Наранд хурдан шарна. Наранд наранд наранд наранд наранд наранд нарны шарлагын ялгаа. Solarium-д нарших

2851 2019.03.17 6 мин.

20-р зууны эхэн үед ч гэсэн нийгмийн дээд давхаргад арьс ширлэх нь доод давхаргын шинж тэмдэг гэж тооцогддог байсан ч 1903 онд Анагаах ухааны салбарын Нобелийн шагналт Нилс Финсен нарны туяа нь зөвхөн фосфор төдийгүй цусан дахь кальцийн солилцоог зохицуулдаг Д аминдэмийн үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг болохыг нотолсон. Энэ витамины дутагдал нь остеомаляци үүсгэдэг. Ялангуяа аарцагны яс, нуруу. Улирлын чанартай сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн Д аминдэмийн дутагдлаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс наранд шарах нь эрүүл мэндээ сайжруулдаг. Нэмж дурдахад олон хүн нар шаргал өнгөтэй сайхан байдаг гэдэгт итгэдэг. Ялангуяа хар шоколад.

Арьсан дээр бор шар хэрхэн үүсдэг

Арьсны доод давхаргад меланин гэж нэрлэгддэг янз бүрийн нэгдлүүдийн хольцыг нэгтгэдэг эсүүд байдаг. Тэр бол хэт ягаан туяаны биед үзүүлэх хор хөнөөлийг саармагжуулдаг. Урвалын механизм нь энгийн. Хүн нарны туяа дор удаан байх тусам дуулгавартай байдаг дохиоллын дохиоаюулын тухай тархи, энэ байгалийн пигмент нь арьсанд үүсдэг. Хамгаалагчийн хувьд энэ нь хорт хавдар үүсгэгч хортой хүчин зүйлээс бие махбодийг хамгаалдаг. Энэхүү пигмент нь их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг тул шоколадан шар яг нарийн үүсдэг. Меланин их байх тусам шар нар улам хүчтэй болдог.

Та мөн тайлбарласан spf 50-тай нүүрний тосыг сонирхож магадгүй юм.

Шоколадны шаргал өнгөтэй болох арьсны төрлүүд

Яагаад зарим нь наранд шарсаны дараа арьсны өнгө жигд, үзэсгэлэнтэй, алтлаг, цайвар хүрэн эсвэл бүр шоколадтай байдаг бол зарим нь шөнийн цагаар далайн эрэг дээр нэг өдрийн дараа температур нэмэгдэж, арьс нь улаан өнгөтэй болдог. Хэдэн өдрийн дараа цэврүү гарч ирэх бөгөөд тэр газар нь маш их загатнах болно. Мөн далай, наранд түлэгдэхээ больсон. Гэхдээ та ийм удаан хүлээсэн амралтын өдөр бүрийг өөртөө ашигтайгаар өнгөрөөхийг үнэхээр хүсч байна. Энэ нь зөвхөн дагаж мөрдөхгүй байх тухай биш юм энгийн дүрэмнарны шууд тусгалд өртөхөөс гадна байгалиас заяасан арьсны төрөл:

• Селтик. Энэ төрлийн арьс нь ихэвчлэн шаргал эсвэл улаан үстэй хүмүүст тохиолддог. Арьсан дээр сэвх харагдах болно. Эдгээр хүмүүст сайхан борлогдох нь нэлээд хэцүү байдаг бөгөөд ихэвчлэн наранд түлэгдсэн байдаг. Арьсанд меланин бараг үүсдэггүй. Тиймээс та өдөр бүр 5-10 минут наранд шарах боломжтой. Хэрэглэх ёстой нарны хамгаалалт SPF 40-60-тай нүүрэнд, биед 20-40.

Ийм төрлийн арьстай хүмүүст зориулсан нарны тос нь эсрэг заалттай байдаг. Зөвхөн 30 ба түүнээс дээш түвшний нарнаас хамгаалах тос.

Гэхдээ бусад бүх төрлийн арьс нарны туяанд өртөх дүрмийг зохих ёсоор дагаж мөрдөж, идээлэхийг дэмждэг зохих бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр эзэндээ шоколадтай үзэсгэлэнтэй наранд баярлуулж чадна.

• Харанхуй Европ.Арьс нь байгалийн бага зэрэг байдаг бараан өнгө. Ихэнхдээ сэвх байхгүй ч нүүр, бие дээр батга гарч ирдэг. Гэхдээ бор шар нь үргэлж жигд, үзэсгэлэнтэй болж хувирдаг. Та нарны доор гучин минут хүртэл байж болно;
• Газар дундын тэнгис. Хар хүрэн эсвэл хар үстэй, бараан арьсны өнгө. Нар нь жигд хэвтэж, арьс нь үзэсгэлэнтэй бага зэрэг хүрэл өнгөтэй болж хувирдаг. Шууд асаана. Та нарны шууд тусгалд дөчин минут хүртэл байж болно.
• Африк гаралтай Америк, Индонези.Байгаль өөрөө халуун уур амьсгалд амьдарч буй хүмүүсийг эртнээс халамжилсаар ирсэн. Тэр тэдэнд эхэндээ шаардлагатай харанхуй пигментаци өгсөн. Түлэгдэлтгүй нарны дор удаан байж болно.

Нэг жигд, сайхан бор шаргал өнгөтэй болохын тулд арьсны төрлийг тодорхойлох хэрэгтэй.

Шоколадны өнгө авахын тулд наранд шарах хамгийн тохиромжтой газар хаана байна

олж авахын тулд сайхан өнгөнаранд шарахдаа амрах газраа шийдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та гол, далай, далайн ойролцоо төдийгүй уулархаг газарт наранд шарах боломжтой. Тэнд шар нар илүү хүчтэй бөгөөд үйл явц нь илүү хурдан байдаг. Гэхдээ ууланд агаар ховор, даралт нь бага байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Организм бүр дасан зохицох чадварыг сайн тэсвэрлэдэггүй. Тиймээс зуны улиралд ууланд биш, далай руу явах хүсэл нь байгалийн юм.

Ууланд хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгаалалт нь далайн түвшнээс бага байдаг. Энэ нь нутаг дэвсгэрийн харьцангуй ба үнэмлэхүй өндөрт нөлөөлдөг. Тиймээс цайвар арьсны фототиптэй охидыг ийм газарт борлохыг зөвлөдөггүй.

Үүний зэрэгцээ, усны бүсийн газарзүйн байршил, усны өөр өөр давсжилт, нарны өндөр, агаар мандлын тунгалаг байдал зэргээс шалтгаалан та өөр бор шаргал өнгөтэй болно. Хамгийн алдартай амралтын газрууд:

• Газар дундын тэнгис (Тунис, Египет, Итали, Мальта болон бусад). Наранд шарж, сайхан арьстай болоорой алтан өнгөбараг бүх төрлийн арьстай хүмүүс хэрэглэж болно.
• Хар тэнгис ба Эгийн тэнгис (Орос, Гүрж, Украйн болон бусад). Эдгээр бүс нутагт амралтаараа хүрэл өнгөтэй шаргал өнгөтэй Газар дундын тэнгисийн арьсны фототиптэй хүмүүсийг баярлуулах болно.
• Африкийн экваторын хэсэгт ойрхон Энэтхэгийн далай, Атлантын далай нь Газар дундын тэнгис, Индонези, Европын бараан арьстай хүмүүст шоколадны сүүдэр өгөх болно. Гэхдээ та хүчирхэг шүүлтүүр бүхий нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхгүйгээр хурдан "шатах" боломжтой гэдэгт бэлэн байх хэрэгтэй. Мальдивад амарч байхдаа сайхан хар кофены сүүдэр авах боломжтой.

Наранд идээлэх дүрэм

Хэрэв та маш энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол аль ч өмнөд эрэг дээр шарахаас илүүтэйгээр шатаж болно.

• Эхний өдөр нарны шууд тусгалд биеэ удаан байлгаж болохгүй. Хорин минут хангалттай. Энэ хугацаанд арьс бага зэрэг дасан зохицох;
• 10-11 цаг хүртэл наранд шарахыг зөвлөж байна (цаг уурын бүсээс хамаарч). 16 17 цаг хүртэл завсарлага аваад дахин наран дээр хэвтэх боломжтой.

Та зөвхөн шууд туяанд биш сүүдэрт шарж болно.

• жигд наранд шарахын тулд нарны дараа эргэх хэрэгтэй;
• усны горимыг тэнцвэржүүлэх. Энэ үед шингэний хэрэглээ өдөрт нэг литрээс их байх ёстой;
• шүршүүрт орсны дараа унтахынхаа өмнө арьсанд тэжээлийн тос түрхэх;
• Нарны шууд тусгалын хортой нөлөөллөөс арьсаа хамгаалахаас гадна үзэсгэлэнтэй, жигд бор шаргал өнгөтэй болгохын тулд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.

Цайвар арьстай охид, хэрэв тэд бага зэрэг түлэгдсэн гэж үзвэл пантенол (Pantoderm, Bepanten гэх мэт) бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай. Мансууруулах бодис нь зөвхөн өвдөлтийг бага зэрэг арилгахад туслах төдийгүй аль хэдийн олж авсан борлогийг засах болно.

Мэдээжийн хэрэг, идэвхтэй тоглоомууд, ойр ойрхон усанд сэлэх нь мэдээжийн хэрэг биш, харин далайн усанд зүгээр л үлдэх нь жигд наранд хувь нэмэр оруулдаг.

Арьс ширний бүтээгдэхүүн

Хүн бүр өөр өөр меланинтай байдаг. Энэ пигмент нь бидний арьсыг наранд түлэгдэхээс хамгаалж, бага зэрэг бараан өнгөтэй болгодог. Тиймээс далайд амрахаасаа өмнө түүний биед агуулагдах хэмжээг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. Зарим бүтээгдэхүүн нь меланиныг "түлхдэг":

1. Лууван. Далайн эрэг рүү явахын өмнө өдөр бүр нэг аяга шинэхэн шахсан шүүс нь биеийг А витаминаар хангаж, арьсанд алтан өнгө өгөх болно.
2. Гүйлс. Маш эрүүл улбар шар жимс. Мөн зүрх нь бэхжиж, арьс нь хилэн, уян хатан болоход тусална.

Олон охид байгалийн бор туяаг мөрөөддөг, учир нь энэ нь арьсны олон согогийг нууж, бараг харагдахгүй болгодог. Арьс нь борлосон бол дүр нь гоолиг мэт харагддаг тул эмэгтэй хүн илүү өөртөө итгэлтэй, дур булаам болдог. Зуны улиралд гоёмсог шаргал өнгөтэй болох нь илүү хялбар бөгөөд хямд байдаг, учир нь амралтын үеэр хотоос гадуур амрах боломж байдаг бөгөөд энэ үед олон хүмүүс амарч байна.

Харамсалтай нь арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хүссэн шаргал өнгөтэй болох цаг хугацаа хүн бүрт байдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явцыг хурдасгах боломжтой бөгөөд та үнэтэй тос худалдаж авах шаардлагагүй, гэхдээ та энгийн арга хэмжээ авч, бэлэн байгаа найрлагыг ашиглах хэрэгтэй. Дараа нь бид идэвхжүүлэгч тос огт хэрэглэхгүйгээр жигд борлогдохын тулд юуг, хэрхэн хэрэглэхийг авч үзэх болно.

Илүү сайн, хурдан борлохын тулд юу хийх, яаж хийх вэ?

Нарны туяанд өртөхөд идэвхждэг меланин гэх мэт пигментийн үйлдвэрлэлээс болж арьс нь алтан шаргал өнгөтэй болдог. Үүнийг үйлдвэрлэхэд багагүй хугацаа шаардагдах тул нэг өдрийн дотор шаргал өнгөтэй болох боломжгүй бөгөөд хэрэв меланин хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэхгүй бол түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Витамин, фермент, зарим амин хүчил агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулснаар пигментийн үйлдвэрлэлийг хурдасгаж болно. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь:

• гүйлс;
• лууван;
• тарвас;
• банана;
• Ногоон цай;
• самар;
• тоор;
• улаан лооль;
• далайн хоол;
• элэг гэх мэт.

