Dieta pentru primele 3 zile pe apa. Pierderea în greutate cu o dietă cu apă: cele mai eficiente opțiuni cu un meniu detaliat pentru fiecare zi. Detoxifierea apei topite

Există diferite tipuri de post, care diferă atât cantitativ, cât și calitativ. Diferențele calitative exprimă metodele de realizare a procedurii, în timp ce diferențele cantitative exprimă momentul acesteia. În acest articol vom vorbi despre cum să postim timp de o săptămână sau două fără a perturba funcțiile naturale ale organismului.

Care sunt beneficiile postului?

• Durata: de la 1 la 3 zile. Sistemul nervos central este activat după principiul stresului din cauza lipsei de nutrienți. În acest timp, sângele se odihnește și se descarcă, curățându-se de toxine.
• Durata: de la 3 la 7 zile. Pe lângă beneficiile de mai sus, acestea includ curățarea fluidului intercelular, eliminarea organismului de microorganismele piogene și refacerea țesuturilor epiteliale ale stomacului și intestinelor.
• Durata: de la 7 la 14 zile. Curățarea și refacerea epiteliului tractului gastrointestinal și a țesutului conjunctiv, reglarea funcționării inimii, descărcarea tuturor celulelor corpului din obiectele reziduale, resorbția polipilor și a tumorilor. Pe lângă aceasta, există și efectele descrise în paragrafele precedente.
• Durata: de la 14 la 21 de zile. La beneficiile enumerate se adaugă curățarea și reînnoirea completă a celulelor ficatului, rinichilor și a majorității glandelor endocrine, resorbția sărurilor și mucusului, curățarea și reînnoirea țesutului conjunctiv și a pielii.

Pregătirea pentru a practica postul

Cu câteva luni înainte de post (opțiunea optimă este de 90 de zile), este necesar să se efectueze pregătiri preliminare, eliberând organismul de diferite toxine. Constă în proceduri de curățare și modificări ale dietei.

Cum se întâmplă

Curățarea corpului de cele mai evidente focare de zgură este primul lucru care trebuie făcut. Puteți descărca intestinul gros din depozitele fecale și alte balasturi cu ajutorul unei clisme. Următorul pas este curățarea ficatului, care vă permite în viitor să evitați diferite condiții de criză, de exemplu, trecerea pietrelor sau a bilei vechi. Curățarea este, de asemenea, importantă pentru a elimina majoritatea toxinelor găsite în organism sub formă lichidă. Terapia cu suc este folosită cu succes pentru a vindeca rinichii și pentru a elimina țesutul conjunctiv. La rândul lor, alimentele vegetale ar trebui să predomine, iar produsele precum prăjiturile, ciocolata, produsele de patiserie și bomboanele, precum și sandvișurile, pizza etc. ar trebui excluse complet.

După efectuarea curățării în această secvență, mai târziu în cursul postului, procesul de eliberare a toxinelor nu va mai fi atât de puternic, iar perioada de malnutriție va trece mult mai ușor și mai eficient. În plus, procedurile de curățare oferă posibilitatea de a scăpa de kilogramele nedorite. S-au scris multe cărți despre cum să postești pentru a pierde în greutate fără a dăuna sănătății tale. Cel mai adesea, astfel de sisteme nu presupun o abstinență totală de la produsele alimentare, recomandând orice meniuri speciale care pot menține starea fizică a organismului normală. Acest lucru este firesc, deoarece procesul de pierdere în greutate este doar una dintre etapele procesului în care postul nu este întotdeauna soluția problemei. Și este rar să găsești explicații despre cum să postești pe apă în astfel de publicații. Acest articol discută postul pentru efectele sale vindecătoare. Prin urmare, procesul în sine va necesita o abordare mai responsabilă din partea pacientului în comparație cu utilizarea unor diete, al căror scop este doar să slăbească. Cu toate acestea, puteți scăpa de 2-3 kilograme în plus respectând un post terapeutic de trei zile.

Cum să intri în postul corect?

Un punct serios în timpul postului este procesul de intrare în această stare. Să presupunem că ai mâncat mult pe parcursul zilei și ai decis să postești a doua zi, eliminând complet aportul de noi calorii. Astfel, existenta ta apare datorita energiei primite in exces inainte de momentul postului, datorita a ceea ce se afla in tractul gastrointestinal pentru aceasta perioada de timp. O astfel de abordare incorectă a afacerilor afectează negativ sănătatea întregului organism, mai ales dacă aceasta este practicată timp de trei sau mai multe zile. Aici vorbim despre oprirea funcționării intestinelor, care, la rândul său, complică procesul natural de curățare a acestuia. Fecalele, aflate în organism pentru o perioadă lungă de timp, sunt principala sursă de otrăvire din cauza constipației frecvente.

Rezultă de aici că foamea pe termen scurt este ineficientă dacă nu este introdusă corect în procesul în sine, adică fără o curățare prealabilă. Și, în general, un astfel de eveniment cu greu poate fi numit terapeutic. Este deosebit de important să știți despre gastrită și alte boli grave, pentru a nu provoca o exacerbare a bolii. Procedura de curățare a tractului gastrointestinal promovează o trecere rapidă la nutriție datorită mecanismelor celulare reînnoite de biosinteză.

Proces de pregătire

Să trecem la informații despre cum să postim corect și cum să începem procesul în sine. Puteți efectua proceduri de curățare a tractului gastrointestinal după cum urmează:

1. Folosirea laxativelor.

2. Folosind clisme de curățare.

3. Cu cel puțin o săptămână înainte de foamete, începe să mănânci numai alimente proaspete din plante. Acest articol este potrivit pentru cei care vor ține post nu mai mult de o săptămână.

Informații generale pentru începători

După ce ați decis să recurgeți la astfel de proceduri de vindecare, trebuie să vă puneți la curent studiind diverse informații despre cum să postați corect. Trebuie înțeles că primele câteva posturi implică unele dificultăți, iar acest lucru necesită asigurarea unor condiții confortabile în timpul procedurilor. Odihna în orice moment este cerința de bază a postului în timpul procesului de a scăpa de toxine. Când acestea din urmă intră în sânge, provoacă intoxicația organismului. Starea de rău rezultată trebuie să fie însoțită în mod necesar de odihnă și relaxare datorită faptului că, fără a restabili vitalitatea, nu este posibilă continuarea postului, precum și curățarea sângelui de toxine. Mai jos vom vedea cum să postim corect timp de trei, șapte sau zece zile.

