Lako je biti uvrijeđen od strane nekoga ko te je povrijedio. Ali šta Najbolji način staviti sve na svoje mesto? O kakvoj osveti koja se servira hladno razmišljate?

Vi ste uvrijeđeni, i to je neprijatno.

Želite to da iznesete na osobi koja vas je uvrijedila. Ovo je prirodna reakcija ljutnje i ogorčenja, što uzrokuje bol.

Ne želite da budete "sjedi na vratu". Ovo se čini nepravednim i ne želite da idete predaleko.

Želiš da te poštuju.

Da li ste zabrinuti negativne posljedice tvoja osveta.

Pa zašto ne učiniti ono što se na prvi pogled čini ispravnim?

Nekoliko razloga zašto osveta nije najbolja ideja

1. Osveta neće učiniti da se osjećate bolje. Princip "oko za oko" ostavit će cijeli svijet slijepim. Samo ćete tonuti na sve dublji i dublji nivo, upadajući u začarani krug negativnih osjećaja.
2. Osveta se kvari.Želite da se obrušite na osobu iz ogorčenosti na nju, ali time ćete i nju uvrijediti. Vaša veza će se pogoršati. Možete se pozivati ​​na to da je „on prvi počeo“, ali time i dajete svoj doprinos. Možete reći da vam je svejedno – ne želite da budete u vezi sa osobom koja vas može povrediti i bićete u pravu. Samo pazite da to ne kažete u naletu ljutnje, već da ste dovoljno smireni da možete racionalno procijeniti situaciju.
3. Dozvoljavate sebi da podlegnete prvom impulsu i strahu.Želja za osvetom nije želja za boljim izlazom iz situacije. To je reakcija, impuls rođen u ljutnji. To dovodi do impulzivnih odluka i problema kao što su ometanje, odugovlačenje, ovisnost o internetu ili video igricama. Umjesto toga, bolje je razviti naviku zastajanja, puštanja straha da se smiri i razmatranja šta je zaista najbolji izlaz iz situacije. Ne smijemo dozvoliti sebi da budemo uhvaćeni u vlastite predodžbe o tome šta je ta osoba učinila za nas i koliko griješi.
4. Osveta neće učiniti da vas ljudi više poštuju. Odvođenje ljudi u bijesu ili strahu nije način da se zasluži njihovo poštovanje. Naprotiv, manje će vas poštovati ako je vaš princip „oko za oko, zub za zub“. I možda žele da provode manje vremena sa vama. Međutim, poštovanje se odaje ljudima koji se bave problemima na zreo, odmeren način, smireno i saosećajno.
5. Nećete postati najbolja verzija sebe. U početku će upravo taj impuls stvoriti želju da postanete nešto više nego što jeste. U stvari, ono što možemo postati je, naravno, saosećajno. Ona oprašta i ne djeluje na prvi nagon ljutnje. To nije lako, pa stoga ne vrijedi postavljati sebi cilj postizanje ideala – to je samo vodič kako postupiti kada smo u stanju svjesno gledati na stvari.

Dakle, ako odmazda nije najbolja ideja, šta je onda?

Humaniji pristup

Metoda saosjećanja je bolja jer:

• Postajete najbolja verzija sebe.
• Pomaže ti.
• Zaslužujete poštovanje drugih tako što ste zreliji.
• Pomaže vašoj vezi.
• Ovo je čin ljubaznosti prema drugoj osobi koja je očigledno u nevolji.
• To čini svijet boljim mjestom, sa svakom novom dobrom vezom.

Možete se ne složiti s ovim izjavama, ali ovaj pristup bolje funkcionira.

