Гэртээ рашаан сувиллын арчилгаа. Гэрийн ДЦГ: энэ нь юу вэ, ердийн орон сууцанд хэрхэн зохион байгуулах вэ. Тайвшруулах далайн давстай ванн

Бидэнд тулгардаг стресстэй нөхцөл байдлын тоо байнга нэмэгдэж байна: бид илүү их шийдвэр гаргах шаардлагатай болж, амьдралын хэмнэл улам бүр хурдасч, энэ гүйлтийн төгсгөл харагдахгүй байна.

ДЦГ-ын соёл (удаан амрах, эрхлүүлэх) улам бүр түгээмэл болж байгаад гайхах зүйл алга - сайхан амралт нь бид бүгдийн хувьд амин чухал юм.

Гэртээ SPA

Харамсалтай нь, хүн бүр СПА амралтын өдрийг аяллаар зохион байгуулах боломж байдаггүй үнэтэй зочид буудлуудболон салонууд (зарим хүмүүст хангалттай цаг байдаггүй, зарим нь хязгаарлагдмал төсөвтэй байдаг), гэхдээ энэ нь таны амьдралд амралт, тааламжтай рашаан сувиллын зан үйл хийх газар байхгүй гэсэн үг биш юм.

Хэрэв та цагийн хуваарьдаа нэг юмуу хоёр цаг гаргаж чадвал гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэж болно, энэ бол үнэн! Хамгийн гол нь ДЦГ гэж юу болох, ДЦГ-ын гүн ухаанд ямар ойлголт байдгийг санах хэрэгтэй.

ДЦГ нь зөвхөн бие махбодийг арчлах төдийгүй анхаарал халамжийг сэтгэцийн асуудлаас (бодлын үймээн самуун) биеийн мэдрэмж рүү шилжүүлэхэд тусалдаг тааламжтай журам юм. Мөн рашаан сувиллын эмчилгээний гол зорилго нь гоо сайхны асуудлыг шийдэх биш харин сэтгэлийг тайвшруулах явдал юм.

Тийм ч учраас сайн рашаан сувилал хүрээлэн буй орчинд маш их анхаарал хандуулдаг: тухтай цэвэр өрөө, тааламжтай үнэр, зөөлөн гэрэл, тайвшруулах хөгжим. Та энэ газарт гоо сайхны зарим асуудлыг шийдэхийн тулд бус харин амрах гэж ирсэн бөгөөд амрах нь хамгийн түрүүнд тогтмол, цаг хугацаа шаарддаг.

Фото: camillestyles.com

Гэртээ рашаан сувиллын амралтыг хэрхэн зохион байгуулах вэ? Энд анхаарах ёстой 7 чухал зүйл байна.

SPA өдрийн төлөвлөлт

Хамгийн эхний хийх зүйл бол цагаа төлөвлөж, гэр орноо энэ мөчид бэлтгэх явдал юм. Юу ч таныг үйл явцаас сатааруулахгүй байх нь чухал тул гэрийн бүх ажлыг урьдчилан хийх нь дээр. Хэрэв та амарч, амрахын оронд цэвэрлэгээ болон бусад гэрийн ажилд байнга сатаардаг бол эргэлзээтэй СПА амралт авах болно ...

Хэрвээ хүүхдүүд унтсанаас хойш нэг цагийн турш усанд орох боломжтой бол угаалгын өрөө нь цэвэрхэн, ороход таатай байгаа эсэхийг шалгаарай. Зөвхөн нэг цаг л үлдээгээрэй, гэхдээ та үүнийг хамгийн сайн ашиглах хэрэгтэй!

Бас нэг байна чухал цэг: Бидний тархи харааны мэдээллийг байнга боловсруулж байдаг бөгөөд бидний анхаарлыг татах объект цөөхөн байх тусам амарч, унтраахад хялбар байдаг. Тийм ч учраас ихэнх рашаан сувиллын газрууд минималист дизайнтай байдаг. Гэртээ олон тооны зүйлээс салах нь үргэлж боломжтой байдаггүй, гэхдээ орон зай бага байх тусам илүү сайн тайвширдаг - энэ бол шинжлэх ухааны үндэслэлтэй баримт юм.

БЭЛТГЭЛ АЖИЛ

Юу хийхийг хүсч байгаагаа бодож, бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэг дор цуглуул. Анхилуун үнэртэй халуун ваннаас гараад гал тогооны өрөөндөө гуужуулагчаа мартсан тул гишгэх нь тийм ч таатай мэдрэмж биш юм.

Таны SPA хөтөлбөр юунаас бүрдэхийг цаасан дээр бичиж, амралтаа юугаар ч тасалдуулахгүйн тулд шаардлагатай бүх зүйлээ урьдчилан бэлтгэ.


Фото: camillestyles.com

Үнэртэн, бүтээгдэхүүн

Ихэнх рашаан сувиллын эмчилгээ нь ямар нэгэн байдлаар устай холбоотой байдаг, ус тайвшруулж, стрессийг тайлдаг, гэртээ энэ нь анхилуун үнэртэй халуун ус байх болно. Та ванны бэлэн бүтээгдэхүүн (давс, хөөс) худалдаж авах эсвэл анхилуун үнэртэй давс хийж болно.

Хоёр дахь сонголт нь илүү сонирхолтой байдаг, учир нь чухал тосЭнэ нь зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн төдийгүй сэтгэлзүйн нөлөөгөөр тайвширч, стрессийг тайлж, сэтгэл санааг сэргээхэд тусалдаг. Та энэ талаар илүү ихийг эндээс уншиж болно.

Нөхцөл байдал

Амралт, алжаалаа тайлахад яг юу хэрэгтэй вэ? Үүнийг чамаас өөр хэн ч мэдэхгүй. Гэрийн СПА үдэшлэгийн уламжлалт бүрэлдэхүүн хэсэг нь анхилуун үнэртэй ваннд сууж байхдаа тайвшруулах хөгжим, лаа, хундага дарс юм. Гэхдээ энэ сэдвээр хязгааргүй олон хувилбарууд байдаг: жишээ нь дарсыг шинэхэн жимсний ус эсвэл дулаацуулсан ургамлын цайгаар сольж болно.

Хөгжмийн оронд та байгалийн дуу чимээг татаж аваад, жишээлбэл, далайн эрэг дээр байгаа мэдрэмжийг тусгай үнэртэй лааны тусламжтайгаар сайжруулж болно. Чийгээр муудах нь өрөвдмөөр жинхэнэ номын оронд та өөртөө аудио ном тавьж эсвэл дуртай подкастаа сонсож болно.

