Cum să-ți amintești mare. Ai nevoie să memorezi rapid o cantitate mare de informații? Apoi, treceți la principalele secrete! Împărțirea în fragmente

Conţinut

Lumea modernă cu o cantitate imensă de informații actualizate în mod constant impune solicitări mari asupra memoriei umane. Înainte ca oamenii să se străduiască să reușească, apare întrebarea - cum să vă amintiți multe informații într-un timp scurt? Peste această problemă nici măcar un an de „luptă” cele mai bune minți a omenirii care au găsit o cale de ieșire pentru astfel de oameni. Potrivit acestora, utilizarea de tehnici speciale.

Câte informații își poate aminti o persoană

Oamenii de știință au încercat de mult timp să găsească răspunsul la întrebarea cât de multe informații își poate aminti o persoană obișnuită. Cu toate acestea, până acum nu s-a găsit o soluție care să satisfacă toți fiziologii. S-a presupus că memoria umană este capabilă să stocheze zece milioane de biți de informații. Dar în curând oamenii de știință au abandonat această teorie din cauza faptului că acest volum este foarte mic și nu reflectă starea reală. Creierul uman conține nu numai datele pe care este forțat să le amintească, ci și cele care îi însoțesc existența - poreclele animalelor de companie, trăsăturile faciale ale rudelor etc.

Potrivit cercetătorului american Cooper, fiecare neuron al creierului este capabil să stocheze până la o sută de mii de unități de informații. Având în vedere numărul lor total, memoria unei persoane poate deține informații de la 10 la a 17-a putere de biți. Această cifră, potrivit unui număr de fiziologi, este de încredere. Cu toate acestea, unii oameni de știință susțin că memoria umană este un concept mai încăpător și este capabil să conțină informații de la 10 la al 23-lea bit. Pe baza acestor date, este clar că oamenii nu au învățat încă cum să folosească cel mai complex mecanism dat de natură.

Determinarea tipului de memorie

În viața de zi cu zi, există diferențe individuale în zonă procesele mentale. Unul dintre aceste procese este stocarea informațiilor. Trăsăturile procesului de memorare caracterizează personalitatea, devenind proprietățile acesteia, lăsând o amprentă asupra activității și comportamentului unei persoane. În funcție de analizatorul care predomină în activitatea de memorie, se obișnuiește să se distingă patru tipuri de memorie:

auditiv;
vizual;
motor;
amestecat.

Tipul auditiv (sunet sau auditiv) se caracterizează printr-un grad ridicat de memorare și reproducere a tot felul de sunete: muzică, cuvinte rostite. Este important atunci când vă amintiți informațiile vocale. El capătă o semnificație deosebită în anumite perioade ale vieții. Memoria auditivă asigură o bună performanță școlară a școlarilor și elevilor. Este necesar pentru o activitate profesională de succes pentru compozitori, muzicieni, lingviști.

Memoria vizuală este capacitatea de a percepe, stoca și reproduce imagini vizuale. Potrivit psihologilor, oamenii cu un tip vizual dezvoltat au o imaginație bine dezvoltată. Ei sunt capabili să „vadă” imagini chiar și după ce acestea au dispărut din vedere. Acest tip de memorie este de o importanță deosebită pentru designeri, ingineri, artiști și designeri.

Memoria motorie (motorie) se caracterizează prin capacitatea de a-și aminti și de a reproduce mișcările. Persoanele care o posedă sunt capabile să păstreze în memorie nu doar reprezentările motorii, ci și caracteristicile acestora: amplitudine, viteză, tempo, ritm, succesiune. Succesul formării abilităților motorii ale muncii, jocului, activităților sportive depinde de nivelul dezvoltării acesteia.

Tipul mixt se caracterizează prin absența predominării oricărei amintiri. Particularitatea sa este că memoria mixtă oferă același lucru memorie buna material folosind diferite analizoare. Persoanele care o au folosesc mai multe tipuri de memorie deodată: vizual-motorie, vizual-auditivă, motor-auditivă.

Există și alte tipuri de memorie, bazate pe activitățile analizatorilor individuali, care nu sunt esențiale în viața umană. Capacitățile lor sunt limitate și se reduc la satisfacerea nevoilor biologice ale organismului. Aceste tipuri de memorie includ: olfactiv, tactil și gustativ. Pentru a afla ce mod de amintire predomină pentru tine, folosește tehnica psihologică „Determinarea tipului de memorie”.

Pentru a o conduce, veți avea nevoie de un asistent care trebuie să citească câteva rânduri de cuvinte. Fiecare dintre acestea corespunde unui anumit tip de memorie. După ce a citit cu voce tare un grup de cuvinte de către conducător, subiectul în timpul alocat trebuie să le noteze din memorie. Datele obținute trebuie comparate cu rândurile de cuvinte și să identifice câte sunt denumite corect. La finalul calculului coeficientului după o formulă specială se face o concluzie despre tipul predominant de memorie.

Cheat sheets vă va ajuta să vă amintiți rapid o mulțime de informații într-un timp scurt

Care este cel mai bun mod de a vă aminti informațiile? Înghesuirea necesită mult timp și nu este întotdeauna eficientă. Metoda preferată de „contrabandă” a studenților - foile de înșelăciune, ajută la rezolvarea acestei probleme. Potrivit fiziologilor, utilizarea foilor de cheat activează activitatea mai multor analizoare, ca urmare, mai multe tipuri de memorie iau parte la procesul de memorare - vizuală și motorie. Această abordare asigură memorarea rapidă. Particularitatea foilor de cheat constă în modul în care sunt stocate informațiile.

O cantitate mare de date nu poate încăpea pe o bucată mică de hârtie, așa că răspunsul la întrebarea biletului este scris pe scurt sub formă de diagrame. Ele reflectă puncte cheie sau fraze individuale care reflectă esența, din care sunt create lanțuri logice prin prelucrarea conștientă a informațiilor, care asigură memorarea consecventă a textului. Această metodă este folosită cu succes nu numai de studenți, ci și de persoanele care operează cu cantități mari de date - manageri, profesori.

