Utjecaj posta na negativne energije. Svetlana Oriya. Energetska glad. Sindrom hroničnog umora i metode oporavka. Nikada nemojte prestati da se nadate i da težite
“Svaka osoba je skup molekula. Ali takvo molekularno jedinjenje ne čini svakog čovjeka!
Svetlana Oriya
Sindrom hroničnog umora i metode oporavka
Ovaj problem se masovno deklarirao od kraja prošlog stoljeća, prerastajući u hroničnu bolest zauzetih ljudi. I kao i obično, ako se pojavi problem, pojavljuju se hipoteze, a zatim studije koje otkrivaju uzroke i posljedice.
Ova bolest nervnog i psihofiziološkog sistema u organizmu povezana je sa načinom života ljudi koji su u gustom ritmu sociosistema. Povećan stres u postizanju blagostanja izaziva anergetiku, slabeći neke od funkcija imunog sistema.
Što naknadno narušava biohemijski sastav u tijelu, formirajući psihosomatske simptome. Stručnjaci iz različitih područja proučavali su prirodu faktora stresa povezanih s činjenicom da su rezerve psihe modernih ljudi ostale iste, a opterećenje se značajno povećalo.
Zbog toga ljudi postaju psihički nesigurni, doživljavaju česte stresove, što dovodi do pada samopouzdanja, do nerazumnog osjećaja krivnje i niskog samopoštovanja. Takvi ljudi imaju povećanu sumnju, anksioznost, stalni osjećaj napetosti, što depresivno djeluje na zdravu psihu.
Takvi ljudi su u opasnosti od disfunkcije emocionalne sfere, često doživljavaju depresivna stanja. Za uspjeh u civilizaciji čovjek plaća svojim mentalnim zdravljem, koje se sve brže troši ako se ne poštuju pravila psihološke higijene.
Vratite osjećaj dovoljnosti, odspavajte tako da i sami osjetite: Spavao sam! Ako je mehanizam spavanja poremećen, teško ga je obnoviti, ali to se mora učiniti uz izbjegavanje alkohola ili droga.
Kratak kurs uzimanja lekova pod nadzorom lekara će pomoći da se povrati sposobnost da zaspite i da se odmori ceo vaš sistem tela. Nakon toga, trebali biste kontaktirati psihologa i preispitati optimalniji režim opterećenja, uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike.
Regulacija (sposobnost da se kaže „ne“, identifikujući važno i sporedno); planiranje (zapamtite da ima 24 sata u danu, ne pokušavajte da pomerate granice svojih prirodnih sposobnosti povećanjem stvari), ponovno sticanje kontrole nad vašim granicama određuje vašu stopu i deluje kao prevencija kvara.
Naučite se oduprijeti stresu radeći na svojim strahovima i razvijajući svoju otpornost na stres kroz razvoj ličnih potencijala.
2. Ishrana!
Moda za dijete često dovodi do nedostatka potrebnih hemijskih elemenata u vašem organizmu. S jedne strane trošimo kalorije aktivnim načinom života, s druge strane ograničavamo njihov unos putem dijetalnih proizvoda.
Kršenje ishrane koja je potrebna vašem tijelu potrebno je vratiti uravnoteženom setu proizvoda, uzimajući u obzir posebnosti vašeg životnog stila, a ne modni trend.
Prođite biohemijske testove i posjetite nutricionista! Dijeta je individualni skup proizvoda, uključujući i raznovrsnost koja je potrebna vašem tijelu!
Zapamtite da su vaše tijelo i psiha povezani unutrašnjom vezom; ako je ravnoteža poremećena, kroz simptome ćete dobiti "crveni" signal - ne počinjite, reagirajte kompetentno!
3. Odmorite se!
Da li živim da bih radio ili radim da bih živio? Pronađite pravi odgovor za vas. Priroda je najbolji iscjelitelj za našu psihu, koja je odsječena od prirodnog okruženja, provodeći više vremena u društvenom okruženju.
Šetnje, tišina, more (bilo koja voda), šuma, parkovi, planine…. posmatranje umjesto akcije; usporite svoj unutrašnji ritam: žurba, nestrpljenje, anksioznost - izdahnite sve!
Raznolikost utisaka: putujte, odaberite hobi koji vas ne vezuje, ali prati vaša interesovanja; komunicirajte samo s onima s kojima se osjećate ugodno i sigurno; zapamtite, izbor prijatelja ili prijatelja je vaše lično vrijeme, nemojte ga trošiti na toksičnu komunikaciju.
Češće mijenjajte stil odmora, planirajte ga uzimajući u obzir svoje mogućnosti i potrebe: aktivnost i pasivnost, to je sposobnost regulacije, osluškivanje resursa vašeg tijela. Izbjegavajte ekstreme: ako ste preumorni - nemojte se iscrpljivati sportom, ako ste slabi, onda vam glupo ležanje na kauču satima neće vratiti snagu.
Učinite sve što je u vašoj moći, slušajući vaše signale, ne slijedite stereotipe “ispravnog ponašanja” koji postoje u svijesti javnosti. Vaš odmor je zona za obnavljanje vaših resursa, njegujte ovo područje života, učinite ga zanimljivim za sebe i nemojte se dosaditi!
Sa vama će biti zanimljivo i ne dosadno! Više kreativnosti na ovom mjestu!
4. Odnosi!
Super-iskustva povezana s postizanjem rezultata ukazuju na to kako se osjećate prema sebi: strah od tuđeg evaluativnog mišljenja je ovisnost; strah da ne dobijete odobrenje od šefa ili drugog autoriteta - to su djetinjaste reakcije koje preuveličavaju opasnost.
Radni odnosi uključuju podređenost šef-zaposleni, ali ovdje se radi o radnim funkcijama, a ne o vašoj ličnosti, redefinirajte granice svoje ličnosti i razjasnite šta je u vašim funkcijama, a šta nije.
Zapamtite, robovlasnički sistem je odavno ukinut, a udobnost i jedne i druge strane zavisi i od vašeg kompetentnog uređenja radnih odnosa. Ljubav i intimnost je najvažnija zona naših osjećaja, koja utiče na našu stabilnost, smirenost i sigurnost.
U ličnim odnosima bitan je čitav kompleks međusobnih podudarnosti (vrednosti, ideja, odgovora), umesto prisilne ko-potčinjavanja – nemojte prenositi društvena pravila u svoj lični život.
Ako je povjerenje narušeno, očistite prostor između vas razgovorom o svojim osjećajima i želji za poboljšanjem odnosa, potražite uzroke problema i, što je najvažnije, otklanjanjem međusobnih optužbi riješite problem!
Ljudi ne shvate odmah postoji li među njima psihološka kompatibilnost za dugotrajnu vezu, birajući partnera prema društvenim ili seksualnim parametrima. Porodični psiholog - da vam pomogne ako ste zbunjeni, ali ima nade...
5. Odgovornost!
Što smo stariji, to osećanje izaziva više stresa: za materijalno blagostanje, za porodične odnose, za decu, za roditelje..., za sve što nam je drago, skloni smo da preuzimamo sve veću odgovornost, dodajući mnoge druge do jednog...
Sposobnost fleksibilne primjene sistema preferencija u trenutnoj stvarnosti, „ono što je trenutno važno“, omogućit će vašoj odgovornosti da djeluje kao vodič, a ne kao prisilno-optužni mehanizam koji vrši pritisak na psihu.
Razmislite o svojim zastarjelim stavovima „šta moram, moram“, oni ne bi trebali djelovati kao rečenica koja vas lišava manevrisanja. Svjesno biranje onoga što mislite da je zaista važno u ovom trenutku, a ne zato što će se neko uvrijediti, omogućit će vam da se ponašate odgovornije, ignorišući emocionalne manipulacije vašeg okruženja.
Zapamtite da postoji velika razlika između marljivosti i odgovornosti: marljivost je povezana s uputama iz vanjskog svijeta (stečenim vještinama i iskustvom), a odgovornost je vaš svjestan izbor kuda ćete je usmjeriti, na osnovu vaših odgovora i dogovora sa samim sobom.
Rezerva energije odgovara vašim vlastitim postavkama i uobičajenom ritmu povezanom s ustaljenim stilom života, i što je najvažnije, vašim svjesnim ili mehaničkim stavom prema samom životu koji živite.
Sindrom hroničnog umora ukazuje na to da ste se promijenili, povećalo vam se radno opterećenje, a vaš stari regulatorni sistem se nije promijenio i da se ne nosi dobro. Ako ste skloni stresu, razvijte otpornost na stres pomicanjem granica svog pogleda na svijet.
Ako se plašite nedostatka stabilnosti u svom životu, opustite se, toga nema – to je rezultat vašeg unutrašnjeg osjećaja sebe.
Vodite računa o svom zdravlju i volite sebe na mnogo načina, vodeći računa o svojim potrebama, tada ćete postati pouzdani i stabilni, kako za sebe tako i za druge.
Svetlana Oriya, psiholog, 24.10.2015., Izrael izvor publikacije - http://wp.me/p12pVk-lKI
****
Napomena iz vijesti:
“Ako ste tokom dana stalno pospani, ako zijevate i sanjate da ležite barem 10 minuta, to znači samo jedno: patite od energetskog gladovanja. Da biste razdrmali stvari, možete, naravno, popiti šoljicu jake kafe ili pojesti par kriški crne čokolade, ali ovo je simptomatski „tretman“.
Glavna stvar je identificirati osnovni uzrok kroničnog umora i nedostatka energije, piše britanski list The Daily Mail. U Velikoj Britaniji oko 4 miliona žena pati od anemije zbog nedostatka gvožđa.
U nekim slučajevima uzrok energetskog gladovanja može biti kronična dehidracija, dijabetes melitus i nedostatak vitamina B12. Simptomi energetskog gladovanja uključuju umor, vrtoglavicu i lupanje srca. Za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, koje prenose kisik po cijelom tijelu, prvenstveno je potrebno željezo.
Nedavno je u mnogim zemljama vladala prava epidemija nedostatka gvožđa, milioni ljudi pate od ove bolesti. Jedan od najbogatijih izvora gvožđa je crveno meso. Takođe treba da jedete što više zelenog povrća.
Jedan od najhitnijih problema sa kojima će se čovečanstvo morati suočiti u 21. veku je ozbiljan nedostatak izvora energije. Čak i prema najoptimističnijim prognozama stručnjaka, do kraja ovog stoljeća u svijetu praktično neće biti raspoloživih resursa ugljovodonika. I tada će energetska glad postati stvarnost.
Sa rastom stanovništva i razvojem industrije u različite zemlje potreba za energijom stalno raste, au međuvremenu zalihe neobnovljivih resursa ugljovodonika - nafte, uglja, gasa - stalno opadaju. Mogući spas od energetskog kolapsa mogla bi biti masovna izgradnja nuklearnih elektrana, ali niz ozbiljnih nesreća u nuklearnim elektranama širom svijeta koje su se nedavno dogodile baca ozbiljnu sumnju na izglede nuklearne tehnologije kao glavnog načina za sigurno stvaranje energije.
U potrazi za alternativnom zamjenom za stalno rastuće "plavo gorivo", Sjedinjene Američke Države su se okrenule ideji vađenja takozvanog "plina iz škriljaca" i čak su postigle više nego značajne rezultate po tom pitanju, smanjujući cijenu ovog goriva na domaćem tržištu pet puta. Uspjeh je izazvao takvu euforiju da je predsjednik Barack Obama požurio da svečano objavi naciji da će plin iz škriljaca zemlji trajati najmanje stotinu godina.
Međutim, stvarnost nije bila tako ružičasta. Nešto kasnije ispostavilo se da je najavljena brojka gotovo udvostručena i da će zalihe goriva trajati ne više od šest decenija. Osim toga, dobivanje vrijednog minerala povezano je s ozbiljnim ekološkim problemima: reagensi koji se koriste u njegovom vađenju su izuzetno toksični i ne samo da čine zemljište na kojem je ova ekstrakcija gotovo nenastanjivom, već i kontaminiraju izvore slatke vode. A tehnologije proizvodnje plina iz škriljaca zahtijevaju vrlo, vrlo značajne troškove slatke vode, što je samo po sebi već konstantno rastući "deficit".
Druge predložene alternativne metode proizvodnje energije također se još ne mogu nazvati potpuno učinkovitim i ekonomski opravdanim. Dobivanje "solarne energije" moglo bi biti od dobre pomoći za svaku industrijsku državu, ali, uprkos svim naporima naučnika, proizvodnja silicijumskih solarnih ćelija je preskupa, njihova efikasnost je niska, a broj sunčanih dana u godini kada ove ćelije može se koristiti relativno efikasno, u mnogim zemljama je prilično mala... Povrh toga, trošak konverzije i skladištenja energetske opreme čini tehnologiju još skupljom.
Energija vjetra nije mnogo efikasnija iz istih razloga: cijena vjetroturbina je i dalje vrlo visoka, kao i oprema za pretvaranje i akumulaciju primljene energije, a vjetrovi u većini regija, s izuzetkom primorskih i niza pustinjskim područjima, nisu stabilne. A resursi takvih generatora nisu dovoljno visoki i zahtijevaju redovno održavanje.
Čini se da je optimizam naučnika koji potrošačima obećavaju praktički neograničenu i basnoslovno jeftinu energiju "hladne fuzije" dugi niz godina zaredom, propao. Pretenciozne izjave da će hladna fuzija „uskoro“ postati glavni način dobivanja energije više ne zvuče: problem se pokazao ili previše kompliciranim, ili, možda, čak nerješivim...
Energija i dalje poskupljuje i nema realnih izgleda za njeno smanjenje u narednim (a možda i ne samo u narednim) godinama.