Мөн өөр нэг чухал зүйл бол өрөө дулаан байх ёстой, хэрэв таны угаалгын өрөө нь ноорог ихтэй бол тав тухтай температурыг урьдчилан анхаарч үзээрэй.


Фото: camillestyles.com

Хувийн ариун цэврийн

Сонгодог СПА хөтөлбөрт анхилуун үнэртэй ванн, гуужуулагч эсвэл гуужуулагч, нүүр, деколлетийн маск, арчилгаа (тэжээлийн тос түрхэх) орно.

Хэрэв танд хүсэл байгаа бол ванны давсны хамт та өөрөө гар хийцийн скраб бэлдэж массаж хийж болно. дугуй хөдөлгөөнөөр, хөлийн хуруунаас хүзүүний шугам хүртэл өсдөг. Нүүр, хүзүүний хувьд ихэвчлэн биед зориулсан скрабаас илүү зөөлөн скраб авах нь дээр.

Ямар маск хийх вэ? Та хуудасны маскыг урьдчилан худалдаж авах эсвэл гэртээ шавар маск хийж болно - гол зүйл бол үйл явц нь танд таашаал өгөх явдал юм!

Дуусгах

Усанд орсны дараа чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй тэжээллэг тосэсвэл чийгийг битүүмжлэх, чухал тосны нөлөөг сайжруулах тос.


Фото: camillestyles.com

Амралт

Усанд орохдоо алдагдсан биеийн шингэний тэнцвэрийг сэргээхийн тулд ямар ч усанд орсны дараа хамгийн сүүлчийн хөвч нь дулаацах эсвэл сэргээгч ундаа байх ёстой.

Тав тухтай халат өмсөж, эрүүл саруул (үүнийг урьдчилан бэлтгэж, халуун саванд хийх) асгаж эсвэл нимбэг, чимх Гималайн давстай ус хийж (электролитийн устай адил) дуртай сандал дээрээ авир. хөл чинь аажмаар бодит байдал руу буцна.

6 метр квадрат талбайд гэрийн рашаан сувилал хэрхэн зохион байгуулах талаар. м, яагаад сантехникийн чанар хамгийн чухал вэ гэж Германы Dornbracht брэндийн рашаан сувиллын зөвлөх Татьяна Долбилова хэлэв.

Эрүүл мэндийн чиг хандлагын хүрээнд Home SPA

Дэлхий нийтийн чиг хандлага бидний зан төлөвийг тодорхойлж, бидний амьдралыг тодорхойлдог. Үүний нэг нь хувь хүнчлэл юм.Нийгмийн ухамсраас хувь хүн рүү шилжсэн бидний бие махбодь, бидний сэтгэл санаа, хандлага хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэж эхэлсэн бөгөөд энэ чиг хандлагыг дэлхийн салбар бүхэлдээ авчээ.

Мэргэжлийн хүрээлэлд орчин үеийн рашаан сувиллын үндэслэгч гэж тооцогддог Дебора ЧекелиУнгар-Америк гаралтай хүн бөгөөд 1940 онд Ранчо Ла Пуэрта хэмээх анхны рашаан сувиллын газар байгуулж, 1958 онд түүний гэр бүл анхны GoldenDoor рашаан сувилал нээжээ. "ДЦГ" гэсэн ойлголтын орчин үеийн семантик агуулга нь усан эмчилгээтэй холбоотой уламжлалт байдлаас эрс ялгаатай. Манай өнөөгийн нөхцөлд ДЦГ-ын талаарх хэвшмэл ойлголт нь өөр үйлчилгээ (массаж, бие, нүүр арчилгаа) гэж хэлж болно.

Рашаан сувиллын дараа орчин үеийн амралт сувилал, эрүүл мэндийн үйлчилгээний зах зээлд эрүүл мэнд гэсэн шинэ ойлголт гарч ирэв.“Wellness” гэдэг үгийг анх 1654 онд Оксфордын англи хэлний толь бичигт дурдсан байдаг.“Wellness” гэдэг үг нь эдгээр үгсээс гаралтай гэсэн нийтлэг хувилбар. "сайн сайхан байдал", "бие чийрэгжүүлэх" нь буруу юм. "WELLness" гэдэг нь "сайн" гэсэн үгнээс гаралтай нэр үг бөгөөд шууд утгаараа "сайн" гэсэн утгатай.

Өнөөдөр ДЦГ нь эрүүл мэндийн философийн нэг хэлбэр бөгөөд гадаад болон дотоод сайн сайхан байдлыг нэгэн зэрэг хангах арга юм.

Та яагаад гэрийн рашаан сувилал хэрэгтэй байна вэ?

6 м.кв талбай бүхий гэрийн ДЦГ-ын концепцийн төсөл. м

Дэлхий даяар рашаан сувиллын зочид буудлууд асар их алдартай хэдий ч (өнөөдөр эдгээр нь зөвхөн "усан дээрх" амралтын газрууд төдийгүй хотын, тэр байтугай бизнесийн зочид буудлууд юм) нийтийн рашаан сувилалд өдөр бүр очих нь тохиромжгүй бөгөөд үнэтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, жилд хоёр удаа рашаан сувилал руу явах нь сайн хэрэг, гэхдээ жилийн турш та бие, эрүүл мэндээ ариун цэврийн өрөөндөө авч явах боломжтой.

Технологи хурдацтай хөгжиж байгаа бөгөөд гэрийн рашаан сувилал зохион байгуулахын тулд том талбайтай байх шаардлагагүй - үүнийг 4-6 м.кв стандарт угаалгын өрөөтэй ердийн орон сууцанд хийж болно. Энд гол зүйл бол түүхийн гүнд дулааны рашаан дээр үүссэн уламжлалт рашаан сувиллын үндэс болсон ус юм. Германы Дорнбрахт компани Себастьян Кнейппийн (1821 - 1897) философийн дагуу тоног төхөөрөмжөө хөгжүүлдэг: тэр 1853 онд өөрийн биеийг эрүүлжүүлэх, оюун ухаанаа нээлттэй байлгахын тулд усны янз бүрийн температурын горимыг хэрхэн ашиглах талаар тайлбарласан байдаг. Өнгөрсөн жил Кнейппийн ололт амжилтыг ЮНЕСКО-гийн биет бус өвд бүртгэсэн.

Гэрийн рашаан сувилалд юу хэрэгтэй вэ

Усанд орох. Бүтэн усанд орох нь усан эмчилгээний хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга тул усанд орохын оронд шүршүүрт орох нь буруу шийдвэр юм.

