Cum să faci pistrui adevărați pe față. O nouă tendință de frumusețe este pistruii. Cum să le faci? În ceea ce privește texturile cremoase pentru crearea „pistruilor”, există și anumite reguli de aplicare.

Pistruii sunt o caracteristică individuală a aspectului. Nu se găsesc la toată lumea și sunt mici pete pigmentare de diferite nuanțe de maro.

Atitudinea față de această trăsătură a aspectului în rândul oamenilor este ambiguă. De regulă, nu toți proprietarii de pistrui sunt mulțumiți de ei și se străduiesc să scape de ei în orice mod posibil.

Cu toate acestea, mulți, dimpotrivă, consideră cânepa ca fiind foarte drăguță și se întreabă ce trebuie făcut pentru a le face să apară pe față.

De regulă, purtătorii unui anumit tip de aspect sunt predispuși la apariția acestei caracteristici individuale. Pigmentarea incorectă este frecventă în special la persoanele care au părul roșu și pielea palidă.

Pentru cei cu părul închis la culoare, riscul de pistrui este minim. Persoanele cu părul deschis și culoarea ochilor sunt, de asemenea, predispuse la pigmentarea anormală a pielii.

Cu toate acestea, principalul indicator este o predispoziție genetică la apariția cânepei. Pentru a determina dacă această caracteristică se poate manifesta, este necesar să vă analizați arborele genealogic.

Dacă vreuna dintre rudele tale de sânge a avut cânepă, probabilitatea apariției lor este destul de mare. Există două tipuri.

Natural. Dimensiunile lor sunt destul de mici și sunt sigure în natură. Aceste pete apar în locuri care nu sunt acoperite de lumina soarelui. Toate variază în culoare: de la roșu și galben până la maro închis.

Pistrui de la arsurile solare. Au dimensiuni mult mai mari comparativ cu cele naturale. Granițele lor sunt de formă neregulată. În plus, după încetarea expunerii la radiațiile ultraviolete, aceste cânepă nu dispar.

Cum să obțineți pistrui în mod natural

În cazul în care o persoană are o predispoziție ereditară la pigmentare anormală, atunci puteți utiliza moduri naturale manifestări ale cânepei. Pentru a vă da seama cum să vă decorați fața cu pistrui, trebuie să vă decideți asupra mecanismului aspectului lor.

Cânepa este un loc de acumulare mare de melanină, care, sub influența radiațiilor ultraviolete, schimbă nuanța pigmentării în anumite zone ale pielii.

Astfel, pentru a cataliza procesul de apariție a cânepei, este necesar să se respecte câteva recomandări.

Mai mult soare. Lumina ultravioletă este pur și simplu necesară pentru apariția pistruilor. Sub influența razelor, epiderma devine puțin mai groasă.

Ca urmare, celulele încep să producă intens pigment. Sub această influență, pistruii naturali devin mai întunecați și apar.

Solariu. Dacă nu este posibil să obțineți lumină ultravioletă naturală, puteți recurge la utilizarea unui solar. Principiul pigmentării rămâne același.

Atunci când alegeți aceste metode, ar trebui să vă amintiți că cantitățile excesive de lumină solară pot duce la arsuri și alte leziuni ale pielii.

Utilizarea excesivă a solarelor poate duce la dezvoltarea cancerului.

Căi artificiale

Dacă nu există o predispoziție genetică la pigmentarea specială a pielii, merită să ne gândim la modul în care pot fi aplicate artificial.

Există mai multe metode pentru aceasta. Cele mai comune sunt următoarele trei:

  • Utilizarea autobronzării;
  • Aplicarea henna;
  • Folosind un creion cosmetic.

Fiecare dintre ele ar trebui discutat mai detaliat.

Auto bronzare

Aceasta este o opțiune destul de bună pentru a crea cânepă. Se dovedesc a avea o nuanță destul de naturală, având și o rezistență semnificativă la abraziune.

Această metodă necesită o cantitate suficientă de dexteritate și acuratețe, așa că merită să te exersezi puțin mai întâi. Esența tehnicii este de a aplica foarte clar câteva picături chiar mici de autobronzant pe pielea feței.

După ceva timp, zonele în care s-a aplicat autobronzant vor căpăta o nuanță mai închisă în comparație cu alte zone ale pielii.