1. Napravite pauzu umjesto da djelujete impulsivno. Zapazite sami da ste spremni da izbijete na osobu u strahu i ljutnji. Diši duboko. Uzmite tajm aut. Razmislite pre nego što delujete.
2. Fokusirajte se na svoje fizičke senzacije. Kada ste ljuti ili uplašeni, u glavu vam dolazi uvjerenje: “Ljudi me pogrešno rade!” Umjesto da se zadržavate na ovoj priči, obratite pažnju na to kako se osjeća fizički u tijelu. Gdje se nalazi ovaj osjećaj - u grudima, stomaku, vratu, licu? Koje fizičke senzacije možete primijetiti? Ostanite sa ovim osjećajima što je duže moguće, vratite im se čim primijetite da u glavi počinjete da ponavljate „Zašto se ljudi tako ponašaju?“
3. Proširite svoju tačku gledišta da vidite gdje leži poteškoća.Čim prestanete razmišljati o argumentima koji vam zvuče u glavi, možete razumjeti poziciju druge osobe. Da li je imao težak dan? Da li prolazi kroz neke poteškoće? Osjećate strah ili ljutnju? Ova perspektiva će vam omogućiti da osjetite samilost prema osobi zbog situacije u kojoj se nalazi.
4. Pitajte: Šta možete učiniti da podržite sebe i drugu osobu? Je li ovo razgovor od srca do srca? Da li je ovo kraj veze koja vas oboje boli? Da li je to dovođenje “treće strane” da pomogne u rješavanju sukoba? Sluša li se pritužbe? Postoji mnogo opcija, pokušajte razmotriti one koje ne dolaze iz vašeg bijesa ili straha, već iz suosjećanja.
5. Šta možete učiniti da počnete više poštovati sebe? Nema potrebe da postanete „laki plen“ za ljude koji vas pregaze. Saosjećanje ne znači nedostatak samopouzdanja – upravo suprotno. Često morate prvo poduzeti akciju kako biste zaštitili, ili se barem zauzeli za sebe, i tada se nećete uvrijediti. Nije previše saosjećajno prema sebi šutjeti kada ste povrijeđeni. Ali u isto vrijeme, moći ćete više poštovati sebe ako svoje probleme razjasnite na opušten način. Ili postavite svoje lične granice čvrsto, ali bez ljutnje.
6. Kako možete pokazati ljubav drugoj osobi? To može biti prilika da slušate, da zagrlite, da pokažete da vam je stalo. Ali to može biti i otpuštanje ako ih vaša veza ne čini sretnima. Ili da napravite privremeni prostor da se osoba malo ohladi (a i vi). Postoji mnogo opcija, a najbolja od njih će biti ona u kojoj ima mjesta za ljubav i poštovanje prema sebi.

Sve ovo nije lako. Ali nije lako ni kada eskalacija odmazde uništava odnose, nije lako izaći na kraj sa ozlojeđenošću i ljutnjom na sebe. Nije lakše postići saosećanje, ali trud se isplati – doneće više sreće svakoj od strana u sukobu.

Svi smo čuli za „krvnu osvetu“, koja je deo nacionalnih obeležja nekih etničkih grupa, ali i za to da se ovo gorko jelo služi hladno. Dakle, šta je osveta i da li je zaista potrebno osvetiti se?

Definicija

Pod osvetom psiholozi razumiju i želju za vraćanjem pravde (subjektivnu, imaginarnu) i želju za unutarnjim skladom izgubljenim u vezi s ovim ili onim događajem. U svim slučajevima radi se o kompleksu jakih emocija – ogorčenosti, straha, nesigurnosti, mržnje, a ne racionalnog ponašanja. Stoga je svaka osveta neprikladna i nepravedna u svojim metodama provedbe.

Za predstavnike različitih polova, razlozi za osvetu su različite okolnosti. Postoje i različite metode osvete. Međutim, u svim slučajevima, prema mišljenju stručnjaka, ljudi koji su lišeni samopouzdanja i privlačnosti radije se osvete. Ljudi koji poštuju sebe biraju oprost ili neznanje.

Razlozi za žensku osvetu

Žene cijene toplinu ognjište, dakle, osveta za izdaju. I, kao ljubavnica, i njen muž. Postoji mnogo načina da se "iznervirate". Što je žena manje samouvjerena, to su njene metode podmuklije. A često - još gluplje. Muževi se osvete recipročnom izdajom. Ljubavnice - i širenje glasina, i oštećenje imovine, i batine po meri.

Za žene je važna i odanost prijatelja. Ako su njene kompanije odlučile da odu u restoran sa džentlmenom ili kupile baš onu haljinu koju je planirano da kupi od sledeće plate, onda postoji razlog da se ne javlja na telefon, intrigira i vrši pritisak na najbolnija mesta. A pravi razlog ovdje nije ljutnja, već zavist.

Inače - obilje psiholoških kompleksa i nemogućnost da se pošteno dođe do željenog rezultata.

Osim toga, želja za osvetom ne može se pripisati određenoj osobi, već cijelom svijetu. Ako je žena oduzeta djetetu, roditeljima ili voljenoj osobi, onda je u depresivnom stanju sposobna nanijeti štetu velikom broju ljudi. Takva komponenta se posebno izdvaja kada se otkrivaju razlozi koji žene tjeraju da postanu bombaši samoubice.

Razlozi za mušku osvetu

Muškarci, po pravilu, ne zavide. Osveta za njih postaje pokušaj da povrate čast, da se oslobode srama. I ne ponašaju se spontano, kao dame, već im treba dosta vremena da donesu odluku. Stoga su postupci promišljeniji i okrutniji.

Čest razlog za osvetu je od djetinjstva skrivena zlovolja prema odraslima. Ako je dječak bio potisnut, njegova osjećanja i želje ismijani, onda u odrasloj dobi neće propustiti priliku da dokaže svijetu da je spreman da se zauzme za sebe. A razlog može biti banalan.

