Наранд хурдан шарна. Наранд наранд наранд наранд наранд наранд нарны шарлагын ялгаа. Solarium-д нарших

2851 2019.03.17 6 мин.

20-р зууны эхэн үед ч гэсэн нийгмийн дээд давхаргад арьс ширлэх нь доод давхаргын шинж тэмдэг гэж тооцогддог байсан ч 1903 онд Анагаах ухааны салбарын Нобелийн шагналт Нилс Финсен нарны туяа Д аминдэмийн үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдгийг нотолсон. Бие дэхь фосфор төдийгүй цусан дахь кальцийн солилцоог зохицуулдаг. Энэ витамины дутагдал нь остеомаляци үүсгэдэг. Ялангуяа аарцагны яс, нуруу. Улирлын чанартай сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн Д аминдэмийн дутагдлаас болдог. Энэ нь наранд шарах нь эрүүл мэндээ сайжруулдаг гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад олон хүмүүс арьс ширийг сайхан гэж боддог. Ялангуяа хар шоколад.

Арьсанд бор шар хэрхэн үүсдэг вэ?

Арьсны доод давхаргад "меланин" хэмээх янз бүрийн нэгдлүүдийн хольцыг нэгтгэдэг эсүүд байдаг. Тэр бол хэт ягаан туяаны биед үзүүлэх хор хөнөөлийг саармагжуулдаг. Урвалын механизм нь энгийн. Хүн нарны туяа дор удаан байх тусам дуулгавартай байдаг дохиоллын дохиоаюулын тухай тархи, энэ байгалийн пигмент нь арьсанд үүсдэг. Энэ нь хорт хавдар үүсгэгч хортой хүчин зүйлээс бие махбодийг хамгаалах хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү пигмент нь их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг тул шоколадан шар нь яг үүсдэг. Меланин их байх тусам шар нар улам хүчтэй болдог.

Та мөн тайлбарласан spf 50-тай нүүрний тосыг сонирхож магадгүй юм.

Шоколадны шаргал өнгөтэй болох арьсны төрлүүд

Яагаад зарим хүмүүсийн наранд шарсны дараа арьсны өнгө жигд, үзэсгэлэнтэй, алтлаг, цайвар хүрэн эсвэл бүр шоколадтай байдаг бол зарим нь далайн эрэг дээр нэг өдрийн дараа шөнө халуурч, арьс нь улаан өнгөтэй болдог. Хэдэн өдрийн дараа цэврүү гарч ирэх бөгөөд энэ хэсэг нь маш их загатнах болно. Мөн далайд гарах, наранд шарах цаг байхгүй. Гэхдээ та ийм удаан хүлээсэн амралтын өдөр бүрийг өөртөө ашигтайгаар өнгөрөөхийг үнэхээр хүсч байна. Энэ нь зөвхөн дагаж мөрдөхгүй байх асуудал биш юм энгийн дүрэмнарны шууд тусгалд өртөхөөс гадна байгалиас бидэнд өгсөн арьсны төрөл:

• Селтик. Энэ төрлийн арьс нь ихэвчлэн шаргал эсвэл улаан үстэй хүмүүст тохиолддог. Арьсан дээр сэвх харагдах болно. Эдгээр хүмүүст сайхан борлогдох нь нэлээд хэцүү байдаг бөгөөд ихэвчлэн наранд түлэгдсэн байдаг. Меланин нь арьсанд бараг үүсдэггүй. Тиймээс та өдөр бүр 5-10 минут наранд шарах боломжтой. Хэрэглэх ёстой нарнаас хамгаалах тос SPF 40-60-тай нүүрэнд, биед 20-40.

Ийм төрлийн арьстай хүмүүст нарнаас хамгаалах тос нь эсрэг заалттай байдаг. Зөвхөн 30 ба түүнээс дээш түвшний нарнаас хамгаалах тос.

Гэхдээ бусад бүх төрлийн арьс нарны туяанд өртөх дүрмийг зохих ёсоор дагаж мөрдөж, зохих идээлэгч бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр эзэндээ шоколадтай сайхан шаргал өнгөтэй болно.

• Харанхуй Европ.Арьс нь байгалийн бага зэрэг байдаг бараан өнгө. Ихэнхдээ сэвх байхгүй ч нүүр, биед батга гарч болно. Гэхдээ бор шар нь үргэлж жигд, үзэсгэлэнтэй байдаг. Та нарны доор гучин минут хүртэл байж болно;
• Газар дундын тэнгис. Хар хүрэн эсвэл хар үстэй, бараан арьсны өнгө. Нар нь жигд үргэлжилж, арьс нь үзэсгэлэнтэй, бага зэрэг хүрэл сүүдэртэй болж хувирдаг. Тэд шууд борлодог. Та нарны шууд тусгалд дөчин минут хүртэл байж болно.
• Африк гаралтай Америк, Индонези.Байгаль өөрөө халуун цаг агаарт амьдарч буй хүмүүсийн талаар эртнээс санаа зовж ирсэн. Тэр тэдэнд эхэндээ шаардлагатай харанхуй пигментаци өгсөн. Тэд нарны дор удаан хугацаанд түлэгдэхгүйгээр байж чаддаг.

Нэг жигд, сайхан бор шаргал өнгөтэй болохын тулд арьсны төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй.

Шоколадны өнгө авахын тулд наранд шарах хамгийн тохиромжтой газар хаана байдаг вэ?

олж авахын тулд сайхан өнгөидээлэхийн тулд та амрах газраа шийдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та гол, далай, далайн ойролцоо төдийгүй уулархаг газарт наранд шарах боломжтой. Тэнд бор шаргал илүү хүчтэй болж, үйл явц илүү хурдан явагддаг. Гэхдээ ууланд агаар ховор, даралт нь бага байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Организм бүр дасан зохицох чадварыг сайн тэсвэрлэдэггүй. Тиймээс зун ууланд гэхээсээ илүү далай руу явах хүсэл нь зүй ёсны хэрэг.

Ууланд хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгаалалт нь далайн түвшнээс бага байдаг. Нутаг дэвсгэрийн харьцангуй ба үнэмлэхүй өндөр нь үүнд нөлөөлдөг. Тиймээс цайвар арьсны фототиптэй охидыг ийм газарт борлохыг зөвлөдөггүй.

