Îngrijire spa acasă. Home SPA: ce este și cum se organizează într-un apartament tipic. Baie relaxantă cu sare de mare

Numărul de situații stresante cu care ne confruntăm este în continuă creștere: trebuie să luăm din ce în ce mai multe decizii, ritmul vieții se accelerează din ce în ce mai mult și nu se vede un sfârșit al acestei alergări.

Nu este de mirare că cultura SPA (relaxare lentă și răsfăț) devine din ce în ce mai populară - pauzele frumoase sunt vitale pentru noi toți.

SPA acasă

Din păcate, nu toată lumea are posibilitatea de a aranja un weekend SPA cu o excursie în hoteluri de lux si saloane (unii nu au timp suficient, altii au bugete limitate), dar asta nu inseamna ca viata ta nu are loc de odihna si ritualuri spa placute.

Dacă reușiți să vă încadrați o oră sau două în program, atunci vă puteți răsfăța cu tratamente spa acasă, acesta este un fapt! Principalul lucru este să ne amintim ce este SPA și ce concept stă la baza filozofiei SPA.

SPA nu este doar și nu atât îngrijire corporală, ci proceduri plăcute care ajută la trecerea atenției de la problemele mentale (turburarea gândurilor) la senzațiile corpului. Iar scopul principal al tratamentelor spa este de a relaxa mintea, și nu de a rezolva problemele cosmetice.

De aceea, spa-urile bune acordă atât de multă atenție mediului: o cameră curată confortabilă, arome plăcute, lumină moale și muzică relaxantă. Ai venit în acest loc în primul rând pentru a te relaxa, și nu pentru a rezolva niște probleme cosmetice, iar relaxarea necesită regularitate și timp, în primul rând.

Foto: camillestyles.com

Cum să aranjezi o pauză spa acasă? Iată 7 lucruri importante de care trebuie să ții cont.

Planificarea zilei SPA

Primul lucru cu care trebuie să începeți este să planificați timpul și să vă pregătiți casa pentru acest moment. Este important ca nimic să nu vă distrage atenția de la proces, așa că este mai bine să faceți toate treburile casnice în avans. Dacă, în loc să te odihnești și să te relaxezi, ești constant distras de curățenie sau alte treburi casnice, atunci vei obține o pauză SPA dubioasă...

Dacă opțiunile tale sunt limitate la o oră în baie după ce copiii adorm, atunci asigură-te că baia este curată și plăcută. Lăsați să treacă doar o oră, dar trebuie să profitați la maximum de ea!

Mai este unul punct important: Creierul nostru procesează în mod constant informații vizuale, iar cu cât sunt mai puține obiecte care ne atrag atenția, cu atât este mai ușor să ne relaxăm și să ne oprim. De aceea majoritatea spațiilor spa au un design minimalist. Acasă, nu este întotdeauna posibil să scapi de un număr mare de lucruri, dar cu cât spațiul este mai puțin aglomerat, cu atât te relaxezi mai bine - acesta este un fapt științific.

PREGĂTIREA

Gândește-te la ce vrei să faci și adună toate componentele într-un singur loc. Ieșirea dintr-o baie caldă parfumată și pășind în bucătărie pentru că ți-ai uitat scrubul acolo nu este cea mai plăcută senzație.

Scrie pe o hârtie în ce va consta programul tău SPA și pregătește tot ce ai nevoie din timp pentru ca vacanța să nu fie întreruptă de nimic.


Foto: camillestyles.com

Parfumuri și produse

Majoritatea tratamentelor spa sunt cumva legate de apa, apa relaxeaza si amelioreaza stresul, acasa va fi o baie parfumata. Puteți cumpăra produse de baie gata preparate (săruri și spume) sau vă puteți face propria sare parfumată.

A doua variantă este mai interesantă pentru că Uleiuri esentiale au nu doar un efect cosmetic, ci și psihologic, ajutând la relaxare, ameliorarea stresului și înveselirea. Puteți citi mai multe despre asta aici.

Situatie

De ce ai nevoie mai exact pentru a te relaxa? Nimeni nu știe asta mai bine decât tine. Componentele tradiționale ale unei petreceri SPA acasă sunt muzica relaxantă, lumânările și un pahar de vin de care te poți bucura în timp ce stai într-o baie parfumată. Dar există variații nesfârșite pe această temă: vinul poate fi înlocuit cu apă răcoritoare de fructe sau ceai de plante încălzit, de exemplu.

În loc de muzică, puteți descărca sunetele naturii și puteți spori senzația că vă aflați, de exemplu, pe malul mării, cu ajutorul lumânărilor parfumate speciale. Și în loc de o carte adevărată, care este păcat să stricăm cu umezeală, poți să-ți pui o carte audio sau să asculți podcast-ul tău preferat.

Și un alt punct important - camera ar trebui să fie caldă, dacă baia dvs. este bogată în curenți, atunci aveți grijă de o temperatură confortabilă în avans.


Foto: camillestyles.com

Îngrijire personală

Programul SPA clasic va include o baie parfumată, un scrub sau peeling, o mască pentru față și decolteu și îngrijire de închidere (aplicarea unei creme hrănitoare).

