Жирэмсний эхний үе шатанд юу жирэмсэн байж болохгүй. Жирэмсний үеийн хоол тэжээл: долоо хоног, гурван сард. Жирэмсэн үед хоол тэжээлийн дутагдалд орох аюул

Жирэмслэлт нь гэрлэсэн хосын, ялангуяа эмэгтэй хүний ​​амьдралыг өөрчилдөг нь ойлгомжтой бөгөөд байгалийн юм. Эцсийн эцэст, хэдэн долоо хоногийн өмнө (эсвэл хэдэн өдрийн өмнө) ирээдүйн эхийн зүрх сэтгэлд гарч ирсэн шинэ бяцхан хүн онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Одоо жирэмсэн эмэгтэйд тохиолдсон бүх зүйл түүний хэвлий дэх хүүхэдтэй ямар нэгэн байдлаар холбоотой байдаг. Одоо эмэгтэй хүн (ухамсартай) өдрийг онцгой анхаарал болгоомжтой төлөвлөж, амрах, унтах, тав тухтай хувцас, зөв ​​хооллолтод ихээхэн зай гаргаж өгдөг. Зарим эмэгтэйчүүд гал тогооны өрөөнд жирэмсэн болон хөхүүл үед хориглосон хүнсний жагсаалтыг өлгөдөг. Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй вэ гэсэн асуултын талаар дөнгөж бодож эхэлсэн хүмүүст энэ нийтлэлийг зориулав.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн тухай асуудал эхэндээ нэлээд төвөгтэй байдаг, учир нь дараа нь бусад "тогооны байрлалын дур булаам байдал" нь зарим хоолонд өвөрмөц донтолт, дургүйцлийг үүсгэдэг. Ашигтай бүтээгдэхүүн огт хүсдэггүй ч зарим нэг таагүй зүйлд татагддаг. Тиймээс төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд аюултай бүтээгдэхүүний асуудалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв та жирэмсэн үед хоол тэжээлийн асуудалд хариуцлагатай хандвал тодорхой хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй бөгөөд бусад хоол хүнс нь мэдэгдэхүйц хязгаарлагдах болно. Гэхдээ нөгөө талаас ийм үйлдэл нь таны эрүүл мэндийг доройтуулахгүй байх, үйрмэгийн биеийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж, хортой бодисын нөлөөллөөс хамгаалах боломжийг олгоно.

Шарсан, өөх тос, халуун ногоотой, тамхи татдаг

Өөх тостой, давслаг, шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг - элэг болон аль алинд нь хэт ачаалал өгдөг цөсний хүүдий, бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлнэ. Ихэнх тохиолдолд ийм бүтээгдэхүүн нь зүрхний шарх үүсгэж, улам хүндрүүлдэг. Энэ нь юуны түрүүнд жирэмслэлтийн үед эдгээр эрхтнүүд умайн ургалтаас болж ихээхэн шилжсэнтэй холбоотой бөгөөд энэ нь нарийн төвөгтэй нөхцөлд ажиллахад хүргэдэг.

Ялангуяа тамхи татдаг хоолыг сонгоорой. Нэгдүгээрт, одоо худалдаанд жинхэнэ утсан бүтээгдэхүүн бараг байхгүй байна. Тэдэнд тамхи татдаг өвөрмөц амт, үнэрийг өгөхийн тулд үйлдвэрлэгчид янз бүрийн химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмдэг. Тэдний нэг нь "шингэн утаа" гэж нэрлэгддэг. Эдгээр хоолонд хорт хавдар үүсгэдэг хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулагддаг.

E-нэмэлт болон бусад химийн нэмэлт бодис агуулсан бүтээгдэхүүн

Жирэмсэн эмэгтэй дэлгүүрт бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа сав баглаа боодол дээр будагч бодис, хадгалалтын бодис, антиоксидант, тогтворжуулагч, эмульгатор, хүчиллэг зохицуулагч, өтгөрүүлэгч, амт, үнэрийг сайжруулагч, чихэрлэг бодис, шиллэгээгч бодис агуулсан гэж бичсэн бүх зүйлийг хаях хэрэгтэй. гурил сайжруулагч.

Эдгээр бүтээгдэхүүнд бүх өнгийн тос, бохь зажлахмөн ийм олон зажилдаг чихэр, карамель дуртай. Хориотой жагсаалтад янз бүрийн үнэрт амтлагч, майонез, кетчуп, сүмс, маринад орно. Их хэмжээний Е-нэмэлт, будагч бодис, хадгалалтын бодис, давс агуулсан эдгээр бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэй болон зүрхнийх нь доор ургаж буй хүүхдэд маш аюултай. Мэдэгдэж буй нэмэлтүүдээс E-102, E-202, E-122 нь ялангуяа хортой байдаг.

Хэрэв ямар нэгэн бүтээгдэхүүн амт сайжруулагч агуулсан бол (жишээлбэл, натрийн глутамат, нитрит) - эдгээр бүтээгдэхүүнийг даруй хойш тавь. Юуны өмнө энэ нь төрөл бүрийн жигнэмэг, чипс, сүмс, наймалж савханцарт хамаарна. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнд мөн адил хамаарна. Энэ хоол нь хоол хийхэд удаан хугацаа шаарддаггүй тул сайн байдаг. Гэхдээ та ямар үнээр цаг авч чадах вэ гэж бодоорой. Төрөөгүй хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг дахин шүүж, өөртөө болон гэр бүлдээ амттай төдийгүй эрүүл хоол хийх нь үнэ цэнэтэй юм.

