Зуны горим: будалтгүйгээр хэрхэн үзэсгэлэнтэй байх вэ. Гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байвал хэрхэн үзэсгэлэнтэй байх вэ Нүүр будалтгүйгээр хэрхэн үзэсгэлэнтэй байх вэ

Ямар ч баярын өмнөх өдөр та сайхан хувцасласан, баяр ёслолын үеэр сэтгэл татам харагдахыг хүсч, торгомсог арьсаа гайхуулж, гүн хүзүүг харуулах эсвэл зочдыг үснийхээ гоо үзэсгэлэнгээр гайхшруулахыг хүсдэг. Харамсалтай нь ихэнх эмэгтэйчүүд салоноор тогтмол зочлох цаг байтугай мөнгө ч байдаггүй тул гэртээ долоо хоногийн дотор хэрхэн үзэсгэлэнтэй болох талаар сонирхож байна.

Биеийн арчилгаа, нүүрний арьс, үс арчилгаа нь эмэгтэй хүн бүрт боломжтой бөгөөд хэрэв та зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл өдөр бүр болохгүй гоо сайхны процедур, Жишээлбэл. Гэрийн ажилд 20 минутаас илүүгүй цаг гарга, надад итгээрэй, та үдэшлэгт олны анхаарлын төвд байх нь гарцаагүй.

Нэг сарын турш энэ хэмнэлийг барь, тэгвэл энэ нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг ойлгох болно, аажмаар процедур нь зуршил болно. Миний зөвлөгөө туслах болно. Тиймээс долоо хоногийн дараа өөрчлөлтийг эхлүүлье.

• Ирэх долоо хоногт дор хаяж 8 цаг унтахыг хичээгээрэй, энэ нь арьсанд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлж, илүү шинэлэг болно.
• Дараагийн дүрэм бол тогтмол бөгөөд зөв хооллолт юм: чин сэтгэлтэй, хатуу өглөөний цай, хамгийн хөнгөн оройн хоол. Оройн хоолонд хүнсний ногоо, туранхай мах хийхийг хичээ. Оройн хоолоо унтахаас 4-өөс доошгүй цагийн өмнө идвэл долоо хоногийн эцэс гэхэд бэлхүүс 2-3 см нарийсна.
• Доод тал нь 2 литр ус ууж, ус нь шаардлагатай чийгээр ханасан тул арьс, үсийг сайжруулдаг. Өдөр тутмын алхам алхмаар зааварчилгааг харцгаая.

Даваа гараг. Эхний өдөр

Нүүр болон хүзүүний арьсыг арчлах. Баярын үдшийн өмнөх өдөр хийвэл нэг ч маск нүүрний шинэлэг байдлыг сэргээхгүй, харин долоо хоног бүрийн курс маск нь гайхалтай үр дүнг өгөх болно. Бид скраб эсвэл хальслахаас эхэлдэг, хамгийн зөөлөн зүйлийг сонгох нь дээр. Хэрэв нүүрний арьс хэт мэдрэмтгий бол цаг хугацаагаар туршсан бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэхэд хэрэглэнэ. ардын эмчилгээ:

1. kefir;
2. тараг.

Массаж эхлэхээс өмнө маск хатах хүртэл хүлээнэ үү. Үүнийг хийхийн тулд хуруугаа усанд норгож, зөвлөмжийг ашиглана дугуй хөдөлгөөнүүдтөвөөс хажуу тийш. Сүүн хүчил нь арьсны кератинжуулсан давхаргыг сайн арилгаж, хайрсыг уусгаж, цайруулна.

Шинэ жилээр нүүр царайгаа өдөр бүр "цайны ёслол" хий. Бид хүчтэй цай чанаж өгдөг. Дараа нь хөргөж, мөсөнд зориулсан тусгай хэвэнд хийнэ, хөлдөөгчид хийнэ. Ийм шоо нь нүүрний арьсыг төгс тайвшруулж, сэргээж, ядаргаа тайлж, цайвар, байгалийн шиг шаргал өнгөтэй болгодог.

Нүүрний арьс тийм ч мэдрэмтгий биш хүмүүс чихэртэй зөгийн балыг массажны суурь болгон (хэрэв бүтээгдэхүүнд харшилгүй бол), тэр ч байтугай кофены шаарыг хэрэглэж болно. Массажны дараа нүүрээ алчуураар арчиж, арчилгааны тос түрхээд нүүр будалтаа үргэлжлүүлээрэй.

Орой нь гэрийн ажил хийсний дараа буйдан дээр суугаад зурагтын удирдлага, нүүр будалтыг арилгах тусгай салфетка, burdock тос, шинэ өргөст хэмх (урьдчилан дугуйрсан), арьсыг цэвэрлэх сүү, шөнийн тос.

Зурагт үзэж байхдаа нүүр будалтаа арилгаж, хөмсөг, сормуусыг burdock тосоор тосолж, нүүрэндээ өргөст хэмхний дугуйлан түрхээрэй. Дараа нь кремээ нүүр, хүзүү, деколлетийн хэсэгт түрхэж, хөнгөн массаж хийнэ. Бид бизнесээ таашаалтай хослуулж, гэрийн ажлаасаа амарч, нүүр царайгаа цэгцлэв.

Өвлийн улиралд салхи, хяруунаас уруул заримдаа хагарч, хуурайшдаг. Энэ тохиолдолд олон зууны турш туршиж үзсэн хамгийн түгээмэл ардын эмчилгээ болох зөгийн балны маск хэрэглэнэ. Өглөө уруулаа будахаас өмнө уруул өнгөлөгч түрхээд шингэтэл хүлээнэ. Бальзам нь уруулыг хамгаалж, шархыг эдгээхээс гадна уруулын будаг тархахыг зөвшөөрдөггүй.

Видео зөвлөмж, заавар

Бас нэг цус харвалт. Хөмсөг засахаа бүү мартаарай. Төгс хэлбэрхөмсөг зөвхөн мэргэжлийн мастер хийх болно, гэхдээ ирээдүйд та гэртээ өөрөө хэлбэрээ хадгалах боломжтой. Байгалийн гэрэлд, үс ургах чиглэлд зулгаах нь дээр. Хэрэв та эхлээд шүршүүрт орвол уутанцруудыг зөөлрүүлэхийн тулд процедур нь тийм ч өвдөлтгүй байх болно. Зарим нь хөмсгөө зулгаахаас өмнө харандаагаар хүссэн гулзайлтын шугамыг зур.

Мягмар гараг. Хоёр дахь өдөр

Бид бие махбодод анхаарал тавьдаг. Орой шүршүүрт орохдоо тусгай процедурыг нэмж оруулаарай - арьсыг скрабаар өнгөлөх (тэд ихэвчлэн өтгөн чихэртэй зөгийн бал эсвэл кофены нунтаг хэрэглэдэг), асуудалтай газруудыг тусгай угаалгын алчуур эсвэл бээлийээр үрнэ: ходоод, хажуу, гуя, өгзөг. Шүршүүрт орсны дараа биеийн тос түрхээрэй. Энэ нь 20 минут болно, үүнээс илүүгүй.

Хэрэв цаг хугацаа зөвшөөрвөл хүзүүний шугамыг анхаарч үзээрэй. Бид заримдаа хүзүү болон деколлетийн арьсыг арчлахаа мартдаг. Таны нуруу, цээжийг ил гаргасан хүзүүвчтэй үдшийн эсвэл шинэ жилийн даашинзанд тэсвэрлэшгүй харагдахын тулд энэ хэсгийн арьсыг бэлтгэх гэж бүү зов.

1. Нэг аяга усанд 1 tbsp хутгана. л. архи, ижил хэмжээний нимбэгний шүүс, давс. Хүзүүгээ их хэмжээний өөх тос агуулсан угаалгын алчуур, савангаар угаана. Дараа нь үрэл дуусах хүртэл хүзүүний арьсыг хөвөн арчдасаар чийгшүүлнэ. Арчих, зайлах шаардлагагүй, арьс бага зэрэг хуурайших үед байнга хэрэглэдэг кремээ хуруугаараа үрээрэй.
2. Залуужуулах маскын хувьд танд 2 tbsp хэрэгтэй. л. өөхний зуслангийн бяслаг, хагас жүржийн шүүс, 1 tsp. ургамлын тос. Бүгдийг хольж, 20 минутын турш хүзүүндээ боолттой самбай дээр тавьж, дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Ил задгай хувцаслах Үдшийн хувцас, хойшлуулах хэрэггүй, та одоо арьсны асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Үүнийг эрт хийх тусам удахгүй болох баярт тэргүүлэх магадлал өндөр болно.

