Хайрын донтолт, түүнийг даван туулах арга замууд. Хайр дурлалаасаа хэрхэн хурдан салах вэ? Охиныг хайрлах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ
Харилцаанд урам зориг, ид шид авчрах чадвар нь маш хэрэгтэй бөгөөд өдөр тутмын амьдралын тайван байдалд шинэ салхи оруулж, хайрын завины далбааг дахин дүүргэж чадна.
ЭНЭ ХАЙРЫН ГАЙХАМШИГТАЙ МЭДРЭЛ
Заримдаа дурлах мэдрэмж нь бүх зүйлийг иддэг ХҮСЭЛТ, тэр ч байтугай эдгээр мэдрэмжийн объектод ХҮСЭЛТ болж хувирдаг. Дурлах мэдрэмж нь зөвхөн нэг мэдрэмж биш, харин бүхэл бүтэн МЭДРЭЛИЙН ЦОГЦОЛБОР юм. нэг хүн нөгөөд ханддаг.
Энэ хугацаанд хүний ухамсар нарийсч, хүчтэй мэдрэмжийн объект нь гаждаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг.Объектийн бүх дутагдлууд ой санамжаас арчигдаж, бүх зөрчилдөөн мартагддаг, гэхдээ аливаа ЭЕРЭГ туршлага зүрх сэтгэлд хариу үйлдэл үзүүлж, санах ойд удаан хадгалагддаг.
Дурлах үе нь гэгээлэг, цэвэр ариун байдаг. Ихэвчлэн энэ хугацаанд амраг нь асар их мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэр объектоо ийм үзэсгэлэнтэй гэж бахархаж, түүний гоо үзэсгэлэнг биширч, түүний ач ивээлд хүрдэг гэх мэт. Дурлах үе нь QUIE болно, дараа нь мэдрэмж илүү их биш юмаа гэхэд ижил хүчээр дахин төрж болно.
Дурлах нь таны объектын дэргэд байнга байх хурц цангах дагалддаг. Эхлэхийн тулд та зүгээр л түүнийг ИЛҮҮ ОЙРТ ХАРЖ, дараа нь түүний харцыг ажиглаж, дараа нь хурууныхаа доор арьсыг нь МЭТРЭХИЙГ ХҮСЖ БАЙНА. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүсэлт, хүсэл эрмэлзэл улам бүр нэмэгдэж, шатаж буй ХҮСЭЛ, БИЕИЙН ХҮСЭЛ болон хувирдаг.
Хүн дурласан үедээ маш их догдолж, эрч хүчтэй байдаг. Тэр далавчаа ургуулж, бүх дэлхийн дээгүүр нисч байгаа юм шиг, хайр дурлалгүй, энэ сэтгэл хөдөлгөм мэдрэмжийг мэдэрдэггүй хүмүүсийг доош хардаг.
Хайртай хүний дүр төрх алдаагүй, тэр тод гэрлээр гэрэлтэж байх шиг байна, ер бусын бөгөөд бусдаас тод ялгардаг, ТЭР ЕРИЙН БУС. Амраг нь үлгэрт өөрийгөө олж, бүх мөрөөдөл нь биелсэн мэт санагддаг.
Эдгээр шуургатай мэдрэмжийн үед хүн өөрийнхөө хамгийн сайн талуудыг илчилдэг. Тэрээр амьдралыг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг бөгөөд бусдыг ч мөн адил харахыг хүсдэг.Тэрээр эргэн тойрон дахь дэлхийн бүх гоо үзэсгэлэнг маш их мэдэрдэг: ландшафт, уран зураг, дуу. Түүний эргэн тойрон дахь бүх ертөнц хайрын баллад дуулж байгаа бололтой.
Дурлах энэ сайхан мэдрэмж гурван янзаар төгсдөг: нэг бол зүгээр л тайвширч мартах, эсвэл өөр зүйл олох, эсвэл ХАЙР болж хөгжинө.Ямар ч байсан үйл явдлын өрнөл, ямар ч шалтгаангүйгээр дуулж, бүжиглэж, инээмсэглэхийг хүсэх үед ДЭЛХИЙН ХАМГИЙН САЙХАН, ГАЙХАМШИГТАЙ МЭДРЭМЖ дурсамжинд үүрд үлдэх дурлах мэдрэмж юм. Энэ гайхалтай мэдрэмжинд хариулах мэт бүх дэлхий инээмсэглэж, дуулж, бүжиглэдэг.
ЧАМАЙГ УСТГАХ ХАЙРЫГ ХЭРХЭН САЛАХ ВЭ.
Хичнээн дурласан ч хамаагүй эйфори болон ар талын далавчны мэдрэмж, дээр дурьдсан тохиолдлуудад түүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй хэвээр байна: бүх шинж тэмдгүүдээс харахад энэ нь тодорхой байна золгүй явдал, уй гашуу, хувийн шинж чанарыг сүйтгэх, атаархал, дургүйцлийг эс тооцволийм мэдрэмж ямар нэг сайн зүйл авчрах магадлал багатай. Мөн бид үүнийг ямар нэгэн байдлаар шийдвэрлэх ёстой!
Тэгэхээр Хэрэв энэ нь бүрэн тохиромжгүй бол хайраас хэрхэн салах вэ?Энэ нь бараг бүх хүний чадамжийн хүрээнд боломжтой, гэхдээ амжилтанд хүрэхийн тулд та маш их хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө, үйлдэл, бодол санаагаа байнга хянах хэрэгтэй болно.
Энэ үйл явц нь үнэхээр хэцүү бөгөөд сэтгэлзүйн хувьд өвдөлттэй байдаг., гэхдээ та мэдрэмжээ байгаагаар нь үлдээж, бүр эрх чөлөөг нь өгвөл илүү хор хөнөөлтэй бөгөөд хэцүү байх болно гэдгийг бид хатуу ойлгох ёстой.
Сэтгэл судлаачид хайр дурлалыг хэрхэн даван туулахыг мэддэг.Энэ бол хэцүү ажил боловч үр өгөөжтэй. Хамгийн гол нь хайрын төлөвөө дээрээс өгсөн аз жаргал гэж ойлгох явдал юм., гэхдээ зохисгүй, зохисгүй боловч хүний чанар, зан чанарын хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сургадаг.
Тиймээс эхний шат гэж хайраа хүлээн зөвшөөрч байна зохисгүй, зовиуртай, найдваргүй ХАМААРАЛ, ирээдүйд зөвхөн дарамт учруулах болномөн баяр баясгаланг авчрахгүйаль нь салах нь дээр. Мэдрэмжийг ийм ангилалд багтаасны дараа түүнийг амьдралаас нь арилгах дотоод даалгавар өгөх нь илүү хялбар байх болно.
