Dojenje u smislu psihologije. Dojenje očima psihologa Kako dobiti pomoć na daljinu

Ne slažem se sa odgovorom Magomeda Mirzaeva. Dojenje ili ne dojenje je toliko beznačajan faktor koji utječe na psihu djeteta da se lako može zanemariti. To je kao u šali o tome kako smo "prvo pili votku, pa pivo, pa čavrljali, a onda smo se otrovali ustajalim kolačićima...". Lakše je ući u trag i dokazati uticaj majčinog mleka na imunitet, ali imunitet nije psiha. Fizički faktori uglavnom utiču na psihu indirektno i indirektno, a i dalje je veliko pitanje zašto dete ima bilo kakvu psihičku bolest - zato što nije dojeno ili zato što roditelji redovno viču na njega bez razloga (naravno, lakše je pripisati sve na hranu ili oblik porođaja ili tok trudnoće, umjesto da se izjasni krivim za neprimjereno ponašanje).

Naravno, mahanje leptirovim krilima može negdje izazvati cunami, a nesanica, loš uspjeh, napadi bijesa, enureza kod djeteta mogu biti uzrokovani činjenicom da je ono manje primalo neke supstance iz majčinog mlijeka... Ali.. .

0 0

Svetlana, bojim se da ni najautoritativnije studije neće riješiti sporove.Uvijek će postojati pristalice i protivnici dugotrajnog dojenja i dojenja kao procesa u principu...U društvu u kojem je figura sa "djevojčicom" promoviše se silueta i na policama postoji izbor zamjena za majčino mlijeko, nekima je vrlo teško odoljeti iskušenju. Nije svaka žena spremna da u potpunosti shvati razloge zašto odbija dojiti, pa na snagu stupaju odbrambeni mehanizmi racionalizacije. Odnosno, postoje i drugi razlozi (ne stvarni) zbog kojih je GW prekinut. Naglašavam da se to ne dešava uvijek, ali prilično često u onim slučajevima kada se neko mišljenje brani uz priličnu dozu agresije.
Drugi važan faktor je stav moje majke prema dugotrajnom dojenju.
Prva opcija: žena doji i tako prima i pruža zadovoljstvo. Zatim, slušajući sebe i bebu, počinje postepeno smanjivati laktaciju. Ona ne prestaje da daje detetu naklonost i toplinu, ne oduzima grudi ...

0 0

Sada, nakon objavljivanja najnovijih preporuka SZO o dojenju, “dugotrajno hranjenje” se obično naziva dojenjem nakon dvije godine.
Dugotrajno hranjenje je veoma složena tema, koja izaziva mnoge kontradikcije, pa čak i konfrontacije u društvu.
Naravno, svaka majka sama odlučuje koliko će dojiti.
A za one kojima dugotrajno dojenje svakako odgovara, postoji niz ozbiljnih argumenata koji opravdavaju svoju poziciju pred društvom koje nastavlja debatu o vremenu nastavka dojenja, a pritom ostaje kritično prema dugotrajnom dojenju. .
Formulacija SZO/UNICEF-ovog Strateškog dokumenta o ishrani u ranom djetinjstvu naglašava da se dojenje MOŽE nastaviti više od dvije godine. Zagovornici i protivnici dugotrajnog dojenja imaju brojne argumente koji mogu dovesti do zaključaka o prednostima dojenja nakon dvije godine života.
Pogledajmo tipične kontradikcije:

Nutritivna vrednost mleka...

0 0

Laktacija. Psihologija

Čini se da dojenje i psihologija mogu biti međusobno povezani. U međuvremenu, odnos je ovde najdirektniji. Prvo, hormoni doprinose stvaranju mlijeka, koji su istovremeno odgovorni za razvoj majčinskog instinkta, toplih osjećaja kod žene prema bebi. Nije za ništa što se dojilje zovu Madone. Pogled na bebu koja doji izražava ljubav u svom najčistijem obliku. Kao što pokazuje praksa, majka koja doji dijete ima bližu mentalnu vezu s njim, ona s njim komunicira ne samo na emotivnom, već i na hormonalnom nivou. Naravno, to uopće ne znači da su bebe hranjene na flašicu manje voljene, ali se ipak ne može zanemariti utjecaj dojenja na psihologiju odnosa majke i djeteta.

Dojenje i muška psihologija

I iako se ova okolnost nekima čini prilično čudna, ali dojenje i psihologija muškarca su također ...

0 0

Zdravstvene organizacije preporučuju dojenje zbog dokazanih zdravstvenih prednosti za bebu, ali ne uspijevaju da prenesu svakoj majci i svakoj porodici kako dojenje može utjecati na emocionalni odnos majke i djeteta. U zapadnom društvu, izbor između dojenja i hranjenja na flašicu još uvijek se uglavnom smatra ličnim izborom...

0 0

Trajanje dojenja sa stanovišta psihologije razvoja djeteta Postoji mnogo različitih gledišta o dojenju i „tačnom“ trajanju ovog važnog perioda u životu svake osobe.

U svom praktičnom psihoterapijskom radu, kako sa odraslima tako i sa decom, obično se trudim da dovoljno detaljno saznam kako se odvijao proces dojenja. Uostalom, dojenje je samo po sebi vrlo važan primarni odnos u kojem se novorođenče upoznaje sa prvim i u početnoj fazi svog života najvažnijim vanjskim objektom svog psihičkog života. Govorim o spoljašnjem objektu - uostalom, dete je pre pojavljivanja "u široki svet" bilo u majčinoj utrobi i njegove "potrebe" su bile "zadovoljene" na biološkom i fiziološkom nivou. I po pravilu, potencijalni problemi nastaju i zbog nedovoljnog vremena i preterano dugotrajnog dojenja...

0 0

Svi znaju da je dojenje dobro za bebe. Da li ste znali da je dojenje dobro i za mame? Svako malo se čuje da hranjenje oduzima snagu i uništava zdravlje žene. Ali je li? Malo ljudi zna da je dojenje jednako dobro za zdravlje majki kao i za bebe. Dojenje nije samo nastavak prirodnog fiziološkog procesa koji je započeo začećem i trudnoćom. Hranjenje je korisno ne samo zato što sprečava postporođajno krvarenje odmah nakon porođaja, ili samo lepo dok žena doji. Pozitivan i zaštitni efekat dojenja primetan je tokom celog života žene. Danas imamo dovoljno naučnih dokaza da ne samo da je dojenje korisno, već i da ako žena ne doji, veća je vjerovatnoća da će razviti određene vrste raka ili osteoporoze.
Nažalost, čak i oni zdravstveni radnici koji znaju o prednostima dojenja...

0 0

Kratki opis.

Istraživanje je provedeno kako bi se utvrdio utjecaj dojenja na mentalno zdravlje djece. Regrutovano je 2.900 trudnica; djeca i roditelji su intervjuisani nekoliko puta u narednih 14 godina koristeći standardni upitnik (CBCL). Konstruisani model je omogućio analizu nezavisnog uticaja faktora kao što su grudi ...

0 0

Nadam se da neko zna, možda je neko i sam psiholog i mogao bi da posavetuje o psihološkim aspektima dugotrajnog (više od 2 godine) dojenja. Koje su njegove prednosti i mane, kakav uticaj ima na dijete, njegov karakter, samostalnost, otvorenost za nove stvari? Želeo bih da se dotaknem i psihološke strane stvari u vezi sa majkom: njena sloboda, u meri u kojoj majke mogu da žive nekim drugim životom, da se ostvare ili, naprotiv, da se izoluju u domu dece. rutina, odnosno korist i/ili šteta za njenu psihu od dugog dojenja i srodnih karakteristika života. Želio bih ovdje razgovarati o PSIHOLOŠKIM ASPEKTIMA ovog pitanja, a ne o dobrobitima za zdravlje, imunitet i tako dalje.

Razgovarao sam o ovoj temi sa prijateljem psihologom. Na pitanje koliko bih još hranio, rekao sam da ću hraniti onoliko koliko moje dijete želi, da se u tradicionalnim kulturama hrani do 6-7 godina (ovo treba smatrati maksimalnom granicom), u prosjeku se hrani da ...

0 0

Tajna iza sedam pečata: dojenje je dobro za mame

Alicia Dermer - porodični lekar, IBCLC profesionalni konsultant
Old Bridge, New Jersey, Sjedinjene Američke Države
Iz časopisa NOVI POČETCI, broj 18 #4 jul-avgust 2001, str. 124-127

Prevod Viktorije Hudjakove i Marije Sorokine
Uređivanje prijevoda Natalia Gerbeda-Wilson

Članak je izmijenjen - ispravljene su zastarjele informacije, dodani su najnoviji naučni podaci, a uklonjene su informacije koje se odnose na Sjedinjene Države i uopće ne odgovaraju ruskoj kulturnoj ili povijesnoj stvarnosti.

0 0

Takav prirodan proces kao što je hranjenje bebe majčinim mlijekom za većinu majki postaje test izdržljivosti i zdravog razuma. Postoji mnogo informacija o dojenju, ali nisu sve tačne.

Po pravilu, najteži period su prvi mjeseci nakon rođenja djeteta, kada se ono prilagođava novim životnim uslovima, a majka navikava na novu društvenu ulogu. Ako ste u nedoumici, nije moguće hraniti bebu, pucaju bradavice i javljaju se drugi problemi, potrebno je da se obratite specijalistima za dojenje, pedijatru koji prisustvuje, osobama koje imaju iskustva i kojima vjerujete.

MIT. Mlijeko bi trebalo da se pojavi odmah nakon rođenja djeteta

Priroda je uređena tako da se ubrzo nakon rođenja djeteta u grudima trudnice počinje proizvoditi kolostrum, preteča pravog mlijeka. Kolostrum sadrži znatno manje vode, gust je, koncentrisan i zasićen imunoglobulinima i drugim supstancama neophodnim za...

0 0

Počeću današnje izdanje pismom.

Zdravo Natalija, jako mi se dopalo pitanje dojenja - prirodna faza u životu žene., posvećena dojenju. Sada, godinama kasnije, kada sam i sama pročitala mnoge knjige o ličnom razvoju, shvatam koliko ste u pravu u vezi sa dojenjem. Mnoge žene svojim strahovima blokiraju mogućnost dojenja, a to se dešava nesvjesno, baš tada kažemo: „Rekla sam ti! Ovako kako je…”. Nakon čitanja vašeg biltena, postavila sam se pitanje: „Kako dojenje utiče na psihički i emocionalni razvoj djeteta? Voleo bih da čujem vaše mišljenje. Hvala ti"

Hvala Sofija na ovako divnom pitanju, mislim da će mnogi čitaoci želeti da dobiju odgovor na njega.

Dijete se rađa na svijet i prvo što prepoznaje je njegova majka. I dalje ne vidi i vodi ga samo miris i zvuk. Ton glasa moje majke, njen miris podseća na to...

0 0

Poklon za žensko tijelo

Moderne žene su itekako svjesne važnosti majčinog mlijeka za zdravlje njihove djece. No, osim toga, korisno je znati da odabirom prirodnog hranjenja za našu bebu dajemo neprocjenjiv dar svom tijelu, produžujemo životni vijek i štitimo se od bolesti.

Počinje laktacija

Najčešće, dojenje počinje odmah nakon porođaja. Od ovog trenutka stupa na snagu njegov opipljiv učinak na vaše tijelo. Da, u prvi mah dojenje može izgledati kao težak i neshvatljiv proces, jer potčinjava cijeli vaš režim u prvim danima i noćima nakon porođaja i postavlja mnoga pitanja. Ali spoznaja kakvu važnu uslugu pružate ne samo djetetu, već i sebi, pomoći će da ne klonete duhom.

Koja je korist od dojenja novorođenčeta za ženu?

Stavljanjem bebe na dojku u roku od sat vremena od njenog rođenja, pomažete svom tijelu brže...

0 0

Kada ne treba da dojite?

Mnoge žene sanjaju o dojenju dugo nakon rođenja djeteta, ali nastaju razne situacije koje zbunjuju: zarazne bolesti i somatske patologije u akutnoj fazi, potreba za uzimanjem lijekova, putovanje ili studiranje na fakultetu, rad po nekoliko sati. dan. Kada majka ne može dojiti, koji razlozi mogu biti nedvosmislena zabrana dojenja? Prema WHO, dojenje treba održavati što je više moguće, najmanje do godinu dana, a po mogućnosti dvije godine.

Bilješka

U stvarnosti, nema mnogo situacija u kojima je dojenje zabranjeno ili bi trebalo biti ograničeno, većina onih kontraindikacija zbog kojih majke prestaju dojiti su natečene i odnose se na lažne, a ne prave kontraindikacije.

Većina uobičajenih patologija dozvoljava dojenje, a neko vrijeme, dok se ne otkaže, bebu možete hraniti izdojenim mlijekom. Šta su...

0 0

Dijete je potrebno dojiti sve dok je njegovom organizmu potrebno majčino mlijeko, dok mu ono obezbjeđuje potrebne supstance, tj. do 1 godine. Nakon toga bebi nije potrebno majčino mlijeko, već je hranjenje, prije, komunikacija majke i djeteta, njihovo zajedničko zadovoljstvo. Dugotrajno, do 2-3 godine, dojenje je štetno za psihički razvoj djeteta. Do tog vremena bi trebalo da nauči da uživa u drugim aktivnostima, a komunikacija sa majkom bi trebalo da pređe na druge nivoe. Inače, u ovoj fazi razvoja dolazi do fiksacije, koja je puna odstupanja u normalnom razvoju djeteta.Mora se shvatiti da je riječ o međusobnoj komunikaciji, zadovoljstvu i obostranoj želji. Ali, ako je uobičajeno da se dijete drži poznatih načina zadovoljstva, komunikacije, onda je majka, kao odrasla osoba koja razumije, odgovorna za ono što se dešava i može utjecati na situaciju, ako to želi, naravno. Međutim, naučnici su izvršili ...

0 0

Dugoročni efekti dojenja na mentalno zdravlje djece i adolescenata: kohortna studija trudnoće praćena 14 godina
Dugoročni učinci dojenja na mentalno zdravlje djece i adolescenata: studija na kohorti trudnica praćenih 14 godina
Wendy H. Oddy, PhD, Garth E. Kendall, PhD, Jianghong Li, PhD, Peter Jacoby, MSc, Monique Robinson, BA (Hons) Psych, Nicholas H. de Klerk, PhD, Sven R. Silburn, MSc, Stephen R Zubrick, PhD, Louis I. Landau, MD, i Fiona J. Stanley, MD
Journal of Pediatrics, objavljen na web stranici časopisa 14. decembra 2009.

0 0

Dojenje nakon godinu dana

Prednosti dojenja nakon godinu dana

Dugotrajno (više od godinu dana) dojenje - da li je dobro ili loše? Isplati li se nastaviti dojiti dijete koje već jede hranu za odrasle? I da li je moguće majčino mlijeko zamijeniti kozjim ili kravljim?

Da bismo odgovorili na ova pitanja, osvrćemo se na preporuku SZO o dojenju. Njeni stručnjaci savjetuju da se dojenje nastavi barem dok dijete ne napuni dvije godine. Ali o čemu se radi u ovim preporukama? Sa kvalitetom vode za piće. Ova preporuka je relevantna za zemlje u razvoju i zemlje sa niskim sanitarnim i životnim standardom. Na primjer, u nekim zemljama Afrike, dojenje nakon 2 godine je apsolutna norma. Ali u razvijenim zemljama majka ne može priuštiti da hrani svoje dijete toliko dugo, jer želi da se realizuje van kuće, na poslu i ne želi da trpi ograničenja vezana za dojenje. Uključujući i odricanje...

0 0

Kako dojenje utiče na telo žene?

Dakle, dojenje smanjuje faktore rizika za tri najteže bolesti kod žena: ženski karcinom, srčana oboljenja i osteoporozu, a da pritom nema primjetan negativan učinak na zdravlje žena, suprotno uobičajenim zabludama.

Dojenje i psihologija

Ako se učestalost raznih bolesti može mjeriti brojkama, kako onda izmjeriti smirenost majke zdrave bebe? Kako izračunati stres u porodici u kojoj se mnogo novca troši na adaptirano mlijeko i povećava troškove liječenja?

0 0

Uticaj produženog dojenja na zdravlje djeteta

class="h-0" >

Prilično je uobičajeno mišljenje da materije sadržane u majčinom mlijeku mogu biti korisne djetetu samo tokom prve godine života. U budućnosti, dugotrajno dojenje može isprovocirati dijete da formira stavove ovisnog ponašanja, otežava njegovu normalnu socijalnu adaptaciju, pa čak i često uzrokuje zaostajanje djeteta u razvoju (uključujući i intelektualni razvoj). Je li stvarno?

