Kako zapamtiti veliko. Da li trebate brzo zapamtiti veliku količinu informacija? Onda naprijed do glavnih tajni! Podjela na fragmente

Sadržaj

Moderni svijet sa ogromnom količinom stalno ažuriranih informacija postavlja visoke zahtjeve za ljudsko pamćenje. Prije nego što ljudi teže uspjehu, postavlja se pitanje – kako zapamtiti mnogo informacija za kratko vrijeme? Najbolji umovi čovječanstva, koji su pronašli izlaz za takve ljude, „bore se“ oko ovog problema već jednu godinu. Prema njihovim riječima, korištenje posebne tehnike.

Koliko informacija osoba može zapamtiti

Naučnici već dugo pokušavaju pronaći odgovor na pitanje koliko informacija običan čovjek može zapamtiti. Međutim, do sada nije pronađeno rješenje koje bi zadovoljilo sve fiziologe. Pretpostavljalo se da je ljudska memorija sposobna da pohrani deset miliona bitova informacija. Ali ubrzo su naučnici napustili ovu teoriju zbog činjenice da je ovaj volumen vrlo mali i ne odražava stvarno stanje. Ljudski mozak sadrži ne samo podatke koje je prisiljen zapamtiti, već i one koji prate njegovo postojanje - nadimke kućnih ljubimaca, crte lica rođaka itd.

Prema američkom istraživaču Cooperu, svaki neuron mozga je sposoban pohraniti do sto hiljada jedinica informacija. S obzirom na njihov ukupan broj, memorija osobe može sadržavati informacije od 10 do 17. stepena bitova. Ova brojka je, prema brojnim fiziolozima, pouzdana. Međutim, neki naučnici tvrde da je ljudsko pamćenje prostraniji koncept i da može sadržavati informacije od 10 do 23. bita. Na osnovu ovih podataka jasno je da ljudi još nisu naučili da koriste najsloženiji mehanizam koji mu je dala priroda.

Određivanje vrste memorije

U svakodnevnom životu postoje individualne razlike u oblasti mentalnih procesa. Jedan od ovih procesa je skladištenje informacija. Osobine procesa pamćenja karakteriziraju ličnost, postajući njena svojstva, ostavljajući otisak na aktivnost i ponašanje osobe. Ovisno o tome koji analizator prevladava u radu pamćenja, uobičajeno je razlikovati četiri vrste memorije:

• auditivni;
• vizualni;
• motor;
• mješovito.

Auditorni (zvučni ili slušni) tip karakteriše visok stepen pamćenja i reprodukcije svih vrsta zvukova: muzike, izgovorenih reči. Važno je kada pamtite izgovorene informacije. Poseban značaj dobija u određenim periodima života. Slušna memorija osigurava dobar akademski uspjeh učenika i studenata. Neophodan je za uspješnu profesionalnu djelatnost kompozitora, muzičara, lingvista.

Vizuelna memorija je sposobnost opažanja, pohranjivanja i reprodukcije vizualnih slika. Prema psiholozima, ljudi s razvijenim vidom imaju dobro razvijenu maštu. Oni su u stanju da "vide" slike čak i nakon što su nestale iz vidokruga. Ova vrsta memorije je od posebne važnosti za dizajnere, inženjere, umjetnike i dizajnere.

Motorno (motorno) pamćenje karakterizira sposobnost pamćenja i reprodukcije pokreta. Ljudi koji ga posjeduju u stanju su zadržati u pamćenju ne samo motoričke predstave, već i njihove karakteristike: amplitudu, brzinu, tempo, ritam, sekvencu. Uspješnost formiranja motoričkih sposobnosti rada, igre, sportskih aktivnosti ovisi o stepenu njenog razvoja.

Mješoviti tip karakterizira odsustvo dominacije bilo kojeg sjećanja. Njegova posebnost je da mješovita memorija pruža isto dobro pamćenje materijala pomoću različitih analizatora. Ljudi koji ga imaju koriste nekoliko vrsta pamćenja odjednom: vizualno-motorno, vizualno-auditivno, motorno-auditivno.

Postoje i drugi tipovi pamćenja, zasnovani na aktivnostima pojedinačnih analizatora, koji nisu neophodni u ljudskom životu. Njihove mogućnosti su ograničene i svode se na zadovoljavanje bioloških potreba organizma. Ove vrste pamćenja uključuju: olfaktornu, taktilnu i okusnu. Kako biste saznali koji način pamćenja za vas prevladava, koristite psihološku tehniku ​​"Određivanje vrste pamćenja".

Da biste ga vodili, trebat će vam asistent koji mora pročitati nekoliko redova riječi. Svaki od njih odgovara određenoj vrsti memorije. Nakon što naglas pročita grupu riječi od strane voditelja, ispitanik ih u zadanom vremenu mora zapisati po sjećanju. Dobijeni podaci se moraju uporediti sa redovima riječi i utvrditi koliko ih je ispravno imenovano. Na kraju izračunavanja koeficijenta prema posebnoj formuli donosi se zaključak o prevladavajućoj vrsti memorije.

Cheat sheets će vam pomoći da brzo zapamtite mnogo informacija za kratko vrijeme

Koji je najbolji način da zapamtite informacije? Nabijanje oduzima puno vremena i nije uvijek efikasno. Omiljena metoda studentskog "šverca" - varalice, pomaže u rješavanju ovog problema. Prema fiziolozima, upotreba varalica aktivira aktivnost nekoliko analizatora, kao rezultat toga, nekoliko vrsta pamćenja sudjeluje u procesu pamćenja - vizualno i motorno. Ovaj pristup osigurava brzo pamćenje. Posebnost cheat sheets leži u načinu na koji se informacije pohranjuju.

Velika količina podataka ne može stati na mali komad papira, pa je odgovor na pitanje o listiću napisan ukratko u obliku dijagrama. Oni odražavaju ključne tačke ili pojedinačne fraze koje odražavaju suštinu, iz kojih se svjesnom obradom informacija stvaraju logički lanci, što osigurava dosljedno pamćenje teksta. Ovu metodu uspješno koriste ne samo studenti, već i ljudi koji rade sa velikim količinama podataka – menadžeri, nastavnici.

