Эцэг эхийн сэтгэлийн амар амгалан нь хүүхэд хэрхэн өсч, хөгжиж байгаагаас хамаарна. Нярайн бие бялдрын хөгжлийг хянахын тулд эх нь хүүхдийн өсөлт, жин нэмэгдэхэд онцгой анхаарал хандуулж, сар бүр хэмжиж байх шаардлагатай. Хэрэв олж авсан утгууд нь хүснэгтийн стандартад нийцэж байгаа бол энэ нь хүүхэд эрүүл өсч байгаа бөгөөд санаа зовох онцгой шалтгаан байхгүй гэсэн үг юм.

Хүүхдийн жин, өндрийн үзүүлэлтийг хэн, яагаад, ямар үндэслэлээр тодорхойлдог вэ?

Хүүхдийн хөгжлийн стандартыг 2000-аад оны эхээр хийсэн судалгааны үр дүнд үндэслэн ДЭМБ-ын мэргэжилтнүүд боловсруулсан. Хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал, хоол тэжээл, амьдралын нөхцөл байдал, хэмнэл зэрэг хүчин зүйлсийн өөрчлөлтөөс шалтгаалан өмнө нь байсан хүснэгтүүдийг шинэчлэх шаардлага үүссэн. Судалгааг манай гаригийн өөр өөр бүс нутагт амьдардаг хэд хэдэн насны бүлгүүдийн дунд явуулсан.

Хүүхдийн антропометрийн үзүүлэлтүүд нь түүний эрүүл мэнд, хөгжлийн түвшинг үнэлэх боломжийг олгодог. Амьдралын эхний жилүүдэд хүүхдийн гол шинж чанар нь түүний өндөр, жин юм. Тогтсон үзүүлэлтүүдээс хазайх нь ихэнх тохиолдолд өвчний илрэлтэй холбоотой байдаг. Тиймээс зарим тохиолдолд нярай хүүхдийн жингийн дутагдал нь ходоод гэдэсний зам, мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн систем, дархлал хомсдол, рахит болон бусад өвчний эмгэгийг илтгэдэг.

Шалгуур үзүүлэлт бүрийн хувьд дундаж норматив утгыг, түүнчлэн эрүүл хүүхдийн өндөр, жингийн харгалзах хязгаарыг тооцоолсон. Тогтоосон параметрүүдээс хазайсан өвчтөнүүдийг эмчлэгч эмч нар сайтар хянаж байх ёстой.

Өндөр жингийн харьцааг хэрхэн тооцдог вэ?

Эрхэм уншигч!

Энэ нийтлэлд таны асуудлыг шийдэх ердийн аргуудын талаар ярих болно, гэхдээ тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг! Хэрэв та асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэдэхийг хүсвэл асуултаа асуугаарай. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэ төлбөргүй юм!

Хүүхдийн анхны заавал хэмжилтийг төрсний дараа шууд хийдэг. Боломжит эмгэгийг тодорхойлохын тулд нярайн биеийн пропорциональ байдлыг эмч үнэлдэг.

Хүүхдийн хамгийн мэдээлэл сайтай шинж чанар бол өндөр юм. Түүний бага үнэ цэнэ нь зарим өвчний улмаас нярай хүүхдийн хөгжил удаашралтай байгааг илтгэнэ. Дутуу төрсөн сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд өсөлтийн саатал ихэвчлэн ажиглагддаг. Хүүхэд хэт өндөр байх шалтгаан нь дотоод шүүрлийн тогтолцооны өвчин байж болно. Өндөр хэмжилтийг үнэлэхдээ генетикийн урьдач нөхцөлийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Хүүхдийн жин нь эмчийн хувьд тийм ч чухал биш юм. Нормативаас бага зэрэг хазайх нь ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд өвчин илрэхтэй холбоогүй байдаг. Хэрэв хүүхдийн жин тооцоолсон хэмжээнээс хамаагүй бага байвал эцэг эх нь хүүхдийн эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй. Нарийвчилсан онош тавихын тулд нэмэлт шинжилгээг томилно.

Хүний өндөр ба жингийн харьцааг биеийн жингийн индекс (BMI) гэж нэрлэдэг. Энэ үзүүлэлтийг ашиглан хүүхдийн биеийн байдлыг үнэлэх нь хамгийн зөв гэж тооцогддог. Хүүхдэд зориулсан BMI-ийн үнэ цэнэ нь тэдний наснаас хамаарна. БЖИ-ийн хэвийн хэмжээнээс мэдэгдэхүйц хазайлт нь хүүхэд хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл таргалалттай байгааг илтгэнэ. Аль ч тохиолдолд хүүхэд эмчлэх шаардлагатай.

Хүүхдийн эмч нар эдгээр үзүүлэлтүүдийн харьцааны хүснэгтийг ашиглан 2-оос доош насны хүүхдийн өндөр, жинг хэмжих үр дүнг үнэлдэг. 2-оос 20 насны хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд BMI-ээр холбогдох параметрүүдийг тооцоолоход хүснэгтийг ашигладаг.

ДЭМБ-ын өндөр, жингийн хүснэгт

ДЭМБ-ын мэргэжилтнүүд янз бүрийн насны хүүхдүүдийн хүйсээс хамааран өндөр, жингийн харьцааны тусгай хүснэгтийг боловсруулсан. Эдгээр олон улсын стандартыг бүх орны эмч нар эмнэлгийн практикт ашигладаг.

Хүүхэд хэр зэрэг зохицон хөгжиж байгааг тодорхойлохын тулд эцэг эхчүүд өөрсдөө тооцоолол хийж болно. Хүснэгтүүд нь дундаж үзүүлэлтүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрээс хазайх нь аливаа өвчний шинж тэмдэг биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн жин эсвэл өндөр нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрсэн тохиолдолд та эмчид хандах хэрэгтэй.

1 нас хүрээгүй охидод зориулсан

Эхний арван хоёр сард таны хүүхэд хурдан өсдөг тул сар бүр хэмжилт хийх нь чухал юм. Хүснэгтийн мэдээллээс харахад нярайн дундаж өндөр 49.2 см, жин нь 3.2 кг байна.

Нас	Жин, кг)
	богино	хэвийн доод хязгаар	норм	хэвийн дээд хязгаар	өндөр
0 сар	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1 сар	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2 сар	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3 сар	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4 сар	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5 сар	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6 сар	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7 сар	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8 сар	6,2-7,0	7	8	9	9,0-10,2
9 сар	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10 сар	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11 сар	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
1 жил	7,0-7,9	7,9	9	10,1	10,1-11,5

Нас	Өндөр (см)
	богино	хэвийн доод хязгаар	норм	хэвийн дээд хязгаар	өндөр
0 сар	45,4-47,3	47,3	49,2	51	51,0-52,9
1 сар	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2 сар	53,0-55,0	55	57,1	59,1	59,1-61,2
3 сар	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4 сар	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5 сар	59,6-61,8	61,8	64	66,3	66,3-68,5
6 сар	61,2-63,5	63,5	65,7	68	68,0-70,3
7 сар	62,7-65,0	65	67,3	69,6	69,6-71,9
8 сар	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9 сар	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10 сар	66,5-69,0	69	71,5	74	74,0-76,4
11 сар	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
1 жил	68,9-71,4	71,4	74	76,6	76,6-79,2

1 нас хүртэлх хөвгүүдэд зориулсан

Төрсөн хөвгүүдийн үзүүлэлт арай өндөр байна - 49.9 см, 3.3 кг.

Нас	Жин, кг)
	богино	хэвийн доод хязгаар	норм	хэвийн дээд хязгаар	өндөр
0 сар	2,5-2,9	2,9	3,3	3,9	3,9-4,4
1 сар	3,4-3,9	3,9	4,5	5,1	5,1-5,8
2 сар	4,3-4,9	4,9	5,6	6,3	6,3-7,1
3 сар	5,0-5,7	5,7	6,4	7,2	7,2-8,0
4 сар	5,6-6,3	6,3	7	7,8	7,8-8,8
5 сар	6,0-6,7	6,7	7,5	8,4	8,4-9,4
6 сар	6,3-7,1	7,1	7,9	8,9	8,9-9,9
7 сар	6,6-7,4	7,4	8,3	9,3	9,3-10,3
8 сар	6,9-7,7	7,7	8,6	9,6	9,6-10,7
9 сар	7,1-8,0	8	8,9	9,9	9,9-11,1
10 сар	7,4-8,2	8,2	9,2	10,2	10,2-11,4
11 сар	7,5-8,4	8,4	9,4	10,5	10,5-11,7
1 жил	7,7-8,7	8,7	9,7	10,8	10,8-12,0

Нас	Өндөр (см)
	богино	хэвийн доод хязгаар	норм	хэвийн дээд хязгаар	өндөр
0 сар	46,1-48,0	48	49,9	51,8	51,8-53,7
1 сар	50,8-52,8	52,8	54,7	56,7	56,7-58,6
2 сар	54,4-56,4	56,4	58,4	60,4	60,4-62,4
3 сар	57,3-59,4	59,4	61,4	63,5	63,5-65,5
4 сар	59,7-61,8	61,8	63,9	66	66,0-68,1
5 сар	61,7-63,8	63,8	65,9	68	68,0-70,1
6 сар	63,3-65,5	65,5	67,6	69,8	69,8-71,9
7 сар	64,8-67,0	67	69,2	71,3	71,3-73,5
8 сар	66,2-68,4	68,4	70,6	72,8	72,8-75,0
9 сар	67,5-69,7	69,7	72	74,2	74,2-76,5
10 сар	68,7-71,0	71	73,3	75,6	75,6-77,9
11 сар	69,9-72,2	72,2	74,5	76,9	76,9-79,2
1 жил	71,0-73,4	73,4	75,8	78,1	78,1-80,5

Хэрэв хүүхэд байнга тураалтай байвал хөхний сүү хангалттай байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд хүүхдийг хиймэл хольцоор хооллох шаардлагатай байдаг. Шим тэжээлийн дутагдал нь нялх хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

1-ээс 10 хүртэлх насны хүүхдэд зориулсан

Хоёр наснаас эхлэн хүүхдийн өсөлтийн хурд буурч эхэлдэг боловч энэ нь том хүүхдийн өндөр, жингийн стандартыг үзлэгт хамрагдах эмч анхаарч үзэх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Хэмжилтийн явцад олж авсан тоонуудыг хүснэгтийн утгатай харьцуулахдаа дараахь хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

• удамшил;
• өмнөх өвчний жагсаалт;
• хувь хүний ​​шинж чанар;
• хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал.

1-ээс 10 хүртэлх насны охид, хөвгүүдийн хувьд нормтой тохирох үзүүлэлтүүд бага байна.

Хөвгүүдэд зориулсан

Нас	Өндөр (см)
	богино	хэвийн доод хязгаар	норм	хэвийн дээд хязгаар	өндөр
15 сар	74,1-96,6	76,6	79,2	81,7	81,7-84,2
18 сар	76,9-79,6	79,6	82,3	85	85,0-87,7
21 сар	79,4-82,3	82,3	85,1	88	88,0-90,9
2 жил	81,4-84,4	84,4	87,5	90,5	90,5-93,6
27 сар	83,1-86,4	86,4	89,6	92,9	92,9-96,1
30 сар	85,1-88,5	88,5	91,9	95,3	95,3-98,8
33 сар	86,9-90,5	90,5	94,1	97,6	97,6-101,2
3 жил	88,7-92,4	92,4	96,1	99,8	99,8-103,5
3.5 жил	91,9-95,9	95,9	99,9	103,8	103,8-107,8
4 жил	94,9-99,1	99,1	103,3	107,5	107,5-111,7
4.5 жил	97,8-102,3	102,3	106,7	111,1	111,1-115,5
5 жил	100,7-105,3	105,3	110	114,6	114,6-119,2
5.5 жил	103,4-108,2	108,2	112,9	117,7	117,7-122,4
6 жил	106,1-111,0	111	116	120,9	120,9-125,8
6.5 жил	108,7-113,8	113,8	118,9	124	124,0-129,1
7 жил	111,2-116,4	116,4	121,7	127	127,0-132,3
8 жил	116,0-121,6	121,6	127,3	132,9	132,9-138,6
9 жил	120,5-126,6	126,6	132,6	138,6	138,6-144,6
10 жил	125,0-131,4	131,4	137,8	144,2	144,2-150,5

Нас	Жин, кг)
	богино	хэвийн доод хязгаар	норм	хэвийн дээд хязгаар	өндөр
15 сар	8,3-9,2	9,2	10,3	11,5	11,5-12,8
18 сар	8,8-9,8	9,8	10,9	12,2	12,2-13,7
21 сар	9,2-10,3	10,3	11,5	12,9	12,9-14,5
2 жил	9,7-10,8	10,8	12,2	13,6	13,6-15,3
27 сар	10,1-11,3	11,3	12,7	14,3	14,3-16,1
30 сар	10,5-11,8	11,8	13,3	15	15,0-16,9
33 сар	10,9-12,3	12,3	13,8	15,6	15,6-17,6
3 жил	11,3-12,7	12,7	14,3	16,2	16,2-18,3
3.5 жил	12,0-13,6	13,6	15,3	17,4	17,4-19,7
4 жил	12,7-14,4	14,4	16,3	18,6	18,6-21,2
4.5 жил	13,4-15,2	15,2	17,3	19,8	19,8-22,7
5 жил	14,1-16,0	16	18,3	21	21,0-24,2
5.5 жил	15,0-17,0	17	19,4	22,2	22,2-25,5
6 жил	15,9-18,0	18	20,5	23,5	23,5-27,1
6.5 жил	16,8-19,0	19	21,7	24,9	24,9-28,9
7 жил	17,7-20,0	20	22,9	26,4	26,4-30,7
8 жил	19,5-22,1	22,1	25,4	29,5	29,5-34,7
9 жил	21,3-24,3	24,3	28,1	33	33,0-39,4
10 жил	23,2-26,7	26,7	31,2	37	37,0-45,0

Охидын хувьд

Нас	Өндөр (см)
	богино	хэвийн доод хязгаар	норм	хэвийн дээд хязгаар	өндөр
15 сар	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 сар	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 сар	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 жил	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 сар	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 сар	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 сар	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 жил	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3.5 жил	90,9-95,0	95	99	103,1	103,1-107,2
4 жил	94,1-98,4	98,4	102,7	107	107,0-111,3
4.5 жил	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 жил	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5.5 жил	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 жил	104,9-110,0	110	115,1	120,2	120,2-125,4
6.5 жил	107,4-112,7	112,7	118	123,3	123,3-128,6
7 жил	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 жил	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 жил	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,7
10 жил	125,8-132,2	132,2	138,6	145	145,0-151,4

Нас	Жин, кг)
	богино	хэвийн доод хязгаар	норм	хэвийн дээд хязгаар	өндөр
15 сар	7,6-8,5	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 сар	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 сар	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 жил	9,0-10,2	10,2	11,5	13	13,0-14,8
27 сар	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 сар	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 сар	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 жил	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3.5 жил	11,6-13,1	13,1	15	17,2	17,2-19,8
4 жил	12,3-14,0	14	16,1	18,5	18,5-21,5
4.5 жил	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 жил	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5.5 жил	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 жил	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6.5 жил	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 жил	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 жил	18,6-21,4	21,4	25	29,7	29,7-35,8
9 жил	20,8-24,0	24	28,2	33,6	33,6-41,0
10 жил	23,3-27,0	27	31,9	38,2	38,2-46,9

Нормативаас хазайх нь зөвшөөрөгдөх эсэхийг мэдэхийн тулд та хүү, охиныхоо наснаас хамааран үр дүнгийн утгыг хүснэгтээс олох хэрэгтэй. Хэрэв индикатор хэт өндөр эсвэл дунджаас доогуур байвал хүүхдийг хүүхдийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай.

11-17 насны хүүхэд, өсвөр насныханд зориулагдсан

Өсвөр насандаа биеийн харьцааны эцсийн хэлбэр үүсдэг тул нормативт тохирсон утгын хүрээ нэмэгддэг. 10 жилийн дараа охид, хөвгүүдийн бие бялдрын хөгжил ихээхэн ялгаатай байна. Шударга сексийн хувьд энэ үйл явц эрчимтэй явагддаг бөгөөд 18 нас хүртлээ үсрэнгүй хөгжиж болно. Хөвгүүдийн хувьд энэ нь илүү урт хугацаа шаарддаг тул ижил насны охид хөгжил, өсөлтөөрөө тэднээс түрүүлж байдаг.

10-аас дээш насны өсвөр насны охид бөөрөнхий хэлбэрээсээ ичиж, хоолны дэглэм барихдаа хатуу хоолны дэглэм барихыг хичээдэг. Энэ нь ирээдүйд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй, учир нь 18 нас хүртэл бие нь өсөн нэмэгдэж, шим тэжээл шаардлагатай байдаг.

11-18 насны биеийн хэвийн хөгжилд тохирсон өсвөр насныхны үзүүлэлтүүдийг хүснэгтэд үзүүлэв.

Өсвөр нас	Хөвгүүдийн жин	Хөвгүүдийн өндөр	Охидын жин	Охидын өндөр
11 жил	31.0 - 39.9 кг	1.39 - 1.48 м	30.7 - 38.9 кг	1.40 -1.49 м
12 жил	34.4 - 45.1 кг	1.44 - 1.55 м	36.0 - 45.4 кг	1.46 -1.54 м
13 жил	38.0 - 50.6 кг	1.50 - 1.61 м	43.0 - 52.5 кг	1.52 -1.60 м
14 жил	42.8 - 56.6 кг	1.56 - 1.68 м	48.2 - 58.0 кг	1.55 -1.64 м
15 жил	48.3 - 62.8 кг	1.63 - 1.74 м	50.6 - 60.4 кг	1.57 -1.66 м
16 жил	54.0 - 69.6 кг	1.67 - 1.78 м	51.8 - 61.3 кг	1.58 -1.67 м
17 жил	59.8 - 74.0 кг	1.72 - 1.82 м	52.9 - 61.9 кг	1.59 -1.69 м

Хэрэв хазайлт хэвээр байгаа бол тэдгээрийн ач холбогдлыг тодорхойлох шаардлагатай. Эдгээр зорилгын үүднээс хүснэгтүүдийг "бага" түвшнээс "хэт өндөр" хүртэлх үзүүлэлтийн зэрэглэлээр ашигладаг.

Хүүхдийн жин, өндөрт ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?

Антропометрийн үзүүлэлтүүдэд нөлөөлдөг гол хүчин зүйл бол генетикийн урьдал нөхцөл юм. Гэсэн хэдий ч удамшлын нөлөө нь гурван наснаас эхлэн хүүхдийн хөгжилд илэрдэг. Үүнээс өмнө хүүхдийн жин нь стандарт хэмжээнээс ихгүй, багагүй байх ёстой.

Жирэмсэн үед эх нь тамхи татах, архи уух зэрэг муу зуршлаасаа татгалзаж чадаагүй бол нярайн үзүүлэлт хэвийн хэмжээнээс хол байж болно. Мөн энэ асуудалд чухал хүчин зүйл бол жирэмсэн эхийн зөв хооллолт, ураг үүсэх үед витамин, эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэх явдал юм.

Хүүхдийн өндөр, жин хэвийн байхын тулд хоол хүнснээс шаардлагатай шим тэжээлийг авах шаардлагатай. Хоолны дэглэмд дараахь бүтээгдэхүүнүүд байх ёстой.

• янз бүрийн төрлийн мах;
• зуслангийн бяслаг, сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн;
• өндөг;
• хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал;
• жимс;
• гоймон ба төрөл бүрийн үр тариа;
• загас.

Хүүхдийн хоолны дэглэм дэх олон төрлийн хоол нь өсч томрох тусам нэмэгдэх ёстой. Хүүхдийнхээ хоолонд шинэ хоол оруулах нь аажмаар хийгддэг тул харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.

Биеийн дааврын түвшин тасалдсан тохиолдолд хүүхдийн өсөлтийн үзүүлэлтүүд стандартад нийцэхгүй. Энэ байдал нь бөөрний дээд булчирхай, нойр булчирхай, бамбай булчирхайн өвчинтэй холбоотой байдаг.

Илүүдэл жин, тураалтай холбоотой асуудал

Бага насны хүүхдийн биеийн жин нь хүүхдийн эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт юм. Хэрэв хэмжилт нь жингийн дутагдал эсвэл илүүдэл жинтэй бол ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул энэ нөхцлийн шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай.

Бие махбодид хоол хүнсээр орж ирдэг шим тэжээлийн бодис дутагдсанаас хүүхэд хэвийн хэмжээнээс бага жинтэй байдаг. Биеийн жин багатай нярайд мэдрэлийн сэтгэцийн хөгжлийн эмгэг үүсч, янз бүрийн эд, эрхтэн хожуу үүсдэг. Энэ нь эргээд харааны бэрхшээл, ходоод гэдэсний замын эмгэг, булчингийн тогтолцооны өвчин зэрэг эмгэгийн харагдах байдалд хүргэдэг.

Сургуулийн сурагчдын жингийн дутагдал нь дархлаа сулрах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, цусан дахь гемоглобины түвшин буурах, рахит, бэлгийн бойжилт удаашрах зэрэг шалтгаан болдог. Өсвөр насанд хоол тэжээлийн дутагдал нь стресс, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн стресс зэргээс болж хүүхэд идэхээс татгалздагтай холбоотой байдаг.

Илүүдэл жин нь зүрх судас, үе мөч, хоол боловсруулах, мэдрэлийн болон дааврын системд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв илүүдэл жин нь эрүүл мэндийн асуудалтай холбоогүй бол тэнцвэртэй хооллолтын тусламжтайгаар үүнийг хянах боломжтой.

Эрчимтэй, удаан өсөлттэй холбоотой асуудлууд

Хүүхдийн өсөлтийн хурд хэвийн хэмжээнээс хамаагүй доогуур байвал эцэг эхчүүд энэ хазайлтын шалтгааныг олж мэдэх, арилгахын тулд хүүхдийн эмчтэй аль болох хурдан холбоо барих хэрэгтэй. Өсөлтийн эрч хүч нь хоол хүнсээр дамжин биед хичнээн шим тэжээл орж байгаагаас ихээхэн хамаардаг.

Өсөлтийн даавар хангалтгүй хэмжээгээр ялгардаг дотоод шүүрлийн системийн эмгэг нь хоцрогдолд хүргэдэг. Эрүүл унтах нь түүний түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Хэрвээ хүүхдийн өсөлт 2 настайдаа удааширч эхэлбэл энэ нь удамшлын хүчин зүйлтэй холбоотой байж болно. Өсөлтийг удаашруулж болох удамшлын эмгэгүүд нь хромосомын эмгэг, фосфор, кальци, амин хүчлийн солилцооны эмгэг, бусад зүйлс орно.

Хүүхдийн өндөр, жин нь хүүхдийн ерөнхий хөгжлийн маш чухал үзүүлэлт болох үнэ цэнэ хурдацтай өөрчлөгдөж байна. Заримдаа эцэг эхчүүдэд хүүхэд нь үсрэнгүй өсч байгаа мэт санагддаг: саяхан худалдаж авсан хүрэм нь хэтэрхий бариу болсон, шинэ гутал нь аль хэдийн хэтэрхий жижиг болсон, харин бяцхан нь сунгаж, нэлээд том болсон байна. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт ямар ч эцэг эх асуулт асуудаг - хүүхэд насандаа ямар өндөр, жинтэй байх ёстой вэ? Ямар үзүүлэлтүүдийг хэвийн гэж үздэг вэ?

Ийм асуултад хариулахын тулд Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) төрсөнөөс 17 хүртэлх насны хүүхдийн хэвийн өндөр, жингийн хүснэгтийг боловсруулсан. Эдгээр стандартууд нь аль ч үндэстний хүүхдийн хөгжлийг үнэлэхэд тохиромжтой бөгөөд нийгмийн байдал, оршин суугаа газраас хамаардаггүй.

ДЭМБ-ын мэдээлснээр хөхөөр хооллодог хүүхдүүд хиймэл хооллодог үе тэнгийнхнээсээ илүү удаан жин нэмдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч хүснэгтэд дундаж утгыг харгалзан үздэг тул бүх төрлийн тэжээлд хамаарна.

Хүүхдийн өсөлтийн хурд нь түүний наснаас хамаарна. Мэдэгдэж байгаагаар хүүхэд эхийн хэвлийд өсч эхэлдэг бөгөөд төрөх үед түүний өндөр нь 46-55 см байдаг.Амьдралын эхний жилд хүүхэд маш хурдан ургадаг - дунджаар 25 см орчим. Дараа нь өсөлтийн хурд буурч, тогтвортой, бага сургуульд хүүхэд жилд 5-7 см өсдөг. Өсвөр насанд, зарим жилүүдэд хүүхдийн өсөлт огцом үсрэх боломжтой (жилд 10-15 см), энэ нь хэвийн бөгөөд бэлгийн бойжилттой холбоотой байдаг.

Жингийн стандарт нь ихэвчлэн өндөртэй пропорциональ байдаг. Хүүхэд амьдралын эхний жилд идэвхтэй жин нэмдэг бөгөөд дараа нь биеийн жингийн өсөлт нь хувь хүний ​​хөгжлийн онцлогоос хамааран 17-18 нас хүртэл мэдэгдэхүйц удааширч, тогтвортой болдог.

1-ээс доош насны хүүхдийн өндөр, жингийн стандарт

ДЭМБ-ын мэдээлснээр өндөр, жингийн хүснэгт нь охид, хөвгүүдийн аль алиных нь хэвийн хэмжээг онцолж өгдөг. "Бага", "өндөр" гэсэн үзүүлэлтүүд нь эцэг эхчүүдэд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай гэсэн дохио юм. Бодит өндөр эсвэл жин нь нормоос ихээхэн зөрүүтэй бол энэ нь системийн өвчин эсвэл амьдралын буруу хэв маягийн үр дагавар байж болно - та даруй эмчид хандаж, хүүхдийг шалгаж үзэх хэрэгтэй.

1. 1 хүртэлх насны хөвгүүдийн хэвийн өсөлтийн хүснэгт (сантиметрээр)

Нас (сар)	Богино	Норм	Өндөр
0		48,0-53,5	>53,5
1		51,2-56,5	>56,5
2		53,8-59,4	>59,4
3		56,5-62,0	>62,0
4		58,7-64,5	>64,5
5		61,1-67,0	>67,0
6		63,0-69,0	>69,0
7		65,1-71,1	>71,1
8		66,8-73,1	>73,1
9		68,2-75,1	>75,1
10		69,1-76,9	>76,9
11		71,3-78,0	>78,0
1 жил		72,3-79,7	>79,7

2. 1 хүртэлх насны хөвгүүдийн хэвийн жингийн хүснэгт (килограммаар)

Нас (сар)	Богино	Норм	Өндөр
0		2,9-3,9	>3,9
1		3,6-5,1	>5,1
2		4,2-6,0	>6,0
3		4,9-7,0	>7,0
4		5,5-7,6	>7,6
5		6,1-8,3	>8,3
6		6,6-9,0	>9,0
7		7,1-9,5	>9,5
8		7,5-10,0	>10,0
9		7,9-10,5	>10,5
10		8,3-10,9	>10,9
11		8,6-11,2	>11,2
1 жил		8,9-11,6	>11,6

3. 1 хүртэлх насны охидын өсөлтийн нормын хүснэгт (сантиметрээр)

Сарууд	Богино	Норм	Өндөр
0		47,5-53,1	>53,1
1		50,3-56,1	>56,1
2		53,3-59,3	>59,3
3		56,2-61,8	>61,8
4		58,4-64,0	>64,0
5		60,8-66,0	>66,0
6		62,5-68,8	>68,8
7		64,1-70,4	>70,4
8		66,0-72,5	>72,5
9		67,5-74,1	>74,1
10		69,0-75,3	>75,3
11		70,1-76,5	>76,5
1 жил		71,4-78,0	>78,0

4. 1 хүртэлх насны охидын жингийн нормативын хүснэгт (килограммаар)

Сарууд	Богино	Норм	Өндөр
0		2,8-3,9	>3,9
1		3,6-4,7	>4,7
2		4,2-5,5	>5,5
3		4,8-6,3	>6,3
4		5,4-7,0	>7,0
5		5,9-7,7	>7,7
6		6,3-8,3	>8,3
7		6,8-8,9	>8,9
8		7,2-9,3	>9,3
9		7,5-9,7	>9,7
10		7,9-10,1	>10,1
11		8,3-10,5	>10,5
1 жил		8,5-10,8	>10,8

1-7 насны хүүхдийн өндөр, жингийн стандарт

5. 1-ээс 7 нас хүртэлх хөвгүүдийн өсөлтийн нормын хүснэгт (сантиметрээр)

Нас	Богино	Норм	Өндөр
1 жил 3 сар		75,9-83,0	>83,0
1.5 жил		78,4-85,9	>85,9
1 жил 9 сар		80,3-88,3	>88,3
2 жил		83,0-90,8	>90,8
2 жил 3 сар		84,9-93,9	>93,9
2.5 жил		87,0-95,5	>95,5
2 жил 9 сар		88,8-98,1	>98,1
3 жил		90,0-102,0	>102,0
3.5 жил		92,6-105,0	>105,0
4 жил		95,5-108,0	>108,0
4.5 жил		98,3-111,0	>111,0
5 жил		101,5-114,5	>114,5
5.5 жил		104,7-118,0	>118,0
6 жил		107,7-121,1	>121,1
6.5 жил		110,8-124,6	>124,6
7 жил		113,6-128,0	>128,0

6. 1-7 нас хүртэлх хөвгүүдийн хэвийн жингийн хүснэгт (килограммаар)

Нас	Богино	Норм	Өндөр
1 жил 3 сар		9,6-12,4	>12,4
1.5 жил		10,2-13,0	>13,0
1 жил 9 сар		10,6-13,6	>13,6
2 жил		11,0-14,2	>14,2
2 жил 3 сар		11,5-14,8	>14,8
2.5 жил		11,9-15,4	>15,4
2 жил 9 сар		12,3-16,0	>16,0
3 жил		12,8-16,9	>16,9
3.5 жил		13,5-17,9	>17,9
4 жил		14,2-19,4	>19,4
4.5 жил		14,9-20,3	>20,3
5 жил		15,7-21,7	>21,7
5.5 жил		16,6-23,2	>23,2
6 жил		17,5-24,7	>24,7
6.5 жил		18,6-26,3	>26,3
7 жил		19,5-28,0	>28,0

7. 1-ээс 7 нас хүртэлх охидын өсөлтийн нормын хүснэгт (сантиметрээр)

Нас	Богино	Ердийн	Өндөр
1 жил 3 сар		74,5-81,5	>81,5
1.5 жил		77,1-84,5	>84,5
1 жил 9 сар		79,5-87,5	>87,5
2 жил		81,7-90,1	>90,1
2 жил 3 сар		83,5-92,4	>92,4
2.5 жил		85,7-95,0	>95,0
2 жил 9 сар		87,6-97,0	>97,0
3 жил		90,8-100,7	>100,7
3.5 жил		93,5-103,5	>103,5
4 жил		96,1-106,9	>106,9
4.5 жил		99,3-110,5	>110,5
5 жил		102,5-113,6	>113,6
5.5 жил		105,2-117,0	>117,0
6 жил		108,0-120,6	>120,6
6.5 жил		110,5-124,2	>124,2
7 жил		113,6-128,0	>128,0

8. 1-7 насны охидын хэвийн жингийн хүснэгт (килограммаар)

Нас	Богино	Ердийн	Өндөр
1 жил 3 сар		9,2-11,5	>11,5
1.5 жил		9,8-12,2	>12,2
1 жил 9 сар		10,3-12,8	>12,8
2 жил		10,8-13,5	>13,5
2 жил 3 сар		11,2-14,2	>14,2
2.5 жил		11,6-14,8	>14,8
2 жил 9 сар		12,1-15,4	>15,4
3 жил		12,5-16,5	>16,5
3.5 жил		13,4-17,7	>17,7
4 жил		14,0-18,9	>18,9
4.5 жил		14,8-20,3	>20,3
5 жил		15,7-21,6	>21,6
5.5 жил		16,6-23,1	>23,1
6 жил		17,4-24,8	>24,8
6.5 жил		18,3-26,5	>26,5
7 жил		19,4-28,3	>28,3

8-аас 17 насны хүүхдүүдэд зориулсан өндөр, жингийн хэвийн үзүүлэлтүүд

9. 8-17 насны хөвгүүдийн хэвийн өндрийн хүснэгт (сантиметрээр)

Нас	Богино	Ердийн	Өндөр
8 жил		119,0-134,5	>134,5
9 жил		124,7-140,3	>140,3
10 жил		129,4-146,7	>146,7
11 жил		134,5-152,9	>152,9
12 жил		140,0-159,5	>159,5
13 жил		145,7-166,0	>166,0
14 жил		152,3-172,0	>172,0
15 жил		158,6-177,6	>177,6
16 жил		163,2-182,0	>182,0
17 жил		166,6-186,0	>186,0

10. 8-17 насны хөвгүүдийн хэвийн жингийн хүснэгт (килограммаар)

Нас	Богино	Норм	Өндөр
8 жил		21,5-31,4	>31,4
9 жил		23,5-35,1	>35,1
10 жил		25,6-39,7	>39,7
11 жил		28,0-44,9	>44,9
12 жил		30,7-50,6	>50,6
13 жил		33,8-56,8	>56,8
14 жил		38,0-63,4	>63,4
15 жил		43,0-70,0	>70,0
16 жил		48,3-76,5	>76,5
17 жил		54,6-80,1	>80,1

11. 8-17 насны охидын хэвийн өндрийн хүснэгт (сантиметрээр)

Нас	Богино	Ердийн	Өндөр
8 жил		119,3-134,3	>134,3
9 жил		124,8-140,5	>140,5
10 жил		130,5-146,7	>146,7
11 жил		136,2-153,2	>153,2
12 жил		142,2-159,2	>159,2
13 жил		148,3-163,7	>163,7
14 жил		152,6-167,2	>167,2
15 жил		154,4-169,2	>169,2
16 жил		155,2-170,2	>170,2
17 жил		155,8-170,4	>170,4

12. 8-17 насны охидын хэвийн жингийн хүснэгт (килограммаар)

Нас	Богино	Ердийн	Өндөр
8 жил		21,4-32,1	>32,1
9 жил		23,4-36,3	>36,3
10 жил		25,0-39,8	>39,8
11 жил		27,8-44,6	>44,6
12 жил		31,8-51,8	>51,8
13 жил		38,7-59,0	>59,0
14 жил		43,8-64,0	>64,0
15 жил		46,8-66,5	>66,5
16 жил		48,4-67,6	>67,6
17 жил		49,2-68,0	>68,0

Өсвөр нас бол охид, хөвгүүд бүрийн биеийн галбир, жин, өндөр, биеийн физиологийн онцлог, бодисын солилцоо, сэтгэцийн чадвар, сэтгэлгээ, зарчим, өсвөр насны хүүхдийн хөгжлийн сэтгэл зүй нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг үе юм. Хэрэв та бага наснаасаа спортоор хичээллэхгүй бол таны хүүхдийн биеийн галбир, булчингийн хүч бүрэн хөгжихгүй!

Өсвөр насандаа хүний ​​хөгжлийн жил бүр хүүхэд зөв хөгжихөд чухал ач холбогдолтой тул та түүний оюун ухаан, бие бялдрын аль алинд нь цаг заваа зориулах хэрэгтэй, эрдэмтдийн үзэж байгаагаар шинжлэх ухааны арга барил, хүүхэд зөвхөн ухаалаг болохын тулд биш, гэхдээ бага наснаасаа спортоор хичээллэдэг, өөртөө итгэх итгэл, хүсэл зориг гэх мэт сэтгэл зүйн олон чанар, насанд хүрсэн хойноо хүн насанд хүрсэн хойноо илэрдэг.

142,143,144,145,146 см өндөрт ямар жин байх ёстой вэ?

Жил бүр охид, хөвгүүдийн биеийн жин, өндөр, биеийн жин өөрчлөгддөг; өсвөр насны хүүхдийн бие галбир, пропорц, үзүүлэлтүүд жил бүр өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь олон хүчин зүйл, эцэг эхийнх нь генетик, өсвөр насандаа ямар байсан, мөн түүнчлэн олон хүчин зүйлээс хамаардаг. тэдний эцэг эх, эмээ өвөө!

147,148,149,150,151 см өндөрт ямар жин байх ёстой вэ?

Хүүхдийн генетик нь 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 насандаа ямар өндөр, жинтэй болохыг урьдчилан таамаглах боломжгүй боловч түүнийг зөв хөгжүүлэхийн тулд та хүүхдийг харах хэрэгтэй. Бага наснаасаа гадаа, хүүхэд 12 нас хүрэхээс өмнө ямар төрлийн спортод дуртай бол та үргэлж янз бүрийн спортоор хичээллэх боломжтой, тухайлбал усанд сэлэх, бүжиглэх, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг болон бусад олон спортоор хичээллэх боломжтой. өсвөр насны бага нас.

179,180,181,182,183 см өндөрт ямар жин байх ёстой вэ?

184,185,186,187,188 см өндөрт ямар жин байх ёстой вэ?

152,153,154,155 см өндөрт ямар жин байх ёстой

156, 157,158,159 см өндөрт ямар жин байх ёстой вэ

Эрэгтэйчүүдэд 160,161,162 (см) сантиметр

(залуус) эмэгтэйчүүд (охид)

60, 61, 62, 63, 64 кг жинтэй бол өндөр ямар байх ёстой вэ?

65.66, 67, 68, 69 кг жинтэй бол өндөр ямар байх ёстой вэ

Эрэгтэй (хөвгүүд) эмэгтэйчүүдийн (охидын) өндөр, жин хэд байх ёстой

Охидын насны жингийн харьцааны хүснэгтийн хувилбар

40, 41, 42, 43, 44 кг жинтэй бол өндөр ямар байх ёстой вэ?

45, 56, 47, 48, 49 кг жинтэй бол өндөр ямар байх ёстой вэ?

Таргалалт ба илүүдэл жингийн хүснэгт

50, 51, 52, 53, 54 кг жинтэй өндөр ямар байх ёстой вэ

55, 56, 57, 58, 59 кг жинтэй бол өндөр ямар байх ёстой вэ?

эрэгтэй (хөвгүүд) эмэгтэй (охид)

Хөвгүүдийн насны жингийн харьцааны хүснэгтийн хувилбар

163,164,165,166,167 см өндөрт ямар жин байх ёстой вэ?

168,169,170,171,172 см өндөрт ямар жин байх ёстой вэ?

173,174,175,176,177,178 см өндөрт ямар жин байх ёстой вэ?

(см) сантиметр эрэгтэй (залуус) эмэгтэй (охид) хамгийн тохиромжтой жин

Эмэгтэйчүүдийн өндөр, эрэгтэй хүний ​​хамгийн оновчтой жингийн жингийн харьцааны хүснэгтийн хувилбар

12,13,14,15,16,17,18 насны охид, хөвгүүдийн жин, өндөр норм

Хүү, охин хоёрын биед насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд 12,13,14,15,16,17-аас 18 хүртэлх насны өөрчлөлтүүд тохиолддог ба энд хүний ​​биеийн жин, өндрийг жил бүр тодорхойлдог бөгөөд ямар жинтэй болохыг тааварлах боломжгүй юм. Хүүхэд тодорхой насандаа өндөр байх болно, гэхдээ шинжлэх ухаан хүнийг судлах талбарт зогсохгүй, жилээс жилд хэрхэн өөрчлөгддөг, хүний ​​өндөр, жингийн харьцаа, ямар хэмжээтэй байдаг талаар тусгай хүснэгтүүд байдаг. , хувь хэмжээ, өсвөр насны хүүхдийн 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 насны хүүхэд байх ёстой үзүүлэлтүүдийн үзүүлэлтүүд нь нас, жингээс хамаарч ямар байх ёстой вэ. Ийм хүснэгтээс булчингийн хэмжээ, тухайлбал бэлхүүс, цээжний тойрог, гар, хөлний булчингийн хэмжээ ямар байх ёстойг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм.

70, 71, 72, 73, 74, 75 кг жинтэй бол өндөр ямар байх ёстой вэ?

76, 77, 78, 79, 80 кг жинтэй бол өндөр ямар байх ёстой вэ?

Зургийн параметрүүд, янз бүрийн насны булчингийн тойрог ямар байхыг яагаад олж мэдэх боломжгүй байна вэ?

Хүний генетик нь хүний ​​олон янзын шинж чанар, түүний хүрээлэн буй орчин дахь хөгжлийг судалдаг цогц шинжлэх ухаан юм.Жил бүр хүн яс ургадаг бөгөөд энэ нь булчингийн хэмжээ, түүний тойрогт ихээхэн нөлөөлдөг.3 байдаг нь мэдэгдэж байна. Эрэгтэйчүүдийн дүрсийн төрлүүд: эктоморф, мезоморф, эндоморф, биеийн төрөл бүр өөрийн бодисын солилцоо, жин нэмэх, турах хандлагатай байдаг. эрчүүдээс тэс өөр! Охидын биеийн үндсэн төрлүүд нь гурвалжин, тэгш өнцөгт, лийр, элсэн цаг, алим бөгөөд охидын биеийн төрөл бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай байдаг.

Тохиромжтой биеийн хэлбэр нь эрэгтэй, охидын дунд байдаггүй бөгөөд залуу насандаа үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг бий болгохын тулд олон охид, хөвгүүд биеийн тамирын зааланд эсвэл гэртээ биеийн галбир, булчингийн үзүүлэлт, шахуургыг сайжруулахын тулд дасгал хийж эхэлдэг. хэвлийн булчингууд, хөл, нуруу, гар, хоёр толгойн гурвалсан булчин, мөр.

Яагаад 12,13,14,15,16,17,18 насандаа хүү эсвэл охины жин нэмэгддэг вэ?

Өсвөр насанд жин, биеийн жин нэмэгдэх нь зөвхөн өсвөр настай холбоотой биш, өсвөр насны хүүхдийн жин нь хоол тэжээлээс өөрчлөгддөг, олон өсвөр насныхан зөв хооллолтдоо хяналт тавьдаггүй, дуртай зүйлээ иддэг, эцэг эхийнхээ өгсөн зүйлийг гэртээ тэр бүр иддэггүй. Тэднийг одоо байгаа газартаа идэхийг илүүд үздэг бөгөөд янз бүрийн гуанз, кафе, McDonald's болон бусад нийтийн хоолны газруудад түргэн хооллож, хөнгөн зууш идэж, өлсгөлөнгөө дарж, идэж болно. бүрэн дүүрэн!

Олон нийтийн газар түргэн хоол, цайны газар, кафед идэх: хор хөнөөл, ашиг тус

Цэс нь эрүүл, зөв ​​хооллолтыг үргэлж агуулдаггүй, цэс, хоолны дэглэм нь янз бүрийн хоолоор баялаг байдаг - шөл, үр тариа, салат, чихэр, түүнчлэн шарсан амттан! Тэнд байдаг гол хоол нь үргэлж өөх тос, нүүрс усаар баялаг байдаг бөгөөд хэрэв та ийм хоолыг байнга идвэл өсвөр насны хүүхдийн биеийн жин хурдан өсдөг. За хоол хүнсний илчлэгийг тооцож, байнга идэх нь өсвөр насны хүүхэд илүүдэл жинтэй болж, гэдэс, хажуу, хөл, гуяны хэсэгт өөх тос хуримтлагддаг.Энэ асуудал ихэвчлэн охидын дунд байдаг. Эрэгтэйчүүдэд жингийн ихэнх хэсэг нь ходоодонд ордог! Хүний жин нэмэгдэх нь түүний биеийн хэлбэрээс хамаардаг тул үүнийг мартаж болохгүй.

12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 настай охид, хөвгүүдийн хэвлийн хэсгийг хэрхэн яаж арилгах вэ

Зөв зохистой хооллолт бол илүүдэл жинг бууруулах хамгийн сайн арга бөгөөд олон өсвөр насныхан илүүдэл жингээ хасаж, үр дүнтэй жингээ хасахын тулд дасгал хийх ёстой гэж боддог, зөвхөн дараа нь та маш их хүчин чармайлтгүйгээр жингээ хасаж чадна гэж боддог. Тогтмол, тогтмол дасгал хий, ингэснээр сургалтын үр нөлөө мэдэгдэхүйц байх бөгөөд спортоор хичээллэх явцад та хатуу хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй!

Өсвөр насныхны дунд жингээ хасахын тулд дасгал хийх шаардлагатай гэсэн буруу ойлголт олон охид, хөвгүүдийг спортод татдаг бөгөөд тэд гэртээ биеийн тамирын зааланд идэвхтэй хичээллэж, гэртээ гэдэс, хажуу талыг нь арилгахын тулд дасгал хийж эхэлдэг!

Хэрхэн жин нэмэх, булчингаа барих вэ12,13,14,15,16,17,18 насны охиноос хөвгүүн

Хүү, охин хоёр янз бүрийн аргаар жин нэмэх боломжтой бөгөөд сонголтуудын нэг нь хоолны хэрэгцээг нэмэгдүүлж, хоол хүнсний нийт илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлж, өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, үдээс хойш зууш идэх, жин нэмэх боломжтой. ерөнхий болон булчингийн аль алиныг нь олж авсан тул булчингаа нэмэгдүүлэхийн тулд та биеийн тамирын зааланд эсвэл гэртээ дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй!

Хэрэв та биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийвэл илүү хурдан жин нэмж, булчингийн өсөлтийг хурдасгаж, өөрийн жин илүү хурдан өсч эхлэхийн зэрэгцээ булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр өөрчлөгддөг тул өсвөр насны хүүхдэд жин нэмэх хамгийн сайн сонголт бол дасгал хийж эхлэх явдал юм. биеийн тамирын зааланд! Фитнесс заал бол үзэл бодол нэгтэй хүмүүсийн бэлтгэл хийдэг газар учраас фитнесст дасгал хийх нь олон өсвөр насныханд тогтмол хичээллэх, багаас нь эрүүл амьдралын хэв маягтай болох сэдлийг төрүүлдэг.

5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 насны охид, хөвгүүдэд зориулсан спорт

Өсвөр насны хүүхэд бага наснаас нь спортоор хичээллэх нь хүүхдийн зөв төлөвшлийн эхлэл мөн.Хүүхдийн биеийн галбир, бие бялдар, хүсэл зориг, сэтгэл зүйн шинж чанарууд бүрэлдэн тогтдог тул бага наснаас нь спортоор хичээллэх зайлшгүй шаардлагатай! Хүний амьдралд чухал ач холбогдолтой.

5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 насны өсвөр үеийнхний багийн спорт

Хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг, волейбол, хоккей, усан поло, гандбол зэрэг нь Олимпийн спортын төрөлд багтдаг, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл байдаг хүүхдийн багийн үндсэн спортууд бөгөөд хүүхдээ энэ төрлийн спортоор хичээллүүлснээр, Хүүхдийн сэтгэл зүй эрүүл, тэнцвэртэй өснө гэдэгт ямагт найдаж болно; дасгалжуулагч, баг хамт олонтой байнгын бэлтгэл сургуулилт нь хүүхэд ганцаараа биш гэдгийг сэтгэл зүйн үүднээс авч үзвэл дотоод сэтгэлийн маш том дэмжлэг болно; баг Спортын сэтгэлгээ нь хүүхдийн хөгжилд үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд нэг спортоос ялгаатай нь түүнийг удаан хугацаанд спортоор хичээллэхийг өдөөдөг.

5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 насны өсвөр насныханд зориулсан ганцаарчилсан спорт

Бөх, бокс, фитнесс, бодибилдинг, усан сэлэлт, уран гимнастик, сэлүүрт завиар гулгах, жүдо, каратэ, хөнгөн атлетик, хүндийн өргөлт, уран сайхны гимнастик гээд спорт бүр өөр өөрийн гэсэн сайн, энэ спортыг муу, энэ нь сайн гэж хэлж болохгүй.

Маргааны төрөл бүр нь хувь хүн бөгөөд сонирхогчийн хувьд, зарим нь хөвгүүдтэй хөл бөмбөг тоглох дуртай, зарим нь хэвтээ бааран дээр дүүжлэх дуртай байдаг гэх мэт.Тиймээс хүүхдийн хөгжлийн эхний наснаас нь эхлэн ямар төрлийн зүйл болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хүүхдийн спортод дуртай бөгөөд хэсэг хугацааны дараа хүүхдийн сонирхлыг харгалзан түүнийг тоглохоор явуулаарай!

Гэхдээ спорт бүр өөр өөрийн насыг шаарддаг бөгөөд хүндийн өргөлт, фитнесс, бодибилдинг гэх мэт олон хүч чадлын спортыг бага наснаасаа хийхийг зөвлөдөггүй тул та янз бүрийн дасгал хийж, захиалга, дугуйлан хийх боломжтой насыг мэдэж байх ёстой. Хүүхдэд зориулсан бүх фитнес клубт картуудыг 14 наснаас эхлэн хатуу зардаг.

Сар Өндөр Маш бага Богино Дундаж Өндөр Маш өндөр 1-р 46 см-ээс бага 46-49 см 49,5-52,4 см 52,5-55 см 55 см-ээс дээш2-р 49,5 см-ээс бага 50-52 см 52-55,6 см 55,7-57,4 57,4 см-ээс дээш3-р 55 см-ээс бага 55,3-58 см 58,1-61,9 см 60,9-63,8 см 63,8 см-ээс дээш4-р 57,5 ​​см-ээс бага 57,5-60,6 см 60,7-63,1 см 63,2-64,4 см 64,5 см-ээс дээш5-р 60 см-ээс бага 60-62,3 см 62,4-65,6 см 65,7-68,9 см 69 см-ээс дээш6-р 61,7 см-ээс бага 61,8-64,8 см 64,9-67,7 см 67,8-71,2 см 71,2 см-ээс дээш7-р 63,8 см-ээс бага 63,9-66,3 см 66,4-71,1 см 71,2-73,5 см 73,5 см-ээс дээш8-р 65,5 см-ээс бага 65,6-68,1 см 68,2-71,3 см 71,4-75,3 см 75,3 см-ээс дээш9-р 67,3 см-ээс бага 67,4-69,8 см 69,9-73,1 см 73,2-75,8 см 75,8 см-ээс их10-р 68,8 см-ээс бага 68,8-71,2 см 71,3-75,1 см 75,2-78,8 см 78,8 см-ээс дээш11-р 70,1 см-ээс бага 70,2-72,6 см 72,7-76,2 см 76,3-80,3 см 80,3 см-ээс дээш12-р 71,2 см-ээс бага 71,2-74 см 74,1-77,3 см 77,4-81,7 см 81,7 см-ээс дээш

1-ээс доош насны охидын өсөлтийн график

Сар	Өндөр
	Маш бага	Богино	Дундаж	Өндөр	Маш өндөр
1-р	48.5 см-ээс бага	48.6-50.3 см	50.4-55 см	55-57.3 см	57.3 см-ээс дээш
2 дахь	51.2 см-ээс бага	51.3-55.2 см	55.3-58 см	58,1-60,6	60.6 см-ээс их
3 дахь	54 см-ээс бага	54-57.6 см	57.7-60.7 см	60.8-63.6 см	63.6 см-ээс дээш
4 дэх	56.7 см-ээс бага	56.8-60.0 см	60.0-62.8 см	62.9-65.7 см	65.8 см-ээс дээш
5 дахь	59.1 см-ээс бага	59.2-62.0 см	62-65.1 см	65.2-68 см	68 см-ээс их
6 дахь	60.8 см-ээс бага	60.9-64.1 см	64.1-67.2 см	67.3-70 см	70 см-ээс дээш
7 дахь	62.7 см-ээс бага	62.8-65.9 см	66-69.2 см	69.3-71.9 см	71.9 см-ээс дээш
8 дахь	64.5 см-ээс бага	64.6-67.5 см	67.6-70.5 см	70.6-73.7 см	73.7 см-ээс дээш
9 дэх	66 см-ээс бага	66-69.1 см	69.2-72 см	72.1-75.5 см	75.5 см-ээс их
10 дахь	67.5 см-ээс бага	67.5-70.3 см	70.4-73.2 см	73.3-76.8 см	76.8 см-ээс дээш
11 дэх	68.9 см-ээс бага	69-71.5 см	71.6-74.7 см	74.8-78.1 см	78.2 см-ээс их
12 дахь	70.2 см-ээс бага	70.3-71.4 см	71.5-75.8 см	75.9-79.7 см	79.7 см-ээс дээш

1-ээс доош насны хөвгүүдийн жингийн хүснэгт

Сар	Жин
	Маш бага	Богино	Дундаж	Өндөр	Маш өндөр
1-р	3.3 кг-аас бага	3.4-4 кг	4-4.7 кг	4.8-5.4 кг	5.5 кг-аас дээш жинтэй
2 дахь	4 кг-аас бага	4-4.6 кг	4.7-5.6 кг	5.7-6.4 кг	6.5 кг-аас дээш жинтэй
3 дахь	4.5 кг-аас бага	4.6-5.3 кг	5.3-6.4 кг	6.5-7 кг	7 кг-аас дээш
4 дэх	5 кг-аас бага	5-6 кг	6.1-7.2 кг	7.3-8 кг	8 кг-аас дээш
5 дахь	5.6 кг-аас бага	5.6-6.5 кг	6.6-7.8 кг	7.8-8.8 кг	8.8 кг-аас дээш жинтэй
6 дахь	6.1 кг-аас бага	6.2-7 кг	7.1-8.4 кг	8.5-9.4 кг	9.4 кг-аас дээш жинтэй
7 дахь	6.6 кг-аас бага	6.7-7.6 кг	7.7-9 кг	9-9.9 кг	10 кг-аас дээш
8 дахь	7.1 кг-аас бага	7.2-8 кг	8-9.4 кг	9.5-10.5 кг	10.6 кг-аас дээш жинтэй
9 дэх	7.5 кг-аас бага	7.5-8.4 кг	8.5-9.8 кг	9.8-11 кг	11 кг-аас дээш
10 дахь	7.9 кг-аас бага	7.9-8.8 кг	8.8-10.3 кг	10.4-11.4 кг	11.5 кг-аас дээш жинтэй
11 дэх	8.2 кг-аас бага	8.3-9.1 кг	9.2-10.6 кг	10.6-11.8 кг	11.8 кг-аас дээш жинтэй
12 дахь	8.5 кг-аас бага	8.5-9.4 кг	9.4-11 кг	11-12.1 кг	12.2 кг-аас дээш жинтэй

1-ээс доош насны охидын жингийн хүснэгт

Сар	Жин
	Маш бага	Богино	Дундаж	Өндөр	Маш өндөр
1-р	3.3 кг-аас бага	3.4-3.8 кг	3.8-4.5 кг	4.6-5.1 кг	5.2 кг-аас дээш жинтэй
2 дахь	3.8 кг-аас бага	3.9-4.5 кг	4.5-5.2 кг	5.2-5.9 кг	5.9 кг-аас дээш
3 дахь	4.4 кг-аас бага	4.4-5.2 кг	5.2-5.9 кг	5.9-6.7 кг	6.7 кг-аас дээш
4 дэх	5 кг-аас бага	5-5.8 кг	5.8-6.6 кг	6.7-7.5 кг	7.6 кг-аас дээш жинтэй
5 дахь	5.5 кг-аас бага	5.6-6.3 кг	6.4-7.2 кг	7.3-8.1 кг	8.1 кг-аас дээш
6 дахь	5.9 кг-аас бага	6-6.8 кг	6.9-7.8 кг	7.8-9 кг	9 кг-аас дээш
7 дахь	6.4 кг-аас бага	6.5-7.3 кг	7.3-8.4 кг	8.5-9.3 кг	9.3 кг-аас дээш жинтэй
8 дахь	6.7 кг-аас бага	6.8-7.5 кг	7.6-8.8 кг	8.8-9.7 кг	9.8 кг-аас дээш жинтэй
9-	7.1 кг-аас бага	7.2-8 кг	8-9.2 кг	9.2-10 кг	10 кг-аас дээш
10-р с	7.4 кг-аас бага	7.5-8.4 кг	8.5-9.6 кг	9.7-10.5 кг	10.5 кг-аас дээш жинтэй
11 дэх	7.7 кг-аас бага	7.7-8.7 кг	8.8-10 кг	10-11 кг	11 кг-аас дээш
12 дахь	8 кг-аас бага	8-9 кг	9-10.2 кг	10.2-11.3 кг	11.3 кг-аас дээш жинтэй

Хүүхдийнхээ өндрийг тодорхойлохын тулд танд стадиометр хэрэгтэй болно. Хүүхдийн хөлийг хооронд нь хааж, нуруу нь шулуун байх ёстой. Өсгий, өгзөг, мөрний ирийг хананд шахдаг. Бид стадиометрийн заалтыг харж, хүснэгтийг шалгана.

1-ээс 10 хүртэлх насны өсөлтийн график: охид

Жил	Өндөр
	Маш бага	Богино	Дундаж	Өндөр	Маш өндөр
1-р	69 см	70-74 см	74-76 см	76-79 см	79 см-ээс их
2 дахь	80 см	81-84 см	85-90 см	90-93 см	90 см-ээс дээш
3 дахь	87.5 см	88-95 см	95-98 см	98-103 см	103 см-ээс их
4 дэх	94 см	94-103 см	103-107 см	108-113 см	114 см-ээс их
5 дахь	100 см	100-110 см	110-115 см	115-117 см	117 см-ээс их
6 дахь	105 см	105-115 см	116-120 см	121-130 см	130 см-ээс их
7 дахь	110 см	111-119 см	120-125 см	126-137 см	137 см-ээс их
8 дахь	115 см	116-126 см	127-138 см	138-142 см	143 см-ээс их
9 дэх	120.2 см	121-132 см	133-139 см	140-150 см	150 см-ээс их
10 дахь	126 см	127-138 см	139-146 см	146-157 см	158 см-ээс их

1-ээс 10 хүртэлх насны өсөлтийн график: Хөвгүүд

Жилийн	Өндөр
	Маш бага	Богино	Дундаж	Өндөр	Маш өндөр
1-р	71 см	71-76 см	76-80 см	80-83 см	83 см-ээс их
2 дахь	82 см	82-88 см	88-92 см	93-97 см	97 см-ээс дээш
3 дахь	89 см	89-96 см	96-100 см	100-107 см	107 см-ээс их
4 дэх	95 см	95-104 см	104-108 см	109-115 см	116 см-ээс их
5 дахь	101 см	101-111 см	111-115 см	115-120 см	120 см-ээс их
6 дахь	107 см	107-117 см	117-121 см	122-131 см	131 см-ээс дээш
7 дахь	112 см	112-122 см	122-127 см	127-138 см	138 см-ээс их
8 дахь	116 см	117-128 см	129-135 см	135-144 см	145 см-ээс их
9 дэх	121 см	122-133 см	134-139 см	140-150 см	150 см-ээс их
10 дахь	126 см	127-138 см	139-146 см	146-157 см	158 см-ээс их

1-ээс 10 хүртэлх насны жингийн хүснэгт: хөвгүүд

Жил	Өндөр
	Маш бага	Богино	Дундаж	Өндөр	Маш өндөр
1-р	8 кг	8-10 кг	10-11 кг	11-13 кг	13 кг-аас дээш
2 дахь	10 кг	10-12.2 кг	12.2-14 кг	14-17 кг	17 кг-аас дээш
3 дахь	12 кг	12-14.3 кг	14.3-16 кг	16-20 кг	20 кг-аас дээш
4 дэх	13 кг	13-16 кг	16-18 кг	18-20.2 кг	20.2 кг-аас дээш жинтэй
5 дахь	14.1 кг	14.1-18 кг	18-21 кг	21-28 кг	28 кг-аас дээш
6 дахь	16 кг	16-20.5 кг	20.5-23.5 кг	23.5-27 кг	27 кг-аас дээш
7 дахь	17.7 кг	17.7-23 кг	23-27 кг	27-36 кг	36 кг-аас дээш жинтэй
8 дахь	19.5 кг	19.5-25.4 кг	25.4-33 кг	33-48 кг	48 кг-аас дээш
9 дэх	22 кг	22-28 кг	28-33 кг	33-40 кг	40 кг-аас дээш жинтэй
10 дахь	23.2 кг	23.2-31.2 кг	31.2-37 кг	37-45 кг	45 кг-аас дээш жинтэй

1-ээс 10 хүртэлх насны жингийн хүснэгт: охид

Жил

Өндөр

Маш бага

Богино

Дундаж

Өндөр

Маш өндөр

1-р

7 кг

7-9 кг

9-10 кг

10-13 кг

13 кг-аас дээш

2 дахь

9 кг

9-11.5 кг

11.5-13 кг

13-15 кг

15 кг-аас дээш

3 дахь

11 кг

11-14 кг

14-16 кг

16-20 кг

20 кг-аас дээш

4 дэх

13 кг

13-16 кг

16-18 кг

18-20.2 кг

20.2 кг-аас дээш жинтэй

5 дахь

14 кг

14-18 кг

18-21 кг

21-28 кг

28 кг-аас дээш

6 дахь

15 кг

15-20 кг

20-23 кг

23-26 кг

26 кг-аас дээш жинтэй

7 дахь

17 кг

17-23 кг

23-27 кг

27-36 кг

36 кг-аас дээш жинтэй

8 дахь

18.6 кг

18.6-25 кг

25-30 кг

30-44 кг

44 кг-аас дээш жинтэй

9 дэх

21 кг

21-28 кг

28-33 кг

33-40 кг

40 кг-аас дээш жинтэй

10 дахь

23.3 кг

23.2-31 кг

31-37 кг

37-45 кг

45 кг-аас дээш жинтэй

Та бүхний мэдэж байгаагаар бага насны хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан өндөр, жингийн тодорхой стандартууд байдаг. Эдгээр стандартыг ихэвчлэн хүүхдийн хөгжлийг хянах зорилгоор хүүхдийн эмч нарын байранд байрлуулсан байдаг.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн эдгээр бүх өндөр, жингийн хүснэгтүүд нь ялангуяа өсвөр насныхны хувьд харьцангуй юм. Хүний биеийн физик үзүүлэлтүүд нь зөвхөн түүний наснаас гадна олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Эдгээр өгөгдөлд хамгийн их нөлөөлдөг зүйл бол удамшил, түүнчлэн өсвөр насныхны амьдралын хэв маяг юм. Үүнээс гадна өсвөр насныхан ясны масс, бие бялдар, өсөлт, жин нэмэгдэх зэргээр ялгаатай байдаг. Тиймээс өсвөр насныхны өндөр, жингийн харьцааны бүх хүснэгтүүд нь маш нөхцөлтэй бөгөөд өмнөх хэд хэдэн үеийн статистик мэдээллийн багцыг төлөөлдөг.

Өгөгдөл нь статистикийн хүчин зүйлийг харгалзан үзвэл 10-аас доошгүй жилийн өмнө, ялангуяа танай улсад эмхэтгэсэн хүснэгтүүд энэ дүр зургийг бүрэн харуулж байна. Хүн бүрийн хувийн мэдээллээс гадна тухайн үндэстний генотип нь статистикт нөлөөлдөг гэдгийг бүү мартаарай. Орчин үеийн өсвөр насныхан, жишээлбэл, 20-р зууны эхэн үеийн Африкийн өсвөр насныхны өндөр, жин хоёрын хоорондох захидал харилцааг хайх нь зохисгүй гэдгийг та ойлгож байна гэж найдаж байна.

Өсвөр насны хүүхдийн өндөр, жингийн антропометрийн хүснэгтэд тодорхой өндөртэй (жин) хүүхдүүдийн эзлэх хувийг харуулав.

Гурван дунд баганад байгаа өгөгдөл ("Дундажаас доогуур", "Дундаж", "Дундажаас дээш") нь тухайн насны өсвөр үеийнхний дийлэнх биеийн онцлогийг тодорхойлдог. Хоёр дахь болон эцсийн өмнөх баганад байгаа өгөгдөл ("Бага" ба "Өндөр") нь тухайн насны өсвөр үеийнхний нийт хүн амын цөөнхийг тодорхойлдог. Гэхдээ та үүнд хэт их ач холбогдол өгөх ёсгүй. Магадгүй ийм үсрэлт эсвэл эсрэгээрээ хоцролт нь тухайн өсвөр насны хүүхдийн бие махбодийн онцлог шинж чанараас үүдэлтэй байж магадгүй бөгөөд санаа зовох шалтгаан байхгүй байх магадлалтай. Өсвөр насны хүүхдийн хэмжилт нь туйлын баганын аль нэгэнд ("Маш бага" ба "Маш өндөр") багтах эсэх талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Эмч нь эргээд өсвөр насны хүүхдийг дааврын шинжилгээнд хамруулж, өсвөр насны хүүхдийн дотоод шүүрлийн системд өвчин байгаа эсэхийг батлах эсвэл үгүйсгэх болно.

Өсвөр насныхны өндөр, жингийн хэм хэмжээг 7 хүртэлх ангилалд хуваадаг ("Маш бага", "Бага", "Дундажаас доогуур", "Дундаж", "Дундажаас дээш", "Өндөр" болон "Маш өндөр") нь ижил насны хүмүүсийн биеийн физик шинж чанарт ихээхэн ялгаатай байдагтай холбоотой юм. Өсвөр насны хүүхдийг өндөр, жингээр нь тусад нь үнэлэх нь буруу. Бүх харьцуулалтыг зөвхөн нийлбэрээр хийх ёстой. Жишээлбэл, өндрийн мэдээллээр өсвөр насны хүүхэд "Өндөр" ангилалд, жингийн дагуу "Маш богино" ангилалд багтдаг бол ийм том ялгаа нь өсөлтийн огцом үсрэлтээс үүдэлтэй байх магадлалтай. жингийн хоцрогдол. Өсвөр насны хүүхэд нэгэн зэрэг хоёр параметрийн дагуу "Өндөр" эсвэл "Бага" ангилалд багтдаг бол энэ нь илүү муу юм. Дараа нь өсөлтийн огцом өсөлт гарсан гэж хэлэх боломжгүй бөгөөд жин нь үүнийг дагаж чадаагүй юм. Энэ тохиолдолд хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд итгэлтэй байхын тулд гормоны шинжилгээ хийлгэх нь дээр.

Хэрэв таны хүүхэд тодорхой хугацаанд өсвөр насныхны дундаж өндөр, жингийн стандартад нийцэхгүй бол хэт их санаа зовох шаардлагагүй болно. Та үүнийг сарын дараа өмсөж үзээд өөрчлөлтийн чиг хандлагыг харах боломжтой. Энэ тохиолдолд эдгээр чиг хандлагыг үндэслэн эмчид хандах шаардлагатай эсэх талаар дүгнэлт хийх нь зүйтэй.

7-17 насны хөвгүүдийн өсөлтийн үзүүлэлтүүд

Нас	Индекс
	Маш бага	Богино	Дунджаас доогуур	Дундаж	Дундаас дээш	Өндөр	Маш өндөр
7 жил		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 жил		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 жил		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 жил		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 жил		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 жил	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 жил		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 жил		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 жил		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 жил		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 жил		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

7-17 насны хөвгүүдийн жингийн үзүүлэлтүүд

Нас	Индекс
	Маш бага	Богино	Дунджаас доогуур	Дундаж	Дундаас дээш	Өндөр	Маш өндөр
7 жил		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 жил		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 жил		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 жил		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 жил		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 жил		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 жил		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 жил		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 жил		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 жил		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 жил		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

7-17 насны охидын өсөлтийн үзүүлэлт

Нас	Индекс
	Маш бага	Богино	Дунджаас доогуур	Дундаж	Дундаас дээш	Өндөр	Маш өндөр
7 жил		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 жил		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 жил		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 жил		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 жил		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 жил		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 жил		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 жил		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 жил		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 жил		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 жил		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

7-17 насны охидын жингийн үзүүлэлт

Нас	Индекс
	Маш бага	Богино	Дунджаас доогуур	Дундаж	Дундаас дээш	Өндөр	Маш өндөр
7 жил		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 жил		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 жил		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 жил		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 жил		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 жил		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 жил		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 жил		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 жил		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 жил		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 жил		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0