Refleks sisanja jedna je od prvih mentalnih formacija koja se osjeti već u prvim danima djetetovog života. U budućnosti dijete počinje pokazivati potrebu za sisanjem, ne samo da osjeća glad, već pokazuje potrebu da bude zaštićeno i kako bi se riješilo osjećaja nelagode. Vremenom, ova navika nestaje sama od sebe. Međutim, u rijetkim slučajevima, dijete nastavlja pokazivati ...

0 0

Psihološke karakteristike dojenja.

Dojenje je jedna od najvažnijih komponenti majčinog ponašanja, koja omogućava najpotpuniji fizički i emocionalni kontakt između majke i bebe.

Dojenje je osnova i izvor odnosa djeteta sa objektima vanjskog svijeta. Prvi predmet sa kojim dijete dolazi u kontakt nakon rođenja su majčine dojke. Prva vezanost je početak odnosa sa vanjskim svijetom. Dakle, najvažnije u hranjenju nije samo hranjenje, već i kontakt majke i djeteta.

Za potpunu komunikaciju između majke i djeteta, čin hranjenja je od velike važnosti, pod uslovom da je dovoljno dugotrajan i da se ponavlja. Novorođenče je podešeno da komunicira s majkom: žižna daljina očiju novorođenčeta, koja odgovara udaljenosti između njegovih očiju i očiju majke tokom hranjenja, njegova sposobnost razlikovanja lica koja govore, a također ...

0 0

Čini se da u današnjem društvu postoji izrazita tendencija da se dojenje pretvori u nešto izuzetno korisno i apsolutno neophodno za puni fizički i emocionalni razvoj djeteta. Djelomično je ovaj stav razumljiv i objašnjava se stvarnim prednostima dojenja, ali nikakva razmatranja o korisnosti ne mogu objasniti dio uzbuđenja oko ovog prirodnog procesa i pokušaja da se od njega napravi svojevrsni kult. Očigledno, pored racionalnih, u tu stvar intervenišu i emotivni faktori čija je glavna tema naglašen sentimentalni odnos prema majci koja doji.

Agitacija za dojenje uvijek ima negativnu stranu - svaka akcija, na kraju, dovodi do protivljenja.

Nema sumnje da je značajan broj ljudi u modernom svijetu sigurno odrastao bez dojenja. To znači da dojenče ima druge mogućnosti da ostvari fizičku i emocionalnu bliskost sa majkom.

Međutim, od samog početka da razjasnimo da svaki put kada majka nije u mogućnosti da doji svoje dijete, jednostavno zato što majka i dijete gube nešto što nemaju to iskustvo, za to treba žaliti.

Šta pedijatri kažu o dojenju, da li im je draže od drugih metoda? Neki pedijatri smatraju da je uspješno hranjenje adaptiranim mlijekom korisnije u smislu anatomije i fiziologije, na što se uglavnom fokusiraju. Ne treba misliti da je tema riješena kada je pedijatar stao na to, pogotovo ako doktor, očigledno, zaboravi da beba nije samo od krvi i mesa. Psiholozi su odavno shvatili da mentalno zdravlje osobe od prvih dana određuje njegova majka, pružajući ono što oni nazivaju "doprinosno, pomagajuće okruženje" u kojem se prirodni razvoj djeteta odvija u skladu s nasljednim urođenim potencijalom. Majka, ponekad bez razmišljanja i neznanja, postavlja temelje mentalno zdrave osobe. Takav početak života mogao bi se nazvati dobrim početkom.

Dojenje je, naravno, sastavni dio problema dobrog početka.

Oni koji su kreirali teoriju ljudskog emocionalnog razvoja, donekle su zaslužni i za preispitivanje važnosti dojke za psihu novorođenčeta. Ne, nisu se prevarili, ali vrijeme je prošlo i sada je "dobre grudi" psihoanalitička žargonska riječ koja znači sasvim zadovoljavajuću majčinu brigu i roditeljsku pažnju općenito. Psiholozi kažu da je sposobnost dojenja, držanja i rukovanja djetetom važniji pokazatelj majčinog uspjeha u svom zadatku od činjenice da stvarno doji. Psiholozi su svjesni da mnoga djeca koja izgledaju kao da su imala zadovoljavajuće iskustvo dojenja pokazuju očigledne nedostatke u razvoju i sposobnosti komuniciranja s ljudima i korištenja predmeta – nedostatke koji su posljedica slabe psiho-emocionalne podrške.