U praksi, trenutno ne savladavamo toliko nove metode dobijanja električne i toplotne energije, već (i tu treba priznati da je veoma efikasan) učimo da je štedimo. To je posebno uočljivo u oblasti građevinarstva. U brojnim zemljama metode očuvanja energije danas su dostigle nevjerovatne visine. Najnoviji građevinski i termoizolacioni materijali, zajedno sa drugim tehnologijama za uštedu energije, dugi niz godina odlažu problem "energetskog kolapsa". Odgođeno, ali neriješeno.
Elementi koji emituju svetlost, motori sa unutrašnjim sagorevanjem, baterije nastavljaju da se usavršavaju – tu je napredak očigledan. Ali ako u bliskoj budućnosti čovječanstvo ne može pronaći fundamentalno nov i visoko efikasan način dobivanja energije, onda će problemi energetske gladi koji se još uvijek pojavljuju poprimiti globalnu prirodu.
energetska glad
Štednja i proždrljivost - šta može biti zajedničko?
Iz koncepta energetske gladi, u kojem je čovječanstvo živjelo kroz svoju historiju – sa izuzetkom posljednjih 100 godina – slijede neke pojave koje su nam dobro poznate u svakodnevnom životu. Akumulirajući novac, stare stvari od kojih se “teško rastati”, ili... potkožno salo, samo odajemo počast stotinama generacija predaka koji su se maksimalno trudili da živimo toplo i lagano.
Kada palite električnu sijalicu, razmislite o činjenici da je prije 100 godina to bio nečuven luksuz!
Ali hajde da pogledamo izbliza.
Koliko god igrani filmovi bili realistični, ništa nam neće dati predstavu o tome kako su ljudi živjeli u srednjovjekovnom gradu bez struje, kanalizacije, tekuće vode i centralnog grijanja. Mi (posebno mi koji smo se naselili na neuređenom komadu zemlje) smo u stanju da zamislimo ovaj buket osobina odvojeno, ali zbirno - to je izvan našeg razumevanja. I bilo bi lijepo napraviti cjelogodišnju lutku vezanu za bilo koju kulturu i određeni vremenski period kako bi se to realiziralo u punom sjaju.
Hladnoća, glad i mrak nisu prijetili samo s vremena na vrijeme, prijetili su neprestano. Danas ovi prirodni neprijatelji čovjeka nisu potpuno protjerani, već pripitomljeni – i dok u svijetu ne izbije globalna energetska kriza, mi smo manje-više zaštićeni od njih.
Predak je bio prisiljen stalno razmišljati o tome šta će jesti sutra, a vremenski problemi nisu bili „modni“, već najhitniji. Prosto je bilo nemoguće saznati prognozu za sutra, a morao sam nešto da nosim sa sobom u slučaju prehlade (inače prehlada, a u svijetu bez antibiotika - smrt). Hrana je davana sa velikim poteškoćama. Toplina i svjetlost u stambenim prostorima spadali su u kategoriju luksuza, pa su, na primjer, Sloveni jednostavno išli na spavanje pod debeli pokrivač kada padne mrak. Bioritmovi su sasvim prirodno tempirani na dnevne sate, budući da je svaki drugi način života zahtijevao previsoke troškove energije.
Koja je bila energija? Svo gorivo - ogrjev, ulje, vosak. Bilo koja hrana, posebno najkoncentrovanija i dugotrajna skladištenja - nemirna osoba je voljela putovati i nije se uvijek oslanjala na ono što bi mogla dobiti na putu. Bilo koju odjeću. Jednom riječju, sve što je sposobno pohraniti i proizvesti toplinu – tijela ili kućište.
Danas ni jedno ni drugo nije problem. (Pažljivo napominjemo - za sada, dok se energetski resursi planete ne iscrpe. Ali žudnja za udobnošću je toliko jaka da će se nesumnjivo koristiti i drugi izvori energije na planetarnoj skali - Mjesec, Sunce itd.)
Naš tehnološki razvoj je višestruko ispred evolucionog. Čovjek se još uvijek ne može prilagoditi narastajućim promjenama, iako se čini da naša „denim generacija“ i današnja djeca, koja još nisu smislila dostojan naziv (nano-generacija, ni manje ni više), uzimaju svjetlost, toplinu i plišanost. supermarketi zdravo za gotovo.
U stvari, genetski inherentna energetska glad...
- Tjera vas da jedete za budućnost - dobit višak kilograma,
- puni kuće nekorištenim stvarima, zastarjelom odjećom,
- Dovodi do pokušaja gomilanja - naš unutrašnji koncept energije se sigurno prenio na novac.
Možda bi za 100 godina, ako budemo pametni, pitanje ishrane i viška kilograma, kao i obnavljanja osnovnih stvari poput odjeće, posuđa, namještaja, trebalo da se slegne ili potpuno nestane s dnevnog reda. Više od jedne generacije morat će odrastati u zadovoljstvu i udobnosti, tako da korisni instinkt, izazvan energetskom glađu, prestane aktivno utjecati na naše živote, iako ga je najvjerojatnije nemoguće potpuno „izbaciti“ iz Homo Sapiensa.
Htjeli mi to ili ne, a ako ne bude globalne krize, onda će se ljudi budućnosti naći u svijetu hiperprodukcije, svijetu društvene jednakosti i (brr, prljava riječ) komunizma u njegovom najboljem smislu.
Ali živimo ovdje i sada, i zato bi trebali biti racionalniji u pogledu ispoljavanja gustih instinkata, Svaki put kada uzmemo „čistu vunenu“, tek blago izjedanu suknju od moljca, i odlučimo - dobro, pustite je da leži, možda Pretvorit ću ga za dijete ili nešto. Ako ga popravim i nosim, pokazat ćemo našu evolucijsku energetsku glad.
Skladištali bismo i struju da znamo kako. U dachama, gdje je osoba bliža prirodi, to se očituje vrlo jasno: u blizini mnogih kuća, koje su čvrsto očuvane za cijelu zimu, nalaze se hrpe drva za ogrjev koji mogu zagrijati cijelu porodicu na nekoliko sezona. Treba, nije potrebno - povremeno se sva prikladna stabla iz okoline pile i slažu u gomile...
Isto je i sa hranom. U nekim porodicama strah od gladi je toliki da se tradicija „jedenja dok je jela na stolu“ neguje i prenosi kao velika vrednost, kao sredstvo za preživljavanje. I, istina - pomogla je da se preživi, vjerovatno hiljadama godina.
Nije tako lako precrtati iskustvo desetina generacija pomalo gladnih ljudi iza naših ramena. Više nismo gladni - ali, odajući im počast - jedemo.
Masnoća je energija u svom najčistijem obliku!
Drugi bi bio prisjetiti se instinkta brzog bijega od sabljastog...
U svim vremenima i u cijelom svijetu, post se široko koristio i kao lijek i kao način duhovnog pročišćenja. Hristos je postio 40 dana u pustinji. (U početku se pod postom podrazumijevala potpuna glad na vodi, kasnije je post počeo značiti uzdržavanje od bilo koje vrste hrane) (1). Mnogi sveci su takođe dugo odbijali hranu.
Možete imenovati desetine i stotine poznatih ljudi koji su i sami postili i tako se ponašali prema drugima. Najbolji umovi cijelog svijeta došli su na istu ideju. Šta daje glad? Da li je zaista potreban?
(1) Hrišćanski post se sada deli na veoma strog - na biljnoj hrani bez ulja; strogo - na biljnoj hrani sa biljnim uljem i običnom, kada je dozvoljena i riba.
ŠTA DAJE GLADOVANJE.
OSLOBAĐANJE OD ŠLJAKE
Gotovo svi probavljivi proteini, kada se razgrade, stvaraju toksična jedinjenja kao što su mokraćna kiselina, urea, kreatin, kreatinin itd. Prilikom prejedanja i nepotpunog „sagorevanja“ hrane zbog nedovoljne fizičke aktivnosti, ovih supstanci nastaju više nego što se izlučuju. Ne mogu stalno cirkulirati u krvotoku, što bi dovelo do ranog trovanja. Toksini se vezuju i talože u najmanje vrijednim tkivima za tijelo, prvenstveno u vezivnom, kao i u masnom, koštanom tkivu i mišićima koji ne rade.
A ako se s vremena na vrijeme ne izvrši potpuno čišćenje cijelog tijela, tada se nakupljaju toksini, a tijelo ubrzo postaje poput drenažne rupe. Ukupni energetski potencijal osobe slabi, a funkcionalne stanice različitih organa počinju da se guše od otrova. Ćelije jednostavno nemaju dovoljno snage da izbace vanzemaljske tvari iz protoplazme.
Život gubi boju jedan po jedan. Čovjek više ne živi, već postoji, opterećen masom bolesti. Nema vremena za bilo šta, jer osjeća stalni umor. Mnogo spava, ali san ne daje snagu. On je bolestan 365 dana u godini!
A izlazak iz ovog stanja može biti veoma težak. Vrijedi preskočiti barem jedan obrok, jer tijelo, oduševljeno prilikom, žuri da se riješi nakupljenih otrova. Snažnim mlazom jure u krv, a kod osobe se manifestiraju svi simptomi trovanja, pogoršani kroničnim "čirevama" - glavobolja, mučnina, slabost, vrtoglavica, lupanje srca itd.
Glad pomaže u svim ovim slučajevima. Naravno, kod vrlo jakog šljaka koriste se posebne tehnike, u nastavku ćemo saznati koje.
Tokom posta se čisti čitav organizam.
Svi sistemi izlučivanja rade na oslobađanju toksina.
Samo kroz pluća izlučuje se više od 150 štetnih tvari. Šljake se takođe uklanjaju urinom, izmetom, znojem, pljuvačkom. Ljudi koji prvi put gladuju 7-8 dana bukvalno smrde - tako se tijelo aktivno oslobađa otrova (1). Ponekad je čak i iznenađujuće koliko nečistoća čak i naizgled snažno tijelo može akumulirati u sebi.
ČIŠĆENJE ZGLOBOVA
Neki spojevi, kao što su soli mokraćne kiseline, često se talože u zglobovima. Pokretljivost je ograničena, s vremenom se javlja bol.
Kod gladi dolazi do intenzivnog čišćenja zglobova, kako udova tako i kičme. Oslobađanje iz takvih soli dolazi prilično brzo, blagi oblici artritisa potpuno nestaju nakon 8-10 dana gladovanja.
U težim slučajevima - kod poliartritisa, ankilozirajućeg spondilitisa, kada se uoči degeneracija kostiju, potrebni su duži periodi da se aktiviraju i mehanizmi oporavka.
FABRIC RENEWAL
Izvanredni rezultati posta nisu zaslužni samo za uklanjanje toksina. Na kraju krajeva, tijelo je prisiljeno živjeti dijelom i na račun vlastitih tkiva, a prije svega jede bolesne, degenerirane stanice.
Nijedan hirurg nije u stanju da ukloni pojedinačne obolele tumorske ćelije ili čireve, a da pritom zadrži susedne zdrave i bez narušavanja integriteta tkiva. Veliki lekar - Glad - leči na ovaj način.
Štoviše, uz uništavanje oboljelih stanica, tijelo umjesto njih proizvodi nove, apsolutno zdrave. To se dešava i tokom posta, ali nove ćelije posebno intenzivno rastu tokom perioda oporavka. Uočeno je, na primjer, da se nakon 28-dnevnog gladovanja želučana sluznica ne samo potpuno obnavlja, već i dobiva priličnu "granicu sigurnosti" zbog dodatnih funkcionalnih stanica. Želudac postaje, kako kažu, konzerviran.
(1) To ne može biti slučaj ako je osoba praktikovala jednodnevni i trodnevni post, pravilno se hrani i čisti.
Slična obnova se dešava i u drugim organima i tkivima, zbog čega je post „univerzalni lekar“. Nestaju adhezije, tumori, okoštala područja, ciroza i nekroza - a sve je to zbog gladi.
PODMLAĐIVANJE
Obnavljanje i obnavljanje tkiva prati njihovo podmlađivanje. Nagomilane greške u radu nasljednog aparata se ispravljaju - obnavljaju se nosioci informacija DNK i RNK, stanice ponovo počinju sintetizirati "ispravne" proteine.
Dr. Crew je imao nevjerovatno iskustvo u svoje vrijeme. Uzeo je odraslog crva planarije dužine 22 mm i nije ga hranio sve dok nije smanjen na 6 mm. Istovremeno su se pojavili svi znakovi mladog crva slične veličine. Crv je tada dobio hranu i normalno je rastao u prvobitno stanje. Nakon toga je počeo novi ciklus posta. Kao rezultat toga, crv je živio 20 (!) puta duže od svojih kolega.
Osoba je, naravno, mnogo komplikovanija od planarije i nije potpuno obnovljena tokom gladi, ali je podmlađivanje ipak veoma značajno (1). Gotovo uvijek se poznanici izgladnjelih nakon oporavka ne umaraju zadivljeno sliježući ramenima - učinak je tako primjetan. (Iako ih tokom posta ovi isti poznanici često nagovaraju da prekinu „samomučenje”).
(1) Za potpunu obnovu i trajno podmlađivanje čovjek mora ojačati i svoje glavne energetske vrtloge.
ZAŠTITA OD ŠTETNIH FAKTORA OKOLIŠA
Zajedno sa "domaćim" šljakama i toksinima koji se stvaraju u organizmu, uneseni otrovi se uklanjaju i tokom gladi - iz hemije koja je preplavila naš život, iz zatrovane atmosfere, iz voda i proizvoda. Ali ovo je, međutim, bilo za očekivati.
