Хамгийн дурсамжтай үйл явдал. Мартагдашгүй үйл явдлын сэдвээр бичсэн эссэ. Ердийнхөөс дээш гар

Энэ зун би төрсөн өдрөө тэмдэглэсэн. Бүх найз нөхөд, хамаатан садангууд маань баяртайгаар ирж баяр хүргэв. Аав ээж хоёр маань амралтаараа кафед том ширээ захиалсан. Энэ нь хотын төвд байрладаг бөгөөд тэнд маш үзэсгэлэнтэй юм. Бүх зүйл чимэглэгдсэн байв бөмбөлөгмөн тод ил захидал.

Хоол нь маш амттай байсан бөгөөд зөвхөн надад төдийгүй миний зочид бүгд таалагдсан. Тэд бидэнд маш амттай зайрмаг авчирсан.

Миний бүх найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тэр өдөр маш их хөгжилтэй байсан. Тэд надад маш их бэлэг өгсөн. Өдрийн төгсгөлд том бялуу гаргаж ирээд би бүх лаагаа үлээж, хүслээ. Энэ нь биелнэ гэдэгт итгэж байна.

Бүгд баяртай байсан. Энэ бол миний амьдралын хамгийн мартагдашгүй өдрүүдийн нэг юм.

Би ахтай болсон

Нэг өдөр аав, ээж хоёр намайг удахгүй ахтай болно гэж хэлсэн. Ээж, аав маань надад анхаарал хандуулахаа больсныг ойлгохгүй байсан болохоор эхэндээ бага зэрэг бухимдсан. Би сайн том ах болж чадах эсэхээ бодож чадсангүй. Ээжийн гэдэс бага багаар томорч эхлэхэд би энэ бодолдоо дасаж, ахыгаа төрсөн өдрөөр би хамгийн том хүний ​​дүрд ороход бэлэн болсон байлаа.

Эцэст нь миний дүү мэндэлсэн тэр сэтгэл хөдөлгөм өдөр ирлээ.

Өглөө эрт аав бид хоёр хаврын цэвэрлэгээ хийж эхэлсэн. Эмээ бидэнд туслахаар ирэв. Тэр бидэнд баярын оройн хоол бэлтгэхэд тусалсан. Би хаа сайгүй туслахыг хичээж, аавтайгаа өрөөг бөмбөлөгөөр чимэглэж, эмээдээ хүнсний ногоо хальсалж, зүсэхэд тусалдаг. Бүх зүйл бэлэн болмогц бид цэцгийн дэлгүүр рүү явлаа. Тэнд тэд асар том, маш их сонгосон сайхан баглаа, дүү, ээжийгээ гэрт нь хүргэж өгөхөөр эмнэлэг рүү явлаа.

Ээжийгээ хараад баярласандаа хүртэл уйлсан. Ах маань дугтуйтай унтсан байсан бөгөөд надад их инээдтэй санагдсан. Аав бидний уулзалтыг видео камер дээр буулгасан. Ээж нь баяр баясгалангаар гэрэлтэж, эмээ нь үе үе ач хүүгээ гонсойлгодог. Бид бүхэл бүтэн гэр бүлтэйгээ удаан хугацаанд зураг авсны дараа гэртээ харьсан. Бидний хамгийн дотны, хайртай хүмүүс бидэн дээр ирж, хүүхэд төрүүлсэнд баяр хүргэв. Ахдаа олон бэлэг өгсөн. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь ашигтай зүйл байсан - хүүхдийн хантааз, шил болон бусад хүүхдийн хангамж.

Энэ өдөр миний ой санамжинд хамгийн гайхалтай, сэтгэл хөдөлгөм мөч мэт удаан хугацаанд үлдэх болно.

Ах маань ирснээр манай гэр бүлийн амьдрал их өөрчлөгдсөн. Бид бүр ч нөхөрсөг болсон. Би ээж, аавдаа бүх талаар тусалж, ахтайгаа тоглож, хамгийн сайн том ах болно гэж найдаж байна. Бид гэр бүлээрээ хэрхэн зугаалах, хамтдаа хөл бөмбөг тоглох талаар аль хэдийн мөрөөддөг. Мөн би ээждээ дүүгээ өсгөж, сургахад нь туслах болно. Би дэлхийн хамгийн шилдэг том ах болж, эцэг эх маань хүүхдүүдээрээ бахархаж чадна гэж найдаж байна.