Legătura dintre memorie auditivă și auditivă

Potrivit fiziologilor, tipul auditiv de memorie este un instrument puternic de memorare. Psihologii cred că memoria auditivă se dezvoltă mai ușor decât memoria vizuală și cea motorie. Utilizarea acestui instrument mărește posibilitățile de memorare. Pentru a folosi memoria auditivă, se recomandă nu numai să scrieți, ci și să citiți aceleași foi de trucuri. Repetarea informațiilor cu voce tare înainte de examen crește șansele unui rezultat favorabil al cazului.

Principala metodă de utilizare a memoriei auditive este de a înregistra informații pe un înregistrator de voce și de a le asculta. De exemplu, puteți înregistra prelegeri susținute de un profesor sau puteți citi material pe cont propriu cu o înregistrare pe un înregistrator de voce. Ascultarea regulată a informațiilor oferă o memorare puternică. La un moment dat a existat o teorie conform căreia, dacă asculți informații într-un vis, atunci este bine amintită, dar oamenii de știință au pus sub semnul întrebării aplicarea acestei metode.

tehnici de memorie vizuală

Memoria vizuală reprezintă cea mai mare parte a informațiilor pe care le percepem. ÎN institutii de invatamant accent principal pe servire material educațional se face pe percepția vizuală, astfel încât majoritatea datelor sunt localizate pe tablă. Pentru a crește capacitățile acestui tip de memorie, sunt utilizate mai multe metode de memorare vizuală:

material vizual. Când studiezi o problemă teoretică, materialul este susținut de ilustrații vii.
Citind. Acest tip de activitate leagă și analizatorul vizual de procesul de memorare, ceea ce vă permite să captați informațiile necesare în creier.
Luarea de note. Materialul destinat memorării este conturat folosind creioane multicolore sau pixuri cu pâslă.
Mesele Schulte. Acest „simulator” este folosit pentru a antrena abilitățile de citire rapidă. În procesul de antrenament se conectează vederea periferică, ceea ce asigură memorarea mai multor informații.

Tehnici de memorare a unor cantități mari de date folosind memoria motorie

Mai rar, memoria motorie este folosită pentru memorare. Cu toate acestea, conectarea propriului corp la procesele responsabile cu stocarea informațiilor oferă o memorare puternică. Metodele care activează memoria motorie sunt: scrierea foilor de cheat, implementarea practică a unei acțiuni care ar trebui reținută (de exemplu, jocul unui element de dans). Astfel de tehnici sunt utilizate în mod activ în copilărieși printre oameni ale căror activități sunt legate de formarea abilităților practice - piloți, chirurgi, constructori, bucătari, sportivi, dansatori.

Cum să înveți o limbă străină într-un timp scurt: secretele abilităților

Întrebarea cum să înveți să memorezi informațiile îngrijorează oamenii și, dacă este necesar, în scurt timp să stăpânească limbă străină. Cartea în acest caz conține doar informații de fundal. Fiziologii recomandă creșterea cantității de informații audiovizuale. Vizionați filme în limba aleasă cu subtitrare în rusă, ascultați melodii, găsiți pe cineva care vorbește limba și comunicați cu ei în mod regulat. Un computer și rețelele sociale vor fi de mare ajutor. Dacă există un club în orașul tău unde se adună străini, vizitează-l și exersează-ți pronunția.

Există o mulțime de tehnici informatice care presupun exersarea pronunției, ascultarea cuvintelor însoțite de traducere. Una dintre tehnicile populare utilizate în studiul limbilor este metoda „repetărilor mentale”. Esența sa constă în repetarea mentală periodică a informațiilor. Este important să respectați programul de exerciții:

Prima repetare după studiu se efectuează la 60 de minute după percepția inițială a datelor.
Al doilea - la 3 ore după primul.
Al treilea - a doua zi la orice oră.

Numărul de repetări, intervalele de timp dintre ele sunt reglementate la propria discreție, ținând cont de abilitățile individuale. Este permisă creșterea numărului de repetări și prelungirea intervalelor dintre ele. Asigurați-vă că pauzele nu sunt lungi, altfel informațiile neremediate la timp s-ar putea să nu fie salvate în final.

Ai găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și îl vom remedia!

Mâine e examen și nu te-ai pregătit pentru că nu ai avut timp sau ai amânat studiile pentru mai târziu? Te poți pregăti pentru examen într-o zi dacă ești disciplinat și atent. Este mai bine să vă pregătiți în avans, de exemplu, cu o săptămână înainte de examen, dar există situații în care acest lucru nu se poate face. În acest articol, vă vom spune cum să vă pregătiți pentru examen într-o singură zi.

Pași

Mediu inconjurator

Găsi loc potrivit pentru cursuri. Nimic și nimeni nu ar trebui să-ți distragă atenția - nici prietenii, nici obiectele din dormitorul tău. Găsiți o zonă de studiu în care să vă puteți concentra asupra materialului pe care îl învățați.

Studiați într-un loc liniștit și liniștit, cum ar fi o cameră privată sau o bibliotecă.

Pregătiți tot ce aveți nevoie.Înainte de a începe să studiați materialul, pregătiți tot ce aveți nevoie, cum ar fi manuale, note, markere, un computer, o gustare ușoară și apă.
- Eliminați tot ceea ce vă va distrage atenția.
Închideți telefonul. Dacă nu aveți nevoie de smartphone-ul dvs. pentru a studia, opriți-l, astfel încât să nu vă distragă atenția de la studiul subiectului. Deci, vă puteți concentra numai pe materialul studiat.

Luați în considerare dacă ar trebui să studiați singur sau în grup. Deoarece timpul este limitat, probabil că este mai bine să studiezi pe cont propriu, dar uneori este util să studiezi materialul într-un grup mic pentru a înțelege mai bine conceptele și termenii. Dacă decideți să lucrați în grup, asigurați-vă că acesta este format din oameni la fel de pregătiți ca și dvs. în caz contrar, eficiența muncii în grup nu va fi foarte mare.

