Totul în vechiul an. Cum să lași toate lucrurile rele din ultimul an. Trebuie să scapi de gândurile care

Dragii mei și minunatii mei prieteni, vă felicit pentru Vechiul An Nou. Fie ca toate lucrurile rele să rămână în trecut, fie ca toate lucrurile bune și magice să ți se întâmple în noul an. Vă doresc tuturor pace și fericire, dragoste puternică și noroc, minuni bune și speranțe mari, succese mari și sănătate excelentă.

Dragii mei prieteni, vă felicit pentru Vechiul An Nou. Vă doresc să lăsați totul rău și inutil în trecut, să pășiți în noul an cu mult noroc și o dispoziție minunată. Vă doresc bine și fericire, mult succes și dorințe minunate, idei uimitoare și mare fericire.

Dragi prieteni, vă felicit pentru Anul Nou Vechi. Vă doresc să lăsați tot răul în urmă și, în noul an, să vă luați puterea interioară, încrederea și determinarea. Și să fie o pungă cu noroc, sănătate și perseverență sub copac, atunci voi, dragilor, cu siguranță veți putea realiza tot ce vă doriți în anul care vine. Mult succes, prieteni, dragoste și prosperitate!

Prieteni, vă felicit pentru Anul Nou Vechi și vreau să urez tuturor să scape de amintirile triste și de tot felul de greșeli, parcă dintr-o povară grea și inutilă. Le doresc tuturor să înceapă un nou drum către succesele și victoriile lor și fie ca toată lumea, în urmărirea viselor lor, să nu uite de fericire, bucurie, prietenie și dragoste în noul an.

Prieteni dragi, buni și credincioși, vă felicit pentru Anul Nou Vechi. Fie ca toate vremea rea ​​și necazurile să rămână în trecut, fie ca iubirea incredibilă și bucuria bună, marea fericire și marele succes, mult noroc și distracția curajoasă să vă aștepte înainte.

Dragii mei și dragii mei prieteni, lăsați-l pe Vechi An Nou va păși pragul la scară mare, lăsați tot trecutul să devină viclean, drumul din acest an ne va aduce noroc și fericire. Fie ca inimile noastre să devină mai blânde, să nu existe bucurie de limită și sfârșit. Le doresc tuturor zâmbete strălucitoare și minuni mari.

Anul Nou Vechi este un prilej grozav de a vă felicita din nou, dragii mei prieteni, de sărbătoare! Îmi doresc ca compania noastră să fie la fel de prietenoasă și veselă de zeci de ani! Vă doresc tuturor să iubim și să fim iubiți cu pasiune, vă doresc o viață personală romantică și mult succes în munca noastră grea! Lasă soarele să răsară și să apune, plouă, ninge, grindină, iar prietenia noastră nu slăbește, ci doar se întărește și crește!

„Răul va rămâne în anul vechi și în va veni nou bine!". Un astfel de toast se aude adesea la masa pusă în cea mai importantă noapte a anului. Ușor de spus, dar nu atât de ușor de implementat.

Adesea purtăm cu noi o încărcătură grea de conflicte și certuri de la an la an. Dar poți lăsa trecutul în trecut. Am ales 9 tehnici utile, care vă va ajuta să vă luați rămas bun de la absolut toate nemulțumirile.

Intr-o relatie

Confortul în viața personală pentru o femeie este cheia succesului în orice altceva. Dar cât de greu este să nu fii jignit de un om, să iei mai ușor cuvintele și faptele lui și să uiți tot ce rănește sufletul. Afirmațiile „Păstrează-te în tine” sunt, de asemenea, dăunătoare. Ce se poate face?

1. Faceți pacea mai întâi. O tehnică bună pentru cei care s-au certat chiar înainte de vacanță. Pe de o parte, este teribil de prost să te pui doar pentru a sărbători Anul Nou împreună, pe de altă parte, e mai stupid decât să aștepți să te întâlnească la jumătatea drumului pe care nu-ți poți imagina.

