Ce să bei pentru alăptare. Aditivi biologic activi. Medicamente pentru creșterea lactației

Bebelușul trece printr-o perioadă dificilă - trecerea la viața în afara corpului mamei. Natura a oferit un mecanism special de adaptare ușoară și nedureroasă - alăptarea. OMS afirmă că hrana ideală pentru copiii mici este laptele matern. Dându-și seama de acest lucru, multe mame tinere se întreabă cum să mărească lactația pentru a oferi copilului o alimentație bună, fără adăugarea de amestecuri artificiale.

Rata de producție și calitatea laptelui matern

Mamele care alăptează suferă adesea de îndoieli cu privire la cantitatea și calitatea laptelui lor. Într-o astfel de situație, se pune adesea întrebarea: există vreo normă care să reflecte indicatorii ideali?

Numeroase studii au confirmat că pe parcursul zilei rata de sinteza a laptelui nu este constantă și este invers proporțională cu plinătatea sânului: cu cât acesta este golit mai mult, cu atât mai repede și mai mult lapte apare în el. Prin urmare, nu este recomandabil să vorbim despre normele de producție a acestui produs: este individual în raport cu fiecare femeie și copilul ei.

Același lucru se poate spune despre calitate lapte matern. Valoarea sa nutritiva se modifica nu numai in functie de varsta copilului, adaptandu-se la nevoile acestuia, ci si in timpul fiecarei hraniri: primele portii sunt concepute pentru a da copilului sa bea mai mult si deci apos. Lichidul produs în continuare este mai gras și mai hrănitor.

Prin urmare, este dificil să se stabilească valoarea nutritivă reală a laptelui matern, aceasta poate fi judecată doar prin concentrarea asupra creșterii în greutate a copilului, a comportamentului acestuia în timpul somnului și a stării de veghe. Cu toate acestea, acești indicatori sunt indirecti și nu depind întotdeauna direct de calitatea laptelui matern.

De ce dispare laptele matern: cauze frecvente ale scăderii lactației

Lipsa laptelui matern din primele zile de producere a acestuia, numită hipogalactie primară, apare din cauza perturbărilor hormonale, a complicațiilor postpartum și a subdezvoltării glandelor mamare feminine. Un astfel de fenomen apare rar.

De obicei, mamele tinere se confruntă cu hipogalactia secundară, când în stadiul inițial laptele este produs în volum complet, iar apoi lactația scade.

În timpul alăptării se fac uneori simțite stările fiziologice, însoțite de scăderea producției de lapte – crize de lactație. În practica medicală, se crede că acestea se bazează pe adaptarea corpului mamei la nevoile în creștere ale bebelușului și nu se poate întâmpla cu viteza fulgerului.

Producția inadecvată de lapte este adesea rezultatul acțiunilor greșite ale mamei:

• Hrănirea bebelușului după un program strict cu respectarea intervalelor bine stabilite.
• Interval de timp strict pentru fiecare hrănire.
• Tehnica de aplicare incorectă. Glandele mamare nu sunt suficient de stimulate dacă copilul nu se prinde corect de mamelon.
• Poziția inconfortabilă a mamei: orice tensiune în procesul de hrănire afectează negativ separarea laptelui.
• Suplimentarea unui copil fără un motiv serios. Apa oferă copilului o sațietate imaginară, deoarece centrele de saturație și sete, datorită caracteristicilor anatomice legate de vârstă, sunt situate aproape unul de celălalt.
• Utilizarea de biberoane și suzete. Satisfacand nevoia naturala naturala de supt pe cheltuiala lor, bebelusul va stimula mai putin sanul mamei, iar acest lucru reduce lactatia.
• Încercările de a crea o rezervă de lactate. Glandele mamare lucrează la cerere: cu cât a ieșit mai mult lapte din sân, cu atât mai mult va apărea din nou. Lăsat „în rezervă” este perceput de organism ca un surplus nerevendicat.
• Refuzul hrănirii nocturne, cel mai important pentru alăptare.
• Locație separată a copilului și a mamei.
• Percepția femeilor despre alăptarea ca pe un calvar. Așa că ea personal complică situația, obsedat de o posibilă (de multe ori ipotetică) lipsă de lapte. Stresul pe care îl trăiește o femeie nu afectează prolactina, hormonul responsabil de producerea laptelui, ci afectează un alt hormon, oxitocina, care acționează asupra eliberării lichidului din sân. Prin urmare, sub stres, acest proces devine mai dificil: acesta este un mecanism natural de protecție care previne pierderea laptelui în perioadele dificile ale vieții.
• Lipsa de odihnă și de somn. Zilele petrecute în griji și nopțile nedormite sunt o situație standard pentru o mamă a unui copil.
• Luarea de medicamente. Unele dintre ele sunt capabile să perturbe reglarea hormonală a lactației.

În cele mai multe cazuri, este posibilă creșterea lactației prin eliminarea factorilor enumerați și fără a lua măsuri suplimentare.

Semne ale lipsei de lapte

Este important ca o mamă care alăptează să poată separa semnele imaginare ale lipsei de lapte de o scădere reală a lactației.

Lipsa lactației: o problemă imaginară

„Copilul nu este plin” este o concepție greșită populară în rândul mamelor tinere, care are ca rezultat hrănirea suplimentară cu amestecuri de lapte, copilul se obișnuiește cu biberonul și deja o scădere reală a producției de lapte.

În multe cazuri, preocupările mamelor cu privire la problemele de alăptare sunt nefondate.

• Copilul cere adesea un sân. Acesta nu este întotdeauna un semn de foame: poate copilul are nevoie de comunicare cu mama lui sau de satisfacerea nevoii de alăptare. Dacă a trecut o oră de la hrănire, chiar ar putea să-i fie foame: laptele mamei se absoarbe mai repede decât un amestec artificial.
• Anxietatea bebelușului. Motivele acestui comportament pot fi variate și nu sunt întotdeauna asociate cu foamea.
• Senzație de sâni moi, neumpluți, lipsă de „maree” înainte de hrănire. Dacă bebelușul este hrănit la cerere, producția de lapte se adaptează la acest regim, acesta ajunge la aplicare.
• Bebelușul nu refuză biberonul după hrănire. De fapt, mulți bebeluși, chiar și atunci când sunt pe deplin săturați, nu sunt contrarii să dea frâu liber reflexului de sugere, în plus, este mai ușor să faci asta cu biberonul sau tetina decât cu un sân.
• Lipsa laptelui la exprimare. Cu lactația stabilită, se produce în funcție de nevoile bebelușului, deci nu este nevoie de această procedură.