Învață să lucrezi eficient cu un manual. Nu vă veți aminti materialul dacă doar citiți manualul (mai ales dacă timpul dvs. este limitat). Pe măsură ce citiți manualul, acordați o atenție deosebită rezumatelor capitolelor și informațiilor cheie cu caractere aldine.
- Găsiți întrebările care sunt date după fiecare capitol (sau la sfârșitul manualului). Încercați să răspundeți la aceste întrebări pentru a vă testa și pentru a înțelege ce ar trebui să învățați.
Crea tutorial. Vă va permite să înțelegeți mai bine materialul și să îl revizuiți rapid în ziua examenului. În ghidul de studiu, completați cele mai importante concepte, termeni, date și formule și încercați să enunțați principalele concepte cu propriile cuvinte. Autoformularea conceptelor și scrierea lor pe hârtie vă va permite să înțelegeți și să vă amintiți mai bine materialul.
- Dacă nu aveți timp să creați un ghid de studiu, cereți unul unui prieten sau unui coleg de clasă. Dar va fi mai bine dacă vă creați propriul ghid de studiu, deoarece afirmarea și notarea principalelor concepte vă va ajuta să vă amintiți mai bine informațiile.
Pregătiți-vă pentru formatul de examen adecvat. Dacă sunteți presat de timp, asigurați-vă că aveți în vedere formatul atunci când vă pregătiți pentru examen. Întrebați-vă profesorul despre formatul examenului sau căutați în curriculum sau întrebați-vă colegii de clasă.

Planul lecției

Creați un plan de lecție. Includeți materiale care vor fi cu siguranță la examen, cum ar fi date importante, anumite concepte științifice, formule sau ecuații matematice. Dacă nu știi ce se va întreba la examen, întreabă-ți colegii de clasă. Pentru a promova examenul cu succes, este important să știi ce material trebuie să înveți (mai ales când timpul este limitat).

Creați un program de clasă. Programează întreaga zi înainte de examen și stabilește orele pe care le vei dedica studiului materialului. Nu uita să-ți faci timp pentru somn.

Creați o listă de subiecte de studiat. Revizuiește manualul, ghidul de studiu și note și notează subiectele care vor fi prezente la examen.

O amintire bună este o chestiune de mândrie. În epoca modernă, percepem zilnic tone de informații. Doar că nu totul poate fi amintit. Inutil să spun că în ultima vreme oamenii s-au obișnuit să introducă totul în notele telefonice. Dar totuși, cel mai puternic și de încredere hard disk care nu poate fi spart este creierul nostru. Totuși, pentru a reține informații, ai nevoie de o memorie bună și să urmezi câteva trucuri. Cu toate acestea, primul lucru.

Folosirea memoriei

Cum să memorezi mai repede informațiile? Este imposibil să găsești răspunsul la această întrebare fără a-ți înțelege abilitățile date de natură. Chestia este că aproape toți am dezvoltat mai multe tipuri de memorie. Dar unul dintre ei este cel mai puternic. Deci, iată toate tipurile sale:

vizual (vizual);
auditiv (auditiv);
tactil (kinestezic);
gustativ și olfactiv.

Cel din urmă tip de memorie este considerat cel mai puțin practic, deoarece gustul și mirosul sunt cel mai puțin probabil să acționeze ca analizori de top. Cu toate acestea, toate aceste tipuri sunt combinate într-un singur tip de memorie - figurativă. Imagine, sunet, senzație, miros și gust - toate acestea contribuie la crearea unei anumite imagini în imaginația noastră.

Există și memoria verbal-logică, motrică (motorie), emoțională, voluntară, involuntară, pe termen scurt, pe termen lung și operațională. Dar amintirea contribuie, desigur, primul din această listă.

metoda figurativă

Dacă vorbim despre cum să memorăm informații mai rapid, atunci această metodă ar trebui remarcată în primul rând. Pentru că este cel mai eficient.

Memorarea este procesul de găsire a conexiunilor. Sau crearea lor într-o serie de imagini. Dacă doriți să puneți ceva în memorie, trebuie să găsiți sau să creați o nouă conexiune vizuală. Informațiile, în special informațiile abstracte (idei, gânduri), nu pot fi memorate.

Iată un exemplu simplu. Cuvânt mânecă, care este tradus din engleză ca „manecă”, puteți încerca să vă duceți în cap timp de o oră, repetând-o până la nebunie. Dar de ce, dacă într-adevăr este memorat în 5 secunde? Totul este simplu! Este suficient să ne imaginăm mâneca unui sacou, umplut până la refuz cu prune. Ciudat? Pot fi. Dar acum nici nu trebuie să vă amintiți ce înseamnă cuvântul mânecă. Și totul datorită creării unei legături între el și imagine.

Chiar și în predare se folosește această metodă. Amintește-ți cel puțin lecțiile de matematică din școală. Da, orice persoană care a finalizat-o acum 10, 20 și 30 de ani, la întrebarea ce este o bisectoare, va răspunde - aceasta este o rază care împarte un unghi în două. Și toate de ce? Pentru că bisectoarea este un șobolan care aleargă după colțuri și traversează colțul. Această rima simplă a fost folosită de toți profesorii pentru a ușura viața elevilor.

Asociațiile

Această metodă este similară cu cea anterioară. Cum să memorezi mai repede informațiile? Gândiți-vă la asociații! Acestea sunt grupuri de imagini care codifică informații. Au întotdeauna o bază și elemente suprapuse.

Nici nu trebuie să cauți asociații, pentru că ne înconjoară. Numerele de telefon au zile de naștere de reținut. În date memorabile - numerele casei, adresele prietenilor. Și, desigur, cuvintele sunt principalul asistent al fiecăruia dintre noi.

Cum să memorezi rapid clasele spectrale de stele? Ele sunt notate cu litere și departe de a fi în ordine alfabetică - O, B, A, F, G, K, M. Dacă te gândești puțin, poți veni cu o asociere amuzantă scriind câte un cuvânt pentru fiecare literă și combinându-le într-o propoziție semantică: „Un american cu părul alb mestecat curmale ca morcovii”. Și conform acestei scheme, vă puteți aminti aproape totul - începând cu date, terminând cu formule.

