„Mi-am mușcat și unghiile de mulți ani, acum am mâini frumoase, îngrijite, m-am depășit, Dar: mi-am făcut obiceiul să-mi mușc interiorul obrajilor și să-mi mușc buzele. adică obiceiurile se autoînlocuiesc, se pare că trebuie să cauți pacea interioară, apoi obiceiurile în sine vor dispărea” Olga Bartenyeva, casnică.

„Am roade din copilărie, de mulți ani .. și nu doar roade, ci pur și simplu am mâncat .. un astfel de obicei .. m-am forțat să cresc de mai multe ori, dar puteam rezista maxim o lună .. mi-am făcut obiceiul de a strângându-mi mâinile în pumni, ascunzându-mi degetele ..și nici nimic nu a ajutat ..apoi am văzut cumva o fată cu aceleași mâini în metrou și m-am îngrozit ..în final m-am forțat să nu-mi duc degetele la gură, Am început să am grijă de unghiile mele (este frumos când mâinile tale sunt bine îngrijite), vopsesc cu lac strălucitor, am restabilit treptat forma și m-am forțat să nu-mi ascund degetele... și în cele din urmă am scăpat de acest obicei) așa că principalul lucru este să înnebuniți în primele luni, doar să înnebuniți sincer) și apoi nu doriți să vă ... ” Svetlana Grishchenko, director de birou.

„Am 16 ani și roșcatul de unghii a început la 6 ani când părinții mei au divorțat (stres), roșcându-mi unghiile de 5 ani!!! Vreau să spun că lacul amar este o prostie... judec singur... când am îmbătrânit (9-10 ani) îmi era rușine, dar nu puteam face nimic. Am încetat să mai mușc la vârsta de 12 ani, când am văzut unghiile unei femei și am întrebat-o pe mama: „Ce e în neregulă cu ele?” mama a răspuns „femeia și-a mușcat și unghiile și acesta este rezultatul!” Și m-am gândit! În general, până când copilul însuși înțelege că a-și mușca unghiile este îngrozitor de urât - este inutil să înțărcați !!! Am încetat să-mi mai mușc unghiile în acel moment, pentru că forma unghiilor se deformează constant, acum am foarte bine și unghii frumoaseși nu mai mult din acest obicei!” Tatyana Oborina, studentă.

Video util

Ce se întâmplă dacă îți muști unghiile:

De ce, de fapt, nu vă puteți mușca unghiile:

Cum să nu-ți muști unghiile

Pentru a uita de problemă și a nu vă mai mușca unghiile, urmați aceste sfaturi simple:

• evitați stresul sau schimbați-vă atitudinea față de probleme;
• asigurați-vă că degetele sunt bine îngrijite și frumoase, astfel încât ar fi păcat să le stricăm;
• trebuie să opriți singur orice încercare de onicofobie;
• Poartă cu tine foarfece și o pilă de unghii. Dacă apare o unghie sau unghia se rupe, va fi ușor de reparat fără a ronțăi;

În cazuri extreme, utilizați lac amar, usturoi sau altă metodă descrisă în articolul nostru.. Principalul lucru este să nu renunțați, încercați, încercați și încercați din nou și amintiți-vă că acest lucru va dura ceva timp. Noroc!

Obiceiul de a roade unghiile, de regulă, vine din prima copilărie. Majoritatea oamenilor scapă de ea odată cu vârsta, uită și lasă să plece. Unii nu își pot lua rămas bun de la ea nici măcar la vârsta adultă.

Muşcatul unghiilor are mai multe cauze psihologice ascunse:

• modalitate de depășire a situației conflictuale;
• îndoială de sine, stima de sine scăzută;
• reacție la situații stresante, frică, anxietate;
• autoagresiune subconștientă, dorința de a te răni fizic și psihologic;
• obicei din copilărie;
• ereditate.

La întrebarea de ce nu, există mai multe răspunsuri. Și motivul pentru aceasta nu este doar aspectul urât, inestetic al mâinilor, deși acest lucru nu ar trebui eliminat. În primul rând, trebuie înțeles că aceasta este o boală care are propriul nume: onicofagie.