Шүршүүр. Арьс нь хүний ​​хамгийн том, хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг бөгөөд олон үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд Москвад орж буй бороо болон халуун орны борооны хоорондох мэдрэгчтэй ялгааг тодорхойлоход хялбар байдаг - дусал дуслын өөр хэлбэр, өөр нягтрал. усны. Dornbracht бол халуун орны борооны ус үйлдвэрлэдэг цорын ганц компани юм. Нэмж дурдахад тус компанийн бүтээгдэхүүний төрөлд дэлхийд алдартай Вичи амралтын газартай хамтран бүтээсэн Vichi хэвтээ шүршүүр багтдаг. Орчин үеийн технологиудусан эмчилгээг үнэрт ба хромотерапиягаар нөхөх боломжийг танд олгоно. Ийм функцийг жишээ нь Sensory Sky шүршүүрт ашиглах боломжтой

хөл банн. Хөлийн рашаан сувилал нь усан эмчилгээний чухал элемент юм.

​ Hose Kneipp. Хоолойн том хэсэг нь ламинар тийрэлтэт урсгалыг үүсгэдэг. Kneipp-ийн дагуу хүйтэн усаар угаах нь идэвхгүй фитнесс болдог.

Даруухан гэрэл, зөв ​​үнэр. Өнгөний эмчилгээ, үнэрт эмчилгээ нь рашаан сувиллын процедурын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бүтээлч байдлын өргөн талбар юм. Dornbracht Sensory Sky системийн онцлог нь шүршүүрийн горимд тохирсон үнэртэн байдаг. хүний ​​биед тодорхой нөлөө үзүүлэхээр тодорхойлсон.

Гэрийн рашаан сувилал ямар байж болох вэ?


Марокко маягийн банн хийхийн тулд хана нь маш сайн байсан ч гэсэн гоёмсог хавтангаар хучих нь хангалтгүй, гэхдээ Мароккод олон зууны турш хэрэглэж ирсэн зан үйл, журмыг нэмж болно. Мароккогийн ghassouls нь арьсыг маш сайн цэвэрлэж, тэжээл өгч, нөхөн төлжүүлдэг - энэ нь гэрийн бус рашаан сувилал гэж юу вэ? Нөгөөтэйгүүр, хэн нэгэн Финландын хуурай ваннд дуртай байдаг. Орон сууцанд угаалгын өрөө барихад хэцүү байдаг, гэхдээ та ижил үр дүнд хүрч чадна - удаан хөлрөх. Ийм ванны зүрхэнд дулаацуулж, хөлрөх хэт улаан туяаны элементүүд байдаг. Ерөнхийдөө гэрийн рашаан сувиллын боломж хязгаарлагдмал биш юм: өнөөдөр та гэртээ замагны боодол хийж болно - жишээлбэл, замагны хандыг гоо сайхны дэлгүүрт зардаг бөгөөд танд зөвхөн угаалгын өрөө хэрэгтэй болно. талассо эмчилгээ.

Хэрэглэгчийн шаардлагын дагуу гэрийн рашаан сувилал хэрхэн хийх вэ

Үйлчлүүлэгчтэйгээ ярилцаж, хамгийн хувийн асуултуудыг ч асуугаарай: та хэрхэн усанд орох вэ, өглөө эсвэл оройд ус уух ямар зан үйлтэй вэ? Магадгүй таны үйлчлүүлэгч үсээ угаалтуураар угаахыг илүүд үздэг байх?Тиймээс тав тухтай устай шүршүүр өгөх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь ханан дээрх үнэтэй гантиг чулуунаас хамаагүй чухал байх болно. Эсвэл үйлчлүүлэгч орой бүр ажлаа тараад гэртээ ирж, хөлөө амрааж, хөлөөрөө, бүх биеэрээ хөлийг нь банн хийж, процедурыг хийж болох тохь тухтай газар өгч, түүнийг үнэхээр аз жаргалтай болгох хэрэгтэй.

Бүх зураг - Дорнбрахт.

Гэртээ рашаан салон - үлгэр эсвэл бодит байдал уу? Ямар ч эмэгтэй хүний ​​угаалгын өрөөнд жинхэнэ диваажин байх нь гарцаагүй. Заримдаа та үнэхээр амарч, дэлхийн асуудлаас завсарлага авахыг хүсдэг, гэхдээ дүрмээр бол хэн нэгэнд цаг зав байдаггүй, хэн нэгэн тусгай рашаан сувиллын салонуудад зочлох мөнгөтэй байдаг. Гэхдээ сэтгэл дундуур байх шалтгаан байхгүй, та гэртээ рашаан сувилал зохион байгуулж болно - бие, сэтгэлийн амралт. Ерөнхийдөө охин бүр гэртээ рашаан сувиллын өдрийг тогтмол зохион байгуулах үүрэгтэй гэж би боддог. Гэртээ рашаан сувиллын талаар ярихад бид гэртээ рашаан сувиллын процедурын үндсэн үе шатуудыг ялгаж салгаж болно - эдгээр нь: 1) уур амьсгал 2) цэвэрлэх 3) чийгшүүлэх 4) дуусгах (амрах, маникюр, педикюр).

Тиймээс, гэртээ рашаан сувилал хийхийн тулд бидэнд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

  • чөлөөт цаг (Маш чухал! Юу ч битгий хий, амарч, амарч, рашаан сувиллын эмчилгээнээс хамгийн их ашиг хүртээрэй. Та бүгдийг хийхгүй, харин ядаж хийдэг зүйлээ дуртайяа хий.)
  • сайхан сэтгэл (хэрэв энэ нь байхгүй бол хамаагүй, та рашаан сувиллын процедурын эхний шатыг дуусгасны дараа энэ нь зайлшгүй гарч ирэх болно)
  • гадна: ердийн болон үнэрт лаа
  • сарнайн дэлбээ (банндаа жүрж, шохой эсвэл нимбэгийг цагираг болгон хайчилж болно, дараа нь хэн дуртай нь ... - үнэр нь сэтгэл татам, нүдэнд тааламжтай)
  • биеийн саван
  • чухал тос
  • бие, гар, хөлний скраб
  • далайн давстай банн
  • шампунь
  • тэжээлийн үсний маск
  • биеийн сүү
  • гар, хөлд зориулсан тос

Гэртээ рашаан сувиллын хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрээс худалдаж авах шаардлагагүй, та өөрөө хоол хийж болно гэдгийг анхаарна уу. Гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээний зарим ашигтай жорыг доор харуулав.