În procesul de învățare

Cel mai adesea, școlarii și elevii sunt interesați de răspunsul la întrebarea cum să memoreze mai rapid informațiile. Cei care au nevoie să învețe ceva, și de preferință rapid. Ar trebui folosite metodele de mai sus, dar vor fi auxiliare în acest caz.

Cel mai important lucru este să setați un anumit mod. Cel mai bun moment pentru a absorbi informații este de la 8:00 la 11:00 și de la 20:00 la 23:00. Totuși, totul depinde de ora la care o persoană se culcă și se trezește. După ce îți analizezi activitatea, nu este atât de greu să găsești cel mai bun moment pentru tine.

După ce ați ales momentul, trebuie să opriți internetul și toate gadgeturile electronice, să asigurați liniștea sau o muzică de fundal care nu vă distrag atenția și apoi să vă concentrați, eliminând tot ceea ce poate părea mai interesant decât studiul. Pentru mulți, aceasta este problema. Dar te poți concentra dacă împarte materialul pe care îl înveți în mai multe părți și înveți puțin.

De exemplu, un student trebuie să se pregătească pentru examen, care va fi în 5 zile, 40 de bilete. Aceasta înseamnă că va trebui să facă 10 bucăți în fiecare zi. Cinci dimineața și același număr seara și te poți odihni ziua. În a cincea zi, repetă totul. Aceasta va ajuta. Principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv și să urmați un plan clar.

autohipnoza

Cum să vă amintiți rapid informațiile „mare”? Întrebarea pusă astfel îi îngrijorează pe toți elevii în ajunul examenului sau testului. Cantitatea de informații (în afară de cele mai interesante) este mare, dar nu există timp. Ce să fac? Răspunsul este simplu. Trebuie să mă entuziasmez.

La urma urmei, toată lumea a observat cât de imperceptibil zboară timpul în timpul plimbărilor, călătoriilor, distracției! Și apoi ne amintim totul în detaliu uimitor. Totul pentru că a fost interesant. Pregătindu-te pentru examenul de mâine, trebuie să te lași dus de subiect. „Dar de ce am nevoie de el!”, „Voi uita totul într-o zi!”, „Nu există nimic mai plictisitor pe lume!” - toate aceste scuze sunt familiare studenților. Dar trebuie să predați, așa că trebuie să vă convingeți că subiectul și informațiile sunt de un interes fără precedent. Trebuie să încercați să găsiți ceva atrăgător sau poate util în el. Sau să te convingi că astăzi nu este disponibil nimic din orele, în afară de predarea acestei discipline. Și asigurați-vă că găsiți motivație. Vă puteți promite că vă aranjați o vacanță după promovarea cu succes a examenului. În așteptare, informațiile sunt reținute cu adevărat mai bine.

O abordare solidă

Există oameni care nu sunt interesați de cum să-și amintească rapid o cantitate mare de informații. Este important pentru ei ca anumite date să fie stocate pentru o lungă perioadă de timp pe „hard diskul” lor intern.

Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați o tehnică combinată de citire rapidă și detaliată. Deci, mai întâi - o cunoaștere detaliată a materialului. Cineva citește 2-3 pagini pentru a înțelege cu ce are de-a face. Alții smulg textul din diferite părți ale cărții (rezumat sau altă sursă de informații). Cu toate acestea, aceasta este o întrebare individuală. Sensul lecturii de suprafață nu este să memorezi textul, ci să te familiarizezi cu el.

Și apoi vine timpul pentru o metodă detaliată. Aceasta implică o lectură lentă și atentă a tuturor informațiilor disponibile și o analiză paralelă a acesteia. Puteți evidenția cuvinte dificile sau fraze interesante, recitiți ceea ce nu ați putut înțelege prima dată.

În paralel, este de dorit să luați note și chiar schițe. Și vorbește și cu tine însuți. Gândirea cu voce tare este foarte utilă deoarece este implicată memoria auditivă, verbală și vizuală. În plus, mindfulness-ul este activat mai puternic, deoarece citirea cu voce tare este imposibilă fără concentrare.

Trucuri utile

Cum să înveți să memorezi rapid informațiile? Trebuie să înveți o regulă simplă. Trebuie să țipi! S-a dovedit că informațiile intră mai repede în creier dacă o persoană o strigă.

Emoțiile ajută și ele. Mai ales expresia. Gesturi, fraze, expresii faciale - și tot ce le poate exprima. Puteți chiar să jucați o scenă în fața unei oglinzi.

De asemenea, nu poți sta nemișcat. Dacă înveți ceva rotind cercuri în jurul camerei, vei putea activa activitatea creierului și, în consecință, capacitatea ta de a-ți aminti informații.

Apropo, dacă există posibilitatea de a schimba situația, trebuie să o folosiți. Și este de dorit să schimbați camera cu natura. Aer proaspat iar absența betonului patru pereți va contribui la o memorare mai activă.

Repetarea activă

Aceasta este o altă modalitate bună de a vă aminti rapid informațiile și de a le transfera din memoria temporară în memoria pe termen lung.

La început a fost vorba despre imagini și conexiuni. Cu ajutorul lor, vă puteți aminti informații mai rapid. Dar! Dacă o persoană nu folosește aceste conexiuni, pur și simplu se vor prăbuși în timp. Acesta este motivul pentru care uităm ceea ce ne amintim. Și cu cât conexiunea era mai slabă, mai neclară - cu atât se va prăbuși mai repede.

De aceea trebuie să utilizați această metodă. Repetați conexiunile, actualizați imaginile vizuale și faceți-le mai vii. Și iată concluzia: memorarea nu este înghesuirea constantă și privirea la surse externe, ci recuperarea regulată din memorie a imaginilor care au fost create vreodată. Și este mai bine să petreci puțin timp să te gândești la ele și apoi să-ți amintești informațiile pentru tot restul vieții, decât să le memorezi ore întregi și să le uiți într-o zi.