Арьс илүү хурдан борлохын тулд та эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ урьдчилан оруулахаас гадна хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Та мөн меланиний түвшинг бууруулдаг бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Үүнд:

• согтууруулах ундаа;
• даршилсан ногоо;
• цитрус;
• тамхи татдаг мах;
• шоколад;
• кофе.

Арьсыг хэрхэн бэлтгэх ёстой вэ?

Гоёмсог шаргал өнгөтэй болгохын тулд арьсыг сайтар бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг урьдчилан хийх хэрэгтэй. Үүнийг сайтар цэвэрлэж, үхсэн арьсны эсүүдээс салгах шаардлагатай, учир нь энэ нь нарны гэрэл нэвтрэхээс сэргийлдэг. Арьсны бэлтгэл нь наранд шарахаас хэд хоногийн өмнө буюу ойролцоогоор 2-3 хоногийн өмнө эхэлдэг. Кофе, давс, чангаанзны үр, элсэн чихэр гэх мэт боломжийн, хямд орцуудыг ашиглан арьсыг бохирдлоос сайтар цэвэрлэж, хальслах шаардлагатай. Арьсаа гуужуулсны дараа кремээр чийгшүүлэхээ мартуузай.

Далайн эрэг дээр байх эхний өдрүүдэд наранд өнгөрөөсөн цагийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр жигд наранд хүрэх бүх хүчин чармайлт дэмий хоосон байх болно. Өдөрт 15 минут орчим наранд байх нь хангалттай бөгөөд өдөр бүр бага зэрэг цаг нэмнэ. Хөдөлгөөнтэй байх үед бор шаргал илүү сайн хэвтдэг тул гоёмсог бор шаргал өнгөтэй болохыг хүсдэг хүмүүст далайн эргийн волейбол нь хамгийн сайн сонголт юм. Гэхдээ энд бас тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг санаарай, жишээлбэл:

• далайн эрэг дээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх;
• 11-ээс 16 хүртэл наранд байж болохгүй;
• хангалттай хэмжээгээр байнга ус ууна (хийгүй цэвэршүүлсэн ус хамгийн тохиромжтой).

Наранд шарсны дараа сэрүүн шүршүүрт орж, арьсаа кремээр чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Эцэст нь хуваалцъя ардын жор, энэ нь сайн, байгалийн шаргал өнгөтэй болоход тусална:

Нунтагласан кофе (хөргөсөн) - өдөрт хоёр удаа арьсыг хөвөн ноосоор арчина.

Иод ба оливын тос(100 мл оливын тос тутамд 5 дусал иод нэмнэ) - наранд гарахын өмнө энэ хольцоор биеийг тослох хэрэгтэй.

Луувангийн шүүс + чидун жимсний тос - эдгээр орцуудыг унтахын өмнө биедээ түрхэж шарлах эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Зун, нар, гол эсвэл далай - хэн үүнийг мөрөөддөггүй вэ? Хүн бүр энэ ид шидийн цагийг хүлээж байна. Баярын үеэр бид хүч чадлаа сэргээж, зөвхөн бие махбодтойгоо төдийгүй сэтгэлээрээ амардаг. Энэ материалд бид таныг наранд хэрхэн хурдан, үзэсгэлэнтэй, хамгийн чухал нь аюулгүйгээр наранд шарах тухай ярихыг урьж байна.

Аливаа усан сан руу явахдаа олон хүмүүсийн зорилго бол элбэг дэлбэг усанд сэлэхээс гадна шаргал өнгөтэй болох явдал гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Идэрлэсэн, шоколадан бие маш их моод болж, зарим хүмүүс өвлийн улиралд үзэсгэлэнтэй арьсны өнгөтэй болохын тулд маш их мөнгө өгөхөд бэлэн болжээ.

Наранд шарах чадвартай байх хэрэгтэй гэдгийг бид нэн даруй анхаарлаа хандуулж байна. Мэдээжийн хэрэг, олон хүний ​​хувьд энэ нь инээдтэй мэт санагдаж магадгүй, учир нь бид наранд шарахыг хүсвэл нарны туяан дор зүгээр л хэвтээд өөрт хэрэгтэй үр дүнг хүлээхэд дассан байдаг. Арьс ширний энэ хувилбар нь таны хүлээлтийг биелүүлж чадахгүйгээс гадна эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарна уу.

Хэрэв та эрүүл мэндээ үнэлж, анхаарал болгоомжтой ханддаг бол дараахь зүйлийг хий зөвхөн танд зориулсан зөвлөмжүүд:

• Нэгдүгээрт, хүн бүр наранд шарах боломжгүй гэдгийг та мэдэж байх ёстой бөгөөд эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлох нь туйлын зохисгүй юм. Нарны туяанд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн хүмүүс наранд цагийг өнгөрөөхдөө маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
• Мөн болгоомжтой байх хэрэгтэй хүмүүс цайвар арьстай.мэнгэ, хар толбосанаа зовох бас нэг шалтгаан болж байна. Дээрх хүчин зүйлсийн дор хаяж нэг нь байгаа тохиолдолд наранд шарах үйл явц аль болох зөөлөн байх ёстой, учир нь ийм шинж чанартай хүмүүс наранд түлэгдэх хандлагатай байдаг.

• Далайн эсвэл голын эрэг дээр ирэнгүүтээ шууд "толгойгоороо усан сан руу шидэх" ёсгүй. Эхлэхийн тулд шаргал өнгөтэй 10-15 минутнарны шууд тусгалаас хол байх нь дээр. Мөр, цээж, хөл нь арьсны хамгийн мэдрэмтгий газар гэдгийг мартаж болохгүй.
• Нарны тос хэрэглээрэй.Зарим шалтгааны улмаас олон хүмүүс далайн эрэг рүү очихдоо нэг удаа тос түрхэхэд хангалттай гэж боддог ч энэ нь маш том алдаа юм. Ийм бүтээгдэхүүнийг цаг тутамд хэрэглэж, арьсны онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

ЧУХАЛ: Боломжтой бол үдийн цайны цагаар далайн эрэг рүү явахаас зайлсхий. 12-15 цагийн хооронд нарны гэрэл таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. 12 цагаас өмнө, 16 цагийн дараа наранд шарах нь дээр.

• Олон хүмүүс усанд байхдаа арьсыг хэт ягаан туяаны нөлөөнөөс хамгаалдаг гэж үздэг. Хэрэв та ижил бодолтой байгаа бол та буруу байна. Дадлагаас харахад бор шар нь илүү хурдан "наалддаг" бөгөөд энэ нь үнэндээ аюул юм.
• Хүн усанд байх үед энэ үйл явц бараг мэдрэгддэггүй, гэхдээ газар дээр гарахад тэр даруй шатаж буй мэдрэмж төрж эхэлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд ижил төстэй нөхцөл байдал, усанд орохоосоо өмнө тосыг хэрэглэхээ бүү мартаарай.

Дараах тохиолдолд шаргал илүү үзэсгэлэнтэй байх болно.

1. Биеийн байрлал 5-10 минут тутамд өөрчлөгдөнө. Үүний зэрэгцээ үе үе усанд дүрэхээ бүү мартаарай.
2. Тусгай хэрэгсэл ашиглах болно. Төрөл бүрийн идээлэгч тос нь үр нөлөөг сайжруулж, арьсанд алтан өнгө өгөх болно. Ийм бүтээгдэхүүнийг арьсны төрлөөс хамааран дангаар нь сонгох ёстой гэдгийг санаарай.
3. Наранд шарсны дараа тодосгогч шүршүүрт орж, хуурай арьсанд тэжээлийн тос түрхэнэ.

Маш сонор сэрэмжтэй байгаарай: заримдаа далайн эрэг дээр цагийг өнгөрөөхөд цаг хугацаа анзаарагдахгүй өнгөрдөг. Процедурын явцад арьс хэр зэрэг идээлж байгааг мэдрэх нь үргэлж боломжгүй байдаг нь нууц биш юм. Хамгийн сонирхолтой нь дараа нь эхэлдэг: арьс улаан болж эхэлдэг, цэврүүтэх, түлэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Тиймээс бид бүх зүйлийг тууштай хийхийг зөвлөж байна, ямар ч үнээр үр дүнд хүрэхгүй байх.

Хэр удаан, хэдэн цагт наранд шарах вэ?

Өмнө нь бид эдгээр чухал асуудлын талаар бага зэрэг ярьсан бол одоо тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье. Эдгээр асуултын хариултыг сонсохын өмнө та нэг энгийн, гэхдээ маш чухал зүйлийг тодорхой ойлгох ёстой: таны эрүүл мэнд хамгийн үзэсгэлэнтэй нарнаас ч илүү чухал юм.

• Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд гайхалтай үр дүнд хүрч, хамгийн бага цаг зарцуулахыг хүсдэг. Гэхдээ ийм зүйл болохгүй гэдгийг санаарай. Ийм учраас наранд шарахаасаа өмнө үүнийг хийхэд илүү хялбар, хамгийн чухал нь аюулгүй байх дүрэм, зөвлөмжийг сурах хэрэгтэй.
• Аажмаар наранд шарахыг зөвлөж байна.Далай эсвэл өөр усан санд ирэнгүүт та үйл явцыг маш болгоомжтой эхлүүлэх хэрэгтэй.
• Эхлэхийн тулд хагас цагийн турш наранд шарж, биеийн байрлалыг дээд тал нь 10 минут тутамд өөрчлөх хэрэгтэй. Наранд шарах нь задгай нарны дор байдаггүй. Сайн сонголт бол сүүдэрт байрлах газар, мөн далайн эргийн шүхэр байх болно.
• Дараагийн өдөр бүр наранд байх хугацааг нэмэгдүүлээрэй, үе үе усанд сэлэхээ бүү мартаарай, ингэснээр наранд илүү сайн болно.
• Бие махбодоо наранд шарахдаа дасан зохицох хугацаа өнгөрсний дараа та "идээлэх" үйл явцыг найдвартай эдлэх боломжтой.
• Хэзээ наранд шарах нь дээр вэ гэвэл өглөө эсвэл орой гэж хоёрдмол утгагүй хэлэх ёстой.

• Хамгийн аюултай нар бол 12-15 цагийн хооронд байдаг.Энэ хугацааг өрөөнд эсвэл дор хаяж нарны гэрлээс хол байлгахыг зөвлөж байна. Энэ үед наранд зөвхөн түлэгдэлт төдийгүй наранд цохиулж болзошгүй бөгөөд энэ нь таны мэдэж байгаагаар эрүүл мэндэд маш аюултай юм.
• Хамгийн зөөлөн нар нь өглөөний 8-12 цаг хүртэл байдаг.Яг энэ удаад алтан шаргал эсвэл шоколадан шаргал өнгөтэй болоход тохиромжтой.
• 15:00-18:00 цаг хүртэлНарны туяа нь маш зөөлөн бөгөөд танд ямар ч асуудал үүсгэхгүй.
• Орой 16 цагт наранд шарж байхдаа ч ажиглах ёстой гэдгийг хэлэх нь илүүц биз энгийн дүрэмбидний өмнө нь ярьсан аюулгүй байдал.

Гэртээ наранд түлэгдэх: ардын эмчилгээ

Хэрэв та усан эрэг дээр амрахгүй, наранд биеэ шарах чөлөөт цаг байхгүй бол дараах зөвлөмжүүд танд зориулагдсан болно. Дүрмээр бол, бүх ардын эмчилгээ нь тодорхой хоол идэхэд хүргэдэг.

• Ийм гайхамшигт, өвөрмөц бодис ликопен, арьсыг бага зэрэг алтан шаргал өнгөтэй болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бодис ямар ногоонд байдаг гэж та юу гэж бодож байна вэ? Энэ нь таны толгойноос ч гарахгүй байх... улаан лооль дотор.Тиймээс сайхан алтан шаргал өнгөтэй болгохын тулд эдгээр амттай ногоог идэхийг зөвлөж байна.

• Нэг жигд бор шарахын тулд та идэх хэрэгтэй хаш.Эдгээр ногоо нь арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлж, улмаар түүний толигор байдлыг хангадаг. Арьсны энэ өвөрмөц шинж чанараас шалтгаалан бор шаргал жигд байдаг.