Međutim, pokazalo se da post također pouzdano štiti od zračenja. T. A. Voitovich, direktor Svesaveznog udruženja "Aktivna dugovječnost", poznati stručnjak za terapeutsko gladovanje, navodi nevjerovatne činjenice. Procijenite sami: svi oni jako ozračeni u Černobilju, koji su dobili po 400-600 rad, koji su pristali na liječenje glađu, oporavili su se!
Štoviše, pokazalo se da je dovoljno da gladuju samo 12-14 dana, a nasljedne funkcije su u potpunosti obnovljene.
Jednostavno ne postoje drugi načini za borbu protiv radijacijske bolesti koji su slični po djelotvornosti. Mehanizam liječenja gladi je univerzalan: eliminiraju se "kvarovi" u DNK, uklanjaju se radioaktivni izotopi.
U našim ekološkim uslovima ove činjenice se ne mogu potcijeniti. Ali post daje i odličan preventivni učinak. Dugo vremena nakon gladi održava se najveći zaštitni potencijal, dok za vrijeme periodičnog posta čovjek postaje praktično neranjiv na nitrate, fenole, sumpor-dioksid i nuklearne elektrane.
SKLADIŠTE ENERGIJE
Glad vam daje energiju. Čini se nevjerovatnim: kako to da čovjek ništa ne jede, troši snagu, a energija mu raste? Ali paradoksa nema. Budući da je uskraćen za organsku hranu, tijelo intenzivno počinje da apsorbira suptilnu energiju iz svemira i okoline.
Prelaskom na normalnu prehranu pokreće se efekat super-oporavka - tijelo je intenzivnije nego prije gladi, dobiva energiju, jer se pojavljuju sve mogućnosti za to. Na kraju krajeva, glad čisti čakre i energetske kanale o kojima zavise mnoge sposobnosti.
Nakon izlaska iz posta, san se smanjuje na 4-5 sati, osoba je bukvalno ispunjena snagom, kipi od preplavljene energije. Ovo divno stanje se održava dugo ako se pridržavate zdrave prehrane, vježbate, budete na zraku i suncu.
Ali snaga osjetno opada kada ljudi pokušavaju da "sustignu" i prepuste se proždrljivosti.
JASNOĆA MISLI
Naučnici, pisci i drugi kreativci jednoglasno govore o izvanrednom učinku gladi na um. Poboljšava se pamćenje, povećava se osjetljivost, povećava se intuicija. Nije ni čudo što je Pitagora gladovao 40 dana i tražio isto od svojih učenika.
DUHOVNI RAZVOJ
Bez sumnje, produženi post dovodi do vrlo uočljivog duhovnog čišćenja (naravno, ako gladujete upravo u svrhu duhovnog razvoja).
Nakon 40-42 dana posta sa čistim mislima, osoba se oslobađa svih sklonosti "uzemljenja", njegovo mentalno tijelo se čisti. Osim toga, poboljšavaju se veze između tijela - osoba počinje osjećati viša tijela, odnosno Dušu. A ako se ne krše prirodni zakoni, ako ponos ne pobjeđuje, onda se ono što je postignuto čuva nakon prestanka gladovanja.
ŠTA SE DEŠAVA NA GLADI.
GLADOVANJE
Nakon što je započeo dugi post, običan čovjek i dalje osjeća glad prva dva-tri, a najviše četiri dana. To uvelike zavisi od psihološke pripremljenosti i iskustva gladnih. U najređim slučajevima, po pravilu, sa začepljenim crevima, glad može da vas muči tokom celog posta, ali to je već izuzetak.
U tim prvim danima dolazi do brzog gubitka težine (do 1-1,5 kg dnevno), može se pojaviti razdražljivost, pogoršanje raspoloženja. Otprilike drugog dana, rezervne zalihe glikogena u jetri su iscrpljene i tijelo se prima na svoje vlastite masti.
Drugog ili trećeg dana pojavljuje se plak na jeziku, kod relativno zdravih ljudi je bjelkast, kod bolesnih žućkast, sivkast, ponekad čak i smećkast. Počinje aktivno izlučivanje toksina, urin postaje mutan.
Sljedeća faza posta traje do 7-8 dana, a sa velikom količinom šljake - do 10-12 dana. U tom periodu završava se restrukturiranje tijela od vanjske ishrane ka unutrašnjoj i energetskoj. 3-5. dana osjećaj gladi potpuno nestaje, sloj plaka na jeziku se povećava, gubitak težine se smanjuje na 300-500 g dnevno. Acidoza raste - zakiseljavanje organizma, pojavljuje se miris acetona iz usta.
Urin i znoj takođe dobijaju oštar miris. Na sve raspoložive načine tijelo se oslobađa toksina.
Mnogi u ovom trenutku postoje slabost, umor.
Zimi se povećava hladnoća. Oboljeli organi i zglobovi počinju da se osjećaju. Pojavljuju se bol i drugi znaci egzacerbacija. Ovo je jako dobro, jer govori o čišćenju koje se dešava u njima.
Tranziciona faza se završava acidotičnom krizom. Kriza je adaptacija organizma. U roku od nekoliko sati, češće noću, zdravstveno stanje se dramatično poboljšava, pojavljuje se vedrina.
Može se javiti slabost u nogama, zimica, umor nakon duge šetnje, ali raspoloženje postaje potpuno drugačije. Organizam se u potpunosti prilagođava endogenoj (unutrašnjoj) ishrani (1).
Dnevni gubitak težine se smanjuje na 100-200 grama ili manje, a prvo se troše rezerve masti. Slezena i jetra takođe trpe velike gubitke, u manjem obimu, mišići, krv, bubrezi itd. Naravno, prvo se troše zahvaćena područja organa i tkiva.
Općenito, do 40-45% početne težine može se iskoristiti do potpune iscrpljenosti, što se događa uz ekstra dugu deprivaciju hrane. U tom slučaju dolazi do nepovratnih patoloških promjena. Smatra se da je apsolutno bezbedno izgubiti 20-25% telesne težine, odnosno, kako kažu u drevnim izvorima, možete gladovati i do 50-60 dana (2).
Nakon krize, efikasnost naših metaboličkih mehanizama raste toliko da čovjek počinje apsorbirati ugljični dioksid. “Tokom RDT-a (terapije posta i dijete) dolazi do acidoze, koja je jedna od glavnih poluga oporavka. On je taj koji doprinosi fiksaciji ugljičnog dioksida rastvorljivog u krvi po principu fotosinteze, odnosno najidealnijom sintezom na našem svijetu. Atmosferski zrak koji udišemo postaje "medij za ishranu". (Ju. S. Nikolaev, str. 68).
Međutim, često se prilagođavanje kasni. U nekim slučajevima periodi primjetnog poboljšanja se primjećuju tokom nekoliko dana, kod drugih ljudi drastične promjene stanje uopšte ne nastaje. Obično, što je osoba čistija, kriza dolazi brže.
Ako se tjelesna težina ne izgubi, onda možete više gladovati. U ovom slučaju može doći do potpunog prijelaza na energetsku prehranu, neki čak i bez vode. Ali nakon takve tranzicije, povratak hrani obično uništava tijelo. Odnosno, nakon nekoliko mjeseci posta bez mršavljenja, bolje je u budućnosti živjeti bez hrane ili ćete morati ponovo izgraditi svoje tijelo za normalnu prehranu. Očigledno da je to moguće, ali ne znamo niti smo čuli ni za jednu osobu za koju bi obrnuti prelaz bio uspješno završen. Ali to, naravno, ne znači da takvi ljudi ne postoje.
“Drugim riječima, povećanom apsorpcijom CO od strane stanica, u kombinaciji s povećanom potrošnjom dušika iz zraka, stvaraju se najpovoljniji uslovi za kvalitetnu izgradnju nukleinskih kiselina, proteina i drugih biološki aktivnih supstanci neophodnih za potpunu nastao ljudski život.” (T. A. Voitovich, str. 17).
Drugim riječima, kada smo gladni, konzumiramo ugljični dioksid i dušik iz zraka i od njih stvaramo proteine koji su potrebni našem tijelu. Ali postavlja se pitanje: zbog koje energije se to događa? Uostalom, potrošivši 100 g svog "mesa" za cijeli dan, osoba ne pokrije ni polovinu vlastitih troškova energije! Neki ljudi gube samo 50-70 ili čak manje grama dnevno i nastavljaju aktivan rad. Za što?
Uzmite u obzir biljke. Oni uzimaju energiju Sunca i stoga mogu pretvoriti isti ugljični dioksid iz zraka i dušik mineralnih soli u organska jedinjenja. Osoba takođe ima sposobnost da se hrani prirodnim i kosmičkim energijama, samo što se u normalnom stanju to manifestuje samo kod vrlo malog broja ljudi. Trenutno je poznato samo nekoliko ljudi koji uopšte ne jedu ništa. U stvari, naravno, ima ih više, ali do sada su naučnici uspjeli ispitati samo neke od njih.
Ovi ljudi stalno žive na suptilnim energijama, dok ih obična osoba počinje aktivno primati samo od gladi. Ali da bi se tijelo prebacilo na tako optimalan režim, post mora biti potpun. Ako unesete čak i malu količinu "pojačavajućih" kalorija, neće doći do prelaska na unutrašnju ishranu, a neće biti ni sinteze potrebnih aminokiselina, DNK i RNK. Na pola gladi, osoba dolazi do iscrpljenosti, pa čak i umire mnogo ranije nego kod potpunog odbijanja hrane.
Općenito, post se kod ljudi javlja vrlo različito. Nekima je hladno, drugima nije, neki jedva hodaju od umora, drugi su puni snage i ne žele ostati kod kuće, neki su zabrinuti zbog bolova, crno-zelenog povraćanja, podrigivanja, treći ne osjećaju posebnu nelagodu. Sve zavisi od početnog stanja, od raspoloženja i od postupaka čišćenja.
Zapravo, obnavljanje tkiva obično je uočljivo negdje nakon 14 dana. Čirevi, bubrezi, jetra i drugi organi počinju se aktivno liječiti. Ali to se ne dešava istovremeno. Naš unutrašnji lekar, podsvest, sama određuje redosled kojim će ići čišćenje, čega se prvo treba osloboditi, a šta ostaviti „za kasnije“.
Ovdje je glavna stvar ne ometati prirodni tok stvari, već pomoći tijelu na svaki mogući način - staviti klistir, istuširati se, šetati zrakom, po potrebi izazvati povraćanje.
Znak potpunog čišćenja i oslobađanja od svih bolesti je crvenilo jezika. Osoba ima vučji apetit. To se može desiti i 20., i 30. i 40. dana. U nekim slučajevima, kod "ukorijenjenih" bolesti, jedan kurs posta za izlječenje nije dovoljan. Zatim se mora ponoviti.
IZLAZ IZ GLADOVANJA
Važno je ne samo da steknete odlučnost i ne jedete nekoliko dana, već i da pravilno izađete iz posta. Mnogo je slučajeva kada su ljudi nepažljivim izlaskom poništili sve njihove napore, a ponekad i sami sebi nanijeli direktnu štetu.
Prva faza oporavka traje od 2 do 5-6 dana. Ovo je vrsta bolesti uzrokovana restrukturiranjem razmjene za vanjsku ishranu. Težina nastavlja da opada, moguća je slabost.
Sa prelaskom na više čvrsta hrana tjelesna težina se obično brzo povećava. debeli ljudi preporučljivo je suzdržati se ako ne žele da se ponovo vrate u prvobitni oblik. Oni koji su bolno mršavi imaju tendenciju da se oporave, samo ako su dovoljno gladni da iskorijene bolest koja je uzrokovala mršavost.
Ponekad, ako se tijelo temeljito prilagodi vitalnom čišćenju, a glad se prekine (uglavnom nakon 21. dana), ne javlja se dobar apetit, na težini se dobija vrlo sporo. Ovdje je važno da se ne prisiljavate, ne pokušavate gurnuti hranu u sebe, to ipak neće uspjeti za budućnost. Oporavak može potrajati i do 2-3 mjeseca i nema potrebe forsirati ovaj proces. Preporučljivo je više vremena posvetiti fizičkom vaspitanju, posebno na otvorenom, a ne jesti više nego što želite.
Neki, međutim, produžavaju post i do 49, pa čak i do 56 dana, ali ja moram imati dosta iskustva posta da bih donio takvu odluku.
Ali obično je važnije da se sačuvate od proždrljivosti. Ovdje ne djeluju toliko fiziološki koliko psihološki faktori, pogotovo ako čovjek mentalno izvlači različite dobrote na glad i raduje se kako će onda sjesti za sto. Većina kvarova se dešava iz ovog razloga. A sve komplikacije nakon posta nastaju samo zbog pogrešnog izlaza.
Uostalom, i želudac i crijeva tokom apstinencije postaju čisti i nježni, poput beba. Tada će dobiti ogromnu snagu i moći će probaviti gotovo gumu, ali dok ne ojačaju, čak i kašika zelenog graška ili komad hljeba može dovesti do čira ili volvulusa.
Sa skrupuloznim izlaskom, sve opasnosti su eliminirane. Jer čovjek počinje novi zivot, pun je snage, sve mu je na ramenu. I samo od njega zavisi koliko će uspeti da održi ovo divno stanje - dve nedelje, mesec dana ili šest meseci.
