Хуучин жилийн бүх зүйл. Өнгөрсөн жилийн бүх муу зүйлийг хэрхэн орхих вэ. Ийм бодлоосоо салах хэрэгтэй

Эрхэм хүндэт найзууд аа, та бүхэндээ хуучин шинэ оны мэнд хүргэе. Бүх муу зүйл өнгөрсөнд үлдэж, шинэ ондоо сайн сайхан, ид шидийн бүх зүйл тохиолдох болтугай. Та бүхэнд амар амгалан, аз жаргал, хүчтэй хайр, аз жаргал, сайн гайхамшиг, агуу итгэл найдвар, өндөр амжилт, эрүүл энхийг хүсэн ерөөе.

Эрхэм хүндэт найзууд аа, би та бүхэндээ хуучин шинэ оны мэнд хүргэе. Өнгөрсөнд муу, хэрэггүй бүхнийг орхиж, шинэ ондоо аз хийморьтой, сайхан сэтгэлээр алхахыг хүсэн ерөөе. Танд сайн сайхан, аз жаргал, агуу амжилт, гайхалтай хүсэл, гайхалтай санаа, агуу аз жаргалыг хүсэн ерөөе.

Эрхэм хүндэт найзууд аа, би та бүхэнд хуучин шинэ оны мэнд хүргэе. Та бүхнийг муу муухай бүхнийг ардаа орхиж, шинэ ондоо дотоод хүч, итгэл, шийдэмгий байг гэж хүсье. Модны доор аз, эрүүл мэнд, тэвчээртэй цүнх байх болтугай, тэгвэл эрхэм хүмүүс та ирэх жил хүссэн бүх зүйлдээ хүрч чадна. Амжилт хүсье, найз нөхөд, хайр, хөгжил цэцэглэлт!

Найзууд аа, би та бүхэнд хуучин шинэ оны мэнд хүргэе, хүн бүр хүнд, шаардлагагүй ачаанаас болж гунигтай дурсамж, бүх төрлийн алдаанаас ангижрахыг хүсч байна. Хүн бүр өөрийн амжилт, ялалтын шинэ зам мөрийг эхлүүлж, хүсэл мөрөөдлийнхөө хойноос хөөцөлдөж яваа хүн бүхэн шинэ ондоо аз жаргал, баяр баясгалан, нөхөрлөл, хайр дурлалыг бүү мартаасай гэж хүсэн ерөөе.

Хайрт, сайн, үнэнч найзууд аа, би та бүхэнд хуучин шинэ оны мэнд хүргэе. Бүх муу цаг агаар, уй гашуу өнгөрсөнд үлдэх болтугай, гайхалтай хайр, эелдэг баяр баясгалан, агуу аз жаргал, агуу амжилт, агуу аз, зоригтой хөгжилтэй байдал таныг хүлээж байх болтугай.

Эрхэм хүндэт найз нар минь, Хуучин болцгооё Шинэ оних хэмжээний босгон дээр гишгэх болно, өнгөрсөн бүх зүйл зальтай болох болтугай, энэ жилийн зам бидэнд аз, аз жаргал авчрах болно. Бидний зүрх сэтгэл илүү эелдэг болж, хязгаар, төгсгөлийн баяр баясгалан байхгүй байх болтугай. Бүгдэд нь гэрэл гэгээтэй инээмсэглэл, агуу гайхамшгуудыг хүсч байна.

Хуучин шинэ жил бол хайрт найзууд аа, та бүхэнд баярын мэнд хүргэх сайхан боломж юм! Манай компани олон арван жилийн турш найрсаг, хөгжилтэй байхыг хүсч байна! Бид бүгдээрээ чин сэтгэлээсээ хайрлаж, хайрлагдахыг хүсэн ерөөе, та бүхэнд романтик хувийн амьдрал, шаргуу ажилд нь өндөр амжилт хүсье! Нар мандаж, жаргаж, бороо орж, цас орж, мөндөр орж, бидний нөхөрлөл сулрахгүй, харин улам хүчирхэгжиж, өсөх болтугай!

"Муу нь хуучин жилдээ ч үлдэнэ шинэ ирнэСайн!". Ийм шарсан талхыг жилийн хамгийн чухал үдэш ширээн дээр ихэвчлэн сонсдог. Хэлэхэд хялбар боловч хэрэгжүүлэхэд тийм ч хялбар биш.

Ихэнхдээ бид жилээс жилд зөрчилдөөн, хэрүүл маргааныг бидэнтэй хамт үүрдэг. Гэхдээ та өнгөрсөн үеийг өнгөрсөнд үлдээж болно. Бид 9-ийг сонгосон ашигтай техник, энэ нь бүх гомдлоо баяртай гэж хэлэхэд тусална.

Харилцаанд байгаа

Эмэгтэй хүний ​​хувийн амьдрал дахь тав тух нь бусад бүх зүйлд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Гэхдээ эр хүнд гомдохгүй, үг, үйлдлээ амархан хүлээж авч, сэтгэлийг шархлуулсан бүхнийг мартана гэдэг хичнээн хэцүү вэ. "Өөртөө хадгал" гэх нь бас хортой. Юу хийж болох вэ?

1. Эхлээд эвлэрэх хэрэгтэй. Баярын өмнөхөн муудалцсан хүмүүст зориулсан сайн арга. Нэг талаараа шинэ жилээ хамтдаа тэмдэглэх гэж тэвчих нь үнэхээр тэнэг, нөгөө талаас түүнийг чамтай уулзахыг хүлээж байснаас ч илүү тэнэг хэрэг.

Хэрхэн ажилладаг. Гэмт этгээдээс хол зайд байж, туршлага хуримтлуулж, уйтгар гунигт автсанаар бид уран зөгнөл, айдас, бардамнал, таамаглалд автдаг. Үнэндээ энэ нь юу ч байж болно. Тэр чамайг гомдоохыг хүсээгүй, тэр огт өөр зүйлийг хэлсэн, чамайг ойлгоогүй эсвэл таны мэдрэмж гомдсон гэдгийг ойлгохгүй байна. Нэмж дурдахад, ихэнхдээ эрчүүд хэрхэн тэвчихээ мэддэггүй, яаж хандахаа мэддэггүй ч уучлалыг дуртайяа хүлээж авдаг. Уучлахын тулд нөгөө хүн ч гэсэн зөрчилдөөнтэй тулгарч байгааг мэдэх нь чухал юм.

2. Ярих.Бид бусадтай гэхээсээ илүү хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаагаа муутгахаас айдаг. Тиймээс олон тохиолдолд бид таагүй мэдрэмжийг ч дуугардаггүй. Ийм дургүйцэл тийм ч хүчтэй биш мэт боловч түүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг.

Хэрхэн ажилладаг. "Сэтгэлийг гэрэлтүүлэх" зарчмаар. Хариулт авахгүй байх, бузар мууг тасалдуулахгүй байх, өшөө авахгүй байх нь үүнтэй төстэй сэтгэл хөдлөлийг гэмт хэрэгтнийг гомдоохгүй байх нь чухал юм. Хамгийн гол нь мэдрэмжийнхээ талаар ярих явдал юм. Өвдөлт, гашуун, урам хугарах, уйтгар гунигтай байгаа зүйлийнхээ талаар ярь. Үр нөлөө нь парадокс юм - таны хүнд хандах хандлага илүү сайн болж өөрчлөгддөг.

3. Харамсах.Эцсийн эцэст эр хүн таныг шүүмжлэх, хайхрамжгүй хандах, тохуурхах зэргээр таныг гомдоохоос үл хамааран энэ бүхэн тантай ямар ч холбоогүй, харин түүний дадал өдөөлтөд үзүүлэх дадал хариу үйлдэлтэй холбоотой юм. Энэ бүхэн бага наснаасаа ирдэг гэдгийг бид мэднэ.

Хэрхэн ажилладаг. Энэ тохиолдолд та эр хүнээ насанд хүрсэн, хүчирхэг, одоогийнх шиг биш, харин жаахан хүүхэд шиг төсөөлдөг арга техник нь туслах болно. Төсөөлөлдөө та энэ хүүхдийг гартаа авч, тайвшруулж, тайвшруулах хэрэгтэй. Таны эсрэг хүчгүй байдаг гэмт этгээдийн гайхалтай дүр буурч, уур хилэн, уур хилэнг үүсгэхээ болино.