Тиймээс манай гэрийн рашаан сувиллын жагсаалтын эхний зүйл бол: УУР СУРГАЛТ: Энд таны гол зорилго бол диваажин гэсэн нэг үгээр тайвшруулах, тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгох явдал юм. Дуртай хөгжмөө асаагаарай (зөвхөн тайван), энгийн лаа асаагаарай, та хэд хэдэн анхилуун үнэртэй лаа авч болно - тохирох үнэрийг авахын тулд эсвэл ваннд бага зэрэг эфирийн тос нэмж болно (таны амтанд), гол зүйл нь биш юм. Үүнийг хэтрүүлэхийн тулд үнэр нь тааламжтай байх ёстой, гэхдээ ямар ч тохиолдолд ядаргаатай биш, үүнээс гадна та ваннд сарнайн дэлбээ нэмж болно. Би та нарт юу гэж хэлэх вэ, бид бүгд ид шидтэн, гайхамшгийн бэлтгэлийн энэ үе шатанд хэн ч хэцүү байх болно гэж би бодож байна.

Хоёрдахь зүйлийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя. ЦЭВЭРҮҮЛЭЛТ. Би ингэж ажиллахыг санал болгож байна: шүршүүрт ороорой - удаан хугацаагаар биш, биеэ шүршүүрийн гельээр угаана. Дараа нь бид хальслах ажил хийдэг, үүний тулд скраб хэрэгтэй. Би танд хэд хэдэн сонголтыг санал болгож байна, аль нь танд тохирох вэ (өөртөө сонго).

Биеийн скраб

Шоколад:

Бүх рашаан сувиллын газруудад шоколад эмчилгээ хийдэг. Манай "гэрийн рашаан"-аас ч дор. Тиймээс, шоколад скраб бэлтгэхийн тулд бидэнд хэрэгтэй: 2 баар хар шоколад, 3 tbsp. л. нунтагласан кофе, 2 tbsp. л. цөцгий (цөцгийтэй сольж болно). Бид шоколадыг усан ваннд эсвэл богино долгионы зууханд хайлуулж (таны хүссэнээр), кофе, цөцгий нэмнэ - сайтар холино. Одоо бид үүссэн хольцыг массажны хөдөлгөөнөөр биед түрхэж, 15 минутын турш өөрөө массаж хийж, дараа нь бүх зүйлийг бүлээн усаар угаана.

Усан үзэм:

Орц: 200 гр. Австралийн хушга, 0.5 аяга үхсэн далайн давс ба 0.5 эрдэс давс, 40 дусал ягаан бэрсүүт жүржийн тос, 20 дусал иланг-иланг тос, 20 дусал нимбэгний эфирийн тос. Тосыг хольж, давс нэмээд дахин сайтар холино. Үүссэн гуужуулагчийг зөөлөн хөвөн эсвэл угаалгын алчуур ашиглан биед хэрэглэнэ. Хэсэг хугацааны турш зөөлөн хөдөлгөөнөөр массаж хийж, дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Далайн давстай скраб:

Далайн давс нь олон скрабын салшгүй хэсэг юм.

Хагас аяга далайн давс аваад 1 халбага зөгийн бал нэмнэ. Мөн та скраб авах болно, энэ нь цэвэрлэхээс гадна биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг.

Хэрэв та хагас аяга далайн давсанд 1 хоолны халбага оливын тосыг хэдэн дусал зандан модны тос нэмбэл антисептик шинж чанартай скраб авах болно. тослог арьс.

1 аяга далайн давс, 3 дусал цагаан гааны тос, 2 дусал хуш модны тос, нэг жүржийн буталсан хальснаас цуглуулсан эрдэс скрабаар арьсны нүх сүвийг зөөлрүүлж, цэвэрлэж, арьсыг хангана.

Овъёосны будаа, хивэг:

Гуужуулагч үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна арьсыг цайруулж, зөөлрүүлнэ. 5 минутын турш овъёос, хивэгний хольцыг бүлээн усаар хийнэ, дараа нь арьсны төрлөөс хамааран нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмнэ. Тиймээс хэрэв та хуурай арьстай бол зөгийн бал, сүүний нэмэлтүүд тохиромжтой, хэрэв та хэвийн арьсны аз жаргалтай эзэн бол өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, тослог арьстай хүмүүст зориулсан сонголт юм. өргөст хэмх, алим тохиромжтой. Мөн өөр нэг сонголт: овъёосны 1 аяга, 3 tbsp. л. кофены нунтаг, 2 tbsp. л. кокосын тос, мөн хутганы ир дээр шанцай.

Хэрэв ямар нэгэн нарийн төвөгтэй скраб хийх цаг, найрлага, хүсэл байхгүй бол та зүгээр л кофены шаарыг ашиглаж болно. Энэхүү гуужуулагчийн тусламжтайгаар та арьсыг цэвэрлэхээс гадна цайвар шаргал өнгөтэй болгоно. Тийм ээ, энгийн хоолны давс эсвэл том ширхэгтэй бор элсэн чихэр ч тусалж чадна - тэдгээрийн нөлөө нь бас сайн байдаг.

Гар скраб

Кокосын гар скраб:

Орц: 0.5 аяга кокосын тос, 0.5 аяга элсэн чихэр, нэг нимбэгний шүүс. Бид бүх найрлагыг сайтар хольж, үүссэн хольцыг гартаа түрхэж, нэг минут байлгана, одоо массаж хийнэ. Халуун усаар зайлж угаана.

Бид гараа арчлаа, нүүрний арчилгаа эхлэх цаг боллоо: бид шинэхэн chamomile цай исгэж, нүүрээ ууршуулна, одоо бид зөөлөн гуужуулагчаар цэвэрлэнэ (та дээр дурдсан кофены шаарыг ашиглаж болно). Дараа нь тайвшруулах маск түрхээрэй. Тиймээс гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээний хоёр дахь шат гурав дахь шат руу жигд шилждэг.

Ийм сайхан биеийг цэвэрлэсний дараа ОРОО хийх цаг болжээ.