Povezivanje slušne, slušne memorije

Prema fiziolozima, slušni tip pamćenja je moćan alat za pamćenje. Psiholozi vjeruju da se slušna memorija razvija lakše nego vizualna i motorna. Upotreba ovog alata povećava mogućnosti pamćenja. Za korištenje slušne memorije preporučuje se ne samo pisanje, već i čitanje istih varalica. Ponavljanje informacija naglas prije ispita povećava šanse za povoljan ishod slučaja.

Glavni način korištenja slušne memorije je snimanje informacija na diktafon i njihovo slušanje. Na primjer, možete snimiti predavanja koje drži nastavnik ili sami čitati materijal sa snimkom na diktafonu. Redovno slušanje informacija omogućava snažno pamćenje. Svojevremeno je postojala teorija da ako slušate informacije u snu, onda se to dobro pamti, ali naučnici su doveli u pitanje primjenu ove metode.

tehnike vizuelnog pamćenja

Vizuelna memorija obuhvata većinu informacija koje percipiramo. IN obrazovne institucije glavni naglasak na serviranju edukativni materijal se radi na vizuelnoj percepciji, tako da se većina podataka nalazi na tabli. Da bi se povećale mogućnosti ove vrste pamćenja, koristi se nekoliko metoda vizualnog pamćenja:

• vizuelni materijal. Prilikom proučavanja teorijskog pitanja, materijal je potkrijepljen živopisnim ilustracijama.
• Čitanje. Ova vrsta aktivnosti također povezuje vizualni analizator s procesom pamćenja, što vam omogućava da uhvatite potrebne informacije u mozgu.
• Bilješke. Materijal namijenjen za pamćenje ocrtava se raznobojnim olovkama ili flomasterima.
• Schulte stolovi. Ovaj "simulator" se koristi za treniranje vještina brzog čitanja. U procesu treninga se povezuje periferni vid, koji osigurava pamćenje više informacija.

Tehnike memorisanja velikih količina podataka pomoću motorne memorije

Rjeđe se motorna memorija koristi za pamćenje. Međutim, povezivanje vlastitog tijela s procesima odgovornim za pohranjivanje informacija pruža snažno pamćenje. Metode koje aktiviraju motoričku memoriju su: pisanje varalica, praktična implementacija radnje koju treba zapamtiti (na primjer, igranje plesnog elementa). Takve tehnike se aktivno koriste u djetinjstvo i među ljudima čije su aktivnosti povezane sa formiranjem praktičnih vještina - piloti, hirurzi, građevinari, kuhari, sportisti, plesači.

Kako naučiti strani jezik za kratko vrijeme: tajne sposobnosti

Pitanje kako naučiti pamtiti informacije zabrinjava ljude i, ako je potrebno, u kratkom vremenu ih savladati strani jezik. Knjiga u ovom slučaju nosi samo osnovne informacije. Fiziolozi preporučuju povećanje količine audiovizuelnih informacija. Gledajte filmove na odabranom jeziku sa ruskim titlovima, slušajte pesme, pronađite nekoga ko govori jezik i redovno komunicirajte sa njim. Kompjuter i društvene mreže će vam biti od velike pomoći. Ako u vašem gradu postoji klub u kojem se okupljaju stranci, posjetite ga i vježbajte svoj izgovor.

Postoji mnogo kompjuterskih tehnika koje uključuju vježbanje izgovora, slušanje riječi uz prijevod. Jedna od popularnih tehnika koje se koriste u proučavanju jezika je metoda "Mentalnih ponavljanja". Njegova suština leži u periodičnom mentalnom ponavljanju informacija. Važno je pridržavati se rasporeda vježbi:

• Prvo ponavljanje nakon studije provodi se 60 minuta nakon početne percepcije podataka.
• Drugi - 3 sata nakon prvog.
• Treće - sutradan u bilo koje vrijeme.

Broj ponavljanja, vremenski razmaci između njih reguliraju se prema vlastitom nahođenju, uzimajući u obzir individualne sposobnosti. Dozvoljeno je povećati broj ponavljanja i produžiti intervale između njih. Pazite da pauze ne budu dugačke, inače informacije koje nisu fiksirane na vrijeme možda neće biti sačuvane na kraju.

Da li ste pronašli grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo to popraviti!

Sutra je ispit, a nisi se pripremio za njega jer nisi imao vremena ili si odložio učenje za kasnije? Za ispit se možete pripremiti za jedan dan ako ste disciplinovani i pažljivi. Bolje je pripremiti se unaprijed, na primjer, tjedan dana prije ispita, ali postoje situacije kada se to ne može učiniti. U ovom članku ćemo vam reći kako se pripremiti za ispit u jednom danu.

Koraci

Životna sredina

Nađi odgovarajućem mestu za časove. Ništa i niko ne bi trebalo da vam odvlači pažnju - ni prijatelji, niti bilo koji predmet u vašoj spavaćoj sobi. Pronađite područje za učenje gdje se možete fokusirati na materijal koji učite.

• Učite na tihom i mirnom mjestu, kao što je privatna soba ili biblioteka.

1. Pripremite sve što vam treba. Prije nego počnete učiti gradivo, pripremite sve što vam može zatrebati, kao što su udžbenici, bilješke, flomasteri, kompjuter, lagana užina i voda.

   • Uklonite sve što će vam odvratiti pažnju.

2. Isključite telefon. Ako vam pametni telefon nije potreban za učenje, isključite ga kako vam ne bi odvlačio pažnju od proučavanja predmeta. Dakle, možete se fokusirati isključivo na materijal koji se proučava.

