Хайрын донтолт, түүнийг даван туулах арга замууд. Хайраас хэрхэн хурдан салах вэ? Охиныг хайрлах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ
Харилцаанд урам зориг, ид шидийн төлөвийг авчрах чадвар нь маш хэрэгтэй бөгөөд өдөр тутмын амьдралын тайван байдалд шинэхэн сэвшээ салхи авчирч, хайрын завиныхаа дарвуулыг дүүргэж чадна.
ЭНЭ ХАЙРЫН САЙХАН МЭДРЭЛ
Заримдаа дурлах мэдрэмж нь бүх зүйлийг иддэг ХҮСЭЛТ, тэр ч байтугай эдгээр мэдрэмжийн объектод ХҮСЭЛТ болж хувирдаг. Хайртай байх мэдрэмж нь зөвхөн нэг төрлийн мэдрэмж биш, харин бүхэл бүтэн МЭДРЭЛИЙН ЦОГЦОЛБОР юм. нэг хүн нөгөө хүнтэй холбоотой тулгардаг.
Энэ хугацаанд ХҮНИЙ УХАМСАР хумигдаж, түүний хүчтэй мэдрэмжийн объектыг гажуудуулдаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг.Объектийн бүх дутагдлууд ой санамжаас арчигдаж, бүх зөрчилдөөн мартагддаг, гэхдээ аливаа ЭЕРЭГ туршлага зүрх сэтгэлд хариу үйлдэл үзүүлж, санах ойд удаан хадгалагддаг.
Дурлах үе нь гэгээлэг, цэвэр ариун байдаг. Ихэвчлэн энэ хугацаанд амраг нь асар их мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэр объектоо ийм үзэсгэлэнтэй гэж бахархаж, түүний гоо үзэсгэлэнг биширч, түүний ач ивээлд хүрдэг гэх мэт. Дурлах үе нь МУЗАРЖ, дараа нь тэр мэдрэмж нь илүү биш юмаа гэхэд ижил хүч чадлаар дахин төрж болно.
Дурлах нь таны объектын дэргэд байнга байх хурц хүсэл дагалддаг. Эхлэхийн тулд та түүнийг ИЛҮҮ ИЛҮҮ ХАРАХЫГ ХҮСЭЖ, дараа нь түүний нүдийг өөр рүүгээ харж, хурууныхаа доор түүний арьсыг МЭДРҮҮЛЭЭРЭЙ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүсэлт, хүсэл эрмэлзэл улам бүр нэмэгдэж, шатаж буй ХҮСЭЛ, БИЕИЙН ХҮСЭЛ болон хувирдаг.
Хүн дурласан үедээ ийм урам зориг, эрч хүчийг мэдэрдэг. Түүнд ДАЛАЛЖ ургах шиг болж, тэр дэлхий даяар дүүлэн нисдэгдурлаагүй, энэ сэтгэл хөдөлгөм мэдрэмжийг мэдэрдэггүй хүмүүсийг дорд үзэх.
Хайртай хүний дүр төрх алдаагүй, энэ нь тод гэрлээр гэрэлтдэг мэт, ер бусын бөгөөд бусдаас тод ялгардаг, ТЭР ЕРИЙН БУС. Амраг нь үлгэрт гардаг юм шиг санагдаж, бүх мөрөөдөл нь биелдэг.
Эдгээр шуургатай мэдрэмжийн үеэр хүн өөрийнхөө хамгийн сайн талуудыг илчилдэг. Тэрээр амьдралыг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг бөгөөд бусдыг ч мөн адил харахыг хүсдэг.Тэрээр эргэн тойрон дахь дэлхийн бүх гоо үзэсгэлэнг маш их мэдэрдэг: ландшафт, уран зураг, дуу. Түүний эргэн тойрон дахь бүх ертөнц хайрын баллад дуулж байгаа бололтой.
Дурлах энэ гайхалтай мэдрэмж нэг бол тайвширч мартаад, эсвэл өөртөө өөр объект хайж олох, эсвэл ХАЙР болон төлөвших гэсэн гурван янзаар төгсдөг.Ямар ч байсан яагаад ч юм дуулахыг, бүжиглэхийг, инээхийг хүсэх, дэлхий даяар инээж байх үед ДЭЛХИЙН ХАМГИЙН САЙХАН, АМТТАЙ МЭДРЭМЖ мөнхөд дурсагдах тэр мэдрэмж. энэ гайхамшигт мэдрэмжийг хариулах мэт дуулж бүжиглэнэ.
ЧАМАЙГ УСТГАХ ХАЙРЫГ ХЭРХЭН САЛАХ ВЭ.
Хичнээн дурласан ч хамаагүй эйфори болон ар талын далавчны мэдрэмж, дээр дурьдсан тохиолдлуудад түүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй хэвээр байна: бүх шинж тэмдгүүдээс харахад энэ нь тодорхой байна золгүй явдал, уй гашуу, хувийн шинж чанарыг сүйтгэх, атаархал, дургүйцлийг эс тооцволийм мэдрэмж ямар нэг сайн зүйл авчрах магадлал багатай. Мөн бид үүнийг ямар нэгэн байдлаар шийдвэрлэх ёстой!
Тэгэхээр Хэрэв энэ нь бүрэн тохиромжгүй бол хайраас хэрхэн салах вэ?Энэ нь бараг бүх хүний хүчин чадалд боломжтой боловч амжилтанд хүрэхийн тулд маш их хүчин чармайлт, өөрийгөө, үйл хөдлөл, бодол санаагаа байнга хянах шаардлагатай болно.
Энэ үйл явц нь үнэхээр хэцүү бөгөөд сэтгэлзүйн хувьд өвдөлттэй байдаг., гэхдээ та мэдрэмжээ байгаагаар нь үлдээж, бүр эрх чөлөөг нь өгвөл илүү хор хөнөөлтэй бөгөөд хэцүү байх болно гэдгийг бид хатуу ойлгох ёстой.
Сэтгэл судлаачид хайр дурлалыг хэрхэн даван туулахыг мэддэг.Энэ бол хэцүү ажил боловч өгөөжтэй ажил юм. Хамгийн гол нь хайрын төлөвөө дээрээс өгсөн аз жаргал гэж ойлгох явдал юм., гэхдээ зохисгүй, зохисгүй, гэхдээ хүний зан чанар, зан чанарын хүч чадал, түүний тэсвэр тэвчээрийг сургах сургалт юм.