Мэдээж, хийх хамгийн хэцүү зүйл бол хэрэвдуртай - ШУУД УДИРДЛАГЧ эсвэл ХАМТ ОЛОН. Гэхдээ зорилгоо тодорхой тавьснаар та түүндээ хүрч чадна - энэ бодол нь хүч чадал өгч, сул талыг өгөх үед оюун ухааныг хүчирхэгжүүлээрэй.
Маш сайн, батлагдсан арга - ажил эсвэл шинжлэх ухааны (бүтээлч) үйл ажиллагаанд толгойгоо гашилгах.Шинжлэх ухааны хэлээр бол мэдрэмжээ дээшлүүл (өөрөөр хэлбэл энэ энергийг ашиглан, илүү бүтээмжтэй чиглэлд чиглүүлж), өөртөө зориудаар ӨНДӨР бүтээлч-шинжлэх ухааны (эсвэл мэргэжлийн) ДААЛГАВАР тавьж, ХАМГИЙН БОГИНО ХУГАЦААНД хийж гүйцэтгээрэй.
Мэдрэмжээс ангижрах нь урт үйл явц бөгөөд хэдэн сарын турш тасралтгүй өөрийгөө хянах шаардлагатай болно.
Шаардлагатай хайрын объектыг үл тоомсорлох зориудаар байрлуул
мөн "зөрчилдөөнөөр" гэсэн зарчмаар ажиллах: та ХАРАХГҮЙ ХАРАХЫГ хүсч байгаа бөгөөд энэ нь та тэр зүг рүү огт харах шаардлагагүй гэсэн үг юм; Би аятайхан, эелдэг үгсийг хэлэхийг хүсч байна - Би чимээгүй байж, тунгаар хатуу харьцаж, зөвхөн бизнесийн сэдвээр ярих ёстой. Хэцүү, гэхдээ бүх зүйл бүтнэ!
ХАЙРЫН донтолт.
Эсрэг хүйсийн хүнтэй ойр дотно, халуун дулаан харилцаа байхгүй бол амьдрал саарал, нэгэн хэвийн, баяр баясгалангүй болдог.Энэ нь хачирхалтай, гэхдээ хувь тавилан хүнд хүргэдэг бүх зөрчилдөөн, бэрхшээлүүд нь түүний оршихуйг өөр өөр өнгөөр дүүргэдэг.
Гайхах зүйлгүй ЗӨРЧИЛГҮЙ ХӨГЖИЛ байхгүй гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Гол нь тухайн хүн түүнд яаж ханддаг вэ гэдэг л юм.
Салсны дараа нөхцөл байдлын дүн шинжилгээ хийх үе зайлшгүй эхэлдэг: яагаад ийм болсон бэ. Тусгал нь ихэвчлэн хоёр боломжит аргын аль нэгээр явагддаг: тухайн хүн бүх зүйлд ӨӨРИЙГӨӨ буруутгадаг эсвэл салсанд хамтрагчаа буруутгадаг.
Шалтгаануудын дүн шинжилгээ нь нэг чиглэлд эсвэл өөр өөр түвшинд үргэлж хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь бодит шалтгааныг олж, үүссэн нөхцөл байдлын мөн чанарыг ойлгох, амьдралын хүнд сургадаг ХИЧЭЭЛИЙН УТГААР ойлгоход саад болдог. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар Хэрэв ХИЧЭЭЛ СУРГАГҮЙ бол хувь тавилан үүнийг өөр хамтрагчтай, өөр амьдралын нөхцөл байдалд ДАХИН ДАХИН ТОГТОО.
Аливаа хүн хөгжлийнхөө тодорхой үе шатанд байгаа бөгөөд энэ үйл явцын нөхцөл болгон ТОДОРХОЙ ДААЛГАВАР өгөгддөг. Жишээлбэл, Хайртай хүнээ УУЧЛЖ, ОЙЛГОЖ сурах нь хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.
Бүх хүмүүс ямар нэгэн хэмжээгээр хүүхэд байдаг тул үүнийг ойлгох нь тус болно харилцаа тасарсан бурууг өөрөөсөө болон хамтрагчаасаа зайлуул. Энэ нь хайр дурлалын донтолтоос ангижрах, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг зөв даван туулах анхны алхам болно.
Энд үүнийг ойлгох нь чухал юм үнэмлэхүй дотоод уучлалын үе шатнөхцөл байдлыг маш ихээр өөрчилж чадах тул ХҮНТЭЙ ХЭРХЭН ХУРДАН ХУРДАН АВАХ вэ гэсэн асуулт гарч ирэхгүй. Харилцаа нь эрс өөрчлөгдөж, мэдрэмжүүд хурцдаж болно шинэ хүч , ингэснээр хөгжлийн өндөр түвшинд шилжих болно.
Олон охид сонгосон хүнтэйгээ маш их "наалддаг" бөгөөд түүний анхаарал, хайрын мэдрэмжийн илрэлийг ямар нэг байдлаар байнга гуйж, сүүлийнх нь улам бүр нэмэгдэж байгаа нь мэдэгдэж байна. ийм бүдүүлэг байдлаас хол ГҮЙЦЭХ хүсэл байна.
Эмэгтэй хүн үүнийг мартаж болохгүй Хэрэв түүнтэй үерхэж байгаа эр хүн олзны ОБЪЕКТ шиг санагдвал тэр ийм холбоог таслахыг хичээх нь дамжиггүй., учир нь байгалиас заяасан тэжээгч нь, тэр баригч байх ёстой. Яг энэ түүнд хэт их дарамт үзүүлэх нь хосуудад үл нийцэх байдлыг бий болгодог, мөн бүх зүйлийг орвонгоор нь эргүүлдэг: эрэгтэй хүн СУЛТДАА, ТУСЛААРАЙ мэт санагдаж эхэлдэг. Энэ нь түүний мөн чанарт харшилж байгаа тул түүний дотор бүх зүйлтэй зөрчилдөөн үүсч байна. . .
Өөрийгөө бүрэн, болзолгүй уучлах мэдрэмж нь аль алинд нь маш эерэг нөлөө үзүүлдэг сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн ба түүний амьдрал.Үүний утга нь өнгөрсөн хугацаанд хийсэн алдаагаа давтахгүйн тулд хангалттай өөрчлөлт хийх явдал юм, эс тэгвээс үүнтэй төстэй нөхцөл байдал үүсэх нь зайлшгүй юм.