Na primjer, njegov napredak je odbijen, a njegov izgled ismijavan. Odgovor može biti ili pričanje svima koje sretnete nevjerojatne priče koje diskredituju čast dame ili nasilje. Na primjer, historija poznaje mnogo slučajeva kada su korištene kiselina i oružje.

Općenito, što je jača nesigurnost i ogorčenost, to je manje razloga za postupke označene terminom " osveta“, i što je veća cijena koju drugi učesnik sukoba mora platiti.

Rezultat osvete

Pretpostavimo da je plan implementiran. Krivca nevolja obuzela je osveta. Do čega to može dovesti?

• Do konačnog prekida odnosa;
• Na krivičnu odgovornost;
• Do pojave krivice za ono što su uradili.

I sada svako mora sam odlučiti: da li je vrijedno osvete? Psiholozi su sigurni da se ne isplati.

Kako se pravilno ponašati?

1. Smirite se i ponovo razmislite o riječima ili postupcima protivnika. Pokušajte da se stavite na mjesto osobe koja vas je uvrijedila. Možda u njegovim postupcima i mislima u početku nije bilo želje da vam naudi;
2. Ako vam se osveta čini kao jedini siguran način da se riješite problema, zamislite da ste se već osvetili. Možete napisati priču sa izmišljenim završetkom ili razbiti jastuk koji simbolizira počinitelja. Važno je da se oslobodite negativnih emocija;
3. Razgovarajte i postavljajte konkretna pitanja. Najvjerovatnije će se odgovori koje ćete dobiti veoma razlikovati od onoga što ste zamislili;
4. Analizirajte vlastito ponašanje. Uvijek postoji rizik da ste vi isprovocirali osobu na određene radnje.

Zapamtite: vaša ogorčenost može biti nategnuta, ali rezultati osvete su uvijek materijalni. Ne komplikujte svoj život komuniciranjem sa nedostojnim ljudima i činjenjem ružnih djela!

Svako od nas je bio na ovom mestu – žrtve okrutnog ili nepravednog postupanja – i želeli smo da se „osvetimo“. Nadam se da su ti trenuci uglavnom ostali u djetinjstvu, a kao odrasli smo ih ostavili iza sebe.

Ali to se ne dešava uvek tako. Ponekad su naše pritužbe toliko duboke da duboko u sebi želimo da naši "prestupnici" pate na isti način na koji smo mi patili. Želimo da vidimo da su "dobili ono što su zaslužili", pa čak i da se nadamo da se riječi "kako siješ, tako ćeš i požnjeti" odnose na naše neprijatelje. Vjerujemo da zlo treba doći do zločinaca kao pravda.

Postoji bezbroj priča, knjiga i filmova o jadnom kauboju (ili ubacite bilo kojeg drugog heroja ovdje) koji konačno pronađe onoga koji mu je ubio brata (oca, ponekad i majku) i sa zadovoljstvom mu se osveti. Tek tada - kako mislimo - oštećeni može da odahne.

Postoji samo jedan problem: u pravi zivot ovo se ne dešava.

Još 1960-ih psiholozi su sproveli studije koje su dokazale da se ljudi koji su uspjeli osvetiti prestupniku, zapravo, nisu osjećali bolje. To je zbog činjenice da osveta povećava agresiju. Dok se u mislima ponavljamo i grickamo nepravdu koja se dogodila, čini se da njena veličina postaje sve veća i veća. Brinemo o svojoj rani sve dok se ne proširi po cijelom tijelu i inficira je.

Stručnjaci su također primijetili da osveta može stvoriti začarani krug. Neminovno, osoba kojoj se osvećujete uopšte ne misli da je to proporcionalno - očigledno ste preterali sa kaznom, ispostavilo se da je mnogo više od samog "zločina", a sada veruje da mora da uradi nešto da bi izbalansirao vaga. I tako dalje, sve dok, kao što je Gandhi rekao, "oko za oko ne učini ceo svet slepim".

Psiholozi su također otkrili da se ljudi ne osjećaju bolje kada kriminalci konačno umru. Članovi porodica žrtava bombardovanja ostaju slomljenog srca kao i uvijek. I što više razmišljaju o osveti, to se gore osjećaju. Oni mogu reći: "Drago mi je da je dobio ono što je zaslužio", ali nema mira i radosti u njihovom opisu kako se osjećaju. U onim trenucima kada su sami sa sobom, oni i dalje pate. Još uvijek plaču. "Osveta" ne donosi željene rezultate. Želja smrti ili patnje drugome samo čini da se dopadaš svom neprijatelju. I, duboko u sebi, ne donosi radost i zadovoljstvo.

Ljudi zaglavljeni u tinejdžerskom mentalitetu mogu smatrati da će poravnanje računa nekako sačuvati vašu čast i pokazati svijetu da nećete tako lako odustati. Time će drugima biti jasno da će „ko se šali s bikom pasti na rogove“. Ali ova ofanzivna, nepovjerljiva, spremna na borbu pozicija ne donosi duboku i trajnu sreću.