Лхагва гараг. Гурав дахь өдөр

Гар, хумсаа арчлах. Уг процедурыг амрах, зурагт дээр сууж байхдаа хийж болно. Та гэртээ маникюраа хийдэг гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Маникюр хийхээсээ өмнө бага зэрэг нунтагласан элсэн чихэр авч, шингэн савантай хольж, гараа сайтар угаана. Ийм гуужуулагчийн дараа зөгийн бал, сүү нэмсэн бүлээн усанд гараа дүрж, ус хөргөх хүртэл хэсэг хугацаанд барина. Цаашид зам дагуу:

1. хумсны файл хүссэн хэлбэрхадаас;
2. тослог тос бүхий гар массаж;
3. хадаас дээр түрхэнэ тэжээлийн тос;
4. хүлээгээд тусгай бээлий өмс.

Энэ хэлбэрээр та дуртай киногоо үзэж, бээлийтэй унтаж болно.

1. Ардын эмчилгээ нь гар, хумсыг арчлахад тусалдаг - лууваныг нарийн сараалж дээр нунтаглаж, асгаж өгдөг. ургамлын тос. Холимог дусаахыг хүлээгээд гартаа үрнэ. Процедурын дараа гараа угааж болохгүй.
2. Хумс нь нимбэгний шүүс, А аминдэмийг бэхжүүлж, үүссэн найрлагыг хумс бүрт дуслаар дусааж, хадаасны тавцангийн доор сайн үрж өгдөг. Хумс хэрхэн аажмаар бэхжиж, хуулагдахаа больж байгааг анзаарах болно.

Гараа арчлахдаа харанхуйлж, барзгар, бага зэрэг барзгар арьс гарч ирдэг тул олон эмэгтэйчүүдэд түгшүүр төрүүлдэг тохойны талаар бүү мартаарай. Ардын эмчилгээ нь бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгоход тусална - глицерин (60 грамм) дээр суурилсан маск, 1 халбага нэмнэ. аммиак. Үүссэн найрлагыг тохойн дээр түрхээд 15 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.

Пүрэв гараг. Дөрөв дэх өдөр

Бид хөлдөө анхаарал тавьдаг. Бид хөл баннаар эхэлдэг бөгөөд тэнд цайны модны тос нэмнэ. Хөлийг уураар жигнэх хүртэл хүлээ (ус нь маш халуун байх ёсгүй), дараа нь хөлийг нь гуужуулагчаар арчиж, хөлийг уушгин чулуу эсвэл хөлийн файлаар эмчил. Хөлөө угаана.

Хумсанд хүрэх: тэдгээрийг сайтар цэвэрлэж, файл хийж, тэжээлийн тос түрхээрэй. Хөлөө тосоор массаж хий тэжээллэг тос. Цөцгий шингээх хүртэл хүлээгээд унтах боломжтой тусгай оймс өмс. Уг процедур нь 30 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.

Бид гэрийн ажил хийж, анхаарал сарниулах зүйлгүй оройн цагаар процедурын цагийг сонгодог. Та процедурыг зурагт эсвэл дуртай киногоо үзэхтэй хослуулж болно.

Баасан гараг. Тав дахь өдөр

Бид үсээ арчилдаг. Үсээ эзэлхүүнтэй шампуниар угааж, дараа нь зайлах бальзам түрхээрэй, гэхдээ зөвхөн төгсгөлд нь үрж болохгүй. Үс хатаагчаар хатааж байхдаа утаснуудад гялалзах, гөлгөр, жингүй болгох, халуун агаарт өртөхөөс хамгаалах тос хэрэглээрэй.

Толгойг нь доош нь хазайлгаж үсийг хатааж, илүү их хэмжээний эзэлхүүнийг бий болгодог. Үс тань хуурайших шахсан үед сам, үс хатаагчаа аваад, үсийг нь утасаар нь засаарай. Дараагийн өдөр нь үсээ бага зэрэг засаарай.

Үсээ арчлахдаа гар хийцийн жорыг ашигла.

1. Угаах үед хамхуулын декоциний нь сайн бөгөөд үсийг бэхжүүлж, хэврэг байдлыг арилгаж, гялалзуулж, торгомсог болгоно. Декоциний бэлтгэхийн тулд та хагас шил хатаасан хамхуул, 2 аяга буцалж буй ус хэрэгтэй болно. Найрлагыг 30 минутын турш усан ваннд дэвтээж, шүүж, угаасны дараа үсээ декоциний усаар зайлна.
2. Хар талх, маалинган тос (эсвэл чидуны тос) бүхий маск нь таны үсийг гайхшруулна. Маск бэлтгэхийн тулд бор талхыг буталж, аяганд хийж, бага зэрэг буцалж буй ус нэмнэ. Талх нь хавдаж, цөцгийн тостой холилдоход амархан груел болж хувирдаг тул савыг таглана (1 tbsp хангалттай тос). Холимогийг толгой дээр түрхэж, сайтар боож, нэг цагийн турш нэвт норгоод зайлж угаана. Хэрэв таны үс тослог бол тос нэмж болохгүй, оронд нь маалингын үр ав.

Гэртээ үсээ богино хугацаанд сэргээх боломжтой, гэхдээ үс засалт маш хурдан унадаг тул баяр ёслолын өмнөх өдөр биш, харин эхлэхээс долоо хоногийн өмнө маск хийхийг зөвлөж байна. сайн арчилсан дүр төрх. Бас нэг мөч. Хэдэн насыг арилгахын тулд нүүр, нүдний арьсны өнгийг харгалзан үсний будаг сонгохыг хичээ.

Үс сэргээх 6 батлагдсан арга

Бямба гариг. Зургаа дахь өдөр

Төгсгөлийн өнгөлгөөг хийж байна. Бид шүршүүрт орж, арьсыг тосоор чийгшүүлнэ. Үнэртэй усаа бүү мартаарай. Халсан арьс нь анхилуун үнэрийг шингээх бөгөөд таны дуртай үнэр удаан үргэлжлэх болно.

Бид будалтаа алдаагүй, нүдийг онцолж, хүрэн сүүдэр (эсвэл хувцастай нийцсэн) ашиглан хийдэг. Сүүдэр нь нүдний дээд буланд сүүдэрлэж, зовхины бүх хэсэгт хэрэглэнэ. Зовхины голд сувд түрхэж болох бөгөөд энэ нь гэрлийг татаж, нүдийг томруулдаг.

Таны хувьд үзэсгэлэнтэй байх нь юу гэсэн үг вэ? Зарим охид орчин үеийн гоо үзэсгэлэнгийн хоёрдмол дүрмийн улмаас өөртөө итгэлгүй болж, нэг хэвшмэл дүр төрхөөс нөгөө рүү "хөрсөж", өөрт үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ олж чадахгүй байна.

Мөн нууц нь энгийн - одоо байгалийн гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, эрч хүчийг үнэлдэг. Хэрхэн үзэсгэлэнтэй болох, орчин үеийн охинд үүнд үнэхээр их зүйл хэрэгтэй эсэхийг олж мэдээрэй.

Долоо хоногийн дотор юу өөрчлөгдөж болох вэ

7 хоногийн дотор хэрхэн үзэсгэлэнтэй, дур булаам болох вэ? Энэ нь хошигнол мэт санагдаж байгаа ч та даалгавраа зөв хийж чадвал бодит үр дүнд хүрч чадна.

Таны гоо үзэсгэлэнд хүрэх замд юу саад болж байгааг бодоорой. Энэ байж болох юм илүүдэл жин, таны сэтгэл хангалуун бус байдаг хувцасны шүүгээ, гоо сайхны асуудал, тэр ч байтугай эмх замбараагүй байдал (мөнхийн будлиантай дүр төрх, хайхрамжгүй байдал, зохисгүй хувцас гэсэн үг - энэ бүхэн нь маш их анхаарал татаж, сэтгэгдлийг сүйтгэдэг).

