Cum să te pregătești pentru o gândire pozitivă. Cum să te pregătești pentru pozitiv - gânduri, în fiecare zi, pentru femei Cum să te adaptezi la pozitiv

Dacă credeți că totul în viață depinde doar de noi, atunci ar trebui să stăpâniți abilitățile de gândire pozitivă, acest lucru vă va permite să atrageți mai multă bucurie, fericire și succes!

Mai mult, gândirea pozitivă contribuie la împlinirea dorințelor!

Cum să obții succesul cu gândirea pozitivă?

O zi bună începe când deschidem ochii și decidem că astăzi va fi o zi bună. Abraham Lincoln¹ a spus: „Oamenii sunt atât de fericiți cât aleg să fie fericiți”.

Îți alegi gândurile și îți creezi starea de spirit. Dacă ai niște planuri după muncă și aștepți cu nerăbdare acest eveniment, atunci orice se întâmplă în timpul zilei nu îți va strica starea de spirit, deoarece vei fi concentrat pe pozitiv.

Aderând la gândirea pozitivă, nu vă controlați viața, nu vă faceți griji sau vă faceți griji, ci doar bucurați-vă de fiecare zi fericită.

De ce este nevoie pentru a fi în acord cu gândirea pozitivă?

Treziți-vă cu 15 minute mai devreme decât de obicei pentru a vă pregăti pentru o zi pozitivă și fericită. Gândește-te la experiențele pozitive și la evenimentele plăcute care s-au întâmplat în viața ta. Dacă în mod obișnuit apar gânduri negative, încercați să le înlocuiți cu impresii pozitive sau cu gânduri pozitive opuse.

Există un exercițiu bun care vă permite să vă pregătiți pentru o gândire pozitivă - de îndată ce un gând neplăcut a apărut în capul vostru, spuneți mental de 3 ori exact opusul afirmației sale pozitive. Controlându-ți gândurile în acest fel, vei observa foarte curând cum te vei schimba și cum se va schimba viața ta în bine.

Fă o listă cu ceea ce îți dorești în viața ta. Nu poți obține ceva dacă nu știi de ce ai nevoie. Această listă a dorințelor tale ar trebui să fie foarte personală, nu trebuie să o arăți nimănui.

Gândește-te la această listă, imaginează-ți fiecare dorință cât mai viu posibil pentru a nu pierde o atitudine și o motivație pozitivă. Nu lăsați nicio circumstanță să vă schimbe starea de spirit, încercați să vedeți partea pozitivă în toate⁴.

Din când în când, din diverse motive, vei pierde optimismul, moment în care gândurile și emoțiile negative vor trece în prim-plan. Nu ar trebui să le luptați - recunoașteți că sunt și încercați să le reformulați într-un mod pozitiv.

Să te simți frustrat și supărat este complet normal pentru o persoană. Dar nu stați în această stare mult timp. Amintește-ți că scoți din viață ceea ce ai pus în ea. Dacă transmiteți gânduri și emoții pozitive, atunci acestea se vor întoarce la tine cu evenimente plăcute și fericite.

Gandeste pozitiv. Când gândești pozitiv, mărești șansele de a-ți îndeplini dorințele din lista prețuită. Gândește-te la ce trebuie să faci pentru a-ți atinge obiectivele. Când vrem să realizăm ceva, luăm acțiuni în această direcție în fiecare zi.

Aderând la gândirea pozitivă, ne putem controla și îndrepta viitorul în direcția corectă. Lista ta de dorințe ar trebui să te motiveze la gânduri și acțiuni pozitive. Chiar dacă faci pași mici, totuși te vei apropia de succes în fiecare zi.

Ai încredere în tine² și cu siguranță vei obține ceea ce îți dorești!