Dacă aveți o dorință, atunci împreună cu sărurile de baie, vă puteți pregăti și un scrub de casă pentru a-l aplica prin masaj într-o mișcare circulară, ridicându-se de la degete până la decolteu. Pentru față și gât, este mai bine să luați scrub-uri mai blânde decât cele care se fac de obicei pentru corp.

Ce fel de mască să faci? Puteți cumpăra o mască de foaie în avans sau puteți face propria masca de lut acasă - principalul lucru este că procesul vă face plăcere!

Completare

După baie și scrub, asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă și cremă hrănitoare sau ulei pentru a etanșa umiditatea și a spori efectul uleiurilor esențiale.


Foto: camillestyles.com

Odihnă

Coarda finală după orice baie ar trebui să fie o băutură încălzitoare sau răcoritoare pentru a restabili echilibrul fluidelor corporale care se pierd în timp ce faci baie.

Înfășurați-vă într-un halat de baie confortabil, turnați-vă unul sănătos (care este mai bine pregătit și pus într-un termos în prealabil) sau faceți apă cu lămâie și un praf de sare de Himalaya (analog cu apa electrolitică), urcă-te pe scaunul tău preferat cu picioarele tale și revine treptat la realitate.

Despre cum să organizați un spa acasă pe o suprafață de 6 metri pătrați. m și de ce calitatea instalațiilor sanitare este cea mai importantă, spune Tatiana Dolbilova, consultant spa al mărcii germane Dornbracht.

Home SPA în contextul tendinței wellness

Tendințele globale ne determină comportamentul și ne modelează viața. Una dintre ele este individualizarea.De la conștiința socială am trecut la individ, corpul nostru, starea noastră de spirit și atitudinea au început să joace un rol primordial, iar întreaga industrie mondială a preluat această tendință.

În cercurile profesionale, fondatorul spa-urilor moderne este considerat a fi Deborah Czeckeley este o maghiară-americană care a creat prima destinație balneară, Rancho La Puerta, în 1940, iar în 1958 familia ei a deschis primul GoldenDoor Spa. Conținutul semantic modern al conceptului de „SPA” este foarte diferit de cel tradițional, asociat cu hidroterapie. În viziunea noastră stereotipă actuală, s-ar putea spune, asupra unui SPA, este un set diferit de servicii (masaj, îngrijire corporală și facială).

În urma spa-ului, pe piața modernă a serviciilor recreative și de sănătate a apărut un nou concept - wellness.Cuvântul „wellness" a fost menționat pentru prima dată în 1654 în Oxford English Dictionary.Versiunea comună că cuvântul „wellness" este derivată din cuvintele „bunăstarea” și „fitness” sunt eronate. „WELLness” este un substantiv derivat din adverbul „bine”, care înseamnă literal „bun”.

Astăzi, SPA este una dintre concretizările filozofiei wellness, o modalitate de a avea grijă de bunăstarea externă și internă în același timp.

De ce ai nevoie de un spa acasă

Proiect conceptual al unei case SPA de 6 mp. m

În ciuda popularității uriașe a hotelurilor spa din lume (astazi nu sunt doar stațiuni „pe ape”, ci și hoteluri de oraș și chiar de afaceri), a merge la un spa public în fiecare zi este incomod și costisitor. Desigur, este bine să mergi de două ori pe an într-o stațiune balneară, dar pe tot parcursul anului poți avea grijă de corpul tău și de starea ta de bine chiar în baie.

Tehnologia se dezvoltă rapid, iar pentru a amenaja un spa acasă, nu este necesar să aveți o suprafață mare - acest lucru se poate face într-un apartament tipic cu o baie standard de 4-6 mp. Principalul lucru aici este apa, ca bază a stațiunilor balneare tradiționale, care a apărut în adâncul istoriei la izvoarele termale. Compania germană Dornbracht își dezvoltă echipamentele în conformitate cu filosofia lui Sebastian Kneipp (1821 - 1897): încă din 1853, el a descris cum să folosești diferite regimuri de temperatură ale apei pentru a-ți face corpul sănătos și mintea deschisă. Anul trecut, realizările Kneipp au fost recunoscute ca patrimoniu imaterial UNESCO.

Ce ai nevoie pentru un spa acasă

Baie. A face o baie completă este cel mai simplu și mai eficient lucru în hidroterapie, așa că a opta pentru un duș în detrimentul unei băi este o decizie proastă.

Duș. Pielea este cel mai mare și unul dintre cele mai importante organe umane, îndeplinește multe funcții și este ușor de determinat diferența tactilă dintre ploaia care cade la Moscova și o ploaie tropicală - o formă diferită de picături, o densitate diferită. de apa. Dornbracht este singura companie care produce averse tropicale. În plus, gama de produse a companiei include și dușul orizontal Vichi, pe care compania l-a dezvoltat împreună cu renumita stațiune Vichy. Tehnologii moderne vă permit să completați hidroterapia cu aroma și cromoterapie. O astfel de funcție este disponibilă, de exemplu, în dușul Sensory Sky.​

baie de picioare. Tratamentele spa pentru picioare sunt un element important al hidroterapiei.

