Хэрхэн зөв гутал сонгох вэ? Хэрхэн зөв гутал сонгох вэ

Өндөр чанартай, загварлаг гутал сонгох чадварыг жинхэнэ авьяастай харьцуулж болно. Дэлгүүрт орохдоо та хайж байгаа зүйлийнхээ талаар тодорхой ойлголттой байх ёстой бөгөөд зөвхөн гадаад төрх байдалд тулгуурлан гутал худалдаж авахаас зайлсхийх хангалттай хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй.

Шинэ гутал сонгох, худалдаж авахдаа ямар нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэйг бид олж мэдэхээр шийдсэн. Өнөөдөр бид энэхүү судалгааны үр дүнг тантай хуваалцаж, төгс гутлыг олоход тань туслах зөвлөгөө өгөхдөө баяртай байна.

Та юуг анхаарах ёстой вэ?

Юуны өмнө та хосоо харж байхдаа хөлийн хуруу, өсгий нь хэлбэрээ барьж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та тэдгээрийг шахаж, дараа нь суллахад тэдгээр нь гажигтай үлдэх ёсгүй. Зөөлөн өсгий нь хурдан унждаг тул алхаж явахад маш их таагүй байдлыг авчрах тул гутлын өсгий нь хатуу байх ёстой.

Хоёрдугаарт, шинэ гутал өмссөн хөл дээрээ өмсөж үзэх хэрэгтэй илүү том хэмжээтэй. Олон хүмүүс нэг хөл нь нөгөөгөөсөө арай том байдаг гэдэгт итгээрэй. Тиймээс та өөр өөр хэмжээтэй хэд хэдэн хосыг туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд хоёр хөл нь эвтэйхэн байх болно.

Тогтвортой байдал нь шинэ гутал худалдаж авахдаа заавал байх ёстой зүйлсийн нэг байх ёстой. Хэрэв та өндөр өсгийт хайж байгаа бол гараа тавиад үзээрэй дунд хэсэгхөл. Зарим тохиолдолд энэ нь өсгийг арагш гулгахад хүргэдэг. Хэрэв та ганхаж явах, тэнцвэрээ алдах зэрэг сул талуудтай тулгарахад бэлэн биш л бол ийм хосыг худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг харуулж байна (энэ нь таны мэдрэлийг алдах нь гарцаагүй).

Мөн улны уян хатан байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нэг гартаа гутлаа аваад хагасыг нь нугалж үзээрэй. Хангалттай уян хатан ул нь хөлний үеийг хэвийн хөдөлгөх боломжийг олгодоггүй. Энэ нь алхалт, ядрах, бие нь эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Бариу гуталтай холбоотой асуудал

Мөн та өмсөж болно гэж найдаж өөртөө бага зэрэг бариу гутал худалдаж авах ёсгүй. Энэ нь цусны эргэлт, булчингийн үйл ажиллагаанд асуудал үүсгэдэг. Нэмж дурдахад ийм гутал нь дүр төрхөө хурдан алддаг.

Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд цаасан дээр оймс өмсөж, баруун, зүүн хөлний хэлбэрийг тоймло. Эдгээр тоймыг хайчилж ав. Дараагийн удаад дэлгүүрт очихдоо эдгээр хэвийг худалдаж авахыг хүссэн гуталандаа наа. Аль аль нь гутлын ирмэгийг тойруулан гулзайлгахгүйгээр багтах ёстой.

Өдрийн төгсгөлд шинэ гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үнэн бол үдээс хойш бидний хөл бага зэрэг хавдаж байна. Энэ нь өглөө төгс зохицсон хос гутал орой хэтэрхий бариу байх болно гэсэн үг юм. Тиймээс, энэ асуудлыг нахиалахдаа цаг алдалгүй тухтай байх хосыг сонгох нь дээр!

Гутлын тав тухыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Шинэ гутлыг үргэлж дотроос нь шалгаж байгаарай. Дотор гадаргуу нь барзгар давхаргагүй зөөлөн байх ёстой. Улавч нь уян хатан, арилгахад хялбар байх ёстой. Шинэ гутал өмсөж байхдаа хатуу гадаргуу дээр хэдэн алхам алхаж чадах эсэхийг шалгаарай. Зөөлөн хивс нь ямар ч гутал танд эвтэйхэн санагдахад тусална. Та тухтай эсэхээ илүү сайн ойлгохын тулд нүцгэн шалан дээр алхаарай!

Хэрэв та өсгийтэй гутал худалдаж авахаар төлөвлөж байгаа бол тэдгээрийн хамгийн дээд өндөр нь 9.5 см-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.Ул ба өсгий хоорондын зөвшөөрөгдөх зай нь дор хаяж 3 см байх ёстой.Зай бага байх тусам гутлын тогтвортой байдал багасна. жинг хөлийн хуруунд шилжүүлдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хөл бага зэрэг уртасч, илүү өргөн болно гэдгийг санах хэрэгтэй, тиймээс та 2 жил тутамд, ялангуяа та онлайнаар гутал худалдаж авдаг бол тэдгээрийг хэмжих хэрэгтэй.

Хэрхэн зөв хэмжээг сонгох вэ

Хэрэв та өндөр өсгийтэй гутал худалдаж авах гэж байгаа бол хөл чинь гулсахгүй байх нь чухал. Хэрэв та хөлийг худалдаж авахдаа аль хэдийн гулсаж байвал энэ нөлөө нь цаг хугацааны явцад улам дордох бөгөөд энэ нь алхах үед асуудал үүсгэдэг.

Хэрэв та үслэг доторлогоотой хос гутал хайж байгаа бол үслэг эдлэл нь элэгдэж, дотор нь илүү хоосон зай үүсгэдэг гэдгийг санаарай.

Илгэн гутал худалдаж авахдаа хурдан элэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, дэлгүүрт өмсөж үзэхдээ гутал нь хөлөнд сайн таарч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв гутал нь сунасан хуруутай бол 1-2 см зайтай байх ёстой.

Зөв сонгогдсон, тав тухтай, практик гутал нь хүний ​​хувийн хэв маягийг онцолж, олон жилийн турш үйлчлэх болно. Гутал нь ая тухтай, хөлийг нь засаж, хөлийг нь засаж, хөлд эвтэйхэн, хэрэглэхэд тохиромжтой байх ёстой.

Хэмжээний сонголт. Зөв сонголтхэмжээ нь булчингийн тогтолцооны эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Гутлыг зогсож байхдаа хэмжих хэрэгтэй, учир нь алхах үед та хосын тав тухыг бүрэн үнэлдэг. Гутал нь нарийн хуруутай бол 1 см том гутал сонгох хэрэгтэй. Жижиг хэмжээ нь цусны эргэлт муу, хөл, хурууны хэв гажилтанд хүргэдэг. Мөн том гутал нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг - хөлийг гутлан дээр буруу байрлуулах нь үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлж, буруу хуваарилдаг. Бүрэн бүтэн байдлыг сонгох нь эрхий хурууны яс, хөлийн жижиг хурууны ясаар дамждаг шугам юм. Олон улсын стандартууд - E-ээс I хүртэл жижиг бүрэн дүүрэн сонгохдоо гутал нь хурдан гишгэгддэг, дардаг. Их хэмжээгээр дүүрсэн үед хөл нь "гулсдаг" бөгөөд үе мөч нь хурдан ядардаг. Материал. хамгийн сайн материалГутлын хувьд жинхэнэ арьс. Энэ нь өмсөх явцад хөлд дасан зохицдог. Чийгнээс хамгаална. Байгалийн нүх сүвний ачаар энэ нь терморегуляцийн нөлөөтэй. Гутал үйлдвэрлэх нийтлэг материал бол suede юм. Эдгээр гутал нь гайхалтай харагдаж, загвараас гардаггүй ч материалыг арчлах нь нэлээд төвөгтэй байдаг. Suede нь практик биш, хурдан "тослог", шороо хуримтлагддаг. Нэхмэлийн гутал нь чийгээс хамгаалдаггүй, хурдан арчиж, гадаад төрхөө алддаг, гэхдээ дотор нь зуны улиралийм загвар нь тав тухтай, хялбар байх болно. 5 см хүртэл өндөр өсгий нь үе мөчний жинг зөв хуваарилах, хөл, булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. 5 см-ээс дээш өсгийтэй гутал нь жинг хөлийн хуруунд шилжүүлдэг, биеийн физиологийн байрлалыг зөрчсөн байдаг. Платформ гутал нь хавтгай хөл рүү хөтөлдөг. Өндөр өсгийт нь эрүүл мэндэд аюултай тул олон тооны эмэгтэйчүүд долоо хоногт 4-өөс дээш удаа өмсдөг. Эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд өндөр өсгийтэй гутал өмсөж байхдаа та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Нимгэн үржлийн оронд өргөн тогтвортой өсгий сонгох нь дээр. Ялангуяа энэ жил загварын ертөнцөд энэ хэлбэр маш их хамааралтай.
2. Хэрэв гутал нь нээлттэй өсгийтэй бол оймс нь хөлөө засах үүргийг гүйцэтгэдэг - энэ нь хаалттай байх ёстой.
3. Үе мөчний ачааллыг багасгахын тулд цочрол шингээх тусгай улавч ашигладаг.
4. Та 4 цагаас илүүгүй өндөр өсгийтэй гутал өмсөж болно.
5. Хөл, хөлийг сунгах тогтмол дасгалуудыг анхаарч үзээрэй.

Биеийн онцлогт тохирсон гутал сонгох. Таны дүрд зориулж гутал сонгох зарим түгээмэл зөвлөмжүүд байдаг.

• Богино өндөртэй эмэгтэйчүүд 8 см хүртэл нимгэн өсгийтэй гутал өмсдөг.
• Өндөр өсгийтэй гутал нимгэн хөлийг улам нимгэн болгодог.
• Бүтэн бүсгүйчүүд 6-7 см-ийн зузаантай өсгийтэй гутал сонгохыг зөвлөж байна.
• Бүрэн тугалтай бол өндөр уян хатан гутал сонгогддог. Зуны улиралд платформ шаахайн хөлийг нүдээр нарийсгана. Та шагай дээр гоёл чимэглэлтэй гутал сонгох боломжгүй - энэ нь хөлийг илүү зузаан, богино болгоно.
• Хавтгай гутал нь тайрсан өмд, өвдөгнөөс дээш банзал өмсөхөд тохиромжтой.
• Хар өнгө нь ямар ч хувцастай тохирно, тод өнгө нь пастелийн сүүдэртэй костюмтай өмсөж болно, цайвар өнгө нь хөлийг хүндрүүлж, илүү өргөн болгодог.
• Тод хэвтээ оосор нь хөлийг богиносгодог.
• Тасралтгүй шугам үүсгэхийн тулд шагай гутал нь өмдтэй хамгийн сайн өмсдөг.

Загварт тохирсон гутал сонгох. Давуу талыг онцолж, хөлний дутагдлыг нуухын тулд та хувцасны гутлын зөв загварыг сонгох чадвартай байх хэрэгтэй. Хамгийн загварлаг, үнэтэй гутал ч гэсэн загварлаг хувцаслаагүй бол эвгүй харагдах болно.

• Нарийхан жинсэн өмдний доор өндөр өсгийтэй гутал өмсөх нь дээр: стилетто өсгийтэй гутал эсвэл өргөн тогтвортой гутал. Өсгийний өргөн, загварыг сонгох нь өмдний загвараас хамаарна.
• Макси банзал дор Грекийн хэв маягийн сүлжмэл бүхий шаахайнууд тохиромжтой. Банзалтай дунд уртНээлттэй стилетто өсгийтэй гутал маш сайхан харагдаж байна. руу богино банзалөндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй - зураг бүдүүлэг болж хувирах болно. Намхан өсгийтэй нэхмэл гутал илүү тохиромжтой.
• Өргөн өмдний хувьд (шатаасан, бермуд, банана, цэцэглэдэг, морь унах өмд) та хаалттай хуруутай өсгийгүй гутал сонгох хэрэгтэй.

Зөв сонгогдсон гутал нь таны хөлийг хэт ачаалал, үе мөч, цусны судасны өвчнөөс хамгаалах болно. Энэ хос үргэлжлэх болно урт хугацаамөн төсвөө хэмнээрэй. Амттай сонгосон загвар нь хэв маягийг онцолж, одоогийн дүр төрхийг бүрэн дүүрэн болгоно.

Та анхны загварын гоёмсог гутал эсвэл гутлыг харвал оюун ухаан нь ухарч, дизайн, үнийн хувьд төгс хосыг эзэмших галзуу хүсэлд орон зай үлдээдэг! Тохируулагчийг холбох хэрэгсэл гэж нэрлэх нь үндэслэлгүй юм - энэ нь ойролцоогоор үр дүнг өгдөг, өөрөөр хэлбэл, гутлын талаархи анхны сэтгэгдлийг тоймлодог: холбоход бид зөвхөн нэг зүйлийг хэлж чадна - гутал таарч байна эсвэл хэтэрхий бариу байна. Бусад бүх зүйл зөвхөн урт элэгдэлд л харагдах болно - дараа нь загварын бүх дутагдал, гүйцэтгэлийн алдаа, материалын шинж чанарууд тэр даруй тодорхой болно .... Ерөнхийдөө сонго зөв гуталмаш хэцүү, ялангуяа шалтгаанаар биш харин сэтгэл хөдлөлөөр удирдуулсан бол!

Үндсэн шалгуур

Гутал сонгох нь хариуцлагатай алхам юм, учир нь бидний дүр төрх, алхалт, биеийн байдал, сайн сайхан байдал, мэдээжийн хэрэг хөлний эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг. Тэд "Хэрэв та асуудлаа мартахыг хүсч байвал нэг размераас жижиг гутал өмс" гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга! Энэ мэдэгдэл туйлын үнэн юм - хэрэв гутал нь хатуу чанга байвал та бүрэн аз жаргалтай байх боломжгүй. Энд бас нэг мэдэгдэл байна: София Лореноос нэг удаа түүний тэсвэрлэх чадваргүй байдлын нууц юу вэ? Хариулт нь энгийн байсан: "Би нэг размер доош хувцас, нэг размер том гутал авдаг!"

За, одоо гутлын сонголтын талаар нухацтай авч үзэх болно: буруу сонгосон гутал нь маш мэдрэмтгий эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн эзнийг шагнах болно. Нэмж дурдахад эдгээр хоёр асуудлыг эмчлэхэд нэлээд хэцүү байдаг - тэдгээр нь хүрэхэд хэцүү газруудад байрладаг тул. Эмчилгээний бүх хугацаанд та ердийн гутлаа бараг хасах хэрэгтэй бөгөөд ажилдаа шаахайтай ирэх нь ёс суртахуунгүй байдлын оргил юм! Гэхдээ эдгээр нь "цэцэг" хэвээр байна - тогтворгүй гутал, хэт өндөр өсгий эсвэл хавтгай ултай байх хүсэл нь ихэвчлэн сколиоз, венийн судаснууд, үе мөчний асуудал үүсгэдэг. Тиймээс та эхний ээлжинд эвтэйхэн гутал сонгох хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээрийн загвар нь энэ чанарыг нөхөж байвал маш сайн байх болно.

Тэгэхээр та хэрхэн зөв гутал сонгох вэ?

Туршлагатай худалдагчид эхлээд баруун хөл дээрээ гутал өмсөж үзэхийг санал болгодог нь санамсаргүй хэрэг биш юм - ихэнх тохиолдолд баруун хөл нь зүүнээс арай том байдаг. Хэрэв гутал нь баруун хөл дээр таарч байвал та зүүн хосыг өмсөж болно.

• Өдрийн төгсгөлд эрүүл хөл хүртэл бага зэрэг хавддаг тул өглөө нь өмсөж үзэх нь дээр.
• Өмсөхдөө гутал нь хөлөнд хэрхэн таарч байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй - хэрэв энэ нь цаг тухайд нь байвал гутлын ирмэг дээр арьсыг хэт чангалж, тааламжгүй шахах мэдрэмж байх ёсгүй.
• Гутал нь хөл дээрээ ойртохгүй, гэхдээ сул биш байх ёстой, эс тэгвээс үүнийг өмсөх нь тарчлал болж хувирч, аливаа хүндрэлд хүргэдэг: хөлийн хумс, хурууны муруйлт, бурсит эсвэл цусны эргэлтийн эмгэг. Шинэ гутал дээр хөл хэрхэн мэдрэгдэж байгааг үнэлэхийн тулд та хоёр хөлөө өмсөж, танхимыг бага зэрэг тойрон алхах хэрэгтэй, оймсыг хуруугаараа мэдрэх боловч шахахгүйгээр.

Улны талаар хэдэн үг хэлье: энэ нь гуттаперча байх ёстой, өөрөөр хэлбэл энэ нь нугалахад хялбар, анхны хэлбэрээ буцааж өгөх ёстой, зузаан нь хангалттай байх ёстой бөгөөд ингэснээр хөл нь хучилтын бүх алдаа, чулуу, хагарлыг мэдрэхгүй байх ёстой. алхах үед явган хүний ​​зам дээр. Бас нэг зүйл бол: хэрэв гутал өдөр бүр өмсдөг бол тохь тух нь нэн тэргүүнд тавигдах ёстой бөгөөд загварт хүндэтгэл үзүүлэхгүй байх ёстой - тиймээс өсгийтэй биш харин бага зэрэг өндөртэй платформ дээр гутал аваарай.

Өдгөө өдөөн хатгалгад автаж, бусдад нотлох шаардлагагүй жинхэнэ эмэгтэйүргэлж өсгийтэй байх ёстой - жинхэнэ эмэгтэй эрүүл, үзэсгэлэнтэй байх ёстой бөгөөд түүнд ийм золиослол хэрэггүй. Ортопедистуудын үзэж байгаагаар өндөр өсгийт нь нуруу нугасны гэмтэл авах үндэслэлгүй эрсдэлтэй байдаг, учир нь алхах үед өсгий нь хавардаггүй тул алхам бүр нь нугасны багана руу ташуур шиг цохих боломжийг олгодог. Эндээс - osteochondrosis, нугаламын ивэрхий, сколиоз үүсэх.

Материалын хувьд жинхэнэ арьс, илгэн, жийнс, нубук зэрэгт давуу эрх олгох нь дээр. Үнэн хэрэгтээ өндөр чанартай арьс орлуулагчид хүртэл хөл рүү агаар нэвтрэх боломжгүй байдаг нь хэт халалтанд хүргэдэг. хэт их хөлрөх, мөөгөнцөр. Гэхдээ энэ талаар доор дэлгэрэнгүй.

Хэмжээгээр хэрхэн алдаа гаргахгүй байх вэ?

Гутлын зөв хэмжээг хэрхэн сонгохоо мэдэх нь бас чухал юм - эрэгтэй, эмэгтэй хүний ​​​​хэмжээг тодорхойлох хэд хэдэн хүснэгт байдаг. эмэгтэйчүүдийн гутал, хэний гутал болохыг харгалзан үзвэл: Орос, Америк эсвэл Европ.

Хүснэгтийн дагуу тодорхойлохын тулд та цаасан дээр зогсоод, хөлийн эрхий хурууны төв болон кальцанусын төвийн цэгүүдийг тэмдэглэх замаар хөлний хэмжээг хэмжих хэрэгтэй. Эдгээр хоёр цэгийг шугамаар холбож, хөлний уртыг см-ээр авна уу, тэдгээрийн харгалзах байдлыг хэмжээсийн хүснэгтээс олох ёстой. Хөлийн эрүүл мэнд, гутал өмсөх хугацаа, алхах гоо сайхан, өөртөө итгэх итгэл нь гутлын хэмжээг хэрхэн зөв сонгохоос ихээхэн хамаардаг.

Материал

Өвөл болон өвлийн улиралд аль алинд нь тохиромжтой зуны гуталжинхэнэ арьс болдог. Энэ материалд хөлний арьс амьсгалж, цаг агаарын байдлаас үл хамааран та тав тухтай байдлыг мэдрэх болно. Арьс ширнээс гадна та нубук, илгэн, тэр ч байтугай нэхмэл эдлэлээс загварлаг загваруудыг сонгож болно. Гэхдээ хэрэв та гутал өмсдөг бол синтетик материал, тэгвэл энэ нь эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүйг анхаарна уу. Дулааны нөлөөгөөр материалыг бүрдүүлдэг химийн элементүүд ууршиж, хөлний арьсанд шингэж эхэлдэг. Үүнээс гадна ийм гутал өмссөн хөл нь амьсгалахгүй тул мөөгөнцрийн өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг.

Хэрэв та байгалийн материалаар хийсэн гутал худалдаж авах боломжгүй бол хиймэл гуталд илүү их шаардлага тавь. Доод тал нь улавч, дотоод засал нь нэхмэл эсвэл онгон ноосон байх ёстой. Үүнээс гадна гутал нь бактерийн эсрэг найрлагатай байх ёстой.

-аас гутал худалдаж авах хиймэл материал, байгалийнхаас ялгаатай нь тэдгээр нь дотогш нэвтэрдэггүй тул хэмжээг нь нарийн тооцоолох шаардлагатай гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна, зуны улиралд хөл нь маш их хавдаж болно гэдгийг санаарай, тиймээс халуун улиралд хаалттай загвар авахгүй байх нь дээр.

Патент арьс маш их алдартай, учир нь. энэ материалаар хийсэн гутал нь гайхалтай гайхалтай харагдаж байна. Гэхдээ үүнийг байнга өмсөхийг зөвлөдөггүй, ийм гуталтай хөл нь амьсгалдаггүй. Хэрэв та энэ сонголтыг хааяа, онцгой тохиолдлуудад ашиглавал илүү дээр юм.

Гутлын шошгон дээр анхаарлаа хандуулаарай!

Хэрэв бид намар эсвэл өвлийн улирлын тухай ярьж байгаа бол энэ үед цаг агаар маш их сонголттой байдаг тул гутал хийсэн материал нь ус нэвтэрдэггүй байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ хөл нь амьсгалах ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь тэврэлт дээр онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй юм. Хэрэв энэ нь хэтэрхий доогуур байрласан бол хөл чинь норох эрсдэлтэй. Мөн гутал нь хэтэрхий бариу биш байгаа эсэхийг шалгаарай, магадгүй та бариу оймс өмсөх шаардлагатай болно.

Өвлийн гутал худалдаж авахдаа улны улыг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Тарган байсан нь дээр. Үүнээс гадна, энэ нь хальтиргаа гулгаанаас урьдчилан сэргийлэх тусламжтай байх ёстой. Гэхдээ гутлын хувьд байгалийн материалд давуу эрх олгох нь зүйтэй. Тэд дулааныг хамгийн сайн барьдаг.

Спортын гутал

Спортоор хичээллэдэг хүмүүс зөв гутал сонгох нь ямар хэцүү байдгийг мэддэг байх. Хэрэв та өчүүхэн ч гэсэн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал бүх анхаарлаа үр дүнтэй дасгал хийхэд биш харин яг үүнд чиглүүлэх болно. Үүнээс гадна, буруу гутал сонгох нь та гэмтэх эрсдэлтэй. Тийм ч учраас пүүз худалдаж авахдаа өөрийн мэдрэмжинд маш анхааралтай хандах хэрэгтэй. Хэрэв ул нь уян хатан боловч өсгий нь нэлээд хатуу байвал энэ нь зөв сонголт байх магадлалтай.

• Сургалтанд зориулж гутал худалдаж авахдаа материалд анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь амьсгалах чадвартай байх ёстой. Жинхэнэ арьс, Гор-текс нь ийм шинж чанартай байдаг. Мөн улавч нь байгалийн байх ёстой. Түүнчлэн, хэтэрхий хатуу загвар худалдаж авах хэрэггүй, учир нь. Сургалтын үеэр хөл нь хавдаж, хэмжээ нь нэмэгдэж болно.
• Хэрэв та аэробик хийдэг бол өндөр шилбэтэй пүүз сонгоорой. Энэ нь хөлийг зөв байрлалд засах, гэмтэх эрсдэлийг бууруулахад тусална. Хүчтэй дасгал хийх үед сайн зүтгүүрийг хангахын тулд хурууны хайрцаг өргөн, өсгий нь хангалттай нарийссан эсэхийг шалгаарай.
• Хэрэв та гүйгч бол хэт ачааллаас зайлсхийхийн тулд гүйлтийн гутал хөнгөн байх ёстой. Үүнээс гадна, ул нь газар дээрх хөлний цохилтыг шингээх хангалттай уян хатан байх ёстой.
• Хөлбөмбөг, теннис тоглоход тохь тухтай байхын тулд шалан дээр эсвэл тоглоомын талбай дээр тогтвортой байдлыг хангах загваруудыг сонгох хэрэгтэй. Үүнийг баяжуулалт бүхий резинэн улны тусламжтайгаар хийж болно.

Гутлын сонголт маш их чухал цэгхувцасны шүүгээ барихад. Энэ нь үзэсгэлэнтэй, практик байх ёстой. Тэгээд өгсөн сайн гуталхямд биш бол энэ асуудалд маш болгоомжтой хандах нь зүйтэй.

Ихэнхдээ бид гутал худалдаж авдаг бөгөөд зөвхөн тэднээр удирддаг. Гадаад төрх. Бид ямар сэтгэл татам, загварлаг гутал харагдахад санаа тавьдаг. Гэхдээ гутал сонгохдоо бүх нухацтай хандах хэрэгтэй: таны эрүүл мэнд таны хөл дээр юу өмсөж байгаагаас хамаарна.

Гутал сонгох

Чанар муутай эсвэл зүгээр л тохиромжгүй гутал нь эрдэнэ шиш гэх мэт жижиг боловч ядаргаатай асуудлуудаар амьдралыг сүүдэрлэдэг. Үүнээс гадна илүү олон зүйл байж магадгүй юм ноцтой асуудлууд- судас, үе мөч, булчин, тэр ч байтугай нурууны өвчин. Тиймээс гутал сонгох хоёр үндсэн дүрэм нь маш энгийн: 1) мөнгө хэмнэхгүй байх нь дээр, 2) үзэсгэлэнтэй, гэхдээ эвгүй гуталнаас татгалзах нь дээр.

Өглөө нь та шинэ гутал худалдаж авах ёсгүй: орой болоход хөл нь бага зэрэг хавдаж, өглөө худалдаж авсан гутал нь хатуу мэт санагдаж магадгүй юм. Гутал нь яг таарч байгаа эсэхийг шалгаарай - хөлийг нь шахаж болохгүй. Бариу гутал нь цусны эргэлт муудах, хумс ургах, хөлийн хуруу муруйлт үүсгэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эвдрэх болно гэж найдаж хэт бариу гутал худалдаж авах хэрэггүй - эвгүй гутал өмсөж, удаан хугацаагаар алхаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч хөл нь "унждаг" маш сул гутал өмсөж болохгүй. Ийм гутлын улмаас эрдэнэ шиш бас гарч ирдэг бөгөөд хөлний булчингууд байнга хурцадмал байдаг.

“Өмсөхдөө хоёр гутлыг үргэлж өмс., мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. - Тохиромжтой талбайг тойрон алхахаа мартуузай. Алхаж байхдаа та гутлын хурууг хуруугаараа бага зэрэг мэдрэх хэрэгтэй, гэхдээ түүний эсрэг бүү тавиарай. Материалын гадаргуу дээр гараа гүйлгэж, хөлийн хуруунууд нь овойлтоор наалддаггүй эсэхийг шалгаарай.».

Хангалттай зөөлөн, уян хатан ултай гутлыг сонго. Гартаа гутлаа нугална. Чанартай гутлын ул нь амархан нугалж, гутлын дээд хэсэг нь тийм ч их гажиг үүсгэдэггүй. Маш нимгэн ултай, зөвхөн хавтгай шалан дээр алхах нь тохиромжтой, асфальт дээр ийм гутал өмсөж явахыг тааламжтай гэж нэрлэх нь хэцүү байдаг - хөл нь хайрга бүрийг мэдрэх болно.

Өдөр бүр жижиг өргөн өсгийтэй гутал сонгох нь дээр. Өндөр өсгийтийг хүсэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

“Өндөр өсгийтэй гутал нь зөвхөн урд хөлд төдийгүй, дунд болон хойд хөлөнд муу., - гэж ортопедийн мэс засалч Андрей Карданов хэлэв. - Асуудал нь хөлийн байрлалд бараг "хөлийн үзүүр дээр" ачаалал нь физиологийн хувьд огт хуваарилагддаггүй - хөлний зарим хэсэг нь хэт ачаалалтай байдаг бол зарим нь эсрэгээрээ хэт ачаалалгүй байдаг. Үүнээс гадна өндөр өсгийт нь хөлний хаврын функцийг бүрэн "унтрааж" өгдөг. Хамгийн тохиромжтой нь алхам тутамд хөл нь ачааллыг зөөлрүүлж "хавар" байх ёстой. Мөн өндөр өсгийт өмссөн үед алхам бүр нь нуруунд цохилтоор хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүний үр дүнд - osteochondrosis, ивэрхий intervertebral дискүүд нь анх харахад шалтгаангүй нурууны өвдөлт гэж илэрдэг.

Тиймээс 2-4 см-ээс өндөр өсгийтэй байхыг зөвлөдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв шаардлагатай бол та 12 см-ийн өсгийтэй гутал өмсөж болно, гэхдээ ийм гутал энгийн байх ёсгүй. Энгийн гутал бүр нь нуман хаалгатай (суулгасан эсвэл наасан), өөрөөр хэлбэл улавч эсвэл хагас улавчтай байх нь дээр. Улны улавч нь улны хэлбэрт бүрэн нийцдэг бөгөөд хагас улавч нь зөвхөн өсгий доор байрладаг. Улавчны (болон хагас улавч) үүрэг бол хөлний хэвийн (эсвэл аль хэдийн доошилсон) нумануудыг дэмжих явдал юм. Энэ нь хавтгай хөлөөс зайлсхийх болно. Хэрэв та шинэ гутал өмссөний дараа хэд хоногийн дараа хөл тань эвгүй санагдаж байвал гутлаа солих эсвэл ортопедийн салонтой холбоо барьж тохирох нуман хаалга эсвэл улавчийг сонгоорой.

Халуун, хүйтэнд

Аль ч улиралд хамгийн сайн сонголт бол гутал юм байгалийн материал, энэ нь хөлний арьсыг амьсгалж, байгалийн дулаан дамжуулахад саад болохгүй. Гутал өмсөхийг зөвлөж байна жинхэнэ арьс, нубук, илгэн, нэхмэл эдлэл. Арьсан гутал нь эрүүл мэндэд аюултай, ялангуяа зуны гутал: температурын нөлөөн дор энэ материалын янз бүрийн химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хөлний арьстай харьцаж эхэлдэг. Үүнээс гадна арьсан гутал нь хөл рүү агаар орохыг зөвшөөрдөггүй. Үүний үр дүнд та живх тууралт эсвэл мөөгөнцрийн өвчнийг "олох" боломжтой.

Хэрэв та хиймэл материалаар хийсэн гутал худалдаж авсаар байвал гутлын доторлогоо нь жинхэнэ арьс эсвэл нэхмэл эдлэлээр хийгдсэн эсэхийг шалгаарай - эрүүл мэндийн хувьд юуны түрүүнд хөл нь шууд харьцдаг материал чухал юм. Та мөн улавч хийсэн материалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь тааламжгүй үнэрийг шингээж, чийгийг зайлуулж, бактерийг устгадаг - улавч нь бактерийн эсрэг тусгай найрлагаар шингээсэн бол маш сайн.

Байгалийн материал нь хиймэл материалаас ялгаатай нь элэгдэж, цаг хугацааны явцад хөлний хэлбэрийг авдаг гэдгийг бүү мартаарай. Дашрамд хэлэхэд, халуун цаг агаарт хөл нь бага зэрэг хавдаж, хэрэв та зуны гутал худалдаж авбал үүнийг санаарай.

Зуны улиралд чийг, агаарыг сайн нэвтрүүлэхгүй патентын арьсан гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй. Патент арьсан гутал дээр та ямар ч баяр ёслолд очиж болно, өдөр бүр байгалийн материалаар хийсэн задгай шаахай эсвэл гуталтай байх нь дээр.

Хавар, намрын улиралд гутал нь ус нэвтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд нэгэн зэрэг хөлийг "амьсгалах" боломжийг олгодог. Хэрэв хагас улирлын гутал эсвэл гутлыг цахилгаан товчоор бэхэлсэн бол энэ нь уланд хэт ойртох ёсгүй, эс тэгвээс та гүехэн шалбааг руу орвол хөл чинь норно. Зуны гутлаас ялгаатай нь гутал нь хөлд ойртох ёсгүй (эцэст нь та нүцгэн хөл дээр өмсөхгүй) - та тэдгээрийг хатуу оймс дээр туршиж үзэх хэрэгтэй.

AT өвлийн гуталэсвэл гол зүйл нь гутал - ганцаараа. Энэ нь хангалттай зузаантай, гулсахаас сэргийлдэг тусгай дэвсэлтэй байх ёстой. Мөсөнд янз бүрийн хээтэй гутал өмсөх нь хамгийн аюулгүй байдаг - жишээлбэл, нэг хэсэг нь судал хэлбэртэй, нөгөө хэсэг нь дугуй хэлбэртэй байдаг. Гутал гутлын өсгий нь мөн хамгаалагчтай байх ёстой бөгөөд хуванцар биш резин байх ёстой, эс тэгвээс хөл нь гулсах болно.

Дулаан байлгахад хамгийн тохиромжтой арьсан гуталхонь эсвэл зигейка гэх мэт байгалийн үслэг эдлэлээр доторлогоотой, үслэг улавчтай. Өвлийн гутлаа зөв сонгосноор та хүнд хүйтэн, гулгамтгай явган хүний ​​замаас айж чадахгүй.

загварын хохирогчид

Эмэгтэй хүн бүр загварлаг, дэгжин харагдахыг хүсдэг нь эргэлзээгүй. Гутлын үйлдвэрлэл нь хөлийг илүү нарийхан, урт болгох олон аргыг санал болгодог. Үржлийн, нарийн хуруу, платформ - ийм гутал нь зузаан ултай барзгар гутлаас илүү эмэгтэйлэг байдаг гэдэгтэй маргахад хэцүү байдаг. Гэхдээ эдгээр загварлаг амттан нь хэр аюулгүй вэ?

Өндөр өсгийтийн хор хөнөөлийг аль хэдийн хэлсэн. Гэхдээ та платформын гутлыг буруугаар ашиглах ёсгүй. Нэгдүгээрт, өндөр платформ (стилетто өсгий гэх мэт) нь гэмтэл бэртлийг үгүйсгэхгүй: хөлөө эргүүлэхэд хялбар байдаг. Хоёрдугаарт, тавцан дээр алхах үед хөлний шөрмөс, булчингууд "ажилгүй" үлдэж, хавтгай хөл үүсч болно. Хэрэв та ийм гутал худалдаж авбал хангалттай өргөн, тиймээс илүү тогтвортой платформыг сонгоорой. Үсний хавчаар ч, тавцан ч машин жолоодоход бүрэн тохиромжгүй гэдгийг санаарай. Өсгий нь дэвсгэрт наалдаж, хөлийг нэг дөрөөнөөс нөгөөд шилжүүлэхэд хэцүү болгодог бөгөөд зузаан платформ нь дөрөө дээр хөлний даралтыг мэдрэх боломжийг олгодоггүй.

Өөр нэг дуртай загварын нарийн ширийн зүйл - үзүүртэй хуруу нь бас гэм хоргүй юм. Эдгээр гутал нь таны хөлийн хурууг чангалж, бие биедээ ойртуулдаг. Энэ тохиолдолд эрхий хуруу, жижиг хуруугаа доошлуулж, үлдсэн хэсгийг нь дээшлүүлнэ. Энэ бүхэн нь хурууны хэв гажилт, өвдөлттэй зангилаа, "овойлт" үүсэх аюулд хүргэдэг. Биеийн жин нь хөлийг шаантаг хэлбэртэй орон зайд шахдаг тул (ялангуяа хэрэв үүнээс гадна хурц хамаргутал нь 5-6 см ба түүнээс дээш өндөр өсгийтэй), бүх ачааллыг дунд хурууны яс руу шилжүүлдэг. Үүнээс болж хөндлөн хавтгай хөл үүсч, улны дээр өвдөлттэй эрдэнэ шиш үүсдэг.

Хүүхдийн гутал

Магадгүй таны эрүүл мэндээс илүү чухал зүйл бол зөвхөн хүүхдийн сайн сайхан байдал байж болох юм. Буруу сонгосон гутал нь хүүхдэд таагүй байдал үүсгэдэг төдийгүй аюултай: нялх хүүхэд хөдөлж эхэлдэг, заримдаа эцэг эхчүүд энэ бүхэн буруу гуталтай холбоотой гэдгийг ойлгодоггүй. Хүүхдийн хөл үүсэх явцдаа гутал нь энэ үйл явцад саад болохгүй, хавтгай хөл гэх мэт асуудлыг өдөөхгүй байх нь маш чухал юм.

Хүүхдийн гутал ямар байх ёстой вэ? "Хүүхэд ямар ч тохиолдолд "өсөлтийн төлөө" гутал өмсөж болохгүй, гэхдээ бариу байх ёсгүй.- гэж хүүхдийн ортопед гэмтлийн эмч Михаил Трунев хэлэв. - Хатуу, дунд зэргийн хавиргатай ул, хатуу дээд хэсэг нь зүйтэй. Хагас улирал ба өвлийн гуталшагайны үетэй таарах ёстой, өөрөөр хэлбэл өндөр байх ёстой ".

Мэргэжилтнүүд хүүхдэд зориулсан жижиг өсгийтэй, тогтмол өсгийтэй, зөөлөн нуруутай, ортопедийн улавчтай, өргөн хуруутай байгалийн материалаар хийсэн гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна. Хүүхдийн ортопед гутал нь хөлний гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, түүнийг зөв хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг тул олон эмч нар 4-5 хүртэлх насны хүүхдэд ийм гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Хөдөлж байна

Спортоор хичээллэдэг хүн бүр бэлтгэлд тохирсон хувцас, мэдээжийн хэрэг гутал ямар их ач холбогдолтой болохыг мэддэг. Пүүз нь маш тохь тухтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр тааламжгүй мэдрэмж таны дасгал сургуулилтанд саад болохгүй. Эдгээр нь таны сонгосон спортод тохирсон байх нь чухал бөгөөд хөлийг гэмтлээс найдвартай хамгаалдаг - тэд хөлийг "мушгирахаас" хамгаалж, шагай, хөлний тогтвортой байдлыг хангадаг. Пүүз худалдаж авахдаа зөвхөн загварт анхаарлаа хандуулаад зогсохгүй нэг эсвэл өөр загварт шилжих нь танд хэр тухтай болохыг анхаарч үзээрэй. Уян хатан ул, хатуу өсгий, хөнгөн байдал нь өндөр чанартай спортын гутлын шинж тэмдэг юм.

Хэвийн амьсгалах чадвартай, сугалж хатааж болдог улавчтай арьсан эсвэл гортекс сургах нь дээр. Спортын гутал сонгохдоо бэлтгэл хийх явцад хөлний хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэж болно гэдгийг санаарай, мөн пүүзний хуруу ба хурууны хооронд бага зай байх ёстой гэдгийг санаарай. Бүх спортод тохиромжтой олон төрлийн пүүзээс гадна спортын дэлгүүрийн борлуулалтын туслах танд туслах тусгай дасгалын тусгай гутал байдаг.

Гутал аэробик ба хэлбэржүүлэх улны хэсэгт тусгай оруулгатай гэмтлээс хамгаална. Ийм шаахай нь бусад спортын гуталнаас өндөр байж болно. Энэ нь доод хөлийг засах, шагайны үеийг гэмтээхээс сэргийлнэ. Аэробик нь маш эрч хүчтэй байдаг тул амархан, тав тухтай хөдөлж байхын тулд танд уян хатан, хөнгөн гутал хэрэгтэй болно. Гутлын өргөн хуруу, нарийн өсгий нь шалан дээр илүү сайн атгах боломжийг олгодог.

Учир нь гүйж байна хөлд төгс тохирох маш хөнгөн пүүз хамгийн тохиромжтой. Хэрэв хөл дотогшоо гулсвал та цэврүүтэх, хагарах эрсдэлтэй бөгөөд шагайнд гэмтэл учруулах эрсдэл нэмэгддэг. Танд газраас илүү сайн түлхэх боломжийг олгодог уян хатан хурууны хайрцаг, бэхжүүлсэн өсгий хэрэгтэй. Гүйлтийн гутал нь газар унах үед цохилтыг зөөлрүүлэх чадвартай байх нь чухал юм. Тиймээс улны дотор агаараар дүүрсэн нүхтэй агаарын халаас бүхий пүүз гүйхэд тохиромжтой.

Хөл бөмбөг гутал нь өргөн бэхэлсэн хуруутай, зүлгэн дээр тоглох зориулалттай зүү эсвэл танхимд зориулсан өндөр ултай байх ёстой.

Гутал сонгохдоо теннис Та ямар талбайд тоглох гэж байгаагаа бодох хэрэгтэй - янз бүрийн төрөлбүрээсүүд тохиромжтой янз бүрийн загварууд. Теннисний пүүз нь нэлээд зузаан ултай, хөлийн хурууны хэсэгт уян хатан, өсгий нь илүү хатуу, түүнчлэн талбайн гадаргуу дээр гулгах боломжийг олгодоггүй тусгай хамгаалалттай байдаг.

Тав тухтай, "эрүүл" гутал нь танд тааламжтай, үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгож, ажил, зугаа цэнгэл, алхах үед ядрах, өвчин эмгэгээс хамгаалах, нэг үгээр хэлбэл ямар ч нөхцөлд хөл дээрээ бат зогсоход тусална.

Хувцасны шүүгээнд шинэ төрлийн гутал гарч ирэх нь хэв маягийн талаархи үзэл бодлоо эргэн харахыг шаарддаг, заримдаа үндсэн шинж чанартай байдаг.

Оймс өмссөн эрэгтэй шаахайнууд эрт дээр үеэс хошигнол, анекдотуудын сэдэв байсаар ирсэн. Гэхдээ ийм гунигтай биш байсан бол инээдтэй байх байсан. Зуны улирал эхэлж байгаатай холбогдуулан юу өмсөж болох талаар асуултууд гарч ирдэг нүцгэн хөлмөн хамааралгүй болсон зүйл.

Оймсгүй хувцас загварын ертөнцийг шуурганд автуулж, гудамжинд нэлээд хурдан гарч ирэв. Өнөөдөр олон төрлийн эрэгтэй гутлыг оймсгүй өмсдөг бөгөөд энэ нь задгай шиферээс эхлээд дерби хүртэл гуталтай ойролцоо хэлбэртэй байдаг. Сүүлд нь нүцгэн хөл дээрээ өмсөх нь хэв маягийн дүрмээр сайшаалтай байдаг ч консерватив үзэлтнүүдийн хувьд эргэлзээ төрүүлдэг. Бид танд гарын авлагыг санал болгож байна эрэгтэй гутал, заримыг нь оймсгүйгээр өмсөхийг зөвшөөрдөг, заримыг нь хатуу шаарддаг.

Оймсноос яаж татгалзах вэ

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол имижийнхээ төлөө тав тухыг нь золиослох хүсэл багатай байдаг. Оймстой шаахайнууд гэх мэтээр буруутгагдаж байгаагийн хариуд тэд яагаад үүнийг хийж байгаа, цааш үргэлжлүүлэх бодолтой байгаа олон шалтгааныг хэлж байна. Бид оймсноос татгалзахтай холбоотой хамгийн нийтлэг асуудлуудыг шийдэх өөр хувилбаруудыг санал болгож байна.

→ Хэрэв гутал үрж байвал өөр нэгийг худалдаж авах эсвэл асуудлын талбарыг наалдамхай туузаар битүүмжлэх хэрэгтэй, жишээлбэл, найдвартай. Ирмэгийг зөөлрүүлж, гутлыг хурдан хугалах нь тус болно.

→ Эрүүл ахуйн үүднээс та гутлын үнэр дарагч, хөлөнд тальк хэрэглэж болно.

→ Даарч байгаа бол задгай гутлыг оймсоор дулаалах гэж оролдохоос илүү оймс өмсөж болох битүү гутлыг сонгоорой.

→ Хөл бол хамгийн дур булаам хэсэг биш гэж бодоорой эрэгтэй бие? Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан педикюр хийлгэх нь таны хөлийг "нийгэмлүүлдэг" боловч хэрэв та хөлөө нээхийг хүсэхгүй байгаа бол өөрт эвтэйхэн битүү гутлыг сонгоорой.

Оймсгүй өмсдөг 8 төрлийн гутал

№1. Шаахайнууд

Энэхүү гутал нь таван мянга гаруй жилийн настай бөгөөд эртний Грек, Ромчууд өмсдөг байжээ. Оймстой онгорхой шаахайнууд (хувцасныхаа шүүгээнд байсан гэж төсөөлж байсан ч) санаанд нь ч орохгүй. Шаахайнууд нь халуун цаг агаарт зориулагдсан тул нүцгэн хөл нь цорын ганц логик бөгөөд тохиромжтой хослол юм.

Шаахайны хамгийн тохиромжтой компани бол маалинган зуны өмд, чинос, шорт юм. Үүний зэрэгцээ урт өмд нь шагайны түвшинд хүртэл санамсаргүй байдлаар өмсөж болно.

Дүрэм: Оймс өмсөхийг хатуу хориглоно.

№2. Flip flop болон flip flop

Онцгой наран шарлагын гутал, бүтэц нь оймстой өмсөхийг зөвшөөрдөггүй. Загварын дүрмийн дагуу далайн эргийн гутал нь жийнс, өмд, бусад хотын хувцас өмсдөггүй. Шифер болон флип флопуудын хувьд дээд тал нь - далайн эргийн шорт.

Дүрэм: Оймс өмсөхийг хатуу хориглоно.

№3. Мокасин

Энэхүү зөөлөн арьсан гутлыг индианчууд зохион бүтээсэн бөгөөд энэ нь хөнгөн, уян хатан, чимээгүй хөдөлдөг байв. Өнөөдөр жинхэнэ мокасиныг зөөлөн арьс эсвэл илгэн материалаар хийсэн хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь хөлийг хүр хорхойн үүрэнд ороосон мэт санагддаг. Тэд оймсгүй мокасиныг хоёр шалтгаанаар өмсдөг: дээд талд нь нээлттэй байдаг - нэг удаа, зун - хоёр. Мокасинуудын хослол нь ердийн өмд, шагайгаа онгойлгосон тайрсан өмд, шорттой хоёуланд нь сайхан харагдаж байна.

Моккасиныг оймстой өмсөхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн өмд, эсвэл хөлтэй оймс өмссөн тохиолдолд л өмсдөг. Хориотой зүйл нь моккасин-оймс-шорт гурвал хүртэл үргэлжилдэг.

Дүрэм: өмдний уртаар нуугдсан оймс өмсөхийг зөвшөөрдөг. Мокасин + шорттой хослуулан оймс өмсдөггүй.

№4. Топсайдууд

Энэ нэр нь англи хэлний "дээд талд" - дээд тавцан гэсэн үгнээс гаралтай. Топсайдерууд нь мокасин загварын далайн хэв маягийн хувилбар бөгөөд өсгийг тойруулан хоншоортой, ховилтой ултай. Энэ гутлыг дарвуулт онгоцонд зориулж тусгайлан зохион бүтээсэн: өсгий орчмын арьсан нэхсэн тортой тул хөлийг илүү сайн барьж, атираат ул нь нойтон тавцан дээр гулсахыг зөвшөөрдөггүй.

Топсайдеруудыг оймсгүйгээр хатуу өмсдөг, эсвэл өмдтэй өмд өмссөн нь илүү дээр бөгөөд энэ нь дүр төрхийг гоёмсог, энгийн байдлыг өгдөг.

Дүрэм: Оймс өмсөхийг хатуу хориглоно.

№5. Эспадрилл

Нэхмэл жют ултай даавуун гутал урьд өмнөхөөсөө илүү алдартай болсон. Хөнгөн, үрдэггүй, амьсгалдаг гутал нь богино өмд, өмд, маалинган өмд, чинос, жинсэн өмдтэй хамт халуунд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ хос нь оймс нэмэх шаардлагагүй, зөвхөн нүцгэн хөл дээр өмсдөг.

Эспадриллуудыг Испанийн тариачид зохион бүтээсэн боловч хожим нь хөнгөн, тохь тухтай, олон талт байдгаараа дээд давхаргад дурласан. Эспадриллууд Эрнест Хемингуэй, Пабло Пикассо, Сальвадор Дали, Жон Кеннеди нарын хувцасны шүүгээнд байсан. Зөвшөөрч байна, зохистой компани!

Дүрэм: Оймс өмсөхийг хатуу хориглоно.

№6. Доод талын пүүз

Оймсгүй гутал өмсөх хандлага газар авчээ спортын гутал. Оймсгүй гүйлтийн гутал эсвэл өндөр цамц өмсөх нь логикгүй, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй нь тодорхой боловч зуны өмд эсвэл богино өмдтэй богино өмдтэй хослуулах нь оймсноос татгалзах боломжийг олгодог. Хэрэв та уламжлалаа эвдэхийг хүсэхгүй байгаа бол зуны хувцастайгаа тусгайлан өмсөх даавуун пүүз эсвэл намхан оймс сонгоорой.

Дүрэм: богино оймс, хөлийн ул мөр нь зөвшөөрөгдөх боломжтой, гэхдээ та тэдэнгүйгээр хийж болно.

№7. гутал

Брэндийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл, өөрийн түүхээрээ ялгаатай хэд хэдэн төрлийн loafers байдаг. Хамгийн түгээмэл төрлүүд нь пенни өмд, гогцоо, тэврэлт, захтай гутал, Венецийн шаахай, шаахайнууд бөгөөд оймстой харьцахдаа тус бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Ерөнхий дүрэм бол зөвхөн гутал, албан ёсны костюмтай байх ёстой: энэ хослолд оймс хэрэгтэй. Loafers нь албан бус костюм, энгийн хувцастай хослуулан оймсгүй өмсдөг. Подволк, хүрэмтэй хослуулсан тайрах өмд нь хамгийн тохиромжтой.

Дүрэм: Шаахайг оймсгүйгээр хатуу өмсдөг. Penny loafers, тэврэлт, гогцоо, захын болон Venetian loafers-ийн оймсыг авах боломжтой боловч шаардлагагүй.

№8. Дерби

Дерби бол Оксфордын бага албан ёсны төрөл, өөрөөр хэлбэл үдээстэй, ултай, сонгодог өсгийтэй гутал юм. Дерби нь Оксфордынхоос үдээсийн байрлалаар ялгаатай: Дербид нээлттэй, Оксфордод хаалттай байдаг. Үүнийг нүдээр харуулах нь маш амархан: гутлаа тайлж, хуруугаа хэлний эхнээс гутлын хуруу хүртэл гүйлгэ. Хэрэв нэхсэн торны нүхтэй нарийн ширийн зүйл нь гуталтай салшгүй холбоотой бол энэ нь дерби юм. Хэрэв хажуугийн бэхэлгээний хэсгүүдийг хөндлөн оёдолоор хатуу оёсон бол эдгээр нь оксфорд юм.

Оксфордыг оймсгүй өмсдөггүй, дерби өмсдөг. Тэдний зуны хувилбар нь тод өнгийн ултай илүү албан бус байж болно. Жишээлбэл, шар ултай хар хөх өнгийн дерби нь өнхрөх эсвэл тайрсан жийнстэй нүцгэн хөл дээр сайхан харагдах болно.
​
Дүрэм: Оймсгүй, оймстой хоёуланг нь өмсөхийг зөвшөөрнө.