Opțiuni de intrare în postul terapeutic

Există mai multe opțiuni pentru a intra în procesul de post.

Opțiunea 1. Nu mânca nimic dimineața, bea doar apă. Tot conținutul colonului este eliminat în mod natural în timp. Dar înainte să se întâmple acest lucru, în sânge vor intra diverse substanțe care pot provoca intoxicație și pot încetini tranziția către nutriția intracelulară. Astfel de procese nu apar doar la cei care au cel puțin un an de experiență în postul de trei zile, precum și la cei al căror tract digestiv este complet sănătos.

Opțiunea numărul 2. Să ne uităm la cum să postim corect, urmând o versiune diferită a acestei proceduri.

Dimineața ar trebui fie să luați un laxativ, fie să faceți mai multe clisme de curățare. Acest lucru oprește conexiunea alimentară și are loc o tranziție imediată la nutriția intracelulară. Ulterior, sănătatea ta generală în timpul postului va fi de câteva ori mai bună în comparație cu postul fără curățarea intestinelor.

Pe viitor, aderând la un post de trei zile, te poți descurca complet fără clisme, iar cu un post de șapte sau zece zile, le poți folosi o dată la două zile. În ceea ce privește odihna la pat, este foarte de dorit. Modul de odihnă permite forței vitale să lucreze la curățarea și detoxifierea interioară. Ar trebui să cedeți dorinței de a face o plimbare în aer curat doar atunci când simțiți un val puternic de energie; altfel, poate duce la un efect nedorit. De asemenea, plaja ar trebui evitată datorită faptului că stimulează autoliza în organism, ceea ce necesită multă energie.

Cum să postești fără să te strici

Următoarele informații vor fi deosebit de valoroase pentru cei care nu sunt siguri că sunt capabili să reziste toată perioada de post fără întreruperi.

Somnul este cel mai bun mod de a petrece timpul pentru primul post, deoarece, fiind în această stare, o persoană nu suferă de gânduri străine și, prin urmare, de tulburări energetice de diferite tipuri.

Postul ca mod de viață

Acum să vorbim despre cum să postim timp de 10 zile (sau o altă perioadă de timp) fără întreruperi din viața reală. Doar primele încercări de post ar trebui efectuate „în captivitate”, aproape complet închise de lumea exterioară. După ce ați experimentat toate deliciile și dificultățile procesului de post și ați devenit un practicant informat, alte perioade de post de trei, șapte, zece zile pot fi efectuate ca și cum nu ați fi postit deloc. Dezvoltarea unui astfel de obicei facilitează întregul proces de pregătire - nu este atât de ușor să aloci un număr suficient de zile pentru post în fiecare lună (pentru un post de trei zile) sau în fiecare trimestru (pentru un post de zece zile).

Ieșirea din post

Să ne uităm la cum să întrerupem corect un post de trei zile.

1. În primul rând, este necesar să curățați cavitatea bucală de toxine și deșeuri: frecați crusta de pâine cu usturoi, mestecați și scuipați-o. Limba ar trebui să devină roz după procedura de curățare.

2. Prima masă ar trebui să fie formată din morcovi proaspeți ras și varză. Acest duet poate fi asezonat cu suc de lamaie. Vasul activează mușchii tractului gastrointestinal.

3. Următorul aliment poate fi legumele, de exemplu, roșiile fierte sau varza. Dacă se pare că acest lucru nu este suficient, porția poate fi completată cu o bucată mică de pâine integrală.

4. După post, nu trebuie să consumați alimente precum lapte, carne, brânză, pește sau unt.

5. Dacă există dorința de a recurge la curățarea suplimentară a ficatului și a vezicii biliare, atunci calea de a scăpa de foame poate fi efectuată cu suc de mere-sfeclă roșie sau morcov. Iarna, o alternativă este un decoct de ierburi cu adaos de miere.

Întreruperea unui post de 10 zile

Acum să vedem cum să întrerupem corect un post care durează 7-10 zile. În această perioadă de timp, tractul intestinal devine mai mic, iar digestia „se duce” la nivel celular. Prin urmare, prima sarcină a acestei perioade este un proces care vizează lansarea tractului gastrointestinal. În a șaptea sau a zecea zi de post (în funcție de numărul total de zile ale procedurii), luăm o crustă de pâine și facem aceiași pași ca și cum am face un post de trei zile (vezi punctul despre cum să facem corect rupe postul care durează trei zile) . După ce am urmat toate instrucțiunile, așteptăm 20 de minute și fără grabă începem prima masă după o pauză lungă. Există mai multe opțiuni de meniu pentru această ieșire.

Opțiunea 1. Se bea un pahar de lapte acru (porție - 200 g). Pentru ce? În primul rând pentru a stimula funcția digestivă. Microorganismele și mediul acid sunt mijloace excelente pentru crearea unui mediu adecvat în tractul gastrointestinal. Acestea declanșează o digestie adecvată, refac activitatea microflorei bacteriene, stimulând în același timp funcțiile digestive ale tractului gastrointestinal.

Opțiunea numărul 2. Să ne uităm la cum să pauzăm corect folosind suc de morcovi. Ce dă asta? Aceasta include funcția digestivă, iar prezența carotenului în morcovi ajută la întărirea mucoasei intestinale. Sucul de morcovi este util și pentru proprietățile sale fitoncide puternice și abundența de zaharuri naturale. În plus, curăță perfect ficatul. Această opțiune pentru întreruperea postului este recomandată cel mai adesea de experți.

Opțiunea numărul 3. Luați trei până la cinci roșii medii. Scoateți pielea de pe ele și tăiați-le. Se pune apoi in apa clocotita (imbuteliata sau prepurificata) si se ia imediat de pe foc. Se răcește și mănâncă. Pentru ce? La recuperarea din foame, coaja poate provoca diferite tipuri de complicații, iar la prelucrarea legumelor cu căldură puternică, acestea sunt complet eliminate. Culoarea roșie a acestei legume și gustul ei acru au un efect stimulant care are un efect benefic asupra tractului digestiv.

