Kako se postaviti za pozitivno razmišljanje. Kako se postaviti za pozitivno - misli, svaki dan, za žene Kako se podesiti na pozitivno

Ako mislite da sve u životu zavisi samo od nas, onda biste trebali savladati vještine pozitivnog razmišljanja, to će vam omogućiti da privučete više radosti, sreće i uspjeha!

Štaviše, pozitivno razmišljanje doprinosi ispunjenju želja!

Kako postići uspjeh pozitivnim razmišljanjem?

Dobar dan počinje kada otvorimo oči i odlučimo da će danas biti dobar dan. Abraham Linkoln¹ je rekao: "Ljudi su srećni onoliko koliko odluče da budu srećni."

Vi birate svoje misli i kreirate svoje raspoloženje. Ako imate neke planove nakon posla i radujete se ovom događaju, onda šta god da se desi tokom dana neće vam pokvariti raspoloženje, jer ćete biti fokusirani na pozitivno.

Držeći se pozitivnog razmišljanja, ne kontrolišete svoj život, ne brinite i ne brinete, već samo uživate u svakom srećnom danu.

Šta je potrebno da biste se uključili u pozitivno razmišljanje?

Probudite se 15 minuta ranije nego inače kako biste se pripremili za pozitivan i radostan dan. Razmislite o pozitivnim iskustvima i prijatnim događajima koji su se desili u vašem životu. Ako se negativne misli obično javljaju, pokušajte ih zamijeniti pozitivnim utiscima ili suprotnim pozitivnim mislima.

Postoji dobra vježba koja vam omogućava da se pripremite za pozitivno razmišljanje - čim vam se u glavi pojavi neugodna misao, mentalno izgovorite 3 puta potpuno suprotnu od te pozitivne izjave. Kontrolišući svoje misli na ovaj način, vrlo brzo ćete primijetiti kako ćete se i sami promijeniti i kako će se vaš život promijeniti na bolje.

Napravite listu šta želite u svom životu. Ne možete dobiti nešto ako ne znate šta vam treba. Ova lista vaših želja treba da bude veoma lična, ne morate je nikome pokazivati.

Razmislite o ovoj listi, zamislite svaku svoju želju što je moguće življe kako ne biste izgubili pozitivan stav i motivaciju. Ne dozvolite da vam nikakve okolnosti promene raspoloženje, pokušajte da vidite pozitivnu stranu u svemu⁴.

S vremena na vrijeme, iz raznih razloga, gubite optimizam i tada će negativne misli i emocije doći do izražaja. Ne treba se boriti protiv njih – prepoznajte da jesu i pokušajte ih preformulisati na pozitivan način.

Osećaj frustracije i uznemirenosti je potpuno normalan za osobu. Ali nemojte dugo ostati u ovom stanju. Zapamtite da iz života dobijate ono što ste u njega uložili. Ako emitujete pozitivne misli i emocije, onda će vam se one vratiti prijatnim i sretnim događajima.

Misli pozitivno. Kada razmišljate pozitivno, povećavate šanse da ispunite svoje želje sa njegovane liste. Razmislite šta trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve. Kada želimo nešto da postignemo, svakodnevno preduzimamo akcije u tom pravcu.

Pridržavajući se pozitivnog razmišljanja, možemo kontrolirati i usmjeravati svoju budućnost u pravom smjeru. Vaša lista želja treba da vas motiviše na pozitivne misli i akcije. Čak i ako činite male korake, svakim danom ćete se sve više približavati uspjehu.

Vjerujte u sebe² i sigurno ćete postići ono što želite!

I bilo bi sjajno, kao u djetinjstvu, probuditi se - i biti sretan samo tako, bez ikakvog valjanog razloga! Jao, s godinama, od radosti, sve više tražimo razloge i razloge, zaboravljajući da je sreća u blizini, ona je u našim mislima. Samo treba da shvatite i shvatite koje „duboke mine“ zadržavaju dobre misli iznutra i kako se postaviti za pozitivno i sreću, suprotno stvarnosti koja vas okružuje.