Хэрхэн хайраас салах вэ гэсэн асуултыг авч үзвэл, Хамтрагчийгаа үзэн ядах энэхүү гайхалтай МЭДРЭМЖИЙГ ХӨГЖҮҮЛЭХ хүртэл тонгойхгүй байх нь чухал.. Үүнээс татгалзах нь сэтгэлийн зовлонгоос түр зуур ангижрах нь дамжиггүй. Гэхдээ амьдрал ирээдүйд үүнээс ч илүүг өгөхгүй гэж үү? хамгийн муу хүн, түүний заасан хичээлийг хэр зэрэг сурсаны шинж тэмдэг гэж үү?
VIA GRA - САЙХАН БАЙСАН
Үг, хөгжмийн зохиолч - Константин Меладзе
Тэгээд тэр замаа цасаар дарах болно.
Тэгээд надад хаа нэгтээ байгаа юм шиг санагдаж байна.
Миний зүрх сэтгэлд чи байхаа больсон.
Гэхдээ та цонхны гэрлийг унтраадаггүй.
Тэгээд би яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна.
Үүний төлөө баярлалаа.
Намайг хайрлаж сургасан.
Цаг хугацаа хурдан өнгөрч байна.
Тэгээд юу ч үүрд үргэлжлэхгүй.
Намайг уучлаарай найз минь.
Би зүгээр л аз жаргалыг хайж байсан.
Тэгээд би чамаас үүнийг олсон.
Гэхдээ таны уйтгар гуниг дэмий хоосон.
Баяртай, гайхалтай байлаа.
Баяртай, гайхалтай байлаа.
Хэзээ нэгэн цагт энэ ч өнгөрнө.
Гэхдээ хичнээн жил өнгөрсөн ч хамаагүй.
Чи бол энэ хорвоо дээр надад байгаа цорын ганц хүн.
Бас чамаас илүү хайртай хүн байхгүй.
Нүдэнд минь нулимс цийлэгнэхгүй байна.
Найрал дуу:
Би зүгээр л аз жаргалыг хайж байсан.
Тэгээд би чамаас үүнийг олсон.
Магадгүй бүгд биш, гэхдээ зөвхөн хэсэгчлэн.
Гэхдээ таны уйтгар гуниг дэмий хоосон.
Баяртай, гайхалтай байлаа.
Баяртай, гайхалтай байлаа.
Олон охид, хөвгүүд, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хайр дурлалаас хэрхэн ангижрах талаар сонирхож байна. Үүний олон шалтгаан байж болно: харилцан ойлголцол байхгүй, цаг хугацаа дутмаг, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал гэх мэт. Аз болоход сэтгэл судлаачид энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах аргуудыг мэддэг.
Хайр дурлал, дурлал хоёрын ялгаа
Хүн бүр өнгөрч буй хобби ба ноцтой мэдрэмжийн хоорондох заагийг тодорхойлж чаддаггүй. Түүгээр ч барахгүй судалгаанд нухацтай оролцож байсан эрдэмтэд, сэтгэл судлаачид хүртэл энэ асуудал, ирж чадаагүй ерөнхий дүгнэлт. Гэсэн хэдий ч дурлах, дурлах хоёрын ялгааг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн шинж чанарыг тодорхойлж болно.
| Хайртай | Хайртай |
| Таныг сайхан дүр төрх татдаг. | Үүнээс гадна Физик шинж чанар, та хүний ёс суртахууны чанарыг бас үнэлдэг. |
| Хурдан үүсдэг (заримдаа ийм мэдрэмж гэж нэрлэдэг | Хүмүүс бие биенээ илүү сайн таньж мэдэхийн хэрээр энэ нь аажмаар үүсдэг. |
| Мэдрэмж нь тод, гэхдээ үе үе (тэдгээр нь гэнэтийн дүрэлзэж, тэр даруй алга болдог). | Сэтгэл хөдлөл нь илүү тайван боловч байнгын шинж чанартай байдаг. |
| Хайртай хүн түүний шүтэн бишрэх зүйлээс өөр юу ч анзаардаггүй. | Жинхэнэ нь найз нөхөд, хайртай хүмүүс, ажлын талаар мартдаг. |
| Хүмүүсийг зайгаар нь холдуулсан тохиолдолд дамжуулна. | Салах нь мэдрэмжийг тайвшруулж, улам хүчтэй болгодог. |
| Хаанаас ч юм ширүүн хэрүүл дагалддаг. | Санал зөрөлдөөн нь бүтээлч байдаг. |
| Хайртай хүмүүс ихэвчлэн хувиа хичээсэн, зөвхөн өөрийнхөө сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг. | Хайр гэдэг нь "бид" гэдэг үгийг агуулдаг. |
| Хүндэтгэлийн объектод маш их шаардлага тавьдаг. | Өөрийнхөө хагасыг баярлуулах гэсэн аминч бус байдал, хүсэл эрмэлзэл. |
Чи дурласан сэтгэлээсээ салах хэрэгтэй юу?
Хайр дурлалаасаа хэрхэн ангижрахаа олохын өмнө үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг ойлгох хэрэгтэй. Харамсалтай нь энэ гайхалтай мэдрэмж нь хүнд үргэлж ашиг тусаа өгдөггүй. Дараах тохиолдолд үүнтэй тэмцэх нь зүйтэй.
- хэрэв таны шүтэн бишрэх объект таны мэдрэмжийг хариуцахгүй бол;
- хэрэв дурлах нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бол;
- хэрэв та эмгэгийн атаархалд автсан бол;
- хэрэв та хүнд маник хавсаргасан бол;
- Хэрэв романтик мэдрэмжүүд таны суралцах эсвэл карьерын өсөлтөд саад болж байвал.
Харамсалтай нь дурласан охин, залуу хүн бүр асуудлыг ганцаараа даван туулж чаддаггүй. Үүний оронд тэд түүний оршин тогтнохыг бүх талаар үгүйсгэх болно. Найз нөхөд, хамаатан садан нь хазайлтыг цаг тухайд нь анзаарч чаддаг.
Хайрыг эмчлэх аргууд
Хэрэв та хайр дурлалыг эмчлэх аргыг хайж байгаа бол сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг авч үзээрэй. Тиймээс хамгийн алдартай аргууд нь:
- Урьдчилан сэргийлэх нь хүсээгүй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Хэрэв та одоо хайр дурлалын цаг биш гэж бодож байгаа бол түүний бүх илрэлтэй тэмцэхийг хичээ: роман бүү унш, нулимс асгаруулсан телевизийн цуврал бүү үз, гунигтай хөгжим бүү сонс, хамгийн чухал нь эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах харилцааг хязгаарла.