In cele din urma

După ce ați hotărât ferm să utilizați o astfel de metodă de vindecare precum postul, nu ar trebui să vorbiți despre asta. Comentariile negative pot avea un impact negativ asupra dumneavoastră, ceea ce este mai ales nedorit în primele etape ale procesului de tratament.

După ce stăpânești postul de o zi și post pentru o perioadă de 36 de ore, poți încerca să postești timp de 3 zile, iar acesta este un test mai dificil pentru un începător. În timpul unui post de trei zile, organismul începe să treacă la alimentația internă. Procesul de digestie încetinește, sunt activate mecanismele de descompunere a propriilor grăsimi, dar nu are loc o tranziție completă la alimentația internă. În consecință, nu există aspecte pozitive care să fie observate în timpul postului înainte de o criză acidotică. În plus, atunci când începem să ne revenim după post în această perioadă, găsim corpul într-o fază de tranziție, care nu este deosebit de plăcută sau fiziologică. Prin urmare, postul de 3 zile nu este cea mai bună alegere, dar în caz de post sever, incapacitatea de a continua postul din alte motive, trebuie să practici postul pentru o perioadă de trei zile.

Nu este necesar să faci un post cu apă de trei zile. Puteți, de exemplu, să petreceți prima zi de post fără apă sau nu puteți bea apă pentru toate cele trei zile. Apoi vei avea un post uscat de 3 zile.

Tehnica pentru efectuarea unui post cu apă de trei zile

Tehnica nu este diferită de postul de o zi. Înainte de post, este recomandat să efectuați proceduri de curățare și să urmați o dietă cu lapte vegetal. Cu o seară înainte, bea un laxativ /50 g sare Barbara la 500 ml apă/. În timpul postului, bea multă apă.

Recuperarea după un post de trei zile nu va diferi semnificativ de recuperarea după un post de o zi. În prima zi de plecare, puteți pregăti salată de varză cu morcovi și legume înăbușite. Bea sucuri proaspăt stoarse și bea suficientă apă. În viitor, ar trebui să vă extindeți treptat dieta. Cel mai bine este dacă poți petrece o săptămână întreagă cu o dietă cu plante lactate.

Beneficiile unui post cu apă de trei zile.

Un astfel de post curăță perfect organismul de deșeuri și toxine. În plus, un post de 3 zile stimulează perfect apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și ajută la prevenirea răcelilor.

Dacă utilizați un astfel de post la primele semne de răceală, vă puteți recupera complet de ARVI în 3 zile. Dar poți face asta doar dacă ai făcut deja un astfel de post de cel puțin mai multe ori înainte.

Postul repetat pentru astfel de perioade poate fi folosit și pentru pierderea în greutate. Cea mai des folosită cascadă este postul de 3 zile, apoi alimentația restaurativă timp de 7 zile, urmată de post repetat timp de 3 zile. Uneori se folosește o perioadă de recuperare mai scurtă - 3 zile de post, 3 zile de mâncare și apoi din nou post și așa mai departe până la atingerea greutății dorite.

Trebuie înțeles că pentru diferite boli cronice, postul pentru astfel de perioade este puțin probabil să ajute, deoarece nu are loc o tranziție completă la alimentația internă, ceea ce înseamnă că nu vor fi lansate toate acele procese pozitive care caracterizează postul mai lung.

Pe măsură ce te obișnuiești cu postul de scurtă durată, efectul lor scade semnificativ și se recomandă să stăpânești etapa următoare -

Știi, nevoia de hrană este nevoia noastră naturală. La fel ca să dormi și să mergi la toaletă. Ce se va întâmpla cu tine dacă nu mergi la toaletă o zi? Nimic bun. Cel mai probabil te vei destrama. La fel este și cu postul. Acesta este un lucru incredibil de eficient. Dacă nu mănânci deloc și bei doar apă, poți pierde mult. Da, te poți îngrășa într-o săptămână. Dar apa va dispărea cel mai probabil, dar grăsimea ta va rămâne pe loc.

Post complet - abținerea de la mâncare și consumul de apă nelimitat. Mai des numit post „umed”.

Este destul de înfricoșător. Și consecințele, desigur.

Postul absolut înseamnă abținerea atât de la mâncare, cât și de la apă. Denumit și post „uscat”. De obicei se folosesc posturi scurte, de 1-2 zile de acest tip, deoarece postul uscat mai lung duce la deshidratare. Pierderea apei care determină o scădere a greutății corporale cu 10-20% pune viața în pericol; privarea de apă a unei persoane inițial sănătoase duce la moarte după 7-10 zile, iar într-o atmosferă caldă și uscată - după 3-5 zile

Cât de foame eram

Ei bine, mi-a durat 3 zile. Înainte de asta, am citit multă literatură, care trebuia să mă motiveze. Mulți oameni sunt tratați prin post. De fapt, slăbeam.

Și cu atât mai mult, postul de mai multe zile nu este deloc indiferent organismului, chiar dacă îl numim terapie terapeutică sau post-dietetică (TDR). Este posibil ca această metodă să ajute unii pacienți cu o serie de boli; Ei folosesc, sa zicem, socul cu insulina pentru schizofrenie sau cancer, dar in cazuri exceptionale, din motive medicale stricte si tinand cont de contraindicatii. Cu toate acestea, șocul cu insulină nu este o metodă răspândită de tratare a bolilor. Metoda postului ca remediu a devenit cunoscută pe scară largă datorită propagandei sale de către oameni care se pricep să-și răspândească ideile.

Știam că este dăunător. Nu consider deloc această metodă un tratament. Deși ruda mea îndepărtată a încercat să-și trateze microflora ucisă prin post. Din câte știu eu, nu l-a ajutat. A postit 2 zile. L-am învins cu o zi. A slăbit mult, doar s-a uscat. Lucrul care a slăbit cel mai mult a fost fața mea. Era slăbit, dar pomeții îi ieșeau puternic în evidență. A fost nevoie de 4,5 kg. In 3 zile. Atunci m-am gândit că aceasta este metoda perfectă pentru a pierde în greutate. Atât de repede, e minunat! Nu mai puteam să mor de foame. Pentru că m-am simțit foarte rău. M-am târât cu greu prin apartament. În continuare voi descrie mai detaliat efectele secundare ale acestei experiențe. După aceea m-am repezit să mănânc. Nu puteam face nimic. Da, nu am mâncat nimic deosebit de nesănătos. Dar îmi era în permanență foame. A devenit o manie în primele două zile după. Nu puteam să stau în liniște, îmi era foame, îngrozitor. Probabil este psihologic. Tot nu mi-am permis totul, dar am mancat mult...Prea mult. În decurs de o săptămână, mi-am îngrășat înapoi și cu o încărcătură. Au sosit 5,5 kg. Adică cu 1 kg mai mult decât era. Imaginează-ți cât de dăunătoare sunt astfel de schimbări pentru organism în 8 zile. Și ce a experimentat metabolismul meu? 0 kcal pe zi. Corpul se mânca singur, era în stare de șoc. După această experiență, mi-a devenit mult mai dificil să slăbesc. Dar atunci nu am înțeles la ce consecințe duc astfel de experimente. Cred că era apă. Excesul de apă a ieșit din mine și mi s-a limpezit stomacul. Dar corpul a experimentat un stres sălbatic. Și din această cauză am îngrășat mai mult. Și metabolismul, apropo, se deteriorează foarte mult atunci când murim de foame. De aceea, se recomandă să consumați des porții mici. Metabolismul este baza slăbirii. Nu greva foamei. Dar nu am înțeles asta. Fetele de pe forumuri se învață reciproc cum să-ți înșele părinții că ai mâncat. Și ei îl promovează. Am fost prins. Din aceasta cauza am patit 3 zile. Aceasta este tortură, corpul vrea să mănânce, aceasta este fiziologie. În prima zi am fost încă vesel, pozitiv, părea că nu vreau să mănânc, doar apă ar fi de ajuns. Dar în 3 zile voi obține ceea ce îmi doresc. Apropo, am primit o lovitură și mai mare decât mă așteptam. Dar a doua zi, sunt deja nervi, chin, lacrimi, simptome de sevraj! Retragere nebună. Eu nu locuiesc singur. Am o mamă, un tată și un frate. Și, de asemenea, pisici. Și toată lumea mănâncă. Dar nu... Am suferit atât de mult, totul înăuntru se micșora la vederea mâncării. A treia zi a fost al naibii de slabă, abia îmi puteam târâ picioarele. M-am cântărit, mi-am dat seama că am slăbit suficient și am încheiat greva foamei. Puterea a revenit repede, iar metabolismul bun a zburat departe...

• Într-o serie de boli și stări patologice, refuzul complet al alimentelor duce la daune semnificative asupra sănătății și poate duce chiar la moarte. De exemplu, în cazul diabetului zaharat, dacă o persoană refuză complet mâncarea timp de 24-48 de ore, pacientul poate cădea într-o comă hipoglicemică, care este o afecțiune care pune viața în pericol și poate duce la moarte.

Perturbari. Și da, la revedere metabolism.

În 90% din cazuri, când oamenii decid să țină post pentru o anumită perioadă de timp, se defectează. Unii nu atât. Și cineva mănâncă jumătate din apartament. Am avut si asta. Două zile pe apă, în a treia zi tot ce a găsit a fost în stomacul meu. Mult mai mult decât mănânc de obicei. Mult. Pentru că este retragere. Corpul vrea să mănânce. Și când nu mănânci nimic, metabolismul tău scade. După ce a primit măcar puțină mâncare, nu este capabil să o digere în mod normal. Tocmai discutam asta cu un prieten azi. Fraza ei: „Museam de foame atunci, chiar am căzut, am slăbit mult într-o săptămână, apoi m-am îngrășat de 500 de ori mai mult, bineînțeles.”.

Vai, este adevărat. Această recenzie este un alt strigăt din sufletul meu. Vreau să ajut măcar pe cineva, să nu fac greșelile mele. Și greșelile majorității. Ei bine, nu te foame. Da, acesta este un rezultat foarte rapid și puternic. Dar kilogramele pierdute vor reveni. Și a fost verificat. Și nu doar eu. Cel mai periculos lucru pentru silueta ta în timpul postului sunt avariile. Nevoia de hrană este naturală. Și acesta este combustibilul nostru. Da, este și distractiv. Dar avem nevoie de hrană pentru a trăi. Și dacă nu mâncăm, ne simțim rău. S-a dovedit că postul poate duce la depresie. Și cum va afecta acest lucru sistemul nervos, digestia... Și pentru ce? Am avut -4,5 kg in 3 zile.Din serie slabesti 20 kg intr-o saptamana. Aceasta este o interogare atât de populară în motoarele de căutare. Am citit ca au fost oameni cu greutati foarte mari care au postit o saptamana, si au slabit 20 kg. Și vreun organ s-a defectat într-una dintre ele. Adică, astfel de jocuri sunt chiar mortale. M-am simțit foarte amețit... mă simțeam atât de rău la suflet, atât de greu. Eram teribil de nervos, aveam dureri în cap, de parcă bătea cineva. Foame veșnică, dureri de stomac. A fost doar marginea...

În funcție de momentul abstinenței alimentare „apă”, acestea sunt împărțite în:

• mic - 1-2 zile;
• medie - de la 3 la 7 zile;
• pe termen lung - de la 8 la 40 de zile.

Da, aproape că am murit în 3 zile, dar oamenii suportă 40 de zile? Ce zici de asta?

Dacă ești tânăr și sănătos, pur și simplu îți vei ucide metabolismul. Și atunci îți va fi din ce în ce mai greu să slăbești. Și totul pierdut se va întoarce. Sau poate te vei ingrasa. Pot să înțeleg când pur și simplu nu mănâncă suficient. Ei bine, de exemplu, doar legume fierte și apă timp de o săptămână. Nici aceasta nu este o opțiune grozavă. Dar nu atât de distructiv. Oamenii inteligenți scriu că nu ar trebui să mori de foame. Și fetele mor de foame. Frumusețea necesită sacrificii? Ei bine, da. Vom muri, dar vom fi frumoși, așa cum scriu mulți. Simt pentru ei, dar nu vor muri frumoși. În primul rând, pierderea rapidă în greutate vă strică aspectul. Îmi cade părul și pielea mea este groaznică. Și tocmai asta m-a afectat după aceste 3 zile. Apropo, am slăbit 4,5 kg. Intr-o saptamana am luat 5,5 kg. Asta este chiar mai mult. Dacă mor, vor fi îngrozitori și, foarte posibil, grași.

Sacrificiul pentru ceva care merită este un lucru. Și trebuie să slăbești cu înțelepciune. Puteți continua să postați, spunând că este util și, în general, acesta este postul terapeutic. Și apoi te enervezi că s-au întors kilogramele pierdute. Cei care au slăbit sau slăbesc știu cât de frustrant este când ai suferit la o dietă strictă și apoi ai devenit și mai gras. Și de ce toate? Trebuie să slăbești treptat. După ani de dietă, am ales PP. Deși am încercat multe diete. Un corp frumos este un corp zvelt. Dar nu slabă și epuizată. Și sportiv, sănătos! Când mor de foame, pielea își pierde elasticitatea și devine cumva gri. Eu însumi am simțit asta. Stăteam pe Pitevaya. Și dacă măcar am tolerat această dietă și nu mi-a adus un rău evident, atunci foametea este iad. Doar iadul arde în iad. Sunt atât de supărat pe cei care sfătuiesc postul. Pentru toate aceste grupuri. Au o influență atât de dură. Și aceste fete zvelte care beau numai ceai verde și mestecă gumă în timpul zilei. Ei bine, te-ai sinucis, ei bine, nu este nevoie să-i tragi pe alții acolo.

• Cei care pierd în greutate cu ajutorul RDT ar trebui să-și amintească că este mult mai ușor pentru țesutul adipos să înlocuiască masa pierdută (din care 1/3 este mușchi). Acest lucru se explică prin faptul că organismul încearcă să se aprovizioneze cu grăsime subcutanată în caz de foame ulterioară. În plus, epuizarea țesutului muscular și conjunctiv privează țesutul adipos de un fel de „corset”, iar acesta începe să crească haotic, în grupuri, rezultând în formarea celulitei.

Știi, ei recomandă întotdeauna să ții o dietă treptat. Dar nu, nu vom face asta, nu? Mâncăm ca un porc, iar a doua zi suntem deja pe apă și lămâie. Știți cum se termină aceste jocuri? Pierdut în sănătate. Ei bine, da, asta nu sperie pe nimeni acum, până când se ciocnesc. Deci, un astfel de post ucide metabolismul. Aceasta înseamnă că mănânci mai puțin și cântărești din ce în ce mai mult. Verificat. Vă sfătuiesc să citiți articolul meu despre KBZHU. Acesta este cel mai sigur mod de a calcula modul în care poți slăbi. De asemenea, apa face minuni. Iată observațiile mele despre cum să bei apă pentru a pierde în greutate. Și restabiliți metabolismul, apropo. Asta fac acum. Pe scară am 58 de ani cu o înălțime de 176. Și sunt fericit. Apropo, talia mea are acum 62 cm :) Și cândva era aproape 69) În mare parte am fotografii din ultimele luni. Am slabit mult mai mult decat cand imi era foame :) Si arat bine :)

După părerea mea, s-a schimbat?) Și dacă aș fi înțeles și crezut imediat oamenii cunoscători că trebuie să slăbești treptat, fără sporturi extreme, ai fi fără vergeturi, mult mai frumoasă și, cel mai important, sănătoasă! Pentru cei interesați, iată despre îngrijirea la domiciliu și antrenament.

Mi-a fost complet foame odata. Dar îmi amintesc deseori cum eram subnutrită, ceea ce m-a făcut să plâng, să merg nervos și să-mi strâng mâinile. Aș putea să mănânc câteva roșii și să beau chefir într-o zi. Da, puteți pierde în greutate foarte repede în acest fel. Dar se va întoarce la fel de repede. Nu sunt plictisitor, vreau să ajut oamenii, măcar pe cineva, să-mi evite greșelile.

Fii răbdător! Și îți va salva sănătatea! O fată mi-a scris pe VK, are 13 ani. Am cerut sfaturi pentru diete, cand am vorbit despre PP am inceput sa spun ca nu poti slabi decat prin foame severa. Cine ne spune asta? Și a fost bătut în mine. Am țipat de bucurie că slăbesc atât de repede. Asta a durat o săptămână. Apoi m-am îngrașat repede și s-a instalat iadul. M-am simțit teribil de dezgustat și jignit. Îți omori sănătatea pentru câteva zile de slabit? Și să-ți omoare nervii? Cine învață asta, spune-mi? Mulți oameni spun că aceasta este o curățare minunată a corpului. Da, este mai bine să stai pe fructe timp de o săptămână, cu siguranță este mai bine să te cureți! Și nu vei muri de foame. Nici fructele în sine nu sunt o super dietă. Dar este mai bine decât „Mănâncă apă, ea are apă...”

Mi-am tot spus că nu ar trebui să mănânc deloc... Mă sinucid...

CUM SĂ PIARDĂ ÎN GREUTATE

Răbdare! Este cel mai important. Ai pus pe aceste rezerve de atât de mult timp, este nevoie de timp pentru ca ele să dispară, pentru ca organismul să se obișnuiască să slăbească. 1 kg pe săptămână este ideal :) Deci, ce să faci? Bem 2 litri de apă pe zi. Nu mâncăm noaptea. Încercăm cu 3 ore înainte de culcare. Este important. Mâncăm doar alimente sănătoase, în recenzia mea despre PP sunt rețete și sfaturi, și multe dintre ele :) Cu fotografii ca să poți aprecia că este cu adevărat gustos. De asemenea, ne asigurăm că nu există prea multe calorii pe zi. Și a existat un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați :) Ei bine, sporturile ușoare sunt desigur necesare. Măcar pe jos. Sau 50 de genuflexiuni si 3 minute de jumping jacks pe zi. Aici am început. Cel puțin nu m-am înșelat în privința asta. Dar cu foamea... Aceasta este o greșeală, o mare greșeală. Aș fi slăbit acum 1,5 ani dacă aș fi fost puțin mai deștept. Vreau să te ajut cu recenzia mea. Oricine slăbește și încă nu și-a dat seama că o dietă rapidă este o alegere proastă.

Mulțumesc că ai citit, am pus tot sufletul în acest text! Fii perfect!

22.12.2015

De obicei în timpul grevele foamei organismul trece la autoalimentare in zilele 2-4, iar incepand din zilele 4-7, organismul intra in supercompensare, cand are loc o economie stricta de energie. Din acest moment începe vătămarea organismului, deoarece procesele metabolice încetinesc. O cantitate mare de apă este eliberată după oxidarea grăsimilor, care este folosită pentru întreținerea organismului.

Este important de reținut că, dacă postul are loc sistematic și fără supraveghere medicală, atunci persoana care postește riscă să devină o victimă. anorexie.

Apropo, rețineți, anorexia nu este doar o persoană slabă. Aceasta este o tulburare nervoasă. Adică o persoană bolnavă mintal. Și nu mai este tratat de un psiholog, nu de un psihoterapeut, ci de un psihiatru. Nu am fost niciodată la el, ugh, ugh.

Știi, scriu pentru a ajuta măcar pe cineva să nu facă greșelile mele. Dar se pare că nu scriu așa cum ar trebui. Fetele inca imi scriu ca vor sa slabeasca 5 kg intr-o saptamana... Unii chiar sunt pregatiti sa faca post uscat de 3 zile... Asta e moarte, oameni buni! Nu mai contează dacă ești slab sau nu. Aceasta este moartea. Sfârşit.

Dacăpostul durează mai mult de 10 zile,atunci oamenii înfometați au nevoie de îngrijiri medicale, deoarece fără hrănire parenterală o persoană poate muri în orice moment.
Deja din a 10-a zi de post, în organism încep consecințe ireversibile:celulele mor și motilitatea organelor interne este afectată , intestinele suferă în special, pe măsură ce se dezvoltăprobleme cu circulația sângelui.

Dar, sunt sigur că oamenii moderni care „slăbesc perpetuu” se tem mult mai mult nu de moarte... Ci de a deveni și mai grasi. Deci, asta va fi. Dar moartea nu este un fapt. Dar s-ar putea să-l dorești. Psihicul suferă de foame. Și dragostea de viață moare.

În timpul așa-numitului post uscat, procesele ireversibile încep în organism deja în a treia zi. Dar este foarte dificil să salvezi o persoană după cinci până la șapte zile de greva foamei.

Foamea chiar te pune pe nervi. Personal, am țipat, sau chiar am vrut să țip, la toată lumea. Și asta durează doar 3 zile, nici măcar uscat. Slăbești pentru competiția Bikini Fitness? Nu? Deci de ce trebuie să mergi atât de repede!? Chiar mi-am stricat metabolismul cu postul. Nu este un sunet plictisitor. O reducere bruscă a caloriilor de la norma obișnuită la zero duce la faptul că metabolismul încetinește. La fel cum totul încetinește.

Dacă o persoană are multe depozite de grăsime, atunci procesul de post este mai ușor, deoarece grăsimea implicată în metabolism este cea care se consumă mai întâi, iar atâta timp cât există depozite de grăsime, acestea vor fi consumate și vor menține un grad mai mult sau mai puțin. starea normală a corpului. Dar atunci când nu mai există grăsime, atunci în primul rând, diferite sisteme metabolice din organism suferă: aceeași grăsime, carbohidrați - toate tipurile de metabolism sunt perturbate și se acumulează produse suboxidate în organism, produse care în mod normal ar trebui să fie defalcate. . Ficatul și rinichii funcționează prost, se acumulează toxine și săruri, se formează otrăvuri, iar aceasta afectează, la rândul său, sistemul nervos central, cortexul cerebral.

Toate acestea sunt foarte înfricoșătoare. Foarte posibil, pentru tine 3 zile de post non-secat Mi-am stricat sănătatea, iar acest lucru este ireversibil în majoritatea cazurilor. Oricum nu sunt cea mai sănătoasă persoană. Chiar dacă e tânără. În zilele noastre este în general dificil să găsești unul sănătos. Ce îți va aduce foamea? Subțire pentru o săptămână, sănătate precară pentru viață. Ai nevoie de ea? Depinde de tine să decizi. Vezi un film despre anorexie. Documentarul este cel mai bun. Când alegem foamea pentru a slăbi, psihicul nostru are de suferit. Și nu ne mai putem opri. Inițial, aproape toate aceste fete nu credeau că vor deveni așa. Au vrut doar să o arunce repede. Și mulți au murit până la urmă...

Nu am ajuns în acel punct. La precedenta nu pot decat sa adaug ca am dormit mult in a treia zi. Se pare că corpul meu nu avea deloc forță... După aceea am fost un somnoros destul de mult timp. 12 ore s-ar putea să nu fi fost suficiente. Dar tocmai acum m-am gândit, mi-am amintit, am citit articole despre asta... Consecințe în 3 zile... Mulți oameni au leșinat. i-am întrebat pe prietenii mei. Jumătate le-a fost foame la un moment dat. Toată lumea s-a simțit rău, toată lumea s-a îngrășat din nou. Unii chiar mai mult și mult mai mult.

Nu-l recomand, sunt doar împotrivă cu toate membrele mele!

Postul este restrângerea aportului de alimente, iar în unele tehnici, apă, pentru o perioadă limitată de timp. Această afecțiune este utilizată în medicina oficială în tratamentul bolilor pancreatice și pregătirea pentru intervenții chirurgicale. Unii oameni practică renunțarea la mâncare pentru a pierde în greutate. Ce se întâmplă în organism dacă nu mănânci timp de 3 zile și bei doar apă?

Este posibil să-ți îmbunătățești sănătatea și câte kilograme poți slăbi? Sau astfel de metode provoacă doar rău?

Foamea nu este o stare fiziologică; nutrienții sunt necesari pentru a menține viața. Corpul uman și animal nu le produce singur, ci le primește din alimente de origine vegetală sau animală.

Natura a stabilit anumite mecanisme care ne permit să supraviețuim unei lipse temporare de hrană. Acestea sunt depozite de grăsime.

Se formează atunci când se consumă alimente în exces pe o perioadă lungă de timp și activitate fizică redusă. Apare excesul de greutate.

În perioadele de lipsă de alimente, organismul își folosește propriile rezerve de grăsime. Se descompun în glucoză și apă. Odată ce glicogenul și țesutul adipos sunt epuizate, corpul începe să descompună mușchii.

Odată cu postul prelungit – absolut sau relativ – organismul începe să închidă sistemele care nu sunt necesare pentru menținerea organelor vitale. Oamenii înfometați își pierd părul, corpurile lor devin plictisitoare și flăcătoare, abilitățile mintale le scad și apar tulburări în sistemul reproducător.

Un scurt refuz al alimentelor - o zi sau 3-4 zile atunci când se tratează diferite boli - nu va provoca rău. În situații dificile, pacientul va fi hrănit parenteral. În caz contrar, astfel de tehnici vor face mai mult rău decât bine.

Ce se întâmplă dacă mori de foame

Dacă refuzați mâncarea timp de 1 zi, atunci nu va afecta organismul. Nivelul corpilor cetonici - semn de stres - nu va crește, iar nivelul zahărului din sânge nu va scădea la niveluri critice. Dar cu condiția să bei suficientă apă.

Dacă postești trei, cinci și șapte zile, rezultatul va fi pierderea în greutate, slăbiciune și alte simptome neplăcute. Rezultatul letal este posibil numai cu abstinența completă de la apă sau orice lichid.

3 zile

În primele 3 zile de refuz de mâncare, pielea unei persoane devine palidă și apare slăbiciune. Cu mișcări bruște, sunt posibile episoade de amețeli și există o senzație constantă de foame. În prima zi este ușor de suprimat luând suficient lichid.

Apare un miros neplăcut - rezultatul formării cetonelor. Pe limbă se formează un strat alb.

În această perioadă, greutatea scade. Indicatorii de pe scale sunt de natură individuală. Pentru unii, o criză acidotică este posibilă în a 2-a zi și organismul trece la utilizarea rezervelor interne. Dar, în general, un post de trei zile, cu condiția să existe un consum suficient de apă, nu va provoca daune semnificative.

Dacă postești timp de 3 zile și refuzi să consumi lichide, pot începe procese ireversibile în țesuturi din cauza deshidratării.

5 zile

Slăbiciunea crește, dar se dezvoltă o stare de adaptare. Foamea practic nu se simte, organismul a trecut la hrănirea din propriile rezerve. Stomacul s-a micșorat.

Majoritatea covârșitoare a persoanelor care postesc au experimentat o criză acidotică în a patra zi. Adepții curățării terapeutice vorbesc despre un val de energie, despre o dorință de a crea și vorbesc despre o spiritualitate sporită.

Pierderea în greutate continuă. Procesele ireversibile din organism - la consumul de apă - nu au început încă.

7 zile

Dacă nu mănânci timp de 7 zile, atunci începe etapa de supercompensare. Corpul folosește doar rezerve interne, inclusiv țesutul muscular, inima și ficatul.

Energia este consumată extrem de economic. Toate procesele metabolice încetinesc, nu ai chef să mănânci sau să bei. Reziduurile sub-oxidate otrăvează organismul, ficatul și rinichii nu funcționează bine. Acest lucru afectează funcționarea creierului. Această perioadă este descrisă ca o tranziție la un nou nivel spiritual; pot apărea halucinații.

După o săptămână de abținere de la apă și mâncare, adepții unui post uscat au șanse minime de supraviețuire.

Dacă decideți să utilizați o astfel de dietă, atunci ar trebui să vă pregătiți corespunzător pentru aceasta.

• abstinenta de la carne timp de 2 saptamani;
• Alimentele prăjite și dulci sunt interzise;
• porțiile de mâncare se reduc treptat;
• este permis să mănânci legume, fructe, nuci, stevie și produse pe bază de ea;
• alcoolul, tutunul, sfecla sau trestia de zahar sunt interzise.

Contraindicații pentru refuzul alimentelor timp de 3-7 zile

Orice metodă de tratament are indicații și contraindicații. Postul este interzis în următoarele cazuri:

• sarcina, alăptarea;
• adolescenți sub 18 ani;
• epuizare;
• distrofie și anorexie;
• boli infecțioase în faza activă;
• exacerbarea simptomelor patologiilor cronice;
• boli ale inimii, rinichilor și plămânilor, atât acute, cât și cronice;
• tromboflebită;
• boli endocrine;
• ulcer.

Există un număr mare de recenzii diferite despre post pe Internet. Mulți oameni se laudă cu kilogramele pe care le-au pierdut, dar nimeni nu oferă rezultatele unui examen medical înainte și după un post de trei sau șapte zile. Un simplu cititor nu poate evalua prejudiciul cauzat organismului.

Bună ziua, dragi cititori!

Știm cu toții că corpul nostru conține până la 80% apă. Face parte din sânge, activează procesele metabolice și participă la activitatea tuturor organelor interne și a sistemului urinar.

Nu este surprinzător faptul că apa vă permite să spălați corpul din interior, să eliminați deșeurile sau toxinele din acesta, să furnizați oxigen sau nutrienți celulelor, să îmbunătățiți funcționarea tractului gastrointestinal și, în consecință, să eliminați suplimentar kilograme. Și pentru a activa aceste opțiuni, o dietă numai cu apă va ajuta o persoană.

Prin urmare, pentru cei care sunt interesați de această zonă a dietologiei, vă voi spune despre principiile generale ale dietei cu apă, beneficiile sale, rezultatele și recomandări specialişti în implementarea sa pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, dacă alegeți această metodă de a trata excesul de greutate, vă rugăm să consultați doctor pentru a nu vă face rău corpului. Deoarece această dietă are propriile sale anumite contraindicații din motive medicale.

Fiecare dintre noi din când în când aude o astfel de frază a fi sănătos Trebuie să menții în mod constant echilibrul de apă al corpului tău. De aceea, expertii, ca una dintre axiomele unei alimentatii corecte, recomanda sa bei un pahar cu apa dimineata dupa trezire, cu cateva minute inainte de a manca si doua ore dupa o gustare bogata in calorii.

Ideea este că apa este Pentru organismul nostru, este un excelent solvent alimentar, cel mai bun laxativ și diuretic. Ne curăță sângele de deșeuri și permite transportarea nutrienților către toate organele interne și sistemul musculo-scheletic.