Cum functioneaza. Fiind la distanță de infractor, intrând în experiențe și plonjând în tristețe, cădem în puterea fanteziei, a fricilor, a mândriei și a presupunerilor. De fapt, ar putea fi orice. Nu a vrut să te jignească, a vrut să spună cu totul altceva, nu te-a înțeles sau nu își dă seama că sentimentele tale au fost rănite. În plus, de multe ori bărbații nu știu să suporte, nu știu să se apropie, dar vor accepta cu bucurie iertarea. Pentru a ierta, este important să știi că și cealaltă persoană trece printr-un conflict.

2. Vorbește. Ne este mai frică să nu stricam relațiile cu cei dragi decât cu ceilalți. Prin urmare, în multe cazuri nici măcar nu exprimăm sentimente neplăcute. Un astfel de resentiment nu pare puternic, dar este foarte greu de eradicat.

Cum functioneaza. Pe principiul „luminează sufletul”. Este important să nu obții un răspuns, să nu perturbi răul și să nu te răzbuni, provocând emoții asemănătoare pentru a-l detesta pe infractor. Principalul lucru este să vorbești despre sentimentele tale. Vorbește despre ceea ce experimentezi durere, amărăciune, dezamăgire, tristețe. Efectul este paradoxal - atitudinea ta față de o persoană se schimbă în bine.

3. Regret. Orice te rănește un bărbat cu critici, neatenție sau ridicol în cele din urmă, toate acestea nu au nimic de-a face cu tine personal, ci cu reacțiile sale obișnuite la stimulii obișnuiți. Știm că toate acestea vin din copilărie.

Cum functioneaza. În acest caz, o tehnică va ajuta, timp în care îți imaginezi bărbatul nu ca un adult și puternic, ca acum, ci ca un copil mic. În imaginația ta, trebuie să iei acest copil în brațe, să-l consolezi și să liniștești. Figura formidabilă a infractorului, împotriva căreia ești neputincios, scade și încetează să provoace furie și furie.

în prietenie

În multe cazuri, cercul apropiat ne influențează mai mult decât familia. Ne alegem prietenii, de aceea ei ne înțeleg mai bine, dar ne cunosc mai bine și slăbiciunile. Trădarea unui prieten este percepută mai ascuțit, ne poate priva de o comunicare normală pentru o lungă perioadă de timp și chiar ne poate schimba atitudinea față de noi înșine. Nu ar trebui să lași astfel de lucruri să treacă de la tine.

1. Îți doresc fericire. Sună revoltător când vine vorba de persoana pe care o considerați că a beneficiat de situație într-un moment în care ați pierdut. De ce naiba, de exemplu, să fii fericit pentru un prieten care ți-a furat un bărbat? Dar dacă privești de la distanță, o persoană decide asupra unor astfel de acțiuni numai atunci când se simte lipsită.

Cum functioneaza. Louise Hay, autoare și autoare de bestseller-uri de cărți psihologice de autoajutorare, sugerează ca în acest exercițiu să-ți imaginezi abuzatorul pe scenă și să-i dăruiești mental o situație fericită și bucurii. După aceea, trebuie să „te ridici” singur pe scenă și, de asemenea, să te încarci de fericire. Oameni fericiti nu vă faceți rău unul altuia, pentru ei nu are rost să insulte.

2. Răzbunați-vă mental. Acest lucru este asemănător cu exercițiul faimosului funcționar japonez de a-și evacua furia asupra efigiei șefului. „Pedeapsa” condiționată a infractorului oferă o alinare. Imaginandu-ti exact ce iti doresti „tradatorului”, te poti calma.

Cum functioneaza. Când resentimentele există sub formă de gânduri triste, ele sunt neclare, evazive și greu de distrus. Furia este un sentiment mai specific, acest sens este transmis de zicalele „mai bine să fii supărat decât jignit” și „ei poartă apă asupra celor jignit”. În plus, de multe ori ne simțim vinovați pentru că dorim răul. După ce am încercat să „tratăm” mental cu inamicul, ne putem asigura că nu suntem atât de supărați pe el.

3. Învinge durerea. Resentimentul sta în noi ca o așchie, este aproape imperceptibil, dar încă nu face parte dintr-un corp sănătos. Și de fiecare dată, atingând accidental locul rănit, suferim și fugim de aceste senzații. Ce sa fac? Îndepărtați cu grijă.