PRAKSA POSTA
JEDAN DAN POSTI
Ako odlučite da postite sedmično, onda je najbolje da odaberete za sebe najprometniji, najprometniji dan, tako da od jutra do večeri nema vremena ni da se osvrnete. U budućnosti, nakon neke vježbe, to više neće biti toliko važno, ali za početak je poželjno da se odvratite od misli o hrani. Radite tokom dana, planirajte bioskop, pozorište ili veliku praonicu veša za veče - generalno, uvek možete nešto da smislite.
| Datum rođenja | Znakovi zodijaka | dan posta |
| 21. mart - 19. april | Ovan | utorak |
| 20. april - 20. maj | Bik | petak |
| 21. maj - 21. jun | Blizanci | srijeda |
| 22. jun - 22. jul | Rak | ponedjeljak |
| 23. jul - 23. avgust | lav | Nedjelja |
| 24. avgust - 22. septembar | Djevica | srijeda |
| 23. septembar - 23. oktobar | Vage | petak |
| 24. oktobar - 21. novembar | Škorpion | utorak |
| 22. novembar - 21. decembar | Strijelac | četvrtak |
| 22. decembar - 19. januar | Jarac | Subota |
| 20. januar - 18. februar | Vodolija | Subota |
| 19. februar - 20. mart | Riba | četvrtak |
Istina, ovi podaci, koji vrijede u Kali Yugi, sada ne odgovaraju uvijek pravom stanju stvari.
Pojavila su se nova sazviježđa, pomjerile su se vremenske granice starih.
Dakle, vaš dan će, najvjerovatnije, morati da se odredi empirijski. Na pozadini ostalih dana ističe se posebnim prilivom snage, raspoloženja i dobrog zdravlja. Na ovaj dan, sazviježđe daje osobi dio energije, koju potom troši do sljedećeg punjenja.
Interval između dana, kada „njegovo“ sazvežđe ubrizgava porciju energije u čoveka, iznosio je 7 dana u Kali Yugi, odnosno nedelju dana. Sada neka napomena; da je ovaj interval povećan na 14 dana, ali ove informacije zahtijeva pažljivo ispitivanje i proučavanje.
Moguće je da će vam za precizno određivanje dana biti potreban dnevnik samopromatranja. Slijed koji se ponavlja tokom nekoliko mjeseci razriješit će sve sumnje (1).
Još jedan važan trenutak za post je uzimanje u obzir mjesečevih faza.
Najlakši, u pravilu, post od 1 do 3 dana javlja se u dane mladog mjeseca ili punog mjeseca. Štaviše, neki ljudi lakše gladuju u mladom mesecu, drugi - u punom mesecu.
Možete, naravno, zanemariti sve ove ritmove i gladovati, recimo, subotom, kako savetuje Porfirije Ivanov. Međutim, ni subota nije izabrana slučajno.
Ali, na ovaj ili onaj način, odluka je donesena, odredili ste dan i bili ste odlučni. Uoči je preporučljivo ne jesti životinjsku hranu, a još više se ne prejedati. Veoma je teško onima koji se svađaju: „Sutra je još gladan, daj mi poslednji obrok...“ Već znamo da se sutradan organizam prilagođava količini i sastavu hrane koju smo danas jeli. I dok se ova adaptivna reakcija ne ispravi stavom jake volje, dok se tijelo ne navikne na gladovanje, početnika nakon ekscesa će mučiti glad.
(1) Naravno, neće biti tačnog ponavljanja u amplitudi - uostalom, ritmovi Sunca, Meseca, drugih planeta, godišnjih itd. su superponirani na ritam sazvežđa (koja daju energiju kroz planete) .
Dakle, uoči ne jedemo meso, ribu, jaja i proizvode od njih, kao ni svježi sir i sir, i ne jedemo više nego inače (ako je moguće umjereno). Večera što manja to bolja. Možete ga svesti na povrće ili flašu kefira. Ili, recimo, jedi dinju, lubenicu. Nakon obilne večere, dan bez hrane se ne računa kao post (1).
Uveče možete sebi reći: „Hvala Bogu! Konačno ću počistiti, riješiti se svega otpada. Uostalom, toliko je hrane pojedeno za nedelju dana, sutra ću se osloboditi svih otrova. Tijelo će postati čistije i jače, nijedna bolest ga neće podnijeti. Sutra se odmaram, hrana za mene ne postoji."
Riječi i misli, naravno, mogu biti bilo šta. Glavna stvar je pravilan stav, svijest o potrebi posta i afirmacija svog "ja" kao pravog vlasnika tijela.
Sutradan ne jedu ništa i piju samo vodu. Bolje sirovo, očišćeno ili taloženo, vrlo dobro odmrznuto i destilirano. Ali ne hladno! Voda treba da bude sobne temperature ili topla. I, naravno, voda mora biti čista. Ako voda nije baš dobra, možete piti destilovanu vodu.
Sada je pitanje koliko piti. Zavisi od svrhe posta. Ako se provodi radi uklanjanja šljaka i prevencije, onda je korisno piti više. Pročišćavanje tokom jednodnevnog posta se odvija uglavnom preko bubrega, pa se preporučuje piti najmanje 2 litre dnevno, a na vrućini najmanje 3 litre.
Uz određenu praksu, dovoljno tečnosti se procjenjuje mokrenjem. Ako je mokraća žuta, koncentrirana, pa čak i oštrog mirisa, morate piti više. Ako je bijelo, često mokrenje, tada se voda može ograničiti. Općenito, pojava oštro žute ili čak zamućene mokraće u poslijepodnevnim satima (uz jednodnevni post) ukazuje na početak čišćenja. Ako se to ne dogodi, to znači da se tijelo polako "ljulja" ili se osoba dobro očistila - dugo je hodala, pila puno vode, radila vježbe.
Dobro očišćeni ljudi koji imaju veliko iskustvo u postu ne sprovode nikakve posebne pripreme. Od same pomisli na glad, njihov organizam se prilagođava na nju i počinje da se čisti.
Bolje je piti vodu u malim porcijama - doslovno nekoliko gutljaja. Vrijedi ograničiti njegovu konzumaciju samo s edemom bilo kojeg porijekla. Međutim, ponekad se (posebno kod prehlade) provodi i "suhi" jednodnevni post - bez vode i bez klistiranja. U ovom slučaju uglavnom djeluje element Vatre, tijelo se zagrijava i bolesti bukvalno spaljuju.
Ponekad se, međutim, dešava da tokom normalnog, a ne suvog posta, voda „ne teče“, a ljudi se bukvalno teraju da piju. Zdrava osoba može podjednako lako piti puno ili ne piti, ali ako je tijelo zapušteno, onda ga ne vrijedi silovati, ne treba se gušiti vodom, već treba piti koliko hoće.
Sada o klistirima. Uz čisto crijevo i idealnu peristaltiku (kada postoji samostalna stolica i trećeg ili četvrtog dana posta), klistir nisu posebno potrebni. U suprotnom, bolje je očistiti.
Klistir se može dati večer prije dana posta, a drugi na dan posta. Neki ljudi preferiraju jutarnje klistire, drugi večernje. Osjećaj bolje nakon klistiranja se obično poboljšava, što je posebno vidljivo tokom dužeg gladovanja.
Snažno izgladnjeli ljudi pri prvim pokušajima gladovanja mogu doživjeti vrlo neugodne senzacije. Tijelo, oduševljeno mogućnošću da se riješi toksina, odjednom ispušta mnogo toksina u krv. Pojavljuju se slabost, jake glavobolje, lupanje srca. Ništa loše u tome. Možete sjesti ili leći, opustiti se, a kada napad prođe, izaći napolje. Ako su otkucaji srca ili glavobolja već jako jaki (a i kada bubrezi ne mogu da se izbore sa protokom otpada), dozvoljeno je popiti pola čaše vode, u kojoj se rastvori četvrtina kašičice meda. U ovom slučaju oslobađanje šljake je nešto usporeno.
Ali najbolje je za prevenciju bolnih stanja, moguće je više hodati po zraku.
Možete ići u baštu na ceo dan ili na planinarenje, ili smisliti nešto drugo. U ovom slučaju, mnogi toksini će biti spaljeni kisikom, pročišćavanje će biti nekoliko puta efikasnije i relativno bezbolno.
U najtežim slučajevima, kada nema načina da izdržite cijeli dan, možete pokušati postiti ne 36 sati, već samo 24 - prije večere. Uveče jedite sirovo i kuvano povrće. Ako je teško, zadržite barem do popodnevne užine. Glavna stvar je da se odvojite od zemlje.
Za neke bi možda bilo pametno da se ovih dana istovare nekoliko puta prije nego što pređu na nedjeljne postove - na jabukama, lubenicama, šljivama, grožđu, kupusu itd. Ali, naravno, ne na kefiru i ne na svježem siru! Dijeta voćem ili povrćem dobro uključuje mehanizme čišćenja, budi odbranu i blagotvorno protresa cijelo tijelo.
Izlazak iz posta
Kako biste produžili čišćenje za još jedan cijeli dan i dobili najveći učinak od posta, preporučuje se ovaj izlaz.
Doručak. 100 g bilo kog soka od voća ili povrća. Zatim prije ručka svakih sat i po popiti 100-200 g istog soka. Možete uzeti još jedan sok, ali sokove ne smijete mijenjati svakih sat vremena da ne bi došli u sukob.
Večera. Salata od povrća, varivo od povrća ili Herkules kaša (bez soli, bez putera i bez hleba). Mnogi su pogodni za kašu od heljde ili pirinča (od nebrušenog pirinča). Gulaš možete skuhati od sirovog povrća: kupusa, krompira, cvekle, bundeve itd. istrljajte sirovo i dodajte 2-3 kašike kefira ili jogurta.
Dobar i vrlo zgodan ručak je nekoliko banana.
popodnevni čaj. Čaša ili dvije soka ili voća.
Večera. Salata od povrća i bilo koja kaša ili kuvani krompir sa 1-2 kašičice ulja.
Takav izlaz je posebno poželjan kod čira, ozbiljnih gastritisa, enterokolitisa i kolitisa, ali se u tom slučaju može isključiti sirovo povrće, a ako su sokovi netolerantni, zamijenite ih zobenom kašom. Preporučuje se pridržavanje ove sheme za sve početnike, barem prva 3-4 puta, kao i za vrlo gojazne osobe.
Zdrav i naviknut na gladovanje može odmah nastaviti sa normalnom ishranom. U ovom slučaju, dan počinje salatom od povrća koja pročišćava, a iz jelovnika se isključuju svi životinjski proizvodi i drugi koncentrirani proteini, kao i masno i slatkiše. Sljedeći dan nakon izlaska nemojte jesti životinjsku hranu, vrlo masnu i konditorsku hranu.
Efekat
Kratki post od 1-3 dana naziva se i kozmetičkim. Zaista, ovo nije veliko restrukturiranje i čišćenje organizma, već, da tako kažem, kozmetički popravci. Uklanjaju se neki toksini, obnavlja se rad imunoloških snaga, probavni organi dobijaju predah, podiže se tonus nervni sistem, čisti se energetski kanali.
Vrlo je izražen i vanjski kozmetički učinak - nestaju akne, apscesi, pustule koje tako tvrdoglavo proganjaju mnoge mesojede (i ne samo mesojede).
Sedmični post takođe povoljno utiče na psihu. Jača se volja, javlja se značajna „otpornost na stres“, povećava se samopouzdanje.
Koliko dugo postiti jedan dan
Gladaj koliko hoćeš. Paul Bragg je postio gotovo cijeli život, i to sa izuzetnim rezultatima. Drugi smatraju da stalni sedmični post nije od velike koristi, jer se tijelo na njih navikne.
Možda kod savršeno zdravih ljudi sa normalnom težinom, koji s vremena na vreme praktikuju duže postove, nema posebne potrebe da poste još jedan dan svake nedelje (2).
(1) Gotovo sve kožne bolesti nastaju zbog gordosti, čije su manifestacije vrlo raznolike. “Kad postim, postajem sujetan što postim. Kada sam napustio tu funkciju, umišljen sam da sam to izdržao. Pobedivši sujetu, uobražen sam od ovoga...” – ovako jedan od podvižnika opisuje podmuklog neprijatelja. Pobjeda ovdje nije laka. Joga, međutim, ne uči da se borimo, već da eliminišemo nepoželjne kvalitete kultivišući suprotnosti.
(2) Takvi ljudi praktikuju jednodnevne postove po potrebi.
Druga stvar je polubolesna osoba kojoj je nejedenje po ceo dan ozbiljan ispit. Nesumnjivo su mu potrebni sedmični postovi dok se potpuno ne navikne na njih i počne sistematski postiti 3-7-10 dana.
U svakom slučaju, nema štete od redovnog sedmičnog posta. Štaviše, za neke „istovarni dan“ postaje neka vrsta praznika koji čekaju, tokom kojeg se odmaraju i, naravno, ne treba ga napuštati (1).
TRODNEVNI GOST
Pošto ste naučili gladovati jedan dan i pobrinuti se da tijelo u ovom trenutku očigledno neće umrijeti i da su naslikani "bolovi gladi" znatno pretjerani, dobra je ideja prijeći na trodnevni post. Međutim, u početku će za test snage biti dovoljna dva dana.
Ne biste trebali odmah započeti trodnevni post, a da ne potrošite nekoliko puta jednodnevni post. Preporučljivo je proučiti ponašanje vašeg tijela na glad, kako biste ga navikli da brzo pređe na čišćenje.
Preporučuje se da se unapred prilagodite određenom terminu i ne jedete hranu životinjskog porekla poslednja 3-4 dana. Istovremeno, pripremite se psihički kako biste osjetili čvrstu odlučnost da započnete i uspješno završite svoj plan. S vremenom će se takav stav pojaviti sam od sebe, čim osoba shvati potrebu za trenutnim pročišćavanjem. To će svjedočiti o vrlo povećanoj samosvijesti i oslobađanju od svojevrsnih mentalnih žmigavaca, ropstva hrane, koje sputava duhovni razvoj. Uz naviku da s vremena na vrijeme poste, mnogi počinju osjećati radost nakon svake odluke da započnu post i obično se raduju zakazanom danu.