Semne sigure de lactație redusă

Practica medicală recunoaște doar două criterii pentru a evalua suficiența lactației ca fiind fiabile:

• Numărarea numărului de urinări ale copilului în timpul zilei. Scutecele de unică folosință și suplimentele pentru această perioadă ar trebui excluse. 10-12 sau mai multe scutece umede în 24 de ore este un indicator că bebelușul are suficient lapte. Dacă sunt mai puține, putem vorbi de lactație insuficientă.
• Cântărire. Dacă bebelușul este sănătos și are suficient lapte matern, creșterea lunară în greutate va fi de la 0,6 la 2 kg și o medie de 120 g pe săptămână.

Un ghid suplimentar pentru evaluarea suficienței lactației poate fi scaunul copilului. În medie, un copil alăptat are 6-8 mișcări intestinale pe zi, fecalele au o consistență moale și o culoare gălbuie. Absența prelungită a scaunelor indică uneori „constipație foame” cauzată de lipsa laptelui matern. Cu toate acestea, acest semn nu este întotdeauna informativ în sine. Dacă este disponibil, se recomandă un test de scutec umed.

Laptele matern sau formula?

Cu o scădere evidentă a lactației, ar trebui luate toate măsurile pentru a o restabili, deoarece astăzi toate studiile confirmă că alăptarea oferă beneficii semnificative pentru copil și mama lui.

Unicitatea laptelui matern constă în capacitatea sa de a modifica compoziția în funcție de nevoile copilului în diferite stadii de dezvoltare, în diferite momente ale zilei și chiar în timpul fiecărei hrăniri individuale.

Acest produs conține proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport optim pentru un copil mic. În plus, conține celule imunitare, imunoglobuline și mai multe tipuri de bifidobacterii. O astfel de compoziție nu numai că contribuie la dezvoltarea deplină a bebelușului, dar crește și rezistența organismului la agenții străini și formează microflora corectă în intestine.

Spre deosebire de amestecurile artificiale, laptele matern are o temperatură optimă, nu este niciodată învechit sau alterat și este întotdeauna steril.

Suptul sanilor ajuta bebelusul sa formeze o muscatura corecta si faciliteaza procesul de dentitie a primilor dinti.

Niciuna dintre formulele de lapte de cea mai înaltă calitate nu va oferi bebelușului dumneavoastră o nutriție care să îi satisfacă nevoile precum laptele matern.

Cu o scădere evidentă a lactației, nu este indicat să transferați imediat copilul la alimentația artificială. Cea mai bună opțiune ar fi trecerea la hrănirea mixtă. În același timp, trebuie luate măsuri pentru restabilirea lactației, reducând treptat cantitatea de hrănire suplimentară.

Cum să creșteți lactația

Dacă lipsa laptelui a devenit evidentă, nu intrați imediat în panică. Adesea măsuri simple ajută la creșterea lactației la nivelul necesar.

Stimularea producției de lapte

• Este necesar să se evalueze cât de corect este aplicat copilul la sân, dacă este necesar, schimbând tehnica la cea corectă.
• Pentru stimularea lactației sunt importante aplicațiile frecvente, cel puțin la fiecare 1,5-2 ore ziua, noaptea - după 4 ore. Hrănirea de noapte este foarte valoroasă pentru producția de lapte, așa că nu trebuie să le refuzați.
• Puteți lua copilul de la sân numai după ce el îl eliberează el însuși.
• Pentru a crește lactația, este important contactul fizic strâns între mamă și copil: purtarea mâinilor, dormitul împreună.
• Nu suplimentați copilul cu apă decât dacă este absolut necesar.
• Mama ar trebui să uite de temerile asociate cu lipsa de lapte și să se relaxeze - în cel mai adevărat sens al cuvântului. O femeie trebuie să învețe cum să găsească o oportunitate pentru odihnă și somn bun.
• Este util masajul sânilor, care se face între alăptări cu mișcări de frământare și mângâiere. Manipularile de masaj sunt intrerupte periodic pentru a extrage putin lapte.
• Dacă scopul este creșterea lactației, suzetele și biberoanele nu trebuie folosite. Hrănirea suplimentară este oferită copilului dintr-o lingură, dintr-o cană, folosind o seringă fără ac.

Pe lângă aceste metode, merită să acordați atenție dietei: alimentele consumate pot afecta producția de lapte în moduri diferite.

Produse care cresc lactația

O dietă completă nu numai că va ajuta la rezolvarea problemelor legate de alăptare, ci și la prevenirea tulburărilor din corpul mamei în timpul alăptării. Merită să acordați atenție următoarelor produse:

• Pește gras.
• Brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci.
• Nuci.
• Produse apicole: laptisor de matca, miere, perga, laptisor de matca (a se folosi in absenta alergiilor la sugari).
• Fructe uscate.
• Ciorbe slabe de carne și supe gătite pe ele.
• Morcov.
• Hrișcă și fulgi de ovăz.

Alăptarea este o responsabilitate. O mamica care alapteaza trebuie sa manance variat si echilibrat, astfel incat bebelusul sa primeasca toate vitaminele si mineralele necesare. Și pentru ca întrebarea „cum să îmbunătățești lactația” să nu o deranjeze pe mama.

Se întâmplă ca bebelușul să nu aibă suficient lapte matern. Înainte de a-ți suplimenta copilul cu formulă, asigură-te că copilul tău este cu adevărat subnutrit. Și apoi încercați să îmbunătățiți lactația. Citiți mai departe pentru a afla ce alimente vor ajuta la îmbunătățirea lactației.

Ce să nu mănânci mama care alăptează

Revizuiți-vă dieta și renunțați la acele alimente care dăunează lactației. Pe lângă lista de produse care îmbunătățesc lactația, merită să ne amintim cele care sunt interzise pentru o mamă care alăptează.

În primul rând, acestea sunt conserve, carne și pește afumat, condimente și condimente iute. Aceste alimente rețin apa în organism și pot afecta lactația. De asemenea, amintiți-vă că salvie, pătrunjelul și menta reduc lactația.

1. Ceai cald

Cel mai dovedit și inofensiv remediu este ceaiul verde cu miere sau ceaiul negru slab cu lapte. O astfel de băutură caldă este bine să bei cu o jumătate de oră înainte de hrănire. Nu că ceaiul îmbunătățește lactația, dar o băutură caldă ajută la curgerea laptelui.

