2-оос доош насны хүүхдийг гэртээ хатууруулах. Хүүхдэд хатууруулах нь ямар ашигтай вэ? Гимнастик, биеийн тамирын дасгал

Хамгийн зөв замХүүхдээ ханиаднаас хамгаалж, дархлааг нь бэхжүүлж байгаа нь хатуурч байна. IN орчин үеийн ертөнцИлүү үр дүнтэй арга хэрэгслийг хараахан зохион бүтээгээгүй байна. Хатуурсан хүүхэд хүйтэн, салхи, температурын гэнэтийн өөрчлөлтөөс айдаггүй.

Энэхүү бүх нийтийн хамгаалалт нь олон давуу талтай:

• материаллаг зардал шаарддаггүй;
• ямар ч үед гүйцэтгэнэ
• тусгай нөхцөл шаарддаггүй,
• шаарддаггүй урьдчилсан бэлтгэл,
• их цаг хугацаа шаарддаггүй
• хүн бүрт хүртээмжтэй
• насны хязгаар байхгүй.

Яагаад хатууруулах шаардлагатай байна вэ?

Хатуурах нь дархлааны системийг сургадаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлыг эрс өөрчлөхөд бие махбодийг бэлтгэхэд чиглэсэн цогц процедур юм. Яг юу вэ: хүчтэй салхи, ноорог, хяруу, бороо. Хатуурах үед бичил биетний дархлааны эсэргүүцэл нэмэгддэг: бактери, вирус.

Хатуу хүүхдүүд бага өвдөж, өвчнийг илүү амархан тэсвэрлэдэг.

Хүүхдээ хэдэн наснаас нь хүмүүжүүлж эхлэх ёстой вэ?

Тэд төрсөн эхний өдрүүдээс хүүхдийг хатууруулж эхэлдэг. Хүүхдээ угааж, усанд оруулж, хувцасласнаар эцэг эхчүүд түүний дулааны зохицуулалтыг сургаж байна гэж сэжиглэдэггүй.

Хүүхэд гадны байгалийн нөхцөлд аль хэдийн бэлтгэгдсэн төрсөн гэж хэлэх ёстой. Харин хэт халамжтай ээж, эмээ нар угийн энэ чадварыг зөрчиж, хувцсанд хэт ороож, асарч халамжилдаг.

Та хэдий чинээ эрт эхлэх тусам сайн. Гэхдээ энэ нь хэрэв хүүхэд гурваас таван настай бол хатуурахад хэтэрхий оройтсон гэсэн үг биш юм. Та ямар ч наснаас эхэлж болно. Хатуу хатууруулах зарчим, дүрмийг баримталснаар та төрсөн цагаасаа эхлэн дасгал хийж байсантай ижил үр дүнд хүрнэ.

Хатууруулах зарчим

Ихэнхдээ хүүхдийг хатууруулах эсэх нь эцэг эхийн сэтгэл зүйн бэлтгэлгүй байдал юм. Бүх айдас, эргэлзээг арилга. Мөн эрүүл амьдралын хэв маягийг урагшлуулна!

1. Сайн төлөв байдал.Энэ нь чухал юм! Хэрвээ хүүхэд эерэг байвал хатууруулах нь ашигтай байх болно. Үүнд хүрэх хамгийн сайн арга бол түүнтэй тоглох явдал юм.
2. Тогтмол байдал.Процедурыг байнга хийх ёстой. Завсарлага нь дасан зохицох механизмыг сулруулахад хүргэдэг. Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд 5-7 хоног алгасах нь үр нөлөө нь алга болоход хүргэдэг.
3. Аажмаар.Туныг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Гэнэтийн өөрчлөлт нь биеийг цочрол, стресст оруулдаг.
4. Хувь хүний ​​хандлага.Хэрэв хүүхэд өвчтэй эсвэл өвчний чөлөө авсны дараа та хатуурахыг хүлээх хэрэгтэй. Дархлаа султай хүүхдүүдийг бие даасан, зөөлөн хуваарийн дагуу бэхжүүлдэг.
5. Насны онцлогийг харгалзан үзэх.Нас бүр нь хатууруулах процедурын үргэлжлэх хугацаа, зөвшөөрөгдөх температурын хязгаартай байдаг. Үүнийг бүү хэтрүүл!

Агаарын хатуурал

Ихэнх боломжийн арга. Төрсөн цагаасаа эхлэн хэрэглэдэг. Таны эхлэх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хүүхдийг боохыг зогсоох явдал юм.

Бид илүүдэл хантаазыг арилгадаг. Нэмэлт хувцас нь хүүхдийн дасан зохицох механизмыг сулруулдаг. Түүний бие "хүлэмжийн нөхцөлд" дасаж, температур бага зэрэг буурах нь гипотерми үүсгэдэг.

Тогтмол агааржуулалт. Төрсөн цагаас нь эхлэн явуулсан. Зуны улиралд цонх байнга нээлттэй байх ёстой. Ноорог оруулахыг зөвшөөрөхгүй. хүүхдэд +20-+22°С.

Хүйтний улиралд өрөөнүүдийг өдөрт 5-6 удаа 15 минутын турш агааржуулна. Тэд хүүхэд байхгүй үед үүнийг хийдэг. Хамгийн сайн үр нөлөөг агааржуулалтаар хангадаг.

Агаарын банн. Төрсөн эхний өдрөөс эхлэн явуулсан. Хувцас солихдоо шинэ төрсөн хүүхдийг 2-3 минутын турш нүцгэн байлгадаг. Хоёр долоо хоногт нэг удаа цагийг 1-2 минутаар нэмэгдүүлнэ. Зургаан сар гэхэд 10 минутыг зөвшөөрнө. Зургаан сарын дараа хугацаа 15 минут хүртэл нэмэгддэг. Агаарын ваннуудыг өрөөний температурт өдөрт 2-3 удаа хийдэг.

Дулаан (+20 ° C), сэрүүн (+ 17-+ 19 ° C), хүйтэн (+ 15 ° C) халуун усны газар байдаг.

• 0-3 жил дулаан хэрэглэдэг,
• 3-4 жил сайхан жилүүдийг хийдэг,
• 5-6 жилийн турш хүйтэн усанд орохыг зөвшөөрдөг.

Энэ процедурыг бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулан хийдэг. Шинээр төрсөн хүүхдэд ээж нь дасгал эсвэл массаж хийдэг. Ахимаг насны хүүхдүүдтэй тоглох (жишээлбэл, бөмбөг шидэх), энгийн дасгал хийх, хөдөлгөөн хийх (үсрэх, гүйх) боломжийг олгохыг зөвлөж байна.

Алхдаг.Цаг агаар сайхан байвал эмнэлгээс гарсан хойноо зугаалдаг. Зуны улиралд 20 минут ба түүнээс дээш. Замаас хол алхах газрыг сонгох нь дээр. Боломжтой бол байгальд алхаарай: ойд, цэлмэг газар, гудамжны сүүдэрт.

Намар, өвөл, хүйтэн хавар, тайван цаг агаарт хүмүүс 15 минутын турш алхаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь аажмаар 1-1.5 цаг хүртэл нэмэгддэг. Нярай хүүхэдХамгийн багадаа -10 хэмд алхахыг зөвшөөрдөг.

Хүүхдэд сургуулийн өмнөх насЗуны улиралд та аль болох олон удаа гадаа байх хэрэгтэй. Өвлийн улиралд -15 хэм хүртэл, 1-2 цаг хүртэл алхахыг зөвшөөрдөг.

Нярай болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд хоёулаа өдөрт хоёр удаа гадаа байх ёстой: өдрийн эхний хагаст болон үдийн хоолны дараа.

Сөрөг нөхцөлд алхах. Ямар ч цаг агаарт алхах нь сайн хатууруулах нөлөө үзүүлдэг. Тэд 1.5-2 жилийн дараа эхэлдэг. Хүүхдийг үүлэрхэг, салхитай цаг агаарт 3-5 минутын турш гаргадаг. Үүний зэрэгцээ хүүхэд хөлдөхгүйн тулд идэвхтэй хөдөлгөөн хийх ёстой. Нэмэлт цамц өмсөж болохгүй.

Бага зэргийн бороо, цас, салхитай үед сургуулийн өмнөх насны хүүхэд (3-6 настай) хамт алхахыг зөвшөөрдөг. Гол дүрэм бол оршин суух хугацааг аажмаар 15-20 минут болгон нэмэгдүүлэх, хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянах (хэт халахгүй, гипотермик болохгүй).

Усны хатуурал

Хүүхдүүд ялангуяа усан эмчилгээ хийх дуртай байдаг. Ус нь дархлааг сайжруулахаас гадна тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Угаах.Тэд үүнийг төрсөн цагаас нь эхлэн хийдэг. Эхний үед усны температур +28 ° C байна. Аажмаар (2-3 долоо хоног тутамд) 1-2 хэмээр буурч, зургаан сараар +25 хэм, жилээр +20 хэм хүртэл буурдаг.

Угаах ажлыг өдөр бүр өглөө, унтахын өмнө, шаардлагатай бол хийдэг. Эхлээд хүүхдийн нүүрийг, дараа нь гараа арчина.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд усны температур буурдаг.

• 3-4 жил - +18°С хүртэл
• 5-6 жил - +16°С хүртэл

Үрэлт. 6 сараас эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд зөөлөн бээлий (эсвэл алчуур) аваад +35 ° C-ийн усанд чийглэнэ. Тэд хүүхдийг дараах дарааллаар арчина: гар, хөл, нуруу, цээж, гэдэс. Дараа нь хуурай арчиж арчина. 2 долоо хоног тутам температурыг 1-2 градусаар бууруулж, +28 хэмд хүргэнэ.

Цутгах:

1. Ерөнхий услах. Тэд үүнийг төрсөн цагаас нь эхлэн хийдэг. Усанд орсны дараа нялх хүүхдийг ванны дээгүүр нуруугаараа дээш өргөөд хэдэн секундын турш ус асгадаг. Гол дүрэм бол усны температур баннтай харьцуулахад хоёр градусаар бага байх ёстой.
2. Орон нутгийн ус зайлуулах. 2 наснаас эхлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүүхдийн хөлийг 20-30 секундын турш усалдаг. Эхний үед усны температур +30 ° C байна. 2 долоо хоног тутамд нэг удаа хоёр градусаар буурдаг. 4 настайдаа температурыг + 18 хэм, 5-6 насандаа + 16 хэм хүртэл халаана.

Сэрүүн шүршүүр. 3 жилийн дараа ерөнхий шингэнийг шүршүүрээр солино. +35-+36 хэмээс эхлэн ус аажмаар +26 хэм хүртэл буурдаг. Үргэлжлэх хугацаа - хэдэн секунд. Уг процедурын дараа хүүхдийг хуурай арчиж, хувцасладаг.

Ил задгай усанд сэлэх. Бага наснаасаа хүлээн зөвшөөрөх боломжтой. Зуны улиралд хүүхдүүд гол мөрөн, нуур, далайд +22 хэмээс доошгүй усны температурт усанд орох боломжтой. 1-2 минутаас эхлээд аажмаар 5-8 хүртэл нэмэгдүүлнэ.

3-5 насны хүүхдүүдийг +19-+20 хэмийн усны температурт усанд сэлэхийг зөвшөөрч, цагийг 10 минут хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Нарны хатуурал

Шидэт нар:

• Анхааруулж байна.
• Нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй.
• Ханиадны эсрэг дархлааны тогтолцооны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Мөн сайхан сэтгэлийг өгдөг!

Наранд алхах. Зуны улиралд нярай хүүхэд нарны сарнисан цацраг дор 2 минутын турш алхаж эхэлдэг. Аажмаар (3-4 хоног тутам) эцэг эхчүүд цагийг 1-2 минутаар нэмэгдүүлж, 10-15 хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Наранд шарах. Нэг жил хүртэл зарцуулахыг зөвлөдөггүй. Хүүхдийг дотуур өмд хүртэл нь тайлж, наранд тоглохыг зөвшөөрдөг.

Нас/цаг:

• 1-3 жил - 5-10 мин.
• 3-7 жил - 10-15 мин.

Усны эх үүсвэрийн ойролцоо ийм журмыг хийхийг зөвлөж байна. Наранд шарах нь услахтай хослуулан хатууруулах сайн нөлөө үзүүлдэг. Эхлээд хүүхэд наранд шарж, дараа нь усаар шүршинэ.

Хатууруулах ажлыг өдрийн эхний хагаст 11.00 цагаас өмнө, хоёрдугаар хагаст 16.00 цагаас хойш хийдэг. Түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд нар оргилдоо хүрээгүй үед. Хүүхэд малгай өмсөх ёстой.

+30 хэмээс дээш халуунд хатууруулах процедурыг хийдэггүй.

Видео: Хүүхдийг хатууруулах тухай 8 оноо

Бусад хатууруулах аргууд

Тэд бүх бие болон түүний бие даасан хэсгүүдийг хатууруулдаг: хөл, хоолой. Та сэнс гэх мэт гэр ахуйн эд зүйлсийг ашиглаж болно.

• Ноорог (эсвэл сэнс) ашиглан хатууруулах. 3 жилийн дараа эхэлнэ. Уг процедурыг агаарын температур +20-+22 ° C-д гүйцэтгэдэг. Хүүхдийг сэнсээс 6 метрийн зайд хөнгөн хувцастай байрлуулна. Хутганы хурд хамгийн бага байна. Тэд 20 секундээс эхэлдэг бол хүүхэд шидээд эргүүлж байх ёстой бөгөөд ингэснээр агаар бүх талаас нь үлээлгэнэ. Аажмаар (2 долоо хоногт нэг удаа) сэнсний эргэлтийн цаг, хурдыг нэмэгдүүлэх;
• Хүйтэн усаар зайлах. 3 настайгаасаа. Эхний ээлжинд усны температурыг + 25 хэмд тогтооно. Дөрвөн өдөр тутам 1 хэмээр буурч, 8 хэмд хүргэнэ. Хүүхэд амандаа ус авч, удаан хугацаагаар хэлэх хэрэгтэй А-А-А дуу. Дараа нь нулим. Уг процедурыг хэд хэдэн удаа давтана;
• Хөл нүцгэн алхах. Хүүхэд алхаж эхэлснээс хойш тэд дасгал хийдэг. Шалны гадаргуугийн температур +18 ° C байх үед хүүхэд оймс өмсдөг. Долоо хоногийн дараа оймсоо тайлж, 3-7 минутын турш хөл нүцгэн гүйдэг. Зуны улиралд элс, өвс, хайрга дээр алхах нь ашигтай байдаг.

Мөс хатуурах

• Шингээлт. Хүүхдийн аманд календула эсвэл chamomile-ийн хөлдөөсөн декоциний жижиг шоо хийж, чихэрлэг чихэр шиг хөхөхийг санал болгодог. 30 секундын дараа устгана уу. Хугацаа 4 хоног тутамд 10 секундээр нэмэгдэж, 2 минут хүртэл нэмэгддэг. Энэ нь хөлдөөсөн жимс, сироп байж болно;
• Өсгийгөө арчих. Гурван жилээс эхлэн зөвшөөрнө. Унтахаасаа өмнө хэдэн секундын турш хүүхдийн хөлийг мөсөн хэсгүүдээр үрнэ. Үүний дараа хуурай арчиж, оймс өмс. Уг процедурыг өдөрт 2 удаа хийдэг.

Эрчимтэй ба тодосгогч хатуурал

Дээрх бүх аргууд нь дунд зэргийн хатуурлыг хэлнэ. Энэ нь аажмаар байх зарчим дээр суурилдаг. Гэхдээ үүнээс ч илүү эрс тэс арга байдаг. Жишээлбэл, эрчимтэй, тодосгогч хатуурал. Эдгээр аргууд нь богино хугацаанд өргөн хүрээний температурын огцом өөрчлөлт дээр суурилдаг.

Эрчимтэй хатууруулах. Энэ аргын мөн чанар нь хүйтэн жавар, цас, мөстэй устай биеийг богино хугацаанд харьцах явдал юм.

Үүнд:

• Хэт бага температурт ус асгах;
• Цасаар арчих;
• Өвлийн улиралд мөсөн нүхэнд дүрнэ.

Эдгээр нь хатууруулах нэлээд эрс тэс аргууд юм. Тэд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэдийгээр зарим идэвхтэй эцэг эхчүүд нялх хүүхэдтэй ч гэсэн үүнийг амжилттай хийдэг.

Ялгаатай хатуурал. Илүү зөөлөн журам. Энэ нь их хэмжээний зөрүүтэй температурын ээлжлэн, огцом өөрчлөлт дээр суурилдаг.

Жишээлбэл:

• хөлөө бүлээн эсвэл хүйтэн усанд дүрэх;
• Хүйтэн, халуун шүршүүр.

Эсрэг заалтууд

Хатууруулах арга хэмжээ авдаггүй шинж тэмдэг, өвчин:

• Хүүхдийн журамд сөрөг хандлага;
• Сул дорой байдал, температур хэвийн хэмжээнээс дээш;
• Ханиадны шинж тэмдэг;
• гэдэсний өвчин;
• өдөөх чадвар нэмэгдэх (хэт идэвхжил);
• Олдмол (декомпенсаци) зүрхний өвчин;
• Биеийн ядралт;
• Гемоглобин буурсан;
• Эпидермисийн өвчин (арьс);
• Амьсгалын тогтолцооны эмгэг.

Эцэг эх бүр хүүхдийнхээ төлөө санаа зовдог ч заримдаа эдгээр айдас нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг. Ханиадаас сэргийлэхийн тулд нэмэлт цамц, өмд өмсөж болохгүй, харин дархлаагаа сурга. Өөрөөр хэлбэл - эрүүл мэндийнхээ төлөө хатуураарай!

Доктор Комаровский: хүүхдүүдийг хатууруулах

Олон эцэг эхчүүд хүүхдээ ихэвчлэн ханиад хүрдэг гэж гомдоллодог. Дархлаа сул байгаа нь өвчний гол шалтгаан, биеийн эсэргүүцэл багатай байдаг. Энгийн арга хэмжээ нь таны дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Хамгийн гол нь: хичээлийн тогтмол байдал, үр дүнг тогтмол хянах, хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх.

Дархлаа султай хүүхдийг хатууруулах ажлыг янз бүрийн аргаар хийдэг. Агаар, нарны халуун ус, усны журам, биеийн тамирын дасгал, эрүүл дүр төрхамьдрал - биеийг бэхжүүлэх тоо томшгүй олон арга байдаг. Нярай болон том хүүхдүүдийг хэрхэн хатууруулах талаар олж мэдээрэй.

Дархлаа сулрах шалтгаанууд

Ихэнхдээ өвчтэй хүүхдүүд дархлаа султай байдаг. Биеийн хэт мэдрэмтгий байдал нь олон хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг.

Хамгаалалт сулрах шалтгаанууд:

• жирэмсэн үед эхийн хангалтгүй, үндэслэлгүй, чанар муутай хоол тэжээл;
• хиймэл хооллох эсвэл хөхөөр хооллохыг эрт зогсоох;
• микроэлемент, витамин, эрдэс бодис дутагдалтай, буруу хооллолт;
• хүүхэд асрах хангалтгүй байдал;
• эцэг эхийн хүүхдийг хэрхэн хатууруулах талаар мэдлэг дутмаг;
• эцэг эх нь хүүхэдтэйгээ биеийн тамирын дасгал хийх, массаж хийх дургүй байх;
• алхах хангалтгүй хугацаа цэвэр агаар;
• өдөр / шөнийн унтах хугацаа хэвийн хэмжээнээс бага;
• архаг өвчин, биеийн мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн;
• дархлааны тогтолцооны удамшлын эмгэг.

Дархлаа сул байгаагийн шинж тэмдэг:

• байнга ханиад (хүүхэд жилд 4-6-аас дээш удаа өвддөг);
• толгой өвдөх байнгын гомдол;
• сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, нойрмог байдал;
• харшлын хандлага;
• Өвчний дараа хүүхэд сэргээхэд удаан хугацаа шаардагддаг;
• бие нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг нэвтрүүлэхэд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг, өндөр температур бараг үргэлж дагалддаг өвчний үед ч температур нь бараг өсдөггүй;
• Арьсан дээр батга, улаан толбо ихэвчлэн гарч ирдэг;
• аливаа төсөл нь хамрын түгжрэл үүсгэдэг;
• ханиадтай хүнтэй бага зэрэг харьцах үед ханиалгах, найтаах, эрүүл мэнд муудах;
• Хүүхдүүд гадаа тоглоом тоглохоос татгалзаж, хажууд чимээгүй сууж, "хүч чадалгүй" гэж гомдоллодог.

Олон насанд хүрэгчид: "Ихэнх өвчтэй хүүхдүүдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?" Гэж асуудаг. Арга нь дархлааны хамгаалалт буурах шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв асуудал олж авсан бол байгалийн аргуудад хамгийн их анхаарал хандуулаарай: зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэм, витамин эмчилгээ, биеийн тамирын боловсрол, хатуурал. Төрөлхийн дархлааны эмгэгийн хувьд эмчилгээний гол үр нөлөөг тусгай эмээр хангадаг. Эмч нь иммуностимуляторуудыг зааж өгөх бөгөөд үүнгүйгээр зөв амьдралын хэв маяг нь мэдэгдэхүйц үр дүн өгөхгүй.

Хатууруулах ерөнхий дүрэм

Дархлаа судлаач, хүүхдийн эмч дээр очсоны дараа та үүнийг мэдсэн ноцтой өвчинХүүхэд төрөлхийн эмгэггүй. Энэ бол сайн мэдээ. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд хоол тэжээл, унтах, амрах, эрүүл мэндээ сайжруулах нь чухал юм.

Биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх зайлшгүй шаардлагатай зүйл бол хатуурал юм.Ямар ч насны дагаж мөрдөх ёстой ерөнхий шаардлагыг анхаарна уу.

Байнга өвдсөн хүүхдээ хатууруулж эхлэх эцэг эхчүүдэд зориулсан 10 дүрэм:

• аргуудын талаар бодож, нэг эсвэл хоёрыг зогсоож, хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлд;
• хүүхдүүд бүрэн эрүүл байх үед процедурыг эхлүүлэх;
• болгоомжтой ажиллах, ус / агаарын температурыг аажмаар бууруулж, агаар / нарны халуун усанд орох хугацааг нэмэгдүүлэх;
• эрүүл мэндийн шинэ төрлийн журмыг аажмаар нэвтрүүлэх;
• дасан зохицох горимыг дагаж мөрдөх: өмнөх хичээлүүдэд бие махбодийн тайван хариу үйлдэл үзүүлснээс хойш долоо хоногоос хоёр долоо хоногийн дараа дараах техникийг нэвтрүүлэх;
• зуны улиралд, дулаан улиралд усны журмыг эхлүүлэх;
• байнга ханиад хүрдэг хүүхдүүдийн хувьд ус, агаарын температур 2-3 хэмээс дээш байх ёстой;
• хэрэв хүүхэд өвдсөн бол үрэлтийг зогсоож, усанд орох (ус эсвэл агаарт), эдгэрсний дараа эхний шатнаас эхлэн үйл явцыг дахин эхлүүлэх;
• 2 долоо хоног тутамд хэд хоногийн завсарлага авч, биеийн хариу үйлдлийг ажигла;
• хатуурлыг зөв хооллолт, цэвэр агаарт цаг хугацаа, витамин, эрдэсийн цогцолбор авах, зөв ​​амрах зэрэгтэй хослуулах. Зөвхөн энэ тохиолдолд дархлааны системхүүхэд илүү хүчтэй болно.

Янз бүрийн насны хүүхдүүдийг хатууруулах арга

Хүүхдийн эмч эсвэл эрүүл мэндийн клиникийн арга зүйч нь биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн оновчтой төрлийн процедурыг санал болгоно. Ихэнх техникийг гэртээ ашиглахад тохиромжтой. Эцэг эхийн даалгавар бол хатуурах дүрмийг судалж, мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах явдал юм. Тухайн хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Усны журам

Энгийн, боломжтой аргууд: үрэх, түрхэх, шүршүүрт оруулах. Хүүхдэдээ алчуураар биеэ үрэх жишээг үзүүл. Тэмдэглэнэ үү:Хүүхдийн арьс нарийхан байдаг тул биеийг маш хүчтэй үрж болохгүй. Хүүхэддээ зөөлөн алчуур худалдаж аваарай.

• сэрсний дараа биеэ арчиж, процедур нь 1-2 минут үргэлжилнэ. Эхлээд температур +33…+35 хэм байна. Усны бусад процедурын нэгэн адил температурыг 1-2 градусаар аажмаар бууруулна;
• нэг жил хагасын дараа шүршүүрт орохыг зөвшөөрдөг. Усны процедурын хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө болон хөнгөн дасгалын дараа юм. Температурын горим нь усанд орохтой адил байна (+36 хэмээс, нэг удаад 1 хэмийг аажмаар "арилга");
• услах Маш сайн хатууруулах нөлөө, терморегуляцийн механизмыг идэвхтэй сургах. Хүүхэд арчиж, шүршүүрт дассаны дараа процедурыг эхлүүлнэ. Та хүүхэддээ лонхтой хүйтэн ус асгаж болохгүй: ханиад хүрэх нь баталгаатай. Угаах хугацаа 15-30 секунд байна. Стандарт температураас (+35 градусаас) эхэлж, хоёр сарын хугацаанд +30 градусын температурт хүрнэ. Эхлээд зөвхөн хөл (хөлөөс өвдөг хүртэл), гар (гараас мөрөн хүртэл) цутгаж, дараа нь бүх бие рүү (аажмаар) шилжинэ. Хүүхдээ дассан үед бүлээн, хүйтэн усыг ээлжлэн солино.

Анхаар!Жилийн цаг хугацаанаас хамааран хүүхдэд услах температурыг тохируулна. Нэгээс гурван нас хүртэлх хүүхдүүдийн хувьд өвлийн улиралд +34...+28 градус, зун: +33...+24 градусын үзүүлэлтүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. 6-8 жил хүртэл температурын үзүүлэлтүүд өвлийн улиралд +32...+24 хэмээс зуны улиралд +30...+20 хэм хүртэл буурдаг.

Усанд сэлэх

Сэрүүн усны жижиг биед үзүүлэх нөлөө, зөөлөн "долгион" массаж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх нь усанд сэлэх нь хүүхдийг хатууруулах гол процедурын нэг болсон. янз бүрийн насны. Хүүхэд 6-8 долоо хоногоос эхлэн дэмжлэгтэйгээр сэлж чаддаг нь анхаарал татаж байна.

Хүзүүний хэсэгт тав тухтай бэхэлгээтэй шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан хийлдэг бөгж нь хамгийн жижиг усанд сэлэгчдийн усан дээр үлдэхэд тусална. Нэгдүгээрт, хүүхэд үгаалгын онгоцонд сэлж, нэг наснаас дээш насны хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ үргэлж задгай усанд сэлэхийг зөвшөөрдөг.

Олон усан сангууд эх, нялх хүүхдэд зориулсан тусгай эрт усан сэлэлтийн курс санал болгодог. Хүүхдүүд илүү идэвхтэй хөгжиж, бага өвдөж, илүү нийтэч, өөртөө итгэлтэй болж, эх, хүүхдийн хоорондын холбоо бэхждэг. Заримдаа аавууд ийм хичээлд явдаг: энэ нь бас жаахан эр хүмүүжүүлэх нэмэлт зүйл юм.

Нярай хүүхдийн усан сан дахь температур +32 С...+34 хэм, агаар +26 хэм хүртэл дулаарах ёстой. Усан санд тухтай сэлэхийн тулд угаалгын өрөөний усны температурыг 36-37 хэмээс + хүртэл аажмаар бууруул. 33 C...+34 C. Багшийн зөвлөмжийг дагаж, нялхсын усан санд сэлэхийн тулд хүүхдийн эмчээсээ зөвшөөрөл аваарай.

Ахимаг насны хүүхдүүдэд хүч чадал, авхаалж самбаа, биеийг төлөвшүүлэхийн тулд хичээл хийхийг зөвлөж байна. Эерэг талуудын нэг нь: усанд сэлэх нь нуруу, зүрх судасны системд хамгийн бага нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй биеийн тамирын дасгал юм.

Шидэт зам

Энгийн, боломжийн арга. Процедурын явцад хүүхэд хөлний биологийн идэвхит цэгүүд дээр ажиллаж, улны массаж хийж, хөлний усны нөлөөг мэдэрдэг. Хосууд чухал тосамьсгалын замд нэвтэрч, биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэгш бус гадаргуу дээр алхах нь хөнгөн дасгал, массаж юм.

Танд хэрэгтэй болно:

• массажны дэвсгэр;
• нарийн ширхэгтэй элс;
• жижиг хайрга;
• далайн давс;
• чухал тос.

Энэ хуудаснаас хөхөөр хооллох үед нэмэлт хоолыг хэрхэн зөв нэвтрүүлэх талаар олж мэдээрэй.

Хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ:

• усанд хэт их ус асгаж болохгүй: эхлээд шингэн нь бүлээн байх ёстой: +36...+37 хэм;
• гацуур, эвкалипт, нарсны баяжмал бүхий далайн давс хийнэ;
• дээр нь массажны дэвсгэр тавих;
• хүүхдийг усанд оруулах. Зам дагуу алхахыг санал болго. Олон эцэг эх, ургамлын эмч нар дуу дуулахыг зөвлөж байна. Хүүхэд амаа нээж, илүү их агаар авах тусам нарс зүү эсвэл эвкалиптийн ашигтай уур, давсны утаа нь амьсгалын замд нэвчдэг;
• Эхний процедур нь 10 минут үргэлжилнэ. Ус аажмаар хөрнө, хатууруулах нөлөө мэдэгдэхүйц байна;
• Температурыг аажмаар 1-2 градусаар бууруул, гэхдээ та хөлөө хүйтэн усанд байлгаж болохгүй;
• хоёр долоо хоногийн дараа процедурын үргэлжлэх хугацааг 20 минут хүртэл нэмэгдүүлэх;
• Хүүхэд чинь даарахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Уг процедурын дараа хөлөө цэвэр усаар зайлж, хуурай арчина.

Зөвлөгөө!Ашигтай сессийг том сав газарт хийж болно. Элс, жижиг хайрга асгаж, бага зэрэг нэмнэ далайн давс, бага зэрэг нарс үрэл дусаана. Ашигтай процедурын хувьд усыг 36 градус хүртэл халаана. Хүүхдийг сав газарт далайн ёроолд байгаа мэт алхуул. 5 минутаас эхлээд 2 долоо хоногийн турш 20 минут хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Агаарын банн

Хамгийн энгийн, хамгийн хүртээмжтэй хатууруулах арга. Хүүхдээ тайлж, өдөрт 2-3 удаа дулаан цаг агаарт нүцгэн хэвтүүлээрэй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 2-оос 15 минут байна. Өрөөний температурыг анхаарч үзээрэй,Ингэснээр бяцхан хүүхэд хөлдөхгүй.

Цэвэр агаарт хүүхэд цаг уурын нөхцлийг харгалзан шаардлагагүй хувцасгүйгээр алхах ёстой (хамгийн жижиг хувцасыг ч боож болохгүй). Өглөө эсвэл нойрны дараа хатуурч эхлэх ба хичээлийн үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Наранд шарах

Бие махбодийг эдгээх ашигтай хэлбэр. Үндсэн:бүү хэтрүүл, хатууруулахад таатай цагийг ажигла.

• Нярай наранд 1-2 минутаас илүүгүй, нэг жилийн дараа хүүхэд 20 минутаас ихгүй байх ёстой;
• Зуны наранд байх хамгийн тохиромжтой цаг бол 10.00 цагаас өмнө, 16.00 цагаас хойш. 11-15 насны хүүхдүүд (болон ахимаг насны хүүхдүүд) халуун нарны дор алхаж болохгүй: оргил цагаар аюултай цацраг нь янз бүрийн өвчнийг өдөөдөг;
• Бусад хатууруулах аргуудын нэгэн адил наранд байх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Биеийн хариу үйлдлийг хянаж, халуунд цохиулахаас зайлсхий. Хүүхдийнхээ нүүр, нүдийг хамгаалахын тулд үргэлж малгай эсвэл бүрхэвчтэй панам малгай өмс.

Биеийн тамир, гимнастик, массаж

• Өглөөний дасгал бол шийтгэл биш тоглоом юм. Эцэг эх нь үлгэр жишээ үзүүлбэл хүүхэд суралцахдаа баяртай байх болно. Хүүхэд үйл явдал хэр ноцтой болохыг тааж болохгүй: дасгалууд нь хөнгөн, хөгжилтэй байх ёстой;
• Хүүхдээ хөгжилтэй, эрч хүчтэй хөгжимд үсрэх, гүйх, бөхийлгөх, бөхийлгөх боломжийг олго. Эцэг эхчүүд ч гэсэн дулаарах нь ашигтай байх болно;
• санаарай: бяцхан хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн зан байдлыг хуулбарладаг. Хэрэв та нялх хүүхдээ хөнжилдөө умбаж байхдаа дасгал хийхийг албадвал энэ нь ямар ч сайн зүйл болохгүй;
• Массаж нь булчинг бэхжүүлж, биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох маш сайн арга юм. Хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасын дараа өдрийн цагаар эсвэл өглөө дасгал хийхийн өмнө ашигтай дасгалуудыг хийх;
• Хэрэв үржүүлгийн газар зөвшөөрвөл залуу тамирчны биеийн тамирын дасгалын буланг худалдаж аваарай. Хамгийн бага багц нь хэвтээ баар, Шведийн шат, олс, спортын вандан, дүүжин юм. Тоног төхөөрөмж сайтай газар биеийн тамирын хичээл илүү сонирхолтой байдаг.

Таны хүүхэд байнга өвддөг үү? Хүүхдийн дархлаа суларсан гэж эмч хэлсэн, биеийг хатууруулах шаардлагатай юу? Хүүхдийн эмч нарын зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй, нялх хүүхдэд тохирсон аргуудыг анхаарч үзээрэй. Дархлаа султай хэдий чинээ хурдан хатуурч эхэлнэ илүү хүүхэд шигЭнэ нь илүү хүчтэй болж, халдварыг илүү идэвхтэй эсэргүүцэх болно.

Доктор Комаровский дараах видеон дээр хүүхдүүдийг хатууруулах талаар:

Хүүхдийг гадны хүчин зүйлээс хамгаалахыг ээж, эмээ нар хэдий чинээ их хайрлаж, боож, гол усанд сэлж болохгүй, гэртээ өвс, элсэн дээр, шалан дээр хөл нүцгэн алхахгүй байх хандлагатай байдаг. хүүхэд илүү олон удаа өвддөг. Энэ тохиолдолд та сонгосон зарчмаасаа татгалзаж, хүүхдийг хатууруулж эхлэх хэрэгтэй.

Хатуужуулалт гэдэг нь ус, агаар, нар гэх мэт хүчин зүйлсийн нөлөөнд суурилсан, ихэвчлэн ажлын температур эсвэл атмосферийн даралтын зөрүүтэй холбоотой процедурын багц юм. Үүний үр дүнд хүүхдийн бие нь байгалийн цочроогчдод илүү тэсвэртэй болж, халдварыг эсэргүүцэх чадвартай болдог.

Хатуурах нь байгалийн жамаар дархлааг бий болгодог бөгөөд энэ арга нь шахмалаар дархлааг гаднаас өдөөхөөс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.

Хэрэв бид хатуураагүй хүүхэд болон нэг жилийн турш хатууруулах эмчилгээ хийлгэсэн ARVI-ийн тохиолдлын тоог харьцуулж үзвэл хатуурах нь ханиад хүрэх эрсдлийг ойролцоогоор 3 дахин бууруулдаг.

Та хүүхдийнхээ биеийг урьдчилан бэлтгэлгүйгээр хатууруулж эхлэх боломжтой бөгөөд аль ч наснаас эхлэн эрт байх тусмаа сайн. Бага насны хүүхэд дасан зохицох механизмыг илүү идэвхтэй хөгжүүлдэг тул эрт хатууруулах нь илүү тод үр дүнг өгдөг.

Хатууруулах зарчим

Хүүхдийг хатууруулах (хаанаас эхлэх талаар доор дэлгэрэнгүй авч үзэх болно) дараахь зарчмууд дээр үндэслэсэн байх ёстой.

1. Хувь хүний ​​хандлага.Хүүхдийн эрүүл мэнд, гэр бүлийн амьдралын хэв маягийг харгалзан хатууруулах аргыг сонгодог. Хүүхэд өөрөө процедурт дуртай байх нь чухал юм.
2. Үе үе ба аажмаар.Хатууруулах процедурыг жижиг хэсгүүдээс эхлэн системтэйгээр хийх ёстой: температурын бага зэрэг өөрчлөлт, богино хугацаа. Энэ үйл явцыг албадах боломжгүй.
3. Нарийн төвөгтэй байдал.Зөвхөн хатууруулах процедур нь хүүхдийн дархлааг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхгүй. Мөн эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийн зарчмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Гэртээ хүүхдийг хатууруулах: хаанаас эхлэх вэ

Дараа нь тэд үрэлт, шүршүүр, хэсэгчилсэн шүршүүр, тодосгогч шүршүүр, бүрэн шүршүүрт ордог. Тэд усны температур бага зэрэг буурч эхэлдэг - +35-36 градус, аажмаар, градусаар, түүнийг бууруулдаг.

Хатууруулах заалт

Дараахь шинж тэмдгүүдийн хувьд хатууруулах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай.

Хатууруулах дүрэм

Хүүхдийг хатууруулах (төлөвлөсөн үйл ажиллагааны хэрэгцээг тодорхойлох, эрүүл мэндийн эсрэг заалт байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хүүхдийн эмч, дархлаа судлаач дээр очиж эхлэх хэрэгтэй) дараах дүрмийг харгалзан гүйцэтгэнэ.

Доктор Комаровскийн үзэл бодол

Доктор Комаровскийн хэлснээр хүүхэд төрснөөс хойш хатууруулах процедур шаардлагатай байдаг.Гэхдээ хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд процедурыг эхлүүлэхийн өмнө хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Хатууруулах процедурыг зөвшөөрөхөөс өмнө туршилт, шалгалтыг томилж болно.

Евгений Комаровский хэрэв хүүхдийн эрүүл мэнд зөвшөөрвөл өдөр бүр алгасахгүйгээр хатууруулахыг зөвлөж байна. Мөн тодосгогч шүршүүрт орох, сэрүүн усаар угаах, нарны болон агаарт усанд орох зэрэг процедур нь хүүхдэд тохиромжтой, харин өвлийн улиралд усанд сэлэх зэрэг мөстэй усанд орохтой холбоотой процедур нь хүүхдэд тохиромжгүй болохыг тэмдэглэв.

Эсрэг заалтууд

Хатууруулах процедурын үндсэн эсрэг заалтууд нь:

Хэрэв өвчин түр зуурын шинжтэй бол эдгэрсний дараа хатууралтыг хамгийн зөөлөн аргаар үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна.

Шинээр төрсөн хүүхдүүд

Доктор Комаровскийн зөвлөмжийн дагуу нярайд хатууруулах нь агаар, усны процедурыг багтаасан байх ёстой. Түүнээс гадна нөлөө нь дунд зэрэг байх ёстой. Эмч хатуурахын тулд хэт өндөр температурыг ашиглахыг зөвлөдөггүй.

Угаах. Үүнийг эмнэлгээс гарсны дараа эхний өдөр эхлэхийг зөвлөж байна. Усны температур 28 градус байх ёстой. Ийм аргаар хатууруулах ажлыг өдөр бүр хийдэг боловч усны температур маш аажмаар буурч, температурыг 2-3 градусаар бууруулах үйл явц 2-3 сар үргэлжилнэ.

Цутгаж байна. Тэд хүүхдийн хөлөөс хэсэгчлэн услах дасгал хийж эхэлдэг. Дараа нь тэд бүх бие рүү шилждэг. Эхний температур 32-35 градус байна. Өдөр бүр усанд орсны дараа хатууруулах процедурыг хийх нь хамгийн тохиромжтой. Хөлөөс эхлээд бүх биеийг чийгшүүлж эхэлдэг. Төгсгөлд нь тэд биеийн бүх хэсгийг доороос дээш аажмаар цутгадаг: хөл, гар, ходоод, толгойны ар тал.

Усанд орох. Усанд орох хугацааг өөрөө нэмэгдүүлэх хэрэгтэй: ус нь байгалийн жамаар хөргөж, хатууруулах нөлөөтэй. Нярайд зориулсан тодосгогч банн нь сонголттой байдаг.

Нуралт. Фланель бээлий ашиглан гүйцэтгэнэ. Услахтай адил тэд эхлээд хөлөөрөө эхэлж, өөрсдийгөө хязгаарладаг. Дараа нь арчих талбайг дараах дарааллаар өргөжүүлнэ: гар, нуруу, цээж, ходоод. 2 сараас эхлэхийг зөвлөж байна.

Алхдаг. Комаровский алхах нь хүүхдийн өдөр тутмын амьдралын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг. Цас, бороо гэх мэт цаг агаарын тааламжгүй нөхцөлд алхахаас зайлсхийх шаардлагагүй гэж тэр хэлэв. Энэ тохиолдолд танд хэрэгтэй зүйл бол хүүхдийг цаг агаарын дагуу хувцаслах явдал юм.

Явган явах хугацаа бас нэмэгдэх ёстой. Зуны улиралд алхах хамгийн бага хугацаа 20-30 минут, өвлийн улиралд 5-7 минут байна. Гэхдээ өдөр бүр та цагийг 5-10 минутаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Өвлийн улиралд, ялангуяа бага температурт та 1-3 сартай хүүхдүүдтэй хамт алхах ёсгүй, том хүүхдүүдтэй хамт алхах боломжтой, гэхдээ та хүүхдийг насанд хүрсэн хүнээс илүү нэг давхаргаар хувцаслах хэрэгтэй.

Агаарын банн.Комаровский хүүхдийг боохыг зөвлөдөггүй. Ялангуяа живх, живх солих, эсвэл гадуур зугаалахаар хувцас солих бүртээ хүүхдийг хэдэн минут нүцгэн үлдээхийг зөвлөж байна. Энэ техник нь байгалийн дасан зохицох механизмыг дэмжих болно.

Наранд шарах.Нярай хүүхдэд, ялангуяа рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд хүүхдийн арьсанд нарны шууд тусгалыг хязгаарлах хэрэгтэй.

3 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүд

Хэрэв хатуурал нь нярайд эхлээгүй бол энэ нь цаг хугацаа алдсан гэсэн үг биш юм. Хүүхэдтэй хийх процедурыг хожуу, 3 жил эсвэл түүнээс хойш эхлүүлж болно. Ерөнхий зарчим ижил байх болно.

2-3 наснаас эхлэн та тодосгогч шүршүүрийн техникийг нэвтрүүлж болно, хүүхдийг зуны улиралд гадаа, өвлийн улиралд зөвхөн дотуур хувцастай алхаж болно. Усан бассейнд дасгал хийх нь дархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлнэ. 4-5 настайгаасаа эхлэн та гудамжинд эхлээд сэрүүн, дараа нь хүйтэн усаар угааж болно. Гэхдээ үүнийг дунд зэрэг хийх хэрэгтэй.

Усны журам

Хүүхдийн арьс эмзэг байдаг тул 2 сартайгаас нь зөөлөн алчуураар арчих хэрэгтэй. Уг процедурыг өглөө босоод 1-2 минутын дараа хийдэг. Энэ нь хуурай эсвэл нойтон байж болно. Нойтон арчих анхны усны температур 35 градус байна. Энэ нь аажмаар буурдаг.

1.5 наснаас эхлэн шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.Өглөөний дасгал хийсний дараа уух хэрэгтэй. Эхний температур +36. Дараа нь хэдэн өдрийн турш тэд нэг градусаар бууруулж, улмаар 26 градус хүртэл бууруулна. Хамгийн бага температурт шилжих үйл явц нь хэдэн өдөр биш, харин хэдэн сар үргэлжлэх ёстой.

Хүүхдийн бие нь үрэлт, шүршүүрт бүрэн дасан зохицсон үед аль хэдийн процедур эхэлсэн наснаас үл хамааран ус зайлуулах аргыг хамгийн сүүлд хийдэг. Dousing нь цусны судсыг сургаж, терморегуляцын механизмыг хөгжүүлдэг.

Гэхдээ бусад аргуудын нэгэн адил та үйл явдлуудыг албадах боломжгүй: тэд хэсэгчлэн услахаас эхэлдэг өндөр температур(+35 градус). Хүйтэн усанд хэт эрт шилжсэнээр ханиад хүрнэ. Ялангуяа хоёр сарын дотор температурыг +35-аас +30 хэм хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна.

Цутгах журам:эхлээд биеийн доод хэсгийг өвдөг хүртэл, дараа нь гараа мөрөнд, дараа нь бүх биеийг. Угаах талбайг аажмаар өргөжүүлнэ. Эсрэг бодисыг дусаах боломжтой: эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар.

Ус зайлуулах усны температур - жилийн хугацаа, наснаас хамаарна

Усанд орох хугацаа аажмаар 15 секундээс 30 хүртэл нэмэгддэг.Тодосгогч хөл банн нь хоёр сав (хувин эсвэл сав) ашиглан хийгддэг. Тэдний нэг нь усны температур 40 градус, нөгөө нь 32 градус байх ёстой. Хөлөө халуун усанд 1 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усанд 20 секунд байлгана.

5 удаа ээлжлэн, хөлөө хүйтэн усанд дүрж дуусга. Хоёр сав газарт усны температур аажмаар буурдаг. Процедурын явцад хөлдөө дасгал хийх нь ашигтай байдаг.

Оршин суух газрыг (саун, ариун цэврийн өрөө) солих шаардлагатай бөгөөд үүний ачаар хатуурах болно. Угаалгын өрөө, саунд хүүхэд хамараараа амьсгалж байгаа эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай.

Усанд сэлэх

Усанд сэлэх нь хүүхдийн биед хэд хэдэн эерэг нөлөө үзүүлдэг: нэгдүгээрт, энэ нь хатууруулах нөлөө үзүүлдэг температурын нөлөө, хоёрдугаарт, энэ нь массажны нөлөө юм - усны долгион нь биеийг массаж хийдэг, гуравдугаарт, бүх булчингийн бүлгүүд бие бялдрын хөгжлийг хангадаг. усанд сэлэх үед хөгжүүлэх.

Усанд сэлэх нь мөн эерэг нөлөө үзүүлдэг сэтгэл хөдлөлийн байдалХүүхэд, олон хүмүүс энэ үйл явцад дуртай байдаг.

Ил задгай усанд сэлэхийг нэг наснаас эхлэн насанд хүрэгчдийн хяналтан дор үргэлж зөвшөөрдөг.Хүүхэд 6-8 долоо хоногтойгоос эхлэн усанд сэлэх боломжтой. Түүгээр ч зогсохгүй ийм бага насандаа усанд сэлэхээс гадна толгойгоо шумбах арга барил байдаг. Хэрэв усанд шумбах нь төлөвлөөгүй бол хүзүүндээ тусгай тойрог хийх нь хүүхдийг усан дээр байлгахад тусална.

Бага насандаа усан санд сэлэх дасгал хийж болно.Үүнээс өмнө хүүхдийг усан сан дахь усны температурт тохируулахыг зөвлөж байна. Энэ нь 32-34 градусын түвшинд байгаа тул усанд орохдоо усны температурыг эдгээр түвшинд хүртэл аажмаар бууруулах хэрэгтэй.

Агаарын банн

Юуны өмнө залуу эцэг эхчүүд дараах дүрмийг сурах хэрэгтэй. Та хүүхдээ цаг агаарын дагуу хувцаслах хэрэгтэй, тэр ч байтугай шинэ төрсөн хүүхдийг боож болохгүй.Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн агаарын банн хийхдээ температурыг харгалзан үздэг - хүүхэд хөлдөх ёсгүй.

Зуны улиралд процедурыг өдөрт 2-3 удаа 2-15 минутын турш хийж болно. Хүүхдийг тайлж, цэвэр агаарт эсвэл гадаа хүйтэн бол гэртээ хэвтүүлнэ. Хатууруулах процедурыг өглөө эсвэл үдээс хойш унтсаны дараа хийхийг зөвлөж байна.

Наранд шарах

Нарны туяа нь бие махбодид Д аминдэмийн үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг тул наранд шарах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай хатуурах төрөл юм. Нярай хүүхдийг наранд 2 минутаас илүүгүй байлгахыг зөвлөж байна.нэг жилээс дээш насны хүүхдүүд - 20-оос ихгүй байна. Энэ тохиолдолд наранд байх шаардлагатай азтай цаг: үүр цайхаас өглөөний 10 цаг хүртэл, 16 цагаас хойш нар жаргах хүртэл.

Хүүхдийг хатууруулахад наранд шарах нь түрхэх, үрэхээс дутахгүй чухал

Энэ үед нарны туяа ямар ч сөрөг нөлөөгүй. Гэхдээ энэ үед ч гэсэн хүүхдийн толгойг нарны шууд тусгалаас малгай эсвэл малгайгаар хамгаалах шаардлагатай.

Хэрэв 3 хүртэлх насны +26 градусын температурт наранд шарахыг зөвлөдөг бол том хүүхдүүд +22 градусын температурт наранд шарах боломжтой. Наранд шарах хугацаа аажмаар нэмэгддэг.

Биеийн тамир, гимнастик

Гимнастик нь хүүхдийн биеийг зөв чиглэлд хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд биеийн бүх үйл ажиллагааг тогтворжуулдаг. Гэхдээ та хүүхдийг гимнастик хийхийг албадах ёсгүй. Нярайд гимнастикийг өмнө нь мэргэжилтнээс зөвлөгөө авч байсан ээж хийж болно.

Хүүхэд дасгалаа бие даан хийх чадвартай бол хүүхэд энэ процедурыг хэр шаардлагатай гэж сэжиглэхгүйн тулд үйл явцыг тоглоом болгон хувиргах хэрэгтэй. Та хүүхдэдээ үлгэр дуурайл үзүүлэх нь гарцаагүй. Том хүүхдүүдийн хувьд цэцэрлэгт бие даан дасгал хийх боломжтой спортын буланг тоноглохыг зөвлөж байна.

Биеийн тамирын дасгалӨглөө эсвэл үдээс хойш хоолны өмнө, эсвэл хоолны дараа хоёр цагийн дараа хийх ёстой.

Хүүхдийн хоолойг хатууруулах

Та ерөнхий хатууруулах процедурыг хоолойг хатууруулахтай хослуулж болно, энэ нь хүүхэд ихэвчлэн хоолой өвддөг бол ялангуяа чухал юм.

Хөл нүцгэн алхах

Хүүхэд алхаж сурсан цагаас нь эхлэн дасгал хийдэг. Эхлээд тэр шалан дээр оймс өмсөж, дараа нь хөл нүцгэн алхаж болно, зуны улиралд хүүхэд өвс, элсэн дээр гүйхийг зөвшөөрдөг.
Энэ дасгал нь зөвхөн дархлааны системийг бэхжүүлэхээс гадна хөлний нумыг зөв бүрдүүлэхэд тусалдаг.

Өвчний дараа хатуурах

Хэрвээ хүүхэд саяхан өвчтэй байсан бол усыг хатууруулах процедурыг орхих хэрэгтэй. Хатуурах нь богино агаарын баннаар эхэлдэг тул өрөөг үе үе агааржуулах, хүүхдэд хэт их хувцас өмсөх шаардлагагүй гэдгийг бүү мартаарай.

Хэт халалт нь хөлрөх нэмэгдэхэд заналхийлж, улмаар хүүхэд хөлрөх болно.Ялангуяа ханиадны дараа давсны уусмал эсвэл содын уусмалаар хоолойгоо зайлах нь ашигтай байдаг.

Хэрэв хатууруулах процедур хийвэл энэ нь хүүхэд огт өвдөхгүй гэсэн үг биш юм. Өвчний тохиолдол буурах боловч магадлалыг өөрөө үгүйсгэх аргагүй юм. Тэр ямар ч тохиолдолд өвчинтэй тулгардаг, өөр нэг зүйл бол өвчин нь хөнгөн хэлбэрээр тохиолдож, эдгэрэх нь илүү хурдан болно.

Та хэдий чинээ хурдан хатуурч эхлэх тусам бие махбодийн халдварыг эсэргүүцэх чадвар бага байх асуудал хурдан шийдэгдэх болно.

Хүүхдийг хатууруулах тухай видео

Хүүхдийг хатууруулах:

Хүүхдийг хатууруулах шаардлагатай юу:

Хоёр настай хүүхдийн хувьд хамгийн чухал зүйл бол эрүүл мэндийг сайжруулах, тэсвэр тэвчээр, ханиадыг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Нэг жилийн дараа хүүхдийг хатууруулахыг хүүхдийн эмч нар зөвлөж байна.

Хүүхдийг 2 настайгаасаа хэрхэн уурлаж эхлэх вэ

Хүүхдийн дархлаа 6-7 нас хүртэл бүрэн бүрэлдэж эхэлдэг тул 3-аас доош насны хүүхдүүд ханиад хүрдэг. Та сайн мэддэг аргуудыг ашиглан хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.

Та тодорхой хугацаанд хатуурч эхлэх хэрэгтэй, хэрэв процедурын тогтмол байдлыг дагаж мөрдөөгүй бол үр нөлөө нь алга болно.

Хөл. Та 2 настай хүүхдийг өдөр тутмын амьдралд амархан тохирох техникээр хатууруулж эхэлж болно. Хүүхэд эхлээд оймс өмсөж шалан дээр алхаж, дараа нь богино хугацаанд тайлж, цагийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Хөл дээрх рефлексийн цэгүүд нь хамрын салст бүрхэвчтэй шууд холбогддог бөгөөд ингэснээр хатуурах нь вирусын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, хүүхэд бага өвдөх болно. Хөл нүцгэн алхах нь хөлний нум, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд тусална.

Агаарын банн.Таны хүүхэд бүтэн жилийн турш дотуур өмд өмсөх нь сайн. Зуны улиралд олон эцэг эхчүүд үүнийг хийдэг бөгөөд өвлийн улиралд хүүхдийг сайтар боож өгдөг. Хүүхэд маш их хөдөлж, хөлрөж, бие нь маш их дулаан ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд та ханиад хүрч болзошгүй.

18-20 хэмээс доошгүй температурт хүүхдийг 10-15 минутын турш зүгээр л дотуур өмдтэй гүйж эсвэл тоглуулж, энэ хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Усны журам.Усны процедур нь 2 настай хүүхдийг хатууруулахад тусална: өглөө угаах, угаах, нойтон бээлий эсвэл алчуураар массаж хийх, гар, хөлийг хоёр савнаас бүлээн, хүйтэн усаар асгах, усанд тоглох. Ус шүршигч хийх эсвэл худалдаж авах, дүүргэсэн угаалгын өрөөнд тоглоомоор зугаа цэнгэлийг зохион байгуул. Маш олон сонголт бий.

Өглөөний журам.Унтаж дууссаны дараа богино гимнастик хийж, эцэст нь хүүхдийг хөнгөн хувцас, оймс өмсөж хэдэн минут байлга. Хоёр настай хүүхдэд өглөөний шүршүүрт 30-90 секунд үргэлжилдэг, анхны усны температур +34 градус, өвлийн улиралд доод босго нь +28, зун +22 байдаг. Дуусмагц хүүхдийг үрэх хуурай даавуугаар.

Наранд шарах.Зуны улиралд наранд байх нь хатуурах уламжлалт арга боловч өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг: үүнийг үдээс өмнө модны сүүдэрт +22 градусын температурт, 3-10 минутаас эхлэн хийх нь дээр. долоо хоног энэ хугацааг 25 минут хүртэл нэмэгдүүлнэ. Хэрэв температур 30 хэмээс дээш байвал хүүхэд хэт халж болно.

Хатууруулах өөр олон арга бий: угаалгын өрөө эсвэл саунд зочлох, усан санд сэлэх, физик эмчилгээ хийх. Тэдний дундаас хамгийн үр дүнтэй, боломжийн үнэтэй нь өдөрт 2 удаа 2 цаг гадаа алхах явдал юм. Энэ нь таны хүүхдэд таны амьдарч буй уур амьсгалд тохирсон хариу үйлдэл үзүүлж, эрүүл мэндээ хамгаалахад тусална.

2 настай хүүхдийг хэрхэн зөв хатууруулах вэ

2 настай хүүхдийг хатууруулах нь зөвхөн түүний эрүүл мэндийг сайжруулах хүсэл эрмэлзэл биш, харин боловсрол, хүмүүжлийн ач холбогдолтой үйл явц юм.

Энгийн боловч чухал дүрмүүд нь эцэг эхчүүдэд 2 ба түүнээс дээш насны хүүхдийг зөв хүмүүжүүлэхэд тусална.

• Та зөвхөн эрүүл хүүхдийг хатууруулж чадна, үүнийг жилийн аль ч үед хийж болно, гэхдээ зуны улиралд эхлэх нь дээр;
• аажмаар хатуурч, эрс тэс аргууд нь ханиад хүрэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ санааг удаан хугацаагаар орхих шаардлагатай болно;
• бие махбодид хүйтэнд системтэй, олон удаа өртөх нь бага ус эсвэл агаарын температурт цусны судасны зохих хариу урвалыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд санамсаргүй байдал нь биеийн эсэргүүцлийг бууруулдаг;
• анхааралдаа авах ёстой хувь хүний ​​онцлогхүүхэд. Хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар мэдрэлийн, амархан сэтгэл хөдөлдөг хүүхдүүд хүйтнийг сайн тэсвэрлэдэггүй;
• Хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг хянахаа мартуузай. Хүүхэд сандарч, чичирч байна - тав тухтай температур руу буцах;
• хүүхдэд хатуурах нь өөр тоглоом болж, баяр баясгаланг бий болгох ёстой;
• хэрэв өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрвэл: хамар гоожих, ханиалгах, өтгөн ялгадас - бүрэн эдгэрэх хүртэл бүх зүйлийг зогсоож, дахин эхлүүлэх нь дээр.

1-2 настай хүүхдүүдийг хатууруулах нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлж, ая, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, оюун ухаан, сайн сайхан байдалд түлхэц өгөх боломжийг олгодог. бие бялдрын хөгжил, стрессийг эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг, хүүхэд үргэлж сайхан сэтгэлтэй байх болно.

2 настайдаа хүүхдийн хоолойг яаж хатууруулах вэ?

Хатуурах нь хүний ​​биеийн бүх нөөцийг гадны сөрөг нөхцөл байдал, олон тооны халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн цуврал арга хэмжээ юм.

Хоолойг угаах процедурыг мөн хатууруулсан гэж үзэж болно. Энэ арга нь нэлээд хурдан, боломжийн, хэрэглэхэд хялбар юм.

Энгийн үйлдлээр эрүүл мэндээ сайжруулахад маш хялбар байдаг. Гадаа дулаахан, хүүхэд эрүүл байх ёстой үед ийм төрлийн үйл ажиллагааг хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд нэвтрүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Хүүхдийг 2 настайгаас нь хатууруулж эхлэх нь дээр.

Усаар хатууруулах.Энэ аргыг хамгийн энгийн гэж нэрлэж болох бөгөөд энэ нь хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Буцалсан цоргоны ус хэрэглэдэг. Угаах нь халуун усаар эхэлдэг. Зэрэг нь хүүхдийн ерөнхий нөхцөл байдлаас шалтгаалан тодорхойлогддог. 2-3 хоногийн завсарлагатайгаар 15-17 хэмд хүрэх хүртэл усыг нэг градусаар хөргөнө.

Угаах арга:Усыг амандаа татаж, дараа нь толгойг нь бага зэрэг буцааж шидээд ус нь хоолой руу ордог. Дараа нь амаа ангайж, "А" дууг аль болох удаан дууд.

Ургамлын гаралтай декоциний.Мөн усаар зайлах үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд та янз бүрийн ургамлын гаралтай декоциний тусламжтайгаар 2 настай хүүхдийг хатууруулж болно.

Ашигласан ургамал:

• chamomile;
• эвкалипт;
• календула.

Бүх зүйл өмнөхтэй адил хийгддэг.

Давс зайлж угаана.Гайхалтай солих далайн ус. Нэг аяга усны хувьд та 0.5-1 tsp авах хэрэгтэй. Давс хийгээд усанд уусгана. Мэргэжилтнүүд уусмалд жигд натри, ойролцоогоор таван дусал иодыг нэмэхийг зөвлөж байна.

Мөсөн шоо ашиглах.Хоёр настай хүүхдийг хатууруулахын тулд мөс шингээх аргыг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь зайлахыг орлож болно. Үүнийг хийхийн тулд усыг тусгай хэвэнд хөлдөөдөг. Дараа нь мөс бэлэн болмогц хөгцөөсөө нэг хэсгийг аваад жижиг хэсэг болгон буталж уусгана.

Та ямар ч наснаас эхлэн хатуурч болно, та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Хэрэв таны хүүхэд нэг нас хүрсэн бол тодосгогч шүршүүрт орох нь тохиромжтой.

Хүйтэн, халуун шүршүүр.

Эхлээд хүүхэд дулаацах ёстой тул бүлээн ус асаах хэрэгтэй (дашрамд хэлэхэд та хүүхэдтэйгээ хамт дулаацаж эхлэх боломжтой; хамтдаа шүршүүрт орох нь илүү хөгжилтэй байдаг). Усыг аажмаар халаах хэрэгтэй. Дулаарах нь хөлөөрөө эхэлж, алга руу, дараа нь ар тал руу шилжих ёстой. Нуруу нь дээрээс доошоо дулаарна. Хүүхэд усны температурын огцом өөрчлөлтөөс айхгүйн тулд "За, чи бид хоёр бороонд орлоо!" Энэ шилжилтийг хийж, нялх хүүхдэд ижил дарааллаар хүйтэн ус хийнэ - хөл, алга. , дээрээс доошоо буцаж, дараа нь бүлээн усыг дахин асаана. Усны температурыг гурван удаа өөрчлөх шаардлагатай.

Үргэлж дулаарахаас эхэлж, хүйтэн усаар дүүргэх нь чухал юм. Эхлэхийн тулд усны тодосгогч нь тийм ч хурц биш байж магадгүй (хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаарай, гол нь тэр сэтгэл хангалуун байна). Температурын зөрүү ба процедурын тоог аажмаар нэмэгдүүлнэ (7 хүртэл удаа). Хүүхдээ хувцаслахын өмнө алчуур эсвэл даавуугаар хэдэн минутын турш (хатаахгүйгээр) боож, хэдэн минут байлгана.

Тодосгогч шүршүүр нь эрч хүч өгөх процедур тул үүнийг хий өглөө нь дээр, эсвэл өдрийн цагаар, унтахын өмнө биш. Хүүхэд услах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр түүнд тааламжтай, аз жаргалтай байх болно.

Тодосгогч процедурыг ашиглах боломжтой цэцэрлэгцэнэглэх үед (зөвхөн хөлний хувьд). Танд 3-4 сав хүйтэн ус, ижил хэмжээний халуун ус хэрэгтэй. Халуун, хүйтэн устай савыг ээлжлэн байрлуулж, хүүхдүүд "саад бэрхшээлийг" даван туулдаг. Та мэдээж савнаас эхлэх хэрэгтэй халуун ус.

Угаалгын өрөөнд тодосгогч хатуурал.

Өөр нэг маш тохиромжтой төрлийн тодосгогч процедур. Хүүхэд халуун усанд халуун усанд орж, дулаарч, цаг хугацааны хязгаарлалт байхгүй. Савтай хүйтэн ус бэлтгэ эсвэл шүршүүрийг асаагаарай (таны хүүхдэд юу хамгийн их таалагдах вэ гэдгээс хамаарна). Түүнийг хүйтэн шалбааг дундуур гүйх эсвэл хүйтэн бороонд ороход урь. Мөн өсгий, алган дээр нь хүйтэн ус хийнэ. Эхний удаад энэ нь хангалттай, гэхдээ аажмаар нурууг нь дуслаарай. Дараа нь та дахин халуун усанд орох болно. Уг процедурыг 3 удаа давтах ёстой. Угаалгын өрөөний ус үргэлж дулаан байх ёстой тул халуун ус нэмэхээ бүү мартаарай. Усанд орохдоо хүйтэн горимоор дуусгах ёстой бөгөөд тодосгогч шүршүүрт ордог шиг хүүхдийг хатаахгүйгээр даавуунд боож өгнө. Усны тодосгогчийг аажмаар нэмэгдүүлэх, хүйтэнд өртөх хугацаа, хэмжээ.

Хөлний тодосгогч бодисыг түрхэх.

Хэрэв таны хүүхэд тодосгогч шүршүүрт дургүй бол хөл дээрээ тодосгогч шүршүүрээр хатууруулж үзээрэй. Та хоёр сав (хүйтэн, халуун усны хувьд) хэрэгтэй болно. Ус нь хүүхдийн шилбэний дунд хүрэх ёстой. Эхний процедурын хувьд халуун усны температур 38-40 градус, хүйтэн ус 3-4 градусаар бага байна. Эхлээд бид хүүхдийн хөлийг халуун устай саванд (1-2 минут) буулгаж, дараа нь хүйтэн ус руу "үсрэх" (20 секунд хүртэл). Бид шилжилтийг тэнд болон буцаж 3 удаа давтана. 5 хоног тутамд хүйтэн усны температурыг 1 градусаар бууруулж, аажмаар 17-12 градус хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Маш чухал бөгөөд дагахад хэцүү тодосгогч процедурын дүрэм

Тодосгогч процедур нь үр дүнтэй байхын тулд тэдгээрийг тасалдуулах боломжгүй (өвчний үед ч гэсэн). Тэд өвчний явцыг хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Өвөл 2 настай хүүхдийг хатууруулах

Хэрэв та зуны улиралд хүүхдээ тодосгогч процедурт дасгасан бол өвлийн улиралд цасан дээр гүйх замаар хатуурлыг бэхжүүлж болно (би ийм хатуурлыг өөрөө мэдэрсэн; би ханиад томуунаас тийм ч үр дүнтэй өвддөггүй, ханиад томуунаас болж зовдог. ARVI-ийн маш хөнгөн хэлбэр).

Хатуурах газрыг сонгох үндсэн дүрмүүд:

1) Цас цэвэр байх ёстой;

2) Цасан дор газар байх ёстой (асфальт биш, бетон биш, хучилтын чулуу биш)

3) Та тагтан дээр хэвтэж цасанд орж болохгүй.

Усанд орох процедурын үеэр хүүхдийг сайн халаасны дараа цасан дээр уралдах нь маш тохиромжтой. Хүүхдээ синтетик бус хувцас, малгай, хурдан гаргадаг гутал (эсгий гутал, ноосон оймс) өмс. Цасан дээр зогсох хугацаа нь эхлээд хэдхэн секунд байдаг. Та хөлөө хурдан хатааж, саун руу буцаж халах хэрэгтэй.

Тодосгогч процедур нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Зөв, тогтмол тодосгогч процедур нь хүүхэд өвдөлтийг зогсооно. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Өвлийн улиралд хүйтний нөлөөгөөр цусны судаснууд, тэр дундаа хамрын хөндийн хэсэгт хурц нарийсдаг тул вирус нь бие махбодид чөлөөтэй нэвтэрдэг. Хатуу хүнд хүйтэнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь эсрэгээрээ, хүйтэнд хөлний судаснууд огцом өргөжиж, дараа нь амьсгалын дээд замын судас өргөсдөг тул биед нэвтэрч буй вирус нь саадтай тулгардаг. цаашид нэвтрэн ороход хэцүү.

Эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна тодосгогч процедур нь эндорфин, адреналин үйлдвэрлэхийг дэмжиж, сэтгэлийн байдал сайжирч, хүч чадлыг мэдэрдэг. Тиймээс хэсэг хугацааны дараа цасыг алхаж байгаад хараад хөл нүцгэн гүйх хүсэл төрнө гэдэгт бүү гайхаарай.

Нар, агаарын халуун ус

Нар, агаарын халуун ус нь хүүхдийг хатууруулах хамгийн хялбар бөгөөд боломжийн арга юм.

Нарны туяа хүүхдийн дархлаанд маш идэвхтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд нас бага байх тусам хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс зуны улиралд нэг нас хүрээгүй хүүхдийг наранд шарахыг огт заадаггүй. Наранд шарах нь сэтгэлийн хөөрөл ихэссэн хүүхдүүдэд маш болгоомжтой байх ёстой. Зуны улиралд нарны шууд тусгал нь маш аюултай тул хэт ягаан туяа, цөөн тооны хэт улаан туяа агуулдаг тул биеийн хэт халалт үүсгэдэг тул процедурыг зөвхөн сарнисан нарны гэрэлд хийх ёстой.

Харин намар, өвөл, хаврын улиралд нарны шууд тусгал хэт халахаа больсон тул хүүхдийг түүнд ил гаргах нь ашигтай байдаг.

Зуны улиралд нэгээс гурван настай хүүхдэд зориулсан хөнгөн агаартай халуун усанд орохыг 20 градусын температурт 9-12 цаг, халуун цаг агаарт 8-10 цаг хүртэл хийж болно. Эхний усанд орох хугацаа нь 5 минут, аажмаар 30-40 минут хүртэл нэмэгддэг. Агаарын банн нь 30 хэмээс дээш температурт явагдах ёсгүй.

Наранд шарсны дараа усны процедурыг хийх нь зүйтэй. Усанд орсны дараа агаарын температур нэлээд өндөр байсан ч нойтон арьс нь гипотерми үүсгэдэг тул хүүхдийг хатаах шаардлагатай.

Байгаль дээр хатууруулах процедурыг явуулах дүрэм.

Зун бол байгальд ус цэвэрлэх сайхан цаг юм. Нялх хүүхдэд элс, өвс, усан дээр хөл нүцгэн гүйх боломжийг олгох нь ашигтай байдаг. Өглөө шүүдэрт хөл нүцгэн алхах нь маш сайн хатууруулах нөлөө үзүүлдэг. Байгальд наранд шарах нь тохиромжтой. Үүнийг хийхийн тулд та хүүхдийг тайлж, тоглож, гүйж, наранд, дараа нь сүүдэрт оруулах хэрэгтэй.

Голын усанд сэлэх нь бас хатуурах гайхалтай элемент юм. Хүүхдээ ус руу хүчээр оруулах хэрэггүй. Эхлээд усны ойролцоох элсэн дээр усны ойролцоо тоглохыг зөвшөөр. Хүүхэд угаасаа сониуч зантай тул өөрөө аажуухан усанд орж, дараа нь уснаас айхгүй, таашаалтайгаар сэлэх болно.

Зуны улиралд ус зайлуулах ажлыг гудамжинд шууд хийж болно. Өглөө нь ванны ус дүүргэж, наранд байрлуулна. Үдийн цайны цагаар ус дулаарч, хүүхдийг тоглуулаарай, дараа нь түүн дээр асгаж, арчиж, тэр даруй гэртээ аваачна. Хүүхдүүд бүлээн элсэн дээр тоглуулж, суухад маш их хэрэгтэй байдаг. Та бас чадна нойр авахбайгальд, сүүдэрт, цэвэр агаарт зохион байгуул.