• Хэрэв та өдөр бүр уувал баялаг, тод бор шаргал өнгөтэй болно цитрусын шүүс.
• Үзэсгэлэнт хүрэл шарахыг мөрөөддөг бол тэд танд туслах болно самрын тос.Ийм тосыг арьсанд түрхсэний дараа та 30 минутаас илүүгүй хугацаанд наранд шарах боломжтой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
• Гүйлс, лууван, тэдгээрийн шүүсмөн сайхан хүрэл шарлахад хувь нэмрээ оруулж чадна. Далайн эрэг рүү явахын өмнө эсвэл гэртээ наранд шарахаасаа өмнө нэг аяга шүүс уух эсвэл бага хэмжээний чангаанз, сараалжтай лууван идэх хэрэгтэй.

Шоколадны өнгөтэй болтол наранд шарахын тулд юу өмсөх вэ?

Иймэрхүү асуултууд амрагчдыг байнга зовоож байдаг ч ийм асуултын хариултыг олох нь цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг ажил юм. Мэдээжийн хэрэг, шоколад идээлэх талаар маш олон зөвлөмж байдаг, гэхдээ тэдгээр нь үр дүнтэй эсэх нь асуулт юм.

Бид зөвхөн хамгийн ихийг сонгосон үр дүнтэй аргуудтэгээд одоо бид танд хэлэх болно. За ингээд эхэлцгээе.

• Хэрэв та дур булаам шоколадтай шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байгаа ч таны арьс хааяа жигд, сайхан борлохыг хүсэхгүй байвал тусгай тос хэрэглээрэй. арьс ширний гоо сайхны бүтээгдэхүүн.Одоо эдгээр идэвхжүүлэгч сангууд нэлээд алдартай тул тэдгээрийг олоход хэцүү биш байх болно. Гэхдээ бид энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг зөвхөн төрөлжсөн дэлгүүр, эмийн санд худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ арьсны төрөл, түүний онцлогийг анхаарч үзээрэй, учир нь хэн нэгэнд тохирсон зүйл нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
• давуу эрх олгох байгалийн идэвхжүүлэгчид,тэдгээрийг байгалийн үндсэн болон эфирийн тос дээр үндэслэн хийдэг.
• үнэрт эмчилгээ,хачирхалтай нь, энэ нь бас идээлэхийг сайжруулдаг. Энэ тохиолдолд процессыг чухал тосоор хийх хэрэгтэй.

• Бидний дараагийн зөвлөмж таныг гайхшруулж магадгүй ч гэсэн. Хэрэв та сайхан шоколадтай борлого хийхийг мөрөөддөг бол бага зэрэг өмс шар айраг.Тийм ээ, энэ ундаа нь мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань тусална. Шар айрагны байгалийн гаралтай орц найрлага нь шар айргийг илүү хурдан "наалддаг" бөгөөд биед жигд тараахад тусалдаг.
• Бидний зөвлөгөө: хар шар айраг хэрэглээрэй. Уг ундааг бага зэрэг үрж байгаа мэт арьсанд түрхэх хэрэгтэй, гэхдээ дуслаар биш. Цайвар арьстай хүмүүст шар айраг дээр оливын тос эсвэл ургамлын тос нэмэхийг зөвлөж байна. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харьцаа 1: 1 байна.
• Өөр нэг гайхалтай арьс ширний бүтээгдэхүүн Кокосын тос. lauric болон үйл ажиллагааны улмаас гиалуроны хүчил, tan нь жигд сайхан хэвтдэг.

Мөн Кокосын тосарьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг:

• Хуурай арьсыг сайн арилгадаг, өөрөөр хэлбэл арьсанд тэжээл өгдөг
• Эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг
• Үрчлээг толигор болгоно
• Наранд түлэгдэх магадлалыг бууруулдаг
• Энэхүү тосыг хэрэглэсний ачаар арьс уян хатан, уян хатан болдог.
• Арьсны дархлааны системийг бэхжүүлнэ

Какаоны цөцгийн тосыг мөн сайн идээлэгч бодис гэж үздэг. Энэ тосыг хэт түрхэж болохгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ нь наранд түлэгдэхэд хүргэдэг. Какао цөцгийн тос- Асуудалтай арьс арчилгааны маш сайн бүтээгдэхүүн:

• Арьсыг зөөлөн болгож, хуурайшилтыг арилгана
• Нүүрийг эрүүл сайхан өнгө олж авахад тусална
• Температурын өөрчлөлтөд арьсны хариу урвалыг бууруулдаг
• Арьсыг чийгшүүлнэ
• Арьсны өнгийг хэвийн болгож өгнө

Зун, наран шарлагын улирал, наран шарлагын өдрүүдийг угтаж, дараа нь хүсээгүй үр дагаварт өртөхгүйн тулд арьсаа арчлах нь маш чухал юм.

Дээр бичсэн зөвлөмжүүд нь гарцаагүй чухал: тэд зөвхөн алтан эсвэл шоколадан шаргал өнгөтэй болоход тань туслах төдийгүй эрүүл мэндээ хадгалахад туслах болно, энэ нь чухал юм.

Таны эрүүл мэнд, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндээс илүү чухал зүйл байхгүй, тэр ч байтугай хамгийн үзэсгэлэнтэй, дур булаам наранд эрсдэл учруулах ёсгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс бид танд бидний зөвлөмжийг бүх хариуцлагатай дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна - тэдгээрийг дагаж мөрдөж, амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй.

Видео: "Үзэсгэлэнтэй, аюулгүй борлох дүрэм"

Эхлэхийн тулд өргөдөл гаргана уу нарнаас хамгаалах тос. Дараа нь наранд хэвт. Ойролцоогоор 45 минутын дараа нарны тос түрхээрэй. Хүн нар шарсан үед үзэсгэлэнтэй харагддаг - идээлэх нь арьсанд дулаахан гэрэлтэж, өө сэвийг дарж, өнгөт зүйлсийг илүү тод харагдуулдаг. Үзэсгэлэнт бор будах нь төвөгтэй бизнес байж болох юм - хэт ягаан туяаны талаар санаа зовох, улбар шар өнгийн улбар шар өнгийн толбо үүсэхээс зайлсхийх, цайвар зураасыг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Та өөрийн мэдлэг, алсын хараатай байж ямар ч саад бэрхшээлийг даван туулж, мөрөөдөж байсан шаргал өнгөтэй болно. Мөн бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд үзүүлэх болно. Эдгээр энгийн алхмуудыг дагаж, богино хугацаанд гялалзсан шаргал өнгөтэй болоорой!

