Хэрхэн зөв гутал сонгох вэ? Хэрхэн зөв гутал сонгох вэ

Чанартай, загварлаг гутал сонгох чадварыг жинхэнэ авьяастай харьцуулж болно. Та дэлгүүр хэсэхдээ хайж буй зүйлийнхээ талаар тодорхой ойлголттой байх ёстой бөгөөд зөвхөн гадаад төрхөөр нь гутал худалдаж авахгүй байх хангалттай хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой.

Шинэ гутал сонгох, худалдаж авахдаа ямар нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэйг бид олж мэдэхээр шийдсэн. Өнөөдөр бид эдгээр судалгааны үр дүнг тантай хуваалцаж, төгс гутлыг сонгоход тань туслах зөвлөгөө өгөхдөө баяртай байна.

Та юуг анхаарах ёстой вэ?

Юуны өмнө та өөрийн хосоо санасны дараа хөлийн хуруу, өсгий хэлбэрээ барьж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та тэдгээрийг шахаж, дараа нь суллах үед тэдгээр нь гажиг хэвээр үлдэх ёсгүй. Зөөлөн өсгий нь хурдан унждаг тул гутлын өсгий хатуу байх ёстой бөгөөд энэ нь алхах үед танд маш их төвөг учруулах болно.

Хоёрдугаарт, шинэ гутал өмссөн хөл дээрээ туршиж үзэх хэрэгтэй илүү том хэмжээтэй. Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, олон хүн нэг хөл нь нөгөөгөөсөө арай том байдаг. Тиймээс, та өөр өөр хэмжээтэй хэд хэдэн хосыг туршиж үзээд хоёр хөлд эвтэйхэн нэгийг сонгох хэрэгтэй.

Тогтвортой байдал нь шинэ гутал худалдаж авахдаа анхаарах зүйлсийн жагсаалтад өндөр байх ёстой. Хэрэв та өндөр өсгийт хайж байгаа бол гараараа бага зэрэг дарж үзээрэй. дунд хэсэгхөл. Зарим тохиолдолд энэ нь өсгийг арагш гулгахад хүргэдэг. Хэрэв та ганхаж явах, тэнцвэрээ алдах зэрэг сул талуудтай тулгарахад бэлэн биш л бол энэ хосыг худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг харуулж байна (энэ нь таны мэдрэлийг алдах нь гарцаагүй).

Мөн улны уян хатан байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нэг гартаа гутлаа аваад хагасыг нь нугалж үзээрэй. Хангалтгүй уян хатан ул нь хөлний үеийг хэвийн хөдөлгөх боломжийг олгодоггүй. Энэ нь алхалт, ядрах, бие махбодийн эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд асуудал үүсгэдэг.

Бариу гуталтай холбоотой асуудал

Мөн та өмсөж болно гэж найдаж бага зэрэг бариу гутал худалдаж авах ёсгүй. Энэ нь цусны эргэлт, булчингийн үйл ажиллагаанд асуудал үүсгэдэг. Нэмж дурдахад ийм гутал нь дүр төрхөө хурдан алддаг.

Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд оймс өмссөн цаасан дээр зогсоод баруун, зүүн хөлийнхөө хэлбэрийг зур. Эдгээр тоймыг хайчилж ав. Дараагийн удаа та дэлгүүрт очихдоо худалдаж авахыг хүссэн гуталандаа эдгээр дүрсийг оруулаарай. Аль аль нь гутлын ирмэгийг тойруулан гулзайлгахгүйгээр багтах ёстой.

Өдрийн төгсгөлд шинэ гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үнэн бол үдээс хойш бидний хөл бага зэрэг хавдаж байна. Энэ нь өглөө төгс зохицсон хос гутал оройн цагаар хэтэрхий бариу болж хувирдаг гэсэн үг юм. Тиймээс, энэ асуудлыг нахиалахдаа цаг алдалгүй тав тухтай байлгах хосыг сонгох нь дээр!

Гутлын тав тухыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Шинэ гутлыг үргэлж дотроос нь шалгаж байгаарай. Дотор гадаргуу нь барзгар давхаргагүй зөөлөн байх ёстой. Улавч нь уян хатан, арилгахад хялбар байх ёстой. Шинэ гутал өмсөж байхдаа хатуу гадаргуу дээр хэдэн алхам алхаж чадах эсэхийг шалгаарай. Зөөлөн хивс нь ямар ч гутлыг тав тухтай байлгахад тусална. Та тухтай эсэхээ илүү сайн ойлгохын тулд нүцгэн шалан дээр алхаарай!

Хэрэв та өсгийтэй гутал худалдаж авахаар төлөвлөж байгаа бол тэдгээрийн хамгийн дээд өндөр нь 9.5 см-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.Ул ба өсгий хоорондын зөвшөөрөгдөх зай нь дор хаяж 3 см байх ёстой.Зай бага байх тусам гутлын тогтвортой байдал багасна. жинг хөлийн хуруунд шилжүүлдэг

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хөл бага зэрэг уртасч, илүү өргөн болж магадгүй тул 2 жил тутамд хэмжилт хийлгэж байх хэрэгтэй, ялангуяа та онлайнаар гутал худалдаж авдаг.

Хэрхэн зөв хэмжээг сонгох вэ

Хэрэв та өндөр өсгийт худалдаж авах гэж байгаа бол таны хөлийг гулсуулахгүй байх нь маш чухал юм. Хэрэв та хөлөө худалдаж авахдаа аль хэдийн хальтирч байвал энэ нөлөө нь цаг хугацааны явцад улам дордох бөгөөд энэ нь алхах үед асуудал үүсгэдэг.

Хэрэв та үслэг доторлогоотой гутал хайж байгаа бол үслэг эдлэл нь элэгдэж, дотор нь илүү хоосон зай үүсгэдэг гэдгийг санаарай.

Илгэн гутал худалдаж авахдаа хурдан элэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, дэлгүүрт өмсөж үзэхдээ гутал нь хөлөнд сайн таарч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв гутал нь сунасан хуруутай бол 1-2 см зайтай байх ёстой.

Зөв сонгогдсон, тав тухтай, практик гутал нь хүний ​​хувийн хэв маягийг тодотгож, олон жилийн турш үйлчлэх болно. Гутал нь хөлд эвтэйхэн багтаж, хөлийг нь бэхэлсэн байх ёстой, гишгүүрт эвтэйхэн, хэрэглэхэд тохиромжтой.