Henna

Henna a fost folosită ca colorant natural de secole. Este potrivit și pentru crearea cânepei. Dezavantajul acestei metode este dificultatea de a crea o culoare cât mai apropiată de nuanța naturală a pigmentării.

Urmăriți un videoclip pe tema noastră:

Pentru a face acest lucru, trebuie să diluați pulberea cu precizie și acuratețe extreme. Așadar, poate fi necesar să petreci mult timp pentru a găsi nuanța perfectă.

Trebuie să aplicați henna cu precauție extremă; este mai bine să folosiți un obiect subțire pentru aceasta.

Nu folosiți prea multă soluție; nuanța poate deveni nenaturală.

Creion

Această metodă este cea mai simplă și cea mai sigură. Singurul său dezavantaj este rezistența minimă la abraziune a creionului. Cu toate acestea, acest lucru poate fi considerat și un plus.

Dacă există greșeli la desenarea cânepei, acestea pot fi corectate cu ușurință. Pentru muncă, este destul de potrivit pentru creion de ochi sau sprâncene. Culoarea este selectată în funcție de nuanța naturală a pielii.

Tatuaj

Metode destul de radicale pot veni în ajutor. Vorbim despre tatuaj.

În acest caz, maestrul introduce pigmentul sub piele sub formă de puncte mici. Această opțiune este de departe cea mai durabilă. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de dezavantajele acestei proceduri.

La fel ca aplicarea oricărui tatuaj, acest tip de tatuaj este asociat cu riscul apariției diverselor infecții și iritații pe piele. În plus, orice greșeală a maestrului va fi foarte vizibilă și greu de eliminat.

Atitudinea fiecăruia față de pistrui este diferită. Unii încearcă cu insistență să scape de ele, în timp ce alții, dimpotrivă, vor să le dobândească. Există mai multe moduri de schimbare, atât naturale, cât și artificiale.

Urmăriți acest videoclip:

Când răspundeți la întrebarea cum puteți obține pistrui, ar trebui să luați în considerare mulți caracteristici individuale. Principalul lucru este că rezultatul final corespunde așteptărilor.

Lecție de desen despre cum să desenezi un portret al unei fete cu pistrui pas cu pas cu un creion.

1. Primul lucru pe care îl facem atunci când desenăm un portret este să conturăm proporțiile feței și conturul în sine. Nu este deloc necesar să faceți acest lucru cu atenție; în viitor totul va fi corectat. Schițăm unde vor fi localizați ochii și buzele. De îndată ce am desenat, îl comparăm cu natura. Dacă totul este așa cum avem nevoie, continuăm.

2. Începem să desenăm din ochi. dacă vor merge, totul va merge.
Din ochii în care ne mutăm, îi desenăm și noi. Zonele luminoase pot fi lăsate albe, cum ar fi luminile. În viitor, le puteți face mai întunecate.


3. Începe distracția) Începem să lucrăm la pielea modelului nostru minunat. Încercați să nu exagerați, puteți oricând să o faceți mai întunecată! Luați un creion nu foarte moale. Să spunem B sau 2B și să creăm!


4. Procesul nostru de redare a pielii continuă. Trecem de la obraz la frunte și facem același lucru cu clarobscurul. În acele locuri în care șuvița va atârna în viitor, facem o umbră.

5. Terminăm de lucru la pomeți, ureche și bărbie. Dacă în timpul lucrului simțiți că unele locuri sunt prea luminoase, întunecați-le. Dacă, dimpotrivă, sunt întunecați, luați o ciucăciune, acesta este cel mai bun asistent în evidențierea zonelor (se vinde în orice magazin de artă).

6. Și aici începe distracția! Păr. Luați creionul puțin mai moale pentru a nu apăsa prea tare pe hârtie. Puteți lua 2B sau 3B. Trageți cu atenție firele care au căzut pe față. Acesta este cel mai dificil lucru, altfel vom strica totul. Facem această lucrare cu mișcări îngrijite) Să trecem la părul nostru pe cap. Și desenăm și linii de-a lungul șuvițelor.

7. Terminăm de desenat părul, concentrându-ne pe zonele luminoase. Faceți mișcări netede și nu vă fie teamă! Să trecem la haine. Este cel mai întunecat al nostru, așa că nu vă fie teamă să folosiți un creion mai moale. In acest caz s-a folosit 2B, dar am avut probleme cu el) ia 3B sau 4B, va fi mai usor. Facem mișcări cu atenție în direcția liniilor principale (în acest caz, linia umerilor și gâtului).