2. Chimen și pâine neagră cu chimen

Pentru a îmbunătăți lactația, puteți mesteca pur și simplu chimen, puteți mânca pâine cu chimen. Și vă puteți prepara o băutură de chimion: 1 linguriță de chimen, preparați un pahar cu lapte clocotit și lăsați timp de 2 ore. Trebuie să luați această băutură cu o jumătate de pahar cu 15 minute înainte de hrănire.

Un instrument excelent pentru creșterea lactației este compotul de fructe uscate îndulcit. Adică din mere uscate, prune și o cantitate mică de pere. În primul rând, este bun pentru alăptare, iar în al doilea rând, există o mulțime de vitamine.

4. Apă pură

Pe lângă lapte, suc, chefir, ceai, supă, o mamă care alăptează are nevoie de apă obișnuită fiartă fără gaz. bea cel puțin un litru și jumătate de apă pură necarbogazoasă pe zi. Și cu 30 de minute înainte de alăptare, bea o băutură caldă - poate fi un pahar cu lapte sau o ceașcă de ceai verde.

Migdalele (neprajite si nu sarate) imbunatatesc lactatia. Câteva bucăți pot fi consumate la două zile, dar trebuie amintit că migdalele provoacă gaze la copil și pot provoca constipație severă.

Îmbunătățește lactația și nucile și nucile de pin. Dar trebuie să fii atent și la aceste nuci, pentru că sunt alimente destul de grase. De asemenea, puteți pregăti un cocktail de cedru: 1 masă. se toarnă o lingură de nuci de pin cu un pahar de apă peste noapte, se fierbe dimineața, se adaugă miere și se bea.

6. Ceai de mărar

Pregătim ceaiul de mărar pentru alăptare astfel: 1 masă. turnați o lingură de semințe de mărar cu un pahar cu apă clocotită și insistați într-un termos timp de 2 ore. Trebuie să bei acest ceai o jumătate de cană de 2 ori pe zi. În loc de semințe de mărar, puteți lua chimen sau anason.

Puteți face un adevărat cocktail pentru îmbunătățirea lactației: tocați și amestecați 20 g de semințe de anason și mărar, 30 g de semințe de schinduf de fân și fructe de fenicul. Se toarnă 1 linguriță din colecție cu un pahar cu apă clocotită, se insistă și se ia de 2 ori pe zi pentru un pahar de infuzie cu 15 minute înainte de hrănire.

Vă puteți prepara un milkshake de mărar. Pentru a face acest lucru, amestecați semințele de mărar zdrobite cu chefir, asezonați cu nucșoară, sare, strecurați și beți înainte de micul dejun.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că atât anasonul, cât și mărarul pot provoca alergii.

7. Ceai de plante

Ceaiurile din melisa, oregano, urzica, marar, anason, paducel imbunatatesc lactatia. Este important să vă consultați medicul înainte de a bea acest ceai. Și, în același timp, află în ce proporții trebuie să prepari acest ceai.

8. Lapte de nuci

Pentru a îmbunătăți lactația, puteți găti lapte de nuci. O procedăm astfel: fierbem 100 g de nucă decojită și măcinată în 500 ml lapte până când masa începe să se îngroașe. Apoi trebuie să adăugați zahăr după gust. Laptele de nuci poate fi băut într-o treime de pahar cu jumătate de oră înainte de hrănire.

9. Produse lactogene

Nu merită să mănânci pentru doi, dar trebuie să te concentrezi pe produsele lactogene. Printre astfel de produse: bulion și supe de carne fără grăsimi, brânză Adyghe, brânză, morcovi, semințe, nuci, miere, lapte, produse lactate.

Printre sucurile care îmbunătățesc lactația se numără sucul de coacăze, sucul de morcovi, sucul de porc. Dar este important ca sucurile să fie proaspete, fără conservanți, diluate cu apă.

11. Apa de orz sau cafea

Aceste băuturi din orz pot fi cumpărate de la magazinul alimentar din secțiunea de dietă. Cafeaua din orz este un excelent înlocuitor de ceai, poate fi băută cu lapte și miere și îmbunătățește lactația.

12. Ridiche cu miere

Sucul de ridichi cu miere, diluat 1 la 1 cu apă fiartă rece (la 100 g ridichi - 100 g apă și 1 lingură miere) este un produs excelent pentru îmbunătățirea lactației.

13. Păpădie

Sucul de frunze de păpădie va ajuta la îmbunătățirea lactației. Facem acest lucru: măcinați frunzele de păpădie tânără proaspătă într-o mașină de tocat carne, stoarceți sucul, sare, lăsați-l să se infuzeze timp de 30 de minute și beți 100 ml de 2 ori pe zi cu înghițituri mici. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga suc de lămâie, miere, zahăr.

Puteți face un decoct de păpădie: adăugați un pahar de apă clocotită la 1 linguriță de rădăcini și frunze de păpădie zdrobite și insistați timp de o oră. Apoi se strecoară și se bea câte 50 ml de 4 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor.

Puteți face un milkshake din păpădie. Se amestecă un pahar de lapte cu 4 pahare de chefir, se adaugă 1 lingură. o lingura de frunze de marar tocate, petale de papadie, 10 g de nuca rasa si se bat cu mixerul. Bea o jumătate de cană la micul dejun.

14. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir poate fi folosit pentru a îmbunătăți lactația. Luăm 1 rădăcină medie de ghimbir proaspăt, măcinam, fierbem 5 minute într-un litru de apă. Trebuie să bei de 3 ori pe zi, 60 ml, adăugând miere și lămâie după gust.

15. Masa de vitamine

Luați o parte din caise uscate, stafide, smochine, prune uscate, nuci decojite. Se macină, se adaugă miere. Mănâncă amestecul de vitamine cu o jumătate de oră înainte de a hrăni copilul, bând ceai cald.

16. Hercule

Micul dejun potrivit pentru o mamă care dorește să îmbunătățească lactația: terci de fulgi de ovăz cu caise uscate, lapte și câteva nuci.

17. Hrișcă

Hrișca în sine este un produs util. Pentru a îmbunătăți lactația, hrișca ar trebui să fie prăjită într-o tigaie și mâncată ca semințele.

18. Pepeni verzi

Crește excelent lactația pepene verde. Cu toate acestea, nu ar trebui să cumpărați aceste prime fructe de pădure, ele pot fi periculoase din cauza conținutului ridicat de nitrați și pesticide. Așa că va trebui să așteptăm până în august.

19. Morcovi și ceapă

Proaspete și fierte, fierte, morcovii și ceapa au un efect pozitiv asupra lactației, așa că încercați să le adăugați în toate felurile de mâncare.

Salata verde cu frunze simple cu marar verde, asezonata ulei de masline sau smantana, de asemenea alimente pentru cresterea lactatiei.

Și, bineînțeles, nu uitați de ceaiurile pentru creșterea lactației, care sunt vândute în magazinele specializate. O mamă care alăptează, pentru a oferi copilului lapte, trebuie să-și amintească de regimul de odihnă, să nu suprasolicită, să doarmă cât mai mult posibil, să evite activitate fizica si stres.

Dacă vrei ca laptele să fie suficient pentru firimituri, nu fi nervos și amână confruntarea pentru mai târziu. Și nu fi lene să hrănești copilul noaptea, deoarece acestea sunt necesare pentru a îmbunătăți lactația. Hrănirea de noapte contribuie la producerea hormonului prolactină, care îmbunătățește lactația.

Alăptarea este un proces foarte important pentru sănătate și dezvoltarea fizică bebelus. Uneori, în viața unei tinere mame, situația se dezvoltă într-un mod atât de nefavorabil încât bebelușului îi lipsește foarte mult laptele matern sau practic dispare cu totul. Dacă există dorința și dorința de a continua hrănirea nou-născutului, trebuie să știți cum să îmbunătățiți lactația, prin ce metode puteți crește producția de lapte matern și să oferiți cantitatea potrivită de copilul dumneavoastră.

Pentru ca copilul să aibă întotdeauna suficient lapte, mama trebuie să-și monitorizeze stilul de viață, alimentația și echilibrul psihologic.

Pentru a îmbunătăți lactația, femeile sunt sfătuite să urmeze câteva sfaturi simple pe care medicii le dau de obicei în astfel de cazuri. Acestea au ca scop stimularea activității glandelor mamare și creșterea cantității de lapte matern. Ele se referă la stilul de viață al unei tinere mame.

1. Bea cel puțin 1,5 litri de apă de înaltă calitate (filtrată, minerală) fără gaz pe zi.
2. Ceaiuri speciale pentru creșterea lactației.
3. Încercați să vă odihniți mai mult în orice minute libere, nu suprasolicitați.
4. Dormiți suficient: o mamă care alăptează, potrivit medicilor, are nevoie de cel puțin 10 ore de somn pe zi.
5. Două ore pe zi - plimbări în aer curat.
6. Evitați stresul, certurile și experiențele domestice, familiale, nu fi nervos.
7. Evitați activitatea fizică excesivă.
8. Fără diete pentru pierderea în greutate.
9. Hrănire frecventă (de cel puțin 10 ori pe zi).
10. Nu renunțați la hrănirea nocturnă, care contribuie la fel la producerea de prolactină în corpul feminin - un hormon care îmbunătățește lactația.
11. Fă lucruri pe care le iubești și care te fac să te simți bine. Poate fi tricotat, citit și chiar vizionarea filmului tău preferat. Bunica sau tata pot rămâne cu copilul în acest moment.
12. Faceți un automasaj special acasă. Udă palmele generos cu ulei de ricin. mâna stângă pune sub piept, drept - pe el. Faceți mișcări ușoare, de masaj, în sensul acelor de ceasornic. Evitați să obțineți ulei pe mamelon.
13. Înscrie-te la un masaj cu un specialist, dar mai întâi asigură-te că îl avertizi că ești o mamă care alăptează.

Pe lângă aceste recomandări, care afectează în principal stilul de viață al unei mame care alăptează, alimentația ei este foarte importantă. Ar trebui să includă produse, din utilizarea cărora laptele devine semnificativ mai mult.

Ghimbirul este unul dintre acele alimente care favorizează producția de lapte, dar nu te lăsa dus de cap: respectă cu strictețe porțiile recomandate.

Pentru a îmbunătăți lactația, tinerele mame trebuie să includă băuturi, mese și anumite alimente care cresc producția de lapte matern în meniul lor zilnic. Acestea includ:

• ceai cald: negru (slab) cu lapte sau verde cu miere - se recomanda sa bei cu jumatate de ora inainte de a hrani bebelusul;
• chimen: mesteca zilnic o cantitate mica de seminte de chimen sau mananca paine cu aceasta cereala;
• migdale proaspete, nuci de pin, nuci (atentie: pot provoca formarea abundenta de gaze si constipatie la copil);
• ceaiuri de plante (din oregano, melisa, urzica, marar, paducel, anason);
• sucuri: morcov, coacăze, porc;
• carne, dar ciorbe și supe cu conținut scăzut de grăsimi,
• produse lactate fermentate, lapte, brânză, brânză Adyghe;
• morcovi, pepeni verzi, ceapa, salata verde;
• hrișcă, hercule;
• semințe, nuci;
• cafea de orz cu miere și lapte (produsul poate fi găsit într-un magazin obișnuit);
• ghimbir.

Micul dejun potrivit pentru o mamă care dorește să îmbunătățească lactația: terci de fulgi de ovăz cu caise uscate, lapte și câteva nuci.

Includeți suficient din acestea în dieta dvs produse utile, femeile pot fi sigure că vor avea mai mult lapte după 3-4 zile de o nouă dietă. Cu toate acestea, există produse care au proprietăți exact opuse - ar trebui evitate de cei care au probleme cu lactația.

Alimentele prea picante, după cum știți, sunt puternic descurajate de la alăptare.

Va trebui să eliminați din alimentație alimentele care reduc lactația prin reținerea lichidelor în organism. Acestea includ:

• condimente fierbinți, condimente;
• patrunjel, salvie, menta;
• carne afumată;
• alimente conservate.

Acele femei care consumă în mod regulat aceste produse nu vor putea evita problemele cu lactația: vor avea mult mai puțin lapte cu o astfel de incontinență alimentară. Și dacă nu iau măsuri urgente pentru a îmbunătăți cumva lactația, nu exclude aceste produse din meniul lor, copilul va trebui în curând transferat la hrana artificiala. Pentru a face mai mult lapte, se recomandă să gătiți diverse remedii populare.

Uzvar este un remediu popular minunat pentru creșterea lactației, în plus, saturează corpul unei tinere mame cu vitaminele necesare pentru ea și copilul ei.

