Атаархал хайрын шинж мөн үү? Хайр, атаархал, итгэл. Хардалт бол харилцааг бэхжүүлдэг мэдрэмж эсвэл хайрыг устгадаг хор уу? Атаархал ба хайр - эдгээр харилцаа ямар холбоотой вэ?

Хүн бүр "хардалт" гэсэн ойлголтыг мэддэг. Атаархал бол хайрын нэгэн адил хүчтэй мэдрэмж юм. Гэхдээ хайраас ялгаатай нь атаархал нь тодорхойгүй байдал, хүссэн объектоо алдах айдас дээр суурилдаг таагүй, өвдөлттэй мэдрэмж юм. Өөрөөр хэлбэл, атаархал бол өрсөлдөөн бөгөөд энэ нь ямар ч объектод (бодит ба бус) тохиолдож болно - эмэгтэй, эрэгтэй, хүүхэд.

АТАРЧЛАЛЫН СИНДРОМ

Зан төлөвийг судалсан Италийн эрдэмтэд гэрлэсэн хосууд, хардалт бол “Отелло синдром” хэмээх эмчилгээ шаардлагатай өвчин болох нь илэрсэн. Атаархал нь дараахь сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн талаар (сэжиг, уран зөгнөл, уур хилэн, уур хилэн, үүний үр дүнд сэтгэлийн таагүй байдал),
Хүний биеийн эрүүл мэнд (дааврын тэнцвэргүй байдал) дээр.

Бага зэргийн атаархлын дайралтыг бие даан эмчлэх боломжтой боловч хэрэв атаархал нь эмгэг болж хувирсан бол (түрэмгий байдлын шинж тэмдэг илэрвэл) та мэргэшсэн мэргэжилтний тусламжгүйгээр хийж чадахгүй. Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд атаархал нь зөвхөн хөнгөн хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд түүнээс ангижрах үйл явц нь маш энгийн байдаг.

ТА ЯАРАЛТАЙ ЭМЧЛЭХ ҮҮ ЭСВЭЛ БУУЖ БУЙ УУ?

Юуны өмнө та энэ сөрөг мэдрэмжийг бүрэн мэдрэх хэрэгтэй. Тийм тийм. Зөвхөн мэдрэхийн тулд биш, харин ухамсартай, гүн гүнзгий мэдрэх. Чухам юу эрсдэлтэй, түгшүүр, тодорхойгүй байдал хаана байгааг ойлгоорой.

Асуудлын мөн чанар, үндсэн шалтгааныг ойлгох нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах, арилгах зам дахь эхний шат юм.

Хоёрдугаарт, аюул занал нь үнэхээр хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлж байна уу, эсвэл зүгээр л төсөөлөл, таамаглал уу гэдгийг бодитойгоор үнэлэх хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг үндэслэлтэй үнэлэхийн тулд та тайван, тэнцвэртэй сэтгэл хөдлөлийн байдалд байх хэрэгтэй.

Гуравдугаарт, өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй. Хачирхалтай нь, өөрийгөө хайрлах нь таныг жинхэнэ "би"-ээ таньж, дотоод бүрэн бүтэн байдал, эв найрамдлыг бий болгож, аз жаргалтай хүн болоход тань туслах болно.

Дөрөвдүгээрт, өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Хүн бүр өвөрмөц бөгөөд энэ нь түүний хүч чадал гэдгийг бид санаж байх ёстой. Эцэст нь хэлэхэд та атаархаж байгаа хүнийхээ оронд өөрийгөө тавьж, өөрийнхөө зан авир бусдад үзүүлэх нөлөө, тэдэнд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг ойлгохыг хичээ.

Атаархал бол нэг төрлийн хамгаалалт юм. Гэхдээ энэ нь хөгжих, бэхжүүлэхэд нэмэр болохгүй хүн хоорондын харилцаа. Хардалт нь зөвхөн хартай хүнийг дотроос нь идэж, харилцааг ч, өөрөө ч хурцатгаж, устгадаг. Хардалтаас ангижрах нь эрх чөлөөтэй, жинхэнэ аз жаргалтай болно гэсэн үг бөгөөд хүн бүр үүнийг хүртэх ёстой.

ХАРХАЛТАЙ ХЭРХЭН ТУСЛАХ ВЭ

Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа энэ мэдрэмжийг мэдэрсэн - атаархлын мэдрэмж. Зарим хүмүүс өөрт нь атаархдаг, зарим нь эцэг эхдээ ах, эгч, дүү нартаа атаархдаг, зарим нь найз нөхөддөө атаархдаг. Хүн бүр ийм мэдрэмжийг мэдэрсэн. Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь хүн бүр атаархлыг даван туулж, өөрийгөө татаж чаддаггүй.