Тиймээс эхний алхам бол хүний хайрыг хүлээн зөвшөөрөх тохиромжгүй, зовиуртай, ирээдүйгүй ХАМААРАЛ, ирээдүйд зөвхөн дарамт учруулах болномөн баяр баясгаланг авчрахгүйаль нь салах нь дээр. Мэдрэмжийг ийм ангиллаар тодорхойлсноор амьдралдаа үүнийг арилгах дотоод даалгавар тавих нь илүү хялбар байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, хийх хамгийн хэцүү зүйлдуртай - ШУУД ЗӨВЛӨЛ эсвэл ХАМТ ОЛОН АЖИЛЛАГАА. Гэхдээ зорилгоо тодорхой тавьснаар түүнд хүрч болно - энэ бодол нь сулрах үед хүч чадал өгч, оюун ухааныг бэхжүүл.
Маш сайн, сайн батлагдсан арга - ажил эсвэл шинжлэх ухааны (бүтээлч) үйл ажиллагаанд толгойгоо гашилгах.Шинжлэх ухааны хэлээр бол мэдрэмжээ дээшлүүл (өөрөөр хэлбэл, энэ энергийг ашиглан, илүү үр бүтээлтэй чиглэлд чиглүүл), зориудаар ГАЙХАЛТАЙ бүтээлч-шинжлэх ухааны (эсвэл мэргэжлийн) ДААЛГАВАР тавьж, аль болох богино хугацаанд гүйцэтгээрэй.
Мэдрэмжээс ангижрах нь урт процесс бөгөөд энэ нь хэдэн сарын турш тасралтгүй өөрийгөө хянах шаардлагатай болно.
Шаардлагатай хайрын объектыг зориудаар үл тоомсорлодог газар тавь
мөн "эсрэгээр нь" зарчмын дагуу үйлд: та ХААШАА ХАРАХГҮЙ ХАРАХЫГ хүсч байна - энэ нь та тэр зүг рүү огт харах шаардлагагүй гэсэн үг юм; Хэрэв та аятайхан, эелдэг үгсийг хэлэхийг хүсч байвал чимээгүй байж, хатуу тунгаар харилцаж, зөвхөн бизнесийн сэдвээр ярих хэрэгтэй болно. Энэ нь хэцүү, гэхдээ энэ нь ажиллах болно!
ХАЙРЫН донтолт.
Эсрэг хүйсийн хүнтэй ойр дотно, халуун дулаан харилцаа байхгүй бол амьдрал саарал, нэгэн хэвийн, бүрхэг болдог.Хачирхалтай нь, хувь заяаны хувь тавилантай холбоотой бүх зөрчилдөөн, бэрхшээлүүд нь түүний оршихуйг өөр өөр өнгөөр дүүргэдэг.
шалтгаангүйгээр биш ЗӨРЧИЛГҮЙ БОЛ ХӨГЖИЛГҮЙ гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Энэ нь хүмүүс хэрхэн хандаж байгаа тухай юм.
Салсны дараа нөхцөл байдлын дүн шинжилгээ хийх үе зайлшгүй ирдэг: яагаад ийм болсон бэ. Сэтгэн бодох нь ихэвчлэн хоёр боломжит аргын аль нэгээр явагддаг: хүн бүх зүйлд өөрийгөө буруутгадаг эсвэл салсанд хамтрагчаа буруутгадаг.
Шалтгаануудын дүн шинжилгээ нь үргэлж нэг тийшээ янз бүрийн түвшинд хазайдаг бөгөөд энэ нь бодит шалтгааныг олж, үүссэн нөхцөл байдлын мөн чанарыг ойлгох, амьдралын хүнд авчирдаг ХИЧЭЭЛИЙН УТГА УТГА-ыг ойлгоход саад болдог. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар Хэрэв ХИЧЭЭЛ СУРГАГҮЙ бол хувь тавилан үүнийг өөр хамтрагчтай, өөр амьдралын дүр төрхөөр ДАХИН давтахыг зохицуулдаг.
Аливаа хүн хөгжлийнхөө тодорхой үе шатанд байгаа бөгөөд энэ үйл явцын нэг нөхцөл болгон ТОДОРХОЙ ДААЛГАВАР өгөгддөг. Жишээлбэл, ХАЙРТАЙ ХҮНИЙГ УУЧЛЖ, ОЙЛГОЖ сурах нь хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.
Бүх хүмүүс ямар нэгэн хэмжээгээр хүүхэд байдаг тул үүнийг ойлгох нь тус болно өөртэйгөө болон хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа тасарсан бурууг арилгах. Энэ нь хайр дурлалын донтолтоос ангижрах, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг зөв даван туулах анхны алхам болно.
Энд үүнийг ойлгох нь чухал юм үнэмлэхүй дотоод уучлалын үе шатнөхцөл байдлыг маш ихээр өөрчилж чадах тул ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ШУУРХАЙ ХАЙРЛАХ вэ гэсэн асуулт гарч ирэхгүй. Харилцаа нь эрс өөрчлөгдөж, мэдрэмжүүд хурцдаж болно шинэ хүч , ингэснээр хөгжлийнхөө өндөр түвшинд шилжих болно.
Олон охид сонгосон хүнтэйгээ маш их "наалддаг" нь түүний анхаарал, хайрын мэдрэмжийн илрэлийг ямар нэг байдлаар байнга гуйж, сүүлийнх нь улам бүр нэмэгдэж байгаа нь мэдэгдэж байна. ийм бүдүүлэг байдлаас зугтах хүсэл байдаг.
Эмэгтэй хүн үүнийг мартаж болохгүй Хэрэв түүнтэй үерхэж байгаа эр хүн олзны ОБЪЕКТ шиг санагдвал тэр ийм холбоог таслахыг хичээх нь дамжиггүй., учир нь байгалиас заяасан, хүлээн авагч, тэр барьдаг хүн байх ёстой. Яг энэ түүнд хэт их дарамт шахалт нь хосуудад үл нийцэх байдлыг үүсгэдэг, мөн бүх зүйлийг орвонгоор нь эргүүлдэг: эрэгтэй хүн СУЛ, ТУСГҮЙ мэт санагдаж эхэлдэг. Энэ нь түүний мөн чанарт харшилж байгаа тул түүний дотор бүх үр дагавартай зөрчилдөөн үүсч байна. . .
Өөрийгөө бүрэн, болзолгүй уучлах мэдрэмж нь хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал болон түүний амьдралд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг.Үүний утга нь өнгөрсөн хугацаанд хийсэн алдаагаа давтахгүйн тулд өөрчлөгдөх явдал юм, эс тэгвээс үүнтэй төстэй нөхцөл байдал үүсэх нь зайлшгүй юм.