Poți îmbunătăți lactația cu ajutorul anumitor alimente și băuturi care contribuie la producerea activă a laptelui matern de către organismul unei tinere mame. Este necesar să alegeți una dintre rețetele din întreaga varietate, care poate fi preparată zilnic și consumată pe tot parcursul zilei: rezultatele nu întârzie de obicei să apară.

• băutură de chimen

Se toarnă chimion (1 linguriță) cu lapte clocotit (200 ml), se insistă sub capac timp de 2 ore. Luați 100 ml cu puțin timp (15 minute) înainte de hrănire.

• Uzvar

Clătiți fructele uscate (200 g de pere și mere uscate, prune uscate, stafide), turnați apă rece timp de 10 minute. Apoi turnați perele și merele cu 3 litri de apă, fierbeți 15 minute la foc mic. Adăugați stafidele și prunele uscate, fierbeți încă 15 minute. Se adauga 200 g de miere, se asteapta pana da in clocot, se ia de pe foc, se acopera cu un capac, se lasa 3 ore. Uzvar este considerat unul dintre cele mai multe mijloace eficiente pentru a îmbunătăți lactația în cazul problemelor cu producerea laptelui matern.

• Cocktail de cedru

Nuci de pin proaspete (1 lingura) se toarna apa (200 ml) peste noapte. Se fierbe dimineața, se adaugă miere (2 linguri), se bea.

• ceai de marar

Semințele de mărar (1 lingură) se toarnă apă clocotită (200 ml), se lasă într-un termos timp de 2 ore. Bea 100 ml de două ori pe zi.

• cocktail de mărar

Se macină și se amestecă împreună semințele de anason și mărar (20 g fiecare), semințele de schinduf de fân și fructele de fenicul (30 g fiecare). Se toarnă 1 linguriță din amestecul rezultat cu apă clocotită (200 ml), se lasă acoperit timp de 2 ore. Bea 100 ml de două ori pe zi.

• Cocktail de mărar cu lapte

Se macină semințele de mărar (1 lingură), se toarnă chefir (200 ml), se adaugă nucșoară și sare după gust. Bea înainte de micul dejun.

• lapte de nuci

Nuca macinata decojita (100 g) se fierbe in lapte (500 ml) pana se ingroasa, se adauga zahar dupa gust. Bea cu 30 de minute înainte de hrănire.

• Ridiche cu miere

Rade ridichea, stoarce sucul din ea (100 ml), se diluează cu apă fiartă, dar deja rece (100 ml), se adaugă miere (1 lingură).

• Suc de păpădie

Măcinați frunzele tinere și proaspete de păpădie într-o mașină de tocat carne, stoarceți sucul din ele, adăugați sare, lăsați să se infuzeze timp de jumătate de oră. Se beau 100 ml de două ori pe zi, cu înghițituri mici. Pentru a elimina amărăciunea, adăugați puțin suc de lămâie, miere sau zahăr granulat.

• Decoctul de păpădie

Se macină rădăcinile și frunzele de păpădie într-o mașină de tocat carne (1 linguriță), se toarnă apă clocotită (200 ml), se lasă 1 oră sub capac. Se strecoară, se bea de 4 ori pe zi, câte 50 ml, cu o jumătate de oră înainte de masă.

• Milkshake de păpădie

Măcinați frunzele de mărar și petalele de păpădie, amestecați. Luați 1 lingură din amestec, adăugați nucă rasă (10 g), turnați chefir (4 căni), bateți cu un mixer, beți 100 ml la micul dejun.

• Ceai de ghimbir

Se macină rădăcină de ghimbir proaspăt (3 linguri), se toarnă un litru de apă, se fierbe. Adăugați lămâie și miere după gust. Se bea 60 ml de trei ori pe zi.

• masa de vitamine

Se amestecă caise uscate, stafide, smochine, prune uscate, nuci decojite (1 lingură fiecare). Se macină, se adaugă miere. Mănâncă o jumătate de oră înainte de hrănire, bea ceai cald.

• Decocturi din plante

Ierburile care îmbunătățesc lactația trebuie alese cu înțelepciune, deoarece fiecare plantă va funcționa doar într-un anumit caz:

• pentru probleme de stomac: anason, chimen, fenicul, marar;
• sub stres: melisa, oregano;
• cu anemie: urzica.

Orice plantă (1 linguriță) se toarnă cu apă clocotită (200 ml), se fierbe timp de 10 minute, se infuzează sub capac timp de o jumătate de oră. Se bea la fiecare oră 50 ml.

Știind să îmbunătățească lactația, tinerele mame vor putea să-și ofere bebelușului suficient lapte matern chiar și în cele mai critice situații, când producția acestuia este pe cale să se oprească. Este foarte ușor să urmezi sfaturile de mai sus, se poate și organiza un fel de dietă de lactație și este o plăcere să prepari remedii populare gustoase și sănătoase care îmbunătățesc lactația. Bucură-te și fă-ți copilul fericit.

O tânără mamă întâmpină prima criză de alăptare la 3-6 săptămâni de alăptare. O decizie eronată de a înlocui laptele cu amestecuri artificiale sau de a introduce alimente complementare timpurii. Este mai bine să cereți sfatul unui medic pediatru care vă va ajuta să ajustați dieta și, dacă este necesar, să vă prescrie medicamente speciale.

Aspect psihologic

Cantitatea de lapte matern depinde de starea emoțională a tinerei mame. Dispare din cauza scandalurilor constante și a situațiilor stresante, a nedorinței femeii însăși de a hrăni copilul.

Pentru a spori lactația, mama nou făcută trebuie să creeze condiții favorabile:

1. Protejați-vă de țipetele și tulburările constante. Implicați bunicile sau un soț în îngrijirea copilului, astfel încât copilul să nu pară o povară, iar femeia însăși să nu se simtă epuizată.
2. În unele cazuri, nașterea unui copil este însoțită de stări depresive, de care doar un psiholog calificat le poate ajuta să scape.
3. Mama trebuie să mulțumească cu mici cadouri, să ofere impresii plăcute și grijă.

Important: O femeie care se simte confortabil în noul ei rol încearcă să-și protejeze mica viață de toate pericolele și își dedică în mod voluntar timpul și corpul copilului. Astfel de mame sunt mai ușor de suportat criza de lactație și se adaptează rapid la nevoile bebelușului, al cărui apetit crește constant.

Suport alimentar

Opinia că în perioada de alăptare este necesară absorbția alimentelor în volum dublu este eronată. O femeie ar trebui să mănânce atât cât îi cere corpul. Condiția principală este planificarea corectă a dietei.

Utilizare pe zi:

• 200 g brânză de vaci și 30–40 g brânză tare;
• aproximativ un litru de lapte sau chefir, puteți lapte copt fermentat sau iaurt natural, în care nu există coloranți;
• ulei vegetal (25 g) și unt (20 g);
• neapărat fructe (300 g) cu legume (până la 0,5 kg);
• alimente care aprovizionează organismul cu proteine: sunt potrivite pui cu vițel, iepure sau file de pește cu conținut scăzut de calorii.

Există alimente care stimulează producția de lapte matern și acestea includ:

1. Orezul, dar numai sălbatic nelustruit, albul este de puțin folos. Morcovi care pot fi adăugați în salate sau folosiți pentru a face suc.
2. Salată verde și ridichi, dar aceste produse sunt introduse în alimentație cu atenție, unii copii nu răspund bine la astfel de suplimente.
3. Vara, este util să folosiți coacăze negre, care sunt bogate în vitamine. În timpul iernii, se recomandă să faceți milkshake-uri din fructe de pădure congelate, dar este mai bine să refuzați dulcețurile și gemurile.
4. Mărar, proaspăt și uscat. Planta nu numai că îmbunătățește lactația, dar ameliorează și balonarea și flatulența.
5. În loc de dulciuri, ar trebui să mănânci 100 de grame de alune pe zi. Au o mulțime de minerale și vitamine, dar produsul este destul de bogat în calorii și poate provoca alergii la bebeluși.

În timpul unei crize de lactație, evitați:

• zahăr și pâine proaspătă;
• alcool și condimente iute;
• fără produse de patiserie și dulciuri;
• nu beți cafea și citrice.

Atenție: Respectând regulile de nutriție în timpul alăptării, nu numai că poți stimula lactația, ci și să slăbești câteva kilograme.

Băuturi pentru o proaspătă mamă

Asigurați-vă că respectați regimul de băut, deoarece dacă organismul nu are suficient lichid, nu va putea produce cantitatea necesară de lapte. Norma zilnică este de la 2 litri, inclusiv supe, lapte și alte băuturi. Puteți folosi o varietate de ierburi care îmbunătățesc lactația.

versiune în limba engleză
Preparați ceai negru sau verde slab și adăugați lapte de vacă sau, mai bine, lapte de capră. Bea înainte și după hrănire. Puteți îndulci cu o lingură de miere dacă copilul nu este alergic la un astfel de aditiv.

Ajutor portocaliu
Recomandați sucul de morcovi, care se consumă în formă pură, sau amestecat cu smântână sau lapte pentru a îmbunătăți gustul. De două ori pe zi, 100-150 ml. Este util să adăugați sucuri de fructe sau fructe de pădure, miere naturală.

Există o altă opțiune pentru o băutură cu lapte de morcovi care ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit.

• Curățați rădăcina de portocală și dați-o pe răzătoare fin.
• Încălziți laptele, dar nu trebuie să fie prea fierbinte.
• Pune 3 linguri de morcovi rasi intr-un pahar.
• Se toarnă lapte cald, se lasă 15 minute.Dacă se dorește, se adaugă o lingură sau două de miere.
• Bea dimineata, dupa trezire, iar seara, mergand la culcare.

Ierburi pentru toate problemele

Dacă problemele cu tractul digestiv au devenit cauza lipsei de lapte, se recomandă prepararea de anason sau chimen, tincturile de mărar și fenicul sunt utile.

Mamelor tinere care s-au săturat de lipsa de somn și de un program greu li se recomandă balsam de lămâie și oregano. Este mai bine să refuzați menta, deoarece agravează lactația.

Decocturile de urzica, sucul de rodie si sfecla sunt utile femeilor cu anemie si epuizare fizica, dar cu conditia ca copilul sa perceapa in mod normal astfel de suplimente.

Sfat: Pentru ca tinctura de plante să funcționeze, trebuie să bei băutura în mod regulat, de două ori pe zi sau mai des. Dar dacă nu există efect după 2-3 doze, se recomandă să încercați o altă plantă.

Cocktail delicios și sănătos

1. Măcinați miezul de nucă (100 g de produs sunt suficiente pentru 2 porții). Lapte sau smantana calde, este indicat sa folositi materii prime naturale, nu cumparate din magazin. Va fi nevoie de 250 ml.
2. Turnați ingredientul uscat cu lichid fierbinte, lăsați timp de 20 de minute. Când băutura s-a răcit puțin, puteți pune o lingură de miere.
3. Pentru a pregăti o pastă sănătoasă de nuci, produsele nu trebuie insistate, ci fierte la foc mic, adăugând 30 g zahăr.
4. Amestecați ingredientele pentru a nu se arde, scoateți de pe aragaz când masa se îngroașă. Se bea 50 ml de trei ori pe zi.

Cum să creșteți lactația de lapte matern remedii populare

Pe vremuri, femeile nu aveau acces la medicamente pentru creșterea lactației, așa că foloseau mijloace improvizate. Există multe rețete care cresc producția de lapte. O tânără mamă trebuie să-și aleagă propria opțiune care îi rezolvă problema și nu dăunează copilului.

Păpădie
Preparați o linguriță de rădăcini zdrobite cu un pahar de apă clocotită, acoperiți și lăsați timp de 30 de minute. Într-o zi, folosiți de 4 ori un pahar de decoct.

Alternativă: Treceți frunzele și tulpinile printr-o mașină de tocat carne, transferați-le pe o stofă, stoarceți sucul. Sau foloseste un storcator. Sărați lichidul rezultat, puteți îmbunătăți gustul cu suc de lămâie sau miere. Un pahar de două ori pe zi, de preferință cu înghițituri mici. Puteți bea suc nu din păpădie, ci din urzică.

Desert pentru o proaspătă mamă
Combinați un pahar de nuci cu caise uscate, smochine și stafide (100–150 g fiecare). Se macină cu un blender, poți folosi o mașină de tocat carne. Adăugați miere și smântână (100 ml fiecare) în masă. Se amestecă bine ingredientele, se transferă într-un borcan. Puneți la frigider și începeți fiecare dimineață cu o lingură de formulă. Este util să mănânci nuci cu fructe uscate înainte de hrănire.

Atenție: Ingredientele pot provoca alergii la un copil, așa că trebuie să începeți cu 5-10 g și să creșteți treptat până la 30-35 g.

A doua reteta: amestecați caise uscate cu nuci (în cantități egale) și adăugați fulgi de ovăz. Spălați vasul cu produse lactate fermentate, cum ar fi iaurtul.

Hrișca prăjită va înlocui semințele și va crește cantitatea de lapte matern produs. Terciul gata poate fi consumat toată ziua, în porții mici.

Proceduri de apă pentru creșterea lactației

Circulația sângelui îmbunătățește un duș de contrast: masați glandele mamare cu jeturi calde și reci, frecându-le cu plămânii. într-o mișcare circulară. Întoarce-ți spatele la apă, astfel încât aceasta să cadă pe zona dintre omoplați.

După procedurile de igienă, umpleți bazinul până la jumătate cu apă caldă. Așezați recipientul pe o masă înaltă. Cufundați în piept lichid. Țineți glandele mamare într-un bol timp de 15 minute, adăugând constant lichid fierbinte, dar încercând să nu creșteți temperatura.

Ștergeți bine pieptul, îmbrăcați pijamale de bumbac, îmbrăcați o vestă de lână sau un pulover deasupra. Nu poți să ieși afară sau să fii în curent de aer după o baie fierbinte. Este mai bine să vă târați sub cuverturi și să vă întindeți cel puțin 3 ore.

Când se pregătește să hrănească un copil, o femeie ar trebui să bea o ceașcă de ceai fierbinte, de preferință verde. Luând copilul în brațe, așează-te pe un scaun și coboară picioarele într-un lighean cu apă caldă. Mențineți temperatura până când bebelușul termină masa.

Important: Băile de picioare sunt contraindicate în tromboflebită și vene varicoase.

Unele mame in timpul crizei de lactatie sunt ajutate de apa rece combinata cu postul (refuza mancarea maxim o zi, nu mai). Alții consideră că compresele sunt o opțiune eficientă: scufundați prosoape mici sau bucăți de pânză în el apa fierbinte. Strângeți ușor și aplicați pe piept. Țineți până când loțiunea se răcește. Important: Compresele nu trebuie făcute cu lactostază și mastită.

Exercițiile sunt sfătuite să se facă dimineața, fără sutien.

Prima abordare

• Conectați palmele, ca pentru rugăciune, ridicați la nivelul pieptului, îndoind brațele la coate.
• Degetele ar trebui să fie îndreptate în sus.
• Una sau două - strângeți-vă palmele cu forță.
• Trei sau patru - relaxează-te, dar nu separa degetele și nu coborî mâinile.

Al doilea complex

• Pune-te în patru picioare.
• Ridică-ți capul și trage-l în sus cu forță, încordând gâtul și mușchii pectorali.
• Mergeți în această poziție distanța de la bucătărie până la dormitor, faceți drumul de întoarcere fără să vă ridicați din genunchi.
• Odihnește-te 2 minute, repetă mersul.

A treia abordare
Numărând de la 1 la 10, imitați mișcările foarfecelor cu mâinile: încrucișați, ridicându-le treptat. Membrele trebuie să fie drepte, nu îndoite la coate. La „timp” sunt la nivelul centurii, iar la „zece” se ridică deasupra capului. Repetați numărătoarea în ordine inversă, în timp ce faceți exercițiul, astfel încât brațele să cadă.

Observații ale mamelor care alăptează

Alăptarea crește dacă aduci copilul la sân de cel puțin 10 ori pe zi. Buzele bebelușului ar trebui să fie în contact cu glandele mamare ale mamei, contactul vizual este util. Copilului trebuie să i se ofere lapte după 2, maxim - 3 ore. Nu puteți refuza hrănirea nocturnă, deoarece prolactina este produsă în întuneric. Concentrație scăzută a hormonului - puțină „hrană” pentru copil.

Puteți masa glandele mamare: aplicați o cantitate mică de ulei pe ele, frecați cu mișcări ușoare. Mâinile ar trebui să se miște în sensul acelor de ceasornic. Este imposibil ca produsul să ajungă pe mameloane sau areole.

Exprimarea va ajuta o mamă tânără să crească cantitatea de lapte produsă. Puteți să o faceți manual sau să cumpărați o pompă de sân. Dacă vă goliți regulat pieptul, organismul decide că trebuie să producă mai multă „hrană” pentru bebeluș.

Medicamente pentru îmbunătățirea lactației

Este necesar să utilizați orice medicamente, chiar și ceaiuri din plante, după consultarea unui medic. Femeilor în timpul unei crize de lactație li se prescrie drojdie de bere, acid nicotinic sau oxitocină, care se picura pe limbă imediat înainte de hrănire.

Puteți lua lăptișor de matcă, „Mlekoin”, „Coșul bunicii” sau „Laktofitol”. Apilak, complexele de vitamine și minerale, precum Centrum sau Gendevit, ajută mamele.

Indicat femeilor care alăptează Aer proaspat, plimbări regulate și emoții pozitive. Nu numai metode populare sau medicamentele capabil să mărească lactația, dar și atitudine pozitiva, alimentație bună și sprijin psihologic pentru cei dragi.

Video: 13 moduri de a crește lactația

Laptele matern este un produs indispensabil alimentației sugarilor cu o compoziție unică, iar hrănirea este un proces necesar stabilirii contactului dintre mamă și nou-născut.

Statisticile arată că doar 1% dintre femei nu sunt capabile să hrănească un copil. În alte cazuri, ei vin cu o problemă sau organizează incorect hrănirea, care trebuie identificată și eliminată.

Este important de reținut că alimentele care cresc lactația nu sunt cheia succesului alăptării, dar pot ajuta la lipsa laptelui.

Nutriție și creșterea lactației

Alimentația mamei, cu excepția cazului în care este epuizată și nu constă din 1 bucată de pâine pe zi, nu afectează compoziția laptelui matern, valoarea și intensitatea producției acestuia. Cantitatea de potasiu, sodiu, fosfor, calciu chiar nu depinde de alimentele consumate. Dar prezența seleniului, vitaminele A, D, iod, natura acizilor grași este direct afectată de dieta mamei.

Concentrația de prolactină este principalul factor care determină cantitatea de lapte produsă în sân. Cantitatea sa din organism este direct legată de stimularea sânilor: adică, de multe ori punem copilul la sân, sau o exprimăm dacă hrănirea directă este acum imposibilă din anumite motive.

Adesea, cantitatea de lapte depinde de lichidul consumat. Cu toate acestea, o băutură caldă nu ajută decât la producerea de oxitocină, un hormon care eliberează laptele din sân. Prin urmare, puteți bea băuturi calde cu 15-30 de minute înainte de hrănire.

Cum să verificați singur cantitatea și conținutul de grăsimi din laptele matern

Cel mai sigur mod de a verifica nivelul de lactație este testul scutecului umed. Un copil care primește hrană naturală în cantități suficiente ar trebui să scrie de cel puțin 12 ori pe zi.

Dacă există mai puțin de 10 urinare, atunci trebuie să înțelegeți cum este organizată alăptarea, să eliminați erorile, astfel încât copilul să primească mai mult lapte matern.

Cât despre conținutul de grăsime al laptelui. cum să verific conținutul de grăsime din laptele matern, mă întrebați adesea.

Nu trebuie să-l verifici. Cert este că conținutul de grăsime al laptelui tău este în continuă schimbare - depinde de vârsta copilului și nevoia lui de mai mult lapte gras, de momentul zilei, de intensitatea hrănirii.

Așa că, de exemplu, seara poți observa că în sân este mai puțin lapte. S-a întâmplat. Dar, în același timp, conținutul de grăsimi din lapte crește și copilul nu rămâne înfometat.

Al doilea punct care determină conținutul de grăsime al laptelui este creșterea în greutate la un copil. Dacă o săptămână copilul adaugă 130 de grame sau mai mult, atunci ești în regulă. Dacă mai puțin, atunci trebuie să faci față alaptarea, deoarece chiar și din cauza captării necorespunzătoare a sânilor, copilul poate pur și simplu să nu ajungă în spate, mai mult lapte gras.

Și începi să inventezi că ai lapte rău.

Nu. trebuie doar să știi cum are loc procesul de producere a laptelui și să nu faci greșeli.

Produse proteice

Meniul tău ar trebui să fie bogat în calorii, deoarece chiar și 100 ml de lapte matern conține 75 kcal. Trebuie să completați energia consumată nu cu produse de patiserie și dulciuri, ci cu proteine. Sunt materialul de construcție al corpului oricărei persoane, inclusiv al unui bebeluș.

Important!În primele luni de viață ale unui copil, laptele pur nu trebuie consumat.

Aparține grupului de alergeni puternici. Produsele lactate fermentate, datorită calciului din compoziția lor, vor îmbunătăți dinții și unghiile mamei.

Astfel, produsele proteice sunt capabile să ofere organismului unei femei nutrienții necesari și să mărească lactația.

Alte caracteristici nutriționale

Meniul unei mame care alăptează ar trebui să conțină următoarele produse care cresc lactația laptelui matern:

1. Ciorbe și supe. Preparat din carne de vită, pui, iepure, vită. Ar trebui consumat cald zilnic. Pentru felurile secundare, carnea trebuie fiartă sau aburită.
2. Terci de cereale. Preparat din orez, hrișcă, fulgi de ovăz.
3. Legume, ierburi, fructe de pădure. La salate, felurile principale se adaugă morcovi, ridichi, ceapă, dovleci. În mâncare se adaugă și verdețuri precum mărar, frunze de fenicul. De asemenea, fructele de pădure cresc fluxul de lapte: mure, coacăze, agrișe, afine.
4. Condimente. Băuturile lactice sunt făcute din chimen și schinduf.
5. Nuci. Aceste alimente pentru alăptare sunt bogate în potasiu și magneziu. Cu toate acestea, nucile, în special nucile, adesea nu ar trebui consumate. Acesta este un produs gras și un alergen puternic pentru corpul unui copil fragil. Conținutul de grăsime al migdalelor este mai mic, dar utilizarea acestuia crește formarea de gaze. Nucile de pin sunt adesea infuzate cu apă și consumate fierte, răcite.

Important! Acele produse care rețin lichid în organism afectează negativ lactația și bunăstarea mamei.

Aceste produse includ:

• carne afumată, mâncăruri picante;
• unele ierburi (frunze nuc, patrunjel, merisoare, menta, salvie, hamei).

Laptele condensat pentru alăptare: mit sau realitate

Există o părere că ceaiul fierbinte cu lapte condensat ar trebui cu siguranță să crească lactația. Trebuie amintit că valul poate provoca orice băutură caldă, va fi apă, ceai sau compot. Laptele condensat în sine nu este un produs lactogen.

• conține mult zahăr;
• poate provoca alergii la un copil;
• contribuie la dezvoltarea deficitului de lactoză;
• este un produs bogat in calorii.

Aportul de lichide

Aportul zilnic de lichide (necarbogazoase) al unei femei care alăptează nu trebuie să fie mai mic de 2 litri. Următoarele sunt băuturi care cresc lactația:

• ceaiul slab negru sau verde cu lapte se bea cu 15-30 de minute înainte de hrănire;
• băutura de orz va înlocui cafeaua și va crește lactația;
• rădăcina de ghimbir zdrobită se aduce la fierbere și se bea de 3 ori pe zi;
• măceșele se toarnă cu apă clocotită, se infuzează într-un termos și se bea bulionul rezultat în loc de ceai;
• morcovii rasi se toarna cu lapte fiert, se adauga miere si se bea imediat;
• hrănește corpul cu vitamine și crește lactația cu sucuri proaspăt stoarse, compoturi din fructe și legume;
• ceaiurile din marar, melisa, oregano, urzica, catina, paducel, anason se achizitioneaza sau se prepara acasa.

Puteți asigura o lactație bună, având în vedere regulile simple:

1. pune copilul la san la cerere, inclusiv noaptea;
2. somn obligatoriu de zi și noapte al mamei, odihnă adecvată, plimbări în aer curat;
3. consumați lichide și alimente în funcție de nevoi, ținând cont de o dietă favorabilă creșterii lactației;
4. eliminarea stresului, a activității fizice excesive;
5. Lenjeria de alăptare ar trebui să fie confortabilă, sarcina sa este de a sprijini sânul și nu de a-l strânge.

Fiecare mamă care alăptează trebuie să știe cum să-și ajusteze dieta pentru a crește lactația. Dar este important să rețineți că alimentele pe care le consumați au doar un efect secundar asupra producției de lapte matern. Deci, eliminarea deficiențelor din meniul unei femei nu va elimina problema dacă există încălcări grave în