   Razmislite da li biste trebali učiti sami ili u grupi. Budući da je vrijeme ograničeno, vjerojatno je najbolje da učite sami, ali ponekad je korisno proučavati materijal u maloj grupi kako biste bolje razumjeli koncepte i pojmove. Ako se odlučite za rad u grupi, pobrinite se da se ona sastoji od ljudi koji su pripremljeni kao i vi; u suprotnom, efikasnost rada u grupi neće biti visoka.

   Naučite da efikasno radite sa udžbenikom. Nećete zapamtiti gradivo ako samo pročitate udžbenik (pogotovo ako vam je vrijeme ograničeno). Dok čitate udžbenik, obratite posebnu pažnju na sažetke poglavlja i ključne informacije podebljane.

   • Pronađite pitanja koja su data nakon svakog poglavlja (ili na kraju udžbenika). Pokušajte odgovoriti na ova pitanja kako biste se testirali i razumjeli šta biste trebali naučiti.

3. Stvoriti tutorial. Omogućit će vam bolje razumijevanje gradiva i brzo ga pregledati na dan ispita. U vodiču za učenje popunite najvažnije pojmove, termine, datume i formule i pokušajte navesti glavne koncepte svojim riječima. Samoformulisanje pojmova i njihovo zapisivanje na papir omogućit će vam bolje razumijevanje i pamćenje gradiva.

   • Ako nemate vremena za izradu vodiča za učenje, zamolite prijatelja ili kolege iz razreda. Ali biće bolje ako kreirate svoj vlastiti vodič za učenje, jer će vam navođenje i zapisivanje glavnih koncepata pomoći da bolje zapamtite informacije.

4. Pripremite se za odgovarajući format ispita. Ako ste u stisci s vremenom, vodite računa o formatu kada se pripremate za ispit. Pitajte svog nastavnika o formatu ispita ili pogledajte nastavni plan i program, ili pitajte svoje kolege iz razreda.

Plan lekcije

Napravite plan lekcije. Uključite materijal koji će sigurno biti na ispitu, kao što su važni datumi, određeni naučni koncepti, matematičke formule ili jednačine. Ako ne znate šta će se pitati na ispitu, pitajte svoje kolege iz razreda. Da biste uspješno položili ispit, važno je znati koje gradivo trebate naučiti (naročito kada je vrijeme ograničeno).

Napravite raspored časova. Rasporedite cijeli dan prije ispita i odredite sate koje ćete posvetiti proučavanju gradiva. Ne zaboravite da odvojite vrijeme za spavanje.

Napravite listu tema za učenje. Pregledajte udžbenik, vodič za učenje i bilješke i zapišite teme koje će biti prisutne na ispitu.

Dobro pamćenje je stvar ponosa. U modernom dobu svakodnevno percipiramo tone informacija. Samo se ne može sve zapamtiti. Nepotrebno je reći da su ljudi u posljednje vrijeme navikli da sve unose u telefonske beleške. Ali ipak, najmoćniji i najpouzdaniji hard disk koji se ne može hakovati je naš mozak. Međutim, da biste zapamtili informacije, potrebno vam je dobro pamćenje i praćenje nekih trikova. Međutim, prvo o svemu.

Upotreba memorije

Kako brže zapamtiti informacije? Nemoguće je pronaći odgovor na ovo pitanje bez razumijevanja vaših sposobnosti koje vam daje priroda. Stvar je u tome što smo skoro svi razvili nekoliko vrsta pamćenja. Ali jedan od njih je najjači. Dakle, evo svih njegovih tipova:

• vizualni (vizualni);
• slušni (auditivni);
• taktilni (kinestetički);
• ukusno i mirisno.

Potonji tip pamćenja smatra se najmanje praktičnim, jer je najmanje vjerovatno da će okus i miris djelovati kao vodeći analizatori. Međutim, sve ove vrste su kombinovane u jednu vrstu memorije - figurativnu. Slika, zvuk, osjet, miris i okus - sve to doprinosi stvaranju određene slike u našoj mašti.

Postoji i verbalno-logičko pamćenje, motorno (motoričko), emocionalno, voljno, nevoljno, kratkoročno, dugoročno i operativno. Ali sećanje doprinosi, naravno, prvom na ovoj listi.

figurativna metoda

Ako govorimo o tome kako brže zapamtiti informacije, onda treba prije svega napomenuti ovu metodu. Zato što je najefikasniji.

Memoriranje je proces pronalaženja veza. Ili njihovo stvaranje u nizu slika. Ako želite nešto staviti u memoriju, morate pronaći ili stvoriti novu vizualnu vezu. Informacije, posebno apstraktne informacije (ideje, misli), ne mogu se zapamtiti.

Evo jednostavnog primjera. Riječ rukav, što je s engleskog prevedeno kao "rukav", možete pokušati zabiti u glavu sat vremena, ponavljajući to ad mučnina. Ali zašto, ako se zaista pamti za 5 sekundi? Sve je jednostavno! Dovoljno je zamisliti rukav jakne, ispunjen do vrha šljivama. Čudno? Možda. Ali sada ne morate ni da se sećate šta ta reč znači rukav. I sve zahvaljujući stvaranju veze između njega i slike.

Ova metoda se koristi čak i u nastavi. Prisjetite se barem lekcija matematike u školi. Da, svaka osoba koja ga je završila prije 10, 20 i 30 godina, na pitanje šta je simetrala, odgovorit će - ovo je zrak koji dijeli jedan ugao na dva. I sve zašto? Jer simetrala je štakor koji trči oko uglova i siječe ugao na pola. Ovu jednostavnu rimu koristili su svi nastavnici kako bi učenicima olakšali život.

Udruženja

Ova metoda je slična prethodnoj. Kako brže zapamtiti informacije? Razmislite o asocijacijama! Ovo su grupe slika koje kodiraju informacije. Uvek imaju osnovu i nadređene elemente.

Ne morate ni tražiti asocijacije, jer nas one okružuju. Brojevi telefona imaju rođendane za pamćenje. U nezaboravnim datumima - kućni brojevi, adrese prijatelja. I, naravno, riječi su glavni pomoćnik svakog od nas.

Kako brzo zapamtiti spektralne klase zvijezda? Označeni su slovima, i daleko od toga da su po abecednom redu - O, B, A, F, G, K, M. Ako malo razmislite, možete smisliti smiješnu asocijaciju tako što ćete napisati riječ za svako slovo i kombinujući ih u semantičku rečenicu: "Jedan bijelokosi Amerikanac žvakao datule poput šargarepe". A prema ovoj shemi, možete zapamtiti gotovo sve - počevši od datuma, završavajući formulama.

U procesu učenja

Učenici i studenti najčešće su zainteresirani za odgovor na pitanje kako brže zapamtiti informacije. Oni koji trebaju nešto naučiti, i to po mogućnosti brzo. Gore navedene metode treba koristiti, ali će u ovom slučaju biti pomoćne.

Najvažnije je postaviti određeni način rada. Najbolje vrijeme za usvajanje informacija je od 8:00 do 11:00 i od 20:00 do 23:00. Međutim, sve zavisi od toga u koje vreme čovek ide u krevet i ustaje. Nakon analize vaših aktivnosti, nije tako teško pronaći najbolje vrijeme za sebe.

Odabravši vrijeme, morate isključiti internet i sve elektronske uređaje, osigurati tišinu ili muziku koja ne ometa pozadinu, a zatim se koncentrirati, uklanjajući sve što može izgledati zanimljivije od učenja. Za mnoge je to problem. Ali možete se koncentrirati ako razbijete gradivo koje učite na nekoliko dijelova i naučite malo.

Na primjer, student treba da se pripremi za ispit, koji će biti za 5 dana, 40 karata. To znači da će morati da radi 10 komada svaki dan. Pet ujutru, isto toliko uveče, a možete se odmoriti tokom dana. Petog dana sve ponovite. Ovo će pomoći. Glavna stvar je postaviti sebi cilj i slijediti jasan plan.

samohipnoza

Kako brzo zapamtiti "velike" informacije? Ovako postavljeno pitanje zabrinjava sve studente uoči ispita ili testa. Količina informacija (osim ne najzanimljivijih) je velika, ali nema vremena. sta da radim? Odgovor je jednostavan. Moram se uzbuditi.

Uostalom, svi su primijetili kako vrijeme neprimjetno leti tokom šetnji, putovanja, zabave! A onda se svega sećamo do neverovatnih detalja. Sve zato što je bilo zanimljivo. Pripremajući se za sutrašnji ispit, morate se zanositi predmetom. “Ali zašto mi to treba!”, “Zaboraviću sve za jedan dan!”, “Nema ništa dosadnije na svijetu!” - studentima su svi ovi izgovori poznati. Ali morate podučavati, tako da morate sami sebe uvjeriti da su predmet i informacije od neviđenog interesa. Morate pokušati pronaći nešto privlačno ili možda korisno u tome. Ili da se uvjerite da danas ništa od nastave, osim nastave ovog predmeta, nije dostupno. I svakako pronađite motivaciju. Možete sebi obećati da ćete dogovoriti odmor nakon uspješno položenog ispita. U iščekivanju informacije se zaista bolje pamte.

Solidan pristup

Postoje ljudi koje ne zanima kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija. Za njih je važno da određeni podaci budu pohranjeni duže vrijeme na njihovom internom “hard disku”.

Da biste to učinili, trebate koristiti kombiniranu tehniku ​​brzog i detaljnog čitanja. Dakle, prvo - detaljno upoznavanje sa materijalom. Neko pročita 2-3 stranice da shvati sa čime ima posla. Drugi preuzimaju tekst iz različitih dijelova knjige (sažetak ili drugi izvor informacija). Međutim, ovo je individualno pitanje. Smisao površinskog čitanja nije pamćenje teksta, već upoznavanje s njim.

A onda dolazi vrijeme za detaljnu metodu. Uključuje sporo, promišljeno čitanje svih dostupnih informacija i njihovu paralelnu analizu. Možete istaknuti teške riječi ili zanimljive fraze, ponovo pročitati ono što niste mogli razumjeti prvi put.

Paralelno, poželjno je voditi bilješke, pa čak i skice. I razgovarajte sami sa sobom. Razmišljanje naglas je vrlo korisno jer je uključeno slušno, verbalno i vizualno pamćenje. Osim toga, svjesnost se jače aktivira, jer je čitanje naglas nemoguće bez koncentracije.

Korisni trikovi

Kako naučiti brzo pamtiti informacije? Morate naučiti jedno jednostavno pravilo. Treba da vrištiš! Dokazano je da se informacija brže uklapa u mozak ako je osoba izvikne.

I emocije pomažu. Posebno izraz. Gestovi, fraze, izrazi lica - i sve što to može izraziti. Možete čak i odglumiti scenu ispred ogledala.

Takođe, ne možete mirno sjediti. Ako nešto naučite kružeći po prostoriji, moći ćete aktivirati rad mozga i, shodno tome, svoju sposobnost pamćenja informacija.

Usput, ako postoji prilika da promijenite situaciju, morate je iskoristiti. I prostoriju je poželjno zamijeniti za prirodu. Svježi zrak a odsustvo betonskih četiri zida doprinijeće aktivnijem pamćenju.

Aktivno ponavljanje

Ovo je još jedan dobar način da brzo zapamtite informacije i prenesete ih iz privremene u dugotrajnu memoriju.

Na samom početku radilo se o slikama i vezama. Uz njihovu pomoć zaista možete brže zapamtiti informacije. Ali! Ako osoba ne koristi ove veze, one će se jednostavno srušiti s vremenom. To je razlog zašto zaboravljamo ono čega smo se sjećali. I što je veza bila slabija, nejasnija - brže će se urušiti.

Zato morate koristiti ovu metodu. Ponovite veze, ažurirajte vizuelne slike i učinite ih živopisnijim. I evo zaključka: pamćenje nije stalno trpanje i gledanje vanjskih izvora, već redovno izvlačenje iz sjećanja slika koje su ikada stvorene. I bolje je potrošiti malo vremena na razmišljanje o njima, a zatim pamtiti informacije do kraja života, nego ih pamtiti satima i zaboraviti za jedan dan.

Formiranje navika

Postoje ljudi za koje se brzo sjećaju potrebnih informacija - samo pljunuti. A sve zato što se stalno pridržavaju gore navedenih preporuka (i još nekih koje sami smisle). Ovi ljudi treniraju svoje pamćenje i poboljšavaju sposobnosti koje im daje priroda. A za njih nije relevantno pitanje kako brzo zapamtiti informacije prije ispita ili ono što su vidjeli u prolazu. A ovo je glavna tajna.

Potrebno je razviti naviku pamćenja ili učenja svakog dana. I uz pomoć gore navedenih metoda. Efikasni su, testirani od strane mnogih. Osim toga, doprinose razvoju mišljenja i verbalno-logičke memorije.

Loše pamćenje? Zaboravili ste nešto važno? Trebate brzo naučiti nešto novo? Pročitajte kako je lako zapamtiti velike količine informacija i postati pametniji!

Ovaj članak će vam pomoći da se brzo pripremite za ispite, lako poboljšate svoje vještine na poslu, naučite nove jezike ili lako savladate bilo koji novi smjer za sebe. Istovremeno, vaš mozak će bolje i brže pamtiti velike količine informacija, a vaše pamćenje će se automatski povećati!

1. Pamtimo informacije vizuelno!
2. Zašto je vrijedno spomenuti video zasebno?
3. Povezujemo sluh i senzacije!
4. Spavanje i učenje spavanja!
5. Kako pravilno zapamtiti velike količine informacija?
6. Povežite nove informacije sa prošlim iskustvom!
6. Kako naučiti zapamtiti veliku količinu informacija odjednom?
7. Vježbajte za poboljšanje pamćenja!
8. Program za sinhronizaciju hemisfera mozga!

Pamtimo informacije vizuelno!

Naučnici su otkrili da unatoč razlici u sustavu predstavljanja (kao što znate, razlikuju se auditivni, vizualni i kinestetički, možete odrediti svoj tip), mozak bilo koje osobe vizualno percipira osnovne informacije.

Štaviše, vid u velikoj meri utiče na sva ostala čula i često iskrivljuje informacije koje primaju.

Izveden je eksperiment...

Od ljubitelja i poznavalaca vina zatraženo je da prepoznaju šta je u njihovoj čaši. A u čaši se serviralo bijelo vino u koje je dodana crvena prehrambena boja.

Nitko od učesnika eksperimenta nije rekao da je vino bijelo, jer je bilo crvene boje!!

Kako iskoristiti ovo znanje da zapamtite velike količine informacija?

Svaki tekst mozak ne percipira informaciju kao tok, već samo kao sliku. Kada čitamo riječ ili frazu, koristimo svoju maštu da shvatimo značenje. Drugim riječima, prevodimo doslovni tekst u vizualni.

Ali to značajno smanjuje brzinu i kvalitetu pamćenja!

Ali ako odmah vidimo sliku pred našim očima, tada njeno značenje postaje jasno bez "prevoda" i pamti se mnogo bolje!

Stoga bi svaka nova misao o zapamćenom tekstu trebala biti povezana s vizualnom slikom. To mogu biti slike sa objašnjenjima, grafikoni, tabele, dijagrami itd.

Zašto je vrijedno spomenuti video zasebno?

Posebno dobro se vizualne informacije percipiraju u pokretu. Statička slika je mnogo manje efikasna od dinamičkog videa. Stoga, ako zapamtite nove informacije, uključite tematske videozapise u proces učenja!

Povezujemo sluh i senzacije!

Čak i ako ste kinestetička ili slušna osoba, sluh i senzacije će i dalje biti dodatni izvori za asimilaciju informacija. Ali očito ih ne vrijedi odbacivati ​​čak ni zbog svijetlih vizuala.

Što više kanala percepcije koristimo tokom pamćenja, informacije se bolje asimiliraju i duže ostaju u našoj RAM memoriji.

Stoga, prisjećajući se teksta, nemojte biti lijeni da ga pročitate naglas. Koristite i vizuelna pomagala koja možete zapamtiti dodirom.

Spavanje i učenje spavanja!

Sam san, posebno prije ispita ili drugog važnog događaja, kada treba da „isplatite“ naučeno znanje, već igra važnu ulogu. Nekoliko stotina učenika je testirano na ovu temu. Oni studenti koji su noć prije ispita mirno spavali pokazali su mnogo najbolji rezultat nego oni koji su se bavili noćnim krpanjem.

Stoga, ako dobro spavate, onda ćete imati mnogo više šansi da zapamtite ono što ste naučili!

Vrijedi napomenuti i fenomen učenja u snu.

Naučnici su otkrili da ljudski mozak dobro pamti informacije u prvih 60 minuta nakon što zaspi. Stoga, memorisanjem informacija naglas, možete uključiti diktafon i snimiti ga, a zatim uključiti reprodukciju kada zaspite.

Kako zapamtiti velike količine informacija?

Način na koji organizujete trening takođe u velikoj meri utiče na konačni rezultat.

Mnogi koriste metodu nabijanja i „uvene“ nad znanjem dok ne „nauče“. Međutim, ovaj pristup nije efikasan.

Mnogo je lakše i lakše zapamtiti veliku količinu informacija ako:

• pravite pauze između proučavanja svakog novog bloka informacija;
• mešovito proučavati nove blokove;
• napisati sažetak naučenog;
• ponovite ono što ste naučili nakon sat vremena, zatim nakon 3 sata, a zatim sljedeći dan.

Šta znači učiti nove blokove pomiješano?

Kada učite nove informacije, možete ići uzastopno. Prvo naučite jedno, pa drugo, koje slijedi iz prvog, pa treće, usko povezano s drugim. Čini se da bi takav pristup trebao biti ispravan. Ali ne.

Kada osoba prebaci pažnju na novi aspekt koji nije povezan s prethodnim, on mnogo bolje percipira informaciju. Pa recimo ako učiš engleski jezik, odvojite 15 minuta da zapamtite nove riječi, zatim se odmorite 5 minuta i počnite slušati engleski govor 15 minuta, a zatim ponovo napravite pauzu i počnite čitati. Opet pauza, pa prevod teksta. I nakon sat vremena ponovite naučene riječi. Rezultat će vas iznenaditi!

Odvojeno, vrijedi reći nekoliko riječi o apstraktnom ...

Nema potrebe da zapisujete sve redom i pretvarate obris u varalicu. Dovoljno je zapisati po jednu riječ svake nove misli, a riječ treba da odražava upravo tu misao. Kod ovog pristupa potrebno je samo pogledati napisanu riječ kako biste zapamtili sve što je s njom povezano.

Povezivanje novih informacija sa prošlim iskustvom!

Ovo je još jedan važan aspekt! Nova znanja bi trebala zauzeti svoj odjel u vašem pamćenju, tada ćete ih lako „izvući“ kada je to potrebno.

Pogledajmo primjer...

Mnogi ljudi imaju problema sa pamćenjem novih imena ili brojeva. Da biste riješili ovaj problem, pokušajte zapamtiti ovu informaciju s nekom slikom koja vam je već u glavi.

Na primjer, novi zaposlenik se zove Ivan. Da li se sećate da je to bilo ime ruskog heroja narodne priče. Sve! Ovo ime će biti čvrsto utisnuto u vašem sjećanju! Ili vam je, recimo, savjetovano da kontaktirate Marju Ivanovnu po nekom pitanju. Da ne biste zaboravili baš ovu Marju Ivanovnu (uostalom, još je niste ni vidjeli), samo se trebate sjetiti da je to bilo ime vašeg prvog učitelja ... Općenito, suština je jasna.

Isto je i sa brojevima!

Nema potrebe tražiti nekakvu logiku u svom rasuđivanju kada pokušavate, na primjer, zapamtiti lozinku za novu bankovnu karticu. Misao može doći ovako: 18 - mladost, 70 - starost. Sada ćete pamtiti lozinku 1870 do kraja života!

Sve što trebate učiniti je odabrati svoju asocijaciju!

A ako, na primjer, učite novi posao ili savladavate novu sposobnost?

Sve što trebate je analizirati koje aspekte i detalje već znate.

Recimo da želite da otvorite posao za proizvodnju škriljevca, a prije toga ste se bavili nabavkom hrane.

Šta može biti zajedničko?

Ne tako malo kao što mislite. Za bilo koji posao morat ćete izraditi poslovni plan, kupiti potrebnu opremu, odrediti ciljnu publiku, razmisliti o reklamnoj kampanji i riješiti problem sa zaposlenicima. A ti već znaš sve ovo! Morate se samo fokusirati na razlike i uroniti u proces proizvodnje ovog škriljevca.

Slažete se, čini se mnogo lakšim nego savladati potpuno novu i nepoznatu aktivnost.

Kako naučiti zapamtiti veliku količinu informacija odjednom?

Sjećate li se da je u školi postojao takav oblik kao što je prepričavanje? Ali to nije slučajnost!

Prepričavajući nekome primljenu informaciju, odmah je pamtimo, i to jako dugo. Stoga, ako postoje "slobodne uši", iskoristite ih za dobrobit. U isto vrijeme, bolje je prepričati gledajući sažetak, tada će vam se čak i velika količina informacija potpuno i potpuno složiti u pamćenje.

Ali ako pri ruci nije bilo slobodnih ušiju, ogledalo će priskočiti u pomoć.

U isto vrijeme, pokušajte sve što jasnije objasniti svom odrazu - koristeći izraze lica i geste.

Što više tjelesnih pokreta koristite u procesu prepričavanja, informacije će se bolje apsorbirati. A u samom “sat X” (ispitu ili drugom sličnom događaju) možete se sjetiti svojih grimasa i gestova, dok će vam popratne informacije koje ste pokušali objasniti svom odrazu same iskočiti u sjećanju.

Također, kao što je gore spomenuto, radi jasnoće, vrijedi uključiti slike u sažetak.

Vježbajte za poboljšanje pamćenja!

Ova jednostavna vježba daje nevjerovatan učinak!

Pomaže u proširenju radne memorije mozga i lako vam omogućava da zapamtite velike količine informacija.

Neki školarci koji su imali poteškoća sa pamćenjem lekcija, nakon redovnog izvođenja ove vježbe, višestruko su povećali svoj akademski uspjeh, postali pametniji i riješili se problema sa učenjem.

Nakon nekoliko sedmica nastave, odrasli su primijetili da su prestali zaboravljati važne stvari, počeli su lako pamtiti velike količine informacija, lakše su podnosili informacijska opterećenja i stres!

Samo 5 minuta dnevno pomoći će vam da brzo zapamtite velike količine informacija!

Ova vježba sinkronizira aktivnost obje hemisfere mozga, što vam omogućava da pamtite više, brže i bolje!

Šta treba da radimo?

1. Stanite sa nogama u širini ramena.

2. Desnom rukom treba da uzmete resicu lijevog uha, a lijevom - resicu desnog.

3. Dok udišete u ovom položaju ruku, izvedite čučanj.

4. Na izdisaju ustanite u istom položaju ruku.

Možete raditi više serija za ukupno vrijeme čučnjeva od 5 minuta ili raditi čučnjeve odjednom. Ovo vrijeme dnevno će biti dovoljno.

Joga također ima blagotvoran učinak na pamćenje za mozak (vježbanje), jer obezbjeđuje dodatni protok krvi u mozgu.

Program za sinhronizaciju hemisfera mozga!

Za poboljšanje pamćenja i pamćenje velikih količina informacija dobro je koristiti i poseban audio program koji sinkronizira aktivnost hemisfera mozga i povećava njegovu "propusnu" sposobnost primanja informacija. Osim toga, program doprinosi samorazvoju pojedinca u cjelini. Preporučljivo je da ga slušate svakodnevno tokom dana.

Program za sinhronizaciju hemisfera mozga

Bilješke i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Reprezentativni sistem - koncept neurolingvističkog programiranja, što znači dominantan način na koji osoba prima informacije iz vanjskog svijeta (

Ulazi u jedno uho i izlazi na drugo. Uobičajena situacija? Oh, kako bi bilo sjajno uzeti i zapamtiti potrebne informacije od prvog puta... Odlučio sam da vidim šta Njegovo Veličanstvo sveznajući OK Google kaže o ovome. Koji je najbolji način za pamćenje? I, nažalost, zbog nekih savjeta su mi se obrve skupile od iznenađenja. Na primjer, glasno izviknite naučeni tekst. Ili stalno hodajte dok čitate i pamtite. Ili sjedite satima meditirajući kako biste se uskladili sa univerzumom...

Nisam protiv svega ovoga. I mislim da je meditacija divno sredstvo, a pokret zaista pomaže pamćenju. Ali... zamišljam sliku kako se spremate za ispit nekoliko dana zaredom, vičete nekoliko sati dnevno udžbenik iz kvantne fizike ili menadžmenta. Tako možete potpuno izgubiti glas. Meditacija je također dobra, ali kao prilika da se prilagodite pamćenju ili date mozgu vremena da asimiluje i zadrži naučeno. Međutim, ako se ne sećate, onda nećete imati šta da čuvate.

Želim razgovarati o načinima za bolje pamćenje informacija. Moj lični rad. Ono što sam testirao u praksi.

Kako bolje zapamtiti: stvorite poticaj za sebe

Ništa ne povećava brzinu i tačnost pamćenja kao naše lično interesovanje za materijal koji se proučava. Mislim da ste se često susreli sa činjenicom da, ako ste zainteresovani, pamtiti ili proučavati neku činjenicu nije teško.

Ovo je osnovni mehanizam našeg nevoljnog pamćenja: ono što je zanimljivo jednako je važnom. Ono što je važno, potrebno je zapamtiti i sam mozak pamti.

Kako se može koristiti?

Ako trebate zapamtiti nešto što vam se na prvi pogled čini nezanimljivo, stvorite sebi motivaciju i interesovanje. Ako je ovo veliki blok informacija, akademska disciplina, onda prvo saznajte šta je zanimljivo u ovoj oblasti?

Najnovija dostignuća, proizvodi, tajne, možda tajne? Na primjer, proučavanje dosadnih dijelova fizike može biti zanimljivo po tome što naučite osnove za izračunavanje najsloženijih svemirskih lansiranja najnaprednijih satelita, ili naučite osnove koje će vam onda omogućiti da shvatite kako su osjetljivi senzori ugrađeni u najviše inteligentni autonomni roboti.

Saznajte kakav vam praktični interes može donijeti ova ili ona obuka. I to u bliskoj budućnosti. Možda će vam dosadno proučavanje poreznog zakonodavstva omogućiti da već sada počnete savjetovati poslovne ljude koje poznajete o porezima, što će vam omogućiti da ostvarite dodatni prihod. Novac je jedan od najmoćnijih motivatora.

Teško je dati potpuni savjet kako sebi stvoriti motivaciju, jer svako od nas ima svoja interesovanja, motive. Potražite zanimljive stvari za sebe.

Kako bolje zapamtiti: kreirajte slike

Mali edukativni program. Činjenica je da naš mozak radi sa slikama. Razmislite: slike. Razmišljamo u slikama. Često vizuelni, nešto manje slušni, taktilni. Čovječanstvo je stvorilo mnogo simboličkih informacija: tekstove, brojeve, dijagrame, grafikone. Sve to čini veliki dio naše svakodnevne intelektualne aktivnosti. A figurativno pamćenje je najbrže. Da, možemo zapamtiti i brojeve i logičke veze, ali mnogo sporije, u manjem obimu i teže od slika. Pa zašto ne iskoristiti najbržu memoriju?

Kako zapamtiti slike

Pokušajte sve što trebate zapamtiti prevesti u slike (slike u glavi). Prije prezentacije predstavite ključne tačke vašeg izvještaja svijetlim slikama sa zapletom.

Živite tekst obrazovnog materijala, zamislite ga u svojoj mašti. Ako studirate biologiju, zamislite sve insekte i žohare, sve lisne žile. Ako je ovo matematika, onda zamislite grafove kao objekte koji se mogu kretati duž putanje ovog grafa. Zamislite parabolu kao lopta koja leti gore. Sinusoid kao šišmiš. Vizualizirajte zakon i formule, odredbe i principe, teoreme - sve što je moguće.

Ako se bavite brojevima, onda predstavljate određene objekte iza brojeva: kutija narandži je 50, kamion narandži je 1000.

Osmislite vlastitu figurativnu notaciju za često korištene simbole. Na primjer, često moram da se bavim hemijskom ravnotežom. Mislim na to kao na pan vagu. Vidim kako se ove vage pomjeraju na jednu stranu ako se nešto desi u sistemu. Znam ljude koji struju u žicama zamišljaju kao rijeke koje teku njihovim kanalima. Enstein je sebe zamišljao kao foton koji leti brzinom svjetlosti. Neki biolozi hodaju unutar ćelija, prolaze kroz mitohondrije, otkrivaju DNK u jezgru.

Lijepo je ovako proučavati gradivo, zar ne? Da, isprva može izgledati neobično, potrebno je uzburkati svoj mozak.

Slažem se, nije uvijek lako u početku. Ali ako razvijete naviku, onda će vam se automatski svaki složeni tekst crtati kao film u glavi. I kvalitet memorije će biti na vrhuncu.

Kako bolje zapamtiti: recite nekome

Mnogi ljudi znaju za ovu metodu kako je dobro i brzo zapamtiti. Samo treba da prepričaš. I znajte šta treba reći. Još veći efekat se javlja kada ne samo da treba da kažete, već i da ostavite povoljan utisak. Na primjer, predstavljate poslovnu ideju čiji rezultati odlučuju da li će biti ulaganja u vaš projekat. U ovom slučaju, motivacija za pamćenje činjenica je vrlo visoka.

Kako koristiti ovu metodu u praksi:

Stvorite sebi uslove u kojima ćete morati da govorite pred publikom. To mogu biti vaša porodica i prijatelji. Ako ovo nije motivirajući faktor, onda govorite pred nepoznatom publikom.

Kreirajte svoj vlastiti video blog konkretnu temu(Youtube u pomoć) i redovno snimajte video zapise o svojim zadacima učenja. Potreba da redovno pokrivate teme u temi vašeg bloga učiniće vas pravim stručnjakom.

Uđite u dobrotvorna edukativna predavanja za školarce, otvorena predavanja za javnost. br efikasniji način razumjeti temu i zapamtiti je, kako proučiti temu i jasno je ispričati djeci ili bakama.

Proučili smo temu - snimili video, ispričali ljudima. Malo lijen, zar ne? Ali nemate pojma koliko to povećava kvalitetu pamćenja. Dakle, izbor je na vama.

Kako bolje zapamtiti informacije: prijavite se

Reci mi, da li bi naučio da voziš bicikl ili da plivaš samo iz knjiga? Sumnjam.

Najviše pamtimo ono što radimo. Stoga, sve što želite zadržati u sjećanju, prvo to oživite. Upravo: prvo primijeniti, prije pamćenja.

Ova metoda je primjenjiva za bolje pamćenje riječi, čitanja teksta, algoritama akcija, čak i numeričkih podataka. I mnogo toga što nam treba.

• Ako trebate zapamtiti algoritam radnji, samo to učinite nekoliko puta (Naravno, zavirite, ne pamtite ga još napamet). Neka to budu uslovni pokušaji. Recimo da morate zapamtiti algoritam za rad kompjuterski program. Idite na program i, prateći upute, prođite kroz algoritam.
• Ako trebate zapamtiti rutu, uslovno se kretajte po sobi malim koracima, zamišljajući put i skrećući po potrebi.
• Ako trebate znati redoslijed tačaka u svom usmenom izlaganju, recite to kao pred pravom publikom.
• Ako trebate znati način rješavanja problema, riješite ove probleme ovom metodom, uz nagovještaj i virkanje. Samo se ne ponašaj kao prevarant školarac. Slobodno pogledajte primjere.
• Ako učestvujete na treningu, onda je besmisleno pamtiti. Veliki niz informacija ulivenih u vas odmah će izletjeti iz vašeg pamćenja. U praksi primenite ono što želite da zapamtite. Obuka za kreiranje web stranice - napravite web stranicu odmah, obuka za odnose - primjenite prakse.

Ocigledno? Da. Ali često ih ne koristimo, već samo čitamo ili gledamo. zapamtite da pamćenje za akcije je najjače.

Još jednom: uzmi i odmah uradi ono što naučiš. U suprotnom nećete moći bolje zapamtiti ono što ste pročitali ili čuli.

Neka prvo iskustvo ne bude najuspješnije, ovo nije glavna stvar. Glavna stvar je da uradite ono što želite da zapamtite.

Kako bolje zapamtiti: napravite bazu ili temelj

Može li baza biti nula ili različita od nule? Zavisi šta... Naš mozak je lukavo uređen. Osnova njegovog fiziološkog rada su neuronske mreže, a kognitivna posljedica ovog rada je asocijativnost mišljenja i pamćenja.

To znači da novo može ležati samo na dobro poznatom starom, držati se poznatih informacija.

Asocijacije su kao kuke: ako ih nema, onda nema za šta da se visi. Ako vješalica nema kuke, kako onda?

Ako vam je predmet proučavanja potpuno nepoznat, čak i u svojoj minimalnoj osnovi, tada pamćenje gradiva postaje izuzetno teško.

Možete li se kretati u nepoznatom gradu bez mape i pomoći prolaznika? Hoćete li hodati nasumično dok praktično ne istražite grad? Dobra strategija, ali ćete postići svoj cilj (pronaći određenu zgradu) za nekoliko sedmica, ili možda mjeseci u najboljem slučaju. Kao što obično radimo u takvoj situaciji: karte, navigatori, komunikacija.

Zašto onda pokušavamo da zapamtimo novu na nultu bazu? Nadamo se da ćemo brzo pronaći hotel bez karte za turiste?

Kako bolje zapamtiti novi materijal:

1. Prije nego što naučite i zapamtite nešto novo i složeno, pronađite u drugim izvorima (Google i Yandex da vam pomognu) najjednostavnije objašnjenje osnova teme koja se proučava. Neka to bude članak na Wikipediji, predavanje za lutke ili za školarce. Važno je razumjeti osnove, ključne principe (zakucati vješalicu kukama)

2. Pročitajte knjigu o spiralnom algoritmu (imam o ovoj metodi rada sa informacijama), nekoliko puta. To će biti prvo brzi pregled, zatim čitanje ključnih zaključaka, a zatim dublje čitanje.

Svaki put kada budete popunjavali bazu znanja o ovoj temi, svako čitanje će kačiti nove ideje na postojeće udice.

3. Odaberite materijale (knjige, obuke, predavanja, članke) u kojima znate 20-50% materijala. Rezultat pamćenja iz savladavanja informacija takve distribucije bit će veći nego od 100% novih informacija. Neverovatno, zar ne?

Dakle, pogledali smo 5 važnih principa o tome kako bolje zapamtiti bilo koji materijal. Zaista se nadam da ćete odmah početi koristiti barem dio (vidi gore zašto je to važno). A sada uzmite i prepričajte nekome ove principe kako bi vam većina informacija ostala u sjećanju, a u prvom slučaju (prva knjiga, predavanje, trening) odmah proučite materijale kako bi se što potpunije upamtili.

Ostavite svoje utiske i želje, jako volim komentare!