Сод ба "амтат ус" -ын нэг хэсэг болох олон төрлийн химийн найрлагаас болж тэдгээрийг орхих шаардлагатай болно.

Лаазалсан бүтээгдэхүүн

Өнөөдөр супермаркетуудын тавиурууд зүгээр л лаазалсан бүтээгдэхүүнээр дүүрч байна. Тэнд юу байна: шөл, шүүс, хүнсний ногоо. Гэхдээ өөрсдийгөө бүү магт, учир нь тэдгээр нь маш их хэмжээгээр хадгалалтын бодис, цуу агуулдаг. Хадгалах бодис нь зарим уургийн нийлэгжилтийг саатуулдаг тул төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд аюул учруулдаг гэдгийг мэдэх нь илүүц байх болно. Гэхдээ энэ нь ургаж, хөгжиж буй ургийн гол барилгын материал болох уураг юм. Үүнээс гадна хадгалалтын бодисууд нь цусны өвчин, хорт хавдрын хөгжилд хүргэдэг гэсэн мэдээлэл байдаг.

Кофе

Жирэмсэн эмэгтэй өглөөний аягагүйгээр амьдарч чадахгүй байсан ч хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө зуршлаа өөрчилж, уух зуршлаа бага зэрэг тохируулах хэрэгтэй болно. Жирэмсэн болохоосоо өмнө кофег эм гэж үздэг байсан эмэгтэйчүүдэд өдөрт 3-7 аяга уух нь ялангуяа хэцүү байдаг.

Нэгдүгээрт, кофе нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд маш тааламжгүй байдаг. Хоёрдугаарт, тусгай судалгааӨдөрт гурваас дээш аяга кофе уух нь зулбах эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард буюу ураг дөнгөж бүрэлдэж байх үед тохиолддог. Гуравдугаарт, кофе нь нойргүйдэл үүсгэдэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйд маш их чанартай амрах хэрэгтэй гэдгийг та мэднэ. Тэгээд унтаж чадахгүй бол энд яаж амрах юм бэ? Дөрөвдүгээрт, олон хүмүүсийн дуртай энэ ундаа нь биеэс зайлуулдаг ашигтай ул мөр элементүүдболон . Энэ нь бас маш муу, учир нь тэд хүүхдийн хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Энэ бүхэн нь шинэхэн исгэсэн болон уусдаг ундаанд хамаарна. Дашрамд хэлэхэд, кофеин агуулсан бусад бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагатай. Ялангуяа кола, төрөл бүрийн эрчим хүчний ундаа. Хар цайг бага зэрэг исгэж, хааяа ууж байх ёстой. Учир нь цайнд мөн кофейн агуулагддаг бөгөөд их хэмжээгээр ихэсээр дамжиж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг.

Согтууруулах ундаа

Согтууруулах ундаа нь ирээдүйн эх болон түүний нялх хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг батлах зүрх сэтгэлтэй ядаж нэг эрүүл ухаантай хүн байх магадлал багатай юм. Анхны харцаар ч гэсэн хор хөнөөлгүй шар айраг нь бөөрний ачааллыг ихэсгэдэг бөгөөд тэд жирэмсэн үед аль хэдийн ачаалал ихтэй ажилладаг гэдгийг та мэднэ. Хүүхэд тээж байхдаа шар айраг уух нь хүчтэй хавагнах шалтгаан болдог. Мөн архи нь өөрөө, ялангуяа их хэмжээгээр, ургийн шинээр гарч ирж буй систем, эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь өндөглөдөг хугацаанд хүүхдэд хамгийн хортой, аюултай нөлөө үзүүлдэг. дотоод эрхтнүүдба системүүд, өөрөөр хэлбэл жирэмсний эхний гурван сард.

Зарим шинжээчид долоо хоногт нэг аяга дарс нь жирэмсэн эмэгтэйд нэлээд зөвшөөрөгдөхүйц байдаг гэж хэлдэг. Гэвч жирэмсэн үед бага тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ч аюулгүй биш гэдгийг полиомиелит ба түүний үр дагаврын эсрэг олон нийтэд зориулсан "Мартын Март"-ын аян нотолсон. Тиймээс архи нь эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдлыг үүсгэдэг тул үүнийг хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй эсэх талаар бодоход гэмгүй. Согтууруулах ундаа бага тунгаар ч гэсэн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг нь аль хэдийн батлагдсан оюуны чадварирээдүйн хүүхэд.

Шоколад

Шоколад нь мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөгч бөгөөд мэдрэлийн систем нь бүрэлдэж амжаагүй хүүхдийн хувьд маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бид нэлээд их хэмжээний тухай ярьж байна. Тиймээс долоо хоногт хэдэн ширхэг шоколад авч болно. Гэхдээ шоколад нь харшил үүсгэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ харшил нь эхэд биш харин хүүхдэд илэрдэг. Төрөхөөс хэдхэн хоногийн өмнө маш их шоколад идсэн эмэгтэй харшлын урвалын илт шинж тэмдэгтэй хүүхэд төрүүлсэн тохиолдол байдаг. Хожим нь харшлыг suprastin-ийн тусламжтайгаар арилгах шаардлагатай болсон.

Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, төрөл бүрийн чихэр

Харамсалтай нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, түүнчлэн мармелад, зайрмаг, чихэр, бялуу, маффин, нарийн боов болон бусад амтат амтат амттанууд хар жагсаалтад орсон байдаг. Тэд бараг витамин агуулдаггүй, харин нүүрс ус нь асар их хэмжээгээр агуулагддаг. Ялангуяа цагаан гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүнд ийм хэрэгцээтэй Е витамин, В витамины цогцолбор байдаггүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг идэж, тэр ч байтугай их хэмжээгээр, жирэмсэн эх нь жингээ хурдан нэмэгдүүлж байна. Энэ нь түүний эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэнд, удахгүй болох төрөлтөд муугаар нөлөөлдөг. Хэрэв бид энэ төрлийн бүтээгдэхүүн нь дээр дурдсан будагч бодис, тогтворжуулагч болон бусад химийн бодис агуулдаг гэдгийг санаж байвал эдгээр амттан яагаад хориотой жагсаалтад байгааг ойлгоход илүү хялбар болно.

Маргарин

Маргарин бол хүн бүрийн хувьд маш хортой бүтээгдэхүүн юм. Тэгээд жирэмсэн эмэгтэй яах вэ? Маргаринд агуулагддаг транс тос нь судсыг бөглөж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг нь тогтоогджээ. Энэ нь ирээдүйн ээж, харамсалтай нь түүний төрөөгүй хүүхдэд ч хамаатай. Түүнчлэн, Шинэ Зеландын эрдэмтэд маргарин, маргарин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь саармагжуулдаг болохыг тогтоожээ. сэтгэцийн чадварирээдүйн хүүхэд.

Муу боловсруулсан мах

Түүхий болон дутуу болгосон мах нь маш аюултай бөгөөд энэ нь аюултай өвчин үүсгэдэг олон төрлийн бактери агуулдаг. Тэдгээрийн дотор шувууны ханиад, листериоз, галзуу үхрийн өвчин. Түүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүнийг хоол хийх явцад зөвхөн бээлийтэй авахыг зөвлөж байна. Мах, шувууны махыг сайтар чанаж, цусны ул мөр үлдэхгүй байх ёстой.

Зарим далайн хоол

Жирэмсэн үед зарим төрлийн загаснаас зайлсхийх нь дээр. Энэ нь макрель, туна загас, сэлэм загас, акул, кабезон, сам хорхойд хамаарна. Эдгээр далайн хоол нь хүнд харшил үүсгэдэг. Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр төрлийн загаснууд нь нэлээд их хэмжээний метил мөнгөн ус агуулдаг бөгөөд энэ нь тархинд муугаар нөлөөлдөг мэдрэлийн системирээдүйн хүүхэд. Шарсан загасыг жирэмсэн эмэгтэйд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь хоол боловсруулахад хэцүү бөгөөд элэг, бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Суши идэхийг хатуу хориглоно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дэлгүүрт худалдаж авсан сүү, мөн гар хийцийн пастержүүлээгүй сүү, зарим төрлийн бяслаг (мөөгөнцөртэй: бри, камберт, Данийн хөх, горгонзола, рокфорт), түүхий өндөг, уутны шүүс, самар зэргийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Хэрэв энэ жагсаалтыг уншсаны дараа жирэмсэн эх ямар ч амттай зүйл хийж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал сэтгэлээр бүү унаарай. Үнэн хэрэгтээ жирэмсэн эх болон түүний нялх хүүхдийн биед хэрэглэхийг зөвлөдөг олон төрлийн чихэр байдаг. Гэхдээ дараагийн удаа энэ талаар илүү ихийг хэлье.

Тусгайлан зориулсан- Ольга Ризак

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй

Хамгийн чухал зүйлээс эхэлье - хориглолтоос.

Энэ нь Бурханы өдөр шиг тодорхой юм. Мэдэхгүй хүмүүст би яагаад ийм хор хөнөөлтэйг хэлье. Баримт нь тамхинд агуулагддаг 4000 гаруй химийн нэгдлүүд, тамхи татах үед тэд эмэгтэйн цус болон түүнтэй хамт хүүхдэд аюулгүй нэвтэрдэг.

Эхийн тамхи татах нь хүүхдэд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

• хомсдолжин ба өндөр
• муу хөгжсөн уушиг, дараа нь хүргэж болно астма өвчний хөгжил
• заримдаа бүр хөгжөөгүй эрхтнүүд(жишээ нь хуруу)
• Тамхи татдаг эхчүүд 3 дахин ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэнэтийн үхлийн синдромхүүхэд
• тамхи татах нь муу хүүхдийн тархинд, үүний үр дүнд тэрээр анхаарал суларч, ой санамж муудаж эхэлдэг.

Эдгээр нь таны төрөөгүй хүүхдэд тамхи татахаас үүдэлтэй үр дагаваруудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Эмч нарын хувьд хүүхэдтэй болохоосоо өмнө тамхинаас гарахаар шийдсэн нь дээр гарахыг зөвлөдөггүйжирэмсэн үед тамхи татах.

