Хуучин жилийн бүх зүйл. Өнгөрсөн жилийн бүх муу зүйлийг яаж орхих вэ. Та ийм бодлоосоо салах хэрэгтэй болно

Эрхэм хүндэт найзууд аа, та бүхэндээ хуучин шинэ оны мэнд хүргэе. Бүх муу зүйл өнгөрсөнд үлдэж, шинэ ондоо сайн сайхан, ид шидийн бүх зүйл тохиолдох болтугай. Хүн бүрт амар амгалан, аз жаргал, хүчтэй хайр, аз жаргал, сайн гайхамшиг, агуу итгэл найдвар, өндөр амжилт, эрүүл энхийг хүсэн ерөөе.

Эрхэм хүндэт найзууд аа, би та бүхэндээ хуучин шинэ оны мэнд хүргэе. Өнгөрсөн бүх муу, шаардлагагүй бүх зүйлийг орхиж, шинэ ондоо аз хийморьтой, сайхан сэтгэлээр алхахыг хүсч байна. Танд сайн сайхан, аз жаргал, агуу амжилт, гайхалтай хүсэл, гайхалтай санаа, агуу аз жаргалыг хүсэн ерөөе.

Эрхэм хүндэт найзууд аа, би та бүхэнд хуучин шинэ оны мэнд хүргэе. Та бүхний муу муухай бүхнийг ардаа орхиж, шинэ ондоо өөрийн дотоод хүч чадал, өөртөө итгэлтэй, тууштай байхыг хүсэн ерөөе. Модны доор аз, эрүүл мэнд, тэсвэр тэвчээртэй уут байгаарай, тэгвэл эрхэм хүмүүс та ирэх жил хүссэн бүх зүйлдээ хүрч чадна. Амжилт хүсье, найз нөхөд, хайр, хөгжил цэцэглэлт!

Найзууд аа, та бүхэндээ хуучин шинэ оны мэнд хүргэж, хүн бүр хүнд, шаардлагагүй ачаанаас болж гунигтай дурсамж, янз бүрийн алдаанаас ангижрахыг хүсч байна. Хүн бүр өөрийн амжилт, ялалтын шинэ зам мөрийг эхлүүлж, хүсэл мөрөөдлийнхөө хойноос хөөцөлдөж яваа хүн бүхэн шинэ ондоо аз жаргал, баяр баясгалан, нөхөрлөл, хайр дурлалыг бүү мартаасай гэж хүсэн ерөөе.

Хайрт, сайн, үнэнч найзууд аа, би та бүхэнд хуучин шинэ оны мэнд хүргэе. Бүх муу цаг агаар, уй гашуу өнгөрсөнд үлдэж, гайхалтай хайр, сайхан баяр баясгалан, агуу аз жаргал, агуу амжилт, агуу аз, эрч хүчтэй зугаа цэнгэл таныг хүлээж байх болтугай.

Эрхэм хүндэт найз нар минь, Хуучин болцгооё Шинэ онбосгыг томоор алхаж, өнгөрсөн бүх зүйл зальтай болох болтугай, энэ жилийн зам бидэнд аз, аз жаргал авчрах болно. Бидний зүрх сэтгэл илүү эелдэг болж, баяр баясгалан хязгааргүй, төгсгөлгүй байг. Бүгдэд нь гэрэл гэгээтэй инээмсэглэл, агуу гайхамшгуудыг хүсч байна.

Хуучин шинэ жил бол хайрт найзууддаа дахин баярын мэнд хүргэх сайхан боломж юм! Манай компани олон арван жилийн турш найрсаг, хөгжилтэй байхыг хүсч байна! Бид бүгдээрээ чин сэтгэлээсээ хайрлаж, хайрлуулахыг хүсэн ерөөе, та бүхэнд романтик хувийн амьдрал, шаргуу ажилд нь өндөр амжилт хүсье! Нар мандаж, жаргаж, бороо, цас, мөндөр орж, бидний нөхөрлөл сулрахгүй, харин улам хүчирхэгжиж, өсөх болтугай!