​ Furtun Kneipp. Secțiunea mare a furtunului creează un jet laminar. Adăugarea cu apă rece conform Kneipp servește ca fitness pasiv.

Lumini slabe și parfumuri potrivite. Cromoterapia și aromaterapia sunt componente esențiale ale procedurilor spa și un domeniu larg pentru creativitate. O caracteristică a sistemului Dornbracht Sensory Sky este disponibilitatea parfumurilor care corespund modurilor de funcționare ale dușului. specificat pentru un anumit efect asupra corpului uman.

Cum poate fi un spa acasă?


Pentru a face o baie în stil marocan, nu este suficient să acoperiți pereții cu plăci frumoase, chiar dacă sunt foarte bune, dar puteți adăuga acele ritualuri și proceduri care au fost folosite în Maroc de secole. Ghassouls marocani oferă o curățare excelentă, hrănire și remineralizare a pielii - ce este acest spa non-acasă? Pe de altă parte, cuiva îi plac băile finlandeze uscate. Este dificil să construiești o baie într-un apartament, dar poți obține același efect - transpirație lentă. În centrul unei astfel de băi se află elemente cu infraroșu care se vor încălzi și vor oferi transpirație. În general, posibilitățile unui spa acasă nu sunt limitate: astăzi puteți chiar să faceți o împachetare cu alge acasă - extractele de alge alge, de exemplu, sunt vândute în magazinele de cosmetice și aveți nevoie doar de o baie pentru a lua o cameră cu drepturi depline. talasoterapie.

Cum să faci un spa acasă în funcție de cerințele clienților

Vorbeste cu clientul tau si nu ezita sa pui chiar si cele mai personale intrebari: cum faci baie, care este ritualul tau de dimineata sau seara de a lua apa? Poate că clientul dvs. preferă să-și spele părul în chiuvetă? Așadar, merită să oferiți un duș extensibil confortabil, iar acest lucru va fi mult mai important decât marmura scumpă pe pereți. Sau poate că clientul vine acasă în fiecare seară după muncă și are nevoie să-și odihnească picioarele, iar prin picioare și prin întregul corp - oferiți-i o baie pentru picioare și un loc confortabil unde puteți face procedura și să-l faceți cu adevărat fericit.

Toate fotografiile – Dornbracht.

Salon spa acasă - un basm sau realitate? Cu siguranta un adevarat paradis in baia oricarei femei. Uneori vrei neapărat să te relaxezi, să iei o pauză de la treburile lumești, dar, de regulă, cineva nu are timp, cineva are bani să viziteze saloanele spa specializate. Dar nu există niciun motiv să fii supărat, poți aranja cu ușurință un spa acasă - o vacanță pentru trup și suflet. Și, în general, cred că fiecare fată este pur și simplu obligată să organizeze o zi de spa acasă în mod regulat. Vorbind despre spa la domiciliu, putem distinge principalele etape ale procedurilor spa la domiciliu - acestea sunt: ​​1) atmosfera 2) curatarea 3) hidratarea 4) atingerea finala (odihna, manichiura si pedichiura).

Deci, pentru a face un spa acasă, avem nevoie de:

  • timpul liber (Foarte important! Nu faceți nimic în grabă, relaxați-vă, odihniți-vă și profitați la maximum de tratamentele spa. Lasă-te să nu faci totul, dar măcar să faci ceea ce faci, fă-o cu plăcere.)
  • bună dispoziție(dacă nu este acolo, nu contează, de îndată ce finalizați prima etapă a procedurilor spa, va apărea inevitabil)
  • pe langa: lumanari obisnuite si aromate
  • petale de trandafir (în baie, poți tăia și o portocală, lime sau lămâie în inele, apoi cine iubește ce... - iar mirosul este încântător și plăcut ochilor)
  • gel de dus
  • Uleiuri esentiale
  • exfoliant pentru corp, maini si picioare
  • baie cu sare de mare
  • şampon
  • masca de par hranitoare
  • lapte de corp
  • crema pentru maini, picioare

Și vă rugăm să rețineți că o serie de produse pentru un spa acasă nu trebuie să fie cumpărate într-un magazin, le puteți găti singur. Mai jos sunt câteva rețete utile pentru tratamente spa acasă.

Așadar, primul articol de pe lista noastră de spa acasă este: ATMOSFERĂ: Scopul tău principal aici este de a crea o atmosferă relaxantă și liniștitoare într-un singur cuvânt - paradis. Porniți muzica preferată (doar calm), aprindeți lumânări simple, puteți avea câteva aromate - pentru mirosul potrivit sau puteți adăuga puțin ulei esențial la baie (după gustul dvs.), principalul lucru nu este ca sa exagerezi, mirosul ar trebui sa fie placut, dar in nici un caz deranjant, in plus, poti adauga si cateva petale de trandafir in baie. Ce vă spun, toți suntem magicieni, cred că nimeni nu va avea dificultăți cu această etapă de pregătire pentru un miracol.

Să vorbim mai detaliat despre al doilea. PURIFICARE. Vă propun să procedați astfel: faceți un duș - nu pentru mult timp, spălați corpul cu gel de duș. Apoi facem peeling, pentru asta avem nevoie de un scrub. Vă ofer mai multe opțiuni, care este potrivită pentru dvs. (alegeți-vă singur).

Exfoliante corporale

Ciocolată:

Toate spa-urile au tratamente cu ciocolată. Mai rău decât „spa de acasă” nostru. Deci, pentru prepararea unui scrub de ciocolată, avem nevoie de: 2 batoane de ciocolată neagră, 3 linguri. l. cafea măcinată, 2 linguri. l. smantana (poate fi inlocuita cu smantana). Încingem ciocolata într-o baie de apă sau la cuptorul cu microunde (după cum preferi), adăugăm cafea și smântână - amestecăm bine. Acum aplicăm amestecul rezultat pe corp cu mișcări de masaj și continuăm să facem automasaj timp de aproximativ 15 minute, apoi spălăm totul cu apă caldă.

Grapefruit:

Ingrediente: 200 gr. Nucă australiană, 0,5 cană sare de mare moartă și 0,5 sare minerală, 40 de picături de ulei de grepfrut roz, 20 de picături de ulei de ylang-ylang, 20 de picături de ulei esențial de lămâie. Amestecați uleiurile împreună, adăugați sare și amestecați din nou bine. Scrubul rezultat se aplică pe corp, folosind un burete moale sau o cârpă de spălat. Masați cu mișcări ușoare pentru ceva timp, apoi clătiți cu apă caldă.

Scrubs cu sare de mare:

Sarea de mare este o parte integrantă a multor scrub-uri.

Luați o jumătate de pahar de sare de mare și adăugați 1 lingură de miere. Și vei obține un scrub, care, pe lângă curățare, ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.

Iar dacă adaugi 1 lingură de ulei de măsline cu câteva picături de ulei de lemn de santal la o jumătate de pahar de sare de mare, vei obține un scrub cu proprietăți antiseptice, util pentru ten gras.

Tonifică, curăță porii și saturează pielea cu exfoliant cu minerale colectate din: 1 cană de sare de mare, 3 picături de ulei de ghimbir, 2 picături de ulei de cedru și coajă zdrobită a unei portocale.

Scrub de fulgi de ovaz, tarate:

Pe lângă efectul exfoliant, albește și catifelează pielea. Turnați un amestec de fulgi de ovăz și tărâțe cu apă caldă timp de 5 minute, apoi, în funcție de tipul de piele, adăugați componente suplimentare. Deci, dacă aveți pielea uscată, suplimentele sub formă de miere și lapte sunt potrivite pentru dvs., dacă sunteți un proprietar fericit al pielii normale, atunci alegerea dvs. este soiurile cu conținut scăzut de grăsimi de brânză de vaci, iar pentru cei care au pielea grasă, castraveții și merele sunt potrivite. Și o altă opțiune: 1 cană de fulgi de ovăz, 3 linguri. l. zat de cafea, 2 linguri. l. ulei de cocos, și scorțișoară pe lama unui cuțit.

Dacă nu există timp, ingrediente sau dorință pentru a face niște scrub-uri complexe, puteți folosi doar zaț de cafea. Cu acest scrub, nu numai că vei curăța pielea, dar îi vei oferi și o nuanță ușoară de bronz. Da, și sarea de masă simplă sau zahărul brun grosier pot ajuta și ele - efectul lor este, de asemenea, bun.

Scrub pentru mâini

Exfoliant pentru mâini cu nucă de cocos:

Ingrediente: 0,5 cană ulei de cocos, 0,5 cană zahăr și sucul de la o lămâie. Amestecăm bine toate ingredientele și aplicăm amestecul rezultat pe mâini, lăsăm un minut, acum masăm. Clătiți cu apă caldă.

Am avut grijă de mâini, este timpul să începem îngrijirea feței: preparăm ceai proaspăt de mușețel și aburăm fața peste el, acum îl curățăm cu un scrub blând (puteți folosi zațul de cafea menționat mai sus). Apoi aplicați o mască liniștitoare. Deci, a doua etapă a procedurilor spa acasă trece fără probleme în a treia.

După o curățare atât de plăcută a corpului, este timpul să facem WRAP-ul.

Și aici alegerea este foarte mare: wraps with sare de mare elimina toxinele din organism si contribuie la scaderea volumului corpului, hidrateaza pielea cu impachetari cu fructe si ajuta la eliminarea celulitei lut albastru. În plus, ele pot include componente precum miere, scorțișoară măcinată, albuș de ou etc. Ei bine, de fapt alegerea este a ta, pentru că aceasta este ziua ta de tratamente spa. Iată câteva rețete pentru tine:

Impachet anticelulitic:

Veți avea nevoie de argilă albastră, apă și 1-2 linguri. l. scorțișoară măcinată.

Întinerire, înveliș de strângere:

Acest înveliș se face pe fese, coapse și abdomen. Ingrediente: 0,5 cană sare de mare, 2 linguri. l. miere si albus de ou. Se topește mierea și se adaugă sare, apoi albuș.

Folie de ciocolata:

3-4 st. l. cacao pudră, apă clocotită. Amestecam in asa proportie incat obtinem o pasta de ciocolata nu prea lichida.

Wrap cu citrice:

2 portocale (se stoarce sucul din ele, dar avem nevoie doar de tescovină), câteva picături de ulei de portocale, 1 lingură. l. Miere.

folie de cafea:

Luați zaț de cafea și adăugați câteva picături din uleiul esențial preferat. Învelișuri cu ceai verde: 2-3 linguri. l. ceai verde, apa fierbinte(puțin, ar trebui să obțineți o masă moale), câteva picături de ulei esențial - lămâie, rozmarin sau anason.

Înveliș cu ulei:

10-15 picaturi de ulei de piersici (poate fi inlocuit cu ulei de migdale sau altceva) si 5 picaturi dintr-un amestec de uleiuri esentiale (lamaie, portocala, grapefruit, fenicul, rozmarin) - poti alege oricare.

Înfășurați cu miere și muștar:

Vom avea nevoie de mierea și muștarul propriu-zis într-un raport de 1 la 1. Încălzim 100 g de miere într-o baie de apă și adăugăm aici pudră de muștar. Amestecam. Aplicam pe corp o jumatate de ora.

Înveliș cu alge marine:

2-3 linguri. l. fucus sau varec (le diluăm cu apă caldă și lăsăm la fiert 15 minute). 1 galbenus de ou, 20 de picaturi de ulei de camfor, 10 picaturi de ulei de citrice. Amestecam bine totul.

În toate cazurile, aplicăm amestecul rezultat pe zonele cu probleme (în medie timp de o oră, cu excepția acelor rețete în care este indicat timpul), ne învelim deasupra cu folie alimentară și ne punem un halat de baie cald.

Corpul este împachetat în siguranță, este timpul să faceți o mască de păr:

Mască de păr cu banane:

1 banană coaptă, o mână de struguri. Le macinam in terci intr-un blender. Se aplica cu miscari de masaj pe par si se acopera cu folie (se lasa 30 de minute, apoi se clateste cu sampon).

Mască de păr cu ciocolată:

4 linguri. l. cacao pudră, 1 linguriță coniac. Se amestecă și se aplică timp de 15 minute pe păr, se acoperă cu o folie și un prosop.

Masca de intarire a parului:

2-3 bulbi, măcinați-le în tergiversare și purtați în medie o oră pe păr. (desigur, mirosul după nu este gheață, dar va întări uimitor rădăcinile părului).

Rămâne să dedicați timp picioarelor:

Turnați apă caldă într-un castron mic, adăugați 4 linguri. l. zahăr și 2 linguri. l. ulei de măsline sau sare de mare. Coborâm picioarele în baie timp de 15 minute, apoi le curățăm: aplicăm un scrub pentru picioare pe zonele cu probleme și îndepărtăm pielea aspră cu o piatră ponce. Și acum aplicăm o mască pe picioarele noastre curățate (Ingrediente: 1 cană de fulgi de ovăz, 1 lingură de miere, orice ulei vegetal, ulei de mușețel sau de lavandă 5 picături). Înainte de a aplica masca, încălziți-o ușor la cuptorul cu microunde, aplicați-o pe picioare, înfășurați-o cu folie alimentară sau o pungă de plastic și puneți-o pe șosete calde. Puteți face acest lucru înainte de a împacheta, oricare este mai convenabil pentru dvs.

După ce timpul a trecut, mergem la duș: spălăm toate măștile.

Și iată-l! În sfârșit, este timpul pentru o baie în spa-ul nostru de acasă. Și ce baie este mai bine să alegeți pentru spa-ul nostru de acasă, citiți mai jos.

baia Cleopatra:

1-2 litri de lapte (poți înlocui 1-2 kg uscat), o cană mică de miere, extract de vanilie și lemn de santal (le poți înlocui cu alte uleiuri esențiale). Dizolvați mierea în lapte cald. Umplem baia cu apă la temperatura camerei, turnăm în ea amestecul de lapte, uleiurile, petale de trandafir, îmi plac și frunzele de mentă. În plus, la o astfel de baie poți adăuga câteva ierburi, lapte de ovăz... În general, așa cum îți spune sufletul. Ne bucurăm de o astfel de baie timp de 15-20 de minute.

Baia cu lapte de flori (apropo, o alternativă excelentă la baia Cleopatrei):

5 st. l. petale de trandafir, 3 linguri. l. flori de mușețel, 2 căni de lapte, 3-4 linguri. l. Miere. Se toarnă florile în lapte și se încălzește ușor, apoi se adaugă miere. Amestecul rezultat este turnat în baie.

Baie cu citrice:

Ei bine, doar foarte revigorant! Ingrediente: coaja de la 3 portocale sau grapefruit (uscate, macinate in rasnita de cafea), 2 portocale (sucul din ele), 2-3 linguri. l. ulei de masline.

După ce facem baie, facem automasaj și facem un duș de contrast, ne răsfățăm corpul cu creme sau loțiune (acest lucru desigur că nu este necesar - în funcție de cum se simte pielea, în principiu, o baie de lapte cu uleiuri va hidrata și satura. corpul tău cu substanțe utile), relaxează-te, bea ceai verde sau suc. Și acum ai două opțiuni: 1) dormi de bebeluș dacă e târziu și nu ai chef să faci altceva. Sau 2) după o scurtă odihnă, ne puteți pune unghiile în ordine.

Înainte de a utiliza oricare dintre ingrediente, asigurați-vă că nu sunteți alergic la ele. Și cel mai important, după ce te-ai distrat atât de mult acasă, imaginează-ți ce ai experimenta într-un salon spa sau chiar mai rece într-o stațiune balneară. Și ce fel de stațiune balneară să alegi, citim în articolul „Stațiuni balneare: unde să mergi în vacanță” Vă doresc succes în a vă crea propriul spa acasă!

Pentru mulți dintre noi, un spa este asociat cu ceva foarte exclusivist și destinat exclusiv femeilor care au destui bani pentru a-și permite un astfel de lux. Mai mult, o singură excursie la salon este mai degrabă o vacanță pentru spirit, în timp ce pielea noastră are nevoie de îngrijire regulată.

Dar de ce să nu vă răsfățați cu un tratament spa acasă? Efectul lor nu va fi mai mic decât dacă ați vizita un salon de înfrumusețare. Și cum să le duci la bun sfârșit și de ce ai nevoie pentru asta, vom vorbi despre asta acum.

Fiecare dintre noi are nevoie de timp pentru noi înșine. Un pic de pace, atmosfera linistita si relaxanta. Așa că haideți să luăm un calendar și să rezervăm o întâlnire pentru un spa acasă. Va trebui să petreci aproximativ o oră, poate două, în propria ta baie. Avertizați-i pe ceilalți membri ai familiei că această perioadă ar trebui să fie complet a voastră și nimeni nu ar trebui să intervină cu dvs.

Primul pas este diagnosticul. Gândește-te la nevoile pielii tale și la ce tratamente are nevoie. După cum știți, destul îngrijire diferită cerut pentru pielea maturași pielea grasă predispusă la inflamații și acnee. Nu uitați că SPA este o procedură nu numai pentru față, ci și pentru corp și păr.

A doua etapă este alegerea produselor cosmetice pe care le vei folosi. Dați preferință celor care conțin ingrediente naturale. Poate fi argilă, uleiuri esențiale, ierburi, apă termală sau o cremă pe bază de nămol marin curativ.

Uleiuri esențiale pentru spa acasă

Uleiurile esențiale sunt folosite ca adaos terapeutic la o baie sau masaj și pentru a crea o atmosferă în care să te relaxezi. Pe care să o alegeți depinde de preferințele dvs. de gust. Trebuie să-ți placă mirosul. În plus, ar trebui să iei în considerare ce efect are acest sau acel ulei esențial.

Iată proprietățile diferitelor amestecuri de uleiuri:

  • Ceai verde - paciuli. Reîmprospătează, hrănește, calmează și catifelează pielea, reduce iritația.
  • Ylang Ylang - Scorțișoară. Ajută la ameliorarea oboselii, îmbunătățește starea de spirit și are un efect de fermitate asupra pielii.
  • Sandal - lămâie. Promovează procesul de pierdere în greutate, reduce celulita, îmbunătățește regenerarea și reînnoirea celulelor.
  • Scorțișoară - portocală. Este recomandat în special toamna și iarna datorită proprietăților sale de încălzire. Îmbunătățește circulația sângelui a pielii, are un efect calmant.
  • Rozmarinul este lavandă. Potrivit pentru relaxare profundă. Te calmează și te relaxează, ameliorează tensiunea musculară.
  • Mentă - ienupăr.Întărește imunitatea. Este recomandat mai ales pentru raceli, deoarece are efect terapeutic asupra cailor respiratorii superioare. În plus, îmbunătățește circulația sângelui.
  • Pin.Îmbunătățește concentrarea, relaxează și ameliorează stresul, aroma răcoritoare are un efect stimulator asupra funcțiilor pielii.

Băi de plante pentru autoîngrijire

Pe lângă uleiurile aromatice, merită să folosiți diverse ierburi în timp ce faceți o baie. Nu este întotdeauna indicat să le combinați cu aromaterapie deoarece băile de plante au un miros puternic. Amestecarea diferitelor arome poate duce la un miros neplăcut. Cu toate acestea, unele amestecuri de uleiuri și ierburi funcționează grozav împreună. Băile cu adaos de infuzii de plante necesită puțin mai multă pregătire, dar sunt mult mai eficiente decât uleiurile esențiale.

Dacă sunteți interesat de cum să utilizați ierburile pentru autoîngrijire, atunci puteți alege din următoarea listă:

  • Baie linistitoare: lavanda, melisa, angelica, valeriana, soarba.
  • Baie revigorantă și revigorantă: cimbru, rozmarin, mușețel, salvie (dacă aveți pielea uscată, adăugați lime), mentă.
  • Baia recomandata pentru inflamatii ale pielii si eczeme alergice: mușețel, șoricelă, violetă, semințe de in, nădejde.
  • Baie pentru acnee și prezența infecțiilor purulente: coada-calului, violeta, Nuc, salvie, menta, muguri de pin, coaja de stejar, melilot.
  • Baie pentru varice: nădejde, gălbenele, mușețel, castan, coada-calului.