Kako otjerati negativne misli

Neprijatelji unutrašnje pozitivnosti

Psiholozi kažu: ako ste dan proživjeli isti kao juče, nešto u svom životu treba promijeniti. To je rutina koju smatraju gotovo glavnim neprijateljem veselog i veselog mentalnog stava. U takvim slučajevima čovjek se mora zapitati: šta mogu učiniti bolje sutra nego danas? Da, bilo šta! Svečano je poslužiti svakodnevni sto, kuhati pirinač ne kao obično - s povrćem, već s morskim plodovima. Jednom riječju, skrenuti s utabane staze na novi put.

Novost i kreativnost, obojeni kreativnošću, garantovano povećavaju vitalnost.

Preporučljivo je odmah pojačati misli akcijom: kreirati i rezati repove. Zbog neodlučnosti ili hroničnog zaposlenja, skoro svako od nas nosi breme nedovršenih poslova ili prekršenih obećanja. Štaviše, možda se ne sjećamo uvijek o „obešenim“ aferama, ali na nivou nesvesnog „repovi“ ne idu nikuda - vise, povlače se na zemlju i kradomice truju život. Općenito, ako ste dugo obećavali da ćete svoju djecu voditi u zoološki vrt, morate odustati od svega i ispuniti obećanje.

Postoje još dva drevna neprijatelja unutrašnje pozitivnosti kojih se treba kloniti – malodušnost i zavist. Tužni i vječno nezadovoljni ljudi brzo gube energiju i ubrzo počnu da je kradu od drugih. Zavist je ista.

Važno je naučiti se radovati tuđoj sreći ili dobiti – stav umnožavanja radosti čini vas sretnim i uspješnim.

Općenito, svako ima svoje pokretače pozitivnih i negativnih, ali postoje i univerzalni. okreni brzo dobro raspoloženje stalna potraga za krivcima, želja da se sve kontroliše, navika da živimo u budućnosti (završićemo gradnju kuće, otplatićemo kredite, učiti decu, čekati unuke - onda ćemo živeti!), neostvareni snovi! će "pomoći" u lošoj. Zapravo, da bi upali u bluz nije potreban veliki talenat - uvijek će biti razloga. Ali ako, kao muzičar, svakog jutra svoj instrument (raspoloženje) podesite na pravi način, možete postići impresivne rezultate. Evo, pokušajte da izađete napolje sa instalacijom: primećujete samo radosne, prijatne detalje i gledajte kako dan prolazi - u njemu će sigurno biti više dobrog nego lošeg.

Tri sumnjiva saveznika sreće

U potrazi za radošću i zadovoljstvom, često pribjegavamo pomoći svima dostupnih antidepresiva. Ali ispostavilo se da je to uzalud.

Kafa

Osjećaj inspiracije nakon prve jutarnje šoljice dolazi nakon otprilike 20 minuta. Kofein, rastvarajući se u krvi, smanjuje osjećaj umora, povećava koncentraciju neurotransmitera dopamina – dobavljača osjećaja radosti i sreće. Ali strast za kafom (više od dve-tri šoljice dnevno) je poput kredita u banci - uživate odmah, ali onda ipak otplaćujete kamatu. Jutarnje šok doze okrepljujućeg napitka mogu izazvati anksioznost, razdražljivost i slom u večernjim satima.

Alkohol

U prvoj fazi intoksikacije osoba zaista osjeća nalet inspiracije i radosti, napetost se oslobađa, jezik se odvezuje. Ali već u drugoj fazi, osjetljivost i reakcije su otupljene, govor postaje nejasan, a zabava je zamijenjena napadima tuge. Treća faza pruža ujutru glavobolju, blijed izgled i odvratno raspoloženje.

Internet

Iščekivanje pridruživanja društvenoj mreži slično je čekanju da se servira vaš omiljeni obrok. Kulinarske asocijacije se prate dalje: predoziranje vijesti i komunikacija na internetu uzrokuje istu unutrašnju šljaku kao prejedanje ili ovisnost o brzoj hrani. Dakle, paralelno s danima posta na sokovima ili kefiru, korisno je organizirati periode bez društvenih mreža i vijesti.

Ostanimo pozitivni!

U međuvremenu, moguće je izaći iz hibernacije, ispuniti život energijom i pozitivnošću bez ikakvih sumnjivih stvari. Zato samo naprijed!