- Логик ойлголт нь одоогийн нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өөрийн нөхцөл байдлын бүх давуу болон сул талуудыг үнэлэхийг хичээ.
- Аргын дагуу өөрийн шүтэн бишрэх объектыг шүүмжлэлтэй үнэлэхийг зөвлөж байна. Түүний дотор эерэг чанаруудаас хамаагүй илүү сөрөг чанарууд байх магадлал өндөр.
- ирээдүйг харах боломжийг танд олгоно. Долоо хоног, сар, жилийн дараа таны харилцаа хэрхэн хөгжихийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та ирээдүйд эерэг зүйл олж харахгүй бол дурласан сэтгэлээсээ даруй сал.
- Бодол санаагаа ангилахын тулд амьдралын зөв хэв маягийг баримтал. Та үүрэг, хариуцлага, хоббитой байх ёстой. Таны толгойд романтик уран зөгнөл хийх зай байхгүй болох магадлал өндөр байна.
- Найз, хамаатан садан, сэтгэл зүйчтэйгээ илэн далангүй ярилцах нь хайрын хамгийн сайн эмчилгээ юм. Түүхээ дэлгэрэнгүй ярьсны дараа та энэ мэдрэмж танд хортой гэсэн дүгнэлтэд хүрч магадгүй юм.
Зигмунд Фрейд хүний бүх үйлдлийг зөвхөн бэлгийн зөн совингоор удирддаг гэсэн зоримог онолоороо алдартай болсон. Чухамхүү энэ байр сууринаас болоод олон хүн түүний зөвлөмжийг нухацтай авч үздэггүй. Гэсэн хэдий ч та хайраас хэрхэн ангижрах талаар түүний зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй.
Фрейд сублимаци гэх мэт сэтгэцийн шинж чанарт онцгой анхаарал хандуулсан. Дурлах нь хүнд эрч хүч өгдөг. Хэрэв энэ мэдрэмж танд ямар нэг шалтгаанаар тааламжгүй байвал түүнийг өөр хэлбэр болгон хувиргахыг хичээ. Энэ энергийг жишээлбэл урлаг, спорт, боловсрол болон бусад салбарт чиглүүл. Та гайхалтай үр дүнд хүрэх бүрэн боломжтой.
Хамгийн сайн эм бол өөрчлөлт
Үүнийг эсвэл үүнийг даван туулахын тулд та бүхний мэдэж байгаагаар сэтгэлийн байдал, та гадаад нөхцөл байдлыг өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээс дурласан охин дараахь арга хэмжээг авснаар хийсвэр мэдрэмжээс ангижрах боломжтой.
- кардинал (үс засалт, хувцасны шүүгээ гэх мэт);
- шинэ хобби хайж олох (эсвэл та хүүхэд байхдаа эзэмшсэн хобби руугаа буцаж болно);
- шинэ сонирхолтой танилууд (романтик харилцааны хэтийн төлөвтэй байж магадгүй);
- байгалийн үзэмжийг өөрчлөх (хэрэв танд аялах боломж байхгүй бол шинэ маршрут, алхах газар хайж хотоо судлахыг хичээ);
- өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт хийх (жишээлбэл, та тавилга засах эсвэл шинэ хоол хийх талаар сурах боломжтой).
Та хайртай хүмүүсийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй
Хэрэв та дурлалаасаа салах арга хайж байгаа бол гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг аваарай. Үнэн хэрэгтээ чин сэтгэлийн мэдрэмжийг ганцаараа даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Заримдаа асуудал маш хурц тул зөвхөн эргэн тойрныхоо хүмүүсийн тусламжтайгаар үүнийг шийдвэрлэх боломжтой болдог. Тийм учраас тусламж гуйхаас ичиж болохгүй.
Ихэнх хамгийн сайн сонголт- Энэ бол чин сэтгэлийн яриа юм. Найз, хамаатан садан, ажлын хамт олонтой - энэ хамаагүй. Хамгийн гол нь бүх туршлагаа илэн далангүй ярих явдал юм. Та гайхах болно, гэхдээ тэр даруй хялбар болно. Нэмж дурдахад таны ярилцагч өмнө нь байсан байх магадлалтай ижил төстэй нөхцөл байдал. Ярилцлагын төгсгөлд та хэдхэн цагийн өмнө шийдэгдэхгүй мэт санагдаж байсан асуудалд хамтдаа инээж магадгүй юм.
Хүлээлт
Уйтгартай хайраас хэрхэн ангижрах вэ? Заримдаа цочролын эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Хэрэв таны хайрт таны мэдрэмжийг хараахан мэдээгүй байгаа бол яагаад шууд хэлж болохгүй гэж? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амар биш, гэхдээ таны амьдралд тодорхой байх болно. Үйл явдлыг хөгжүүлэх олон сонголт байдаггүй:
- тэр (эсвэл тэр) таны мэдрэмжийг үгүйсгэх болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг маш их урам хугарах болно, гэхдээ өөрийгөө чөлөөлөхөд тань туслах болно;
- Таны хайр дурлалын объект яг чам шиг дурласан боловч үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс ичиж байгаа нь тодорхой болж магадгүй юм (энэ тохиолдолд та цаашдын хөгжлийн хэтийн төлөвтэй хүчтэй харилцаа тогтоох боломжтой болно).
дүгнэлт
Дурласан сэтгэлээсээ яаж салах вэ? Эхлээд харахад энэ асуулт тэнэг бөгөөд хөнгөмсөг мэт санагдаж магадгүй, учир нь хүн бүр романтик туршлагаа туулдаг. Гэсэн хэдий ч хувь хүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй сэтгэл зүйн шинж чанархувь хүн бүр. Заримдаа дурлах нь таны хичээл, ажилд саад учруулаад зогсохгүй сэтгэл зүйн ноцтой асуудал, тэр бүү хэл амиа хорлох оролдлого хийхэд хүргэдэг бөгөөд үүнийг хэзээ ч зөвшөөрөх ёсгүй. Тийм ч учраас орчин үеийн сэтгэл судлал энэ асуудалд маш их анхаарал хандуулдаг.
