Šta je kolagen i čemu služi: koje su njegove prednosti za naše tijelo? Kako koristiti kolagen masku kod kuće. Vođena popravka tkiva

Lijek je dostupan u različitim oblicima. Ovisno o obliku oslobađanja, sastav uključuje kolagen , vitamini i druge komponente.

100% čist proizvod sadrži hidrolizat kolagena .

Životinjski kolagen izrađene od goveđe kože.
Povrće - napravljen od proteina pšenice.
Morski kolagen (riba) proizveden od kože morske ribe.

Obrazac za oslobađanje

Prirodni kolagen dolazi u različitim oblicima. Konkretno, u ljekarnama se prodaju tekući kolagen za piće, gel i krema sa kolagenom za tijelo, prah i kolagen u tabletama za oralnu primjenu, kolagen u kapsulama itd.

Kozmetički kolagen se proizvodi u ampulama. Proizvodi se i u obliku gela - povrća.

farmakološki efekat

Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom tijelu. Sinteza ove supstance je složen proces koji se odvija postepeno.

Ova supstanca se nalazi u svim tkivima tijela; to je strukturni protein koji osigurava snagu tkiva. Koža ispod epiderme sadrži dva proteina: kolagen I elastin .

Najveća količina ove supstance je prisutna u vezivnom tkivu. Ukupno ih ima tri različite vrste ove supstance, od kojih svaka dominira u određenim tkivima tijela. Tip 2 se prvenstveno nalazi u zglobnoj hrskavici; kolagen tipovi 1 i 3 se nalaze prvenstveno u koštanom tkivu i ligamentima.

Hidrolizirani kolagen je želatina koja se dobiva toplinskom obradom životinjskog kolagena. Međutim, široko se koristi. To treba uzeti u obzir prilikom dodjele hidrolizat , da je ovo lijek koji se koristi za jačanje zglobova i ligamenata.

Kada se koristi interno, aktivno obnavlja ligamente, hrskavično tkivo i smanjuje jačinu bolova kod bolesti zglobova.

Osim toga, oralna primjena, kao i lokalna primjena, pozitivno utječe na stanje kože i pomaže poboljšanju glatkoće i elastičnosti kože. Supstanca također ima pozitivan učinak na stanje noktiju.

Preparati sa kolagenom pomažu poboljšanju stanja očnih bolesti i usporavaju prirodni proces starenja organizma.

Vitamini sa kolagenom aktivno stimulišu procese obnavljanja zglobova i kostiju, sveobuhvatno utičući na stanje organizma, pružajući opšti efekat jačanja.

Farmakokinetika i farmakodinamika

Hidrolizat kolagena tijelo brzo apsorbira iz gastrointestinalnog trakta, pri čemu se apsorbira gotovo 98% tvari.

Tijelo apsorbira dio toga u obliku oligopeptida. To su lanci koji mogu ući u krv.

Indikacije za upotrebu

Prije nego počnete uzimati proizvod, morate jasno razumjeti šta je kolagen i za koju svrhu se koristi. Preparati s kolagenom indicirani su pacijentima u sljedećim slučajevima:

za jačanje ligamenata, koštanog tkiva, hrskavice;
ako je potrebno, poboljšati proces ishrane mišića;
za poboljšanje stanja kože, kose, noktiju;
za prevenciju preranog starenja tijelo;
ako se utvrdi nedostatak ove supstance u organizmu.

Kontraindikacije

Definirane su sljedeće kontraindikacije za uzimanje takvih lijekova:

period trudnoća I laktacija ;
na komponente lijeka.

Nuspojave

Kada se koriste za liječenje i prevenciju takvih lijekova, mogu se javiti sljedeće neželjene reakcije organizma:

alergijske reakcije u vidu upalnih procesa na koži, niskog krvnog tlaka, probavnih problema;
hiperkalcemija;
pojava neugodnog okusa u ustima;
problemi s kožom (lokalne reakcije kada se daju injekcijom).

Uputstvo za upotrebu (način i doziranje)

Kako piti ili uzimati proizvode koji sadrže kolagen ovisi o preporukama stručnjaka i izboru oblika lijeka.

U tabletama— Preporučuje se uzimanje 2 tablete dnevno.
U kapsulama- Preporučuje se uzimanje prije spavanja. U pravilu se odraslima propisuje jednokratna dnevna doza od tri kapsule. Tok terapije u prosjeku traje mjesec dana.
Hidrolizat— preporučuje se uzimanje doze od 10 g dnevno, a proizvod se može otopiti u vodi ili isprati tekućinom.
Prema Wikipediji, sportska ishrana uključuje uzimanje kolagena u obliku biološki aditivi u dozi od 10 g svaki dan.
Krema za lice sa kolagenom ili proizvodi za tijelo se primjenjuju lokalno, uzimajući u obzir upute koje dolaze s takvim proizvodima. Kolagen za lice treba nanositi pažljivo, pazeći da nema alergijskih manifestacija.
Preparati sa kolagenom za zglobove u obliku krema primjenjuju se prema shemi koju propisuje ljekar.

Predoziranje

Nema dokaza o predoziranju.

Interakcija

Nema informacija o interakciji.

Uslovi prodaje

Ovi lijekovi se mogu kupiti bez recepta.

Uslovi skladištenja

Čuvati van domašaja dece i čuvati na tamnom i hladnom mestu.

U tom slučaju temperatura zraka, ovisno o obliku oslobađanja lijeka, treba biti od 4 do 20 stepeni.

Najbolje do datuma

Rok trajanja proizvoda ovisi o obliku izdavanja proizvoda. Čisti kolagen može se čuvati 3 godine.

Nakon isteka navedenog perioda, ne može se koristiti.

specialne instrukcije

Kolagen je supstanca koja je neophodna za normalno funkcionisanje organizma. Prema mišljenju stručnjaka, dovoljno je da osoba dnevno primi 5-7 g supstance.

Ako osoba uzima kolagen za zglobove ili za prevenciju drugih bolesti konzumiranjem prirodnih proizvoda koji sadrže ovu tvar, tada se primjetan učinak ne opaža odmah. Istovremeno, važno je redovno konzumirati proizvode sa kolagenom.

