Kaljenje djece mlađe od 2 godine kod kuće. Šta je korisno otvrdnjavanje za dijete. Gimnastika i fizička aktivnost

Najbolji način zaštitite bebu od prehlade i ojačajte imuni sistem - ovo je stvrdnjavanje. IN savremeni svet još nisu smislili efikasnije sredstvo. Prekaljeno dijete se ne boji hladnoće, vjetra, ni oštrog pada temperature.

Ova univerzalna zaštita ima mnogo prednosti:

  • ne zahtijeva materijalne troškove,
  • izvršeno u bilo koje vrijeme
  • ne zahteva posebne uslove
  • ne zahtijeva pre-trening,
  • ne oduzima puno vremena
  • dostupno svima
  • nema starosnu granicu.

Zašto je potrebno kaljenje

Stvrdnjavanje trenira imuni sistem. Drugim riječima, to je skup postupaka koji imaju za cilj pripremu tijela za dramatične promjene uslova okoline. Šta tačno: jak vetar, promaja, mraz, kiša. Prilikom stvrdnjavanja povećava se otpornost imuniteta na mikroorganizme: bakterije i viruse.

Prekaljena djeca imaju manje šanse da se razbole i mnogo lakše podnose bolesti.

U kojoj dobi treba početi kaljenje djeteta?

Kaljenje bebe počinje od prvih dana rođenja. Pranje, kupanje, oblačenje bebe, roditelji ni ne sumnjaju da treniraju njegovu termoregulaciju.

Mora se reći da se dijete rađa već pripremljeno za vanjske prirodne uslove. Ali pretjerano brižne majke i bake krše ovu prirodnu sposobnost, pretjerano umotane u odjeću i pokroviteljske.

Što prije počnete, to bolje. Ali to ne znači da ako dijete ima tri ili pet godina, onda je prekasno za kaljenje. Možete početi u bilo kojoj dobi. Prateći principe i pravila kaljenja, postići ćete isti rezultat kao da ste zaručeni od rođenja.

Principi otvrdnjavanja

Često je odlučujući faktor za temperiranje djeteta ili ne psihološka nespremnost roditelja. Uklonite sve strahove i sumnje. I naprijed zdravom načinu života!

  1. Dobro raspoloženje. Važno je! Stvrdnjavanje će imati koristi ako je beba pozitivna. Najbolji način da se to postigne je igranje s tim.
  2. Regularnost. Procedure se moraju provoditi stalno. Prekidi dovode do slabljenja adaptivnih mehanizama. Kod beba do godinu dana, prolaz od 5-7 dana dovodi do nestanka efekta.
  3. Postupnost. Dozu treba malo po malo povećavati. Oštra promjena dovodi tijelo u šok, stresno stanje.
  4. Individualni pristup. Ako je dijete bolesno ili nakon bolovanja, potrebno je sačekati s otvrdnjavanjem. Djeca sa slabim imunitetom se temperiraju prema individualnom rasporedu, štedljivo.
  5. Obračun starosnih karakteristika. Svako doba odgovara ograničenju trajanja postupaka stvrdnjavanja i rasponu dozvoljenih temperatura. Ne preterujte!

otvrdnjavanje na vazduhu

Najpristupačniji način. Prijavite se od rođenja. I prva stvar s kojom treba početi je da prestanete da previjate bebu.

Uklanjamo višak prsluka. Dodatna odjeća dovodi do toga da su djetetovi adaptivni mehanizmi oslabljeni. Njegovo tijelo se navikava na "stakleničke uslove", a i najmanji pad temperature dovodi do hipotermije.

Redovna ventilacija. Provodi se od trenutka rođenja. Ljeti bi prozori trebali biti stalno otvoreni. Nacrti nisu dozvoljeni. za bebu + 20- + 22 °S.

U hladnoj sezoni sobe se provjetraju 15 minuta 5-6 puta dnevno. Uradite to u odsustvu djeteta. Najbolji efekat je kroz ventilaciju.

Vazdušne kupke. Trošite od prvih dana rođenja. Prilikom presvlačenja novorođenče se ostavlja golo 2-3 minuta. Jednom u dvije sedmice povećajte vrijeme za 1-2 minute. Do šest mjeseci, 10 minuta je prihvatljivo. Nakon šest mjeseci, vrijeme se povećava na 15 minuta. Vazdušne kupke se rade 2-3 puta dnevno na sobnoj temperaturi.

Postoje tople kupke (+20°C), hladne kupke (+17-+19°C) i hladne kupke (+15°C).

  • 0-3 godine koristiti toplo,
  • 3-4 godine napraviti cool,
  • 5-6 godina je dozvoljeno koristiti hladne kupke.

Ovaj postupak se provodi u kombinaciji s fizičkom aktivnošću. Mama radi vježbe ili masažu novorođenčadi. Preporučljivo je igrati se sa starijom djecom (na primjer, s loptom), raditi jednostavne vježbe ili im dati priliku da se kreću (skaču, trče).

Šetnje. Po lijepom vremenu hodaju nakon otpusta iz bolnice. Ljeti, 20 minuta ili više. Mjesta za šetnju je bolje izabrati dalje od kolovoza. Ako je moguće, prošetajte prirodom: u šumi, na proplanku, u hladu uličice.


U jesen, zimi, hladno proljeće u mirnom vremenu, počinju hodati od 15 minuta, postepeno povećavajući vrijeme na 1-1,5 sati. Dojenčad Dozvoljene su šetnje ne niže od -10 ° C.

Za klinca predškolskog uzrasta Ljeti morate što češće biti napolju. Zimi je dozvoljeno hodati do -15 ° C, trajanje je 1-2 sata.

I dojenčad i predškolska djeca trebaju biti napolju dva puta dnevno: ujutro i poslije ručka.

Hodanje u nepovoljnim uslovima. Hodanje po bilo kom vremenu daje dobar efekat temperiranja. Počinju nakon 1,5-2 godine. Dijete se izvodi po oblačnom, vjetrovitom vremenu na 3-5 minuta. U tom slučaju, beba se mora aktivno kretati kako se ne bi smrzla. Nemojte nositi dodatne dukseve.

Sa predškolcem (3-6 godina) dozvoljeno je hodanje po slaboj kiši, snježnim padavinama i vjetru. Glavno pravilo je postepeno povećavati vrijeme boravka na 15-20 minuta, te pratiti stanje djeteta (kako se ne bi pregrijalo i ne ohladilo).

stvrdnjavanje u vodi


Vodeni postupci donose posebnu radost djeci. Osim što je korisna za imuni sistem, voda ima i umirujuće dejstvo.

Pranje. Napravljeno od rođenja. U početku se uzima temperatura vode + 28 ° C. Postepeno (svake 2-3 sedmice) snižava se za 1-2°C, do pola godine do +25°C, za godinu dana na +20°C.

Pranje se obavlja svakodnevno ujutro, prije spavanja i po potrebi. Beba se prvo briše po licu, a zatim o rukama.