• Ustati rano

Pa makar samo na 30 minuta! Pola sata nedostatka sna neće naškoditi tijelu, ali će imati koristi jutarnja okupljanja. Mala margina vremena omogućit će vam da radite lagane vježbe, koje će vam pomoći da dovedete svoje misli u red, odvojite vrijeme za kuhanje doručka, unesete ljepotu. I mnogo više! Jutro bez gužve i žurbe dat će pozitivan poticaj cijelom danu.

• Raditi nešto neobično

Umjesto liftom, spustite se niz stepenice, možete čak i hodati jedan let unazad. Kada se javljate na telefon, pjevajte: Dobro jutro!" Na putu do posla poželite svojim poznanicima i strancima (komšija, prodavac, zaštitar itd.) ugodan dan. A na poslu svakom kolegi dajte kompliment. I radost će se odmah useliti u dušu!

• Čišćenje

Kada smo neraspoloženi, nervira nas svaka sitnica, svaki nered, ma koliko mali. Povećajte vitalnost pomoći će vam da razbijete papirne blokade na radnoj površini, sredite stvari u ormaru kod kuće. Vidjet ćete, čim se riješite svega suvišnog i nepotrebnog, život će postati lakši i sretniji! ili samo samoizražavanje. Crtajte, pišite poeziju, vezejte, skupljajte zagonetke - svaka kreativnost je dobrodošla. Volite nešto energičnije? Zatim plesovi: orijentalni, latinoamerički, plesni - čak i uz štednjak s kutlačom. Bilo koji posao po vašem ukusu razveseli i pruži gutljaj svježi zrak za nove misli i ideje.

• Otjerajmo loše!

Negativne emocije bi trebale izaći na vidjelo - vi niste kutija za njih. Ali samo ih ne okrećite okolini. Izgovorite probleme u svemiru, ako je potrebno, vičite. Lakše je pisati - pisati. Recimo, na primjer, sve incidente u toku dana pod tušem, a zatim, razmišljajući o dobrom, odmah se „odijelite“ onima koji su vam pružili ugodne trenutke komunikacije, pomogli ili jednostavno uzvratili osmijehom.

• Smejemo se sami sebi

Prema vlastitim nedostacima, greškama i svakojakim neuspjesima postupajte sa humorom - a to će vam, prema mišljenju psihologa, pomoći da lakše riješite probleme, savladate poteškoće i uvijek budete pozitivno raspoloženi. Osim toga, stručnjaci vjeruju da su ljudi koji su u stanju izigrati trik sa svojom osobom u stanju razumno procijeniti ne samo svoje nedostatke, već i svoje zasluge; bezbolnije podnose nelaskave primjedbe i kritike, a imaju i dobro zdravlje.

U svakom od naših života postoje trenuci kada se čini da se svijet srušio. Razloga za to može biti mnogo: sezonska depresija, neuspjesi u privatnom životu ili karijeri, zdravstveni problemi ili. I onda više ljudižali se na život, ona mu predstavlja više tuge. Kako izaći iz ovog stanja? Kako se postaviti za pozitivno?

Zašto je pozitivan stav toliko važan?

Pozitivan stav igra važnu ulogu u tome kako se čovjekov život razvija. Pesimisti, dosadnici i kukavi retko nešto postižu u životu. Ali pozitivno nastrojeni optimisti lako savladavaju poteškoće i punom brzinom teže svom cilju. I oni to postižu!

Koja je tajna biti pozitivan? Odavno je dokazano da osoba privlači sebi energiju koju daje svijetu, po principu zrcalne refleksije. Ljut na neuspehe, gledajući samo loše u sopstvenom životu, smatrajući sebe „gubitnikom“, čovek kao da se programira za dalje neuspehe i poraze. “Nikada neću uspjeti u ovome”, “Nikad neću moći postići ovo”, - izgovarajući ove fraze, osoba se osuđuje, zaista nikada neće uspjeti i neće postići ništa.

Pogledajte oko sebe: sretni ljudi su uglavnom pozitivni, veseli, sposobni da uživaju u životu i daju pozitivne emocije drugima. Sreća ih privlači poput magneta. Čovek treba samo da mloha, padne u depresiju, počne da se nervira zbog sitnica i da se smatra nesrećnim - kako će se život ispuniti problemima i neuspesima.

Ljudi su tako raspoređeni da uočavaju loše, ali ne pridaju važnost dobrom. Teorija pozitivan stav sugerira potpuno suprotan pogled. Vrijedi prestati biti tužan zbog postojećih problema i početi se radovati dobrom koje imate. Zapamtite da se misli materijaliziraju - stoga je pozitivan stav jednostavno neophodan za one koji žele uzeti sve najbolje od života. Volite svoj život - i on će vam odgovoriti isto!

Pozitivan stav: odakle početi?

Kako se postaviti za pozitivno? Prije svega, trebate prestati plakati, žaliti se na život i vidjeti samo ono negativno u njemu. I što je najvažnije, prestanite da zavidite onima koji, po vašem mišljenju, žive bolje od vas. Sjetite se izreke “Dobro je tamo gdje nismo” – ako cijeli život živite po ovom principu, sreća vam nikada neće pokucati na vrata. Umjesto da tražite prednosti u tuđem životu, pobrinite se za svoje "uljepšavanje".

Pozitivan stav je nemoguć bez ljubavi prema sebi. Prestanite se fokusirati na svoje nedostatke, zaboravite na vlastite komplekse, precrtajte neuspjehe prošlih godina u svom sjećanju. Recite sebi da zaslužujete samo najbolje i od sada usmjerite brod svog života da postignete svoje ciljeve.

Počastite se nečim. Počnite s malim: pojedite ukusnu čokoladicu ili slušajte svoju omiljenu muziku. Ako niste dugo spavali, uzmite slobodan dan i dobro se naspavajte ako ste napustili izgled- posjetite kozmetički salon ili, ako niste vidjeli svoje prijatelje stotinu godina, organizirajte druženja ili idite s njima u klub. Minuti radosti i ispunjenje malih želja privući će pozitivan stav u vaš život.

tehnike pozitivnog razmišljanja

Nedavno je postao posebno popularan simoron tehnika- magična nauka o privlačenju sreće. Apsurdan, lak i prijatan za upotrebu, simoron se s pravom smatra najboljom tehnikom za pozitivan stav u ovom trenutku.

Posebne Simoron vježbe mogu pomoći da se prilagodite dobrom - afirmacije. Kako se postaviti za pozitivno uz afirmacije? Često treba izgovarati razne pozitivne izjave, kao da sami sebe programirate. Odredite šta vam je u ovom trenutku važno, šta biste željeli postići, jasno artikulirajte svoju želju u sažetoj frazi - i ponavljajte je što je češće moguće.

Još jedna korisna vježba vizualizacija. Ovo je mentalna predstava, neka vrsta "slike" onoga o čemu osoba sanja, čemu teži. Preporučljivo je vizualizirati prije spavanja, zatvoriti oči i jasno zamišljati ostvarenje svog sna.

Lični horoskop. Pokušajte da kreirate svoj lični horoskop u prvom licu za određeni vremenski period. Predvidite sami sve što želite, čemu težite, o čemu sanjate.

Wish card. Drugi način da se postavite za pozitivno je da napravite ličnu mapu želja. Ovo je svojevrsni kolaž koji se sastoji od vaših želja, težnji i ciljeva. Učinite svoju kartu želja svijetlom, lijepom i okačite je na istaknuto mjesto kako biste mogli svakodnevno ispunjavati svoje snove i zapamtiti da čekaju – jedva čekaju da počnete da ih ostvarujete.

Dakle, imate pozitivan stav - sada je do malih stvari: budite aktivni i poduzmite određene korake da poboljšate svoj život. Pozitivan stav prema okolnoj stvarnosti pomoći će vam da pronađete prave načine rješavanja problema, lako ih prevladate i započnete novi život pun boja. Glavna stvar je da sve radite sa zadovoljstvom, sa radošću, sa dušom.

Pristupite bilo kojem zanimanju, svakom poslu s dobrim raspoloženjem - tada će njihovi plodovi biti značajni i opipljivi. Pokušajte da volite sebe i svijet okolo, da daju osmehe, da se brinu o rodbini i prijateljima. Od srca, ne očekujući zahvalnost zauzvrat – samo naučite uživati ​​u onome što radite drugima. Sudbina je naklonjena takvim ljudima, a zauzvrat ih velikodušno obdaruje.

Nakon što ste shvatili kako se postaviti na pozitivno, pokušajte zadržati ovu vještinu zauvijek, neka vam postane navika. Pozitivan stav treba da postane moto vašeg života, a vi sami treba da postanete živo oličenje optimizma. Svakodnevno vježbajući kako biste privukli pozitivu u svoj život, uskoro ćete postići zadivljujuće rezultate i nećete primijetiti kako će vam se život početi drastično mijenjati - na bolje, naravno!

Koliko često u našem životu postoje periodi kada se apsolutno ništa ne može učiniti. Sve nam pada iz ruke, stalno doživljavamo umor i nezadovoljstvo; počinjemo da nerviramo najsitnije probleme. Nigde ne možemo naći zadovoljstvo i osećanja radosti.

Pa šta nam se dešava? Stvar je u tome što ste izgubili svoj pozitivan stav. Ali pozitivan stav nije samo dobro raspoloženje, to je prije svega naš entuzijazam i uvjerenje da ćemo uspjeti u bilo kojem Vašem poduhvatu. Bez toga se ne možemo spremiti za posao, jer Mislimo da od toga nećemo dobiti nikakve vrijedne rezultate.

Naš budući život zavisi od pozitivnog stava, kako ćemo se prema njemu odnositi. Hoće li to biti život ispunjen vedrim danima i radošću ili ćemo se pretvoriti u osobu koja će stalno nečim biti nezadovoljna, stalno se žaliti na svoje neuspjehe i za sve kriviti sve osim sebe. Dok optimisti i jednostavno veseli ljudi lako idu u borbu i ne boje se neuspjeha, jer su sto posto sigurni u svoju pobjedu.

Pozitivan stav: odakle početi?

A kako da dođemo do toliko željenog pozitivnog stava? Prije svega, morate prestati sažaljevati sebe, plakati zbog nepodnošljivo teškog života. Samokopanje i samobičevanje vam tu definitivno neće pomoći. Što više pokušavamo da shvatimo svoja iskustva i razloge zašto smo došli do ove tačke, to više štetimo sebi. Zaista, u našoj prošlosti ima toliko neugodnih uspomena na naše neuspjehe i poraze i ne treba ih više uznemiravati.

Načini da budete pozitivni

Raspoloženje za pozitivno razmišljanje je apsolutno nezamislivo bez ljubavi prema sebi i svojim kvalitetama i manama. Morate voljeti sebe, radovati se tome koliko ste dobra i jedinstvena osoba. Prestanite stalno razmišljati o svojim nedostacima i neuspjesima koji su vas zadesili. Nijedna osoba nije imuna na ovo. Pokušajte zaboraviti na neuspjehe iz prošlosti, jer oni su tu ostali, sada ih nema. Zapamtite da je svaki novi dan prazna ploča i na vama je da odlučite kako ćete se nositi s tim. Hoćete li ga ocrniti sjećanjima na prošle neuspjehe ili ćete pronaći snagu volje u sebi i pokušati proživjeti ovaj dan upravo onako kako biste najviše željeli?

Svaki dan govorite sebi da zaslužujete samo najbolje na ovom svijetu. Ako se bavite nekim poslom, uvijek razmišljajte o njegovom pozitivnom završetku. Ne morate se pripremati za neuspjeh. Ako se prilagodite pozitivnom ishodu, onda će to biti upravo to.

Takođe, pokušajte da se smejete što je češće moguće. Uostalom, osmijeh će vam ne samo poboljšati raspoloženje, već će vam pomoći da uspostavite kontakt sa ljudima oko vas. Odavno je poznato da su ljudi spremniji na kontakt ako im je sagovornik pristojan i prijateljski nastrojen. Osmeh će vam pomoći da otvorite vrata tamo gde biste inače morali da se potrudite da ih otvorite.

Budi vesela. Veseli ljudi, kada se suoče s problemima, uvijek nastoje pronaći pozitivu čak i tamo gdje ne bi trebalo biti. To im olakšava oporavak i povratak u pozitivno stanje. Pokušajte uvijek biti jaki kada se suočite s poteškoćama na putu, nosite se s njima bez straha, krivice ili nesigurnosti. Život može biti veoma težak i važno je razviti naviku da se što češće podsjećate na dobre stvari koje su se dogodile prije. Ako vas tužne, tužne misli počnu obuzimati, otjerajte ih iz uma. Zamijenite ih ugodnim uspomenama. U početku će biti izuzetno teško, jer. Najlakše je prepustiti se lošim mislima. Ali život je borba. Morate se stalno truditi da imate što manje negativnih misli i kada taj dan dođe osjetit ćete kako vam svijet počinje uzvraćati osmijeh.

Laugh. Smijeh ne samo da produžava život, već može postati i vaš pomoćnik u borbi za pozitivno razmišljanje. Neka vam smijeh bude dio dana. Ako ste tužni, pročitajte vic smiješna knjiga ili gledajte komediju. Počnite primjećivati ​​nešto zanimljivo i zabavno u svakoj situaciji. I uskoro ćete početi primjećivati ​​da je život prilično zabavna stvar. Tretirajte sve sa humorom.

Živite ovdje i sada. Uvek cenite danas. Ne živite u prošlosti, kako kaže jedna kineska mudrost: Prošlost se zaboravlja, budućnost je zatvorena, a sadašnjost je dodijeljena! Živiš samo sada, nisi ni u prošlosti ni u budućnosti. Dakle, koja je svrha razmišljanja o tome šta se već dogodilo ili se još nije dogodilo? Ljudi koji stalno razmišljaju o svojoj prošlosti ili budućnosti ne žive u sadašnjosti. Ostali su negdje tamo, sada nisu sa nama. Zato odbacite sve svoje misli i živite danas! Ono što se već dogodilo uklesano je u kamen i koliko god se trudili nećete moći promijeniti svoju prošlost. A šta će se dešavati u budućnosti još se ne zna. Zato pokušajte da uživate u onome što sada imate.

Biti optimista je veoma važno za održavanje pozitivnog stava. Uvijek vjerujte da ćete sigurno uspjeti. Nikad ne sumnjajte u svoje sposobnosti. Recite sebi češće: Ja to mogu! I manje slušajte "dobronamjerce". Samo u rijetkim slučajevima osoba vam može zaista iskreno poželjeti uspjeh i dati vredan savet. Prilazeći rješenju bilo kojeg problema, uvijek razumno procijenite svoju snagu. A ako sumnjate da to možete učiniti, onda svakako odbacite ove misli. Sigurno ćete uspjeti. Glavna stvar je vjerovati u svoj pozitivan stav.

Promjena sebe nije lak i težak zadatak, ali je vrijedno toga. Odbacite sve sumnje i strahove i počnite djelovati!

Sve mi je lako i jednostavno, a rezultat nadmašuje sva moja najluđa očekivanja!

Postoje trenuci u životu kada bez obzira šta uradite, sve krene naopako. Čini se kao da se trudite, radite sve kako treba, ali okolo su neprekidne poteškoće i prepreke. Zašto se ovo dešava? Kako se uklopiti u pozitivu?

Shvatili smo negativne stavove u, s, sada shvatimo kako se postaviti za pozitivno razmišljanje.

Nesvjesni poredak je kada osoba, ne znajući, privlači sebi štetne događaje. Kako se to dešava?

Prva stvar koju treba istaći je strahovi i sumnje u pozitivan ishod događaja. Na primjer, osoba je zabrinuta da se u njegovom životu ne dogodi neka nepoželjna situacija. Ali budući da često razmišlja o ovoj nepoželjnoj situaciji i unosi emocije iskustva, ova situacija će se sigurno ostvariti.

Sekunda - fokusirati se na negativno: Svi su čuli za to više puta. Ova koncentracija je posljedica fokusa na negativne događaje kojih su mediji svjesni. Katastrofe, druge nevolje. Čovjek gleda ovakve vijesti, brine se, pa raspravlja o tim događajima, pa opet brine da mu se to ne dogodi, ali...

Treće - nekontrolisani okreti govora: Na primjer, ako vaš govor često sadrži riječi: “problem”, “ćorsokak”, “sve je beskorisno” itd. Slične riječi će privući slične situacije.

Treba napomenuti da je osobi u ovoj situaciji teško. Čini se da se „kruži“ i stalno se suočava sa istim problemima. sta da radim? Morate se istrenirati da razmišljate pozitivno!

Uključite se u pozitivu

Morate paziti na svoj govor, pokušati se koncentrirati na „dobro“ i pokušati pronaći nešto dobro u svakom negativnom događaju, neku vrstu koristi za sebe. Razmotrite primjere “postavljanja sebe za pozitivno” u određenim životnim situacijama:

Inverzija stvarnosti

Zaista su mi se dopale preporuke Vadima Zelanda o ovoj temi u knjizi Reality Transurfing. Ukratko ću prenijeti svojim riječima: Ako vam se desila neka nevolja, morate se prisiliti da se „obradite“, umjesto da se uznemirite: „Tako..., dobro...“ ili nešto slično , a pritom mentalno “trljamo ruke” . Izvanredno, zar ne? Treba napomenuti da zaista radi! I sljedeći put ćete sigurno imati sreće!

Usmjeravanje pažnje u pozitivnom smjeru

Na primjer, zima je i bliži se epidemija gripa. Kako ne brinuti? Razmislimo o tome kako transformisati negativno u pozitivno. Šta treba učiniti da se ne razbolite, odnosno da uvijek budete zdravi? Potrebno je na neki način povećati imunitet, na primjer naučiti Qigong energetske gimnastičke vježbe i izvoditi ih svako jutro. Ili, unaprijed, počevši od ljeta, počnite stvrdnjavati. Osim toga, možete Laura Silva: “Uvijek održavam savršeno zdravo tijelo, duh i imuni sistem!”

Uradili ste sav ovaj posao, ali ste ipak pomalo zabrinuti? Zatim koristite ličnu zaštitnu opremu, navlažite nosnu sluznicu kako virus ne bi mogao ući u ćeliju (npr. prije posjete javna mjesta potrebno je ukapati solne kapi u nos (mogu se zamijeniti fiziološkim rastvorom)), ovlažiti i provjetriti prostoriju i ponoviti: „Moj svijet brine o meni!“

Povećanje efektivnosti implementacije namjera

Kako natjerati sebe da ne brinete ako će se nešto veoma važno dogoditi u životu? Vadim Zeland daje sljedeći odgovor na ovo pitanje:

Kako se ne plašiti? “Moramo pronaći osiguranje, sporedni kolosijek.

Kako ne brinuti i ne brinuti?- Glumi. Potencijali anksioznosti i brige se raspršuju u akciji.

Kako ne čekati i ne poželjeti?Prihvatite poraz i preduzmite akciju. Pretvorite želju i očekivanje u akciju.

Kako se odreći svoje važnosti?- Prihvatite svoju važnost kao aksiom, odbijte radnje koje imaju za cilj povećanje vašeg značaja.

Iz mog iskustva „koncentrisanosti na „dobro“: u mislima, mirno, bez požude, listao sam kroz povoljan ishod događaja i pomislio: „Bilo bi dobro da...“ I sve je ispalo lako i jednostavno , naravno.

Rješavanje problema meditacijom

Sa svojom podsviješću možete raditi i na meditativnom nivou, za to su vrlo pogodne tehnike iz Silva metode: „Ogledalo svijesti“ ili „Vježba trodimenzionalne kontemplacije“.

Kratak opis tehnike:

1. Opustite se, uronite u meditativni nivo
2. Predstavlja problem koji treba riješiti kao dosadna, crno-bijela slika. Pustite problem, pričekajte da potpuno nestane
3. Dobijamo rješenje problema u obliku živih, svijetlih slika ispunjenih bojama. Zamišljamo sebe i ljude oko nas kako rješavamo ovu situaciju, pojačavajući emocije radosti, sreće, zahvalnosti itd.
4. U naredna tri dana dobijamo znakove koji ukazuju na rješenje problema ili izlaze iz postojeće situacije

Praktični zadatak: Suočavanje sa situacijom

Pokušajte primijeniti savjete Vadima Zelanda. Na primjer, kada trebate stići negdje u vrijeme špica i kasnite, ili trebate parkirati automobil gdje praktično nema slobodnih parking mjesta, potrebno je:

1. smiri se
2. prihvatiti bilo koji ishod
3. zavrtite rezervnu opciju u svojoj glavi
4. zamislite kako imate vremena, a samo je tu besplatno parking mjesto
5. mentalno ponovite: "Moj svijet brine o meni!"

Uspeh cheat sheet, karta broj 4.