Мартагдашгүй үйл явдлын тухай эссе

Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа эерэг эсвэл сөрөг ул мөр үлдээдэг, заримдаа бүр үүнийг эрс өөрчилдөг үйл явдлуудтай тулгардаг. Хэрэв хүн муу бүхнийг хурдан мартах хандлагатай байвал сайн сайхан нь бидний ухамсар, ой санамжид удаан хугацаагаар үлдэж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг.

Хүн болгонд өөр өөрийн гэсэн мартагдашгүй үйл явдал байдаг бөгөөд олон жилийн дараа ч тэр тухай дурсамж нь өчигдөр болсон юм шиг шинэхэн байх болно. Миний хувьд ийм арга хэмжээ бол миний төрсөн өдөр байсан бөгөөд эцэг эх маань надад гөлөг бэлэглэсэн бөгөөд үүнээс өмнө би зөвхөн мөрөөдөж байсан. Миний санаж байгаагаар би эцэг эхээсээ тэжээж, асрах, тоглох тэжээвэр амьтан авахыг үргэлж хүсдэг байсан бөгөөд нохой бол миний хамгийн дуртай амьтан, учир нь тэднийг үнэхээр үнэнч, ухаалаг гэж боддог.

Арав дахь насаа хэрхэн тэсэн ядан хүлээж байснаа сайн санаж байна жилийн ойн баярЭнэ удаад эцэг эх маань надад ямар сюрприз бэлдсэнийг таахыг хичээсэн ч би тэднээс бага ч гэсэн мэдэхийг хичээсэн ч хамаагүй. чухал мэдээлэл- бүх оролдлого дэмий хоосон байсан. Ээж, аав хоёр бэлгийг нь хүргэх хүртэл үүнийг нууцлахаар тохиролцов. Дараа нь би өглөө эрт боссон: радио удирдлагатай нисдэг тэрэг, шинэ утас эсвэл өөр зүйлтэй болно, гэхдээ аав нь цэнхэр нумаар чимэглэсэн жижиг хайрцагт авчирна гэж төсөөлж ч чадахгүй байв. өрөөнд жижигхэн гөлөг байх болно.

Би түүнийг харсан даруйдаа илүү ухамсартай, хариуцлагатай, нухацтай болсон юм шиг санагдсан, учир нь би одоо тодорхой үүрэг хариуцлагаа биелүүлэх ёстой гэдгээ маш сайн ойлгосон. Үүний зэрэгцээ би үгээр илэрхийлэхийн аргагүй аз жаргалыг, амьдралдаа хэзээ ч мэдэрч байгаагүй тэрхүү үгээр илэрхийлэхийн аргагүй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн. Учир нь би бараг төрсөн цагаасаа л мөрөөдөж байсан бэлгийг авсан ч эцэг эх маань намайг жижигхэн, гэрийн тэжээвэр амьтан харж чаддаггүй учраас надад өгөхийг зөвшөөрөхгүй гэдгийг би үргэлж мэддэг байсан.

Тэр өдөр би нэг чухал зүйлийг ойлгосон - хамгийн гэнэтийн мөчид ч гэсэн мөрөөдөл биелэхийн тулд хүн мөрөөдөл хэрэгтэй. Зөвхөн ийм жинхэнэ аз жаргал нь үйл явдлыг мартагдашгүй болгож чадна.

Хэд хэдэн сонирхолтой эссэ

• Тургеневын Щигровский дүүргийн Гамлет түүхийн дүн шинжилгээ

  Энэхүү бүтээл нь жанрын чиг баримжаагаараа зохиолчийн зохиолын "Ангуучны тэмдэглэл"-ийн түүвэрт багтсан намтартай түүхийг гол сэдэв болгон авч үздэг.

• Жорж Бенгалский "Мастер ба Маргарита Булгакова" роман дахь эссэ

  Москва даяар алдартай Бенгалский Эстрадын театрт зугаацдаг. Энэ махлаг, хүүхэд шиг хөгжилтэй эр үрчлээстэй фрак, хуучирсан цамц өмссөн олон нийтийн өмнө гарч ирэв.

Хүний ирээдүйн хувь заяанд чухал нөлөө үзүүлэх мөчүүд амьдралд байдаг. Тэд бидний ой санамжинд гүн гүнзгий шингэж, бидний оршихуйг илүү гэрэл гэгээтэй болгодог. Ихэнхдээ ийм үйл явдал тохиолдлоор тохиолддог, тухайлбал ирээдүйн ханьтайгаа уулзах гэх мэт. Гэхдээ биднээс их зүйл шалтгаална.

Бидний сэтгэл санааг өөдрөг болгож, чухал зүйлсийг ухааруулж, бахархах шалтгаан болж, бусад хүмүүстэй ойртуулах үйл явдлуудыг бүтээгчид нь бид байж чадна. Ер бусын гэрэл гэгээтэй мөчүүд, минутууд, цагууд - энэ бол амьдралыг утга учиртай болгодог. Үүнээс ч олон байгаа эсэхийг шалгах нь бидний мэдэлд байна. Үүнд бага зэрэг ойлголт, төлөвлөлт хэрэгтэй.

Ердийнхөөс дээш гар

Амьдралын гол урхи бол нэг өдөр нөгөөг дагадаг, нэг жил нөгөөд нь зам тавьж өгдөг, тэр хооронд бид хүссэн зүйлээ хийхгүй байна. Уулын нурууг даган алхаж болох байсан ч бид тал газраар алхаж байна. Энэ зуршлаас салахад хэцүү байдаг.

Жишээлбэл, та болон таны найз хойд гэрлийг харахыг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бүх хувилбаруудыг харьцуулж үзээд Арктикт хамгийн гайхалтай харагдах газрыг сонгож, асуудлын үнийг олж мэдээд, бүх нарийн ширийн зүйлийг судалж үзсэн. Тиймээс та ойрын ирээдүйд тасалбар худалдаж авах хэрэгтэй гэж шийдсэн. Цаашид юу болно гэж та бодож байна вэ?

Магадгүй энэ бүхэн үүгээр дуусах байх. Эцсийн эцэст та ажлаасаа чөлөө авах хэрэгтэй бөгөөд эцсийн хугацаа бий. Найз нь долоо хоногийн дотор чухал төсөлтэй. Тэгээд бид хүүхдүүдийг хэнд үлдээх ёстой вэ? Сүүлдээ "Дараа жил ч юм билүү?"

Үргэлж бэрхшээл тулгардаг тул гарч ирж буй бүх асуудлыг шийдэж, зорилгоосоо хазайхгүй байхын тулд өөрийгөө урьдчилан бэлтгэх нь маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг та цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно, гэхдээ та үүнийг эхлүүлсэндээ хэзээ ч харамсахгүй.

Ердийн хувилбаруудаа тодорхойлж, тэдгээрийг бага багаар өөрчил: тэдэнтэй тоглож, сорьж, саад болно. Зүгээр л бүү хэтрүүл. Янз бүрийн зүйл бол амьдралын амтлагч юм. Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол биш, харин тагнайг сэрээдэг амтлагч.

Чухал үе, шилжилтийг тэмдэглэж эхэл

Бүрт соёлын уламжлалЖилийн ой, хурим, төгсөлтийн баяр, баяр наадмыг тэмдэглэдэг заншилтай. Эдгээр өдрүүдэд зарим зан үйлийг хийх ёстой бөгөөд үүнийг хэн нэгэн хүн зохион бүтээсэн ч албадан биш юм шиг санагддаг.

Ёс заншил нь цаг хугацааны урсгалыг бүрдүүлдэг.

Цаг мөчөөр сэтгэнэ гэдэг нь амьдралын зохиолд цэг таслал шаарддаг тэр мөчүүдийг харахыг хэлнэ. Сонгодог тохиолдлууд бол чухал үе шат, шилжилт юм.

Шилжилтамьдралын нэг үе шатыг нөгөөгөөс нь тусгаарладаг. Жишээлбэл, энэ нь гэрлэх эсвэл диплом авах явдал юм. Ийм мөчүүд нь өөрөө онцгой боловч тэдэнд анхаарал хандуулах нь тэдний ач холбогдлыг онцолж, илүү дурсамжтай болгоно. Та заншлаас хэтэрч болно. Яагаад шинэ ажлынхаа баярыг тэмдэглэж болохгүй гэж?

Чухал үеүүд, шилжилтээс ялгаатай нь зөвхөн бэлгэдлийн утгатай байдаг. 30, 40, 50 насандаа хүн нэг өдөр хөгширч, амьдралд нь онцгой өөрчлөлт гардаггүй. Гэсэн хэдий ч бид дугуй огноог тэмдэглэдэг. Ойн баяруудын зорилго нь тодорхой шат дамжсан гэдгийг харуулах явдал юм.

Хэрэв та өөрийн төсөөллийг ашиглавал тэмдэглэхэд илүүдэхгүй олон чухал үйл явдлуудыг гаргаж чадна. Их сургуульд 1000 дахь өдөр эсвэл 50 дахь ном бүрийг уншвал ямар вэ?

Чухал үе, шилжилтийг тэмдэглэхийн тулд өөрийн зан үйлийг бий болго. Та шинэ гоёмсог даашинз өмсөөд ресторанд очиж эсвэл найзуудтайгаа зугаалгаар явж болно. Хамгийн гол нь энэ нь танд баяр баясгаланг авчрах явдал юм.

Мэргэжлээ соль... хоёр долоо хоног

Бидэнд хоосон мөрөөдлөөс илүү чухал мэт санагдах яаралтай ажил, төлөвлөгөө үргэлж байдаг. Тэгээд бид "сонирхолтой амьдрал"-ыг хожим хойш нь тавьдаг. Ирээдүйд хэзээ нэгэн цагт найдаж байна ... Гэхдээ хийх зүйлсийн жагсаалт хэзээ ч дуусдаггүй.

Хэрэв та өөр мэргэжлээр өөрийгөө сорих хүсэл улам бүр нэмэгдэж байгаа бол үүнийг хийх цаг болжээ! Гэхдээ та тэр даруй амьдралаа эрс өөрчлөх шаардлагагүй. Оронд нь туршилтын жолоодлого авч яваарай.

Дараагийн амралтаараа хоёр долоо хоногийн турш мөрөөдөж байсан ажлаа хийж байгаа юм шиг амьдар. Жишээлбэл, хэрэв та найруулагч болохыг хүсч байвал хичээлд сууж, хэд хэдэн богино хэмжээний кино хийж үзээрэй. Та өөрөө Стивен Кингээс илүү гарахыг мөрөөддөг үү? Өдөр бүр компьютерийн ард суугаад 10 хуудас текст бичээрэй. Та өөрийн мини зочид буудал нээхээр төлөвлөж байна уу? Үүнтэй төстэй байгууллагыг хайж олоод зочноор бүртгүүлж, эзэдтэй нь уулзаж, бизнесийг дотроос нь сур.

Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас мөрөөдлөө шалгах шаардлагатай байдаг.

Нэгдүгээрт, танд шалтгаан байх болно бахархал, мөрөөдөл нь шалгалтанд тэнцээгүй байсан ч гэсэн. Эцсийн эцэст та ухамсартай байж, ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдсон бөгөөд энэ нь зүгээр л урсгалаар явахаас үргэлж дээр юм.

Хоёрдугаарт, ямар ч байсан ердийнхөөсөө түр завсарлаж, “мэргэжлийн хонгил”-оос гарна. Шинэ туршлага нь ертөнцийг арай өөр нүдээр харах боломжийг танд олгох бөгөөд магадгүй үүнд түлхэц болно шинэ санаануудТэгээд ойлголт.

Гуравдугаарт, та туршлагатай байж магадгүй юм баяр хөөр, энэ нь танд таалагдаж буй зүйл гэдгийг ойлгож, сонгосон чиглэлдээ цаашид хөгжихийг хүсэх болно.

Дөрөвдүгээрт, танд боломж байх болно ижил төстэй хүмүүстэй уулзах.

Тиймээс та баяр хөөр, бардамнал, ухаарал ба/эсвэл эв нэгдлийг мэдрэх болно. Гол мөчийг бий болгохын тулд эдгээр дөрвөн нөхцлийн нэг нь ч хангалттай. Тиймээс туршилт нь үр дүн нь ямар ч байсан таны хүчин чармайлтад үнэ цэнэтэй юм.

Талархлын захидал бичээрэй

Эерэг сэтгэл судлалыг үндэслэгч Мартин Селигман "Талархалын айлчлал" хэмээх дасгалыг санал болгож байна. Нүдээ ань. Олон жилийн өмнө таны амьдралыг сайн сайхан болгож өөрчилсөн хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр чиний төлөө ямар нэгэн зүйл хэлсэн эсвэл хийсэн бөгөөд та түүнд хэзээ ч үнэхээр талархаж байгаагүй.

Энэ хүнд бичээрэй баярлалаа захидалмөн өөрийн биеэр хүлээлгэн өгнө. Гурван зуун үг хэлхэд хангалттай: түүний таны төлөө юу хийсэн, энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлсөн талаар тодорхой бич. Та одоо юу хийж байгаагаа, түүний үйлдлийг хэр олон удаа санаж байгаагаа хэлээрэй.

Судлаачдын үзэж байгаагаар талархлын айлчлалын дараа аз жаргалын мэдрэмж маш хүчтэй төрж, сэтгэлзүйн бусад эерэг аргуудаар хүрч болох мэдрэмжийг дардаг.

Үүнээс гадна, энэ мэдрэмж удаан хугацаанд хэвээр байна. Дөрвөн долоо хоногийн дараа ч гэсэн хүмүүс талархлын айлчлал хийгээгүй хяналтын бүлгийн оролцогчдоос илүү аз жаргалтай байсан. Ямар гайхалтай олдвор вэ! Дэлхий дээр маш олон таашаал байдаг бөгөөд баяр баясгалан нь нэг юмуу хоёр цаг үргэлжилдэг (жишээлбэл, пончик идэх гэх мэт), гэхдээ энд дахиад нэг сарын турш хүн нисч байх шиг байна.

Талархал бол таны сэтгэл санааны өргөгч дээр үргэлж бэлэн байдаг "хурдан товчлуур" юм. Хэн нэгэнд талархлаа илэрхийлэх нь танд маш сайхан мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд та үүнийг дахин хийхийг хүсэх нь гарцаагүй.

Зорилгоо завсрын алхам болгон хуваа

Илүү олон гол цэгүүд байхын тулд та зорилгоо өөрөөр тогтоох хэрэгтэй. Ямар тоглоомууд дээр бүтээгдсэнийг санаарай. Эдгээр нь түвшний системээс бүрдэнэ. Та эхний түвшинд байхдаа аалзнуудыг алах үед та тэднийг хангалттай устгасны дараа дараагийн түвшинд шилжиж, хархтай тулалдаж эхэлнэ гэдгийг мэддэг. Цаашид ч гэсэн та "тамын лууг алах" эрхийг авах болно.

Түвшин бүрийг дуусгах нь маш их сэтгэл ханамжтай байдаг тул та тоглоомын төгсгөлд хэзээ ч хүрч чадахгүй бөгөөд үүнээсээ таашаал авах болно.

Видео тоглоом хөгжүүлэгчдээс суралц: зорилгоо хөгжилтэй даалгавар болгон хуваа.

Амьдралдаа бид дараах алдаа гаргадаг: бид зорилго тавьдаг боловч түүнд хүрэх замд дунд шатыг заадаггүй. Жишээлбэл, бид "хийл тоглож сурмаар байна" гэсэн учраас бид хэд хэдэн хичээл авдаг. Долоо хоногийн дараа маш олон зүйл овоорч, бид хичээлээ орхидог.

Хэрэв бид видео тоглоомын стратегийг өөрчилвөл яах вэ? Энэ нь иймэрхүү харагдах болно.

1-р түвшин. Зургаан сарын турш долоо хоногт нэг хийлийн хичээл дээр нэмээд өдөрт 15 минут хичээллээрэй.

2-р түвшин. Craig Duncan-ийн Селтик хуурын аяыг сур.

3-р түвшин. Бөгжний эзэн киноны эхний хэсгээс Хоббитуудын тухай хийл тоглож сур.

4-р түвшин.Бусад хөгжимчидтэй 30 минутын турш хийл тоглоорой.

5-р түвшин."The Last of Mohicans" киноны "Promontory" хийл тоглож сур.

Ерөнхий тулаан.Ирландын пабд 30 минут хийл тогло.

Гайхалтай биш гэж үү? Үе шат бүр нь сэтгэл хөдөлгөм адал явдал бөгөөд дараагийн шатанд шилжих нь бахархах шалтгаан болдог бяцхан амралт. Үүний нэгэн адил эцсийн зорилго нь урам зориг өгөх бөгөөд туйлын тодорхой ("хийл тоглож сур" гэсэн хийсвэр үг нь урам зориг багатай байдаг). Та өөртөө ямар сорилт өгөх вэ?

Эр зоригоо хөгжүүл

Ямар үгс ихэвчлэн бахархалтайгаар ярьдаг вэ? "Би өөр хэн нэгнийг хамгаалсан." "Би галыг өөр дээрээ авч, тэвчээртэй байсан." "Би итгэл үнэмшлийнхээ төлөө боссон." -Би ухраагүй. Энд бид ололт амжилтын тухай яриагүй. Эдгээр нь эр зоригийн тухай мэдэгдэл юм.

Жирийн хүний ​​амьдрал мартагдсан "бууж өгөх үйлдлүүд"-ээр дүүрэн байдаг: тэр хаа нэгтээ чимээгүй байж, хаа нэгтээ түрэмгийлэгчд бууж өгч, хаа нэгтээ итгэл үнэмшлийнхээ эсрэг явсан. Өөрийгөө илэрхийлэхээ дарангуйлж, өөрсдийнхөө ялалтыг батлахаас айж, шаардлагатай үед үнэт зүйлээ хамгаалахгүй байснаар бид хожим бахархаж болох чухал мөчүүдийг алдаж зогсохгүй, бидний сэтгэлд ноцтой шарх үүсгэдэг. өөрөө.

Зоригтой байх хэрэгцээ нь ихэвчлэн гэнэтийн байдлаар үүсдэг. Ийм мөч ирж, өнгөрч, алдахад амархан байдаг. Бид ямар нэг зүйл хийгээгүй, хэлээгүйдээ ихэвчлэн харамсдаг ч боломжоо буцааж авч чаддаггүй.

Зоригтой мөчүүдийг "зохиомжлох" боломжгүй, гэхдээ бэлэн байж болно.

Өөртөө зөв зүйл хийхэд туслах хоёр арга бий.

1. Өдөр бүр өөрийгөө батлах дасгал хий. Өөрийн хүсэл, хэрэгцээ, үнэт зүйлээ хүндэтгэ. Өөрийнхөө төлөө зогсож, өөрийнхөө гүн гүнзгий итгэл үнэмшил, мэдрэмж дээрээ тулгуурлан ярьж, үйлдэхэд бэлэн байгаарай.
Заримдаа өөрийгөө батлах нь тодорхой санааг сайн дураараа дэмжих хүсэл эрмэлзэл, заримдаа санал нийлэхгүй байгаа эелдэг чимээгүй байдал, заримдаа бүдүүлэг хошигнол руу инээмсэглэхээс татгалзах зэргээр илэрдэг. Хэрэв та жижиг зүйлд энэ зан үйлд дасвал хамгийн чухал мөчид ч айхгүй байх болно.

2. “Хэрэв x тохиолдвол би у-г хийнэ” гэж өөртөө амла.. Тодорхой амлалт өг зөв цагВ зөв газартодорхой байдлаар ажиллах. Мөн та зорилгоо хэрэгжүүлэх магадлал мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

Энэ мөчийг барьж аваад үйлдэл хийнэ үү! Ажил дээрээ болон хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа илүү мартагдашгүй, утга учиртай туршлагуудыг бий болго. Дараа нь таныг зогсож байхад байхгүй байсан боломжууд нээгдэнэ.

Өдөр тутмын амьдралын баримт, нарийн ширийн зүйлийг бүртгэх, эргэн санахад илэрдэг санах ойн төрөл нь анх харахад харагдахаас хамаагүй чухал юм. Ихэнх хүмүүс өдөр тутмын амьдралын үйл явдлуудыг сайн санаж байх шиг байна - мэргэжлийн эсвэл нийгмийн. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр тэд бага зэрэг санаж байна. Номоо тавиад нэг өдрийн, гэхдээ өнгөрсөн долоо хоногт болсон үйл явдлуудыг санахыг хичээ. Тэр өдөр хичнээн бага зүйл тохиолдсоныг санаж байгаагаар та гайхах болно. Өчигдөрийг одоо санаж үзээрэй - үр дүн нь таныг дахин гайхшруулах болно. Та тодорхой үйл явдлыг маш тодорхой санаж байсан ч өчигдрийн зарим хэсгийг эргэн санахад хэцүү байх магадлалтай.

Бид үйл явдлыг санахгүй байна, учир нь тэд тохиолдсон үед бид тэдгээрийг далд ухамсартаа шингээх гэж оролдоогүй.

Бид тэднийг хажуугаар нь өнгөрөөхийг зөвшөөрдөг. Та ой санамждаа жижиг зүйлээр дарамт учруулахыг хүсдэггүй бөгөөд түүнээсээ салах гэж оролдохдоо огт санахгүй байна. Гэсэн хэдий ч өнгөрсөнд амьдрах, ирээдүйнхээ төлөө санаж явах хоёрын хооронд ялгаа бий. Өдөр бүрийн жижиг үйл явдлуудыг арилгаснаар та оффисоо цэвэрлэж, хавтаснаасаа зай гаргахын тулд бизнесийн бичиг баримтыг устгасантай ижил зүйлийг хийж байна.

Мэдээжийн хэрэг, би таныг өдөр бүрийн нарийн ширийн зүйлийг хадгалахын тулд сэтгэцийн эрч хүчээ дэмий үрдэг гэж би дэмжээгүй. Нэг зорилгодоо хүрэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахад илүү хялбар арга бий. Би танд тэр мөчийг санал болгож байна идэвхтэй ажилдууссан, өнгөрсөн өдрийн бүх үйл явдлуудыг оюун ухаанаараа дүгнэ.

Хэрэв та орой бүр тухайн өдрийн үйл явдлуудыг тоймлон харвал таны анхаарлыг амархан бүртгэж, шаардлагатай үед эргэн санахад хялбар болохыг анзаарах болно. Энэ үйл явц нь бизнесийн баримт бичгүүдийг хавтас болгон зохион байгуулахтай адил юм. Оройн шинжилгээний ачаар та маш их зүйлийг санах боломжтой болно чухал жижиг зүйлүүд, өөр үйл явдлуудаар дүүрэн өдрийн үймээн дунд танаас зугтсан.

Дасгал хийснээр та тухайн өдрийн үйл явдлыг маш үнэн зөв, нарийвчлан санах нь илүү хялбар болсныг анзаарах болно. Сэтгэл зүй нь энэ эрэлт хэрэгцээнд шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ үйл явц нь сэтгэцийн боловсруулалт эсвэл бүр дотоод "зажлах" -тай адил юм - үнээ өмнө нь идсэн өвснөөс аарцыг хэрхэн зажилж байгааг санаарай. Өнгөрсөн өдрийн үйл явдлыг санах чадварыг дадлага хийснээр амархан олж авдаг. Энэ үйл ажиллагаа нь энгийн бөгөөд их цаг хугацаа шаарддаггүй. Гэхдээ та түүний ач тусыг шууд мэдрэх болно: энэ үдшийн "бараа материал"-гүй бол олон чухал жижиг зүйлс таны гарт орж ирэх байсныг та анзаарах болно. Нэмж дурдахад танд олон шинэ хэрэгтэй бодлууд бий болно.

Би энэ дасгалыг оройдоо тайван байх үед хийхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч та орондоо байгаа өдрийн үйл явдлыг санах ёсгүй. (Ор бол унтахад зориулагдсан, бодох биш) Оройн "бараа материал" таны далд ухамсарыг сайжруулж байгааг та анзаарах болно. Та өдрийн хамгийн энгийн хэсгүүдэд анхааралтай, анхааралтай хандаж сурах болно. Шаардлагатай гэж үзвэл далд ухамсар нь хамгийн гайхмаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Эцсийн эцэст, өдрийн яаруу, бужигнаан дунд болж буй үйл явдлуудад хангалттай анхаарал хандуулж чадахгүй ч тайван үдшийн дүн шинжилгээ хийх нь огт өөр асуудал юм.

Та өдрийн турш хүлээн авсан сэтгэгдлүүдийг даван туулж, таны анхаарал эдгээр сэтгэгдлийг ихээхэн гүнзгийрүүлдэг. Одоо ирээдүйд тэднийг санах нь танд илүү хялбар байх болно. Товчхондоо, өдрийн үдшийн тойм нь түүний хамгийн чухал бус сэтгэгдлийг гүнзгийрүүлэх явдал юм.

19-р зууны нэрт улс төрч Турлоу Вэйд энэ аргын үр нөлөөг үнэлж, энэ тухай дурсамждаа дурдсан байдаг. Түүний төлөвлөгөө минийхээс арай өөр байсан ч таны харж байгаачлан энэ нь ижил зарчим дээр үндэслэсэн байв. Ноён Уид бичсэн:

“Зарим найзууд маань намайг улс төрч болж төрсөн гэж боддог байсан ч надад маш чухал сул тал байсан. Миний ой санамж шигшүүр шиг байсан. Би юу ч санахгүй байсан. Огноо, нэрс, уулзалтын цаг, царай зүс гээд бүх зүйл надаас холдсон. Би эхнэртээ: "Кэтрин, би хэзээ ч амжилттай улстөрч болохгүй, учир нь би юу ч санахгүй байна, улс төрчийн хувьд сайн дурсамж бол хамгийн чухал зүйл юм."

Улстөрч хүнтэй нэг удаа таарсан бол түүнийг үүрд санах ёстой. Эхнэр маань намайг ой санамжаа сургах хэрэгтэй гэж хэлсэн. Тэр орой гэртээ буцаж ирээд би ажлын өрөөндөө суугаад 15 минутын турш тухайн өдрийн гол үйл явдлуудыг эргэн санав. Эхэндээ би бараг юу ч санахгүй байсан, тэр байтугай өглөөний цайнд юу идсэнээ ч санахгүй байв. Хэдэн өдрийн дараа би илүү их зүйлийг санаж байна. Үйл явдлууд миний ой санамжинд хурдан бөгөөд хүчин чармайлтгүйгээр бий болсон. Дурсамж өмнөхөөсөө илүү тод байсан. Хэдэн долоо хоногийн дараа Кэтрин "Яагаад чи тэр өдрийн үйл явдлуудыг чимээгүй санахын оронд надад хэлдэггүй юм бэ? Би сонирхож, миний сонирхол танд урам зориг өгөх болно."

Эхнэрийнхээ санаа бодлыг хүндэтгэж, би орой болгон түүнд гэм буруугаа хүлээж эхэлсэн бөгөөд энэ нь бараг 50 жил үргэлжилсэн. Орой бүр унтахынхаа өмнө өдөр бүр өөрт болон эргэн тойронд минь тохиолдсон бүх зүйлийг түүнд ярилаа. Өглөөний цай, өдөр, оройн хоолондоо юу идсэн, хэнтэй уулзаж, хэн надад юу гэж хэлж, сониндоо ямар нийтлэл бичиж, ямар сэдвээр бичсэнээ санав. Би өөрт ирсэн бүх захидлын тухай ярьж, хаана очиж, аялсан, харсан бүхнээ аль болох дэлгэрэнгүй ярилаа. Жил ирэх тусам надад амар болж байгааг анзаарсан. Тухайн үеийн үйл явдлын талаар ярих хэрэгцээ нь уйтгартай үүрэг хариуцлагаас зугаа цэнгэл болж хувирав. Үүний ачаар миний ой санамж гайхалтай хурц болсон. Би энэ аргыг баримтыг санаж, бусдад нөлөөлж сурахыг хүссэн хэн бүхэнд зөвлөж байна.”

Турлоу хогийн ургамал нь тодорхой үйл явдлуудыг санах боломжийг олгодог төдийгүй ой санамжийг бүхэлд нь сургах, сайжруулах аргыг зааж өгдөг гэдгийг анхаарна уу. Тухайн өдрийн үйл явдлыг санаж, тэдний тухай ярих зуршил нь ажиглалт, анхаарал, ойлголтыг хурцалдаг. Хэрэв та өөр хүнд хэлэхийг хүссэн үйл явдлын гэрч болсон бол та зөнгөөрөө үүнд анхаарлаа хандуулах болно. Орой энэ талаар ярилцах хэрэгтэй гэсэн бодол таны сонирхол, анхаарлыг хурцатгана. Хэрэв та ямар нэг зүйлийн талаар асуух болно гэж найдаж байгаа бол таны анхаарал хурцдаж, сонирхол сэргэж, таны сэтгэгдэл тодорхой, гүн гүнзгий болно. Та юу болж байгааг утга учиртай, зорилготойгоор ажиглаж эхэлдэг. Үүнээс гадна үдшийн дүн шинжилгээ хийх нь хүсүүштэй сэтгэцийн зуршил болж чадна. Хэрэв танд тухайн өдрийн үйл явдлын талаар хэлэх хүн байхгүй бол энэ тухай өөртөө ярьж сур - дүрд тогло. Энэ бол бүх зүйлийн тухай юм гол нууцүйл явдлын дурсамж. Хэрэв та хангалттай ухаалаг бол үүнийг ашиглах боломжтой болно.