Pistruii cu henna sunt un tip special de machiaj decorativ care le ajută pe fete să devină posesoare de pete vesele de pe fețele lor.

Ele dau un farmec aparte, subliniind tandrețea și tinerețea. Dar nu este ușor să găsești o împrăștiere naturală a micilor pete de pigment, deoarece acestea apar primăvara și perioada de vara, și chiar și atunci numai printre blond și roșcați cu verde sau ochi albaștrii. Pentru a corecta restricțiile impuse de natură, se folosesc mijloace alternative: iod, creion, autobronzant.

Există o credință populară că urmele de cânepă sunt urme ale săruturilor unui înger, iar oamenii cu astfel de semne minunate sunt norocoși în viață. Și deși teoria nu va primi fundamentare științifică, un efect psihologic persistent la nivel subconștient rămâne un fapt. Decizând să deseneze pistrui, proprietarul lor capătă încredere și trezește predispoziția celorlalți.

O poveste interesantă despre semnificația petelor de vârstă este asociată cu populara actriță Julia Roberts. Vedeta din „Pretty Woman” a subliniat în mod repetat în interviuri că calafătul a făcut-o remarcabilă și i-a permis să dobândească faimă.

Există și alte motive care explică de ce fetele creează pistrui artificiali:

  1. Când vă vopsiți părul într-o nuanță deschisă sau roșie, cânepa vopsită va completa imaginea, făcând-o naturală.
  2. niste pete întunecate vara cresc semnificativ și acopera o parte semnificativă a feței. În astfel de cazuri, albirea și formarea artificială a petelor roșii sub formă de puncte regulate separate va ajuta la restabilirea frumuseții estetice.
  3. Folosind diverse mijloace, calafătul este creat pentru a adăuga farmec și pentru a obține o imagine romantică holistică.

Henna ca modalitate de a face pistrui

Când studiem ce poate fi folosit pentru a picta pistruii, alegerea este de obicei henna, care se explică printr-o serie de caracteristici pozitive, care sunt ușor de identificat din următorul tabel cu o analiză comparativă.

Mijloace de aplicare a cânepei Daune pielii Durabilitate Aspect natural Dificultate de aplicare
Henna mic de statura înalt înalt scăzut
Creion in medie scăzut in medie înalt
Auto bronzare înalt înalt înalt înalt
suc de morcovi mic de statura scăzut in medie in medie
Iod in medie scăzut in medie scăzut

Cel mai simplu mod de a desena pistruii este cu un creion, dar apoi se estompează rapid și este dificil să obții o nuanță naturală. Dacă sunt necesare durabilitate și naturalețe, atunci cea mai bună opțiune va exista henna - accesibilă și eficientă material natural. Tabelul nu include tatuajul cosmetic, deoarece acest remediu este folosit în cazuri extreme, când există încredere deplină că imagine creată Nu o să-mi displace petele pe viitor.

Henna este o vopsea naturală care a fost folosită de multă vreme de oameni pentru părul și corpul lor.

De ce este mai bine să pictezi pistruii pe față cu henna:

  • siguranță completă pentru piele și sănătatea umană;
  • durabilitate ridicată, comparabilă cu autobronzarea;
  • nuanță maro naturală.

Instrucțiuni pentru aplicarea henna

Înainte de a face pistrui cu henna acasă, va trebui să determinați corect timpul de expunere al compoziției pentru a obține umbra strălucitoare. Nu există o rețetă universală, așa că va trebui să o verificați experimental, urmând instrucțiunile pas cu pas.

  1. Henna se toarnă cu apă clocotită, se lasă să se infuzeze, notând timpul și apoi se aplică pe pielea oricărui loc neobservat. Când desenați, folosiți o scobitoare sau un băț de lemn.
  2. După aplicarea mai multor puncte, așteptați 10 minute.
  3. Procedura se repetă și se așteaptă încă 5 minute.
  4. Apoi se adaugă puncte noi, înregistrându-se timp de 3 minute.
  5. După ce a trecut timpul, zona de piele pe care au fost aplicate petele pigmentare se spală cu apă și vezi care dintre ele arată cât mai natural.
  6. După ce ați hotărât perioada de timp potrivită pentru păstrarea vopselei pe corp, puteți desena pistrui direct pe față, alternând puncte mici cu pistrui mai mari și obținând cel mai natural model.

Dacă doriți, puteți previzualiza imagini și videoclipuri ale modelelor cu machiaj anti-îmbătrânire pentru a vă face idei și a vă imagina cum să pictezi cu pistrui. Este util să faci fotografii înainte și după pentru a evalua vizual modul în care percepția imaginii s-a schimbat odată cu adăugarea de cânepă.

Reguli pentru îngrijirea pistruilor vopsiți

Estetic aspect iar sustenabilitatea este realizată îngrijire corespunzătoare pentru piele. Este important să acordați atenție 2 puncte:

  1. Naturalitatea depinde de starea pielii, care este protejată de uscăciune. În acest scop folosesc creme hranitoareși măști de față care hidratează și furnizează epiderma cu elementele necesare.
  2. Utilizarea tonicelor, a apei de toaleta si a lotiunilor pe baza de alcool este contraindicata, deoarece accelereaza procesul de stergere a petelor artificiale de pigment.

Folosind recomandările descrise mai sus, va fi destul de ușor să desenați pistrui pe față folosind henna și menținându-le aspectul. În schimb, vei avea ocazia să experimentezi un efect de întinerire care conferă imaginii tale prospețime și veselie tinerească.

Tendințele de frumusețe din această vară au adăugat o altă tendință „nou-veche” - machiajul cu pistrui artificiali. A existat un boom în această tendință anul trecut, după ce Selena Gomez a prezentat videoclipul „Fetish”. În videoclip, cântăreața are pistrui artificiali pe față.

Dar în 2018, această tendință în materie de machiaj nu arată niciun semn că va pierde teren. Judecând după numărul de fotografii cu fete cu pistrui pe față pe Pinterest și Instagram, machiajul cu pistrui falși va deveni doar mai popular.

De ce fiecare al doilea blogger și amator de machiaj copiază această tendință uimitoare de machiaj? Pentru ca este vara, pentru ca pistruii fac fata sa para mai tinereasca si aspect sănătos, pentru că Kendall Jenner o face, pentru că o fac Selena Gomez și Nina Dobrev, și cu ei jumătate din regimentul de model-actor.

Pistruii de pe față sunt atât de populari încât bloggerii de frumusețe au învățat cum să le facă căi diferite. Și sunt incredibil de simple.

Cum să desenezi pistruii

Există mai multe moduri de a desena pistruii. Primele două metode se vor spăla împreună cu machiajul. Celelalte două îți vor oferi pistrui semipermanenți care îți vor rezista pe față o săptămână sau două.

Pistrui cu machiaj

După cum probabil ați ghicit, prima modalitate este să desenați pistrui folosind machiaj. Este foarte simplu: vei avea nevoie de orice produs pentru sprancene, fie el fard de pleoape, ruj, creion sau creion. Trebuie doar să plasați aleatoriu puncte de diferite forme pe față. și apăsați-le puțin cu degetele pentru a le face să pară naturale.

Sfat: artiștii de machiaj recomandă utilizarea a două nuanțe de produs: una este cel mai deschis creion pentru sprâncene sau pomadă pentru blonde, a doua este maro. Mai mult, prima ar trebui să fie o nuanță rece, nu roșie. Acest lucru va face pistruii tăi să arate naturali.

Pistrui cu fixativ de păr colorat

A doua metodă este și mai simplă, dar necesită îndemânare. Pistruii pot fi adăugați folosind un spray pentru colorarea părului. Da, cel folosit pentru a nuanța rădăcinile. Trebuie să pulverizați cu mare atenție produsul pe față, să așteptați până se usucă și să frecați puțin cu vârful degetelor, astfel încât petele să se îmbine cu pielea. Această opțiune poate fi spălată și cu demachiante obișnuite.

Următoarele două opțiuni vor fi semi-permanente. Se vor spăla într-o săptămână sau două.

Pistrui de henna

Primul este pistruii de henna. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de henna obișnuită pentru sprâncene sau pentru pictura corporală. Dar este important să alegi cea mai deschisă nuanță de maro, astfel încât pistruii tăi să nu arate ca murdărie mai târziu.

Aplicați henna ca de obicei. Folosește o perie subțire pentru a picta pistruii pe față. Lăsați henna să se usuce 10-15 minute și clătiți cu apă caldă. Puteți folosi o periuță de dinți nouă în loc de periuță, stropindu-vă henna pe față. Adevărat, pot exista probleme cu această metodă, deoarece nu puteți controla cât și unde va merge colorantul. Dacă te hotărăști, fă-o în baie ca să nu unzi nimic.

Pistrui cu autobronzant

Iar ultima metodă, care acum devine din ce în ce mai populară, este aplicarea pistruilor prin autobronzare. Trebuie să spunem că arată mai natural. Principiul este același ca și cu henna. Aplicați puncte cu o perie în zonele în care doriți să aveți pistrui. Așteptați 30 de minute și spălați-vă fața. Asta e tot.

Pistruii sunt sărutul soarelui. Multe femei sunt sigure de asta. Dar cei cu o asemenea demnitate vor adesea să scape de ea. Dragi fete și bărbați, pistruii sunt minunați și mulți oameni se străduiesc să-i aibă pe pielea lor. Acest articol este special pentru cei care, cu orice preț, doresc să se decoreze cu pete pe față. Deci, haideți să vorbim despre cum să obțineți pistrui fără efort.

Ce tipuri de pistrui există?

Cum să faci pistrui? În primul rând, acesta este un fenomen ereditar, cauza sa este distribuția neuniformă a pigmentului pielii. Dar există două tipuri de pistrui:

  • De la nastere. Astfel de decorațiuni faciale și corporale sunt foarte mici, ușoare și relativ sigure. De obicei, aspectul lor este asociat cu expunerea la soare pe piele și nu contează în ce cantitate.
  • Pistrui de la arsurile solare. Astfel de pete au multe marime mai mare. Sunt distribuite neuniform în diferite zone. Interesant este că pistruii naturali dispar singuri de îndată ce lumina soarelui încetează să-i afecteze în mod regulat și intens. Dar darul soarelui rămâne, indiferent de radiațiile ultraviolete.

Dacă te întrebi cum să faci pistrui pe față, probabil te-ai gândit să petreci ceva timp la soare. Dar nu exagerați, deoarece lumina ultravioletă poate nu numai să creeze frumusețe, ci și să provoace multe boli, inclusiv oncologia. Moderația este importantă în orice.

Rolul eredității

Ține minte: indiferent cât timp ai petrece la soare, dacă strămoșii tăi nu aveau pistrui, nici tu nu îi vei avea. Acesta este un fenomen ereditar. Dacă ai pielea palidă și părul roșu, atunci pistruii sunt aproape 100% probabil să apară. Blondele pot primi și un cadou însorit pielea deschisă. Dar dacă ai par inchis la culoareși un corp întunecat, este puțin probabil ca pistruii să facă parte din ereditatea ta. Vă puteți verifica predispoziția.

Cum să faci să apară pistruii:

  • Uită-te la rudele tale. Daca au pistrui, atunci cel mai probabil ii ai si tu.
  • Dacă ai stabilit că rudele tale au o predispoziție, te întrebi cum să faci pistruii mai vizibili. Stai la soare 2-3 ore pe zi pentru ca pigmentul care s-a acumulat în exces în pielea ta să se întunece. Acest lucru vă va ajuta să vă descoperiți pistruii.
  • Dacă nu vă place să faceți plajă, vizitați un solar. De asemenea, va face ca pistruii naturali să se întunece.

Nu merge niciodată prea departe cu dorințele tale. Patologiile oncologice nu au făcut niciodată nimic nimănui om fericit. Și gândiți-vă de mai multe ori dacă sunteți cu adevărat interesat de cum să obțineți mai mulți pistrui. La urma urmelor drumul inapoi nu vei avea. Un sărut de la soare va rămâne cel mai probabil cu tine pentru totdeauna.

Iubește soarele și te va iubi

Crede-mă, mai mult de 4 ore în soarele arzător deschis nu te va face mai fericit. Cel mai probabil, te vei simți incredibil de obosit, iar cu bronzarea regulată, imunitatea ta va scădea foarte repede, dând spațiu bolilor infecțioase și virale, tensiunii nervoase și reticenței de a face orice. Atunci nici pistruii mult așteptați nu vă vor mulțumi. Și este bine dacă oncologia nu se manifestă.

A iubi soarele înseamnă a fi în armonie cu el. Faceți plajă doar când doriți și simțiți-vă foarte bine. Apoi vedeta vă va mulțumi cu pistrui delicati și un bronz bronz, nedureros.

Creați pistrui în mod artificial

Informațiile despre cum puteți face pistrui fără plajă vor fi utile persoanelor care doresc temporar un astfel de decor sau nu au descoperit caracteristicile ereditare prețuite.

Vei avea nevoie de un creion de ochi care se potrivește cu culoarea pielii tale. Alegerea instrumentului potrivit este foarte simplă. Pentru a face acest lucru, comparați culoarea creionului cu sprâncenele. Daca sunt deschise, alege un instrument cu 2-3 nuante mai inchis. Dacă sunt aproape negre, muncește din greu și găsește un creion și mai negru.

Folosind instrumentul, aplicați pistrui mici ușori pe față. Ar trebui să fie asimetrice atât ca formă, cât și ca locație pe față. Nu încercați să le oglindiți, pare nefiresc.

Atunci veți avea nevoie de un creion și mai închis. Folosește-l pentru a desena câteva întunecate între pistruii de culoare deschisă. Ar trebui să fie mai mari, iar numărul lor să fie mai mic.

După ce ați efectuat toate manipulările, mergeți la oglindă și asigurați-vă că pistruii sunt asimetrici, unul nu se suprapune pe celălalt și arată natural.

Dacă limitele lor sunt prea clare, atingeți-le ușor cu vârful degetelor. Pentru a preveni răspândirea pistruilor, aplicați un spray de fixare sau o pudră pe față.

Pistrui cu fond de ten

Fundația vă poate ajuta și cauza. Aplicați-l numai pe acele zone ale pielii în care intenționați să desenați pistrui. Le va face puțin mai întunecate. Veți avea nevoie și de un creion pentru sprâncene cu două nuanțe mai deschis decât cel obișnuit. Folosiți-l pentru a adăuga pistrui în mod asimetric.

Desenați puncte inegale. Unele ar trebui să fie mai întunecate, iar altele mai deschise. Pentru a le netezi conturul, bate-le cu vârful degetelor.

Dacă crezi că pistruii tăi pictați sunt prea întunecați, aplică puțină pudră sau fond de ten deasupra. Dacă sunteți mulțumit de toate, nu faceți acest lucru în nicio circumstanță.

Cântărește argumentele pro și contra înainte de a aplica pistruii cosmetici pe piele vara. Pe vreme foarte caldă, fața ta pur și simplu nu va respira și te vei simți inconfortabil și înfundat.

Tatuaj cosmetic

Tatuajul cosmetic sau machiajul permanent este folosit mai ales pentru tatuarea sprancenelor sau buzelor. Dar recent a fost folosit și pentru a crea pistrui.

Artistul pe care îl contactați va folosi un ac de tatuaj pentru a vă injecta cerneală specială sub piele. Bun specialist creează pistrui care nu pot fi distinși de cei naturali.

Amintiți-vă că un astfel de tatuaj este extrem de greu de îndepărtat. Este dureros și pielea ta nu va reveni niciodată la starea inițială. Pentru a reduce toate riscurile posibile, urmați aceste sfaturi:

  • Asigurați-vă că cereți comandantului licența.
  • Consultați portofoliul artistului tatuator. Este foarte important că și-a făcut deja tatuaje similare.
  • Cu siguranta va sta de vorba un specialist, iar impreuna veti alege marimea si culoarea viitorilor pistrui. Sarcina maestrului este să vă poată transmite cum veți arăta în cele din urmă.
  • Toate instrumentele trebuie să fie sterile.
  • Artistul vă va spune cu siguranță cum să vă îngrijiți tatuajul la început. Urmați cu strictețe toate sfaturile lui.

Amintiți-vă că un tatuaj este o procedură dureroasă. Trebuie să fii pregătit mental pentru asta.

Fii atent!

Nu uitați întotdeauna să luați măsuri de siguranță. Trebuie să calculați cu exactitate rezultatele și consecințele acțiunilor dvs. Fii pregătit pentru orice, atât mental, cât și fizic. Materialele din acest articol vă vor ajuta în acest sens.