"Муу нь хуучин жилдээ ч үлдэнэ шинэ нь ирнэСайн байна!" Ийм шарсан талхыг жилийн хамгийн чухал үдэш ширээн дээр ихэвчлэн сонсдог. Үүнийг хэлэхэд хялбар боловч хэрэгжүүлэхэд тийм ч хялбар биш юм.

Бид жилээс жилд зөрчилдөөн, хэрүүл маргааны хүнд ачааг үүрдэг. Гэхдээ та өнгөрсөн үеийг өнгөрсөнд үлдээж болно. Бид 9-ийг сонгосон ашигтай техник, энэ нь танд бүх гомдолтой салах ёс гүйцэтгэхэд тусална.

Харилцаанд байгаа

Эмэгтэй хүний ​​хувийн амьдрал дахь тав тухтай байдал нь бусад бүх зүйлд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Харин эр хүнд гомдохгүй, түүний үг үйлдэлд илүү энгийн хандаж, сэтгэлийг шархлуулсан бүхнийг мартана гэдэг хичнээн хэцүү вэ. Гомдлыг өөртөө "хадгалах" нь бас хортой. Юу хийж болох вэ?

1. Эхлээд нүүрээ зас. Баярын өмнөхөн муудалцсан хүмүүст зориулсан сайн арга. Нэг талаараа шинэ жилийг хамтдаа тэмдэглэх гэж тэвчих нь үнэхээр тэнэг хэрэг, нөгөө талаас түүнийг чамтай уулзахыг хүлээхээс ч илүү тэнэг хэрэг - та төсөөлж ч чадахгүй.

Хэрхэн ажилладаг. Гэмт этгээдээс хол зайд байж, сэтгэл хөдлөлөө алдаж, уйтгар гунигт автсанаар бид уран зөгнөл, айдас, бардамнал, таамаглалын хүчинд автдаг. Бодит байдал дээр юу ч тохиолдож болно. Тэр чамайг гомдоохыг хүсээгүй, тэр огт өөр зүйлийг хэлсэн, тэр чамайг ойлгоогүй эсвэл таны сэтгэл гомдсон гэдгийг ойлгоогүй. Үүнээс гадна, ихэнхдээ эрчүүд хэрхэн эвлэрэхээ мэддэггүй, яаж хандахаа мэддэггүй ч уучлалыг дуртайяа хүлээж авдаг. Уучлахын тулд нөгөө хүн нь зөрчилдөөнтэй тулгарч байгааг мэдэх нь чухал юм.

2. Ярь.Бид бусадтай гэхээсээ илүү хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа таслахаас айдаг. Тиймээс олон тохиолдолд бид таагүй мэдрэмжийг ч дуугардаггүй. Ийм дургүйцэл тийм ч хүчтэй биш юм шиг санагддаг, гэхдээ яг үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг.

Хэрхэн ажилладаг. "Сэтгэлийг гэрэлтүүлэх" зарчмын дагуу. Хариултыг хүлээж авахгүй байх, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, гэмт этгээдийг эсэргүүцэн ижил төстэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөж өшөө авахгүй байх нь чухал юм. Хамгийн гол нь мэдрэмжийнхээ талаар ярих явдал юм. Өөрт тохиолдсон зүйлийнхээ талаар ярь: өвдөлт, гашуун, урам хугарах, уйтгар гуниг. Үр нөлөө нь парадокс юм: тухайн хүнд хандах таны хандлага илүү сайн болж өөрчлөгддөг.

3. Харамсах.Эр хүн таныг хэрхэн гомдоосон ч гэсэн шүүмжлэл, хайхрамжгүй байдал, доог тохуу нь эцсийн эцэст энэ бүхэн тантай ямар ч холбоогүй, харин түүний ердийн цочрооход үзүүлэх дадал зуршилтай холбоотой юм. Энэ бүхэн бага наснаасаа ирдэг гэдгийг бид мэднэ.

Хэрхэн ажилладаг. Энэ тохиолдолд та эр хүнээ насанд хүрсэн, хүчирхэг, одоогийнх шиг биш, харин жаахан хүүхэд шиг төсөөлдөг арга техник нь туслах болно. Төсөөлөлдөө та энэ хүүхдийг гартаа авч, тайвшруулж, тайвшруулах хэрэгтэй. Таны эсрэг хүчгүй байдаг гэмт этгээдийн гайхалтай дүр буурч, уур хилэн, уур хилэнг үүсгэхээ болино.