Formarea obiceiurilor

Există oameni pentru care să-și amintească rapid informațiile necesare - doar scuipă. Și totul pentru că respectă în mod constant recomandările de mai sus (și altele pe care le vin ei înșiși). Acești oameni își antrenează memoria și îmbunătățesc capacitatea dată de natură. Și pentru ei, întrebarea cum să-și amintească rapid informațiile înainte de examen sau ce au văzut în trecere nu este relevantă. Și acesta este secretul principal.

Este necesar să se dezvolte obiceiul de a memora sau de a învăța ceva în fiecare zi. Și cu ajutorul metodelor de mai sus. Sunt eficiente, testate de mulți. În plus, ele contribuie la dezvoltarea gândirii și a memoriei verbal-logice.

Memorie proastă? Ați uitat ceva important? Ai nevoie să înveți ceva nou rapid? Citește cât de ușor este să memorezi cantități mari de informații și să devii mai inteligent!

Acest articol vă va ajuta să vă pregătiți rapid pentru examene, să vă îmbunătățiți cu ușurință abilitățile la locul de muncă, să învățați limbi noi sau să stăpâniți cu ușurință orice nouă direcție pentru dvs. În același timp, creierul tău va memora cantități mari de informații mai bine și mai repede, iar memoria ta va crește automat!

1. Ne amintim informațiile vizual!
2. De ce merită menționat videoclipul separat?
3. Conectăm auzul și senzațiile!
4. Somn și învățare somn!
5. Cum să memorezi corect cantități mari de informații?
6. Conectați informații noi cu experiența trecută!
6. Cum să înveți să memorezi o cantitate mare de informații deodată?
7. Exercițiu pentru îmbunătățirea memoriei!
8. Program de sincronizare a emisferelor creierului!

Ne amintim informațiile vizual!

Oamenii de știință au descoperit că, în ciuda diferenței dintre sistemul de reprezentare (după cum știți, auditiv, vizual și kinestezic se disting, vă puteți determina tipul), creierul oricărei persoane percepe informațiile de bază vizual.

Mai mult, vederea afectează foarte mult toate celelalte simțuri și adesea distorsionează informațiile pe care le primesc.

S-a făcut un experiment...

Iubitorii de vin și cunoscătorii au fost rugați să recunoască ce este în paharul lor. Și într-un pahar s-a servit vin alb, la care s-a adăugat colorant alimentar roșu.

Niciunul dintre participanții la experiment nu a spus că vinul era alb, deoarece era de culoare roșie !!

Cum să folosiți aceste cunoștințe pentru a reține cantități mari de informații?

Orice text creierul nu percepe informația ca un flux, ci doar ca o imagine. Când citim un cuvânt sau o expresie, ne folosim imaginația pentru a înțelege sensul. Cu alte cuvinte, traducem textul literal într-unul vizual.

Dar acest lucru reduce semnificativ viteza și calitatea memorării!

Dar dacă vedem imediat o imagine în fața ochilor noștri, atunci sensul ei devine clar fără „traducere” și este amintit mult mai bine!

Prin urmare, fiecare gând nou al textului memorat ar trebui să fie asociat cu o imagine vizuală. Acestea pot fi imagini explicative, grafice, tabele, diagrame etc.

De ce merită menționat videoclipul separat?

Informațiile vizuale deosebit de bine sunt percepute în mișcare. O imagine statică este mult mai puțin eficientă decât un videoclip dinamic. Prin urmare, dacă memorezi informații noi, include videoclipuri tematice în procesul de învățare!

Conectăm auzul și senzațiile!

Chiar dacă ești o persoană kinestezică sau auditivă, auzul și senzațiile vor fi totuși surse suplimentare pentru a asimila informații. Dar în mod clar nu merită să le reduceți nici măcar pentru imagini luminoase.

Cu cât folosim mai multe canale de percepție în timpul memorării, cu atât informația este mai bine asimilată și cu atât rămâne mai mult în memoria RAM.

Prin urmare, amintindu-ți textul, nu fi prea leneș să-l citești cu voce tare. Folosiți și ajutoare vizuale pe care le puteți aminti prin atingere.

Dormi și dormi învățând!

Somnul în sine, mai ales înainte de un examen sau altul eveniment important, atunci când trebuie să „încasați” cunoștințele învățate, joacă deja un rol important. Câteva sute de studenți au fost testați pe acest subiect. Acei studenți care au dormit liniștiți în noaptea dinaintea examenului au arătat multe cel mai bun rezultat decât cei care erau angajați în înghesuiala nocturnă.

Prin urmare, dacă dormi bine, atunci vei avea mult mai multe șanse să-ți amintești ceea ce ai învățat!

De remarcat este și fenomenul de învățare în vis.

Oamenii de știință au descoperit că creierul uman își amintește bine informațiile în primele 60 de minute după ce a adormit. Prin urmare, prin memorarea informațiilor cu voce tare, puteți porni reportofonul și îl puteți înregistra, apoi porniți redarea când adormi.

Cum să memorezi cantități mari de informații?

Modul în care vă organizați antrenamentul afectează foarte mult rezultatul final.

Mulți folosesc metoda înghesuirii și „se ofilesc” din cauza cunoștințelor până când „învață”. Cu toate acestea, această abordare nu este eficientă.

Este mult mai ușor și mai ușor să vă amintiți o cantitate mare de informații dacă:

luați pauze între studierea fiecărui nou bloc de informații;
a studia noi blocuri mixte;
scrieți un rezumat al celor învățate;
repetă ceea ce ai învățat după o oră, apoi după 3 ore și apoi a doua zi.

Ce înseamnă să înveți blocuri noi amestecate?

Când înveți informații noi, poți merge secvenţial. Mai întâi învață unul, apoi al doilea, care urmează din primul, apoi al treilea, strâns legat de al doilea. S-ar părea că o astfel de abordare ar trebui să fie corectă. Dar nu.

Când o persoană atrage atenția asupra unui aspect nou care nu are legătură cu cel anterior, percepe mult mai bine informațiile. Deci, să spunem dacă studiezi Limba engleză, ia 15 minute pentru a memora cuvinte noi, apoi odihnește-te timp de 5 minute și începe să asculți vorbirea engleză timp de 15 minute, apoi ia din nou o pauză și începe să citești. Din nou o pauză, apoi o traducere a textului. Și după o oră, repetă cuvintele învățate. Rezultatul te va surprinde!

Separat, merită să spuneți câteva cuvinte despre abstract...

Nu este nevoie să scrieți totul la rând și să transformați conturul într-o foaie de cheat. Este suficient să scrieți un cuvânt din fiecare gând nou, în timp ce cuvântul ar trebui să reflecte chiar acest gând. Cu această abordare, trebuie doar să te uiți la cuvântul scris pentru a-ți aminti tot ce este legat de el.

Conectarea informațiilor noi cu experiența anterioară!

Acesta este un alt aspect important! Noile cunoștințe ar trebui să-și ocupe propriul departament în memoria ta, apoi îți va fi ușor să le „extragi” atunci când este necesar.

Să ne uităm la un exemplu...

Mulți oameni au probleme în a-și aminti nume sau numere noi. Pentru a remedia această problemă, încercați să memorați aceste informații cu o imagine care vă este deja în cap.

De exemplu, numele unui nou angajat este Ivan. Îți amintești că acesta era numele eroului rus povesti din folclor. Toate! Acest nume va rămâne ferm întipărit în memoria ta! Sau, să spunem, ați fost sfătuit să contactați Marya Ivanovna pentru o problemă. Pentru a nu uita chiar această Marya Ivanovna (la urma urmei, nici măcar nu ați văzut-o încă), trebuie doar să vă amintiți că acesta a fost numele primului vostru profesor ... În general, esența este clară.

La fel este și cu cifrele!

Nu este nevoie să căutați un fel de logică în raționamentul dvs. atunci când încercați, de exemplu, să vă amintiți parola pentru un card bancar nou. Gândul poate veni așa: 18 - tinerețe, 70 - bătrânețe. Acum îți vei aminti parola 1870 pentru tot restul vieții!

Tot ce trebuie să faci este să-ți alegi asociația!

Și dacă, de exemplu, înveți o nouă afacere sau stăpânești o nouă abilitate?

Tot ce ai nevoie este să analizezi ce aspecte și detalii știi deja.

Să presupunem că doriți să deschideți o afacere de producție de ardezie și înainte de asta ați fost angajat în furnizarea de alimente.

Ce poate fi comun?

Nu atât de puțin pe cât crezi. Pentru orice afacere, va trebui să întocmiți un plan de afaceri, să cumpărați echipamentul necesar, să determinați public țintă, gândiți-vă la o campanie de publicitate, rezolvați problema cu angajații. Și știi deja toate astea! Trebuie doar să vă concentrați pe diferențe și să vă adânciți în procesul de fabricație al acestei ardezii.

De acord, pare mult mai ușor decât să stăpânești o activitate complet nouă și necunoscută.

Cum să înveți să memorezi o cantitate mare de informații simultan?

Îți amintești că la școală exista o formă ca repovestirea? Dar nu este o coincidență!

Repovestind cuiva informațiile primite, ne amintim imediat de ea și pentru foarte mult timp. Prin urmare, dacă există „urechi libere”, folosiți-le pentru binele cauzei. În același timp, este mai bine să repovestiți privind rezumatul, atunci chiar și o cantitate mare de informații se va stabili în memoria dvs. complet și complet.

Dar dacă nu ar exista urechi libere la îndemână, o oglindă va veni în ajutor.

În același timp, încearcă să explici totul reflecției tale cât mai clar posibil - folosind expresii faciale și gesturi.

Cu cât folosiți mai multe mișcări corporale în procesul de repovestire, cu atât informațiile vor fi absorbite mai bine. Și în „ora X” în sine (un examen sau alt eveniment similar), îți poți aminti grimasele și gesturile, în timp ce informațiile însoțitoare pe care ai încercat să le explici reflecției tale vor apărea în memorie de la sine.

De asemenea, după cum am menționat mai sus, pentru claritate, merită să includeți imagini în abstract.

Exerciții pentru a îmbunătăți memoria!

Acest exercițiu simplu oferă un efect incredibil!

Ajută la extinderea memoriei de lucru a creierului și vă permite să vă amintiți cu ușurință cantități mari de informații.

Unii școlari care aveau dificultăți în a-și aminti lecțiile, după ce făceau în mod regulat acest exercițiu, și-au mărit de multe ori performanța școlară, au devenit mai deștepți și au scăpat de problemele cu studiile.

După câteva săptămâni de cursuri, adulții au remarcat că au încetat să uite lucruri importante, au început să memoreze cu ușurință cantități mari de informații, a fost mai ușor să suporte încărcături de informații și stres!

Doar 5 minute pe zi vă vor ajuta să memorați rapid cantități mari de informații!

Acest exercițiu sincronizează activitatea ambelor emisfere ale creierului, ceea ce vă permite să vă amintiți mai mult, mai rapid și mai bine!

Ce trebuie sa facem?

1. Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.

2. Cu mâna dreaptă, trebuie să luați lobul urechii stângi, iar cu mâna stângă - lobul dreptei.

3. În timp ce inhalați în această poziție a mâinilor, efectuați o ghemuire.

4. La expirație, ridicați-vă în aceeași poziție a mâinilor.

Puteți face mai multe seturi pentru un timp total de ghemuire de 5 minute sau puteți face genuflexiuni simultan. Acest timp pe zi va fi suficient.

Yoga are, de asemenea, un efect benefic asupra memoriei pentru creier (practică), deoarece oferă un flux sanguin suplimentar creierului.

Programul de sincronizare a emisferelor creierului!

Pentru a îmbunătăți memoria și a memora cantități mari de informații, este bine să folosiți și un program audio special care sincronizează activitatea emisferelor creierului și îi crește capacitatea de „debit” de a primi informații. În plus, programul contribuie la auto-dezvoltarea individului în ansamblu. Este indicat să-l ascultați zilnic în timpul zilei.