U svojoj knjizi Moć oprosta: Zašto osveta nije zadovoljavajuća, Judith Orloff kaže: "Oproštanje je čin milosrdnog otpuštanja želje da kaznite nekoga ili sebe za zločin." I dok je prirodno da se osećamo ljutito, „osveta te čini gorim, stavlja te na isti nivo sa zlim ljudima za koje tvrdimo da preziremo. Osim toga, studije su pokazale da osveta povećava stres i podriva zdravlje i imunitet. Naravno, ako vas neko udari štapom, imate želju da mu uzvratite, što je osnova za rat. Da bismo lično evoluirali i kao ljudska rasa, moramo se suočiti sa ovom nepredvidivom željom za osvetom i nastojati da ispravimo situaciju na pozitivniji način. Ovo nije pokazivanje slabosti; to je jednostavno odbijanje da se deluje na uobičajen destruktivan način koji ostavlja sav mir. Kao što je Konfucije rekao: "Pre nego što krenete na put osvete, iskopajte dva groba."

To ne znači da nastavljamo u nasilnim vezama, ili dopuštamo da nas narkomani uništavaju. Očigledno je da ćemo djelovati da se zaštitimo. Ali u našim srcima, moramo postupati kako je Isus Krist uputio i okrenuti drugi obraz. Možda ćemo tražiti da shvatimo koliko je ovaj čovjek loše odgojen, ili kakve je teške traume morao pretrpjeti koje su ga učinile tako okrutnim. Često sažaljenje može zamijeniti ogorčenost.

Ako ne možemo pronaći put do oprosta, u suštini ćemo dopustiti zlikovcu da nastavi da truje naše živote. Kao što je rekao predsjednik Henry B. Eyring:

“Moramo oprostiti da bi nam bilo oprošteno. Čekati da se drugi pokaju kako bismo mogli oprostiti i pokajati se znači dopustiti im da umjesto nas izaberu odgodu koja bi nas mogla koštati naše sreće ovdje i u vječnosti.”

Ako izaberemo bolji način tada možemo tu energiju uložiti u pozitivan rast, u ispunjavanje naših života stvarima koje istinski donose radost. Teško je, ali kao i mnoge teške stvari, isplati se.

Umjesto da se predamo patnji žrtve, možemo okrenuti leđa nepravdi. Možemo odbiti da parodiju pretvorimo u tragediju.

U velikom 6. poglavlju Jevanđelja po Luki, gde nas Hristos uči da okrenemo drugi obraz i budemo milostivi, On kaže: „A vama koji slušate, ja kažem: ljubite neprijatelje svoje, činite dobro onima koji vas mrze, blagosiljajte oni koji vas proklinju i mole se za one koji vas usprkos koriste” (iz Luke 6:27-28).

Zračak sunca probija se kroz čvrsto navučene zavjese, vrijeme je za ustajanje. Otadžbina čeka. Dan je kao dan, običan, kao hiljade dana koji su već prošli i hiljade dana koji dolaze. Supruga još spava, ili se pretvara da spava, samo ne želi da pokazuje znakove aktivan život. Dobro, neću da se budim, neka nastavi da se pretvara. Uobičajena procedura za jutarnju tjelovježbu, pranje zuba, dovođenje kose u red i druge male, ali tako važne radnje. Kroz šum vode čujem kako je moja žena otišla u kuhinju, kotlić je zviždao, stan je bio ispunjen mirisom kafe.

Dobro jutro, draga, lagani je poljubac koji vam ne dozvoljava da ga iskoristite na uštrb posla i umjesto posla dogovorite neplanirani slobodan dan. – Prostor za samoizražavanje je slobodan.
Odlazim u kuhinju, gdje se aroma svježe skuvane kafe širi u valovima, na pozadini sumornog mirisa stana koji se budi iz sna.

Iz kupatila dolazi uzvik:
- Koliko puta možete reći da biste zatvorili tubu svoje paste za zube, ja vašu ne koristim, imam žensku.
Prokletstvo, zaboravio sam ponovo zatvoriti.

Uzmite i zatvorite, zašto opet početi jutro sa raspodjelom dužnosti. Zar je zaista nemoguće učiniti nešto umjesto mene, bez razgovora? - Uel, vež imam ove kljuse. Reci nešto drugo - staviću joj ovu kapu .....

Nekakva odvratna kafa danas, ili odvratno sad to treba da se piše, ovo što ja danas demonstriram: inteligenciju i visok nivo obrazovanja, ili ništa ne demonstriram. Ne želim da pričam svojoj ženi o tome, dan ionako nije uspeo, tačnije, samo želim, ali neću dodavati dodatne iritacije.