Međutim, da biste nadoknadili nedostatak ove supstance, prilikom kreiranja dijete treba voditi računa o tome koja hrana sadrži kolagen i elastin. Velika količina ovog proteina nalazi se u prehrambenim proizvodima: morskoj ribi, morskim plodovima, ćurećem mesu, zelenom povrću.

Ako redovno konzumirate hranu koja sadrži kolagen i elastin, stanje vaše kože, zglobova i noktiju će se postepeno poboljšavati.

Treba obratiti pažnju i na proizvode koji potiču proizvodnju kolagena u tijelu. To su voće (posebno agrumi), mahunarke, žitarice od celog zrna, jaja.

Prije početka liječenja proizvodima koji sadrže kolagen, svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom.

U veterini se neki proizvodi od kolagena koriste za pse i druge životinje.

Analogi

ATX kod nivoa 4 odgovara:

Trenutno se nudi veliki broj proizvoda u različitim oblicima, koji sadrže kolagen. Najpopularniji lijekovi ove vrste su Japanski kolagen , Kolagen Extra plus , Collagen Active , Collagen 3D (detaljne informacije o lijeku dostupne su na službenoj web stranici Medical Collagen 3D kozmetike).

Specijalista bi trebao odabrati lijek, ovisno o tome kakav učinak na tijelo treba pacijentu (za kožu, za zglobove, za kosu, itd.).

Za djecu

Neki lijekovi koji sadrže ovaj protein prepisuju se djeci. Samo ih specijalista može propisati.

Tokom trudnoće i dojenja

Recenzije o kolagenu

U recenzijama posvećenim djelovanju lijekova koji sadrže ovu tvar na organizam, često se napominje da takvi lijekovi zapravo imaju blagotvoran učinak na stanje zglobova, kože i noktiju.

Najčešće pozitivne kritike za lijek u obliku za piće, kao i za kolagen u tabletama i kapsulama.

Recenzije japanskog kolagena su također uglavnom pozitivne. Međutim, napominje se da se vidljiva poboljšanja stanja kose i kože primjećuju tek nakon uzimanja punog kursa dodatka. Često se pojavljuju recenzije o pozitivnim efektima Medical Collagen 3D, kozmetičkih proizvoda.

Cijena kolagena, gdje kupiti

Ovisno o obliku oslobađanja lijeka, kolagen možete kupiti u ljekarni ili ga kupiti po narudžbi.

Cijena hidrolizat kolagena za zglobove, ovisno o proizvođaču i obliku puštanja proizvoda, kreće se od 300 do 2500 rubalja.

Kupi Japanski kolagen moguće po cijeni od 3.500 do 5.000 rubalja po paketu.

Online apoteke u Rusiji Rusija
Online ljekarne u Ukrajini Ukrajina
Online apoteke u Kazahstanu Kazahstan

WER.RU

Coxir tonik protiv bora sa kolagenom i mucinom crnog puža 150 ml NokSibCho [Noksibcho]

Coxir krema protiv bora oko očiju sa kolagenom i mucinom crnog puža 30 ml NokSibCho [Noksibcho]

Coxir serum protiv bora sa kolagenom i mucinom crnog puža 50 ml NokSibCho [Noksibcho]

Librederm kolagen krema za pomlađivanje za kožu oko očiju 20 ml Zeldis-Pharma OOO

Librederm kolagen krema za ruke 75 ml Zeldis-Pharma OOO

Europharm * 4% popusta uz korištenje promo koda medside11

Vichy liftactive kolagen special krema 50 ml CJSC L'Oreal

Libriderm kolagen krema za podmlađivanje lica i vrata 50 ml DINA+ DOO

Libriderm kolagen alginatna maska 30 g 5 kesicaDOO "KB Mehanika"

Omega-3 jedinstveni i kolagen plus vitamin C 60 kap POLARIS

Libriderm kolagen krema za podmlađivanje oko očiju 20 ml DOO "Dina+"

Pharmacy Dialogue * popust 100 rub. po promo kodu medside(za porudžbine preko 1000 rubalja.)

Emalan hidrogel (25ml tuba (kolagen))

Libriderm kolagen noćna krema koja vraća elastičnost 50ml

Pharmadont ploča (collagen.d/gum.p/inflamacija sa makleom br. 24)

Pharmadont ploča (kolagen.p/krvarenje desni aloja/kantarion. br. 24)

Libriderm Collagen krema za podmlađivanje oko očiju 20ml

Farmacija IFC

Libriderm CollagenDina + LLC, Rusija

Merz specijalni krem mousse sa kolagenom 50ml Merz, Njemačka

Libriderm CollagenDina + LLC, Rusija

Kolagen je glavni protein u ljudskom tijelu i drugim sisavcima, koji se nalazi u vezivnom tkivu, kao iu kostima, ligamentima, koži, zglobovima i svim organima i strukturama. Kolagen je neophodan za održavanje elastičnosti i čvrstoće kože te za održavanje zdravlja cijelog tijela. Ovaj protein se nalazi samo kod višećelijskih životinja, ali ga u potpunosti nema u biljkama, gljivama, virusima, bakterijama i protozoama. Kada se kolagen denaturira, dobija se želatin.

Kolagen je proteinski filament koji je dio intercelularnog matriksa zajedno sa elastinom i proteoglikanima. Ove niti pomažu održavanju vezivnog tkiva u dobrom stanju i predstavljaju oko 1/3 ukupne mase svih proteina u ljudskom tijelu. Zajedno sa elastinom stvaraju okvir dermisa, djeluju hidratantno i daju koži elastičnost.

Ovaj protein je sa grčkog preveden kao „generisanje lepka“, jer povezuje ili lepi ćelije zajedno i podstiče formiranje organa i tkiva. Kolagenska vlakna su prilično fleksibilna, ali nisu tako elastična kao elastinska vlakna.

Otprilike 40% proteinskih vlakana nalazi se u koži, 10% u koži unutrašnje organe i oko 50% u skeletnim tkivima. Vlakna se stalno obnavljaju, ali do 25. godine kod muškaraca i žena aktivnost fibroblasta se smanjuje, što dovodi do spore zamjene starih kolagenih vlakana novim. Kao rezultat toga, gubi se turgor kože, smanjuje se količina vlage u stanicama i pojavljuju se prve bore.