Архи уух

Сард нэг удаа нэг шил дарс юм уу 200 мл сайн шар айраг уухад тийм ч их зүйл болохгүй нь ойлгомжтой. сөрөг нөлөөжимс рүү. Гэсэн хэдий ч хүчирхийлэлд өртөөгүй хэвээр байна, ялангуяа эхний гурван сард шинэ организмыг бий болгох үндэс суурь тавигдах үед.

Хатуу архинаас зайлсхий. Согтууруулах ундаа нь хүүхдийн сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Мөн архичид янз бүрийн гажигтай хүүхэдтэй болох магадлал өндөр байдаг.

кофейныг хэтрүүлэн хэрэглэх

Иймээс хүүхдийн хөгжилд кофейн нөлөөлнө өгдөггүйГэсэн хэдий ч, кофейн хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүргэж болно зулбалт рууэсвэл дутуу төрөлт(энэ нь цаг хугацаанаас хамаарна).

Кофейныг бүрэн орхих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш (мэдээжийн хэрэг, эмчийн тусгай жор байхгүй бол). Хэрэв та ашигладаг бол 150 миллиграмаас бага кофеинөдөрт энэ нь нэлээд аюулгүй байж болно. Каффейнгүй эсвэл цай/кофээ маш хүчтэй болгодоггүй ундаа уухыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, та жирэмслэхээс өмнөх шигээ өдөрт хэд хэдэн аяга кофе ууж болохгүй.

Зарим төрлийн хоол идээрэй

Үс будах

Орчин үеийн үсний будагмаш сайн чанартай, арьс нь будагч пигментийг маш бага шингээдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг ашиглах нь дээр хэмнэлттэй будаг, өнгөт бальзам - энэ нь үнэхээр ямар байгааг хэн мэдэх вэ?

Гэхдээ Пермээсбүрмөсөн татгалзах нь дээр. Эдгээр бодисууд таны цусанд орох нь гарцаагүй.

өөрөө борлодог

Эдгээр эмийн урагт үзүүлэх нөлөөний талаар мэдээлэл алга байна. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд нүүр, хүзүү, мөр, цээжиндээ зөвхөн bronzer болон өөрөө арьс тос түрхээрэй.

Вакцинжуулалт

Ямар вакцинжуулалт хийх вэ гэдэг асуулт байна. Дахин хэлэхэд энэ талаар эмчээсээ асуугаарай. Гэхдээ тэдний дунд ч гэсэн үзэл бодлын зөрүүтэй байдаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс тэгж боддог ханиадны вакцинАмьдралын эхний жилд хүүхдэд энэ өвчин тусах магадлалыг 60% бууруулах боломжтой.

Та ямар ч эргэлзээтэй байсан, эмчтэй зөвлөлдөж, бие махбодоо сонсоорой. Эцсийн эцэст - зөвхөн өөрийнхөө дээр ажиллах төдийгүй хүсэл эрмэлзэлээ өөгшүүлэх үе юм

Эерэг сэтгэл хөдлөл, явган аялал, Цэвэр агаар, хайр, дэмжлэг, анхаарал халамж - энэ бүхэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэнд, ургийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул хязгааргүй хэмжээгээр боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Эмгэг төрүүлэх, тасалдуулах аюул заналхийлэхэд юу сөргөөр нөлөөлдөг вэ? "Эрт үе шатанд юу жирэмсэлж болохгүй" гэсэн нийтлэлд ярилцъя.

Үйрмэгийн бүх эрхтэн, тогтолцоог бий болгох нь жирэмсний эхний үе шатанд явагддаг. Аномали үүсэх эрсдлийг багасгахын тулд энэ үед хортой нэмэлт бодис агуулсан хоол хүнс, урагт аюултай (харшил үүсгэгч) хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, улмаар түүний хүнд хэцүү ажил болох хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг улам хүндрүүлдэг хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна.

Мөн халуун ногоотой, өөх тос, давслаг хоол идэж болохгүй - эдгээр хоол нь элэг, ходоод гэдэсний замд (өөх тослог) ачаалал өгч, ээжийг их хэмжээний шингэн уухад хүргэдэг. Ус нь сайн, гэхдээ хаван үүсэх эрсдэлтэй үед сонирхолтой байрлалд байдаггүй.

Мөн муу эсвэл монотон идэх боломжгүй юм. Дээр эрт огнооэхийн биед нэвтэрч буй ул мөр элемент бүр нь чухал бөгөөд хүүхдэд нөлөөлдөг. Иймээс эдгээр элементүүдийн дутагдал нь хүнд хэлбэрийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Тэднийг хасахын тулд хориотой зүйлээс бусад олон төрлийн хоол идэж, шаардлагатай бол витамины бэлдмэлийг хэрэглээрэй.

Мөн өлсөж болохгүй. Энэ нь зурагт ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй, харин ургийн хөгжилд нөлөөлнө.

Юу ууж болохгүй

Жирэмсэн үед хэрэглэж болохгүй ундааны жагсаалт арай бага байна. Үүнд орсон:

Юу хийж болохгүй вэ

Хүчтэй, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийхээс татгалзах хэрэгтэй.

Үүний зэрэгцээ, хэрхэн унтах тухай асуулт одоо болоогүй байна. Хэвлий байхгүй үед та биеийн аль ч байрлалыг авч болно.

