Care este greutatea ideală pentru înălțime. Cum să-ți calculezi greutatea ideală. Cele mai cunoscute tipuri de calcul al greutății prin formule

În orice moment, femeile au acordat o atenție deosebită aspectului lor, iar figura sau greutatea reprezentantului frumoasei jumătăți a umanității a ocupat aici poziția de lider. Și dacă din secol în secol idei despre formele ideale fetele s-au schimbat dramatic, conceptele medicale despre greutatea ideală au rămas în general neschimbate timp de câteva secole. Plenitudinea excesivă sau, dimpotrivă, subțirea, care erau standardele frumuseții în diferite epoci, nu este la modă astăzi. Și dacă vorbim despre greutatea ideală pentru o fată astăzi, atunci cel mai important lucru aici este moderația în toate.

Există o înălțime și o greutate ideale pentru o fată?

Până de curând, o figură practic băiețestă era considerată un standard recunoscut de frumusețe, unde nu există loc pentru nimic „de prisos”. Astăzi, puteți întâlni adesea dezbateri aprinse despre figura ideală și greutatea ideală, de regulă, acestea sunt două tabere opuse, ale căror participanți sunt gata să discute mult timp despre cum ar trebui să arate reprezentantul modern al sexului slab. , ce greutate ideala Pentru o fată. Unii susțin că este necesar să „petreci” în sală toată ziua și să numeri cu atenție toate caloriile care au intrat în organism în timpul zilei. Alții încearcă să demonstreze că punctul de vedere opus este corect - că nu ar trebui să-ți torturezi corpul cu antrenamente și diete stricte, poți să mănânci în siguranță orice vrei și să nu-ți batjocorești corpul pe o bandă de alergare. Ca întotdeauna, adevărul este undeva la mijloc, greutatea ideală pentru o femeie este greutatea ei naturală. Și pentru a afla figura prețuită, este important să țineți cont de mulți alți factori, și nu doar de valoarea pe care a atins-o săgeata scalei. Este necesar să se ia în considerare înălțimea, vârsta, tipul corpului, precum și volumele și proporțiile corpului.

Astăzi există mai mult de o formulă prin care femeile în tari diferite Calculați-vă greutatea ideală. Dar calculele obținute folosind aceste formule nu înseamnă că tocmai o greutate atât de ideală pentru înălțimea ta pentru fete ar trebui să fie singura adevărată. Informațiile pe care le veți vedea în tabelul de greutate ideală pentru fete sunt mai mult de natură informațională și consultativă. Cele mai complete informații pot fi oferite doar de un nutriționist personal, care va cunoaște nu numai datele tale evidente (înălțime, volum, vârstă, proporții), ci și caracteristici individuale si boli. La urma urmei, multe depind de ei.

Video

Masa de greutate ideala pentru fete

Cel mai faimos mod de a calcula greutatea ideală este formula antropologului francez Brock, care este relevantă pentru persoanele cu vârsta peste 155 și sub 185 de centimetri. Această formulă pentru calcularea greutății și înălțimii ideale este folosită încă din secolul al XIX-lea. Trebuie să aflați valoarea înălțimii tale și apoi să scazi 100 dacă înălțimea ta este mai mică de 165 de centimetri. Dacă înălțimea fetei este de până la 175 de centimetri, atunci trebuie să se scadă din înălțime 105. Dacă fata a avut noroc să s-a născut înaltă și înălțimea ei depășește 175 de centimetri, atunci trebuie să se scadă din aceasta 110.

Cu toate acestea, calculele greutății ideale pentru înălțimea ta pentru o fată nu s-au încheiat. La calcul, este necesar să se țină cont de tipul de fizic. Se calculează după circumferința încheieturii mâinii.

Dacă circumferința încheieturii mâinii este mai mică de 15 centimetri, aceasta este o fată astenică. Circumferința mâinii de la 15 la 18 centimetri, de regulă, este caracteristică normosthenicilor. Circumferința încheieturii mâinii este de la 18 centimetri în hiperstenică. Pentru astenici, numărul care a venit din „scăderea” creșterii ar trebui redus cu 10%. Aceasta va fi greutatea „ideală”. Hiperstenicii trebuie să adauge 10%. Iar pentru normostenici nu sunt necesare calcule suplimentare.

Pentru a fi mai clar, să ne uităm la exemple specifice. Greutatea ideală pentru o înălțime de 165 pentru o fată normostenică poate fi aflată pur și simplu „scăzând” 100 din 165 - ca rezultat, obținem 65 de kilograme.

Calculam greutatea ideala pentru o inaltime de 170 pentru o fata astenica daca scadem 105 din 170 si inca minus 10%. Obținem 170-105=65. Și, de asemenea, „minus 10%” = 58,5 kg.

Aflam greutatea ideala la 160 pentru o fata hiperstenica facand urmatoarele calcule: 160-100 \u003d 60 si minus 10%. Primim 54 de kilograme.

Este important de reținut că aceste calcule nu iau în considerare factori suplimentari: vârsta, volumele, indicele de masă corporală. Ultimul punct trebuie luat în considerare, deoarece o fată sportivă cu mușchi antrenați poate cântări mai mult femeie nu este implicat în sport. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea este mai ușoară decât mușchii și, în acest caz, o fată antrenată cu o greutate mare va arăta mai atractivă decât un sibarit mai ușor, care nu este pasionat de sport.

Pentru a ne aminti și a percepe mai bine informațiile primite, vă prezentăm un tabel de corespondență între greutate și înălțime.

Masa de greutate ideala pentru fete
Înălțime, cm	Greutate, kg	Înălțime, kg	Greutate, kg
Până la 150	46-47,4	171-175	58-63,1
151-155	47,8-49,9	176-181	64-67
156-160	50,5-52,6	181-187	67,4-70,2
161-165	53,2-55,8	187-190	70,9-73,5
166-170	56,6-59,5	Peste 191	74,3-77

Cu toate acestea, există o excepție în tabel. Dacă înălțimea fetei nu depășește 159 cm, greutatea ei trebuie să fie cu 15% mai mică decât valoarea dată. Și dacă în același timp fata nu are 20 de ani, din valoarea obținută trebuie să se scadă încă 3-5 kilograme.

Greutate ideală pentru vârsta ta pentru fete

Greutatea unei persoane crește odată cu vârsta, iar acest lucru este considerat normal. Desigur, creșterea sa ar trebui să aibă loc „în limita a ceea ce este permis”, și să nu fie prea ascuțită, puternică și critică pentru aspectul și stilul de viață al persoanei. O femeie poate părea că greutatea ei este peste norma, dar, în același timp, va fi doar în limitele normale pentru vârsta ei. Pentru a calcula greutatea ideală, în funcție de vârstă, se utilizează următoarea formulă: 50 + 0,75 (P-150) + (B-20) / 4

În această formulă, P este înălțimea unei persoane, iar B este vârsta. De exemplu, pentru o fată în vârstă de 27 de ani și 170 cm înălțime, judecând după această formulă, greutatea ideală ar fi de 66,75 kg. 50 + 0,75 (20) + (7) /4 = 66,75

De asemenea, care este greutatea ideală pentru o fată cu o înălțime de 150, 160, 165, 170 cm și peste, tabelul corespunzător, care este, de asemenea, axat pe vârsta unei persoane, vă va ajuta să aflați.

Înălțime, cm	Vârstă
	20-29	30-39	40-49	50-58	59-75
150	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
152	51	55	59,5	57,6	55,9
154	53	59,1	62,4	60,2	59
156	55,8	62	66	63	59
158	58	64	68	64	62
160	59	66	69	66	65
162	62	69	73	69	66
164	63,7	70,8	74	72	70
166	65,2	71.8	77	74	71,4
168	68,5	74	78,2	74,8	73,3
170	70	75,8	78	76,8	75
172	73	77	81,7	77,7	76,3
174	74,3	79	84	79,4	78
176	77	80	84,7	80,5	79,1
178	78,2	82,4	87	82,4	81
180	81	83,9	88	84,1	81,7
182	83,5	87,7	89,3	86,7	83
184	85,5	89,4	91	87,4	85,8
186	89,2	91	94	89,7	87,4
188	92	94,4	95,8	91,5	88,8
190	92,3	95,8	97,4	95,7	92

Raportul dintre înălțime și greutate la femei este ceea ce determină fizicul, trăsăturile figurii feminine. Există tabele prin care puteți determina raportul optim al acestor parametri. În orice calcul, este important să se țină cont de tipul de silueta, de starea de sănătate și de vârsta reprezentanților jumătății frumoase a umanității.

