sa tamnijom kožom. Bez obzira koji tip kože imate ili koliko ste preplanuli, uvijek koristite kremu za sunčanje sa SPF nivoom od najmanje 15.
   • Ako planirate plivati, pobrinite se da imate vodootpornu kremu za sunčanje ili je ponovo nanesite nakon što ste u vodi. Ako ne plivate, ponovo nanesite kremu za sunčanje prema uputama na bočici, obično svakih nekoliko sati.

2. Obavezno koristite kremu za sunčanje prilikom sunčanja! Ako ćete samo ležati na plaži i sunčati se oko sat vremena, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom od 4 do 15, ovisno o tome koliko je vaša koža svijetla i koliko ste već preplanuli.

   • Ako ne nosite kremu za sunčanje tokom sunčanja, UV zraci mogu oštetiti vašu kožu, čak i ako ne izgorite!
   • Koristite balzam za usne kao kremu za sunčanje. Idealno bi bilo da kremu za sunčanje nanesete u hladu i pustite da se upije 20-25 minuta prije izlaska na sunce. Ako je potrebno, ponovo nanesite kremu nakon plivanja ako nije vodootporna ili nanesite svakih nekoliko sati prema uputama na pakovanju.
   • Ako primijetite da vam koža postaje crvena, uđite u hlad – već ste opekli od sunca, a nastavak pečenja na suncu samo će pogoršati opekotinu i povećati vjerovatnoću ozbiljnog oštećenja kože.

3. Skinite se za uspješan ten. Ako ne želite preplanulost s uzorkom, nosite kupaći kostim koji nosite kada idete na plivanje! Ako nosite isti kupaći kostim, imat ćete glatku, ujednačenu preplanulost po cijeloj koži u svom kupaćem kostimu.

   • Skinite kupaći kostim ako možete. Jedina stvar bolja od minimalnih svjetlosnih pruga je da nema svjetlosnih pruga!

4. Pronađite svoje mjesto na suncu. Možete se sunčati u svom dvorištu, na plaži ili bilo gdje drugdje gdje sija sunce. Sve što vam treba je losion za sunčanje, voda i ležaljka ili peškir.

   • Postavite ležaljku ili peškir na mesto gde će sunce u potpunosti pogoditi vašu kožu.

5. Krećite se kada se sunčate. Zamislite piletinu na žaru. Da biste dobili istu prekrasnu, čak i bronzanu boju, morate uvijati. Sprijeda, pozadi, sa strane i na mjestima gdje sunčevi zraci ne dopiru uvijek, kao što su pazusi. Ili lezite jedan dan na leđa, a drugi dan na stomak.

   • Ako ne želite ležati cijeli dan, ali ipak želite lijepu preplanulost, alternativa može biti dugo trčanje ili samo šetnja. Na ovaj način ne samo da ćete dobiti preplanulu boju, već ćete i svoje tijelo stalno održavati u dobroj formi. Om-Nom-nom!

6. Zaštitite oči. Takođe mogu da izgore. Kada se sunčate, bolje je nositi šešir ili jednostavno zatvoriti oči nego nositi sunčane naočale. Jarko svjetlo koje pogađa optički živac stimulira hipotalamus, koji zauzvrat proizvodi melanin, koji pomaže u postizanju dublje preplanule kože.

   Ostanite hidrirani! Vodite računa da pijete dovoljno vode. S vremena na vrijeme možete skočiti u bazen da se rashladite. Ne brinite, to neće ni najmanje naškoditi vašem preplanulom tenu. Ne zaboravite da nakon toga ponovo nanesete kremu za sunčanje.

   Nakon sunčanja navlažite kožu. Koristite losion od aloje da umirite i ovlažite kožu. To će joj pomoći da ostane zdravo i spriječi ljuštenje i isušivanje od sunca.

   Nanesite preplanuli ten na kožu

   1. Izbjegavajte sunce. Ako vam je koža previše svetla ili lako gorite, ili želite da minimizirate štetu po zdravlje, onda bi sunčanje moglo biti najgori izbor. Nećete znati da ste opečeni sve dok ne budete opečeni i šteta je već učinjena.

      Uradi sam. Postoji mnogo proizvoda različitih brendova koji će vam dati glatku, ujednačenu preplanulost.

      • Ravnomjerno nanesite losion ili sprej prema uputama, vodeći računa da pokrijete cijelu kožu. Najbolja opcija biće losion koji ne izaziva stvaranje komedona, odnosno onaj koji neće začepiti pore.
      • Osim ako nemate super duge ili super fleksibilne ruke, morat ćete zamoliti prijatelja da vam pomogne da nanesete losion na leđa.