Жирэмсний эхний үе шатанд жирэмсэн эхчүүд тэдний нөхцөл байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг хараахан анзаардаггүй. Хэвлийд жинхэнэ гайхамшиг байдаг нь зөвхөн өглөөний өвчинг санагдуулдаг. Энэ үе шатанд эмэгтэйчүүд аль хэдийн үл анзаарагдам гэдсийг нь хайраар илчилж, хүүхэдтэй ярилцаж, түүнд нэр өгч, төрсөн өдрөөр нь хамаатан садандаа ямар өнгийн дотуур цамц захиалахыг таамаглаж байна.

Нөхцөл байдал нь илт хялбар байгаа хэдий ч эрүүл мэндээ аль болох анхааралтай авч үзэх, үйлдэл бүр нь хүүхдийн нөхцөл байдалд нөлөөлж болохыг ойлгох нь чухал юм.

Анхаарах зүйл: нийт жирэмсний 15-аас дээш хувь нь зулбалтаар төгсдөг.

Жирэмсний үед та дараахь зүйлийг хэрэглэх шаардлагагүй.

• шанцай;
• хуш мод;
• кипарис;
• лаврын;
• нимбэгний өвс;
• арц.

Эдгээр анхилуун үнэр нь жирэмсэн эмэгтэйг маш ихээр сэргээж, умайн аяыг нэмэгдүүлэх арга зам юм. Зарим тохиолдолд эмч нар chamomile, rosewood, зандан модны тосыг хориглодог.

Ирээдүйн эхчүүдэд үнэхээр хэрэгтэй зүйл бол ямар ч хэлбэрээр нэмсэн календула, гаа, chamomile бүхий ургамлын халуун ус юм. Зарим эмэгтэйчүүд ургамлыг даавуун уутанд хийж ванны ирмэг дээр уядаг. Усанд ургамал нь ашигтай шинж чанараа тарааж эхэлдэг.

Жирэмсний эрт үед юу өмсөх вэ

Ирээдүйн эхчүүд хөдөлгөөнд саад болох хатуу хувцас худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Хувцасны шүүгээ ирээдүйн ээжүнэ төлбөргүй, маш тухтай байх ёстой. Та өндөр өсгийтэй гутал өмсөж чадахгүй, учир нь тэд хүндийн төвийг шилжүүлж, нурууны ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Ямар ч тохиолдолд та синтетик дотуур хувцас худалдаж авах ёсгүй, та "thong" дотуур өмднөөс түр татгалзах хэрэгтэй. Та хөвөн материалаар хийсэн дотуур хувцас сонгож, тусгай биетэй хувцас өмсөх хэрэгтэй.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Эхний үе шатанд жирэмсэн эх нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо маш болгоомжтой байх ёстой. Хүүхдийн хөгжилд дараахь бодисууд орно.

• витамин А;
• бензоил хэт исэл;
• гидрокортизон.

Эрүүл байх!

Видео - Жирэмсэн үеийн хоол тэжээл

Видео - Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй

Ихэнх нийтлэлүүд нь жирэмсэн үед юу идэж болох талаар ярихад чиглэгддэг боловч бид эдгээр есөн сарын хугацаанд юу идэж болохгүй вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулах болно. Тэгэхээр жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу идэж болохгүй вэ? Мөөгөнцөртэй бяслаг, ямааны сүү, пастержуулаагүй сүүгээр хийсэн бүх бяслаг идэхийг хатуу хориглодог тул бяслаг худалдаж авахдаа сав баглаа боодол дээр бичсэн зүйлийг сайтар судалж үзээрэй. Бяслаг, пастержуулаагүй сүүн бүтээгдэхүүнд хүнсний хордлого үүсгэдэг бактери агуулагддаг.

Жирэмсний эхний үе шатанд тамхи татдаг загасны мах, даршилсан ногоо, халуун ногоотой өөх тос идэж болохгүй. Мөн кофе, цай, согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр уухыг зөвлөдөггүй, эм уухгүй байхыг хичээ. Эрт үе шатанд хүүхдийн бие бүрэлдэн тогтдог тул та зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэж, биеийг витаминаар хангах хэрэгтэй.

Жирэмслэлт хэвийн үргэлжлэхийн тулд өөх тос, цардуул ихтэй хоол хүнс, ялангуяа сүүлийн саруудад хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Энэ нь ураг томрох, төрөхөд хүндрэл учруулдаг.

Эхний гурван сард хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ?

Эхний гурван сард эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм өдөрт дөрвөн удаа байх ёстой. Энэ үеийн цэс нь жирэмслэхээс өмнөх үеийнхээс тийм ч их ялгаатай биш боловч жирэмсэн эмэгтэйн амт өөрчлөгдөж болно. Гэхдээ эрт үе шатанд зөв хооллолтод дасах нь дээр, энэ нь токсикозоос ангижрахад туслах бөгөөд зохистой хөгжилураг. Жирэмсний эхэн үед та халуун ногоотой хоол, түүнчлэн халуун ногоо, гич, цуу, чинжүү зэргийг хязгаарлах хэрэгтэй. Зарим хоолыг солих хэрэгтэй, жишээлбэл, шарсан хоолноос чанасан, чанасан хоол идэх нь дээр. Эмч ихэвчлэн зааж өгдөг жороор олгох эмийг эхлэх нь маш чухал бөгөөд тэдгээрийн иод, витамин Е, кальци, фолийн хүчлийн жагсаалтыг энд оруулав.