Cum functioneaza. Încercați să restaurați până la cel mai mic detaliu toate experiențele despre asta. După ce te-ai simțit cel mai neplăcut, imaginează-ți literalmente cum, depășind teama de durere, scoți insulta, ca un obiect străin, și o arunci. Este important să prindeți ușurare imediat după ce scăpați de aceste sentimente. Ești sănătos și această tristețe nu se va mai întoarce.

În familie

Legăturile cu părinții și bătrânii, adulții care sunt autoritari pentru noi, nu sunt realizate atât de puternic. Prin urmare, nemulțumirile copiilor trec mai încet, dar este foarte important să ne luăm rămas bun de la ei. An Nou sarbatoare de familie, dar triumful este adesea umbrit de ecourile vechilor conflicte și de nemulțumirile unul față de celălalt.

1. Schimbați scriptul. Inclusiv scenariul sărbătorii. Orice pretenții sau alt comportament al părinților ne jignesc din cauza incapacității de a rezolva totul pe cont propriu. Aceasta este amintirea relațiilor din copilărie, când noi nu aveam cu adevărat acest drept. Acum există, așa că suntem jigniți de noi înșine.

Cum functioneaza. Scrieți două planuri de comportament. Planul A cum se întâmplă de obicei totul, cum se comportă participanții la certuri (tu, părinții, frații și surorile tăi), planul B cum ai dori. Acest lucru vă va ajuta să spargeți tiparul și să începeți să vă schimbați rolul. Rolurile altor personaje se vor schimba de fapt. Nu va fi loc de resentimente aici.

2. Găsește-ți beneficiul. Relațiile sunt asociate cu încrederea, dar viața corectează aceste convingeri. Ne este greu să ne permitem să ne târguim cu rudele, să facem o înțelegere cu ei, deși facem asta cu ușurință în dragoste sau la serviciu. De la familie ne așteptăm la înțelegere a priori. În același timp, luați în considerare interesele dvs., acest lucru este normal pentru orice relație.

Cum functioneaza. Dacă este în avantajul tău să nu fii jignit, nu te supăra. Resentimentele te chinuie? Ce vei primi dacă alegi să ierți? Libertate, bucuria comunicării, apropierea de familie. Beneficiile pot fi atât materiale, cât și morale. Iertați pentru a obține ajutor, laudă și atenție? De ce nu.

3. Iartă exact așa. Ideea iertării ca atare este inerentă naturii oricărei ființe vii, prin urmare animalele și copiii nu țin mult timp mânia în suflete și se întorc rapid la sentimente pure de dragoste și afecțiune. Așa că ajută să ierți și să simți religios doar să renunți la trecut.

Cum functioneaza. A face față problemelor vechi este dureroasă, dificilă și consumă multă energie. În orice caz, nu mai este cazul. Renunțând la situație, pornești de la zero și de la capăt. Chiar dacă agresorul rămâne la cheremul emoțiilor sale, starea ta de spirit îl poate inspira și pe el.

A mai rămas foarte puțin înainte de Anul Nou, dar mai sunt multe de făcut. Experta Feng Shui Natalya Pravdina recomandă intrarea în Anul Nou 2015 cu vigoare reînnoită și intenții pure, iar pentru aceasta trebuie să faci câțiva pași importanți care să te ajute să te eliberezi de toate lucrurile rele și să sărbătorești cu bucurie Anul Nou 2015.

Eliberați spațiul

Natalya Pravdina recomandă să începeți cu asta. Dacă vrei să te eliberezi de negativitate și amintiri proaste, atunci schimbă-ți spațiul! Aceasta poate fi curățare generală cu eliminarea gunoiului inutil din casă, reparații minore, decorațiuni interioare sau pur și simplu rearanjarea mobilierului.

Întoarce datorii

Nu ar trebui să trageți vechile datorii cu dvs. în Anul Nou, altfel situația lor financiară în 2015 va rămâne la același nivel. De asemenea, vorbim nu numai despre datorii materiale, ci și despre promisiunile date. Tine toate aceste promisiuni, asta te va elibera de povara sufletului tau.

Iertați ofensele și cereți singur iertare

Nu lua cu tine la Anul Nou amărăciunea resentimentelor, gândurile rele despre cineva, dezamăgirea și vinovăția. Dacă cineva ține ranchiună, cere-ți scuze. Dacă te rănesc, iartă-i pe această persoană, pentru că nimic nu otrăvește sufletul unei persoane precum resentimentele și dorința de răzbunare.