   2. Zaboravite na svoje predrasude. Posjetite solarij i pocrnite ujednačen ten. Za samo nekoliko minuta profesionalno će primijeniti samotamnjenje na cijelom tijelu.

      Pročitajte šta piše na pakovanju. Prije nego što predate novac, pročitajte recenzije i proizvoda i usluge – klonite se krema za samopotamnjivanje koje će vas pretvoriti u narančasto.

   • Ako izgorite na suncu, obavezno koristite losion sa ekstraktom aloe vere. Izliječit će opekotine i hidratizirati vašu kožu!
   • Kada se sunčate, obavezno se prevrnite na različite strane kako ne bi bilo svijetlih mrlja na koži kada oblačite omiljenu haljinu, idete na maturu ili na spoj.
   • Aloe vera pomaže u smirivanju opekotina od sunca i brzo ih se rješava.
   • Prilikom sunčanja pazite da naočare ne ostavljaju krugove oko očiju.
   • Sunčanje golo? Budite oprezni kada izlažete nova područja direktnoj sunčevoj svjetlosti. Ne želite da se opečete "tamo dole".
   • Aloe vera se može koristiti kao losion nakon sunčanja i/ili kao umirujući tretman za opekotine.
   • Nanesite više losiona na mjesta gdje ima crvenila. Ovo će im pomoći da pocrne.
   • U početku provodite malo vremena na suncu, recimo 10 minuta dnevno za osjetljivu kožu. Ako se ne pojave problemi, možete povećati vrijeme izlaganja suncu. Ako se pojave crvene mrlje ili svrab, napravite pauzu i nemojte se sunčati nekoliko dana.
   • Nanesite više losiona na ramena, lice, uši i stopala, te područja koja još nisu bila izložena suncu.
   • Svijetla koža? Nemojte koristiti bebi ulje- izgorećeš.
   • Trljanje opekotina sirćetom će ublažiti vrućinu i učiniti da se osjećate bolje, ali će vam dati smiješan miris. Zato ga nemojte koristiti prije odlaska na sastanak, sastanak, dugu vožnju u vrućem autu ili neposredno prije interakcije s ljudima.
   • Ako ćete se prvi put sunčati, nemojte se predugo zadržavati na suncu.
   • Za to je potrebno vrijeme, stoga ne očekujte rezultate prvog dana.
   • Ako odaberete lažni preplanuli ten, koji je sigurniji i koji izgleda kao prava stvar, pronađite onaj koji neće učiniti da izgledate narandžasto.
   • Nosite odjeću koja ističe vaš ten. Ako nemate preplanuli ten, nosite tamnozelene, plave i ljubičaste. Ako imate umjerenu preplanulost, nosite crno ili bijelo kako biste naglasili preplanulost. Ako ste postigli nijansu kože koju želite i dobro ste preplanuli, nosite boje koje želite.
   • Ako ste primili opekotine od sunca, pokušajte koristiti maslinovo ulje i jod, ili 100% kakao puter i klonite se sunca nekoliko dana. Ovo će vam pomoći da na kraju dobijete dobar ten.
   • Ne idite u solarijum! Oštećuje kožu i može izazvati rak kože!

   Upozorenja

   • Ne zaboravite da pijete puno vode tokom i nakon sunčanja. Ako vaša koža gori, upotrijebite losion nakon sunčanja da je rashladite, jer vam tuširanje može naježiti ako se opečete.
   • Pazite na mladeže i promjene u njihovoj boji ili obliku.
   • Opekline od sunca mogu biti od blage do umjerene. Ako ste jako opečeni, obratite se ljekaru.
   • Dugotrajno izlaganje suncu i izlaganje ultraljubičastom zračenju može dovesti do raka kože, čiji se najgori oblik naziva melanom. Sigurnije je koristiti sredstvo za samopotamnjivanje. Ako želite da pocrnite i ne smeta vam da dobijete malo narandže, možete spasiti svoj život.
   • Kako ljudi postaju svjesniji zdravstvenih rizika povezanih s sunčanjem, mogu početi shvaćati da je svijetla koža jednako privlačna kao i tamna koža. Budite svoji i ljudi će vas prihvatiti onakvim kakvi jeste, bez obzira na boju vaše kože.
   • Solarijumi, kao i drugi oblici izlaganja UV zračenju, mogu biti opasni, posebno ako ih koristite duže vrijeme.
   • Svakodnevno sunčanje Ne dobro za vaše zdravlje!
   • Ako provodite previše vremena na suncu, možete dobiti toplotni udar.
   • Ne uzimajte tablete za sunčanje. Poznati su brojni slučajevi kristalizacije naslaga određenih supstanci ovih tableta u očima. Ove padavine mogu uzrokovati sljepoću.
   • Ljudi sa prirodno bledom kožom ne mogu dobro pocrniti! Umjesto toga, isprobajte hidratantnu kremu za samopotamnjivanje. Izgledat će prirodno i ne previše narandžasto ili bronzano.

S početkom vrelih sunčanih dana, mnoge žene razmišljaju o tome kako brzo pocrniti. To uopće nije iznenađujuće, jer ravnomjeran bronzani ten čini kožu nevjerovatno lijepom. Mnogi ljudi vjeruju da što više vremena provedu na plaži, brže će pocrniti. Ali to uopšte nije tačno. Preplanulost možete dobiti za kratko vrijeme samo pridržavajući se nekih pravila i koristeći posebne proizvode.

Kako brzo pocrniti ljeti?

Da biste što brže pocrnili ljeti, morate se kupati samo u blizini vodenih površina: mora, rijeka, jezera. To je zbog činjenice da površina vode ima sposobnost reflektiranja UV zraka, što značajno pojačava njihov učinak. Ali da li je ovo zaista sve što se može učiniti da brže pocrni? Ne! Oni koji žele da dobiju bronzanu nijansu kože takođe treba da:

1. Provedite aktivno vrijeme - puno plivajte, letite zmajevima, igrajte odbojku ili se bavite drugim sportovima na plaži.
2. Uzmite između 8 i 11 sati i od 15 do 18 sati.
3. Stalno mijenjajte položaj tijela, ležeći na pijesku, okrećući se sunčevim zrakama u različitim smjerovima.

Kozmetika za sunčanje

Da biste dobili brzu i lijepu preplanulost, trebali biste koristiti proizvode poput produljivača tamnjenja. Moraju se nanijeti prije sunčanja. Oni pojačavaju boju i zadržavaju nastalu nijansu dugo vremena. Najviše efektivna sredstva koji vam pomažu da što brže pocrnite na moru su:

1. Losion Dark Tanning by Australian Gold– ima SPF faktor, pa aktivira sintezu melanina koji će vam omogućiti da brzo pocrnite, a kožu štiti od UV zraka.
2. Krema Cosmetics Tanning Accelerator by Eveline– sadrži shea puter, ß-karoten i ekstrakt orah, pojačava bronzani ton tena i sprečava crvenilo.
3. Sprej Nivea "Za tamnjenje".– ovaj proizvod pojačava proizvodnju melatonina i savršeno omekšava kožu.
4. Sprej Caribbean Gold by Sex Kitten– sadrži ekstrakt lucerke, koji doslovno privlači UV zrake, set prirodnih aktivatora sinteze melanina i ulje konoplje koje ima pomlađujuća i hidratantna svojstva.

Korištenje ekstendera za sunčanje nakon sunčanja je još jedna brza i siguran način pocrni. Najbolje je nanijeti losion na kožu "After Sun" od Garniera ili balzam za sunčanje Clarins. Ova kozmetika omekšava kožu, poboljšava izgled tamnjenja i izglađuje teksturu.

Narodni lijekovi za sunčanje

Da biste što brže pocrnili na suncu, možete koristiti i narodne lijekove. Odlični pomagači u dobijanju prekrasne bronzane nijanse su šargarepa i sok od šargarepe. Ove namirnice sadrže ogromne količine beta-karotena. Ova supstanca povećava proizvodnju melanina. Prije izlaska na sunce samo popijte čašu svježe iscijeđenog soka ili pojedite salatu od sitno rendane šargarepe sa bilo kojim biljnim uljem.

Za one koji žele brzo pocrniti, možete koristiti ovo narodni lek kao ulje za kafu.

Recept za ulje

Sastojci:

Priprema

Pomiješajte kafu i ulje. Smjesu sipajte u staklenu posudu, dobro zatvorite i stavite na tamno mjesto. Povremeno protresite posudu. Nakon 10 dana ulje procijediti.

Dobijeni proizvod masirajućim pokretima utrljajte po tijelu i licu 30 minuta prije odlaska na plažu. Ako imate osetljiva koža, možete dodati par kašičica vrhnja. Preostali talog kafe koristite kao piling.