Хайр бол хорон муу юм... Та үүнтэй маргаж чадах уу? Та хүнд толгойгоо гашилгаж, түүний зургийг нулимстай нүдээр хараарай, гэхдээ таны хүсэл тэмүүллийн объект таны мэдрэмжийг хариулах албагүй. Өөр нэг зүйл: харилцан хайр нь үл мэдэгдэх (эсвэл ойлгомжтой) шалтгаанаар дуусч, хамтрагчдын амьдралын замууд зөрж, хайртай хүн нь орхиж, та түүнийг хайрласаар байх болно. Тийм ээ - энэ нь доромжилж байна, тийм ээ - энэ нь маш их өвдөж байна, тийм ээ - та бардамналаа мартаж, хүсэл тэмүүллийн объектын хөлд шидэгдэхийг хүсч байна, эсвэл эсрэгээрээ хамгийн аймшигтай өшөө авалтыг авахыг хүсч байна. Бүх зүйлийн шалтгаан нь хайр. Энэ гамшгаас гарахад хэцүү байж болох ч боломжтой.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Хайрын мэдрэмжийг илүү нарийвчлан судалсны дараа та гайхах болно: энэ бол жинхэнэ сэтгэцийн өвчин юм! Долоо хоногийн турш үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал нь эйфори, бүрэн идэвхгүй байдал - сэтгэлийн хөөрөл, хайхрамжгүй байдал - эцэс төгсгөлгүй амбицтай төлөвлөгөөнүүдээр солигдоно. Мэдээжийн хэрэг, таныг дурлах үед урвуу урвал (хөдөлмөрийн идэвхтэй хүнээс нойтон нүдтэй идэвхгүй планктон хүртэл) байдаг. Сэтгэцийн эмчид дурлах шинж тэмдгүүдийг тайлбарла, тэр танд сэтгэлзүйн эмгэгийг нарийн оношлох болно. Ихэнх хүмүүс хайрыг ахисан шатандаа эмчилж эхэлдэг ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь хамаагүй хялбар байдаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Хайрын тухай бодлуудыг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээгээрэй, нахиа дахь түүний бүх илрэлийг устга. Хайрын тухай кино, номыг ажил, ажил, бусад ажлаар соль. Нэг үгээр ажилдаа дурла, тэгвэл хайрын “вирус”-д өртөхөд бэрх болно.
Логикоор бодож эхэл
Тайван уур амьсгалд хайрын бүх давуу болон сул талуудыг үнэлж, логикийг ашигла. Бүх зүйл сайхан болж, та нийгмийн нэгдэл, өөрөөр хэлбэл гэр бүлийг бий болгоё гэж бодъё. Чихрийн баглаа нь насан туршдаа үргэлжлэхгүй, өдөр тутмын хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнтэй байх нь дамжиггүй. Сэтгэл хөдлөл, хүсэл тэмүүлэл аажмаар алга болно эсвэл бүрмөсөн алга болно. Зарим оронд гэр бүл салалтын тоо гэрлэлтийн тооноос давж гардаг. Хайр нь ихэвчлэн салах, алдах, сэтгэлийн дарамттай холбоотой байдаг. Надад итгээрэй, хайр бол таны чөлөөт цаг, мөнгө, мэдрэл, хүч чадлыг тань булаадаг сайн дурын боолчлол юм. Түүх хичнээн олон жишээ өгдөг вэ! Бодоод үз дээ, танд "энэ" хэрэгтэй юу?
Лопе де Вега хайрыг хөөдөг
Энэхүү Испанийн жүжгийн зохиолчийн инээдмийн жүжгийн нэг баатар нь түншүүдийн алдаа дутагдлыг хайхыг заажээ. Өмнөх хүсэл тэмүүллийн объектын сул талыг илүү олон удаа санаж байхыг хичээ. Тэр дуртай бүтээлч эмх замбараагүй байдалорон сууцанд уу? Тийм ээ, хэдэн жилийн дараа танай гэр бохир, үнэртэй хуаран шиг болж эхэлнэ! Тэр гал тогооны өрөөнд хэтэрхий бага цаг зарцуулдаг уу? Цагтаа салсандаа баяртай байгаарай, эс тэгвээс та өлсөж уйлж, найз нөхдийнхөө өмнө ичиж, нүдээ аниад байх байсан. Ямар ч нэмэх зүйлд үргэлж хасах зүйл байдаг. Болгоомжтой байна уу? Уйтгартай уяач! Зөвхөн борлуулалтаар л бүх юмыг, юуг ч авдаг хэмнэлттэй гэрийн эзэгтэй? Нэгдүгээр зэргийн харамч! Туршлагатай амраг уу? Тэр хаанаас ийм туршлага олж авсныг би гайхаж байна! Ингэж л хайрын сарнайн шилнээс алхам алхмаар сална.
Пастер аврахаар ирдэг
Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд Пастер бие махбодид суларсан халдварыг нэвтрүүлсэн нь дархлааны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхэд тусалсан. Үүнтэй төстэй аргыг дурлах гэх мэт "халдвар" -ыг эмчлэхэд ашигладаг. Хэрэв та романтик мөрөөдлөө дотроос нь дарахаас залхаж байгаа бол тэдэнд эрх чөлөөг нь өгөх нь дээр. Хүсэл тэмүүллийн объектыг олж, түүнтэй харилцаа тогтооход хангалттай. Илүү ноцтой мэдрэмжийг мэдэрмэгц та объектыг хаях хэрэгтэй. Энд хавсралт хийхийг хориглоно! Эмийн "тунг" зөв авч, дурлахын эсрэг дархлаа хөгжүүлэхийн тулд гурав, дөрвөн хүсэл тэмүүлэлтэй харилцаанд хангалттай. Сул талууд бас бий: "тунг" зөв тооцоолоход хэцүү байдаг.
Деромантикжуулалт урт наслаарай!
Хайр дурлалын “вирус”-т хамгийн их өртдөг хүмүүс бол романтик сэтгэлгээтэй хүмүүс. Ийм хүмүүс ямар нэгэн шалтгаанаар эсвэл шалтгаангүйгээр сарнайн шил зүүж, хайр дурлалыг эрхэмлэдэг. Таныг бас засч залрашгүй романтик гэж нэрлэдэг үү? Тиймээс деромантикжуулалтын замд орох цаг болжээ. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийг үл тоомсорлодог клубын идэвхтэй гишүүн болох эсвэл Bluestocking клубын уулзалтад оролцох (хайр дурлалыг хүлээн зөвшөөрдөггүй эмэгтэйчүүд танд мэргэн ухааныг заах болно). Сайхан харилцааг үзэн яддаг хүнтэй зүгээр л зугаац. Интернет нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой - романтик шинж чанарыг эдгээх жинхэнэ эрдэнэсийн сан юм. Тэгээд мэдээж ажил. Сувилагч, оёдолчин, барилгачин эсвэл ачигч нарын дунд нэг сар эсвэл нэг сар хагасыг өнгөрөө - тэгвэл хайрын вирус дуусна!
Экстраполяцийг идэвхжүүлэх
Та романтик уран зөгнөлүүдтэй идэвхтэй тэмцэж байгаа ч тэд илүү хүчтэй байдаг. Тэд таныг өдөржингөө идээт бодисоор зовоож байх шиг. Өөрийгөө хуурч мэхлэх хэрэггүй, харин экстраполяци руу хандах хэрэгтэй. Хуучин хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа өдөр, сар, жилээр төсөөлөөд үз дээ. Харилцааны шинэлэг байдал нь өдөр тутмын хэвшил, бүх зүйлээр солигддог сонирхолтой сэдвүүдхэлэлцүүлэг дуусч, цаг агаар, уйтгар гуниг, үзэн ядсан амьдрал л үлдлээ. "Хэрэв бид хамтдаа байсан бол амьдралаа босгож чадах байсан уу?" гэсэн гол асуултыг өөрөөсөө асуу. Олон жил дэмий үрсэн байж магадгүй. Энэ тухай илүү олон удаа бод, тэгвэл романтик уран зөгнөл бүтэлгүйтэх болно.
Амьдралын зөв зам
Олон бузар муугийн эх сурвалж нь хоосон зан юм. Байгаль, хоосон чанар хоёр хоорондоо нийцэхгүй. Хүний оюун ухаан оюуны үйл ажиллагаа эрхэлдэггүй бол толгой нь романтик утгагүй зүйлд өртөж эхэлдэг. Хуульгүй зүрх! Та өөрийнхөө эргэн тойронд ийм бүдүүлэг хэллэгийг хэдэн удаа сонссон бэ? Өөрийнхөө сул талыг даван туулж чаддаггүй хүмүүс л ингэж хэлдэг. Нэг л удаа дурлах хамгийн сонирхолтой хоббиэсвэл ажил хийвэл таны толгойд романтик дэмий хоосон зүйл үлдэх зай байхгүй болно.
Зигмунд Фрейдийн арга
Сублимация нь түрэмгий эсвэл бэлгийн энерги нь бүтээлч зорилгод, жишээлбэл, соёлын зорилгод чиглэгддэг хүний ухамсрын механизм юм. Тэгэхээр та дурлаж, зовж шаналж байна. Та багаасаа зурах дуртай байсан уу? Тиймээс зур. Маш их зур, хүсэл тэмүүлэлтэй, уран сэтгэмжээ харуул! Та хөгжимд хэсэгчлэн ханддаг уу? Өөрийгөө алдартай хөгжмийн зохиолч гэж төсөөлж, гайхалтай зүйл бичээрэй! Өөрийгөө бүтээлч хүн гэж үздэггүй хүмүүс сурахаар явж болно - зурах, хөгжим тоглох, ярих Гадаад хэл, фламенко бүжиглэх. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө энэ асуудалд оруулаарай, үр дүн нь удахгүй гарахгүй.
B.V. Zeigarnik арга - хайрыг дуусгах
Блума Зейгарник (Зөвлөлтийн үеийн алдартай сэтгэл судлаач) сонирхолтой судалгаа хийсэн: тухайн субъектэд тэгшитгэлийг шийдвэрлэх гэх мэт хэд хэдэн энгийн даалгавар өгсөн боловч зарим ажлыг гүйцэтгэхийг зөвшөөрөөгүй. Хүнээс хамгийн мартагдашгүй ажлуудын талаар асуухад тэрээр дуусаагүй ажлуудыг нэрлэжээ. Хайртай ч адилхан. Хайр дурлалын харилцааг дуусгах хүртэл тархи түүнийг явуулахгүй. Өөрөөр хэлбэл, бид хуучин хамтрагчаа байнга санаж, түүнийг уран зөгнөлдөө хардаг, үзэн яддаг эсвэл уучилдаг, гэхдээ түүнийг бүү явуул. Тархи үүн дээр тогтсон. Юу хийх вэ? Энэ нь маш энгийн: хайраа дуусгахыг хичээ, түүнд тарган, бүдүүн цэг тавь. Мэдээж, төгс сонголт- сэтгэл зүйчтэй харилцах, гэхдээ энэ боломжгүй бол ойлгодог найзтайгаа холбоо бариарай. Эхлээд хайрын түүхээ сэтгэл хөдлөлгүйгээр ярь, диплом хамгаалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараагийн алхам бол найзаасаа асуулт асуух явдал юм. Үүний дараа ухамсарлах үе шат, төсөөллийн хамтрагчтай харилцах үе шат орно. Энэ арга нь олон хүнд тусалсан.
Хайрлах азтай хүнээс илүү аз жаргалтай хүн энэ хорвоод байхгүй. Гэхдээ заримдаа ийм гайхалтай мэдрэмж нь зөвхөн хэвийн амьдрахад саад болдог. Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ?
Дурлахдаа хэзээ “эмчлэх” ёстой вэ?
Тэр ч байтугай хариу нэхээгүй хайраз жаргалын мэдрэмжийг өгч, өөрийгөө сайжруулах сэдэл болж чадна. Гэхдээ өөр хүнд зориулсан хүчтэй мэдрэмж нь ердийн амьдралын үйл ажиллагаатай нийцэхгүй байх тохиолдол гардаг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд дагалдвал:
- өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж;
- сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох тухай бодол;
- хүсэл тэмүүлэл;
- цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх;
- идэх эмгэг,
тэгвэл ийм хайраас аль болох хурдан зугтах хэрэгтэй. Мэдрэмжийг сүйрүүлэх ёсгүй хайртай хүнТэгээд түүнд дэмий л тийм их зовлон учруулсан. Өөрийн идеалыг үргэлжлүүлэн биширч, та жинхэнэ ханьтай уулзахаа алдаж магадгүй юм.
"Хүчтэй" хосууд аль хэдийн бий болсон байсан ч түрэмгийлэл үзүүлэх хандлагатай хүнтэй харилцахаас татгалзах нь дээр. Энэ тохиолдолд сохор хайр нь шалтгаантай зэрэгцэн явах ёстой.
Богино хугацаанд дурлахаас хэрхэн ангижрах вэ
Өөртөө анхаарал тавиарай
Яагаад өөртөө анхаарлаа хандуулж болохгүй гэж? Хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, үс засалтаа өөрчлөх, арьсаа арчлах гэх мэт. Бие махбоддоо анхаарал тавих нь таны сэтгэл санааг сайжруулаад зогсохгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс нэмэгдүүлдэг. Өөртөө итгэлтэй хүн донтолтод өртөх хандлагатай байдаггүй бөгөөд үүний нэг хэлбэр нь дурлах явдал юм. Шаардлагагүй мэдрэмж нь өөрөө алга болно.
Шатах
Айдсыг хүсэл зоригоор зохиомлоор эрчимжүүлбэл даван туулж чадна. Сэтгэл зүй нь илүүдэл тэсвэрлэх чадваргүй бол айдас огт мэдрэхгүй байх нь илүү хялбар байдаг.
Дурлахтай ч адилхан. Энэ мэдрэмжийг юу ч үлдэхгүй болтол нь өөртөө төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Хэдэн өдрийн турш хайраа эрчимжүүлэхийг зөвлөж байна: дараа нь ядрах нь ямар нэгэн ойлголтоор солигдох болно. Хэрэв та "таашаал"-ыг удаан хугацаагаар сунгавал дурлах нь бүр ч аймшигтай хувь хэмжээг авч магадгүй юм.
Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Хайрын ул мөр байхгүй гэж өөрийгөө итгүүлэх гэж оролдох шаардлагагүй. Хор хөнөөлтэй мэдрэмж байгаа эсэхийг таних нь илүү ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хэдэн минутын турш чимээгүй сууж, дотоод байдлыг ажиглах хэрэгтэй. Таны бодол бага зэрэг тайвширвал та хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй: "Тийм ээ, би хайртай (нэр). Энэ нь харилцан/аюулгүй/ утгагүй зүйл биш гэдгийг би ойлгож байна."
Хайрынхаа объекттой уулзахдаа энэ хэллэгийг өөртөө давтах хэрэгтэй. Энэ нь таны сэтгэл санааг сэрүүн байлгаж, сэтгэл хөдлөлийн ангал руу яарахгүй байх болно.
Өвдөлтийг даван туулах
Хайртай хүнтэйгээ салах нь үргэлж хэцүү байдаг, тэр хосууд хэзээ ч байгаагүй ч гэсэн. Нулимс, уйлах болон шархалсан зүрх сэтгэлээ илэрхийлэх бусад арга замууд дагалддаг шүүслэг гистеригийн эрхийг өөртөө өгөх хэрэгтэй.
Сонирхсон хүмүүсийн дэргэд биш харин өөртөө зориулж дүр зураг хийх хэрэгтэй: эцэст нь зорилго бол анхаарлыг татах биш, харин хайрын зовлонг арилгах явдал юм. Таны дотоод туршлагаас нэг ч чулуу үлдэхгүйн тулд бүх сэтгэлээ уйлж, хашгирах хэрэгтэй. Дараа нь та орондоо орох хэрэгтэй. Таныг сэрэх үед энэ нь илүү хялбар байх болно.
Эсрэг жагсаалт гарга
Хүн болгонд дутагдал байдаг, гэхдээ таны хайртай хүнд биш. Сайн зүйл нь зөвхөн тийм юм шиг санагддаг.
Та сонгосон эсвэл сонгосон нэгнийхээ дотор байгаа бүх муу зүйлийг шинэ сэтгэлээр бодох хэрэгтэй. Та шүүмжлэлтэй нүдээ эргүүлж, "хамгийн тохиромжтой" нь бүрэн зохисгүй үйлдэл хийсэн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
Алдаа дутагдлуудын жагсаалтыг гаргасны дараа та бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид хамт амьдрах боломжтой хүн мөн үү гэдэгт үнэнчээр хариулах хэрэгтэй. Ялангуяа ойр дотны харилцаандаа хүмүүс "Хайртай бол тэвчих" гэж итгэдэг муу зан чанараа нуудаггүй гэж үзвэл.
Завгүй
Тархи хоёр зүйлд нэгэн зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Энэ бол та давуу талыг ашиглах хэрэгтэй.
Та өөрийгөө аль болох завгүй байлгах хэрэгтэй: яаралтай бус бүх төслийг дуусгах, нэмэлт ажил хийх, туршлага багатай хамт ажиллагсаддаа туслах. Өдрийн туршид бүх анхаарлаа ажлын асуудалд зориулах бөгөөд зүрх шаналах цаг үлдэхгүй. Гэртээ ирээд орондоо мөлхөхөд л хангалттай хүч байвал хайрын тухай бодол өөрөө алга болно. Хамгийн гол нь мэдрэлийн ядаргаа болтлоо өөрийгөө ажиллуулахгүй байх явдал юм.
Нүдэнд үл харагдах
Тоо томшгүй олон гэрэл зураг, хөөрхөн гоёл чимэглэл, хувийн эд зүйлс - шаардлагагүй хайрыг сануулж болох бүх зүйлээс салах хэрэгтэй. Яагаад 3-р сарын 8-нд эелдэг зангаараа бэлэглэсэн бамбаруушийг харан өдөр бүр сүнсээ хордуулдаг вэ? Таны нүдний өмнө шүтэн бишрэх зүйлтэй холбоотой юу ч үлдэхгүй бол мэдрэмжүүд багасч, дараа нь бүрмөсөн алга болно.
Өрөөн доторх хоосон зайг зөвхөн өөртөө таалагдах зорилгоор худалдаж авсан зүрх сэтгэлд нандин шинэ зүйлээр дүүргэж болно.
Өөрийнхөө амьдралаар амьдар
Хүний аз жаргал хэн нэгнээс хамаарах ёсгүй. Тиймээс хайртай хүнтэйгээ уулзсан уу үгүй юу гэдгээр тухайн өдрийн амжилтыг дүгнэх шаардлагагүй. Хайрын объекттой мөргөлдөх, үл мэдэгдэх дугаараас түүнийг дуудах шаардлагагүй: ийм "тоглоомууд" нь эсрэг талд маш тод харагддаг бөгөөд хамгийн сайндаа зөвхөн сайхан сэтгэлтэй инээмсэглэлийг төрүүлдэг.
Та чөлөөт цагаа дуртай ажил, аялал, шинэ танилууддаа зориулах хэрэгтэй. Амьдрал сэтгэгдэлээр дүүрэн байвал хувийн талбарт тохиолддог аливаа бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Хэзээ ч сэтгэлээр унадаггүй, өөртөө шинэ давхрага нээхэд үргэлж бэлэн байдаг хүнтэй аз жаргалгүй амраг хүнтэй харилцах нь хэцүү байдаг.
Тусламж хайх
Өөртөө итгэх итгэлээ бүрэн алдахгүйн тулд аль болох найрсаг хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй. Тэд зөвхөн дэмжлэг үзүүлэх төдийгүй шаардлагатай бол сайн зөвлөгөө өгөх болно: эцэст нь тэдний харц хайрын хөшигөөр бүрхдэггүй бөгөөд тэд юу болж байгааг маш сайн хардаг.
