Арьс арчилгааны тухайд бүх зүйл хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт тохирсон зөвлөмжүүд байдаг. Бид арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахад туслах бүх нийтийн дүрмийг нэрлэхийг арьс, гоо сайхны салбарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдээс хүссэн.

Тайвширч сур

Кларинс группын гүйцэтгэх захирал, доктор Оливье Куртин-Кларинс “Нүүрний булчингаа аль болох олон удаа тайвшруулж, өөрийгөө тайвшруулаарай. Хүчтэй үедээ анзааралгүй эрүүгээ зангидаж хөмсгөө зангидна. Үүний үр дүнд хөмсөгний хооронд үрчлээ үүсч, уруулын үзүүр унждаг. Тайвширсан царай нь тайван, сэтгэл татам харагддаг.

Амьсгалын дасгалыг тогтмол хий. Хэдэн минутын турш асуудлаа мартаж, чимээгүй газар олж, ая тухтай байрлалаа аваад, боломжтой бол хамраараа удаан, хүчин чармайлтгүйгээр амьсгалаа аажмаар уртасга. Энэ нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, нүүрэнд шинэлэг байдал, гэрэлтсэн байдлыг өгдөг. Усны эмчилгээний үед нүүрээ хүйтэн усаар зайлна. Энэ техник нь арьсны өнгийг хадгалдаг."

Нүүрний арчилгааны гурван үндсэн үе шат

Clinique-ийн тэргүүлэх арьсны эмч, доктор Дэвид Орентрек өглөө, орой бүр цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх гэсэн гурван энгийн алхмыг хийхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүний найрлага, хэлбэр нь таны арьсны төрлөөс хамаарна. Тиймээс та арьсны саван (хэрэв та тослог арьстай бол), нарийн хөөсөөр (мэдрэмтгий бол) нүүрээ цэвэрлэж болно.

Олон хүмүүс арьсаа хааяа хатуу гуужуулагчаар гуужуулдаг ч энэ нь бүрэн үнэн биш юм. “Шинэ эсүүд гарч ирэхэд арьсны гадаргуу дээр үхсэн эсийн давхарга үүсдэг. Өглөө нь шөнийн дотор үүссэн давхаргыг арилгах хэрэгтэй. Тиймээс өглөө оройдоо арьсаа цэвэрлэж, гуужуулж байх хэрэгтэй. Нүүрний арчилгаа нь дасгал хөдөлгөөнтэй адил бөгөөд үе үе эрчимтэй дасгал хийж биеийг хэт ачаалснаас өөрт тусгайлан боловсруулсан хөтөлбөрийн дагуу тогтмол дасгал хийх нь дээр” гэж Дэвид Орентрек хэлэв.

Чийгшүүлэх талаар бүү мартаарай

“Арчилгааны бүтээгдэхүүн нь арьсыг гаднах давхаргад ердөө 20%-иар чийгшүүлдэг. Үлдсэн чийгийн 80% нь хоол хүнс, ундаа, хүнсний нэмэлт тэжээлээс бүрддэг" гэж арьсны эмч, Доктор Ховард Мурад өөрийн нэрийн жагсаалтыг бүтээгч хэлэв. Мурад. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай усыг хоол хүнсээр авах нь зүйтэй - шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ. Эдгээр нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс байх ёстой.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий тосыг илүүд үзэх нь дээр. Эдгээр нь лецитин, гиалуроны хүчил, ургамлын ханд (өргөст хэмх, зуун настын), тос (шеа мод, боржийн үр) юм.

Өөртөө массаж хийхээ бүү мартаарай

Францын гоо сайхны эмч, нүүрний массажны анхны техникийг бүтээгч, L’Oréal Paris брэндийн зөвлөх Жоел Сиокко аливаа арчилгааг өөрөө массаж хийх замаар нөхөх ёстой гэж үздэг. Энэ нь гурваас таван минутын хугацаатай, ямар ч насны, арьсны төрөлд тохирсон, гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Тослог арьсыг хэт зузаан кремээр хучих нь эсрэг заалттай бөгөөд хуурай арьсанд хөнгөн бүтэцтэй тосыг хэрэглэж болохгүй.

Эхлээд та лимфийн урсгалыг сайжруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоёр гарынхаа долоовор, дунд, нэргүй хурууг арьсан дээр дарж, дээрээс доошоо - духангаас decolleté хүртэл хөдөлгөнө. Дараа нь арьсыг хэт сунгалгүйгээр хоёр гарынхаа эрхий, долоовор хуруугаараа зөөлөн барьж, өргөх хэрэгтэй. Ийм чимхэх хөдөлгөөнөөр та нүүр, хүзүү, деколлетийн хэсгийг бүхэлд нь ажиллуулах хэрэгтэй.

Эцэст нь арьс нь бага зэрэг улаан болж хувирахын тулд хуруугаараа нүүрээ алгадах хэрэгтэй. Ийм "алгадах" нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, аяыг нь нэмэгдүүлдэг.

Кремээ зөв түрхээрэй

Лондонгийн гоо сайхны эмч, Skin Point Eight гоо сайхны бүтээгдэхүүний цувралыг бүтээгч, зүү төөнүүрт суурилсан залуужуулах аргын зохиогч Жон Цагарис ихэнх эмэгтэйчүүд арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ буруу хэрэглэдэг гэж үзэж байна: “Жишээ нь, та хэдий чинээ олон бүтээгдэхүүн түрхэх тусам эрүүл мэнд, гоо сайхны бүтээгдэхүүн буруу хэрэглэдэг гэж үздэг. илүү сайн."

"Гэхдээ нүүрэндээ олон төрлийн бүтээгдэхүүн байх тусам бактери, хар батга, үрэвслийг өдөөдөг" гэж Жон үргэлжлүүлэв. - Арьсанд бага нөлөө үзүүлэх нь дээр. Тослог арьсанд хэт зузаан крем түрхэх нь эсрэг заалттай бөгөөд хуурай арьсанд хөнгөн бүтэцтэй тосыг хэрэглэж болохгүй.”

Үүнээс гадна Жон Цагарис усанд орох, саун, рашаан сувилалд илүү олон удаа явахыг зөвлөж байна. Тэд эд эсийн трофикыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, нүх сүвийг нээж, цэвэрлэж, үхсэн эсээс арьсыг чөлөөлж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг илүү сайн хүлээн авдаг.

Ихэвчлэн бид анхны үрчлээ гарч ирсний дараа л нүүр царайгаа боддог. Энэ үед бидний толгойд хэцүү асуулт гарч ирдэг: нүүрний залуу арьсыг хэрхэн хадгалах вэ? Энэ нийтлэлд бид хамгийн хэрэгтэй, цаг хугацаагаар туршсан зөвлөмжүүдийг цуглуулсан. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та тэдгээрийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1 . Их хэмжээний цэвэр ус уу. Цэвэр (хайлсан) усыг үргэлж, хаана ч авч явахад өөрийгөө сурга. Хамгийн тохиромжтой нь та өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Гэхдээ өглөө хавагнаж явахгүйн тулд унтахынхаа өмнө их хэмжээний ус уухыг зөвлөдөггүй.

2 . Ердийн савангаар угаахаа мартуузай. Энэ нь зөвхөн арьсыг хуурайшуулаад зогсохгүй бүх чийгийг гаргаж авдаг. Эхэндээ энэ нь үл мэдэгдэх боловч хэдэн жилийн дараа үр дүн нь өөрөө харагдах болно, гэхдээ хэтэрхий оройтсон байх болно. Нүүрээ шингэн саван, хөөс, гель (хамааралтайгаар) угаах нь дээр.

3 . Хатуу ванны алчуураар нүүрээ арчиж болохгүй, үрэхийн оронд бага зэрэг арчих шаардлагатай тусгай салфетка хэрэглэх нь дээр.

4 . Үүнийг тогтмол угаахын оронд долоо хоногт хэд хэдэн удаа хий. Энэ нь маш сайн аялж, сэргээж, сэргээдэг. Та ямар ч ургамлын гаралтай декоциний тосыг чухал тос нэмж хөлдөөж болно.

5 . Арьсаа арчлахдаа тогтмол арга барил нь маш чухал юм. Өглөө, орой бүр угааж, тоник, тос түрхээрэй.

6 . Тамхи татахаа боль! Тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийн үрчлээс хамаагүй эрт үүсдэг. Никотин нь коллаген, эластин утаснуудыг устгадаг тул арьсны уян хатан чанар муудаж, сул дорой болж, өнгө нь муудаж, хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог.

7 . Илүү их жимс идээрэй. Өдөр бүр дор хаяж таван төрлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ямар ч витамин тэднийг орлож чадахгүй. Хурц өнгөтэй жимсийг илүүд үздэг - тэдгээр нь хамгийн их антиоксидант агуулдаг.

8 . Нойр дутуу байх нь таны гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс өөртөө сайн унтаарай - дор хаяж долоо, найман цаг. Шөнө унтах хэрэгтэй, учир нь гурваас таван цагийн хооронд бие нь бүрэн сэргээгддэг. Шөнийн цагаар амьдардаг хүмүүс олон жилийн туршид нүх сүв томорч, нүдний доорх хүрээ, саарал арьсны өнгө, аалзны судалтай байдаг. Энэ бүхний дараа коллагены уналт үүсч болно. Мөн түүний үйл явц нь эргэлт буцалтгүй юм.

9 . Арьсанд тэжээл өгөх шаардлагатай. Тэдгээрийг худалдаж авсан эсвэл өөрөө хийсэн эсэхээс үл хамааран та өөрөө шийднэ. Гэхдээ хоёуланг нь ашиглах нь дээр.

10 . Амтат, давслаг, халуун ногоотой бүх зүйлийг хоолны дэглэмээс хас. Түргэн хоол, лаазалсан хоол, мөөгөнцөр агуулсан бүтээгдэхүүн, карбонатлаг уснаас зайлсхий.

11 . Маш хурдан жин хасахад хүргэдэг хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй. Гэнэт жин хасах нь бүх биед маш их стресс болдог. Үүний зэрэгцээ арьсны тэжээл алдагдаж, уян хатан чанар, өнгө аяс алдагддаг.

12 . Заавал нэвтрүүлэх Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Гоо сайхны эмч нар спортоор хичээллэдэг эмэгтэйчүүдэд коллаген илүү их байдаг тул үрчлээ үүсэхээс хамгаалдаг. Фитнессээр хичээллэх, бүжгийн ангид бүртгүүлэх, эсвэл зүгээр л өглөө дасгал хий.

13 . Нүүрний булчингаа хянаарай. Амрах эсвэл ганцаараа байхдаа нүүрний хувирал ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхгүй байхыг хичээгээрэй.

14 . Долоо хоногт нэг удаа арьсаа гүн цэвэрлэхээ мартуузай. Үүнийг хийхийн тулд нүүрээ сайтар ууршуулж, дараа нь түрхээрэй. Цэвэрлэсний дараа тэжээлийн тос түрхээрэй.

15 . Нарны гэрлээс сайн хамгаалах нь таны нүүрний арьсыг залуу байлгахад тусална. Хэт ягаан туяа нь маш их хөгширч, хатаадаг. Тиймээс та зүгээр л ашиглах хэрэгтэй. Үүнийг дангаар нь эсвэл нүүр будалтын суурь болгон хэрэглэж болно.

Стресстэй бүх нөхцөл байдлаас зайлсхий. Өчүүхэн зүйлд бүү санаа зов, зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлөөр амьдар. Зүрх сэтгэлд эв найрамдал, баяр баясгалан ноёрхдог бол арьс нь залуу нас, эрүүл мэндээр гэрэлтдэг.

Эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд нэгэн сайхан өглөө толинд очоод анхны үрчлээг анзаарах мөч ирдэг. Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ гэдэг асуулт хамгийн түрүүнд гарч ирнэ. Хэсэг хугацааны дараа бид залуу нүүрний арьсыг хэрхэн хадгалах талаар бодож эхэлдэг. Ихэвчлэн энэ асуулт 30 жилийн дараа хүн төрөлхтний шударга талыг зовоож эхэлдэг.

Энэ насанд бие махбодийн байгалийн хөгшрөлтийн үйл явц илүү мэдэгдэхүйц болдог. Юуны өмнө насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдарьс нь маш нарийн байдаг тул нүүрэнд мэдэгдэхүйц болдог. Үрчлээ үүсэхээс гадна цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүдний доорх хаван, хацар унжих, амны булангууд гарч ирдэг.

Арьсны хөгшрөлтийн шалтгаанууд

Нүүрний зууван хэлбэрийн атираа, өөрчлөлт нь арьсны өнгө алдагдахтай холбоотой байдаг. Энэ нь арьсны уян хатан байдал, залуу байдлыг хариуцдаг холбогч эдийн арьсан доорх давхарга дахь эластин утаснуудын тоо буурсантай холбоотой юм.

Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чөлөөт радикалууд болон исэлдүүлэгч бодисууд хэрэгтэй. Гэвч тэдний тоо нэмэгдэж, нормоос хэд дахин хэтрэх үед биед ялзрахтай төстэй үйл явц эхэлдэг. Исэлдүүлэгч бодисын тархалтыг дараахь хүчин зүйлээр дэмждэг: архи, согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх, тамхи татах, халдварт өртөх, хэт ягаан туяа.

Хүн бүрийн дуртай нарыг арьсны хамгийн чухал дайсан гэж нэрлэж болно. Наранд хэт их өртөх нь дермисийг нимгэн болгож, арьсны харагдах байдлыг үүсгэдэг насны толбомөн сэргээгдэхээ больсон эсүүдийг устгадаг.

Нүүрний арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх

Эмэгтэй хүн бүр аль болох урт хугацаанд нүүр царайгаа шинэлэг, залуу байлгахыг хүсдэг. Тусламж авахын тулд мэргэжлийн хүмүүст хандъя, тэд энэ талаар өөрийн гэсэн зөвлөгөөтэй байдаг.

• Өөрийн арьсны онцлогт тохирсон арьсыг сонгон өдөр бүр хэрэглээрэй. Дэлгүүрт худалдаж авсан тос, маскыг гэрийн жороор бэлтгэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр хялбархан сольж болно.
• Арьсны залуу насыг уртасгахын тулд өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Түүний дутагдал нь хуурайшихад хүргэдэг бөгөөд илүүдэл нь нүүр хавагнахад хүргэдэг. Кофе, цай нь бидний биеийг шаардлагатай шингэнээр хангадаггүй, харин түүнийг зайлуулдаг гэдгийг мэдэх нь чухал бөгөөд ингэснээр та цай уухад сэтгэл дундуур байх ёсгүй.
• Боломжтой бол ил задгай наранд өртөхийг хязгаарлах эсвэл өндөр чанартай ашиглах хэрэгтэй нарнаас хамгаалах тос.
• Тамхи татах, архи уухаа боль.
• Арьс нь цэвэрхэн байх ёстой. Бүтэн өдрийн турш нүх сүв тоос, хөлс, нүүр будалтаар бөглөрдөг. Тиймээс нөхөн сэргээх үйл явцыг тасалдуулахгүйн тулд унтахынхаа өмнө нүүрээ цэвэрлэх нь маш чухал юм.
• Арьсанд тэжээл өгнө ашигтай витаминуудөндөг эсвэл зөгийн бал агуулсан гар хийцийн маск;
• Өдөрт 8 цагийг багтаасан эрүүл унтах нь таныг нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээ, уутнаас аврах болно.

Зөв зохистой хооллолт

Зөв зохистой хооллолт нь таны арьсыг аль болох урт хугацаанд залуу байлгахаас гадна шаардлагатай бол нэмэлт фунтыг амархан даван туулахад тусална. Бууцай, амтат чинжүү, амтат гуа, бэрсүүт жүрж, мөн чангаанз нь бидний бие, арьсанд маш их тустай. Гоо сайхны эмч нарын хэд хэдэн зөвлөгөө:

• Эслэг нь ургамлын гаралтай хүнсний шингэцгүй хэсэг юм. Цагаан талханд илүү их байдаг тул та үүнийг орхиж, хивэгтэй талх руу шилжих хэрэгтэй.
• Үүний зэрэгцээ гэдэс нь жигд ажиллаж, хорт бодис бие махбодид үлдэхгүй байхын тулд 40 гр орчим идэх нь ашигтай байдаг. өдөрт цэвэр эслэг.
• Маалингын үрийн тос эсвэл амин хүчил агуулсан далайн хоол нь хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхэд тусална.
• Витамин С нь бидний биед коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг тул хоолны дэглэмийг янз бүрийн жимс, жимсгэнээр шингэлэх шаардлагатай.
• Шинэ ногоо, ялангуяа спаржа, өргөст хэмх, селөдерей зэрэг цахиур агуулсан хүнсний ногооны талаар бүү мартаарай. Цахиур дутагдсанаас арьсны өнгө, уян хатан чанар мууддаг.
• Флавоноидууд нь хүчтэй радикалуудыг саармагжуулах чадвартай. Та ямар ч төрлийн цайнд флавоноид агуулагддаг тул уух нь бидний арьсанд сайн, гэхдээ зөвхөн дунд зэрэг ууна.

Нүүрэнд зориулсан гимнастик

Сүүлийн үед тэд алдартай болж байна. Эдгээр нь үр дүнтэй, хамгийн чухал нь мэс заслын оролцоогүйгээр арьсны асуудалтай хэсгийг чангалах боломжийг олгодог. Дасгал бүр өөрийн гэсэн нэртэй байдаг.

1. Facebook-ийн барилга;
2. Нүүрний аэробик;
3. өөрөө өргөх;

Бүх төрлийн гимнастикийг зөв хийвэл эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. Тэд мөн 40 наснаас хойш нүүрний арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ гэсэн асуултыг шийдвэрлэхэд туслах болно. Дасгалын цөөн хэдэн жишээг харцгаая.

Фэйсбүүкийн барилга

Орчуулга - нүүр царайг бий болгохдоо унтахынхаа өмнө ийм дасгал хийхийг зөвлөж байна, тэдэнд 10-30 минут зарцуулж, арьс нь цэвэр байх ёстой.

Эрүү дээрх атираа арилгах.

• Нударгаа эрүүний доор тавь.
• Одоо та доод эрүүгээ урагшлуулж, доош буулгах хэрэгтэй.
• Толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр эрүүгээ нударгаараа дараад 20 секунд барина.
• Дасгалыг 3 удаа давтана.

Хамар, уруул, хацрын уутанд үрчлээ үүсдэг

• Баруун гарынхаа хурууг баруун хацар дээрээ тавь. 4 хурууг хацрын ясанд, эрхий хурууг нь хацрын зөөлөн хэсэгт байрлуулна.
• Хуруугаараа хацраа дараад нүүрнийхээ тэр хэсгээр инээмсэглээрэй.
• Энэ байрлалд 30-60 секунд байгаарай, дараа нь тайвшир.
• Хоёр талдаа 2 удаа давтана.

Амны булан унжсан

• Индекс, дунд ба цагираган хуруунуудЗүүн гараа нүднийхээ гадна талын буланд зүүн хацрын ясанд тавь.
• Аль болох өргөн инээмсэглэж, дээд хурцадмал байдлыг 10 секундын турш барь.
• Хоёр талдаа 3 удаа давтана.

Нүүрний аэробик

Дасгалыг өдөрт 2 удаа 10-15 минутын турш хийдэг.

Нүдний доорхи үрчлээ, уут

1. Дунд хуруугаа нүднийхээ дотоод буланд, долоовор хуруугаа гадна буланд байрлуулна.
2. Дээшээ хар.
3. Доод зовхи чинь дээш өргөгдөж байхаар нүдээ онийлго. Дээд зовхи хөдөлж болохгүй.
4. Доод зовхио 9 удаа 10 секундын турш чангал.
5. 10 дахь удаагаа хурцадмал байдлыг 40 секундын турш барина.
6. Дасгалыг баруун болон зүүн талдаа нэгэн зэрэг хий.

Унжсан эрүү, хацар

1. Доод уруулаараа доод шүдээ тагла.
2. Зүгээр л дээд уруулаа дээд эрүү рүүгээ дар.
3. Амныхаа булангуудыг дотогшоо чиглүүлэхийг хичээ.
4. Долоовор хуруу нь эрүүний доор байрладаг.
5. Амаа аажуухан нээж, хааж, толгойгоо бага зэрэг хойш хазайлгах бүртээ.
6. Эрүүгээ тааз руу чиглүүлэх үед эрүүгээ чангалаад 30 секунд барина.

Хүзүүний нэмэлт эрүү, баян хуурыг арилгах

1. Уруулаа жимийж, аль болох өргөн инээмсэглэхийг хичээ.
2. Хуруунууд нь эгэмний доор, бага зэрэг дардаг.
3. Толгойгоо аажмаар арагш хазайлгана.
4. Эрүү, хүзүүний булчинд бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэх үед 5 секундын турш барина.
5. 30 удаа давтана.

Өөрөө өргөх

Энэ хувилбарт хурууг бараг ашигладаггүй. Дасгалыг өдөр бүр 7-15 минутын турш дарааллаар нь чанд дагаж мөрдөх ёстой. Хичээл бүрийг 5 удаа давтаж, аажмаар 15 хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Чин

1. Инээмсэглэл харуул.
2. Хэлээ амныхаа дээвэр дээр аль болох чанга тавьж, 5 секундын турш дар.

Эрүү, хацар

1. Дахин инээмсэглээд доод уруулаа доошлуул.
2. Амныхаа булангуудыг доошлуулахыг бүү зөвшөөр, үүнийг хийхийн тулд хуруугаа ашиглана.
3. Эрүүгээ чангалаад 10-15 секунд барина.

Хацар

"А" гэж чанга хэл, гэхдээ амаа бага зэрэг ангайж, хацрын доод хэсгийг чангалж, инээмсэглэхийг хичээ.

30 жилийн дараа бидний арьс физиологийн шалтгаанаар бат бөх, уян хатан чанараа аажмаар алдаж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд анхны үрчлээсүүд гарч ирдэг. Тийм ч учраас энэ насанд нүүрний арьс арчилгаа зөв, зорилтот, тогтмол байх ёстой. Туршилт хийх хугацаа өнгөрсөн тул арчилгааны алдаа нь шинэ үрчлээс, атираатай нүүрэнд шууд нөлөөлнө. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 30 жилийн дараа арьс арчилгааны талаархи зөвлөмж, үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Агуулга:

30 наснаас хойш эмэгтэй хүний ​​нүүрний арьс юу болдог вэ?

Энэ насны ангилалд арьс хуурайших нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд зөвхөн үйл явцын эрч хүч нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд удамшлын хүчин зүйл, амьдралын хэв маяг, тогтмол байдал, зохих арчилгаа зэргээс хамаарна. Нүүрний арчилгааны ажилд юуг анхаарах ёстойг ойлгохын тулд арьсны эд эсийн гүнд юу тохиолддог талаар ойлголттой байх хэрэгтэй. Тухайлбал:

1. Арьс чийгээ эрчимтэй алддаг.
2. Бодисын солилцоо удааширдаг.
3. Тосны булчирхайн шүүрлийн шүүрэл багасч, липидийн давхарга нимгэрч, эвэрлэг давхарга өтгөрдөг.
4. Коллаген, эластины ширхэгийн үйлдвэрлэл буурч, уян хатан чанар буурч, үрчлээс үүсдэг.
5. Эд эс дэх цусны урсгал эвдэрч, арьсны өнгийг улам дордуулдаг.
6. Булчингийн тонус буурч, үүний цаана хацар унжиж, амны булангууд унжиж, хамрын уруул атираа үүсдэг.

Үүнд үндэслэн, өдөр тутмын арчилгааиж бүрэн байх ёстой бөгөөд цэвэрлэх, тоник, чийгшүүлэх, хоол тэжээл, хамгаалах зэрэг процедурыг багтаасан байх ёстой. Тусгай арга хэрэгсэл, салоны процедур, тэнцвэртэй хооллолт зэргийг ашиглах нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал (дор хаяж 7 цаг хангалттай унтах, муу зуршлаас татгалзах).

Олон эмэгтэйчүүд цаг зав хомсдол эсвэл зүгээр л залхуу байдлаасаа болоод нүүрэн дээрх согог, жижиг согогийг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр нууж, өөртөө анхаарал тавьдаггүй. Сүүлийнх нь тодорхой цэг хүртэл тусалж чадна, гэхдээ дараа нь хөгшрөлтийн арьсыг үрчлээсээр "дарах" эсвэл сэргээх боломжгүй болно. Тийм ч учраас тогтмол арчилгааТаны арьсны төрөл, насны онцлогт тохирсон байх нь ямар ч эмэгтэй хүний ​​хувьд өөрчлөгдөөгүй дүрэм байх ёстой.

30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны үе шатууд

Цэвэрлэх ба toning.

Арьс цэвэрлэх нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг урьдчилсан журам юм. Бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хөгшрөлтийн эсрэг бүх процедурыг зөвхөн цэвэр нүүрэнд хийдэг бөгөөд эс тэгвээс тэдгээрийн хэрэглээ нь ашиггүй болно, учир нь шим тэжээл нь эсийн кератинжуулсан давхаргаар дамжин эпидермисийн гүн рүү нэвтэрч чадахгүй.

30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд саван хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд энэ нь арьсыг хатааж, хамгаалалтын дээд давхаргыг устгаж, хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай бүтээгдэхүүн (хөөс, гель гэх мэт) ашиглах хэрэгтэй. Өглөө нүүрээ өрөөний температурт (эрдэс, шүүсэн) усаар (тослог арьсанд) хөөсөөр угаах эсвэл гоо сайхны сүү/эмульс (хуурайшсан эсвэл хуурайших хандлагатай арьсанд) арчихад л хангалттай. Орой нь цэвэрлэх үйл явц илүү нарийн байх ёстой. Ердийн цэвэрлэгчээс гадна дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн скраб/гоммаж (хуурай арьсанд 7 хоногт 1 удаа, тослог арьсанд 2 удаа), гүн цэвэрлэх үйлчилгээтэй маск хэрэглэх шаардлагатай. Ийм журам нь эсийн шинэчлэлтийг дэмжиж, эсийн амьсгалыг сайжруулдаг. Процедурын өмнө та уурын банн ашиглан арьсыг ууршуулах хэрэгтэй. Нүүрээ угаахдаа үхсэн эсийг төгс гуужуулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг тусгай зөөлөн сойз хэрэглэх нь ашигтай.

Нүүрээ угаасны дараа арьсыг цочроох, хуурайшихгүйн тулд арьсыг үрж, сунгахгүйгээр зөөлөн алчуураар нүүрээ бага зэрэг илэх хэрэгтэй. Toning (тоник түрхэх) нь цэвэрлэх үйл явцыг дуусгаж, арьсны усны тэнцвэрийг сэргээх болно. Хуурай төрлийн хувьд та ашиглах хэрэгтэй архигүй тониквитамин, хүнсний нэмэлт тэжээлээр та үүнийг chamomile, calendula, яншуй, мэргэн, розмарин (нэг шил буцалсан ус тутамд 1 халбага түүхий эд), эсвэл 1 халбага хольцоор хийсэн мөсөн шоогаар сольж болно. зөгийн бал, 6 tbsp. л. буцалсан ус, 1 tbsp. л. нимбэгний шүүс, эсвэл нимбэгний шүүс нэмсэн ногоон цай исгэж. Нэмж дурдахад гоо сайхны мэргэжилтнүүд хуурай арьстай хүмүүст өдрийн цагаар дулааны ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тослог арьсанд зориулагдсан илүү тохиромжтойбага хэмжээний спирт агуулсан нойтон жин.

Өдөр шөнөгүй нүүрний арчилгаа.

Өдрийн тосыг сонгохдоо 30 жилийн дараа арьсны онцлог, хэрэгцээнд нийцсэн байх ёстой. Хэрэв та 35-аас доош настай бол хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь арьсанд залуучуудын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлэгжилтийг бууруулахад тусалдаг. Арьс арчилгааны бүх бүтээгдэхүүн (шөнийн тос, серумаас бусад) хамгаалалтын шүүлтүүртэй байх ёстой (SPF дор хаяж 45-50). Арьсыг залуу, уян хатан байлгахын тулд өдрийн тос нь антиоксидант витамин С, Е, гиалуроны хүчил, коллаген, эластины нийлэгжилтийг дэмждэг бодис, эсийн шинэчлэлтийг хурдасгах ретиноид агуулсан байх ёстой.

Оройн арчилгааны хувьд арьсны онцлогт тохируулан эрчимтэй тэжээл өгч, нөхөн төлжүүлэх үйлчилгээтэй тусгай шөнийн тос хэрэглээрэй. Ийм бүтээгдэхүүн нь коэнзим, коллаген, витамин, ретиноид, керамид, пептид, гидро хүчил, байгалийн бодис (зуун настын, chamomile,) агуулсан байх нь зүйтэй юм. чухал тос, календула). Цөцгий нь арьсыг цэвэрлэж, будсаны дараа түрхэх ёстой бөгөөд зөвхөн шөнийн цагаар унтахаас нэг цаг хагасын өмнө өөрөө массаж хийхтэй хослуулан хэрэглэнэ. Бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр арилгадаг хөнгөн салфеткаунтахаас 10-15 минутын өмнө арчих хөдөлгөөнийг ашиглана. 35 жилийн дараа шөнийн тос нь фермент, фитоэстроген, гормон, амин хүчил, биологийн идэвхт бодис агуулсан байх ёстой.

35-аас хойшхи арьс арчилгаа нь гоо сайхны ийлдэс (ийлдэс) хэрэглэхийг багтаасан байх ёстой бөгөөд тэдгээр нь уян хатан, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийн толбыг арилгаж, үрчлээсийг багасгадаг. Жилд хоёр удаа өдөр шөнийн эмчилгээний дор 1-2 сарын курсээр хэрэглэнэ.

Нүүр будалтыг зөв арилгах.

Нүүр будалтыг арилгахын тулд 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд тусгай цэвэрлэгээний тос эсвэл тос хэрэглэх шаардлагатай. Эцэст нь нүүрээ тоникоор арчина.

Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчлах.

Нүдний эргэн тойронд маш нимгэн, нарийхан байдаг, тэнд өөхний булчирхай огт байдаггүй тул эхний үрчлээсүүд гарч ирдэг. 30 жилийн дараа таны асуудлыг яг шийддэг тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай. Жишээлбэл, нүдний доорх хар хүрээг арилгах тос, нүдний эргэн тойронд хаван арилгах тос, нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг арилгах тос эсвэл нүдний эргэн тойронд өргөх үйлчилгээтэй гель гэх мэт. Бүтээгдэхүүнийг өглөө, оройд цэвэрлэсэн арьсанд түрхэнэ.

30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны маск.

Арьсыг нэмэлт тэжээлээр хангах, чийгшүүлэх, өргөх зорилгоор биологийн идэвхт бодис, эрдэс бодис, тос агуулсан нүүрний маскыг арчилгааандаа оруулах нь чухал.

Хэрэв та 30-аас дээш настай бол гар хийцийн нүүрний маск хийх жор

Цэвэрлэх, зөөлрүүлэх шавар-зөгийн бал маск.

Нийлмэл.
Цагаан шавар - 1 tbsp. л.
Ногоон цай исгэж байна.

Өргөдөл.
Цайны навч дээр зуурмаг шиг масс үүсэх хүртэл шавар нунтаг хийнэ. Холимогийг нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Процедурын төгсгөлд нүүрээ тосоор чийгшүүлнэ.

Ногоон витамины маск.

Нийлмэл.
Шинэхэн яншуй, шанцайны ургамал, бууцайны жижиглэсэн холимог - 2 tbsp. л.
Төмсний цардуул эсвэл овъёосны будаа - 1 tsp.

Өргөдөл.
Найрлагыг нь хольж, цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхэнэ. 15 минутын дараа маскыг арилгана хөвөн дэвсгэрбүлээн усанд дэвтээж, сэрүүн усаар зайлна. Нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Мөөгөнцөр бүхий залуужуулах маск.

Нийлмэл.
Өндөгний шар - 1 ширхэг.
Шинэ мөөгөнцөр - 20 гр.
Тоорын тос.

Өргөдөл.
Шарыг нунтаглаж, мөөгөнцөртэй холино. Тус тусад нь тосыг усан ваннд халааж, өтгөн тууштай болгохын тулд өндөг-мөөгөнцрийн холимогт нэмнэ. Хагас цаг байлгаад бүлээн усаар зайлж, хүйтэн усаар зайлж, нүүрээ тохирох арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээр тосолно.

Видео: Нүүр болон хүзүүний арьсыг өргөх үйлчилгээтэй залуужуулах маск.

Зөөлрүүлэх маск.

Нийлмэл.
Гадил жимсний нухаш - 1 ширхэг.
Өөх тос ихтэй цөцгий - 1 tsp.
Цардуул - ½ халбага.

Өргөдөл.
Бүх найрлагыг жигд болтол нь нунтаглаж, нүүрэндээ түрхэнэ. 20 минутын дараа хүйтэн усаар зайлж, нүүрээ тохирох тосоор тосолно.

Үрчлээний эсрэг тослог маск.

Нийлмэл.
ургамлын тос - 100 мл.
Chamomile цэцэг - 1 tsp.
Зөгийн бал - 1 tbsp. л.
Rowan шүүс - 1 tbsp. л.

Өргөдөл.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэж, усан ваннд тав тухтай температурт халаана. Холимогийг хөвөн ноосны нэг сантиметр давхаргад түрхээд дараа нь нүүрэндээ түрхээд хагас цаг байлгана. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа хүйтэн усаар угааж, нүүрэндээ тэжээлийн бүтээгдэхүүн түрхээрэй.

Цайруулах маск.

Нийлмэл.
Нимбэгний шүүс - 2 tsp.
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.
Өндөгний шар - 1 ширхэг.
ургамлын тос - 3 дусал.

Өргөдөл.
Өндөгний цагааныг нимбэгний шүүсээр (1 цайны халбага) сайтар цохиж, маскыг хэд хэдэн давхаргаар (2-3) арьсанд гоо сайхны сойзоор түрхэж, өмнөх давхарга хатах үед дараагийнхыг түрхэнэ. Дараа нь хатаасан давхаргад тос, шар хольцыг түрхээд 15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Луувангийн сэргээгч үрчлээний эсрэг маск.

Нийлмэл.
Шинэ жижиг лууван - 1 ширхэг.
Төмсний цардуул - 1 tsp.
Тахианы өндөгний цагаан - 1 ширхэг.

Өргөдөл.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, нүүр, хүзүү, деколлетед хэрэглэнэ. Хагас цагийн дараа маскыг тасалгааны температурт усанд дэвтээсэн хөвөн дэвсгэрээр арилгана. Процедурын төгсгөлд нүүрээ тосоор чийгшүүлнэ.

Духан дээрх үрчлээний эсрэг маск.

Нийлмэл.
Дунд зэргийн өөх тос - 1 tsp.
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.

Өргөдөл.
Найрлагыг нь цохиж, нүүрний арьсанд түрхэнэ. 20 минутын дараа өрөөний температурт усаар угаана.

30 жилийн дараа арьсны өнгө, уян хатан байдлыг хадгалахын тулд гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, тоор, бөөрөлзгөнө, өргөст хэмхээс жимсний маск хийх нь ашигтай бөгөөд арьсыг тэжээж, зөөлрүүлнэ. Хэрэв тууштай байдал нь хэтэрхий шингэн байвал маск дээр зуслангийн бяслаг эсвэл цөцгий нэмж болно.

1. Нас нь зөвхөн нүүр царай төдийгүй хүзүүг харуулдаг бөгөөд энэ нь ижил байнгын арчилгаа шаарддаг.
2. Энэ насны үед та нар шарахаас бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй.
3. 30 жилийн дараа чийгшүүлэгч тосыг өдөрт 2 удаа хэрэглэнэ.
4. Арьс арчилгааны аливаа бүтээгдэхүүнийг хурууны үзүүрээр массажны шугамын дагуу түрхэх хэрэгтэй.
5. Нүдний доорх хаван, уутнаас зайлсхийхийн тулд шөнийн цагаар их хэмжээний шингэн ууж болохгүй.
6. Энэ насанд та нүдээ цавчих гэх мэт бус, нүүрний хувирлыг идэвхтэй хянах хэрэгтэй.
7. Сургалтыг жилд хоёр удаа хийхийг зөвлөж байна лимфийн ус зайлуулах массажнүүрний эсвэл мэргэжлийн нүүрний массаж.
8. Боломжтой бол гоо сайхны эмч дээр очиж үзээрэй. мэргэжлийн журамолон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
9. Хуурайшилтыг удаашруулахын тулд алтан үндэс, хүн орхоодой, шисандра чиненсис, элеутерококкийн бэлдмэлийг уух нь ашигтай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөх нь маш хэцүү, ялангуяа гэр бүл, үр хүүхэд, ажилтай, үргэлж хангалттай цаг байдаггүй. Гэхдээ яг энэ насан дээр нь тэднийг ажиглах нь маш чухал, учир нь 30 наснаас эхлэн нүүрний арчилгаанд онцгой анхаарал хандуулах ёстой амьдралын үйл ажиллагааны оргил үе эхэлдэг. 30 жилийн дараа нүүрний арьсыг тогтмол иж бүрэн арчлах нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, олон жилийн турш залуу, дур булаам арьсыг хадгалахад тусална.

Зааварчилгаа

Зөвхөн орой төдийгүй өглөө арьсаа сайтар цэвэрлэж байхыг дүрэм болго. Орой нь бид үүнийг цэвэрлэж, өглөө нь арьсан дээр нэг шөнийн дотор тогтсон тоосны бичил хэсгүүдээс цэвэрлэнэ. Эдгээр нь дэрний өдний утас, тоосонцор юм угаалгын нунтаггэх мэт. Цэвэрлэгч нь таны нас, арьсны төрөлд тохирсон байх ёстой.

Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа нүүрэндээ түрхээрэй тэжээлийн маскууд. Тэдгээрийг дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл хөргөгчинд байгаа найрлагаас хийж болно. Ихэнхдээ ийм маскын бүрэлдэхүүн хэсэг нь өндөг, зөгийн бал, цөцгий, нимбэг, өргөст хэмх болон бусад юм. Хэрэв та ийм маск таны арьсанд ямар нөлөө үзүүлэхийг мэдэхгүй бол нүүрэндээ бүх зүйлийг түрхэж болохгүй. Жишээлбэл, хэрэв асаалттай бол тослог арьстослог цөцгий, эерэг үр дүн гарахгүй. Тиймээс хэрэв эргэлзэж байвал дэлгүүрт худалдаж авсан маск хэрэглэх нь дээр.

Нүүрээ цэвэрлэсний дараа арьсаа будна. Олон хүмүүс энэ үе шатыг алгасдаг, гэхдээ дэмий хоосон. Тоник бүтээгдэхүүн нь арьснаас цэвэрлэгч хөөсний үлдэгдлийг арилгахаас гадна угаах явцад нээгддэг нүх сүвийг хааж, арьсны эпидермисийн гүн рүү бохирын тоосонцор нэвтрэн ороход хүндрэл учруулдаг. Тоник нь архи, согтууруулах ундаа агуулаагүй байдаг. Эхнийх нь туранхай арьстай хүмүүст, хоёр дахь нь бусад хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Арьсаа цэвэрлэж, маск түрхэж, тоник хэрэглэсний дараа та эцсийн шат болох чийгшүүлэх талаар мартаж болохгүй. Арьс нь хүйтэн улиралд ч чийгээ байнга алддаг бөгөөд энэ чийгийг нөхөж байх ёстой. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол арьсанд үрчлээс хурдан гарах болно. Одоо маш олон чийгшүүлэгч тос худалдаалагдаж байна. Танд тохирохыг сонго.

Үрчлээ үүсэхээс сэргийлэхийн тулд нүүрээ мөсөөр арчиж чийгийг нь өөрөө хатаах нь ашигтай.

Нүүрний массаж бас авчирдаг сайн үр дүн. Үүнийг тогтмол хийх шаардлагатай бөгөөд хуруугаа массажны шугамын дагуу, үсний шугам руу чиглүүлнэ. Хэрэв зөв хийгдсэн бол нүүр царай "амьдрах болно".

Сэдвийн талаархи видео

Та маш их хүчин чармайлтгүйгээр арьсныхаа залуу насыг уртасгаж чадна. Хийх ёстой хамгийн гол зүйл бол өөртөө тодорхой дүрмийг тогтоож, ямар ч тохиолдолд тэднээс зайлсхийхгүй байхыг хичээх явдал юм.

Зааварчилгаа

Нүүрний арьсыг арчлахдаа эмэгтэй хүн бүр залуу насны гурван нууцыг санаж байх ёстой - цэвэрлэх, чийгшүүлэх, будах. Эдгээр гурван процедурыг өдөр бүр хийх ёстой. Нүүрний бүтээгдэхүүнийг эдгээр дүрмийн дагуу хатуу сонгох ёстой. 30 жилийн дараа гоо сайхны арсеналдаа антиоксидант, тос агуулсан байх ёстойг анхаараарай. гиалуроны хүчил.

Өглөө бүр нүүрний энгийн дасгал хий. Жишээлбэл, амьсгал аваад хацраа аль болох их хий. Хэдэн секундын дараа амьсгалаа огцом гарга. Уг процедурыг хэд хэдэн удаа давтана. Бүх эгшиг авиаг нүүрний хамгийн их илэрхийлэлтэй дуудахыг хичээ. Толинд өөрийгөө аль болох өргөнөөр инээмсэглээрэй. Ийм процедур нь арьсыг илүү уян хатан, уян хатан болгоно.

Хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Шарсан, давсалсан хоол нь ихэвчлэн шалтгаан болдог эрт хөгшрөлтарьс. Ийм хоолыг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, давслаг, халуун ногоотой хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хавдар үүсгэдэг.

Унтах нь гоо үзэсгэлэнтэй, эрүүл байхын гол нууц юм Гадаад төрхарьс. Та мэдээж хангалттай унтах хэрэгтэй. Үгүй бол нүдний доорх хар хүрээ нь гэнэтийн чимэглэл болно. Хэрэв танд шөнийн цагаар шаардлагатай цагаар унтах боломж байхгүй бол өдрийн аль ч цагт богинохон ч гэсэн унтах боломжийг алдахгүй байхыг хичээгээрэй.

Нүүрний арьсны эрт хөгшрөлтийн шалтгаан нь нарны шууд тусгал эсвэл нарны гэрт хэт их өртөх явдал байж болох нь батлагдсан. Наранд шарах болгондоо нүүрэндээ чийгшүүлэгч эсвэл зөөлрүүлэгч тос, тос түрхэх ёстой.

Сэдвийн талаархи видео

Байгалиас заяасан сайхан арьс ч гэсэн олон жилийн туршид өнгө төрхөө алддаг тул залуу наснаасаа арчилж тордох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гэртээ энгийн процедурыг хийхэд хангалттай.

Зарим эмэгтэйчүүд байгалиасаа цэвэр, хилэн, толигор, гөлгөр байдлыг хүлээн авсан сайхан өнгөарьс нь тэдний арьс арчилгаа шаарддаггүй гэдэгт гэнэн итгэмтгий итгэдэг. Тэд маш их андуурч байна. Зохих арчилгаагүй бол арьс нь гадаад төрхөө хурдан алдах болно. Мэдээжийн хэрэг, бид цогцолборын тухай яриагүй салоны журам, гэхдээ энгийн тухай гэрийн арчилгаа. Гэрийн рашаан сувиллын зарим онцлог шинж чанарууд энд байна.

Арьс арчилгаа өглөөнөөс орой хүртэл өдөр бүр үргэлжилдэг. Өглөө нь арьсыг тоник найрлагаар сэргээж, тохиромжтой тос түрхэхэд хангалттай бөгөөд хүйтэн цаг агаарт хамгаалалт, хангалттай байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. өөх тос, зуны улиралд - нарнаас хамгаалах шинж чанартай хөнгөн бүтэцтэй.

Нүүр будалтын бүтээгдэхүүн нь зөвхөн гоо сайхныг сайжруулаад зогсохгүй арьсыг хамгаалж, өдрийн турш арчилдаг байгалийн гаралтай орц найрлагатай байх ёстой. Өдрийн төгсгөлд арьсыг шөнийн цагаар илүү болгоомжтой бэлтгэх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ бие нь шөнийн цагаар нүүрний арьсыг нөхөн сэргээх бүх процесс, механизмыг эхлүүлдэг. Дараа нь биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлт сайжирч, нүүр рүү орох урсгал нэмэгдэж, өнгө сэргээхэд тусалдаг. Цөцгийд агуулагдах витаминууд нарны гэрэлд дургүй байдаг тул шөнийн тосонд их хэмжээгээр агуулагддаг. Харанхуйн нөлөөн дор түүний идэвхтэй бодисууд идэвхжиж, арьсны гүн давхаргад нэвтрэх нь сайжирдаг.

Цөцгий түрхэхээсээ өмнө нүүрээ өдрийн турш хуримтлагдсан бохирдлоос сайтар цэвэрлэж байх нь чухал. Энд нэг тоник хангалттай биш. Та янз бүрийн аргаар гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сайтар угааж болно: хөөс, гель, гоо сайхны савангэх мэт нүүрэнд түрхсэн бүтээгдэхүүний харилцан үйлчлэлийг сайжруулахын тулд гуужуулагч эсвэл гуужуулагч ашиглан эпидермисийн хуурай тоосонцорыг зайлуулах шаардлагатай. Үүний дараа нүүрээ тоникоор чийгшүүлсэн хөвөн арчина.
Уруул, нүдээ арчлахаа бүү мартаарай. Бид уруулаа нүүр шигээ үхсэн тоосонцороос цэвэрлэж, массаж хийж, тосолно. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсны гоо сайхныг хадгалахын тулд анхны үрчлээс, хавантай тэмцэх олон тос, серумуудыг боловсруулсан.

Нүүрний арьс арчилгааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол зөв байрлалд зөв унтах явдал юм.

Сэдвийн талаархи видео

Эх сурвалжууд:

• Бид таны арьсыг бага наснаас нь эхлэн арчилдаг!

Зөвлөгөө 4: Арьсаа хэрхэн залуу байлгах вэ - гоо сайхны энгийн дүрэм

Харамсалтай нь залуу нас бол бидний амьдралын маш богино хугацаа бөгөөд 25 насандаа хэн ч үүнийг салахыг хүсдэггүй. Гэвч харамсалтай нь гоо үзэсгэлэн биднийг орхиж, залуу насны үрлийн эзэн болсноос бусад тохиолдолд үүнийг өөрчлөх боломжгүй юм. Аз болоход хэд хэдэн байгаа энгийн дүрэмЭнэ нь таны арьсыг удаан хугацаанд шинэлэг, залуу байлгахад тусална.

1. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй

Нарны туяа бидний арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан баримт юм. Хэт ягаан туяа нь арьсны эпидермисийн бүтцийг устгадаг бөгөөд энэ нь арьсны хөгшрөлт, хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд хүргэдэг. Үүлэрхэг цаг агаартай байсан ч гадуур явахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та нарны шилийг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь таны нүүрийг эрт үрчлээсээс хамгаалах болно.

2. Арьсыг хангалттай хэмжээгээр чийгшүүлнэ

Арьс хангалттай чийглэг, дулаан байвал хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн илүү үр дүнтэй байдаг тул ихэнх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг уурын арьсанд түрхэх нь дээр. Хэрэв та скраб хэрэглэдэг бол шүршүүрт орсны дараа сайн ууршсан арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь аль болох олон үхсэн эсийг гуужуулахад тусална.

Гэхдээ ямар ч гадны хэрэгсэл арьсыг дотроос ус чийгшүүлдэг шиг чийгшүүлж чадахгүй. Биеийн галбир сайхан, үс эрүүл бүтэцтэй, хумс эрүүл цагаан өнгөтэй байхад ус тусалдаг гэдгийг мэддэг. Усны талстууд таны биеийг амьдралаар дүүргэдэг бөгөөд үүнийг мартаж болохгүй. Эрүүл, шинэлэг байдлыг мэдрэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

3. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй

Бид өдөр бүр будгаа угаахдаа нүдний эргэн тойрон дахь арьс гэх мэт нүүрний эмзэг, эмзэг хэсгийг мартдаг. Нүүр будалтыг арилгахдаа тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй, гэхдээ саван биш. Урьдчилсан нөхцөлзовхины тос түрхэх явдал юм. Үүнийг массажны хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй - тосыг хурууны үзүүрээр арьсанд зөөлөн дарна.

4. Чихэр бага идээрэй

Элсэн чихэр бол бидний биеийн дайсан юм. Цусан дахь их хэмжээний сахар нь аль хэдийн хомсдолд орсон коллагены үйлдвэрлэлийг саатуулдаг. Мөн олон төрлийн амттан нь батга, улайлт, тууралт гарахыг баталгаажуулдаг. Аажмаар амттанаас татгалзах нь биед тустай бөгөөд толинд туссан тусгал нь илүү нарийхан, эмэгтэйлэг болно.

5. Сайн унтаж амрах.

Унтах нь бидний бие, эрүүл мэндэд маш чухал юм. Тогтмол нойргүйдэл нь нүүрний арьсанд нөлөөлдөг. Энэ нь уйтгартай, сул дорой болж, батга, батга, үрчлээстэй байдаг.

6. Хүйтнийг үл тоомсорлож болохгүй

Агааржуулалт сайтай өрөөнд унтахаа мартуузай. Таны өрөө шөнийн турш сэрүүн, цэнгэг байвал бүр ч дээр. Мөн нүүрээ хүйтэн усаар угааж, өглөө нь нүүрээ мөсөөр арчиж, тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй. Хүйтэн нь арьсны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэр эрүүл чийрэг, сайхан харагдаж, залуу хэвээр байна.

Залуу нас хэдийнэ нөхөж баршгүй алдчихсан юм шиг санагдах үед цөхрөл таны сэтгэл санааг бүрмөсөн устгаж болохгүй. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь өөртөө итгэх итгэл, толинд тусах, найз нөхдийнхөө цагаан атаархлыг олж авахад тусална.

Сэдвийн талаархи видео