Peeling natural al pielii la domiciliu

Puteți cumpăra peelinguri pentru corp și față de la orice magazin alimentar. Atenție însă atunci când alegeți produse cosmetice pentru gât și față. Cel mai sigur este să folosiți o coajă de enzime sau un scrub delicat. Amintiți-vă că peelingurile mecanice nu trebuie folosite pe pielea predispusă la acnee sau hipersensibilă. De asemenea, vă puteți face singur peelingul acasă. Va fi mai eficient și mai sigur decât un medicament cumpărat într-un magazin de cosmetice. Avantajul său este doar ingredientele naturale din compoziție.

De fapt, ai libertate aproape deplină în compunerea compoziției peeling-ului. Iată exemple de astfel de amestecuri de casă:

  • Peeling cafea și scorțișoară. Veți avea nevoie de cafea măcinată, puteți lua zațul de cafea rămas după ce ați băut o ceașcă de cafea, o linguriță de miere lichidă, o jumătate de linguriță de scorțișoară și 5 linguri de ulei de măsline. Acest amestec miroase delicios, întărește, vindecă și hrănește pielea.
  • Peeling cu sare. Veți avea nevoie de o mână de sare (de preferință sare de mare), ulei de maslineși câteva picături din uleiul tău parfumat preferat. Sarea în acest caz are un efect excelent de exfoliere, îmbunătățește circulația sângelui, tonifică și netezește pielea, accelerează vindecarea rănilor mici.
  • Zahăr decojit. Ingrediente pentru gatit vei avea nevoie de urmatoarele: zahar brun, ulei de masline si uleiuri esentiale de galbenele si rozmarin, cateva picaturi de suc de lamaie.

Efectele curative ale argilei

Măștile de argilă au un efect de vindecare uimitor asupra pielii. Îi accelerează regenerarea, vindecă, împrospătează, îmbunătățește tonusul pielii, strâng porii și au efect antibacterian. Sunt complet sigure, de aceea sunt recomandate pentru pielea atopică sensibilă și chiar delicată.

Utilizarea anumitor tipuri de argile depinde de compoziția lor, ele variază și ca culoare:

  • Argila neagră este pentru tenul gras.
  • Argila verde este potrivită pentru tenul gras și mixt.
  • Argila roșie și roz este folosită pentru pielea sensibilă alergenă predispusă la iritații.
  • Argila galbenă este recomandată pentru tenul îmbătrânit, matur.
  • Argila albastră este ideală pentru pielea normală.
  • Argila albă ajută la îngrijirea pielii sensibile.

Mai jos în tabel puteți vedea ce efect are fiecare tip de argilă:

Program Home SPA

Când vine în sfârșit ziua în care decizi să te dedici complet ție, amintește-ți de buna dispoziție - lumânări parfumate ușoare, ale căror lumină și arome te vor liniști și mai mult, pornește muzică relaxantă, prepară o ceașcă de ceaiul tău preferat.

Iată un program aproximativ al procedurilor pentru un program de spa acasă:

  • În primul rând, un duș cald, sub care poți face un masaj corporal energic cu o mănușă specială de masaj. Acest lucru va încălzi bine corpul și îl va pregăti pentru proceduri ulterioare.
  • Peeling facial și scrub de corp pentru a curăța pielea și a o pregăti pentru următorii pași de îngrijire a pielii.
  • Facând baie. Se poate face pe bază de plante, cu adaos de uleiuri sau sare de mare.
  • În paralel cu procedurile de apă, aplicați o mască pe fața curățată. Este mai bine să faceți acest lucru cu o pensulă, va fi mai ușor și mai plăcut să o aplicați.
  • Nu uitați de pielea din jurul ochilor. De asemenea, are nevoie de îngrijire. Puneți felii de castraveți sau petice speciale pe ochi.
  • Aplicați o mască de păr. Îi poți crește eficacitatea punând deasupra un capac de plastic și înfășurându-ți capul într-un prosop.
  • După baie, înfășurați-vă. Poate fi un amestec de alge, argilă sau noroi. Această procedură va hidrata și hrăni pielea, o va strânge și îi va reda elasticitatea.
  • După împachetare, răsfățați-vă pielea cu un balsam sau cremă de corp.
  • Aplicați ser sau cremă pe față.

Un spa acasă ar trebui făcut pentru înfrumusețare și relaxare cel puțin o dată pe săptămână sau două. Fă-ți timp pentru tine și fă-ți un obicei din a avea grijă de corpul tău. Nu numai că vei arăta grozav, dar te vei simți și mai bine. Tratamentele spa regulate la domiciliu vă vor ajuta să eliberați de oboseală, să uitați de stres, să vă relaxați și să vă întăriți sistemul nervos.

Alege acasă eficient metode de îngrijire a corpului, nu inferior unui salon scump - doar. Citiți mai departe pentru toate secretele...

Un pic despre spa-uri

Despre tot felul tratamente spa de salon audiat de fiecare reprezentantă de sex feminin. Atenția dumneavoastră este oferită masaje pentru elasticitatea corpului, împachetări pentru pierderea în greutate, spălare pentru piele catifelată, măști pentru întinerire, peeling pentru tocuri delicate, precum și manichiură, pedichiură și multe altele cu un specialist cu experiență. Iar dacă adaugi în această listă acompaniamentul muzicii plăcute, atunci vrei să mergi cât mai des la salon. Și aici apare principalul dezavantaj al îngrijirii corpului tău în instituții specializate. Acesta este un preț ridicat al procedurilor. Nu oricine își poate permite acest lux nici măcar o dată pe lună. În astfel de cazuri, este ușor zi de spa acasă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de produse cosmetice, muzică bună, lumânări parfumate, lămpi sau bețișoare și o dispoziție bună! Merge!

În primul rând, creați un mediu favorabil. Asigurați-vă că niciunul dintre membrii familiei sau colegii de cameră nu vă va deranja. Porniți niște muzică plăcută. Pot fi sunete ale naturii, jazz sau cântece populare. Aprindeți o lampă cu aromă cu uleiuri esențiale de lavandă, lămâie, ylang-ylang, iasomie sau verbena.

Înfășurați

Înainte de a începe principalul tratamente balneare fa o impachetare corporala. Desigur, va fi dificil să faci asta pe întregul corp fără ajutor din exterior. Dar puteți avea grijă de zonele cu probleme individuale. Acestea sunt: ​​zona șoldurilor, feselor, abdomenului, partea inferioară a spatelui. Aplică pe ele un produs special, înfășoară cu folie alimentară, îmbracă haine groase, înfășoară-te într-un prosop și odihnește-te aproximativ 20 de minute.

Fă o baie aromată

Foarte tratament spa comun face baie. De asemenea, este ușor să o repeți acasă. Tastați apă care este plăcută la temperatură pentru corpul dumneavoastră, adăugați la ea spuma preferată sau alte ingrediente. Amintiți-vă că diferite remedii au efecte diferite asupra corpului dumneavoastră.

Asa de, sare de mare va ajuta la eliminarea celulitei, va face pielea supla si tonifiata. Trei linguri pe baie de apă vor fi suficiente.

Un plic de incolor henna- reduce cantitatea de depozite de grasime, restabileste echilibrul corect de apa al pielii, ii confera tonus si tinerete.

250 mililitri proaspăt lapte(de preferință cumpărat din magazin cu un conținut redus de grăsime) sau 100 de grame de uscat vor oferi pielii catifelare și un aspect proaspăt.

petale diverse culori(margarete, trandafiri, bujori) vor umple camera cu o aroma placuta si vor da o buna dispozitie.

Puteți folosi și diferite Uleiuri esentiale. Deci portocala, grapefruitul, lămâia luptă împotriva celulitei. Lavanda și menta au un efect calmant. Garoafele, rozmarinul și scorțișoara activează circulația sângelui și scurgerea limfei. Puteți folosi mai multe uleiuri pentru a crea o compoziție unică. Destul de 8 picături în total pentru o baie de apă.

Foarte populare astăzi sunt bombe. Acestea includ deja uleiuri grase și esențiale, precum și sare de mare și sifon. Când lovesc apa, șuieră veseli și se dezintegrează. Încercați, vă va plăcea, iar coloranții naturali vor adăuga o ușoară nuanță apei.

Câteva cuvinte despre uleiuri grase . Se pot adăuga și în apă. Dacă le iei pe cele obișnuite, acestea vor zăbovi pe suprafața lui, apoi îți vor acoperi corpul cu un strat neplăcut.

Cumpărare uleiuri solubile în apă. Următoarele s-au dovedit bine: nucă de cocos, avocado, migdale, shea. Adăugați două-trei linguri.

Încearcă o baie naturală cu decoct de ierburi. Mușețel, galbenele, sunătoare, precum și ace de molid și pin. Veți avea nevoie de aproximativ trei litri de bulion proaspăt. Nu este nevoie să-l gătiți într-o baie de apă. Doar turnați o treime dintr-un pachet de ierburi sau câteva ramuri de pin cu apă clocotită și lăsați-l să se infuzeze (de preferință toată noaptea).

Automasaj

Foarte instrument eficientîn luptă împotriva celulitei iar prevenirea vergeturilor este masajul. Îl poți rula singur. Pentru a face acest lucru, utilizați o cârpă tare, o mănușă specială, o rolă, o perie și frământați corpul de jos în sus de-a lungul liniilor de masaj. Cel mai bine este să masezi un corp încălzit după o baie și lubrifiat cu orice ulei. Se mai folosesc borcane cu vid. Dar auto-masajul cu ei nu este foarte convenabil, mai ales în coapse și spate.

spălare

Pentru ca pielea ta să scape de celulele uscate, trebuie să faci spălare la fiecare două săptămâni. De asemenea, pe un corp aburit, dar șters uscat. Puteți folosi produsele achiziționate sau le puteți găti din mijloace improvizate.

Cafeaua măcinată, semințele de mac, făina, sarea, zahărul sunt potrivite ca particule solide. Ca bază - miere, smântână, uleiuri. Frecați și pielea de-a lungul liniilor de masaj.

După cum puteți vedea, găsiți foarte moduri eficienteîngrijire corporală, nu inferioară saloanelor scumpe - simplu. Iubeste-te si rasfata-te!