Түүнчлэн, жирэмсэн эх өдөрт хоёр, гурван аяга уувал та кофе ууж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл тэр хүүхдээ хүссэн өдрөө авчрахгүй, хугацаанаас нь өмнө төрөх магадлал өндөр байдаг. Жирэмсэн үед бие нь хангалттай хэмжээний төмрийг хуримтлуулах нь маш чухал бөгөөд үүний тулд Сагаган, самар зэргийг илүү олон удаа идээрэй.

Хоёр дахь гурван сарын хоол тэжээл

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард та маш их жин нэмэх боломжтой тул нүүрс ус ихтэй хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй. Холестерол ихтэй хоол хүнс нь бас хүсээгүй; хиам, бяслаг, гурил, өөх тос, цөцгийн тос. Хоёр дахь гурван сард харшил үүсгэгч хоолыг хасах хэрэгтэй ( цитрусын гэр бүл, гүзээлзгэнэ) энэ нь хүүхдэд харшил үүсгэхгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Жирэмсний хоёр дахь хагаст ч гэсэн та аажмаар бага шингэн ууж хэвших хэрэгтэй, энэ нь гурав дахь гурван сард ашигтай болно. Мөн хоёр дахь гурван сард та жимс, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнээс мацаг барих өдрийг зохион байгуулах хэрэгтэй.

Гурав дахь гурван сарын хоол тэжээл

Гурав дахь гурван сард хоол хүнс хэрэглэхэд тавигдах шаардлага хамгийн хатуу байдаг. Нэгдүгээрт, бид шингэнийг өдөрт нэг литрээр хязгаарладаг, шөлийг бас тооцдог. Бид хавдар, токсикозоос зайлсхийхийн тулд үүнийг хийдэг. Та мөн давсны хэрэглээг хязгаарлаж, өдөрт таван грамм хүртэл багасгах хэрэгтэй. Бүх хоол, салатыг зөвхөн хамт бэлтгэсэн байх ёстой ургамлын тос. Мөн биеийг буулгах өдрүүдийг зохион байгуулахаа бүү мартаарай. Сүүлийн сард гурил, өөх тосыг бүхэлд нь орхих нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийн жинг бууруулж, улмаар түүнийг манай ертөнцөд ирэхэд хялбар болгоно.

Шээс ялгаруулахын өмнө чихэрлэг зүйл идэхийг хориглоно, энэ нь шинжилгээгээр глюкозын хэмжээ ихсэх болно, та дахин уух хэрэгтэй болно. Шинжилгээ хийхийн өмнө та сонгино, сармис, тунхууны болон олон төрлийн амтлагч идэж болохгүй, энэ нь шээсний үнэрт нөлөөлж, буруу оношлоход хүргэдэг. Туршилтын өмнөх өдөр та манжин идэж болохгүй, лууван, цай, шүүс, компот зэргийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Мөн эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хүүхэд төрүүлэх үед хаван үүссэн тохиолдолд та шингэний хэрэглээ, хоолонд нэмдэг давсны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Хавангаа арилгахын тулд жирэмсэн эмэгтэйг сайн амрааж, хэт их ачаалал өгөхгүй байх, наранд аль болох бага байлгах хэрэгтэй. Та шээс хөөх эм болох ургамлын гаралтай декоциний эсвэл жимсний ундаа ууж болно. Тэгээд дотор ардын анагаах ухаанХавантай хэрхэн харьцах талаар маш олон төрлийн жор байдаг.

Шээс хөөх эмийн ургамлын декоциний нь маш их тусалдаг; гэзэг, баавгайн чих, баавгай, долоогоно цэцэг, жимс зэргийг хэрэглэж болно. Хатаасан чангаанзны декоциний нь хавантай маш их тусалдаг, хатаасан чангаанз дээр буцалж буй ус асгаж, өглөө болтол үлдээж, хоол идэхээс нэг цагийн өмнө декоциний ууна. Өөр олон төрлийн жор, зөвлөмжүүд байдаг, гэхдээ ямар ч тохиолдолд үүнийг бүү хий. эмийн эмчилгэээмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр. Хамгийн гол нь эсрэг заалт байхгүй бол биеийн тамирын дасгал хийхэд илүү их амрах хэрэггүй.

Ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог вэ, яагаад?

Ирээдүйн эхийн биед орж буй бүх зүйл нэг хэмжээгээр эсвэл өөр хүүхдэд заавал ордог. Хортой бодис, бичил биетүүд нь жирэмсэн эмэгтэйд маш их хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн ургийн хөгжилд янз бүрийн эмгэг үүсгэдэг.

Сайн биш харин хор хөнөөл учруулж болох бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• - Түүхий, хатаасан мах, үүнээс дутуу боловсруулсан аяга таваг;
• - зарим сүүн бүтээгдэхүүн: хөх бяслаг, пастержуулаагүй (түүхий) сүү;
• - түүхий өндөг, өндөгний аяга (жишээлбэл, гар хийцийн майонез, суфле гэх мэт);
• - дулааны боловсруулалтгүй загас, далайн хоол (суши, хясаа), түүнчлэн Далайн амьдрал, мах нь их хэмжээний мөнгөн ус агуулдаг (марлин, акул, сэлэм, туна загас, тэр ч байтугай энгийн цурхай);
• - Хордлого ихтэй, хоол боловсруулалт муутай тул жирэмсэн эхчүүдэд мөөг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Албан тушаалтай хүмүүст бүгдийг нь ууж болдог юм уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу идэх нь эсрэг заалттай болохыг олж мэдсэний дараа уух талаар бодох цаг болжээ.