Хэмжээний сонголт. Зөв сонголтхэмжээ нь эрүүл булчингийн тогтолцооны түлхүүр юм. Гутлыг зогсож байхдаа өмсөж үзэх хэрэгтэй, учир нь алхах үед та хосын тав тухыг бүрэн үнэлэх боломжтой. Гутал нь шовгор хуруутай бол 1 см том гутал сонгох хэрэгтэй. Жижиг хэмжээ нь цусны эргэлт муу, хөл, хурууны хэв гажилтанд хүргэдэг. Том гутал нь бас сөрөг нөлөө үзүүлдэг - нуман тулгуур дээр хөлийг буруу байрлуулах нь үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлж, буруу хуваарилдаг. Бүрэн бүтэн байдлыг сонгох нь хөлийн эрхий хуруу, жижиг хурууны ясаар дамждаг шугам юм. Олон улсын стандартууд нь E-ээс I хүртэл байдаг. Хэрэв та бага зэрэг дүүргэхийг сонгох юм бол гутал нь хурдан гишгэж, шахдаг. Их таргалснаар хөл нь "гулсдаг" бөгөөд үе мөч нь хурдан ядардаг. Материал. Хамгийн сайн материалГутлын хувьд жинхэнэ арьс. Өмсөхөд хөлд чинь таарна. Чийгнээс хамгаална. Байгалийн нүх сүвний ачаар энэ нь дулаан зохицуулах нөлөөтэй. Гутал хийх нийтлэг материал бол suede юм. Ийм гутал нь гайхалтай харагдаж, загвараас гардаггүй ч материалыг халамжлах нь нэлээд төвөгтэй байдаг. Suede нь практик биш, хурдан тослог болж, шороо хуримтлагддаг. Нэхмэл даавуугаар хийсэн гутал нь чийгээс хамгаалдаггүй, хурдан элэгдэж, гадаад төрхөө алддаг, гэхдээ зуны улиралийм загвар нь тав тухтай, хөнгөн байх болно. 5 см хүртэл өндөр өсгий нь үе мөчний жинг зөв хуваарилах, хөл болон булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. 5 см-ээс дээш өсгийтэй гутал нь жинг хөлийн хуруунд шилжүүлж, биеийн физиологийн байрлалыг зөрчихөд хүргэдэг. Платформ гутал нь хавтгай хөл рүү хөтөлдөг. Өндөр өсгийт эрүүл мэндэд хичнээн аюултай байсан ч олон тооны эмэгтэйчүүд долоо хоногт 4-өөс дээш удаа өмсдөг. Хэрэв та өндөр өсгийтэй гутал байнга өмсдөг бол эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Нимгэн стилетто өсгийтийн оронд өргөн, тогтвортой өсгий сонгох нь дээр. Түүнээс гадна, энэ жил энэ хэлбэр нь загварын ертөнцөд маш их хамааралтай юм.
2. Хэрэв гутал нь нээлттэй өсгийтэй бол хөлийг засах функцийг оймс авдаг - үүнийг хаах хэрэгтэй.
3. Үе мөчний ачааллыг багасгахын тулд цочрол шингээх тусгай улавч ашигладаг.
4. Та нэг удаад 4 цагаас илүүгүй өндөр өсгийтэй гутал өмсөж болно.
5. Хөл, хөлөө сунгах дасгалуудыг тогтмол хийж байгаарай.

Өөрийн биеийн онцлогт тохируулан гутал сонгох. Таны дүр төрхөд тохирсон гутал сонгох хэд хэдэн бүх нийтийн зөвлөмжүүд байдаг.

• Намхан эмэгтэйчүүдийн хувьд 8 см хүртэл нимгэн өсгийтэй гутал тохиромжтой.
• Өндөр өсгийтэй гутал нь нимгэн хөлийг улам нимгэн болгодог.
• Илүүдэл жинтэй бүсгүйчүүд 6-7 см зузаан өсгийтэй гутал сонгохыг зөвлөж байна.
• Бүрэн тугалын хувьд өндөр уян гутал сонгох хэрэгтэй. Зуны улиралд платформ шаахайнууд таны хөлийг нүдээр нарийсгах болно. Та шагайгаар чимэглэсэн гутал сонгох боломжгүй - энэ нь хөлийг улам зузаан, богино болгоно.
• Хавтгай гутал нь богиносон өмд, өвдөгнөөс дээш банзалтай сайн тохирдог.
• Хар гутлын өнгө нь ямар ч хувцастай тохирно, тод нь пастелийн өнгийн костюмтай, цайвар өнгө нь хөлийг хүндрүүлж, илүү өргөн болгодог.
• Тодруулсан хэвтээ оосор нь хөлийг богиносгодог.
• Тасралтгүй шугам үүсгэхийн тулд шагай гутал нь өмдтэй хамгийн сайн өмсдөг.

Таны хэв маягт тохирсон гутлын сонголт. Давуу талыг онцолж, хөлний дутагдлыг нуухын тулд та хувцсандаа тохирсон гутлын загварыг сонгох чадвартай байх хэрэгтэй. Хамгийн загварлаг, үнэтэй гутал ч гэсэн загварлаг хувцаслаагүй бол эвгүй харагдах болно.

• Нарийн жинсэн өмдний хувьд өндөр өсгийт нь хамгийн тохиромжтой: стилетто өсгийтэй гутал эсвэл өргөн, тогтвортой. Өргөн болон өсгийтэй загварыг сонгох нь өмдний загвараас хамаарна.
• Грекийн сүлжмэл шаахайтай дээд банзалтай хослуул. Банзалтай дунд уртНээлттэй стилеттос гайхалтай харагдаж байна. TO богино банзалӨндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй - зураг нь бүдүүлэг болж хувирна. Намхан өсгийтэй зэгсэн гутал илүү тохиромжтой.
• Өргөн өмдний хувьд (гал, Бермудын шорт, гадил жимсний шорт, өмд, морь унах өмд) та өсгийгүй, хаалттай хуруутай гутал сонгох хэрэгтэй.

Зөв сонгогдсон гутал нь таны хөлийг хэт ачаалал, үе мөч, судасны өвчнөөс хамгаалах болно. Ийм хос үргэлжлэх болно урт хугацаамөн төсвөө хэмнээрэй. Амттай сонгосон загвар нь хэв маягийг онцолж, одоогийн дүр төрхийг бүрэн дүүрэн болгоно.

Та анхны загварын гоёмсог гутал эсвэл гутлыг харвал оюун ухаан ухарч, дизайн, үнийн хувьд төгс хосыг эзэмших галзуу хүсэлд орон зай үлдээдэг! Тохируулгыг тохирох гэж нэрлэх нь утгагүй биш юм - энэ нь ойролцоогоор үр дүнг өгдөг, өөрөөр хэлбэл энэ нь зөвхөн гутлын талаархи анхны сэтгэгдлийг тоймлон харуулж байна: угсрахдаа бид зөвхөн нэг зүйлийг хэлж чадна - гутал таарч байна эсвэл хэтэрхий бариу байна. Бусад бүх зүйл зөвхөн урт хугацааны элэгдэлд өртөхөд л илрэх болно - дараа нь загварын бүх дутагдал, гүйцэтгэлийн алдаа, материалын онцлог шинж чанарууд тэр даруй тодорхой болно ... Ерөнхийдөө сонго зөв гуталХэрэв та шалтгаанаар бус сэтгэл хөдлөлөөр удирддаг бол маш хэцүү!

Үндсэн шалгуур

Гутал сонгох нь чухал алхам бөгөөд бидний дүр төрх, алхалт, биеийн байдал, сайн сайхан байдал, мэдээжийн хэрэг хөлний эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг. Тэд "Хэрэв та асуудлаа мартахыг хүсч байвал нэг размераас жижиг гутал өмс" гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга! Энэ мэдэгдэл туйлын үнэн - хэрэв таны гутал хэтэрхий бариу байвал та бүрэн аз жаргалтай байх боломжгүй. Энд бас нэг мэдэгдэл байна: София Лореноос нэг удаа түүний эсэргүүцэх чадваргүй байдлын нууц юу вэ? Хариулт нь энгийн байсан: "Би нэг размераас жижиг хувцас, нэг размер том гутал авдаг"!

За, одоо гутал сонгохдоо нухацтай хандъя: буруу гутал нь эзэндээ маш мэдрэмтгий эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишээр шагнах болно. Нэмж дурдахад эдгээр хоёр асуудлыг эмчлэхэд нэлээд хэцүү байдаг - тэдгээр нь хүрэхэд хэцүү газруудад байрладаг тул. Эмчилгээний бүх хугацаанд та ердийн гутлаа бараг хасах хэрэгтэй бөгөөд ажилдаа шаахайтай ирэх нь ёс суртахуунгүй байдлын оргил юм! Гэхдээ энэ бол зүгээр л өчүүхэн зүйл - тогтворгүй гутал, хэт урт өсгий эсвэл хавтгай ултай байх хүсэл нь ихэвчлэн сколиоз, венийн судас, үе мөчний асуудал үүсгэдэг. Тиймээс та эхлээд сонгох хэрэгтэй тав тухтай гутал, гэхдээ түүний загвар нь энэ чанарыг нөхөж байвал гайхалтай байх болно.

Тэгэхээр хэрхэн зөв гутал сонгох вэ?

Туршлагатай худалдагчид эхлээд баруун хөл дээрээ гутал өмсөхийг санал болгодог нь санамсаргүй хэрэг биш юм - ихэнх тохиолдолд баруун хөл нь зүүн хөлөөсөө арай том байдаг. Хэрэв гутал таны баруун хөл дээр таарч байвал та зүүн хосыг өмсөж болно.

• Өдрийн төгсгөлд эрүүл хөл хүртэл бага зэрэг хавдаж байгаа тул өглөө нь өмсөж үзэх нь дээр.
• Өмсөхдөө гутал таны хөлд хэрхэн тохирохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй - хэрэв тэдгээр нь зөв тохирсон бол гутлын ирмэг дээр тааламжгүй шахах мэдрэмж, арьс хэт унжсан байх ёсгүй.
• Гутал нь хөлд нягт таарах ёсгүй, гэхдээ сул биш, эс тэгвээс тэдгээрийг өмсөх нь эрүү шүүлт болж хувирч, аливаа хүндрэлд хүргэдэг: хуруу нь ургах, нугалах, бурсит эсвэл цусны эргэлт муу. Шинэ гутал өмссөн хөлөө хэрхэн мэдэрч байгааг үнэлэхийн тулд та хоёр хөлөө өмсөж, өрөөгөөр бага зэрэг алхаж, оймсыг хуруугаараа тэмтэрч, харин шахахгүйгээр хийх хэрэгтэй.

Улны талаар хэдэн үг хэлье: энэ нь гуттаперча байх ёстой, өөрөөр хэлбэл, амархан нугалж, анхны хэлбэрээ буцааж өгөх ёстой, зузаан нь хангалттай байх ёстой бөгөөд ингэснээр хөл нь гадаргуугийн бүх алдаа, чулуу, хагарлыг мэдрэхгүй байх ёстой. алхах үед явган хүний ​​зам. Бас нэг зүйл бол: хэрэв та өдөр бүр гутал өмсдөг бол нэн тэргүүнд тав тухтай байх ёстой бөгөөд энэ нь загварт хүндэтгэл биш, харин өсгийтэй биш харин бага зэрэг өсдөг платформтой гутал аваарай.

Өдгөө өдөөн хатгалгад автаж, бусдад нотлох шаардлагагүй жинхэнэ эмэгтэйүргэлж өсгийтэй байх ёстой - жинхэнэ эмэгтэй эрүүл, үзэсгэлэнтэй байх ёстой бөгөөд түүнд ийм золиослол хэрэггүй. Ортопедистуудын үзэж байгаагаар өндөр өсгийт нь нуруу нугасны гэмтэл авах үндэслэлгүй эрсдэлтэй байдаг, учир нь алхах үед өсгийтэй гутал хавсардаггүй тул алхам бүр нь нугасны багана руу ташуур шиг цохих боломжийг олгодог. Тиймээс osteochondrosis, нугаламын ивэрхий, сколиоз үүсдэг.

Материалын хувьд жинхэнэ арьс, илгэн, жинсэн, нубук зэрэгт давуу эрх олгох нь дээр. Үнэн хэрэгтээ өндөр чанартай арьсан эдлэл хүртэл хөл рүү агаар нэвтрэх боломжгүй байдаг нь хэт халалтанд хүргэдэг. хөлрөх нэмэгдсэн, мөөгөнцөр. Гэхдээ энэ талаар доор дэлгэрэнгүй.

Хэмжээгээр хэрхэн алдаа гаргахгүй байх вэ?

Гутлын зөв хэмжээг хэрхэн сонгохоо мэдэх нь бас чухал юм - эрэгтэй болон гутлын хэмжээг тодорхойлох хэд хэдэн хүснэгт байдаг. эмэгтэйчүүдийн гутал, хэний гутал болохыг харгалзан үзвэл: Орос, Америк эсвэл Европ.

Хүснэгтийг ашиглахыг тодорхойлохын тулд цаасан дээр зогсоод хөлийн эрхий хурууны төв ба өсгийн ясны төвийн цэгүүдийг тэмдэглэж хөлийнхөө хэмжээг хэмжих хэрэгтэй. Эдгээр хоёр цэгийг шугамаар холбож, хөлний уртыг см-ээр авъя, тэдгээрийн харгалзах байдал нь хэмжээтэй хүснэгтээс олдох ёстой. Таны хөлийн эрүүл мэнд, гутал өмсөх хугацаа, алхалтын гоо үзэсгэлэн, өөртөө итгэх итгэл зэрэг нь гутлын зөв хэмжээг хэрхэн сонгохоос ихээхэн хамаардаг.

Материал

Өвөл, аль алинд нь тохиромжтой сонголт зуны гутал, энэ нь жинхэнэ арьс болно. Энэ материалд таны хөлний арьс амьсгалж, цаг агаарын байдлаас үл хамааран та тав тухтай байдлыг мэдрэх болно. Арьс ширнээс гадна nubuck, suede, тэр ч байтугай нэхмэл эдлэлээс загварлаг загваруудыг сонгож болно. Гэхдээ хэрэв та хийсэн гутал өмссөн бол синтетик материал, тэгвэл энэ нь эрүүл мэндэд аюултай байж магадгүй гэдгийг санаарай. Халуунд өртөх үед материалыг бүрдүүлдэг химийн элементүүд ууршиж, хөлний арьсанд шингэж эхэлдэг. Үүнээс гадна ийм гутал өмссөн хөл нь амьсгалахгүй тул мөөгөнцрийн өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг.

Хэрэв та байгалийн материалаар хийсэн гутал худалдаж авах боломжгүй бол хиймэл гутал дээр илүү өндөр шаардлага тавь. Доод тал нь улавч, дотоод засал чимэглэлийг нэхмэл эсвэл байгалийн ноосоор хийсэн байх ёстой. Үүнээс гадна гутал нь бактерийн эсрэг найрлагатай байх ёстой.

-аас гутал худалдаж авах хиймэл материал, байгалийнхаас ялгаатай нь тэдгээр нь элэгддэггүй тул та хэмжээг нарийн таах хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Нэмж дурдахад зуны улиралд хөл чинь их хэмжээгээр хавдаж болзошгүй тул халуун улиралд хаалттай загвар худалдаж авахгүй байх нь дээр гэдгийг санаарай.

Патент арьс маш их алдартай, учир нь... Энэ материалаар хийсэн гутал нь гайхалтай гайхалтай харагдаж байна. Гэхдээ тэдгээрийг байнга өмсөхийг зөвлөдөггүй, таны хөл ийм гутлаар амьсгалж чадахгүй. Хэрэв та энэ сонголтыг хааяа, онцгой тохиолдлуудад ашиглавал илүү дээр юм.

Гутлын тэмдэглэгээнд анхаарлаа хандуулаарай!

Хэрэв бид намар эсвэл өвлийн улирлын тухай ярьж байгаа бол энэ үед цаг агаар маш их сонголттой байдаг тул гутал хийсэн материал нь ус нэвтэрдэггүй байх ёстой гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ хөл нь амьсгалах ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь тэврэлт дээр онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй юм. Хэрэв энэ нь хэтэрхий доогуур байрласан бол хөлийг норгох эрсдэлтэй. Мөн гутлаа хэт бариу биш байгаа эсэхийг шалгаарай, магадгүй та зузаан оймс өмсөх хэрэгтэй болно.

Өвлийн гутал худалдаж авахдаа улны улыг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь зузаан байвал илүү дээр юм. Үүнээс гадна, энэ нь хальтиргаа гулгаанаас урьдчилан сэргийлэх тусламжтай байх ёстой. Харин гутлын хувьд байгалийн материалд давуу эрх олгох хэрэгтэй, учир нь... тэд дулааныг хамгийн сайн хадгалдаг.

Спортын гутал

Спортоор хичээллэдэг хүмүүс зөв гутал сонгох нь ямар хэцүү байдгийг мэддэг байх. Хэрэв та өчүүхэн ч гэсэн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал бүх анхаарлаа үр бүтээлтэй дасгал хийхэд биш харин үүнд чиглүүлэх болно. Үүнээс гадна, хэрэв та буруу гутал сонговол гэмтэх эрсдэлтэй. Тийм ч учраас пүүз худалдаж авахдаа өөрийн мэдрэмжинд маш анхааралтай хандах хэрэгтэй. Хэрэв ул нь уян хатан боловч өсгий нь нэлээд хатуу байвал энэ нь зөв сонголт байх магадлалтай.

• Сургалтанд зориулж гутал худалдаж авахдаа материалд анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь амьсгалах чадвартай байх ёстой. Байгалийн арьс, Гор-текс нь эдгээр шинж чанартай байдаг. Мөн улавч нь байгалийн байх ёстой. Үүнээс гадна хэт бариу загвар худалдаж авах хэрэггүй, учир нь... Сургалтын үеэр хөл хавдаж, хэмжээ нь нэмэгдэж болно.
• Хэрэв та аэробик хийдэг бол өндөр бариултай пүүз сонгоорой. Энэ нь таны хөлийг зөв байрлалд байлгаж, гэмтэх эрсдэлийг бууруулахад тусална. Хүчтэй дасгал хийх үед сайн зүтгүүрийг хангахын тулд хурууны хайрцаг өргөн, өсгий нь нэлээд нарийхан байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Хэрэв та гүйгч бол хэт ачааллаас зайлсхийхийн тулд гүйлтийн гутал хөнгөн байх ёстой. Үүнээс гадна, ул нь газар дээрх хөлний цохилтыг шингээх хангалттай уян хатан байх ёстой.
• Хөлбөмбөг, теннис тоглоход тохь тухтай байхын тулд шалан дээр эсвэл тоглоомын талбай дээр тогтвортой байдлыг хангах загваруудыг сонгох хэрэгтэй. Үүнийг хадаастай резинэн ул ашиглан хийж болно.

Гутлын сонголт маш их чухал цэгхувцасны шүүгээ барихад. Энэ нь үзэсгэлэнтэй, практик байх ёстой. Тэгээд өгсөн сайн гуталхямд биш, тэгвэл ойрт энэ асуудалмаш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Ихэнхдээ бид зөвхөн тэдний дээр тулгуурлан гутал худалдаж авдаг Гадаад төрх. Гутал нь хэр сэтгэл татам, загварлаг харагдах нь бидний хувьд чухал юм. Гэхдээ гутал сонгохдоо хамгийн нухацтай хандах хэрэгтэй: таны эрүүл мэнд таны хөл дээр юу өмсөж байгаагаас хамаарна.

Гутал сонгох

Чанар муутай эсвэл зүгээр л тохиромжгүй гутал нь цэврүүтэх гэх мэт жижиг боловч ядаргаатай асуудлуудаар таны амьдралыг харанхуйлдаг. Үүнээс гадна илүү олон зүйл байж болно ноцтой асуудлууд- судас, үе мөч, булчин, тэр ч байтугай нурууны өвчин. Тиймээс гутал сонгох хоёр үндсэн дүрэм нь маш энгийн: 1) мөнгө хэмнэхгүй байх нь дээр, 2) үзэсгэлэнтэй, гэхдээ эвгүй гуталнаас татгалзах нь дээр.

Өглөө нь та шинэ гутал худалдаж авах ёсгүй: орой болоход таны хөл бага зэрэг хавдаж, өглөө худалдаж авсан гутал нь бариу мэт санагдаж магадгүй юм. Гутал нь яг таарч байгаа эсэхийг шалгаарай - нягт таарч, гэхдээ нарийсдаггүй. Бариу гутал нь цусны эргэлт муудах, хумс ургах, хөлийн хуруу муруйлт үүсгэдэг. Хэт бариу гутал цаг хугацаа өнгөрөх тусам элэгдэх болно гэж бүү худалдаж ав - эвгүй гутал өмсөж удаан алхаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч та хөлийг нь унжуулдаг маш сул гутал өмсөж болохгүй. Ийм гутал нь мөн каллус үүсгэдэг бөгөөд хөлний булчингууд байнга хурцадмал байдаг.

“Өмсөхдөө үргэлж хоёр гутлыг өмс, мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. - Тохиромжтой талбайгаар алхахаа мартуузай. Алхаж байхдаа та гутлын хурууг хуруугаараа зөөлөн мэдрэх хэрэгтэй, гэхдээ түүн дээр тулгуурлаж болохгүй. Материалын гадаргуу дээр гараа гүйлгэж, хөлийн хуруунууд нь булцуутай наалдахгүй эсэхийг шалгаарай.».

Нэлээд зөөлөн, уян хатан ултай гутлыг сонго. Гартаа гутлаа нугална. Чанартай гутлын ул нь амархан нугалж, гутлын дээд хэсэг нь хэт гажиг үүсгэдэггүй. Маш нимгэн ултай бол зөвхөн хавтгай шалан дээр алхахад тохиромжтой, асфальт дээр ийм гутал өмсөхийг тааламжтай гэж нэрлэх нь хэцүү байдаг - таны хөл хайрга бүрийг мэдрэх болно.

Өдөр бүр жижиг өргөн өсгийтэй гутал сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Өндөр өсгийт өмсөх хүсэл таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

“Өндөр өсгийтэй гутал нь зөвхөн урд хөлд төдийгүй дунд болон хойд хэсэгт ч хортой.гэж ортопедийн мэс засалч Андрей Карданов хэлэв. - Асуудал нь хөлийн байрлалд бараг "хөлийн үзүүр дээр" ачаалал нь туйлын физиологийн бус байдлаар хуваарилагддаг - хөлний зарим хэсэг нь хэт ачаалалтай, зарим нь эсрэгээрээ хэт ачаалалтай байдаг. Үүнээс гадна өндөр өсгийт нь хөлний хаврын функцийг бүрэн "унтрааж" өгдөг. Хамгийн тохиромжтой нь алхам тутамд хөл нь ачааллыг зөөлрүүлж "хавар" байх ёстой. Мөн өндөр өсгийт өмссөн үед алхам бүр нь нуруунд цохиулж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Үүний үр дүнд нугалам хоорондын дискний ивэрхий osteochondrosis үүсдэг бөгөөд энэ нь шалтгаангүй мэт санагдах нурууны өвдөлт юм.

Тиймээс 2-4 см-ээс өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв шаардлагатай бол та 12 см-ийн өсгийтэй гутал өмсөж болно, гэхдээ ийм гутал энгийн байх ёсгүй. Энгийн гутал бүр нь нуман хаалгатай (суулгасан эсвэл наасан), өөрөөр хэлбэл улавч эсвэл хагас улавчтай байх нь дээр. Улны улавч нь улны хэлбэрт бүрэн нийцдэг бөгөөд хагас улавч нь зөвхөн өсгий доор байрладаг. Улавчны (болон хагас улавч) үүрэг бол хөлний хэвийн (эсвэл аль хэдийн доошилсон) нумануудыг дэмжих явдал юм. Энэ нь хавтгай хөлөөс зайлсхийх болно. Хэрэв та шинэ гутал өмссөний дараа хэд хоногийн дараа хөл тань эвгүй санагдаж байвал гутлаа солих эсвэл ортопедийн салонтой холбоо барьж тохирох нуман хаалга эсвэл улавчийг сонгоорой.

Халуун, хүйтэнд

Аль ч улиралд хамгийн сайн сонголт бол гутал юм байгалийн материал, энэ нь хөлний арьсыг амьсгалж, байгалийн дулаан дамжуулахад саад болохгүй. хийсэн гутал жинхэнэ арьс, нубук, илгэн, нэхмэл эдлэл. Арьсан гутал нь эрүүл мэндэд аюултай, ялангуяа зуны гутал: температурын нөлөөн дор энэ материалын янз бүрийн химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хөлний арьстай харьцаж эхэлдэг. Үүнээс гадна арьсан материалаар хийсэн гутал нь хөл рүү агаар орохыг зөвшөөрдөггүй. Үүний үр дүнд та живх тууралт эсвэл мөөгөнцрийн өвчнийг "олох" боломжтой.

Хэрэв та хиймэл материалаар хийсэн гутал худалдаж авсаар байвал гутлын доторлогоо нь жинхэнэ арьс эсвэл нэхмэл эдлэлээр хийгдсэн эсэхийг шалгаарай - эрүүл мэндийн хувьд юуны түрүүнд хөл нь шууд харьцдаг материал чухал юм. Та мөн улавч хийсэн материалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь тааламжгүй үнэрийг шингээж, чийгийг зайлуулж, бактерийг устгадаг - улавч нь бактерийн эсрэг тусгай найрлагаар шингээсэн бол маш сайн.

Байгалийн материал нь хиймэл материалаас ялгаатай нь элэгдэж, цаг хугацааны явцад хөлний хэлбэрийг авдаг гэдгийг бүү мартаарай. Дашрамд хэлэхэд, халуун цаг агаарт таны хөл бага зэрэг хавдаж, зуны гутал худалдаж авахдаа үүнийг санаарай.

Зуны улиралд чийг, агаарыг амархан нэвтрүүлэхгүй патентын арьсан гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй. Та ямар ч баяр ёслолд патентын арьсан гутал өмсөж болно, гэхдээ өдөр бүр задгай шаахай эсвэл байгалийн материалаар хийсэн гуталтай байх нь дээр.

Хавар, намрын улиралд гутал нь ус нэвтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд хөлийг "амьсгалах" боломжийг олгодог. Хэрэв хагас улирлын гутал эсвэл гутлыг цахилгаан товчоор бэхэлсэн бол энэ нь уланд хэт ойртох ёсгүй, эс тэгвээс та гүехэн шалбааг руу орвол хөл чинь норно. Зуны гутлаас ялгаатай нь гутал нь хөлд чинь ойртох ёсгүй (та хөл нүцгэн дээр өмсөхгүй) - Та тэдгээрийг зузаан оймс өмсөж үзэх хэрэгтэй.

IN өвлийн гуталэсвэл гол зүйл нь гутал - ганцаараа. Энэ нь хангалттай зузаантай, гулсахаас хамгаалах тусгай хамгаалалттай байх ёстой. Янз бүрийн дэвслэх хэв маягтай, жишээлбэл, нэг хэсэг нь судал хэлбэртэй, нөгөө хэсэг нь дугуй хэлбэртэй цухуйсан, мөстэй нөхцөлд гутал өмсөх нь хамгийн аюулгүй юм. Гутал гутлын өсгий нь бас дэвсэлтэй байх ёстой бөгөөд хуванцар биш резин байх ёстой, эс тэгвээс хөл нь гулсах болно.

Дулааныг хамгийн сайн барьдаг арьсан гуталхонь, хонины арьс зэрэг байгалийн үслэг эдлэлээр хийсэн доторлогоотой, үслэг улавчтай. Өвлийн гутлаа зөв сонгосноор та хахир хүйтэн, явган хүний ​​замын хальтиргаа гулгаанаас санаа зовох хэрэггүй болно.

Загварын хохирогчид

Эмэгтэй хүн бүр загварлаг, дэгжин харагдахыг хүсдэг нь эргэлзээгүй. Гутлын үйлдвэрүүд хөлийг илүү нарийхан, урт харагдуулах олон аргыг санал болгодог. Stiletto өсгийтэй гутал, гутлын нарийн хуруу, платформ - ийм гутал нь зузаан ултай барзгар гуталнаас илүү эмэгтэйлэг байдаг гэдэгтэй маргахад хэцүү байдаг. Гэхдээ эдгээр загварлаг амттан нь хэр аюулгүй вэ?

Өндөр өсгийтийн хор хөнөөлийн талаар аль хэдийн дурдсан байдаг. Гэхдээ та платформтой гутал хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Нэгдүгээрт, өндөр платформ (стилетто өсгий гэх мэт) нь гэмтэл бэртлийг үгүйсгэхгүй: хөлөө түүн дээр мушгихад хялбар байдаг. Хоёрдугаарт, тавцан дээр алхах үед хөлний шөрмөс, булчингууд "ажилгүй" болж, хавтгай хөл үүсч болно. Хэрэв та ийм гутал худалдаж авбал хангалттай өргөн, тиймээс илүү тогтвортой платформыг сонгоорой. Үсний хавчаар ч, тавцан нь ч машин жолоодоход бүрэн тохиромжгүй гэдгийг санаарай. Өсгий нь дэвсгэрт наалдаж, хөлөө нэг дөрөөнөөс нөгөөд шилжүүлэхэд хүндрэлтэй, зузаан платформ нь дөрөөнд хөлийнхөө даралтыг мэдрэх боломжийг олгодоггүй.

Олон хүмүүсийн дуртай өөр нэг загварын нарийн ширийн зүйл - үзүүртэй хуруу нь бас гэм хоргүй юм. Эдгээр гутал нь хөлийнхөө хурууг шахаж, бие биедээ ойртуулдаг. Энэ тохиолдолд эрхий хуруу, жижиг хуруугаа доошлуулж, үлдсэн хэсгийг нь дээшлүүлнэ. Энэ бүхэн нь хурууны хэв гажилт, өвдөлттэй зангилаа, "овойлт" үүсэх аюулд хүргэдэг. Биеийн жин нь хөлийг шаантаг хэлбэртэй орон зайд шахдаг тул (ялангуяа хэрэв үүнээс гадна хурц хамаргутал нь 5-6 см ба түүнээс дээш өндөр өсгийтэй), бүх ачааллыг дунд хурууны яс руу шилжүүлдэг. Үүнээс болж хөндлөн хавтгай хөл үүсч, улны дээр өвдөлттэй эрдэнэ шиш үүсдэг.

Хүүхдийн гутал

Магадгүй таны эрүүл мэндээс илүү чухал зүйл бол хүүхдийн сайн сайхан байдал юм. Буруу сонгосон гутал нь хүүхдэд таагүй байдал үүсгэдэг төдийгүй аюултай: нялх хүүхэд хүсэл эрмэлзэлтэй болж эхэлдэг бөгөөд эцэг эхчүүд заримдаа тохиромжгүй гутал дээр байгаа гэдгийг ойлгодоггүй. Хүүхдийн хөл үүсэх үе шатанд байгаа бол гутал нь энэ үйл явцад саад болохгүй, хавтгай хөл гэх мэт асуудлыг өдөөхгүй байх нь маш чухал юм.

Хүүхдийн гутал ямар байх ёстой вэ? "Хүүхэд ямар ч тохиолдолд өсөж торниход хэт том гутал өмсөж болохгүй, гэхдээ хэтэрхий бариу ч байж болохгүй.- гэж хүүхдийн ортопедист-гэмтлийн эмч Михаил Трунев хэлэв. - Хатуу, дунд зэргийн хавиргатай ултай, хатуу дээд хэсэг. Хагас улирал ба өвлийн гуталшагайны үе таарах ёстой, өөрөөр хэлбэл өндөр байх ёстой".

Мэргэжилтнүүд хүүхдэд зориулсан жижиг өсгийтэй, тогтмол өсгийтэй, зөөлөн өсгийтэй, ортопедийн улавчтай, өргөн хуруутай байгалийн материалаар хийсэн гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна. Хүүхдийн ортопед гутал нь хөлний гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, зөв ​​хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул олон эмч нар 4-5 хүртэлх насны хүүхдэд ийм гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Хөдөлж байна

Спортоор хичээллэдэг хэн бүхэн зөв хувцас, мэдээжийн хэрэг бэлтгэлд зориулсан гутал ямар утгатай болохыг мэддэг. Пүүз нь маш тохь тухтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр таагүй байдал нь таны үйл ажиллагаанд саад болохгүй. Эдгээр нь таны сонгосон спортод тохирсон байх нь чухал бөгөөд таны хөлийг гэмтлээс найдвартай хамгаална - хөлийг "мушгирах" -аас хамгаалж, шагай бэхэлгээ, хөлний тогтвортой байдлыг хангана. Пүүз худалдаж авахдаа зөвхөн загварт анхаарлаа хандуулаад зогсохгүй, тодорхой загварт шилжих нь танд хэр тухтай болохыг анхаарч үзээрэй. Уян ултай, хатуу өсгийтэй, хөнгөн - өндөр чанартай спортын гутлын шинж тэмдэг.

Хэвийн агаарын солилцоог хангадаг арьсан эсвэл Гор-Тексээр хийсэн гутал, улавчийг арилгаж, хатааж сургах нь дээр. Спортын гутал сонгохдоо бэлтгэл хийх явцад хөлний хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэж болно гэдгийг санаарай, мөн пүүзний хуруу ба хурууны хооронд бага зай байх ёстой гэдгийг санаарай. Бүх спортод тохиромжтой бүх нийтийн пүүзээс гадна тусгай дасгал хийхэд зориулсан тусгай гутал байдаг бөгөөд спортын дэлгүүрийн борлуулалтын туслах танд туслах болно.

Гутал аэробик ба хэлбэржүүлэх улны хэсэгт тусгай оруулга ашиглан гэмтэл бэртлээс хамгаална. Эдгээр гутал нь бусад спортын гуталнаас өндөр байж болно. Энэ нь доод хөлийг засах, шагайны үеийг гэмтээхээс сэргийлнэ. Аэробик нь маш эрч хүчтэй байдаг тул амархан, тав тухтай хөдөлж байхын тулд танд уян хатан, хөнгөн гутал хэрэгтэй болно. Гутлын өргөн хуруутай хайрцаг, нарийн өсгий нь шалан дээр илүү сайн зүтгүүр өгдөг.

Учир нь гүйж байна Хөл дээр төгс тохирох маш хөнгөн пүүз хамгийн тохиромжтой. Хэрэв таны хөл дотогшоо гулсах юм бол та дуугарч, зулгарах эрсдэлтэй бөгөөд шагайнд гэмтэл учруулах эрсдэл нэмэгддэг. Танд газраас илүү сайн түлхэх боломжийг олгодог уян хатан хуруу, бэхжүүлсэн өсгий хэрэгтэй. Гүйлтийн гутал нь газар цохих үед цочролыг зөөлрүүлэх чадвартай байх нь чухал юм. Тиймээс улны дотор агаараар дүүрсэн нүхтэй агаарын халаас бүхий пүүз гүйхэд тохиромжтой.

Хөл бөмбөг Гутал нь өргөн бэхэлсэн хуруутай, зүлгэн дээр тоглох зориулалттай гулсуур эсвэл биеийн тамирын зааланд зориулсан өндөр ултай байх ёстой.

Гутал сонгохдоо теннис Та ямар талбайд тоглох гэж байгаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй - янз бүрийн төрөлбүрээс нь тохиромжтой янз бүрийн загварууд. Теннисний пүүз нь нэлээд зузаан ултай, хөлийн хурууны хэсэгт уян хатан, өсгий нь илүү хатуу, мөн талбайн гадаргуу дээр гулгах боломжгүй тусгай дэвсэлтэй байдаг.

Тав тухтай, "эрүүл" гутал нь танд тааламжтай, үр дүнтэй дасгал хийж, ажил, зугаа цэнгэл, алхах үед ядрах, өвчин эмгэгээс хамгаалах боломжийг олгодог - нэг үгээр хэлбэл ямар ч нөхцөлд хөл дээрээ бат зогсоход тань туслах болно. .

Таны хувцасны шүүгээнд шинэ төрлийн гутал гарч ирэх нь хэв маягийн талаархи таны үзэл бодлыг эргэн харахыг шаарддаг, заримдаа эрс тэс.

Оймс өмссөн эрэгтэй шаахайнууд эрт дээр үеэс хошигнол, анекдотуудын эх сурвалж байсаар ирсэн. Гэхдээ ийм гунигтай биш байсан бол хөгжилтэй байх байсан. Зуны улирал эхэлж байгаатай холбогдуулан юу өмсөж болох талаар асуултууд гарч ирдэг нүцгэн хөл, мөн юу нь биш, хамааралтай болно.

Оймсгүй хувцас загварын ертөнцийг шуурганд автуулж, гудамжинд маш хурдан гарч ирэв. Өнөөдөр олон төрлийн эрэгтэй гутлыг оймсгүй өмсдөг бөгөөд энэ нь задгай шиферээс эхлээд дерби хүртэл гуталтай төстэй хэлбэртэй байдаг. Сүүлд нь нүцгэн хөл дээр өмсөх нь хэв маягийн дүрмээр сайшаагддаг боловч консерватив хүмүүсийн дунд төөрөгдөл үүсгэдэг. Бид танд гарын авлагыг санал болгож байна эрэгтэй гутал, заримыг нь оймсгүйгээр өмсөхийг зөвшөөрдөг, заримыг нь хатуу шаарддаг.

Оймсноос яаж татгалзах вэ

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол имижийнхээ төлөө тав тухтай байдлаа золиослох хүсэл багатай байдаг. Оймс дээрх шаахайнууд гэх мэтчилэн шүүмжлэлийн хариуд тэд яагаад ийм зүйл хийж, цааш үргэлжлүүлэх бодолтой байгаа талаар олон шалтгааныг хэлдэг. Бид оймсноос татгалзахтай холбоотой хамгийн нийтлэг асуудлыг шийдэх өөр шийдлүүдийг санал болгож байна.

→ Хэрэв таны гутал үрж байвал өөр нэгийг худалдаж авах эсвэл асуудалтай газрыг наалдамхай гипсээр, жишээлбэл, найдвартай наалдамхай гипсээр хучих хэрэгтэй. Энэ нь ирмэгийг зөөлрүүлж, гутлыг хурдан хугалахад тусална.

→ Эрүүл ахуйн үүднээс та гутлын үнэр дарагч, хөлөнд тальк хэрэглэж болно.

→ Даарч байгаа бол задгай гутлыг оймсоор дулаалах гэж оролдохоос илүү оймс өмсөж болох битүү гутлыг сонгоорой.

→ Та хөлийг хамгийн дур булаам хэсэг биш гэж боддог эрэгтэй бие? Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан педикюр хийлгэх нь таны хөлийг "нийгэмлүүлдэг" боловч хэрэв та хөлөө нээхийг хүсэхгүй байгаа бол өөрт эвтэйхэн битүү гутлыг сонгоорой.

Оймсгүй өмсөх 8 төрлийн гутал

№1. Шаахайнууд

Энэхүү гутал нь таван мянга гаруй жилийн настай бөгөөд эртний Грек, Ромчууд өмсдөг байжээ. Оймстой задгай шаахай өмсөнө гэдэг санаанд нь ч төрдөггүй (та тэдний хувцасны шүүгээнд байсан гэж төсөөлж байсан ч). Шаахайнууд нь халуун цаг агаарт зориулагдсан тул нүцгэн хөл нь цорын ганц логик бөгөөд тохиромжтой хослол юм.