Энд бас сонголт маш том байна: ороосон далайн давсбиеэс хорт бодисыг зайлуулж, биеийн хэмжээг багасгахад хувь нэмэр оруулах, жимсний боолтоор арьсыг чийгшүүлж, целлюлитээс салахад тусална. цэнхэр шавар. Нэмж дурдахад эдгээр нь зөгийн бал, нунтагласан шанцай, өндөгний цагаан гэх мэт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно. Үнэндээ сонголт нь таных, учир нь энэ бол таны рашаан сувиллын өдөр юм. Энд танд зориулж хэдэн жор байна:

Целлюлитийн эсрэг боолт:

Танд цэнхэр шавар, ус, 1-2 tbsp хэрэгтэй болно. л. газрын шанцай.

Залуужуулах, чангаруулах боолт:

Энэ боолтыг өгзөг, гуя, хэвлийн хэсэгт хийдэг. Орц: 0.5 аяга далайн давс, 2 tbsp. л. зөгийн бал, өндөгний цагаан. Зөгийн балыг хайлуулж, давс, дараа нь өндөгний цагаан нэмнэ.

Шоколадны боодол:

3-4 ст. л. какао нунтаг, буцалж буй ус. Бид ийм хэмжээгээр холихын тулд хэт шингэн биш шоколадны зуурмагийг авна.

Цитрусын боодол:

2 жүрж (тэдгээрийн шүүсийг шахаж ав, гэхдээ бидэнд зүгээр л поза хэрэгтэй), жүржийн тос, 1 tbsp хоёр дусал. л. зөгийн бал.

Кофены боодол:

Кофены шаарыг аваад дуртай эфирийн тосноосоо хэдэн дусал нэмнэ. Ногоон цайны боодол: 2-3 tbsp. л. Ногоон цай, халуун ус(бага зэрэг, та өтгөн масс авах хэрэгтэй), хэдэн дусал эфирийн тос - нимбэг, розмарин эсвэл гоньд.

Газрын тосны боодол:

10-15 дусал тоорын тос (бүйлсний тос эсвэл өөр зүйлээр сольж болно), 5 дусал эфирийн тос (нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж, фенел, розмарин) - та аль нэгийг нь сонгож болно.

Зөгийн бал, гичээр боож өгнө:

Бид 1-ээс 1-ийн харьцаатай жинхэнэ зөгийн бал, гич хэрэгтэй болно. Бид 100 гр зөгийн балыг усан ваннд халааж, энд гичийн нунтаг нэмнэ. Бид холино. Бид хагас цагийн турш биед хэрэглэнэ.

Далайн байцааны боодол:

2-3 tbsp. л. fucus эсвэл бор замаг (бид тэдгээрийг бүлээн усаар шингэлж, 15 минутын турш исгэж өгнө). 1 өндөгний шар, 20 дусал гавар тос, 10 дусал цитрусын тос. Бид бүгдийг сайтар холино.

Бүх тохиолдолд бид үүссэн хольцыг асуудалтай газарт түрхэж (дунджаар нэг цагийн турш, цаг заасан жорыг эс тооцвол), дээрээс нь наалдамхай хальсаар боож, дулаан халат өмсдөг.

Бие нь найдвартай савлагдсан тул үсний маск хийх цаг болжээ.

Гадил үсний маск:

1 боловсорсон банана, цөөн тооны усан үзэм. Бид тэдгээрийг хутгагчаар будаа болгон нунтаглана. Үсэндээ массажны хөдөлгөөнөөр түрхэж, хальсаар боож өгнө (30 минут байлгаад шампунаар зайлна).

Шоколадтай үсний маск:

4 tbsp. л. какао нунтаг, 1 халбага коньяк. Холих ба үсэнд 15 минутын турш түрхэж, хальс, алчуураар таглана.

Үсийг бэхжүүлэх маск:

2-3 булцууг нунтаглаж, нунтаглаж, дунджаар нэг цагийн турш үсэнд хэрэглэнэ. (Мэдээж үнэр нь мөс биш, харин үсний үндсийг гайхалтай бэхжүүлэх болно).

Энэ нь хөлөнд цаг зарцуулах хэвээр байна.

Жижиг саванд бүлээн ус хийнэ, 4 tbsp нэмнэ. л. элсэн чихэр, 2 tbsp. л. чидун жимсний тос эсвэл далайн давс. Бид хөлөө 15 минутын турш усанд оруулаад дараа нь цэвэрлэнэ: асуудалтай газарт хөлний гуужуулагч түрхэж, барзгар арьсыг уушгины чулуугаар арилгана. Одоо бид цэвэрлэсэн хөлөндөө маск түрхэнэ (Орц: 1 аяга овъёосны гурил, 1 халбага зөгийн бал, ямар ч ургамлын тос, chamomile эсвэл лаванда цэцгийн тос 5 дусал). Маск хэрэглэхээсээ өмнө богино долгионы зууханд бага зэрэг халааж, хөлөндөө түрхэж, наалдамхай хальс эсвэл гялгар уутаар боож, дулаан оймс өмс. Та үүнийг боохоосоо өмнө хийж болно, аль нь танд илүү тохиромжтой.

Цаг хугацаа өнгөрсний дараа бид шүршүүрт орно: бид бүх маскыг угаана.

Тэгээд энд байна! Эцэст нь манай рашаан сувилалд усанд орох цаг боллоо. Гэртээ манай рашаан сувиллын газрыг сонгох нь илүү дээр вэ гэдгийг доороос уншина уу.

Клеопатра банн:

1-2 литр сүү (та хуурай 1-2 кг сольж болно), жижиг аяга зөгийн бал, ванилийн ханд, зандан мод (та тэдгээрийг бусад чухал тосоор сольж болно). Зөгийн балыг бүлээн сүүнд уусгана. Бид ваннд өрөөний температурт усаар дүүргэж, сүүний хольц, тос, сарнайн дэлбээ хийнэ, би бас гаа навчинд дуртай. Үүнээс гадна, та ийм ваннд зарим ургамал, овъёосны сүү нэмж болно ... Ерөнхийдөө таны сүнс танд хэлдэг. Бид 15-20 минутын турш ийм усанд ороход таатай байдаг.

Цэцгийн сүүтэй ванн (дашрамд хэлэхэд Клеопатрагийн ванны маш сайн хувилбар):

5 ст. л. сарнайн дэлбээ, 3 tbsp. л. chamomile цэцэг, 2 аяга сүү, 3-4 tbsp. л. зөгийн бал. Цэцгийг сүүнд хийнэ, бага зэрэг халааж, дараа нь зөгийн бал нэмнэ. Үр хольцыг ваннд хийнэ.

Цитрусын банн:

За, зүгээр л маш их урам зориг өгдөг! Орц: 3 жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн хальс (хатаасан, кофе бутлуурын дотор нунтаглах), 2 жүрж (тэдгээрийн шүүс), 2-3 tbsp. л. оливын тос.