Түүхий цоргоны ус нь зөвхөн зүрхэн доороо хүүхэдтэй хүмүүст төдийгүй олон таагүй гэнэтийн бэлэг барьдаг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Цэвэршүүлсэн ус эсвэл сул цай, компот хэлбэрээр буцалгаж уух нь дээр. Хэд хэдэн дуртай, танил ундаануудыг хэсэг хугацаанд орхих хэрэгтэй.

Юуны өмнө бид архины тухай ярьж байна. Архи нь ирээдүйн хүний ​​бие бялдар, оюун санааны хөгжилд гажиг үүсгэдэг.

Анхилуун үр тарианаас сэргээгч ундаа хэрэглэхийг хасах эсвэл багасгах нь дээр. Тиймээс "жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй гэж?" Гэсэн асуултыг ойлгоход л хангалттай. Үр тарианы нэг хэсэг болох кофеин нь бие махбодид дараахь өөрчлөлтийг бий болгодог.

• - зүрх судасны тогтолцооны хэт ачаалал;
• - даралт ихсэх;
• - мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөх;

Үүний үр дүнд сэтгэлийн түгшүүр, цусны даралт ихсэх зэрэг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. дутуу төрөлт.

Карбонатлаг ундаа нь хоол боловсруулах үйл явцыг улам хүндрүүлж, эхэд нэмэлт таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Синтетик химийн бодисуудЭнэ нь содыг бүрдүүлдэг. Тэд харшлын урвал, таргалалт, тэр ч байтугай чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно.

Ямар ургамал хортой вэ?

Ердийн ундаанууд хажуу тийшээ байх үед ургамлын гаралтай цай, янз бүрийн декоциний уух нь дээр гэсэн бодол төрөх магадлалтай. Та яарах хэрэггүй, учир нь олны танил ургамал ч гэсэн хүүхэд хүлээж буй эмэгтэйд огт өөр нөлөө үзүүлдэг. Өвсний үр нөлөөний шинж чанараар дараахь ангилалд хувааж болно.

• - үр хөндөлт (жирэмслэлт тасалдсан): яншуй, Гэгээн Жонны wort, barberry, lovage, oregano болон бусад олон;
• - тератоген (үр хөврөлийн хөгжлийн үйл явцыг зөрчих): шарилж, зарим төрлийн хүн орхоодой, Тангут rhubarb;
• - хортой: celandine, мордовник, зэрлэг розмарин, mistletoe, periwinkle гэх мэт;
• - дааврын (дааврын түвшин өөрчлөгдөх): мэргэн, хоп, эрдэнэ шишийн гутаан доромжлол, Гэгээн Жонны wort, licorice.

Өөртөө болон нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд аливаа ургамлыг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу, зааврын дагуу хэрэглэнэ.

Хоол идэхээс илүү ямар жимс үзэх нь дээр вэ?

"Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд маш их жимс байх ёстой" гэдэг нь үл хамаарах зүйлтэй алтан дүрэм юм.

• - Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой. Жишээлбэл, витамин С-ээр баялаг цитрус жимс нь дархлааг нэмэгдүүлэхийн оронд илүүдэл жинтэй байх нь жирэмсэн эхийн харшлын урвалыг өдөөдөг.
• - Экзотик нь тохиромжгүй. Хүүхэд тээж байхдаа та шинэлэг зүйлийг туршиж үзэх ёсгүй, учир нь үр дүн нь урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Хан боргоцой, папайя зэрэг жимсийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрт үе шатанд идэж болохгүй гэдгийг баттай мэддэг. Тэд зулбах аюулд хүргэж болзошгүй юм.
• -Гадна болон дотор цэвэрхэн. Пестицидийн хордлогоос зайлсхийхийн тулд жимсийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй бөгөөд идэхээсээ өмнө угаахаа мартуузай.

Хамгийн түгээмэл хоригууд

Сонирхолтой нөхцөл байдлын үеэр эмэгтэй хүн бүр дор хаяж нэг удаа үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг сонсох ёстой байв. Зарим хориотой зүйл бол ардын шинж тэмдэг, мухар сүсэг, бусад нь үндэслэлтэй анхааруулга юм. Юуг онцгой анхаарах ёстой, юуг нь хувийн үзэмжээр нь үлдээж болох талаар бид цэгүүдийг шинжлэх болно.

• -“Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад гараа өргөж болохгүй гэж” гэсэн сэдвээр маш олон хэлэлцүүлэг өрнөж байна. Зарим эмч нар энэ хоригийг ургийн хүйн ​​орооцолдох, урсах зэрэгтэй холбон тайлбарлаж байна. амнион шингэнхамгийн сүүлийн огноогоор. Хуучин үеийнхэн нураах үед эмэгтэй хүн толгой эргэх, ухаан алдах магадлалын талаар ярьдаг. Үүний зэрэгцээ олон амжилттай эхчүүд ийм үйлдэл нь сонирхолтой нөхцөл байдлын явцад ямар ч байдлаар нөлөөлөөгүй гэж мэдэгджээ. Гол үүрэг нь анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай нарийн ширийн зүйлд тоглодог: гарыг ямар ч чиглэлд хурц хөдөлгөөн хийх, жин өргөх, төрөх үеийн ирээдүйн эмэгтэйн ерөнхий сайн сайхан байдал, гарны ийм байрлалын үргэлжлэх хугацаа. Хэрэв бид тодорхой жишээнүүдийн талаар ярих юм бол сүүлчийн мөрөнд хүнд хөшиг өлгөхийн тулд гараа удаан өргөх нь дутуу төрөлтийг өдөөж болно. Гэхдээ тусгай гимнастикийн үеэр жигд, зөв ​​хөдөлгөөн хийх нь зөвхөн ашигтай байх болно.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад завилан сууж болохгүй гэж? Сүүлийн гурван сард энэ асуулт хамаагүй, учир нь энэ байрлал нь жирэмсэн эхэд тохиромжгүй байдаг физиологийн шинж чанар. Хөл завилсан нь аарцаг, мөчний цусны эргэлтийг муутгадаг. Энэ нь varicose судлууд, гипоксийн улмаас ургийн хөгжлийн эмгэгийг заналхийлж болно. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ийм байрлал нь ургийн буруу байрлалд хүргэж болзошгүй гэж мэдэгджээ.
• - Долоо хоног бүр жирэмсэн эмэгтэйг авах нь улам хэцүү болдог тав тухтай байрлалунтахын тулд. Ходоод дээр унтах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, хажуу тал нь өвдөж, би нуруун дээрээ эргэлдэхийг үнэхээр хүсч байна. Гэхдээ энд бас хориг байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад нуруун дээрээ унтаж болохгүй гэж? Гол зүйл бол энэ байрлалд томорсон гэдэс нь нуруу, ялангуяа цусны судас (венийн хөндий) дээр дарамт үүсгэдэг. Цусны эргэлт алдагдах нь нялх хүүхдэд хүчилтөрөгчийн дутагдал, хөл мэдээ алдах, заримдаа жирэмсэн эхийн таталт үүсэх шалтгаан болдог. Тиймээс ийм мөрөөдөл нь сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.
• -Хэрэв зарим хоригийг физиологийн төлөв байдлын өөрчлөлтөөр тайлбарлавал жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч болохгүй вэ гэдгийг шинжлэх ухааны үүднээс нотлох боломжгүй юм. Энэ бол ийм журмын аюулын талаар ямар ч нотлох баримтгүй байнгын мухар сүсэг юм. Эрт дээр үеэс үс нь эрч хүч, гоо үзэсгэлэнгийн үзүүлэлт байсаар ирсэн. Үүний дагуу үс засах нь эрч хүчийг бууруулдаг.

Гэдэстэй эмэгтэйчүүд яагаад сүлжих, олс, утсан дор алхах, нялх хүүхдэд зориулсан зүйл худалдаж авах, орон гэргүй амьтдыг цус харвах, ялангуяа яагаад үсээ тайрах ёсгүй вэ гэх мэт асуултууд жирэмсэн эхчүүдэд маш их санаа зовдог. Гэхдээ тэд цэвэр сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг. Зөвхөн тэдэнд итгэдэг хүмүүс л ийм хорио цээрийг баримтлах ёстой. Эхийн сэтгэл санааны байдал хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эерэг байх ёстой.

Хүүхэд гэдсэндээ тээж яваа хүмүүст өсгийтэй гутал өмсөж (нуруунд ачаалал ихтэй, унах эрсдэлтэй), хэт ягаан туяанд хэт их өртөхийг зөвлөдөггүй (наранд удаан хугацаагаар эсвэл нарны лаазанд удаан хугацаагаар өртөх). онкологийн өвчнийг өдөөдөг). Халуун усанд орох, үсээ будах, эсвэл хийх перм, нислэг эсвэл урт аялал нь бас хүсээгүй.

Юу нь туйлын боломжгүй вэ?

Хүүхэд хүлээж буй бүх хүмүүст хатуу хориг тавихад:

• - стресс;
• - тамхи татах;
• - мансууруулах бодис хэрэглэх;
• - эмэмчийн жоргүйгээр;
• - Хэт их хүч чадал, биеийн хөдөлгөөн.

Ямар ч тохиолдолд боломжтой, эсрэг заалттай байдаг (хүйс, витамины бэлдмэл хэрэглэх, вакцинжуулалт, гоо сайхны процедургэх мэт) эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийг тодорхой ойлгоход тусална. Тодорхой тохиолдол бүрт тэрээр мэргэшсэн зөвлөмж өгч, эрт үе шатанд хүүхэдтэй болсон хүмүүст юу хийх ёсгүй, хоёр дахь гурван сард юуг анхаарах, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг яагаад татахгүй байх талаар тайлбарлах болно.

Эмэгтэй хүний ​​сонирхолтой байрлалд байх хязгаарлалтыг эмчтэй ярилцах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүх түр зуурын хориг нь энэ гайхамшигтай үеийг хялбархан урсгаж, төрөөгүй хүүхдийг зөв төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг!