Cum să creșteți energia corpului cu remedii populare. Cum să dezvolți o energie sănătoasă. Metodologia lui Vadim Zeland. Cum să întărești câmpul energetic. Îngrijire personală

Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să poată economisi, acumula și distribui corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, eficiența lui scade și începe să obosească rapid. Cineva ar putea crede că acest lucru îi privește în principal pe bătrâni, dar generația mai tânără are și o scădere a energiei corpului.

Energia corpului - ce este?

Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din interiorul fiecărei persoane, care este necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vitalitatea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. Cu o cantitate suficientă de energie în corp, ne îmbolnăvim mai rar, simțim suficientă forță pentru a face acțiuni și a ne bucura de viață.

Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procesele fizice care au loc în interiorul nostru și imunitate. Există o părere că organismul nostru primește energie din alimente sau activitate fizica, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de încărcături pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este doar un material de construcție pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru activitatea vitală a corpului fizic.

Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite. Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în ordine pentru o persoană și toate procesele decurg normal. Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, atunci condiția ta fizică va fi în regulă.

Cum să crești energia corpului

Cel mai simplu mod de a crește și crește energia corpului este să intri în contact cu frumosul. În aceste momente ne uităm la obiecte frumoase, capodopere de artă, ne plimbăm într-un parc frumos sau ne aflăm într-un loc extraordinar. loc frumos, ne crește energia, suntem copleșiți de emoții pozitive și apare vitalitatea. Energia care este conținută în spațiul înconjurător și pe care suntem capabili să o percepem prin respirație are 4 stări de vibrații, corespunde la 4 culori și 4 chakre.

Culoarea roșie este energia necesară activității vitale a organismului fizic, energia vitală.

Energia galbenă este necesară pentru gândire, procesele mentale.

Energia albastră este necesară pentru dezvoltarea chakrelor superioare, ea dezvoltă super-conștiința.

Energia albă este necesară pentru activitatea mentală superioară: clarviziunea, percepția gândurilor.

Este necesar să saturați următoarele părți ale corpului cu energie roșie - abdomenul inferior, organele genitale și partea din spate a capului.

Energia galbenă ar trebui să fie saturată cu partea superioară a pieptului, chakra gâtului și frunte.

Energia albastră - plexul solar, chakra inimii și coroana capului.

Energia albă ar trebui să fie umplută cu brațe, picioare, picioare, mâini și față.

Stai pe un scaun. Ține-ți coloana dreaptă. Relaxați-vă. Picioarele sunt puțin depărtate, nu ar trebui să fie conectate. În primul rând, expiră tot aerul care se află în piept. Apoi în 7 secunde. inspiră încet, închizând ochii, imaginându-ți că inhalezi energie roșie sub formă de ceață roșie, 1 sec. ține-ți respirația, apoi cu un număr de 7 expiră în abdomenul inferior, organele genitale, umplându-le cu energie roșie și în partea din spate a capului. Vă puteți imagina 2 pâraie, unul curgând în jos și celălalt în sus.

Apoi inspirați și energia galbenă, direcționând-o în timp ce expirați în partea superioară a pieptului și a frunții.

Apoi inspirați energia albastră, direcționând-o în timp ce expirați în plexul solar, chakra inimii și lotus.

După aceea, inspiri energie albă, umplându-ți brațele, picioarele și fața cu ea.

Toate aceste exerciții vor dura 3 minute. 12 sec.

Exercițiile cresc rezervele de energie, dezvoltă clarviziunea, capacitatea de a simți vibrații mai subtile.

Cum afectează energia organismul

Energia corpului are două stări - slabă și puternică. Fiecare dintre ele afectează și se manifestă în moduri complet diferite.

Cu o energie slabă a corpului, o persoană manifestă: depresie, apatie, oboseală; sănătate precară, boli cronice, boli virale frecvente; nesiguranță, lipsă de interes pentru viață, fobii și alte simptome.

Cu o energie puternică, o persoană este în regulă, este veselă, veselă, mereu optimistă și sănătoasă. Oamenii cu energie puternică văd pădurile, câmpurile, lacurile și râurile în visele lor și, de asemenea, aud muzică în visele lor și cântă ei înșiși. Urmăriți-vă energia corpului, restabiliți-vă, creșteți, odihniți-vă în mod regulat și nu suprasolicitați, și atunci veți fi bine, bolile vă vor părăsi.

