Арьс арчилгааны хувьд бүх зүйл хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт тохирсон зөвлөмжүүд байдаг. Бид арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахад туслах бүх нийтийн дүрмийг нэрлэхийг арьс, гоо сайхны салбарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдээс хүссэн.

Тайвширч сур

Кларинс группын гүйцэтгэх захирал, доктор Оливье Куртин-Кларенс “Нүүрний булчингаа аль болох олон удаа тайвшруулж, өөрийгөө тайвшруулаарай. Хүчтэй үедээ анзааралгүй эрүүгээ зангидаж хөмсгөө зангидна. Үүний үр дүнд хөмсөгний хооронд үрчлээ үүсч, уруулын үзүүрүүд унадаг. Тайвширсан царай нь тайван, сэтгэл татам харагддаг.

Амьсгалын дасгалыг тогтмол хий. Хэдэн минутын турш асуудлынхаа талаар мартаж, чимээгүй газар олж, тохь тухтай байрлалыг авч, амьсгалаа аажмаар уртасгахгүйгээр хамраараа аажмаар амьсгална. Энэ нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, нүүрэнд шинэлэг байдал, гэрэлтэлтийг өгдөг. Усны процедурын үеэр нүүрээ хүйтэн усаар зайлна. Энэ техник нь арьсны өнгийг хадгалдаг.

Нүүрний арчилгааны гурван үндсэн үе шат

Clinique-ийн тэргүүлэх арьсны эмч, доктор Дэвид Орентрек өглөө, орой бүр цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх гэсэн гурван энгийн алхмыг давтан хийхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүний найрлага, хэлбэр нь таны арьсны төрлөөс хамаарна. Тиймээс та арьсны саван (хэрэв та тослог арьстай бол), нарийхан хөөсөөр (мэдрэмтгий бол) нүүрээ цэвэрлэж болно.

Олон хүмүүс арьсаа хааяа хатуу гуужуулагчаар гуужуулдаг ч энэ нь бүрэн үнэн биш юм. “Шинэ эсүүд гарч ирэхтэй зэрэгцэн арьсны гадаргуу дээр үхсэн эсийн давхарга үүсдэг. Өглөө нь та шөнийн цагаар үүссэн давхаргыг арилгах хэрэгтэй. Тиймээс өглөө, оройд арьсыг цэвэрлэж, гуужуулж байх ёстой. Нүүрний арчилгаа нь дасгал хөдөлгөөнтэй адил бөгөөд үе үе эрчимтэй дасгал хийж биеийг хэт ачаалснаас өөрт тусгайлан зориулсан хөтөлбөрийн дагуу тогтмол дасгал хийх нь дээр” гэж Дэвид Орентрек хэлэв.

Чийгшүүлэхээ бүү мартаарай

“Арчилгааны бүтээгдэхүүн нь арьсыг гаднах давхаргад ердөө 20%-иар чийгшүүлдэг. Үлдсэн чийгийн 80% нь хоол хүнс, ундаа, нэмэлт тэжээлээс бүрддэг" гэж арьсны эмч, Доктор Ховард Мурад хэлжээ. Мурад. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай усыг хоол хүнс - шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэээс хамгийн сайн авдаг. Эдгээр нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс байх ёстой.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий тосыг илүүд үзэх нь дээр. Эдгээр нь лецитин, гиалуроны хүчил, ургамлын ханд (өргөст хэмх, зуун настын), тос (шеа, боржийн үр) юм.

Өөртөө массаж хийхээ бүү мартаарай

Францын гоо сайхны эмч Жоэл Сиокко, нүүрний массажны хувийн техникийг бүтээгч, L’Oréal Paris-ийн зөвлөх, аливаа арчилгааг өөрөө массаж хийх хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ нь гурваас таван минутын хугацаатай, ямар ч насны, арьсны төрөлд тохирсон, гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Тослог арьсыг хэт зузаан тосоор хучих нь эсрэг заалттай бөгөөд хуурай арьсанд хөнгөн бүтэцтэй бодис хэрэглэж болохгүй.

Эхлээд та лимфийн урсгалыг сайжруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоёр гарынхаа долоовор, дунд, нэргүй хурууг арьсан дээр дарж, дээрээс доошоо - духангаас decolleté хүртэл хөдөлгөнө. Дараа нь арьсыг хэт сунгалгүйгээр хоёр гарынхаа эрхий, долоовор хуруугаараа зөөлөн барьж, өргөх хэрэгтэй. Ийм чимхэх хөдөлгөөнөөр та нүүр, хүзүү, деколлетийн хэсгийг бүхэлд нь ажиллуулах хэрэгтэй.

Эцэст нь арьс бага зэрэг улаан болж хувирахын тулд хуруугаараа нүүрээ алгадах хэрэгтэй. Ийм "алгадах" нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, аяыг нь нэмэгдүүлдэг.

Кремээ зөв түрхээрэй

Лондонгийн гоо сайхны эмч, Skin Point Eight гоо сайхны цувралыг бүтээгч, зүүний үндсэн дээр залуужуулах аргыг зохиогч Жон Цагарис ихэнх эмэгтэйчүүд бүтээгдэхүүнийг буруугаар хэрэглэдэг гэж мэдэгджээ: "Жишээ нь, та хэдий чинээ олон бүтээгдэхүүн түрхэх тусам илүү сайн байдаг гэж үздэг."

"Гэхдээ бүх төрлийн бүтээгдэхүүн таны нүүрэн дээр байх тусам бактери, хар батга, үрэвслийг өдөөдөг" гэж Жон үргэлжлүүлэв. - Арьсан дээр бага ажиллах нь дээр. Тослог арьсыг хэт зузаан кремээр хучих нь эсрэг заалттай бөгөөд хуурай арьсанд хөнгөн бүтэцтэй тосыг хэрэглэх боломжгүй.

Үүнээс гадна Жон Цагарис усанд орох, саун, рашаан сувиллын эмчилгээнд илүү олон удаа явахыг зөвлөж байна. Тэд эд эсийн трофикыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, нүх сүвийг нээж, цэвэрлэж, үхсэн эсээс арьсыг чөлөөлж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг илүү сайн хүлээн авдаг.