Жишээлбэл, хэрэв та 30 хоногийн дотор үзэсгэлэнтэй болно гэж шийдсэн бол стратеги төлөвлөгөө гаргаж, түүнд ямар алхам хийхээ бодож үзээрэй.

Тийм ээ, та 1000 дахь няцралтынхаа баярыг тэмдэглэх хүртэл бүсэлхийн тууз хөдлөхгүй бөгөөд та богино хугацаанд хөлний шугамаа төгс болгох нь юу л бол - үүнд хэдэн сар шаардлагатай. ухамсартай ажилдасгалжуулагчид дээр.

Мөн бөгтөр мөр, мөхсөн харц, алхаа гишгээнд зориулсан эм байхгүй ч ... Эмэгтэй гоо үзэсгэлэн гэдэг нь олон нарийн ширийн зүйлээс бүрддэг бөгөөд аажмаар өөрчлөгддөг. шинэ түвшиналь хэдийн долоо хоногийн дараа!

Хөтөлбөрийн нэг алхамыг дуусгаад үр дүнгийнх нь төлөө өөрийгөө магтаж, дараа нь тэр даруйдаа дараагийн алхамыг хий.

• Үсээ янзлаарай. Хагарсан үзүүрийг таслана. Үсний үндсийг будаж, үсний өнгийг сэргээнэ. Хуурайд зориулсан желатин маск эсвэл тослог үсэнд коньяк хийнэ. Одоо загварлаг сүлжих сүлжихийг эзэмш. Таны үсчин таныг маш алдартай бринг (доод талын туузыг гэрэлтүүлж будах) болгож чадна;
• Маникюрын гамшгийг хурууны үзүүрээр зогсоо. Эрчүүд улаан хумс, франц, тунгалаг өнгөлөгч, хөгжилтэй загварт дуртай... Хумс гуужуулагч маникюр, гөлгөр, хумсан доорх шороон гашуун хүрээнээс өөр юу ч биш. Нэг шинэхэн хумсны будаг, нэг шинэ файл, нэг шил зүслэг арилгагч гель - энэ бол өнөөдрийн таны жор юм;
• Нүдний шилийг линзээр солих. Сэтгэл санаа, тохиолдлынхоо дагуу хоёуланг нь өмсвөл та илүү чөлөөтэй байх болно. Загварын мэргэжилтэн Нина Гарсиа нисэгчийн нарны шилийг "зайлшгүй байх ёстой 100 нүдний шил"-ийн жагсаалтад оруулсан - танд автоматаар бусад хүмүүс таалагдах болно, тиймээс түүний үзэл бодолд итгээрэй!
• Өдөр тутмын гоо сайхны зан үйлээ хялбарчлаарай. Түүхий овъёостой самбай уут нь оройн нүүрийг гуужуулах болно. Усан үзмийн үрийн тос нь арьсны хуурай толбыг зөөлрүүлнэ. Таны арьсны өнгө, зовхины будаг, сормуусны будагтай төгс тохирох суурь - өнөөдөр энэ нь загварлаг будалтанд хэрэгтэй бараг бүх зүйл юм. Сонголтоос хамааран уруул өнгөлөгч эсвэл уруулын будаг. Нарийн төвөгтэй будалт нь одоо гоо сайхантай холбоогүй, цэвэр арьс дээр ажиллах нь дээр;
• Өөрийн өнгөний төрлийг тодорхойлж, интернет дэх өнгөт схем бүхий сайтуудыг ашиглан өөрийн төрөлд тохирсон сүүдэрүүдийн цорын ганц жинхэнэ хослолыг олж мэдээрэй. Татгалзсан зүйлээ хаяж, шинэ мэдлэг дээр тулгуурлан хувцас, гутал хий. Өнгө нь гадаад төрх, сайн муу аль алиныг нь гайхшруулдаг. Сүүдрийн хослолыг үл тоомсорлож болохгүй. Бор өнгийн цамцны оронд голт бор өнгийн цамц өмссөнөөр та рашаан сувиллын дараа байгаа юм шиг сэтгэл сэргэх болно;
• Хөнгөн шаргал өнгөтэй болоорой. Энэ бол илүү дур булаам болох хамгийн хурдан арга юм. Нэг жигд түрхэхийн тулд танд өөрөө борлодог тос, хөвөн бээлий хэрэгтэй болно. Өнгөний дараа жигд бус өнгө аясыг арилгахын тулд бүх бие, давс эсвэл кофег урьдчилан хальслаарай.

Зүгээр л хий, тэгвэл та жолоодлоготой морь шиг биш, харин сайн зассан гоо бүсгүй шиг харагдах болно. Ихэнхдээ ердийн уйтгар гуниг, яаруу байдал нь бидний хайхрамжгүй харагдах шалтгаан болдог ч бидний эргэн тойронд биднийг тийм ч сайн мэдэхгүй хүмүүс таны эрүүл мэнд, орлого, хувийн амьдралыг гадаад төрхөөр нь дүгнэдэг.

Энэ бол ойлголтын асуудал. 15 минутын дотор засч залруулж болох жижиг зүйлс таныг ялагдагч мэт харагдуулж болохгүй.

3 долоо хоногийн гоо сайхны марафон

Гурван долоо хоногийн дотор та хичээл зүтгэлийнхээ үр дүнг нэгтгэж, хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад хэд хэдэн зүйл нэмснээр илүү сэтгэл татам болж чадна.

Хувцасны шүүгээндээ гутал, имиждээ хэрэгтэй ганц хоёр зүйлийг нэмж оруулаарай. Үргэлж бие биедээ тохирсон хувцас, гутлын чуулга худалдаж аваарай. Энэ бол имиж үйлдвэрлэгчид үйлчлүүлэгчдийнхээ төлөө хийдэг зүйл бол та ч мөн адил.

Шүдний эмч дээр очиж сайхан инээмсэглэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай хоёр зүйлийг хий - шүдээ цайруулж (эсвэл 2-3 сүүдэрээр гэрэлтүүлдэг мэргэжлийн шүдээ угаах замаар өөрийгөө хязгаарлаарай), шаардлагатай бол шүдний аппарат, титэм эсвэл суулгацыг шийдээрэй. Залуу загвар өмсөгчид эхний хөлсийнхөө гуравны нэгийг инээмсэглэлдээ зориулдаг гэдгийг та мэдэх үү?

Нуруу нугасны муруйлтаас болж таны биеийн байдлыг засч, хөдөлгөөний хөшүүн байдал, эрүүл мэндийг сулруулж өгөх сайн массажистыг хайж олоорой (целлюлитийн эсрэг массажийг массажны газар авах боломжтой, гэхдээ ний нуугүй хэлэхэд та өөрөө үүнийг зохицуулж чадна) .

Өглөө бүр 1,5 литрийн лонхтой ундны ус бэлдэж, орой 19 цагаас өмнө ууж байгаарай - энэ нь арьсыг дотроос нь чийгшүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, шөнийн цагаар уухгүй бол өглөөний хаваныг мартах болно. мөн нүдний доорх уут.

Зөвхөн өглөө төдийгүй оройд сэрүүлэг тавьж, унтах цагаа хянаарай. Алдарт София Лорен түүний гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь 10 цаг унтдаг, тиймээс хагас сайхан байж болохгүй, шөнө дундаас үүр цайх хүртэл амарч байгаарай гэж хэлсэн байдаг.

Эдгээрийн зарим нь үнэн хэрэгтээ зуршил бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож, гоо үзэсгэлэнтэй, гоолиг, эрүүл байх үндсэн нөхцлийг зөрчиж байна. Эмэгтэйчүүдийн эрчим хүч байнгын тэжээл шаарддаг.

Хүч чадал, тайван байдал, өөртөө анхаарал халамжийн хуримтлал нь биднийг эрчүүдийн нүдэнд дур булаам, дур булаам болгодог. Дүрмээр бол, 30 нас хүртлээ охидууд амьдралынхаа тодорхой хэсгийг суралцах, ажил, хувийн амьдралын хэмнэлд зарцуулдаг боловч хэрэв та энэ төлөвлөгөөг 21 хоногийн турш дагаж мөрдвөл ихэнхийг нь буцааж өгөх болно.

Гурван сарын доторх өөрчлөлт: юунд хүрсэнээ үнэл

Энэ хугацаанд та гадаад төрхөө мэдэгдэхүйц сайжруулж, тэр ч байтугай шинэ сэтгэл татам зан чанарыг олж авах боломжтой боловч урт хугацааны зорилгодоо хүрэхийн тулд цаашид ажиллах шаардлагатай болно. Гуалиг болох, булчингаа товойлгох, хийх тухай ярьж байна илүү сайн арьс, үс, хумс.

Зорилгуудын жагсаалтаа харвал зарим зорилгод хүрэхэд нэг жил хүртэл хугацаа шаардагддаг, ялангуяа " энэ бүхэн маш завгүй байна».

Гэхдээ сэтгэлээр унаж, сэтгэлээ бүү алдаарай: хамгийн хэцүү бизнест ч гэсэн гол зүйл бол инерцийн мөчийг даван туулах явдал юм. Биедээ анхаарал тавьж, дуртай дүр төрхөө хадгалах нь сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд анхны амжилтууд нь юутай ч зүйрлэшгүй сэтгэл ханамжийг авчирдаг!

Гурван сарын дараа таны сонгосон ямар ч систем сэтгэл ханамжтай эсэхээс үл хамааран үр дүнг өгнө гэдгийг анхаарна уу.

Гоо сайхны төлөвлөгөөгөө 90 хоногийн дараа шалгаж үзэх цаг болжээ.

• Таны арьс арчилгаа сайн уу? Хариулт нь "тийм" - таны дуртай цөцгийн дараагийн савыг худалдаж авах цаг боллоо, "үгүй" - өөр нэгийг сонго, зүгээр л өдөр бүр арьсаа чийгшүүлж, тэжээл өгөхөө бүү зогсоо;
• Таны целлюлит ямар байна вэ? Массажны боолт, сойзоор үрж, тусгай тос нэмнэ;
• Таны гүйлтийн зам жингээ хасахад тусалсан уу? Хүч чадлын бэлтгэлд шилжих
• Та кафед албан тасалгааны хувцастай, зугаалгаар явахдаа "маш гоё даашинзтай" явсан уу? Хувцасны шүүгээнд дутагдаж байгаа зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, жагсаалтын бүх хоосон зайг бөглөх хүртэл сар бүр нэг багц хувцас, гутал худалдаж аваарай.

Үзэсгэлэнт гоо сайханд хүргэдэг амьдралын хэв маягийг хэвшүүлээрэй. Хоол тэжээлийн асуудалд илүү зарчимч байж, эрүүл хүнсний нэмэлт тэжээлээр өөрийгөө тэтгэж, бие махбодоо зөв ачааллаар хангаж, хувцас, дагалдах хэрэгслийг сонгох урлагийг эзэмш.

Загварлаг, гоёмсог Коко Шанель хэлэхдээ: "Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй төрдөггүй, гэхдээ 30 насандаа тийм болоогүй бол тэр зүгээр л тэнэг юм." Магадгүй давж гаршгүй Коко тийм ангилалтай байх ёсгүй байсан ч түүний гол санаа нь үнэний нарийн ширийнийг агуулдаг. Эмэгтэй хүн цаг хугацааны явцад эрх мэдэлтэй байдаг: гадаад төрх нь тийм ч тохиромжтой биш байсан ч тэр өөрийгөө 20, 40, 60 настай байсан ч эрчүүд түүний араас эргүүлэх байдлаар өөрийгөө харуулж чаддаг. Гэхдээ яаж үргэлж үзэсгэлэнтэй, арчилгаа сайтай болох уу?

Магадгүй үүний тулд танд байгаль эхээс төрөхөд өгөгдсөн онцгой шинж чанарууд байх шаардлагатай болов уу? Хэрэв та "Хэрхэн үзэсгэлэнтэй болох вэ - хаанаас эхлэх вэ?" гэж гайхаж байвал бидний зөвлөгөөг сонсож болно.

Сэтгэл татам байдлын гол нууцууд

Ер нь яаж маш үзэсгэлэнтэй, царайлаг болох вэ, яаж дур булаам харагдах вэ гэж бодож байсан ямар ч бүсгүй энэ хариултыг мэддэг. Түүний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. Гэхдээ энэ мэдрэмжинд өрөвдөх сэтгэл биш, харин хайртай хүндээ хатуу хандах ёстой.

Сайхан, арчилгаа сайтай дүр төрх нь эмэгтэй хүн сайн ажиллаж байна гэсэн үг юм. Түүний амьдралд юу ч тохиолдсон тэр үргэлж өөдрөг байдаг. Ийм хатагтайн уриа нь Соломоны бөгж дээр бичсэн үгс байж болно: "Энэ нь өнгөрөх болно." Та ийм эмэгтэйчүүдийг мэдэх нь гарцаагүй - тэд таны орчинд байдаг.

Тэдний царайг хар: та уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, "өөрийгөө дотогшоо" харахыг харахгүй, бусад хүмүүсийн үйлдлийг эцэс төгсгөлгүй буруушаахыг сонсохгүй. Ийм эмэгтэй үргэлж өөртөө итгэлтэй, сүр жавхлантай тайван, нүд нь сониуч зангаараа амархан гэрэлтдэг, бага зэрэг хагас инээмсэглэл нь уруул дээр нь тоглоход үргэлж бэлэн байдаг. Амьдралд олон сайхан зүйл байгаа гэдэгт тэр бат итгэдэг бөгөөд тааламжтай гэнэтийн бэлэг барих нь ихэнхдээ биднээс хамаардаг. Танай хамт олон Наталья Петровна шиг тав дахь арван жилээ өнгөрөөсөн ч эрчүүд түүнийг сонирхон хардаг шиг яаж үзэсгэлэнтэй бүсгүй болох вэ? Өөрийн байрлал, алхаагаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв чи:

• - бөхийж зогсох, суух;
• - хөлөө газар дээр нь хэцүүхэн чирч байгаа мэт хөдөлгө;
• - эсрэгээрээ та цэргийн жагсаалд оролцогч шиг хэт эрч хүчтэй алхмаар алхдаг;
• - Өнгөрсөн зууны өмнөх даруухан охин шиг "нүдээ доошлуулан" алхаж, -

Мэдээжийн хэрэг та бага зэрэг дасгал хийх хэрэгтэй болно.

Таны даалгавар: өөртөө итгэлтэй, бага зэрэг нууцлаг харагдах. Үнэмлэхүй бүрэн бүтэн байдал, нэгэн зэрэг тодорхой дутуу илэрхийлэл - эдгээр нь таны бүрээнүүд юм. Гөлгөр, зөөлөн хөдөлгөөн, шулуун "хааны" байрлал нь дүр төрхийг нөхөх болно төгс эмэгтэйэр хүн бүрийн мөрөөдөл байдаг.

Арьсанд анхаарлаа хандуулаарай

Та гол зарлигийг сурсан бол - өөртөө дурлах, ингэснээр бусад хүмүүс таныг хайрлах зохистой гэдгийг ойлгохын тулд "Өдөр бүр хэрхэн сайхан харагдах вэ" гэсэн дараагийн хэсэгт шилжих цаг болжээ. Гоо сайхан нь жижиг зүйлээс эхэлдэг - тийм ч учраас жинхэнэ гоо сайхны гол дүрэм бол: "Өдөр бүр нүүрний арьс арчилгааны процедурыг эхлүүлж, дуусга." Арьс нь урвасан тохиолдолд хэрхэн үзэсгэлэнтэй байх вэ:

• - нас;
• - залуу насны (охидын хувьд) асуудал;
• - байнгын стрессийн дунд орших уу?

Зөвшөөрч байна, амар биш. Тиймээс та эхлээд гоо сайханч дээр очиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр мэргэжилтэн таны арьсны нөхцөл байдлыг үнэлж, арьсанд хүргэх талаар зөвлөмж өгөх болно. төгс харагдах.

Залуу охидын хувьд батга эсвэл тослог гялбааг даван туулахаас гадна арьсыг тогтмол чийгшүүлэхэд хангалттай. Ахмад эмэгтэй мэдэж байх ёстой: маш сайн байх гол нөхцөл Гадаад төрх, арьсны залуу байдлыг аль болох урт хугацаанд хадгалах - арьсыг тогтмол цэвэрлэж, чийгшүүлж, тэжээл өгнө. 30 жилийн дараа танд анхны үрчлээг арилгах, шинэхэн өнгө төрхийг хадгалахад чиглэсэн хөгшрөлтийн эсрэг хөтөлбөр хэрэгтэй болно. 40 жилийн дараа хөгшрөлтийн эсрэг процедур, "гоо сайхны тарилга", нүүрний зууван өмнөх шигээ тод биш бол өргөлт хийх шаардлагатай байж болно.

Гоо сайхны салоноор зочлох нь таны хувьд боломжгүй тансаг зүйл бол яаж үзэсгэлэнтэй харагдах вэ? Та арьсныхаа төрлийг тодорхойлж, гэртээ байнга анхаарал халамж тавьж эхлэх хэрэгтэй. Чийгшүүлэгч, тэжээлийн маск, үрчлээний эсрэг тос, маск, зовхины нарийхан арьсыг чийгшүүлэх гель - өнөөдөр гоо сайхны ертөнцөд эмэгтэй хүнийг наснаас үл хамааран үзэсгэлэнтэй хэвээр байлгахад туслах бүх хэрэгслүүд байдаг.

Үсний гоо сайхны талаар хэдэн үг хэлье

Бидний хувьд гоо үзэсгэлэн, дэгжин байдлын жинхэнэ стандарт болсон Франц эмэгтэйчүүд үс арчилгаанд онцгой анхаарал хандуулдаг. Тэд хэлэхдээ: цэвэр үс- энэ бол аль хэдийн үсний засалт юм! Бүрэн шударга мэдэгдэл, зөвхөн үүнийг "гүнзгийрүүлж, өргөжүүлэх" боломжтой: хэрэв та үсээ байнга арчилж эхэлбэл дэгжин охин болж чадна, энэ нь мөрөн дээрээ суларсан тохиолдолд бусдын гайхшралыг төрүүлэх болно.

Энэ нь чухал юм: сайн арчилгаатай эмэгтэйн алтан дүрэм нь эрүүл мэндийг сайжруулах, гялалзсан үсний бүтээгдэхүүнийг заавал хэрэглэх явдал бөгөөд халуун агаар хатаагчийг аль болох бага хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэднийг маск, усма тос, улаан чинжүүтэй burdock тосоор тэжээж, эрхлүүлнэ.

Үүнээс гадна, та хуваасан үзүүрийг тайрахаас гадна үсээ өөрт тохирсон сүүдэрт будах хэрэгтэй. Сүүлийн хүсэлүс нь аль хэдийн саарал өнгөтэй болсон эмэгтэйчүүдийг хэлдэг. Саарал судал нь хэнийг ч залуу болгож амжаагүй байгаа тул "таны" үс ургаж эхэлмэгц нэн даруй өнгийг сэргээх дүрмийг баримтлах нь зүйтэй.

Хэрхэн гоёмсог эмэгтэй болох вэ гэсэн асуудлын талаар бодож байгаа хүмүүст зориулсан өөр нэг тэмдэглэл: хэрэв та 35-40 жил өнгөрсөн бол үсээ ургуулах шаардлагагүй. Эмэгтэй хүн нас ахих тусам үс нь богино байх ёстой - энэ дүрмийг өчигдөр зохион бүтээгээгүй, гэхдээ энэ нь хэвээр байна. Өнгөрсөн зууны эхэн үеийн зураачдын зурсан "Бальзакийн үе" ба түүнээс дээш үеийн бүсгүйчүүдийн дагерреотип, хөргийг хараарай: үсээ зүгээр л боосон хүмүүс нас эсвэл түүнээс дээш настай харагддаг. Гэхдээ эдгээр эмэгтэйчүүдэд ямар ч сонголт байсангүй: энэ үс засалт нь тэдэнд загвар, олон нийтийн санаа бодлыг санал болгосон. Мөн өнөөдөр бидэнд сонголт байна! Магадгүй гоо сайхан болохын тулд үүнийг ашиглахад хангалттай болов уу?

цэвэрхэн хумс

Хэрэв таны гар эвдэрсэн бол яаж үнэтэй, загварлаг харагдах вэ? Байхгүй баярын хувцас, Хатагтай хумс арчилгааг үл тоомсорлох өдрийг ямар ч ид шидийн будалт аврахгүй. Тиймээс, шийдсэн: бид үргэлж маникюр хийдэг (мөн удахгүй болох корпорацийн үдэшлэгийн өмнө биш).

Та хумсны хавтанг дагах хэрэгтэй: цаг хугацаанд нь таслах ( богино хумсфайлд оруулах нь илүү дээр юм), хүссэн хэлбэрийг нь өгч, гялалзуулахын тулд өнгөлж, хүч чадлыг хадгалахын тулд хамгаалалтын бодисоор бүрэх.

Гар банн, зүслэгийн тос, хумсны будаг, өнгөлөгч зэргийг долоо хоногийн тодорхой шөнийг сонгохыг дүрэм болго. Гоо сайхны салонд бүртгүүлэх шаардлагагүй: гэртээ халамжлах процедурт шаардлагатай бүх зүйлийг олох болно. Хумсыг үргэлж гялалздаггүй лакаар бүрхсэн байх нь зүйтэй юм. Дээрээс нь засах бодис хэрэглэхээ бүү мартаарай, эс тэгвээс лак нь хурдан хагарч, гадаад төрхөө алдах болно. Ажлын өдрүүдэд тохиромжтой сонголт Францын маникюрболон түүний бүх сортууд.

Нүүр будалт: түүнийг хэрэглэх үндсэн дүрмүүд

Хэрхэн гоо сайхан болох талаар бодож байгаа эмэгтэйчүүд заримдаа нүүр будалтдаа хэт их анхаарал хандуулж, үүнийг "бүх давс" гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч олон жилийн нүүр будалтаас илүү гялалзсан, тод эсвэл хөгжилтэй байдал нь танд нэмэлт сэтгэл татам өгөхийн оронд сэтгэгдэлийг сүйтгэж болзошгүй юм. Нүүрэндээ гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэхдээ нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай: уруул эсвэл нүдэн дээр, эс тэгвээс энэ нь үзэсгэлэнтэй биш, харин зүгээр л тод өнгөтэй болно.

Уг процедур нь арьсыг тоникоор цэвэрлэхээс эхлэх ёстой. Дараа нь бид арьсыг сүүгээр арчиж, дахин бага зэрэг тоник нэмнэ. Дараа нь - чийгшүүлэгч. Нүдний эргэн тойрон дахь хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай: арьс нь маш нимгэн, эрт чийг дутагдаж эхэлдэг.

Дараа нь та сүүдрийг хүзүүний өнгөтэй тааруулахыг хичээж суурь түрхэх хэрэгтэй. Сүүдэрийг зөөлөн түрхээрэй (ерөнхий дүрмийг санаарай: дулаан сүүдэр нь зун, хүйтэн нь өвлийн улиралд илүү тохиромжтой). Бид зовхины контурыг харандаа эсвэл зовхины будгаар онцолж өгдөг.

Танд байгаа бол Цэнхэр нүд- тоор, саарал өнгийн сүүдэр нь сайн харагдах болно. Хүрэн, хүрэн, нил ягаан өнгийн хувьд тохиромжтой. Ногооны хувьд - хөх, саарал, нил ягаан.

Сормуусны будаг нь тэдгээрийг бага зэрэг нунтагласны дараа (эзэлхүүнийг нэмэхийн тулд) cilia дээр "алхдаг". Бид нэг дусал ичих түрхэж (нүүрний хэлбэрт анхаарлаа төвлөрүүлж), дараа нь - эцсийн мэдрэгч: уруулын будаг. Уруулыг илүү том болгохын тулд илүү их зурж болно бараан уруулын будагмөн төвд гэрэл. Өөр нэг нууц: хамгийн голд нь гялтгар гялбаа нэмнэ.

Өдөр бүр хийх нүүр будалт нь аль болох байгалийн харагдах ёстой. Үүний гол ажил бол нүүр царайг сэргээх явдал юм.

Цэнэглэгч дээр суу!

Таны гэдэс бага зэрэг унжсан, гар чинь суларч, нуруу чинь ядаргаатай бөхийж, сул булчингууд таныг удаан хугацаанд биеэ барихыг зөвшөөрдөггүй бол яаж эрчүүдийг татах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, нарийхан, тохиромжтой дүр нь даалгаврыг хялбаршуулдаг. Дасгал хийх нь үргэлж таашаал авч, аажмаар дадал зуршил болохын тулд дасгалаа хаанаас эхлэх вэ? Хамгийн хялбар, үргэлж бэлэн байдаг зүйлээс эхэл: хурдан алхах. Алхах бүх боломжийг ашигла. Үүний зэрэгцээ асар том алхмаар биш, муур шиг ивээлтэйгээр жигд алхаж сур.

Дараа нь та гар, хэвлэлийн дасгалуудыг багтаасан "өдөр тутмын хоолны дэглэм" -д өглөөний дасгалуудыг нэмж болно. Энэ нь хэрэгцээ болж хувирах ёстой бөгөөд сэтгэл ханамжгүйгээр бие нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Тиймээс, хэт идэвхтэй оролцох хэрэггүй: завтай байгаа зүйлээ хий. Гэхдээ - өдөр бүр, түүний дотор амралтын өдрүүд, амралтын баасан гараг, үзэн ядалттай даваа гараг.

Ерөнхийдөө өвлийн улиралд та цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, зуны улиралд голын усанд сэлэх боломжтой. Зүгээр л биеийг хөдөлгөх боломжийг бүү алдаарай!

Хэрхэн хувцаслах вэ?

40 наснаас хойш сайн хувцасласан эмэгтэйн шинж тэмдэг нь зургийн дагуу нарийн сонгосон, сайтар бодож боловсруулсан хувцасны шүүгээ юм. Таны шүүгээнд мөнхийн дэгжин сонгодог загварт ойртсон олон зүйлс байх ёстой. Тэдний дунд:

• - хатуу бүрээстэй даашинз (дашрамд хэлэхэд ямар ч дүрсийг чимэглэх боломжтой);
• - өвдөгний урт банзал;
• - дур булаам нимгэн цамц;
• - жижиг өсгийтэй гутал;
• - хүрэм, хүрэм.

Жинсэн өмд, жинсэн хувцаснаас татгалзаж болохгүй. Дор хаяж нэг хос өндөр гутал, дор хаяж нэг гоймонтой даашинз аваарай: тэд хамтдаа гайхалтай дуэт хийдэг. Гайхамшигтай хүзүүвчтэй мини-юбка, цамцнуудад бүү авт. Мэдээжийн хэрэг, тэд гадагш гарах эрчүүдийг татах болно. Гэхдээ таны хүссэнээр биш.

40 наснаас хойш та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй: өвдөг, тохой, хонго болон бусад асуудалтай газруудаа харуулах шаардлагагүй. Энэ насанд хүзүүний алчуур, ороолт нь онцгой сэтгэл татам байдлыг өгдөг. Та тэдгээрийг олон янзын аргаар хэрхэн уяж сурах хэрэгтэй.

Эцсийн мэдрэгч: хөнгөн үнэртэй

Гэрээсээ гарахын өмнө дуртай үнэрээ арьсандаа түрхэхээ бүү мартаарай. Энд тусгай дүрэм байхгүй: гол зүйл бол үнэртэй ус таалагдах ёстой. Үүнийг хэтрүүлж болохгүй: та бусдыг бишрэхийн оронд найтаах харшил үүсгэх эрсдэлтэй. Таны даалгавар бол сайхан амтыг үлдээх нимгэн чавга, нарийн үнэрийг бий болгох явдал юм.

Тиймээс одоо бид үзэсгэлэнтэй, дэгжин эмэгтэйн 10 зарлигийг мэддэг болсон. Тэд энд байна:

1. - үргэлж хангалттай унтаж, унтахынхаа өмнө нүүр будалтыг арилгаж, өглөө нь бүх дүрмийн дагуу түрхээрэй;
2. - цэвэрхэн, арчилсан үстэй байх;
3. - маникюрын талаар бүү мартаарай;
4. - нүүр, биеийн арьсыг арчлах;
5. - хоол тэжээлийг зөв рүү ойртуулах;
6. - Оролцох дасгал хийх;
7. - биеийн галбир, насны онцлогт тохирсон гоёмсог хувцас өмсөх;
8. - нүүрний байгалийн өнгөнд ойрхон будалт хийх;
9. - шүдний эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч, боломжтой бол гоо сайханч дээр тогтмол очиж үзэх;
10. - зөвхөн үнэтэй үнэртэй ус худалдаж аваарай (бэлэг болгон хүлээн авна уу)!

Өөрийгөө үнэлж, эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлтэй бай. Таны нуруу шулуун байж, зоригтой, итгэлтэй харагдаарай. Та удахгүй агуу Коко Шанелийн өөрийнх нь батлах жинхэнэ гоо үзэсгэлэн болох болно.

Хэрхэн сайхан хувцаслах вэ гэсэн асуулт олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог. Сонирхолтой нь та үүнд их мөнгө үрэх шаардлагагүй, хамгийн бага хэмжээний гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр л авч болно.

Муухай эмэгтэй гэж байдаггүй, хүн бүр өөрийн гэсэн амттай байдаг. Та энэ дүрмийг санаагүйгээр дагаж мөрдөх ёсгүй, учир нь гоо үзэсгэлэн бол харьцангуй зүйл юм.

Ямар ч сайхан арчилгаатай эмэгтэй хүн байдаг тул та гоо сайхны төлөө биш, харин хувийн зөв, тогтмол арчилгааг хичээх хэрэгтэй.

Сайхан бүсгүйчүүд хайхрамжгүй хандах шалтаг олдог. Зарим нь цаг хугацаа хомс, нөгөө хэсэг нь мөнгөний талаар гомдоллодог. Эхний болон хоёр дахь шалтгаан нь эмх замбараагүй байх үндэслэлтэй шалтгаан биш юм.

Үл тоомсорлож буй гол үзүүлэлтүүд нь дараахь зүйлүүд юм. Үүнийг анхаарахаа мартуузай.

Эмэгтэйлэг байдлын дүрэм

Хэрхэн арчилгаатай харагдах вэ гэсэн асуултанд хариулахад туслах цэгүүдийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй.

Эелдэг, зорилготой, өөртөө итгэлтэй - эдгээр бүх үгс сайхан хувцасласан эмэгтэйНасыг үл харгалзан үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг хэвээр үлдэхэд тусалдаг нууц, нарийн мэдрэмжийг хэн мэддэг.

Хэрхэн арчилгаа сайтай охин болох вэ? Зөвхөн гадаад төрхийг төдийгүй дотоод ертөнцийг сайжруулахад туслах олон арга бий.

Эмэгтэйлэг болохын тулд гоо сайхны эмч, стилистүүдийн үйлчилгээнд хандах шаардлагагүй, үүнийг өөрөө хийх боломжтой. Сайхан арчилгаатай эмэгтэй хүн сэтгэл татам, загварлаг байх ёстой.

Сайхан хувцасласан охин ямар байх ёстой вэ? Түүний дүр төрх, торгомсог үстэй, нарийхан арьс, нүдний гялалзсан байдал, өөгүй хэв маяг нь түүнийг шударга сексийн төлөөлөгчийн өвөрмөц байдлын тухай өгүүлдэг.

Үзэсгэлэнтэй болохын тулд хаанаас эхлэх хэрэгтэй вэ загварлаг эмэгтэй?

Хөдөлгөөн бол амьдрал

Эмэгтэйлэг чанарыг сурч болно, гэхдээ та өдөр бүр өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй гэдэгт бэлдэх нь зүйтэй. Ажлын өдрүүдэд нэг цаг хангалттай, амралтын өдрүүдэд та хайртдаа гурван цагийг зориулах хэрэгтэй.

Үзэсгэлэнтэй охин үргэлж түүний дүр төрхийг хардаг. Тэр эрт босч, өглөөний дасгалаас эхэлдэг шинэ сорилтуудад бэлэн байдаг.

Эхэндээ өдөр тутмын тогтсон хэв маягаа бүрэн өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг ч цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнд дасаж, бүр таашаал авч сурах болно.

Өглөөний дасгалаас гадна охидууд спортоор хичээллэх нь ашигтай байдаг.

Хэрэв та фитнесс, фитнесс төвүүдэд мөнгөгүй байсан ч хамаагүй, та үүнийг гэртээ хийж болно. Идэвхтэй охид бие даан хамгийн үр дүнтэй хөтөлбөр боловсруулж, төлөвлөгөөнөөс нэг алхам ч хазайдаггүй.

Та усанд сэлэх, йог, аэробик, фитнесс зэргээс сонгож болно, эдгээр нь тогтмол дасгал хийвэл биеийн галбирыг сайжруулна.

Бид бие, нүүрээ арчилдаг

Нүүр будалт арилгагч, нүүрний тоник, биеийн тос, нүүр будалт, үнэртэй усаар өөрийгөө хязгаарлаарай. Та өдөр бүр өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй бөгөөд үүнийг олон хүн хийдэггүй.

Та хамгийн энгийнээс эхлэх хэрэгтэй. Өдөр бүр нэгэн зэрэг унтахыг хичээгээрэй, нүүр будгаа угааж, хуримтлагдсан бохирдлоос нүүрээ цэвэрлэж байгаарай.

Төрөл бүрийн тос, тосоор арьсаа эрхлүүлээрэй, энэ нь маш тааламжтай процедур төдийгүй бас ашигтай юм. Гэртээ өөрийгөө арчлах нь тийм ч хэцүү биш боловч гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй холбоотой зарим чухал зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.

Маш олон тооны гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд таны даалгавар бол гадаад төрхийг сайжруулах гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм.

Нүүрний хөнгөн массажийг бие даан хийж сур. Ийм журам нь түүний өнгийг сайжруулж, залуужуулах, тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд хүнд хэцүү өдрийн төгсгөлийг маш таатай болгодог.

Үс арчилгаа нь зөвхөн угаахаар хязгаарлагдахгүй. Тэднийг үргэлж үзэсгэлэнтэй, эрүүл харагдуулахын тулд янз бүрийн маск хийж, бальзам хэрэглэх хэрэгтэй.

Ийм журмыг өндөр чанартай байгалийн гаралтай найрлагаас гэртээ хийж болно. Үс хатаагч, хавтгай индүүг хамгийн бага хэмжээнд байлга.

Сайхан арчилгаатай охин нүүр будалтгүйгээр гадагш гардаггүй, та түүний нүүр царайг байгалийн гаралтай, масктай төстэй биш эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Эмэгтэйлэг байдал нь өөрийгөө танин мэдэх замаар ирдэг тул та одоо байгаа давуу талыг онцолж, дутагдлаа нууж чадна.

Бүх зүйлд төгс төгөлдөр

Загвар бол зургийн нэг хэсэг бөгөөд түүний гол хэсэг юм. Олон охид аливаа зүйлийг худалдаж авахдаа гэнэтийн үйлдэл хийдэг. Үр дүн нь маш их таамаглаж болохуйц, шүүгээнд бие биентэйгээ таарахгүй олон зүйл байдаг бөгөөд урьдын адил өмсөх зүйл байхгүй.

Загварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй, хэрэв хүсвэл эмэгтэй хүн бүр үүнийг сурч чадна. Энгийн дүр төрх нь хөнгөн, эмэгтэйлэг байх ёстой.

Хэрэв та өмсвөл загварлаг болж чадна загварлаг банзал, даашинз, өндөр өсгийттэй таарсан загварын чиг хандлагаэсвэл сонгодог гэж үздэг. Бүх төрлийн дагалдах хэрэгсэл нь дүр төрхийг нөхөхөд туслах болно, тэдгээрийг олж авахад хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.

Үнэт эдлэл нь хувцастай таарч байх нь чухал. Таны үүсгэсэн зураг тухайн нөхцөл байдалд тохирсон байх ёстой.

Хэрхэн үргэлж арчилгаа сайтай харагдах вэ? Таны дүр төрх хичнээн загварлаг, эмэгтэйлэг байсан ч гол зүйл бол өөрийгөө авч явах чадвар юм.

Бөхий нуруутай, бөхийсөн толгойтой эмэгтэйг ямар ч сайхан зүйл чимэхгүй. Та өөрийн тохиргоон дээр ажиллах хэрэгтэй болно. Сөрөг нөлөөЭмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэнд муу зуршлууд нөлөөлдөг бөгөөд тамхи татах, архи уух нь тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг.

Өөртөө анхаарал тавьж, загварлаг хувцаслах нь хангалтгүй, гоо үзэсгэлэн хүн бүрийн дотор байдаг, та үүнийг хэрхэн ашиглаж сурах хэрэгтэй.

Эерэг сэтгэлтэй хүн нөхөрсөг байдлыг бий болгож, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ялан дийлдэг. Инээмсэглэл таныг үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй эмэгтэй болоход тусална.

Зарим бүсгүйчүүд шүдтэй холбоотой цогцолборуудаас болж сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас ичдэг. Шүдний эмчид жилд хоёр удаа очиж байх ёстойг сануулах шаардлагатай юу?

Амьдрал хөгжих олон боломжийг олгодог. Сонирхолтой ном уншиж, урам зориг өгөх кино үзэж, таашаал авчрах зүйл хий. Бүхэл бүтэн, эмэгтэйлэг зан чанартай болохын тулд та өөрийгөө хөгжүүлж, туршилтаас айхгүй байх хэрэгтэй.

Өөрийгөө хайрлаж, зөвхөн гадаад үзэмжийг төдийгүй дотоод ертөнцөө үргэлжлүүлэн сайжруулж, арчилгаа сайтай, загварлаг эмэгтэй болоорой.

Та өөрийн имижийг сайжруулахын тулд саятан байх албагүй, гэртээ тав тухтай орчинд өөрийгөө халамжлах боломжтой. Өөр дээрээ ажилла, эерэг өөрчлөлтүүд удахгүй ирэхгүй.

гэсэн асуултыг хэзээ ч тавихгүй эмэгтэй, охин, охин, тэр байтугай эмээ хүртэл энэ дэлхий дээр байдаггүй. "Хэрхэн сайхан, арчилгаатай болох вэ?" . Шударга сексийн төлөөлөгч бүр өөрийн гэсэн нууц, өөрийн гэсэн амт, өөрийн жортой байдаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн зарим зарлигийг нэг хэвийн бус мэдээллээс тусгаарлах боломжтой. Тэд бидний Эцэг шиг ямар ч охинд танигдах ёстой. Энд мэдээжийн хэрэг та хувь хүний ​​онцлогт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, хүн бүр гоо сайхныг янз бүрээр төсөөлдөг. Хэн нэгэн чухал дүр төрх, хэн нэгэн үс, хэн нэгэн нь нүүрний зөв шинж чанар юм. Коко Шанель Нэг удаа маш ухаалаг үгс хэлсэн: "Хөгшрөх тусам дур булаам байдал алга болдог ч гоо үзэсгэлэн хэвээр үлддэг ба парадокс нь бүх эмэгтэйчүүд гоо үзэсгэлэнгээ мартаж, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг." .

Үзэсгэлэнтэй, дур булаам болох нь мэдээжийн хэрэг маш их зүйл юм хүнд ажил, Титаник бүтээл гэж хэлж болно. Харин чи түүний төлөө юу хийхгүй гэж?

Мөн ийм үзэл бодол байдаг: хар юбка, ойр дотны хайртай хүн хангалттай. Гэхдээ орчин үеийн кутюричид үүнд шинэ зүйлсийг нэмсэн. Тэгэхээр яаж үзэсгэлэнтэй, арчилгаа сайтай болох вэ? Танд зориулсан гоо сайхны 10 нууц! Хайртай хүндээ үзэсгэлэнтэй болоорой!

Нэгдүгээр зөвлөгөө - үс засалт

Үс арчилгаа, үс засалт нь таныг үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам болоход тусална, тэд төгс байх ёстой. Мөн үүнд юу хэрэгтэй вэ? Энэ нь зөв, цэвэр байдал бол үс засалтын түлхүүр юм! Долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа үсээ угаах шаардлагатай гэсэн хатуу байр суурьтай мэргэжилтнүүдийн саналыг бүү сонс. Тэд бохирдсон үед угаана. Мөн энэ нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн юм.

Үс будах - чухал цэг! Хэрэв та будаж эхэлсэн бол үндсийг нь будахаа бүү мартаарай. Нэг см хагас дахин ургасан үс ч гэсэн тэднийг эмх замбараагүй харагдуулна гэдгийг санаарай. Зарчмын дагуу биш үс засалт сонгох нь дээр "Зураг дээрх хөөрхөн", мөн тэдний нүүрний төрлөөс хамааран - болон хамт сайн мастер. Францчууд эмэгтэй хүн нас ахих тусам үс нь богино байх ёстой гэж үздэг. Гэхдээ сонсох эсэх нь хүн бүрийн өөрийнх нь хэрэг.

Хоёрдугаар зөвлөмж - арьс

Харамсалтай нь, бүх эмэгтэйчүүдэд үзэсгэлэнтэй, тэр ч байтугай, шаазан арьсалдаа дутагдалгүй. Ийм дарь эхийг бид зөвхөн зурагтаар л үзэж болно төгс царай, деколлетийн бүс. Мөн тэдэнд маш их атаархдаг. Мөн дэмий хоосон, та ямар төрлийн будалт давхарга байгааг төсөөлж ч чадахгүй. Гэхдээ хэрэв хүсвэл үзэсгэлэнтэй, шинэлэг харагдаж болно. Ариун нандин хүний ​​хувьд нүүрний арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлж, чийгшүүлэх өдөр тутмын процедурыг санаж, хийх ёстой. Надад итгээрэй, ямар ч супер үнэтэй гоо сайхны брэнд, нэг ч очир алмааз, нэг ч суурь танд туслахгүй. Хэрэв та арьсаа арчлахгүй бол энэ нь таныг хамгийн тохиромжгүй мөчид урвах болно. Нүүрэн дээрх томорсон нүх, нөсөө толбо, батга нь хэнийг ч буддаггүй!

Гуравдугаар зөвлөмж - булчингууд

Унжсан булчингууд нь хэнийг ч буддаггүй. Хэн ч чамайг өдөрт 12 цаг зааланд дүүжин, Сильвестер Сталлоне шиг харагдахыг албаддаггүй. Гэхдээ энэ нь өнгө аясыг хадгалах шаардлагатай байна. Сул өгзөгт ямар ч сэтгэл татам зүйл байдаггүй, тэр хүний ​​мөрөөдлөө санаж байна уу? Хэрэв таны гарны арьс унжвал задгай даашинзыг мартах хэрэгтэй болно. Та өдөрт ердөө 20-30 минут л өөртөө зориулж, дамббелл, хонгилоор дасгал хийх шаардлагатай.

Дөрөв дэх зөвлөмж - хадаас

Сайн арчилсан гар нь маш чухал юм! Тэд маш их татагддаг эрэгтэй хүний ​​анхаарал, та нар бүгд сайхан хувцасласан, сайхан нүүр будалттай байсан ч найз залуудаа үнсэх үзэг өгвөл тэр хадаасны доор хар судал, лак гуужсан байхыг харах болно. барзгар арьс- чи түүнтэй баяртай гэж хэлж болно. Та мөн маникюр урлагийн загварын чиг хандлагыг дагаж, Крюгер шиг хумсаа барьж, үхлийн хүчил лакаар бүрэх шаардлагагүй! Энэ нь загварлаг биш, бас үзэсгэлэнтэй биш юм. Өөртөө сонгодог хүрэм хийж, хумсаа тайван сүүдэртэй лакаар бүрхэж, бүх зүйл зохих түвшинд байх болно.

Тавдугаар зөвлөмж - хөл

Аа, эдгээр хөлүүд! Сайхан арчилсан нарийхан хөлөнд ямар эр дургүй байдаг вэ? Бариу, оймс нь нэг дэгээ, сумгүй төгс байх ёстой. Судлууд болон хялгасан судасны сүлжээнүүд нь тэдгээр дээр цухуйж болохгүй. Дараах дасгал нь танд үүнийг хийхэд тусална. Өдөрт 10 минутын турш та хөлөө дээшлүүлэн нуруун дээрээ хэвтэх хэрэгтэй. Хамгийн багадаа 2-4 сантиметр өсгийтэй гутал өмсөж сур. Энэ нь хөлийг нүдээр уртасгаж, нарийхан болгоно. Хөл дээрээ үзэсгэлэнтэй педикюр хийхээ бүү мартаарай.

Зургаадугаар зөвлөгөө - үс арилгах

Энд тайлбаргүйгээр бие дээрх өтгөн үс нь хэнийг ч сэтгэл татам болгодоггүй. Өөртөө тохирох аргыг сонгоорой, учир нь эдгээр нь маш олон болсон (шусрах, хусах, үсээ зайлуулах, лав туузгэх мэт). Мөн үргэлж гөлгөр биеийн гадаргуутай алх. Хөнгөн хөвсгөр ургуулахыг санал болгодог эрчүүдэд хэзээ ч бүү итгэ! Энэ нь тааламжгүй, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй юм.

Зөвлөмжийн дугаар долоо - нүүр будалт

Байгалийн байдал бол байгалийн жам бөгөөд түүнд зориулж ч гэсэн зурах хэрэгтэй. Хэн ч чамайг урт, тод сормуустай хүүхэлдэй шиг харагдуулдаггүй. Гэхдээ хацрыг бор өнгөтэй болгохын тулд цилиаг онцлон тэмдэглэх шаардлагатай хэвээр байна. Өдрийн болон оройн нүүр будалтын талаар санаарай, өглөө нь улаан уруултай, олон тоннтой микроавтобусаар явах нь туйлын зохисгүй юм. суурь. Нэг зүйл дээр хөнгөн тодотгол хийх нь дээр.

Зөвлөмжийн дугаар найман - хувцас

Үзэсгэлэнтэй, дур булаам болох гол дүрэм бол хувцас нь зөвхөн зураг дээр байх ёстой, нарийсахгүй, цүнхгүй байх ёстой. Мөн насандаа тохирсон хувцаслаарай. Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд биш л бол мини банзал, хүчиллэг цамц өмсөх шаардлагагүй. Өөртөө хар даашинз худалдаж аваарай, энэ нь таныг ямар ч нөхцөлд аврах болно. Хэлсэн үг шиг "Мөн баяр ба дэлхийд". Үнэт эдлэл, дагалдах хэрэгсэл нь таны дүр төрх, туршилт хийхэд маш чухал юм!

Есдүгээр зөвлөмж - үнэртэй ус

Таны нууцын 50% нь тохиромжтой сүрчигт байдаг, загварлаг үнэртэнг бүү хөө, цорын ганцыг нь сонгоорой! Надад итгээрэй, эрчүүд хожим ижил төстэй үнэрийг үнэрлэх замаар л чамайг санах болно. Үнэртэй ус- хэмнэх нь зүйтэй зардлын зүйл биш, шоколад эсвэл бялуунаас татгалзсан нь дээр - энэ нь зурагт ашигтай бөгөөд үнэртэй ус авах хөрөнгө байх болно. Хайртдаа үзэсгэлэнтэй болж, түүнд шинэ талаас нь нээ! Сүнсүүд тусалдаг!

Аравдугаар зөвлөгөө - инээмсэглэ

Таны инээмсэглэлийг харахад эрэгтэй дүр төрх бүх өнгөөр ​​тоглох болно, хүмүүс хариу инээмсэглэх болно! Чин сэтгэлийн инээмсэглэл таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг дулаацуулдаг. Гэхдээ муу шүдтэй инээмсэглэх нь тийм ч их Камил биш байх нь чухал юм! Шүдний эмчид цаг тухайд нь очиж (хагас жилд нэг удаа), шүдээ цайруулж, дүүрэн инээмсэглэлээр инээмсэглээрэй!

Эдгээр бүх зарлигийг дагаснаар үзэсгэлэнтэй, дур булаам болоход хэцүү биш байх болно! Амьдрал илүү хялбар болж, эрчүүд таныг гэзэгтэй дагаж эхлэхэд, хоёр, гурав, дөрвөн шүтэн бишрэгчтэй болж, нөхөртэйгөө харилцах харилцаа шинэ өнгөөр ​​гялалзаж байгаад та гайхах болно!