Nutriționiștii notează că greutatea pe care o avea la vârsta de 18 ani poate fi considerată optimă pentru o femeie. Dacă această cifră se schimbă ușor, este mai ușor pentru o femeie să-și mențină sănătatea, pielea frumoasă tonifiată și silueta estetică. Este important să înțelegem că la fiecare 10 ani greutatea corporală crește cu aproximativ 10%. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea în viață devine mai mică, modificările hormonale contribuie la creșterea grăsimii corporale. La bătrânețe, dimpotrivă, greutatea corporală scade, deoarece se pierde tonusul muscular.

Nu te poți strădui pentru greutatea ideală doar cu ajutorul dietelor. Dacă nu țineți cont de starea de sănătate, nu oferiți organismului activitatea fizică potrivită, abia așteptați rezultatul.

Măsurându-ți corect înălțimea

Dacă măsurarea greutății nu este dificilă, atunci când măsurați înălțimea, trebuie să luați în considerare câteva caracteristici pentru a face totul corect.

Stai cu spatele lipit de un perete. Împreună cu spatele pe perete trebuie să apăsați:

• spatele capului;
• omoplati;
• fese;
• caviar;
• pantofi cu toc.

Cum măsurăm creșterea:

• stăm exact pe perete, toate părțile necesare ale corpului sunt apăsate de perete;
• cu o bară uniformă (riglă, carte tare) atingeți vârful capului, marcați acest loc;
• măsurați distanța rezultată.

Înălțimea peste 176 cm este considerată prea mare, înălțimea de la 168 la 175 cm - înălțime, de la 157 la 167 cm - medie, de la 151 cm la 156 cm - sub medie și mai mică de 150 cm - scăzută.

Determinăm fizicul

Fizicul depinde de o anumită combinație de greutate și înălțime a unei femei. Pentru o femeie care cântărește 70 kg și o înălțime de 172 cm, greutatea va fi optimă, iar pentru o femeie cu aceeași greutate cu o înălțime de 155 cm, aceste kilograme vor fi în mod clar superflue.

Există trei tipuri de fizic uman:

1. Fizicul dens (tip hiperstenic). Acest fizic include femei cu așa-numitul „os lat”. Au piept mare, șolduri, picioare scurte și gât. În acest caz, depozitele de grăsime pot fi practic neobservate. Femeile de acest tip au o rată metabolică scăzută. Circumferinta incheieturii mai mare de 17 cm.
2. Construcție medie (tip normostenic). Fizicul normal. Tabelele de calcul a greutății ideale sunt perfecte pentru acest tip mediu. Femeile de acest tip au o circumferință a încheieturii mâinii de 16 - 17 cm.
3. Fizic fragil (tip astenic). Astfel de femei au un „os subțire”, șolduri înguste, umeri și un fizic general care este subțire. Nu este o problemă pentru tipul astenic să-ți strângă încheietura mâinii în zona osului (grosimea încheieturii mâinii este mai mică de 16 cm). Acest tip are o rată metabolică ridicată.

Greutatea ideală a unei femei, ținând cont de fizic, înălțime, greutate și vârstă

Determinați-vă tipul de corp și abia apoi consultați datele din tabel. Daca ai un fizic hiperstenic, iti este greu si nesigur sa te straduiesti pentru o greutate optima pentru tipul astenic.

Raportul dintre vârsta înălțime și greutatea la femeile de complexitate medie

Înălțime, cm	Greutate în kg (până la 35 de ani)	Greutate în kg (35-45)	Greutate în kg (după 45)
147	46	50	51
150	48	52	53
152	49	53	54
155	50	54	55
157	52	57	58
160	53	57	58
162	56	60	62
165	57	61	63
167	59	63	64
170	61	65	66
172	63	67	68
175	64	68	69
177	66	70	71
180	68	72	73
182	69	73	74

Tabel pentru femei cu fizic dens:

Înălțime, cm	Greutate în kg (până la 35 de ani)	Greutate în kg (35-45)	Greutate în kg (după 45)
147	51	56	58
150	53	58	60
152	54	59	61
155	55	60	62
157	59	62	64
160	59	64	65
162	62	67	69
165	63	68	70
167	65	70	72
170	67	72	74
172	69	74	76
175	71	76	78
177	73	78	80
180	74	79	81
182	75	80	82

Norma de greutate în funcție de vârstă și înălțime la femeile cu fizic fragil:

Înălțime, cm	Greutate în kg (până la 35 de ani)	Greutate în kg (35-45)	Greutate în kg (după 45)
147	42	45	45
150	43	47	46
152	44	47	47
155	45	48	48
157	47	50	50
160	48	51	51
162	50	53	53
165	51	54	54
167	53	56	56
170	56	59	59
172	57	60	60
175	58	61	61
177	60	63	63
180	62	65	65
182	63	66	66

Proporțiile figurii în funcție de fizic

Mânca clasificare definită tipuri de figuri, în funcție de raportul dintre dimensiunea șoldurilor și a pieptului. Puteți determina tipul căruia îi aparține silueta dvs. „prin ochi”, dar este mai bine să măsurați circumferința șoldului și să o împărțiți la circumferința pieptului.

Tip X

Acest tip de fizic include femei al căror raport șold-piept este egal sau mai mic de 0,75. Acest tip se numește „clepsidră”, partea superioară a corpului este aproximativ egală cu partea inferioară. Astenicii și normostenii își pot permite o astfel de cifră. Menține forma corpului exercițiu fizic pe presa si solduri.

Tip A

La femeile de acest tip, circumferința șoldurilor până la piept este mai mare de 1,05. Acest tip de figură se numește „pere” sau „triunghi”. Cu o astfel de siluetă, o femeie are umerii îngusti, pieptul, talia, dar șoldurile largi. Pentru a menține silueta, este important să faci exerciții pe șolduri și fese.

Îți cunoști greutatea ideală? Îți faci griji pentru sănătate? Vrei să menții proporțiile corporale optime? Pentru a începe să vă schimbați stilul de viață, faceți sport sau introduceți-vă în dieta mancare sanatoasa, trebuie să calculați greutatea în funcție de înălțime și vârstă. Acesta va fi punctul de plecare, un fel de ghid în dezvoltarea unui program de slăbire, selectarea unui set de exerciții sau compilarea meniului „corect”.

• 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199
• 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139
• Femeie soț

Rezultat

• Indicele de masă corporală (IMC)::
• Greutatea trebuie să fie în intervalul:
• Greutatea ta ideala:
• Grăsime corporală:

Considerăm IMC în programul online

Vrei să știi indicatorul în câteva secunde?.
Pentru calcule aveți nevoie de:

• 1. Indicați înălțimea;
• 2. Introduceți datele despre greutatea corporală;
• 3. Alegeți genul;
• 4. Indicați vârsta;
• 5. Apăsați butonul „calculați”;
• 6. Obțineți rezultatul.

Calcularea greutății ideale pentru femei pe un calculator de pe site este o modalitate de a determina norma greutății corporale, care vă va ajuta să vă mențineți întotdeauna în formă și să monitorizați modificările acesteia.

IMC: ce este și de ce să-l numărați

La mijlocul secolului al XIX-lea, practicienii și doctorii în științe medicale au observat că raportul dintre înălțime și greutate afectează starea de sănătate. Și în 1869, Adolf Quetelet (un cunoscut om de știință la acea vreme) l-a numit „indicele de masă corporală” (IMC). Este conceput pentru a determina corespondența acestor parametri.

Se calculează atât pentru bărbați, cât și pentru fete, după o singură formulă:

unde M este greutatea indicată în kilograme; P - înălțimea la pătrat. Luați valoarea în metri.

Să calculăm indicele de masă corporală al unui reprezentant al sexului slab cu o înălțime de 167 cm și 74 kg, traducem înălțimea din centimetri în metri: 167 cm \u003d 1,67 m. Apoi pătratăm această valoare: 1,67 * 1,67 \u003d 2,8 . Înlocuim numerele din formula: M \u003d 74 / 2,8 \u003d 26,4.

IMC pentru această femeie ar fi 27,4. Ce dă această valoare? În sine, este doar un număr, dar cu un tabel de interpretare a indicelui de masă corporală, este cunoștințe utile. Comparând-o cu indicatorii disponibili în ea, veți determina cât de mult corespunde greutatea actuală normei.

Indicele de masă corporală (IMC)	Ce face	Recomandări
>40	3 grad de obezitate	Merită să corectăm situația în viitorul apropiat. Deoarece riscul de a dobândi o anumită boală (hipertensiune arterială, de exemplu) este crescut. Căutați ajutor de la un nutriționist.
35 până la 30	2 grad de obezitate	Pot exista probleme cu sistemul cardiovascular și cu alte sisteme ale corpului.
30 până la 25	1 grad de obezitate	Există o șansă de a elimina rapid și fără consecințe organismul de kilogramele în plus, ceea ce va ajuta la evitarea bolilor.
24.99 până la 18.5	normă	Greutate în intervalul optim pentru vârsta și înălțimea dumneavoastră. Încercați să mențineți masa în această limită și șansele de a rămâne sănătoși vor crește semnificativ.
18,5 până la 16 și mai jos	subponderal	Creșteți cantitatea de alimente pe care o consumați. Înscrieți-vă pentru o consultație cu un endocrinolog. Revizuiește-ți dieta.

Conceptul de „greutate ideală” este un cadru general acceptat, ale cărui limite devin desemnarea înălțimii optime / raportul total. Cu toții suntem diferiți, iar greutatea corporală a unei persoane depinde de astfel de factori.

Indicatorii slabi de greutate la fete sunt nemulțumirea față de ele însele și aspectul. Fraza " greutate ideala” apare din ce în ce mai mult în emisiunile de televiziune și publicațiile online.

Cu toate acestea, acestea nu sunt doar cuvinte și omagiu. tendințele modei, aceasta este o garanție a sănătății bune și a aspectului atractiv.

Care este greutatea ideală pentru fete

Conceptul de „greutate ideală” este folosit ca sinonim pentru „figura ideală” - acest lucru este greșit. Cifra ideală este un concept condiționat care se schimbă în mod tradițional în timp:

În secolul al XVII-lea figură perfectă femeile erau considerate curbate și volume, pe care artistul flamand Rubens le iubea atât de mult.

Oamenii de știință, nutriționiștii și medicii ajung la concluzia că greutatea ideală pentru o persoană este strict individuală. Vorbind despre normele și idealurile de greutate, conceptul de greutate normală este considerat mai corect, care depinde de:

1. caracteristicile de sex și vârstă;
2. fizic;
3. dezvoltarea masei musculare.

Persistență și modificări ale greutății la fete

Constanța greutății normale arată că toate procesele din organism se desfășoară fără probleme, iar stilul tău de viață este corect. Abaterile în stilul de viață duc la modificări ale indicatorilor de greutate, apariția unor boli și sănătate precară.

O creștere a greutății corporale poate fi o dovadă a unor boli:

1. Sistemul endocrin;
2. inimi;
3. rinichi.

Excesul de greutate poate fi cauzat de supraalimentarea și lipsa de mobilitate, ceea ce poate duce la boli grave.

Pierderea bruscă în greutate afectează negativ organismul, ducând la epuizare și dezvoltarea bolilor.

Menținerea unei greutăți ideale este esențială pentru o viață sănătoasă și împlinită.

Cum să determinați greutatea ideală

Există formule și tehnici care sunt folosite pentru a calcula greutatea normală. Toate sunt aproximative. Dar fiecare dintre ele va prezenta abateri semnificative de la normă.

Cea mai cunoscută metodă este Formula lui Broca, propus de un om de știință francez în 1850.

1. Trebuie să vă măsurați înălțimea (în centimetri).
2. Scădeți 100 din acest număr dacă înălțimea dvs. este sub 165 de centimetri;
   1. 105 cu creștere până la 175 cm.
   2. 110 cu o înălțime mai mare de 175 de centimetri.
3. Trebuie să vă calculați tipul corpului măsurând circumferința mâinii.
   1. Cu valori mai mici de 15 centimetri, o persoană aparține grupului de astenici,
   2. 15-18 centimetri la normostenici,
   3. mai mult de 18 centimetri, circumferința mâinii este caracteristică hiperstenicilor.
4. Tipul de corp rezultat ar trebui să fie luat în considerare atunci când se determină indicatorul final al greutății normale.
   1. La fizic astenic numărul obţinut după scădere trebuie redus cu încă zece procente.
   2. Cu hiperstenică - crește cu 10%.
   3. Pentru persoanele cu o constituție normală, cifra nu se modifică.

Indicele de masă corporală Quetelet - calculator online

Formula Quetelet a fost obținută experimental în 1869 în Belgia. Este considerat mai obiectiv decât precedentul.

Indicele se calculează după formula:

Greutatea corporală (în kilograme)/înălțime, măsurată în metri pătrați.

Valorile rezultate sunt interpretate după cum urmează:

1. Un indice mai mic de 18 indică subpondere;
2. Indicele de la 18 la 25 pentru greutatea normală;
3. Indicele de la 25 la 30 pentru supraponderali;
4. Index peste 30 pentru obezitate.

Cantitatea de grăsime din organism

De asemenea, ar trebui să acordați atenție cantității de țesut adipos din organism ca procent.

1. 16-23% grăsime la fetele sportive;
2. Peste 35% este un indicator al obezității.

Problema excesului de greutate îi îngrijorează pe mulți în vremea noastră. A fi slab înseamnă a fi frumos și sănătos. Bărbații și femeile își calculează greutatea ideală și fac tot posibilul să se potrivească cu silueta prețuită. Dar de unde știi ce țintii?

Cel mai adesea, se folosește o formulă simplă - bărbații scad 100 din înălțime în centimetri, iar femeile 110. Numărul rezultat este considerat greutatea optimă. Cu toate acestea, acest calcul nu ia în considerare vârsta, tipul de corp al unei persoane și alte caracteristici suplimentare. Prin urmare, nu este potrivit pentru toată lumea. Un rezultat mai precis poate fi găsit prin calcularea indicelui de masă corporală (IMC).

Ce este IMC

IMC este o valoare care arată cât de corect este raportul dintre înălțime și greutatea unei persoane. După o formulă specială, se calculează dacă subiectul este obez sau subnutrit. Adesea, această metodă este folosită de medici în tratamentul bolilor asociate cu excesul de greutate sau subponderea.

Ideea de a calcula IMC aparține unui om de știință belgian care a trăit în secolul al XIX-lea, pe nume Quetelet. Ulterior, mulți nutriționiști și antropologi au făcut tot felul de ajustări la masă. Momentan, există formule prin care poți afla IMC nu doar de Quetelet, ci și de Brock, Humvee, Kreff și Devin. Ei au primit astfel de nume după numele oamenilor de știință care au calculat indicatorii.

Formula de calcul a IMC conform lui Brock a fost dezvoltată la sfârșitul secolului al XIX-lea de un medic din Franța. Este ideal pentru omul mediu de pe stradă, cu o înălțime de 155 cm până la 2 m. Metoda lui Brock a fost completată de profesorul Kreff. În calculele după metoda lui se ia în considerare tipul de fizic.

După o anumită formulă, poți afla dacă o persoană suferă de așa-numita obezitate centrală. Pentru a face acest lucru, talia este împărțită de șolduri. Un număr peste 0,9 indică faptul că subiectul de testare are probleme. O burtă proeminentă este o amenințare pentru sănătate. Ei spun că centimetrii în plus la talie privează câțiva ani de viață.

Trebuie remarcat faptul că indicatorii normei au fost diferite în momente diferite. În ultimii ani, IMC ideal a devenit mult mai mic decât înainte și, prin urmare, numărul persoanelor care suferă de supraponderali și obezitate a crescut statistic.

De ce depinde IMC?

Uneori, calculul IMC dă rezultate nu tocmai corecte. Faptul este că este important să ne amintim că raportul dintre țesutul adipos și muscular la oameni este diferit și depinde de mulți factori. Prin urmare, persoanele cu același IMC nu arată la fel.

Pentru a face un calcul precis al IMC, se ia în considerare nu numai înălțimea, ci și vârsta, sexul și tipul de corp ale unei persoane, care sunt determinate de rezultatele măsurării încheieturii mâinii.

Există tipuri cu oase fine, cu oase normale și cu oase late. IMC al indivizilor slabi cu umerii si pieptul ingusti ar trebui sa fie mai mic decat al celor hiperstenici cu forme mari. Uneori, pentru a determina tipul de fizic, se măsoară lățimea pieptului.

Datorită diferențelor în raportul dintre musculatură și țesutul adipos, IMC normal este diferit bărbați și femei. De asemenea, trebuie luat în considerare vârstă subiect. Greutatea ideală a unei fete sau a unui tip tânăr va fi diferită de greutatea corporală a unei persoane mature. Nu-i de mirare. Odată cu vârsta, stratul de grăsime, care cântărește mai puțin decât țesutul muscular, crește. Asa de om batran pot obține un indicator ideal ca urmare a calculelor și, în același timp, au probleme cu a fi supraponderal. Prin urmare, persoanele de peste 50 de ani sunt sfătuite să-și monitorizeze raportul talie-șold pentru a preveni obezitatea centrală.

O formulă specială și un tabel sunt folosite pentru a calcula indicele de masă corporală normal al copiilor.În plus, nu uita că nici greutatea ideală a fetelor și a băieților nu poate fi identică. Diferiți indicatori vor fi la copiii sub 2 ani și la împlinirea acestei vârste.

În mod special, se calculează greutatea ideală a sportivilor. Ei dedică mult timp antrenamentului și, prin urmare, au dezvoltat mușchii. IMC-ul lor ideal va fi semnificativ mai mare decât cel al unei persoane obișnuite.

De ce trebuie să cunoașteți IMC

IMC este util de știut pentru cei care își monitorizează silueta și sănătatea. Medicii folosesc și acest indicator pentru a determina dozele de medicamente. În viața de zi cu zi, este folosit pentru a controla greutatea corporală.

Este mult mai ușor să urmărești figura știind la ce să te străduiești. Și uneori se întâmplă ca oamenii să inventeze singuri probleme. Fetele tinere, de exemplu, se epuizează cu diete în timp ce absolut greutate normală conducând la anorexie.

Calcularea indicelui de masă corporală va ajuta la determinarea dacă o persoană are probleme și cât de grave sunt acestea. Nutriționiștii, pe baza indicatorilor obținuți, recomandă unui pacient obez o anumită dietă și exerciții fizice.

Cum se calculează IMC

Este destul de dificil să calculezi singur indicele de masă corporală, ținând cont de toate nuanțele. Ne putem ajuta utilizatorii să facă față acestei sarcini. Pentru persoanele cărora le pasă de greutatea lor, a fost dezvoltat un calculator online al indicelui de masă corporală. Tot ceea ce este necesar este să introduceți datele dvs. în formular și în câteva secunde rezultatul va apărea pe ecran. De regulă, este suficient să vă cunoașteți greutatea exactă. Pentru un rezultat mai fiabil, ar trebui să specificați volumul șoldurilor și încheieturilor.

Alegeți ce formulă să utilizați pentru a calcula, apoi comparați numărul rezultat cu datele din tabel. Pe baza rezultatului, se poate aprecia dacă greutatea persoanei testate este normală. IMC indică, de asemenea, dacă o persoană este subponderală sau supraponderală morbidă. Obezitatea are mai multe grade. Acest lucru este luat în considerare și în calcule.

Oferim un calculator online la îndemână pentru indicele de masă corporală. În ciuda simplității sale, este destul de precis. Puteți calcula indicele de masă corporală în funcție de vârstă folosind diferite formule sau puteți obține o medie care va fi cât mai apropiată de cea corectă.

IMC - un indicator aproximativ

Chiar și folosind cea mai precisă formulă, este imposibil să se calculeze greutatea ideală. Fiecare persoană este individuală. Prin urmare, nu vă supărați dacă indicatorii dvs. trec dincolo de normă.

Greșeala multora, și mai ales a reprezentanților jumătății frumoase a umanității, este dorința de a fi ca modelele din reviste glossy. Cea mai mică abatere de la normă poate provoca panică.

Desigur, dacă calculele indică o plenitudine dureroasă, merită luat în considerare și încercat să o obții cele mai bune rezultate. Obezitatea nu are un efect favorabil asupra bunăstării generale și asupra stării sănătății umane. Excesul de greutate duce la hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, Diabetși boli ale articulațiilor. Prin urmare, ar trebui să iei măsuri și să scapi de kilogramele în plus.

Pe de altă parte, se întâmplă ca IMC-ul să se încadreze în limitele normale, iar corpul să pară flasc și deloc tânăr. În acest caz, nu ar trebui să fii mândru de rezultatele verificării și să nu-ți pese de formă. Atenție trebuie acordată sportului, sau măcar sporită exercițiu fizic a pune corpul în ordine. Dar astfel de oameni nu au nevoie deloc de o dietă..

În orice caz, nu vă agățați de numere uscate. Principalul lucru este bunăstarea generală.

Chiar dacă rezultatele testelor au arătat un rezultat slab, ar trebui să vă ascultați singur. Când o persoană este mulțumită de reflectarea sa în oglindă, iar medicii nu văd o amenințare pentru sănătate în kilogramele în plus, este mai bine să uitați de formule și calcule și să vă bucurați de viață în ritmul obișnuit.