Și ar fi grozav, ca în copilărie, să te trezești – și să fii fericit chiar așa, fără niciun motiv întemeiat! Vai, odată cu vârsta, de bucurie, căutăm tot mai mult motive și motive, uitând că fericirea este în apropiere, e în mintea noastră. Trebuie doar să-ți dai seama și să înțelegi ce „mine adânci” rețin gândurile bune din interior și cum să te pregătești pentru pozitiv și noroc, contrar realității din jur.

Cum să alungi gândurile negative

Dușmani ai pozitivității interioare

Psihologii spun: dacă ai trăit ziua la fel ca ieri, ceva în viața ta trebuie schimbat. Este rutina pe care o consideră aproape principalul dușman al unei atitudini mentale fericite și vesele. În astfel de cazuri, trebuie să ne întrebăm: ce pot face mai bine mâine decât astăzi? Da, orice! Este festiv să servești o masă de zi cu zi, să gătești orez nu ca de obicei - cu legume, ci cu fructe de mare. Într-un cuvânt, închideți poteca călcată pe un drum nou.

Noutatea și creativitatea, colorate de creativitate, sunt garantate pentru creșterea vitalității.

Este recomandabil să întăriți imediat gândurile cu acțiune: creați și tăiați cozi. Din cauza indeciziei sau a angajării cronice, aproape fiecare dintre noi poartă o mulțime de afaceri neterminate sau de promisiuni încălcate. Mai mult decât atât, este posibil să nu ne amintim întotdeauna despre afacerile „atârnate”, dar la nivelul inconștientului, „cozile” nu merg nicăieri - se atârnă, trag la pământ și otrăvește pe furiș viața. În general, dacă ai promis că îți vei duce copiii la grădina zoologică pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să renunți la tot și să-ți îndeplinești promisiunea.

Există alți doi dușmani străvechi ai pozitivității interioare care ar trebui ocoliți - descurajarea și invidia. Oamenii triști și veșnic nemulțumiți își pierd rapid energia și în curând încep să o fure de la alții. Invidia este aceeași.

Este important să înveți să te bucuri de fericirea sau câștigul altcuiva - atitudinea de a multiplica bucuria te face fericit și de succes.

În general, fiecare are propriii factori pozitivi și negativi, dar există și universali. întoarce repede bună dispoziție căutarea constantă a vinovaților, dorința de a controla totul, obiceiul de a trăi în viitor (vom termina de construit o casă, vom plăti împrumuturile, vom învăța copiii, vom aștepta nepoții - apoi vom trăi!), vise neîmplinite va „ajuta” într-unul prost. De fapt, pentru a cădea în blues, nu este nevoie de un mare talent - vor exista întotdeauna motive. Dar dacă, ca muzician, în fiecare dimineață îți acordezi instrumentul (dispoziția) în mod corect, poți obține rezultate impresionante. Aici, încercați să ieșiți afară cu instalarea: observați doar detalii vesele și plăcute și urmăriți cum decurge ziua - cu siguranță va fi mai mult bine decât rău.

Trei aliați dubioși ai fericirii

În căutarea bucuriei și a plăcerii, recurgem adesea la ajutorul antidepresivelor disponibile tuturor. Dar se dovedește că în zadar.

Cafea

Senzația de inspirație după prima ceașcă de dimineață vine după aproximativ 20 de minute. Cofeina, dizolvată în sânge, reduce senzația de oboseală, crește concentrația neurotransmițătorului dopamină - furnizorul unui sentiment de bucurie și fericire. Dar pasiunea pentru cafea (mai mult de două-trei căni pe zi) este ca un împrumut bancar - ai plăcere imediat, dar apoi tot plătești dobânda. Dozele de șoc de dimineață dintr-o băutură revigorantă pot provoca anxietate, iritabilitate și o cădere seara.

Alcool

În prima etapă a intoxicației, o persoană simte cu adevărat un val de inspirație și bucurie, tensiunea este eliberată, limba este dezlegată. Dar deja în a doua etapă, sensibilitatea și reacțiile sunt stins, vorbirea devine neclară, iar distracția este înlocuită cu accese de tristețe. A treia etapă oferă dimineața o durere de cap, un aspect palid și o dispoziție dezgustătoare.