Dodatno oštećenje vlakana nastaje zbog činjenice da osoba napne mišiće lica kada se namršti ili se smije.

Osim toga, nizak sadržaj ovog proteinoida u tijelu povezan je ne samo s prirodnim starenjem, već i s djelovanjem dodatnih faktora:

Pušenje;
Utjecaj sunčevih zraka;
Zagađenje zraka;
Početak menopauze kod žena.

Kako biste obnovili izgubljeni kolagen i spriječili njegov gubitak, morate znati koji proizvodi i proizvodi ga sadrže.

Vrste kolagenih vlakana i njihov sastav

Kolagenska vlakna sadrže sljedeće komponente:

arginin;
leucin;
hidroksilizin;
Valin;
fenilalanin;
Serin;
Glutaminska kiselina;
Tirozin i druge korisne supstance.

Do danas je poznato 28 vrsta kolagenih vlakana koja su kodirana sa više od 40 gena. Oko 90% svih kolagenih vlakana je prvog, drugog, trećeg i četvrtog tipa.

Sastav kože, tetiva i kostiju uključuje prvu vrstu kolagenih vlakana;
Tkivo hrskavice sadrži drugu vrstu;
Treći tip je dio fetalnog tkiva i zidova krvnih žila.
Kapsule sočiva i bazalne membrane sastoje se od proteinoida tipa 4.

U ljudskom tijelu kolagena vlakna imaju širok spektar djelovanja:

Protective;
Stimulirajuće;
jačanje;
Povećava elastičnost i čvrstoću tkiva.

Tkiva dobijaju zaštitu od mehaničkih oštećenja, a organi dobijaju podršku i oblik. Kolagen pomaže u stimulaciji stvaranja staničnih membrana i inhibira rast tumorskih formacija.

Sinteza kolagenih vlakana

Sinteza ovog proteinoida je prilično složen proces, čiji je glavni stimulator askorbinska kiselina. S nedostatkom ove tvari kolagena vlakna postaju previše labava i njihove funkcije su smanjene. Osim toga, hormoni utiču na proces sinteze, pomažući u smanjenju debljine dermisa i inhibiranju aktivnosti specifičnih enzima. Dokazana je ovisnost sinteze o polnim hormonima, odnosno o sadržaju estrogena u krvi, jer se kod žena tokom menopauze smanjuje broj kolagenih vlakana.

Stopa prometa proteina varira ovisno o tome gdje se nalazi. Obnavljanje vlakana se dešava brzo u jetri, a nešto sporije u zglobovima i kostima. Kod muškaraca proizvodnja kolagenih vlakana u tijelu ovisi o djelovanju hormona testosterona, čiji se sadržaj postepeno smanjuje, pa elastičnost kože, gustoća mišića i kostiju duže traju.

Proizvodnja elastina i kolagenih vlakana ubrzava se kada je koža oštećena (opekotina, ozljeda ili posjekotina). Ubrzana sinteza dovodi do stvaranja gustog ožiljnog tkiva koje se sastoji od ovih proteina.

Uz kongenitalni poremećaj sinteze kolagena kod ljudi, mogu se identificirati bolesti kao što su latirizam, osteogenesis imperfecta i Marfanov sindrom. Ovaj problem se manifestuje prisustvom srčanih mana, oštećenjem ligamentnog aparata, koštanog sistema i hrskavice.

Izvori kolagenih vlakana

Poput mnogih korisnih tvari, ovaj korisni proteinoid nalazi se u raznim namirnicama, ali ima vrlo nisku koncentraciju.

Većina kolagenih vlakana se nalazi u:

Koža, zglobovi i tetive goveda;
U crvenoj ribi.

Istraživanja pokazuju da se takvi životinjski proteini, uprkos svojoj dostupnosti, ne apsorbiraju u dovoljnoj mjeri. To je zbog njegove molekularne strukture, koja otežava ulazak tvari u ćelije. Kolagen ekstrahiran iz morskih životinja je nešto jeftiniji, ali njegov nedostatak je moguća alergijska reakcija.

Ovaj proteinoid se može naći u preparatima za muškarce i žene koji se bave sportom.
U nekim trendi restoranima možete pronaći jela sa kolagenom u prahu, koji se dodaje biljnim, mesnim ili ribljim proizvodima.

Pospješuju proizvodnju kolagenih vlakana i održavaju elastičnost kože:

Nuts;
Citrus;
Spanać;
Kupus;
Žumance;
Govedina;
Crvena paprika;
smeđa riža

U kozmetičkoj oblasti koriste se dvije metode isporuke kolagenih vlakana: stimulacija sinteze vlastite supstance i korištenje proizvodnog proteinoida.

Za vanjsku upotrebu koriste se kreme, maske ili gelovi sa kolagenom. Veliki molekuli ovog proteina ne mogu prodrijeti u stratum corneum kože i nakupljaju se u mikropukotinama ili nepravilnostima kože. Nakon nanošenja kreme ili gela, na površini dermisa se formira hidratantni film. Nedostaci takve kozmetike uključuju samo površinski učinak. Istovremeno, film na koži zatvara pore i otežava isparavanje vode.
Za proceduru konturiranja koriste se specijalni fileri sa kolagenom koji se ubrizgavaju pod kožu.
Veoma je popularan postupak mezoterapije, koji koristi sintetička kolagena vlakna. Injekcije sa kolagenim vlaknima se rade za ispravljanje usana, ožiljaka od akni, starosne promjene kože. Maksimalni efekat se javlja skoro odmah i traje 12 meseci.

Ova tvar također može produžiti djelovanje ulja i ekstrakata uključenih u različite kozmetičke kompozicije. Kada se nanese na kosu, na njenoj površini se formira zaštitni sloj kolagena.

Upotreba kolagena

Preparate sa kolagenim vlaknima treba uzimati kao obične proteine. Jedna doza je oko 5 g lijeka. Dodatak treba uzimati u količini navedenoj u uputstvu između obroka. U nekim slučajevima lekar može preporučiti dozu od 10 g. Kod problema sa ligamentima, zglobovima ili tetivama preporučuje se uzimanje specijalnih preparata sa glukozaminom koji pospešuju brzi oporavak.