Усанд орсны дараа бид өөрөө массаж хийж, тодосгогч шүршүүрт орж, тос эсвэл нойтон жингээр биеэ эрхлүүлнэ (энэ нь мэдээжийн хэрэг шаардлагагүй - таны арьсанд ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамааран тос агуулсан сүүн банн нь чийгшүүлж, ханасан болно. таны биед ашигтай бодисууд), тайвширч, ногоон цай эсвэл шүүс ууна. Одоо танд хоёр сонголт байна: 1) хэрэв оройтож, өөр юу ч хийх хүсэлгүй байвал хүүхэд шиг унт. Эсвэл 2) богино хугацаанд амарсны дараа та бидний хумсыг эмх цэгцтэй болгож болно.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг хэрэглэхээсээ өмнө харшилгүй эсэхийг шалгаарай. Хамгийн гол нь гэртээ маш их хөгжилдсөний дараа рашаан сувиллын газар эсвэл бүр илүү сэрүүн амралтын газарт байхдаа юу мэдрэхээ төсөөлөөд үз дээ. Ямар төрлийн рашаан сувилал сонгох вэ, бид "Рашааны сувиллын газрууд: амралтаараа хаашаа явах вэ" гэсэн нийтлэлээс уншиж, гэртээ өөрийн рашаан сувилал бий болгоход амжилт хүсье!

Бидний олонхын хувьд рашаан сувилал нь маш онцгой зүйлтэй холбоотой бөгөөд зөвхөн ийм тансаг байдлыг хангах хангалттай мөнгөтэй эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Түүгээр ч барахгүй салон руу явах нь сүнсний баяр болохоос илүүтэйгээр бидний арьс байнгын арчилгаа шаарддаг.

Гэхдээ яагаад гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэж болохгүй гэж? Тэдний нөлөө нь гоо сайхны өрөөнд зочлохоос багагүй байх болно. Тэдгээрийг яг яаж хийх, үүнд юу хэрэгтэй вэ, бид одоо энэ талаар ярих болно.

Бидний хүн нэг бүр өөрсдөдөө цаг хугацаа хэрэгтэй. Бага зэрэг тайван, нам гүм, тайван уур амьсгал. Ингээд хуанли бариад гэрийн рашаан сувиллын огноогоо захиалцгаая. Та өөрийн угаалгын өрөөнд нэг цаг, магадгүй хоёр цаг зарцуулах шаардлагатай болно. Гэр бүлийн бусад гишүүдэд энэ цаг бүрэн таных байх ёстой бөгөөд хэн ч танд саад болохгүй гэдгийг анхааруулаарай.

Эхний алхам бол оношлогоо юм.Арьсныхаа хэрэгцээ, ямар эмчилгээ шаардлагатайг бодоорой. Таны мэдэж байгаагаар нэлээд өөр өөр халамж-д шаардлагатай гүйцсэн арьсүрэвсэл, батгад өртөмтгий тослог арьс. SPA нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй бие, үсэнд зориулсан процедур гэдгийг бүү мартаарай.

Хоёр дахь шат бол таны хэрэглэх гоо сайхны бүтээгдэхүүний сонголт юм.Байгалийн орц найрлагатай хүмүүст давуу эрх олгох. Энэ нь шавар, эфирийн тос, ургамал, дулааны ус эсвэл эдгээх далайн шавар дээр суурилсан тос байж болно.

Гэрийн рашаанд зориулсан эфирийн тос

Эфирийн тосыг усанд орох, массаж хийх, амрах уур амьсгалыг бий болгоход эмчилгээний нэмэлт болгон ашигладаг. Аль нь сонгох нь таны амтаас хамаарна. Та үнэрт дуртай байх ёстой. Нэмж дурдахад, та энэ эсвэл бусад эфирийн тос ямар нөлөө үзүүлэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Төрөл бүрийн хольцын тосны шинж чанарууд энд байна.

  • Ногоон цай - пачули.Арьсыг сэргээж, тэжээж, тайвшруулж, зөөлрүүлж, цочролыг багасгана.
  • Иланг иланг - шанцай.Ядаргаа тайлж, сэтгэл санааг сайжруулж, арьсыг чангалах үйлчилгээтэй.
  • Шаахайн - нимбэг.Жингээ хасах үйл явцыг дэмжиж, целлюлитийг багасгаж, эсийн нөхөн төлжилт, шинэчлэлтийг сайжруулна.
  • Шанцай - улбар шар.Ялангуяа намар, өвлийн улиралд дулаарах шинж чанартай тул хэрэглэхийг зөвлөж байна. Арьсны цусны эргэлтийг сайжруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
  • Розмари бол лаванда юм.Гүн тайвшрахад тохиромжтой. Таныг тайвшруулж, тайвшруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгана.
  • Гаа - арц.Дархлааг бэхжүүлнэ. Амьсгалын дээд замд эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг тул ханиадны үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
  • Нарс.Төвлөрлийг сайжруулж, тайвшруулж, стрессийг тайлж, сэргээгч үнэр нь арьсны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Өөрийгөө арчлах ургамлын халуун ус

Усанд орохдоо анхилуун үнэрт тосноос гадна янз бүрийн ургамал хэрэглэх нь зүйтэй. Ургамлын гаралтай банн нь хурц үнэртэй байдаг тул тэдгээрийг үнэрт эмчилгээтэй хослуулахыг үргэлж зөвлөдөггүй. Янз бүрийн амтыг холих нь эвгүй үнэр гарахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тос, ургамлын холимог нь хамтдаа маш сайн ажилладаг. Ургамлын дусаах нэмэлт бүхий банн нь бага зэрэг бэлтгэл шаарддаг боловч чухал тосноос хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.

Хэрэв та өвс ногоог хэрхэн өөрийгөө арчлах талаар сонирхож байгаа бол дараах жагсаалтаас сонгож болно.

  • Тайвшруулах банн:лаванда, нимбэгний бальзам, сахиусан тэнгэр, валериан, yarrow.
  • Сэргээх, сэргээх банн:ганга, розмарин, chamomile, мэргэн (хэрэв та хуурай арьстай бол шохой нэмнэ), гаа.
  • Арьсны үрэвсэл, харшлын экземийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. chamomile, yarrow, violet, хулдаас, comfrey.
  • Батга ба идээт халдварын эсрэг банн:гэзэг, ягаан, Хушга, мэргэн, гаа, нарс нахиа, царс модны холтос, мелилот.
  • Варикозын судаснуудад зориулсан банн: comfrey, calendula, chamomile, туулайн бөөр, гэзэг.

Гэрийн нөхцөлд байгалийн гаралтай арьс гуужуулах

Та ямар ч хүнсний дэлгүүрээс биеийн болон нүүрний гуужуулагчийг худалдан авч болно. Гэхдээ хүзүү, нүүрэндээ гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Ферментийн хальс эсвэл нарийн скраб хэрэглэх нь хамгийн аюулгүй юм. Механик хальсыг батгатай, хэт мэдрэмтгий арьсанд хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай. Мөн гэртээ өөрөө пиллинг хийж болно. Энэ нь гоо сайхны дэлгүүрт худалдаж авсан эмээс илүү үр дүнтэй, аюулгүй байх болно. Түүний давуу тал нь найрлага дахь зөвхөн байгалийн орц найрлага юм.

Үнэндээ та хальслах найрлагыг бүрдүүлэхэд бараг бүрэн эрх чөлөөтэй байдаг. Ийм гэрийн хольцын жишээ энд байна:

  • Кофе болон шанцайны хальс.Танд нунтагласан кофе хэрэгтэй болно, аяга кофе уусны дараа үлдсэн кофены шаарыг авч болно, нэг халбага шингэн зөгийн бал, хагас халбага шанцай, 5 хоолны халбага оливын тос. Энэ хольц нь амттай үнэртэй, арьсыг бэхжүүлж, эдгээж, тэжээл өгдөг.
  • Давс хальслах.Танд бага зэрэг давс хэрэгтэй болно (далайн давс илүү тохиромжтой), оливын тосмөн таны дуртай үнэртэй тосноос хэдэн дусал дуслаарай. Энэ тохиолдолд давс нь маш сайн гуужуулагч нөлөөтэй, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг зөөлрүүлж, толигор болгож, жижиг шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
  • Элсэн чихэр хальслах.Хоол хийх найрлагад танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно: бор элсэн чихэр, оливын тос, мариголд, розмарин эфирийн тос, хэдэн дусал нимбэгний шүүс.

Шаврын эдгээх нөлөө

Шаварлаг маск нь арьсыг гайхалтай эдгээх нөлөөтэй. Тэд түүний нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, эдгээж, сэргээж, арьсны өнгийг сайжруулж, нүх сүвийг чангалж, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр нь бүрэн аюулгүй тул мэдрэмтгий, бүр нарийхан атопик арьсанд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зарим төрлийн шаврыг ашиглах нь тэдгээрийн найрлагаас хамаардаг бөгөөд тэдгээр нь өөр өөр өнгөтэй байдаг.

  • Хар шавар нь тослог арьсанд зориулагдсан.
  • Ногоон шавар нь тослог болон холимог арьсанд тохиромжтой.
  • Улаан, ягаан өнгийн шавар нь цочролд өртөмтгий мэдрэмтгий харшилтай арьсанд ашиглагддаг.
  • Шар шаврыг хөгшрөлт, боловсорсон арьсанд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  • Цэнхэр шавар нь хэвийн арьсанд тохиромжтой.
  • Цагаан шавар нь эмзэг арьсыг арчлахад тусалдаг.

Доорх хүснэгтээс та шавар бүрийн төрөл ямар нөлөө үзүүлж байгааг харж болно.

Гэрийн SPA хөтөлбөр

Эцэст нь өөрийгөө өөртөө зориулахаар шийдсэн өдөр ирэхэд сайхан сэтгэлийг санаарай - гэрэл, үнэр нь таныг улам тайвшруулж, тайвшруулах хөгжим асааж, дуртай цайгаа исгэж болох хөнгөн анхилуун үнэртэй лаа.

Гэрийн рашаан сувиллын программын ойролцоо хуваарь энд байна.

  • Нэгдүгээрт, халуун шүршүүрт орох бөгөөд үүний доор та тусгай массажны алчуураар эрч хүчтэй биеийн массаж хийж болно. Энэ нь биеийг сайн дулаацуулж, цаашдын процедурт бэлтгэх болно.
  • Нүүрний гуужуулагч, биеийн гуужуулагч нь арьсыг цэвэрлэж, арьс арчилгааны дараагийн үе шатанд бэлддэг.
  • Усанд орох. Үүнийг ургамлын гаралтай, тос эсвэл далайн давс нэмээд хийж болно.
  • Усны процедуртай зэрэгцэн цэвэрлэсэн нүүрэндээ маск түрхээрэй. Үүнийг сойзоор хийх нь дээр, түрхэхэд илүү хялбар, тааламжтай байх болно.
  • Нүдний эргэн тойрон дахь арьсны талаар бүү мартаарай. Тэр бас халамж хэрэгтэй. Нүдэндээ өргөст хэмхний зүсмэлүүд эсвэл тусгай нөхөөсийг тавь.
  • Үсний маск түрхээрэй. Дээрээс нь хуванцар малгай хийж, толгойгоо алчуураар боож өгснөөр та түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой.
  • Усанд орсны дараа өөрийгөө боож өгнө. Энэ нь замаг, шавар, шаврын хольц байж болно. Энэхүү процедур нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгч, чангалж, уян хатан байдлыг нь сэргээнэ.
  • Боосны дараа арьсаа гавар эсвэл биеийн тосоор эрхлээрэй.
  • Нүүрэндээ серум эсвэл тос түрхээрэй.

Долоо хоногт ядаж хоёр удаа гоо сайхан, амрах зорилгоор гэрийн рашаан сувилал хийх хэрэгтэй. Өөртөө цаг гаргаж, бие махбоддоо анхаарал тавьж хэвшээрэй. Та гайхалтай харагдахаас гадна илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Гэртээ тогтмол рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэх нь ядаргаа тайлах, стрессээ мартах, тайвшруулах, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд тусална.

Гэрийг үр дүнтэй сонгох биеийн арчилгааны аргууд, үнэтэй салоноос дутахгүй - зүгээр л. Бүх нууцыг уншина уу...