Үүний зэрэгцээ, усны биетийн газарзүйн байршил, усны янз бүрийн давсжилт, нарны өндөр, агаар мандлын ил тод байдал зэргээс шалтгаалан та өөр бор өнгөтэй болно. Хамгийн түгээмэл амралтын газрууд:

• Газар дундын тэнгис (Тунис, Египет, Итали, Мальта болон бусад). Наранд шарж, сайхан арьстай болоорой алтан өнгөБараг бүх төрлийн арьстай хүмүүст тохиромжтой.
• Хар тэнгис ба Эгийн тэнгис (Орос, Гүрж, Украйн болон бусад). Эдгээр бүс нутагт амралтын өдрүүд нь хүрэл шаргал өнгөтэй Газар дундын тэнгисийн фототипийн арьстай хүмүүсийг баярлуулах болно.
• Африкийн экваторын хэсэгт ойрхон Энэтхэгийн далай, Атлантын далай нь Газар дундын тэнгис, Индонези, Европын бараан арьстай хүмүүст шоколадны сүүдэр өгөх болно. Гэхдээ та хүчирхэг шүүлтүүр бүхий нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхгүйгээр хурдан "шатах" боломжтой гэдэгт бэлэн байх хэрэгтэй. Мальдивад амарч байхдаа сайхан хар кофены сүүдэр авах боломжтой.

Наранд идээлэх дүрэм

Хэрэв та маш энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол өмнөд эрэг дээр наранд шарах биш наранд шарах боломжтой.

• Эхний өдөр та нарны шууд тусгалд биеэ удаан хугацаагаар байлгаж болохгүй. Хорин минут хангалттай. Энэ хугацаанд арьс бага зэрэг дасан зохицох;
• 10-11 цаг хүртэл наранд шарахыг зөвлөж байна (цаг уурын бүсээс хамаарч). 16-17 цаг хүртэл завсарлага аваад дахин наранд хэвтэж болно.

Та зөвхөн шууд туяанд биш сүүдэрт шарж болно.

• Нэг жигд наранд шарахын тулд нарны дараа эргэх хэрэгтэй;
• усны горимыг тэнцвэржүүлэх. Энэ үед шингэний хэрэглээг өдөрт нэг литрээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай;
• Шүршүүрт орсны дараа унтахынхаа өмнө арьсанд тэжээлийн тос түрхэх;
• Нарны шууд тусгалын хортой нөлөөллөөс арьсаа хамгаалахаас гадна үзэсгэлэнтэй, жигд бор шаргал өнгөтэй болгохын тулд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.

Цайвар арьстай охид, хэрэв тэд бага зэрэг шатаж байвал пантенол (Pantoderm, Bepanten гэх мэт) бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. Мансууруулах бодис нь зөвхөн өвдөлтийг бага зэрэг арилгахад туслах төдийгүй аль хэдийн олж авсан борлогийг засах болно.

Мэдээжийн хэрэг, жигд наранд гадаа тоглоом тоглох, байнга, ядаж усанд сэлэхгүй, харин зүгээр л далайн усанд байх нь тусалдаг.

Арьс ширний бүтээгдэхүүн

Хүн бүр өөр өөр меланинтай байдаг. Энэхүү пигмент нь бидний арьсыг наранд түлэгдэхээс хамгаалж, бага зэрэг бараан өнгөтэй болгодог. Тиймээс далайд амралтаараа явахаасаа өмнө түүний биед агуулагдах хэмжээг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. Зарим хоол хүнс меланиныг "түлхдэг":

1. Лууван. Далайн эрэг рүү явахын өмнө өдөр бүр нэг аяга шинэхэн шахсан шүүс нь таны биеийг А витаминаар хангаж, арьсанд алтан өнгө өгөх болно.
2. Гүйлс. Маш эрүүл улбар шар жимс. Мөн зүрх нь бэхжиж, арьс нь хилэн, уян хатан болоход тусална.

Олон охид байгалийн бор туяаг мөрөөддөг, учир нь энэ нь арьсны олон согогийг нууж, бараг харагдахгүй болгодог. Арьс нь борлосон бол түүний галбир гоолиг харагддаг тул эмэгтэй хүн илүү өөртөө итгэлтэй, дур булаам болдог. Зуны улиралд гоёмсог шаргал өнгөтэй болох нь илүү хялбар бөгөөд хямд байдаг, учир нь амралтын үеэр хотоос гадуур амрах боломж байдаг бөгөөд энэ үед олон хүмүүс амарч байна.

Харамсалтай нь арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хүссэн шаргал өнгөтэй болох цаг хугацаа хүн бүрт байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ үйл явцыг хурдасгах боломжтой бөгөөд үнэтэй тос худалдаж авах шаардлагагүй, харин энгийн алхмуудыг дагаж, бэлэн байгаа найрлагыг ашиглана. Дараа нь бид идэвхжүүлэгч тос огт хэрэглэхгүйгээр жигд борлогдохын тулд юу, хэрхэн хэрэглэх талаар авч үзэх болно.

Илүү хурдан, хурдан борлохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Нарны нөлөөгөөр идэвхждэг меланин хэмээх пигментийн нийлэгжилтийн ачаар арьс алтан шаргал өнгөтэй болдог. Үүнийг үйлдвэрлэхэд тодорхой хугацаа шаардагддаг тул нэг өдрийн дотор шарлах боломжгүй бөгөөд хэрэв меланин хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэхгүй бол түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Витамин, фермент, зарим амин хүчил агуулсан хоолыг хоол хүнсэндээ нэмснээр пигментийн үйлдвэрлэлийг хурдасгаж болно. Ийм хүнсний бүтээгдэхүүн нь:

• гүйлс;
• лууван;
• rbuz;
• банана;
• Ногоон цай;
• самар;
• тоор;
• улаан лооль;
• далайн хоол;
• элэг гэх мэт.

Арьс тань илүү хурдан борлохын тулд та эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ урьдчилан оруулж, хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Та мөн меланиныг бууруулдаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд:

• согтууруулах ундаа;
• даршилсан ногоо;
• цитрус;
• тамхи татдаг мах;
• шоколад;
• кофе.