Indikacije za upotrebu:

Smanjen tonus kože;
mlohavost;
bore;
celulit;
Ožiljci;
Ožiljci.

Ova supstanca je apsolutno sigurna i ne uzrokuje nikakve nuspojave nakon primjene. Ako ste individualno netolerantni na komponente biološkog dodatka ili ljekovite tvari koje sadrže kolagen, može doći do alergijske reakcije. Kako biste izbjegli neželjene posljedice, preporučuje se kupnja proizvoda samo u specijaliziranim trgovinama.

Stanje mišićno-koštanog sistema možete poboljšati uz pomoć dodatka prehrani koji sadrži askorbinska kiselina i proteinski hidrolizat. Hidrolizat je obrađena kolagena vlakna životinjskog porijekla. Tijelo ih prilično dobro apsorbira i vraćaju nedostatak tvari.

Preporučuje se starijim osobama i sportistima da koriste kolagen kao dodatak ishrani.

Uzimanje ove tvari također će biti korisno:

U periodu rehabilitacije nakon opekotina ili povreda;
Za obnavljanje tkiva hrskavice;
Za bolove u zglobovima;
U prisustvu "narandžine kore".

Redovnom i dugotrajnom upotrebom ovog dodatka prehrani možete se riješiti bolova u zglobovima, povećati elastičnost kože i obnoviti zglobno-ligamentni sistem.

Obnavljanje sadržaja kolagenih vlakana

Kako bi se zaustavili znakovi starenja kože i obnovila sinteza proteinoida, preporučuje se korištenje složenih tehnika.

Možete slijediti ovaj režim liječenja:

Hardverske tehnike;
Konturna plastika;
Microneedling;
Biološki aktivni aditivi;
Posebna dijeta;
Hormonalni lekovi.

Među postupcima pomoću posebnog uređaja popularni su i učinkoviti ultrazvučni piling i iontoforeza, mikrostrujna terapija. Za postupak mezoterapije preporučuje se korištenje vitaminsko-proteinskih kompleksa. Kod kuće možete koristiti uređaj za mezoskuter, koji pomaže u stimulaciji proizvodnje novih stanica i poboljšava stanje tkiva.

Preporučljivo je kombinovati dijetetske suplemente sa kolagenom sa ishranom obogaćenom vitaminima, aminokiselinama i mineralima. Preporučuje se konzumacija namirnica koje pomažu u povećanju nivoa hormona estrogena: to su urme, masna riba, žitarice i povrće.

Biljni hormonalni lijekovi uključuju lijekove na bazi testosterona i estrogena.

Koristite kozmetiku ili lijekovi sa kolagenskim vlaknima preporučuje se nakon konsultacije sa lekarom i lekarskog pregleda. Lekar će propisati tretman na osnovu individualnog problema, koji će imati maksimalan efekat.

Kolagen je poseban protein koji je osnova vezivnog tkiva ljudskog tijela. Budući da se vezivno tkivo sastoji od hrskavice, zglobova, ligamenata, tetiva, dermisa, kostiju i mišića, razumno je reći da je ljudsko tijelo izgrađeno na kolagenskom okviru. Jake kolagene niti sprječavaju pucanje tkiva pod stresom, osiguravajući njihovu rastezljivost. Dovoljna količina kolagena u koži je ključ njenog zdravlja i mladosti. Ali nije sve tako jednostavno. Preporučujem da pogledate video o kolagenu i dodacima za zglobove.

Suplementi za zglobove: kolagen/želatin. Naučna istraživanja i činjenice.

Funkcije kolagena u ljudskom tijelu

Kolagen djeluje sljedeće funkcije u ljudskom tijelu:

osigurava rast novih ćelija svih vrsta vezivnog tkiva;
omogućava ćelijama da zadrže vlagu;
strukturira ćelije tkiva u prostoru, povezujući ih u jedinstvenu cjelinu i osiguravajući njihovu elastičnost i čvrstoću;
sprečava starenje kože: opuštanje, bore, opuštenost, pružajući lijep estetski izgled.

Važnost kolagena za sportistu

Za osobu koja je uzdignuta fizičke vežbe Dovoljna količina kolagena u organizmu je posebno važna, jer:

jača ligamente, zglobove, kosti;
sprečava stanjivanje tkiva hrskavice;
osigurava elastičnost mišića, tetiva, ligamenata;
smanjuje rizik od ozljeda.

Posebnu pažnju treba obratiti na zasićenje organizma kolagenom za sportiste koji:

preferiraju dizanje tegova, powerlifting ili bodybuilding;
osjećaj nelagode u ligamentima, hrskavici i zglobovima (bol ili škripanje pri velikim opterećenjima, ograničena pokretljivost zglobova);
povrijeđen.

Osobine sinteze kolagena u tijelu

Kolagenska vlakna, kao i svi proteini, sastoje se od aminokiselina. Kolagen sadrži najviše hidroksilizina i hidroksiprolina.

Sljedeći minerali doprinose sintezi kolagena: bakar, cink, sumpor, željezo, silicijum.

Jačanje kolagenih vlakana olakšavaju luteini i antocijanidini - posebne supstance biljnih pigmenata.

Normalno funkcioniranje kolagena osiguravaju vitamini C, E, A, D, F.

Namirnice koje potiču sintezu kolagena

Kolagen se sintetizira u tijelu, ne može se dobiti u nepromijenjenom obliku iz hrane, pa je važno da svoju prehranu zasitite hranom bogatom:

proteini koji sadrže upravo one aminokiseline koje su neophodne za proizvodnju kolagena;
vitamini, minerali i druge posebne tvari koje potiču sintezu kolagena i osiguravaju da on obavlja svoje funkcije.

Aminokiseline neophodne za sintezu kolagena mogu se dobiti iz morskih algi, jaja, mliječnih proizvoda, pilećeg i ćurećeg mesa, pšeničnih klica, mahunarki i masne morske ribe, poput lososa.

Agrumi, borovnice, zelenilo i većina povrća i voća bogati su vitaminom C. Vitamini E i F sadrže biljna ulja, vitamini A i D – riblje ulje, jetra riba, životinja i ptica.

Mnogo je bakra u mahunarkama i plodovima mora, cinka u kvascu i pšeničnim klicama, a sumpora u žumancetu kokošijeg jajeta. Meso, jezik, goveđa džigerica, integralne žitarice i zelene jabuke su bogati gvožđem. Crveno povrće, kao što je cvekla, obezbediće dovoljnu količinu silicijuma.

Mnogo luteina ima u spanaću, kelju, zelenilu, antocijanidina u borovnicama i zelenom čaju.

Suplementi kolagena

Budući da kolagen obavlja mnoge važne funkcije za ljudski organizam, a njegov nedostatak je teško nadoknaditi hranom, mnogi ljudi pribjegavaju upotrebi posebnih suplemenata koji sadrže kolagen. Ovdje proizvođači koriste:

Životinjski kolagen koji se dobija iz zglobova, kože i tetiva goveda. Najpristupačniji je, ali se smatra da teško prodre duboko u ćelije ljudskog organizma kroz kožu, pa se ova vrsta kolagena ne preporučuje za upotrebu u proizvodnji kozmetičkih proizvoda i suplemenata za poboljšanje izgled kože, kose i noktiju. Iz istog razloga je nepoželjna njegova upotreba u mastima, kremama i gelovima koji imaju za cilj obnavljanje tkiva hrskavice.
Morski kolagen, dobiven iz kože i kostiju morske ribe, dobro se apsorbira u tijelu, pristupačan, ali često izaziva alergijske reakcije.
Biljni kolagen čiji je izvor pšenica i neke druge biljke. Ova vrsta kolagena je dobro prihvaćena u našem tijelu, ali je veoma skupa.

Ako imate problema sa dermisom, bolne senzacije Kod zglobova se obično preporučuje dodavanje kolagena u obliku gela ili kreme. Za liječenje (ili prevenciju) bolesti zglobova, hrskavice i ligamenata potrebni su oralni suplementi.

Hidrolizovani kolagen

Produkt denaturacije (termičkog razaranja aminokiselinskih veza unutar proteina) kolagena je želatin ili naučno hidrolizovan kolagen. Sirovine za proizvodnju želatina Visoka kvaliteta podvrgnuti prethodnoj obradi i dugotrajnom sušenju. Hidrolizovani kolagen se dobro apsorbuje iz gastrointestinalnog trakta, apsorbujući se u crevima. Ovaj kolagen može ojačati kosti, tetive i ligamente i obnoviti tkivo hrskavice.

Standardi potrošnje kolagena

Da bi se sprečili problemi vezani za mišićno-koštani sistem, prosečna osoba treba da konzumira do 2 g želatina dnevno, sportista - oko 5 g. Ljudi koji redovno treniraju sa dodatnom težinom treba da povećaju dozu kolagena na 10 g dnevno. Prilikom uzimanja industrijskih suplemenata morate slijediti upute za upotrebu lijeka (obično 5-6 g).

Industrijski aditivi ili želatina?

Izbor suplemenata kolagena zavisi od individualnih faktora. Mnogi industrijski kompleksi kolagena zasićuju tijelo esencijalnim aminokiselinama na isti način kao i obični prehrambeni želatin, ali su nekoliko puta skuplji. S druge strane, specijalizovani kompleksi obično sadrže vitamine i minerale koji potiču sintezu kolagena. Stoga, ako se odlučite u korist želatine, obratite pažnju na unos hrane u organizam onih tvari koje su neophodne za sintezu kolagenih vlakana, njihovo jačanje i normalno funkcioniranje.

Suplementi za zglobove ne rade? Želatin ili kolagen?

Bolesti povezane s gubitkom čvrstoće i elastičnosti mišića, ligamenata, zglobova, tetiva i hrskavice lakše je spriječiti pravilnom prevencijom nego liječiti. Što osoba aktivnije opterećuje svoje tijelo, to je veći rizik od takvih bolesti. Zapamtite ovo i budite zdravi!

I za kraj, recept za zdrave zglobove, elastičnu kožu, jaki nokti. Stimuliramo sintezu kolagena.

Recept za zdrave zglobove

Pozdrav, dragi moji gosti bloga. Putujući Tajlandom često sam primjećivao bočice u radnjama s oznakom Collagen. Odlučila sam da saznam o kolagenu – šta je to i kakve koristi ima za organizam. U ovom članku ćete pronaći odgovore na ova i druga pitanja :)

Prije svega, kolagen je protein. Prisutan je u dermisu, tetivama, koži, hrskavici i drugim vezivnim tkivima. Ima posebnu ulogu u tijelu. Ako razgovaramo jednostavnim riječima, osnova je vezivnog tkiva ljudskog tela.

Zamislite balon. Kada ga naduvate, postaje elastičan. Ali s vremenom, lopta počinje da se ispuhuje, gubi svoj oblik. Kao i koža: u mladosti je glatka, elastična i lijepa, poput zrele sočne kajsije. A s godinama, zbog smanjenja proizvodnje elastičnih vlakana, postaje poput suhih kajsija :)

Kolagen može pomoći u ovoj situaciji. Ima podmlađujući učinak – stimulira fibroblaste da proizvode vlastita elastična vlakna. Kao rezultat, povećava se elastičnost kože, izglađuju postojeće bore i zaustavlja se proces starenja.

Još jedno njegovo jedinstveno svojstvo je hidratacija. Stvara film koji zadržava vlagu na površini kože. Zahvaljujući njemu, vlaga se ravnomjerno raspoređuje po ćelijama epiderme, pružajući koži efekat liftinga. Takođe, kolagen, zbog elastičnosti svojih vlakana, ubrzava proces zarastanja rana, čireva, ogrebotina itd.

Koristan je i za kosu - ima sljedeće efekte:

obnavlja strukturu vlasi kose;
daje kovrčama zdrav sjaj;
štiti kosu od gubitka i povećava njen volumen;
lijepi ljuske, štiteći kosu od ispucanih vrhova;
zadržava optimalnu količinu vlage u vlasištu i kosi;
štiti kovrče od vanjskih štetnih faktora.

Kolagen je takođe koristan za zglobove, kičmu i ceo mišićno-koštani sistem. Također stabilizira rad crijeva i vraća hormonalni nivo.