Internet

Anticiparea de a te alătura unei rețele de socializare este asemănătoare cu așteptarea mesei tale preferate pentru a fi servită. Asociațiile culinare sunt urmărite mai departe: o supradoză de știri și comunicare pe internet provoacă aceeași zgură internă ca și supraalimentarea sau dependența de fast-food. Deci, în paralel cu zilele de post pe sucuri sau chefir, este util să aranjați perioade fără rețele sociale și știri.

Să rămânem pozitivi!

Între timp, este posibil să ieșiți din hibernare, să umpleți viața cu energie și pozitiv fără lucruri dubioase. Așa că mergeți înainte!

• Trezeste-te devreme

Chiar dacă doar pentru 30 de minute! O jumătate de oră de lipsă de somn nu va dăuna organismului, dar va beneficia adunări de dimineață. O mică marjă de timp vă va permite să faceți exerciții ușoare, care vă vor ajuta să vă puneți în ordine gândurile, să vă faceți timp pentru a găti micul dejun, să aduceți frumusețe. Și mult mai mult! O dimineata fara tam-tam si graba va da un impuls pozitiv intregii zile.

• Făcând ceva ieșit din comun

În loc de lift, coboară scările, poți chiar să mergi cu un zbor înapoi. Când răspundeți la telefon, cântați: Buna dimineata!" În drum spre serviciu, urează-le cunoștințelor și străinilor (vecin, vânzător, agent de securitate etc.) Să aveţi o zi bună. Și la serviciu, fă ​​fiecărui coleg câte un compliment. Și bucuria se va instala imediat în suflet!

• Făcând curățenie

Când suntem într-o dispoziție proastă, ne enervează fiecare lucru mic, orice mizerie, oricât de mică. Creșteți vitalitatea va ajuta să eliminați blocajele de hârtie de pe desktop, să rezolvați lucrurile din dulap de acasă. Vei vedea, de îndată ce vei scăpa de tot ce este de prisos și inutil, viața va deveni mai ușoară și mai fericită! sau doar auto-exprimare. Desenează, scrie poezie, brodează, colecționează puzzle-uri - orice creativitate este binevenită. Îți place ceva mai energic? Apoi dansuri: orientale, latino-americane, de sală – chiar și la sobă cu o călugă. Orice afacere pe placul tău se înveselește și dă o înghițitură aer proaspat pentru gânduri și idei noi.

• Să alungăm răul!

Emoțiile negative ar trebui să iasă la iveală - nu ești o cutie pentru ele. Dar pur și simplu nu le îndreptați către mediu. Vorbește problemele din spațiu, dacă este necesar, strigă. Este mai ușor să scrii - să scrii. De exemplu, spuneți toate incidentele din timpul zilei la duș și apoi, gândindu-vă la bine, „dați afară” imediat mulțumită celor care ți-au oferit momente plăcute de comunicare, au ajutat sau pur și simplu au zâmbit înapoi.

• Râdem de noi înșine

Tratează-ți propriile neajunsuri, greșeli și tot felul de eșecuri cu umor - iar asta, potrivit psihologilor, te va ajuta să rezolvi mai ușor problemele, să depășești dificultățile și să fii mereu într-o dispoziție pozitivă. În plus, experții cred că oamenii care sunt capabili să joace un truc pe propria persoană sunt capabili să-și evalueze în mod rațional nu numai deficiențele, ci și meritele lor; tolerează mai fără durere remarcile și criticile nemăgulitoare și, de asemenea, au o sănătate bună.

Există momente în fiecare dintre viețile noastre când pare că lumea s-a prăbușit. Pot exista o mulțime de motive pentru aceasta: depresie sezonieră, eșecuri în viața personală sau în carieră, probleme de sănătate sau. Și decât mai multi oameni se plânge de viață, cu atât mai multă durere îi prezintă. Cum să ieși din această stare? Cum să te pregătești pentru pozitiv?

De ce este atât de importantă o atitudine pozitivă?

O atitudine pozitivă joacă un rol important în modul în care se dezvoltă viața unei persoane. Pesimiștii, plictisitorii și scâncitorii rar obțin ceva în viață. Dar optimiștii cu minte pozitivă depășesc cu ușurință dificultățile și se străduiesc cu viteză maximă spre scopul lor. Și o reușesc!

Care este secretul pentru a fi pozitiv? S-a dovedit de mult că o persoană atrage spre sine energia pe care o dă lumii, conform principiului reflectării în oglindă. Fiind supărat pe eșecuri, văzând doar răul din propria viață, considerându-se un „învins”, o persoană pare să se programeze pentru alte eșecuri și înfrângeri. „Nu voi reuși niciodată acest lucru”, „Nu voi reuși niciodată să realizez acest lucru”, - spunând aceste fraze, o persoană se condamnă, cu adevărat nu va reuși niciodată și nu va realiza nimic.

Privește în jur: oamenii norocoși sunt în mare parte pozitivi, veseli, capabili să se bucure de viață și să ofere emoții pozitive celorlalți. Norocul este atras de ei ca un magnet. Trebuie doar să devină moale, să cadă în depresie, să începi să te supări din cauza fleacurilor și să te consideri ghinionist - cum se va umple viața de probleme și eșecuri.

Oamenii sunt atât de aranjați încât observă răul, dar nu acordă importanță binelui. Teorie atitudine pozitiva sugerează o viziune complet opusă. Merită să nu mai fii trist din cauza problemelor existente și să începi să te bucuri de binele pe care îl ai. Amintiți-vă că gândurile se materializează - prin urmare, o atitudine pozitivă este pur și simplu necesară pentru cei care doresc să ia tot ce este mai bun din viață. Iubește-ți viața - și îți va răspunde la fel!

Atitudine pozitivă: de unde să începem?

Cum să te pregătești pentru pozitiv? În primul rând, trebuie să încetezi să plângi, să te plângi de viață și să vezi doar negativul din ea. Și cel mai important, încetează să-i invidiezi pe cei care, după părerea ta, trăiesc mai bine decât tine. Amintește-ți zicala „Este bine acolo unde nu suntem” - dacă îți trăiești toată viața pe baza acestui principiu, atunci fericirea nu îți va bate niciodată la ușă. În loc să cauți avantaje în viața altcuiva, ai grijă de propria ta „înfrumusețare”.

O atitudine pozitivă este imposibilă fără iubire de sine. Nu te mai concentra pe neajunsurile tale, uita de propriile complexe, șterge eșecurile anilor trecuți în memoria ta. Spune-ți că meriți doar ce este mai bun și de acum înainte direcționează nava vieții tale pentru a-ți atinge obiectivele.

Rasfata-te cu ceva. Începeți cu puțin: mâncați un baton de ciocolată delicios sau ascultați muzica preferată. Dacă nu ai dormit suficient de mult timp, ia-ți o zi liberă și dormi bine dacă ai abandonat aspect- viziteaza un salon de infrumusetare sau, daca nu ti-ai mai vazut prietenii de o suta de ani, organizeaza intalniri sau mergi cu ei intr-un club. Minutele de bucurie și împlinirea micilor dorințe vor atrage o atitudine pozitivă în viața ta.

tehnici de mentalitate pozitivă

Recent, a devenit deosebit de popular tehnica simoron- știința magică de a atrage norocul. Absurd, ușor și plăcut de folosit, simoron este considerată pe bună dreptate cea mai bună tehnică pentru o atitudine pozitivă în acest moment.

Exercițiile speciale Simoron sunt capabile să vă ajute să vă acordați bine - afirmatii. Cum să te pregătești pentru pozitiv cu afirmații? Ar trebui să spui adesea diverse afirmații pozitive, de parcă te-ai programa. Stabilește ce este important pentru tine în acest moment, ce ai vrea să obții, articulează-ți clar dorința într-o frază concisă - și repetă-o cât mai des posibil.

Un alt exercițiu util vizualizare. Aceasta este o reprezentare mentală, un fel de „imagine” a ceea ce visează o persoană, la ce aspiră. Este recomandat să vizualizezi înainte de culcare, închizând ochii și imaginându-ți clar realizarea visului tău.

Horoscop personal. Încercați să vă creați horoscopul personal la persoana întâi pentru o anumită perioadă de timp. Prezice pentru tine tot ceea ce vrei, la ce te străduiești, la ce visezi.

Cartea de dorințe. O altă modalitate de a te pregăti pentru pozitiv este să faci o hartă personală a dorințelor. Acesta este un fel de colaj, format din dorințele, aspirațiile și obiectivele tale. Faceți-vă felicitarea cu dorințe strălucitoare, frumoasă și agățați-o într-un loc proeminent, astfel încât să vă puteți îndeplini visele în fiecare zi și să vă amintiți că acestea așteaptă - abia așteaptă ca tu să începi să le faci realitate.

Deci, aveți o atitudine pozitivă - acum depinde de lucrurile mici: fii activși luați anumiți pași pentru a vă îmbunătăți propria viață. O atitudine pozitivă față de realitatea înconjurătoare te va ajuta să găsești modalitățile potrivite de a rezolva problemele, de a le depăși cu ușurință și de a începe o nouă viață plină de culori. Principalul lucru este să faci totul cu plăcere, cu bucurie, cu suflet.

Abordați orice ocupație, orice muncă cu o dispoziție bună - atunci fructele lor vor fi semnificative și tangibile. Încearcă să te iubești și lumeaîn jur, pentru a oferi oamenilor zâmbete, pentru a avea grijă de rude și prieteni. Din inimă, fără a aștepta recunoștință în schimb - doar învață să te bucuri de ceea ce faci altora. Soarta favorizează astfel de oameni și, la rândul său, îi înzestra cu generozitate.

După ce ați înțeles cum să vă pregătiți pentru pozitiv, încercați să păstrați această abilitate pentru totdeauna, fă-o un obicei. O atitudine pozitivă ar trebui să devină motto-ul vieții tale, iar tu însuți ar trebui să devii întruchiparea vie a optimismului. Practicând zilnic pentru a atrage pozitivitatea în viața ta, vei obține în curând rezultate uimitoare și nu vei observa cum viața ta va începe să se schimbe dramatic - în bine, desigur!

Cât de des în viața noastră există astfel de perioade în care nu se poate face absolut nimic. Totul scapă de sub control, trăim constant oboseală și nemulțumire; începem să enervăm cele mai mici probleme. Nu putem găsi nicăieri satisfacții și sentimente de bucurie.

Deci ce se întâmplă cu noi? Chestia este că ți-ai pierdut atitudinea pozitivă. Dar o atitudine pozitivă nu este doar o bună dispoziție, ci este în primul rând entuziasmul și convingerea noastră că vom reuși în oricare dintre acțiunile tale. Fără el, nu ne putem pregăti de muncă, pentru că Credem că nu vom obține niciun rezultat util din asta.

Viața noastră viitoare depinde de o atitudine pozitivă, de modul în care ne vom raporta la ea. Va fi o viață plină de zile luminoase și bucurie sau ne vom transforma într-o persoană care va fi constant nemulțumită de ceva, se plânge constant de eșecurile sale și dă vina pe toată lumea, cu excepția lui însuși, pentru orice. În timp ce optimiștii și oamenii pur și simplu veseli intră cu ușurință în luptă și nu se tem să eșueze, pentru că sunt sută la sută siguri de victoria lor.

Atitudine pozitivă: de unde să începem?

Și cum obținem atitudinea pozitivă mult dorită? În primul rând, trebuie să încetezi să-ți pară rău pentru tine, să plângi pentru o viață insuportabil de grea. Auto-săparea și autoflagelarea cu siguranță nu vă vor ajuta aici. Cu cât încercăm să înțelegem mai mult experiențele noastre și motivele pentru care am ajuns în acest punct, cu atât ne facem mai rău. Într-adevăr, în trecutul nostru există atât de multe amintiri neplăcute despre eșecurile și înfrângerile noastre și nu ar trebui să le tulburăm încă o dată.

Modalități de a fi pozitiv

Starea de gândire pozitivă este absolut de neconceput fără iubire pentru tine însuți și pentru calitățile și neajunsurile tale. Trebuie să te iubești pe tine însuți, să te bucuri de ceea ce ești o persoană bună și unică. Încetează să te gândești în mod constant la neajunsurile și eșecurile tale care ți s-au întâmplat. Nicio persoană nu este imună la asta. Încercați să uitați de eșecurile trecutului, pentru că au rămas acolo, nu sunt aici acum. Amintiți-vă că fiecare nouă zi este o tablă goală și rămâne la latitudinea dvs. să decideți cum să o faceți. Îl vei denigra cu amintiri ale eșecurilor din trecut sau vei găsi voința în tine și vei încerca să trăiești această zi exact așa cum ți-ai dori cel mai mult?

Spune-ți în fiecare zi că meriți doar ce este mai bun din această lume. Dacă vă ocupați de orice afacere, atunci gândiți-vă întotdeauna la finalizarea ei pozitivă. Nu trebuie să te pregătești pentru eșec. Dacă vă conectați la un rezultat pozitiv, atunci va fi doar atât.

De asemenea, încearcă să zâmbești cât mai des posibil. La urma urmei, un zâmbet nu numai că îți va îmbunătăți starea de spirit, dar te va ajuta și să stabilești contactul cu oamenii din jurul tău. Se știe de mult că oamenii sunt mai dispuși să ia contact dacă interlocutorul lor este politicos și prietenos. Zâmbetul vă va ajuta să vă deschideți uși acolo unde în mod normal ar trebui să faceți un efort pentru a le deschide.

Fii vesel. Oamenii veseli, atunci când se confruntă cu probleme, se străduiesc întotdeauna să găsească pozitivul chiar și acolo unde nu ar trebui să fie. Le face mai ușor să se recupereze și să revină la o stare pozitivă. Încercați să fiți mereu puternic atunci când vă confruntați cu dificultăți pe parcurs, faceți față cu ele fără teamă, vinovăție sau nesiguranță. Viața poate fi foarte dificilă și este important să-ți dezvolți cât mai des obiceiul de a-ți aminti lucrurile bune care s-au întâmplat înainte. Dacă gândurile triste, triste încep să te copleșească, apoi alungă-le din minte. Înlocuiește-le cu amintiri plăcute. La început, va fi extrem de dificil, pentru că. Cel mai ușor este să cedezi gândurilor rele. Dar viața este o luptă. Trebuie să te străduiești în mod constant să ai cât mai puține gânduri negative și când va veni acea zi vei simți cum lumea începe să-ți zâmbească înapoi.

A rade. Râsul nu numai că prelungește viața, dar poate deveni și asistentul tău în lupta pentru gândirea pozitivă. Fă râsul o parte din ziua ta. Dacă ești trist, atunci citește gluma carte amuzantă sau vizionați o comedie. Începeți să observați ceva interesant și distractiv în fiecare situație. Și în curând vei începe să observi că viața este un lucru destul de distractiv. Tratează totul cu umor.

Trăiește aici și acum. Apreciază mereu astăzi. Nu trăiți în trecut, așa cum spune o înțelepciune chineză: Trecutul este uitat, viitorul este închis și prezentul este acordat! Traiesti abia acum, nu esti nici in trecut, nici in viitor. Deci, ce rost mai are să te gândești la ceea ce s-a întâmplat deja sau nu s-a întâmplat încă? Oamenii care se gândesc constant la trecutul sau viitorul lor nu trăiesc în prezent. Au rămas undeva acolo, nu sunt acum cu noi. Așa că lasă-ți toate gândurile și trăiește astăzi! Ceea ce s-a întâmplat deja este cioplit în piatră și oricât ai încerca, nu vei putea să-ți schimbi trecutul. Și ce se va întâmpla în viitor nu se știe încă. Așa că încearcă să te bucuri de ceea ce ai acum.

Fii optimist este foarte important pentru a menține o atitudine pozitivă. Credeți întotdeauna că veți reuși cu siguranță. Nu te îndoi niciodată de abilitățile tale. Spune-ți mai des: pot să o fac! Și ascultă-i mai puțin pe orice „bine-doritori”. Doar în cazuri rare o persoană vă poate ura cu adevărat succes și vă poate oferi sfaturi utile. Abordând soluția oricărei probleme, evaluează-ți întotdeauna cu prudență puterea. Și dacă te îndoiești că poți să o faci, atunci, prin toate mijloacele, renunță la aceste gânduri. Cu siguranta vei reusi. Principalul lucru este să crezi în atitudinea ta pozitivă.

Să te schimbi nu este o sarcină ușoară și dificilă, dar merită. Aruncă toate îndoielile și temerile și începe să acționezi!

Totul este ușor și simplu pentru mine, iar rezultatul depășește toate așteptările mele cele mai sălbatice!

Există momente în viață când indiferent de ceea ce faci, totul merge prost. Se pare că încerci, faci totul bine, dar există dificultăți și obstacole continue în jur. De ce se întâmplă asta? Cum să vă acordați pozitiv?

Ne-am dat seama de atitudinile negative în, cu, acum să ne dăm seama cum să ne pregătim pentru o gândire pozitivă.

O ordine inconștientă este atunci când o persoană, fără să știe, atrage evenimente adverse spre sine. Cum se întâmplă asta?

Primul lucru de subliniat este temeri și îndoieli cu privire la rezultatul pozitiv al evenimentelor. De exemplu, o persoană este îngrijorată că o situație nedorită nu ar trebui să apară în viața sa. Dar, din moment ce se gândește adesea la această situație nedorită și pune în ea emoțiile experienței, această situație cu siguranță se va împlini.

Al doilea - concentrați-vă pe negativ: Toată lumea a auzit despre asta de mai multe ori. Această concentrare se datorează concentrării asupra evenimentelor negative de care media este conștientă. Dezastre, alte necazuri. O persoană urmărește acest tip de știri, își face griji, apoi discută despre aceste evenimente, apoi își face griji din nou pentru ca acest lucru să nu i se întâmple, dar...

Al treilea - ture incontrolabile ale vorbirii: De exemplu, dacă discursul tău conține adesea cuvintele: „problema”, „fundă”, „totul este inutil” etc. Cuvintele similare vor atrage situații similare.

Trebuie remarcat faptul că este dificil pentru o persoană în această situație. El pare să „meargă în cerc” și se confruntă constant cu aceleași probleme. Ce să fac? Trebuie să te antrenezi să gândești pozitiv!

Conectați-vă la pozitiv

Trebuie să-ți urmărești discursul, să încerci să te concentrezi pe „bine” și să încerci să găsești ceva bun în orice eveniment negativ, un fel de beneficiu pentru tine. Luați în considerare exemple de „pregătire pentru pozitiv” în situații specifice de viață:

Inversarea realității

Mi-au plăcut foarte mult recomandările lui Vadim Zeland pe acest subiect din cartea Reality Transurfing. Voi transmite pe scurt în propriile mele cuvinte: Dacă ți s-a întâmplat un fel de necaz, trebuie să te forțezi să fii „bucurat”, în loc să fii supărat: „Deci..., bine...” sau așa ceva , și în același timp mental „frecându-ne mâinile” . Extraordinar, nu-i așa? Trebuie menționat că chiar funcționează! Și data viitoare vei avea cu siguranță noroc!

Dirijarea atenției într-o direcție pozitivă

De exemplu, este iarnă și se apropie epidemia de gripă. Cum să nu-ți faci griji? Să ne gândim cum să transformăm negativul în pozitiv. Ce trebuie făcut pentru a nu te îmbolnăvi, sau mai bine zis, pentru a fi mereu sănătos? Este necesar să creșteți imunitatea într-un fel, de exemplu, să învățați exerciții de gimnastică energetică Qigong și să le executați în fiecare dimineață. Sau, în prealabil, începând din vară, începe să se întărească. În plus, puteți Laura Silva: „Întotdeauna păstrez un corp, spirit și sistem imunitar perfect sănătos!”

Ai făcut toată această muncă, dar totuși, puțin îngrijorat? Apoi, utilizați echipament individual de protecție, umeziți mucoasa nazală, astfel încât virusul să nu intre în celulă (de exemplu, înainte de a vizita locuri publice, trebuie să vă insuflați picături de sare în nas (puteți înlocui cu soluție salină)), umidificați și ventilați camera și repetă: „Lumea mea are grijă de mine!”

Creșterea eficacității implementării intențiilor

Cum să te forțezi să nu-ți faci griji dacă ceva foarte important este pe cale să se întâmple în viață? Vadim Zeland oferă următorul răspuns la această întrebare:

Cum să nu-ți fie frică? „Trebuie să găsim asigurare, o siding.

Cum să nu-ți faci griji și să nu-ți faci griji?- Act. Potențialele de anxietate și îngrijorare sunt disipate în acțiune.

Cum să nu aștepți și să nu dorești?Acceptă înfrângerea și acționează. Dizolvați dorința și așteptările în acțiune.

Cum să renunți la importanța ta?- Acceptă-ți importanța ca axiomă, refuză acțiunile menite să-ți crească importanța.

Din experiența mea de „concentrare pe „bine”: în gândurile mele, calm, fără poftă, am parcurs rezultatul favorabil al evenimentului și m-am gândit: „ar fi bine dacă...” Și totul a ieșit ușor și simplu. , desigur.

Rezolvarea problemelor cu meditația

Puteți lucra cu subconștientul și la nivel meditativ, tehnicile din Metoda Silva sunt foarte potrivite pentru asta: „Oglinda Conștiinței” sau „Exercițiu de Contemplare Tridimensională”.

Scurtă descriere a tehnicii:

1. Relaxează-te, scufundă-te la nivelul meditativ
2. Reprezentând problema de rezolvat ca o imagine plictisitoare, alb-negru. Renunțați la problemă, așteptați până când dispare complet
3. Obținem o soluție la problemă sub formă de imagini vii, luminoase, pline de culori. Ne imaginăm pe noi înșine și pe oamenii din jurul nostru în rezolvarea acestei situații, întărirea emoțiilor de bucurie, fericire, recunoștință etc.
4. În următoarele trei zile, primim semne care indică o soluție la problemă sau căi de ieșire din situația actuală

Sarcină practică: gestionarea situației

Încearcă să pui în practică sfaturile lui Vadim Zeland. De exemplu, când trebuie să ajungeți undeva în orele de vârf și întârziați sau trebuie să vă parcați mașina acolo unde practic nu există locuri de parcare gratuite, trebuie să:

1. calma
2. accepta orice rezultat
3. rotiți opțiunea de rezervă în cap
4. imaginează-ți cum ai timp și doar că există un loc de parcare gratuit
5. repeta mental: "Lumea mea are grija de mine!"

Cheat sheet de succes, biletul numărul 4.