Ихэвчлэн бид анхны үрчлээ гарч ирсний дараа л нүүр царайгаа боддог. Энэ үед бидний толгойд хэцүү асуулт гарч ирдэг: нүүрний залуу арьсыг хэрхэн хадгалах вэ? Энэ нийтлэлд бид хамгийн хэрэгтэй, цаг хугацаагаар туршсан зөвлөмжүүдийг цуглуулсан. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та тэдгээрийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1 . Их хэмжээний цэвэр ус уу. Цэвэр (хайлсан) ус авч явахад үргэлж, хаа сайгүй өөрийгөө сурга. Хамгийн тохиромжтой нь та өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Гэхдээ унтахынхаа өмнө их хэмжээний ус уухыг зөвлөдөггүй тул өглөө хавантай алхах шаардлагагүй болно.

2 . Энгийн савангаар угаахаа март. Энэ нь арьсыг хуурайшуулаад зогсохгүй бүх чийгийг гаргаж авдаг. Эхэндээ энэ нь үл мэдэгдэх боловч хэдэн жилийн дараа үр дүн нь өөрөө харагдах болно, гэхдээ хэтэрхий оройтсон байх болно. Шингэн саван, хөөс, гель (хамааралтайгаар) угаах нь дээр.

3 . Хатуу ванны алчуураар нүүрээ арчиж болохгүй, үрэхээс илүү бага зэрэг арчих шаардлагатай тусгай салфетка хэрэглэх нь дээр.

4 . Үүнийг тогтмол угаахын оронд долоо хоногт хэд хэдэн удаа хий. Энэ нь маш сайн тонус өгч, сэргээж, сэргээдэг. Та чухал тос нэмсэн ургамлын ямар ч декоциний хөлдөөж болно.

5 . Арьс арчилгааны хувьд тогтмол арга барил нь маш чухал юм. Өглөө, орой бүр угааж, тоник, тос түрхээрэй.

6 . Тамхи татахаа боль! Тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийн үрчлээс хамаагүй эрт гарч ирдэг. Никотин нь коллаген, эластин утаснуудыг устгадаг тул арьсны уян хатан чанар муудаж, сул дорой болж, өнгө нь муудаж, хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог.

7 . Илүү их жимс идээрэй. Тэдгээрийн таваас доошгүй төрлийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ямар ч витамин тэднийг орлож чадахгүй. Хурц өнгөтэй жимсийг илүүд үздэг - тэдгээр нь хамгийн их антиоксидант агуулдаг.

8 . Нойр дутуу байх нь гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс өөртөө сайн унтаарай - дор хаяж долоо, найман цаг. Шөнө унтах хэрэгтэй, учир нь гурваас таван цагийн хооронд бие нь бүрэн сэргээгддэг. Шөнийн цагаар амьдардаг хүмүүс олон жилийн турш томорсон нүх, нүдний доорх хүрээ, саарал арьс, аалзны судалтай байдаг. Мөн энэ бүхний цаана коллагены уналт бас ирж болно. Мөн түүний үйл явц нь эргэлт буцалтгүй юм.

9 . Арьсанд тэжээл өгөх шаардлагатай. Үүнийг бие даан худалдаж авах эсвэл хийх үү - энэ нь танд хамаарна. Гэхдээ хоёуланг нь ашиглах нь дээр.

10 . Амтат, давслаг, халуун ногоотой бүх зүйлийг хоолны дэглэмээс хас. Хогийн хоол, лаазалсан хоол, мөөгөнцрийн бүтээгдэхүүн, хийжүүлсэн ундаа зэргээс зайлсхий.

11 . Маш хурдан жин хасахад хүргэдэг хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй. Гэнэт турах нь бүх биед маш их стресс болдог. Энэ тохиолдолд арьсны тэжээл алдагдаж, уян хатан чанар, өнгө аяс алдагддаг.

12 . Заавал өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаарай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Гоо сайхны эмч нар спортоор хичээллэдэг эмэгтэйчүүдэд үрчлээ үүсэхээс хамгаалдаг коллаген илүү их байдаг гэж үздэг. Фитнессээр хичээллээрэй, бүжиглээрэй, эсвэл өглөө нь дасгал хий.

13 . Нүүрнийхээ нүүрний булчинг хянаарай. Амрах эсвэл ганцаараа байхдаа нүүрний хувирал ямар ч сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхгүй байхыг хичээ.

14 . Долоо хоногт нэг удаа арьсаа гүн цэвэрлэхээ мартуузай. Үүнийг хийхийн тулд нүүрээ сайтар ууршуулж, дараа нь түрхээрэй. Цэвэрлэсний дараа тэжээлийн тос түрхээрэй.

15 . Нүүрээ нарнаас хамгаалах нь таны арьсыг залуу харагдуулахад тусална. Хэт ягаан туяа нь маш их хөгширч, хатаадаг. Тиймээс та зүгээр л ашиглах хэрэгтэй. Үүнийг дангаар нь эсвэл нүүр будалтын суурь болгон ашиглаж болно.

Стресстэй бүх нөхцөл байдлаас зайлсхий. Өчүүхэн зүйлд бүү санаа зов, зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлөөр амьдар. Зүрх сэтгэлд эв найрамдал, баяр баясгалан ноёрхдог бол арьс нь залуу нас, эрүүл мэндээр гэрэлтдэг.

Эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд нэгэн сайхан өглөө толинд очоод анхны үрчлээг анзаарах мөч ирдэг. Эхний асуулт бол түүнээс хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуулт юм. Хэсэг хугацааны дараа бид нүүрний арьсны залуу байдлыг хэрхэн хадгалах талаар бодож эхэлдэг. Ихэвчлэн энэ асуулт 30 жилийн дараа хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт талыг зовоож эхэлдэг.

Энэ насанд бие махбодийн байгалийн хөгшрөлтийн үйл явц илүү мэдэгдэхүйц болдог. Юуны өмнө насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдарьс нь маш нарийн байдаг тул нүүрэн дээр мэдэгдэхүйц болдог. Үрчлээнээс гадна цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүдний доорх хаван, хацар унжиж, амны булангууд гарч ирдэг.

Арьсны хөгшрөлтийн шалтгаанууд

Атираа, нүүрний зууван хэлбэр өөрчлөгдөх нь арьсны өнгө алдагдахтай холбоотой байдаг. Энэ нь арьсны уян хатан байдал, залуу байдлыг хариуцдаг арьсан доорх холбогч эдийн давхарга дахь эластин утаснуудын хэмжээ багассантай холбоотой юм.

Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чөлөөт радикалууд болон исэлдүүлэгч бодисууд хэрэгтэй. Гэвч тэдний тоо нэмэгдэж, нормоос хэд дахин хэтрэх үед бие махбодид ялзралтай төстэй үйл явц эхэлдэг. Исэлдүүлэгч бодисын нөхөн үржихүйд дараахь зүйлс нөлөөлдөг: архи, согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх, тамхи татах, халдварт өртөх, түүнчлэн хэт ягаан туяа.

Арьсны хамгийн чухал дайсан бол хүн бүрийн дуртай нар гэж нэрлэгдэх боломжтой. Наранд хэт их өртөх нь дермисийг нимгэн болгож, гадаад төрхийг өдөөдөг насны толбомөн нөхөн төлжихөө больсон эсүүдийг устгадаг.

Нүүрний арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх

Эмэгтэй хүн бүр аль болох урт хугацаанд нүүр царайгаа шинэлэг, залуу байлгахыг хүсдэг. Бид мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж авахаар ханддаг бөгөөд тэд энэ талаар өөрийн гэсэн зөвлөгөө өгдөг.

• Өөрийн арьсны төрөлдөө тохирсон арьсаа олоод өдөр бүр хэрэглээрэй. Дэлгүүрт худалдаж авсан тос, маскыг гар хийцийн жорын дагуу бэлтгэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр бүрэн сольж болно.
• Арьсны залуу байдлыг уртасгахын тулд өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Түүний дутагдал нь хуурайшилт, илүүдэл нь нүүр хавагнахад хүргэдэг. Кофе, цай нь бидний биеийг шаардлагатай шингэнээр хангадаггүй, харин түүнийг зайлуулдаг гэдгийг мэдэх нь чухал бөгөөд ингэснээр та цай уухад улайрах ёсгүй.
• Боломжтой бол наранд өртөхийг хязгаарлах эсвэл чанарыг ашиглах хэрэгтэй нарнаас хамгаалах тос.
• Тамхи, архинаас татгалз.
• Арьс нь цэвэрхэн байх ёстой. Өдрийн цагаар нүх нь тоос шороо, хөлс, будалтанд бөглөрдөг. Тиймээс нөхөн сэргээх үйл явцыг алдагдуулахгүйн тулд унтахын өмнө нүүрээ цэвэрлэх нь маш чухал юм.
• Арьсанд тэжээл өгнө ашигтай витаминуудөндөг эсвэл зөгийн бал агуулсан гар хийцийн маск;
• Өдөрт 8 цагийг багтаасан эрүүл унтах нь таныг нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээ, уутнаас аврах болно.

Зөв зохистой хооллолт

Зөв зохистой хооллолт нь арьсыг аль болох урт хугацаанд залуу байлгахаас гадна шаардлагатай бол нэмэлт фунтыг амархан даван туулахад тусална. Бууцай, амтат чинжүү, амтат гуа, бэрсүүт жүрж, гүйлс зэрэг нь бидний бие, арьсанд маш их хэрэгтэй байдаг. Гоо сайхны эмч нарын хэд хэдэн зөвлөгөө:

• Эслэг нь ургамлын гаралтай хүнсний шингэцгүй хэсэг юм. Цагаан талханд энэ нь элбэг дэлбэг гэж хэлж болох тул та үүнээс татгалзаж, хивэг рүү шилжих хэрэгтэй.
• Үүний зэрэгцээ гэдэс дотрыг жигд ажиллуулж, биед хорт бодис үлдэхгүйн тулд 40 гр орчим идэх нь ашигтай байдаг. өдөрт цэвэр эслэг.
• Маалингын үрийн тос эсвэл амин хүчил агуулсан далайн хоол нь хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхэд тусална.
• Витамин С нь бидний биед коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг тул та хоолны дэглэмээ янз бүрийн жимс, жимсгэнээр шингэлэх хэрэгтэй.
• Шинэ ногоо, ялангуяа спаржа, өргөст хэмх, селөдерей зэрэг цахиур агуулсан хүнсний ногоог мартаж болохгүй. Цахиур дутагдсанаас арьсны өнгө, уян хатан чанар мууддаг.
• Флавоноидууд нь чадвартай радикалуудыг саармагжуулах чадвартай. Та ямар ч төрлийн цайнд флавоноид агуулагддаг тул үүнийг уух нь бидний арьсанд сайн, гэхдээ зөвхөн дунд зэрэг.

Нүүрэнд зориулсан гимнастик

Сүүлийн үед олны танил болж байна. Эдгээр нь үр дүнтэй, хамгийн чухал нь мэс заслын оролцоогүйгээр арьсны асуудалтай хэсгийг чангалах боломжийг олгодог. Дасгал бүр өөрийн гэсэн нэртэй байдаг.

1. Facebook-ийн барилга;
2. Нүүрний аэробик;
3. өөрөө өргөх;

Бүх төрлийн гимнастикийг зөв хийвэл эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. Тэд мөн 40 наснаас хойш нүүрний арьсыг залуу байлгах асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно. Дасгалын цөөн хэдэн жишээг авч үзье.

нүүр царай

Орчуулгад - нүүр царайг бий болгохын тулд унтахынхаа өмнө ийм дасгал хийхийг зөвлөж байна, 10-30 минутын турш арьс нь цэвэр байх ёстой.

Бид эрүүний үрчлээсийг арилгадаг.

• Нударгаа эрүүний доор тавь.
• Одоо та доод эрүүгээ урагш түлхэж, доош буулгах хэрэгтэй.
• Толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр эрүүгээ нударгаараа дараад 20 секунд барина.
• Дасгалыг 3 удаа давтана.

Хамар уруулын үрчлээ, хацрын уут

• Баруун гарынхаа хурууг баруун хацар дээрээ тавь. Хацрын ясанд 4 хуруу, түүний доор том хурууг хацрын зөөлөн хэсэгт байрлуулна.
• Хацраа хуруугаараа дарж, нүүрнийхээ тэр хэсгээр инээмсэглэ.
• Энэ байрлалд 30-60 секундын турш бариад тайвшир.
• Хоёр талдаа 2 удаа давтана.

Амны булангуудыг татсан

• Индекс, дунд ба цагираган хуруунуудЗүүн гараа нүднийхээ гадна талын буланд зүүн хацрын ясанд тавь.
• Аль болох өргөн инээмсэглэж, дээд хурцадмал байдлыг 10 секундын турш барь.
• Хоёр талдаа 3 удаа давтана.

Нүүрний аэробик

Дасгалыг өдөрт 2 удаа 10-15 минутын турш хийдэг.

Нүдний доорхи үрчлээ, уут

1. Дунд хуруугаа нүдний дотоод буланд, долоовор хуруугаа гадна талд нь тавь.
2. Нүдээ дээшлүүл.
3. Доод зовхио онийлго. Дээд зовхи хөдөлж болохгүй.
4. Доод зовхийг 9 удаа 10 секундын турш чангална.
5. 10 дахь удаагаа хүчдэлийг 40 секундын турш тэсвэрлэдэг.
6. Баруун болон зүүн талдаа нэгэн зэрэг хийх дасгал.

Унжсан эрүү, хацар

1. Доод шүдээ доод уруулаараа тагла.
2. Зүгээр л дээд уруулыг дээд эрүү рүү дар.
3. Амныхаа булангуудыг дотогшоо чиглүүлэхийг хичээ.
4. Долоовор хуруу нь эрүүний доор байрладаг.
5. Амаа аажмаар нээж, хааж, толгойгоо эргүүлэх бүртээ бага зэрэг хазайна.
6. Эрүүгээ тааз руу чиглүүлэн эрүүгээ чангалаад 30 секунд барина.

Бид хүзүүндээ нэмэлт эрүү, баян хуурыг арилгадаг

1. Уруулаа нийлүүлээд аль болох өргөн инээмсэглэхийг хичээ.
2. Хуруугаа эгэмний доор, бага зэрэг дараарай.
3. Толгойгоо арагш аажмаар хазайлгаарай.
4. Эрүү, хүзүүний булчинд бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэх үед 5 секундын турш барина.
5. 30 удаа давтана.

Өөрөө өргөх

Энэ хувилбарт хурууг бараг ашигладаггүй. Дасгалыг өдөр бүр 7-15 минутын турш дарааллаар нь чанд дагаж мөрдөх ёстой. Хичээл бүрийг 5 удаа давтаж, аажмаар 15 хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Чин

1. Инээмсэглэл зур.
2. Хэлээ амныхаа дээвэр дээр аль болох чанга тавиад 5 секунд дар.

Эрүү, хацар

1. Дахин инээмсэглэж, доод уруулаа доошлуул.
2. Амныхаа булангуудыг доош гулсуулж болохгүй, үүнийг хийхийн тулд хуруугаа ашиглана уу.
3. Эрүүгээ чангалаад 10-15 секунд барина.

Хацар

"А" гэж чанга хэлээрэй, гэхдээ амаа бага зэрэг онгойлгож, хацрын доод хэсгийг чангалж, инээмсэглэхийг хичээ.

30 наснаас хойш физиологийн шалтгаанаар бидний арьс бат бөх, уян хатан чанараа аажмаар алдаж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд анхны үрчлээсүүд гарч ирдэг. Тийм ч учраас энэ насанд нүүрний арьс арчилгаа зөв, зорилготой, байнгын байх ёстой. Туршилт хийх хугацаа өнгөрсөн тул арчилгааны алдаа нь шинэ үрчлээс, атираатай нүүрэнд шууд нөлөөлнө. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 30 жилийн дараа арьс арчилгааны талаархи зөвлөмж, үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Агуулга:

30 жилийн дараа эмэгтэй хүний ​​арьсанд юу тохиолддог

Энэ насны ангилалд арьсны хөгшрөлт нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд зөвхөн үйл явцын эрч хүч нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд удамшлын хүчин зүйл, амьдралын хэв маяг, тогтмол, зөв ​​арчилгаа зэргээс хамаарна. Нүүрний арчилгааны эхний ээлжинд юуг анхаарах ёстойг ойлгохын тулд арьсны эд эсийн гүнд юу тохиолддог талаар ойлголттой байх хэрэгтэй. Тухайлбал:

1. Арьс чийгээ хурдан алдаж байна.
2. Бодисын солилцоо удааширдаг.
3. Тосны булчирхайн шүүрэл багасч, липидийн давхарга нимгэрч, эвэрлэг давхарга өтгөрдөг.
4. Коллаген, эластины ширхэгийн үйлдвэрлэл буурч, уян хатан чанар буурч, үрчлээс үүсдэг.
5. Эд эс дэх цусны урсгал алдагдаж, арьсны өнгийг улам дордуулдаг.
6. Булчингийн тонус буурч, үүний цаана хацар унжиж, амны булангууд унжиж, хамрын уруул атираа үүсдэг.

Үүнд үндэслэн, өдөр тутмын арчилгааиж бүрэн байх ёстой бөгөөд цэвэрлэх, toning, чийгшүүлэх, хоол тэжээл, хамгаалах зэрэг журмыг багтаасан байх ёстой. Тусгай арга хэрэгсэл, салоны процедур, тэнцвэртэй хооллолт зэргийг ашиглах нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал (дор хаяж 7 цаг бүрэн унтах, муу зуршлаас татгалзах гэх мэт).

Олон эмэгтэйчүүд цаг зав хомсдол эсвэл зүгээр л залхуу байдлаасаа болоод нүүрэн дээрх согог, жижиг согогийг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр нууж, өөртөө анхаарал тавьдаггүй. Сүүлийнх нь тодорхой цэг хүртэл тусалж чадна, гэхдээ дараа нь бүдгэрч буй арьсыг үрчлээсээр "дарах" эсвэл сэргээх боломжгүй болно. Тийм ч учраас тогтмол арчилгааАрьсны төрөл, насны онцлогт тохирсон байх нь ямар ч эмэгтэй хүний ​​зайлшгүй дүрэм байх ёстой.

30 жилийн дараа арьс арчилгааны үе шатууд

Цэвэрлэх ба toning.

Арьс цэвэрлэх нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг урьдчилсан журам юм. Бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хөгшрөлтийн эсрэг бүх процедурыг зөвхөн цэвэр нүүрэнд хийдэг бөгөөд эс тэгвээс тэдгээрийн хэрэглээ нь ашиггүй болно, учир нь шим тэжээл нь эсийн кератинжуулсан давхаргаар дамжин эпидермисийн гүн рүү нэвтэрч чадахгүй.

30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд саван хэрэглэх нь эсрэг заалттай бөгөөд арьсыг хатааж, хамгаалалтын дээд давхаргыг устгаж, хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Үүнийг хийхийн тулд тусгай хэрэгсэл (хөөс, гель гэх мэт) хэрэглээрэй. Өглөө нүүрээ өрөөний температурт усаар (эрдэс, шүүсэн) хөөсөөр (тослог арьсанд) угаах эсвэл гоо сайхны сүү / эмульсээр (хуурай эсвэл хуурайшилтанд өртөмтгий) арчихад хангалттай. Орой нь цэвэрлэх үйл явц илүү нарийн байх ёстой. Ердийн цэвэрлэгчээс гадна дэлгүүрийн эсвэл гар хийцийн скраб / гуужуулагч (хуурай арьсанд долоо хоногт 1 удаа, тослог арьсанд - долоо хоногт 2 удаа), гүн цэвэрлэх үйлчилгээтэй маск хэрэглэх шаардлагатай. Ийм журам нь эсийн шинэчлэлт, эсийн амьсгалыг сайжруулдаг. Процедурын өмнө арьсыг уурын баннаар жигнэх шаардлагатай. Угаахдаа тусгай зөөлөн сойз хэрэглэх нь ашигтай бөгөөд энэ нь үхсэн эсийг төгс гуужуулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг.

Угаалгын дараа арьсыг үрж, сунгахгүйгээр зөөлөн алчуураар нүүрээ бага зэрэг арчиж, цочрол, хуурайшилт үүсгэхгүй байх ёстой. Toning (тоник түрхэх) нь цэвэрлэх процессыг дуусгаж, арьсны усны тэнцвэрийг сэргээнэ. Хуурай төрлийн хувьд та хэрэглэх ёстой архигүй тониквитамин, био нэмэлтүүдээр та үүнийг chamomile, calendula, яншуй, мэргэн, розмарин (нэг шил буцалж буй усанд 1 халбага түүхий эд), эсвэл 1 халбага хольцоор хийсэн мөсөн шоогаар сольж болно. зөгийн бал, 6 tbsp. л. буцалсан ус, 1 tbsp. л. нимбэгний шүүс, эсвэл нимбэгний шүүс нэмсэн ногоон цай исгэж. Нэмж дурдахад гоо сайхны мэргэжилтнүүд өдрийн цагаар хуурай арьстай хүмүүст дулааны ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тослог арьсанд зориулагдсан илүү тохиромжтойбага хэмжээний архи агуулсан нойтон жин.

Өдөр шөнөгүй нүүр арчилгаа.

Өдрийн тосыг сонгохдоо 30 жилийн дараа арьсны онцлог, хэрэгцээнд нийцсэн байх ёстой. Хэрэв та 35-аас доош настай бол хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй, энэ нь арьсны залуу бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлэгжилтийг бууруулахад тусалдаг. Бүх арчилгааны бүтээгдэхүүн (шөнийн тос, ийлдэсээс бусад) хамгаалалтын шүүлтүүр агуулсан байх ёстой (SPF дор хаяж 45-50). Арьсны залуу, уян хатан байдлыг хадгалахын тулд өдрийн тос нь антиоксидант витамин С, Е, гиалуроны хүчил, коллаген, эластины нийлэгжилтийг дэмжих бодис, эсийн шинэчлэлтийг хурдасгах ретиноид агуулсан байх ёстой.

Оройн арчилгааны хувьд арьсны төрлөөс хамааран эрчимтэй тэжээл, нөхөн төлжүүлэх үйлчилгээтэй тусгай шөнийн тос хэрэглэх хэрэгтэй. Ийм бүтээгдэхүүний найрлагад коэнзим, коллаген, витамин, ретиноид, керамид, пептид, гидро хүчил, байгалийн бодис (алое, chamomile, чухал тос, календула). Цөцгий нь арьсыг цэвэрлэж, будсаны дараа түрхэх ёстой бөгөөд зөвхөн шөнийн цагаар унтахаас нэг цаг хагасын өмнө өөрөө массаж хийхтэй хамт хэрэглэнэ. Бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг гоо сайхны аргаар арилгадаг салфетка гэрэлунтахаас 10-15 минутын өмнө сэлэх хөдөлгөөн. 35 жилийн дараа шөнийн тос нь фермент, фитоэстроген, гормон, амин хүчил, биологийн идэвхт бодис агуулсан байх ёстой.

35-аас хойшхи арьс арчилгаа нь гоо сайхны ийлдэс (ийлдэс) хэрэглэхийг багтаасан байх ёстой бөгөөд тэдгээр нь уян хатан, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийн толбыг арилгаж, үрчлээсийг бууруулдаг. Жилд хоёр удаа өдөр шөнийн эмчилгээний дор 1-2 сарын курсээр хэрэглэнэ.

Нүүр будалтыг зөв арилгах.

Нүүр будалтыг арилгахын тулд 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд тусгай цэвэрлэгээний тос эсвэл тос хэрэглэх шаардлагатай. Эцэст нь тоникоор нүүрээ арчина.

Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчлах.

Нүдний эргэн тойронд маш нимгэн, нарийхан байдаг, өөхний булчирхай огт байдаггүй тул эхний үрчлээсүүд гарч ирдэг. 30 жилийн дараа энэ бүсийн хувьд таны асуудлыг яг шийддэг тусгай хэрэгсэл ашиглах шаардлагатай болно. Жишээлбэл, нүдний доорх хар хүрээг арилгах тос, нүдний эргэн тойронд хаван арилгах тос, нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг арилгах тос эсвэл нүдний эргэн тойронд өргөх үйлчилгээтэй гель гэх мэт. Бүтээгдэхүүнийг өглөө, оройд цэвэрлэсэн арьсанд түрхэнэ.

30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны маск.

Арьсыг нэмэлт тэжээлээр хангах, чийгшүүлэх, өргөх зорилгоор биологийн идэвхт бодис, эрдэс бодис, тос агуулсан нүүрний маскыг арчилгааандаа оруулах нь чухал.

Хэрэв та 30-аас дээш настай бол гар хийцийн нүүрний маск хийх жор

Цэвэршүүлэх, зөөлрүүлэх шавар-зөгийн бал маск.

Нийлмэл.
Цагаан шавар - 1 tbsp. л.
Ногоон цай исгэж байна.

Өргөдөл.
Цайны навчтай ижил төстэй масстай зутан үүсэх хүртэл шавар нунтаг хийнэ. Холимогийг цэвэрлэсэн, ууршуулсан нүүрэндээ түрхэж, 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Процедурын төгсгөлд нүүрээ тосоор чийгшүүлнэ.

Ногоон витамины маск.

Нийлмэл.
Шинэхэн яншуй, шанцайны ургамал, бууцайны жижиглэсэн холимог - 2 tbsp. л.
Төмсний цардуул эсвэл овъёосны будаа - 1 tsp

Өргөдөл.
Найрлагыг нь хольж, цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхээрэй. 15 минутын дараа маскыг арилгана хөвөн дэвсгэрбүлээн усанд дэвтээж, сэрүүн усаар зайлна. Нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Мөөгөнцөр бүхий залуужуулах маск.

Нийлмэл.
Өндөгний шар - 1 ширхэг.
Шинэ мөөгөнцөр - 20 гр.
Тоорын тос.

Өргөдөл.
Шарыг нунтаглаж, мөөгөнцөртэй холино. Тус тусад нь тосыг усан ваннд халааж, өтгөн тууштай болгохын тулд өндөг-мөөгөнцрийн холимогт нэмнэ. Хагас цагийн турш байлгаад дараа нь бүлээн усаар зайлж, хүйтэн усаар зайлж, нүүрээ тохирох арчилгааны бүтээгдэхүүнээр тосолно.

Видео: Нүүр болон хүзүүний арьсыг өргөх үйлчилгээтэй хөгшрөлтийн эсрэг маск.

Зөөлрүүлэх маск.

Нийлмэл.
Гадил жимсний нухаш - 1 ширхэг.
Өөх тос ихтэй цөцгий - 1 tsp.
Цардуул - ½ халбага

Өргөдөл.
Бүх найрлагыг жигд болтол нь нунтаглаж, нүүрэндээ түрхэнэ. 20 минутын дараа хүйтэн усаар зайлж, нүүрээ тохирох тосоор тосолно.

Үрчлээний эсрэг тослог маск.

Нийлмэл.
ургамлын тос - 100 мл.
Chamomile цэцэг - 1 tsp
Зөгийн бал - 1 tbsp. л.
Rowan шүүс - 1 tbsp. л.

Өргөдөл.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэж, усан ваннд тав тухтай температурт халаана. Холимогийг хөвөн ноосны см-ийн давхаргад түрхээд дараа нь нүүрэндээ түрхээд хагас цаг байлгана. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа хүйтэн усаар угааж, нүүрэндээ тэжээлийн бодис түрхээрэй.

Цайруулах маск.

Нийлмэл.
Нимбэгний шүүс - 2 tsp
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.
Өндөгний шар - 1 ширхэг.
Ургамлын тос - 3 дусал.

Өргөдөл.
Уургийг нимбэгний шүүсээр (1 халбага) сайтар цохиж, гоо сайхны сойз ашиглан маскыг хэд хэдэн давхаргаар (2-3) арьсанд түрхэж, өмнөх давхарга хатах үед дараагийнхыг түрхээрэй. Дараа нь хатаасан давхаргад тос, шар хольцыг түрхээд 15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Луувангийн сэргээгч үрчлээний эсрэг маск.

Нийлмэл.
Жижиг шинэ лууван - 1 ширхэг.
Төмсний цардуул - 1 tsp
Тахианы өндөгний уураг - 1 ширхэг.

Өргөдөл.
Найрлагыг нь хольж, нүүр, хүзүү, деколлетед түрхэнэ. Хагас цагийн дараа маскыг тасалгааны температурт усанд дүрсэн хөвөн дэвсгэрээр арилгана. Процедурын төгсгөлд нүүрээ тосоор чийгшүүлнэ.

Духан дээрх үрчлээний маск.

Нийлмэл.
Өөх тосны агууламжийн дундаж хувьтай цөцгий - 1 tsp.
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.

Өргөдөл.
Найрлагыг нь хутгаад нүүрний арьсанд түрхэнэ. 20 минутын дараа өрөөний температурт усаар угаана.

30 жилийн дараа арьсны өнгө, уян хатан байдлыг хадгалахын тулд гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, тоор, бөөрөлзгөнө, өргөст хэмхээс жимсний маск хийх нь ашигтай бөгөөд арьсыг тэжээж, зөөлрүүлнэ. Хэрэв тууштай байдал нь хэтэрхий шингэн байвал маск дээр зуслангийн бяслаг эсвэл цөцгий нэмж болно.

1. Нас нь зөвхөн нүүр төдийгүй хүзүүг өгдөг бөгөөд энэ нь байнгын арчилгаа шаарддаг.
2. Энэ насны үед арьс ширнээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
3. 30 жилийн дараа чийгшүүлэгч тосыг өдөрт 2 удаа хэрэглэнэ.
4. Арьс арчилгааны аливаа бүтээгдэхүүнийг хурууны үзүүрээр массажны шугамын дагуу түрхэх хэрэгтэй.
5. Нүдний доорх хаван, уутнаас зайлсхийхийн тулд шөнийн цагаар их хэмжээний шингэн ууж болохгүй.
6. Энэ насанд та нүүрний хувирлыг идэвхтэй хянах, нүдээ цавчихгүй байх гэх мэт хэрэгтэй.
7. Жилд хоёр удаа курс явуулах нь зүйтэй лимфийн ус зайлуулах массажнүүр эсвэл мэргэжлийн нүүрний массаж.
8. Боломжтой бол гоо сайханч дээр очиж үзээрэй. мэргэжлийн журамолон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
9. Хатаах үйл явцыг удаашруулахын тулд алтан үндэс, хүн орхоодой, хятад замбага цэцгийн усан үзмийн мод, элеутерококкийн бэлдмэлийг авах нь ашигтай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөх нь маш хэцүү, ялангуяа гэр бүл, үр хүүхэд, ажил хөдөлмөр, цаг үргэлж хангалтгүй байдаг. Гэхдээ яг энэ насан дээр тэднийг ажиглах нь маш чухал, учир нь 30 наснаас эхлэн нүүрний арчилгаанд онцгой анхаарал хандуулах ёстой амьдралын үйл ажиллагааны оргил үе эхэлдэг. 30 жилийн дараа нүүрний арьсыг тогтмол иж бүрэн арчлах нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, олон жилийн турш арьсны залуу, сэтгэл татам байдлыг хадгалахад тусална.

Заавар

Зөвхөн орой төдийгүй өглөө нь арьсыг сайтар цэвэрлэж байхыг дүрэм болго. Орой нь бид үүнийг цэвэрлэж, өглөө нь арьсан дээр тогтсон тоосны бичил хэсгүүдээс цэвэрлэнэ. Эдгээр нь дэрний өдний утас, тоосонцор юм угаалгын нунтаггэх мэт. Цэвэрлэгч нь таны нас, арьсны төрөлд тохирсон байх ёстой.

Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа нүүрэндээ түрхээрэй тэжээлийн маскууд. Тэдгээрийг дэлгүүрт худалдаж авах эсвэл хөргөгчинд байгаа бүтээгдэхүүнээс хийж болно. Ихэнхдээ өндөг, зөгийн бал, цөцгий, нимбэг, өргөст хэмх болон бусад нь ийм маскын бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Хэрэв та ийм маск таны арьсанд ямар нөлөө үзүүлэхийг мэдэхгүй бол нүүрэндээ бүх зүйлийг түрхэж болохгүй. Жишээлбэл, хэрэв асаалттай бол тослог арьсөөх тос цөцгий, эерэг үр дүн гарахгүй. Тиймээс хэрэв эргэлзэж байвал дэлгүүрт худалдаж авсан маск хэрэглэх нь дээр.

Нүүрээ цэвэрлэсний дараа арьсаа будна. Олон хүмүүс энэ үе шатыг алгасах боловч дэмий хоосон. Тоник бүтээгдэхүүн нь арьсыг цэвэрлэх хөөсний үлдэгдлийг арилгахаас гадна угаах явцад нээгддэг нүх сүвийг хааж, шороон тоосонцор эпидермисийн гүн рүү ороход хүндрэл учруулдаг. Тоник нь согтууруулах ундаа, спиртгүй суурьтай байдаг. Эхнийх нь арьсны эзэд, хоёр дахь нь бусад хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Арьсаа цэвэрлэж, маск түрхэж, тоник хэрэглэсний дараа та эцсийн шат болох чийгшүүлэх талаар мартаж болохгүй. Арьс нь хүйтэн улиралд ч чийгээ байнга алддаг бөгөөд энэ чийгийг нөхөж байх ёстой. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол арьсан дээр үрчлээс хурдан гарч ирнэ. Өнөө үед зах зээл дээр маш олон чийгшүүлэгч байдаг. Танд тохирохыг нь сонго.

Үрчлээ үүсэхээс сэргийлэхийн тулд нүүрээ мөсөөр арчиж чийгийг нь өөрөө хатаах нь ашигтай.

Нүүрний массаж бас авчирдаг сайн үр дүн. Үүнийг тогтмол хийх шаардлагатай бөгөөд хуруугаа массажны шугамын дагуу, үсний шугам руу чиглүүлнэ. Хэрэв зөв хийгдсэн бол нүүр царай нь "амьдрах болно".

Холбоотой видеонууд

Та маш их хүчин чармайлтгүйгээр арьсны залуу насыг уртасгаж чадна. Хийх ёстой гол зүйл бол өөртөө тодорхой дүрмийг тогтоож, ямар ч тохиолдолд хэрэгжүүлэхээс хазайхгүй байхыг хичээх явдал юм.

Заавар

Нүүрний арьсыг арчлахдаа эмэгтэй хүн бүр залуу насны гурван нууцыг санаж байх ёстой - цэвэрлэх, чийгшүүлэх, toning. Эдгээр гурван процедурыг өдөр бүр хийх ёстой. Нүүрний эмчилгээний хэрэгслийг эдгээр дүрмийн дагуу хатуу сонгох ёстой. 30 жилийн дараа таны гоо сайхны арсенал дээр антиоксидант, антиоксидант агуулсан тос гарч ирэхийг анхаарч үзээрэй. гиалуроны хүчил.

Өглөө бүр нүүрний энгийн дасгал хий. Жишээлбэл, амьсгал аваад хацраа аль болох их хий. Хэдэн секундын дараа огцом амьсгалаа гарга. Хүлээн авалтыг хэд хэдэн удаа давтана. Бүх эгшиг авиаг нүүрний хамгийн их илэрхийлэлтэй дуудахыг хичээ. Толинд аль болох өргөн инээмсэглээрэй. Ийм журам нь арьсыг чангалж, уян хатан болгоно.

Хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Шарсан, давсалсан хоол хүнс нь ихэвчлэн шалтгаан болдог эрт хөгшрөлтарьс. Ийм хоолыг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр. Дашрамд хэлэхэд давслаг, халуун ногоотой хоол хүнс нь хэтрүүлэн хэрэглэвэл хаван үүсгэдэг.

Унтах нь гоо үзэсгэлэнтэй, эрүүл байхын гол нууц юм Гадаад төрхарьс. Унтах нь зайлшгүй юм. Үгүй бол нүдний доорх хар хүрээ нь гэнэтийн чимэглэл болно. Хэрэв танд шөнийн цагаар шаардлагатай цагаар унтах боломж байхгүй бол өдрийн аль ч цагт богино унтах боломжийг алдахгүй байхыг хичээгээрэй.

Нүүрэн дээрх арьсны эрт хөгшрөлтийн шалтгаан нь нарны шууд тусгал эсвэл нарны өрөөнд хэт олон удаа тохиолддог нь батлагдсан. Наранд шарах болгондоо чийгшүүлэгч эсвэл зөөлрүүлэгч тос, нүүрний тос хэрэглэх шаардлагатай.

Холбоотой видеонууд

Сайхан арьс ч байгалиасаа олон жилийн туршид өнгө төрхөө алддаг тул залуу наснаасаа арчилж тордох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гэртээ энгийн процедурыг хийхэд хангалттай.

Зарим эмэгтэйчүүд байгалиасаа цэвэрхэн, хилэн, тэгш хэмтэй, цэвэрхэн байдлыг хүлээн авсан сайхан өнгөарьс нь тэдний арьс арчилгаа шаарддаггүй гэдэгт гэнэн итгэмтгий итгэдэг. Тэд маш их андуурч байна. Зохих арчилгаагүй бол арьс нь гадаад төрхөө хурдан алдах болно. Мэдээжийн хэрэг, бид цогцолборын тухай яриагүй салоны журам, гэхдээ энгийн тухай гэрийн арчилгаа. Гэрийн рашаан сувиллын зарим онцлог шинж чанарууд энд байна.

Арьс арчилгаа өглөөнөөс орой хүртэл өдөр бүр үргэлжилдэг. Өглөө нь арьсыг тоник найрлагаар сэргээж, тохиромжтой тос түрхэхэд хангалттай бөгөөд хүйтэн цаг агаарт хамгаалалт, хангалттай байх ёстойг мартаж болохгүй. өөх тос, зуны улиралд - нарнаас хамгаалах шинж чанартай хөнгөн бүтэцтэй.

Нүүр будалтын бүтээгдэхүүнүүд нь зөвхөн гоо сайхныг сайжруулаад зогсохгүй арьсыг хамгаалж, өдрийн турш арчилдаг байгалийн гаралтай орц найрлагатай байх ёстой. Өдрийн төгсгөлд арьс шөнийн цагаар илүү нарийн бэлтгэл хийх шаардлагатай болдог. Үнэн хэрэгтээ бие нь шөнийн цагаар нүүрний арьсыг нөхөн сэргээх бүх процесс, механизмыг эхлүүлдэг. Дараа нь биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлт сайжирч, нүүр рүү орох урсгал нэмэгдэж, өнгө сэргээхэд тусалдаг. Цөцгийд агуулагдах витаминууд нарны гэрэлд дургүй байдаг тул шөнийн тосонд их хэмжээгээр агуулагддаг. Харанхуйн нөлөөн дор түүний идэвхтэй бодисууд идэвхжиж, арьсны гүн давхаргад нэвтрэх нь сайжирдаг.

Цөцгий түрхэхээсээ өмнө өдрийн турш хуримтлагдсан бохирдлоос нүүрээ сайтар цэвэрлэж байх нь чухал. Энд нэг тоник хангалттай биш. Та янз бүрийн аргаар гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сайтар угааж болно: хөөс, гель, гоо сайхны саванболон бусад.. Нүүрэнд түрхсэн сангуудын харилцан үйлчлэлийг сайжруулахын тулд гуужуулагч эсвэл гуужуулагч ашиглан эпидермисийн хуурай тоосонцорыг арилгах шаардлагатай. Үүний дараа тоникоор чийгшүүлсэн хөвөнтэй нүүрээ арчина.
Уруул, нүдийг арчлах талаар бүү мартаарай. Уруул нь нүүр шиг үхсэн тоосонцорыг цэвэрлэж, массаж хийж, тосолно. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсны гоо сайхныг хадгалахын тулд анхны үрчлээс, хавантай тэмцэх олон тос, серумуудыг боловсруулсан.

Нүүрний арьс арчилгааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол зөв байрлалд сайн унтах явдал юм.

Холбоотой видеонууд

Эх сурвалжууд:

• Бага наснаасаа арьсаа арчлаарай!

Зөвлөгөө 4: Залуу арьсыг хэрхэн хадгалах вэ - гоо сайхны энгийн дүрэм

Харамсалтай нь залуу нас бол бидний амьдралын маш богино хугацаа бөгөөд 25 насандаа хэн ч үүнийг салахыг хүсдэггүй. Гэвч харамсалтай нь гоо үзэсгэлэн биднийг орхиж байгаа бөгөөд залуу насны үрлийн эзэн болохоос өөр үүнийг өөрчлөх боломжгүй юм. Аз болоход хэд хэдэн байдаг энгийн дүрэмЭнэ нь таны арьсыг удаан хугацаанд шинэлэг, залуу байлгахад тусална.

1. Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй

Нар бидний арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг нь батлагдсан баримтыг хүн бүр мэддэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эпидермисийн бүтцийг устгадаг бөгөөд энэ нь арьсны хөгшрөлт, хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд хүргэдэг. Үүлэрхэг цаг агаарт ч гэсэн гадаа гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, нарны шилийг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь нүүрийг эрт үрчлээсээс аврах болно.

2. Арьсыг хангалттай хэмжээгээр чийгшүүлнэ

Ихэнх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг уураар жигнэсэн арьсанд түрхэх нь дээр, учир нь арьс хангалттай чийглэг, дулаахан байвал хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн илүү үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та скраб хэрэглэдэг бол шүршүүрт орсны дараа сайтар ууршуулсан арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь аль болох олон үхсэн эсийг гуужуулахад тусална.

Гэхдээ ус дотроос нь чийгшүүлдэг шиг гадны ямар ч хэрэгсэл арьсыг чийгшүүлж чадахгүй. Биеийн галбир сайтай, үс эрүүл бүтэцтэй, хумс эрүүл цагаан өнгөтэй байхад ус тусалдаг гэдгийг мэддэг. Усны талстууд таны биеийг амьдралаар дүүргэдэг бөгөөд үүнийг мартаж болохгүй. Эрүүл, шинэлэг мэдрэмж төрүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

3. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй

Өдөр бүр будалтаа угааж байхдаа бид нүдний эргэн тойрон дахь арьс шиг нүүрний эмзэг, эмзэг хэсгийг мартдаг. Нүүр будалтыг арилгахдаа тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй, гэхдээ саван биш. Урьдчилсан нөхцөлзовхины тос түрхэх явдал юм. Та үүнийг массажны хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй - тосыг хурууны үзүүрээр арьсанд зөөлөн түрхээрэй.

4. Чихэр бага идээрэй

Элсэн чихэр бол бидний биеийн дайсан юм. Цусан дахь их хэмжээний сахар нь коллагены үйлдвэрлэлийг саатуулдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн бага байдаг. Мөн олон төрлийн амттан нь батга, улайлт, тууралт гарахыг баталгаажуулдаг. Амттанаас аажмаар татгалзах нь биед тустай бөгөөд толинд тусах нь илүү нарийхан, эмэгтэйлэг болно.

5. Сайн унт.

Унтах нь бидний бие, эрүүл мэндэд маш чухал юм. Тогтмол нойргүйдэл нь нүүрний арьсанд нөлөөлдөг. Энэ нь уйтгартай, сул дорой болж, батга, батга, үрчлээс үүсэх хандлагатай байдаг.

6. Хүйтнийг үл тоомсорлож болохгүй

Агааржуулалт сайтай өрөөнд унтахаа мартуузай. Хэрэв таны өрөөнд шөнөжингөө сэрүүн, шинэлэг байвал бүр ч сайн. Мөн нүүрээ хүйтэн усаар угааж, өглөө нь нүүрээ мөсөн шоогаар арчиж, тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй. Хүйтэн нь арьсны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэр гөлгөр, хатуу харагддаг бөгөөд залуу хэвээр байна.

Залуу нас хэдийнэ нөхөж баршгүй алдагдсан мэт санагдах үед цөхрөл таны сэтгэл санааг бүрэн шингээж авах ёсгүй. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаснаар та өөртөө итгэлтэй болж, толинд тусгалаа олж, найз охидынхоо цагаан атаархлыг олж авах болно.

Холбоотой видеонууд