Vrste kolagena

Malo poznata činjenica je da se u ljudskom tijelu nalazi 16 različitih vrsta kolagena. Međutim, velika većina kolagena – 80 do 90 posto – sastoji se od tipova 1, 2 i 3. Neke procjene govore da tip 1 čini skoro 90 posto ( 1 ). Ukratko ću vam reći o glavnim vrstama, njihovim izvorima i prednostima svake od njih.

Tip 1: Danas je to najčešći i najjači tip u ljudskom tijelu. Sastoji se od eozinofilnih vlakana koja formiraju tetive, ligamente, organe i naš dermis. Supstanca tipa 1 takođe pomaže u formiranju kostiju. Veoma je važan za zacjeljivanje rana i davanje elastičnosti koži.

Tip 2: Uglavnom pomaže u izgradnji vezivnog tkiva hrskavice. Stoga ga je korisno uzimati za prevenciju bolova u zglobovima uzrokovanih starenjem ili raznih simptoma artritisa.

Tip 3: To je glavna komponenta ekstracelularnog matriksa, koja čini osnovu vezivnog tkiva naših organa. Obično se nalazi kod tipa 1, pomaže koži da pruži elastičnost i čvrstoću. Takođe formira krvne sudove i tkiva u srcu. Nedostatak tipa 3 povezan je s povećanim rizikom od pucanja krvnih žila, pa čak i rane smrti. Ovi podaci su zasnovani na rezultatima nekih studija na životinjama ( 2 ).

Mnogi ljudi pitaju: "Šta je kolagen hidrolizat?" Ovo je protein u svom najčistijem obliku. Dobija se enzimskom hidrolizom molekula kolagena. U suštini, ovo je sportski napitak. Sportisti ga konzumiraju za jačanje ligamenata i zglobova. Često se propisuje i u postoperativnom periodu i u liječenju zglobnih patologija.

Zašto se smanjuje proizvodnja kolagena?

Iako se ova tvar proizvodi u našem tijelu, važno je da je nadopunimo. Kako se njegova proizvodnja usporava tokom godina, počinjemo primjećivati opuštenu kožu, fine linije i bore. Dolazi i do slabljenja zglobova.

Starenje je uzrok broj 1 smanjene proizvodnje kolagena. Nakon 30 godina, njegova proizvodnja počinje značajno da opada. Do 45. godine proizvodnja ove supstance se smanjuje za 25%, a do 60. godine - za više od 50%.

Da, ne možemo zaustaviti proces starenja u cjelini, ali postoje dodatni provocirajući faktori. Možete ih kontrolisati. Eliminacijom sledećih faktora povećaćete prirodni nivo proizvodnje kolagena:

pušenje;
konzumiranje velikih količina šećera;
stres;
loša prehrana i gastrointestinalna disfunkcija;
hormonske neravnoteže.

Ultraljubičasto zračenje takođe doprinosi smanjenju nivoa kolagena. Studija je otkrila da je oko 90% bora koje se pojavljuju prije 35. godine uzrokovano suncem. Ultraljubičasto ima kumulativni učinak - to jest, rezultat njegovog utjecaja se pojavljuje tek s vremenom. Dakle, sunčanje nije tako bezazleno. Čak i zimi nanesite kremu sa SPF-20. A ljeti, posebno na moru, koristite jače kreme za sunčanje.

Šta proizvodi sadrže

Glavni izvori su hrana bogata proteinima. Uglavnom govedina, piletina i riba. Ukratko ću opisati razliku između svakog izvora, kakve nam koristi donose i u kojim dodatcima ćete to pronaći.

Meso (goveđe ili goveđe): Kolagen se dobija iz kože, kostiju i mišića životinja. Uglavnom proizvode aditive tipa 1 i 3. Ova vrsta sadrži veliku količinu glicina i prolina. A ovo je korisno za proizvodnju kreatina i izgradnju mišićnog tkiva. Osim toga, pomaže tijelu da proizvodi vlastiti kolagen. Zato često pravite juhu od goveđih kostiju.

Chick: Najviše sadrži tip 2, koji je neophodan za izgradnju hrskavice. To ga čini korisnim za zdravlje zglobova. Osim toga, ovaj izvor osigurava proizvodnju hondroitin sulfata i glukozamin sulfata. Oba imaju svojstva protiv starenja. Većina dodataka prehrani koji sadrže tip 2 koristi pileći kolagen.

riblji: Ova opcija je lako probavljiva i uglavnom obezbjeđuje kolagen tipa 1. Osim toga, puna je aminokiselina glicinom, prolinom i hidroksiprolinom.

Kolagenska membrana ljuske od jaja: Uglavnom uključuje kolagen tipa 1. Sadrži glukozamin sulfat, hondroitin sulfat, hijaluronsku kiselinu, razne aminokiseline. A ove tvari imaju koristi za izgradnju vezivnog tkiva, zacjeljivanje rana, izgradnju mišićne mase i smanjenje boli.

Povrće(tačnije rečeno, to je supstanca slična kolagenu). Da bi se dobio, pšenični proteini se podvrgavaju posebnoj preradi. Ova supstanca je hipoalergena. Osim toga, koža se savršeno upija. Međutim, zbog činjenice da je njegova proizvodnja složen i radno intenzivan proces, takva je tvar vrlo skupa.

Dodatni izvori kolagena

Početkom 2014. godine provedeno je veliko istraživanje na Univerzitetu Kiel (Njemačka) na Odsjeku za dermatologiju. Pokazalo se da je 65% žena imalo povećanu sintezu kolagena i smanjilo bore nakon 8 sedmica uzimanja dijetetskih suplemenata. Kako vam se sviđa ovaj rezultat?

U tabletama i kapsulama

Takvi dodaci se mogu kupiti ne samo u specijaliziranoj trgovini koja prodaje sportsku prehranu, već iu ljekarni. Za oralnu primjenu možete kupiti vitamine s kolagenom za kožu i kosu, na primjer, Solgar ili Neocell. Više su mi se svidjeli suplementi iz Neocell-a. Pokupio sam ga na iHerbu dobre opcije- recenzije o njima su odlične. Njihove cijene variraju zbog doze aktivne tvari i dodatnih vitaminskih dodataka.