Рашаан сувиллын талаар бага зэрэг

Бүх төрлийн тухай салон рашаан сувиллын эмчилгэээмэгтэй төлөөлөгч бүр сонсдог. Туршлагатай мэргэжилтэнтэй биеийн уян хатан болгох массаж, турах зориулалттай боодол, хилэн арьсанд зориулсан гуужуулагч, залуужуулах маск, нарийхан өсгийтэй гутал гуужуулах, маникюр, педикюр болон бусад үйлчилгээг санал болгож байна. Хэрэв та энэ жагсаалтад тааламжтай хөгжмийн аялгууг нэмбэл салон руу аль болох олон удаа очихыг хүсч байна. Мэргэшсэн байгууллагуудад бие махбодоо арчлах гол сул тал эндээс үүсдэг. Энэ бол процедурын өндөр үнэ юм. Хүн бүр сард нэг удаа ч гэсэн ийм тансаг хэрэглээг төлж чадахгүй. Ийм тохиолдолд үүнийг хийхэд хялбар байдаг гэртээ рашаан сувиллын өдөр. Үүнийг хийхийн тулд танд гоо сайхны бүтээгдэхүүн, сайхан хөгжим, анхилуун үнэртэй лаа, чийдэн эсвэл саваа, сайхан сэтгэл хэрэгтэй болно! Яв!

Юуны өмнө таатай орчин бүрдүүлэх. Танай гэр бүлийнхэн эсвэл өрөөнийхөө хэн нь ч танд саад болохгүй гэдгийг анхаараарай. Сайхан хөгжим асаагаарай. Энэ нь байгалийн дуу чимээ, жазз эсвэл алдартай дуу байж болно. Лаванда, нимбэг, иланг-иланг, мэлрэг цэцэг эсвэл вербена цэцгийн эфирийн тос бүхий үнэрт чийдэнг асаана.

Боодог

Үндсэн зүйл эхлэхээс өмнө рашаан сувиллын эмчилгээбиеийн боолт хийх. Мэдээжийн хэрэг, гадны тусламжгүйгээр бүх биед үүнийг хийхэд хэцүү байх болно. Гэхдээ та тус тусдаа асуудалтай газруудад анхаарал тавьж болно. Үүнд: хонго, өгзөг, хэвлий, нурууны хэсэг. Тэдгээр дээр тусгай бүтээгдэхүүн түрхэж, наалдамхай хальсаар боож, зузаан хувцас өмсөж, алчуураар ороож, 20 минут орчим амраана.

Анхилуун үнэртэй усанд орох

Өндөр нийтлэг рашаан сувилалусанд орж байна. Үүнийг гэртээ давтах нь бас хялбар байдаг. Бие махбодид тааламжтай температуртай ус бичиж, түүнд дуртай хөөс эсвэл бусад орцуудаа нэмнэ. Өөр өөр эмчилгээ нь таны биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай.

Тэгэхээр, далайн давсЦеллюлитээс ангижрах, арьсыг уян хатан, толигор болгоход тусална. Нэг ванны усанд гурван халбага хангалттай.

Нэг уут өнгөгүй хина- өөх тосны хуримтлалын хэмжээг багасгаж, арьсны усны зөв тэнцвэрийг сэргээж, арьсны өнгө, залуу байдлыг өгнө.

250 миллилитр шинэхэн сүү(Өөх тос багатай дэлгүүрээс худалдаж авсан нь дээр) эсвэл 100 грамм хуурай нь арьсыг зөөлөн, шинэлэг харагдуулна.

дэлбээ янз бүрийн өнгө(даизи, сарнай, цээнэ цэцэг) нь өрөөг сайхан үнэрээр дүүргэж, сайхан сэтгэлийг өгөх болно.

Та мөн өөр өөр хэрэглэж болно чухал тос. Тиймээс жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг нь целлюлиттэй тэмцдэг. Лаванда болон гаа нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Улаан лооль, розмарин, шанцай нь цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлдэг. Өвөрмөц найрлагыг бий болгохын тулд та хэд хэдэн тосыг хэрэглэж болно. Усанд ороход нийт 8 дусал хангалттай.

Өнөөдөр маш их алдартай бөмбөг. Тэд аль хэдийн өөх тос, эфирийн тос, далайн давс, содыг агуулдаг. Усанд цохиулахдаа тэд хөгжилтэйгээр исгэрч, задарч эхэлдэг. Оролдоод үз, танд таалагдах болно, байгалийн будаг нь усанд бага зэрэг өнгө оруулах болно.

тухай хэдэн үг өөх тос . Тэд мөн усанд нэмж болно. Хэрэв та ердийн зүйлийг авбал тэдгээр нь гадаргуу дээр үлдэж, биеийг тааламжгүй давхаргаар бүрхэнэ.

Худалдан авалт усанд уусдаг тос. Дараах нь өөрсдийгөө сайн нотолсон: кокос, авокадо, бүйлс, ши. Хоёроос гурван халбага нэмнэ.

Байгалийн усанд орохыг хичээ ургамлын декоциний. Chamomile, calendula, St. John's wort, түүнчлэн гацуур, нарс зүү. Танд гурван литр орчим шинэ шөл хэрэгтэй болно. Усан халаагуурт хоол хийх шаардлагагүй. Зүгээр л нэг багц ургамлын гуравны нэгийг эсвэл хэд хэдэн нарсны мөчрийг буцалж буй усаар асгаж, исгэж (илүү сайн шөнө) үлдээгээрэй.

Өөрөө массаж хийх

Өндөр үр дүнтэй хэрэгсэлтулаанд целлюлитийн эсрэгсунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх нь массаж юм. Та өөрөө ажиллуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд хатуу алчуур, тусгай бээлий, галзуу, сойз хэрэглэж, массажны шугамын дагуу биеийг доороос дээш нь зуурна. Усанд орсны дараа халааж, ямар ч тосоор тосолж буй биеийг массаж хийх нь хамгийн сайн арга юм. Вакуум савыг бас ашигладаг. Гэхдээ тэдэнтэй өөрөө массаж хийх нь тийм ч тохиромжтой биш, ялангуяа гуя, нурууны хэсэгт.

гуужуулах

Арьс тань хуурай эсээс ангижрахын тулд 2 долоо хоног тутамд скраб хийх хэрэгтэй. Мөн уураар жигнэх боловч хуурай арчиж арчсан биед. Та худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийг ашиглаж эсвэл хиймэл аргаар хийж болно.

Нунтагласан кофе, намуу үр, хоол, давс, элсэн чихэр зэрэг нь хатуу хэсгүүдэд тохиромжтой. Суурь болгон - зөгийн бал, цөцгий, тос. Массажны шугамын дагуу арьсыг мөн гуужуулна.

Таны харж байгаагаар маш их олоорой үр дүнтэй арга замуудүнэтэй салонуудаас дутахгүй биеийн арчилгаа - энгийн. Өөрийгөө хайрлаж, эрхлүүл!