Dakle, želimo da jasno stavimo do znanja da su riječ "dojka" i ideja dojenja samo dio onoga što se podrazumijeva kao majka djetetu.

Postaje jasno koliko štetna može biti želja da se majke natjeraju da doje. Svaki dječiji psiholog je vidio djecu koja su se jako loše provela kada je majka htjela i pokušavala da ih doji, ali to nije mogla učiniti, jer taj proces nije podložan svjesnoj kontroli. Majka pati, dijete pati. Sa prelaskom na vještačko hranjenje ponekad dođe do ogromnog olakšanja, i nešto ide nabolje – u smislu da je dijete zadovoljno, primajući pravu količinu odgovarajuće hrane. Mnogo boli se može izbjeći ako se ideja o dojenju ne pretvori u dogmu. Bilo bi pogrešno reći da žena treba da doji svoje dete, nego bismo smatrali da je prikladnije da žena želi da doji svoje dete i da je u tu želju došla prirodnim putem.

Važno je da doktori shvate da su potrebni, veoma potrebni, ako stvari krenu po zlu sa fiziološke strane, ali nisu specijalisti kada je u pitanju fizička i emocionalna bliskost, koja je od vitalnog značaja i za majku i za bebu.

Majci i djetetu su potrebni odgovarajući uslovi koji omogućavaju majci da vjeruje u sebe, u svoju majčinsku kompetenciju. Samoj majci je potrebna podrška. Veoma vrijednom, u tom smislu, čini mi se praksa kada otac djeteta prisustvuje porođaju. Njegovo prisustvo daje dodatni značaj već prvim trenucima bebinog života. Isto je i sa dojenjem. Majka ne može dojiti svjesnim naporom: mora čekati da njeno tijelo reaguje. S druge strane, moguća je tako intenzivna reakcija da majka ne može čekati dijete, te joj treba pomoć da nešto uradi sa svojim preplavljenim grudima.

Postoje majke koje doživljavaju veoma velike poteškoće zbog svog unutrašnjeg konflikta, koji može biti povezan sa njihovim sopstvenim traumatskim iskustvima iz detinjstva. Ponekad se ovim majkama može pomoći. Psiholog ili doktor moraju razumjeti da ako majka nije u mogućnosti da doji, bilo bi pogrešno insistirati na pokušajima za koje je malo vjerovatno da će uspjeti, ali je vrlo vjerovatno da će od njih naštetiti. Stoga je vrlo štetno kada oni koji su zaduženi za pomoć majci imaju unaprijed stvorenu predstavu o tome šta bi ona trebala učiniti po pitanju dojenja. Često je majka prinuđena da rano pređe na drugi način hranjenja, ali, nakon što je rodila drugo ili treće dijete, može se uspješno nositi i tada će biti sretna što joj se dojenje daje bez ikakvog napora - prirodno. Međutim, ako majka nije u mogućnosti da doji, postoji još mnogo načina da uspostavi bliski, fizički i emocionalni kontakt sa svojom bebom.

Dakle, ja pristupam vrijednosti dojenja sa stanovišta da dojenje nije apsolutno neophodno, posebno za majke koje imaju lične poteškoće s tim. Mnoge važne karakteristike dojenja su prisutne i kod hranjenja na flašicu. Na primjer, dijete i majka se gledaju u oči. Ovo je značajan aspekt ranog iskustva, koji nije povezan sa upotrebom prave dojke. Međutim, može se pretpostaviti da malom djetetu koje uzima gumenu bradavicu ostaje nepoznata punoća okusa i mirisa i ukupnost osjećaja dojenja.

Uz iskustvo djeteta koje je bogatije dojenjem, a ne iz flašice, sjetite se kako se i sama majka osjeća tokom dojenja. Ovo je, naravno, posebna tema. Ovdje ću samo napomenuti osjećaj postignuća koji majka može doživjeti kada njena vlastita fiziologija, koja ju je isprva dovela do neke konfuzije, odjednom dobije smisla, a ona je već u stanju da se nosi sa svojim strahovima, shvativši da ima nešto zvano "mlijeko", koje je u stanju da daje, uživajući u kontaktu sa djetetom.

Kopirajte kod ispod i zalijepite ga na svoju stranicu - kao HTML.