Та арьсаа хэрхэн бэлтгэх ёстой вэ?

Гайхалтай шаргал өнгөтэй болохын тулд та арьсаа сайтар бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг урьдчилан хийх хэрэгтэй. Үүнийг сайтар цэвэрлэж, үхсэн эсүүдээс салах шаардлагатай, учир нь энэ нь нарны гэрлийг нэвтрүүлэхэд саад болдог. Арьсаа бэлдэх нь наранд шарахаас хэд хоногийн өмнө буюу ойролцоогоор 2-3 хоногийн өмнө эхэлдэг. Арьсыг бохирдлоос сайтар цэвэрлэж, кофе, давс, чангаанзны үр, элсэн чихэр гэх мэт хүртээмжтэй, хямд орцуудыг ашиглан гуужуулах шаардлагатай. Арьсаа гуужуулсны дараа кремээр чийгшүүлэхээ мартуузай.

Далайн эрэг дээр байх эхний өдрүүдэд наранд байх цагаа сайтар хянаж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр жигд наранд хүрэх бүх хүчин чармайлт дэмий хоосон байх болно. Өдөрт 15 минут орчим наранд байх нь хангалттай бөгөөд өдөр бүр бага зэрэг илүү цаг нэмнэ. Хөдөлгөөн дээр байхдаа та нар илүү сайн борлодог тул маш сайн борлогдохыг хүсдэг хүмүүст далайн эргийн волейбол хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Гэхдээ энд бас тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг санаарай, жишээлбэл:

• далайн эрэг дээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх;
• 11-16 цагийн хооронд наранд байх ёсгүй;
• Байнга хангалттай ус ууна (хийгүй цэвэршүүлсэн ус хамгийн тохиромжтой).

Наранд шарсны дараа сэрүүн шүршүүрт орж, арьсаа кремээр чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд хуваалцъя ардын жорЭнэ нь танд сайхан, байгалийн шаргал өнгөтэй болоход тусална.

Нунтагласан кофе (хөргөсөн) - өдөрт хоёр удаа арьсыг хөвөн ноосоор арчина.

Иод ба оливын тос(100 мл оливын тос тутамд 5 дусал иод нэмнэ) - наранд гарахын өмнө энэ хольцоор биеийг тослох хэрэгтэй.

Луувангийн шүүс + чидун жимсний тос – эдгээр орцуудыг унтахын өмнө биедээ түрхэж шарлах эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Зун, нар, гол эсвэл далай - хэн үүнийг мөрөөддөггүй вэ? Магадгүй хүн бүр энэ ид шидийн цагийг хүлээж байгаа байх. Амралтын үеэр бид хүч чадлаа сэргээж, зөвхөн бие махбодоороо төдийгүй сэтгэлээрээ амардаг. Энэ материалд бид таныг наранд хэрхэн хурдан, үзэсгэлэнтэй, хамгийн чухал нь аюулгүйгээр шарлах талаар ярилцахыг урьж байна.

Ямар ч усан сан руу явахдаа олон хүмүүсийн зорилго бол зөвхөн сэтгэл ханамжтай усанд сэлэх төдийгүй, бас борлох явдал гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Идээлсэн, шоколадан бие нь маш моодонд орж, зарим хүмүүс өвлийн улиралд үзэсгэлэнтэй арьсны өнгөтэй болохын тулд маш их мөнгө зарцуулахад бэлэн байдаг.

Наранд шарах чадвартай байх хэрэгтэй гэдгийг бид нэн даруй анхаарлаа хандуулж байна. Мэдээжийн хэрэг, олон хүнд энэ нь инээдтэй санагдаж магадгүй, учир нь бид наранд шарахыг хүсэх үедээ нарны туяан дор зүгээр л хэвтэж, шаардлагатай үр дүнг хүлээж байдаг. Энэхүү идээлэх сонголт нь таны хүлээлтийг хангахгүй төдийгүй таны эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарна уу.

Хэрэв та эрүүл мэндээ үнэлж, анхаарал болгоомжтой ханддаг бол дараахь зүйлийг хий зөвхөн танд зориулсан зөвлөмжүүд:

• Нэгдүгээрт, хүн бүр наранд шарах боломжгүй гэдгийг та ойлгох ёстой бөгөөд эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлох нь туйлын хүсээгүй зүйл юм. Нарны гэрэлд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн хүмүүс наранд цагийг өнгөрөөхдөө маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
• Анхаарал хандуулах хэрэгтэй хүмүүс цайвар арьстай.Мэнгэ, хар толбо- санаа зовох бас нэг шалтгаан. Дээрх хүчин зүйлсийн дор хаяж нэг нь байгаа бол ийм шинж чанартай хүмүүс наранд түлэгдэх хандлагатай байдаг тул идээлэх үйл явц нь аль болох зөөлөн байх ёстой.

• Далайн эсвэл голын эрэг дээр ирэнгүүтээ шууд "цөөрөмд толгойгоо гашилгах" ёсгүй. Эхлэхийн тулд наранд шарах хэрэгтэй 10-15 минутмөн ил задгай наранд биш байх нь дээр. Мөр, цээж, хөл нь арьсны хамгийн мэдрэмтгий хэсэг гэдгийг бүү мартаарай.
• Нарны тос хэрэглээрэй.Зарим шалтгааны улмаас олон хүмүүс далайн эрэг дээр нэг удаа очихдоо тос түрхэхэд хангалттай гэж боддог ч энэ нь маш том алдаа юм. Ийм бүтээгдэхүүнийг цаг тутамд хэрэглэж, арьсны онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

ЧУХАЛ: Боломжтой бол үдийн цайны цагаар далайн эрэг рүү явахаас зайлсхий. 12-15 цагийн хооронд нарны гэрэл таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. 12 цагаас өмнө, 16 цагийн дараа наранд шарах нь дээр.