Lasă în vechiul an tot răul

Ia o bucată de hârtie cu un pix și notează ce nu ai vrea să vezi în viața ta în Noul An 2015. Acestea pot fi obiceiuri proaste, activități care nu îți avantajează, oameni cu care îți este neplăcut să comunici și așa mai departe. Natalya Pravdina vă sfătuiește să faceți o listă cu cele mai inutile lucruri din viața ta și să o ardeți la flacăra unei lumânări. Acest ritual te va ajuta să scapi de negativitatea trecută și de faptele inutile.

Răsfățați-vă

Anul Nou este vremea miracolelor! Fii propriul tău Moș Crăciun și îndeplinește-ți dorința. Rasfata-te cu cadoul la care visezi de mult. Nu cruța bani pe tine, atunci Universul va vedea cum te bucuri de noile achiziții, iar în Anul Nou îți va trimite și mai multe bogății și perspective.

Cumpărați cadouri pentru cei dragi

Nu lăsa chestiunea asta pentru mai târziu. Natalya Pravdina sfătuiește să ai grijă de cadouri în avans. Fă o listă de cadouri în avans și asigură-te că le plac celor dragi. Oferind cadourile dorite, veți atrage multă energie pozitivă, care, fără îndoială, vă va veni la îndemână în Noul An 2015.

Fă o faptă bună

Fă o faptă bună pentru cineva pe care nu-l cunoști bine sau nu-l cunoști deloc. Ai grijă de animalele care au nevoie de ajutor. Bunătatea se întoarce întotdeauna, amintiți-vă asta.

Trimite o carte poștală sau o scrisoare vechiului tău prieten

În această epocă a internetului, poșta este deja demodată. Dar cât de plăcut va fi pentru vechiul tău prieten, care locuiește la mii de kilometri de tine, să primească felicitari de Anul Nou!

Încheiați anul

Natalya Pravdina sfătuiește să nu fii viclean cu tine și să recunoști cu sinceritate greșelile și eșecurile anului trecut. Sărbătorește-ți și realizările! Întreabă-te ce ai făcut util în acest an, ce s-a întâmplat rău în viața ta și ce este bine. Mulțumește Universului pentru darurile sale.

Pune-ți o dorință

Desigur, unul dintre cele mai importante lucruri dinainte de Anul Nou este ritualul de a pune o dorință. Scrieți pe o foaie de hârtie ce doriți să realizați în Noul An 2015 și păstrați această bucată de hârtie pentru tot anul. După un an, vei fi surprins câte articole de pe lista ta s-au adeverit!

Natalya Pravdina sfătuiește înainte de Anul Nou 2015 să finalizeze toate treburile neterminate și să elaboreze un plan de acțiune pentru Anul Nou. Toate lucrurile rele trebuie uitate, arse în foc, aruncate afară din casă împreună cu lucrurile vechi pentru a întâmpina vacanța cu vigoare reînnoită și emoții pozitive! Succes și nu uitați să apăsați butoanele și

20.11.2014 09:17

Pentru a slabi, nu este necesar sa urmezi diete stricte si sa te limitezi la alimentele tale preferate. Consultant...

„Lasă toate lucrurile rele să rămână în vechiul an” - o astfel de dorință sună pe 31 decembrie mai des decât „fericirea, sănătatea” obișnuită. La prima vedere, aceste cuvinte par banale și „doar pentru a spune”, dar dacă te gândești bine, înțelegi: cât de grozav ar fi cu adevărat să lași toată negativitatea în anul care iese. Și vă vom arăta cum să o faceți.

Desigur, nu veți putea scăpa de răni mentale grave în câteva zile. Dar nimic nu te împiedică măcar să începi.

Am adunat mai multe trucuri psihologice, datorită cărora vă puteți elibera de vechile nemulțumiri și emoții neplăcute și puteți intra în Anul Nou 2017 cu inima ușoară.

1. Conversație directă

Știi pe ce se bazează jumătate din nemulțumirile care ți s-au instalat în cap? Pe insinuări. Un cuvânt aruncat neglijent, o întrebare „ce ai vrut să spui?” care nu a fost pusă la timp și atât - nu mai poți scăpa de sentimentul neplăcut care apare de fiecare dată când te gândești la infractorul tău.

Fotografii: 123RF/ Sebastian Gauert

De ce să nu afli chiar acum - înainte de Anul Nou? Faceți cunoștință, sună sau scrie - nu contează cum, dar cel mai important, vorbește cu cel față de care îți rănești. Povestește-ți experiențele, întreabă „de ce?”, ascultă calm și încearcă să accepți tot ce spune interlocutorul. Vei vedea, jumătate din experiențele tale nu merită deloc. Nu e de mirare că spun că uneori o singură conversație separă o persoană de fericire.

2. În afara vederii

În multe țări, înainte de Anul Nou, se obișnuiește să scapi de gunoiul vechi. Nu „ce-ar fi dacă este la îndemână”. În Italia, de exemplu, oamenii aruncă pur și simplu pe ferestre vase inutile, elemente de interior și chiar mobilier de dimensiuni mici. Te-ai gândit vreodată că aceasta este o modalitate grozavă de a elibera nu numai spațiu în apartament, ci și capul de gânduri rele? Nu sugerăm să arunci scaune pe fereastra unei clădiri înalte, dar de ce să nu scapi în cele din urmă de lucrurile care îți amintesc de fostul tău și de despărțirea ta dificilă?

Dacă este vorba despre ceva scump, plasați un anunț de vânzare. Dacă sunt tricouri vechi sau cărți poștale stupide, aruncă-le la gunoi. Vei vedea, emoțiile neplăcute pe care le-ai trăit când te-ai izbit de cutare sau cutare lucru vor dispărea instantaneu.

3. Arde negativitatea

Psihologii spun că această metodă ajută perfect să scapi de negativitate. Ia o bucată de hârtie, un pix sau un creion și notează-ți toate nemulțumirile, temerile și îndoielile. Nu alege cuvinte, lasă gândurile să curgă liber. Scrie orice iti vine in minte. Ofensat de un coleg? Ești supărat pe soțul tău? Vă învinovățiți că ați sunat rar mama? Ți-e teamă că îți vei pierde locul de muncă? Scrie totul.

Fotografii: 123RF/progresist

Gata? Acum ia chibrituri sau o brichetă și arde toată negativitatea scrisă pe bucata de hârtie. Scuturați cenușa rămasă în fereastră. Cineva este sigur că problema este autohipnoza. Alții spun că astfel scăpăm de fapt de negativitatea care se acumulează în noi de ani de zile. Oricum ar fi, un astfel de ritual chiar ajută. Nu întotdeauna prima dată. Uneori trebuie să o repeți iar și iar, dar trebuie să începi de undeva. Principalul lucru este să urmați tehnica de siguranță la incendiu pentru a nu adăuga probleme înainte de Anul Nou.

4. Tehnica scaunului gol

Știi că este foarte important să nu taci nemulțumirile, dar ce se întâmplă dacă din anumite motive este imposibil să vorbești cu persoana care te-a rănit? Apoi tehnica scaunului gol vine în ajutor. Totul este foarte simplu: trebuie să stai singur în cameră (sau și mai bine - în apartament), să pui un scaun în fața ta și să-ți imaginezi că infractorul tău stă pe el. Stai în față, alege postură confortabilăși începe monologul. Spune-mi despre sentimentele tale, plânge, țipă, aruncă perne în scaun, poți chiar să dai cu piciorul dacă vrei - aruncă toate emoțiile negative care s-au instalat înăuntru. Vei vedea, la un moment dat te vei simți obosit și gol. Acesta va fi un semnal că „sesiunea” nu a fost în zadar. Poate doriți să repetați „conversația cu un scaun gol” de mai multe ori sau de două ori, voi înșivă veți simți când este suficient. Principalul lucru este să vă permiteți să eliberați negativul, nu păstrați emoțiile distructive în interior.

În ciuda faptului că zilele dinaintea Anului Nou vor fi pline de muncă, cumpărând cadouri și pregătiri agitate pentru vacanță, încercați să vă dedicați cel puțin câteva ore. Lasă că de data aceasta dorința „lasă toate lucrurile rele în anul vechi” să nu fie o frază goală pentru tine. Cu puțin efort, poți intra în 2017 puțin mai fericit decât înainte.