Izlazim sa ulaza, vozac dolazi.

Opet, točkovi automobila su prljavi. Koliko ću puta pričati o ovome - već kažem svom vozaču.
- Umivaonik se popravlja, nisam imao vremena - odgovara. “Dok si ti u kancelariji, otići ću do najbliže i oprati je.”
- Idemo u kancelariju. Kasnimo, hajde u granicama dozvoljenog i mogućeg - brzo.

Grad je, kao i uvijek, prepun automobila, pa su granice mogućeg vrlo ograničene.

Pazite, posjekli ste auto s desne strane, i odletio je u veliku lokvicu. To je Mercedes General! Gdje gledaš! Ne poznajete generalov auto. Idemo brže, možda nisu imali vremena da pogledaju našu sobu, inače ću taj dan imati više problema.

Radni dan je počeo. Sekretar Svetočka ulazi:
- General vas je zamolio da uđete.
- Zašto se nije javio, šta je sa njegovim raspoloženjem.
- Ljut do đavola, neko ga je na putu do posla uterao u lokvicu, sivi MERCEDES, kao tvoj.
Je li zapamtio broj?
- Njegova sekretarica kaže ne, ne sećam se.

Susreće me sumorni general, koji nervozno gura napola popušenu cigaretu u pepeljaru.
“Šta se dogodilo?” pitam.
- Neki idiot se presekao na putu do posla, moj vozač je uleteo u lokvicu. Sivi Mercedes, kao tvoj. Kako ste danas stigli na posao? Ne duž Mytnaya?
- Ne, naravno, vozio sam se pored Lenjinskog, - prošlo je, mislim.
- Ok, idemo na posao. Dao sam vam narudžbu prije mjesec dana da nađete novog dobavljača, jeste li je ispunili? Hoćete li konačno svi raditi ili ćete se pretvarati da radite? Olga, gde je kafa? Prije dvadeset minuta je rekao uradi to! Kakav dan.

Počelo je... Običan dan, kojih ima mnogo, nije ništa gori i ništa bolji od ostalih dana.
Ili bi se možda trebao vratiti u kupatilo, poljubiti svoju ženu iza uha, kako ona to voli, i sam zatvoriti čep od paste za zube?
- Izvini, draga, zaboravio sam ponovo da zatvorim.

Ili je možda i sama to uradila.
Osvetiti se ili oprostiti? Kako napraviti izbor između dostupnih opcija, što je lakše?

Odvrnuti čep paste za zube, kao iritantni predmet, generiše širenje dva talasa negativne psihičke energije iz jednog stana u velikom gradu, uostalom i supruga junaka je zbog toga otišla u grad. Koliko je takvih stanova u gradu i koliko takvih kapa, koje postaju posljednja kap, čiji pad na ogledalo vode stvara širenje vala u svim smjerovima. A tu je i interferencija talasa, kao zakon fizike koji opisuje njihovo sabiranje. Kao rezultat, nekoliko odvrnutih čepova - i grad je spreman da se zaustavi od narastajuće iritacije i želje da ovu iritaciju prenese dalje, riješi je, dobije olakšanje i vrati ravnotežu. Ako još uvijek postoji grad izvan stana, onda nema ničega izvan grada. Država, naravno, postoji, ali grad nema direktnu vezu sa zemljom, postoji samo komunikacijska veza i val će je sigurno iskoristiti, ali trebat će više vremena. Zbog toga se talas "reflektuje" od zidina grada i ide u suprotnom smeru. Pokriva sve koji su se oslobodili iritacije tako što su je prenijeli komšiji, drugi put i sve se opet ponavlja....

Svaki izvanredni val više se ne raspoređuje prema zakonima psihologije, već prema zakonima fizike.

IN Sovjetska vremena oduvijek je bilo uobičajeno razmatrati ekstremne opcije za svaku situaciju, na primjer: šta ako je nosio patrone ili - šta ako sutra bude rat... uništenje. Užas...dobro da nema više instalacije: šta ako sutra bude rat.....Ili su možda samo počeli pričati ženama gdje im rade muževi? A onda - tajni fizičari, tajni hemičari...

Oblik komunikacije grofa Monte Krista sa svojim prestupnicima je osveta, izraz u koji niko ne sumnja. Odvrnuti čep paste za zube - treba nešto, ili uzvik u redu: niste stajali ovdje. Kako odrediti odgovor? Takođe osveta? Da li razmjer namjeravanih posljedica utiče na terminologiju? Ako su posljedice katastrofalne za počinitelja - ovo je osveta, ako su beznačajne - nije li to još uvijek osveta ili više nije osveta? Najvjerojatnije, u svim slučajevima, ovo je osveta i ne biste trebali ništa izmišljati: nanošenje fizičke ili psihičke povrede kao odgovor na primljeno. Da li je moguće ubijediti osobu da se ne osveti svojim prestupnicima? Da, naravno, kao da ih ne ubijam. Za to postoji 10 zapovesti: “ne ubij”, “ne kradi” ...., nema zabrane osvete. Dakle, ništa ne može spriječiti osobu od osvete. Ovo je njegov lični izbor. Moramo sačekati sljedeće Mojsijevo putovanje na planinu i dobiti dodatnu 11. zapovijest.

Pa ipak, što učiniti s verbalno ili neverbalno primljenom psihičkom energijom iritantne prirode, koja izaziva osjećaj ljutnje, ne uzimajući u obzir uzroke i mehanizme njenog nastanka?

Prva opcija: prenesite ga nazad na izvor, nakon što ga pojačate. Rukovodeći se principom: ako ste uvrijeđeni, ono što vas sprječava da se osvetite i zauzvrat uvrijedite uvreditelja je svetinja. Naravno, ne govorimo o strastima nivoa grofa Monte Krista i odgovorima koji uništavaju život prestupnika. Sasvim je dovoljno odgovoriti na frazu "zavrni kapu": "Mogao bih je i sam zavrnuti" - lopta je već na polju svog lansera. A onda počinje verbalni ping-pong. Onaj ko odgovori zadnji, ili odgovori jače, pobjeđuje. Ako su snage jednake, i jedni i drugi će izgubiti i krenuti u potragu za slabijim igračima na strani.

Druga opcija: ne prenosite ga nazad, rastvorite ga u sebi. Oh, kako nije lako sami zamotati kapu, ako je drugima već 10 puta rečeno da je treba zamotati. Ili nakon što ste čuli 11 puta - dođite, poljubite ženu iza uha i zamotajte - oprostite tako malu uvredu kao frazu izrečenu s iritacijom.

Šta je lakše - odbiti "udar" psihičke energije, ili je rastvoriti u sebi? Ili ne jedno ili drugo, nego pronaći treći način: preskočiti udarac pored sebe? Ali kako?

Ovo nije aikido, ne možete snagu protivničkog udarca usmjeriti na njega, po pravilu se "borba na smrt" ne vodi sa pravim "dalekim" protivnikom, već sa "bliskim" saveznikom koji se privremeno pokazao na neprijateljskoj strani.

Otopiti udarac u sebi? Zdravlje nije gvožđe, ako se to radi na sat. Odakle da dobijem snagu za ovo, da ne nabrajam - gdje da nabavim pravila za izvođenje takve tehnike za ovo? "Nećeš ubiti"? Dakle, niko nikoga nije hteo da ubije, situacija je jednostavnija - ko će da zavrne kapu?

Možda vrata stana sa ključem, za kompjuterom, u mrežu. Na avataru - fotografija male noćne životinje s velikim očima ispupčenim od straha, umjesto prezimena i imena - proizvoljna fraza, i samo naprijed, komentiraj postove, distribuiraj primljeno za dan negativnu energiju u talasima koji dolaze od nadređenih, ljudi koji su fizički jači, od svih na koje je to nemoguće prenijeti nazad. A u mreži - ko će me uhvatiti? Evo ja sam neuhvatljivi osvetnik, sve ću dovesti u čistu vodu, svima ću objasniti gdje prezimuju rak i noću Kuz'kina majka. Ali kakav će mir doći kao rezultat....milost...A sutra opet na posao i sve iznova.

Šta sad tapkaš na "klavu"?
Još jedan komentar: „Zato ne volim otkrivače banalnih Amerika, od njih nema praktične koristi i pomoći, samo šmrklji“. Možda nije vredno toga? Ovo očigledno nije treći, već prvi način.

I ako je još nosio patrone

Metodički razvoj čas nastave na temu

"Oprost ili osveta?"

1. Objasnite uticaj ljutnje na odnose.

2. Identifikujte razloge za neopraštanje.

3. Ohrabrite opraštanje i izgradite međusobne odnose.

Oprema

kompjuter, multimedijalni projektor.

plan učionice

sati

1. Organizacioni momenat

2 minute

2. Izvještavanje o ciljevima nastavnog časa, ažuriranje i motiviranje aktivnosti učenika

5 minuta

3.Glavni dio

30 minuta

4. Ponašanje rezultata na času, refleksija

3 minute

Napredak časova

Organiziranje vremena

Igra "Da - Ne"

Profesorica razredne nastave postavlja pitanja, a učenici odgovaraju pozitivno ili negativno u listu za odgovore koji se nalazi ispred njih.

Volite li viceve?

Jeste li se ikada šalili sa svojim prijateljem?

Ne volite da vas zadirkuju?

Jeste li dobili nadimke?

Znate li nastavak fraze: "Postavi, stavi i više..."?

Jeste li ikada tražili oprost kada ste nekoga uvrijedili?

Jeste li ikada pogriješili u svađi?

Da li se slažete da “nose vodu na uvređene”?

Da li na zlonamerne reči odgovarate šalom?

Jeste li oprostili kada ste bili uvrijeđeni?

Rezimirajte: šta je više „da“ ili „ne“.

Izvještavanje o ciljevima nastavnog časa, ažuriranje i motiviranje aktivnosti učenika

Profesorica razredne nastave:

Odnosi među ljudima retko su sve vreme glatki. S vremena na vrijeme javlja se ogorčenost. U nekim slučajevima to se dešava slučajno, u drugim - ljudi se namjerno vrijeđaju. Ogorčenost boli. Kako se nositi s tim? Kako da se ponašam prema ljudima koji su me uvrijedili, pogotovo ako se to dogodilo namjerno? O svemu tome razgovaraćemo danas na času, čija je tema „Oprost ili osveta?“.

slide1

Glavni dio

Profesorica razredne nastave: Prvo pitanje . Koji su razlozi za neopraštanje?

slide2

Odgovori se mogu prikazati na slajdu i zamoliti da objasne glavnouzroci :

1) sebičnost (čovek doživljava uvredu kao uvredu svoje ličnosti, to ga revoltira, vređa, zadire u samopoštovanje, sve misli su usmerene na njegovu ličnost, zauzeta je svojim osećanjima, iskustvima, veruje da bi počinilac trebalo da bude prvi priđite i zamolite za oproštaj);

2) ponos (ovo osjećanje zahtijeva odmazdu, odmazdu, osvetu);

3) žeđ za pravdom (dok počinilac nije kažnjen, lice smatra da ima pravo da ga uvrijedi);

4) ponos (prije oprosta, osoba želi da počinilac trči za njim, moli za oprost, pati kao što je patio, doživi isti bol, itd.);

5) nisko samopouzdanje (za takve ljude, oprostiti bi značilo još niže spustiti ljestvicu samopoštovanja, kao i izgubiti simpatije drugih);

6) bol od povrede (sama pomisao na ozlojeđenost boli, osoba se ne želi sjećati ove boli, pogotovo ako je rana predubka i želite je zaboraviti, skrivajući bol daleko u sebi);

7) mišljenje drugih (u svijetu postoji zabluda o opraštanju, život u okruženju je pun negativnih primjera odmazde, što se još više kultiviše u filmovima, prijatelji opravdavaju neopraštanje kao podršku, ovaj stav smatraju pravednim);

8) stav prijatelja (osoba se boji da ako oprosti, prijatelji ili ljudi oko njega neće je razumjeti i odbaciti);

9) nesposobnost da oprosti sebi (osoba je sklona prebacivanju kritike sa sebe na druge ljude - ono što vam se ne sviđa kod sebe teško je uočiti kod drugih);

10) nesposobnost praštanja (čovek ne zna šta je oprost, možda se vara, verujući da je već oprostio, ali u stvari, još uvek gaji ogorčenost u dubini duše).

Profesorica razredne nastave: - Šta je oprost?

slide3

Da biste objasnili, možete ići od suprotnog: da biste saznali šta oprost nije:

1) razumijevanje motiva, objašnjavanje i opravdavanje postupaka počinitelja (ovo nije dovoljno za oprost, potrebno je donijeti odluku, osloboditi bol iz srca);

2) zaboravi sve (neki misle da se vremenom sama uvreda briše iz duše, zaboravlja se, pogotovo ako ne razmišljaš o tome; ali zakopavanje bola u sebe ne donosi duhovno iscjeljenje; vrijeme ne može oprostiti osobe, samo pomaže da se nosi sa uvredom, ali ništa ne čini samo po sebi.)

3) nerazumijevanje da je neko uvrijeđen (možda je uvreda odavno zaboravljena, ali i dalje utiče na psihičko stanje, ometa odnose s ljudima, stvara unutrašnje komplekse, ukočenost, anksioznost itd.; kao što su npr. pritužbe uzrokovane u djetinjstvu lošim odnosom roditelja i sl.);

4) poricanje činjenice ozlojeđenosti (kada osoba ni sama sebi ne prizna da ga je neko uvrijedio, kao da se ništa nije dogodilo, već na podsvjesnom nivou pati zbog neopraštanja koji živi u njegovoj duši);

5) riječi „Oprostio sam ti“ (čovek to može reći, ali se i dalje vrijeđa; neki ljudi misle da će, zahvaljujući njihovom priznanju, ljutnja i bol automatski nestati, ali to se najčešće ne dešava).

slide4

Profesorica razredne nastave: - Šta znači oprostiti? Neopraštanje se odnosi na unutrašnje stanje osobe. Najviše uvređenog ranjava, nanosi mu bol, čak i ako to ponekad ne shvata.

slide5

Neopraštanje donosi nemir i ljutnju koja truje dušu i vodi u osvetu. Neopraštanje uništava komunikaciju sa ljudima i onemogućava njihovo uspostavljanje.

Profesorica razredne nastave: Drugo pitanje . Kako da znam da li sam oprostio počiniocu ili ne?

slajd6

Izađite sa grupomznakovi neopraštanje:

1) chagrin (ako se ovaj osjećaj javlja svaki put kada se sjeti slučaj uvrede);

2) žalbe (osoba se često prisjeća slučaja vrijeđanja kako bi se požalila na počinitelja);

3) malodušnost (nezadovoljstvo životnim okolnostima dovodi do ovog osjećaja, a razlog se možda krije u neoproštenoj ozlojeđenosti);

4) otuđenje (nedostatak želje za komunikacijom sa počiniocem - osoba počinje izbjegavati susret s njim; prisustvo nekoga ko je jednom bio povrijeđen je jednostavno nepodnošljivo; osoba kaže: "Sve sam ti oprostio, ali nemoj mi više prilaziti", ovo ukazuje na neopraštanje);

5) zahtjev za naknadu štete (kada je osoba spremna oprostiti samo ako mu se nadoknadi šteta, na primjer, počinilac mora platiti novac ili kupiti neku stvar, dati poklon, javno priznati svoju krivicu, kleknuti itd.; ako se to ne dogodi , uvreda je tako i nastavlja da sjedi u srcu).

Profesorica razredne nastave: Treće pitanje . Moram li oprostiti sve nepravde? Ili postoje prijestupi koje ja trebam kazniti?

slajd7

Mogu se postaviti dodatna pitanja, kao što su:

Kako se ponašati prema teroristima ili silovateljima? Šta ako su moji bliski rođaci i prijatelji stradali zbog svojih postupaka? Da li je moguće oprostiti ako je učinjena teška fizička ili moralna šteta?

Kao moralni apsolut, oproštenje utiče na svaki čin bez izuzetka. Pošto se radi o osudi i kažnjavanju, niko nema moralno pravo da sam primi odmazdu. S ove tačke gledišta, mora se moći oprostiti svaki uvreda, svaki uvreda, čak i ako je prouzrokovao nepopravljivu štetu (na primjer, invalidnost, smrt voljene osobe itd.). Oprost je prije svega neophodan za nas, za naš duševni mir. Inače, duhovna rana nikada neće prestati da boli.

Profesorica razredne nastave: Četvrto pitanje . Kako naučiti oprostiti uvrede?

slide8

1. Moramo pokušati vidjeti neopraštanje u sebi iza svog nezadovoljstva i duhovne nelagode i iskreno željeti da se toga oslobodimo. Oprost je dobrovoljna odluka osobe.

2. Razmislite i zapamtite slučajeve kada sam i sam povrijedio druge ljude na isti način na koji su oni mene sada.

3. Ako zauzvrat nanesem osobi isti bol koji je on nanio meni, onda nisam ništa bolji od njega i dostojan ni manjeg prezira od njega.

4. Razgovarajte sa prijateljem, nekim o postojećem problemu i emocionalnom sukobu. Iskrenost i iskrenost su veoma bitni u ovom razgovoru.

5. Pokušajte da se pomirite sa osobom koja je izazvala bol, poboljšajte odnose sa njim, govoreći da mu je oprostila. Napravi prvi korak.

Ponašanje rezultata na času, refleksija

slajd9

Profesorica razredne nastave: - U zaključku, želim vam reći riječi Paulo Coelho je brazilski prozni pisac i pjesnik koji je rekao: “Oprostiti znači biti u stanju ići dalje od osvete i pravde…”

Slajd 10

Zapamtite! Neopraštanje je štetno, prije svega, za osobu koja je uvrijeđena. U njegovoj duši ima mnogo neprijatnih osećanja koja truju život. Stoga, nakon što ste primijetili uvredu iza sebe, pokušajte što prije oprostiti svom uvreditelju i pomiriti se s njim. Odluka da oprostite ili ne je na vama, niko drugi to neće učiniti umjesto vas. Pravilo bumeranga.

slajd11

Naučite opraštati za sukobe i suze,
Za gubitak ljubavi, za lude snove,
I postupci neprijatelja koji su vam zatrovali život,
Za riječi onih ljudi koji su voljeli, ali lagali.

Naučite da oprostite tako što ćete otpustiti ogorčenost
Daleko od sebe, da zauvek otplove,
Da ne stružu po duši, kao mačke sa kandžama,
Neka ih vjetrovi odnesu daleko.

Ne nosite kofere sa kamenjem,
Vrijeme ponekad zaliječi te rane oprostom,
Da su uvrede žigosane na srcu,
Nauči oprostiti, bit će lakše, vjeruj mi.