Cu toate acestea, mulți oameni, dintr-un motiv sau altul, compromit fără să știe regulile regimului normal de băut și, ca urmare, obțin Probleme tip:

• Celulita;
• Edem;
• Centimetri in plus in talie;
• Supraponderal.

La urma urmei, cronică defect H2O la om contribuie la:

1. Încetinirea proceselor metabolice sau a schimbului de energie.
2. Pierderea rezervelor de sodiu.
3. Reținerea umidității dătătoare de viață în spațiul intercelular.
4. Scăderea tonusului muscular.
5. Oprirea dizolvării celulelor adipoase din cauza lipsei de apă din ele.
6. Apariția constipației.

Caracteristicile dietei cu apă

Pierderea în greutate lichidă folosind apă curată este considerată cea mai optimă. Bineînțeles că este frumos greu o dietă nu pentru leneși, ci pentru oameni cu mare voință.

Deoarece se efectuează fără alimente și refuzul complet al oricăror alte băuturi. Prin urmare, atunci când vă pregătiți pentru ea, ar trebui să aveți cu siguranță o sănătate bună.

În mod tradițional, experții nu stabilesc un interval de timp clar pentru efectuarea unei diete cu apă. Cu toate acestea, cei care decid pentru prima dată să renunțe la mâncare și să bea doar apă trebuie mai întâi să testeze acest sistem una sau două zile pe luna.

Pe de altă parte, se observă o pierdere semnificativă în greutate de până la 10 kilograme în timpul unui post de șapte zile. in orice caz optim O opțiune, potrivit multor femei, este o dietă cu apă de trei zile. Permite:

• Slăbește câteva kilograme în plus;
• Activați mecanismul de descompunere a grăsimilor;
• Schimbați volumul abdomenului;
• Îmbunătățește sănătatea organismului;
• Curăță tractul digestiv;
• Încetinește procesul digestiv;
• Scapa de afectiuni;
• Obțineți un ten sănătos;
• Creșteți imunitatea;
• Normalizează microflora intestinală.

Cu toate acestea, măsuri drastice ale unui post de trei zile pentru unii pot manifesta:

1. dureri de cap;
2. Senzație de slăbiciune;
3. Greaţă;
4. Ameţeală.

Reguli pentru o dietă strictă cu apă

Când vă gândiți să pierdeți în greutate pe apă, nu ar trebui să începeți greu. În primul rând, încearcă să-l elimini din dieta ta obișnuită, trecând treptat la fructe si legume meniul. Cel mai bun moment pentru a efectua o dietă cu apă este vacanța de vară sau weekendurile.

Deoarece, din cauza cantității crescute de volum zilnic de lichid, o persoană va alerga mai des la olita. Iar volumul de apă consumat în aceste zile pentru un adult poate fi de la doi până la trei litri. În același timp, este indicat să-l bei micîn porții, printr-un pai și de preferință caldă.

Ieși Dieta de post trebuie urmată cu atenție. Pentru a face acest lucru, trebuie să introduceți treptat alimente ușoare precum:

• Decocturi de legume;
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• mere coapte;
• Ceaiuri din plante;
• Piure de cartofi;
• Prune uscate;
• Cotlet de pui la abur.

Dacă această dietă vi se pare copleșitoare, atunci încercați dieta cu apă pentru leneși. Puteți afla cum se face în următorul videoclip.

Ce apă este cel mai bine de folosit?

Dacă undeva înainte de anii șaptezeci ai secolului trecut oamenii din sate puteau bea apă din fântâni și râuri, iar în oraș dintr-un sistem de alimentare cu apă, atunci după acest timp dezvoltarea rapidă a progresului științific și tehnologic schimbat Toate.

Compușii de nitrați sau azot din îngrășăminte, deșeuri din producția chimică sau rafinarea petrolului au început să se scurgă în apele subterane și în rezervoare. Iar apa e de la noi macarale a inceput sa abunde:

• Metale grele;
• Fier;
• Arsenic;
• Clor;
• Aluminiu.

În același timp, unele dintre filtrele tradiționale folosite în viața de zi cu zi sau simpla fierbere nu sunt capabile să purifice calitativ lichidul de la robinet din aceste substanțe nocive. Prin urmare, dacă o persoană vrea să fie sănătoasă, trebuie ai grijă pentru a consuma cea mai sănătoasă apă posibilă.

Desigur, în acest scop cel mai bine este să folosiți special activatori, unde ieșirea este apă, aproape ca structură de fluidul nostru intercelular. Cu toate acestea, o persoană poate umple echilibrul de apă cu altă apă, care va fi, de asemenea, ușor acceptată de organism, aceasta este:

Topit

Acest lichid de vindecare pentru pierderea în greutate poate fi preparat cu ușurință. Case. Pentru a face acest lucru, utilizați următoarea schemă:

1. Extrageți apă obișnuită de la robinet.
2. Lăsați-l cel puțin o zi pentru a elimina clorul.
3. Treceți printr-un filtru de uz casnic.
4. Nu se toarnă deasupra într-un borcan de sticlă.
5. Pune la congelator.
6. După o oră, scoateți borcanul pentru a îndepărta deuteriul și pelicula de gheață de deasupra.
7. Apoi puneți borcanul înapoi în locul vechi pentru aproximativ 10 ore.

În același timp, trebuie să vă asigurați că apa nu îngheață. completși ar trebui să existe un lichid care nu îngheață în mijlocul gheții. Aici se află cele mai dăunătoare elemente care trebuie drenate.

În continuare, borcanul se lasă la temperatura camerei, apa se dezgheță, iar apoi se poate bea în cantități nelimitate. Are un gust plăcut, bea bine pe vreme caldă, dar își păstrează numai proprietățile 6 ore.

Mineral

Desigur, apa minerală fără gaz pentru pierderea în greutate este mult inferioară apei de topire. Dar totuși, rezultatul utilizării sale merită atenție. La urma urmei, ea capabil de asemenea, reduce pofta de mâncare, elimină toxinele sau saturează organismul cu săruri și minerale utile.

Cu toate acestea, pentru o dietă cu apă, experții sfătuiesc rasă o jumătate cu apă purificată sau distilată. În același timp, în funcție de gustul tău, poți adăuga puțin la ea.