Найз нөхөрлөлд

Ихэнх тохиолдолд ойр дотны орчин маань бидэнд гэр бүлээсээ илүү нөлөөлдөг. Найзуудаа бид өөрсдөө сонгодог учраас тэд биднийг илүү сайн ойлгодог ч бидний сул талыг илүү сайн мэддэг. Найзынхаа урвалтыг илүү хурцаар хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь биднийг хэвийн харилцаанаас удаан хугацаагаар хасч, өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Ийм зүйлийг тохиолдлоор орхиж болохгүй.

1. Танд аз жаргал хүсье.Таныг алдсан нөхцөл байдлаасаа ашиг тус хүртлээ гэж бодож байгаа хүнийхээ тухай ярьж байгаа бол энэ нь хэрцгий сонсогдож байна. Жишээлбэл, чи яагаад таны хүнийг хулгайлсан найздаа баярлах ёстой гэж? Харин холоос харвал хүн гагцхүү гачигдалтай байгаагаа мэдэрч ийм үйлдэл хийхээр шийддэг.

Хэрхэн ажилладаг. Өөртөө туслах сэтгэлзүйн шилдэг номын зохиолч, зохиолч Луиза Хэй энэ дасгалыг хийснээр гэмт этгээдийг тайзан дээр төсөөлж, түүнд аз жаргалтай нөхцөл байдал, баяр баясгаланг бэлэглэхийг зөвлөж байна. Үүний дараа та өөрөө тайзан дээр "босч", аз жаргалаар цэнэглэгдэх хэрэгтэй. Аз жаргалтай хүмүүсТэд бие биедээ хор хөнөөл учруулдаггүй, тэдний хувьд гомдох нь утгагүй юм.

2. Оюун санааны хувьд өшөө авах.Энэ нь чихмэл дарга руу уурласан Японы бичиг хэргийн ажилтнуудын алдартай дасгалтай төстэй юм. Гэмт этгээдийг болзолт "шийтгэл" нь хөнгөвчлөх боломжийг олгодог. Та "урвагч"-аас яг юу хүсч байгаагаа төсөөлж, тайвширч чадна.

Хэрхэн ажилладаг. Гомдол нь гунигтай бодлын хэлбэрээр оршдог бол энэ нь бүдэг бадаг, баригдашгүй, устгахад хэцүү байдаг. Уур бол илүү өвөрмөц мэдрэмж бөгөөд энэ утгыг "Гомдсоноос уурласан нь дээр", "Гомдсон хүн рүү ус зөөдөг" гэсэн үгсээр илэрхийлэгддэг. Нэмж дурдахад бид ихэнхдээ муу зүйл хүсэхдээ өөрийгөө буруутгадаг. Дайсантай оюун санааны хувьд "харьцах" гэж оролдсоны дараа бид түүнд тийм ч их уурлахгүй гэдэгт итгэлтэй байж чадна.

3. Өвдөлтийг даван туулах.Гомдол нь бидний дотор өргөс шиг оршдог; энэ нь бараг үл үзэгдэх боловч эрүүл организмын нэг хэсэг биш хэвээр байна. Мөн бид санамсаргүйгээр гэмтсэн хэсэгт хүрэх бүртээ зовж шаналж, эдгээр мэдрэмжээс зугтдаг. Юу хийх вэ? Болгоомжтой арилгана.

Хэрхэн ажилладаг. Энэ талаархи бүх туршлагаа хамгийн бага нарийвчлалтайгаар сэргээхийг хичээ. Хамгийн тааламжгүй бүх зүйлийг мэдэрсний дараа өвдөлтийн айдсыг даван туулж, гадны биет шиг гомдлоо хэрхэн гаргаж аваад хаяхыг төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр мэдрэмжээс салсны дараа нэн даруй тайвшруулах нь чухал юм. Та эрүүл саруул, энэ уйтгар гуниг дахиж ирэхгүй.

Гэр бүлд

Бидний хувьд эрх мэдэлтэй эцэг эх, ахмад настнуудтай харилцах харилцаа тийм ч ухамсартай байдаггүй. Тиймээс хүүхдийн гомдол илүү удаан арилдаг ч тэдэнтэй салах ёс гүйцэтгэх нь маш чухал юм. Шинэ он гэр бүлийн баяр, гэхдээ баяр нь ихэвчлэн хуучин зөрчилдөөн, бие биендээ сэтгэл ханамжгүй байдлын цуурайгаар бүрхэгдсэн байдаг.

1. Скриптийг өөрчил.Баярын скриптийг оруулаад. Эцэг эхийн аливаа гомдол, бусад зан байдал нь бүх зүйлийг өөрсдөө шийдэж чадахгүйгээс болж биднийг гомдоодог. Энэ бол бидэнд үнэхээр тийм эрх байгаагүй бага насны харилцааны дурсамж юм. Одоо байгаа болохоор бид өөрсдөдөө гомдоод байна.

Хэрхэн ажилладаг. Хоёр зан үйлийн төлөвлөгөө бич. Бүх зүйл ихэвчлэн хэрхэн болдог, хэрүүл маргаанд оролцогчид хэрхэн биеэ авч явахыг (та, эцэг эх, ах, эгч нараа) А төлөвлөгөөг өөрийн хүссэнээр төлөвлө. Энэ нь хэв маягийг эвдэж, дүрээ өөрчилж эхлэхэд тусална. Үүний дараа бусад баатруудын дүр өөрчлөгдөнө. Энд гомдол гаргах газар байхгүй болно.

2. Өөрийн ашиг тусыг олох.Гэр бүлийн харилцаа нь итгэлцэлтэй холбоотой байдаг ч амьдрал эдгээр итгэл үнэмшлийг засдаг. Хайр дурлал эсвэл ажил дээрээ үүнийг амархан хийдэг ч гэсэн бид гэр бүлтэйгээ наймаалцах, тэдэнтэй тохиролцохыг зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Бид гэр бүлээс априори ойлголтыг хүлээж байна. Үүний зэрэгцээ өөрийн сонирхлыг харгалзан үзэх нь аливаа харилцааны хувьд хэвийн үзэгдэл юм.

Хэрхэн ажилладаг. Гомдохгүй байх нь танд ашигтай бол битгий гомдоо. Гомдол таныг зовоож байна уу? Хэрэв та уучлахаар шийдсэн бол юу авах вэ? Эрх чөлөө, харилцааны баяр баясгалан, гэр бүлтэйгээ ойр дотно байх. Үр ашиг нь материаллаг болон ёс суртахууны аль аль нь байж болно. Тусламж, магтаал, анхаарал халамж авахыг уучлах уу? Яагаад үгүй ​​гэж.

3. Яг л ингэж уучил.Өршөөлийн тухай санаа нь аливаа амьд амьтны мөн чанарт байдаг тул амьтад, хүүхдүүд уур хилэнг удаан хугацаанд хадгалдаггүй бөгөөд хайр, энхрийллийн цэвэр мэдрэмж рүү хурдан эргэж ирдэг. Шашны мэдрэмж нь зөвхөн өнгөрсөн үеийг орхих замаар уучлахад тусалдаг.

Хэрхэн ажилладаг. Хуучин бэрхшээлийг даван туулах нь зовлонтой, хэцүү, эрчим хүч шаарддаг. Ямар ч байсан бодит байдал дээр энэ нь байхгүй болсон. Нөхцөл байдлыг орхисноор та эхнээс нь эхэлж, цэвэрхэн хуудаснаас эхэлнэ. Гэмт этгээд сэтгэл хөдлөлдөө автсан ч таны сэтгэлийн байдал түүнд урам зориг өгч чадна.

Шинэ он гарахад маш бага хугацаа үлдсэн ч хийх зүйл их байна. Фэн Шуйгийн мэргэжилтэн Наталья Правдина 2015 оны шинэ жилийг шинэ хүч чадал, цэвэр санаагаар оруулахыг зөвлөж байна, үүний тулд та өөрийгөө муу бүхнээс ангижруулж, 2015 оны шинэ жилийг баяр хөөртэй тэмдэглэхэд туслах хэд хэдэн чухал арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Орон зайг чөлөөл

Наталья Правдина үүнээс эхлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та сөрөг, муу дурсамжаас өөрийгөө ангижруулахыг хүсч байвал орон зайгаа өөрчил! Энэ нь байшингаас шаардлагагүй хог хаягдлыг зайлуулах, бага зэргийн засвар хийх, дотоод засал чимэглэл, эсвэл зүгээр л тавилга засах зэрэг ерөнхий цэвэрлэгээ байж болно.

Өрөө төл

Та шинэ жил рүү хуучин өрийг чирэх ёсгүй, эс тэгвээс 2015 онд таны санхүүгийн байдал ижил түвшинд байх болно. Мөн зөвхөн материаллаг өрийн тухай ч биш, амласан амлалтын талаар ч ярьж байна. Таны өгсөн бүх амлалтаа биелүүлээрэй, энэ нь таны сэтгэлийн дарамтаас таныг чөлөөлөх болно.

Гомдлоо уучилж, өөрөө уучлал гуй

Шинэ жилээр та гомдлын хорсол, хэн нэгний тухай муу бодол, урам хугарах, гэм буруугаа авч явах ёсгүй. Хэрэв хэн нэгэн танд өшөө хорссон бол уучлалт гуй. Хэрэв тэд чамайг гомдоосон бол энэ хүнийг уучлаарай, учир нь хүний ​​​​сэтгэлийг дургүйцэл, өшөө авах хүслээс өөр юу ч хордуулдаггүй.

Хуучин жилдээ муу бүхнийг орхи

Үзэгтэй цаас аваад 2015 оны шинэ жилээр амьдралдаа юу харахыг хүсэхгүй байгаагаа бичээрэй. Эдгээр нь муу зуршил, танд ашиггүй үйл ажиллагаа, харилцах дургүй хүмүүс гэх мэт байж болно. Наталья Правдина амьдралынхаа хамгийн хэрэггүй зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, лааны дөлөөр шатаахыг зөвлөж байна. Энэхүү зан үйл нь өнгөрсөн үеийн сөрөг, шаардлагагүй зүйлсээс салахад тусална.

Өөрийгөө эмчил

Шинэ жил бол гайхамшгуудын цаг юм! Өөрийнхөө Санта Клаус болж, хүслээ биелүүлээрэй. Удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан бэлгийг өөртөө бэлэглээрэй. Өөртөө мөнгө битгий харамлаарай, тэгвэл орчлон ертөнц таныг шинэ худалдан авалтдаа хэрхэн баярлаж байгааг харж, шинэ жил танд илүү их баялаг, хэтийн төлөвийг илгээх болно.

Хайртай хүмүүстээ бэлэг худалдаж аваарай

Энэ асуудлыг дараа нь битгий орхи. Наталья Правдина бэлгийг урьдчилан анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Урьдчилан бэлгийнхээ жагсаалтыг гаргаж, таны хайртай хүмүүст таалагдах эсэхийг шалгаарай. Хүссэн бэлгийг өгснөөр та маш их эерэг энергийг өөртөө татах бөгөөд энэ нь 2015 оны шинэ жилээр танд хэрэг болох нь дамжиггүй.

Сайн үйл хий

Сайн мэдэхгүй, огт танихгүй хүндээ буян хий. Тусламж хэрэгтэй байгаа амьтдыг халамжил. Сайн сайхан үргэлж эргэж ирдэг, үүнийг санаарай.

Хуучин найздаа карт эсвэл захидал илгээ

Интернэтийн эрин зуунд шуудан аль хэдийн моодноос гарч байна. Харин чамаас олон мянган километрийн зайд амьдардаг хуучин найз чинь хүлээж авбал ямар сайхан байх бол Шинэ жилийн мэндчилгээ!

Оныг дүгнэ

Наталья Правдина өөрийнхөө өмнө шударга бус байж болохгүй, өнгөрсөн жил хийсэн алдаа, бүтэлгүйтлээ өөртөө шударгаар хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна. Амжилтаа ч бас тэмдэглэ! Энэ жил та ямар ашигтай зүйл хийсэн, таны амьдралд ямар муу зүйл тохиолдсон, ямар сайн зүйл тохиолдсон талаар өөрөөсөө асуугаарай. Орчлон ертөнцөд бэлэг өгсөнд баярлалаа.

Хүслээ шивнэх

Мэдээж шинэ оны өмнө хийх ёстой хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол хүслийн ёс заншил юм. 2015 оны шинэ жилээр юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа цаасан дээр бичээд энэ цаасыг бүтэн жилийн турш хадгалаарай. Жилийн дараа таны жагсаалтад орсон хэдэн зүйл биелсэнийг та гайхах болно!

Наталья Правдина 2015 оны шинэ жил эхлэхээс өмнө дуусаагүй бүх ажлыг дуусгаж, шинэ жилийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргахыг зөвлөж байна. Баярыг шинэ хүч чадал, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр тэмдэглэхийн тулд бүх муу зүйлийг мартаж, галд шатааж, хуучин зүйлсийн хамт гэрээс нь хаях хэрэгтэй! Бид танд амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай

20.11.2014 09:17

Жингээ хасахын тулд хатуу хоолны дэглэм барьж, дуртай хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Зөвлөх...

"Бүх муу зүйл хуучин жилдээ үлдэх болтугай" - энэ хүслийг 12-р сарын 31-нд ердийн "аз жаргал, эрүүл мэнд" гэхээсээ илүү сонсдог. Өнгөц харахад эдгээр үгс нь улиг болсон бөгөөд "зүгээр л хэлэх" мэт санагдаж байгаа ч хэрэв та энэ тухай бодвол гарч буй жилдээ бүх сөрөг талыг орхих нь хичнээн сайхан болохыг ойлгох болно. Мөн бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно.

Мэдээжийн хэрэг, та хэд хоногийн дотор сэтгэлийн ноцтой шархнаас салж чадахгүй. Гэхдээ таныг ядаж эхлэхэд юу ч саад болохгүй.

Бид таныг хуучин гомдол, таагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулж, 2017 оны шинэ жилийг хөнгөн зүрх сэтгэлээр оруулахад туслах хэд хэдэн сэтгэлзүйн аргуудыг цуглуулсан.

1. Шууд харилцан яриа

Таны толгойд гацсан гомдлын тал нь юун дээр суурилдгийг та мэдэх үү? Дутуу тайлбар дээр. Цагтаа биш хайнга шидсэн үг асуулт асуув"Чи юу гэсэн үг вэ?", тэгээд л тэр - та гэмт этгээдийнхээ талаар бодох бүрт гарч ирдэг таагүй мэдрэмжээс салж чадахгүй.

Зураг: 123RF / Себастьян Гауэрт

Яагаад яг одоо бүх зүйлийг - Шинэ жилийн өмнө мэдэж болохгүй гэж? Уулзах, залгах, бичих - яг яаж хийх нь хамаагүй, гэхдээ хамгийн чухал нь дургүйцсэн хүнтэйгээ ярилц. Өөрийнхөө туршлагыг ярьж, "яагаад?" Гэж асууж, тайван сонсож, нөгөө хүний ​​хэлсэн бүхнийг хүлээж авахыг хичээ. Чиний санаа зовнилын тал хувь нь ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг та харах болно. Заримдаа нэг л яриа хүнийг аз жаргалаас салгадаг гэж тэд учиргүй хэлдэг.

2. Харагдахгүй байх

Олон улс оронд шинэ оны өмнө хуучин хогоо хаядаг заншилтай байдаг. "Хэрэгтэй байвал яах вэ" гэж үгүй. Жишээлбэл, Италид хүмүүс шаардлагагүй аяга таваг, дотоод засал чимэглэл, тэр байтугай жижиг хэмжээтэй тавилгыг цонхоор шиддэг. Энэ нь зөвхөн орон сууцныхаа орон зайг төдийгүй толгойгоо муу бодлоос чөлөөлөх гайхалтай арга юм гэж та бодож байсан уу? Бид таныг өндөр цонхоор сандал шидэхийг санал болгохгүй байгаа ч яагаад хуучин болон хэцүү салсан тухайгаа санагдуулдаг зүйлсээс салж болохгүй гэж?

Хэрэв бид үнэтэй зүйлийн талаар ярьж байгаа бол зарах зарыг байрлуул. Хэрэв энэ нь хуучин подволк эсвэл тэнэг карт юм бол зүгээр л хогийн саванд хая. Энэ эсвэл тэр зүйлтэй мөргөлдөхөд таны мэдэрсэн таагүй сэтгэл хөдлөл тэр дороо алга болно гэдгийг та харах болно.

3. Сөрөг байдлыг шатаа

Сэтгэл судлаачид энэ арга нь өөрийгөө сөрөг байдлаас ангижруулахад төгс тусалдаг гэж хэлдэг. Цаас, үзэг эсвэл харандаа аваад бүх гомдол, айдас, эргэлзээгээ бич. Үг хэлэхээс бүү эргэлз, бодол санаагаа чөлөөтэй урсга. Санаанд орсон бүхнээ бичээрэй. Хамт ажиллагсаддаа гомдсон уу? Та нөхөртөө уурлаж байна уу? Та ээж рүүгээ ховорхон залгасандаа өөрийгөө буруутгадаг уу? Та ажлаа алдахаас айж байна уу? Бүгдийг нь бич.

Зураг: 123RF / дэвшилтэт хүн

Бэлэн үү? Одоо шүдэнз эсвэл асаагуур аваад цаасан дээр бичсэн бүх сөрөг талыг шатаа. Үлдсэн үнсийг цонхоор сэгсэрнэ. Зарим хүмүүс энэ нь өөрөө гипнозтой холбоотой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Ингэж байж бид олон жилийн турш хуримтлагдсан сөрөг байдлаасаа ангижирдаг гэж бусад нь хэлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм зан үйл нь үнэхээр тусалдаг. Эхний удаад үргэлж зөв байдаггүй. Заримдаа та үүнийг дахин дахин давтах хэрэгтэй, гэхдээ та хаа нэгтээ эхлэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь шинэ жилийн өмнө өөртөө асуудал нэмэхгүйн тулд галын аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх явдал юм.

4. Хоосон сандлын техник

Гомдлоо таслахгүй байх нь маш чухал гэдгийг та мэднэ, гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар таныг гомдоосон хүнтэй ярих боломжгүй бол яах вэ? Дараа нь хоосон сандлын техник нь аврах ажилд ирдэг. Энэ нь маш энгийн: та өрөөнд (эсвэл илүү дээр нь орон сууцанд) ганцаараа үлдэх хэрэгтэй, урд чинь сандал тавиад, гэмт хэрэгтэн чинь сууж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Эсрэгээрээ суу, сонго тав тухтай байрлалмөн монолог эхлүүл. Мэдрэмжийнхээ талаар ярьж, уйлж, хашгирч, сандал руу дэр шидэж, хэрэв хүсвэл та өшиглөж болно - дотор нь хуримтлагдсан бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хая. Хэзээ нэгэн цагт та ядарч, хоосон байх болно гэдгийг харах болно. Энэ нь “хуралдаан” дэмий болоогүйн дохио байх болно. Та "хоосон сандал дээр ярих"-ыг нэгээс хоёроос олон удаа давтахыг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь хангалттай гэдгийг та өөрөө мэдрэх болно. Хамгийн гол нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө үлдээх, сэтгэл хөдлөлийг дотроо бүү байлга.

Шинэ жилийн өмнөх өдрүүд ажил, бэлэг худалдаж авах, баярын бэлтгэлээр дүүрэн байх ч дор хаяж хоёр цагийг өөртөө зориулахыг хичээ. Энэ удаад "Бүх муу муухайгаа хуучин жилдээ үлдээе" гэсэн хүсэл таны хувьд хоосон хэллэг биш байх болтугай. Бага зэрэг хичээл зүтгэл гаргаснаар та 2017 ондоо өмнөхөөсөө арай илүү аз жаргалтай орж чадна.