Ali ako se tijelo tokom godina naviklo na sedmičnu glad, onda se ova navika ne može naglo napustiti. Ili je potrebno ne dati tijelu priliku da se navikne na to, namjerno obarajući ritam - da gladuje u različitim danima, napravite Pass, produžite period na dva dana itd. Psihička snaga raste sa svakom svjesnom glađu.
Kod začepljenih crijeva, umjesto klistiranja (ili nakon klistiranja), uzima se laksativ uoči posta. 30-50 g gorke Epsom soli (ili "Barbara" soli) rastvori se u 500 ml vode i pije 5-6 sati ili više nakon doručka ili laganog ručka. Tog dana se ništa drugo ne jede.
Ako ne uzimate laksativ ili ne pijete slabe biljne lijekove, onda možete imati laganu večeru dan ranije. Uveče stavljaju klistir i po potrebi piju uveče blagi laksativ, koji deluje sledećeg jutra.
Naravno, uz odličnu peristaltiku, kada postoji samostalna stolica sva tri dana, klistiri nisu naročito potrebni čistim, ne-šljakavim osobama. Ali ni oni ne mogu da naškode, pa ako postoji bilo kakva sumnja da li ih raditi ili ne, bolje je to učiniti. Na kraju krajeva, klistir ne samo da uklanja kanalizaciju, već nakon gladi, voda se apsorbira i kroz crijevne zidove s obrnutim oslobađanjem toksičnih proizvoda.
Drugog dana posta, ujutru se opere stomak vodom. Do tog vremena povećava se kiselost sadržaja želuca, stvaraju se štetne tvari i sve je to poželjno ukloniti. Uz neugodne osjećaje, podrigivanje, želudac se može isprati bilo kojeg drugog dana.
Piju vodu bez ograničenja, a ako nema edema, onda što više, to bolje (s izuzetkom "suvog" posta). Voda je poželjno sirova, taložena ili pročišćena (otopljena voda je još bolja). U prosjeku piju 1,5-2,5 litara dnevno. Zimi, kada je hladno, voda se zagrijava. Međutim, topla voda je bolja ljeti, ako ne i jako vruća.
Prva 2-3 dana vrlo snažno čišćenje prolazi kroz bubrege, pa je važno piti dovoljno vode. Ali ako vam se uopšte ne da da ga pijete, onda se ne biste trebali prisiljavati. "Čista" osoba može vjerovati svom instinktu. Ponekad se, međutim, u vodu doda nekoliko kapi limunovog soka radi ukusa.
Tokom trodnevnog posta možete obavljati gotovo svaki svakodnevni posao. Preporučljivo je samo, počevši od drugog dana, ne raditi previše teške poslove (ne preuređivati namještaj, ne pokušavati istovariti automobil zemljom u vrtu, itd.), a trećeg dana čak ni ne nositi teške vreće (više od 2-3 kg).
Međutim, ova ograničenja su vrlo proizvoljna. Pošto su se navikli na gladovanje, zdravi ljudi često namjerno sebi daju veće opterećenje kako bi čišćenje išlo intenzivnije. Međutim, pristup je ovdje strogo individualan. Ako izgladnjeli sportista može, pa čak i treba da nastavi da se diže sa poda, da se podiže na šipku, čučne, itd., onda ne baš zdrav covek, hodanje trećeg dana sa teškom torbom, može izazvati jake bolove u stomaku.
Ali hodanje je korisno za sve bez izuzetka, i što više, to bolje (pazeći, naravno, da nema teške kratkoće daha, palpitacije itd.). Preporučljivo je provesti najmanje 3-4 sata dnevno na otvorenom, i to u pokretu, a ne sjedenju na klupi. (Iako je bolje sjediti na klupi u bašti nego kod kuće).
Duge šetnje mogu nekoliko puta intenzivirati procese čišćenja.
Izlazak iz posta
Sokovi. Cijeli prvi dan prolazi na sokovima. Prikladni sokovi od paradajza, jabuke, šljive. Sokovi od grožđa, šargarepe, citrusa i previše slatki ili kiseli sokovi su isključeni. Preporučljivo je napraviti izlaz na bilo kojem soku, mada je moguće i na različitim - prvog dana jedan, drugog dana - drugi, ili prije ručka - jedan, poslije ručka - drugi. Općenito je prihvaćeno da je sok od paradajza najbolji(1).
Kod peptičkog čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu i netolerancije na sokove zamjenjuju se sluzavim izvarkom zobenih pahuljica.
Odličan prinos postiže se sokom od lubenice. Ali primjećeno je da više želite jesti od voćnih sokova nego od povrća.
Ako nema sokova, uveče možete preliti šaku suvih kajsija sa litrom hladne vode. Ujutro dajte nekome suve kajsije, popijte kompot kao sok, potopite još jednu porciju za popodne.
Druga metoda, koja se ponekad koristi u nedostatku sokova ili kod bolesnog želuca, je da se krompir skuva, zgnječi, doda kipuća voda, promeša i procedi. Ispada vrlo tečan govornik, skoro kao voda. Piju ga direktno toplo.
Ovo se odnosi na sok od paradajza iz konzerve bez soli. Svježe cijeđeni sok od paradajza mnogima “ne ide” nakon gladi. Zasoljeno također uzrokuje oticanje i mnoga razaranja u tijelu.
Postoje i druge metode, ali ako postoji sok od paradajza (i ako ne izaziva nelagodu), onda je poželjno izaći na njega.
1. prijem: ujutro pomiješati 50 g soka sa 50 g vode.
2. prijem: nakon 30-60 minuta pomiješati 100 g soka sa 50 g vode.
3. prijem: za sat vremena 100 g čistog soka.
4. prijem: za sat vremena 100 g čistog soka.
5. prijem: za sat vremena 150 g soka.
6. prijem: za sat vremena - ručak - 200 g soka.
Prije ručka popijte 100-200 g soka svakih sat i po.
Večera. Sirovo rendano povrće ili voće osim narandžastog. (Prema tome, narandžasti karotenoidi sadržani u ovim proizvodima, u prvim danima nakon posta, negativno utiču na jetru, a negativni efekti se mogu pojaviti tek 2-3 meseca nakon neuspešnog izlaska). Kod bolesnog želuca, tečne zobene pahuljice bez soli i ulja su pogodne. Možete jesti banane.
popodnevni čaj. Jabuke ili drugo voće, ili rendano povrće, ili sokovi.
Večera. Uz parče hleba možete poslužiti varivo od povrća ili supu od povrća, ili kašu, ili krompir sa malo ulja (jedna kašičica) bez soli.
3. i 4. dan.
Štedljiva dijeta sa isključenjem životinjske hrane, konditorskih proizvoda, malo narandžastog povrća i voća, ograničenje masti i soli.
5. i 6. dan.
Pretežno voćna i povrtna ishrana (skrobna hrana dva puta dnevno) sa izuzetkom životinjske hrane i konditorskih proizvoda.
Efekat
Trodnevni post liječi prehlade, bronhitis i mnoge druge bolesti (osim hroničnih). Jetra, želudac i crijeva su značajno obnovljeni. Tijelo uklanja mnogo otrova i dobiva novu snagu.
Nedavne studije su otkrile da se nakon 3-dnevnog gladovanja broj T-limfocita povećava za 30%.
Učestalost posta
Vrlo je dobro postiti svaki mjesec tri dana i još jedan ili dva puta jedan dan. Ovaj način rada osigurava uklanjanje gotovo svih novonastalih i formiranih toksina, doprinosi postupnom potpunijem čišćenju organizma. Tijelo se postepeno navikava na čisto stanje i vremenom odbija da prihvati sve više "mrtvih" namirnica.
GLADNI U KRIZI
Ovaj post obično traje 7-10 dana.
Kod često izgladnjelih ljudi kriza se ponekad javlja 5-6 dana, a čak i ranije, kod osoba sa jakom šljakom - 10-12. Što brže dođe kriza i pojedite je jasnije, post je efikasniji.
Kako bi post protekao što lakše, važno je ispuniti sljedeća 4 zahtjeva:
1. Unaprijed se pripremite za post da tijelo samo traži čišćenje. Ovo je jedan od glavnih faktora, uz dužnu odlučnost i prevenciju slabih misli, neugodne senzacije uopće ne nastaju.
2. Nemojte se prejedati prije posta. Posljednju sedmicu također je poželjno isključiti svu životinjsku hranu.
Mnogo je slučajeva kada su ljudi koji su odlučili da gladuju sklonili zadnji dani za hranu, - kažu, ionako ću se očistiti! Ova greška je dovela do pravih muka, post je bio veoma težak, a neki su bili primorani i da ga prekinu.
3. Kako očistiti crijeva uoči posta. Najbolje je uzeti veliku dozu laksativa (50 g Barbare soli u 500 ml vode) ili uraditi Shank Prakshalana.
Praksa je pokazala da što je temeljnije čišćenje, to je glad u prvim danima manje brige i bolje se odvija oslobađanje od toksina. Postoje slučajevi (iako vrlo rijetki) kada se kod začepljenog crijeva osjećaj gladi nije smanjivao 4-5 dana, već je trajao tokom cijelog posta.
Ubuduće, tokom posta, laksativi se ne uzimaju.
4. Nemojte zanemariti postupke i tehnike kojima se ubrzavaju procesi čišćenja i uklanjanja ostataka nakupljenih u tijelu.
To uključuje:
* čišćenje želuca;
* pravilan režim pijenja;
* fizička aktivnost, posebno duge šetnje na svježem zraku;
* vodene procedure (plivanje, tuširanje, četinarske kupke, biserne i blatne kupke, tuš Charcot);
* masaža i samomasaža tela, masaža kičme.
Hajde da se ponovo zadržimo na njima.
Enemas
Izmet se formira tokom trajanja gladovanja, bilo da je to 5 ili 50 dana. Na kraju krajeva, one ćelije našeg tijela koje se moraju iskoristiti predaju se u želudac (spontano lučenje), a zatim se probavljaju na uobičajen način.
Ali klistir čini više od ispiranja izmeta. Voda se apsorbira kroz crijevne zidove, a otrovi se izbacuju u crijevnu šupljinu kako bi se uklonili. Ne bez razloga nakon klistiranja zdravstveno stanje se značajno poboljšava.
Ali prečesto, više od jednom dnevno, nije ih potrebno stavljati. Samo kod jakih glavobolja, lošeg zdravlja možete napraviti dodatni klistir. Štaviše, količina vode za klistire tokom gladi obično se smanjuje, posebno ako su crijeva prethodno dobro očišćena.
Klistirke se daju svaki dan, najčešće ujutro ili uveče, a otkazuju se tek s početkom izlaska.
Čišćenje želuca
Drugog dana ujutru se uvek ispere stomak, što izaziva povraćanje. Ali s neugodnim osjećajima, jakim grčevima u želucu, kiselim podrigivanjem, možete ga očistiti bilo kojeg drugog dana i u bilo koje vrijeme.
Primijećeno je da ako cijeli dan provedete kod kuće na gladi, onda se vaše zdravlje pogoršava, povećava slabost i zimica. Naprotiv, nakon šetnje ili rada na svježem zraku, iako se može osjetiti fizički umor, raspoloženje i dobrobit su obično dobri, osoba je vesela i vesela.
Vodene procedure
Kod kuće je poželjno tuširati se dva puta dnevno, dobar kontrast (ako je to učinjeno ranije). Dobro čiste i kupke sa ekstraktom četinara. Ujutro se možete istuširati, uveče - kupati se u kadi.
Ljeti plivanje daje odlične rezultate. Čak i uz veoma duge postove, kada osoba dosta smršavi, a ne brzo hoda, u vodi je iznenađujuće lako i nakon kupanja osjeća se divno obnavljanje.
Nakon vode je jako lijepo ležati na suncu. Sunčeve zrake ubrzavaju procese čišćenja, daju energiju, griju. Zimi, da bi se intenzivirala razmjena, ponekad je moguće ozračiti kvarcnom lampom.
Ljeti, još jedan prirodni faktor, zrak, savršeno “radi”. Uostalom, čišćenje ide kroz pore kože, osim toga, vazduh u direktnom kontaktu sa golim telom stimuliše celo telo. A zimi, čak i ako je hladno, barem prije tuširanja ili kupanja, dobro je skinuti se i kretati bez odjeće.
A oni koji se bave bosonogim hodanjem nastavljaju da hodaju po snijegu i zimi kada su gladni, noseći samo kupaće kostime i kupaće gaće. Nepotrebno je reći da od posta dobijaju više od onih koji više vole da uživaju u krevetu.
Masaža i samomasaža
Vrlo je dobro ako je moguće uzeti seanse opšte masaže i masaže kičme na glad. Ali i samomasaža daje odlične rezultate. Ujutro ležanje u krevetu, uveče, pre spavanja i usred dana, vrlo jednostavno, ali izuzetno efikasne tehnike. Osnova samomasaže je maženje. Zagladite stopalo, potkolenicu, bedro svake noge, podlaktice i nadlaktice - otprilike 50 pokreta za svaki dio tijela. Pomažite uz malo napora od nožnih prstiju do gležnjeva, a zatim do koljena i zatim do prepona. Ruke - od zapešća do lakata i do zglobova ramena. Dlanovi su blizu tela.
Zatim se kružnim pokretima masira zadnjica. Prsa se poprečnim pokretima miluju od centra prema periferiji, lijeva polovina - desnim dlanom, desna polovina - lijevim dlanom. Za grudi je dovoljno 20-30 trljanja za svaku polovinu.
Takva masaža traje svega nekoliko minuta, ali savršeno ubrzava limfu i krv, zasićuje tijelo energijom, čisti kanale i raspoređuje energiju po cijelom tijelu, normalizira vaskularni tonus i rad nervnog sistema.