Program pentru sincronizarea emisferelor creierului

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Sistem reprezentativ - conceptul de programare neurolingvistică, adică modul predominant în care o persoană primește informații din lumea exterioară (

Intră într-o ureche și iese pe cealaltă. Situație comună? O, ce grozav ar fi să iei și să-ți amintești informațiile necesare din prima dată... M-am hotărât să văd ce spune Majestatea Sa atotștiutorul OK Google despre asta. Care este cel mai bun mod de a vă aminti? Și, din păcate, unele dintre sfaturi mi-au făcut sprâncenele să se strângă de surprindere. De exemplu, strigați cu voce tare textul memorat. Sau mergi constant în timp ce citești și memorezi. Sau stai meditand ore intregi pentru a intra in ton cu universul...

Nu sunt împotriva tuturor acestor lucruri. Și cred că meditația este un instrument minunat, iar mișcarea chiar ajută la memorare. Dar... îmi imaginez o poză cu tine pregătindu-te pentru un examen câteva zile la rând, strigând câteva ore pe zi un manual de fizică cuantică sau management. Deci vă puteți pierde complet vocea. Meditația este, de asemenea, bună, dar ca o oportunitate de a te acorda cu memorarea sau de a oferi timp creierului să asimileze și să rețină cele memorate. Cu toate acestea, dacă nu vă amintiți, atunci nu va mai fi nimic de păstrat.

Vreau să vorbesc despre modalități de a-ți aminti mai bine informațiile. Munca mea personală. Ce am testat în practică.

Cum să vă amintiți mai bine: creați un stimulent pentru dvs

Nimic nu mărește viteza și acuratețea memorării ca interesul nostru personal pentru materialul studiat. Cred că de multe ori ați dat peste faptul că, dacă sunteți interesat, atunci să vă amintiți sau să studiați un fapt nu este dificil.

Acesta este mecanismul de bază al memoriei noastre involuntare: ceea ce este interesant este egal cu ceea ce este important. Ceea ce este important, este necesar să ne amintim și creierul însuși își amintește.

Cum poate fi folosit?

Dacă trebuie să vă amintiți ceva care la prima vedere pare neinteresant, creați-vă motivație și interes. Dacă acesta este un bloc mare de informații, o disciplină academică, atunci aflați mai întâi ce este interesant în acest domeniu?

Cele mai recente evoluții, produse, secrete, poate secrete? De exemplu, studiul secțiunilor plictisitoare ale fizicii poate fi interesant prin faptul că înveți elementele de bază care calculează cele mai complexe lansări spațiale ale celui mai avansat satelit, sau înveți elementele de bază care îți vor permite apoi să înțelegi modul în care senzorii sensibili sunt construiți în cea mai mare măsură. roboți autonomi inteligenți.

Aflați ce interes practic vă poate aduce cutare sau cutare pregătire. Și în viitorul apropiat. Poate că un studiu plictisitor al legislației fiscale vă va permite să începeți să consiliați oamenii de afaceri pe care îi cunoașteți despre impozite chiar acum, ceea ce vă va permite să creați venituri suplimentare. Banii sunt unul dintre cei mai puternici factori de motivare.

Este dificil să dai sfaturi complete despre cum să-ți creezi motivația, pentru că fiecare dintre noi are propriile interese, motive. Caută lucruri interesante pentru tine.

Cum să vă amintiți mai bine: creați imagini

Un mic program educațional. Cert este că creierul nostru funcționează cu imagini. Gândiți-vă: imagini. Gândim în imagini. Adesea vizual, puțin mai puțin auditiv, tactil. Omenirea a creat o mulțime de informații simbolice: texte, numere, diagrame, grafice. Toate acestea constituie o mare parte din activitatea noastră intelectuală zilnică. Iar memoria figurativă este cea mai rapidă. Da, putem memora atât numere, cât și conexiuni logice, dar mult mai încet, într-un volum mai mic și mai greu decât imaginile. Deci, de ce să nu profitați de cea mai rapidă memorie?

Cum să memorezi imagini

Încercați să traduceți tot ceea ce trebuie să vă amintiți în imagini (imagini din capul vostru). Înainte de prezentare, prezentați punctele cheie ale raportului dvs. cu imagini luminoase cu un complot.

Trăiește textul materialului educațional, imaginează-l în imaginația ta. Dacă studiezi biologia, imaginează-ți toate insectele și gândacii, toate nervurile frunzelor. Dacă aceasta este matematică, atunci gândiți-vă la grafice ca la obiecte care se pot deplasa de-a lungul traiectoriei acestui grafic. Imaginează-ți o parabolă ca o minge care zboară în sus. ca sinusoid băţ. Vizualizați legea și formulele, prevederile și principiile, teoremele - tot ce este posibil.

Dacă ai de-a face cu numere, atunci reprezinți anumite obiecte în spatele numerelor: o cutie de portocale este 50, un camion de portocale este 1000.

Vino cu propriile denumiri figurative pentru simbolurile utilizate frecvent. De exemplu, de multe ori trebuie să mă ocup de echilibrul chimic. Mă gândesc la ea ca la o scară pan. Văd cum aceste scale se schimbă într-o parte dacă se întâmplă ceva în sistem. Cunosc oameni care își imaginează curentul din fire ca râuri care curg de-a lungul canalelor lor. Enstein s-a imaginat ca un foton zburând cu viteza luminii. Unii biologi merg în interiorul celulelor, trec prin mitocondrii, desfac ADN-ul din nucleu.

E frumos să studiezi materialul așa, nu-i așa? Da, la început poate părea neobișnuit, trebuie să vă agitați creierul.

Sunt de acord, nu este întotdeauna ușor la început. Dar dacă dezvolți un obicei, atunci automat fiecare text complex va fi desenat ca un film în capul tău. Iar calitatea memoriei va fi de top.

Cum să vă amintiți mai bine: spuneți cuiva

Mulți oameni știu despre această metodă cum să o amintească bine și rapid. Trebuie doar să re povestiți. Și știi ce trebuie spus. Un efect și mai mare apare atunci când nu trebuie doar să spuneți, ci și să faceți o impresie favorabilă. De exemplu, prezentați o idee de afaceri, ale cărei rezultate decid dacă vor fi investiții în proiectul dumneavoastră. În acest caz, motivația de a memora fapte este foarte mare.