Za djecu predškolskog uzrasta temperatura vode se smanjuje:

  • 3-4 godine - do +18°S
  • 5-6 godina - do +16°S

Trljanje. Počevši od 6 mjeseci. Da biste to učinili, uzmite meku rukavicu (ili ručnik) i navlažite je u vodi + 35 ° C. Obrišite dijete u redoslijedu: ruke, noge, leđa, grudi i trbuh. Nakon toga, osušite. Svake 2 sedmice temperatura se snižava za 1-2 stepena i dovodi do +28°C.

izlijevanje:

  1. Općenito sranje. Napravljeno od rođenja. Svaki put nakon kupanja, beba se podiže iznad kupke sa leđima prema gore i nalijeva se vodom nekoliko sekundi. Glavno pravilo je da temperatura vode bude par stepeni niža nego u kadi.
  2. Lokalno podlijevanje. Preporučuje se od 2 godine starosti. Bebina stopala se zalijevaju vodom 20-30 sekundi. U početku se uzima temperatura vode + 30 ° C. Jednom svake 2 sedmice smanjuje se za nekoliko stepeni. Sa 4 godine dozvoljena je temperatura od + 18 ° C, do 5-6 godina se dovodi na + 16 ° C.

Cool tuš. Nakon 3 godine, opći tuš se zamjenjuje tuširanjem. Počevši od temperature od + 35- + 36 ° C, voda se postepeno smanjuje na + 26 ° C. Trajanje je nekoliko sekundi. Nakon zahvata dijete se osuši i obuče.

Plivanje u otvorenim vodama. Prihvatljivo od malih nogu. Kupanje beba ljeti u rijekama, jezerima, moru moguće je na temperaturi ne nižoj od + 22 ° C vode. Počnite s 1-2 minute, postepeno povećavajući na 5-8.

Djeci od 3-5 godina dozvoljeno je kupanje na temperaturi vode od +19-+20°C, a vrijeme se povećava na 10 minuta.

otvrdnjavanje na suncu


magično sunce:

  • Upozorava.
  • Ima antimikrobni efekat.
  • Povećava otpornost imuniteta na prehlade.

I daje dobro raspoloženje!

Šetnje po suncu. Dojenčad po ljetnom vremenu počinje hodati od 2 minute pod raštrkanim zracima sunca. Roditelji postepeno (svaka 3-4 dana) povećavaju vrijeme za 1-2 minute i povećavaju ga na 10-15.

Suncanje. Do godinu dana se ne preporučuje. Beba se skine do gaćica i pusti da se igra na suncu.

Starost/vrijeme:

  • 1-3 godine - 5-10 min.
  • 3-7 godina - 10-15 min.

Preporučljivo je provesti takve postupke u blizini izvora vode. Dobar efekat stvrdnjavanja daje sunčanje u kombinaciji sa polivanjem. Prvo se beba zagrije pod zracima sunca, a zatim se poprska vodom.

Stvrdnjavanje se vrši u prvoj polovini dana do 11.00, au drugoj - nakon 16.00. Kada sunce nije na vrhuncu aktivnosti, kako bi se izbjegle opekotine. Dijete mora nositi šešir.

Na vrućini iznad + 30 ° C, postupci očvršćavanja se ne provode.

Video: 8 tačaka o kaljenju djeteta

Druge metode očvršćavanja

Ublažuju i cijelo tijelo i njegove pojedine dijelove: stopala, grlo. Možete koristiti kućne predmete, kao što je ventilator.

  • Stvrdnjavanje na promaji (ili ventilatoru). Počnite nakon 3 godine. Postupak se izvodi na temperaturi zraka od +20-+22°C. Dijete je smješteno na udaljenosti od 6 metara od ventilatora u laganoj odjeći. Brzina lopatica je minimalna. Počinju od 20 sekundi, dok se beba mora bacati i okretati tako da se duva sa svih strana. Postupno (1 put u 2 sedmice) povećavajte vrijeme i brzinu ventilatora;
  • Grgljanje hladnom vodom. Od 3 godine. U početku, temperatura vode je + 25 ° C. Svaka četiri dana smanjuje se za 1°C i dovodi do 8°C. Dete treba da uzme vodu u usta i da izgovara dugo A-A-A zvuk. Onda ispljuni. Postupak se ponavlja nekoliko puta;
  • Bosonog. Vježbam od kada je dijete prohodalo. Pri temperaturi površine poda od +18°C, beba hoda u čarapama. Nakon nedelju dana skinu se čarape i trči bos 3-7 minuta. Ljeti je korisno hodati po pijesku, travi, šljunku.

Stvrdnjavanje ledom

  • Resorpcija. Mala kockica smrznutog izvarka od nevena ili kamilice stavlja se u usta djeteta i nudi da se otopi kao lizalica. Uklonite nakon 30 sekundi. Vrijeme se svaka 4 dana povećava za 10 sekundi i podešava na 2 minute. Može biti smrznuto bobičasto voće, sirup;
  • Trljanje peta. Dozvoljeno od tri godine. Nekoliko sekundi prije odlaska u krevet, djetetova stopala se trljaju komadićima leda. Nakon toga obrišite i navucite čarape. Postupak se izvodi 2 puta dnevno.

Intenzivno i kontrastno stvrdnjavanje

Sve gore navedene metode su umjereno kaljenje. Zasniva se na principu postepenosti. Ali postoje ekstremniji načini. Na primjer, intenzivno i kontrastno očvršćavanje. Ove metode se zasnivaju na oštroj promeni temperature sa velikim opsegom, za kratko vreme.

Intenzivno stvrdnjavanje. Suština ove metode je kratkotrajni kontakt tijela sa mrazom, snijegom, ledenom vodom.

To uključuje:

  • Sipanje vode na ekstremno niskim temperaturama;
  • Brisanje snijegom;
  • Uranjanje u rupu zimi.

Ovo su prilično ekstremni načini kaljenja. Ne preporučuju se djeci predškolskog uzrasta. Iako neki aktivni roditelji prilično uspješno vježbaju čak i sa bebama.

Kontrastno očvršćavanje. Nežniji postupak. Zasnovan je na naizmjeničnom, oštroj promjeni temperature s velikom razlikom.

Na primjer:

  • Potapanje stopala u toplu ili hladnu vodu;
  • Hladan i topao tuš.

Kontraindikacije

Znakovi i bolesti kod kojih se ne provode mjere očvršćavanja:

  • Negativan stav djeteta prema procedurama;
  • Slabost, temperatura iznad normalne;
  • simptomi prehlade;
  • crijevne bolesti;
  • Povećana razdražljivost (hiperaktivnost);
  • Stečena (dekompenzovana) srčana bolest;
  • Iscrpljenost tijela;
  • Smanjen hemoglobin;
  • Bolesti epiderme (kože);
  • Poremećaji respiratornog sistema.

Svaki roditelj brine za svoje dijete, ali ponekad ti strahovi više štete nego koriste. Da biste sprečili prehladu, nemojte nositi dodatne bluze i pantalone, već trenirajte imuni sistem. Drugim riječima – umirite svoje zdravlje!

Dr. Komarovsky: kaljenje djece

Mnogi roditelji se žale da se dijete često prehladi. Slaba imunološka odbrana je glavni uzrok bolesti, niska otpornost organizma. Nekoliko jednostavnih koraka može vam pomoći da ojačate imunološki sistem. Glavna stvar: redovnost nastave, stalno praćenje rezultata, konsultacije sa pedijatrom.

Stvrdnjavanje djeteta sa slabim imunitetom provodi se različitim metodama. Vazdušne i sunčane kupke, vodene procedure, fizičko vaspitanje, zdravog načina životaživot - svi načini za jačanje organizma ne mogu se pobrojati. Naučite kako da temperirate malu i stariju djecu.

Razlozi slabog imuniteta

Često bolesna djeca imaju slab imunološki sistem. Pretjerana osjetljivost tijela se razvija pod utjecajem mnogih faktora.

Razlozi slabljenja zaštitnih snaga:

  • nedovoljna, neracionalna, nekvalitetna ishrana majke tokom trudnoće;
  • umjetno hranjenje ili rani prestanak dojenja;
  • nedostatak elemenata u tragovima, vitamina, minerala, loša prehrana;
  • nedovoljna briga za bebu;
  • nedostatak znanja roditelja o kaljenju bebe;
  • nespremnost roditelja da se bave tjelesnim odgojem s bebom, masažom;
  • nedovoljno vremena za hodanje svježi zrak;
  • trajanje dnevnog/noćnog sna je kraće od normalnog;
  • hronične bolesti, povećana senzibilizacija organizma;
  • nasljedne patologije imunološkog sistema.

Znakovi slabog imuniteta:

  • česte prehlade (dijete se razboli više od 4-6 puta godišnje);
  • stalne pritužbe na glavobolju;
  • slabost, apatija, pospanost;
  • sklonost alergijama;
  • nakon bolesti, dijete se dugo oporavlja;
  • tijelo slabo reagira na prodor patogena, temperatura se rijetko povećava čak i kod bolesti koje su gotovo uvijek praćene visokim temperaturnim pokazateljima;
  • na koži se često pojavljuju bubuljice, crvene mrlje;
  • svaki propuh uzrokuje začepljenost nosa;
  • pri najmanjem kontaktu s hladnom osobom počinje kašalj, kijanje, pogoršanje zdravlja;
  • djeca odbijaju igre na otvorenom, tiho sjede sa strane, žale se da "nema snage".

Mnogi odrasli se pitaju: "Kako povećati imunitet često bolesnoj djeci?". Metode zavise od uzroka smanjenja imunološke zaštite. Ako je problem stečen, stavite maksimalan naglasak na prirodne metode: pravilnu ishranu, svakodnevnu rutinu, vitaminsku terapiju, fizičku kulturu, kaljenje. Kod kongenitalnih imunoloških patologija glavni terapeutski učinak imaju posebni pripravci. Liječnik će propisati imunostimulanse, bez kojih pravilan način života neće dati vidljive rezultate.

Opća pravila otvrdnjavanja

Nakon posjete imunologu i pedijatru, to ste saznali ozbiljne bolesti dijete nema urođene patologije. Ovo je dobra vijest. Za jačanje imuniteta važno je uspostaviti ishranu, san, odmor i zdravlje će ojačati.

Obavezna stavka za povećanje odbrambenih snaga organizma je kaljenje. Obratite pažnju na opšte zahtjeve koje treba poštovati u bilo kojoj dobi.

10 pravila za roditelje koji počnu kaliti bolesnu djecu:

  • razmislite o metodama, zaustavite se na jednoj ili dvije, obratite se pedijatru;
  • započeti postupak kada su djeca potpuno zdrava;
  • postupajte pažljivo, postepeno smanjite temperaturu vode / zraka, povećajte trajanje zraka / sunčanja;
  • postepeno uvoditi nove vrste zdravstvenih procedura;
  • promatrajte način prilagođavanja: unesite sljedeću tehniku ​​za tjedan dana - drugu nakon mirne reakcije tijela na prethodne sesije;
  • započnite vodene procedure ljeti, po toplom vremenu;
  • za decu koja pate od čestih prehlada, temperatura vode i vazduha treba da bude 2-3 stepena viša;
  • ako je beba bolesna, otkažite trljanje, kupke (u vodi ili na zraku), nakon oporavka, počnite proces ponovo, od prve faze;
  • svake 2 sedmice napravite pauzu od nekoliko dana, promatrajte reakciju tijela;
  • kombinirajte otvrdnjavanje s pravilnom ishranom, boravkom na svježem zraku, uzimanjem vitaminskih i mineralnih kompleksa, dobrim odmorom. Samo u tom slučaju će imuni sistem djeteta ojačati.

Metode kaljenja za djecu različitog uzrasta

Pedijatar, metodičar zdravstvenog kabineta će predložiti najbolje vrste zahvata za ozdravljenje organizma. Većina metoda je prikladna za kućnu upotrebu. Zadatak roditelja je da nauče pravila kaljenja, da dobiju stručni savjet. Važno je uzeti u obzir zdravstveno stanje određenog djeteta.

Vodene procedure

jednostavno, dostupne metode: trljanje, tuširanje i tuširanje. Pokažite svojoj bebi primjer kako trljati tijelo ručnikom. Imajte na umu: dječija koža je osjetljiva, nemoguće je snažno trljati tijelo. Kupite svojoj bebi mekani peškir.

  • obrišite tijelo nakon buđenja, trajanje postupka je 1-2 minute. U početku je temperatura + 33 ... + 35 stepeni. Kao i kod drugih vodenih postupaka, postepeno smanjite temperaturu za 1-2 stepena;
  • tuširanje je dozvoljeno nakon godinu i po dana. Optimalno vrijeme za vodene procedure je ujutro i nakon lagane gimnastike. Temperaturni režim je isti kao i za kupanje (od +36 stepeni, postepeno "uklonite" po 1 stepen);
  • douche. Odličan učinak stvrdnjavanja, aktivan trening mehanizma termoregulacije. Započnite procedure nakon što beba navikne na brisanje i tuširanje. Ne možete odmah sipati bokal hladne vode na dijete: prehlada je zagarantovana. Trajanje polijevanja je od 15 do 30 sekundi. Počnite sa standardnom temperaturom (od +35 stepeni), za dva meseca dostignite temperaturu od +30 stepeni. U početku prelijte samo noge (od stopala do koljena) i ruke (od šaka do ramena), kasnije pređite na cijelo tijelo (postepeno). Kada se beba navikne, naizmjenično toplu i hladnu vodu.

Bilješka! Podesite temperaturu za polivanje dece u zavisnosti od doba godine. Za djecu od jedne do tri godine, zimi, fokusirajte se na indikatore od + 34 ... + 28 stepeni, ljeti: + 33 ... + 24 stepena. Od 6 do 8 godina, temperaturni indikatori se smanjuju sa +32…+24 stepena zimi do +30…+20 stepeni ljeti.

Plivanje

Učinak hladne vode na malo tijelo, meka masaža „talasa“, razvijanje fizičke aktivnosti učinili su plivanje jednim od vodećih u postupcima očvršćavanja djece. različite starosti. Važno je napomenuti da beba može plivati ​​uz podršku od 6-8 sedmica.

Najmanji plivači moći će ostati na vodi uz prsten na naduvavanje za novorođenčad sa udobnom fiksacijom u predjelu vrata. U početku dijete pliva u kupatilu, a na otvorenom je dozvoljeno kupanje bebama od jedne godine, uvijek sa roditeljima.

Mnogi bazeni nude poseban kurs ranog plivanja za mame i bebe. Djeca se aktivnije razvijaju, rjeđe obolijevaju, postaju društvenija, samouvjerena, jača veza između majke i bebe. Ponekad tate idu na takve časove: ovo je i plus za podizanje malog čovjeka.

Temperatura u bazenu za bebe je na nivou od +32 C ... +34 C, vazduh treba da se zagreje do +26 C. Za udobno kupanje u bazenu, postepeno smanjite temperaturu vode u kupatilu od 36–37 stepeni do +33 C ... +34 C. Izvršite preporuke instruktora, dobijete dozvolu pedijatra za rekreativno plivanje u bazenu za bebe.

Starijoj djeci se također preporučuju časovi za razvoj snage, spretnosti, očvršćavanja tijela. Jedan od pozitivnih aspekata: plivanje je aktivna fizička aktivnost sa minimalnim uticajem na kičmu i kardiovaskularni sistem.

magic track

Jednostavan, pristupačan način. Tokom postupka dijete djeluje na biološki aktivne tačke stopala, masira tabane, osjeća djelovanje vode na nogama. Parovi esencijalna ulja prodiru u respiratorni trakt, blagotvorno djeluju na organizam. Hodanje po neravnoj površini je laka vježba plus masaža.

trebat će vam:

  • prostirka za masažu;
  • fini pijesak;
  • mali kamenčići;
  • morska sol;
  • esencijalna ulja.

Na stranici saznajte kako pravilno uvesti komplementarnu hranu tokom dojenja.

Kako nastaviti:

  • ne sipajte puno vode u kadu: u početku tečnost treba da bude topla: + 36 ... + 37 stepeni;
  • prelijte morsku sol s koncentratom jele, eukaliptusa, bora;
  • na vrh stavite prostirku za masažu;
  • stavite bebu u kadu. Predlažemo šetnju stazom. Mnogi roditelji i travari savjetuju pjevanje pjesama. Što češće dijete otvara usta, uzima više zraka, to su korisne pare borovih iglica ili eukaliptusa aktivnije, pare soli prodiru u respiratorni trakt;
  • Prva procedura traje 10 minuta. Voda se postepeno hladi, primjetan je efekat stvrdnjavanja;
  • postepeno snižavajte temperaturu za 1-2 stepena, ali ni stopala ne treba držati u hladnoj vodi;
  • nakon nekoliko sedmica, produžite trajanje postupka na 20 minuta;
  • pazite da se dijete ne smrzne. Nakon postupka isperite noge čistom vodom, obrišite ih.

Savjet! Korisna sesija se može održati u velikom bazenu. Sipajte pijesak i sitni šljunak, sipajte malo morska so, nakapajte malo četinarskog eliksira. Za korisne postupke zagrijte malo vode na 36 stepeni. Pustite bebu da hoda u lavoru, kao po morskom dnu. Počnite sa 5 minuta, povećajte na 20 minuta za 2 nedelje.

Vazdušne kupke

Najlakši i najpristupačniji način otvrdnjavanja. Skinite bebu, pustite je da legne gola po toplom vremenu 2-3 puta dnevno. Trajanje postupaka je od 2 do 15 minuta. Obavezno vodite računa o temperaturi u prostoriji, da se mali ne smrzne.

Na svježem zraku dijete treba hodati bez dodatne odjeće (ne umotavati ni najmanju), uzimajući u obzir klimatske uslove. Započnite stvrdnjavanje ujutro ili nakon dnevnog sna, postepeno povećavajte trajanje sesija.

sunčanje

Koristan oblik ozdravljenja organizma. Glavni: ne pretjerujte, poštujte sate pogodne za stvrdnjavanje.

  • bebe treba da budu na suncu ne više od 1-2 minuta, bebe nakon godinu dana - ne više od 20 minuta;
  • Optimalno vrijeme za boravak na ljetnom suncu je prije 10.00 i poslije 16.00 sati. Od 11 do 15 godina djeca (i starija djeca) ne bi smjela hodati pod užarenim suncem: opasno zračenje u špicu izaziva razne bolesti;
  • Kao i kod drugih metoda očvršćavanja, postepeno povećavajte izlaganje suncu. Pazite na reakciju organizma, ne dozvolite toplotni udar. Uvijek nosite kapu, panama šešir sa vizirom kako biste zaštitili lice i oči.

Fizičko vaspitanje, gimnastika, masaža

  • jutarnje vježbe su igra, a ne kazna. Klinac će rado učiti ako roditelji budu primjer. Dete ne treba da nagađa koliko je događaj ozbiljan: vežbe treba da budu lake, zabavne;
  • pustite bebu da skače, trči, čuči, saginje se uz veselu, zapaljivu muziku. Roditelji će također imati koristi od zagrijavanja;
  • Zapamtite: mala djeca kopiraju ponašanje odraslih. Ako tjerate mališana da radi vježbe, a vi se sami kupate ispod pokrivača, neće biti smisla;
  • masaža je odličan način za jačanje mišića, normalizaciju tjelesnih funkcija. Provedite korisne sesije sat i po nakon jela, tokom dana ili ujutro, prije vježbanja;
  • ako površina vrtića dozvoljava, kupite kutak za tjelesni odgoj za mladog sportaša. Minimalni set je horizontalna šipka, švedske ljestve, konopac, sportska klupa, ljuljačka. Na dobro opremljenom mjestu fizičko vaspitanje je mnogo zanimljivije.

Da li je dijete često bolesno? Doktorka je rekla da je imuni sistem djeteta oslabljen, da li treba očvrsnuti organizam? Uzmite u obzir preporuke pedijatara, razmotrite metode prikladne za vašu bebu. Što prije počnete stvrdnjavati sa slabim imunitetom, to više kao deteće postati jači, aktivnije će se oduprijeti infekcijama.

Dr Komarovsky o kaljenju djece u sljedećem videu:

Među djecom postoji takva tendencija da majke i bake s ljubavlju pokušavaju zaštititi dijete od utjecaja vanjskih faktora, previjati se, ne dozvoljavajući im da plivaju u rijeci, hodaju bosi po travi, pijesku ili kod kuće po tlu. katu, dijete češće obolijeva. U tom slučaju treba napustiti odabrane principe i početi kaliti dijete.

Kaljenje je kompleks postupaka zasnovanih na uticaju faktora kao što su voda, vazduh, sunce, a često se sastoji u razlici uticajnih temperatura ili atmosferskog pritiska. Kao rezultat, djetetov organizam postaje otporniji na prirodne podražaje i bolje se odupire infekcijama.

Stvrdnjavanjem se prirodno razvija imunitet, a ova metoda je mnogo efikasnija od stimulacije imuniteta izvana, upotrebom tableta.

Ako uporedimo broj slučajeva akutnih respiratornih virusnih infekcija kod netemperiranog djeteta i onog koji je bio podvrgnut procedurama očvršćavanja tokom godine, onda otvrdnjavanje smanjuje rizik od prehlade za oko 3 puta.

Možete početi očvršćavati djetetov organizam bez prethodne pripreme i od bilo koje dobi, što prije to bolje. Malo dijete ima mnogo aktivnije razvijen mehanizam adaptacije, pa rano otvrdnjavanje daje izraženiji rezultat.

Principi otvrdnjavanja

Kaljenje djeteta (gdje početi bit će detaljno opisano u nastavku) treba se zasnivati ​​na sljedećim principima:

  1. Individualni pristup. Metode kaljenja biraju se uzimajući u obzir zdravstveno stanje djeteta i način života porodice. Važno je da se i samom djetetu dopadaju postupci.
  2. Periodičnost i postupnost. Postupke stvrdnjavanja treba provoditi sistematski, počevši od malih stvari: male promjene temperature, kratkog trajanja. Ovaj proces se ne može forsirati.
  3. Složenost. Samo postupci očvršćavanja neće omogućiti podizanje imuniteta djeteta na maksimalnu razinu. Također je potrebno pridržavati se principa zdrave prehrane i načina života.

Kaljenje djeteta kod kuće: odakle početi

Zatim prelaze na trljanje, tuširanje, djelomično tuširanje, kontrastno tuširanje, potpuno tuširanje. Počinju blagim smanjenjem temperature vode - + 35-36 stepeni, postepeno, stepen po stepen, snižavajući je.

Indikacije za otvrdnjavanje

Uz sljedeće indikacije, stvrdnjavanje nije samo poželjno, već je i neophodno:


pravila očvršćavanja

Kaljenje djeteta (od čega treba početi je posjeta pedijatru i imunologu kako bi se utvrdila potreba za planiranim aktivnostima i utvrdila postoje li kontraindikacije za zdravlje) odvija se prema sljedećim pravilima:

Mišljenje dr. Komarovskog

Prema riječima dr. Komarovskog, djetetu su potrebne procedure očvršćavanja od rođenja. Ali kako ne biste naškodili djetetu, prije početka zahvata potrebno je konzultirati se s pedijatrom. Prije nego što se dopuste postupci stvrdnjavanja, mogu se zakazati testovi i pregledi.

Jevgenij Komarovski savjetuje otvrdnjavanje svaki dan, bez praznina, ako zdravlje djeteta to dozvoljava. Takođe napominje da su postupci poput kontrastnog tuširanja, polivanja hladnom vodom, sunčanih i zračnih kupki prikladni za djecu, ali postupci povezani sa izlaganjem ledenoj vodi, poput zimskog plivanja, nisu prikladni za djecu.

Kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za postupke očvršćavanja uključuju:


Ako je bolest privremena, nakon oporavka preporučuje se nastavak stvrdnjavanja najnježnijim postupcima.

novorođenče

Prema preporukama dr. Komarovskog, stvrdnjavanje u djetinjstvu treba uključivati ​​zračne i vodene procedure. Štaviše, uticaj bi trebao biti umjeren. Lekar ne preporučuje korišćenje ekstremnih temperatura za stvrdnjavanje.

pranje. Preporučljivo je početi s njim, i to već prvog dana nakon otpusta iz bolnice. Temperatura vode treba da bude 28 stepeni. Kaljenje na ovaj način se vrši svakodnevno, ali se temperatura vode snižava vrlo postepeno, proces snižavanja temperature za 2-3 stepena treba da traje 2-3 meseca.

Pouring. Počinju vježbati u djelimičnom polivanju - sa djetetovih nogu. Zatim se kreću na cijelo tijelo. Početna temperatura je 32-35 stepeni. Optimalno je provoditi postupke očvršćavanja nakon svakodnevnog kupanja. Počevši od nogu, pređite na polivanje cijelog tijela. Na kraju se postepeno izlijevaju svi dijelovi tijela odozdo prema gore: noge, ruke, stomak, potiljak.

Kupanje. Trajanje samih kupki također treba povećati: voda će se prirodno ohladiti i imati učinak stvrdnjavanja. Kontrastne kupke za bebe nisu obavezne.

Rubdown. Izvodi se flanelskom rukavicom. Poput sipanja, prvo počinju s nogama i ograničeni su na njih. Zatim proširite područje brisanja sljedećim redoslijedom: ruke, leđa, grudi i trbuh. Preporučuje se početak sa 2 mjeseca.

šetnje. Komarovsky hodanje smatra obaveznom komponentom dnevne rutine djeteta. Kaže da ne treba izbjegavati hodanje po nepovoljnim vremenskim uslovima: snijeg, kiša. Sve što je potrebno u ovom slučaju je obući dijete prema vremenu.

Trajanje šetnje također treba povećati. Ljeti, minimalno trajanje šetnje je 20-30 minuta, zimi - 5-7 minuta. Ali svaki dan možete povećati vrijeme za 5-10 minuta. Zimi, na posebno niskim temperaturama, ne isplati se šetati s djecom od 1-3 mjeseca, šetnja sa starijom djecom je moguća, ali dijete morate obući jedan sloj više od odrasle osobe.

Vazdušne kupke. Komarovsky ne preporučuje previjanje djeteta. Posebno savjetuje da dijete ostavite golo nekoliko minuta pri svakoj promjeni pelena ili pelena, prilikom presvlačenja u šetnju. Ova tehnika će podržati prirodni mehanizam adaptacije.

Suncanje. Preporučuju se za dojenčad, posebno jer su prevencija rahitisa. Ali treba paziti - ograničiti direktnu sunčevu svjetlost na koži djeteta, kako ne bi izazvali opekotine.

Djeca od 3 i više godina

Ako se stvrdnjavanje ne započne u djetinjstvu, to uopće ne znači da je vrijeme izgubljeno. Zahvati kod djeteta mogu se započeti kasnije, sa 3 godine i kasnije. Opšti principi će biti isti.

Od 2-3 godine možete uvesti tehniku ​​kontrastnog tuširanja, dozvolite djetetu da ljeti hoda na otvorenom, a zimi u zatvorenom prostoru u istom donjem rublju. Časovi u bazenu će imati pozitivan učinak na imunitet. Od 4-5 godina već je moguće prakticirati polivanje na ulici, prvo hladnom, a zatim hladnom vodom. Ali u ovome morate držati mjeru.

Vodene procedure

Trljanje od 2 meseca treba raditi mekim peškirom, jer je bebina koža delikatna. Postupak se izvodi nakon jutarnjeg ustajanja u trajanju od 1-2 minute. Može biti suva i mokra. Početna temperatura vode tokom mokrog trljanja je 35 stepeni. Postepeno ga spuštajte.

Tuširanje se preporučuje od 1,5 godine. Treba ga uzimati nakon jutarnje vježbe. Početna temperatura +36. Zatim se u roku od nekoliko dana snižava za jedan stepen, čime se smanjuje na 26 stepeni. Proces prelaska na minimalnu temperaturu ne bi trebao trajati danima, već mjesecima.

Ispiranje se uvodi posljednje, već kada se djetetov organizam u potpunosti prilagodi trljanjima i duši, bez obzira na uzrast u kojem su zahvati započeti. Ispiranje trenira krvne sudove, razvija mehanizam termoregulacije.

Ali, kao iu drugim metodama, ne možete forsirati događaje: oni počinju djelomičnim izlivanjem i to od najviše visoke temperature(+35 stepeni). Prerano prelazak na polivanje hladnom vodom će izazvati prehladu. Posebno se preporučuje smanjenje temperature sa +35 na +30 stepeni za dva mjeseca.

Narudžba sipanja: prvo donji deo tela do kolena, zatim ruke do ramena, kasnije celo telo. Postepeno širite područje za ispiranje. Moguće je kontrastno polivanje: prvo toplom, a zatim hladnom vodom.

Temperatura vode za polivanje - u zavisnosti od doba godine i starosti

Trajanje polijevanja se postupno povećava sa 15 sekundi na 30 sekundi. Kontrastne kupke za stopala izvode se pomoću dvije posude (kante ili umivaonika). U jednom od njih temperatura vode treba da bude jednaka 40 stepeni, u drugom - 32 stepena. Držite stopala u vrućoj vodi 1 minut, a zatim u hladnoj vodi 20 sekundi.

Naizmjenično 5 puta, završavajući uranjanjem nogu u hladnu vodu. Postepeno, temperatura vode se snižava u oba bazena. Korisno je tokom postupka raditi vježbe za stopala.

Mjesto boravka (svlačionica za kadu) treba se mijenjati, zahvaljujući tome će se izvršiti stvrdnjavanje. Potrebno je osigurati da dijete diše na nos u kadi i sauni.

Plivanje

Plivanje ima nekoliko pozitivnih učinaka na djetetov organizam odjednom: prvo, to je temperaturni učinak koji daje efekat otvrdnjavanja, drugo, masaža - vodeni valovi masiraju tijelo, treće, osiguran je fizički razvoj, jer plivanje razvija sve mišićne grupe.

Plivanje također ima pozitivan učinak na emocionalno stanje djeteta, jer mnogi ljudi vole ovaj proces.

Kupanje u otvorenim vodama dozvoljeno je od navršenih godinu dana, uvijek pod nadzorom odrasle osobe. Beba može plivati ​​u kadi od 6-8 sedmica. Štoviše, postoje metode podučavanja ne samo plivanja u tako ranoj dobi, već i ronjenja bezglavo. Ako ronjenje nije planirano, tada će poseban krug pričvršćen za vrat pomoći djetetu da ostane na vodi.

U djetinjstvu možete vježbati plivanje u bazenu. Prije toga, preporučuje se da dijete prilagodite temperaturi vode u bazenu. Ona je na nivou od 32-34 stepena, tako da morate postepeno snižavati temperaturu vode prilikom kupanja u kadi na ove pokazatelje.

Vazdušne kupke

Prije svega, mladi roditelji moraju naučiti pravilo: dijete treba da obučeš po vremenu, ne možeš ni novorođenčad previjati. Ali u isto vrijeme, temperatura se uzima u obzir i tokom zračnih kupki - dijete se ne smije smrzavati.

Ljeti se postupak može izvoditi 2-3 puta dnevno u trajanju od 2-15 minuta. Dijete se skine i ostavi da leži na otvorenom ili u zatvorenom prostoru ako je vani hladno. Postupak stvrdnjavanja poželjno je provoditi ujutro ili nakon dnevnog sna.

sunčanje

Sunčeve zrake doprinose stvaranju vitamina D u organizmu, pa sunčanje nije samo poželjno, već neophodan oblik očvršćavanja. Bebama se savetuje da ostanu na suncu ne duže od 2 minuta, djeca starija od godinu dana - ne više od 20. Istovremeno, potrebno je biti na suncu u povoljno vrijeme: od zore do 10 sati ujutro i nakon 16 sati do zalaska sunca.


Sunčanje prilikom kaljenja djeteta jednako je važno kao i polivanje i brisanje

U ovom trenutku, sunčevi zraci nemaju štetan uticaj. Ali čak i u ovom trenutku, potrebno je zaštititi bebinu glavu od direktne sunčeve svjetlosti kapom ili panama šeširom.

Ako se do 3 godine preporučuje sunčanje na temperaturi od +26 stepeni, onda se starija deca mogu sunčati i na temperaturi od +22 stepena. Trajanje sunčanja se postepeno povećava.

Fizičko vaspitanje i gimnastika

Gimnastika pomaže bebinom tijelu da se razvija u pravom smjeru, stabilizira sve tjelesne funkcije. Ali ne biste trebali prisiljavati dijete da radi gimnastiku. U dojenačkoj dobi, gimnastiku može izvoditi majka, nakon što je prethodno dobila savjet od specijaliste.

Kada beba bude sposobna sama da izvodi vježbe, morate proces pretvoriti u igru ​​kako dijete ne bi posumnjalo koliko je ovaj postupak neophodan. Obavezno dajte primjer svom djetetu. Za stariju djecu preporučuje se opremiti sportski kutak u vrtiću, gdje će moći samostalno vježbati.

Fizičke vježbe treba izvoditi ujutro ili popodne prije jela, odnosno dva sata nakon jela.

Stvrdnjavanje grla kod djeteta

Opće procedure otvrdnjavanja moguće je kombinirati sa otvrdnjavanjem grla, što je posebno važno ako dijete često ima bolove u grlu.


hodanje bosi

Vježbajte od trenutka kada dijete nauči hodati. U početku može hodati po podu u čarapama, a potom i bos, a ljeti dijete može trčati po travi i pijesku.
Ova praksa doprinosi ne samo jačanju imunološkog sistema, već i pravilnom formiranju svoda stopala.

Stvrdnjavanje nakon bolesti

Ako je dijete tek nedavno bilo bolesno, treba napustiti postupke očvršćavanja u vodi. Počinju stvrdnjavati kratkim zračnim kupkama, ne zaboravite na periodično prozračivanje prostorije i činjenicu da ne morate staviti previše odjeće na bebu.

Pregrijavanje prijeti pojačanim znojenjem, zbog čega dijete može proklizati. Posebno je korisno nakon prehlade grgljati fiziološkom otopinom ili otopinom sode.

Ako se provode postupci otvrdnjavanja, to ne znači da se dijete uopće neće razboljeti. Učestalost bolesti će se smanjiti, ali nije isključena ni sama mogućnost. S bolešću se može suočiti u svakom slučaju, druga stvar je što će bolest proći u blažem obliku i oporavak će doći brže.

I što prije počnete stvrdnjavati, prije će se riješiti problem niske otpornosti tijela na infekcije.

Video o kaljenju djeteta

Kaljenje djeteta:

Da li je potrebno očvrsnuti dijete:

Za dvogodišnje dijete najvažnije je poboljšati zdravlje, povećati izdržljivost i otpornost na prehlade. Kaljenje djece nakon godinu dana preporučuju pedijatri.

Kako započeti kaljenje djeteta sa 2 godine

Imunitet djeteta se konačno formira do 6-7 godine, pa se djeca do 3 godine često prehlade. Zdravlje svoje bebe možete poboljšati dobro poznatim metodama.

Stvrdnjavanje treba započeti u određeno vrijeme, ako se naruši regularnost postupka, učinak nestaje.

stopala. Možete započeti kaljenje djeteta od 2 godine tehnikama koje se lako uklapaju u svakodnevni život. Pustite bebu da prvo hoda po podu u čarapama, a zatim ih skinite neko vrijeme, postepeno povećavajući vrijeme. Refleksne tačke na stopalima direktno su povezane sa sluznicom nosa, čime se stvrdnjavanjem povećava otpornost na viruse, dete će se manje razboleti. Hodanje bosi također će pomoći u jačanju svodova i ligamenata stopala.

Vazdušne kupke. Korisno je da dijete hoda u gaćicama cijele godine. Ljeti to praktikuju mnogi roditelji, a zimi se beba pažljivo umotava. Dijete se mnogo kreće, znoji se, tijelo mu emituje mnogo topline. Kao rezultat toga, možete se prehladiti.

Na temperaturi ne nižoj od 18 - 20 stepeni, pustite bebu da trči ili igra u istim gaćicama 10-15 minuta, postepeno povećavajući ovo vreme.

vodene procedure. Vodeni postupci pomoći će vam da očvrsnete dijete od 2 godine: jutarnje pranje i umivanje, masaža tijela mokrim rukavicama ili ručnikom, polivanje ruku i nogu iz dvije posude toplom i hladnom vodom, igranje u vodi. Napravite ili kupite bočicu za brizganje, zabavite se uz igračke u punoj kadi. Puno opcija.

Jutarnje procedure. Nakon spavanja, izvodi se kratka gimnastika, na kraju neka dijete ostane u laganoj odjeći i čarapama još nekoliko minuta. Dvogodišnjem djetetu koristit će jutarnje tuširanje u trajanju od 30-90 sekundi, sa početnom temperaturom vode od +34 stepena, zimi je donji prag +28, a ljeti +22. Na kraju trljajte bebu suvom krpom.

Suncanje. Boravak na suncu ljeti je tradicionalna metoda kaljenja, ali ima i svoja pravila: bolje je to učiniti prije podneva u hladu drveća na temperaturi od +22 stepena, počevši od 3-10 minuta i tokom sedmično povećajte ovo vrijeme na 25 minuta. Ako je temperatura iznad 30 stepeni, dijete se može pregrijati.

Postoji mnogo više načina za otvrdnjavanje: posjeta kupki ili sauni, plivanje u bazenu, fizioterapijske vježbe. Najefikasnije i najpristupačnije među njima su dnevne šetnje ulicom 2 puta dnevno po 2 sata. To će pomoći vašem djetetu da na odgovarajući način reagira na klimu u kojoj živite i da održi dobro zdravlje.

Kako očvrsnuti dijete od 2 godine

Kaljenje dvogodišnjeg djeteta nije samo želja za poboljšanjem njegovog zdravlja, to je i smislen proces obrazovanja i discipline.

Da pravilno temperiraju djecu od 2 godine, roditeljima će pomoći jednostavna, ali važna pravila:

  • samo zdravo dijete se može temperirati, to se radi u bilo koje doba godine, ali je bolje početi u ljeto;
  • postupno se stvrdnjavaju, kardinalne metode će dovesti do prehlade, a ova ideja morat će se napustiti dugo vremena;
  • sistematsko i ponovljeno izlaganje hladnoći na tijelu pomaže da se razvije adekvatan odgovor krvnih žila na niske temperature vode ili zraka, a nasumično će smanjiti otpor tijela;
  • treba uzeti u obzir individualne karakteristike dijete. Nervozna, lako podražljiva djeca, prema pedijatrima, ne podnose dobro hladnoću;
  • obavezno pripazite na reakciju djeteta. Beba je nervozna i drhti – vratite se na ugodnu temperaturu;
  • kaljenje za dijete treba biti još jedna igra i izazvati radost;
  • kada se pojave bolne manifestacije: curenje iz nosa, kašalj, rijetka stolica - bolje je sve zaustaviti do potpunog oporavka, a zatim početi ispočetka.

Stvrdnjavanje djece od 1 - 2 godine omogućava vam da ojačate imunitet djeteta, povećate tonus i apetit, dajete poticaj dobrom mentalnom i fizički razvoj, pomaže u razvijanju otpornosti na stres, dijete će uvijek biti dobro raspoloženo.

Kako očvrsnuti grlo djeteta sa 2 godine?

Kaljenje je niz akcija koje imaju za cilj prevenciju i povećanje otpornosti svih resursa ljudskog organizma na percepciju vanjskih loših uslova i brojnih zaraznih bolesti.

Postupak grgljanja može se pripisati i stvrdnjavanju. Ova metoda je prilično brza, pristupačna i jednostavna za korištenje.

Uz pomoć jednostavnih radnji za postizanje oporavka, to je prilično jednostavno. Ovakve događaje najbolje je uvesti u dnevni režim djeteta, kada je vani toplo godišnje doba, a dijete treba biti zdravo. Najbolje je započeti kaljenje djeteta sa 2 godine.

Stvrdnjavanje vodom. Ova metoda se može nazvati najjednostavnijim, osim toga, dostupna je apsolutno svima. Koristi se prokuvana voda iz slavine. Ispiranje počinje toplom vodom. Stepeni se određuju prema opštem stanju djeteta. Sa učestalošću od 2-3 dana, voda se hladi za jedan stepen dok oznaka ne dostigne 15-17.

Način ispiranja: voda se uvlači u usta, a zatim se glava malo naginje unazad tako da voda uđe u grlo. Zatim otvorite usta i izgovarajte glas "A" što je duže moguće.

Biljni dekocije. Dijete od 2 godine također možete očvrsnuti uz pomoć raznih biljnih odvara kako biste pojačali dobrobiti ispiranja vodom.

Korišćeno bilje:

  • kamilica;
  • eukaliptus;
  • nevena.

Sve se radi na isti način kao i ranije.

Ispiranje soli. Odlična zamjena morska voda. Za čašu vode potrebno je uzeti 0,5-1 tsp. Posolite i rastvorite u vodi. Stručnjaci preporučuju da se u otopinu doda isti udio sode bikarbone i oko pet kapi joda.

Upotreba kockica leda. Za otvrdnjavanje dvogodišnjeg djeteta koristi se resorpcija leda, koja može zamijeniti ispiranje. Da biste to učinili, voda se zamrzava u posebnim kalupima. Dalje, kada je led već gotov, jedan komad se vadi iz kalupa i usitnjava na male komadiće i upija.

Očvršćavanje možete početi u bilo kojoj dobi, samo trebate to učiniti kako treba. Ako je vaše dijete već starije od godinu dana, onda je zgodno početi s kontrastnim tušem.

Hladan i topao tuš.

Prvo, dijete se mora zagrijati, pa treba uključiti toplu vodu (usput, možete početi kaljenje s bebom, još je zabavnije zajedno pod tušem). Vodu je potrebno postepeno zagrijavati. Zagrijavanje treba započeti sa stopalima, zatim ići na dlanove, a zatim na leđa. Leđa se zagrijavaju od vrha do dna. Kako se dijete ne bi plašilo nagle promjene temperature vode, pobijedite ovaj prijelaz: "Pa, sad je vas i mene uhvatila kiša!", I polijte bebu hladnom vodom u istom redoslijedu - noge, dlanovi, vratite se od vrha do dna, a zatim ponovo uključite toplu vodu. Promjena temperature vode treba izvršiti tri puta.

Važno je uvek početi sa zagrevanjem i završiti hladnim tušem. Za početak, kontrast vode možda neće biti vrlo oštar (gledajte djetetovu reakciju, glavna stvar je da bude zadovoljan). Postepeno povećavajte temperaturnu razliku i broj tretmana (do 7 puta). Pre nego što oblačite bebu, umotajte je na nekoliko minuta u peškir ili čaršav (bez sušenja) i ostavite da odstoji nekoliko minuta.

Kontrastni tuš je okrepljujući postupak, zato ga provedite bolje ujutro, ili tokom dana, ne prije spavanja. Veoma je važno da dete voli polivanje, da mu bude prijatno i zabavno.

Moguća je upotreba kontrastnih postupaka u vrtić tokom punjenja (iako samo za noge). Potrebno vam je 3-4 lavora hladne vode i isto toliko tople. Naizmjenično se postavljaju umivaonici sa toplom i hladnom vodom, a djeca savladavaju "traku prepreka". Obavezno počnite sa umivaonikom sa vruća voda.

Kontrastno očvršćavanje u kupatilu.

Još jedna vrlo zgodna vrsta kontrastnih procedura. Dijete se kupa u kadi u toploj vodi, zagrijava se, vrijeme nije ograničeno. Pripremite činiju hladne vode ili uključite tuš (u zavisnosti od toga šta mislite da će se vašoj bebi najviše dopasti). Pozovite ga da trči kroz hladne lokve ili da ga uhvati hladna kiša. I polijte mu hladnu vodu na pete i dlanove. Za prvi put je to dovoljno, ali postepeno dodajte zalijevanje leđa. Zatim se ponovo vratite u toplu kupku. Postupak treba ponoviti 3 puta. Voda u kupatilu uvek treba da bude topla, pa ne zaboravite da joj dodate toplu vodu. Kupanje treba završiti hladnim postupcima, kao kod kontrastnog tuša, dijete mora biti umotano u čaršav bez brisanja. Postepeno povećavajte kontrast vode, količinu i vrijeme izlaganja hladnoći.

Kontrastne obloge za noge.

Ako se vašem djetetu nije dopao kontrastni tuš, pokušajte da počnete s kaljenjem kontrastnim polivanjem nogu. Trebat će vam dva umivaonika (za hladnu i toplu vodu). Voda treba da stigne do sredine listova bebe. Za prvi postupak, temperatura tople vode je 38-40 stepeni, hladne vode je 3-4 stepena niža. Prvo spuštamo djetetove noge u lavor s toplom vodom (1-2 minute), a zatim „skačemo“ u hladnu vodu (do 20 sekundi). Ponovite naprijed-nazad 3 puta. Svakih 5 dana smanjite temperaturu hladne vode za 1 stepen i postepeno je dovedite do 17-12 stepeni.

Vrlo važno i teško pravilo kontrastnih postupaka

Da bi kontrastne procedure imale efekta, ne smiju se prekidati (čak ni tokom bolesti). Oni doprinose bržem toku bolesti.

Zima kaljenje djeteta 2 god

Ako ste tokom ljeta navikli dijete na kontrastne procedure, onda zimi možete pojačati otvrdnjavanje dodavanjem trčanja po snijegu (i sam sam iskusio ovu vrstu otvrdnjavanja, ne prehladim se baš efikasno i podnosim SARS u vrlo blagom obliku ).

Osnovna pravila pri odabiru mjesta za kaljenje:

1) Snijeg mora biti čist;

2) Ispod snijega mora biti tla (ne asfalt, ne beton, ne popločani)

3) Ne možete izaći na snijeg koji leži na balkonu.

Vrlo je zgodno izvoditi utrke na snijegu tokom kupanja, nakon što se dijete dobro zagrije. Obucite bebu u nesintetičku odeću, šešir i cipele koje se brzo skidaju (filcane, vunene čarape). Trajanje stajanja na snijegu u početku je samo nekoliko sekundi. Stopala treba brzo obrisati i vratiti u kadu da se zagriju.

Kako kontrastne procedure utiču na organizam?

Pravilno i redovno provođenje kontrastnih postupaka dovodi do toga da dijete prestane da se razbolijeva. Zašto se ovo dešava? Zimi, pod utjecajem hladnoće, dolazi do oštrog sužavanja krvnih žila, uključujući i iz nazofaringealne regije, pa virus slobodno ulazi u tijelo. Kod prekaljene osobe reakcija na hladnoću je obrnuta, krvne žile stopala se naglo šire kada su izložene hladnoći, a nakon njih se šire žile gornjih disajnih puteva, pa virus koji uđe u organizam nailazi na barijeru i postaje tvrđi. da bi prodrla dalje.

Osim što pozitivno utječu na zdravlje, kontrastne procedure doprinose proizvodnji endorfina i adrenalina, poboljšava vam se raspoloženje, osjećate nalet energije. Stoga se nemojte iznenaditi da ćete nakon nekog vremena, gledajući snijeg dok hodate, imati želju da trčite bosi po njemu.

Sunčane i vazdušne kupke

Sunčane i zračne kupke su najlakši i najpristupačniji način otvrdnjavanja djeteta.

Sunčeve zrake vrlo aktivno djeluju na imunitet djeteta, a što je mlađa njegova dob, to je veća osjetljivost na ultraljubičasto zračenje. Zbog toga se ljeti djeci mlađoj od godinu dana uopće ne propisuje sunčanje. Vrlo pažljivo treba se sunčati za djecu sa povećanom razdražljivošću. Direktna sunčeva svjetlost ljeti je vrlo opasna, pa se zahvati trebaju izvoditi samo na difuznoj sunčevoj svjetlosti, jer ima puno ultraljubičastih i malo infracrvenih zraka, što uzrokuje pregrijavanje tijela.

Ali u jesen, zimu i proljeće direktna sunčeva svjetlost više ne uzrokuje pregrijavanje, pa je njihov kontakt s djetetom koristan.

Ljeti se lagane kupke za djecu od jedne do tri godine mogu izvoditi na temperaturi od 20 stepeni od 9 do 12 sati, u toplijoj klimi od 8 do 10 sati. Trajanje prvog kupanja je 5 minuta, postepeno se povećava na 30-40 minuta. Ne izvodite vazdušne kupke na temperaturama iznad 30 stepeni.

Nakon sunčanja, dobro je obaviti vodene procedure. Nakon kupanja, čak i ako je temperatura zraka dovoljno visoka, obavezno osušite dijete, jer mokra koža doprinosi hipotermiji.

Pravila za postupke kaljenja u prirodi.

Ljeto je odlično vrijeme za vodene procedure u prirodi. Korisno je dati bebi priliku da trči bosonog po pijesku, po travi, po vodi. Hodanje bosi po jutarnjoj rosi daje veoma dobar efekat očvršćavanja. Pogodno je i sunčanje u prirodi. Da biste to učinili, potrebno je samo da skinete dijete i pustite ga da se igra, trči, na suncu ili u hladu.

Kupanje u rijeci je također divan element otvrdnjavanja. Ne tjerajte dijete da uđe u vodu. Prvo ga pustite da se igra pored vode na pesku pored vode. Dete je po prirodi radoznalo, pa će i samo polako ulaziti u vodu, tada se neće plašiti vode, i kupaće se sa zadovoljstvom.

Ljeti se izlivanje može obaviti direktno na ulici. Ujutro se okupajte u vodenoj kupki i stavite je na sunce. Do ručka će se voda zagrijati, pustiti dijete da se igra u njoj, zatim je prelijte, obrišite i odmah nosite kući. Za djecu je vrlo korisno da se igraju i sjede na toplom pijesku. I možeš dnevni san urediti u prirodi, u hladu, na svježem zraku.