• Усан дотор байхдаа арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг гэдэгт олон хүн итгэдэг. Хэрэв та ижил бодолтой байгаа бол та эндүүрч байна. Практикаас харахад бор шар нь усанд илүү хурдан "наалддаг" бөгөөд энэ нь аюулд оршдог.
• Хүн усанд байх үед энэ үйл явц бараг анзаарагдахгүй, гэхдээ та газар дээр гармагц шатаж буй мэдрэмж шууд мэдрэгдэж эхэлнэ. Үүнээс зайлсхийхийн тулд ижил төстэй нөхцөл байдал, усанд сэлэхээсээ өмнө цөцгий хэрэглэхээ бүү мартаарай.

Дараах тохиолдолд таны шаргал илүү үзэсгэлэнтэй байх болно.

1. Биеийн байрлал 5-10 минут тутамд өөрчлөгдөнө. Үүний зэрэгцээ хааяа усанд дүрэхээ бүү мартаарай.
2. Тусгай арга хэрэгслийг ашиглана. Төрөл бүрийн идээлэгч тос нь үр нөлөөг сайжруулж, арьсанд алтан өнгө өгөх болно. Ийм бүтээгдэхүүнийг арьсны төрлөөс хамааран дангаар нь сонгох ёстой гэдгийг санаарай.
3. Арьсаа шарсаны дараа тодосгогч шүршүүрт орж, хуурай арьсанд тэжээлийн тос түрхэнэ.

Маш сонор сэрэмжтэй байгаарай: заримдаа далайн эрэг дээр цагийг өнгөрөөхөд цаг хугацаа өнгөрөх болно. Процессын явцад арьс хэр их идээлж байгааг үргэлж мэдэрч чаддаггүй нь нууц биш юм. Дараа нь хамгийн сонирхолтой зүйл эхэлдэг: арьс нь улаан болж эхэлдэг, цэврүүтэх, түлэгдэх зэрэг болно. Ийм учраас бид бүх зүйлийг тууштай хийж, ямар ч үнээр хамаагүй үр дүнд хүрэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Хэр удаан, хэдэн цагт наранд шарах вэ?

Өмнө нь бид эдгээр чухал асуудлын талаар бага зэрэг ярьсан бол одоо тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье. Эдгээр асуултын хариултыг сонсохын өмнө та нэг энгийн, гэхдээ маш чухал зүйлийг тодорхой ойлгох ёстой: таны эрүүл мэнд хамгийн үзэсгэлэнтэй нарнаас ч илүү чухал юм.

• Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд гайхалтай үр дүнд хүрч, хамгийн бага цаг зарцуулахыг хүсдэг. Гэхдээ ийм зүйл болохгүй гэдгийг санаарай. Ийм учраас наранд шарахаасаа өмнө илүү хялбар, хамгийн чухал нь аюулгүй байх дүрэм, зөвлөмжийг олж мэдэх хэрэгтэй.
• Аажмаар шарлахыг зөвлөж байна.Далай эсвэл өөр усан санд ирэнгүүт та үйл явцыг маш болгоомжтой эхлүүлэх хэрэгтэй.
• Эхлэхийн тулд хагас цагийн турш наранд шарах ба биеийн байрлалаа дээд тал нь 10 минут тутамд өөрчлөх хэрэгтэй. Нээлттэй наранд наранд шарах ёсгүй. Сүүдэрт байрлах газар, мөн далайн эргийн шүхэр нь сайн сонголт байж болох юм.
• Дараагийн өдөр бүр наранд байх хугацааг нэмэгдүүлээрэй, үе үе усанд сэлэхээ бүү мартаарай, ингэснээр та илүү сайн борлоно.
• Бие махбодоо наранд шарахдаа дасан зохицох хугацаа өнгөрсний дараа та "идээлэх" үйл явцыг аюулгүй эдлэх боломжтой.
• Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цагийн тухайд өглөө эсвэл орой гэж хоёрдмол утгагүй хэлэх ёстой.

• Нар 12-15 цагийн хооронд хамгийн аюултай байдаг.Энэ хугацааг өрөөндөө эсвэл дор хаяж нарны гэрлээс хол байлгахыг зөвлөж байна. Энэ үед наранд зөвхөн түлэгдэлт төдийгүй наранд цохиулж болзошгүй бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд маш аюултай гэдгийг та мэднэ.
• Өглөөний 8-аас 12 цаг хүртэл нар хамгийн зөөлөн байдаг.Энэ бол алтан эсвэл шоколадан шаргал өнгөтэй болгоход тохиромжтой цаг юм.
• 15-18 цаг хүртэлНарны туяа нь бас маш зөөлөн бөгөөд танд ямар ч асуудал үүсгэхгүй.
• Орой 16:00 цагт наранд шарж байхдаа ч ажиглах ёстой гэдгийг хэлэх нь зүйтэй үндсэн дүрэмБидний өмнө нь ярьсан аюулгүй байдал.

Гэртээ идээлэх: ардын эмчилгээ

Хэрэв та амралтаараа усанд явахгүй, наранд шарах чөлөөт цаг байхгүй бол дараах зөвлөмжүүд танд зориулагдсан болно. Дүрмээр бол, бүх ардын эмчилгээ нь тодорхой хоол идэхэд хүргэдэг.

• Ийм гайхамшигт, өвөрмөц бодис гэх мэт ликопен, арьсанд бага зэрэг алтан өнгө олж авахад хувь нэмэр оруулдаг. Мөн ямар ногоог энэ бодис агуулсан гэж та бодож байна вэ? Энэ нь таны санаанд ч орж ирэхгүй байх. улаан лооль дотор.Тиймээс сайхан алтан шаргал өнгөтэй болгохын тулд эдгээр амттай ногоог идэхийг зөвлөж байна.

• Нэг жигд бор шарахын тулд та идэх хэрэгтэй хаш.Эдгээр ногоо нь арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлж, улмаар толигор байдлыг хангадаг. Арьсны энэ өмчийн ачаар бор шар нь жигд түрхдэг.

• Хэрэв та ямар нэгэн зүйл уувал баялаг, тод бор шаргал өнгөтэй болно цитрусын шүүс.
• Та сайхан хүрэл шаргал өнгөтэй болохыг мөрөөддөг үү, тэгвэл тэд танд туслах болно самрын тос.Та энэ тосыг арьсанд түрхсэний дараа 30 минутаас илүүгүй хугацаанд наранд шарах боломжтой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
• Гүйлс, лууван, тэдгээрийн шүүсмөн сайхан хүрэл шарлахад хувь нэмрээ оруулж чадна. Далайн эрэг рүү явахын өмнө эсвэл гэртээ наранд шарахаасаа өмнө нэг аяга шүүс уух эсвэл бага хэмжээний чангаанз, сараалжтай лууван идэх хэрэгтэй.

Шоколад бор болтол наранд шарахын тулд юу өмсөх вэ?

Иймэрхүү асуултууд амрагчдыг байнга зовоож байдаг ч ийм асуултын хариултыг олох нь цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг ажил юм. Мэдээжийн хэрэг, шоколад идээлэх талаар маш олон зөвлөмж байдаг, гэхдээ тэдгээр нь үр дүнтэй юу, энэ бол асуулт юм.

Бид зөвхөн хамгийн ихийг сонгосон үр дүнтэй аргуудтэгээд одоо бид танд хэлэх болно. За ингээд эхэлцгээе.

• Хэрэв та дур булаам шоколадтай шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байгаа ч таны арьс хааяа жигд, сайхан борлохыг хүсэхгүй байвал тусгай тос хэрэглээрэй. арьс ширний гоо сайхны бүтээгдэхүүн.Одоо эдгээр идэвхжүүлэгч бүтээгдэхүүнүүд нэлээд алдартай тул тэдгээрийг олоход хэцүү биш байх болно. Гэсэн хэдий ч бид танд энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг зөвхөн төрөлжсөн дэлгүүр, эмийн сангаас худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ таны арьсны төрөл, түүний шинж чанарыг анхаарч үзээрэй, учир нь өөр хэн нэгэнд тохирсон зүйл танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
• давуу эрх олгох байгалийн идэвхжүүлэгчид,Эдгээр нь байгалийн суурь, эфирийн тос дээр суурилдаг.
• Үнэрт эмчилгээ,Хачирхалтай нь энэ нь бас борлогийг сайжруулдаг. Энэ тохиолдолд процессыг чухал тосоор хийх хэрэгтэй.

• Бидний дараагийн зөвлөмж таныг гайхшруулж магадгүй ч гэсэн. Хэрэв та шоколадан гоёмсог шаргал өнгөтэй болохыг мөрөөддөг бол түрхээрэй шар айраг.Тийм ээ, энэ ундаа нь мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань тусална. Шар айрагны байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь наранд илүү хурдан "наалддаг" бөгөөд биед жигд тараахад тусалдаг.
• Бидний зөвлөгөө: хар шар айраг хэрэглээрэй. Уг ундааг арьсанд түрхэж, бага зэрэг үрж байгаа мэт түрхэх хэрэгтэй, гэхдээ түрхэж болохгүй. Цайвар арьстай хүмүүс шар айрагандаа оливын тос эсвэл ургамлын тос нэмэхийг зөвлөж байна. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харьцаа 1: 1 байна.
• Өөр нэг гайхалтай арьс ширний бүтээгдэхүүн Кокосын тос. lauric болон үйл ажиллагааны ачаар гиалуроны хүчил, шаргал өнгө нь жигд, үзэсгэлэнтэй түрхдэг.

Мөн Кокосын тосарьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг:

• Хуурай арьсыг сайн арилгадаг, өөрөөр хэлбэл арьсанд тэжээл өгдөг
• Эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг
• Үрчлээг толигор болгоно
• Наранд түлэгдэх магадлалыг бууруулдаг
• Энэхүү тосыг хэрэглэсний ачаар арьс уян хатан, уян хатан болдог.
• Арьсны дархлааг бэхжүүлнэ

Какаоны цөцгийн тосыг мөн арьс ширний сайн бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Энэ тосыг хэт түрхэж болохгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ нь наранд түлэгдэх шалтгаан болдог. Какао цөцгийн тос– асуудалтай арьс арчилгааны маш сайн бүтээгдэхүүн:

• Арьсыг зөөлөн болгож, хуурайшилтыг арилгана
• Нүүрийг эрүүл, сайхан өнгө олж авахад тусалдаг
• Температурын өөрчлөлтөд арьсны хариу урвалыг бууруулдаг
• Арьсыг чийгшүүлнэ
• Арьсны өнгийг хэвийн болгоно

Зуны улирал, далайн эргийн улирал, наран шарлагын өдрүүдийн өмнөх өдөр арьсаа арчлах нь дараа нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэхгүй байх нь маш чухал юм.

Дээр бичсэн зөвлөмжүүд нь гарцаагүй чухал: тэд зөвхөн алтан эсвэл шоколадан шаргал өнгөтэй болоход тань туслах төдийгүй эрүүл мэндээ хадгалахад туслах болно, энэ нь чухал юм.

Таны эрүүл мэнд, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндээс илүү чухал зүйл байхгүй гэдгийг санаарай, тэр ч байтугай хамгийн үзэсгэлэнтэй, дур булаам бор шаргал өнгөтэй ч гэсэн өөрийгөө эрсдэлд оруулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тиймээс бид танд бидний зөвлөмжийг нухацтай авч үзэхийг зөвлөж байна - тэдгээрийг дагаж мөрдөж, амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй.

Видео: "Үзэсгэлэнтэй, аюулгүй борлох дүрэм"

Эхлэхийн тулд өргөдөл гаргана уу нарнаас хамгаалах тос. Дараа нь наранд хэвт. Ойролцоогоор 45 минутын дараа нарны тос түрхээрэй. Хүмүүс борлосон үедээ үзэсгэлэнтэй харагддаг - идээлэх нь арьсыг дулаахан гэрэлтүүлж, өө сэвийг дарж, өнгөт хувцасыг илүү тод харагдуулдаг. Гайхамшигтай шаргал өнгөтэй болох нь хэцүү байж болох юм - хэт ягаан туяанаас санаа зов, улбар шар өнгийн улбар шар толбо үүсэхээс зайлсхийж, цайвар зураасыг анхаарч үзээрэй. Мэдлэг, алсын хараатай байж ямар ч саад бэрхшээлийг даван туулж, мөрөөдөж байсан шаргал өнгөтэй болно. Мөн бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд үзүүлэх болно. Эдгээр энгийн алхмуудыг дагаж, богино хугацаанд гялалзсан шаргал өнгөтэй болоорой!

Алхам

Нарыг сайхан өнгөрүүлээрэй

Хэт ягаан туяаны эх үүсвэрээ сонгоно уу.Хэт ягаан туяаны хувьд хуучны сайн нарнаас юу ч дийлэхгүй. Жилийн цаг эсвэл цаг агаар нь наранд наранд шарахыг зөвшөөрдөггүй бол идээлэгч ор нь жилийн турш бага зэрэг хүрэл өнгөтэй арьсны өнгийг хадгалах үр дүнтэй хувилбар юм.

• Хэзээ зогсохоо мэдээрэй - сайхан харагддаг арьс зууханд удаан байлгавал хүний ​​арьс шиг харагдахаа болино.

1. Арьсаа чийгтэй байлгаарай.Сайн чийгшсэн арьс нь хуурай, тоостой арьснаас илүү сайн борлоно. Арьсаа идээлэхэд зохих ёсоор бэлтгэхийн өмнө дараахь зүйлийг хий.

   • Шүршүүрт орохдоо үслэг даавуу, угаалгын алчуур, скраб эсвэл гуужуулагчаар арьсыг хуурай, үхэжсэн эсүүдийг гуужуулна.
   • Пиролидон карбоксилын хүчил (натри PCA) агуулсан лосьоноор арьсаа чийгшүүлнэ. Энэ нь хүний ​​арьсны байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эпидермисийг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд агаараас чийгийг татах замаар ажилладаг.
   • Арьсандаа тохирох хэмжээний нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Танд байгаа бол тод арьс, бараан арьстай хүмүүсээс өндөр SPF түвшинтэй лосьон хэрэглээрэй. Та ямар төрлийн арьстай, хэр их борлосон байсан ч хамаагүй 15-аас доошгүй SPF-тэй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
   • Хэрэв та усанд сэлэхээр төлөвлөж байгаа бол усанд тэсвэртэй нарны тос байгаа эсэхийг шалгаарай, эсвэл усанд орсныхоо дараа дахин түрхээрэй. Хэрэв та усанд сэлдэггүй бол саван дээрх зааврын дагуу нарнаас хамгаалах тосыг ихэвчлэн хоёр цаг тутамд түрхээрэй.

2. Нарлахдаа нарны тос хэрэглэхээ мартуузай!Хэрэв та зүгээр л далайн эрэг дээр хэвтэж, нэг цаг орчим наранд шарах гэж байгаа бол таны арьсны төрөл хэр цайвар, хэр борлосон байгаагаас хамааран 4-15 SPF-тэй тос түрхээрэй.

   • Хэрэв та нар наранд шарахдаа нарны тос түрхэхгүй бол наранд түлэгдэхгүй байсан ч хэт ягаан туяа нь арьсыг тань гэмтээж болно!
   • Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг шиг уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй. Хамгийн тохиромжтой нь нарнаас хамгаалах тосыг сүүдэрт түрхэж, наранд гарахын өмнө 20-25 минут байлгана. Шаардлагатай бол ус нэвтэрдэггүй бол усанд орсны дараа тос түрхэж эсвэл савлагаа дээр заасны дагуу хоёр цаг тутамд түрхээрэй.
   • Хэрэв та арьсаа улайж байгааг анзаарсан бол сүүдэрт ороорой - та аль хэдийн наранд түлэгдсэн бөгөөд наранд жигнэх нь түлэгдэлтийг улам дордуулж, арьсыг ноцтой гэмтээх магадлалыг нэмэгдүүлнэ.

3. Амжилттай шаргалахын тулд доошоо тайлаарай.Хэрэв та хээтэй бор шарахыг хүсэхгүй байгаа бол усанд орохдоо өмсдөг усны хувцасаа өмсөөрэй! Хэрэв та ижил усны хувцас өмсвөл усны хувцасны арьс бүхэлдээ толигор, жигд борлоно.

   • Хэрэв боломжтой бол усны хувцасаа тайл. Хамгийн бага гэрэл зурааснаас илүү цорын ганц зүйл бол цайвар судал байхгүй!

4. Наранд байраа олоорой.Та арын хашаандаа, далайн эрэг дээр эсвэл нар тусдаг хаана ч байсан наранд шарах боломжтой. Танд хэрэгтэй зүйл бол нарнаас хамгаалах тос, ус, амралтын өрөө эсвэл алчуур.

   • Нарны туяа таны арьсанд бүрэн тусах газар сандал эсвэл алчуур тавь.

5. Наранд шарахдаа эргэн тойрон хөдөл.Шарсан тахиа гэж бод. Ижил сайхан, бүр хүрэл өнгө авахын тулд та мушгих хэрэгтэй. Урд, хойд, хажуу, суга зэрэг нарны туяа тэр бүр хүрдэггүй газруудад. Эсвэл нэг өдөр нуруугаараа, нөгөө өдөр гэдсэн дээрээ хэвт.

   • Хэрэв та өдөржин хэвтэхийг хүсэхгүй байгаа ч сайхан борлогдохыг хүсч байвал урт гүйх эсвэл зүгээр л алхах сонголт байж болно. Ингэснээр та нар шаргал өнгөтэй болж зогсохгүй бие махбодоо үргэлж сайхан галбиртай байлгах болно. Ом-ном-ном!

6. Нүдээ хамгаал.Тэд бас шатаж болно. Наранд шарахдаа нарны шил зүүхээс илүү малгай өмсөх эсвэл зүгээр л нүдээ аних нь дээр. Харааны мэдрэлийг цохих хурц гэрэл нь гипоталамусыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь меланиныг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь илүү гүн шарлахад тусалдаг.

   Устай байгаарай!Та хангалттай ус ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үе үе усан сан руу үсэрч сэрүүцэж болно. Санаа зоволтгүй, энэ нь таны наранд өчүүхэн ч гэсэн хор хөнөөл учруулахгүй. Дараа нь нарнаас хамгаалах тосыг дахин түрхэхээ мартуузай.

   Арьсаа идээсний дараа арьсаа чийгшүүлнэ.Арьсаа тайвшруулж, чийгшүүлэхийн тулд зуун настын тос хэрэглээрэй. Энэ нь түүнийг эрүүл байлгахад тусалж, наранд хальслах, хуурайшихаас сэргийлнэ.

   Арьсандаа бор тос түрхээрэй

   1. Нарнаас зайлсхий.Хэрэв таны арьс хэтэрхий цайвар эсвэл амархан шатдаг, эсвэл эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийг багасгахыг хүсч байвал наранд шарах нь хамгийн муу сонголт байж магадгүй юм. Та шатаж, хохирол нь аль хэдийн хийгдээгүй бол түлэгдсэн гэдгээ мэдэхгүй байх болно.

      Өөрөө хий.Төрөл бүрийн брэндийн олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь танд толигор, жигд борлого өгөх болно.

      • Зааврын дагуу лосьон эсвэл шүршигчийг жигд түрхэж, бүх арьсыг бүрхэж өгнө. Хамгийн сайн сонголткомедон үүсэхэд хүргэдэггүй, өөрөөр хэлбэл нүх сүвийг бөглөрөхгүй тос байх болно.
      • Хэрэв та хэт урт эсвэл хэт уян хатан гаргүй бол найзаасаа нуруундаа тос түрхэхэд туслахыг хүсэх хэрэгтэй.

   2. Өөрийн өрөөсгөл үзлээ март.Арьс ширний студид зочилж, жигд борлоорой. Хэдхэн минутын дотор тэд таны бүх биед өөрийгөө нарийсгах аргыг мэргэжлийн түвшинд хийнэ.

      Багц дээр юу бичсэнийг уншина уу.Мөнгөө өгөхөөс өмнө бүтээгдэхүүн, үйлчилгээний талаархи сэтгэгдлийг уншаарай - таныг улбар шар өнгөтэй болгох өөрийгөө арьс ширлэгчдээс хол байгаарай.

   • Хэрэв та наранд түлэгдсэн бол зуун настын хандтай лосьон хэрэглэхээ мартуузай. Энэ нь түлэгдэлтийг эдгээж, арьсыг чийгшүүлнэ!
   • Наранд шарахдаа дуртай даашинзаа өмсөх, төгсөлтийн үдэшлэг, болзоонд явахдаа арьсан дээр ямар ч цайвар толбо гарахгүйн тулд өөр өөр тал руугаа эргүүлээрэй.
   • Алое вера нь наранд түлэгдэхийг тайвшруулж, хурдан арилгадаг.
   • Наранд шарахдаа нүдний шил таны нүдний эргэн тойронд тойрог үлдээхгүй байхыг анхаараарай.
   • Нүцгэн наранд шарах уу? Нарны шууд тусгалд шинэ газар тавихдаа болгоомжтой байгаарай. Та "тэнд" шатахыг хүсэхгүй байна.
   • Алое вера нь нарны дараах тос болон/эсвэл түлэгдэлтийн үед арьсыг тайвшруулах үйлчилгээтэй.
   • Улайлттай хэсэгт илүү их тос түрхээрэй. Энэ нь тэдэнд шарлахад тусална.
   • Эхэндээ наранд бага зэрэг зарцуул, мэдрэмтгий арьсанд өдөрт 10 минут зарцуул. Хэрэв ямар нэгэн асуудал гарахгүй бол наранд байх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэрэв улаан толбо, загатнах шинж тэмдэг илэрвэл завсарлага аваад хэдэн өдрийн турш наранд шарах хэрэггүй.
   • Мөр, нүүр, чих, хөл, наранд хараахан гарч амжаагүй хэсэгтээ тос түрхээрэй.
   • Гэрэлт арьс? Хэрэглэж болохгүй хүүхдийн тос- чи шатах болно.
   • Түлэнхийн газрыг цуугаар үрэхэд халууныг намдааж, сайхан мэдрэмж төрүүлэх боловч инээдтэй үнэрийг мэдрэх болно. Тиймээс уулзалт, болзоонд явах, халуун машинд удаан явах, хүмүүстэй харилцахын өмнөхөн хэрэглэх хэрэггүй.
   • Хэрэв та анх удаа наранд шарах гэж байгаа бол наранд удаан байж болохгүй.
   • Энэ нь цаг хугацаа шаарддаг тул эхний өдөр үр дүнг харна гэж найдаж болохгүй.
   • Хэрэв та илүү аюулгүй, жинхэнэ юм шиг харагддаг хуурамч шаргал будгийг сонговол таныг улбар шар харагдуулахгүй байхыг олоорой.
   • Таны шаргал өнгөтэй болсон хувцас өмс. Хэрэв та нар борлоггүй бол хар ногоон, хөх, нил ягаан өнгийн хувцас өмс. Хэрэв та дунд зэргийн шаргал өнгөтэй бол хар эсвэл цагаан өнгийн хувцас өмсөж, шаргал өнгөөрөө илүү тодруулаарай. Хэрэв та хүссэн арьсныхаа өнгөнд хүрч, сайн борлосон бол хүссэн өнгөөрөө өмс.
   • Хэрэв та хүлээн авсан бол наранд түлэгдэх, чидун жимсний тос болон иод эсвэл 100% какао цөцгийн тос хэрэглэж үзээд хэд хоног нарнаас хол байгаарай. Энэ нь танд сайн борлогдоход тусална.
   • Solarium руу бүү яв! Энэ нь арьсыг гэмтээж, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг!

   Анхааруулга

   • Наранд шарах үед болон дараа нь их хэмжээний ус уухаа мартуузай. Хэрэв таны арьс түлэгдэж байвал шүршүүрт ороход түлэгдчихдэг тул нарны дараах тос түрхээд хөргөнө.
   • Мэнгэ, өнгө, хэлбэрийн өөрчлөлтийг ажигла.
   • Нарны түлэгдэлт нь хөнгөнөөс дунд зэрэг ямар ч хэлбэрээр илэрдэг. Хэрэв та хүнд түлэгдэлт авбал эмчид хандаарай.
   • Наранд удаан хугацаагаар өртөх, хэт ягаан туяанд өртөх нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг бөгөөд хамгийн муу хэлбэрийг меланома гэж нэрлэдэг. Өөрөө арьс ширлэгч хэрэглэх нь илүү аюулгүй. Хэрэв та шаргал өнгөтэй болохыг хүсч, бага зэрэг жүрж авахаас татгалзахгүй бол амьдралаа аварч чадна.
   • Хүмүүс арьс ширлэхтэй холбоотой эрүүл мэндэд учирч болох эрсдэлийн талаар илүү сайн мэддэг болсноор цайвар арьс нь бараан арьстай адил сэтгэл татам гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Та өөрийнхөөрөө бай, арьсны өнгөнөөс үл хамааран хүмүүс таныг байгаагаар чинь хүлээж авах болно.
   • Арьс ширний ор нь хэт ягаан туяанд өртөх бусад хэлбэрийн нэгэн адил аюултай, ялангуяа удаан хугацаагаар хэрэглэх тохиолдолд аюултай.
   • Өдөр бүр идээлэх Үгүйтаны эрүүл мэндэд сайн!
   • Хэрэв та наранд хэт удаан байвал халуунд цохиулж болно.
   • Арьс ширний эм ууж болохгүй. Нүдэнд эдгээр шахмалуудын зарим бодисын хуримтлал талсжих тохиолдол олон байдаг. Энэ хур тунадас нь харалган болоход хүргэдэг.
   • Төрөлхийн цайвар арьстай хүмүүс сайн шарж чаддаггүй! Оронд нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй өөрийгөө арьсаа түрхээд үзээрэй. Энэ нь байгалийн харагдах бөгөөд хэт улбар шар эсвэл хүрэл биш байх болно.

Нартай халуун өдрүүд эхлэхэд олон эмэгтэйчүүд хэрхэн хурдан борлох талаар боддог. Энэ нь огт гайхмаар зүйл биш юм, учир нь бүр хүрэл бор нь арьсыг гайхалтай сайхан болгодог. Олон хүмүүс далайн эрэг дээр хэдий чинээ их цаг зарцуулна төдий чинээ хурдан борлоно гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ энэ нь огт үнэн биш юм. Зарим дүрэм журмыг мөрдөж, тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр та богино хугацаанд борлодог.

Зуны улиралд яаж хурдан борлох вэ?

Зуны улиралд аль болох хурдан шарлахын тулд та зөвхөн усан сантай ойролцоо усанд орох хэрэгтэй: далай, гол мөрөн, нуур. Энэ нь усны гадаргуу нь хэт ягаан туяаг тусгах чадвартай байдагтай холбоотой бөгөөд энэ нь тэдний нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр хурдан борлогдохын тулд хийж чадах зүйл мөн үү? Үгүй! Хүрэл арьсны өнгөнд хүрэхийг хүсч буй хүмүүс дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Идэвхтэй цагийг өнгөрөөх - их усанд сэлэх, цаасан шувуу нисэх, волейбол тоглох эсвэл далайн эргийн бусад спортоор хичээллэх.
2. Өглөө 8-11 цаг, 15-18 цаг хүртэл авна.
3. Элсэн дээр хэвтэж, янз бүрийн чиглэлд нарны туяа руу эргэж, биеийн байрлалыг байнга өөрчил.

Арьс ширний гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хурдан, сайхан борлогдохын тулд арьсанд уртасгагч гэх мэт бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. Тэд наранд шарахаасаа өмнө түрхэх ёстой. Тэд өнгийг сайжруулж, үүссэн сүүдрийг удаан хугацаанд хадгалдаг. Хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгсэлДалайд аль болох хурдан борлоход тань туслах болно:

1. Лосьон Австралийн алтны хар бараан– SPF хүчин зүйлтэй тул меланиний нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, хурдан борлуулж, арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаална.
2. Цөцгий Eveline-ийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьс ширний хурдасгуур– ши тос, ß-каротин, ханд агуулсан хушга, энэ нь нарны хүрэл өнгө аясыг сайжруулж, улайлтаас сэргийлнэ.
3. Шүрших Nivea-аас "Идээлэх зориулалттай"– Энэхүү бүтээгдэхүүн нь мелатонины нийлэгжилтийг сайжруулж, арьсыг төгс зөөлрүүлнэ.
4. Шүрших Секс зулзагын Карибын тэнгисийн алт– Энэ нь хэт ягаан туяаг шууд татдаг царгасны ханд, байгалийн меланин нийлэгжилтийг идэвхжүүлэгч бодис, залуужуулах, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй Маалинганы тосыг агуулдаг.

Наранд шарсаны дараа наранд шарагч хэрэглэх нь бас нэг хурдан бөгөөд аюулгүй аргаборлох. Арьсанд тос түрхэх нь хамгийн сайн арга юм Гарниерийн "Нарны дараа"эсвэл нарны бальзамын дараа Кларинс. Эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг зөөлрүүлж, идээлж буй байдлыг сайжруулж, бүтэцтэй болгодог.

Арьсанд зориулсан ардын эмчилгээ

Наранд аль болох хурдан шарахын тулд та ардын эмчилгээг ашиглаж болно. Сайхан хүрэл сүүдэр олж авахад маш сайн туслах нь лууван, луувангийн шүүс юм. Эдгээр хоол хүнс нь асар их хэмжээний бета-каротин агуулдаг. Энэ бодис нь меланины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Нээлттэй наранд гарахын өмнө нэг аяга шинэхэн шахсан жүүс ууж эсвэл ямар ч ургамлын тостой нилээд сараалжтай луувантай салат идээрэй.

Хурдан борлохыг хүсдэг хүмүүс үүнийг хэрэглэж болно ардын эмчилгээкофены тос шиг.

Газрын тосны жор

Орц:

Бэлтгэл

Кофе, тосыг холино. Холимогийг шилэн саванд хийнэ, сайтар таглаад харанхуй газар байрлуулна. Савыг үе үе сэгсэрнэ. 10 хоногийн дараа тосыг шүүнэ.

Үүссэн бүтээгдэхүүнийг далайн эрэг дээр очихоос 30 минутын өмнө бие, нүүрэндээ массажны хөдөлгөөнөөр түрхэх хэрэгтэй. Танд байгаа бол мэдрэмтгий арьс, та түүнд хэдэн халбага цөцгий нэмж болно. Үлдсэн кофены шаарыг скраб болгон хэрэглээрэй.