Cum să utilizați această metodă în practică:

Creați-vă condițiile în care ar trebui să vorbiți în fața unui public. Ar putea fi familia și prietenii tăi. Dacă acesta nu este un factor motivant, atunci vorbiți în fața unui public necunoscut.

Creează-ți propriul blog video subiect specific(Youtube to the rescue) și înregistrați în mod regulat videoclipuri despre sarcinile dvs. de învățare. Necesitatea de a acoperi în mod regulat problemele din subiectul blogului tău te va face un adevărat expert.

Introduceți prelegeri educaționale caritabile pentru școlari, prelegeri deschise pentru public. Nu mod mai eficientînțelegeți subiectul și amintiți-l, cum să studiați subiectul și să le spuneți clar copiilor sau bunicilor.

Am studiat subiectul - am înregistrat un videoclip, am spus oamenilor. Un pic leneș, nu? Dar habar nu ai cât de mult crește calitatea memorării. Deci alegerea este a ta.

Cum să vă amintiți mai bine informațiile: aplicați

Spune-mi, ai învăța să mergi pe bicicletă sau să înoți doar din cărți? Mă îndoiesc.

Ne amintim cel mai mult ceea ce facem. Prin urmare, orice doriți să păstrați în memorie, mai întâi aduceți-l la viață. Exact: aplicați mai întâi, înainte de a memora.

Această metodă este aplicabilă pentru a reține mai bine cuvintele, textul citit, algoritmii de acțiune, chiar și datele numerice. Și mult din ceea ce avem nevoie.

Dacă trebuie să vă amintiți algoritmul acțiunilor, atunci faceți-l de mai multe ori (Desigur, peep, nu-l amintiți încă pe de rost). Să fie încercări condiționate. Să presupunem că trebuie să memorați un algoritm pentru lucrul cu un program de calculator. Accesați programul și, în timp ce urmați instrucțiunile, parcurgeți algoritmul.
Dacă trebuie să vă amintiți un traseu, deplasați-vă condiționat prin camera dvs. cu pași mici, imaginându-vă drumul și făcând viraje după cum este necesar.
Dacă trebuie să cunoașteți succesiunea punctelor din prezentarea orală, spuneți-o ca în fața unui public real.
Dacă trebuie să cunoașteți metoda de rezolvare a problemelor, rezolvați aceste probleme folosind această metodă, cu un indiciu și cu ochiul. Doar să nu te porți ca un școlar înșelat. Simțiți-vă liber să vă uitați la exemple.
Dacă participați la antrenament, atunci este inutil să memorați. O gamă largă de informații turnate în tine vor zbura din memorie instantaneu. Pune în practică ceea ce vrei să-ți amintești. Training pentru crearea de site-uri web - faceți imediat un site web, antrenament pentru relații - aplicați practici.

Evident? Da. Dar de multe ori nu le folosim, ci doar citim sau privim. sa nu uiti asta memoria pentru acțiuni este cea mai puternică.

Încă o dată: ia-l și fă imediat ce ai învățat. În caz contrar, nu vă veți putea aminti mai bine ce ați citit sau auzit.

Prima experiență să nu fie cea mai de succes, acesta nu este principalul lucru. Principalul lucru este să faci ceea ce vrei să-ți amintești.

Cum să vă amintiți mai bine: creați o bază sau fundație

Baza poate fi zero sau diferită de zero? Depinde de ce... Creierul nostru este aranjat cu viclenie. Baza muncii sale fiziologice sunt rețelele neuronale, iar consecința cognitivă a acestei lucrări este asociativitatea gândirii și a memoriei.

Acest lucru înseamnă că noul poate zace doar pe vechiul bine-cunoscut, se agață de informațiile cunoscute.

Asociațiile sunt ca niște cârlige: dacă nu există, atunci nu există nimic de agățat. Dacă cuierul nu are cârlige, atunci cum?

Dacă subiectul de studiu vă este complet necunoscut, chiar și în baza sa minimă, atunci memorarea materialului devine extrem de dificilă.

Puteți naviga într-un oraș necunoscut fără o hartă și cu ajutorul trecătorilor? Vei merge la întâmplare până când vei explora practic orașul? O strategie bună, dar îți vei atinge scopul (găsirea unei anumite clădiri) în câteva săptămâni, sau poate luni în cel mai bun caz. Așa cum facem de obicei într-o astfel de situație: hărți, navigatori, comunicare.

Atunci de ce încercăm să ne amintim de noua bază la zero? Sperăm să găsim rapid un hotel fără hartă pentru turiști?

Cum să memorezi mai bine materialul nou:

1. Înainte de a învăța și de a memora ceva nou și complex, găsiți în alte surse (Google și Yandex pentru a vă ajuta) cea mai simplă explicație a elementelor de bază ale subiectului studiat. Să fie un articol Wikipedia, o prelegere pentru manechin sau pentru școlari. Este important să înțelegeți elementele de bază, principiile cheie (pentru a fixa cuierul cu cârlige)

2. Citiți cartea despre algoritmul în spirală (am despre această metodă de lucru cu informația), de mai multe ori. Va fi mai întâi o trecere rapidă, apoi o citire a principalelor concluzii, apoi o lectură mai profundă.

De fiecare dată când veți completa baza de cunoștințe pe acest subiect, fiecare lectură va agăța idei noi pe cârlige existente.

3. Alegeți astfel de materiale (cărți, traininguri, prelegeri, articole) în care cunoașteți 20-50% din material. Rezultatul memorării din stăpânirea informațiilor unei astfel de distribuții va fi mai mare decât din informațiile 100% noi. Uimitor, nu-i așa?

Așadar, ne-am uitat la 5 principii importante despre cum să ne amintim mai bine orice material. Sper cu adevărat că veți începe să utilizați cel puțin o parte din el imediat (vedeți mai sus de ce este important acest lucru). Și acum luați și repovestiți cuiva aceste principii, astfel încât majoritatea informațiilor să vă rămână în memorie, iar în primul caz (prima carte, prelegere, instruire), studiați imediat materialele, astfel încât să fie amintite cât mai deplin posibil.

Lasă-ți impresiile și urările, îmi plac foarte mult comentariile!