Алхам

наранд жаргаарай

Хэт ягаан туяаны эх үүсвэрээ сонго.Хэт ягаан туяаны хувьд хуучны сайхан нарыг гүйцэхгүй. Хэрэв улирал эсвэл цаг агаар таныг наранд шарахыг зөвшөөрдөггүй бол наранд шарахыг зөвшөөрдөггүй бол идээлэгч ор нь жилийн турш бага зэрэг хүрэл өнгөтэй арьсыг хадгалах үр дүнтэй хувилбар юм.

• Хэзээ зогсохоо мэдээрэй - "зуух"-д удаан хугацаагаар байвал үзэсгэлэнтэй харагддаг арьс хүний ​​арьс шиг харагдахаа болино.

1. Арьсаа чийгшүүлнэ.Сайн чийгшүүлсэн арьс нь хуурай, тоостой арьснаас илүү сайн борлоно. Арьсаа идээлэхэд зохих ёсоор бэлтгэхийн өмнө дараахь зүйлийг хий.

   • Шүршүүрт орохдоо хуурай, үхэжсэн арьсны эсийг угаалгын алчуур, алчуур, гуужуулагч эсвэл гуужуулагчаар зөөлөн цэвэрлэнэ.
   • Пиролидон карбоксилын хүчил (натри PCA) агуулсан лосьоноор арьсаа чийгшүүлнэ. Энэ нь хүний ​​арьсны байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эпидермисийг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд агаараас чийгийг татах замаар ажилладаг.
   • Арьсандаа тохирох хэмжээний нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Танд байгаа бол тод арьс, бараан арьстай хүмүүсээс өндөр SPF-тэй лосьон хэрэглээрэй. Арьсны төрлөөс үл хамааран 15-аас доошгүй SPF-тэй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
   • Хэрэв та усанд сэлэх гэж байгаа бол ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тос байгаа эсэхийг шалгаарай эсвэл усанд орсныхоо дараа арьсандаа дахин түрхээрэй. Хэрэв та усанд сэлдэггүй бол багцын зааврын дагуу нарнаас хамгаалах тосыг ихэвчлэн хоёр цаг тутамд түрхээрэй.

2. Нарны шарлах үедээ нарны тос түрхэж байгаарай!Хэрэв та зүгээр л далайн эрэг дээр хэвтэж, нэг цаг орчим наранд шарах гэж байгаа бол таны арьсны төрөл, хэр борлосон байгаагаас хамааран 4-15 SPF-тэй тос түрхээрэй.

   • Хэрэв та нар нарны тос хэрэглэхгүй бол наранд түлэгдээгүй байсан ч хэт ягаан туяа таны арьсыг гэмтээж болно!
   • Уруул өнгөлөгчийг нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэгтэй адил хэрэглээрэй. Хамгийн тохиромжтой нь нарнаас хамгаалах тосыг сүүдэрт түрхэж, наранд гарахын өмнө 20-25 минут байлгана. Шаардлагатай бол усанд орсныхоо дараа ус нэвтэрдэггүй тос түрхэж эсвэл багц дээр заасны дагуу хоёр цаг тутамд түрхээрэй.
   • Хэрэв та арьс тань улайж байгааг анзаарсан бол сүүдэрт нуугдаж байгаарай - та аль хэдийн наранд түлэгдсэн бөгөөд наранд жигнэх нь түлэгдэлтийг улам хүндрүүлж, арьсанд ноцтой гэмтэл учруулах магадлалыг нэмэгдүүлнэ.

3. Сайхан борлохын тулд нүцгэлээрэй.Хэрэв та хээтэй бор шарахыг хүсэхгүй байгаа бол усанд орохдоо өмсдөг усны хувцасаа өмсөөрэй! Хэрэв та ижил усны хувцас өмсвөл усны хувцас хүртэл арьс бүхэлдээ толигор, жигд борлоно.

   • Боломжтой бол усны хувцасаа тайл. Хамгийн бага гэрэл зураасаас илүү цорын ганц зүйл бол цайвар зураасгүй байх явдал юм!

4. Наранд байраа олоорой.Та арын хашаандаа, далайн эрэг дээр эсвэл нар тусдаг газар бүрт наранд шарах боломжтой. Танд хэрэгтэй зүйл бол нарнаас хамгаалах тос, ус, амралтын өрөө эсвэл алчуур.

   • Нарны туяа арьсанд бүрэн тусах газар нарны ор эсвэл алчуураа тавь.

5. Наранд шарах үедээ хөдөл.Шарсан тахиа гэж бод. Ижил сайхан, бүр хүрэл өнгө авахын тулд та эргүүлэх хэрэгтэй. Урд, ар тал, хажуу болон нарны туяа тэр бүр хүрдэггүй газар, тухайлбал суга. Эсвэл нэг өдөр нуруугаараа, нөгөө өдөр гэдсэн дээрээ хэвт.

   • Хэрэв та өдөржин хэвтэхийг хүсэхгүй байгаа ч үзэсгэлэнтэй борлогдохыг хүсч байвал урт гүйлт эсвэл зүгээр л алхах нь өөр сонголт байж болно. Тиймээс та зөвхөн борлогдохоос гадна биеэ үргэлж сайхан галбиртай байлгах болно. Ом-ном-ном!

6. Нүдээ хамгаал.Тэд бас шатаж болно. Наранд шарахдаа нарны шил зүүхээс илүү малгай өмсөх эсвэл зүгээр л нүдээ аних нь дээр. Оптик мэдрэл дээр унасан тод гэрэл нь гипоталамусыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь меланиныг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь илүү гүн борлогдоход тусалдаг.

   Шингэн авах!Та хангалттай ус ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Үе үе усан сан руу үсэрч сэрүүцэж болно. Санаа зоволтгүй, энэ нь таны наранд өчүүхэн ч гэсэн хор хөнөөл учруулахгүй. Дараа нь нарнаас хамгаалах тосыг дахин түрхэхээ мартуузай.

   Бүдүүн болсны дараа арьсаа чийгшүүлнэ.Арьсаа тайвшруулж, чийгшүүлэхийн тулд зуун настын тос хэрэглээрэй. Энэ нь түүнийг эрүүл байлгах, наранд хальслах, хуурайшихаас сэргийлнэ.

   Арьсанд бор тос түрхэнэ

   1. Нарнаас сал.Хэрэв таны арьс хэтэрхий цайвар эсвэл амархан шатдаг бол эсвэл эрүүл мэнддээ үзүүлэх хор хөнөөлийг багасгахыг хүсч байвал наранд шарах нь хамгийн муу сонголт байж магадгүй юм. Та өөрийгөө шатааж, хохирол нь аль хэдийн хийгдсэн байх хүртэл шатсан гэдгээ мэдэхгүй байх болно.

      Өөрөө хий.Төрөл бүрийн брэндийн олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь танд толигор, жигд борлого өгөх болно.

      • Зааварт заасны дагуу лосьон эсвэл шүршигчийг жигд түрхэж, арьсыг бүхэлд нь бүрхэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголткомедон үүсэхэд хүргэдэггүй, өөрөөр хэлбэл нүх сүвийг бөглөрөхгүй тос байх болно.
      • Хэрэв танд хэт урт эсвэл хэт уян хатан гар байхгүй бол найзаасаа нуруундаа тос түрхэхэд туслахыг хүсэх хэрэгтэй.

   2. Өөрийн өрөөсгөл үзлээ март.Арьс ширний студид зочилж, жигд борлоорой. Хэдхэн минутын дотор тэд таны бүх биед арьс ширлэгчийг мэргэжлийн түвшинд түрхэх болно.

      Багц дээр юу бичсэнийг уншина уу.Мөнгө өгөхөөсөө өмнө энэ бүтээгдэхүүн болон үйлчилгээний талаархи сэтгэгдлийг уншина уу - таныг улбар шар өнгөтэй болгоно.

   • Хэрэв та наранд түлэгдсэн бол зуун настын тос хэрэглэхээ мартуузай. Энэ нь түлэгдэлтийг эдгээж, арьсыг чийгшүүлнэ!
   • Арьс идээлэхдээ дуртай даашинзаа өмсөх, төгсөлтийн үдэшлэгт явах, болзоонд явахдаа арьсан дээр ямар ч цайвар толбо гарахгүйн тулд өөр өөр тал руу эргэлдэж байгаарай.
   • Алое вера нь наранд түлэгдэлтийг тайвшруулж, хурдан арилгахад тусалдаг.
   • Наранд шарахдаа нүдний шил нь нүдний эргэн тойронд тойрог үлдээхгүй эсэхийг шалгаарай.
   • Нүцгэн наранд шарах уу? Нарны шууд тусгалд шинэ газар тавихдаа болгоомжтой байгаарай. Та "тэнд" шатахыг хүсэхгүй байна.
   • Алое вера нь нарны дараах тос болон/эсвэл түлэгдэлтийг тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
   • Улайлттай газруудад тос түрхээрэй. Энэ нь тэднийг шатаахад тусална.
   • Эхлээд наранд бага зэрэг цаг зарцуул, мэдрэмтгий арьсанд өдөрт 10 минут зарцуул. Хэрэв ямар ч асуудал байхгүй бол наранд байх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Улаан толбо, загатнах үед завсарлага авч, хэдэн өдрийн турш наранд шарах ёсгүй.
   • Мөр, нүүр, чих, хөл, наранд хараахан гарч амжаагүй газруудад тос түрхээрэй.
   • Гэрэлт арьс? Хэрэглэж болохгүй хүүхдийн тос- чи шатах болно.
   • Түлэнхий дээрээ цуу түрхвэл халууныг арилгаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэх боловч инээдтэй үнэрийг мэдрэх болно. Тиймээс уулзалт, болзоонд явах, халуун машинд удаан явах, хүмүүстэй харилцахын өмнөхөн хэрэглэж болохгүй.
   • Хэрэв та анх удаа наранд шарах гэж байгаа бол наранд удаан байж болохгүй.
   • Энэ нь цаг хугацаа шаарддаг тул эхний өдөр үр дүнг харна гэж найдаж болохгүй.
   • Хэрэв та илүү найдвартай, жинхэнэ мэт харагддаг хуурамч шаргал өнгөтэй болвол таныг улбар шар өнгөтэй болгохгүй нь гарцаагүй.
   • Нарны шаргал өнгөтэй болсон хувцас өмс. Хэрэв та нар бордоогүй бол хар ногоон, хөх, нил ягаан өнгийн хувцас өмс. Хэрэв та дунд зэргийн шаргал өнгөтэй бол хар эсвэл цагаан өнгийн хувцас өмсөж, шаргал өнгөөрөө илүү тодруулаарай. Хэрэв та хүссэн арьсныхаа өнгөнд хүрч, сайн борлосон бол ямар ч өнгө өмс.
   • Хэрэв та хүлээн авсан бол наранд түлэгдэхЧидун жимсний тос, иод эсвэл 100% какао цөцгийн тос хэрэглэж үзээд хэд хоног нарнаас хол байгаарай. Энэ нь эцэстээ сайн борлогдоход тусална.
   • Solarium руу бүү яв! Энэ нь арьсыг гэмтээж, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг!

