Spa nega kod kuće. Home SPA: šta je to i kako ga organizirati u tipičnom stanu. Opuštajuća kupka s morskom soli

Broj stresnih situacija sa kojima se suočavamo stalno raste: moramo donositi sve više odluka, tempo života se sve više ubrzava i ovom trčanju se ne nazire kraj.

Nije ni čudo što kultura SPA (sporo opuštanje i maženje) postaje sve popularnija – lijepi odmori su nam svima važni.

SPA kod kuće

Nažalost, nemaju svi priliku da organizuju SPA vikend sa izletom u luksuzni hoteli i saloni (neki ljudi nemaju dovoljno vremena, drugi imaju ograničen budžet), ali to ne znači da u vašem životu nema mjesta za odmor i ugodne spa rituale.

Ako uspijete izdvojiti sat-dva u svom rasporedu, onda se možete počastiti spa tretmanima kod kuće, to je činjenica! Glavna stvar je zapamtiti šta je SPA i koji koncept leži u osnovi SPA filozofije.

SPA nije samo i ne toliko nega tela, već prijatne procedure koje pomažu da se pažnja sa mentalnih problema (previranja misli) prebaci na telesne senzacije. A glavni cilj spa tretmana je opuštanje uma, a ne rješavanje kozmetičkih problema.

Zato dobre banje posvećuju toliko pažnje okolini: udobna čista soba, prijatne arome, blago svjetlo i opuštajuća muzika. Na ovo mjesto ste došli prvenstveno da se opustite, a ne da riješite neke kozmetičke probleme, a za opuštanje je prije svega potrebna redovnost i vrijeme.

Foto: camillestyles.com

Kako organizovati spa odmor kod kuće? Evo 7 važnih stvari koje treba imati na umu.

Planiranje SPA dana

Prva stvar s kojom treba početi je planiranje vremena i priprema svog doma za ovaj trenutak. Važno je da vas ništa ne odvlači od procesa, pa je bolje da sve kućne poslove obavite unaprijed. Ako ste, umjesto da se odmarate i opuštate, stalno ometani pospremanjem ili drugim kućnim poslovima, onda ćete dobiti sumnjivu SPA pauzu...

Ako su vam mogućnosti ograničene na sat vremena u kadi nakon što djeca zaspu, onda se pobrinite da kupatilo bude čisto i ugodno za boravak. Neka prođe samo sat vremena, ali morate ga maksimalno iskoristiti!

Postoji još jedan važna tačka: Naš mozak neprestano obrađuje vizualne informacije, a što je manje objekata koji privlače našu pažnju, lakše se opuštamo i isključimo. Zbog toga većina spa prostora ima minimalistički dizajn. Kod kuće nije uvijek moguće riješiti se velikog broja stvari, ali što je prostor manje pretrpan, to se bolje opuštate - to je naučna činjenica.

PRIPREMA

Razmislite šta želite da uradite i sakupite sve komponente na jednom mestu. Izlazak iz tople mirisne kupke i gaženje u kuhinju jer ste tamo zaboravili piling nije baš najprijatniji osjećaj.

Napišite na komad papira od čega će se sastojati vaš SPA program i pripremite sve što vam je potrebno unaprijed kako vaš odmor ničim ne bi ometao.


Foto: camillestyles.com

Mirisi i proizvodi

Većina spa tretmana je nekako vezana za vodu, voda opušta i ublažava stres, kod kuće će to biti mirisna kupka. Možete kupiti gotove proizvode za kupanje (soli i pjene) ili sami napraviti mirisnu sol.

Druga opcija je zanimljivija jer esencijalna ulja imaju ne samo kozmetički, već i psihološki učinak, pomažući da se opustite, oslobodite stresa i razveselite. Više o tome možete pročitati ovdje.

Situacija

Šta vam je tačno potrebno da se opustite i opustite? Niko to ne zna bolje od vas. Tradicionalne komponente kućne SPA zabave su opuštajuća muzika, svijeće i čaša vina u kojima možete uživati ​​dok sjedite u mirisnoj kupki. Ali postoje beskrajne varijacije na ovu temu: vino se može zamijeniti osvježavajućom voćnom vodom ili toplim biljnim čajem, na primjer.

Umjesto muzike možete preuzeti zvukove prirode, a osjećaj da ste, na primjer, na obali mora pojačati uz pomoć posebnih mirisnih svijeća. A umjesto prave knjige, koju je šteta pokvariti vlagom, možete sebi staviti audio knjigu ili slušati svoj omiljeni podcast.

I još jedna važna stvar - soba bi trebala biti topla, ako je vaše kupatilo bogato propuhom, unaprijed se pobrinite za ugodnu temperaturu.


Foto: camillestyles.com

Za osobnu njegu

Klasični SPA program će uključivati ​​mirisnu kupku, piling ili piling, masku za lice i dekolte i negu zatvaranja (nanošenje hranljive kreme).

Ako imate želju, onda uz soli za kupanje možete sebi pripremiti i domaći piling za nanošenje uz masažu kružnim pokretima, diže se od nožnih prstiju do dekoltea. Za lice i vrat bolje je uzimati nježnije pilinge od onih koji se inače rade za tijelo.

Kakvu masku napraviti? Možete kupiti sheet masku unaprijed ili sami napraviti masku od gline kod kuće - glavna stvar je da vam proces pruža zadovoljstvo!

Završetak

Nakon kupke i pilinga obavezno nanesite hidratantnu kremu i hranljiva krema ili ulje za zatvaranje vlage i pojačavanje efekta eteričnih ulja.


Foto: camillestyles.com

Odmori se

Završni akord nakon svakog kupanja treba da bude grijaće ili osvježavajuće piće za vraćanje ravnoteže tjelesnih tekućina koje su izgubljene dok se kupate.

Umotajte se u udoban bade mantil, sipajte sebi zdrav (koji je bolje pripremljen i stavite u termosicu unapred) ili napravite vodu sa limunom i prstohvatom himalajske soli (analogno elektrolitičkoj vodi), popnite se u omiljenu stolicu sa stopala i postepeno se vratite u stvarnost.

O tome kako organizovati kućnu banju na površini od ​​​6 kvadratnih metara. m i zašto je kvalitet vodovoda najvažniji, kaže Tatjana Dolbilova, spa konsultant nemačkog brenda Dornbracht.

Home SPA u kontekstu wellness trenda

Globalni trendovi određuju naše ponašanje i oblikuju naše živote. Jedna od njih je individualizacija.Od društvene svijesti koju smo prešli na pojedinca, naše tijelo, naše raspoloženje i stav su počeli igrati glavnu ulogu, a cijela svjetska industrija je preuzela ovaj trend.

U stručnim krugovima se smatra osnivačem modernih banja Deborah Czeckeley je Amerikanka mađarskog porekla koja je 1940. godine stvorila prvu spa destinaciju, Rancho La Puerta, a 1958. godine njena porodica je otvorila prvu GoldenDoor Spa. Moderni semantički sadržaj koncepta "SPA" uvelike se razlikuje od tradicionalnog, povezanog sa hidroterapijom. U našem sadašnjem, moglo bi se reći, stereotipnom viđenju SPA, to je drugačiji set usluga (masaže, njega tijela i lica).

Nakon banje, na savremenom tržištu rekreativnih i zdravstvenih usluga pojavio se novi koncept - wellness. Reč "wellness" prvi put se spominje 1654. godine u Oksfordskom rečniku engleskog jezika. Uobičajena verzija da je reč "wellness" izvedena od reči "dobro stanje" i "kondicija" su pogrešni. "WELLness" je imenica izvedena iz priloga "dobro", što doslovno znači "dobro".

Danas je SPA jedno od oličenja wellness filozofije, način da se istovremeno brine o vanjskom i unutrašnjem blagostanju.

Zašto vam treba kućna banja

Idejni projekat kućnog SPA za 6 m2. m

Uprkos ogromnoj popularnosti banjskih hotela u svetu (danas to nisu samo odmarališta "na vodi", već i gradski, pa čak i poslovni hoteli), svaki dan odlazak u javnu banju je nezgodan i skup. Naravno, dobro je ići dva puta godišnje u banju, ali tokom cele godine možete da brinete o svom telu i dobrobiti upravo u kupatilu.

Tehnologija se brzo razvija, a da bi se uredila kućna banja, nije potrebno imati veliku površinu - to se može učiniti u tipičnom stanu sa standardnim kupatilom od 4-6 m2. Ovde je glavna stvar voda, kao osnova tradicionalnih banja, koje su nastale u dubinama istorije na termalnim izvorima. Njemačka kompanija Dornbracht razvija svoju opremu u skladu sa filozofijom Sebastiana Kneippa (1821 - 1897): još 1853. godine opisao je kako koristiti različite temperaturne režime vode kako bi vaše tijelo bilo zdravo, a um otvoren. Prošle godine, Kneippova dostignuća proglašena su UNESCO-vom nematerijalnom baštinom.

Šta vam je potrebno za kućnu banju

Bath. Puno kupanje je najjednostavnija i najefikasnija stvar u hidroterapiji, pa je odabir tuširanja umjesto kade loša odluka.

Tuš. Koža je najveći i jedan od najvažnijih ljudskih organa, obavlja mnoge funkcije, a lako je odrediti taktilnu razliku između kiše koja pada u Moskvi i tropskog pljuska - drugačiji oblik kapi, drugačija gustina vode. Dornbracht je jedina kompanija koja proizvodi tropske pljuskove. Pored toga, proizvodni program kompanije uključuje i horizontalni tuš Vichi, koji je kompanija razvila zajedno sa svjetski poznatim Vichy resortom. Moderne tehnologije omogućavaju dopunu hidroterapije aromom i kromoterapijom. Takva funkcija je dostupna, na primjer, u tušu Sensory Sky.​

kupka za stopala. Spa tretmani stopala su važan element hidroterapije.

​ Hose Kneipp. Veliki dio crijeva stvara laminarni mlaz. Polivanje hladnom vodom po Kneippu služi kao pasivna kondicija.

Prigušeno svjetlo i pravi mirisi. Hromoterapija i aromaterapija su bitne komponente spa procedura i široko polje za kreativnost. Karakteristika Dornbracht Sensory Sky sistema je dostupnost mirisa koji odgovaraju režimima rada tuša. određeno za određeni efekat na ljudski organizam.

Kakva može biti kućna banja?


Da biste napravili kupku u marokanskom stilu, nije dovoljno zidove obložiti lijepim pločicama, čak i ako su vrlo dobre, već možete dodati one rituale i postupke koji se u Maroku koriste vekovima. Marokanski ghassoul pružaju odlično čišćenje, ishranu i remineralizaciju kože - šta je ovo banja koja nije kod kuće? S druge strane, neko voli suve finske kupke. Teško je izgraditi kupatilo u stanu, ali možete dobiti isti efekat - sporo znojenje. U srcu takve kupke nalaze se infracrveni elementi koji će zagrijati i osigurati znojenje. Uglavnom, mogućnosti kućne banje nisu ograničene: danas čak i kod kuće možete obaviti oblog od algi - ekstrakti algi kelp, na primjer, prodaju se u kozmetičkim trgovinama, a za potpuni tretman vam je potrebna samo kupaonica. talasoterapija.

Kako napraviti kućnu banju prema zahtjevima kupaca

Razgovarajte sa svojim kupcem i ne ustručavajte se postaviti čak i najličnija pitanja: kako se kupate, koji je vaš jutarnji ili večernji ritual uzimanja vode? Možda vaša mušterija radije pere kosu u lavabou? Dakle, vredi obezbediti udoban tuš na izvlačenje, a to će biti mnogo važnije od skupog mermera na zidovima. Ili možda mušterija dolazi kući svako veče posle posla i treba da odmori noge, a kroz noge i celo telo - obezbedite mu kupku za stopala i udobno mesto gde možete da uradite proceduru, i učinite ga istinski srećnim.

Sve fotografije – Dornbracht.

Spa salon kod kuće - bajka ili stvarnost? Definitivno pravi raj u kupatilu svake žene. Ponekad se zaista želite opustiti, odmoriti od ovozemaljskih poslova, ali, po pravilu, neko nema vremena, neko ima novca da poseti specijalizovane spa salone. Ali nema razloga za uznemiravanje, lako možete urediti spa kod kuće - odmor za dušu i tijelo. I generalno, mislim da je svaka devojka jednostavno obavezna da redovno organizuje spa dan kod kuće. Govoreći o banji kod kuće, možemo razlikovati glavne faze spa procedura kod kuće - to su: 1) atmosfera 2) čišćenje 3) vlaženje 4) završni dodir (odmor, manikir i pedikir).

Dakle, da bismo napravili spa kod kuće, potrebno nam je:

  • slobodno vrijeme (Vrlo važno! Ne radite ništa na brzinu, opustite se, odmorite i izvucite maksimum iz spa tretmana. Neka ne radite sve, ali barem radite ono što radite, radite to sa zadovoljstvom.)
  • dobro raspoloženje(ako ga nema, nema veze, čim završite prvu fazu banjskih procedura, neminovno će se pojaviti)
  • osim: obične i aromatične svijeće
  • latice ruže (u kadi možete i na kolutiće narezati narandžu, limetu ili limun, pa ko šta voli... - a miris je očaravajući i prijatan za oči)
  • gel za tuširanje
  • esencijalna ulja
  • piling za tijelo, ruke i stopala
  • kupka s morskom soli
  • šampon
  • hranljiva maska ​​za kosu
  • mleko za telo
  • krema za ruke, stopala

I imajte na umu da brojne proizvode za spa kod kuće ne morate kupovati u trgovini, možete ih sami kuhati. U nastavku donosimo nekoliko korisnih recepata za spa tretmane kod kuće.

Dakle, prva stavka na našoj kućnoj spa listi je: ATMOSFERA: Vaš glavni cilj ovdje je stvoriti opuštajuću, umirujuću atmosferu jednom riječju - raj. Uključite svoju omiljenu muziku (samo mirnu), upalite jednostavne svijeće, možete imati par aromatičnih - za odgovarajući miris, ili možete dodati malo eteričnog ulja u kadu (po vašem ukusu), glavno nije da biste pretjerali, miris bi trebao biti prijatan, ali ni u kojem slučaju neugodan, osim toga, možete dodati latice ruže u kadu. Šta da vam kažem, svi smo mi mađioničari, mislim da niko neće imati poteškoća u ovoj fazi pripreme za čudo.

Razgovarajmo o drugom detaljnije. PURIFICATION. Predlažem da se ponašate ovako: istuširajte se - ne dugo, operite tijelo gelom za tuširanje. Zatim radimo piling, za ovo nam je potreban piling. Nudim vam nekoliko opcija, koja je prava za vas (odaberite sami).

Piling za tijelo

čokolada:

Sve banje imaju tretmane sa čokoladom. Od naše "kućne banje" je gore. Dakle, za pripremu čokoladnog pilinga potrebno nam je: 2 pločice tamne čokolade, 3 žlice. l. mlevene kafe, 2 kašike. l. pavlaka (može se zamijeniti vrhnjem). Čokoladu zagrijemo u vodenoj kupelji ili u mikrovalnoj (po želji), dodamo kafu i pavlaku - dobro promiješamo. Dobijenu smjesu sada nanosimo na tijelo masirajućim pokretima i nastavljamo sa samomasažom oko 15 minuta, a zatim sve ispiremo toplom vodom.

grejpfrut:

Sastojci: 200 gr. Australijski orah, 0,5 šolje soli mrtvog mora i 0,5 mineralne soli, 40 kapi ulja ružičastog grejpa, 20 kapi ulja ylang-ylanga, 20 kapi eteričnog ulja limuna. Pomiješajte ulja, posolite ih i ponovo dobro promiješajte. Dobijeni piling se nanosi na tijelo, koristeći mekanu spužvu ili krpu. Masirajte laganim pokretima neko vrijeme, a zatim isperite toplom vodom.

Piling od morske soli:

Morska so sastavni je dio mnogih pilinga.

Uzmite pola čaše morske soli i dodajte joj 1 kašiku meda. I dobićete piling, koji osim čišćenja pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz organizma.

A ako u pola čaše morske soli dodate 1 kašiku maslinovog ulja sa nekoliko kapi ulja sandalovine, dobićete piling sa antiseptičkim svojstvima, koristan za masnu kožu.

Tonizira, čisti pore i zasićuje kožu mineralnim pilingom sakupljenim od: 1 šolje morske soli, 3 kapi ulja đumbira, 2 kapi kedrovog ulja i zdrobljene kore jedne narandže.

Piling od zobenih pahuljica, mekinja:

Pored efekta pilinga, izbjeljuje i omekšava kožu. Mješavinu zobenih pahuljica i mekinja prelijte toplom vodom 5 minuta, a zatim, ovisno o tipu kože, dodajte dodatne komponente. Dakle, ako imate suhu kožu, suplementi u obliku meda i mleka odgovaraju vam, ako ste srećni vlasnik normalne kože, onda su vaš izbor nemasne sorte svježeg sira, a za one koji imaju masnu kožu, prikladni su krastavci i jabuke. I još jedna opcija: 1 šolja ovsenih pahuljica, 3 kašike. l. taloga od kafe, 2 kašike. l. kokosovo ulje, i cimet na oštrici noža.

Ako nemate vremena, sastojaka ili želje da napravite neke složene pilinge, možete koristiti samo talog od kafe. Ovim pilingom ne samo da ćete očistiti kožu, već joj dati i laganu nijansu preplanule boje. Da, i obična kuhinjska so ili krupni smeđi šećer takođe mogu pomoći - njihov efekat je takođe dobar.

Piling za ruke

Kokosov piling za ruke:

Sastojci: 0,5 šolje kokosovog ulja, 0,5 šolje šećera i sok od jednog limuna. Sve sastojke dobro izmiješamo i dobijenu smjesu nanesemo na ruke, ostavimo jednu minutu, sada umasiramo. Isperite toplom vodom.

Pobrinuli smo se za ruke, vrijeme je da počnemo s njegom lica: skuhamo svježi čaj od kamilice i poparimo lice preko njega, sada ga čistimo nježnim pilingom (možete koristiti talog kafe koji je gore naveden). Zatim nanesite umirujuću masku. Tako naša druga faza spa procedura kod kuće glatko prelazi u treću.

Nakon ovako prijatnog čišćenja organizma, vrijeme je da uradite WRAP.

I ovdje je izbor vrlo velik: omoti sa morska so uklanjaju toksine iz tijela i doprinose smanjenju volumena tijela, hidratiziraju kožu voćnim oblogama i pomažu u rješavanju celulita plava glina. Osim toga, mogu uključivati ​​komponente kao što su med, mljeveni cimet, bjelanjak, itd. Pa, zapravo je izbor na vama, jer ovo je vaš dan spa tretmana. Evo nekoliko recepata za vas:

Anticelulit oblog:

Trebat će vam plava glina, voda i 1-2 žlice. l. mljeveni cimet.

Obloga za pomlađivanje, zatezanje:

Ovo oblaganje se radi na zadnjici, butinama i stomaku. Sastojci: 0,5 šolje morske soli, 2 kašike. l. med i bjelanjak. Otopite med i dodajte mu sol, zatim bjelanjak.

Čokoladni omot:

3-4 st. l. kakao prah, kipuća voda. Miješamo u takvom omjeru da dobijemo ne previše tečnu čokoladnu pastu.

Oblog od citrusa:

2 narandže (iscijedite sok od njih, ali nam je potrebna samo komina), par kapi ulja narandže, 1 žlica. l. med.

Oblozi od kafe:

Uzmite talog kafe i dodajte mu nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja. Oblozi od zelenog čaja: 2-3 kašike. l. zeleni čaj, vruća voda(malo, trebalo bi da dobijete kašastu masu), nekoliko kapi eteričnog ulja - limuna, ruzmarina ili anisa.

Uljni omotač:

10-15 kapi ulja breskve (može se zamijeniti bademovim uljem ili nečim drugim), te 5 kapi mješavine eteričnih ulja (limun, narandža, grejp, komorač, ruzmarin) - možete odabrati bilo koje.

Zamotajte sa medom i senfom:

Treba nam zapravo med i senf u omjeru 1 prema 1. Zagrijemo 100 g meda u vodenom kupatilu i tu dodamo senf u prahu. Miksamo. Nanosimo na tijelo pola sata.

Oblog od morskih algi:

2-3 žlice. l. fukus ili kelp (razrijedimo ih toplom vodom i pustimo da se kuhaju 15 minuta). 1 žumance, 20 kapi ulja kamfora, 10 kapi ulja citrusa. Sve dobro izmiksamo.

Dobivenu smjesu u svim slučajevima nanosimo na problematična područja (u prosjeku sat vremena, izuzev onih recepata gdje je vrijeme naznačeno), odozgo se omotamo prozirnom folijom i oblačimo topli ogrtač.

Tijelo je sigurno spakovano, vrijeme je da napravite masku za kosu:

Maska za kosu od banane:

1 zrela banana, šaka grožđa. U blenderu ih sameljemo u kašu. Nanesite masirajućim pokretima na kosu i prekrijte filmom (ostavite 30 minuta, a zatim isperite šamponom).

Čokoladna maska ​​za kosu:

4 žlice. l. kakao praha, 1 kašičica konjak. Promiješajte i nanesite 15 minuta na kosu, prekrijte folijom i ručnikom.

Maska za jačanje kose:

2-3 lukovice, samljeti ih u kašu i nositi u prosjeku sat vremena na kosi. (naravno, miris nakon njega nije led, ali će nevjerovatno ojačati korijen kose).

Ostaje posvetiti vrijeme nogama:

U malu činiju sipajte toplu vodu, dodajte 4 kašike. l. šećera i 2 kašike. l. maslinovog ulja ili morske soli. Spuštamo stopala u kupku na 15 minuta, zatim ih čistimo: nanosimo piling stopala na problematična područja i uklanjamo grubu kožu plovućcem. A sada na očišćena stopala nanosimo masku (sastojci: 1 šolja ovsenih pahuljica, 1 kašika meda, bilo koje biljno ulje, ulje kamilice ili lavande 5 kapi). Prije nanošenja maske, lagano je zagrijte u mikrovalnoj pećnici, nanesite na stopala, umotajte prozirnom folijom ili plastičnom vrećicom i obujte tople čarape. To možete učiniti prije umotavanja, što vam više odgovara.

Nakon što prođe vrijeme, idemo pod tuš: isperemo sve maske.

I evo ga! Konačno je došlo vrijeme za kupanje u našoj banji kod kuće. A koju kupku je bolje izabrati za našu banju kod kuće, pročitajte u nastavku.

Kleopatrina kupka:

1-2 litre mlijeka (možete zamijeniti suhih 1-2 kg), mala šoljica meda, ekstrakta vanile i sandalovine (možete zamijeniti nekim drugim eteričnim uljima). Med rastvorite u toplom mleku. Kupku napunimo vodom sobne temperature, u nju ulijemo mliječnu smjesu, ulja, latice ruže, volim i listove mente. Osim toga, u takvu kupku možete dodati i začinsko bilje, ovseno mlijeko... Uglavnom, kako vam duša kaže. U takvoj kupki uživamo 15-20 minuta.

Cvjetno-mliječna kupka (usput, odlična alternativa Kleopatrinoj kupki):

5 st. l. latice ruže, 3 žlice. l. cvetova kamilice, 2 šolje mleka, 3-4 kašike. l. med. Cveće sipajte u mleko i lagano zagrejte, a zatim dodajte med. Dobijena smjesa se sipa u kadu.

Kupka s citrusima:

Pa, samo jako okrepljujuće! Sastojci: kora od 3 narandže ili grejpa (osušene, sameljite u mlinu za kafu), 2 pomorandže (sok od njih), 2-3 žlice. l. maslinovo ulje.

Nakon kupanja radimo samomasažu i tuširamo se kontrastnim tušem, mazimo tijelo kremama ili losionima (ovo naravno nije neophodno – ovisno o tome kako se vaša koža osjeća, u principu, mlečna kupka sa uljima će hidratizirati i zasititi svoje tijelo korisnim tvarima), opustite se, popijte zeleni čaj ili sok. A sada imate dvije opcije: 1) idite na spavanje kao beba ako je kasno i ne želite da radite ništa drugo. Ili 2) nakon kratkog odmora možete dovesti naše nokte u red.

Prije upotrebe bilo kojeg od sastojaka, uvjerite se da niste alergični na njih. I što je najvažnije, nakon toliko zabave kod kuće, zamislite šta biste doživjeli u spa salonu ili još hladnije u banji. A kakvo banje odabrati, čitamo u članku "Banja: gdje otići na odmor" Želim vam uspjeh u stvaranju vlastite banje kod kuće!

Spa za mnoge od nas asocira na nešto vrlo ekskluzivno i namijenjeno isključivo ženama koje imaju dovoljno novca da sebi priušte takav luksuz. Štaviše, jedan odlazak u salon više je odmor za duh, dok je našoj koži potrebna redovna njega.

Ali zašto si ne biste priuštili spa tretman kod kuće? Njihov učinak neće biti manji nego da ste posjetili kozmetički salon. A kako ih tačno provesti i šta vam je za to potrebno, o tome ćemo sada razgovarati.

Svako od nas treba vremena za sebe. Malo mira, tišine i opuštajuće atmosfere. Pa hajde da uzmemo kalendar i rezervišemo termin za kućnu banju. Moraćete da provedete oko sat, možda dva, u sopstvenom kupatilu. Upozorite ostale članove porodice da ovo vrijeme treba da bude potpuno vaše i da vas niko ne smije miješati.

Prvi korak je dijagnoza. Razmislite o potrebama vaše kože i koji su joj tretmani potrebni. Kao što znate, prilično različita njega potrebno za zrela koža i masnu kožu sklonu upalama i aknama. Ne zaboravite da je SPA procedura ne samo za lice, već i za tijelo i kosu.

Druga faza je izbor kozmetike koju ćete koristiti. Dajte prednost onima koji sadrže prirodne sastojke. To može biti glina, eterična ulja, bilje, termalna voda ili krema na bazi ljekovitog morskog blata.

Eterična ulja za kućne banje

Eterična ulja se koriste kao terapeutski dodatak kupki ili masaži, te za stvaranje atmosfere u kojoj se opušta. Koju ćete odabrati zavisi od vaših preferencija ukusa. Mora da ti se sviđa miris. Osim toga, treba uzeti u obzir kakav učinak ima ovo ili ono eterično ulje.

Evo svojstva raznih mješavina ulja:

  • Zeleni čaj - pačuli. Osvježava, hrani, umiruje i omekšava kožu, smanjuje iritaciju.
  • Ylang Ylang - cimet. Pomaže u otklanjanju umora, poboljšava raspoloženje i učvršćuje kožu.
  • Sandala - limun. Pospješuje proces mršavljenja, smanjuje celulit, poboljšava regeneraciju i obnavljanje stanica.
  • Cimet - narandža. Posebno se preporučuje u jesen i zimu zbog svojih toplinskih svojstava. Poboljšava cirkulaciju krvi u koži, djeluje umirujuće.
  • Ruzmarin je lavanda. Pogodno za duboko opuštanje. Smiruje vas i opušta, ublažava napetost mišića.
  • Nana - kleka. Jača imunitet. Posebno se preporučuje kod prehlade, jer ima terapeutski učinak na gornje disajne puteve. Osim toga, poboljšava cirkulaciju krvi.
  • Pine. Povećava koncentraciju, opušta i ublažava stres, osvježavajuća aroma stimulativno djeluje na funkcije kože.

Biljne kupke za samonjegu

Osim aromatičnih ulja, prilikom kupanja vrijedi koristiti i razne biljke. Nije uvek preporučljivo kombinovati ih sa aromaterapijom, jer biljne kupke imaju jak miris. Miješanje različitih okusa može dovesti do neugodnog mirisa. Međutim, neke mješavine ulja i bilja odlično djeluju zajedno. Kupke s dodatkom biljnih infuzija zahtijevaju malo više pripreme, ali su mnogo efikasnije od eteričnih ulja.

Ako vas zanima kako koristiti ljekovito bilje za samonjegu, onda možete birati sa sljedeće liste:

  • Umirujuća kupka: lavanda, matičnjak, anđelika, valerijana, stolisnik.
  • Osnažujuća i okrepljujuća kupka: majčina dušica, ruzmarin, kamilica, žalfija (ako imate suvu kožu, dodajte limetu), pepermint.
  • Kupka se preporučuje kod upala kože i alergijskih ekcema: kamilica, stolisnik, ljubičica, laneno seme, gavez.
  • Kupka za akne i prisutnost gnojnih infekcija: preslica, ljubičica, Orah, žalfija, menta, borovi pupoljci, hrastova kora, melilot.
  • Kupka za proširene vene: gavez, neven, kamilica, kesten, preslica.

Prirodni piling kože kod kuće

Piling za tijelo i lice možete kupiti u bilo kojoj trgovini. Ali budite oprezni pri odabiru kozmetike za vrat i lice. Najsigurnije je koristiti enzimski piling ili nježni piling. Zapamtite da se mehanički piling ne smije koristiti na koži sklonoj aknama ili preosjetljivoj koži. Piling možete napraviti i kod kuće. To će biti efikasnije i sigurnije od lijeka kupljenog u kozmetičkoj radnji. Njegova prednost su samo prirodni sastojci u sastavu.

Zapravo, imate gotovo potpunu slobodu u sastavljanju kompozicije pilinga. Evo primjera takvih kućnih mješavina:

  • Peeling kafa i cimet. Biće vam potrebna mlevena kafa, možete uzeti talog od kafe koji ostane nakon popijene šoljice kafe, kašičicu tečnog meda, pola kašičice cimeta i 5 kašika maslinovog ulja. Ova mješavina miriše ukusno, jača, liječi i njeguje kožu.
  • Slani piling. Trebat će vam šaka soli (po mogućnosti morske soli), maslinovo ulje i nekoliko kapi vašeg omiljenog mirisnog ulja. Sol u ovom slučaju ima odličan efekat pilinga, poboljšava cirkulaciju, tonizira i zaglađuje kožu, ubrzava zacjeljivanje malih rana.
  • Šećer za ljuštenje. Za kuvanje će vam trebati sljedeći sastojci: smeđi šećer, maslinovo ulje i eterična ulja nevena i ruzmarina, nekoliko kapi limunovog soka.

Ljekoviti efekti gline

Maske od gline imaju nevjerovatan ljekoviti učinak na kožu. Ubrzavaju njenu regeneraciju, liječe, osvježavaju, poboljšavaju tonus kože, sužavaju pore i djeluju antibakterijski. Potpuno su sigurni, stoga se preporučuju za osjetljivu, pa čak i osjetljivu atopičnu kožu.

Upotreba određenih vrsta gline ovisi o njihovom sastavu, također se razlikuju po boji:

  • Crna glina je za masnu kožu.
  • Zelena glina je pogodna za masnu i mješovitu kožu.
  • Crvena i ružičasta glina se koristi za osjetljivu alergenu kožu sklonu iritacijama.
  • Žuta glina se preporučuje za stariju, zrelu kožu.
  • Plava glina je idealna za normalnu kožu.
  • Bijela glina pomaže u njezi osjetljive kože.

U nastavku u tabeli možete vidjeti kakav učinak ima svaka vrsta gline:

Kućni SPA program

Kada konačno dođe dan koji odlučite da se potpuno posvetite sebi, sjetite se dobrog raspoloženja - upalite mirisne svijeće, čija će vas svjetlost i arome dodatno umiriti, uključite opuštajuću muziku, skuvajte šoljicu omiljenog čaja.

Evo okvirnog rasporeda procedura za kućni spa program:

  • Najprije topli tuš pod kojim možete napraviti energičnu masažu tijela specijalnom rukavicom za masažu. Ovo će dobro zagrijati tijelo i pripremiti ga za dalje procedure.
  • Piling lica i piling za tijelo za čišćenje kože i pripremu za sljedeće korake njege kože.
  • Kupanje. Može se napraviti biljno, uz dodatak ulja ili morske soli.
  • Paralelno sa vodenim postupcima nanesite masku na očišćeno lice. Bolje je to učiniti četkom, bit će lakše i ugodnije nanijeti ga.
  • Ne zaboravite na kožu oko očiju. Njoj je takođe potrebna njega. Stavite kriške krastavca ili posebne flastere na oči.
  • Nanesite masku za kosu. Možete povećati njegovu efikasnost tako što ćete staviti plastičnu kapu na vrh i umotati glavu u peškir.
  • Nakon kupanja umotajte se. To može biti mješavina algi, gline ili blata. Ovaj postupak će kožu hidratizirati i nahraniti, zategnuti je i vratiti joj elastičnost.
  • Nakon omota, razmazite kožu balzamom ili kremom za tijelo.
  • Nanesite serum ili kremu na lice.

Za ljepotu i opuštanje treba raditi kućnu banju barem jednom sedmično ili dvije. Odvojite vrijeme za sebe i neka vam postane navika da vodite računa o svom tijelu. Ne samo da ćete izgledati sjajno, već ćete se i osjećati bolje. Redovni spa tretmani kod kuće pomoći će vam da se oslobodite umora, zaboravite na stres, opustite se i ojačate nervni sistem.

Izaberite dom efektivno metode nege tela, nije inferioran skupom salonu - samo. Čitajte dalje za sve tajne...

Malo o banjama

O svim vrstama salonski spa tretmaničula svaka ženska predstavnica. Vašoj pažnji su u ponudi masaže za elastičnost tela, oblozi za mršavljenje, piling za baršunastu kožu, maske za podmlađivanje, piling za delikatne pete, kao i manikir, pedikir i drugo sa iskusnim specijalistom. A ako ovoj listi dodate pratnju prijatne muzike, onda želite da idete u salon što češće. I tu nastaje glavni nedostatak brige o svom tijelu u specijalizovanim ustanovama. Ovo je visoka cijena procedura. Ne može svako da priušti ovaj luksuz čak ni jednom mesečno. U takvim slučajevima to je lako spa dan kod kuće. Za to će vam trebati kozmetika, dobra muzika, mirisne svijeće, lampe ili štapići i dobro raspoloženje! Idi!

Prije svega, stvorite povoljno okruženje. Pobrinite se da vas niko od porodice ili cimera ne uznemirava. Uključite neku lepu muziku. To mogu biti zvuci prirode, jazz ili popularne pjesme. Upalite aroma lampu s eteričnim uljima lavande, limuna, ylang-ylanga, jasmina ili verbene.

Zamotajte

Prije pokretanja glavnog spa tretmani uradite obloge. Naravno, to će biti teško učiniti na cijelom tijelu bez vanjske pomoći. Ali možete se pobrinuti za pojedinačna problematična područja. To su: područje kukova, stražnjice, trbuha, donjeg dijela leđa. Nanesite poseban proizvod na njih, omotajte prozirnom folijom, obucite debelu odjeću, umotajte se u ručnik i odmorite oko 20 minuta.

Uzimanje aromatične kupke

Veoma zajednički banjski tretman kupa se. Lako ga je ponoviti i kod kuće. Ukucajte vodu koja je prijatne temperature za vaše telo, dodajte joj omiljenu penu ili druge sastojke. Zapamtite da različiti lijekovi imaju različite efekte na vaše tijelo.

dakle, morska so pomoći će da se riješite celulita, učinite kožu podatnom i zategnutom. Tri supene kašike po kupki vode će biti dovoljne.

Jedna kesica bezbojnog henna- smanjuje količinu masnih naslaga, vraća ispravan vodeni balans kože, daje joj tonus i mladost.

250 mililitara svježe mlijeko(najbolje kupljeno u prodavnici sa smanjenim sadržajem masti) ili 100 grama suvog daće koži mekoću i svež izgled.

latice razne boje(tratinčice, ruže, božuri) ispunit će sobu ugodnom aromom i dati dobro raspoloženje.

Također možete koristiti različite esencijalna ulja. Dakle, narandža, grejp, limun se bore protiv celulita. Lavanda i pepermint imaju umirujuće dejstvo. Karanfili, ruzmarin i cimet aktiviraju cirkulaciju krvi i odliv limfe. Možete koristiti nekoliko ulja kako biste stvorili jedinstvenu kompoziciju. Za kupku s vodom dovoljno je ukupno 8 kapi.

Danas su veoma popularne bombe. Oni već uključuju masna i eterična ulja, kao i morsku sol i sodu. Kada udare u vodu, veselo zašištaju i raspadaju se. Probajte, svidjet će vam se, a prirodne boje će dodati laganu nijansu vodi.

Nekoliko riječi o masna ulja . Mogu se dodati i u vodu. Ako uzmete uobičajene, oni će se zadržati na njegovoj površini, a zatim prekriti vaše tijelo neugodnim slojem.

Kupovina ulja rastvorljiva u vodi. Dobro su se dokazali: kokos, avokado, badem, shea. Dodajte dve do tri kašike.

Isprobajte prirodnu kupku sa izvarak bilja. Kamilica, neven, kantarion, kao i iglice smrče i bora. Trebat će vam oko tri litre svježe juhe. Nema potrebe da ga kuvate u vodenom kupatilu. Samo trećinu pakovanja začinskog bilja ili par borovih grana prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuha (najbolje cijelu noć).

Samomasaža

Veoma efikasan alat u borbi protiv celulita a prevencija strija je masaža. Možete ga sami pokrenuti. Da biste to učinili, koristite tvrdu krpu, posebnu rukavicu, valjak, četku i gnječite tijelo odozdo prema gore duž linija za masažu. Najbolje je masirati tijelo zagrijano nakon kupanja i podmazano bilo kojim uljem. Koriste se i vakumske posude. Ali samomasaža njima nije baš zgodna, posebno u butinama i donjem dijelu leđa.

ribanje

Da bi se vaša koža oslobodila suvih ćelija, potrebno je da radite piling svake dve nedelje. Također na parenom, ali suhom obrisanom tijelu. Možete koristiti kupljene proizvode ili ih kuhati od improviziranih sredstava.

Mlevena kafa, mak, brašno, so, šećer su pogodne kao čvrste čestice. Kao osnova - med, pavlaka, ulja. Istrljajte kožu i duž linija za masažu.

Kao što vidite, pronađite vrlo efikasne načine njega tijela, nije inferiorna od skupih salona - jednostavna. Volite i mazite sebe!