Заримдаа энэ мэдрэмж зүгээр л параной болж хувирдаг. Гэхдээ атаархлыг даван туулах боломжтой хэвээр байна. Дашрамд хэлэхэд, атаархлын улмаас бие махбодид зарим өвчин үүсч, зарим мартагдсан хуучин гэмтэл нь өөрсдийгөө дахин мэдэрдэг. Хүчтэй атаархах мэдрэмж нь үргэлж стресстэй байдаг нь баримт юм. Мөн энэ нь биед маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мэддэг.

МЭДРЭМЖИЙН хувьд атаархал ГЭДЭГ ЮУ ВЭ?

Та атаархах үедээ ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Гомдол уу, уурлах уу? Уурлах уу эсвэл өөрийгөө өрөвдөх үү? Өөртөө эргэлзэх үү эсвэл хамтрагчдаа эргэлзэх үү? Ер нь атаархал бол дээрх бүх мэдрэмжүүд юм. Та атаархсан үедээ энэ бүхнийг хамтдаа мэдэрдэг. Илүү их, бага зүйл, гэхдээ эдгээр бүх сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Тиймээс атаархлын хор хөнөөлтэй үйлдэл нь эдгээр мэдрэмжийг тусад нь мэдрэхээс хамаагүй их байдаг.

Тиймээс эхлээд та юунаас болж атаархаж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Үүний үндсэн дээр асуудлыг шийдэх нь танд илүү хялбар байх болно. Атаархлын хэд хэдэн шалтгаан бий.

ШАЛТГААН 1

Та харилцаандаа хэт их анхаардаг. Энэ нь таныг өөртэйгөө адил хүн гэж үзэхээ больсон үед тохиолддог. Та түүнийг амьдралдаа жинхэнэ шүтээн болгож, түүнийг өөр хэнд ч биш зөвхөн танд л харьяалагдах болно гэдэгт итгэдэг. Та түүний эрх чөлөө, нийгмийн хүрээг аль болох хязгаарлахыг хичээдэг. Харамсалтай нь торонд амьдрах хэцүү. Анхаарал нь заримдаа хэтэрхий амьсгал давчдаад байдаг тул хүн бүрт нэг балга хэрэгтэй болдог цэвэр агаар. Энэ чиний өмч биш. Таны өмнө бас хүн, хувь хүн, өөрийн гэсэн үзэл бодолтой, өөрийн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Зүгээр л түүнд итгэхийг хичээ. Хэрэв хүн таныг үнэлдэг бол тэр чамайг орхихгүй, хаашаа ч явахгүй. Ийм хандлагатай бол та маш хурдан алдах эрсдэлтэй.

ШАЛТГААН 2

Та өөрөө урвасан тухай бодлоо хүлээн зөвшөөрч байна. Үнэн хэрэгтээ, та нарын мэдэж байгаагаар, адил татдаг. Хэрэв та нөгөө тал чинь чамайг хуурч байна гэсэн бодолд автсан бол магадгүй та түүнийг хуурч магадгүй гэсэн бодлоо хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм. Тиймээс та өөрийнхөө мэдрэмжийг өөр хүнд шилжүүлдэг.

ШАЛТГААН 3

Өөртөө итгэлгүй хүмүүс атаархдаг. Энэ тодорхойгүй байдлаас болж та чухал хүн чинь яагаад чамайг сонгосон талаар боддог. Тэгээд ч дотроо чамаас илүү сайн хүн олоод чамайг орхичих вий гэсэн айдас байдаг. Чамайг ямар нэг зүйл буруу гэж үзэн өөрийгөө шүүмжлэхийг оролдох бөгөөд хамтрагч чинь чамайг хуурах нь дамжиггүй.

Ихэнхдээ энэ нь зөвхөн өөрийгөө гипноз юм. Мөн таны хамтрагчийн хууран мэхлэлтийн шинж тэмдгүүд нь хол байна. Өөрийгөө болон таныг хүрээлж буй хүмүүсийг хайрла. Чамд хайртай, итгэлтэй хүн байх ёстой. Та үүнийг санаж байх ёстой. Энэ нь танд илүү итгэлтэй болоход тусална. Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь зөвхөн харилцаанд төдийгүй танд ч сөргөөр нөлөөлдөг.

ШАЛТГААН 4

Энэ нь тийм ч ховор биш юм. Энэ нь та хайртай хүндээ итгэх итгэлээ алдаж магадгүй байсантай холбоотой юм. Үүний улмаас та түүнийг үнэнч бус гэж сэжиглэж эхэлдэг. Итгэлийг сэргээхэд маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хамтрагчдаа ямар ч боломж олгохгүй бол тэр танд дахин итгэж болно гэдгээ баталж чадахгүй. Ийм нөхцөл байдалд зөвхөн хоёр хөгжил бий. Та хамтрагчдаа итгэдэг, эсвэл түүнд итгэхийг оролддог, эсвэл түүнийг бүх зүйлд сэжиглэж, улмаар түүний эрх чөлөөг хязгаарладаг. Хоёр дахь сонголт нь аз жаргалтай төгсөх нь ховор, үүнийг санаарай.

ШАЛТГААН 5

Магадгүй та атаархсаны улмаас өөрт нь хэр их хайртайгаа харуулахыг хичээж байгаа байх. Гэсэн хэдий ч та маш харамсалтай аргыг сонгосон. Мэдээжийн хэрэг, бага зэрэг атаархал бараг ямар ч харилцаанд байдаг бөгөөд энэ нь бүр ашигтай байдаг. Харин пост болгонд атаархаж эхлэхээр хамтрагч чинь түүнээс залхаж магадгүй. Хэрэв та түүнд хайртай гэдгээ харуулахыг хүсч байвал атаархлаас илүү олон мянган арга зам бий.

Одоо танд атаархлыг хэрхэн даван туулах талаар сурахад туслах хэдэн зөвлөгөөг өгье, хэрэв та тэдгээрийг сонсвол танд туслах болно.

Та сэтгэлийн ханьдаа итгэх хэрэгтэй. Итгэлгүй байх нь ихэвчлэн хамгийн хүчтэй харилцааг сүйтгэдэг. Хэрэв та хамтрагчаа хууран мэхэлсэн гэж байнга сэжиглэж байгаа бол мэдээжийн хэрэг та түүнтэй энэ талаар маргалддаг. Тэгээд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр чамайг үнэхээр хуурах тул ядаж түүнд загнуулах зүйл байх болно.

Хамтрагчдаа эрх чөлөөг өг. Үүнийг анхааралтай хянах шаардлагагүй. Компьютер, утас, дэвтэргэх мэт. Энэ нь бас түүнд итгэхгүй байгаагийн шинж юм. Хайртай хүндээ жаахан эрх чөлөө өг, түүнд итгэж байгаагаа харуул, тэгвэл тэр үүнд талархах болно.

Өөрийгөө хайрла. Өөртөө илүү итгэлтэй бол. Эрэгтэй хүн ийм эмэгтэйг орхихгүй. Хэрэв тэр таныг сонгосон бол энэ нь түүнд бусад эмэгтэйчүүдэд хэрэггүй, сонирхолгүй гэсэн үг юм. Энэ нь тэр чамайг тэднээс илүү сайн болгодог зүйлийг олсон гэсэн үг юм. Хэрэв та түүнийг өөр хэн нэгэнд сонирхох вий гэж санаа зовж байгаа бол харилцаандаа шинэ зүйлийг байнга нэвтрүүлж байгаарай. Түүнийг гайхшруул, зүгээр л тааламжтайгаар. Дараа нь та түүнд үргэлж сонирхолтой байх болно.

Атаархлыг арилгах хамгийн сайн арга бол завгүй байх явдал юм. Та өөртөө ямар нэгэн хобби олох эсвэл ажилдаа илүү оролцох боломжтой. Дараа нь таны хамтрагч таныг хуурч байгаа эсэх талаар бодох цаг үлдэхгүй.

Хэрэв таны харилцаанд байгаа асуудлууд илүү ноцтой бөгөөд эдгээр зөвлөмжүүд нь атаархлаас ангижрахад тус болоогүй ч харилцаагаа аврахыг хүсч байвал сэтгэл зүйч дээр очих хэрэгтэй. Та бие даан эсвэл түншүүдтэйгээ хамт очиж үзэх боломжтой. Энэ тохиолдолд танд хэрэгтэй болно гэр бүлийн сэтгэл зүйч. Тэр таны хайртай хүнд үл итгэх шалтгааныг тодорхойлж, атаархлаас ангижрахад тусална. Та харилцаандаа байгаа бусад асуудлуудыг ярилцаж, шийдвэрлэх болно. Энэ нь зөвхөн таны харилцаанд, ялангуяа танд ашигтай байх болно.

Та атаархалтай тэмцэж чадна, тэмцэх ёстой. Та хэзээ ч бууж өгөх ёсгүй. Хайртай хүнтэйгээ ярилцаж, түүнд бүх зүйлийг тайлбарла. Магадгүй тэр таны сэжиглэлийг үндэслэлгүй гэж итгүүлж магадгүй юм. Таны хажууд байгаа хүн таны өмч биш гэдгийг санаарай. Хэн ч чамайг өөрийн өмч гэж үзэхийг та хүсэхгүй.

2016 оны тавдугаар сарын 19 бар...s

Заримдаа, тодорхой объектод хүчтэй өрөвдөх сэтгэл, хайрын улмаас атаархлын мэдрэмж төрж болно. Энэ бол ойр дотны хүний анхаарал сулрах, түүнтэй харилцах чадваргүй болох, харилцааны өөрчлөлт, хамтрагчдаа хүндэтгэлгүй хандах зэргээс болж ихэвчлэн өдөөгддөг нэлээд сөрөг өнгөт сэтгэл хөдлөл юм. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар атаархлыг хатуу тодорхойлсон үзэгдэл гэж ялгах хэрэггүй, харин үүнийг архаг, байнгын атаархалд хүргэх хандлага гэж үзэх хэрэгтэй.

Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл судлалд энэ нь ихэвчлэн сөрөг утгатай зан чанарын шинж чанар гэж ойлгогддог бөгөөд үүнийг хувь хүний хяналтаас гадуур өвдөлттэй нөхцөл байдалтай адилтгаж болно. Хэрэв хайртай хүн бол зүгээр л хүсэл тэмүүллийн объект бөгөөд харилцаанд харилцан хайр байхгүй бол атаархал нь хэн нэгний аз жаргалд атаархахтай олон талаараа төстэй байдаг.

Атаархлын шалтгаан

Атаархлын мэдрэмжийн гол шинж чанар нь тухайн хүн хайр дурлалын объектыг ямар нэгэн өмч хэлбэрээр эзэмших эрхтэй гэсэн төсөөллийн итгэл үнэмшил юм гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж буюу атаархал нь эхэндээ алдаатай, тэр ч байтугай өрөвдөх сэтгэлийн объекттой үл нийцэх энэхүү зохиомол итгэл үнэмшлийг өөр хүн заналхийлэх эсвэл "хүчирхийлэлд" өртөх үед үүсдэг.

Энэ зан чанар яагаад нэлээд ноцтой эсвэл бүр аюултай байдаг вэ? Ямар ч хүний хувьд. Ялангуяа амьдралын тодорхой үе, өсөж торних үедээ чин сэтгэлээсээ өрөвдөж, хайр халамжийг хүлээн авдаг хүнтэйгээ ойр дотно байх нь маш чухал юм. Хэн нэгэнд хандах ийм халуун дулаан мэдрэмжүүд нь үргэлж чин сэтгэлээсээ, харилцан ойлголцдоггүй тул хэн нэгэн бидний хүссэн хүний хайрыг хүлээн авах үед үйл явдлын ийм эргэлт нь биднийг уурлуулж болно.

Атаархалтай хиллэдэг атаархалд автсан хүн өөрийгөө хянах чадвар муутай байдаг. Ийм байдалд аз жаргалгүй хайрлагчид янз бүрийн импульсив үйлдэл хийдэг бөгөөд заримдаа маш гамшигт төгсгөлтэй байсан тохиолдол олон байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ихэвчлэн өсвөр насныхан, залуучууд, дурласан хүмүүсийн дунд тохиолддог боловч насанд хүрсэн, туршлагатай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст харь биш юм.

Үнэндээ бид бага наснаасаа атаархалтай тулгардаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм залуу насанд ийм туршлагын илрэл нь өөрийн гэсэн өвөрмөц өнгөтэй байдаг бөгөөд энэ нь тийм ч тод биш боловч чухал биш юм. Хүүхдэд атаархах шалтгаан нь ихэвчлэн маш энгийн бөгөөд энгийн байдаг. Түүний насан дээр эцэг эхийнхээ хайр, анхаарал, халамж маш чухал байдаг тул хэн нэгэн түүний хувийн ээж, аавыг булааж авбал тэр ихэвчлэн санаа зовдог эсвэл бүр уурладаг.

Хүүхдүүд гэр бүлд өөр хүүхэд төрүүлэх нь ялангуяа өвдөлттэй, хэцүү байдаг. Дүү, эгч төрөхөд байдал улам хүндэрдэг нь мэдээж. Үнэн хэрэгтээ насанд хүрэгчид шинэ төрсөн хүүхдийг тойрон бүжиглэхээс өөр аргагүйд хүрч, түүнд аль болох их анхаарал хандуулдаг. Энэ нь өөр хүүхдэд хэзээ ч анзаарагдахгүй байх болно.

Атаархлыг хайрла

Хайр ба атаархал нь сэтгэл хөдлөлийн эрчмийн хувьд яг адилхан туршлага гэдгийг сэтгэл судлаачид онцолж байна. Энэ нь хамгийн их сүйрэл, аз жаргалыг хайрын объектод биш харин амраг өөртөө авчирдаг. Атаархсан хүн зовж шаналах, сэтгэл ханамжгүй байдал, шударга бус байдал, дургүйцэл, тэр ч байтугай атаархлын мэдрэмжийг мэдрэхээс өөр аргагүйд хүрдэг бол хайртай хүн нь тайван оршин тогтнож, өөр хэн нэгэнтэй аз жаргалтай амьдрах болно.

Ихэнхдээ хайр дурлалын атаархал хаа нэгтээ ухаан алдах ирмэг дээр байдаг. Үнэн хэрэгтээ одоогийн нөхцөл байдлын талаар өөрийгөө танин мэдэх, өөрийн галзуу байдлын түвшинг үнэлэх оролдлого, атаархлыг ийм байдлаар хүлээн зөвшөөрөх нь дүрмээр бол сайн зүйлд хүргэдэггүй. Дээрээс нь атаархал дээр суурилдаг хүчтэй хайр- Энэ бол өмнө нь хайртай хүнээ үзэн ядах, уурлах мэдрэмжийг төрүүлэх маш жижиг алхам юм.

Заримдаа үл итгэлцэл, хууран мэхлэлтийн өчүүхэн үр тариа хангалттай байдаг бөгөөд атаархсан хүний хувьд дэлхий тэр чигтээ өмнөх өнгө, өнгөө алддаг. Тарчлаан нь таныг одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олохыг оролдоход хүргэдэг. Үргэлжлүүлэх хамгийн сайн арга юу вэ? Мартах, уучлах оролдлого нь юу ч авчирдаггүй, илүү амжилттай өрсөлдөгчтэйгөө нударгаараа нударгаараа цэгцлэх нь юунд ч хүргэдэггүй... зөвхөн эвлэрч, дотроо байгаа бүх мэдрэмж, уур хилэнгээ дарахыг хичээх л үлдлээ. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ сөрөг сэтгэл хөдлөл, уур хилэн нь хайрын объект руу асгардаг, учир нь хүн атаархлын зэрэгцээ алдах, хууран мэхлэх, урам хугарах, тэр байтугай ичгүүрийг мэдрэх болно.

Тусдаа асуулт байна эмэгтэй атаархал. Хэрэв эрчүүд бүх зүйлээс холдох, хайртдаа хүрэх, түүний төлөө тэмцэх, өрсөлдөгчөөсөө өшөө авахыг хичээдэг бол үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдийн хувьд бүх зүйл өөр байдаг. Тэд ихэвчлэн хайр дурлалын объектоос өшөө авах хүслээр тодорхойлогддог бөгөөд ингэснээр тэр эмэгтэй өөрөө туулж байснаас дутуугүй хүчтэй тарчлал, зовлон зүдгүүрийг мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, амтат өшөө авалтын дараа сэтгэл ханамжгүй мэдрэмж арилдаггүй, атаархал зүрх сэтгэлд ноёрхож, гэнэтийн эдгэрэлт гарахгүй. Заримдаа зөвхөн цаг хугацаа л сэтгэцийн хүнд гэмтлийг эдгээдэг гэж тэд хэлээгүй.

Хардалтаас ангижрах боломжтой юу?

Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ бүрэн эв найртай, тогтвортой харилцаатай байхдаа атаархлын бүх шинж тэмдгийг гэнэт анзаарсан бол зан авирынхаа талаар сайтар бодох хэрэгтэй. Ихэнхдээ атаархах шалтгаан байдаггүй бөгөөд таны үл итгэх мэдрэмж нь зөвхөн ноцтой аюул заналхийлдэг. аз жаргалтай харилцаа. Юу хийх вэ, атаархлаас ангижрах боломжтой юу?

Та яагаад ийм мэдрэмжийг төрүүлсэн, юуг өдөөгч байсан талаар бодоорой. Эмэгтэйчүүдийн хувьд атаархлын дохио бол хувийн харилцаанд ямар нэгэн үл ойлгогдох өөрчлөлт, шударга сексийн бусад төлөөлөгчидтэй харилцах сэжиг юм. Эрэгтэйчүүдийн хувьд орлого, нийгмийн байдал, гэр бүл, найз нөхдийн дунд үзүүлэх нөлөөллийн мэдэгдэхүйц ялгаа нь үл итгэх шалтгаан болдог.

Хардалтаас хэзээ ч бүү татгалз! Та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, үнэлж, өөрийн мэдрэмжийг ойлгохыг хичээж, улмаар одоогийн нөхцөл байдлыг ойлгох хэрэгтэй. Энэ аргын тусламжтайгаар та атаархлаас ангижрахад ямар ч асуудал гарахгүй. Үүнээс гадна энэ баримтыг анхаарч үзээрэй. атаархал нь ашигтай байж болно! Түншийн хүндэтгэл, халуун мэдрэмжийг эргүүлэн олж авахын тулд бухимдах мэдрэмж нь өөрийгөө сайжруулах сайн сэдэл болсон тохиолдолд энэ талаар ярих нь зүйтэй юм.

Гэрлэлтийн хардалт нь эрэгтэйчүүдэд илүү хамаатай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй боловч бүсгүйчүүд хайртай ханиа хэт их хардалтаас болж зовж шаналж байдаг. Нөхрийнхөө хардалттай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Бүх зүйлийг өөрөөсөө нууж, өөрийн мэдрэмжээ чухал хүнээсээ нууцаар даван туулах гэж бүү оролд. Чин сэтгэлээсээ ярилц. Хардалт нь таны харилцаанд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүйг түүнд тайлбарлахыг хичээ.
Ийм яриаг атаархлын дараагийн дэгдэлтийн үеэр биш, дараа нь биш хийх нь дээр. Хоёулаа бие биенээ сонсож, ойлгох боломжтой бол үүнд илүү тохиромжтой нөхцлийг сонго.
Таны хань машин биш харин хүн гэдгийг битгий мартаарай. Хатагтайгаасаа анхаарал хандуулдаггүй эр хүн өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай байдаг нь атаархлын нэг шалтгаан болдог. Түүнийг өргөхөд нь тусал, зохих магтаал хэлэхээс бүү ай, түүнд илүү их хайрыг өгөхийг хичээ.
Түүний өмнө урьдын харилцаа, "адал явдал"-ынхаа талаар хэзээ ч дурсах хэрэггүй, нөхөртөө атаархлыг өөрийн зан авир, бусад эрчүүдтэй сээтэгнэх зэргээр зориудаар өдөөж болохгүй.

Ихэнх хүмүүс хайр ба атаархал нь хоорондоо нягт холбоотой, бие биенгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй, нэг зоосны хоёр тал гэдэгт итгэдэг. Үүнтэй зэрэгцэн атаархлын хор хөнөөлтэй мэдрэмж нь бүтээлч, амилуулах хайртай ямар ч холбоогүй гэсэн үзэл бодол байдаг. Энэ асуудалд хэнийх нь зөв, “алтан дундаж” хаана байна вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Хайр ба атаархал: нэг зоосны хоёр тал

Ихэнх сэтгэл судлаачид болон жирийн хүмүүс эдгээр хоёр мэдрэмж нь амьдралаар хамт явагддаг бөгөөд бие биенгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй гэж үздэг. Эдгээр нь салгах боломжгүй сиамын ихрүүд юм. Яагаад ийм санал гарсан бэ? Цуврал ажиглалт нь танд ижил дүгнэлт гаргах боломжийг олгоно.

Чамайг огт хайхрамжгүй ханддаг өөр хэн нэгний эрд атаархаж байсан уу? Инээдтэй, тийм үү? Үнэн хэрэгтээ та зөвхөн хайртай хүндээ атаархаж эхэлдэг.
Хайр нь гэр бүлийг бий болгохын төлөө бүх сэтгэлээрээ зүтгэдэг бөгөөд атаархал бол эр хүнийхээ цорын ганц хайртай эмэгтэй байхыг хүсэхээс өөр зүйл биш юм.
Хайртай байхдаа та хайртдаа "МИНИЙ" гэдэг үгийг хэлнэ, өөрөөр хэлбэл та түүнийг өөрийнхөөх гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Атаархал нь адилхан зүйл биш гэж үү? Энэ бол хүн бүрийн онцлог шинж чанартай өмчийн нийтлэг мэдрэмж юм. Хэрэв хэн нэгэн энэ өмчийг хулгайлах гэж оролдвол түүний оронд өрсөлдөгчөө тавих нь хэвийн зүйл байх болно.
Зөвхөн эрэгтэй хүнийг хайрлах нь үргэлж хардалттай холбоотой байдаг: чи сургуульд байхдаа найз охиныхоо бусад охидод атаархаагүй гэж үү? Ээж тань бусад хүүхдүүдэд илүү их анхаарал хандуулж байгаад сэтгэл хангалуун байсан уу? Хадам ээж нь бэрдээ атаархаж, хадам ээж нь хүргэндээ атаархаж байгаа бол яах вэ? Атаархлын олон жишээ байдаг бөгөөд тэд бүгдээрээ хайртай хүнээ хайрлах мэдрэмж, түүнийг бусадтай хуваалцах дургүй байдаг.

Та үнэхээр энэ бүхний дараа атаархал хайр дурлалтай огт хамаагүй гэж хэлэх гэж байна уу? Үнэхээр ийм үзэл бодол байдаг. Бид сонсох уу?

Хайр ба атаархал: хоёр өөр мэдрэмж

Мэргэжилтнүүдийн атаархал хайр дурлалтай ямар ч холбоогүй гэж хэлэх шалтгаан юу вэ? Эдгээр хоёр мэдрэмж нь олон үзүүлэлт, илрэлээрээ хэтэрхий ялгаатай байдаг.

Та эр хүнээ хамгийн баян, хамгийн амжилттай, хамгийн аз жаргалтай байгаасай гэж хүсэхгүй байна уу? Мөн та түүнийг амжилтанд хүргэхийн тулд юу ч хийхэд бэлэн байсан! Мөн таны атаархлын дайралтыг санаарай: чи түүнийг төсөөлж буй өрсөлдөгчийнхөө хамт хэсэг болгон таслахыг хүсээгүй гэж үү? Хайр бол сайн, атаархал бол үзэн ядалт.
Хайр нь биднээс хамаардаггүй: бид нэг хүнийг хайрлаж, өөр хүнийг мартах гэж өөрсдийгөө албадаж чадахгүй. Гэхдээ атаархлын гарал үүсэл нь хүний сэтгэлийн гүнд оршдог: эдгээр нь бидний бага насны айдас, өсвөр насны цогцолборууд, бидний араар татдаг өнгөрсөн амьдралын бүтэлгүйтэл юм. Зөвхөн та өөрийн ухамсрын эдгээр хэвшмэл ойлголтыг устгаж, атаархлаас ангижрах боломжтой.
Атаархал бол хайртай хүнийхээ эрх чөлөө, нийгмийн хүрээллийг таны үзэл бодлоос хамгийн их зөвшөөрөгдөх параметрээр хязгаарлах үед эзэмшлийн хязгааргүй мэдрэмж юм. Одоо бодоод үз дээ: тэр ийм богино оосортой сайхан амьдардаг уу? Загас барих гэж бүү яв, ээж дээрээ бүү оч, найз нөхөдтэйгээ бүү ярь, ялангуяа хөөрхөн хамт ажиллагсад руугаа бүү хар. Сайхан амьдрал? Огт үгүй. Хэрэв та түүнд үнэхээр хайртай бол түүнийг сайхан байлгахын тулд бүх зүйлийг хийх болно. Тэгвэл энэ өмчийн мэдрэмж, эелдэг хайр энд яаж зэрэгцэн оршиж чадаж байна аа?
Та түүнд атаархдаггүй тэр мөчүүдийг санаарай. Чимээгүй, тайван үдэш, хүсэл тэмүүлэл, эмзэглэл, анхаарал халамж - таныг холбодог бүх зүйл, хэрүүл маргааны ул мөр байхгүй. Гэвч өөр эмэгтэйн талаар өчүүхэн ч гэсэн сэжиг гарч ирмэгц атаархал нь гистерик, зодооныг дагуулдаг. Хайр нь бүтээдэг, атаархал газар болтлоо устгадаг.

Иймэрхүү маргааны дараа хайр, атаархал хоёр хоорондоо маш нягт холбоотой гэдэгтэй санал нийлэхэд хэцүү байдаг. Хэрхэн буулт хийх вэ?

Хайр ба атаархал: буулт хийх

Мөн буулт хийх зүйл бол ертөнцийг ангилж, хар, цагаан гэж хуваах шаардлагагүй юм. Мөн хайр нь хувиа хичээсэн, атаархал романтик байж болно. Та тэдгээрийг огтолж, нэгтгэж болохгүй. Хүн бүрийн хувьд эдгээр мэдрэмжийн зам нь огт өөр, хувь хүн бөгөөд бусадтай төстэй биш байх болно.
Анхны дурлал нь дараагийн үеийнх шиг атаархлын хатгалтыг анзаарахгүй байх боломжийг олгодог. Хайрынхаа эхний сарыг санаарай: чи бүгдэд атаархаагүй гэж үү? Гэхдээ энэ мэдрэмж маш хөнгөн, бүр романтик байсан тул та хоёрт таалагдсан. Тэгвэл түүнийг насан туршдаа ингээд орхиход чинь хэн саад болж байна вэ? Зүгээр л энэ мэдрэмжийг бүү нэмэгдүүл, учир шалтгааны аргументуудыг давамгайл. Санаж байгаарай: атаархлын эрүүл мэдрэмж нь таны хамтрагчдад үргэлж тааламжтай байдаг, гэхдээ эмгэгийн атаархал нь таны харилцаа болон таны сэтгэл зүйг сүйтгэх болно.
Мэдрэмж бүрийн гарал үүсэл нь маш хувь хүн байдаг тул тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг ойлгоход хэцүү байдаг. Сэтгэцийн өвдөлт, дургүйцлийг хянаж, өөрийнхөө цогцолборыг даван туулж сурах нь хайрыг аварч, хардалтаас ангижрах арга юм. Хайртай хүнийхээ дэргэд байгаа хором мөч бүрийг анхаарч, аз жаргалын эдгээр мөчүүдийг өөрийн хүсэл тэмүүллээр хордуулахыг бүү зөвшөөр - зөвхөн энэ тохиолдолд таны хайр атаархлын аймшигт дайралтанд өртөхгүй.

Түүгээр ч барахгүй энэ сэтгэл хөдлөл нь хүний сэтгэл зүйг төдийгүй хайр гэж нэрлэгддэг харилцааг сүйтгэдэг. Олон хүмүүс атаархал бол хайрын хүч гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ эсрэгээрээ атаархал бол сул дорой байдлын шинж юм.

гол шалтгаанатаархал - өөртөө эргэлзсэнээс үүдэлтэй хайртай хүнээ барих. Хамтрагчдаа итгэх итгэл дутмаг. Итгэлгүй жинхэнэ хайр гэж үнэхээр байдаг болов уу? Атаархах гэдэг нь таны хайрыг өмч гэж үзэх гэсэн үг юм, хэн нэгэн нь хараа хяналтанд байх ёстой бөгөөд эзнийхээ алсын хараанаас гарахгүй байхыг хориглосон бодит зүйлийг хэлж болно. Атаархал бол ганцаардлаас айх айдас бөгөөд энэ нь зөвхөн хамтрагчаа алдахаас гадна ганцаараа үлдэхээс айдаг гэсэн үг юм. Өөр нэг нь боломжит шалтгаануудатаархал бол өөрийгөө хамгаалах явдал юм. Таны хамтрагч таныг хуурах үед. Гэнэт би үүнийг хийж чадсан гэсэн ойлголт төрсөн бөгөөд энэ нь хайртай хүн ч гэсэн ийм үйлдэл хийх чадвартай байдаг гэсэн үг юм - урвалт. Тиймээс бид хамгийн сайн хамгаалалт бол довтолгоо гэдгийг мэддэг.

Тэгвэл энэ их атаархал юунаас үүдэлтэй вэ? Эндээс харахад атаархал нь хүсэл тэмүүллийг төрүүлж, бидний дотор амьдардаг хувийн дутуу байдлын мэдрэмж, амбицыг төрүүлдэг. Хэрэв хайр нь хувиа хичээсэн, аминч бус гэж хуваагдвал. Тэр хардалт бол хувиа хичээсэн хайрын дагалддаг. Хувийн ашиг сонирхлын үүднээс хүн өөрийн тоглоомын дүрэмд захирагдахыг хүсч, бусдын бодол санаа, үйл ажиллагааны эрх чөлөөг золиосолдог. Тэдний хэлснээр золиослолгүй хайр гэж байдаггүй. Энэ нь хайр, атаархал хоёр нэг бүхэл бүтэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг дахин онцолж байна. Гэхдээ ийм хайранд хүн бүр зөвхөн өөрийгөө хайрладаг.

Зарим нь атаархлыг хайрын харилцаанд өдөөгч болгон ашиглахыг санал болгож, нөгөө талыг нь атаархлын зовлонгоос ангижруулахыг албаддаг. Ихэнхдээ атаархалд автсан зөөлөн, сул дорой хүмүүс жинхэнэ махчин, түрэмгийлэгч болдог, учир нь атаархал нь хүчтэй өдөөгч болдог. сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн. Хайрыг ашиглаж сур, бүү ашигла, атаархлыг зохиомлоор үүсгэж, туршилт хийж болохгүй - хайр нь илүү үнэ цэнэтэй юм. Хайраас үзэн ядалт руу нэг алхам байдаг гэж хэлэх нь атаархал юм.

Тэгэхээр, хэрэв таны хань эсвэл хамтрагч атаархаж байвал яах вэ? Нэгдүгээрт, та атаархлын шалтгааныг өгөх ёсгүй. Хэрэв түүнд ямар ч шалтгаангүйгээр атаархах мэдрэмж төрж магадгүй бол "Би чамд хайртай, надад хэн ч хэрэггүй" гэх мэт үгсээр эерэг хариу өгч сур. Би чамайг өөрчилж чадахгүй! Чи надад байгаа цорын ганц хүн." Ийм байдлаар биеэ авч яв, тэр болгонд атаархлын мэдрэмж багасах болно. Координатаа орхилгүй алга болохгүй. Атаархсан хүмүүстэй харьцахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь тэдний үйлдлийг урьдчилан тааварлах аргагүй юм. Гэвч хэрэв атаархал цаг хугацааны явцад буурахгүй бол энэ атаархал нь сэтгэцийн эмгэгтэй төстэй туйлширсан байдаг. Магадгүй энэ тохиолдолд харилцааг үргэлжлүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэм буруугүй, нүгэлд байнга буруутгагдаж байхад чи амьд явах уу.

Хардалтаас ангижрах нь олон хүний бодож байгаа шиг тийм ч хялбар биш юм. Хамгийн гол нь та хүнийг өөрийн өмч гэж үзэж болохгүй - энэ нь маш чухал юм. Хайртай хүн чинь хажууд чинь байгаад баярлаж, амьдралынхаа минут бүрийг үнэлж сур, байнгын, заримдаа өөрийн эрхгүй хардалтаар бүү дар. Атаархлаас ч, түүнчлэн жинхэнэ хайр, үүнээс ангижрах нь тийм ч хялбар биш, гэхдээ энэ нь таныг устгахыг бүү зөвшөөр. Атаархал хайрыг ялахаас сэргийлэхийн тулд хайранд илүү их итгэж, түүнтэй нэгдэн алхаарай. Хайр ба атаархалд анхаарал тавь, магадгүй энэ нь чамаас ухрах болно.