   Анхааруулга

   • Наранд шарах үед болон дараа нь их хэмжээний ус уухаа мартуузай. Хэрэв таны арьс шатаж байгаа бол шүршүүрт ороход түлэгдчихдэг тул нарны дараах тос түрхэж хөргөнө.
   • Мэнгэ, өнгө, хэлбэрийн өөрчлөлтийг ажигла.
   • Нарны түлэгдэлт нь хөнгөнөөс дунд зэрэг ямар ч хэлбэрээр илэрдэг. Хэрэв та хүнд түлэгдэлт авбал эмчид хандаарай.
   • Наранд удаан хугацаагаар өртөх, хэт ягаан туяанд өртөх нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг бөгөөд хамгийн муу хэлбэрийг меланома гэж нэрлэдэг. Өөрөө арьс ширлэгч хэрэглэх нь илүү аюулгүй. Хэрэв та шаргал өнгөтэй болохыг хүсч, бага зэрэг улбар шар өнгөтэй болохоос айхгүй бол амьдралаа аварч чадна.
   • Наранд түлэгдэхтэй холбоотой эрүүл мэндэд учирч болох эрсдэлийг хүмүүс илүү сайн мэддэг болсноор цайвар арьс нь бараан арьстай адил сэтгэл татам гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Та өөрийнхөөрөө бай, ямар ч өнгөтэй байсан хүмүүс таныг байгаагаар чинь хүлээж авах болно.
   • Арьс ширний ор нь хэт ягаан туяанд өртөх бусад хэлбэрийн нэгэн адил аюултай, ялангуяа удаан хугацаагаар хэрэглэх тохиолдолд аюултай.
   • өдөр бүр наранд шарах Үгүйтаны эрүүл мэндэд сайн!
   • Хэрэв та наранд хэт удаан байвал халуунд цохиулж болно.
   • Арьс ширний эм ууж болохгүй. Нүдэнд эдгээр шахмалуудын зарим бодисуудын хур тунадас талсжих тохиолдол олон байдаг. Энэ хур тунадас нь харалган болоход хүргэдэг.
   • Төрөлхийн цайвар арьстай хүмүүс сайн шарж чаддаггүй! Оронд нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй өөрийгөө арьсаа түрхээд үзээрэй. Энэ нь байгалийн харагдах бөгөөд хэт улбар шар эсвэл хүрэл биш байх болно.

Нартай халуун өдрүүд эхлэхэд олон эмэгтэйчүүд хэрхэн хурдан бордох талаар боддог. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь бүр хүрэл бор нь арьсыг гайхалтай сайхан болгодог. Далайн эрэг дээр хэдий чинээ их цаг зарцуулна төдий чинээ хурдан борлоно гэдэгт олон хүн итгэдэг. Гэхдээ энэ нь огт тийм биш юм. Зөвхөн зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөж, тусгай багаж хэрэгслийг ашиглан та богино хугацаанд борлогдож болно.

Зуны улиралд яаж хурдан шаргал өнгөтэй болох вэ?

Зуны улиралд аль болох хурдан идээлэхийн тулд зөвхөн усан сантай ойролцоо усанд орох хэрэгтэй: далай, гол мөрөн, нуур. Энэ нь усны гадаргуу нь хэт ягаан туяаг тусгах чадвартай байдагтай холбоотой бөгөөд энэ нь тэдний үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр хурдан борлогдохын тулд хийж чадах зүйл мөн үү? Үгүй! Хүрэл арьсны өнгөнд хүрэхийг хүсч буй хүмүүс дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Идэвхтэй бай - усанд сэлэх, цаасан шувуу нисэх, волейбол тоглох эсвэл далайн эргийн бусад спортоор хичээллэх.
2. Өглөө 8-11 цаг, 15-18 цагийн хооронд авна.
3. Элсэн дээр хэвтэж, янз бүрийн чиглэлд нарны туяа руу эргэж, биеийн байрлалыг байнга өөрчлөх.

Арьс ширний гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хурдан, сайхан борлогдохын тулд арьс ширний уртасгагч гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Тэд наранд шарахаасаа өмнө түрхэх хэрэгтэй. Тэд өнгийг сайжруулж, үүссэн сүүдрийг удаан хугацаанд хадгалдаг. хамгийн их үр дүнтэй арга хэрэгсэлДалайд аль болох хурдан шарлахад туслах нь:

1. Лосьон Австралийн алтны хар бараан- SPF хүчин зүйлтэй тул меланины нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, хурдан шарж, арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаална.
2. Цөцгий Eveline-ийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьс ширний хурдасгуур– ши тос, ß-каротин, ханд агуулсан хушга, энэ нь хүрэл борлогийг сайжруулж, улайлтаас сэргийлнэ.
3. Шүрших Nivea-аас "Наранд шарах"- Энэхүү хэрэгсэл нь мелатонины үйлдвэрлэлийг сайжруулж, арьсыг төгс зөөлрүүлдэг.
4. Шүрших Секс зулзагын Карибын тэнгисийн алт- Энэ нь хэт ягаан туяаг шууд татдаг царгасны ханд, байгалийн меланин нийлэгжилтийг идэвхжүүлэгч, хөгшрөлтийн эсрэг, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй Маалинганы тосыг агуулдаг.

Наранд шарсаны дараа наранд шарах уртасгагч хэрэглэх нь бас нэг хурдан бөгөөд аюулгүй аргаборлох. Арьсанд тос түрхэх нь хамгийн сайн арга юм Гарниерийн "Нарны дараа"эсвэл нарны бальзамын дараа Кларинс. Эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг зөөлрүүлж, нарны түлэгдэлтийн илрэлийг сайжруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Наранд түлэгдэх ардын эмчилгээ

Наранд аль болох хурдан шарлахын тулд та ардын эмчилгээг ашиглаж болно. Сайхан хүрэл өнгө олж авахад маш сайн туслах нь лууван, луувангийн шүүс юм. Эдгээр хоол хүнс нь асар их хэмжээний бета-каротин агуулдаг. Энэ бодис нь меланины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Нээлттэй наранд гарахын өмнө нэг аяга шинэхэн шахсан шүүс ууж эсвэл ямар ч ургамлын тосоор жижиглэсэн луувангийн салат идээрэй.

Хурдан борлохыг хүсдэг хүмүүс үүнийг хэрэглэж болно ардын эмчилгээкофены тос шиг.

Газрын тосны жор

Орц:

Хоол хийх

Кофе, тосыг холино. Холимогийг шилэн саванд хийнэ, сайтар таглаад харанхуй газар байрлуулна. Савыг үе үе сэгсэрнэ. 10 хоногийн дараа тосыг шүүнэ.

Үүссэн бүтээгдэхүүнээр далайн эрэг дээр очихоос 30 минутын өмнө бие, нүүрээ массажны хөдөлгөөнөөр үрэх хэрэгтэй. Танд байгаа бол мэдрэмтгий арьс, та түүнд хэдэн халбага цөцгий нэмж болно. Үлдсэн кофены шаарыг скраб болгон хэрэглээрэй.