Саалийн үед юу уух вэ. Биологийн идэвхит нэмэлтүүд. Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэх эм

Хүүхэд хэцүү үеийг туулж байна - эхийн биеэс гадуур амьдралд шилжих. Байгаль нь амархан, өвдөлтгүй дасан зохицох тусгай механизмыг бий болгосон - хөхөөр хооллох. ДЭМБ-аас бага насны хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол бол эхийн сүү гэж мэдэгджээ. Үүнийг ойлгосноор олон залуу эхчүүд хүүхдийг хиймэл хольцгүйгээр сайн хоол тэжээлээр хангахын тулд хөхүүлэх хугацааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сонирхож байна.

Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийн хэмжээ, чанар

Сувилахуйн эхчүүд сүүнийхээ тоо хэмжээ, чанарт эргэлздэг. Ийм нөхцөлд ихэвчлэн асуулт гарч ирдэг: хамгийн тохиромжтой үзүүлэлтүүдийг тусгасан хэм хэмжээ байдаг уу?

Өдрийн туршид сүүний нийлэгжилтийн хурд тогтмол биш бөгөөд хөхний бүрэн дүүрэн байдалтай урвуу хамааралтай болохыг олон тооны судалгаагаар баталжээ: хэдий чинээ хоослох тусам сүү хурдан гарч ирдэг. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэх нормуудын талаар ярих нь зохисгүй юм: энэ нь эмэгтэй хүн, түүний хүүхэд бүрийн хувьд хувь хүн юм.

Чанарын талаар ижил зүйлийг хэлж болно хөхний сүү. Түүний тэжээллэг чанар нь зөвхөн хүүхдийн наснаас хамаарч, түүний хэрэгцээнд тохируулан өөрчлөгддөг төдийгүй хооллох бүртээ өөрчлөгддөг: эхний хэсгүүд нь хүүхдэд илүү их уух, тиймээс устай байхаар бүтээгдсэн байдаг. Цаашид үйлдвэрлэсэн шингэн нь илүү өөх тос, тэжээллэг байдаг.

Тиймээс эхийн сүүний шим тэжээлийн бодит үнэ цэнийг тогтооход хэцүү байдаг тул зөвхөн хүүхдийн жин нэмэгдэх, унтах, сэрүүн байх үеийн зан төлөвт анхаарлаа хандуулах замаар шүүж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр үзүүлэлтүүд нь шууд бус бөгөөд эхийн сүүний чанараас шууд хамаардаггүй.

Хөхний сүү яагаад алга болдог вэ: саалийн бууралтын нийтлэг шалтгаанууд

Анхдагч гипогалакти гэж нэрлэгддэг эхийн сүүний дутагдал нь дааврын тасалдал, төрсний дараах үеийн хүндрэл, эмэгтэйн хөхний булчирхайн дутуу хөгжлөөс болж үүсдэг. Ийм үзэгдэл ховор тохиолддог.

Ихэвчлэн залуу эхчүүд хоёрдогч гипогалактитай тулгардаг бөгөөд эхний шатанд сүү бүрэн хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэж, дараа нь саалийн хэмжээ буурдаг.

Хөхөөр хооллох үед физиологийн нөхцөл байдал заримдаа өөрсдийгөө мэдэрч, сүүний үйлдвэрлэл буурч, саалийн хямрал дагалддаг. Эмнэлгийн практикт эдгээр нь эхийн биеийг хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй хэрэгцээнд тохируулахад суурилдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь аянгын хурдаар явагдах боломжгүй юм.

Сүү хангалтгүй байгаа нь ихэвчлэн эхийн буруу үйлдлийн үр дагавар юм.

Хүүхдийг нарийн тогтоосон интервалын дагуу хатуу хуваарийн дагуу хооллох.
Хооллолт бүрийн хатуу цаг хугацаа.
Буруу хэрэглээний техник. Хэрвээ хүүхэд хөхний толгойг зөв барьж чадахгүй бол хөхний булчирхай хангалттай өдөөгддөггүй.
Эхийн тав тухгүй байдал: хооллох явцад үүссэн аливаа хурцадмал байдал нь сүүг салгахад сөргөөр нөлөөлдөг.
Ноцтой шалтгаангүйгээр хүүхдэд нэмэлт тэжээл өгөх. Настай холбоотой анатомийн шинж чанараас шалтгаалан ханасан, цангах төвүүд бие биентэйгээ ойрхон байрладаг тул ус нь хүүхдэд төсөөллийн ханасан байдлыг өгдөг.
Лонх, хөхүүл хэрэглэх. Тэдний зардлаар хөхүүлэх байгалийн хэрэгцээг хангаж, хүүхэд эхийн хөхийг бага өдөөдөг бөгөөд энэ нь хөхүүлэлтийг бууруулдаг.
Сүүний нөөц бүрдүүлэх оролдлого. Хөхний булчирхай нь эрэлт хэрэгцээний дагуу ажилладаг: хөхөөс илүү их сүү гарах тусам дахин гарч ирэх болно. "Нөөцөд байгаа" зүүнийг бие нь нэхэмжлээгүй илүүдэл гэж үздэг.
Шөнийн хооллохоос татгалзах нь хөхүүл үед хамгийн чухал юм.
Хүүхэд, эхийн тусдаа байршил.
Эмэгтэйчүүдийн хөхөөр хооллох нь зовлон зүдгүүр гэж ойлгодог. Тиймээс тэрээр нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, сүүний дутагдалд орох магадлалтай (ихэвчлэн таамагладаг) санаа зовж байна. Эмэгтэй хүний стресс нь сүүний үйлдвэрлэлийг хариуцдаг пролактин гормонд нөлөөлдөггүй, харин хөхний шингэнийг ялгаруулахад нөлөөлдөг өөр нэг даавар болох окситоцинд нөлөөлдөг. Тиймээс стрессийн үед энэ үйл явц улам хэцүү болдог: энэ нь амьдралын хүнд хэцүү үед сүү алдахаас сэргийлдэг байгалийн хамгаалалтын механизм юм.
Амралт, нойр дутуу. Санаа зовсон өдрүүд, нойргүй хонох нь нялх хүүхдийн ээжийн хувьд ердийн нөхцөл байдал юм.
Эм уух. Тэдний зарим нь саалийн дааврын зохицуулалтыг тасалдуулж чаддаг.

Ихэнх тохиолдолд жагсаасан хүчин зүйлсийг арилгах, нэмэлт арга хэмжээ авахгүйгээр саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Сүү дутагдах шинж тэмдэг

Сувилахуйн эхийн хувьд сүү дутагдаж буй төсөөллийн шинж тэмдгийг саалийн жинхэнэ бууралтаас салгах чадвартай байх нь чухал юм.

Саалийн дутагдал: төсөөллийн асуудал

"Хүүхэд дүүрээгүй" гэдэг нь залуу эхчүүдийн дунд түгээмэл буруу ойлголт бөгөөд энэ нь сүүний хольцоор нэмэлт хооллох, хүүхэд лонхонд дасах, сүүний үйлдвэрлэлийг аль хэдийн бууруулдаг.

Ихэнх тохиолдолд хөхүүл эхийн санаа зовдог нь үндэслэлгүй байдаг.

Хүүхэд ихэвчлэн хөхөө асуудаг. Энэ нь үргэлж өлсгөлөнгийн шинж тэмдэг биш юм: магадгүй хүүхэд ээжтэйгээ харилцах эсвэл хөхүүлэх хэрэгцээгээ хангах шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв хооллосноос хойш нэг цаг өнгөрвөл тэр үнэхээр өлсөж магадгүй юм: эхийн сүү нь хиймэл хольцоос илүү хурдан шингэдэг.
Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүр. Энэ зан үйлийн шалтгаан нь янз бүр байж болох бөгөөд тэдгээр нь өлсгөлөнтэй үргэлж холбоотой байдаггүй.
Зөөлөн, дүүрээгүй хөхний мэдрэмж, хооллохын өмнө "түрлэг" дутагдалтай байдаг. Хэрвээ хүүхэд эрэлт хэрэгцээгээр хооллодог бол сүүний үйлдвэрлэл нь энэ горимд тохируулагддаг, хэрэглэх үед ирдэг.
Хүүхэд хооллосны дараа лонхоос татгалздаггүй. Үнэн хэрэгтээ, олон нялх хүүхдүүд бүрэн цадсан ч гэсэн хөхөх рефлексийг сулруулахаас татгалздаггүй, үүнээс гадна хөхөөр биш лонх эсвэл хөхөөр үүнийг хийх нь илүү хялбар байдаг.
Илгээх үед сүү дутагдах. Тогтсон саалийн үед энэ нь хүүхдийн хэрэгцээ шаардлагаас хамааран үйлдвэрлэгддэг тул энэ процедурыг хийх шаардлагагүй болно.

Саалийн бууралтын найдвартай шинж тэмдэг

Эмнэлгийн практик нь саалийн хангалттай байдлыг үнэлэх хоёр шалгуурыг л найдвартай гэж үздэг.

Өдрийн туршид хүүхдийн шээсний тоог тоолох. Энэ хугацаанд нэг удаагийн живх, нэмэлт тэжээлийг хасах хэрэгтэй. 24 цагийн дотор 10-12 ба түүнээс дээш нойтон живх нь хүүхэд хангалттай сүүтэй байгааг илтгэнэ. Хэрэв тэдгээр нь цөөхөн байвал саалийн хомсдолын талаар ярьж болно.
Жинлэх. Хэрэв хүүхэд эрүүл, эхийн сүү хангалттай байвал сар бүр жин нэмэх нь 0.6-2 кг, долоо хоногт дунджаар 120 гр байна.

Саалийн хангалттай байдлыг үнэлэх нэмэлт удирдамж нь хүүхдийн өтгөн байж болно. Хөхөөр хооллодог хүүхэд дунджаар өдөрт 6-8 удаа өтгөн ялгадастай, өтгөн өтгөн тууштай, шаргал өнгөтэй байдаг. Удаан хугацааны туршид өтгөн ялгадасгүй байх нь заримдаа хөхний сүү дутагдсанаас үүдэлтэй "өлсгөлөн түгжрэл" -ийг илтгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ тэмдэг нь өөрөө үргэлж мэдээлэлтэй байдаггүй. Боломжтой бол нойтон живхний шинжилгээг хийхийг зөвлөж байна.

Эхийн сүү эсвэл томъёо уу?

Саалийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч байгаа тул түүнийг сэргээх бүх арга хэмжээг авах шаардлагатай, учир нь өнөөдөр бүх судалгаагаар хөхөөр хооллох нь хүүхэд болон түүний ээжид ихээхэн ашиг тусаа өгдөг болохыг баталж байна.

Эхийн сүүний өвөрмөц чанар нь хүүхдийн хөгжлийн янз бүрийн үе шат, өдрийн янз бүрийн цаг, тэр ч байтугай бие даасан хооллох үед хүүхдийн хэрэгцээнд үндэслэн найрлагыг өөрчлөх чадвартай байдаг.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь уураг, өөх тос, нүүрс усыг бага насны хүүхдэд хамгийн тохиромжтой харьцаагаар агуулдаг. Үүнээс гадна энэ нь дархлааны эсүүд, иммуноглобулин, хэд хэдэн төрлийн бифидобактерийг агуулдаг. Ийм найрлага нь хүүхдийн бүрэн хөгжилд хувь нэмрээ оруулаад зогсохгүй бие махбодийн гадны бодисыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, гэдэсний зөв микрофлорыг бүрдүүлдэг.

Хиймэл хольцоос ялгаатай нь хөхний сүү нь хамгийн оновчтой температуртай, хэзээ ч хуучирдаггүй, хольцгүй, үргэлж ариутгагддаг.

Хөхөө хөхөх нь хүүхдэд зөв хазалтыг бий болгож, эхний шүдийг шүдээ хавирах үйл явцыг хөнгөвчилдөг.

Хамгийн чанартай сүүний хольцын аль нь ч таны хүүхдэд эхийн сүү шиг хэрэгцээг нь хангасан тэжээлээр хангахгүй.

Саалийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч байгаа тул хүүхдийг хиймэл хоол тэжээлд нэн даруй шилжүүлэхийг зөвлөдөггүй. Хамгийн сайн сонголт бол холимог тэжээлд шилжих явдал юм. Үүний зэрэгцээ хөхүүл үеийг сэргээх арга хэмжээ авч, нэмэлт тэжээлийн хэмжээг аажмаар багасгах хэрэгтэй.

Саалийн хугацааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хэрэв сүү дутагдалтай байгаа нь тодорхой болсон бол тэр даруй сандрах хэрэггүй. Ихэнхдээ энгийн арга хэмжээ нь саалийн хэмжээг шаардлагатай түвшинд хүргэхэд тусалдаг.

Сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөх

Хүүхдийг хөхөнд хэр зөв түрхэж байгааг үнэлэх, шаардлагатай бол техникийг зөв болгон өөрчлөх шаардлагатай.
Саалийн өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 1.5-2 цаг тутамд, шөнийн цагаар 4 цагийн дараа байнга хэрэглэх нь чухал юм. Шөнийн хооллолт нь сүү үйлдвэрлэхэд маш их үнэ цэнэтэй тул та үүнээс татгалзах ёсгүй.
Та хүүхдээ хөхнөөс нь өөрөө гаргасны дараа л авч болно.
Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд эх, нялх хүүхдийн бие махбодийн ойр дотно харилцаатай байх нь чухал: гараа зөөх, хамтдаа унтах.
Онцын шаардлагагүй бол хүүхдэд нэмэлт усаар бүү өг.
Ээж нь сүүний дутагдалтай холбоотой айдсаа мартаж, тайвширч, жинхэнэ утгаараа амрах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн амрах, сайхан унтах боломжийг олж сурах хэрэгтэй.
Хөхний массаж нь хооллох хооронд зуурах, цохих хөдөлгөөнөөр хийгддэг. Массажны манипуляци нь сүүгээ гаргахын тулд үе үе тасалддаг.
Хэрэв саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилготой бол хөхүүл, савыг хэрэглэхгүй. Нэмэлт хооллолтыг хүүхдэд халбагаар, аяганаас зүүгүйгээр тариураар өгдөг.

Эдгээр аргуудаас гадна хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй: идсэн хоол хүнс нь сүүний үйлдвэрлэлд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүн

Бүрэн хооллолт нь зөвхөн хөхүүлэхтэй холбоотой асуудлыг шийдэхэд тусалдаг төдийгүй хөхөөр хооллох үед эхийн биеийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх болно. Дараахь бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Өөх тостой загас.
Өөх тос багатай бяслаг, зуслангийн бяслаг.
Хушга.
Beekeeping бүтээгдэхүүн: хааны вазелин, зөгийн бал, перга, хааны вазелин (нярай хүүхдэд харшилгүй тохиолдолд хэрэглэнэ).
Хатаасан жимс.
Сул махны шөл, тэдгээрийн дээр чанаж болгосон шөл.
Лууван.
Сагаган болон овъёосны будаа.

Хөхөөр хооллох нь үүрэг хариуцлага юм. Сувилахуйн эх нь янз бүрийн, тэнцвэртэй хооллох ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг хүлээн авдаг. Тиймээс "саалалтыг хэрхэн сайжруулах вэ" гэсэн асуулт ээжийгээ зовоохгүй.

Энэ нь хүүхдэд хөхний сүү хангалтгүй байх тохиолдол гардаг. Та хүүхдээ сүүн тэжээлээр дүүргэхээсээ өмнө таны хүүхэд үнэхээр хоол тэжээлийн дутагдалд орсон эсэхийг шалгаарай. Дараа нь саалийн хугацааг сайжруулахыг хичээ. Ямар хоол хүнс нь хөхүүлэлтийг сайжруулахад туслахыг уншина уу.

Хөхүүл ээж юу идэж болохгүй

Хоолны дэглэмээ хянаж, хөхүүл үед хор хөнөөл учруулдаг хоол хүнснээс татгалз. Саалийн хугацааг сайжруулдаг бүтээгдэхүүний жагсаалтаас гадна хөхүүл эхэд хориглосон бүтээгдэхүүнийг санах нь зүйтэй.

Юуны өмнө эдгээр нь лаазалсан хоол, утсан мах, загас, халуун халуун ногоо, амтлагч юм. Эдгээр хоол хүнс нь биед усыг хадгалж, саалийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Мөн мэргэн, яншуй, гаа нь хөхүүлэлтийг бууруулдаг гэдгийг санаарай.

1. Халуун цай

Хамгийн батлагдсан, хор хөнөөлгүй арга бол зөгийн балтай ногоон цай эсвэл сүүтэй сул хар цай юм. Ийм халуун ундаа нь хооллохоос хагас цагийн өмнө уухад тохиромжтой. Цай нь хөхүүлэлтийг сайжруулдаг биш, харин бүлээн ундаа нь сүү урсахад тусалдаг.

2. Cumin болон cumin бүхий хар талх

Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд та зүгээр л cumin зажилж болно, та cumin нь талх идэж болно. Мөн та өөртөө cumin ундаа хийж болно: cumin 1 халбага, буцалж буй сүү нэг шил исгэж, 2 цаг байлгана. Та энэ ундааг хооллохоос 15 минутын өмнө хагас шил уух хэрэгтэй.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх маш сайн хэрэгсэл бол чихэрлэг хатаасан жимсний компот юм. Энэ нь хатаасан алим, чавга, бага хэмжээний лийрээс. Нэгдүгээрт, энэ нь хөхүүл үед сайн, хоёрдугаарт, маш олон витамин байдаг.

4. Цэвэр ус

Сувилахуйн эхэд сүү, жүүс, kefir, цай, шөл зэргээс гадна хийгүй энгийн буцалсан ус хэрэгтэй. өдөрт дор хаяж нэг хагас литр цэвэр карбонатлаг бус ус ууна. Хөхөөр хооллохоос 30 минутын өмнө бүлээн ундаа ууна - энэ нь нэг аяга сүү эсвэл нэг аяга ногоон цай байж болно.

Бүйлс (шарж, давсгүй) хөхүүлэлтийг сайжруулдаг. Өдөр бүр хэд хэдэн ширхэг идэж болно, гэхдээ бүйлс нь хүүхдэд хий үүсгэж, хүчтэй өтгөн хатах шалтгаан болдог гэдгийг санах нь зүйтэй.

Саалийн болон хушга, нарсны самар зэргийг сайжруулна. Гэхдээ та бас эдгээр самартай болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь нэлээд өөх тостой хоол юм. Та мөн хушны коктейль бэлтгэж болно: 1 ширээ. Шөнийн турш нэг аяга усаар нэг халбага нарс самар асгаж, өглөө нь буцалгаад зөгийн бал нэмээд ууна.

6. Диллтэй цай

Бид хөхүүл үед dill цай бэлтгэдэг: 1 хүснэгт. Нэг халбага dill үрийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 2 цагийн турш халуунд хийнэ. Та энэ цайг өдөрт 2 удаа хагас аяга уух хэрэгтэй. Dill үрийн оронд та cumin эсвэл гоньд авч болно.

Саалийн сүүг сайжруулахын тулд та жинхэнэ коктейль хийж болно: 20 гр гоньд, dill үр, 30 гр хадлангийн үр, fennel жимсийг цавчих, хутгана. Цуглуулгын 1 халбага буцалж буй усаар асгаж, шаардаж, хооллохоос 15 минутын өмнө өдөрт 2 удаа нэг аяга дусаана.

Та өөрөө dill milkshake хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд буталсан dill үрийг kefir-тэй хольж, самар, давс, омог амталж, өглөөний цайны өмнө ууна.

Гэсэн хэдий ч гоньд болон dill хоёулаа харшил үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

7. Ургамлын гаралтай цай

Нимбэгний бальзам, орегано, хамхуул, dill, гоньд, долоогоно зэрэг цай нь хөхүүлэлтийг сайжруулдаг. Энэ цай уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал. Үүний зэрэгцээ та энэ цайг ямар хэмжээгээр бэлтгэх хэрэгтэйг олж мэдээрэй.

8. Самартай сүү

Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд та самрын сүүг чанаж болно. Бид үүнийг ингэж хийдэг: 100 гр хальсалж, нунтагласан самарыг 500 мл сүүнд массыг өтгөрүүлж эхлэх хүртэл буцалгана. Дараа нь та амтлахын тулд элсэн чихэр нэмэх хэрэгтэй. Хооллохоос хагас цагийн өмнө самрын сүүг шилний гуравны нэгээр ууж болно.

9. Лактоген бүтээгдэхүүн

Хоёр хүн идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, гэхдээ та лактоген бүтээгдэхүүн дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ийм бүтээгдэхүүний дунд: өөх тосгүй махан шөл, шөл, Адыге бяслаг, бяслаг, лууван, үр, самар, зөгийн бал, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн.

Саалийн сүүг сайжруулдаг шүүсүүдийн дунд үхрийн нүд, луувангийн шүүс, хар модны шүүс орно. Гэхдээ шүүс нь шинэхэн, хадгалах бодисгүй, усаар шингэлсэн байх нь чухал юм.

11. Арвайн ус эсвэл кофе

Эдгээр арвайн ундааг хүнсний дэлгүүрээс хоолны дэглэмийн хэсэгт худалдаж авч болно. Арвайн кофе нь цайны маш сайн орлуулагч бөгөөд сүү, зөгийн балтай хамт ууж, хөхүүлэлтийг сайжруулдаг.

12. Зөгийн балтай улаан лууван

Хөргөсөн буцалсан усаар 1-ээс 1-ээр шингэлсэн зөгийн балтай улаан луувангийн шүүс (100 гр улаан лууван тутамд - 100 гр ус, 1 хоолны халбага зөгийн бал) нь хөхүүлэлтийг сайжруулах маш сайн бүтээгдэхүүн юм.

13. Dandelions

Dandelion навчны шүүс нь саалийн явцыг сайжруулахад тусална. Бид үүнийг хийдэг: шинэ залуу Dandelion навчийг мах бутлуурын дотор нунтаглаж, шүүсийг нь шахаж, давсалж, 30 минутын турш исгэж, 100 мл-ийг өдөрт 2 удаа бага багаар ууна. Амтыг сайжруулахын тулд та нимбэгний шүүс, зөгийн бал, элсэн чихэр нэмж болно.

Та Dandelions нь декоциний хийж болно: Буталсан Dandelion үндэс, навч 1 халбага буцалж буй ус нэг аяга нэмж, нэг цагийн турш шаардах. Дараа нь шүүж, 50 мл-ийг өдөрт 4 удаа 30 минутын турш ууна. хоолны өмнө.

Dandelions-аас сүүтэй коктейль хийж болно. Нэг аяга сүүг 4 аяга kefirтэй хольж, 1 tbsp нэмнэ. жижиглэсэн dill навч, Dandelion дэлбээтэй халбага, сараалжтай хушга 10 гр, холигчоор зоддог. Өглөөний цайнд хагас аяга ууна.

14. Цагаан гаатай цай

Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд цагаан гаа цай хэрэглэж болно. Бид 1 дунд шинэ цагаан гааны үндсийг авч, нунтаглаж, нэг литр усанд 5 минут буцалгана. Та өдөрт 3 удаа 60 мл ууж, зөгийн бал, нимбэг нэмж амтлах хэрэгтэй.

15. Витамин масс

Хатаасан чангаанз, үзэм, инжир, prunes, хальсалж самар зэрэг нэг хэсгийг авна. Нунтаглах, зөгийн бал нэмнэ. Хүүхдийг хооллохоос хагас цагийн өмнө бүлээн цай ууж, витамины хольцыг идээрэй.

16. Геркулес

Саалийн хугацааг сайжруулах хүсэлтэй ээжийн өглөөний цай: хатаасан чангаанз, сүү, хэдэн хушга бүхий овъёосны будаа.

17. Сагаган

Сагаган нь өөрөө ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд Сагаганыг хайруулын тавган дээр хуурч, үрийн адил идэх хэрэгтэй.

18. Тарвас

Маш сайн өсөлт саалийн тарвас. Гэсэн хэдий ч та эдгээр анхны жимсийг худалдаж авах ёсгүй, нитрат болон пестицидийн өндөр агууламжаас болж аюултай байж болно. Тиймээс бид наймдугаар сар хүртэл хүлээх хэрэгтэй болно.

19. Лууван, сонгино

Шинэ, чанасан, чанасан, лууван, сонгино нь саалийн үед эерэг нөлөө үзүүлдэг тул бүх аяганд нэмэхийг хичээ.

Амталсан ногоон dill бүхий энгийн навчны шанцайны ургамал оливын тосэсвэл цөцгий, мөн хөхүүлийг нэмэгдүүлэх хоол хүнс.

Мэдээжийн хэрэг, төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зарагддаг хөхүүлийг нэмэгдүүлэх цайны талаар бүү мартаарай. Сувилахуйн эх нь хүүхдээ сүүгээр хангахын тулд амрах дэглэмийн талаар санаж, хэт их ачаалал өгөхгүй байх, аль болох их унтах, зайлсхийх хэрэгтэй. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхболон стресс.

Хэрэв та сүүг үйрмэгэнд хангалттай байлгахыг хүсч байвал бүү сандар, тулааныг дараа нь хойшлуул. Мөн хөхүүл хүүхдийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул шөнийн цагаар хүүхдээ тэжээхээс залхуурах хэрэггүй. Шөнийн хооллолт нь пролактин дааврын үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь саалийн явцыг сайжруулдаг.

Хөхөөр хооллох нь эрүүл мэндэд маш чухал үйл явц бөгөөд бие бялдрын хөгжилхүүхэд. Заримдаа залуу эхийн амьдралд нөхцөл байдал ийм тааламжгүй байдлаар хөгжиж, хүүхэд эхийн сүүгээр маш их дутагдаж, эсвэл бүрмөсөн алга болдог. Хэрэв нярай хүүхдийг үргэлжлүүлэн хооллох хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл байгаа бол хөхүүлийг хэрхэн сайжруулах, ямар аргаар хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, хүүхдээ зөв хэмжээгээр хангах талаар мэдэх хэрэгтэй.

Хүүхэд үргэлж хангалттай сүүтэй байхын тулд ээж нь амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдлыг хянах ёстой.

Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд эмэгтэйчүүд ийм тохиолдолд эмч нар ихэвчлэн өгдөг хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь хөхний булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хөхний сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Тэд залуу ээжийн амьдралын хэв маягтай холбоотой.

Өдөрт 1.5 литрээс багагүй өндөр чанартай (шүүсэн, рашаан) ус, хийгүй ус ууна.
Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэх тусгай цай.
Ямар ч чөлөөт минутанд илүү их амрахыг хичээ, хэт их ажил хийх хэрэггүй.
Хангалттай унт: сувилахуйн ээж эмч нарын үзэж байгаагаар өдөрт дор хаяж 10 цаг унтах шаардлагатай байдаг.
Өдөрт хоёр цаг - цэвэр агаарт алхдаг.
Стресс, гэр бүлийн хэрүүл маргаан, туршлагаас зайлсхийж, бүү сандар.
Хэт их биеийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий.
Жин хасах хоолны дэглэм байхгүй.
Байнга хооллох (өдөрт 10-аас доошгүй удаа).
Шөнийн хооллолтоос бүү татгалз, энэ нь эмэгтэй хүний биед пролактин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг - саалийн явцыг сайжруулдаг даавар.
Чамайг сайхан мэдрэмж төрүүлэх дуртай зүйлээ хий. Энэ нь нэхэх, унших, дуртай киногоо үзэх хүртэл байж болно. Энэ үед эмээ эсвэл аав нь хүүхэдтэйгээ хамт байж болно.
Гэртээ тусгай өөрөө массаж хий. Касторын тосоор далдуу модыг чийгшүүлнэ. зүүн гарцээжний доор, баруун талд нь тавь. Хөнгөн, массажны хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу хий. Хөхний толгойд тос түрхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Мэргэжилтэнтэй массаж хийлгэхээр бүртгүүлээрэй, гэхдээ эхлээд түүнийг хөхүүл эх гэдгээ анхааруулаарай.

Сувилахуйн эхийн амьдралын хэв маягт голчлон нөлөөлдөг эдгээр зөвлөмжүүдээс гадна түүний хоолны дэглэм маш чухал юм. Үүнд сүүний хэрэглээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэх бүтээгдэхүүн багтах ёстой.

Цагаан гаа бол сүүний үйлдвэрлэлийг дэмждэг хүнсний нэг юм, гэхдээ бүү санаа зов: санал болгож буй хэсгүүдийг чанд дагаж мөрдөөрэй.

Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд залуу эхчүүд өдөр тутмын цэсэнд хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг ундаа, хоол, зарим хоолыг оруулах хэрэгтэй. Үүнд:

бүлээн цай: сүүтэй хар (сул) эсвэл зөгийн балтай ногоон - хүүхдийг хооллохоос хагас цагийн өмнө уухыг зөвлөж байна;
cumin: өдөр бүр бага хэмжээний cumin үрийг зажлах эсвэл энэ үр тариагаар талх идэх;
шинэхэн бүйлс, нарс самар, самар (болгоомжтой байгаарай: тэдгээр нь хүүхдэд их хэмжээний хий үүсэх, өтгөн хатах шалтгаан болдог);
ургамлын гаралтай цай (орегано, нимбэгний бальзам, хамхуул, dill, долоогоно, гоньд);
шүүс: лууван, үхрийн нүд, хар өргөс;
мах, гэхдээ өөх тос багатай шөл, шөл,
исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, сүү, бяслаг, Адыге бяслаг;
лууван, тарвас, сонгино, шанцайны ургамал;
Сагаган, геркулес;
үр, самар;
зөгийн бал, сүүтэй арвайн кофе (бүтээгдэхүүнийг ердийн дэлгүүрээс олж болно);
цагаан гаа.

Хоол хүнсэндээ эдгээрийг хангалттай хэмжээгээр оруулаарай ашигтай бүтээгдэхүүн, эмэгтэйчүүд шинэ хоолны дэглэмд орсны дараа 3-4 хоногийн дараа илүү их сүүтэй болно гэдэгт итгэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч яг эсрэг шинж чанартай бүтээгдэхүүнүүд байдаг - хөхүүл үед асуудалтай хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Таны мэдэж байгаагаар хэт халуун ногоотой хоол хүнс нь хөхөөр хооллохыг хатуу хориглодог.

Бие дэх шингэнийг хадгалах замаар хөхүүлэлтийг бууруулдаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай болно. Үүнд:

халуун амтлагч, халуун ногоо;
яншуй, мэргэн, гаа;
тамхи татдаг мах;
лаазалсан хоол.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд хөхүүлэхтэй холбоотой асуудлаас зайлсхийх боломжгүй: ийм хоолны үл тэвчих шинжтэй сүү багасах болно. Хэрэв тэд хөхүүлийг ямар нэгэн байдлаар сайжруулахын тулд яаралтай арга хэмжээ авахгүй бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг цэснээс нь хасч болохгүй, удалгүй хүүхдийг шилжүүлэх шаардлагатай болно. хиймэл хооллох. Илүү их сүү гаргахын тулд янз бүрийн хоол хийхийг зөвлөж байна ардын эмчилгээ.

Узвар бол хөхүүл үеийг нэмэгдүүлэх гайхалтай ардын эмчилгээ бөгөөд үүнээс гадна залуу эхийн биеийг түүнд болон түүний хүүхдэд шаардлагатай витаминаар хангадаг.

Залуу эхийн бие махбодид хөхний сүүг идэвхтэй үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг зарим хоол хүнс, ундааны тусламжтайгаар та хөхүүлэлтийг сайжруулж чадна. Өдөр бүр бэлтгэж, өдрийн турш хэрэглэж болох бүх төрлийн жоруудаас аль нэгийг нь сонгох шаардлагатай: үр дүн нь ихэвчлэн удахгүй гарахгүй.

каравайн ундаа

Буцалж буй сүүтэй (200 мл) cumin (1 халбага) хийнэ, таган дор 2 цагийн турш байлгана. Хооллохын өмнө богино хугацаанд (15 минут) 100 мл ууна.

Узвар

Хатаасан жимс (200 гр хатаасан лийр, алим, prunes, үзэм) зайлж, 10 минутын турш хүйтэн усаар хийнэ. Дараа нь лийр, алимыг 3 литр усаар асгаж, бага дулаанаар 15 минутын турш хооллоорой. Үзэм, prunes нэмээд өөр 15 минутын турш хооллоорой. 200 гр зөгийн бал нэмж, буцалгах хүртэл хүлээгээд, дулаанаас аваад тагийг нь таглаад 3 цаг байлгана. Узвар бол хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг гэж тооцогддог үр дүнтэй арга хэрэгсэлхөхний сүү үйлдвэрлэхтэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд хөхүүлэлтийг сайжруулах зорилгоор.

Хушны коктейль

Шинэ нарс самар (1 халбага) нэг шөнийн дотор ус (200 мл) хийнэ. Өглөө нь буцалгаад, зөгийн бал (2 халбага) нэмнэ, ууна.

dill цай

Dill үрийг (1 халбага) буцалж буй ус (200 мл) асгаж, 2 цагийн турш халуунд байлгана. Өдөрт хоёр удаа 100 мл ууна.

dill коктейль

Нунтаглаж, гоньд болон dill үр (тус бүр 20 гр), хадлан фенугрек үр, fennel жимс (тус бүр 30 гр) холино. Үр хольцыг 1 халбага буцалсан ус (200 мл) хийнэ, таглаад 2 цагийн турш байлгана. Өдөрт хоёр удаа 100 мл ууна.

Сүү dill коктейль

Dill үрийг (1 халбага) нунтаглаж, kefir (200 мл) асгаж, амт нь самар, давс нэмнэ. Өглөөний цайны өмнө ууна.

самартай сүү

Хальсалж нунтагласан самар (100 гр) сүү (500 мл) зузаан хүртэл буцалгаж, амт нь элсэн чихэр нэмнэ. Хооллохоос 30 минутын өмнө ууна.

Зөгийн балтай улаан лууван

Улаан лууваныг сараалж, шүүсийг нь шахаж (100 мл), чанасан, гэхдээ аль хэдийн хүйтэн усаар (100 мл) шингэлж, зөгийн бал (1 халбага) нэмнэ.

Dandelion шүүс

Залуу, шинэхэн Dandelion навчийг мах бутлуурын дотор нунтаглаж, шүүсийг нь шахаж, давс нэмээд хагас цагийн турш исгэж байлгана. 100 мл-ийг өдөрт хоёр удаа бага багаар ууна. Гашуун байдлыг арилгахын тулд бага зэрэг нимбэгний шүүс, зөгийн бал эсвэл нунтагласан элсэн чихэр нэмнэ.

Dandelions-ийн декоциний

Dandelions-ийн үндэс, навчийг мах бутлуурын (1 халбага) нунтаглаж, буцалсан ус (200 мл) хийнэ, таган дор 1 цаг байлгана. Шүүж, өдөрт 4 удаа, 50 мл, хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна.

Dandelion сүүний коктейль

Dill навч, Dandelion дэлбээг нунтаглаж, холино. Холимогоос 1 халбага авч, үрж жижиглэсэн самар (10 гр) нэмж, kefir (4 аяга) асгаж, холигчоор цохиж, өглөөний цайнд 100 мл ууна.

Цагаан гаатай цай

Шинэ цагаан гааны үндсийг (3 хоолны халбагыг) нунтаглаж, нэг литр ус хийнэ, буцалгана. Амт нь нимбэг, зөгийн бал нэмнэ. Өдөрт гурван удаа 60 мл ууна.

витамины масс

Хатаасан чангаанз, үзэм, инжир, prunes, хальсалж самар (тус бүр 1 халбага) холино. Нунтаглах, зөгийн бал нэмнэ. Хооллохоос хагас цагийн өмнө идэж, халуун цай ууна.

Ургамлын гаралтай декоциний

Саалийн хугацааг сайжруулдаг ургамлыг ухаалгаар сонгох хэрэгтэй, учир нь ургамал бүр зөвхөн тодорхой тохиолдолд л ажиллах болно.

ходоодны асуудалд: гоньд, cumin, fennel, dill;
стрессийн дор: нимбэгний бальзам, орегано;
цус багадалттай: хамхуул.

Аливаа өвслөг ургамал (1 халбага) буцалсан усаар (200 мл) асгаж, 10 минут буцалгаж, таган дор хагас цагийн турш уусгана. Цаг тутамд 50 мл ууна.

Саалийн үеийг хэрхэн сайжруулахаа мэддэг залуу эхчүүд нялх хүүхдээ хөхний сүүгээр хангах боломжтой болно, тэр ч байтугай үйлдвэрлэл нь зогсоход хамгийн хүнд нөхцөлд ч хангалттай. Дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь маш хялбар бөгөөд саалийн хоолны дэглэмийг зохион байгуулах нь нэлээд боломжтой бөгөөд хөхүүл байдлыг сайжруулдаг амттай, эрүүл ардын эмчилгээг бэлтгэхэд таатай байдаг. Хүүхдээ баярлуулж, баярлуулаарай.

Залуу эх хөхөөр хооллох 3-6 долоо хоногт анхны саалийн хямралтай тулгардаг. Сүүг хиймэл хольцоор солих, эсвэл эрт нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх гэсэн алдаатай шийдвэр. Хоолны дэглэмийг тохируулахад туслах хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй бөгөөд шаардлагатай бол тусгай эмийг зааж өгнө.

Сэтгэл зүйн тал

Хөхний сүүний хэмжээ нь залуу эхийн сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаарна. Энэ нь байнгын дуулиан, стресстэй нөхцөл байдал, эмэгтэй хүн өөрөө хүүхдээ тэжээхийг хүсэхгүй байгаагаас болж алга болдог.

Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд шинээр төрсөн эхэд таатай нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай.

Байнгын хашгирах, үймээн самуунаас хамгаална. Хүүхдийг асарч халамжлахад эмээ эсвэл нөхрөө татан оролцуул, ингэснээр хүүхэд дарамт болж, эмэгтэй хүн өөрөө ядарч туйлдахгүй байх болно.
Зарим тохиолдолд хүүхэд төрөх нь сэтгэлийн хямрал дагалддаг бөгөөд зөвхөн мэргэшсэн сэтгэл судлаач үүнийг арилгахад тусалдаг.
Ээжийгээ жижиг бэлгүүдээр баярлуулах, сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх, халамжлах хэрэгтэй.

Анхаарах зүйл: Шинэ дүрдээ тав тухтай байгаа эмэгтэй өөрийн бяцхан амьдралаа бүх аюулаас хамгаалахыг хичээдэг бөгөөд сайн дураараа цаг хугацаа, бие махбодоо хүүхдийн төлөө зориулдаг. Ийм эхчүүд саалийн хямралыг даван туулахад илүү хялбар байдаг бөгөөд хоолны дуршил байнга нэмэгдэж байгаа хүүхдийн хэрэгцээнд хурдан дасан зохицдог.

Хоолны дэмжлэг

Хөхөөр хооллох үед хоол хүнсийг хоёр дахин их хэмжээгээр шингээх шаардлагатай гэсэн үзэл бодол буруу байна. Эмэгтэй хүн өөрийн бие махбодид шаардлагатай хэмжээгээр идэх ёстой. Гол нөхцөл бол хоолны дэглэмийг зөв төлөвлөх явдал юм.

Өдөрт хэрэглэх:

200 гр зуслангийн бяслаг, 30-40 гр хатуу бяслаг;
ойролцоогоор нэг литр сүү эсвэл kefir, та исгэсэн шатаасан сүү эсвэл будагч бодисгүй байгалийн тараг хийж болно;
хүнсний ногоо (25 гр), цөцгийн тос (20 гр) тос;
заавал хүнсний ногоо (0.5 кг хүртэл) жимс (300 гр);
Бие махбодийг уургаар хангадаг хоол хүнс: түгалын махтай тахианы мах, туулай эсвэл илчлэг багатай загасны филе тохиромжтой.

Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг хоол хүнс байдаг бөгөөд үүнд:

Цагаан будаа, гэхдээ зөвхөн өнгөлгөөгүй зэрлэг цагаан нь бага зэрэг ашиг тустай байдаг. Салатанд нэмж эсвэл шүүс хийхэд хэрэглэдэг лууван.
Шанцайны ургамал, улаан лууван, гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд анхааралтай оруулдаг, зарим хүүхдүүд ийм нэмэлт тэжээлд сайнаар нөлөөлдөггүй.
Зуны улиралд витаминаар баялаг хар үхрийн нүдийг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Өвлийн улиралд хөлдөөсөн жимснээс сүүний коктейль хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ саатал, чанамалаас татгалзах нь дээр.
Дилл, шинэхэн, хатаасан. Ургамал нь зөвхөн хөхүүлэлтийг сайжруулаад зогсохгүй гэдэс дүүрэх, хий үүсэхээс сэргийлдэг.
Чихэрлэгийн оронд өдөрт 100 грамм самар идэх хэрэгтэй. Тэд маш их эрдэс бодис, витамин агуулдаг боловч бүтээгдэхүүн нь нэлээд өндөр илчлэг бөгөөд нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг.

Саалийн хямралын үед дараахь зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй.

элсэн чихэр, шинэ талх;
архи, халуун халуун ногоо;
нарийн боов, чихэр байхгүй;
кофе, цитрус жимс ууж болохгүй.

Анхаар: Хөхөөр хооллох үед хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та зөвхөн хөхүүлэхийг өдөөж зогсохгүй хэдэн кг жин хасах боломжтой.

Шинэхэн эхэд зориулсан ундаа

Ундны дэглэмийг ажиглахаа мартуузай, учир нь биед хангалттай шингэн байхгүй бол шаардлагатай хэмжээний сүүг гаргаж чадахгүй. Өдөр тутмын норм нь шөл, сүү, бусад ундаа зэрэг 2 литр байна. Та хөхүүлийг сайжруулдаг төрөл бүрийн ургамал хэрэглэж болно.

Англи хувилбар
Сул хар эсвэл ногоон цай исгэж, үнээ, эсвэл илүү сайн - ямааны сүү нэмнэ. Хооллохын өмнө болон дараа нь ууна. Хэрвээ хүүхэд ийм нэмэлтийг харшилгүй бол та зөгийн балны халбагаар амталж болно.

Улбар шар туслагч
Амтыг нь сайжруулахын тулд луувангийн шүүсийг цэвэр хэлбэрээр нь ууж эсвэл цөцгий, сүүтэй хольж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өдөрт хоёр удаа, 100-150 мл. Жимс, жимсгэний шүүс, байгалийн зөгийн бал нэмэх нь ашигтай байдаг.

Стресс тайлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг лууван-сүүтэй ундааны өөр сонголт бий.

Жүржийн үндэсийг хальсалж, нилээд сараалжтай болгоно.
Сүүг дулаацуулаарай, гэхдээ энэ нь хэт халуун байх ёсгүй.
3 халбага үрж жижиглэсэн лууваныг шилэн аяганд хийнэ.
Халуун сүүнд хийнэ, 15 минут байлгана.Хэрэв хүсвэл зөгийн бал эсвэл хоёр халбага нэмнэ.
Өглөө, сэрсний дараа, орой унтахдаа ууна.

Бүх асуудалд зориулсан ургамал

Хэрэв хоол боловсруулах эрхтний асуудал нь сүү дутагдах шалтгаан болсон бол гоньд эсвэл каравай исгэж, dill, fennel хандмал хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нойр дутуу, хатуу хуваарьтай ядарсан залуу эхчүүдэд нимбэгний бальзам, орегано хэрэглэхийг зөвлөж байна. Саалийн хугацааг улам дордуулдаг тул гаа хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

Халгайн декоциний, анар, манжингийн шүүс нь цус багадалт, бие махбодийн ядаргаатай эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг, гэхдээ хүүхэд ийм нэмэлтийг ихэвчлэн хүлээн авдаг бол.

Зөвлөмж: Ургамлын хандмал ажиллахын тулд та өдөрт хоёр удаа эсвэл түүнээс дээш удаа уух хэрэгтэй. Харин 2-3 удаа уусны дараа үр дүн гарахгүй бол өөр ургамлыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

Амттай, эрүүл коктейль

Хушганы үрийг нунтаглана (100 гр бүтээгдэхүүн нь 2 нэгжид хангалттай). Халуун сүү эсвэл цөцгийтэй бол дэлгүүрт худалдаж авдаггүй байгалийн гаралтай түүхий эдийг ашиглах нь зүйтэй. Энэ нь 250 мл болно.
Хуурай найрлагыг халуун шингэнээр хийнэ, 20 минут байлгана. Ундаа бага зэрэг хөргөсний дараа та зөгийн бал халбага хийж болно.
Эрүүл самар бэлтгэхийн тулд бүтээгдэхүүнийг шаардах ёсгүй, харин бага дулаанаар жигнэж, 30 гр элсэн чихэр нэмнэ.
Шатаахгүйн тулд найрлагыг нь хутгана, массыг өтгөрүүлэх үед зуухнаас гарга. Өдөрт гурван удаа 50 мл ууна.

Хөхний сүү ардын эмчилгээг хөхүүлэхийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Эрт дээр үед эмэгтэйчүүд саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд эм хэрэглэх боломжгүй байсан тул хиймэл аргаар хийдэг байв. Сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх олон жор байдаг. Залуу ээж өөрийнхөө асуудлыг шийдэж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байх сонголтыг сонгох хэрэгтэй.

Dandelion
Буталсан үндэсийг нэг халбага буцалж буй усаар исгэж, таглаад 30 минут байлгана. Өдөрт 4 удаа шилэн декоциний хэрэглэнэ.

Альтернатив: Навч, ишийг мах бутлуураар дамжуулж, бяслаг руу шилжүүлж, шүүсийг шахаж авна. Эсвэл шүүс шахагч хэрэглээрэй. Үр шингэнийг давсалж, нимбэгний шүүс эсвэл зөгийн балаар амтыг нь сайжруулж болно. Өдөрт хоёр удаа нэг шил, бага багаар уувал зохимжтой. Та Dandelion биш, харин хамхуулаас шүүс ууж болно.

Шинэхэн ээжид зориулсан амттан
Хушганы шилийг хатаасан чангаанз, инжир, үзэм (тус бүр 100-150 гр) холино. Холигчоор нунтаглана, та мах бутлуурыг ашиглаж болно. Зөгийн бал, цөцгий (тус бүр 100 мл) масс руу нэмнэ. Найрлагыг сайтар хольж, саванд шилжүүлнэ. Хөргөгчинд хийж, өглөө бүр нэг халбага томъёогоор эхлүүлээрэй. Хооллохын өмнө хатаасан жимстэй самар идэх нь ашигтай байдаг.

Анхааруулга: Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг тул 5-10 г-аас эхэлж, аажмаар 30-35 г хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Хоёр дахь жор:хатаасан чангаанзыг хушга (ижил хэмжээгээр) хольж, овъёосны гурил нэмнэ. Тараг зэрэг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр аяга таваг угаана.

Шарсан Сагаган үрийг орлуулж, эхийн сүүний хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Бэлэн будаа өдөржингөө жижиг хэсгүүдэд идэж болно.

Сүүний саалалтыг нэмэгдүүлэх усны журам

Цусны эргэлт нь тодосгогч шүршүүрийг сайжруулдаг: хөхний булчирхайг халуун, хүйтэн тийрэлтэтээр массаж хийж, уушигаараа үрнэ. дугуй хөдөлгөөнөөр. Ус руу нуруугаа эргүүлж, мөрний ирний хоорондох хэсэгт унана.

Эрүүл ахуйн журмын дараа савыг хагас хүртэл бүлээн усаар дүүргэнэ. Савыг өндөр ширээн дээр тавь. Шингэн цээжинд дүрнэ. Хөхний булчирхайг 15 минутын турш саванд хийж, халуун шингэнийг байнга нэмж, харин температурыг нэмэгдүүлэхгүй байхыг хичээ.

Цээжийг сайтар арчиж, даавуун унтлагын хувцас өмсөж, дээр нь ноосон хантааз эсвэл цамц өмс. Халуун усанд орсны дараа та гадаа гарах эсвэл ноорог байх боломжгүй. Бүрхүүлийн дор мөлхөж, дор хаяж 3 цаг хэвтэх нь дээр.

Хүүхдийг хооллохоор бэлдэж байхдаа эмэгтэй хүн нэг аяга халуун цай ууж, ногоон өнгөтэй байвал зохино. Хүүхдийг тэврээд сандал дээр суугаад хөлөө бүлээн устай саванд хийнэ. Хүүхэд хоолоо идэж дуустал температурыг барина.

Чухал: Хөл банн нь тромбофлебит болон венийн судаснуудад эсрэг заалттай байдаг.

Саалийн хямралын үед зарим эхчүүдэд мацаг барихтай хослуулан хүйтэн ус уух нь тусалдаг (хамгийн ихдээ өдөрт хоол идэхээс татгалздаг). Бусад нь компрессийг үр дүнтэй сонголт гэж үздэг: жижиг үслэг алчуур эсвэл даавууны хэсгүүдийг дүрнэ халуун ус. Бага зэрэг шахаж, цээжиндээ түрхэнэ. Лосьоныг хөргөх хүртэл барина. Чухал: Лактостаз болон маститтай үед шахаж болохгүй.

Дасгалыг өглөө, хөхний даруулгагүйгээр хийхийг зөвлөж байна.

Эхний хандлага

Залбирч байгаа мэт алгаа холбож, цээжний түвшинд дээшлүүлж, гараа тохойгоор нь нугалав.
Хуруунууд дээшээ чиглэсэн байх ёстой.
Нэг эсвэл хоёр - алгаа хүчээр шахаж ав.
Гурав, дөрөв - тайвшир, гэхдээ хуруугаа бүү салга, гараа бүү буулга.

Хоёр дахь цогцолбор

Дөрвөн хөл дээрээ буу.
Толгойгоо өргөж, хүзүү, цээжний булчингаа чангалж, хүчээр дээш нь тат.
Энэ байрлалд гал тогооны өрөөнөөс унтлагын өрөө хүртэлх зайд алхаж, өвдөгнөөсөө босохгүйгээр буцах аялалаа хий.
2 минут амарч, алхлаа давт.

Гурав дахь хандлага
1-ээс 10 хүртэл тоолж, гараараа хайчны хөдөлгөөнийг дуурай: хөндлөн авчирч, аажмаар дээшлүүл. Хөл нь шулуун байх ёстой, тохойгоороо бөхийхгүй. "Цагтаа" тэд бүсний түвшинд байдаг бөгөөд "арван" үед тэд толгойноос дээш өргөгддөг. Дасгалыг хийж байхдаа гар нь унахын тулд тооллогыг урвуу дарааллаар давт.

Хөхүүл эхчүүдийн ажиглалт

Хэрэв та хүүхдийг өдөрт дор хаяж 10 удаа хөхөнд аваачвал саалийн хэмжээ нэмэгддэг. Хүүхдийн уруул нь эхийн хөхний булчирхайтай холбоотой байх ёстой, нүдээр харьцах нь ашигтай байдаг. Хүүхэд 2, дээд тал нь 3 цагийн дараа сүү өгөх ёстой. Та шөнийн цагаар хооллохоос татгалзаж болохгүй, учир нь харанхуйд пролактин үүсдэг. Гормоны бага концентраци - хүүхдэд бага зэрэг "хоол".

Та хөхний булчирхайг массаж хийж болно: бага хэмжээний тос түрхэж, хөнгөн цохилтоор үрнэ. Гар нь цагийн зүүний дагуу хөдөлж байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь хөхний толгой эсвэл арола руу орох боломжгүй юм.

Илэрхийлэл нь залуу эхэд үйлдвэрлэсэн сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Та үүнийг гараар хийх эсвэл хөхний насос худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та цээжээ байнга хоослох юм бол бие нь хүүхдэд илүү их "хоол хүнс" үйлдвэрлэх шаардлагатай гэж шийддэг.

Сүүний саалалтыг сайжруулах эм

Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа ямар ч эм, тэр ч байтугай ургамлын гаралтай цай хэрэглэх шаардлагатай. Саалийн хямралын үед эмэгтэйчүүдэд шар айрагны мөөгөнцөр, никотиний хүчил эсвэл окситоциныг хооллохын өмнө шууд хэл рүү дусдаг.

Та хааны вазелин, "Млекоин", "Эмээгийн сагс" эсвэл "Лактофитол" авч болно. Апилак, витамин, эрдэсийн цогцолборууд нь Centrum эсвэл Gendevit зэрэг эхчүүдэд тусалдаг.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулагдсан Цэвэр агаар, тогтмол алхах, эерэг сэтгэл хөдлөл. Зөвхөн ардын арга биш, эсвэл эмсаалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ бас эерэг хандлага, сайн хооллолт, хайртай хүмүүст сэтгэл зүйн дэмжлэг үзүүлэх.

Видео: Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх 13 арга

Эхийн сүү нь өвөрмөц найрлагатай хүүхдийн хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн бөгөөд хооллох нь эх, нярайн хоорондын холбоо тогтооход зайлшгүй шаардлагатай үйл явц юм.

Статистик мэдээллээс харахад эмэгтэйчүүдийн зөвхөн 1% нь хүүхдээ тэжээж чадахгүй байна. Бусад тохиолдолд тэд асуудалтай тулгардаг эсвэл хооллолтыг буруу зохион байгуулдаг бөгөөд үүнийг тодорхойлж, арилгах шаардлагатай байдаг.

Саалийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс нь амжилттай хөхүүлэх түлхүүр биш харин сүү дутагдахад тусалдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хоол тэжээл, саалийн өсөлт

Ээжийн хоол тэжээл нь шавхагдахаас бусад тохиолдолд өдөрт 1 ширхэг талхнаас бүрддэггүй бол эхийн сүүний найрлага, түүний үнэ цэнэ, үйлдвэрлэлийн эрчмд нөлөөлөхгүй. Кали, натри, фосфор, кальцийн хэмжээ нь хэрэглэж буй хоол хүнснээс хамаардаггүй. Гэхдээ селен, А, Д витамин, иод, өөх тосны хүчлүүдийн шинж чанар нь эхийн хоолны дэглэмээс шууд хамаардаг.

Пролактины концентраци нь хөхний сүүний хэмжээг тодорхойлдог гол хүчин зүйл юм. Бие дэх түүний хэмжээ нь хөхний өдөөлтөөс шууд хамаардаг: өөрөөр хэлбэл бид хүүхдийг ихэвчлэн хөхөнд оруулдаг, эсвэл ямар нэг шалтгаанаар шууд хооллох боломжгүй бол бид үүнийг илэрхийлдэг.

Ихэнхдээ сүүний хэмжээ нь хэрэглэсэн шингэнээс хамаардаг. Гэсэн хэдий ч бүлээн ундаа нь зөвхөн хөхний сүүг ялгаруулдаг даавар болох окситоциныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Тиймээс хооллохоос 15-30 минутын өмнө бүлээн ундаа ууж болно.

Хөхний сүүний хэмжээ, өөх тосны агууламжийг өөрөө хэрхэн шалгах вэ

Саалийн түвшинг шалгах хамгийн найдвартай арга бол нойтон живх сорил юм. Байгалийн хоол тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр авдаг хүүхэд өдөрт дор хаяж 12 удаа бичих ёстой.

Хэрэв шээх нь 10-аас бага байвал хөхөөр хооллох нь хэрхэн зохион байгуулагдаж байгааг ойлгож, алдаа дутагдлыг арилгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхэд илүү их хөхний сүү авах болно.

Сүүний өөх тосны агууламжийн хувьд. Хөхний сүүний өөхний агууламжийг хэрхэн шалгах вэ гэж та надаас байнга асуудаг.

Та үүнийг шалгах шаардлагагүй. Таны сүүний өөхний агууламж байнга өөрчлөгдөж байдаг нь хүүхдийн нас, илүү их өөх тос хэрэглэх хэрэгцээ, өдрийн цаг, хооллох эрчмээс хамаарна.

Тиймээс, жишээлбэл, оройн цагаар та хөхөнд сүү бага байгааг анзаарч болно. Энэ нь тохиолддог. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн сүүний өөх тосны агууламж нэмэгдэж, хүүхэд өлсдөггүй.

Сүүний өөх тосны агууламжийг тодорхойлдог хоёр дахь цэг бол хүүхдийн жин нэмэгдэх явдал юм. Хэрэв долоо хоногт хүүхэд 130 грамм ба түүнээс дээш жин нэмбэл та зүгээр байна. Хэрэв бага бол та үүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй хөхөөр хооллох, учир нь Хөхөө буруу барьсан ч гэсэн хүүхэд арын, илүү тослог сүү рүү орохгүй байж магадгүй юм.

Тэгээд та муу сүүтэй гэж бодож эхэлдэг.

Үгүй та зүгээр л сүү үйлдвэрлэх үйл явц хэрхэн явагддагийг мэдэж, алдаа гаргахгүй байх хэрэгтэй.

Уургийн бүтээгдэхүүн

100 мл эхийн сүү ч гэсэн 75 ккал агуулдаг тул таны цэс өндөр илчлэг байх ёстой. Та зарцуулсан энергийг нарийн боов, амттангаар биш, харин уурагаар нөхөх хэрэгтэй. Эдгээр нь аливаа хүний, түүний дотор нялх хүүхдийн биеийн барилгын материал юм.

Чухал!Хүүхдийн амьдралын эхний саруудад цэвэр сүүг хэрэглэж болохгүй.

Энэ нь хүчтэй харшлын бүлэгт багтдаг. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь найрлага дахь кальцийн ачаар эхийн шүд, хумсыг сайжруулах болно.

Тиймээс уургийн бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй хүний биеийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангаж, саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг.

Хоол тэжээлийн бусад шинж чанарууд

Сувилахуйн эхийн цэс нь хөхний сүүний саалалтыг нэмэгдүүлэх дараах бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой.

Шөл ба шөл. Тугалын мах, тахиа, туулай, үхрийн махнаас бэлтгэсэн. Үүнийг өдөр бүр халуун дулаанаар идэх хэрэгтэй. Хоёр дахь хоолны хувьд махыг буцалгаж эсвэл уураар жигнэх ёстой.
Үр тарианы будаа. Цагаан будаа, Сагаган, oatmeal зэргээс бэлтгэсэн.
Хүнсний ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ. Лууван, улаан лууван, сонгино, хулуу зэргийг салат, үндсэн хоолонд нэмдэг. Хоолонд dill, fennel навч гэх мэт ногоонуудыг бас нэмдэг. Жимс нь сүүний урсгалыг нэмэгдүүлдэг: бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, үхрийн нүд, нэрс.
Халуун ногоо. Лактик ундаа нь cumin болон fenugreek-ээр хийгдсэн байдаг.
Самар. Саалийн эдгээр хоол нь кали, магнигаар баялаг. Гэсэн хэдий ч самар, ялангуяа хушга зэргийг ихэвчлэн идэж болохгүй. Энэ нь тослог бүтээгдэхүүн бөгөөд эмзэг хүүхдийн биед хүчтэй харшил үүсгэдэг. Бүйлсний өөхний агууламж бага боловч түүний хэрэглээ нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Нарсны самарыг ихэвчлэн усаар дүүргэж, чанаж, хөргөж хэрэглэдэг.

Чухал!Бие дэх шингэнийг хадгалдаг эдгээр бүтээгдэхүүн нь хөхүүл болон эхийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь:

тамхи татдаг мах, халуун ногоотой хоол;
зарим ургамал (навч хушга, яншуй, цангис, гаа, мэргэн, хоп).

Саалийн хураангуй сүү: домог эсвэл бодит байдал

Өтгөрүүлсэн сүүтэй халуун цай нь саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх ёстой гэсэн үзэл бодол байдаг. Далайн түрлэг нь ямар ч халуун ундаа үүсгэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь ус, цай эсвэл компот байх болно. Өтгөрүүлсэн сүү нь өөрөө лактоген бүтээгдэхүүн биш юм.

их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг;
нярайд харшил үүсгэдэг;
лактозын дутагдлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг;
илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн юм.

Шингэний хэрэглээ

Сувилахуйн эмэгтэйн хоногийн шингэний хэмжээ (карбонатлаг бус) 2 литрээс багагүй байх ёстой. Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх дараах ундаанууд байна.

сүүтэй сул хар эсвэл ногоон цайг хооллохоос 15-30 минутын өмнө ууна;
арвайн ундаа нь кофег орлож, саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх болно;
буталсан цагаан гааны үндсийг буцалгаад өдөрт 3 удаа ууна;
сарнайн хонго буцалж буй усаар асгаж, халуун саванд хийж, үүссэн шөлийг цайны оронд ууна;
сараалжтай лууваныг чанасан сүүгээр асгаж, зөгийн бал нэмж, тэр даруй ууна;
биеийг витаминаар тэжээж, шинэхэн шахсан шүүс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны компотоор хөхүүлэх хугацааг нэмэгдүүлэх;
dill, нимбэгний бальзам, орегано, хамхуул, чацаргана, долоогоно, гоньдоос цай худалдаж авах эсвэл гэртээ бэлддэг.

Энгийн дүрмийг баримталснаар та сайн хөхүүлэх боломжтой.

нялх хүүхдийг хүссэн үедээ, түүний дотор шөнийн цагаар хөхөнд оруулах;
ээжийн өдөр шөнөгүй унтах, зөв амрах, цэвэр агаарт алхах;
саалийн өсөлтөд тохиромжтой хоолны дэглэмийг харгалзан хэрэгцээнд нийцүүлэн шингэн, хоол хүнс хэрэглэх;
стресс, хэт их биеийн хөдөлгөөнийг арилгах;
Сувилахуйн дотуур хувцас нь тав тухтай байх ёстой, түүний даалгавар бол хөхийг дэмжих, шахахгүй байх явдал юм.

Сувилахуйн ээж бүр саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны дэглэмээ хэрхэн тохируулахаа мэддэг байх ёстой. Гэхдээ таны идэж буй хоол хүнс нь зөвхөн хөхний сүү үйлдвэрлэхэд хоёрдогч нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, эмэгтэй хүний цэс дэх дутагдлыг арилгах нь бүдүүлэг зөрчилтэй тохиолдолд асуудлыг арилгахгүй.