Шинэ роман эхлүүл
"Галтай галтай тэмц". Хувийн асуудалд энэ дүрэм 100% ажилладаг. Хэдийгээр шинэ хүсэл тэмүүлэл таны амьдралын хайр болж чадахгүй байсан ч өнөө орой хэзээ ч боломжгүй "идеал"-ын тухай түгшүүртэй бодолд биш, харин болзоонд өнгөрөөх болно гэдгийг ойлгох нь илүү таатай байна. Туршлагатай зүрх шимширэгчид хэт их романтик байдлаас үүрд ангижрахад богино хугацааны 3 харилцаа хангалттай гэж үздэг.
Дээрх бүх аргуудыг туршиж үзэх цаг гарахгүй байх магадлалтай. Эцсийн эцэст, аз болоход дурлах нь маш хурдан байдаг.
16 345 удаа үзсэн
Дурлахыг гайхалтай мэдрэмж гэж бүрэн тодорхойлж болно. Гэхдээ зөвхөн харилцан мэдрэмжийн тухайд л. Хэрэв харилцаа аль хэдийн дууссан, эсвэл таны зүрх сэтгэл тодорхой боломжгүй эсвэл зохисгүй хүнийг хайрлахаас болж өвдөж, өвдөж байгаа бол та ийм хамаарлаас салах хэрэгтэй. Мөн эрт байх тусмаа сайн.
Эерэг "хувилбар"-ын дагуу явагдахгүй дурлах нь хүнийг эрх чөлөөтэй амьдарч, эргэн тойрныхоо ертөнцийн янз бүрийн таашаал ханамж эдлэхээс гадна бүх талаар хөгжихөд саад болдог. Дараа нь та бүх хүч чадлаа цуглуулж, эмзэг мэдрэмжийг мартаж, дотроос чинь хаздаг ийм хор хөнөөлтэй хорхойд "үгүй" гэж хэлэх хэрэгтэй.
Дурлах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрахыг сэтгэл зүйчид зөвлөдөг вэ?
Асуудлыг зүгээр л мартах хэрэгтэй. Мөн та хайр дурлалыг дагалддаг бүх зүйлээс аль болох хурдан салж, хаашаа ч хүргэхгүй мэдрэмжийг мартах хэрэгтэй. Энэ нь танд хамгийн их үр дүнтэйгээр энэ хийрхлээс ангижрахад тусална. сайн сэтгэл зүйч. Гэхдээ жишээлбэл, гэртээ жижиг авто сургалт зохион байгуулах боломжтой.
Гэртээ өөртөө хэрхэн туслах вэ
Хайр дурлалыг хэрхэн даван туулах вэ
Найзууддаа дурласан тухайгаа хэлээрэй
Та ойр дотны найздаа тусламж дуудахыг хичээх хэрэгтэй, эсвэл сайн найз. Энэ нь зүгээр л боломжтой биш, гэхдээ бүр зайлшгүй шаардлагатай тул ярилцагчдаа арын түүх, өөрөөр хэлбэл таны хайрын тухай ярих нь ашигтай байх болно. Дараа нь та өөрийн түүхийг давтаж болно, гэхдээ бүх тохирох сэтгэл хөдлөлөөр. Бүх зүйлийн дараа та хуучин эсвэл бүтэлгүйтсэн сэтгэлийн ханьдаа одоо байгаа мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй болно. Та мөн энэ талаар ярилцагчдаа хэлэх хэрэгтэй.
Нөхцөл байдлыг задлан шинжилнэ үү
Ийм "эмчилгээний" эцсийн шат нь зовлонг эцэслэн зогсоохыг хайрлах ийм зовлонгийн зорилго бүхий "үзэлцэх" байх болно. Мэдээжийн хэрэг, "нөгөө тал" нь ийм авто сургалтанд оролцохгүй. Мөн энэ нь тухайн хүн бодит эсэхээс хамаарахгүй. Гэхдээ тэнд байхын тулд та түүнд зориулж сандал тавьж болно, эсвэл тэр хүн одоо түүн дээр сууж байна гэж төсөөлж болно.
Бүтээлч байдал нь дурлахаас ангижрах арга зам юм
Ийм нөхцөлд сэтгэл судлаачид ашиглахыг зөвлөж буй өөр нэг арга бол бүтээлч сэтгэлгээнд оролцох явдал юм. Үр нөлөө нь энергийн сублимаци юм. Бүтээлч хобби руу анхаарлаа хандуулснаар хүн муу хайраас ангижирсан бүх энергийг илүү сайн зорилгод чиглүүлдэг. Энэ нь зөвхөн яруу найраг, зураг зурахаас гадна аялгуу зохиох тухай юм. Үнэндээ бид аливаа бүтээлч байдлын талаар ярьж байна. Амар амгаланг авчирч чадах бүх зүйл.
Зөвлөгөө
Иймэрхүү үйлдлүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь сүүлийн үеийн бүх хайрын шархыг мартах болно, харин оронд нь хайр дурлал арилж эхэлнэ. Таны сэтгэл тайван, аз жаргалтай болно.
Шүүмжлэл ба түүний салалтын үеийн ашиг тус
Хайрын объектод байгаа бүх "нэмэх" зүйлийг арилгахыг зөвлөж байна. Тэднийг дутагдлаар солих нь дээр. Илүү их, илүү тод нөлөө үзүүлэхийн тулд та түүний давуу талуудаас ч алдаа дутагдлыг хайж болно. Хэдийгээр дурлах нь бага зэрэг ухрах үед бид өөрсдөө бараг бүх давуу талыг тухайн хүнд холбодог байсан нь тодорхой болсон. Тэдний ул мөр байхгүй. Гаднах төрх, биеэ авч яваа байдал, хувцасны хэв маяг гээд бүгдийг шүүмжилж болно. Өнгөрсөн эсвэл төсөөллийн харилцаанд тань тохирохгүй өчүүхэн жижиг зүйлсийг хүртэл бүгдийг санаж, дараа нь бүх анхаарлаа тэдгээрт төвлөрүүл. Энэ төрлийн зургууд таны бодол санаанд байнга зурагдаж эхлэх тусам хайрын хөшиг нүднээс хурдан унаж, түүний оронд цоо шинэ, бүр сэтгэл татам давхрага таны харцанд нээгдэх болно.
Дүгнэлт:
Дурлахаа мартах нь тийм ч хялбар биш ч үүнд хамгийн сайн туслах нь эрүүл ухаан, шинэ эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх эх сурвалж юм. Та өөрийнхөө тухай гунигтай бодлуудыг зайлуулж, яагаад одоо тэр хүнийг мартахыг оролдож байгаагаа өөртөө байнга сануулах хэрэгтэй.
Хариуцлагагүй хайрын талаархи сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө