Singurătatea împreună: relații fără încredere. Neîncrederea în relații Nu am încredere în cum să trăiești

Intrebare pentru psiholog:

Buna ziua! Vă rog să mă ajutați pentru că nu mă pot abține. Situația este următoarea: nu am încredere în soțul meu, caut un fel de captură peste tot (în cuvinte, în acțiuni), fie că a întârziat la serviciu sau a mers să repare mașina, de ce nu au făcut părinții lui vino sa ne vizitezi. Am sentimentele că nu îmi spune ceva sau îmi ascunde ceva (obișnuia să păstreze totul în el, doar de curând a început să se deschidă). Uneori mi se pare că îmi va fi mai ușor să trăiesc dacă ne despărțim de el, deoarece voi începe să duc o viață normală plină și sentimentul de neîncredere va dispărea. Poate că asta a apărut după ce, într-un acces de ceartă, mi-a spus că de îndată ce i-a fost construit apartamentul (acum apartamentul este gata de mult, s-au făcut reparații etc.), mă va părăsi. Desigur, ulterior și-a cerut scuze, dar a rămas sentimentul de neîncredere și faptul că ar putea să mă trădeze și să plece. Anterior (în alte privințe) nu mi s-a întâmplat acest lucru, în principiu încerc să am încredere în oameni, dar acest lucru este imposibil cu soțul meu. De curand, traim o viata plictisitoare cu el, fara varietate, caut continuu distractie pentru noi in weekend, dar el refuza, referindu-se la faptul ca avem un copil si trebuie sa fim cu el 24 de ore pe zi. zi (un copil are 1,6 ani si e cineva sa plece seara sa plece undeva). Întrebarea dacă să vă odihniți sau să călătoriți undeva cu un copil nici măcar nu este luată în considerare, deoarece copilul nu va fi interesat și nu va fi odihnă. Poate că această rutină casnică mă afectează atât de mult încât încep să mă adâncesc în mine și în ea, din moment ce sunt destul de activ, îmi plac excursiile, recreerea variată și înainte era așa, dar acum este pur și simplu îngrozitor. Se pare că suntem atât de diferiți încât nu putem fi împreună, deși el este un tată minunat și, în principiu, nu vreau să distrug familia, dar insensibilitatea lui emoțională strică totul. Vă rog să mă ajutați, nu pot trăi normal, nu pot trăi în armonie. L-am prins deja cu îndoielile mele, înțeleg că s-ar putea să se plictisească în curând, dar nici eu nu pot trăi muncă-acasă-muncă. Vă rog să nu mă sfătuiți să-mi găsesc un alt soț, din moment ce suntem diferiți etc., vreau să fiu cu el, iar el nu era așa înainte, vreau să lupt pentru soțul meu, pentru relația noastră și pentru familia noastră. , iar renunțarea și plecarea este cel mai ușor lucru.

Psihologul Fedorova Elena Anatolyevna răspunde la întrebare.

Ekaterina, bună seara.

Scrii că îți este greu să ai încredere în soțul tău, suspiciunea crește, lipsa intereselor comune deprimă, apar anxietatea și teama de a-ți pierde partenerul. Sentimentele pe care le experimentați vă împiedică să trăiți o viață plină și armonioasă.

Ekaterina, hai să încercăm să-ți facem față fricilor.

Frica nu este o situație terifiantă în sine, ci atitudinea unei persoane față de această situație ca fiind teribilă, teribilă, de neconceput etc. Este important pentru tine să analizezi ce se află în spatele îndoielii și fricii tale de a-ți pierde partenerul?

Judecând după ACȚIUNIle soțului - el continuă să-și poarte partea de responsabilitate față de familie - asigură financiar, dedică timp ție și copilului, îndeplinește îndatoririle de soț și tată și nu te va părăsi. De ce ți-a apărut frica? Din cauza CUVINTELOR pe care le va pleca sotul cand se va ivi ocazia? Aceste CUVINTE au fost spuse în plină ceartă, soțul a cerut iertare pentru cele spuse, dar tot nu renunți la situație, de parcă o trăiești iar și iar, emoțional și în gânduri revenind în acest punct. .

Și apoi, pentru ca în realitate să nu se întâmple acest lucru, luați inițiativa și controlul total asupra relației. Încercați să controlați timpul și spațiul personal al soțului dvs., relațiile cu părinții săi, petrecerea timpului liber, vă exprimați în mod constant îndoielile, exprimați neîncrederea.

Activitatea ta este impresionantă – „Vreau să lupt pentru soțul meu, pentru relația noastră și pentru familia noastră”. Dar cu cine să lupte? Și chiar trebuie să luptăm? Cum crezi tu însuți - care este soțul tău într-o relație atât de „sufocantă”? De regulă, neîncrederea și controlul generează presiune asupra partenerului. Și cu cât împingi mai mult, cu atât mai activ va rezista soțul.

După părerea mea, este necesar să „slăbim priza”. Faptul că îți faci griji și îngrijorări pentru relația ta nu schimbă relația în sine. Dirijați vectorul activității și încercați să vă concentrați asupra dvs.

Ce vă interesează, care sunt activitățile, hobby-urile, hobby-urile tale preferate? Ești capabil să-ți faci timp pentru tine? Este posibil să realizezi ideile de activități în aer liber, indiferent dacă soțul tău ți se alătură sau nu? Îți poți invita soțul să se relaxeze cu tine doar dacă dorește. Nu ar trebui să vă decideți pentru el și să veniți cu divertisment pentru voi doi.

Majoritatea problemelor din viața de familie provin din neîncredere. Cel mai adesea, o femeie suferă în această situație, ca subiect mai emotionant. Dar este această suferință întotdeauna justificată? Poate e o fantezie? Ei spun adesea: a venit ea însăși cu asta - suferă și așa este. Există vreo modalitate de a învăța să ai încredere în soțul tău, mai ales când îl iubești și nu-ți poți imagina viața fără el. Nu este ușor, dar psihologii dau sfaturi bune pe care ar trebui să le ascultați și, dacă este posibil, să le urmați.

Încrederea și credința au aceeași rădăcină. Uneori trebuie doar să crezi, pentru că în cele mai multe cazuri o furtună apare din senin, fără un motiv serios.

• Gelozia, uneori nerezonabilă, poate distruge orice legături de familie, chiar și foarte puternice. Geloasă, chiar foarte inteligentă și susținută în alte circumstanțe, o femeie devine diferită de ea însăși. Ea nu numai că își distruge propria sănătate mintală, dar și-și hărțuiește soțul cu reproșuri și suspiciuni constante, căutând dovezi ale trădării, care, uneori, nu există. Adesea, ca răspuns la aceasta, un bărbat își obține o iubită, astfel încât, așa cum spune el, există pentru ce să sufere.

Numai capacitatea de a avea încredere într-un soț poate face față acestui monstru, deoarece aproape toți soții și soțiile sunt geloși, dar se comportă diferit. Cineva rezolvă această problemă cu ajutorul unei conversații, iar alții cu ajutorul unui serviciu de porțelan.

Dacă înveți să ai încredere în soțul tău, atunci viața ta se va schimba și, crede-mă, în bine. Femeile sunt atât de aranjate încât știu să ierte, să regrete, să intre într-o situație. Probabil, așa ar trebui să fie, pentru a salva familia.

rezumat

Dacă nu poți face față singur problemei, cum să înveți să ai încredere în soțul tău, dar vrei să-ți salvezi familia, cere ajutor de la un psiholog de relații familiale. Nu amâna vizita, pentru a nu te arde din interior.

Specialistul va ajuta cu siguranță, va găsi cuvintele potrivite și necesare, va da sfaturi pentru fiecare situație de viață. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță, vă va restabili liniștea sufletească și vă va salva cu siguranță familia. Noroc

Salutare dragi cititori! Știți de ce înșelăciunea este considerată un motiv serios de divorț? După ea, viața oamenilor se transformă în iad. Încrederea dispare și în locul ei vin suspiciunea și fanteziile opresive. Doar câțiva reușesc să salveze căsnicia. Nu aș spune că sunt oameni puternici. Doar inteligent.

„Nu-l cred pe soțul meu ce să facă” - exact asta îi va fi dedicat articolul meu de astăzi. , flirtarea cu o altă femeie sau înșelarea, pentru cine și de ce această situație este atât de periculoasă, fericirea în familie și restabilirea relațiilor.

Vei reusi, trebuie doar sa vrei si sa te hotarasti, iar in curand vei afla ce metode sa folosesti.

Urmați decizia

În primul rând, trebuie să iei o decizie clară – vrei să continui sau nu relația cu soțul tău. Dacă răspunsul este da, atunci nu ai altă opțiune decât să faci totul pentru a începe să-l crezi împotriva oricăror șanse și a uita nemulțumirile din trecut.

Este incredibil de greu să crezi o persoană schimbată. Odată a fost deja prins într-o înșelăciune și ce îl împiedică să mai facă la fel? Desigur, soția va avea dorința de a se proteja în viitor, pentru a obține mai întâi informații despre noua amantă.

Creierul tău nu poate distinge fantezia de realitate. De fiecare dată când crezi că un soț își petrece timpul cu o amantă, o experimentezi emoțional ca și cum ai ști despre acest fapt în realitate.

Apropo, există ceva adevăr în faptul că însăși soția poate provoca un bărbat să aibă o amantă. Nu este vorba de legile atracției, de materializarea gândurilor sau de vreo altă „magie”. Da, a apărut faptul infidelității, dar acest lucru nu ar trebui să-ți afecteze cel puțin în exterior stima de sine.

Manifestându-ne, se pare că îi spunem unui bărbat: „Sunt atâtea femei care se plimbă prin jur cu care ai putea fi”. Începe să creadă că este interesant pentru mulți. Începi să crezi că ești mai rău decât restul și îi proiectezi acest gând ca pentru companie. Puțini oameni vor pătrunjel când piersicii dau roade în jur, așa că la ce te poți aștepta de la un soț dacă soția lui vorbește constant despre superioritatea altor fete?

Este foarte greu să trăiești cu toate acestea și fără o decizie fermă că vrei să uiți totul și să începi de la zero, nici nu va funcționa. Aceasta este o realizare foarte importantă. Va trebui să te controlezi în multe feluri. Va trebui să lăsăm reproșuri vechilor, tot felul de fantezii despre trecut și influența lui asupra prezentului. În primul rând, cu toate aceste „nu pot”, „nu voi reuși” sau „am un astfel de caracter”, îți faci rău singur, nu soțului tău.

El poate trăi cu asta, a ascultat și a uitat, dar chiar și fără un al treilea participant la o relație, trăiești ca și cum el s-ar afla în permanență la tine acasă.

Filtrarea gândurilor

Deci, cum începi să ai încredere într-un bărbat? Totul sună foarte simplu, dar va fi problematic să implementezi toate acestea. Îl înțeleg.

Mulți psihologi susțin că nu emoțiile le afectează pe ale noastre, ci felul în care vorbim. Este destul de greu de învățat, dar poți începe să ții evidența subiectelor despre care vorbești cu prietenii tăi. Nu este necesar să cauți oameni pozitivi și să schimbi cercul social obișnuit. Încercați să nu păstrați subiectele neplăcute și deprimante. Acest lucru vă va permite să vă reglați într-un mod diferit.

În fiecare zi, sute de gânduri ne trec prin minte și majoritatea nu se schimbă. Sunt la fel ca ieri. Puteți face o resetare completă dacă începeți să vă implicați în ceva nou. Un hobby ar trebui să intereseze și să mulțumească cu adevărat.

Sarcină dificilă, este dificil să nu fii de acord cu acest lucru. Încearcă să-ți amintești la ce ai visat în copilărie, ce hobby-uri ai avut în tinerețe, ce talente și înclinații ai uitat.

Dacă ai o astfel de oportunitate, fă ceva extraordinar, neobișnuit: mergi cu prietenii să joace paintball, invită-i să petreacă un weekend în natură cu un cort sau într-o casă de vacanță cu saună și piscină, scuipă peste tot și mergi la St. Petersburg pentru câteva zile.

Da, este neobișnuit și necesită o investiție financiară, dar este o repornire completă. După aceasta, mai mult de 80% din gândurile tale vor fi ocupate de departe de înșelăciunile soțului tău și gândurile că te iubește sau s-a întâmplat din nou ceva care nu a fost corect.

Ei bine, cea mai ușoară și mai economică opțiune de „resetare” este o carte despre meditație. Tit Nat Khana „Tăcere. Liniște sufletească într-o lume plină de zgomot”. Acesta este un autor foarte popular în străinătate. În tutorial veți găsi o mulțime de gânduri care vă vor oferi liniște sufletească, precum și exerciții care vă permit să începeți să trăiți în prezent, să vă bucurați de el și să uitați de necazurile și eșecurile din trecut.

Asta e tot pentru mine. Nu uitați să vă abonați la newsletter. Ne mai vedem.

Buna ziua!Sunt intr-un impas.Patru luni de certuri constante si infruntari cu sotul meu,este de nesuportat!Am 23,el 24, casatorit de 5 ani.Dupa cum stiti totul se termina.
Totul a inceput, probabil, in momentul in care a inceput sa plece in calatorii de afaceri.Eram trist si singur, dar am intrat in postura lui si am incercat sa-l inteleg (pentru ca sunt probleme cu afacerile, multe datorii), pentru ca a fost singura ocazie de a ne îmbunătăți situația financiară.
... pana la urma nu am suportat singuratatea si l-am parasit (asa am vrut sa-i atrag atentia asupra persoanei mele).Pentru el a fost o lovitura si a trecut prin ea greu (totusi ca mine) .. .
M-am întors. Au trecut câteva săptămâni și am plecat din nou, după ce am văzut o fotografie pe internet: era la mare cu un prieten. era supărat pe mine din cauza plecării anterioare.
Am reacționat la aceste fotografii în așa fel, pentru că în familia noastră este inacceptabil să ne relaxăm separat.Da, iar starea mea de spirit a fost groaznică!
Nu s-a grăbit să-mi ceară întoarcerea. A plecat într-o altă călătorie de afaceri, și a apărut la sosire. Am vorbit „despre nimic”, nu am tras nicio concluzie din conversație, dar m-am întors cu mari speranțe că asta a fost doar o astfel de perioadă din viața mea și totul se va rezolva cu siguranță. Au trecut săptămâni... A plecat, a venit, ne-am certat din nou,
împăcat, plâns, împreună, din cauza soartei. Am încercat să fiu distras cumva, dar mi-e dor constant de el, lipsește atenția, grija, și chiar și când ajunge, mi se pare că nu se dă cu totul mie, iar el, la rândul lui, mi-a explicat faptul că este foarte jignit de mine din cauza plecărilor mele (consideră asta o trădare).
Pe de altă parte, când vine acasă, este foarte obosit, miroase neplăcut, se plânge că s-a săturat de toate, că s-a săturat de toate și, în general, are dorința de a bea.
Am hotărât pentru mine că timpul ar trebui să treacă și să ÎNCERC să mă controlez, dar, zilele trecute, i-am luat telefonul și, bineînțeles, din curiozitate, am fost la SMS și am dat peste un MMS de la o doamnă și fotografiile ei și semnătură: "Bună dimineața!". Asta e...
Am început să aflu cine era etc. etc. Mi-a explicat că aceasta este doar o fată care se ține de ei (atunci era la mare), în timp ce eu nu vedeam prea multă emoție în ochii lui. Am încercat să nu fac scandal, pentru că, sincer să fiu, aveam puterea că Nu mai sunt în scandaluri. Am încercat să fim arși, dar totul s-a terminat cu el a spart telefonul de perete în bucăți mici. I-am spus că dacă nu mă mai iubește, atunci îi voi da drumul, dar el a susținut contrariul , că mă iubește și dacă dacă ar conta pentru el într-un fel, nu m-ar lăsa să văd.
Am vorbit o jumătate de zi, mi-a spus multe lucruri că familia este principalul lucru pentru el...
Nu vreau să cred că mă înșală, dar în mine se întâmplă ceva inexplicabil: un amestec de sentimente diferite!
Pe scurt, nu stiu ce sa fac!Dupa asta nu-l cred!Si nu stiu cum sa ma comport.Il iubesc foarte mult si simteam dragoste de la el,dar acum totul are fost chestionat.parca "blocat"... Plang si am in permanenta aceasta fotografie in fata ochilor. Poate ceva nu este in neregula cu mine? Va rog sa va sfatuiti ce sa fac? Cum sa ies din aceasta situatie? Daca am continua sa faci scandal, atunci nu se va termina bine.

Vă mulțumesc anticipat, sper pentru ajutorul vostru!

Intrebare pentru psiholog:

Buna ziua. Chiar am nevoie de ajutor. Viața s-a oprit. Căsătorit de 12 ani. Există o fiică de 8 ani. Recent, relațiile de familie au fost foarte deteriorate. Îl suspectez de trădare și am încetat complet să am încredere în el. Timp de un an stă pe un site de întâlniri, dar nu am luat-o în serios. Vara am plecat 2 zile intr-o calatorie de afaceri. În acest timp, și-a cumpărat un telefon cu internet. Și plecăm. Se repezi cu el ca cu o pungă scrisă, nu-l lasă nicăieri. Era o băutură și nu a venit să petreacă noaptea. Atunci bețivul a plâns că m-a înșelat și că nu-l voi ierta. Relațiile au devenit complicate. Au fost telefoane de noapte. Am verificat numărul - era o femeie. Apoi, cumva, lucrurile s-au mai bine. Dar încearcă în mod constant să mă jignească, spune că trebuie să slăbesc. Am o burtă foarte mică. Dar înțeleg că nu acesta este motivul... Recent, a lipsit din nou pentru noapte. A spus că bea bere cu prietenii, mi-a trimis un sms. Nu foarte greu de crezut. Doare foarte mult, ca și cum ai fi lovit cu pumnul în stomac. am plâns în hohote de disperare. E o prostie, pentru că am pentru cine să trăiesc - aceasta este fiica mea. Ea suferă mult din cauza certurilor noastre. Și ea a spus că mama te cearți pentru că nu există încredere între voi. Nu ai încredere în tatăl tău și el nu va avea încredere în tine. Vreau să mă ocup cumva de această situație. Mi-a oferit să locuiesc separat, deși am fost de acord, dar nu sunt pregătit mental pentru asta. nu inteleg nimic. Se culcă cu mine ca înainte. Dar bariera este încă acolo. Nu există doar atingeri, rar se îmbrățișează... Îmi e greu, am controlat mereu totul. Sunt babysitter pentru companie. Prietenii mei spun că l-am copleșit cu control. Timp de 12 ani a trăit după un program de lucru la domiciliu. Mă urăsc pentru faptele mele. I-am spart pagina pe un site de întâlniri și colegii de clasă. Nu am găsit nimic în neregulă acolo. Singurele fete cu care iese sunt mult mai tinere decât el. Am scos telefoanele femeilor din telefonul lui. Când a descoperit asta, a fost o conversație grea. Mi-am explicat actul prin slăbiciune de moment, am spus că m-am pocăit de el. Și a rămas acasă. Ajută-mă să dau drumul. Nu-l mai impune. Și redă-ți interesul.

Psihologul Garkavaya Natalya Gennadievna răspunde la întrebare.

Salut Olga.

Dorința de a controla apare în oameni pentru că cu toții vrem să ne simțim în siguranță. Dacă lucrurile nu merg așa cum ne-am dori, încercăm să întărim controlul. Astfel, o persoană își simte importanța și semnificația.

Obiceiul de a controla totul creează iluzia de încredere, securitate și este asociat cu puterea interioară.

Vrem să fim puternici, iar când ne simțim vulnerabili, nesiguri, apoi inconștient, pentru a compensa, luăm poziția de controlor.

Pierderea controlului este asociată cu dezastru pentru mulți. Dar totul este diferit. Lupta și tensiunea nu sunt norma. Este nevoie de o cantitate imensă de forță mentală și fizică pentru a menține controlul constant. Pace, acceptare, înțelegere - fac posibil să trăiești ușor, calm, bucuros.

Esența controlului comportamentului este un obicei psihologic stabilit. Pentru ca acesta să dispară din viață, este necesar să se formeze altul.

Dacă încerci să te calmezi, să abstragi, să gândești totul cu atenție, atunci poți găsi multe alte opțiuni de comportament.

Fă compromisuri, asigură-te că asculți punctul de vedere al soțului tău.

Dezvoltați-vă, aveți sfera dvs. personală de interese, hobby-uri, activități.

Când se obișnuiește într-o familie să se complimenteze unul pe altul, există întotdeauna subiecte pentru comunicare calmă, ceea ce înseamnă că va exista mai puțină gelozie.

Este necesar să se construiască și să se mențină o atmosferă de încredere în familie. Respectați unul altuia spațiul personal. Controlul incită doar la gelozie în relațiile de familie.

Petreceți mai mult timp împreună. Încercați să participați la diverse activități recreative împreună cu familia.

Fii atractiv pentru sufletul tău pereche. Este vorba atât despre aspectul exterior, cât și despre dezvoltarea internă. Ai grijă de tine, învață să te iubești.

Dacă nu ești pregătit să trăiești separat acum, atunci rămâi în familie, vorbește cu soțul tău, gândește-te bine.

Fiica ta are dreptate - încrederea este foarte importantă într-o relație. Copiii iubesc ambii părinți și se bucură alături de ei când totul este bine acasă. Poți să faci pace, să faci o cină de vacanță în familie, să faci o plimbare în familie în weekend. Tu ai creat singur bariera. Dacă este necesar să salvați familia, atunci iertați-vă soțul.Iartă și nu te învinovăți pentru nimic.