Marine sa vitaminima

Ovo je tandem - hijaluronska kiselina i kolagen, plus vitamini i minerali. Zahvaljujući ovoj neverovatnoj kompoziciji, dodatak ima intenzivan efekat: koža postaje mlađa, zdravija i lepša.

★ ★ ★ ★ ☆

1,330 RUB
1 114 rub.

U prodavnicu
iherb.com

Lijek se proizvodi u obliku želatinskih kapsula, u pakovanju je 120 komada. Količina aktivne supstance je 2000 mg. Uputstva za upotrebu su uključena u paket. Režim doziranja: 2 puta po 2 kapsule na prazan želudac.

Kolagen tipa 1 i 3 sa vitaminom C

Dodatak je kreiran posebno za kosu, kožu i nokte. Istovremeno, blagotvorno djeluje na zglobove i kosti. Dodatak je također koristan za ligamente i oči. Ovaj hidrolizirani kolagen je biodostupan i bioaktivan oblik koji se lako apsorbira u tijelu. Proizvod ne sadrži gluten i GMO.

★ ★ ★ ★ ☆

1,064 RUB
891 rub.

U prodavnicu
iherb.com

Dodatak je dostupan u obliku tableta. Ima ih 120 u tegli, dnevna norma je 6 tableta. Količina aktivna supstanca 6000 mg po tableti. Kako ga uzimati opisano je u priloženim uputama.

Pitki prah

Nakon izračunavanja broja tableta koje trebate uzeti dnevno, isplativije je uzimati dodatke prehrani u prahu. Bilo koji kolagen za piće se mora piti, poštujući sledeće uslove:

za bolju apsorpciju potrebno ga je uzimati na prazan želudac;
Nakon uzimanja oko pola sata, ne preporučuje se jesti.

Neki ljudi razblažuju prašak vodom ili sokom. Ne bih preporučio ovo drugo. Svaki put ćete morati da pripremate sveže ceđene. Ili ga pijte upakovano sa dodatnim šećerom.

Savjetujem vam da ga razmutite vodom u šejkeru, bolje je razrijediti. I dodajte malo limunovog soka. Izgladiće i ukus i miris kolagena. Takođe će dati piću laganu kiselost :)

Ako okolnosti dozvoljavaju, kupite dodatak koji već uključuje ove aktivne nutrijente. Navest ću najpopularnije aditive u prahu, koje onda možete sami napraviti u tečnost. U uputama za upotrebu navodi se koliko treba razrijediti vodom.

California Gold Nutrition

Ovo je riblji kolagen sa hijaluronska kiselina, obogaćen vitaminom C. Jedna merna kašika sadrži 5000 mg glavne supstance. Osim toga, prah je bogat aminokiselinama. Postoji valin, lizin, leucin, glicin, arginin i tako dalje.

Sudeći po recenzijama, primjećuje se intenzivna proizvodnja kolagena prilikom uzimanja. Kosa, nokti i koža izgledaju ljepše i zdravije. Uočen je pozitivan učinak na stanje kostiju i zglobova.

Glavno potporno i zaštitno tkivo ljudskog organizma je vezivno tkivo. Ona čini polovinu tjelesne težine i određuje fizičke karakteristike svih struktura i organa – kože, kostiju i zglobova, ligamenata itd. Ali samo vezivno tkivo uključuje međućelijsku tvar. To je osnova (matrica) koja ispunjava sav prostor između organa i ćelija. Matrica osigurava očuvanje ne samo oblika svih struktura i ćelija, već i funkcionalne veze između njih, kao i metabolizma vode i minerala. Šta je kolagen vezivnog tkiva? To su proteinski filamenti koji su jedna od glavnih komponenti matriksa, koji uključuje i elastin, strukturne glikoproteine i proteoglikane.

Važnost kolagena

To je proteinska spirala velike molekule koja omogućava da vezivno tkivo ostane u dobrom stanju i čini 1/3 ukupne mase proteina u ljudskom tijelu. Imaju vrlo veliku čvrstoću i gotovo su neuništivi. Za različite tkanine postoje Razne vrste kolagen (više od 19). Njegove glavne funkcije:

zaštitni - osigurava čvrstoću tkanina i zaštitu od mehaničkih oštećenja;
podupiranje - pričvršćivanje i oblikovanje oblika organa;
obnavljajuće (regeneracija ćelija);
pruža elastičnost tkanine zajedno sa elastinskim vlaknima;
inhibira razvoj melanoma (tvorbe na koži nalik tumoru);
stimuliše stvaranje ćelijskih membrana.

Biosinteza i razgradnja kolagena

Kolagen igra veliku ulogu u koži, u kojoj je predstavljen tipovima I i VII. Čini 70% njenih proteina i nalazi se u dermalnom sloju, dajući koži tonus, snagu, elastičnost i učestvuje u njihovoj hidrataciji.

Biosinteza kolagena u koži sastoji se od osam faza. Pet ih se javlja u ćelijama fibroblasta, tri - ekstracelularno.

Intracelularni stadijumi:

Faza I - sinteza preprokolagena, prekursora kolagena, na ribosomima ćelije.
II - cijepanje dijela peptidnog lanca sa stvaranjem prokolagena na endoplazmatskom retikulumu fibroblasta.
III - oksidacija aminokiselinskih ostataka pod uticajem enzima i uz učešće "C".
IV - prijenos glukoze i galaktoze na prokolagen pomoću odgovarajućih enzima.
V - formiranje rastvorljivog kolagena (tropokolagena) u obliku trostruke spirale.

Ekstracelularni stadijumi:

I - izlučivanje tropokolagena u međućelijsku sredinu i cijepanje dijela molekulskih jedinica.
II - "poprečno povezivanje" delova molekula "end-to-end" sa formiranjem nerastvorljivog kolagena.
III - povezivanje molekula potonjeg "s jedne na drugu stranu" sa formiranjem jakih nerastezljivih spirala.

Na biosintezu u velikoj meri utiču hormoni nadbubrežne žlezde (glukokortikoidi), polni hormoni i vitamin C.

Uništavanje kolagenih vlakana događa se konstantno pod uticajem kolagenaze i drugih enzima, koji ih još više „melju“. Opća shema uništavanje ovog proteina izgleda ovako:

Fibroblasti koji sintetiziraju kolagen hvataju njegova vlakna i sintetiziraju kolagenazu.
Kolagenaza razgrađuje molekularne veze kolagenih vlakana.
Makrofagi ih apsorbuju i "probavljaju".

Aminokiseline nastale u ovom procesu su uključene u izgradnju stanica i obnavljanje kolagena. U mladom zdravom tijelu ciklus razaranja i sinteze je oko 1 mjesec, a promet kolagena je 6 kg godišnje. Nakon 25-30 godina, disimilacija se stalno povećava i postupno počinje prevladavati nad sintezom, zbog čega se, sa starenjem, sadržaj ovog proteina u koži postupno smanjuje. Obnova kolagena u srednjim godinama se već približava 3 kg.

Njegova vlakna se uništavaju i postaju kruta i lomljiva, oštećuju se, nakuplja se fragmentirani kolagen, zbog čega koža postaje manje čvrsta i elastična, postaje tanja, postaje opuštena i pjegava, povećava se suhoća zbog gubitka sposobnosti proteina da zadržava vodu. molekule i formiraju se bore. Nastala ptoza (opuštanje) tkiva smanjuje mehaničku napetost ćelija, što dovodi do njihovog kolapsa (opadanja) i oštećenja fibroblasta koji regulišu sintezu kolagena. Time se zatvara začarani krug. Stoga se kolagen naziva proteinom mladosti.

Faktori koji utiču na procese sinteze

Smanjenje proizvodnje kolagena i ubrzavanje njegovog uništavanja olakšavaju:

prekomjerno ultraljubičasto zračenje i nedovoljna hidratacija kože;
pušenje, koje dovodi do sužavanja malih krvnih žila, smanjenog protoka krvi u tkivima i nakupljanja slobodnih radikala, direktnog uništavanja proteina;
prekomjerna konzumacija alkoholnih pića, koja dehidriraju tijelo i dovode do stresa u svim sistemima tijela;
psihički stres i loša ishrana, koja sadrži nedovoljne količine proteina, vitamina i minerala;
neki urođeni i imuni sistemske bolesti vezivno tkivo (kolagenoza) - reumatizam, sistemski eritematozni lupus, skleroderma, dermatomiozitis itd.

Upotreba kolagena u kozmetologiji

U kozmetologiji postoje dva pravca:

korištenje tehnološkog kolagena;
stimulacija vlastite sinteze proteina u tijelu.

Ovisno o izvornoj sirovini, razlikuju se tri vrste kolagena:

Životinjsko porijeklo(najjeftiniji), dobija se iz kože goveda u obliku hidrolizata. Kao jedna od komponenti, uključen je u hidratantne i hranjive kozmetičke kreme. Međutim, njegovi molekuli su vrlo veliki i stoga ne mogu prodrijeti u stratum corneum. Vanjska upotreba kolagena u raznim kremama i maskama često uzrokuje alergijske reakcije. Dobivanje iz tkiva krava vrlo je ograničeno zbog široko rasprostranjenog bjesnila. Kolagen se takođe proizvodi iz svinjskog, donatorskog ili leševnog ljudskog tkiva.
Povrće(iz proteina pšenice), koji se bolje apsorbira u stanicama kože i rijetko izaziva alergijske reakcije. Ali njegovo dobivanje zahtijeva značajne finansijske troškove zbog složenosti tehnologije. Osim toga, u suštini, biljni protein nije kolagen, jer potonji postoji samo u vezivnom tkivu životinja, riba i ptica.
Nautical- proizvedeno od riblje kože. Po svojoj strukturi aminokiselina blizak je kolagenu ljudske kože i prodire u njene duboke slojeve. Nedostatak kolagena morskih riba je sposobnost izazivanja teških alergija. Međutim, preparati kolagena iz kože slatkovodnih riba koje žive u čistim vodama ne dovode do ovakvih reakcija. Nakon određenog vremena, ovaj protein se uništava u 19 aminokiselina. Imaju hidratantna svojstva i tijelo ih koristi za izgradnju epidermalnih stanica.

U kozmetologiji se kolagen koristi:

Za vanjsku upotrebu kao jedna od komponenti u kremama, gelovima, maskama. Veliki protein ne prodire u stratum corneum, već samo privremeno popunjava nepravilnosti na koži i mikropukotine. Efikasnost ovih lijekova objašnjava se njihovim hidratantnim efektom. Nastaje kao rezultat higroskopnosti kolagena i stvaranja filma na površini kože. Ali to ima i negativan učinak, jer je takva hidratacija samo površinska, a „komprimiranje“ zatvara međustanične pore i otežava isparavanje vode s površine kože. Ovaj rezultat je uporediv sa vlaženjem kože ruku kada se koriste hirurške rukavice. Pozitivni efekti ovih lijekova mogu se objasniti samo utjecajem drugih komponenti u njihovom sastavu - antioksidansa, elemenata u tragovima, aminokiselina, vitamina.
U obliku punila(fileri) koji se koriste za injekciono konturisanje, kao i kao jedna od komponenti u koktelima sa hijaluronskom kiselinom i drugim supstancama u mezoterapijskim procedurama. Proizvedeni su na bazi ljudskog (Cymetra, CosmoDerm, CosmoPlast, Dermologen, Isolagen) i goveđeg (Ziderm, Zyplast, "") kolagena, kao i u obliku kombinovanih gelova ("Artefil", "Artecoll"), koji se sastoji od goveđeg kolagena i sintetičkog punila PMMA, koji stimuliše sintezu sopstvenog kolagena. Koriste se za ispravljanje usana, defekata (ožiljci, post-akne) i starosnih promjena na licu, te vlaženje kože. Efekat njihove upotrebe primećuje se odmah i traje, zavisno od leka, 6-12 meseci.
U dodacima prehrani iu obliku praha (KWC, Ultra Collagen), kapsula sa hidrolizatom kolagena, tableta.

Kako obnoviti vlastiti kolagen vašoj koži

Stimulacija procesa neokolageneze se provodi primjenom.