Хэрхэн хайраас салах вэ гэсэн асуултыг авч үзвэл, Хамтрагчдаа ҮЗЭН ЗҮЙЛСНИЙ тэр сайхан МЭДРЭМЖИЙГ ХУЛГАЙЖ эхлэхийн тулд доош тонгойхгүй байх нь чухал.. Үүнээс татгалзах нь сэтгэлийн зовлонгоос түр зуур ангижрах нь дамжиггүй. Гэхдээ ирээдүйд амьдрал үүнээс ч илүүг өгөхгүй байх хамгийн муу хүн, түүний танилцуулсан хичээлийг хэр зэрэг шингээж байгаагийн шинж тэмдэг гэж үү?
VIA GRA - САЙХАН БАЙСАН
Үг, хөгжмийн зохиолч - Константин Меладзе
Мөн цас замуудыг бүрхэх болно.
Тэгээд надад хаа нэг газар юм шиг санагдаж байна.
Чи миний зүрх сэтгэлд байхаа больсон.
Гэхдээ та цонхны гэрлийг унтраадаггүй.
Тэгээд би яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна.
Юунд баярлалаа.
Намайг хайрлаж сургасан.
Цаг хугацаа хурдан өнгөрч байна.
Тэгээд юу ч мөнх биш.
Намайг уучлаарай найз минь.
Би зүгээр л аз жаргалыг хайж байсан.
Тэгээд би чамаас үүнийг олсон.
Гэхдээ таны уй гашуу дэмий хоосон юм.
Баяртай, энэ үнэхээр сайхан байсан.
Баяртай, энэ үнэхээр сайхан байсан.
Хэзээ нэгэн цагт энэ нь өнгөрөх болно.
Гэхдээ хичнээн жил өнгөрсөн ч хамаагүй.
Чи бол миний ертөнцөд цорын ганц хүн.
Тэгээд чи хайргүй.
Нүдэнд минь нулимс цийлэгнэхгүй байна.
Найрал дуу:
Би зүгээр л аз жаргалыг хайж байсан.
Тэгээд би чамаас үүнийг олсон.
Бүгдийг нь биш, харин хэсэгчлэн үзье.
Гэхдээ таны уй гашуу дэмий хоосон юм.
Баяртай, энэ үнэхээр сайхан байсан.
Баяртай, энэ үнэхээр сайхан байсан.
Олон охид, хөвгүүд, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хайр дурлалаас хэрхэн ангижрах талаар сонирхож байна. Үүний олон шалтгаан байж болно: харилцан ойлголцол байхгүй, цаг хугацаа дутмаг, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал гэх мэт. Аз болоход сэтгэл судлаачид энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах аргуудыг мэддэг.
Хайр дурлал, дурлал хоёрын ялгаа
Түр зуурын хүсэл тэмүүлэл, ноцтой мэдрэмж хоёрын хоорондох заагийг хүн бүр тодорхойлж чаддаггүй. Түүгээр ч барахгүй энэ асуудлыг нухацтай судалсан эрдэмтэн, сэтгэл судлаачид ч нэг дүгнэлтэд хүрч чадаагүй л байна. ерөнхий дүгнэлт. Гэсэн хэдий ч дурлах, дурлах хоёрын ялгааг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн шинж чанарыг ялгаж салгаж болно.
| Хайртай | Хайртай |
| Та сайхан дүр төрхөд татагддаг. | Үүнээс гадна Физик шинж чанар, та хүний ёс суртахууны чанарыг бас үнэлдэг. |
| Хурдан тохиолддог (заримдаа энэ мэдрэмжийг нэрлэдэг | Хүмүүс бие биенээ илүү сайн мэддэг болохын хэрээр энэ нь аажмаар төрдөг. |
| Мэдрэмж нь тод, гэхдээ үе үе байдаг (тэд гэнэт дүрэлзэж, тэр даруй алга болдог). | Сэтгэл хөдлөл нь илүү тайван боловч байнгын шинж чанартай байдаг. |
| Хайртай хүн түүний шүтэн бишрэх зүйлээс өөр юу ч анзаардаггүй. | Бэлэг нь таныг найз нөхөд, хамаатан садан, ажлын талаар мартах болно. |
| Хүмүүсийг зайгаар нь холдуулсан тохиолдолд дамжуулна. | Салах нь мэдрэмжийг тайвшруулж, улам хүчтэй болгодог. |
| Эхнээсээ ширүүн хэрүүл дагалддаг. | Санал зөрөлдөөн нь бүтээлч байдаг. |
| Хайртай хүмүүс ихэвчлэн хувиа хичээсэн, зөвхөн өөрийнхөө сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг. | Хайр гэдэг нь "бид" гэдэг үгийг агуулдаг. |
| Хүндэтгэлийн объектод маш их шаардлага тавьдаг. | Хоёр дахь хагасыг нь баярлуулах гэсэн аминч бус байдал, хүсэл эрмэлзэл. |
Би хайраас салах ёстой юу?
Хайраас хэрхэн ангижрахаа олж мэдэхээсээ өмнө үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг ойлгох хэрэгтэй. Харамсалтай нь энэ сайхан мэдрэмж хүнд үргэлж сайн байдаггүй. Дараах тохиолдолд түүнтэй тулалдах нь зүйтэй.
- хэрэв шүтэн бишрэх объект таны мэдрэмжийг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол;
- хэрэв дурлах нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бол;
- хэрэв та эмгэгийн атаархалд автсан бол;
- хэрэв та хүнтэй маник хавсаргасан бол;
- Хэрэв романтик мэдрэмж таны суралцах эсвэл ажил мэргэжлийн өсөлтөд тань саад болж байвал.
Харамсалтай нь дурласан охин, залуу хүн бүр асуудлыг бие даан даван туулж чаддаггүй. Үүний оронд тэд түүний оршин тогтнохыг бүх талаар үгүйсгэх болно. Найз нөхөд, хамаатан садан нь хазайлтыг цаг тухайд нь анзаарч чаддаг.
Хайрыг эмчлэх аргууд
Хэрэв та хайр дурлалыг эмчлэх аргыг хайж байгаа бол сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй. Тиймээс хамгийн алдартай нь дараахь аргууд юм.
- Урьдчилан сэргийлэх нь хүсээгүй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Хэрэв та одоо хайр дурлалын цаг биш гэж бодож байгаа бол түүний бүх илрэлтэй тэмцэхийг хичээ: роман бүү унш, нулимс асгаруулсан телевизийн нэвтрүүлэг бүү үз, гунигтай хөгжим бүү сонс, хамгийн чухал нь эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахаа хязгаарла.
- Логик ойлголт нь одоогийн нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өөрийн нөхцөл байдлын бүх давуу болон сул талуудыг үнэлэхийг хичээ.
- Аргын дагуу өөрийн шүтэн бишрэх объектыг шүүмжлэлтэй үнэлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь эерэгээс хамаагүй илүү сөрөг шинж чанаруудтай байх магадлалтай.
- ирээдүйг харах боломжийг танд олгоно. Долоо хоног, сар, жилийн дараа таны харилцаа хэрхэн хөгжихийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та ирээдүйд эерэг талыг олж харахгүй бол хайр дурлалаас нэн даруй сал.
- Бодол санаагаа тавиур дээр байрлуулахын тулд зөв амьдралын хэв маягийг удирдаарай. Та үүрэг хариуцлага, үүрэг хариуцлага, хоббитой байх ёстой. Толгойд романтик уран зөгнөлийн орон зай байхгүй болж магадгүй юм.
- Найз, хамаатан садан, сэтгэл зүйчтэйгээ илэн далангүй ярилцах нь хайрын хамгийн сайн эмчилгээ юм. Түүхээ дэлгэрэнгүй ярьсны дараа та энэ мэдрэмж танд хортой гэсэн дүгнэлтэд хүрч магадгүй юм.
Зигмунд Фрейд хүний бүх үйлдлийг зөвхөн бэлгийн зөн совингоор удирддаг гэсэн зоримог онолоороо алдартай болсон. Энэ байр сууринаас болж олон хүн түүний зөвлөмжийг нухацтай авч үздэггүй. Гэсэн хэдий ч та хайраас хэрхэн ангижрах талаар түүний зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй.
Фрейд сублимаци гэх мэт сэтгэцийн шинж чанарт онцгой анхаарал хандуулсан. Хайр гэдэг хүнд эрч хүч өгдөг. Хэрэв энэ мэдрэмж танд ямар нэг шалтгаанаар тааламжгүй байвал түүнийг өөр хэлбэр болгон хувиргахыг хичээ. Энэ энергийг жишээлбэл урлаг, спорт, боловсрол болон бусад салбарт чиглүүл. Та гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой.
Хамгийн сайн эм бол өөрчлөлт
Таны мэдэж байгаагаар нэг юмуу өөр зүйлийг даван туулахын тулд сэтгэлийн байдал, та гадаад нөхцөл байдлыг өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээс дурласан охин дараахь арга хэмжээг авснаар хийсвэр мэдрэмжээс ангижрах боломжтой.
- кардинал (үс засалт, хувцасны шүүгээ гэх мэт);
- шинэ хобби хайж олох (эсвэл та хүүхэд байхдаа эзэмшсэн хобби руугаа буцаж болно);
- шинэ сонирхолтой танилууд (романтик харилцааны хэтийн төлөвтэй байж магадгүй);
- байгалийн үзэмжийг өөрчлөх (хэрэв танд аялах боломж байхгүй бол шинэ маршрут, алхах газар хайж хотоо судлахыг хичээ);
- өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт хийх (жишээлбэл, та тавилга засах эсвэл шинэ хоол хийх талаар сурах боломжтой).
Хайртай хүмүүсийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй
Хэрэв та хайраас гарах арга замыг хайж байгаа бол гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг аваарай. Зөвхөн зүрхний туршлагыг даван туулах нь маш хэцүү байдаг нь үнэн юм. Заримдаа асуудал маш хурц тул зөвхөн эргэн тойрныхоо хүмүүсийн тусламжтайгаар үүнийг шийдвэрлэх боломжтой болдог. Тийм учраас та тусламж хүсэхээс буцах хэрэггүй.
Ихэнх хамгийн зөв замЭнэ бол чин сэтгэлийн яриа юм. Найз, хамаатан садан, ажлын хамт олонтой - энэ хамаагүй. Хамгийн гол нь бүх туршлагадаа үнэнч байх явдал юм. Та гайхах болно, гэхдээ тэр даруй хялбар болно. Нэмж дурдахад таны ярилцагч өмнө нь орж байсан байх магадлалтай ижил төстэй нөхцөл байдал. Ярилцлагын төгсгөлд та хоёр хэдхэн цагийн өмнө шийдэгдэх боломжгүй мэт байсан асуудалд хамтдаа инээж магадгүй юм.
Хүлээлт
Уйтгартай хайраас хэрхэн ангижрах вэ? Заримдаа танд шок эмчилгээ хэрэгтэй. Хэрэв таны амраг таны мэдрэмжийг хараахан мэдээгүй байгаа бол яагаад түүний тухай шууд ярьж болохгүй гэж? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амар биш, гэхдээ таны амьдралд итгэлтэй байх болно. Үйл явдлыг хөгжүүлэх олон сонголт байдаггүй:
- тэр (эсвэл тэр) таны мэдрэмжийг үгүйсгэх болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг хамгийн хүчтэй урам хугарах боловч өөрийгөө чөлөөлөхөд тань туслах болно;
- Таны хайр дурлалын объект яг чам шиг дурласан боловч үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс ичиж байгаа нь тодорхой болж магадгүй юм (энэ тохиолдолд та цаашдын хөгжлийн хэтийн төлөвтэй хүчтэй харилцаа тогтоох боломжтой болно).
олдворууд
Хайрын байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Эхлээд харахад энэ асуулт тэнэг бөгөөд хөнгөмсөг мэт санагдаж магадгүй, учир нь хүн бүр романтик туршлагаа туулдаг. Гэсэн хэдий ч хувь хүн сэтгэл зүйн онцлогхувь хүн бүр. Заримдаа дурлах нь зөвхөн хичээл, ажилд саад учруулаад зогсохгүй сэтгэл зүйн ноцтой асуудал, бүр амиа хорлох оролдлого хүртэл хүргэдэг бөгөөд үүнийг хэзээ ч зөвшөөрөх ёсгүй. Тийм ч учраас орчин үеийн сэтгэл судлал энэ асуудалд маш их анхаарал хандуулдаг.
Хайр бол хорон муу юм... Та үүнтэй маргаж чадах уу? Та хүнд "чихэнд нь хүртэл" дурладаг, түүний зургийг нулимстай нүдээр хар, гэхдээ хүсэл тэмүүллийн объект нь заавал хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Өөр нэг зүйл: ойлгомжгүй (эсвэл ойлгомжтой) шалтгааны улмаас харилцан хайр дуусч, түншүүдийн амьдралын замууд зөрж, хайртай хүн нь орхиж, та түүнийг хайрласаар байх болно. Тийм ээ - энэ нь ичмээр юм, тийм ээ - энэ нь аймшигтай өвдөж байна, тийм ээ - Би бардамналаа мартаж, хүсэл тэмүүллийн объектын хөлд өөрийгөө шидэхийг хүсч байна, эсвэл эсрэгээрээ хамгийн аймшигтай өшөө авалтыг олж авмаар байна. Бүх зүйлийн шалтгаан нь хайр. Энэ гамшгаас гарахад хэцүү ч боломжтой.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Хайрын мэдрэмжийг илүү нарийвчлан судалсны дараа та гайхах болно: энэ бол жинхэнэ сэтгэцийн өвчин юм! Долоо хоног тутмын сэтгэлийн хямрал нь эйфори, бүрэн идэвхгүй байдал - сэтгэлийн хөөрөл, хайхрамжгүй байдал - эцэс төгсгөлгүй амбицтай төлөвлөгөөнүүдээр солигддог. Мэдээжийн хэрэг, дурлах үед хариу үйлдэл нь бас байдаг (хөдөлгөөнтэй идэвхтэй хүнээс нойтон нүдтэй идэвхгүй планктон хүртэл). Сэтгэцийн эмчтэй дурлах шинж тэмдгүүдийг тайлбарла, тэр танд сэтгэлзүйн эмгэгийг нарийн оношлох болно. Ихэнх хүмүүс ахисан шатанд дурлахыг эмчилж эхэлдэг ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь хамаагүй хялбар байдаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Хайрын тухай бодлыг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээгээрэй, нахиа дахь түүний бүх илрэлийг устга. Хайрын тухай кино, номыг ажил, ажил, бусад ажлаар соль. Нэг үгээр бол ажилдаа дурла, тэгвэл хайрын “вирус”-д өртөхөд бэрх болно.
Логикоор бодож эхэл
Тайван орчинд хайрын бүх давуу болон сул талуудыг үнэлж, логикийг асаагаарай. Бүх зүйл сайхан болж, та нийгмийн нэгдэл, өөрөөр хэлбэл гэр бүлийг бий болгов гэж бодъё. Чихэртэй цэцгийн баглаа нь насан туршдаа үргэлжлэхгүй, гэр бүлийн хэрүүл маргаан, зөрчилдөөн түүнийг шингээх нь дамжиггүй. Сэтгэл хөдлөл, хүсэл тэмүүлэл аажмаар алга болно, эсвэл бүр алга болно. Зарим оронд гэр бүл салалтын тоо гэрлэлтийн тооноос давж гардаг. Хайр нь ихэвчлэн салах, алдах, сэтгэлийн дарамттай холбоотой байдаг. Надад итгээрэй, хайр бол таны чөлөөт цаг, мөнгө, мэдрэл, хүч чадлыг тань булаадаг сайн дурын боолчлол юм. Түүх хэдэн жишээ өгдөг вэ? Бодоод үз дээ, танд хэрэгтэй юу?
Лопе де Вега хайрыг хөөдөг
Энэхүү Испанийн жүжгийн зохиолчийн инээдмийн жүжгийн нэг баатар нь түншүүдийн алдаа дутагдлыг хайхыг заажээ. Өмнөх хүсэл тэмүүллийн объектын сул талыг илүү олон удаа санаж байхыг хичээ. Тэр хайртай бүтээлч эмх замбараагүй байдалорон сууцанд уу? Тийм ээ, хэдэн жилийн дараа таны гэр бохир, үнэртэй овоохой шиг болж эхэлнэ! Тэр гал тогооны өрөөнд хэтэрхий бага цаг зарцуулдаг уу? Цагтаа салсандаа баяртай байгаарай, эс тэгвээс та өлсөж уйлж, найз нөхдийнхөө өмнө нүдээ ичих хэрэгтэй болно. Аливаа нэмэх зүйлд үргэлж хасах зүйл байдаг. Болгоомжтой байна уу? Уйтгартай уяач! Зөвхөн хямдралтай үнээр бүх зүйлийг худалдаж авдаг хэмнэлттэй гэрийн эзэгтэй? Нэгдүгээр зэргийн харамч! Туршлагатай амраг уу? Тэр хаанаас ийм туршлага олж авсныг би гайхаж байна! Тиймээс та хайрын ягаан шилнээсээ алхам алхмаар ангижрах болно.
Пастер аврахаар ирдэг
Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд Пастер бие махбодид суларсан халдварыг нэвтрүүлсэн бөгөөд энэ нь дархлааны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхэд тусалсан. Үүнтэй төстэй аргыг дурлах гэх мэт "халдвар" -ыг эмчлэхэд ашигладаг. Хэрэв та романтик мөрөөдлөө няцлахаас залхаж байгаа бол тэдэнд эрх чөлөө өгөх нь дээр. Хүсэл тэмүүллийн объектыг олж, түүнтэй харилцаа тогтооход хангалттай. Илүү ноцтой мэдрэмжийг мэдэрмэгц та объектыг хаях хэрэгтэй. Энд хавсралт хийхийг хориглоно! Эмийн "тунг" зөв авч, дурлахаас хамгаалах дархлааг бий болгохын тулд гурав, дөрвөн хүсэл тэмүүлэл хангалттай байх болно. Үнэн, бас сул талууд байдаг: "тунг" зөв тооцоолоход хэцүү байдаг.
Деромантикжуулалт урт наслаарай!
Хайр дурлалын "вирус"-т хамгийн их өртдөг хүмүүс бол романтик сэтгэлгээтэй хүмүүс. Ийм хүмүүс сарнайн шил зүүх шалтгаантай ч юм уу, шалтгаангүйгээр ч хайр дурлалыг эрхэмлэдэг. Таныг бас засч залрашгүй романтик гэж нэрлэдэг үү? Тиймээс деромантикжуулалтын замд орох цаг болжээ. Жишээ нь, эмэгтэй хүний клубын идэвхтэй гишүүн болох эсвэл Bluestocking клубын уулзалтад оролцоорой (энд хайрыг хүлээн зөвшөөрдөггүй эмэгтэйчүүд танд ухаан заах болно). Сайхан харилцааг үзэн яддаг хүнтэй зүгээр л зугаац. Интернет нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой - романтик шинж чанарыг эдгээх жинхэнэ агуулах юм. Тэгээд мэдээж ажил. Сувилагч, оёдолчин, барилгачин, ачигч нарын дунд нэг сар хагасын хугацаанд байж, хайрын вирусыг устгаарай!
Экстраполяцийг асаана уу
Та романтик уран зөгнөлүүдтэй идэвхтэй тэмцэж байгаа ч тэд илүү хүчтэй байдаг. Тэд таныг өдөржингөө идээт бодисоор зовоож байх шиг. Өөрийгөө хуурч мэхлэх хэрэггүй, харин экстраполяци руу хандах хэрэгтэй. Хуучин хүнтэйгээ харьцах харьцаагаа өдрөөс өдөрт, сараар, жилээс жилд төсөөлөөд үз дээ. Харилцааны шинэлэг байдал нь өдөр тутмын хэвшил, бүх зүйлээр солигддог сонирхолтой сэдвүүдХэлэлцэх гэж ядарсан, зөвхөн цаг агаар, уйтгар гуниг, үзэн ядсан амьдрал л үлддэг. "Хэрэв бид хамтдаа байсан бол амьдралаа босгож чадах байсан уу?" гэсэн гол асуултыг өөрөөсөө асуу. Магадгүй энэ нь дэмий он жилүүд байх байсан. Энэ тухай илүү олон удаа бод, тэгвэл романтик уран зөгнөл бүтэлгүйтэх болно.
Зөв амьдралын хэв маяг
Хөдөлгөөнгүй байдал нь олон бузар муугийн эх үүсвэр болдог. Байгаль, хоосон чанар хоёр хоорондоо нийцэхгүй. Хүний оюун ухаан оюуны үйл ажиллагаа эрхэлдэггүй бол толгой нь романтик утгагүй зүйлд өртөж эхэлдэг. Хуульгүй зүрх! Та өөрийнхөө эргэн тойронд ийм бүдүүлэг хэллэгийг хэдэн удаа сонссон бэ? Өөрийнхөө сул талыг даван туулж чаддаггүй хүмүүс л ингэж ярьдаг. Чи нэг удаа дурладаг сонирхолтой хоббиэсвэл ажил хийвэл таны толгойд романтик дэмий хоосон зүйл байхгүй болно.
Зигмунд Фрейдийн арга
Сублимац нь хүний ухамсрын механизм бөгөөд түрэмгий буюу бэлгийн энерги нь бүтээлч зорилго, жишээлбэл, соёлын зорилгод чиглэгддэг. Тэгэхээр нь чи дурлаж, зовж байна. Та багаасаа зурах дуртай байсан уу? Тиймээс зур. Маш их зур, хүсэл тэмүүлэлтэй, уран сэтгэмжээ харуул! Хөгжимд дуртай юу? Өөрийгөө алдартай хөгжмийн зохиолч гэж төсөөлж, гайхалтай зүйл бичээрэй! Өөрийгөө бүтээлч хүн гэж үздэггүй хүмүүс сурахаар явж болно - зурах, хөгжим тоглох, ярих Гадаад хэлфламенко бүжиглэх. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлдөө хөрөнгө оруул, тэгвэл үр дүн нь таныг хүлээхгүй.
B. V. Zeigarnik арга - бүрэн хайр
Блума Зейгарник (Зөвлөлтийн үеийн алдартай сэтгэл судлаач) сонирхолтой судалгаа явуулсан: тухайн субъектэд тэгшитгэлийг шийдвэрлэх гэх мэт хэд хэдэн энгийн даалгавар өгсөн боловч зарим ажлыг гүйцэтгэхийг зөвшөөрөөгүй. Хүнээс хамгийн мартагдашгүй ажлуудын талаар асуухад дуусаагүй ажлуудыг нь нэрлэжээ. Хайртай адил. Хайр дурлалын харилцааг дуусгах хүртэл тархи тэднийг явуулахгүй. Өөрөөр хэлбэл, бид хуучин хамтрагчаа байнга санаж, түүнийг уран зөгнөлдөө хардаг, үзэн яддаг эсвэл уучилдаг, гэхдээ түүнийг бүү явуул. Оюун санаа нь үүнд төвлөрдөг. Юу хийх вэ? Энэ нь маш энгийн: хайраа дуусгахыг хичээ, түүнд тарган, бүдүүн цэг тавь. Мэдээжийн хэрэг, төгс сонголт- сэтгэл зүйчтэй харилцах, гэхдээ энэ боломжгүй бол ойлгодог найзтайгаа холбоо бариарай. Эхлээд хайрын түүхээ сэтгэл хөдлөлгүйгээр ярь, диплом хамгаалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараагийн алхамд найзаасаа асуулт асуугаарай. Үүний дараа ухамсарлах үе шат, төсөөллийн хамтрагчтай харилцах үе шат орно. Энэ арга нь олон хүнд тусалсан.
Хайрлах азтай хүнээс илүү аз жаргалтай хүн энэ хорвоод байхгүй. Гэхдээ заримдаа ийм гайхалтай мэдрэмж нь зөвхөн хэвийн амьдралд саад болдог. Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ?
Хэзээ хайрын төлөө "эмчлэх" вэ
Тэр ч байтугай хариу нэхээгүй хайраз жаргалын мэдрэмжийг өгч, өөрийгөө сайжруулах сэдэл болж чадна. Гэхдээ өөр хүнд зориулсан хүчтэй мэдрэмж нь ердийн амьдралтай нийцэхгүй байх тохиолдол гардаг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд дагалдвал:
- өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж;
- сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох бодол;
- хүсэл тэмүүлэл;
- цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх;
- идэх эмгэг,
тэгвэл ийм хайраас аль болох хурдан гүйх хэрэгтэй. Мэдрэмжийг сүйрүүлэх ёсгүй хайртай хүнТэгээд түүнд дэмий л тийм их зовлон учруулсан. Өөрийн идеалыг үргэлжлүүлэн бахдан ажигласнаар та жинхэнэ төрөл төрөгсөдтэй танилцахаа алдаж магадгүй юм.
Түүнтэй "хүчтэй" хосууд аль хэдийн бий болсон байсан ч түрэмгийлэл үзүүлэх хандлагатай хүнтэй харилцахаас татгалзах нь дээр. Энэ тохиолдолд сохор хайр нь шалтгаантай зэрэгцэн явах ёстой.
Хэрхэн богино хугацаанд хайраас салах вэ
өөртөө анхаарал тавиарай
Яагаад өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй гэж? Хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, үс засалтаа өөрчлөх, арьсаа арчлах гэх мэт. Бие махбодид үзүүлэх аливаа тусламж нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулаад зогсохгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Өөртөө итгэлтэй хүн донтолтод өртөх хандлагатай байдаггүй бөгөөд үүний нэг хэлбэр нь дурлах явдал юм. Шаардлагагүй мэдрэмж өөрөө өнгөрөх болно.
шатах
Айдсыг хүсэл зоригийн хүчээр зохиомлоор шахаж авбал түүнийг даван туулж чадна. Сэтгэл зүй нь хэт их ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй бол түүнд айдас огт мэдрэхгүй байх нь илүү хялбар байдаг.
Хайртай адил. Энэ мэдрэмжийг юу ч үлдэхгүй болтол нь өөртөө төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Хэдхэн хоногоос илүүгүй хугацаанд хайраа эрчимжүүлэхийг зөвлөж байна: дараа нь шатаах нь нэг төрлийн ойлголтоор солигдох болно. Хэрэв та "таашаал"-ыг удаан хугацаагаар сунгах юм бол дурлах нь бүр ч аймшигтай болно.
Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Ерөөсөө хайр байхгүй гэж өөрийгөө итгүүлэх гэж оролдох шаардлагагүй. Хор хөнөөлтэй мэдрэмж байгааг таних нь илүү ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хэдэн минутын турш чимээгүй сууж, дотоод байдлыг ажиглах хэрэгтэй. Бодол санаа бага зэрэг тайвширвал та хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй: "Тийм ээ, би хайртай (нэр). Энэ нь харилцан/аюулгүй/утгагүй зүйл биш гэдгийг би ойлгож байна."
Хайрын объекттой уулзахдаа энэ хэллэгийг өөртөө давтах хэрэгтэй. Энэ нь таны сэтгэл санааг сэрүүн байлгаж, сэтгэл хөдлөлийн ангал руу яарахгүй байх болно.
өвдөлтийг даван туулах
Хайртай хүнтэйгээ салах нь үргэлж хэцүү байдаг, тэр хосууд хэзээ ч байгаагүй ч гэсэн. Нулимс, уйлах болон шархалсан зүрх сэтгэлээ илэрхийлэх бусад арга замууд дагалддаг шүүслэг уур хилэнг өөртөө өгөх хэрэгтэй.
Сонирхсон хүмүүсийн дэргэд биш харин өөртөө зориулж дүр зураг хийх хэрэгтэй: эцэст нь зорилго бол анхаарлыг татах биш, харин хайрын зовлонг арилгах явдал юм. Дотоод туршлагаас эргэлдсэн чулуу үлдэхгүйн тулд бүх сэтгэлээ уйлж, хашгирах хэрэгтэй. Дараа нь та унтах хэрэгтэй. Та сэрэх үед энэ нь илүү хялбар болно.
Эсрэг жагсаалт гарга
Хүн бүр дутагдалтай байдаг, гэхдээ хайртай хүн биш. Сайн зүйл бол энэ нь зөвхөн тийм юм шиг санагддаг.
Сонгогдсон эсвэл сонгогдсон нэгний дотор байгаа бүх муу зүйлийг шинэ сэтгэлээр бодох хэрэгтэй. Та шүүмжлэлтэй хандаж, "хамгийн тохиромжтой" нь бүрэн зохисгүй үйлдэл хийсэн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
Алдаа дутагдлуудын жагсаалтыг гаргасны дараа та өөртөө үнэнчээр хариулах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь таны бүхий л амьдралынхаа туршид хамт амьдарч чадах хүн мөн үү. Ялангуяа ойр дотны харилцаанд хүмүүс "Хайртай бол тэвч" гэж итгэдэг муу зан чанараа нуудаггүй гэдгийг бодоход.
Ажлаа ачаал
Тархи хоёр зүйлд нэгэн зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Үүнийг ашиглах шаардлагатай байна.
Та бизнесээ дээд зэргээр ачаалах хэрэгтэй: яаралтай бус бүх төслүүдийг хийх, нэмэлт ажил хийх, туршлага багатай хамт ажиллагсаддаа туслах. Өдрийн туршид бүх анхаарлаа ажлын мөчүүдэд зориулах бөгөөд зүрх сэтгэлийг хүсэх цаг үлдэхгүй. Гэртээ ирэхэд зөвхөн орон руу мөлхөх хангалттай хүч байх үед хайрын тухай бодол өөрөө алга болно. Хамгийн гол нь мэдрэлийн ядаргаанд орохгүй байх явдал юм.
Нүдэнд үл харагдах
Тоо томшгүй олон гэрэл зураг, хөөрхөн гоёл чимэглэл, хувийн эд зүйлс - шаардлагагүй хайрыг сануулж болох бүх зүйлээс салах хэрэгтэй. Яагаад 3-р сарын 8-нд бэлэглэсэн бамбаруушны харцаар сэтгэлээ өдөр бүр хордуулж байна вэ? Нүдний өмнө биширч буй объекттой холбоотой юу ч үлдэхгүй бол мэдрэмж нь багасч, дараа нь бүрмөсөн алга болно.
Өрөөн доторх хоосон газруудыг зөвхөн өөртөө таалагдах зорилгоор олж авсан зүрх сэтгэлд нандин шинэ зүйлээр дүүргэж болно.
Өөрийнхөө амьдралаар амьдар
Хүний аз жаргал хэн нэгнээс хамаарах ёсгүй. Тиймээс, хайртай хүнтэйгээ уулзсан эсэхээс үл хамааран тухайн өдрийн амжилтын зэрэглэлийг үнэлэх шаардлагагүй. Хайрын объекттой мөргөлдөхийг тохируулах эсвэл үл мэдэгдэх дугаараас түүнийг дуудах шаардлагагүй: ийм "тоглоомууд" нь эсрэг талд маш тод харагддаг бөгөөд хамгийн сайндаа зөвхөн сайхан сэтгэлтэй инээмсэглэлийг төрүүлдэг.
Та чөлөөт цагаа дуртай ажил, аялал, шинэ танилууддаа зориулах хэрэгтэй. Амьдрал сэтгэгдэлээр дүүрэн байвал хувийн талбарт тохиолддог аливаа бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Хэзээ ч сэтгэлээр унадаггүй, өөртөө шинэ хэтийн төлөвийг нээхэд үргэлж бэлэн байдаг хүнтэй аз жаргалгүй хайр дурлал нь эвлэрэхэд хэцүү байдаг.
Тусламж хайх
Өөртөө итгэх итгэлээ бүрэн алдахгүйн тулд сайн сайхан сэтгэлтэй хүмүүстэй аль болох их харилцах хэрэгтэй. Тэд зөвхөн дэмжлэг үзүүлэх төдийгүй шаардлагатай бол сайн зөвлөгөө өгөх болно: эцэст нь тэдний нүд хайрын хөшигөөр бүрхдэггүй бөгөөд юу болж байгааг төгс хардаг.
Шинэ роман эхлүүл
"Галтай галтай тэмц". Хувийн асуудалд энэ дүрэм 100% ажилладаг. Хэдийгээр шинэ хүсэл тэмүүлэл нь насан туршийн хайр болж хувирдаггүй ч өнөө оройг "идеал" -ын тухай түгшүүртэй бодолд автахгүй, болзоонд өнгөрөөх болно гэдгийг ойлгох нь илүү таатай байна. Хэт их хайр дурлалаас үүрд ангижирч, дурлаж тарчлаадхаа болиход богино хугацааны 3 интриг хангалттай гэж туршлагатай зүрх шимширэгчид хэлдэг.
Дээрх бүх аргуудыг туршиж үзэх цаг ч гарахгүй байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст, аз болоход хайр маш хурдан байдаг.
16 345 удаа үзсэн
Дурлахыг гайхалтай мэдрэмж гэж бүрэн тодорхойлж болно. Гэхдээ зөвхөн харилцан мэдрэмжийн тухайд л. Хэрэв харилцаа нь аль хэдийн дуусгавар болсон эсвэл ерөнхийдөө зүрх сэтгэл нь тодорхой боломжгүй эсвэл зохисгүй хүнийг хайрлахаас болж бүх талаараа өвдөж, өвдөж байвал ийм хавсралтыг арилгах хэрэгтэй. Мөн эрт байх тусмаа сайн.
Эерэг "сценари"-ны дагуу бус дурлаж, урсах нь хүнийг эрх чөлөөтэй амьдарч, эргэн тойрныхоо ертөнцийн янз бүрийн таашаалыг эдлэхээс гадна бүх талаараа хөгжихөд саад болдог. Дараа нь та бүх хүч чадлаа цуглуулж, эмзэг мэдрэмжийг мартаж, дотроос чинь хаздаг ийм хор хөнөөлтэй хорхойд "үгүй" гэж хэлэх хэрэгтэй.
Дурлах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрахыг сэтгэл зүйчид зөвлөдөг вэ?
Асуудлыг мартах хэрэгтэй. Мөн та хайр дурлалыг дагалддаг бүх зүйлээс аль болох хурдан салж, хаашаа ч хүргэхгүй мэдрэмжийг мартах хэрэгтэй. Хамгийн их үр дүнтэй ийм хүсэл тэмүүллээс ангижрахад тусална сайн сэтгэл зүйч. Гэхдээ жишээлбэл, гэртээ жижиг авто сургалт зохион байгуулах боломжтой.
Гэртээ өөртөө хэрхэн туслах вэ
Хайрыг хэрхэн даван туулах вэ
Найзуудаа хайрын тухай хэлээрэй
Та ойр дотны найзаасаа тусламж хүсэхийг оролдох хэрэгтэй, эсвэл сайн найз. Энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй шаардлагатай ч гэсэн ярилцагчдаа арын дэвсгэр, өөрөөр хэлбэл таны хайрын тухай ярих нь ашигтай байх болно. Дараа нь та түүхээ давтаж болно, гэхдээ холбогдох бүх сэтгэл хөдлөлөөр. Эцсийн эцэст та хуучин эсвэл бүтэлгүйтсэн хань ижилийнхээ талаархи одоогийн мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай болно. Үүнийг мөн ярилцагчдаа хэлэх хэрэгтэй.
Нөхцөл байдлыг задлан шинжилнэ үү
Ийм "эмчилгээ" -ийн эцсийн шат нь ийм зовлон зүдгүүрийн зорилго бүхий "задаргаа" байх болно. Мэдээжийн хэрэг, "хоёр дахь хагас" нь ийм авто сургалтанд оролцохгүй. Тэгээд ч тэр хүн бодит эсэхээс хамаарахгүй. Гэхдээ оршихуйн үр нөлөөгөөр түүнд зориулж сандал тавих эсвэл хүн одоо сууж байна гэж төсөөлөх боломжтой болно.
Бүтээлч байдал нь хайраас ангижрах арга зам юм
Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд сэтгэл судлаачид ашиглахыг зөвлөж буй өөр нэг арга бол бүтээлч байх явдал юм. Үр нөлөө нь энергийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Бүтээлч хүсэл тэмүүлэлд анхаарлаа хандуулснаар хүн муу хайраас ангижирсан бүх энергийг илүү сайн зорилгод чиглүүлдэг. Мөн энэ нь зөвхөн яруу найраг, зураг зурахаас гадна аялгуу зохиох тухай юм. Энэ нь үнэн хэрэгтээ аливаа бүтээлч байдлын тухай юм. Амар амгаланг авчирч чадах бүх зүйл.
Зөвлөгөө
Эдгээр үйлдлүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та сүүлийн үеийн бүх хайрын шархыг мартаж, оронд нь хайр буурч эхэлнэ. Таны зүрх сэтгэл тайван, аз жаргалтай байх болно.
Шүүмжлэл ба түүний салах үеийн ашиг тус
Хайрын объектод байгаа бүх "нэмэх" -ийг хасах нь зүйтэй. Тэднийг дутагдлаар солих нь дээр. Илүү их, илүү тод нөлөө үзүүлэхийн тулд та түүний давуу талуудаас ч алдаа дутагдлыг хайж болно. Хэдийгээр дурлах нь бага зэрэг ухрах үед бид бараг бүх давуу талыг тухайн хүнд өөрсдөдөө хамааруулсан нь тодорхой болсон. Тэд бүр байдаггүй. Гаднах төрх, биеэ авч яваа байдал, хувцаслалтын хэв маяг гээд бүгдийг шүүмжилж болно. Өнгөрсөн болон төсөөллийн харилцаанд тань тохирохгүй өчүүхэн мэт санагдах бүх жижиг сажиг зүйлсийг санаж, дараа нь бүх анхаарлаа тэдгээрт төвлөрүүл. Ийм төлөвлөгөөний зургуудыг бодолд зурж эхлэх тусам хайрын хөшиг нүднээс хурдан унаж, оронд нь цоо шинэ, бүр сэтгэл татам давхраа нээгдэнэ.
Дүгнэлт:
Дурлах нь мартагдахад тийм ч хялбар биш боловч үүнд хамгийн сайн туслах нь эрүүл ухаан, шинэ эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх эх сурвалж юм. Та өөрийнхөө тухай гунигтай бодлуудыг жолоодохыг хичээж, яагаад одоо хүнийг мартахыг оролдож байгаагаа өөртөө сануулах хэрэгтэй.
Хариуцлагагүй хайрын талаархи сэтгэлзүйн зөвлөгөө