O persoană care își mușcă cel mai des unghiile o face mecanic, fără să se gândească la curățenie: mii de microorganisme și bacterii patogene diferite intră în organism, dintre care majoritatea nu sunt deloc inofensive. Acest lucru duce la boli infecțioase periculoase. În plus, mușcând unghiile, o persoană rănește pielea degetelor, creând răni și microfisuri pe ele, adică deschizând o altă cale pentru aceiași microbi și bacterii în corpul tău.

Dacă o persoană înțelege că pur și simplu nu poate să nu își muște unghiile, psihologia identifică mai multe modalități de a scăpa de o dependență. Dar mai întâi trebuie să afli nu de ce își mușcă deloc unghiile, ci de ce exact o faci. La urma urmei, fiecare persoană este individuală, așa că asigurați-vă că vă înțelegeți.

Dacă totul este despre un sentiment de anxietate, îndoială de sine, în acțiunile și faptele cuiva, ar trebui să se înțeleagă pe sine, să afle ce anume face să simtă acest sentiment. Terapia comportamentală, modalitățile de control asupra pot ajuta aici. Dacă situația este prea avansată și acest lucru nu este suficient, opțiunea este posibilă tratament medical.

Dacă totul ține de ereditate sau de un obicei bine înrădăcinat din copilărie, poți încerca să folosești produse pentru unghii, măști, uleiuri cu gust neplăcut (amar, sărat, acru). Avantajul lor suplimentar este că astfel de produse întăresc, de asemenea, placa de unghii, umplu microfisurile și vindecă daunele care au fost cauzate unghiilor.

Și dacă o persoană are voință bună, puteți încerca să vă distras, să faceți ceva, de îndată ce unghiile încep să fie periculos de aproape de dinți. De exemplu, repararea unui scaun clătinat, spălarea mașinii, înșurubarea unui raft nou în bucătărie. De asemenea, puteți face o listă de lucruri de făcut din timp, astfel încât să aveți întotdeauna ceva de făcut atunci când aveți nevoie.

Obiceiul de a roade unghiile este un fenomen foarte des întâlnit atât la adulți, cât și la copii. Statisticile spun că aproximativ 10% din populație suferă de aceasta. Din punct de vedere științific, aceasta se numește onicofagie. Unii încep să-și roadă unghiile într-o situație stresantă, alții o fac toată viața în orice împrejurare, fiind nesiguri.

Experții consideră că acest obicei este un semn de boală psihică, în unele cazuri chiar și TOC. De asemenea, se crede că fetele își mușcă unghiile mai des decât băieții.

De ce este periculoasă mușcatul de unghii?

Pe lângă faptul că, dacă o persoană își mușcă unghiile, se confruntă cu stres emoțional, asta înseamnă și că nu poate face față dificultăților și problemelor. Necesitatea de a arunca emoțiile negative este exprimată în faptul că o persoană începe să-și muște unghiile ca un fel de autoagresiune, adică o agresiune îndreptată spre sine. Atacurile de panică care pot însoți această acțiune nu pot decât să înrăutățească situația.

În plus, unghiile persoanelor care suferă de această tulburare arată doar îngrozitor. Și deformarea plăcii de unghii duce la faptul că procesele inflamatorii pot începe, deoarece aceiași microbi intră în rănile sângerânde de pe mâini.

Cum să scapi de onicofagie?

Alexandru Sergheevici Pușkin avea mâinile legate la spate pentru a-l îndepărta de acest obicei rușinos. Medicina modernă este mai umană, așa că experții încearcă să ajute oamenii la nivel psihologic să afle cauza obiceiului și, de asemenea, vă sfătuiesc să vă vopsiți unghiile cu un lac special amar. Copiii își ung adesea degetele cu muștar. Fetele adulte își pot construi unghiile și nu mai vor să mestece gelul.

Cu toate acestea, cel mai important lucru este să vă dați seama de ce vă mai mușcați unghiile? Ce te îngrijorează, provoacă agresivitate sau o stare nervoasă agitată? Înțelegându-te pe tine însuți, poți dezvăța treptat acest obicei prost în viitor.

Toată lumea are obiceiuri proaste. Unii ne „însoțesc” încă din copilărie, iar a scăpa de ei este o întreagă problemă. Un astfel de obicei prost este roaderea unghiilor. vrei sa stii De ce nu poți să-ți muști unghiile?

Potrivit statisticilor, aproximativ 10% din populație își mușcă unghiile. Cel mai adesea, acest obicei prost apare la o vârstă fragedă. Unii experți susțin că mușcatul unghiilor nu este doar un obicei prost, ci o boală mintală gravă - onicofagia.

Pentru ce sunt unghiile?

Unghiile sunt plăci cheratinizate ale epidermei care acoperă vârfurile degetelor extremităților superioare și inferioare. Nu toată lumea are unghii, în principal primatele și, bineînțeles, oamenii. Unghiile protejează falangele degetelor de deteriorări mecanice și le oferă duritate atunci când efectuează diverse acțiuni. Absența unghiilor aduce neplăceri în viața noastră, deoarece fără ele, acțiunile obișnuite devin incomode și inaccesibile. Pe lângă funcțiile principale, o persoană folosește unghiile pentru a crea nail art (arta decorativă a manichiurii, picturii și designului unghiilor).

De ce își mușcă unghiile?

Cel mai adesea, obiceiul de a roade unghiile apare necugetat și este însoțit de stres sever, stres psihologic sau un proces activ de gândire. Acest obicei prost ajută la scăparea de probleme, frică, griji, tensiune nervoasă, îndoială și îndoială de sine, agresiune autodirijată. Unii oameni își mușcă unghiile pentru a „perfecta” o unghie ruptă sau despicată.

Un alt motiv este lipsa de calciu, fosfor si magneziu din organism, care afecteaza 10% dintre persoanele care isi musca unghiile. Pentru a compensa lipsa de vitamine, este necesar să includeți anumite alimente în dietă. Restul celor 90% care își „mănâncă” unghiile au nevoie de odihnă și ajutor psihologic.

Pentru a scăpa de un astfel de obicei prost, trebuie să vă monitorizați în mod constant acțiunile. Acest lucru este cel mai dificil pentru copiii la care acest obicei prost indică disconfortul psihologic pe care îl simte copilul. Cel mai adesea, copiii vulnerabili, impresionabili și anxioși își mușcă unghiile. Roșcându-și unghiile, copilul ameliorează stresul asociat cu schimbările vieții, de exemplu, cu un mediu nou sau condiții la care îi este greu să se adapteze. Orice motiv de îngrijorare va agrava în mod constant obiceiul prost. În plus, lenevia și plictiseala sunt cauze comune ale mușcăturii unghiilor, iar unii experți atribuie acest obicei „amintiri” infantile asociate cu sutul degetului mare.

De ce nu poți să-ți muști unghiile?

Pentru a răspunde la întrebare: De ce nu ar trebui să-ți muști unghiile ?”, este suficient să menționăm două motive – medical și estetic.

În timpul zilei, sub unghii se acumulează o cantitate uriașă de murdărie și germeni, deoarece nu este întotdeauna posibil să te speli pe mâini. 90% din toate microorganismele de pe mâini se „ascund” sub plăcile de unghii. Intrarea în gură, murdăria, microbii, precum și ouăle de viermi intră în organism prin microfisuri în gingii, deteriorarea smalțului dentar sau pe suprafața interioară a cavității bucale. Infecția are acces în organism și rătăcește acolo, provocând inflamații și boli periculoase precum hepatita. În plus, unghiile mușcate sunt, de asemenea, un excelent „transport” pentru infecții în călătoria lor prin corpul nostru.

Ce cauzează obiceiul prost de a roade unghiile?

Muşcatul constant necontrolat de unghii duce la:

• deteriorarea cuticulei care protejează unghia de corpuri străine și bacterii;
• formarea vânătăilor în colțurile plăcii unghiilor;
• riscul ca helminți sau infecții intestinale să intre în organism printr-o unghie deteriorată, ceea ce poate duce la boli infecțioase grave;
• inflamație a degetelor, numită paronichie, care necesită tratament cu antibiotice și uneori intervenție chirurgicală
• deformarea plăcii unghiei;
• tulburare psihică, numită în medicină, onicofagie;
• aspectul inestetic și neîngrijit al unghiilor.

Cine sunt onicofagii?

Muşcatul necontrolat de unghii poate fi nu numai un obicei prost, dar poate avea şi rădăcini psihice mai profunde. Oamenii de știință au numit o astfel de boală onicofagie (din greacă - „devorează un cui”). Sub acest nume pot fi „ascunse” și alte tulburări mintale, care sunt greu de urmărit și identificat. Cel mai adesea, fetele devin onicofage. S-ar părea că obiceiul inofensiv de a mușca unghiile necesită o atenție sporită nu numai din partea medicilor și psihologilor, ci și a maeștrilor de unghii.

Modalități de a scăpa de obiceiurile proaste

• Utilizarea diferitelor compoziții (lacuri, geluri, unguente cu gust neplăcut), care acoperă placa de unghii.
• Hipnoză, înregistrări audio liniștitoare anti-stres.
• Gumă sau măr.

Unii medici care se ocupă de problema acestui obicei prost, consideră cel mai mult mod eficient control constant asupra acțiunilor lor.

Dacă un copil își mușcă unghiile, este necesar să se afle cauzele acestui obicei prost. Pentru a face acest lucru, părinții trebuie să comunice mental cu copilul lor, să explice, de ce nu ar trebui să-ți muști unghiile și să ajute să găsească o cale de ieșire din situația dificilă în care s-a aflat copilul lor. Copiii mici ar trebui să încerce să treacă la alte activități sau jocuri. Doar eforturile comune ale copilului și ale părinților vor ajuta să scapi de obiceiul de a roade unghiile.

Problema mușcăturii de unghii a fost populară în orice moment, dar abia acum a devenit serios interesată. Persoanele care nu pot scăpa de acest comportament caută sfatul medicilor și unui psiholog, dar nu întotdeauna problema scăpării de acesta poate fi rezolvată chiar și cu ajutorul lor.

Termenul medical pentru mușcatul unghiilor este onicofagie, care se traduce prin „mâncarea unghiilor”. Dar chiar și știind ce se va întâmpla dacă îți muști constant unghiile, pentru unii le este greu să scape de acest obicei, pentru că. mulți experți o clasifică drept o formă de nevroză. La copii, mușcatul de unghii poate fi asociat cu un impuls atavic de a suge un deget pentru a se calma și a calma anxietatea atunci când mama nu este la vedere. La vârsta adultă, dorința de a-ți mușca unghiile este, de asemenea, asociată cu stresul ascuns, pe care o persoană încearcă să-l neutralizeze într-un mod similar.

De ce este periculoasă mușcatul de unghii?

Psihologii au afirmat de mult că problema mușcăturii unghiilor este de natură psihologică și apare fie din cauza plictiselii, fie din cauza stresului emoțional continuu. De exemplu, fiind inactiv sau în așteptarea unui eveniment interesant, o persoană își duce inconștient degetele la gură. Astfel, o persoană încearcă să transforme energia într-un fel de mișcare. Un astfel de obicei îi respinge pe alții: vederea unei persoane care își mușcă unghiile este neplăcută

Onicofagia este dăunătoare atât din punct de vedere medical, cât și din punct de vedere estetic. Aspectul unghiilor are de suferit în primul rând: plăcile devin mai subțiri, se extind spre sfârșitul creșterii unghiilor și devin scurte. Adesea, se observă nereguli pe placa unghiei. Femeile, în ceea ce privește eliminarea unor astfel de consecințe, au fost mai norocoase: defectele apărute din vina obișnuinței pot fi corectate prin construirea de vârfuri artificiale. Cu toate acestea, acest lucru nu va scăpa de obiceiul de a vă roade unghiile. Procedura de extindere este costisitoare, deci nu este disponibilă pentru toată lumea. Este mult mai ușor să preveniți distrugerea plăcilor cornoase decât să cheltuiți mai târziu timp, bani și nervi pe tratament.

Cei cărora le place să-și muște unghiile și să-și pună mâinile murdare în gură se așteaptă o surpriză: riscul de a contracta boli infecțioase la astfel de oameni este de 45%. Bacteriile și microorganismele care ajung de la mâinile murdare la mucoasele interne ale gurii dobândesc sol fertil pentru reproducere, ceea ce înseamnă că pot provoca cu ușurință o boală. În plus, prin rănirea pielii degetelor de lângă pliul unghiei, o persoană devine o altă posibilă sursă de inflamație. Excludeți astfel Consecințe negative nu poate decât să scape complet de obiceiul de a roade unghiile. Ulterior, infecția se poate transmite și prin strângerea mâinii și atingerea unei persoane infectate, sau prin contact cu obiectele personale de uz casnic ale altor persoane. Cu toate acestea, pentru aceasta, rana de pe piele din jurul degetului trebuie să fie suficient de deschisă.

Cauzele mușcăturii de unghii și remedii

Cel mai adesea, cauza mușcăturii de unghii se află în starea psihologică a unei persoane. Acestea sunt traumele copilăriei, stresul zilnic și alți factori care provoacă disconfort emoțional. Nu poți rupe un obicei decât dacă se abordează cauza principală. Luați în considerare factorii cel mai probabil să ducă la mușcatul unghiilor:

• Stres

Pentru a scăpa de stres, trebuie să-ți schimbi complet rutina. În primul rând, asigură-te că somnul are loc nu mai târziu de 22-23 de ore și durează 8 ore. Această durată de somn îmbunătățește resursele fiziologice. Asigurați-vă că vă rezervați timp pentru a vă relaxa sau pentru a vă angaja în hobby-ul dvs. preferat, includeți o plimbare relaxantă obligatorie în rutina dumneavoastră zilnică.

Stresul care a apărut pe fundalul unui anumit eveniment dispare atunci când fondul emoțional al unei persoane se echilibrează. Odată cu un astfel de stres, obiceiurile dobândite odată cu aspectul său dispar.

• Plictiseală

În absența stimulilor externi, creierul include independent reacții involuntare. Poate fi atât strângerea mâinilor, zgârierea, cât și mușcatul de unghii și unghii. Este important în timpul activităților care sunt limitate în mișcare (vizionarea la televizor, citirea unei cărți) să țineți în mâini un obiect care va înlocui nevoia de a vă mușca unghiile. Orice jucărie antistres va deveni un astfel de obiect.

• copierea

Copiii sub cinci ani tind să copieze comportamentul adulților. Prin urmare, dacă cineva din casă suferă deja de obiceiul de a-și roade unghiile, atunci cu 100% probabilitate copilul va percepe acest lucru ca pe o variantă a normei. Părinții pot fie să explice copilului că este imposibil să facă acest lucru, fie să distragă atenția până când copilul uită singur de această acțiune.

Este destul de greu să nu-ți mai muști unghiile. Puterea obișnuinței este mult mai mare decât argumentele rezonabile ale altora sau propria ta nemulțumire. Dacă a venit momentul în care o persoană este gata să se despartă de stilul său de a mușca unghiile, atunci doar o abordare integrată va identifica și elimina cauza obiceiului, precum și va vindeca unghiile deteriorate.

Ce se poate întâmpla dacă nu încetezi să-ți muști unghiile

Consecințele mușcăturii de unghii, însă, nu sunt întotdeauna plăcute pentru o persoană. Deoarece există un impact mecanic constant asupra unghiilor și dinților în același timp, pentru ambii va fi plin de daune superficiale. Cu smalțul slab al dinților, prăbușirea dinților poate începe în timp, mai ales dacă unghiile sunt dure și dure.

Pentru unghii, mușcarea constantă a vârfurilor plăcii de unghii duce la delaminare. Expunerea prelungită la saliva umană înmoaie unghiile și le face vulnerabile, așa că chiar și cu suficient calciu și fosfor în organism, unghiile pot începe să se delamineze.

Alte rezultate, dacă vă mușcați constant unghiile, nu vă vor face să așteptați:

• cu respectarea necorespunzătoare a regulilor de igienă a mâinilor, sunt posibile infecții intestinale (amintim proverbul „toate bolile vin din mâinile murdare”);
• deformarea plăcilor de unghii, care în cele din urmă capătă o formă urâtă;
• incapacitatea de a face o manichiură normală;
• la copii - deformarea formei vârfurilor degetelor de la expunerea constantă la saliva umedă și dinții.

Cum să scapi de obiceiul de a roade unghiile

Pentru a scăpa de obiceiul de a-ți roade unghiile, răspunde-ți sincer la întrebări: unde și când ai dorința de a-ți pune vârful degetelor în gură. Faceți o regulă să vă urmăriți și întrerupeți acțiunea la jumătate, dacă a început deja. Dacă vorbirea cu sine nu ajută, găsește ceva care să înlocuiască tentația de a-ți gusta degetele. Poate fi obiecte neînsuflețite sau alimente. De exemplu, jucăriile antistres care pot fi strânse în momentul emoției sau un rozariu care poate fi atins constant când mâinile sunt libere, vor fi foarte utile. În ceea ce privește mâncarea, fructele uscate sau tari, precum merele sau perele, vor ajuta aici. Cu toate acestea, dacă vă mușcați des unghiile, atunci această metodă nu este convenabilă, deoarece perturbă dieta normală.

Obțineți ajutor profesional de la psihologi și vizitați mai multe ședințe. Poate că aceste sesiuni vă vor oferi ocazia să înțelegeți cauzele care stau la baza experiențelor care au dus la formarea obiceiului. În timpul recepțiilor, utilizați produse farmaceutice sedative sau infuzii de plante auto-preparate.

Uneori se întâmplă ca, fără să-și dea seama, oamenii să își muște unghiile dacă le este foame. Prin urmare, în perioada în care scapi de dependență, urmărește-ți dieta și regimul.

Trucuri suplimentare pentru a ajuta la spargerea obiceiului

Combinarea metodelor psihologice de a scăpa de un obicei cu alte metode este mult mai eficientă decât fiecare dintre metode separat. De exemplu, cumpărați lac amar de la farmacie și tratați plăcile de unghii cu el. Amărăciunea lacului nu îți va permite să bagi mâinile în gură, în timp se va dezvolta un reflex: creierul va asocia vârfurile degetelor cu amărăciunea. De asemenea, merită să lubrifiați pielea din jurul plăcilor. uleiuri vegetale sau orice creme, deoarece adesea pielea este uscată și crăpată.

După cum am menționat mai sus, femeile își pot construi unghii. Există șansa ca obiceiul să dispară, dar nu este la fel de mare ca în cazul unei abordări integrate. De obicei, plăcile extinse sunt dure, dar pot lăsa amprente de pe dinți - acest lucru se va strica aspect manichiură.

Deoarece copiii mici nu înțeleg principiul introspecției psihologice, ei trebuie să fie înțărcați prin mijloace fizice. De exemplu, acoperiți vârful degetelor cu bandă adezivă. Asigurați-vă că vă însoțiți acțiunile cu o poveste despre motivul pentru care se face acest lucru și la ce duce obiceiul de a vă roade unghiile. În plus, este necesar ca copilul să fie constant ocupat și să nu se gândească la unghii. Spune-le adolescentelor în detaliu despre faptul că vârfurile degetelor vor deveni inestetice în viitor dacă obiceiul nu este eradicat.

Pentru a rezuma, vă putem sfătui un singur lucru: scăpați de problema mușcării unghiilor într-un mod complex. Căutați ajutor de la un psiholog și folosiți remediile disponibile la domiciliu și în farmacie.

A scăpa de obiceiul de a roade unghiile este, de asemenea, o sarcină plan social. De obicei, este neplăcut pentru cei din jurul tău să privească și să audă pe cineva care își mușcă unghiile în apropiere. Dacă problema este de natură neurologică (o dorință obsesivă și irezistibilă), atunci este nevoie de ajutorul unui specialist. Un psiholog și psihoterapeut va stabili cauza internă a onicofagiei și va prescrie terapia. Poate fi necesar să luați sedative ușoare care vor reduce anxietatea și vor crește rezistența la stres. După ce a învățat ce se va întâmpla dacă vă mușcați constant unghiile, pacientul poate încerca să se oprească singur, dar cu factori psiho-emoționali serioși, acest lucru nu reușește de obicei.