нөхөрлөлд

Ихэнх тохиолдолд ойр дотны хүмүүс бидэнд гэр бүлээс илүү нөлөөлдөг. Найз нөхдөө бид өөрсдөө сонгодог тул тэд биднийг илүү сайн ойлгодог ч бидний сул талыг илүү сайн мэддэг. Найзынхаа урвалт нь илүү хурцаар мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь биднийг хэвийн харилцаанаас удаан хугацаагаар хасч, өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Ийм юмыг өөрийнхөөрөө явуулах ёсгүй.

1. Танд аз жаргал хүсье.Таныг алдсан энэ нөхцөл байдлаасаа ашиг тус хүртлээ гэж бодож байгаа хүний ​​тухай ярихад энэ нь хэтэрхий аймшигтай сонсогдож байна. Жишээлбэл, танаас хүн хулгайлсан найздаа яагаад баярлах вэ? Харин холоос харвал хүн гагцхүү гачигдалтай санагдсан үедээ л ийм үйлдлийг шийддэг.

Хэрхэн ажилладаг. Өөртөө туслах сэтгэлзүйн номны зохиолч, шилдэг борлуулалттай зохиолч Луиза Хэй энэ дасгалд хүчирхийлэгчийг тайзан дээр төсөөлж, түүнд аз жаргалтай нөхцөл байдал, баяр баясгаланг бэлэглэхийг зөвлөж байна. Үүний дараа та өөрөө тайзан дээр "босч", аз жаргалаар цэнэглэх хэрэгтэй. Аз жаргалтай хүмүүсБие биенээ бүү гэмтээ, тэдний хувьд доромжлох нь утгагүй юм.

2. Оюун санааны хувьд өшөө авах.Энэ нь Японы алдарт бичиг хэргийн ажилтнуудын уур хилэнгээ даргынхаа дүрд гаргах дасгалтай төстэй юм. Гэмт этгээдийн нөхцөлт "шийтгэл" нь хөнгөвчлөх боломжийг олгодог. "Урвагч"-аас яг юу хүсч байгаагаа төсөөлж чадвал та тайвширч чадна.

Хэрхэн ажилладаг. Гомдол нь гунигтай бодлын хэлбэрээр оршдог бол энэ нь бүдэг бадаг, баригдашгүй, устгахад хэцүү байдаг. Уур бол илүү өвөрмөц мэдрэмж бөгөөд энэ утгыг "гомдсоноос уурласан нь дээр", "гомдсон хүн дээр ус зөөдөг" гэсэн үгсээр илэрхийлэгддэг. Нэмж дурдахад бид ихэвчлэн мууг хүсэхдээ буруутай мэт санагддаг. Дайсантай оюун санааны хувьд "харьцах" гэж оролдсоны дараа бид түүнд тийм ч их уурладаггүй гэдэгт итгэлтэй байж чадна.

3. Өвдөлтийг дарах.Гомдол нь бидний дотор тасархай мэт оршдог бөгөөд энэ нь бараг мэдрэгддэггүй, гэхдээ эрүүл биеийн нэг хэсэг биш хэвээр байна. Гэмтсэн газарт санамсаргүйгээр хүрэх бүртээ бид зовж шаналж, эдгээр мэдрэмжээс зугтдаг. Юу хийх вэ? Болгоомжтой арилгана.

Хэрхэн ажилладаг. Энэ талаархи бүх туршлагыг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар сэргээхийг хичээ. Хамгийн тааламжгүй зүйлийг мэдэрсний дараа та өвдөлтийн айдсыг даван туулж, гадны биет шиг доромжлолыг гаргаж аваад хаяхыг шууд төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр мэдрэмжээс ангижирсны дараа нэн даруй тайвшрах нь чухал юм. Та эрүүл саруул, энэ уйтгар гуниг дахиж ирэхгүй.