Шаахайны хамгийн тохиромжтой компани бол маалинган зуны өмд, чинос, шорт юм. Энэ тохиолдолд урт өмд нь шагайны түвшинд хүртэл эргэлдэж болно.

Дүрэм: хатуу оймс өмсдөггүй.

№2. Flip flop болон flip flop

Зөвхөн далайн эргийн гутал, бүтэц нь оймс өмсөхийг зөвшөөрдөггүй. Загварын дүрмийн дагуу далайн эргийн гутал нь жинсэн өмд, өмд болон бусад хотын хувцас өмсдөггүй. Flip flop болон flip-flops-ийн дээд тал нь далайн эргийн шорт юм.

Дүрэм: хатуу оймс өмсдөггүй.

№3. Мокасин

Энэхүү зөөлөн арьсан гутлыг индианчууд зохион бүтээсэн бөгөөд тэдгээр нь хөнгөн, уян хатан байсан бөгөөд чимээгүйхэн хөдлөх боломжийг олгодог. Өнөөдөр жинхэнэ мокасиныг зөөлөн арьс эсвэл илгэн материалаар хийсэн хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь хөлний эргэн тойронд хүр хорхойн үүр шиг санагддаг. Моккасиныг оймсгүй хоёр шалтгаанаар өмсдөг: дээд тал нь нээлттэй - нэг, зун - хоёр. Мокасинуудын хослол нь ердийн өмд, шагайгаа ил гаргадаг богино өмд, шорттой хоёуланд нь сайхан харагдаж байна.

Моккасиныг оймстой өмсөхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн өмд, оймс өмссөн тохиолдолд л өмсдөг. Хорио цээр нь мокасин-оймс-шорт гурвал хүртэл үргэлжилдэг.

Дүрэм: оймс нь өмдний уртаар далдлагдсан тохиолдолд зөвшөөрөгддөг. Мокасин + шорттой хослуулан оймс өмсөхийг хатуу хориглоно.

№4. Топсайдууд

Энэ нэр нь англи хэлний "дээд талд" - дээд тавцан гэсэн үгнээс гаралтай. Топсайдерууд нь мокасин загварын далайн хувилбар бөгөөд өсгийг тойруулан хоншоортой, ховилтой ултай. Энэ гутлыг дарвуулт онгоцонд зориулж тусгайлан зохион бүтээсэн: өсгий орчмын арьсан нэхсэн тортой тул хөлийг илүү сайн барьж, атираат ул нь нойтон тавцан дээр гулсахыг зөвшөөрдөггүй.

Топсайдеруудыг оймсгүйгээр хатуу өмсдөг, эсвэл өмдтэй өмд өмссөн нь илүү дээр бөгөөд энэ нь дүр төрхийг гоёмсог, энгийн байдлыг өгдөг.

Дүрэм: хатуу оймс өмсдөггүй.

№5. Эспадрилл

Нэхмэл жют ултай даавуун гутал урьд өмнөхөөсөө илүү алдартай болсон. Хөнгөн, үрдэггүй, амьсгалдаг гутал нь богино өмд, өмд, маалинган өмд, чинос, жинсэн өмдтэй хамт халуунд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ хос нь оймс нэмэх шаардлагагүй, зөвхөн нүцгэн хөл дээр өмсдөг.

Эспадриллуудыг Испанийн тариачид зохион бүтээсэн боловч хожим нь хөнгөн, тохь тухтай, олон талт байдгаараа дээд давхаргынхны дуртай болсон. Эспадриллууд Эрнест Хемингуэй, Пабло Пикассо, Сальвадор Дали, Жон Кеннеди нарын хувцасны шүүгээнд байсан. Зөвшөөрч байна, зохистой компани!

Дүрэм: хатуу оймс өмсдөггүй.

№6. Доод талын пүүз

Оймсгүй гутал өмсөх хандлага газар авчээ спортын гутал. Оймсгүй гүйлтийн пүүз эсвэл өндөр пүүз өмсөх нь логикгүй, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй нь ойлгомжтой ч зуны өмд эсвэл шортыг намхан пүүзтэй хослуулах нь оймсноос татгалзах боломжийг олгодог. Хэрэв та уламжлалт хэвээр үлдэхийг хүсч байвал зун өмсөх даавуун оймс эсвэл намхан оймс сонгоорой.

Дүрэм: богино оймс, хөлийн ул мөр нь зөвшөөрөгдөх боломжтой, гэхдээ та тэдэнгүйгээр хийж болно.

№7. Лоффер

Хэд хэдэн төрлийн гутал байдаг бөгөөд тус бүр нь гарын үсэг, өөрийн түүхээрээ ялгагдана. Хамгийн түгээмэл төрөл нь пенни loafers, tassel loafers, горхитой loafers, fringe loafers, Venetian loafers болон шаахайнууд бөгөөд оймстой харьцахдаа тус бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Ерөнхий дүрэм бол зөвхөн гутал, албан ёсны костюм дагаж мөрдөх явдал юм: энэ хослолд оймс хэрэгтэй болно. Loafers нь албан бус костюм, энгийн хувцастай хослуулан оймсгүй өмсдөг. Подволк, хүрэмтэй хослуулсан тайрах өмд нь хамгийн тохиромжтой.

Дүрэм: Шаахайг оймсгүйгээр хатуу өмсдөг. Penny loafers, тэврэлт, гогцоо, зах, болон Venetian loafers-ийн оймс өмсөхийг зөвшөөрдөг боловч шаардлагагүй.

№8. Дерби

Дерби гутал нь Оксфордын бага албан ёсны хувилбар бөгөөд нэхсэн ултай, сонгодог өсгийтэй байдаг. Дерби ба Оксфордын хоорондох ялгаа нь үдээсийн зохион байгуулалтанд байдаг: дербид нээлттэй, Оксфордод хаалттай байдаг. Үүнийг тодорхой харуулах нь маш амархан: гутлаа тайлж, хуруугаа хэлнийхээ эхнээс гутлын хуруу хүртэл гүйлгэ. Хэрэв нэхсэн нүхтэй хэсэг нь гуталтай салшгүй холбоотой бол энэ нь дерби юм. Хажуугийн бэхэлгээний хэсгүүдийг хөндлөн оёдолоор хатуу оёсон бол эдгээр нь Оксфорд юм.

Оксфордыг оймсгүй өмсдөггүй, дерби өмсдөг. Тэдний зуны хувилбартод өнгийн ултай ч илүү албан бус байж болно. Жишээлбэл, шар ултай хар хөх өнгийн дерби нь өнхрөх эсвэл тайрсан жийнстэй нүцгэн хөл дээр сайхан харагдах болно.
​
Дүрэм: Оймсгүй, оймстой хоёуланг нь өмсөхийг зөвшөөрнө.