Primul stagiu. Exerciții pregătitoare și generale pentru lucrul cu propria energie.

Dezvoltarea și întărirea aurei tale- aceasta este o întrebare căreia trebuie să i se acorde o mare atenție dacă sunteți pe calea cunoașterii, creșterii, luptei pentru dezvoltare spirituală. De ce este așa? Pentru că aura este un cadou grozav, a cărui importanță pentru întreaga ta viață nu poate fi supraestimată.

Aură- cea mai bună protecție împotriva oricărei vătămări externe, creată de însăși natura omului. Acesta este un scut care te poate acoperi și respinge orice încercare de interferență nedorită în tine lumea interioara. Este un halou radiant de sănătate fizică și bunăstare mentală care te ține pentru totdeauna, indiferent dacă dormi sau treaz.

Dezvoltat, armonios aură creează unei persoane propria sa cupolă protectoare, dincolo de care gândurile rele și o atmosferă generală neprietenoasă în anumite locuri nu pot pătrunde, iar acesta, din păcate, este unul dintre semnele timpului nostru. Această protecție este naturală și, prin urmare, în condiții normale, poate să nu fie vizibilă.

Totuși, ține minte bine: să zicem că a fost o zi proastă, ești supărat, deprimat, deprimat... și ce? Ca prin farmec, deodată vânzătorii ambulanți, cerșetorii, cerșetorii de toate neajunsurile încep să ne frământe; vânzătorul din magazin este nepoliticos, iar taximetristul nu dă schimbarea cerută. Ce s-a întâmplat? In tine. Pur și simplu nu ai observat înainte cât de invizibil aura calmă a unei persoane sănătoase și prospere, plină de conștientizarea propriei puteri, te ține de aceste și alte necazuri mult mai semnificative. Cedând în fața descurajării, nu numai că ai cheltuit prea mult energie psihică- ai transformat o anumită parte din ea în energie negativă. Drept urmare, aura ta este slăbită și nu mai poate să te protejeze ca înainte.

Desigur, în realitate, totul este incomparabil mai complicat, iar exemplul de mai sus poate servi doar ca o ilustrare foarte schematică, dar se bazează pe fapte absolut incontestabile. În special, faptul că orice agresivitate manifestată în raport cu o persoană din exterior alunecă de-a lungul cupolei protectoare a aurei sale fără a provoca rău, dar numai dacă acest lucru aură puternic, sănătos, dezvoltat și asigurat cu necesarul de pozitiv energie psihică. O astfel de aură este într-adevăr capabilă să amelioreze multe tipuri de anxietate.

Și dacă până acum am vorbit în principal despre psihologie, nu trebuie să uităm că aura este și un factor al sănătății fizice, care este de multă vreme un fapt general recunoscut (inclusiv știința „oficială”).

Există o metaforă binecunoscută a Sfântului Pavel - „îmbrăcarea armurii Domnului”... Așa că să nu ți se pară blasfemiator gândul că aura sanatoasaîntr-adevăr asemănătoare cu aceste armuri, invulnerabile la orice armă.

Ușoară scutul tău de aurăîntors spre exterior, dar puterea ei crește din interior, este puterea propriului tău suflet. Și nu este nevoie să ne întrebăm dacă funcționează - puterea de protecție a aurei este la fel de naturală pentru o persoană ca respirația sau mersul. Cu toate acestea, mersul și respirația pot fi, de asemenea, foarte diferite. Când ești bine conștient de procesul de respirație, poți alege cel mai bun sistem de exerciții de respirație sau gimnastică pentru tine, care poate crește eficacitatea benefică a acestui proces pentru organism. În consecință, aura va aduce beneficii maxime celor care știu mai multe despre ea și știu să o mențină la nivelul potrivit, în mod constant. dezvoltarea și îmbunătățirea.

radiații aurei o persoană obișnuită se întinde pe o distanță de 35 cm până la 1 m, în funcție de nivelul dezvoltării sale spirituale, sociale, psihofiziologice. Cu toate acestea, în anumite condiții, aceste valori pot crește până la 25-30 m. În acest caz, cea mai puternică radiație provine de la mâini (palmă, degete) și ochi. De aceea, uneori se simte o privire puternică, străpungând literalmente ceafa. Dar trebuie să fii conștient și de faptul că puterea unei aure dezvoltate spiritual se poate extinde cu mult dincolo de prezența fizică a unei persoane. Acest lucru este confirmat nu numai de mărturiile înțelepților și sfinților care au știut să vindece la distanță - astăzi s-a acumulat deja o bogăție de experiență practică în extinderea și dezvoltarea aurei cu ajutor tehnici speciale care uneori dau rezultate cu adevărat miraculoase.

Dacă vrei să lucrezi eficient cu al tău aură, trebuie mai întâi să treci un anumit etapa pregătitoare: dobândiți abilitățile necesare și puneți astfel o anumită bază. Principiul de bază aici este extrem de simplu: doar dacă stăpânești pe deplin unul, poți trece la altul.

Introducere în dezvoltarea aurei

Să luăm în considerare principalii factori care contribuie la dezvoltarea principiului spiritual la o persoană și, în consecință, la întărirea aurei sale.
Dacă afluxul de energie psihică transformă o persoană fizic și spiritual, atunci pierderea acesteia duce la consecințe foarte grave. Prin urmare, este important să știm ce ne lipsește de puterea dătătoare de viață...>>

Câteva exerciții pentru dezvoltarea aurei

Exerciții de relaxare
Relaxarea nu este suma metodelor tehnice, ci starea fiziologică a întregului organism, în care este posibil să se controleze în mod conștient funcțiile involuntare ale diferitelor sale organe și sisteme...>>
Exerciții de concentrare
Nici unul proces mental, inclusiv conștientizarea și imaginația, nu pot proceda productiv fără o concentrare suficientă a atenției pentru perioada necesară. Atentia sustinuta permite...>>
Practicum pentru conștientizare
Un exercițiu de conștientizare a ta în momentul prezent. Se realizează în etape: se prezintă secvența necesară..>>
Acest complex este conceput pentru cei care, făcând doar primii pași de-a lungul căii dezvoltare spiritualăși auto-îmbunătățire, ar dori să înceapă să lucreze cu energiile subtile practic, dar nu știe cum să o facă și de unde să înceapă.
Stai in postură confortabilă, coloana vertebrală este îndreptată. Timp de 10-20 de secunde, frecați viguros palmele mâinilor, apoi depărtați-le brusc la o distanță de aproximativ 30 cm.
Metoda servește ca o curățare inițială a întregului câmp energetic și este recomandat să o folosești la sfârșitul zilei, mai ales în acele perioade în care comunici cu un număr mare de persoane în timpul zilei.
Se pare că nimeni nu este obligat să convingă de necesitatea de a-și întări constant propria energie. Și faptul că fără o energie puternică nu există o aură puternică - de asemenea. Prin urmare, mai jos este un set de exerciții, a căror eficacitate în ceea ce privește creșterea potențialului energetic a trecut testul timpului.
Prin automasajul aurei, ne putem conecta cu propriul nostru sistem energetic și ne putem activa abilitățile superioare. Automasajul cu aură este un set de tehnici, fiecare având propriul său scop. Principala este stimularea sistemului energetic al aurei, ceea ce vă permite să distribuiți energiile subtile mai uniform. Ca rezultat, aura va dobândi o luminozitate mai mare și o saturație a culorii.
Respirați profund și uniform (continuați pe tot parcursul sesiunii).
Exercitarea pilonului central promovează dezvoltarea energiilor superioare, inclusiv a abilităților psihice. Deoarece ridică energia individului la un nivel atât de înalt, ajută și la dezvoltarea viziunii aurei. În cele din urmă, metoda purifică toată energia subtilă a unei persoane.

Teoria meditației pentru dezvoltarea aurei

În cultura occidentală, conceptul de meditație se referă în cea mai mare parte la acte precum reflecția, contemplarea, reflecția. Acest lucru este în conflict cu întreaga tradiție a culturii orientale și cu ideea ei de meditație.
Practica meditației implică utilizarea unei anumite tehnici sau proceduri, dar trebuie amintit că există foarte multe dintre ele și orice tehnică anume nu este o condiție sine qua non pentru succes. Deși există multe tipuri de meditație, ceea ce este comun tuturor formelor de meditație este prezența unui stimul sau obiect asupra căruia meditatorul își concentrează atenția.
Trebuie învățat că gândurile care distrag atenția de orice fel sunt o componentă perfect normală a intrării în meditație și sunt inevitabile. Dar cu o mentalitate pasivă, înveți să recunoști gândurile care distrag atenția și să-ți întorci atenția asupra obiectului de concentrare fără nicio iritare.
Însuși faptul începerii orelor de meditație poate fi considerat prima etapă în mod destul de justificat. Acest lucru se explică prin faptul că o persoană, alocând timp pentru meditație, face deja un efort conștient îndreptat spre propria sa creștere interioară, spirituală.
De fapt, astăzi nimeni nu știe exact cum afectează tehnicile de meditație o persoană. Cu toate acestea, o înțelegere suficient de profundă a acestei probleme poate fi realizată analizând exact acea legătură comună care este inerentă tuturor formelor de meditație fără excepție, adică un obiect destinat concentrării atenției.

Practicarea meditației pentru a dezvolta aura

Există multe metode diferite de meditație, dar nu există și nu poate exista o singură tehnică „corectă”, de aceea, trecând la partea practică, trebuie amintit că orice tehnică are atât avantaje, cât și dezavantaje. Prin urmare, dintre ele este necesar să alegi în cel mai ideal caz - pur intuitiv) pe cel care ți se potrivește cel mai bine.
Întindeți-vă pe o suprafață dură. Dacă nu te poți întinde, stai pe un scaun confortabil. Inchide ochii. Ascultă-ți respirația. Concentrați-vă asupra respirației, lăsați-o să se adâncească. Respirați adânc de câteva ori, mișcând treptat diafragma în jos în timp ce inhalați, astfel încât stomacul să se aplece înainte și umpleți plămânii cu aer de jos în sus. Expiră și relaxează-te...>>
Închideți ochii și relaxați-vă cât mai mult posibil. Cu sunetele muzicii, încercați să vizualizați fiecare dintre ele sub formă de flash-uri, cercuri, nuanțe de culoare care nu sunt modelate etc. Această practică, după primele sesiuni, va începe să dezvolte activ gândirea asociativă și imaginativă, care , apropo, este important și pentru nivelul abilităților logice ale intelectului tău...>>

Concluzie

Omul gânditor trebuie să-și dezvolte prin toate mijloacele capacitatea de a-și auzi ființa la toate nivelurile naturii sale, deoarece fără această armonie în general și o percepție armonioasă a lumii în special sunt imposibile.

Cum să crești energia unei persoane? Există o serie de lucruri simple care vor ajuta la creșterea energiei, la revigorarea și la restabilirea sănătății!

Ce este energia umană?

Energia unei persoane este capacitatea sa de a primi energie, de a o asimila și de a o folosi în viața sa. Fiecare persoană are propriul său nivel de energie. Poate fi scăzut, rezultând slăbiciune, lipsă de forță și dorință de a face ceva, somnolență, iritabilitate etc.

Cei care au energie mare, dimpotrivă, simt vivacitate, optimism, bucurie...

De unde luăm energie?

O persoană primește energie din alimente, aer, pământ, apă, spațiu etc. Aproape tot ceea ce ne inconjoara poate deveni o sursa de umplere energetica sau, dimpotriva, o sursa a lipsei acesteia.

Așa putem primi energie de la elemente, foc, unii copaci, câini... Unii copaci, pisici, zone patogene, vampiri energetici și așa mai departe pot lua și energie.

Energia umană este o resursă care nu poate fi cumpărată pe niciun ban. Energia ridicată ajută la auto-dezvoltare, la creșterea personală, spirituală și intelectuală, iar alte abilități neobișnuite ajută.

În plus, umplerea cu energie are un efect benefic asupra stării fizice - normalizează toate procesele, restabilește sănătatea și îmbunătățește imunitatea.

Ce poate crește energia unei persoane?

Îți poți crește energia căi diferite. De exemplu:

Odihnă completă.
Somn sănătos.
Cultură fizică și sport.
Mergând mai departe aer proaspat.
Comunicarea cu oameni pozitivi.
Pasiunea preferata.
Duș și duș în contrast.
Facând baie.
Animale de companie.
Mâncare sănătoasă de calitate.
Credinţă.
Muzică veselă și iubitoare.
Vizualizarea.
și gândire pozitivă.
Exerciții de respirație.
Qigong¹, yoga² și arte marțiale (karte, judo).
Recunoștință.
Scapa de sentimentele negative si de stres.
Refuzul cafelei, alcoolului și țigărilor.
Fitoterapie³.
A avea un vis.
Dragoste.
Umor și zâmbet.

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Qigong-ul este un set de exerciții tradiționale care au apărut pe baza alchimiei taoiste și a psihopracticilor parțial budiste, efectuate în principal în scopuri de sănătate și terapeutice (Wikipedia).

² Yoga este un concept în cultura indiană, în sens larg însemnând un ansamblu de diverse practici spirituale, mentale și fizice dezvoltate în diferite direcții ale hinduismului și budismului și care vizează gestionarea funcțiilor mentale și fiziologice ale corpului pentru a obține un nivel ridicat. starea spirituală și mentală de către individ (Wikipedia).

³ Fitoterapie, gura. plante medicinale- o metodă de tratare a diferitelor boli umane, bazată pe utilizarea plantelor medicinale și a preparatelor complexe din acestea (

Acest articol descrie principalele metode de creștere a energiei unei persoane. Sunt destul de simple și accesibile tuturor. Cu ajutorul lor, poți să-ți schimbi rapid viața în bine și să devii mai puternic.

In articol:

Cum să crești energia umană și de ce este necesară

În primul rând, să se gândească la cum să crească energia unei persoane ar trebui să fie oamenii care suferă oboseala cronica. Ea este sunata lipsa de vitalitate. Dacă nu ai suficientă putere să faci afaceri sau să mergi la obiectiv, visele tale nu se împlinesc și, în general, situația din toate domeniile vieții lasă de dorit, cel mai probabil, problema este o lipsă de energie .

Oamenii cu multă energie sunt atractivi și încrezători. Lipsa forței personale face o persoană nesigură, pesimistă, nefericită în cele din urmă. Creșterea energiei unei persoane îl face interesant pentru ceilalți, de succes și atractiv.

Un magician începător ar trebui, de asemenea, să se gândească la cum să ridice energia unei persoane. Dacă vrei să obții un succes serios în vrăjitorie, trebuie să crești nivelul puterii personale. Ea este cea care servește drept combustibil, forța călăuzitoare pentru cele mai multe vrăji și rituri.

Creșterea energiei umane - un mod de viață

Într-un corp sănătos minte sănătoasă

Energia umană este capabilă să se recupereze natural. Rolul unei persoane este de a-i oferi o astfel de oportunitate. Acest lucru necesită o odihnă bună, pe care fiecare o alege după bunul său plac - să facă sport, să se plimbe, să citească sau să vizioneze filme... Nu trebuie să neglijezi somnul, este mai bine să dormi la momentul potrivit - noaptea, mergând la culcare înainte de începere. a unei noi zile.

Este ușor să crești energia prin sport. Alegeți o secțiune pe placul și interesele dvs. și mergeți să vă reîncărcați bateriile. După cursuri, oboseala este naturală și imediat nu veți simți nici un val de forță - mai degrabă, dimpotrivă. Însă sportul îți va crește treptat nivelul de energie, care se va dezvolta odată cu forma ta fizică. Sporturile extreme sau doar în mișcare sunt deosebit de bune pentru asta.

Plimbări utile în aer curat. Ieșiți în natură în weekend, plimbați-vă mai des. Găsiți un loc de muncă care să vă aducă bucurie. Poate fi atât venitul principal, cât și un hobby.

Dușul și baia nu sunt doar un mod de a menține curățenia, pe care fiecare dintre noi îl folosim zilnic. Un duș de contrast crește energia, stimulând în același timp sistemul imunitar. O baie caldă sare de mareȘi Uleiuri esentiale calmează și ajută la relaxare, influențând ușor biocâmpul și contribuind la dezvoltarea acestuia. Nu uitați de baie, nu degeaba strămoșii noștri au iubit-o. Masajul este, de asemenea, util - atât automasaj, cât și profesional sau făcut de o persoană dragă.

Nu uitați de alimentația adecvată. Dieta fiecărei persoane ar trebui să includă micul dejun și, în mod ideal, este compusă din mai mult decât cafea și un sandviș. Fă-ți timp pentru o masă completă de dimineață.

Muzica și filmele bune sunt o modalitate excelentă de a vă ridica nu numai starea de spirit, ci și nivelul de energie. Gândește pozitiv, ar putea chiar să aibă sens să citești câteva cărți despre gândirea pozitivă.

Cum să ridici energia unei persoane prin comunicare

Dacă vrei să-ți ridici nivelul de energie, ar trebui să te asociezi cu oameni care au puterea personală pe care o dorești. Sunt foarte ușor de recunoscut, sunt activi, activi și radiază energie pozitivă. Scapă de oamenii cu energie negativă, acestea pot afecta negativ biocâmpînconjurător. Ar trebui să încetați să comunicați cu, o astfel de comunicare nu va contribui la creșterea nivelului de energie.

Fii energizat de alții

Creșteți starea de spirit și energia animalelor de companie. Sunt mulți care îi numesc eliberatori ai negativității. Și câinii, dimpotrivă, poartă o încărcătură de energie pozitivă și oferă bucurie.

Problemele din viața personală slăbesc grav o persoană. Prezența unui bărbat sau femeie iubit și apropiat în apropiere contribuie la normalizarea câmpului energetic. Căsatorie fericită sau relațiile puternice, desigur, au un efect pozitiv asupra energiei. Nu-i rău îi ridică nivelul și sexul bun.

Cum să întăriți energia unei persoane cu metode yoghine și ezoterice

Cum să întăriți energia unei persoane, ceea ce este util în îndeplinirea chiar și a celor mai complexe rituri și ritualuri? Aproape fiecare magician știe despre un loc special din natură unde se răsfăț meditaţie. Acestea din urmă în sine sunt benefice pentru nivelul puterii personale, dar meditația în natură combinată cu întrebarea forțelor pădurii sau mării vor fi mai eficiente. Există numeroase tehnici pentru obținerea energiei din natură, cum ar fi reîncărcarea din copaci.

Cursurile de yoga, dacă este posibil, se desfășoară cel mai bine în natură. Dacă studiezi pe cont propriu, și nu la secție, în sezonul cald va exista cu siguranță o astfel de oportunitate. Yoga dezvoltă chakrele, întărește aura și ajută la creșterea aportului de vitalitate.

Credință și are și dezavantajele ei. Dar egregorul poate veni în ajutor, dacă este nevoie. Mergând la templu sau făcând ofrande zeilor - aici cine crede în ce, ei sunt capabili să energizeze și să dezvolte spiritualitatea.

Faptul că Universul trebuie să-și exprime recunoștința atât pentru încercări, cât și pentru recompense a fost spus de mai multe ori și de mult mai mulți autori. Recunoștința nu numai că radiază vibrații pozitive în raport cu Universul, fiind reflectată, ea se transformă în evenimente pozitive. De asemenea, crește furnizarea de vitalitate.

Aromaterapia și chiar și utilizarea frecventă a tămâiei are un efect pozitiv asupra. Cu ajutorul diverselor arome, dacă le alegi corect, poți elimina găurile și deteriorarea corpului subtil, precum și dezvoltarea energiei. Fiecare dintre ele are propria sa aromă, alegeți-o pentru dezvoltare tipuri diferite energie. Desigur, pentru a-și crește nivelul, este necesar să scapi de stagnare, blocaje și deteriorarea chakrelor.

În plus, există exerciții speciale care au ca scop creșterea nivelului de forță personală. De exemplu, aceasta tipuri diferite , tehnici energetice, meditație în sfârșit. Trebuie să exersați doar ceea ce provoacă emoții excepțional de pozitive.

În general, există multe modalități de a crește nivelul de energie vitală. Unele dintre ele sunt legate de stilul de viață, acestea sunt recomandări despre somn, odihnă, muncă și activități „pentru suflet”. Unele recomandări se referă la relațiile cu prietenii, dușmanii și rudele. Mediul afectează grav energia, nu subestimați această influență. Există, de asemenea, modalități care sunt direct legate de yoga, ezoterism și religii. Ele sunt, de asemenea, eficiente și foarte populare printre magicieni și vrăjitori.

Sănătatea familiei este în mâinile unei femei - o regină simplă în regatul natal

Vivacitatea, energia și rezistența sunt esențiale pentru toată lumea - de la sportivi la lucrători de birou și gospodine. Cu toții avem nevoie de putere și energie pentru a ne angaja pe deplin în activitățile noastre zilnice, fără a experimenta oboseală și somnolență constantă. Activitatea și calmul sunt, de asemenea, necesare pentru o muncă mentală cu drepturi depline și pe termen lung și oferă un minim de situații stresante. Am găsit ce să fac cu o defecțiune: 8 moduri grozave de a crește energia care nu necesită costuri speciale cu materiale și mult timp pentru a găti.

Oboseala cronică și nivelurile scăzute de energie din organism pot fi cauzate de un anumit stil de viață. Motivele acestei afecțiuni sunt ascunse în următorii factori:

stil de viata sedentar
consumul excesiv de cofeină și băuturi alcoolice
activitate fizică excesivă
somn slab, lipsa de somn
prea mult stres
deshidratare și alimentație nesănătoasă.

Probleme de sănătate, cum ar fi răceli, alergii, probleme cu tiroida, obezitate, Diabetși chiar și cancerul poate provoca, de asemenea, rezistență și niveluri de energie scăzute.

Ce să faci cu o defecțiune: 8 moduri de a crește energia

1. Polenul

Este un produs al apiculturii pe care albinele îl aduc pe picioare atunci când colectează miere din flori și plante. Din această cauză, polenul are un alt nume - „polen”. este un instrument util pentru creșterea rezistenței și a energiei, are proprietăți adaptogene și crește proprietățile de rezistență ale organismului. Conține o cantitate mare de fier, mangan, potasiu și cupru - elemente care conferă o încărcătură de vivacitate.

Se ia 1 lingurita de polen de 2-3 ori pe zi, dar nu mai tarziu de ora 16.00, deoarece remediul este foarte revigorant, iar consumul tarziu este plin de insomnie. Puteți bea apă, doar dizolvați în gură sau amestecați cu miere și consumați 1 lingură din amestec cu ceai cald.

Pentru a calma oboseala, apatia și pentru a crește imunitatea, trebuie să luați polen în cure de 10-20 de zile în afara sezonului - la începutul primăverii și toamnei.

2. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este, de asemenea, benefic pentru creșterea energiei și rezistenței. Conține grăsimi sănătoase, în special MCT (trigliceride cu lanț mediu), care sunt ușor absorbite de organism și folosite ca sursă rapidă de energie.

In afara de asta, Ulei de cocos bun pentru inimă, ajută la întărirea imunității și la îmbunătățirea sănătății generale. Atunci când este luat cu moderație, acest remediu ajută și la reducerea grăsimii abdominale.

Mănâncă 1 până la 2 linguri de ulei natural de cocos organic pe zi. Îl poți adăuga la smoothie-uri sau la cafeaua de dimineață. Îl poți folosi și cu produse de copt (întins pe pâine integrală, de exemplu). Opțiune perfectă receptie - mic dejun.

Uleiul de nucă de cocos organic adevărat este greu de găsit, majoritatea farmaciilor și magazinelor vând un produs hidrogenat care nu are niciun beneficiu. Ulei natural virgin pe care il cumpar Aici

3. Oțet de mere

- O alta bun remediu pentru a învinge oboseala cronică și somnolența. Efectul acestei expuneri este de a acidifica organismul pentru a-l ajuta să rămână energic. Acest tonic natural este o sursă excelentă de electroliți pentru a porni și a energiza organismul.

Diluează 1 lingură de oțet natural de mere și puțină miere într-un pahar cu apă. Bea de două ori pe zi.

4. Turmeric

Acest condiment galben strălucitor conține un compus numit curcumină, care are multe beneficii pentru sănătate. Efectul său antiinflamator puternic ajută la reducerea slăbiciunii fizice pentru a vă restabili nivelul de energie.

Curcumina reduce timpul de recuperare și crește performanța și rezistența maximă. De asemenea, promovează recuperarea rapidă a mușchilor după exerciții fizice intense.

Bea zilnic un pahar de „lapte de aur”. Pentru a face această băutură sănătoasă, adăugați ½ până la 1 linguriță de pudră de turmeric într-un pahar de lapte clocotit. Acoperiți cu un capac și lăsați să fiarbă aproximativ 5 minute. Apoi stingeți focul, turnați laptele de turmeric într-un pahar și îndulciți cu puțină miere.

5. Ceai verde

Una dintre cele mai ușoare și mai accesibile căi de ieșire din 8, ceea ce o face indispensabilă pentru pierderea forței și oboseala cronică. Cupa poate crește, de asemenea, rezistența și nivelul de energie. Polifenolii din ceaiul verde ajută la combaterea oboselii, reduc stresul și promovează un somn mai bun.

Măsurați 1 linguriță de frunze de ceai verde per cană de apă clocotită. Se toarnă apă clocotită peste, se acoperă și se lasă la macerat timp de 10 minute. Se strecoară, se îndulcește cu miere și se bea acest ceai de 2 sau 3 ori pe zi.

6. Mănâncă alimente bogate în magneziu

Chiar și o mică deficiență de magneziu vă poate afecta rezistența și nivelul de energie. Magneziul joacă un rol cheie în procesul de descompunere a glucozei în energie.

Prin urmare, atunci când sunteți în mod constant obosit și somnoros și nivelul de energie este foarte scăzut, treceți la alimente bogate în magneziu. Aportul zilnic recomandat de magneziu este de aproximativ 350 de miligrame pentru bărbați și 300 mg pentru femei.

Unde se gaseste magneziul?

verdeata cu frunze inchise la culoare (menta, patrunjel, salata Romano, spanac etc.)
nuci
semințe
boabe de soia
avocado
banane și ciocolată neagră.

Puteți lua suplimente de magneziu, care vor avea, de asemenea, un efect bun asupra bunăstării generale.

7. Revigorează cu ulei de măsline

Acest mod străvechi ayurvedic de curățare a organismului de toxine și toxine va ajuta cu siguranță organismul să scape de substanțele nocive și să găsească vigoare și lejeritate în întregul organism. Potrivit Ayurveda, atunci când sistemul imunitar este curățat de deșeurile toxice ale corpului, acesta afectează și nivelul de energie. Principiul metodei este de a suge o măsline (sau orice alta ulei vegetal) timp de 15-20 de minute zilnic.

Luați 1 lingură de ulei vegetal organic presat la rece în gură.
Dizolvați uleiul în gură, ca și cum v-ați clăti gura cu el, dar nu înghițind, în decurs de 15 până la 20 de minute.
Scuipă uleiul și nu-l înghiți niciodată! În masa albă pe care o scuipi, se concentrează toxinele și substanțele nocive!
Spălați-vă pe dinți și clătiți-vă gura cu apă caldă.
Utilizați acest medicament zilnic dimineața, înainte de mese.

8. Bea mai multa apa curata

Apa reprezintă până la 65 până la 70 la sută din greutatea corporală totală, iar atunci când organismul nu primește suficient lichid, cu siguranță ne afectează energia.

Prin menținerea unui echilibru optim al apei, puteți reduce oboseala și puteți menține un nivel ridicat de energie. Apa poate crește și rezistența fizică în timpul efortului intens.

Bea suficientă apă pe tot parcursul zilei la intervale regulate.

De asemenea, puteți bea multe sucuri sănătoase de fructe sau legume de casă.

Supele, compoturile și decocturile ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului apei în organism.

Odată cu creșterea oboselii și a oboselii, ar trebui să reduceți aportul de băuturi alcoolice și cu cofeină, deoarece acestea contribuie la deshidratare. Pentru comparație, după o ceașcă de cafea, trebuie să bei 2 pahare de apă pentru a compensa pierderea de lichid.

Sfaturi suplimentare pentru a scăpa de somnolență și oboseală

Un somn bun de noapte este esențial pentru a vă ajuta corpul să se vindece și să se întinerească.
Trebuie să vă odihniți puțin după o activitate fizică intensă pentru a restabili energia.
Eliminați din dieta dvs. „cei care consumă energie”, cum ar fi alimentele rafinate (făină albă, zahăr, orez alb, cereale etc.), carbohidrații simpli (dulciuri și brioșe) și cofeina.
Mănâncă suficiente alimente bogate în fier, proteine și carbohidrați complecși.
Fiți vesele pentru a ajuta organismul să fie sănătos din punct de vedere mental.
Petreceți câteva minute în liniște și liniște completă pentru a vă ajuta corpul să elibereze toate emoțiile și gândurile negative acumulate.
Stai departe de droguri, alcool și țigări.

Dragi cititori! Există deja articole pe și pe blogul meu, dar cred că a cunoaște 8 moduri simple despre ce să faci când îți pierzi puterea și cum să crești energia nu va răni nimănui

Fii sănătos și plin de putere!

Cu dragoste, Irina Lirnetskaya