* * *
Post se nastavlja do početka krize. Nakon krize (često se dešava noću), raspoloženje se popravlja, pojavljuje se radost. Može doći do fizičkog umora, ali osoba ipak osjeća jasno olakšanje. Naravno, pouzdaniji kriterij je prestanak brzog mršavljenja. Da biste to učinili, svako jutro nakon pražnjenja Bešika treba izvagati. Kada dnevni gubitak težine naglo opadne (recimo, bilo je 600, 700, 500 grama i odjednom - 150 grama), došla je kriza. Sljedećeg jutra, ili nakon čekanja još dan-dva, možete početi izlaziti.
Brzina nastanka krize zavisi od trovanja organizma i navike gladovanja. Može doći i 5. i 10. dana, može se čak i povući do 12-14 dana. Pametnije je, naravno, da se podesimo na duži period, tada će prijevremeni izlazak biti ugodno iznenađenje.
Izlazak iz posta
Cijeli prvi dan piju razrijeđeni sok (na pola sa vodom). Počinju sa 50-100 g, a zatim svakih sat i po popiju 100-150 g mješavine. Za “ručak” doza se može povećati na 200 g. Ukupno piju oko 1 litar soka i 1 litar vode dnevno. Piju ga u malim gutljajima, sa zadovoljstvom, dugo guštajući svaku porciju u ustima. Ne možete piti vodu odvojeno tokom izlaska na sokove.
Svakih sat i po popiti 150-200 g soka.
Popijte sok prije ručka.
Sirovo rendano povrće ili voće, osim narandže. popodnevni čaj. Sirovo i rendano povrće ili voće. Večera. Varivo od povrća ili supa od povrća ili kaša ili krompir bez ulja i soli.
Sirovo rendano povrće ili voće. 2nd breakfast. Sirovo rendano povrće ili voće (osim narandže).
Salata od povrća i supa od povrća sa kriškom hljeba ili
kaša sa kašičicom putera.
Sirovo rendano povrće ili voće.
Salata i krompir, ili kaša sa puterom.
6. i 7. dan.
Hranite se normalno, eliminišući životinjsku hranu, narandžasto voće i povrće, konditorske proizvode i ograničavajući masnoće.
Zatim se još nedelju dana suzdržavaju od mesa, ribe, jaja i proizvoda od njih, ne naslanjaju se na svježi sir, sir, slano i slatko.
Uz dosta iskustva posta, zdrava osoba može dva dana izaći na sokove, a zatim jesti sirovo voće i povrće.
Ponekad čak počnu da piju sok sa vodom ne ujutro, već popodne, sutradan provode na čistom soku, a treći dan prelaze na voće. Prekid posta „prema Braggu“ moguć je, vjerovatno, samo za one koji gladuju koliko i sam Bragg, a već imaju savršeno zdravlje.
Jasno je da nije lako izdržati dodatni dan bez čvrste hrane, pogotovo zimi, ali da li se tada isplatilo uopšte gladovati nedelju dana, da bi posle „uštede“ izgubio pola lekovitog efekta ” jednog jedinog dana?
Generalno, post prije krize je ozbiljna stvar. Tijelo je potpuno obnovljeno na unutrašnjoj ishrani, a jedan komad kruha u najboljem slučaju može dovesti do čira, au najgorem...
Ne, ipak je najbolje da se savjesno pridržavate više puta testiranog rezultata.
Bilješke
1. Prilikom izlaska veoma je važno da se ne prejedate. Izlaz je svojevrsna bolest, restrukturiranje svih sistema od unutrašnje do eksterne ishrane. Nema potrebe da se jede više nego što telo želi (“mentalni apetit” posle duže apstinencije nema nikakve veze sa stvarnim potrebama tela).
2. Veoma je važno da hranu temeljito žvaćete. Budući da mnogi to ne rade, povrće i voće se posebno melju tako da se u ustima pretvaraju u kašu.
3. Ako sirovo povrće izaziva bol, skuvajte ga ili ga zamijenite tečnom zobenom kašom. Kod oboljelih organa za varenje vrlo su dobre i supe od povrća sa pirinčem.
Efekat
Ovaj post, naravno, još ne liječi ozbiljne bolesti, ali su njegovi rezultati vrlo uočljivi. Zglobovi se čiste, pojavljuje se divna fleksibilnost, nestaju glavobolje, san se vraća. Rad srca je značajno poboljšan, alergije su smanjene i često nestaju. Prolaze mnoge kožne bolesti, neurodermatitis i neuralgija.
Osoba počinje da percipira svijet, pojavljuju se lakoća tijela i jasnoća misli. Energija se obnavlja, snaga raste.
Koliko često postiti
Zavisi od starosti i zdravstvenog stanja. Općenito, možete gladovati od otprilike šest mjeseci do duboke starosti, a što je osoba starija, to joj je više potrebno periodično uzdržavanje od hrane.
Zdravim osobama mlađim od 40 godina može se preporučiti post do krize jednom godišnje, od 40 do 50 godina - dva puta godišnje, od 50 do 65 godina - tri puta godišnje i starijim od 65 godina - 4 puta godišnje . Za one koji se bave jogom i one koji žele da zadrže najviši stepen zdravlja i performansi, a u mladosti, dobro je češće postiti prije krize - 3-4 puta godišnje.
POSTI NA 15, 21, 28 I VIŠE DANA
Da biste započeli post u takvim periodima, prvo morate savladati kratke postove i postiti nekoliko puta po 7-10 dana.
Priprema za dugi post je ista kao i za post prije krize. Posljednju sedmicu ne jedu životinjsku hranu i postepeno postaju ravnodušni prema hrani. I u ovom trenutku ne biste trebali pokušavati dobiti dodatni kilogram ili dva u rezervi.
Ti kilogrami će se skinuti samo u dodatnim danima posta koji su potrebni za sagorijevanje viška kilograma i postizanje potrebne dubine čišćenja.
Sa spuštenim bubrezima, ako je potrebno, nosite zavoj. Također je vrlo poželjno raditi dodatne vježbe za trbušne mišiće.
Trajanje posta zavisi od željenog efekta i mogućnosti. Uostalom, različite bolesti se liječe u različito vrijeme. Kod tumora, oboljele jetre iu drugim teškim slučajevima, više gladuju. Za trenutno čišćenje - manje. Srčani centar i druge čakre nespremnih otvaraju se tokom veoma dugih postova. Međutim, često je efikasnije nekoliko postova po 21 dan sa pauzama u mjesecu - dva od jednog četrdeset dana.
Podsvijest uvijek sama određuje šta prvo treba poduzeti, a šta ostaviti za kasnije. Mnoge bolesti se liječe povremeno u nekoliko faza. Bolovi u različitim dijelovima tijela samo svjedoče o čišćenju pojedinih organa. Dakle, jetra se može očistiti, na primjer, u prvoj sedmici, trećoj, četvrtoj i šestoj. U ovom trenutku će se pojaviti loše raspoloženje, razdražljivost, nagon za povraćanjem. Samo treba mirno sačekati takve periode, znajući da će sve proći.
Kada se čišćenje i obnavljanje potpuno završe, jezik osobe pocrveni i pojavljuje se jak apetit. Ako se ovo stanje ne postigne, onda se neke bolesti još uvijek gnijezde u tijelu, čiji korijeni još nisu istrgnuti. U nekim slučajevima, kod najhroničnijih i duboko ukorijenjenih bolesti, čak ni 56-dnevni post možda neće biti dovoljan, a nakon nekoliko mjeseci kurs će se morati ponoviti. Ovo nije često, ali se dešava.
Izlazak iz posta
Kada se posti 21 ili više dana, tri dana izlazi na sokove.
Prvi dan piju razblažen sok, ostatak dana - ceo, kao za vreme gladovanja pre krize. Najbolje je uzeti sok od paradajza, možete i jabuke, šljive, ali nikako od šargarepe, grožđa i druge preslatke ili previše kisele, ili sokove od citrusa. Takođe ne možete koristiti sokove sa šećerom.
Četvrtog dana, prije ručka, piju se sok, za ručak i popodnevni čaj jedu naribano voće, za večeru - rendano povrće i malo kašice.
Petog i šestog dana jedu uglavnom voće i povrće, 1-2 puta dnevno, možete napraviti supu od povrća sa žitaricama ili tečnu kašu.
Od sedmog do osmog dana uvodi se malo hljeba i biljno ulje(prvi put - 1 kašičica).
Zatim možete postepeno dodavati orašaste plodove (po želji) i med, vođeni instinktom.
Dijeta nakon izlaska iz posta traje isti broj dana koliko je trajao i sam post plus dani izlaska na sokove.
Sve to vrijeme, nova tkiva aktivno rastu, tijelo žuri da završi svoj remont. Veoma je važno u ovom periodu održavati alkalnu sredinu, ne zloupotrebljavati masti, mahunarke, hljeb i med. Ovih dana se preporučuje uzdržavanje od životinjske hrane, mlijeka i mliječnih proizvoda. Sol je takođe isključena. Ograničena je i potrošnja narandžastog povrća i voća (ovo se posebno odnosi na šargarepu, planinski pepeo, morsku krkavinu, agrume i u manjoj meri na bundevu). Mogu se uvoditi malo po malo nekoliko dana nakon što su počeli da jedu ulje. Ali ograničenje se potpuno uklanja tek do kraja oporavka.
Bilješke
1. Za ljude koji nisu navikli na sirovu biljnu hranu, neko povrće se može prokuvati.
2. U ljeto i ranu jesen, po želji, možete provesti nekoliko sedmica praktično na istom voću i povrću, vodeći se svojim ukusom i kondicijom. To se ponekad dešava nakon dužeg posta - postoji osjećaj potpune dovoljnosti čak i najlakše hrane.
3. U nedostatku apetita na izlazu i sporom debljanju, nemojte na silu trpati hranu u sebe. Takva stanja se ponekad javljaju kada osoba, koja je već dugo bila gladna i uključivši mehanizme ozdravljenja na punu snagu, prekine glad ne čekajući da jezik pocrveni. U takvim slučajevima ne treba jesti više nego što želite i oslanjati se na kalorije, to neće dovesti do ničega dobrog. Dobar rad na svežem vazduhu mnogo bolje pomaže. Ili se isplati gladovati još 1-3 dana, dok je moguće više raditi tjelesni odgoj, češće izlaziti napolje i općenito živjeti aktivnije. Ako se ni nakon toga, nakon nekoliko sedmica, stanje ne vrati u normalu, onda je vrijedno gladovati prije krize i dodatno povećati fizičku aktivnost.
4. Ako je tijelo potpuno očišćeno, pojavi se neodoljiv apetit i jezik pocrveni, onda se sok može uzimati ne 3 dana, već samo 2 i po, slušajući svoje stanje. A sa prelaskom na čvrstu hranu važno je ne prejedati se, iako će želja za jelom biti ogromna, pa nakon dan-dva pređite na 4 obroka dnevno, a zatim na 2-3 obroka dnevno.
5. Prije potpuno čišćenje nekoliko dana obično postoji velika slabost, može se pojaviti strah od smrti. Najnepovoljnije je prekinuti post tokom ovoga kritični period. Tada osobu mogu dugo proganjati latentne bolesti koje su se manifestirale tokom gladi, oporavak je mnogo odgođen, a ponekad je čak i teško reći da li je gladovanje koristilo ili ne.
6. Veoma je važno nakon izlaska ne propustiti trenutak završetka oporavka (ovo važi i za gladovanje malih i srednjeg trajanja). Do kraja perioda oporavka osoba obično ima naglo povećan apetit, veliku radnu sposobnost, kratak san (3-5 sati). Tada se apetit smanjuje. Osoba koja sjedne za sto više nije sigurna da li je zaista jako gladna. Ako u ovom trenutku pokažete snagu volje i preskočite sljedeći obrok, opustite se na jedan dan, smanjivši prehranu na voće, povrće ili sušeno voće, a zatim jedete samo uz pravu glad, tada se prekrasno stanje podizanja vitalnosti može održati dugo vrijeme. Ako iz navike, uzdahnuvši, ponovo pomerite pun tanjir prema sebi, tada će, nažalost, nivo energije prilično brzo opasti.
Koliko često postiti
Vrlo je poželjno barem jednom dovesti post do crvenila jezika. Ubuduće će biti sasvim dovoljno da se zarađeno zdravlje održi postom prije krize, trodnevnim i jednodnevnim. Ali, naravno, duži post nije zabranjen. Uglavnom, izgladnjela osoba obično stekne takvo iskustvo za 2-3 godine da već savršeno osjeća kada treba gladovati i koliko.
NEPRIJATNI OSJEĆAJI ZA VRIJEME POSTA
GLAD
Toga se obično najviše plaši. Zaista, ako se prejedate posljednjih dana prije početka posta, a zatim s užasom slušate svoje najmanje osjećaje, tada će biti malo zadovoljstva. Ali kada čovjek ovo primi mirno, ne prejeda se i dobro očisti crijeva, nema gladi kao takve.
4-5. dana refleks hrane obično potpuno nestaje, vrsta hrane i njeni mirisi više ne izazivaju ni lučenje pljuvačke. Ali dešava se da izgladnjela osoba, neprestano razmišljajući o hrani, predviđajući kako će se lijepo ponašati nakon odlaska, svojim mislima (a još više slikama) uzbuđuje centar za hranu. Tada se apetit može djelomično sačuvati, posebno kod prljavih crijeva.
Borba protiv gladi je laka. Prvo, moramo pokušati da ne razmišljamo o hrani. To jest, biti ometen, baviti se bilo kojom aktivnošću. Drugo, potreban vam je odlučan stav. Ako sebi odlučno kažete: "Danas ne jedem!" - i tijelo će znati da to nije obmana, tada glad neće izazvati veliku zabrinutost.
Prvih dana, međutim, javljaju se grčevi gladi, koji se otklanjaju sa dva-tri gutljaja vode ili ignorisanjem ovih senzacija. Ako je “sisanje” prejako, potrebno je popiti 1-2 litre vode i izazvati povraćanje.
Uglavnom, izgladnjeli ljudi obično sa sobom stalno nose bocu vode, iz koje po potrebi pijuckaju malo.
Ali treba imati na umu da je prehrambeni centar kod početnika refleksno uzbuđen svakim kontaktom s hranom, čak i ako osoba želi da bude ravnodušna prema njoj. Ovo uvelike ometa normalno uključivanje unutrašnjeg mehanizma napajanja. Za one koji gladuju bolje je da se uzdrže od kuvanja i da ne prisustvuju obrocima. Nepoštovanje ovog pravila često dovodi do poremećaja sna, glavobolje, žgaravice, razdražljivosti (1).
SLABOSTI
Slabost, pospanost, nespremnost za kretanje tokom posta ukazuju na nedostatak energije. Njegove rezerve se mogu i trebaju dopunjavati. Postoji mnogo metoda. To uključuje već poznate vodene procedure, masažu, šetnje. Plivanje i sunčanje su vrlo korisni ljeti. Prilično moćan način je hodanje po tlu bosi, ako je moguće uz minimum odjeće.
Učinak bilo koje metode uvelike je pojačan ako osoba osjeti svoju povezanost s prirodom. Na kraju krajeva, možete samo plivati, tuširati se, hodati bosi, ili možete mentalno pozdraviti Zemlju i Sunce, Vazduh i Vodu, osjetiti neraskidivu povezanost s njima, harmoniju i međusobno razumijevanje. I elementi će odgovoriti na pozdrav, samo trebate osjetiti njihov odgovor.
Ali, generalno gledano, neka slabost je normalna pojava, samo morate biti spremni na to. Obično već drugog dana osoba počinje da se umara, a u budućnosti može doći do perioda kada će biti teško čak i ustati. Ali sve ovo nije razlog za zabrinutost.
Kad god se osjećate jak umor, vrijedi sjesti ili leći, predahnuti. Ali ne isplati se zadržavati predugo, nakon odmora bolje je prošetati svježi zrak i vaše zdravlje će se odmah poboljšati.
Olakšanje se obično osjeti nakon krize, a negdje nakon 14-16 dana stanje se još više popravlja. Postoji žeđ za aktivnošću, osoba više ne želi mirno sjediti, privlači ga hodanje, komunikacija. U tako odličnom raspoloženju mnogi ostaju do samog kraja posta. Ali posljednji dani dugoročnog perioda mogu biti veoma teški. Neki čak prekinu glad zbog straha od smrti, kada nemaju snage ni da ustanu iz kreveta. U međuvremenu, ovaj posljednji vrhunac slabosti.
Međutim, uz veoma dugu glad, kada pogled na hranu ne izaziva ni najmanju emociju, neki ljudi rado kuvaju za druge, a da kasnije ne dožive neprijatne senzacije. Ovo se može smatrati bezopasnim, posebno ako se hrana ne pamti niti sanja.
Dokaz bliskog raspleta, svojevrsnog drugog rođenja, kada se jezik razbistri i ulije snaga. Sve dok osoba nije prešla 40-50 dana, nema o čemu da brine (1).
U hladnoj sezoni, mnogim izgladnjelim ljudima je jako hladno. Ovo takođe nije razlog za zabrinutost. Samo se treba toplije obući. Zimi neki nose 2-3 para toplog donjeg rublja, nekoliko džempera itd.
Ali nisu svi hladni. Ima ljudi koji jedva pate od hladnoće. Savršeno podnose glad i zimi i ljeti. Ali češće nego ne, gladni će se ohladiti. Trebali bi više šetati, kupati se u tople kupke (po mogućnosti četinarske) i ... polivati ih hladnom vodom. Lisite se kratko, samo da biste "pogodili" termoreceptore.
Ako se, uprkos svim naporima, osoba nastavi smrzavati, tada može pokušati smanjiti količinu vode koju pije. Slikovito rečeno, Voda gasi element Vatre, bez vode vatra se rasplamsava punom snagom.
Vrlo često se hladnoća spontano zamijeni vrućinom. Sa jakim plimama, odnosno, možete se goli i piti vodu.
Općenito, zimica i groznica zbog gladi su najčešći fenomeni. Ali ako vrućina nije opasna, onda je smrzavanje za vrijeme posta i dalje nepoželjno, a čovjek se mora grijati na ovaj ili onaj način.
1 Prema nekim naučnicima, smatra se da je sasvim sigurno izgubiti do 25% svoje prvobitne težine. Međutim, kod gojaznih ljudi ova vrijednost je nesumnjivo veća zbog prilične količine masnih rezervi. Previše tanak, figura se, očigledno, mora donekle smanjiti.
2 Ovo se odnosi na podnošljivu temperaturu koja brzo prolazi. U najrjeđim slučajevima dolazi do buđenja i uspona Kundalini u prljavom organizmu, a osoba osjeća vrlo intenzivnu vrućinu mnogo dana. Ovaj proces se mora zaustaviti, zbog čega se penju u kadu sa hladnom vodom i sjede tamo dok im ne bude ugodno. Kada osjetite „zaglavljenu“ Kundalini, kada energija ne želi da se spusti, led se dodatno stavlja na perineum na 5-10 minuta. Potpuno je bezbedan. Kod povišene Kundalini nisu uočene upalne bolesti. Ali obično je dovoljna hladna kupka.
MIRIS IZ USTA
Drugog ili trećeg dana dah poprima odvratan miris (ako tijelo nije dovoljno čisto). Miriše na ispuštena nedovoljno oksidirana jedinjenja. Miris acetona obično preovladava, ali se često miješaju truležne, smrdljive i druge jednako "ugodne" arome.
Kod onih koji prvi put gladuju prije krize, dah može postati toliko smrdljiv da će čak biti teško biti u istoj prostoriji sa osobom. Zamislite koliko je otpada nosio u svom tijelu! Čišćenjem miris slabi i negdje nakon 12-18 dana postaje jedva primjetan.
Veoma je važno pomoći plućima da izbace što više toksina. Metode su nam već poznate: šetnje, fizička aktivnost, voda i drugi postupci koji stimuliraju razmjenu.
MRAK U OČIMA, VERTIGO
Ovo se često dešava kada naglo ustanete iz ležećeg ili sedećeg položaja (tzv. gravitacioni ili ortostatski kolaps). Nakon nekoliko sekundi, zamračenje obično nestaje, ali za to vrijeme osoba može imati vremena da padne. Svijest, po pravilu, ne nestaje u potpunosti.
Ovo stanje je uzrokovano oštrom preraspodjelom krvi, čiji se volumen smanjuje zbog gladi. Ovdje nema opasnosti, ali ipak treba polako ustati, držeći se za naslon stolice ili uza zid (posebno u kupatilu, nakon tople kupke).
Tamnjenje u očima je češće i izraženije kod mršavih visokih ljudi. Mnogo manje su skloni ovim nevoljama oni koji dosta vremena provode na ulici, ne leže u krevetu i koji se bave zanimljivim poslom.
GLAVOBOLJA
Glavobolja je znak veoma prljave krvi. Najčešće bol uznemirava prije krize. Nakon krize, glavobolja se javlja kada osoba provodi dosta vremena u zagušljivoj prostoriji, u transportu, odnosno kada se toksini ne mogu normalno ukloniti tokom disanja.
Glavobolje nestaju ako pomažete u sagorijevanju kiseonika, a sistem za izlučivanje uklanja toksine. Odnosno, trebali biste hodati više, ne zaboravite na klistire, vodene procedure. Kod jakih bolova možete napraviti dodatni klistir1. Ne možete uzimati nikakve lijekove kada ste gladni.
SLEEP POREMEĆAJ
Često se na gladi vrti neodoljiva pospanost. Ne isplati mu se oduprijeti, bolje je spavati koliko hoćeš. Ali ne zaboravite na čišćenje i šetnju.
Ali dešava se i obrnuto, kada san nestane zbog gladi. Ako to ne izaziva ozbiljnu zabrinutost, onda ne možete spavati koliko želite. Ako nemogućnost da zaspite ozbiljno depresira, onda, možda, nakon 3-4 dana nesanice, iscrpevši uobičajena sredstva (duge šetnje 4-5 sati dnevno, kupke, tuširanje), post treba prekinuti, a nakon 2 -3 mjeseca ponoviti kurs. U ozbiljnim slučajevima preporučljivo je posjetiti specijaliste.
BOL U RAZLIČITIM DIJELOVIMA TIJELA
Gotovo uvijek nešto počne da boli od gladi. To ukazuje na početak čišćenja određenog organa. Na kraju krajeva, trenutno se liječi ono što boli. Obično nakon nekoliko dana bol nestaje bez traga, ali se ponekad nakon nekog vremena ponovo vraća. Zavisi od redoslijeda kojim se ažuriranje događa. Ovdje je teško bilo šta predvidjeti, jer je skup bolesti uvijek različit. Obično se treba osloniti na rad naše podsvijesti i strpljivo čekati. Instinktivni um bolje od nas zna šta treba „popraviti“ i kojim redosledom.
Često se javljaju potpuno neočekivani bolovi koji nisu povezani s pogoršanjem postojećih bolesti. Spaljuje bolesti koje se još nisu manifestirale. Dakle, nerazumljiva bol u zglobu ukazuje na prevenciju predstojećeg artritisa. Uznemirujući pankreas ukazuje na neuspjeli pankreatitis.
1 Jednu su gospođu mučile tako jake glavobolje da je bila prisiljena da klistir 5 puta (!) zaredom. Naučni pristup je pobedio, a bol je nestala.
Jaka bol se javlja kada prođe kamenac u bubregu. Ali dešava se da kamenje potpuno neprimjetno nestane, očito se otopi. Čirevi ponekad (vrlo rijetko) otvaraju krvarenje, ali to nije signal za zaustavljanje kursa. Naprotiv, kod peptičkog ulkusa je efikasan post najmanje 14 dana. Bolje čak 21 ili više dana. I, naravno, vrlo pažljivo potpuni post.
Zubobolja
Prije započinjanja dugog posta, preporučljivo je zapečatiti sve zube koji to zahtijevaju kako ne bi došlo do problema s njihove strane. Jaki bol se, međutim, obično ne javlja za vrijeme gladi, ali je ipak bolje unaprijed dovesti zube u red. Glad ima druge brige.
Ako se ipak pojave zubi, "svrbe", gnoj, bol i drugi neugodni osjećaji, možete isprati usta blago razrijeđenim suhim bijelim vinom.
Vrlo često tokom posta postoji želja za pranjem zuba. Mnogi primjećuju da postoji doslovno neodoljiva potreba za njihovim pročišćavanjem. Međutim, to ne bi trebalo činiti, jer se sastav pljuvačke mijenja tokom gladi, koja stječe sposobnost rastvaranja cakline. Zubi su, s druge strane, obično prekriveni plakom, koji ih štiti od oštećenja. Međutim, uz veliku želju, zube možete prati jednom sedmično. Ako se to radi prečesto, može doći do gubitka zuba.
IZLAZ
Kod nekih bolesti desni, kao i kod sinusitisa, može doći do oslobađanja gnoja u usnu šupljinu zbog gladi. To je normalno i nisu potrebne posebne mjere. Bolje je ispljunuti gnoj i isprati usta vodom, razrijeđenim bijelim vinom ili slabom otopinom limunovog soka.
BUCK I POVRAĆANJE
Ljudi sa poremećenom probavom često imaju kiselo podrigivanje tokom prvog posta. Kada dođe do ovakvog eruktacije, potrebno je isprati želudac (popiti vodu i izazvati povraćanje) kako ne bi došlo do samotrovanja i narušavanja normalne unutrašnje ishrane. U najtežim slučajevima, kada se podrigivanju doda i uporna žgaravica, a pranje (do 2-3 puta dnevno) ne daje željeni učinak, možete postepeno piti jako razrijeđenu mineralnu vodu (bez plina).
Kod oboljele jetre dolazi i do povraćanja zelenog ili čak crnog sadržaja. Povraćanje ukazuje na početak čišćenja jetre. U ovom trenutku zdravlje se može pogoršati, može se pojaviti razdražljivost. Najbolje je sačekati nekoliko dana. Dodatno, možete isprati želudac toplom ili čak vrućom vodom i nanijeti grijač na jetru.
Kada tegoba prođe, ispiranje želuca se prekida. Samo što je ova procedura potpuno beskorisna.
HEART BEAT
Sam po sebi, otkucaji srca nisu opasni. Puls kod gladi može pasti na 40 i skočiti do 100 ili više otkucaja u minuti. Ako ovo nije popraćeno jakom slabošću ili bolom, tada nisu potrebne posebne mjere. U suprotnom, najbolje je leći i opustiti se. Takođe možete uzeti tople umirujuće kupke. U prvoj sedmici (prije krize), uz jake uznemirujuće otkucaje srca, možete popiti pola čaše vruća voda sa 1/4 kašičice meda.
HEARTAHE
Kod upornih bolova u srcu ili pojačane aritmije potrebno je obnoviti srčanu čakru, ponekad morate ukloniti magiju iz srca itd. Ako to nije moguće, najbolje je uraditi kardiogram. U nekim slučajevima, post se mora prekinuti. Podnošljivi bolovi obično prolaze sami, mogu se smiriti, kako otkucajima srca, tako i metodama akupresure. Ponekad dobro pomaže samohipnoza, opća relaksacija, kontemplacija. Postoji i posebna mudra koja u potpunosti ublažava srčani udar. Na istoku se zove "Mudra, spašavanje života".
Da biste ga izveli, savijte kažiprst i dodirnite dlan što je niže moguće. Stavite palac na vrh, pritiskajući njime kažiprst. Povežite zajedno jastučiće velikog srednjeg i prstenasti prsti, mali prst ostaje ravan. Uradite isto sa drugom rukom. Držite mudru 2-3 minute ili više. Srčani bol obično počinje da popušta već u prvoj minuti. Mudra se, naravno, koristi ne samo protiv gladi, već i u bilo koje vrijeme i za bilo kakve napade. Ako je osoba bez svijesti, osoba koja pomaže sklopi prste. I mudra u potpunosti opravdava svoj naziv - "Spasavanje života". Kod mene se osoba više puta na ovaj način izvlačila iz ozbiljnih napada - i plavo, zeleno lice za nekoliko minuta poprimilo je normalan izgled, bolovi su nestali i tjelesne funkcije su se manje-više vratile.
MIŠIĆNI BOL OD PREOPTERETANJA
Takvi bolovi se javljaju kada osoba ode predaleko sa fizičkim vaspitanjem, nasilno isteže mišiće ili je zauzeta teškim radom. Tokom posta, na pozadini opšte slabosti, oni su posebno neprijatni. Ne možete, naravno, ništa, ali na gladi ti bolovi prolaze vrlo sporo. Ako su ozbiljno uznemirujuće, preporučuje se u bolna mjesta utrljati malu količinu masti sa zmijskim ili pčelinjim otrovom (apizatron i analozi), ili mumijskom mastom. Trlja se obično jedna, uz jake bolove - 2 puta dnevno do izlečenja. Ali moramo imati na umu da u slučaju gladi tijelo bukvalno pojede sve masti i kreme koje su pale na kožu, čak i ruž za usne.
CRAMPS
Kada gladuju duže od 28 dana, ljudi ponekad dožive konvulzije. Nastaju zbog nedostatka određenih elemenata, prvenstveno natrijuma. Kod prvih znakova, preporučuje se popiti 100 g vode sa nekoliko kristala soli (najbolje morske soli). Takođe možete početi da pijete mineralnu vodu (kašika na čašu obične vode).
PREHLADE
Izuzetno je retko, ali se ipak dešava da se osoba prehladi od gladi (1). U tom slučaju preporučljivo je izbjegavati hlađenje, piti manje vode (možete i dan-dva gladovati na suhom) i strpljivo čekati da hladnoća prođe. Potencijal biopolja na glad toliko se povećava, a rad zaštitnih sila toliko se poboljšava da i najteže infekcije prilično brzo nestaju. Mikrobe tijelo jednostavno pojede.
1 Prehlada se dešava ako osoba nekoga kritikuje, ogorčena je, ili pokazuje ponos, ili se hvali da je umirala od gladi.
UPALA GRLA
Postoje slučajevi kada grlo boli mnogo dana za redom, tu se jasno može osjetiti neka vrsta smetnji, govor je često otežan.
Stvar je u tome što na glad naglo povećava osjetljivost (1). I kršenja u razmjeni energija među ljudima, koja su dozvoljena u svakodnevnom životu, postaju vrlo primjetna. sta se desava ovde? Pretpostavimo da osoba "potone" na nešto, neki događaji su za njega previše značajni. Vishuddha - čakra prelazi u neharmoničan način rada i "hvata grlo". Gotovo ista stvar se dešava i pri prenošenju nepotrebnih informacija, pogotovo ako osoba nekoga podučava i u to ulaže emocije. Ili dolazi do potonuća u samom postu, kada se ponose, pričaju o tome itd.
U takvim slučajevima, energije koje izazivaju neravnotežu su gotovo konstantne, a glad nema vremena da se u potpunosti nosi s problemom. Upala grla.
Od "spoljašnjih" metoda pomažu tišina (2) i Simhasana - poza lava, kao i brava jezikom. „Unutarnje“ metode (3) trenutno ublažavaju bolest, ali čak i ako se ništa ne preduzme, nelagoda obično nestaje tokom dužeg gladovanja.
1 Ovo se odnosi na oštrinu nekih percepcija. Sposobnost izdržavanja individualnih teškoća, naprotiv, raste.
2 Potpuna tišina tokom dana je posebno efikasna.
3 Ovo je uklanjanje uzroka, uticaj energija sazvežđa, obraćanje božanstvima i drugim silama, itd.
Glad je univerzalni lijek koji ne pogađa nijednu specifičnu bolest, već odmah cijelo tijelo. Švajcarski doktor Bertole je rekao: „Ono što glad ne leči, ništa neće izlečiti“. Ali ipak, ova prirodna metoda ima kontraindikacije. Međutim, oni se ne mogu smatrati apsolutnim, jer se sve više pojavljuju novi podaci o uspješnoj primjeni posta u naizgled bezizlaznim situacijama. Ali ipak možemo pretpostaviti da je post kontraindiciran u sljedećim slučajevima:
* Inzulinski ovisan dijabetes (iako se liječi i gladovanjem, postupnim smanjenjem doze injekcija).
* Druga polovina trudnoće i dojenje kod majki. Ali ponekad trudnice (čak i od 8. do 9. mjeseca!) sa prehladama i drugim bolestima mogu gladovati 1-3 dana. Međutim, ovdje je potrebno pratiti prisustvo mineralnih soli u tijelu kako ne bi došlo do gubitka zuba. Uostalom, fetus koji intenzivno raste uzima sve potrebne spojeve iz majčinog tijela, bez obzira na to jesu li u slobodnom stanju ili se nalaze u tkivima i organima trudnice. Uz dobru vezu sa svojim snagama, najbolje je pitati njih.
Na početku trudnoće, post je samo koristan. Postoje slučajevi kada su žene gladovale po mjesec dana, još ne znajući za trudnoću, a sjajno su rađale zdravu djecu.
* Daleko uznapredovali oblici teških bolesti (rak, tuberkuloza i dr.) sa nepokretnošću bolesnika. Iako se dešava da je uz posebnu pažnju i u takvim slučajevima moguće postići pozitivne rezultate.
* Mnoga akutna hirurška oboljenja.
* Distrofija, koja se ponekad javlja zbog prečestog gladovanja. Njegovi znakovi su da kosa počinje naglo opadati i javlja se jaka vrtoglavica.
Demencija i teški oblici nekih psihoneuralgijskih bolesti, kada nema kontakta sa bolesnikom ili je imobilisan.
Ako trenutno niste slaboumni i sposobni da se krećete, onda gladujte po zdravlje! Sada, hvala Bogu, postoje specijalisti za post i sigurno ćete naći sa kim da se posavetujete.
Ar Eddar, Traktat o ishrani.
U ovoj publikaciji ćemo govoriti o postu na vodi 24 sata jednom sedmično. Za dugotrajan post potrebno je nekoliko mjeseci pripremati tijelo pravilnom ishranom i provoditi je pod nadzorom stručnjaka.
Zašto nam je potrebna hrana? Za zdravlje i energiju.
Kvalitet našeg života zavisi šta jedemo, kada jedemo, kako i u kojoj količini.
Kako izgleda savremeni sistem ishrane čoveka?
Dolazi do invazije praktične hrane na policama trgovina i umjesto da biraju zdravu i zdravu hranu, većina ljudi posljednjih decenija olako konzumira hranu bogatu mastima, soli i šećerom.
Zbog toga trče u ljekarne i doktore kako bi se riješili težine u stomaku, nadutosti, letargije, glavobolje ili žgaravice. Ovoj listi možete dodati višak kilograma, probleme s kožom ili crijevne probleme.
U knjizi Cameron Diaz The Body, objavljene su žalosne činjenice da naša generacija svjedoči dubokim promjenama u ljudskom postojanju: po prvi put u istoriji, svi više ljudi umiru od bolesti koje nisu povezane sa nedostatkom hrane, već sa prejedanjem.
Bolest je signal tijela za čišćenje.
To znači da je puna otrovnih tvari.
Sedmični 24-satni post pomaže u čišćenju organizma od štetnih materija. Tokom posta, energija koja je pomogla varenju hrane koristi se za uklanjanje toksina iz tijela.
To je takođe odličan način da trenirate snagu duha. Možemo se nazvati slobodnima samo kada smo u stanju da kažemo ne svojim ovisnostima i nezdravim navikama.
Možete početi sa postom pod uslovom da ste uvjereni da ćete imati koristi. 24 sata na vodi.
Tokom posta u stomaku ne bi trebalo biti ništa osim vode.
Veoma važno tokom posta da vodi normalan život. Sjećam se kako me prvog dana posta proganjao osjećaj da će mi se dogoditi nešto strašno. Smiley. Tada sam shvatio da tijelom upravljaju misli. Uz pomoć uma možete kontrolisati svoje želje. U takvim danima opterećujem se poslom koliko god je to moguće, tako da nema vremena za razmišljanje o hrani.
Pravila za 24-satni post:
● Odaberite dan u sedmici kada ćete postiti. Petak ili srijeda je odličan za jednodnevni post.. Razmislite o podsjetniku koji će vam pomoći da zapamtite ovu naviku? Možete gladovati nakon lagane večere ili nakon laganog doručka.
● Pijte samo vodu 24 sata, možete sa limunovim sokom. Ako u isto vrijeme jedete voće, povrće ili sokove, onda se to ne smatra postom, već dijetom voćem ili povrćem. Pripremite se da imate vodu pri ruci tokom dana.
● Izlazak iz posta po trajanju treba da bude isti kao i period posta. U prvom obroku nakon posta ne možete jesti meso, ribu ili mliječne proizvode. Ishrana treba da sadrži samo povrće. Izbjegavajte prejedanje, ustajte od stola sa blagim osjećajem gladi.
● Ako tokom posta osjetite glavobolju ili malaksalost - to je znak da se u organizmu nakupilo mnogo štetnih materija. Sa takvim osjećajima možete ležati. Kako se tijelo čisti, blagostanje će se poboljšati.
Šta kaže vaš jezik?
Jezik je ogledalo želuca i probavnog sistema u cjelini. Jezik je pokazatelj količine štetnih materija nakupljenih u organizmu. U toku posta to se najjače manifestuje - jezik je prekriven bijelim premazom iz kojeg izbija neprijatan miris. Kako Goltis kaže, tokom posta je bolje komunicirati sa ljudima samo telefonom.
Ima dobrih vijesti. Što više čistite organizam, to je više zdrave hrane u ishrani – povrća, voća, žitarica, jezik postaje čistiji. Više ne morate da koristite žvakaće gume ili mente da sakrijete posledice nezdrave ishrane.
Kada sam pripremao ovu publikaciju, dobio sam poštom mailing listu Goltis Akademije, dijelim važne teze:
● Ako nikada niste bili gladni, savjetuje Goltis počnite sa 12-satnim postom "na vodi".
● Naravno, ovih 12 sati ne bi trebalo da bude noću. Odnosno, post 20:00-8:00 nije post, ovo je sasvim logično vrijeme kada čovjek očigledno ne može jesti.
● Razlozi za "izlazak" iz posta- malaksalost, nepodnošljiva glavobolja.
● Nakon što ste uvežbali 12-časovni post, nakon što ste izašli iz njega, došli sebi, možete preći na 24-časovni post na vodi.
● 24-časovni post na vodi će trajati od 6 ujutro do 6 ujutro. Zapravo, morat ćete preživjeti istih 12 sati, a zatim spavati).
● Pokušajte da izaberete vrijeme posta tako da vas ne ometaju posao i porodični problemi, ako je moguće, kada počnete da postite, nemojte pripremati obroke za druge. Kasnije, već sa iskustvom posta, lako možete voditi uobičajeni aktivan način života tokom posta - posao, kuhanje, treniranje, putovanje. (Potvrđujem)
● Ali prvi post je tako delikatan, nežan proces, pokušajte da se udubite u njega što je više moguće, da ga što više osetite.
Najbolje rješenje bi bilo gladovati u prirodi, a ne u gradu. Na kraju krajeva, tijelo je tokom posta izuzetno podložno okruženje upija poput sunđera.
Dakle neka tijelo upije sunce i snijeg, trava i cvijeće, drveće, vlažan zrak, morska so a ne beton i izduvni gasovi grada.
● Nakon što ste uvežbali 24-časovni post na vodi, možete preći na post "1 dan", odnosno - 36 sati posta: od 18h do 6h.
● Postite s vjerom, radi duhovnog i fizičkog čišćenja, uzmite blagoslov, postavite sebi kreativne ciljeve, nikada ne gladujte za rekordima, zarad „mogao bih“ i tako dalje... i onda će sve uspjeti za ti!
Na kraju krajeva, nije važno „koliko dugo“, već „zbog čega“, „zašto“ i „za koga“!
Kontraindikacije na post
- Akutna mentalna.
- Akutne zarazne bolesti bubrega, zatajenje bubrega.
- Kritično nizak pritisak.
- Cerebralna paraliza.
- Onkologija 4. stepena.
Kontraindikovana je za izgladnjivanje djece mlađe od 9 godina. (Od 9 do 12 godina može se praktikovati post, ali ne duže od tri dana).
Postoji i niz stanja i bolesti kod kojih ne možete gladovati na suho, ali možete gladovati na vodi:
- Trudnoća (na vodi je dozvoljeno postiti najviše tri dana).
- Ciroza jetre.
- Poremećaji cirkulacije 2., 3. stepena.
- Tuberkuloza.
Vodite računa o svom zdravlju.
Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavite u komentarima.
S ljubavlju, vaš wellness trener Olga Ryabushenko