Cerințe pentru locul de muncă al unei femei însărcinate. Câte kg poate ridica o gravidă: recomandări Cerințe de igienă pentru femeile însărcinate

În timpul sarcinii, o femeie ar trebui să se gândească nu numai la ea, ci și la copilul ei, care trăiește în ea. De aceea există niște limitări în viață, ele trebuie luate în considerare. Să aflăm câte kg poate ridica o femeie însărcinată și cum să o faceți corect pentru a nu vă face rău dumneavoastră și bebelușului dumneavoastră.

Desigur, o femeie care poartă un copil nu ar trebui să-și pună deloc astfel de întrebări. Cu toate acestea, în viață există diferite situații în care este nerealist să faci fără a ridica obiecte grele, de exemplu, acasă sau la serviciu. În plus, nimeni nu a anulat achiziția de produse, curățare, ștergere și multe altele.

De ce o femeie însărcinată nu ar trebui să poarte greutăți?

Având în vedere întrebarea câte kg poate ridica o femeie însărcinată, este necesar să înțelegem de ce unei femei aflate într-o poziție nu i se recomandă, în general, să ridice greutăți. Care este mai exact pericolul?

Ideea este că orice excesiv stresul exercitat poate duce la avort spontan. Da, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și nu pentru toată lumea, dar ar trebui să fii atent. Femeile aflate într-o poziție care au fost diagnosticate cu un tonus ridicat al uterului, prolaps al acestui organ sau care au mușchii puțin dezvoltați sunt expuse riscului. Dacă o femeie, după ce ridică un obiect greu, simte durere în abdomenul inferior, găsește pete, ar trebui să apelați imediat o ambulanță.

Câte kg poate ridica o femeie însărcinată care nu este expusă riscului? Poate căra greutăți? Orice medic va răspunde negativ la ultima întrebare. La urma urmei, atunci când ridicați obiecte grele, vă puteți confrunta cu alte pericole. În timpul nașterii copilului, articulațiile femeii și coloana vertebrală sunt supuse unui stres crescut, așa că nu este recomandat să ridicați lucruri grele. Dacă ridicați incorect un obiect greu, puteți provoca apariția unei hernii vertebrale, sciatică sau osteocondroză.

Ridicarea obiectelor grele crește și riscul de apariție a venelor varicoase. Mai ales când ai în vedere că greutatea corporală a majorității femeilor însărcinate crește semnificativ. Greutatea suplimentară reprezintă o sarcină suplimentară pe picioare. Pentru ca venele să nu se extindă, femeia însărcinată ar trebui să meargă în mod regulat, dacă nu există contraindicații.

Câte kg pot fi ridicate de gravide?

În perioada de naștere a unui copil, femeilor li se recomandă să ridice nu mai mult de trei kilograme. Dacă sexul frumos este bine pregătit fizic sau a făcut sport, această cifră poate fi mărită cu două până la trei kilograme. Aceasta înseamnă că viitoarea mamă nu trebuie să-și ridice primul copil, care are un an, deoarece greutatea acestuia este de obicei de 8-10 kilograme. În plus, copiii de la această vârstă se caracterizează printr-o activitate sporită, astfel încât copilul își poate lovi accidental mama în stomac sau poate pune presiune asupra lui în momentul în care coboară la podea. Este foarte important să înțelegi că propria ta greutate și burta, care crește în fiecare zi, sunt și ele o povară și o porți pe tine în fiecare zi.

Greutăți pe care o femeie însărcinată trebuie să le ridice la locul de muncă

Dacă o femeie trebuie să ridice greutăți la datorie, trebuie să știe că există anumite reguli care trebuie respectate. Mai jos veți afla despre ele și, de asemenea, veți afla cât de multă greutate pot ridica femeile însărcinate în timpul zilei de lucru. Asa de:

Este strict inacceptabil să ridici sarcini de pe podea deasupra umerilor tăi.
Obiectele grele pot fi transportate din loc în loc, dar nu mai mult de 5 metri.
Greutatea încărcăturii nu trebuie să depășească 1,25 kilograme. În acest caz, într-o oră nu puteți ridica mai mult de 60 de kilograme.
Pentru o zi de lucru de opt ore, o femeie însărcinată nu trebuie să ridice mai mult de 480 de kilograme. Această cifră include greutatea tară.

Este strict interzisă ridicarea și mutarea sarcinilor grele. Angajatorul trebuie să ofere femeii un loc de muncă diferit, mai sănătos.

Cum să ridici corect greutăți?

Este important să știți nu numai câte kg poate ridica o femeie însărcinată, ci și să înțelegeți cum să ridicați corect. La urma urmei, unele doamne, chiar și în poziție, trebuie să facă asta. Deci, pentru a ridica sarcina, trebuie să vă aplecați, să îndoiți genunchii și, în același timp, să mențineți corpul drept, ușor arcuit în spate. Ridicarea trebuie efectuată printr-o prindere sigură cu mâinile și alinierea genunchilor. Nu te poți ridica cu smucituri. Trebuie să faci totul încet, cu picioarele depărtate, pentru a nu simți disconfort. Pentru a vă proteja de răniri, trebuie să purtați pantofi confortabili, distribuiți sarcina pe două mâini (dacă este posibil), nu vă îndoiți. Un bandaj vine și el în ajutor, vă va permite să distribuiți uniform sarcina.

Ce se întâmplă în organism dacă depășești norma în greutate?

Mulți dintre sexul frumos poartă sarcini grele în timpul sarcinii. Ce greutate poate fi ridicată am învățat mai sus. Acum trebuie să vă dați seama ce se întâmplă în corp atunci când o fată ridică sarcini peste norma permisă. Supraîncărcarea are ca rezultat:

Deplasarea discurilor coloanei vertebrale. Femeile au oase fragile, nu ca bărbații. Acest lucru este vizibil mai ales în timpul sarcinii, când există o lipsă de calciu în organism. În timpul ridicării sarcinilor, pe coloană este pusă o sarcină puternică, astfel încât în timp discurile sunt deplasate, poate apărea o hernie.
Vene varicoase și alte tulburări similare. Faptul este că în timpul sarcinii, tonusul venelor unei femei scade din cauza modificărilor hormonale. În plus, situația este afectată de creșterea fătului. În picioare și în partea inferioară a corpului se observă cele mai pronunțate tulburări circulatorii. La ridicarea obiectelor grele, fluxul de sânge este perturbat, ducând la varice și deficiență de oxigen.
Naștere prematură sau avort spontan. În timpul ridicării greutăților, mușchii abdominali se strâng, iar presiunea intra-abdominală crește. Uterul se poate contracta si expulza fatul, mai ales daca femeia este diagnosticata cu hipertonicitate.

Este important să nu te gândești la câte kg poate ridica o femeie însărcinată, ci să ai grijă de tine.

Consecințele după ridicarea greutăților

Cea mai gravă consecință după ridicarea lucrurilor grele este avortul. De aceea, fiecare femeie ar trebui să știe câtă greutate are voie să ridice. Medicii consideră că primul și ultimul trimestru sunt perioada cea mai periculoasă. În stadiile incipiente, hipertonicitatea uterină este observată la femeile însărcinate foarte des, astfel încât chiar și în repaus există riscul de avort spontan. Și atunci când ridicați ceva greu, pericolul crește semnificativ.

În ultimul trimestru, corpul unei femei se pregătește pentru nașterea unui copil. Uterul coboară și, prin urmare, orice activitate fizică poate duce la naștere prematură. De aceea o femeie ar trebui să aibă grijă mai ales de ea însăși până în a 12-a și după a 22-a săptămână. Cunoașterea câte kilograme pot fi ridicate în timpul sarcinii va ajuta aici, acestea vor permite să nu depășească norma.

Ridicarea greutăților în timpul sarcinii poate duce la boli precum insuficiența cardiacă, deplasarea vertebrelor, vene varicoase, tromboflebită. În plus, suferința viitor copil, pentru că nu are suficient oxigen și apare hipoxia. Ca urmare, poate apărea întârzierea creșterii intrauterine.

Dar mamele care așteaptă un al doilea copil?

Dacă o femeie așteaptă un al doilea copil, iar primul ei copil este încă mic, este foarte recomandat să nu-l ridici. Un bebeluș de doi ani cântărește aproximativ 12-14 kilograme, iar copiii mai mari chiar mai mult. Aceasta este o povară foarte mare pentru o femeie însărcinată, poate duce la consecințe negative.

Concluzie

Am aflat câte kg pot fi ridicate în timpul sarcinii pentru o femeie obișnuită și cât pentru o femeie aptă fizic. Greutatea optimă este de 3-5 kilograme. În plus, acele femei care lucrează fizic trebuie să ridice greutăți corect. Principalul lucru este să ai grijă de tine, mai ales cu hipertonicitatea uterină. Apoi copilul se va naște sănătos și la timp.

REZOLUŢIE din 30 mai 2003 N 107
DESPRE PUNCARE SANPIN 2.2.2.1332-03

11.2. Persoanele sub 18 ani, femeile însărcinate și cele cu contraindicații medicale nu au voie să lucreze ca operator de copiatoare și duplicatoare.

REZOLUŢIE 3 iunie 2003 Nr. 118
DESPRE PUNCARE REGULI SI REGULAMENTE SANITARE SI EPIDEMIOLOGICE SANPIN 2.2.2/2.4.1340-03

13.2. Din momentul sarcinii, femeile sunt transferate la locul de muncă care nu are legătură cu utilizarea calculatorului, sau timpul de lucru cu calculatorul este limitat pentru acestea (nu mai mult de 3 ore pe tură de lucru), cu respectarea cerințelor de igienă stabilite de aceste Reguli sanitare. Angajarea femeilor însărcinate trebuie efectuată în conformitate cu legea Federația Rusă.

REGULI SI REGULAMENTE SANITARE SanPiN 2.2.0.555-96

4. Cerințe privind condițiile de muncă ale femeilor în timpul sarcinii

4.1. Operațiuni tehnologice, echipamente, mediu de producție

4.1.1. Procesele și echipamentele tehnologice destinate muncii femeilor însărcinate nu ar trebui să fie o sursă de niveluri crescute de factori fizici, chimici, biologici și psihofiziologici. Atunci când alegeți operațiunile tehnologice pentru munca lor, este necesar să se prevadă astfel de valori ale activității fizice care sunt acceptabile pentru femeile însărcinate. Standardele sunt calculate pe baza normelor Decretului Consiliului de Miniștri-Guvernul Federației Ruse din 6 februarie 1993 nr. 105 „Cu privire la noile norme și sarcinile maxime admise pentru femei la ridicarea și deplasarea manuală a greutăților”.
4.1.2. Femeile însărcinate nu trebuie să efectueze operațiuni de producție legate de ridicarea obiectelor de muncă peste nivelul brâului scapular, ridicarea obiectelor de muncă de pe podea, predominarea tensiunii statice în mușchii picioarelor și abdomenului, postura de lucru forțată (ghemuit, îngenuncheare). , aplecarea, sprijinirea stomacului și toracelui în echipamente și obiecte de muncă), înclinație a trunchiului mai mare de 15°. Pentru femeile însărcinate, lucrul pe echipament folosind o pedală de comandă, pe un transportor cu ritm forțat, munca însoțită de stres neuro-emoțional ar trebui exclusă.
4.1.3. Operațiunile tehnologice potrivite pentru a fi efectuate de către femeile însărcinate sunt selectate dintre cele disponibile la întreprindere (sau nu tipice această întreprindere), cu condiția să îndeplinească volumul de muncă admisibil
Astfel de lucrări pot include operațiuni ușoare de asamblare, sortare, ambalare care îndeplinesc cerințele de igienă pentru procesul de muncă, organizarea locului de muncă și mediul de producție.
4.1.9. Munca femeilor însărcinate în spații fără ferestre și fără lampă, adică fără lumină naturală, nu este permisă.
4.1.10. Femeile de la data sarcinii și în perioada alăptării nu au voie să efectueze toate tipurile de lucrări profesional legate de utilizarea terminalelor de afișare video și a computerelor electronice personale.

4.2. Cerințe pentru organizarea locului de muncă

4.2.1. Pentru femeile însărcinate, locurile de muncă staționare ar trebui să fie echipate pentru a le permite să efectueze operațiuni de muncă într-un mod liber și într-o poziție care să permită schimbarea poziției după bunul plac. Munca permanentă stând, în picioare, în mișcare (mers) este exclusă.
4.2.2. La locul de muncă o femeie insarcinata este echipata cu un scaun special pivotant cu spatar reglabil pe inaltime, tetiera, perna lombara, cotiere si scaun. Spătarul unui scaun este reglat pe un unghi de înclinare în funcție de termenul de sarcină și de modul de lucru și odihnă. Scaunul și spătarul trebuie acoperite cu un material semi-moale, antiderapant, ușor de igienizat. Parametrii principali ai scaunului de lucru sunt specificați în GOST 21.889-76.
4.2.3. Trebuie prevăzut un suport pentru picioare reglabil în înălțime și unghi de înclinare, cu o suprafață ondulată.

4.2.4. Blatul mesei ar trebui să aibă un decupaj în partea de sus pentru dulap, colțuri rotunjite și un finisaj mat pentru a evita strălucirea reflectată.
4.2.5. Masa de lucru, echipamentele de productie trebuie sa aiba spatiu pentru picioare: minim 600 mm inaltime, minim 500-600 mm latime, minim 450 mm adancime la nivelul genunchilor si minim 650 mm la nivelul picioarelor.

Operațiuni tehnologice, echipamente, mediu de producție

Procesele și echipamentele tehnologice destinate muncii femeilor însărcinate nu ar trebui să fie o sursă de niveluri crescute de factori fizici, chimici, biologici și psihofiziologici. Atunci când alegeți operațiunile tehnologice pentru munca lor, este necesar să se prevadă astfel de valori ale activității fizice care sunt acceptabile pentru femeile însărcinate.

Standardele sunt calculate pe baza normelor Decretului Consiliului de Miniștri - Guvernul Federației Ruse din 6 februarie 1993 N 105 „Cu privire la noile norme și sarcinile maxime admise pentru femei la ridicarea și mutarea manuală a greutăților”.

Când ridicați și mutați greutăți în alternanță cu alte lucrări (de până la 2 ori pe oră), este permisă limitarea greutatea admisă sarcină - 2,5 kg, la ridicarea și mutarea sarcinilor grele în mod constant în timpul unui schimb de lucru - 1,25 kg.

Femeile însărcinate nu trebuie să efectueze operațiuni de producție legate de ridicarea obiectelor de muncă peste nivelul brâului scapular, ridicarea obiectelor de muncă de pe podea, predominarea tensiunii statice în mușchii picioarelor și abdomenului, postura de lucru forțată (ghemuit, îngenuncheare). , aplecarea, sprijinirea stomacului și toracelui în echipamente și obiecte de muncă), înclinație a trunchiului mai mare de 15°. Pentru femeile însărcinate, trebuie exclusă lucrul pe echipament folosind o pedală de comandă, pe un transportor cu ritm de lucru forțat, însoțit de stres neuro-emoțional.

Operațiunile tehnologice adecvate pentru a fi efectuate de către femeile însărcinate sunt selectate dintre cele disponibile la întreprindere (sau necaracteristice acestei întreprinderi), cu condiția să îndeplinească indicatorii de volum de muncă admisibil. Astfel de lucrări pot include operațiuni ușoare de asamblare, sortare, ambalare care îndeplinesc cerințele de igienă pentru procesul de muncă, organizarea locului de muncă și mediul de producție. Atunci când se evaluează parametrii mediului de lucru la locurile de muncă ale femeilor însărcinate, trebuie să ne ghidăm după indicatorii igienici ai condițiilor optime ale mediului de lucru.

Femeile însărcinate nu ar trebui să lucreze sub expunere la infraroșu. Temperatura suprafețelor încălzite ale echipamentelor și protecțielor din zona de lucru nu trebuie să depășească 35°C.

Pentru femeile însărcinate, sunt excluse activitățile legate de udarea hainelor și pantofilor, lucrul la draft.

Pentru femeile în timpul sarcinii, este interzis să lucreze în condiții de modificări bruște ale presiunii barometrice (echipaj de bord, însoțitori de bord, personal camerei de presiune etc.).

Cerințe pentru organizarea locului de muncă

Pentru femeile însărcinate, locurile de muncă staționare ar trebui să fie echipate pentru a le permite să efectueze operațiuni de muncă într-un mod liber și într-o poziție care să permită schimbarea poziției după bunul plac. Munca permanentă stând, în picioare, în mișcare (mers) este exclusă.

Locul de muncă al unei femei însărcinate este echipat cu un scaun special pivotant cu spătar reglabil pe înălțime, tetiera, pernă lombară, cotiere și scaun. Spătarul unui scaun este reglat pe un unghi de înclinare în funcție de termenul de sarcină și de modul de lucru și odihnă. Scaunul și spătarul trebuie acoperite cu un material semi-moale, antiderapant, ușor de igienizat.

Caracteristicile muncii femeilor însărcinate și femeilor cu copii

Nu este permisă implicarea femeilor însărcinate și a femeilor cu copii sub trei ani să lucreze noaptea, să facă ore suplimentare și să lucreze în weekend și să le trimită în călătorii de afaceri.

Femeile care au copii de la trei până la paisprezece ani, care au copii cu handicap sau cu handicap din copilărie până la împlinirea vârstei de optsprezece ani, nu pot fi implicate în muncă suplimentară și trimise în călătorii de afaceri fără acordul lor.

Femeilor însărcinate, în conformitate cu raportul medical, li se reduce ratele de producție, tarifele de serviciu sau sunt transferate la un alt loc de muncă mai ușor și exclude impactul factorilor negativi de producție, menținând în același timp câștigul mediu din locul de muncă anterior.

Până la luarea deciziei de a oferi unei femei însărcinate un alt loc de muncă mai ușor, care exclude impactul factorilor negativi de producție, ea este supusă eliberării de la muncă cu păstrarea câștigului mediu pentru toate zilele de lucru pierdute ca urmare a acestui fapt, în detrimentul întreprinderea, instituția, organizația.

Femeile cu copii sub vârsta de un an și jumătate, în cazul în care munca anterioară este imposibilă, sunt transferate la un alt loc de muncă cu păstrarea câștigului mediu de la locul de muncă anterior până când copilul împlinește vârsta de un an și jumătate. ani.

Problema transferului femeilor însărcinate la muncă mai ușoară a fost rezolvată în producție, în special în industriile cu forță de muncă predominant feminină, de câteva decenii. Institutul pentru Siguranța Ocupațională a Femeilor din Ivanovo, care studiază în mod specific această problemă, în special pentru întreprinderile textile, în urmă cu treizeci de ani a elaborat recomandări din care locurile de muncă din industria textilă, în ce lună de sarcină, femeile însărcinate ar trebui transferate la muncă mai ușoară. Aceste recomandări sunt ghidate de administrația întreprinderilor textile. În alte industrii, femeile însărcinate, pe baza unui raport medical, uneori deja din momentul în care se stabilește sarcina, ratele de producție, ratele de serviciu sunt reduse, sau sunt transferate la un alt loc de muncă mai ușor și exclude impactul factorilor negativi de producție. , menținând în același timp câștigurile medii din locul de muncă anterior.

Există o astfel de situație în producție încât o femeie însărcinată nu poate fi folosită deloc din cauza factorilor de producție nefavorabili în orice muncă mai ușoară în această producție, dar este necesar să i se ofere o muncă ușoară în alt loc. De exemplu, după cum au stabilit medicii, în producția de fibră de sticlă, aerul în sine este saturat cu praf de fibră de sticlă și este dăunător pentru făt. Prin urmare, pentru femeile însărcinate în astfel de cazuri, este necesar să se organizeze zone speciale de lucru.

Examene medicale pentru femei

Evaluarea condițiilor de muncă ale femeilor trebuie efectuată ținând cont de standardele fiziologice ale stresului fizic atunci când efectuează operațiuni de muncă și să se desfășoare după două tipuri de indicații normative: igienice și profesiografice.

Pentru practic femei sanatoase la întreprinderile cu toate tipurile de proprietate, ar trebui furnizate locuri de muncă cu condiții de muncă acceptabile.

Înainte de a începe munca, femeile trebuie să se supună unui examen medical, ținând cont de profesia viitoare și să aibă un certificat medical privind starea lor de sănătate pe baza rezultatelor unei examinări efectuate de o comisie de medici, inclusiv un medic obstetrician-ginecolog, în conformitate cu Ordinul Ministerului Sănătății al Federației Ruse. Femeile care intră în muncă neprevăzute de Ordinul Ministerului Sănătății al Federației Ruse sunt supuse unei proceduri preliminare examen medical terapeut și obstetrician-ginecolog.

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să-și schimbe stilul de viață, să aibă mai multă grijă de propria ei sănătate. Viitoarele mămici acordă multă atenție alimentației adecvate, renunțând la băuturi alcoolice, la fumat și chiar la purtarea cu tocuri. Dar mulți încă mai au obiceiul de a căra saci plini de cumpărături de la supermarket, de a muta mobila în timp ce fac curățenie, de a-și ridica primul născut în brațe pentru o mișcare mai rapidă. Cu toate acestea, ridicarea de greutăți în timpul sarcinii este foarte descurajată, deoarece acest lucru poate duce la avort spontan și alte complicații.

Desigur, multe sunt determinate de starea de sănătate a unei femei și de caracteristicile procesului de naștere a unui copil. Dar totuși, nu merită riscul. În situațiile care necesită ridicare grele, trebuie să căutați ajutor de la alții.

La această întrebare nu se poate răspunde fără ambiguitate. Există femei care ridică greutăți pe tot parcursul sarcinii și în cele din urmă dau naștere la termen la bebeluși sănătoși și puternici. Dar, de regulă, acest lucru se întâmplă în cazurile în care corpul este obișnuit cu astfel de sarcini.

Dacă viitoare mamă este implicat în haltere de câțiva ani (powerlifting, culturism etc.), efectuează în mod regulat exerciții la aparate de greutăți și cu greutăți libere, apoi odată cu debutul sarcinii, riscul de a vă răni singur sau copilul dumneavoastră nu va fi mare.

Același lucru este valabil și pentru femeile care locuiesc în mediul rural și sunt obișnuite cu anumite activități fizice: cărau găleți pline, brațe de lemne de foc. Cu toate acestea, nu se poate spune că ridicarea greutăților este garantată să nu dăuneze acestor categorii de gravide.

Ridicarea greutăților în timpul sarcinii nu este recomandată din două motive: poate provoca și/sau dăuna sănătății viitoarei mame. Corpul ei se confruntă deja cu supraîncărcări puternice, deoarece fătul în creștere și creșterea în greutate devin în sine o „greutate”.

Prin urmare, toate cazurile de această natură ar trebui amânate, încredințate altora (soț, rude) sau anulate complet. Amintiți-vă: nimic nu este mai important decât să purtați un copil și să vă mențineți sănătatea.

Ce se întâmplă în corp când ridici greutăți

Ridicarea greutăților afectează starea aproape a întregului corp. În timpul sarcinii, este periculos din trei motive:

Deplasarea discurilor vertebrale . Oasele femeilor sunt mai fragile și mai subțiri decât cele ale bărbaților. Această caracteristică devine mai vizibilă în timpul sarcinii, când o parte din calciu intră în fătul în creștere. Coloana vertebrală în timpul ridicării grele suferă cea mai mare sarcină. Treptat, discurile lui încep să se miște, există riscul unei hernii. Când transportați un copil, este mai mare, deoarece sarcina crește în fiecare lună și atinge un maxim la naștere. Afecțiunea este însoțită de dureri severe de spate, mobilitate limitată (viri, îndoiri).
Varice și alte afecțiuni vasculare. Modificările în corpul unei femei gravide duc la scăderea tonusului venelor. Acest lucru se datorează parțial modificărilor hormonale, parțial datorită creșterii fătului. Cel mai mult, tulburările circulatorii sunt exprimate în partea inferioară a corpului - în picioare. Ridicarea sistematică a greutăților duce la o încălcare a fluxului de sânge, în urma căreia riscul de dezvoltare crește, aprovizionarea cu oxigen și substanțe nutritive către creier, inimă și uter se înrăutățește.
Naștere prematură sau avort spontan. Ridicarea greutăților este însoțită de tensiune în mușchii abdominali, o creștere a presiunii intra-abdominale. Acest lucru duce la contracția uterului și expulzarea fătului. Riscul unor astfel de complicații este deosebit de mare la femeile cu hipertensiune arterială.

Cum să ridici corect greutăți?

Dacă tot trebuie să ridici greutăți în timpul sarcinii, trebuie să o faci corect:

aplecându-vă, îndoiți genunchii, mențineți corpul drept cu o ușoară deformare în partea inferioară a spatelui;
ridicați grele datorită unei bune prindere cu mâna și îndreptarea genunchilor, fără smucituri, aliniați încet corpul;
picioarele trebuie să fie distanțate la o lățime confortabilă, să se odihnească complet pe podea, pe picioare - pantofi confortabili;
dacă este posibil, sarcina trebuie distribuită uniform în ambele mâini, acest lucru va menține coloana dreaptă;
când transportați greutăți, mențineți corpul cât mai uniform posibil, nu vă răsuciți sau îndoiți;
purtați un bandaj care vă permite să distribuiți corect încărcătura, pe tot corpul;

Câtă greutate poți ridica în timpul sarcinii?

Femeile însărcinate pot ridica obiecte cu o greutate de până la 3 kg. Pentru sportivii și femeile obișnuite cu munca fizică, această cifră poate fi crescută la 5-6 kg.

De aici rezultă că este imposibil să purtați chiar și un copil de un an într-o astfel de poziție. La urma urmei, pe lângă faptul că greutatea medie a acestuia este de 8-10 kg, bebelușul este și foarte activ, poate să-și lovească accidental mama cu piciorul în stomac sau să pună presiune asupra lui, coborând din mâini.

Este important să rețineți că propria ta greutate și un făt în creștere este, de asemenea, o povară pe care o poartă o femeie în fiecare zi. Prin urmare, cu cât vârsta gestațională este mai lungă, cu atât poți ridica mai puțină greutate.

Consecințe

Cea mai gravă consecință a ridicării de greutăți în timpul sarcinii este întreruperea acesteia. Deosebit de periculoase în acest sens sunt trimestrul I și III. Pe întâlniri timpurii hipertonicitatea uterină se dezvoltă adesea și riscul de avort spontan este prezent chiar și în repaus, ridicarea de greutăți îl crește semnificativ.

Pe date ulterioare organismul începe treptat să se pregătească pentru nașterea viitoare, uterul coboară și activitatea fizică poate provoca nașterea prematură a unui copil. Prin urmare, înainte de a 12-a și începând cu a 22-a săptămână, trebuie să fii deosebit de atent.

Dacă ridici greutăți în timpul sarcinii, atunci probabilitatea apariției unor boli precum varice, insuficiență cardiacă și deplasarea vertebrelor crește. Probleme cu alimentarea cu sânge organe interne afectează starea fătului: lipsa de oxigen duce la (foamete de oxigen) și.

Ridicarea greutăților în timpul sarcinii este foarte descurajată. Greutate sigură admisă - 3 kg. Dacă este depășită, există riscul de avort spontan, naștere prematură, dezvoltarea venelor varicoase și deplasarea discurilor vertebrale. La risc sunt femeile cu hipertonicitate și prolaps al uterului, precum și mușchii slab dezvoltați.

CUFemeile ruse moderne merg, și uneori de bună voie, să lucreze în condiții de muncă dificile și dăunătoare. Pentru unii, aceasta este o oportunitate pentru câștiguri mai mari, pentru alții este în general singura șansă de a găsi un loc de muncă. Când șomajul fulgerător face furie, plata salariile sunt reținuți pentru câteva luni, iar în unele locuri chiar și pentru câțiva ani, un bărbat singur pur și simplu nu este capabil să-și întrețină familia, mai ales că este greu de prevăzut ce schimbări ne așteaptă mâine în țara...
Conform statisticilor pentru 1998, peste 7 milioane de femei erau angajate în producția rusă, dintre care peste 880 mii (12%) lucrau în condiții care nu îndeplineau standardele sanitare și igienice, dintre care 74 mii erau angajate în muncă fizică grea (1). %), 400 mii (5,5%) au lucrat în condiții de creștere a zgomotului, ultrasunetelor și infrasunetelor, 237,5 mii (3,2%) și 239 mii (3,2%). Cifrele sunt impresionante...
Există o listă aprobată prin Decretul Guvernului Federației Ruse din 25 februarie 2000 nr. 162 Lista muncii grele și a muncii cu condiții de muncă dăunătoare sau periculoase, în care este interzisă utilizarea muncii femeilor. Acesta stabilește o listă de industrii, profesii și locuri de muncă care sunt dăunătoare sănătății femeilor și a viitorilor lor copii, dar numărul femeilor care lucrează în medii grele și condiții dăunătoare, scade foarte lent.

Nu întâmplător am început un articol despre protecția travaliului femeilor însărcinate cu o conversație despre munca femeilor în general. Este necesar să ne gândim la sănătatea copilului nenăscut cu mult înainte de concepție - la urma urmei, mamele bolnave rareori au copii sănătoși ... Desigur, lucrați pentru industriile periculoase enumerate în cele menționate listă, in general inacceptabil pentru femei, ca sa nu mai vorbim de perioada de sarcina. Dar chiar și munca cu care o femeie este obișnuită în timpul sarcinii poate deveni dificilă pentru ea. as vrea sa spun femei muncitoare, la ce beneficii și modificări ale condițiilor de muncă au dreptul în legătură cu sarcina, precum și să reamintească încă o dată lideri de afaceri ceea ce, în conformitate cu legislația rusă actuală, ar trebui să fie organizarea muncii femeilor însărcinate.
Statul acordă o atenție deosebită condițiilor de muncă ale femeilor - acest lucru este evident din Codul legilor muncii al Federației Ruse (Codul muncii): le este dedicat un întreg capitol (Codul muncii, capitolul 11 „Munca femeilor, ca precum și lucrătorii cu copii minori sau care îngrijesc membrii bolnavi ai familiilor lor » ). Dar, desigur, ar trebui să fii deosebit de atent cu femeile însărcinate - protejează-le la locul de muncă de fenomenele negative care pot afecta cursul sarcinii și copilul nenăscut. Să ne uităm la ce condiții de muncă ar trebui asigurate femeilor atunci când se stabilește sarcina.

TERMENI GENERALI
Unul dintre beneficiile pentru femei este furnizarea de muncă ușoară în timpul sarcinii și îngrijirea sugarilor și copiilor mici ( Codul Muncii, art. 164). În această perioadă au dreptul la:
nu lucrați noaptea;
să nu lucreze ore suplimentare;
refuză să călătorească Codul Muncii, art. 162).
Un lider competent, în al cărui personal lucrează femeile însărcinate, va face totul pentru a nu le încălca drepturile și a le ușura munca. Uneori, o femeie însăși cere să i se permită să lucreze noaptea sau ore suplimentare, vrea să plece într-o călătorie de afaceri, dar chiar și în acest caz ar trebui refuzată, bazându-se pe lege.
La toate întreprinderile, femeile însărcinate ar trebui să-și ușureze munca, să creeze condiții favorabile pentru implementarea acesteia ( Reguli si norme sanitare 2.2.0.555-96 aprobat Decretul Comitetului de Stat pentru Supravegherea Sanitară și Epidemiologică din Rusia din 28 octombrie 1996 nr. 32, Mai departe SanPiN).
Articolul 164 din Codul Muncii citeste: „Femeilor însărcinate, în conformitate cu un raport medical, ratele de producție, ratele de serviciu sunt reduse sau sunt transferate la un alt loc de muncă mai ușor și exclude impactul factorilor negativi de producție, menținând în același timp câștigul mediu la același loc de muncă”. Câștigul mediu al unei femei este determinat în conformitate cu procedura de calcul a salariului mediu în anii 2000-2001. ( Decretul Ministerului Muncii și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse din 17 mai 2000 nr. 38).
Până la rezolvarea problemei furnizării unei femei însărcinate cu un alt loc de muncă - mai ușor și excluzând impactul factorilor negativi de producție -, aceasta este supusă eliberării de la muncă cu păstrarea câștigului mediu pentru toate zilele de lucru pierdute ca urmare a acestui fapt la cheltuiala intreprinderii ( Codul Muncii, art.164, p.2).
Acum să trecem la cerințele specifice privind condițiile de muncă pentru femeile însărcinate (toate datele de mai jos se bazează pe cele menționate mai sus SanPiN), vom lua în considerare separat munca femeilor în producția industrială și în sectorul serviciilor, în agricultură și în birou - împărțirea este destul de arbitrară, dar ne va ajuta să evidențiem mai clar câteva puncte semnificative.

Conditii de lucru
„O femeie nu trebuie să stea constant într-o singură poziție, distanța totală pe care o parcurge în timpul unei ture nu trebuie să depășească 2 km” (SanPiN, clauza 4.1.3). „Este exclusă munca permanentă în poziție șezând, în picioare sau asociată cu mișcarea continuă (mersul)” (SanPiN, clauza 4.2.1). În plus, femeilor însărcinate nu trebuie să li se încredințeze munca efectuată în poziție ghemuită, în genunchi, aplecată, cu accent pe stomac și piept.
Pentru femeile însărcinate, ar trebui echipate locuri speciale de muncă, care să prevadă îndeplinirea sarcinilor de muncă într-un mod liber, permițând schimbarea posturii după bunul plac.

ridicare de greutăți
„Femeile nu trebuie să efectueze operațiuni de producție legate de ridicarea obiectelor de muncă:
de la podea;
deasupra nivelului centurii scapulare;
cu o predominanță a tensiunii în mușchii abdominali " (SanPiN, clauza 4.1.2).
Sarcinile permise pentru femeile însărcinate sunt calculate prin Decretul Guvernului Federației Ruse din 6 februarie 1993 nr. 105 „Cu privire la noile standarde și sarcinile maxime admise pentru femei atunci când ridică și deplasează manual greutăți”. Sunt:
la ridicarea și mutarea greutăților în alternanță cu alte lucrări (de până la 2 ori pe oră) - nu mai mult de 2,5 kg;
cu ridicarea și deplasarea continuă a greutăților în timpul unui schimb de lucru - nu mai mult de 1,25 kg;
masa totală a mărfurilor deplasate în fiecare oră a unui schimb de lucru la o distanță de până la 5 m - nu mai mult de 60 kg;
masa totală a mărfurilor deplasate în timpul unui schimb de lucru de 8 ore nu este mai mare de 480 kg.
De remarcat că vorbim despre greutatea brută, adică în aceste valori este inclusă și greutatea tară.

AGRICULTURĂ
Femeile angajate în sectorul agricol ar trebui să fie scutite de munca legată de creșterea animalelor și producția de plante din momentul confirmării sarcinii. Întreprinderile agricole trebuie să ofere gratuit hrana pe care o produc femeilor însărcinate și care alăptează (Rezoluția Consiliului Suprem al RSFSR „Cu privire la măsuri urgente de îmbunătățire a situației femeilor, familiilor, maternității și copilăriei în mediul rural” din 11/1/ 1990).

MUNCA DE BIROU
Din momentul stabilirii sarcinii și în timpul alăptării, femeilor nu li se recomandă să efectueze toate tipurile de lucrări profesional legate de utilizarea computerelor electronice personale ( SanPiN, clauza 4.1.10). Este clar că în timpul nostru de tehnologie informatică este dificil să urmați această regulă, dar femeile ar trebui să limiteze timpul pentru efectuarea unei astfel de lucrări.
Regulile sanitare pentru femeile însărcinate prevăd chiar și un suport pentru picioare cu o suprafață ondulată ( SanPiN, clauza 4.2.3) și un scaun special ( SanPiN, clauza 4.2.2) - parametrii săi principali sunt specificați în GOST 21.889-76, cu toate acestea, astfel de scaune nu sunt fabricate în prezent. Un astfel de scaun ar trebui:
fi rotativ;
au spatele reglabil pe inaltime;
au tetieră sau spate înalt;
au o cotieră.
Este mai bine dacă spătarul scaunului poate fi reglat în funcție de unghiul de înclinare în funcție de durata sarcinii; scaunul nu trebuie să fie dur și alunecat ( SanPiN, clauza 4.2.2).

Și la sfârșitul articolului, aș dori să ofer șefilor întreprinderilor și instituțiilor câteva recomandări, a căror implementare va contribui la stabilirea unei mai bune înțelegeri reciproce între femeile însărcinate care lucrează și administrație:
să dezvolte și să pregătească locuri de muncă pentru femeile însărcinate în avans, în conformitate cu SanPiN;
în vederea menținerii și îmbunătățirii capacității de muncă a gravidelor, în perioada de iarnă-primăvară a anului, asigurați fortificarea gravidelor care lucrează, începând cu perioada de 12 săptămâni;
la întreprinderile în care se folosește forță de muncă preponderent feminină (fabrici de țesut etc.), pur și simplu este necesar să se organizeze camere de igienă personală, săli de odihnă, în unele cazuri, creșe, locuri de joacă de vară pentru copii.