Гэр бүлд

Эцэг эх, ахмад настан, бидний хувьд эрх мэдэл бүхий насанд хүрэгчидтэй харилцах харилцаа тийм ч хүчтэй мэдрэгддэггүй. Тиймээс хүүхдүүдийн гомдол илүү удаан арилдаг ч тэдэнтэй салах ёс гүйцэтгэх нь маш чухал юм. Шинэ он гэр бүлийн баяр, гэхдээ ялалт нь ихэвчлэн хуучин зөрчилдөөн, бие биедээ сэтгэл хангалуун бус байдлын цуурайгаар бүрхэгдсэн байдаг.

1. Скриптийг өөрчил.Баярын скриптийг оруулаад. Эцэг эхийн аливаа нэхэмжлэл эсвэл бусад зан байдал нь бүх зүйлийг өөрсдөө шийдэж чадахгүйгээс болж биднийг гомдоодог. Энэ бол бидэнд ийм эрх байгаагүй бага насны харилцааны дурсамж юм. Одоо байгаа болохоор бид өөрсдөдөө гомдоод байна.

Хэрхэн ажилладаг. Хоёр зан үйлийн төлөвлөгөө бич. Бүх зүйл ихэвчлэн хэрхэн болдог, хэрүүл маргаанд оролцогчид хэрхэн биеэ авч явахыг (та, эцэг эх, ах, эгч нараа) А төлөвлөгөөг өөрийн хүссэнээр төлөвлө. Энэ нь хэв маягийг эвдэж, дүрээ өөрчилж эхлэхэд тусална. Бусад дүрүүдийн дүрүүд үнэндээ өөрчлөгдөх болно. Энд дургүйцэх газар байхгүй болно.

2. Өөрийн ашиг тусыг олох.Харилцаа нь итгэлцэлтэй холбоотой байдаг ч амьдрал эдгээр итгэл үнэмшлийг засдаг. Хайр дурлал эсвэл ажил дээрээ үүнийг амархан хийдэг ч хамаатан садантайгаа наймаалцах, тэдэнтэй хэлэлцээр хийх нь бидэнд хэцүү байдаг. Гэр бүлээс бид априори ойлголтыг хүлээж байна. Үүний зэрэгцээ өөрийн ашиг сонирхлыг харгалзан үзэх нь аливаа харилцааны хувьд хэвийн үзэгдэл юм.

Хэрхэн ажилладаг. Гомдохгүй байх нь танд ашигтай бол битгий гомдоо. Гомдол таныг зовоож байна уу? Хэрэв та уучлахаар шийдсэн бол юу авах вэ? Эрх чөлөө, харилцааны баяр баясгалан, гэр бүлтэйгээ ойр дотно байх. Үр ашиг нь материаллаг болон ёс суртахууны аль аль нь байж болно. Тусламж, магтаал, анхаарал татахын тулд уучлах уу? Яагаад үгүй ​​гэж.

3. Яг л ингэж уучил.Өршөөлийн тухай санаа нь аливаа амьд биетийн мөн чанарт байдаг тул амьтад, хүүхдүүд уур хилэнг удаан хугацаанд хадгалдаггүй бөгөөд хайр, энэрэлийн цэвэр мэдрэмжинд хурдан буцаж ирдэг. Тиймээс энэ нь зөвхөн өнгөрсөн үеийг орхиж, уучлах, шашин шүтлэгийг мэдрэхэд тусалдаг.

Хэрхэн ажилладаг. Хуучин бэрхшээлийг даван туулах нь зовлонтой, хэцүү, эрчим хүч шаарддаг. Ямар ч байсан ийм зүйл байхаа больсон. Нөхцөл байдлыг орхисноор та эхнээс нь эхэлж, цэвэрхэн хуудаснаас эхэлнэ. Хүчирхийлэгч сэтгэл хөдлөлдөө автсан ч таны сэтгэлийн байдал түүнд урам зориг өгч чадна.

Шинэ он гарахад маш бага хугацаа үлдсэн ч хийх зүйл их байна. Фэн Шуй судлаач Наталья Правдина 2015 оныг шинэ эрч хүч, цэвэр санаагаар оруулахыг зөвлөж байна, үүний тулд та өөрийгөө бүх муу зүйлээс ангижруулж, 2015 оны шинэ жилийг баяр хөөртэй тэмдэглэхэд туслах хэд хэдэн чухал алхам хийх хэрэгтэй.

Орон зайг чөлөөл

Наталья Правдина үүнээс эхлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та сөрөг, муу дурсамжаас өөрийгөө ангижруулахыг хүсч байвал орон зайгаа өөрчил! Энэ нь байшингаас шаардлагагүй хог хаягдлыг зайлуулах, жижиг засвар хийх, дотоод засал чимэглэл хийх, эсвэл зүгээр л тавилга засах зэрэг ерөнхий цэвэрлэгээ байж болно.

Өрийг буцааж өгөх

Та шинэ жил рүү хуучин өрийг чирэх ёсгүй, эс тэгвээс 2015 онд тэдний санхүүгийн байдал ижил түвшинд байх болно. Мөн бид зөвхөн материаллаг өрийн тухай биш, бас өгсөн амлалтын тухай ярьж байна. Эдгээр бүх амлалтаа биелүүлээрэй, энэ нь таны сэтгэлийн дарамтаас таныг чөлөөлөх болно.

Гомдлоо уучилж, өөрөө уучлал гуй

Шинэ жилээр гомдлын хорсол, хэн нэгний тухай муу бодол, урам хугарах, гэм буруугаа авч явах хэрэггүй. Хэрэв хэн нэгэн танд өшөө хорссон бол уучлалт гуй. Хэрэв тэд чамайг гомдоосон бол энэ хүнийг уучлаарай, учир нь хүний ​​​​сэтгэлийг дургүйцэл, өшөө авах хүсэл шиг юу ч хордуулдаггүй.

Хуучин жилдээ бүх муу зүйлийг орхи

Үзэгтэй цаас аваад 2015 оны шинэ жилээр амьдралдаа юу харахыг хүсэхгүй байгаагаа бичээрэй. Эдгээр нь муу зуршил, танд ашиггүй үйл ажиллагаа, харилцахад тааламжгүй хүмүүс гэх мэт байж болно. Наталья Правдина амьдралынхаа хамгийн шаардлагагүй зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, лааны дөлөөр шатаахыг зөвлөж байна. Энэхүү зан үйл нь өнгөрсөн үеийн сөрөг, шаардлагагүй үйлдлээс ангижрахад тусална.

Өөрийгөө эмчил

Шинэ жил бол гайхамшгуудын цаг юм! Өөрийнхөө Санта Клаус болж, хүслээ биелүүлээрэй. Удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан бэлгийг өөртөө бэлэглээрэй. Өөртөө мөнгө битгий харамлаарай, тэгвэл орчлон ертөнц таныг шинэ худалдан авалтад хэрхэн баярлаж байгааг харж, шинэ жил танд илүү их баялаг, хэтийн төлөвийг илгээх болно.

Хайртай хүмүүстээ бэлэг худалдаж аваарай

Энэ асуудлыг дараа нь битгий орхи. Наталья Правдина бэлгийг урьдчилан анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Урьдчилан бэлгийнхээ жагсаалтыг гаргаж, хайртай хүмүүстээ таалагдсан эсэхийг шалгаарай. Хүссэн бэлгийг өгснөөр та маш их эерэг энергийг татах болно, энэ нь 2015 оны шинэ жилд хэрэг болох нь дамжиггүй.

Сайн үйл хий

Сайн мэдэхгүй, огт танихгүй хүндээ сайн үйл хий. Тусламж хэрэгтэй байгаа амьтдыг халамжил. Сайхан сэтгэл үргэлж эргэж ирдэг, үүнийг санаарай.

Хуучин найздаа ил захидал эсвэл захидал илгээ

Интернэт хөгжсөн энэ эрин үед шуудан моодноос аль хэдийнээ гарсан. Харин чамаас олон мянган километрийн зайд амьдардаг хуучин найз чинь хүлээж авахад ямар таатай байх бол Шинэ жилийн мэндчилгээ!

Оноо дуусгая

Наталья Правдина өөртөө зальтай байж, өнгөрсөн жилийн алдаа, бүтэлгүйтлээ өөртөө шударгаар хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна. Амжилтаа ч бас тэмдэглэ! Энэ жил та ямар ашигтай зүйл хийсэн, таны амьдралд юу муу зүйл тохиолдсон, юу нь сайн бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Орчлон ертөнцдөө бэлэг өгсөнд баярлалаа.

Хүслээ шивнэх

Мэдээж шинэ оны өмнөх хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол хүслээ биелүүлэх зан үйл юм. 2015 оны шинэ жилээр юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа цаасан дээр бичээд энэ цаасыг бүтэн жилийн турш хадгалаарай. Жилийн дараа таны жагсаалтад орсон хэдэн зүйл биелсэнийг та гайхах болно!

Наталья Правдина 2015 оны шинэ жилийн өмнө дуусаагүй бүх ажлыг дуусгаж, шинэ жилийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргахыг зөвлөж байна. Баярыг шинэ эрч хүч, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр угтахын тулд бүх муу зүйлийг мартаж, галд шатааж, хуучин зүйлсийн хамт байшингаас хаях ёстой! Амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай

20.11.2014 09:17

Жингээ хасахын тулд хатуу хоолны дэглэм барьж, дуртай хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Зөвлөх...

"Бүх муу зүйл хуучин жилдээ үлдэх болтугай" - ийм хүсэл 12-р сарын 31-нд ердийн "аз жаргал, эрүүл мэнд" гэхээсээ илүү сонсогддог. Өнгөц харахад эдгээр үгс нь улиг болсон бөгөөд "зүгээр л хэлэх" мэт санагддаг, гэхдээ хэрэв та энэ тухай бодвол: ирэх жил бүх сөрөг талыг орхих нь үнэхээр гайхалтай болохыг та ойлгох болно. Мөн бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд үзүүлэх болно.

Мэдээжийн хэрэг, та хэд хоногийн дотор ноцтой сэтгэцийн шархнаас салж чадахгүй. Гэхдээ ядаж эхлэхэд юу ч саад болохгүй.

Бид хэд хэдэн сэтгэлзүйн заль мэхийг цуглуулсан бөгөөд үүний ачаар та хуучин гомдол, таагүй сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө ангижруулж, 2017 оны шинэ жилийг хөнгөн зүрх сэтгэлээр угтаж чадна.

1. Шууд харилцан яриа

Таны толгойд тогтсон гомдлын тал нь юун дээр тогтдогийг та мэдэх үү? Таамаглал дээр. Болгоомжгүй шидсэн үг, "чи юу гэсэн үг вэ?" гэсэн асуултыг цаг тухайд нь асуугаагүй, тэгээд л болоо - та гэмт этгээдийнхээ талаар бодох бүрт тохиолддог таагүй мэдрэмжээс салж чадахгүй.

Зураг: 123RF / Себастьян Гауэрт

Яагаад яг одоо - Шинэ жилийн өмнө олж мэдэж болохгүй гэж? Уулзах, залгах, бичих - яаж ч хамаагүй, гэхдээ хамгийн чухал нь дургүйцдэг хүнтэйгээ ярилц. Туршлагынхаа талаар ярьж, "яагаад?" Гэж асууж, тайвнаар сонсож, ярилцагчийн хэлсэн бүхнийг хүлээж авахыг хичээ. Таны туршлагын тал хувь нь ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг та харах болно. Заримдаа нэг л яриа хүнийг аз жаргалаас салгадаг гэж тэд гайхах хэрэггүй.

2. Харагдахгүй байх

Олон улс оронд шинэ оны өмнө хуучин хогоо хаядаг заншилтай байдаг. Үгүй "хэрэгтэй байвал яах вэ". Жишээлбэл, Италид хүмүүс шаардлагагүй аяга таваг, дотоод засал чимэглэл, тэр байтугай жижиг хэмжээтэй тавилга зэргийг цонхоор нь хаядаг. Энэ нь орон сууцны орон зайг төдийгүй толгойгоо муу бодлоос чөлөөлөх гайхалтай арга юм гэж та бодож байсан уу? Бид таныг өндөр байшингийн цонхоор сандал шидэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ яагаад хуучин болон хэцүү салсан тухайгаа санагдуулдаг зүйлсээс салж болохгүй гэж?

Хэрэв энэ нь үнэтэй зүйлийн талаар бол зарах зарыг байрлуул. Хэрэв энэ нь хуучин подволк эсвэл тэнэг ил захидал юм бол зүгээр л хогийн саванд хий. Энэ эсвэл тэр зүйлтэй мөргөлдөхөд таны мэдэрсэн таагүй сэтгэл хөдлөл тэр дороо алга болно гэдгийг та харах болно.

3. Сөрөг байдлыг шатаа

Энэ арга нь сөрөг байдлаас ангижрахад төгс тусалдаг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Цаас, үзэг эсвэл харандаа аваад бүх гомдол, айдас, эргэлзээгээ бич. Үг сонгох хэрэггүй, бодлыг чөлөөтэй урсга. Санасан зүйлээ бичээрэй. Хамт ажиллагсаддаа гомдсон уу? Та нөхөртөө уурладаг уу? Та ээж рүүгээ ховорхон залгасандаа өөрийгөө буруутгадаг уу? Та ажлаа алдахаас айж байна уу? Бүгдийг нь бич.

Зураг: 123RF / дэвшилтэт хүн

Бэлэн үү? Одоо шүдэнз эсвэл асаагуур аваад цаасан дээр бичсэн бүх сөрөг талыг шатаа. Цонхонд үлдсэн үнсийг сэгсэрнэ. Энэ бол өөрөө гипноз гэдэгт хэн нэгэн итгэлтэй байна. Ингэж байж бид олон жилийн турш хуримтлагдсан сөрөг байдлаасаа ангижирдаг гэж бусад нь хэлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм зан үйл нь үнэхээр тусалдаг. Үргэлж анх удаа байдаггүй. Заримдаа та үүнийг дахин дахин давтах хэрэгтэй, гэхдээ та хаа нэгтээ эхлэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь шинэ жилийн өмнө өөртөө асуудал нэмэхгүйн тулд галын аюулгүй байдлын техникийг дагаж мөрдөх явдал юм.

4. Хоосон сандлын техник

Гомдлоо таслахгүй байх нь маш чухал гэдгийг та мэднэ, гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар таныг гомдоосон хүнтэй ярилцах боломжгүй бол яах вэ? Дараа нь хоосон сандлын техник нь аврах ажилд ирдэг. Бүх зүйл маш энгийн: та өрөөнд ганцаараа үлдэх хэрэгтэй (эсвэл бүр илүү сайн - орон сууцанд), урд чинь сандал тавиад, таны гэмт хэрэгтэн түүн дээр сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Урд суугаад сонго тав тухтай байрлалмөн монологоо эхлүүл. Мэдрэмжийнхээ талаар надад хэл, уйлж, хашгирч, сандал руу дэр шид, хэрэв хүсвэл та өшиглөж болно - дотор нь тогтсон бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хая. Та харах болно, хэзээ нэгэн цагт та ядарч, хоосон байх болно. Энэ нь "хуралдаан" дэмий болоогүйн дохио байх болно. Та "хоосон сандалтай яриа"-г нэгээс хоёроос олон удаа давтахыг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь хангалттай гэдгийг та өөрөө мэдрэх болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө сөрөг талаас нь ангижруулж, дотор нь хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийг бүү хадгал.

Шинэ жилийн өмнөх өдрүүд ажил, бэлэг худалдаж авах, баярын бэлтгэлээр дүүрэн байх ч дор хаяж хоёр цагийг өөртөө зориулахыг хичээ. Энэ удаад "Бүх муу зүйлээ хуучин жилдээ үлдээгээрэй" гэсэн хүсэл таны хувьд хоосон хэллэг биш байх болтугай. Жаахан хичээл зүтгэл гаргаснаар та 2017 ондоо өмнөхөөсөө арай илүү аз жаргалтай орж чадна.