Яаж сайхан нартай болох вэ дээ. Видео: нүүр, биеийн арьсыг гэмтээхгүйн тулд зуны улиралд хэрхэн наранд шарах вэ. Бор шар гэж юу вэ

Дур булаам, хүрэл биеийг барууны соёлд гоо үзэсгэлэн, сексийн дур булаам шинж тэмдэг гэж үздэг ч энэ нь таны эрүүл мэндэд тэр бүр сайн байдаггүй. Уламжлалт наранд шарах аргуудаас гадна наранд шарлах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд энэ нь танд хурдан (заримдаа эрүүл) наранд хүрэхэд тусална. Өөрөө нарны тос эсвэл шүршигч - хамгийн сайн сонголтуудНарны туяа нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж санаа зовж буй хүмүүст зориулагдсан. Арьс ширний ор нь таны арьсыг хэдхэн минутын дотор гэрэлтүүлж чаддаг ч арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлтэй холбоотой хортой хэт ягаан туяаг ашигладаг. Хэрхэн борлох талаар илүү ихийг олж мэдэж, өөрт тохирох аргыг сонго.

Алхам

байгалийн бор

SPF багатай лосьон эсвэл тосыг сонгоорой.Хурдан борлохын тулд та SPF багатай тос эсвэл тос хэрэглэх хэрэгтэй, гэхдээ та арьсаа хортой туяанаас хамгаалах хэрэгтэй. SPF агуулсан лосьон, аэрозол шүршигч, тос, манангаас сонгоорой.

• Таны арьс хэр борлосоноос хамаарч 4-15 SPF-ийг сонгох нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та аль хэдийн бага зэрэг борлосон бол хамгаалалтын доод түвшинг сонгож болно. Хэрэв энэ зуны анхны наранд шарах бол SPF 15 тос түрхээд түлэхгүй.
• Учир нь хамгийн сайн боршүршигч эсвэл тос хэрэглэнэ. Услаг бүтэцтэй тул эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсанд жигд тархахад хялбар байдаг. Шүршигчийг түрхсэний дараа гараараа тараана.
• Алдартай идээлэгч тос нь Хавайн халуун орнууд, Австралийн алт, гадил жимсний завь, Мауи Бэйбээс ирдэг. Тэдгээрийг эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрээс олж болно, эсвэл онлайнаар захиалж болно.
• SPF 15-тай уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй. Мөн уруулаа шарлах шаардлагагүй. Хуурай, хагарсан уруул нь тааламжгүй төдийгүй өвддөг.

1. Арьсанд байгалийн тос түрхээрэй.Хэрэв та дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг хүсч байгаа бөгөөд аль хэдийнээ бага зэрэг борлосон бол арьсыг тань татдаг байгалийн тос байдаг. Наранд гарахын өмнө эдгээр байгалийн идээлэгч катализаторыг түрхээд дууссаны дараа усаар савангаар угаана уу. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь:

   Байнга эргүүлээрэй.Шарсан тахианы нэгэн адил жигд борлогдохын тулд байнга эргүүлэх хэрэгтэй. Та хагас цаг тутамд дөрөвний нэгийг эргүүлэх хэрэгтэй. Нуруун дээрээ хэвтэж эхэл, дараа нь зүүн тал руугаа, дараа нь гэдэс рүүгээ эргэлдэнэ баруун тал. Цайвар зураас гарахгүйн тулд гар, хөлийнхөө байрлалыг ойр ойрхон сольж байгаарай.

   Нарны шууд тусгалд биеэ ил гарга.Үргэлж нарны шууд тусгалд байхын тулд алчуур эсвэл сандлаа хөдөлгөж нартай хамт хөдөл. Хэрэв та өдөржин хэвтэхийг хүсэхгүй байгаа бол хашаандаа ямар нэгэн зүйл хийж болно, зүгээр л хамгийн сайн хувцасаа өмс. бага хувцасИнгэснээр арьс хангалттай наранд тусдаг.

   10-16 цаг хүртэл гадаа хэвт.Арьс судлаачид наранд хамгийн их тусдаг цагуудаас зайлсхийхийг зөвлөдөг ч хэрэв та хурдан нар шарахыг хүсвэл хамгийн халуун цагт наранд биеэ шарах хэрэгтэй.

   Хувцсаа тайл.Хэрэв та бүрэн шаргалахыг хүсвэл Ева эсвэл Адамын хувцас өмсөж, нарны туяанд биеэ ил гаргахаас өөр сонголт байхгүй. Арын хашаанаасаа нүцгэн наран шарлагын газар эсвэл хувийн (хашаатай) талбайг олж, наранд тусгаарай!

   Наранд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд цацруулагч хуудас эсвэл алчуур хэрэглээрэй.Энэхүү техник нь олон жилийн турш мэдэгдэж байсан ч нарны туяаг арьсанд тань төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Нарны туяаг биедээ татахад туслах хэд хэдэн цацруулагч бүтээгдэхүүн байдаг. Гэрэл цацруулагч алчуур дээр суух эсвэл нарны гэрэл цацруулагч худалдаж аваарай. Бэлхүүсэндээ зүүж, нарны гэрэл биедээ хүрэх хүртэл 45 градусын өнцгөөр хазайлгаарай.

   Усанд хөвж буй зүйлийг ашигла.Ус нь гэрлийг өөртөө татаж, тусгадаг тул усан дээр эсвэл ойролцоо хэвтэх нь нарны гэрлийг аль болох ихээр авахад тусална. Тавцан дээр гарч, сал эсвэл агаарын матрас дээр хэвтэх эсвэл усанд дугуйлан сууж аль болох нарны гэрэл авах боломжтой.

   Хоёр цаг тутамд эсвэл устай харьцсаны дараа нойтон жин эсвэл тосыг дахин түрхээрэй.Хамгаалалт багатай тос эсвэл лосьоноор өөрийгөө үргэлж хамгаалж байгаарай. Ус үл нэвтрэх бүтээгдэхүүнийг ч гэсэн ямар ч тохиолдолд дахин түрхэх хэрэгтэй.

   Зуун настын суурьтай чийгшүүлэгч тос эсвэл нарны дараах тос түрхээрэй.Арьсаа чийгшүүлж, чийгшүүлэгч тосоор борло.

   Сонголт хийх. Self-inner нь лосьон, тос, гель, хөөс, шүрших, тос хэлбэрээр ирдэг. Neutrogena, L "Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins, Lorac зэрэг зарим компаниуд хүлээн авсан арьс ширний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. сайн саналгоо сайхны сэтгүүл, вэбсайтуудаас.

   • Зааврын дагуу лосьон эсвэл шүршигчийг жигд түрхэж, арьсны бүх гадаргууг эмчилсэн эсэхийг шалгаарай.
   • Нүх сүвийг бөглөхгүйн тулд комедоген бус лосьон сонгоорой.

2. Бээлий өмс.Та лосьоныг гараараа биеийн бүх хэсэгт түрхэж байгаа тул таны биеийн бусад хэсгээс илүү их тос, тос шингээх болно. Нэг удаагийн эмнэлгийн бээлий худалдаж аваад өөрийгөө арьсаа түрхэхдээ өмсөж байгаарай, ингэснээр гар нь биеийн бусад хэсгээс илүү бараан өнгөтэй болно.

   • Хэрэглэсний дараа бээлийгээ хаяж, бүр шинэ хос хэрэглээрэй.
   • Бүтээгдэхүүнийг биеийн бусад хэсэгт түрхэж дууссаны дараа гартаа тос эсвэл тос түрхээрэй. Та гар нь бараан биш, ижил өнгөтэй байхыг хүсч байна.

3. Болгоомжтой тараана.Өөрөө идээлэх хамгийн хэцүү зүйл бол биеийн бүх гадаргуу дээр жигд тархах шаардлагатай байдаг. Нурууны дунд хэсэг гэх мэт хүрэхэд бэрх хэсгийг эмчилж, арьс толбо болон өнгөө алдахгүйн тулд найзынхаа тусламж хэрэгтэй байж магадгүй.

   • Хөдлөх дугуй хөдөлгөөнөөрзураас гаргахгүйн тулд өөрийгөө арьс ширлэгч түрхэх үед.
   • Цаг заваа гарга. Та толбо эсвэл толбо алдах магадлалтай тул өөрийгөө нарших гэж бүү яар. Эмийг бүрэн үрэхийн тулд цаг гарга.
   • Ихэвчлэн нүднээс далд байдаг газрууд, түүний дотор суга зэргийг бүү мартаарай.

4. Хүссэн арьсны өнгөнд хүрэх хүртэл өдөр бүр түрхээрэй.Өдөрт нэг удаа өглөө түрхэж хүссэн сүүдэрээ олж авах боломжтой ч өглөө оройдоо өөрөө арьсаа түрхэж түрхэж болно. Өөрийгөө арьс ширлэгч нь таны хувцас, цагаан хэрэглэлийг толбо үүсгэж болзошгүйг анхаараарай.

Шүрших бор

Энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдээрэй.Шүршигч лосьоны нэгэн адил шүршигч арьсанд дигидроксиацетон (DHA) хэмээх бүрэлдэхүүн хэсэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь гурван нүүрс ус агуулсан сахарын молекул бөгөөд амин хүчлүүдтэй урвалд орж арьсыг буддаг. Арьс ширний шүршигч нь ихэвчлэн илүү төвлөрсөн байдаг, гэхдээ тэдгээрийг хүссэн хэмжээгээр идээлэхийн тулд нэгээс гурван давхаргаар түрхэх шаардлагатай.

Хэрэгсэл сонгох.Мэргэжилтнүүд DHA-ийн бага хувьтай бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөж байна, ингэснээр өнгө нь аажмаар нэмэгдэх болно. Та үргэлж улам бүр бараан болж болно, гэхдээ нэгэнт шүршиж дуусаад буцах арга байхгүй.

Шаардлагатай давхаргын тоог тодорхойл.Маш цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд нэг давхаргад бор лак цацахад хангалттай. Нартай хүмүүст зориулсан эсвэл бараан арьсолон давхарга шаардлагатай байж болно. Хүссэн сүүдэрт хүрэхийн тулд цаг заваа гаргаж, бага багаар пигмент нэмнэ. Хамгийн гол нь та төөрөгдөж болохгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Хуурамч, улбар шар өнгийн арьс нь сонирхол татахуйц биш байх болно.

Шүршихийн өмнө арьсаа гуужуул.Шүршихээсээ өмнө арьсны гаднах давхарга дээрх үхсэн, барзгар эсийг бүрэн арилгахаа мартуузай. Арьсыг тань өнгөлөх хатуу тоосонцор эсвэл мөхлөг бүхий тосгүй гуужуулагч скраб сонгоорой. Биеийнхээ гуужуулагчийг шүршүүрт орохдоо хөөс эсвэл угаалгын алчуур хэрэглээрэй.

Арьс ширний студид очиж эмчилгээгээ гэртээ хийх эсвэл мэргэжлийн хүн хөлсөлж аваарай.Өөрөө нарийсдаг лосьонуудаас ялгаатай нь энд мэргэжлийн хүний ​​тусламж хэрэгтэй байна. Та арьс ширний студид очиж эсвэл хувийн мэргэжилтэн хөлсөлж, гэртээ ирж шүршүүрт шүршиж болно. Гэхдээ эхний арга нь хамаагүй хямд юм.

Ашигтай, хамгийн бага зардлаар үзэсгэлэнтэй арьсны өнгийг олж авахын тулд арьсанд тохиромжтой ардын эмчилгээг сонгож болно. Энэ нь химийн будаг, хадгалалтын бодис болон бусад аюултай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй бөгөөд үр дүн нь эргэлзээтэй хүмүүст ч таалагдах болно.

Арьсанд зориулсан ардын эмчилгээ - нэмэлт зардалгүйгээр сайхан арьс

Наранд хурдан борлох ардын эмчилгээ

Зуны нарны дор нарны гэрэлд хүрэл арьсны өнгийг олж авахын тулд та нарны капсулыг ашиглах боломжтой бөгөөд хамгийн чухал нь байгалийн эмчилгээмөн арьсаа арчлах хүмүүс. Хамгийн сайн нь тос юм.

Е витаминаар баялаг, арьс арчилдаг чидун жимсний тос зэрэг ямар ч ургамлын тосыг хэрэглэж болно. Гоо сайхны эмч нар хамгийн сайн үр нөлөөг бүйлс эсвэл тоорын ханднаас авдаг болохыг анзаарсан.

Тос нь арьсыг жигд бүрхэж, нарны гэрлийн тусгалыг илүү сайн хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь нарны наалдамхай үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, тос нь эпидермисийг түлэгдэхээс хамгаалж, тэжээл өгч, чийгшүүлнэ. Халамжийн шинж чанарыг сайжруулахын тулд та саванд ямар ч чухал тос нэмж болно.

Далайн эрэг рүү явахын өмнө бүтээгдэхүүнийг түрхэж, тосыг биедээ бага зэрэг үрж жигд хийх шаардлагатай.

Арьс нь мэдэгдэхүйц шоколадны сүүдэртэй болохын тулд наранд хурдан наранд шарахын тулд тусгай ардын эмчилгээ байдаг. Энэ нь ундааг тостой хослуулан хэрэглэдэг.

Меланиныг үйлдвэрлэх нь лууван, тоорын шүүс, Гэгээн Жонны вандуйны хүчтэй декоциний эсвэл энгийн хар цайгаар өдөөгддөг. Ийм ундааг наранд гарахаас хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй.

Арьс ширийг сайжруулах ардын эмчилгээ

Арьсны өмнөд өнгийг олж авахын тулд ардын эмчилгээг идээлэх чадварыг сайжруулахад ашигладаг. Эдгээр нь дулаалга хийхээс өмнө хэрэглэдэг тусгай маск бөгөөд арьсыг нэмэлт өнгөөр ​​будаж, борлосон харагдуулдаг.

Алдартай, үр дүнтэй байдлын хувьд эхний байранд байна луувангийн маск. Лууванд агуулагддаг кератин нь арьсанд шаргал өнгөтэй болж, наранд шарах үед алтан шаргал өнгөтэй болдог.

Та зүгээр л луувангийн шүүсээр арьсыг арчиж эсвэл 15 минутын турш ямар ч ургамлын тосоор луувангийн нухаш түрхэж болно.

Арьсыг илүү сайн болгохын тулд ардын эмчилгээнд дараахь зүйлийг ашигладаг.

• үхсэн тоосонцороос эпидермисийг цэвэрлэдэг кофены скраб нь арьсыг хэт ягаан туяанд илүү мэдрэмтгий болгодог;
• шар айрагны холимог оливын тостэнцүү хувь хэмжээгээр;
• хүчтэй цайны навчтай банн.

Калийн перманганат бүхий банн нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд калийн перманганатын цөөн хэдэн талстыг усанд нэмж, уусмал нь цайвар ягаан өнгөтэй болно. Ийм ваннд 25-30 минут хэвтэж болно.

Арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд арьсыг сайхан идээлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг хослуулаарай ардын эмчилгээ. Гадаа гарахаасаа өмнө скраб, гуужуулагчаар биеэ цэвэрлэх эсвэл саун руу явах хэрэгтэй. Дараа нь өдрийн цагаар лууван, улаан лооль эсвэл чангаанзны шүүс хэрэглэж, биеийг тусгай бүтээгдэхүүнээр тосолж, цайны банн эсвэл калийн перманганатын уусмалаар наранд засна.

Зарим хүмүүсийн хувьд сайхан шаргал өнгөтэй болохын тулд далайн эрэг дээр 2-3 хоног өнгөрөөхөд хангалттай байдаг бол зарим хүмүүст хэдэн долоо хоног зарцуулдаг. Хэрэв таны амралт урт далайн эргийн амралтанд найдаж болохгүй бол үүнийг урьдчилан бэлдэж эхлээрэй.

Арьсны витаминыг эмийн сангаас аваад ууж эхлээрэй. Нарны туяанд өртөхөөс болж арьс чийгээ алдаж, чөлөөт радикалууд хуримтлагдаж, хөгшрөлт, шинэ үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг. Витамин цогцолбор нь нарны нөлөөг багасгахад тусална.

Арьс ширний пигмент болох меланиныг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай их хэмжээний бета-каротин (провитамин А) агуулсан луувангийн шүүсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Провитамин А нь өөх тос агуулсан үед хамгийн сайн шингэдэг - луувангийн шүүсийг цөцгий эсвэл бага хэмжээгээр ууна. ургамлын тос. Луувангаас гадна бета-каротин нь чангаанз, тоор, амтат гуа, хулуу, тарвас агуулдаг.

Меланин үйлдвэрлэхэд том үүрэгМөн амин хүчлийн тирозиныг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог: мах, загас, элэг, түүнчлэн авокадо, шош, бүйлс.

Долоо хоногт хоёр удаа биеийн болон нүүрний скраб хэрэглээрэй. Арьсны эсүүд байнга үхэж байдаг тул бор шар нь жигд бус, тогтворгүй байж болох бөгөөд скраб хэрэглэх үед залуу арьс илүү үзэсгэлэнтэй, жигд өнгө олж авдаг. Процедурын дараа чийгшүүлэгч эсвэл тос хэрэглэхээ мартуузай.

Боломжтой бол амралтынхаа өмнө хэд хэдэн удаа solarium-д зочлоорой. Богино хичээлээр эхэл - 1-2 минут. Дараа нь эхний өдрүүдэд далайн эрэг дээр та наранд наранд шарж болно.

Хэрхэн хурдан наранд шарлах вэ

Нээлттэй наранд амралтын эхний өдрүүдэд та 15-20 минутаас илүүгүй байж болно. Дараа нь цагийг аажмаар 1 цаг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Өглөөний 11 цагаас 16 цаг хүртэл наранд шарах боломжгүй - энэ үед нар хамгийн идэвхтэй байдаг. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхээ бүү мартаарай. Энэ эмийг сонгохдоо арьс цайвар байх тусам хамгаалалтын хүчин зүйл өндөр байх ёстой гэдгийг санаарай.

Та нар идээлэгч тосыг хэрэглэснээр меланин ялгарах процессыг хурдасгаж, арьс харлах боломжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь наранд байх хугацааг багасгаж, арьсыг чийгшүүлж, бүр алтан шаргал өнгөтэй болгоход тусалдаг.

Мөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь илүү хурдан борлоход тусалдаг. гоо сайхны тос. Эдгээр нь арьсыг тэжээж, чийгшүүлж, меланиний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, арьсыг хамгаалдаг эрт хөгшрөлт. Зарим нарны тос нь нарнаас хамгаалах тостой байдаг бөгөөд энэ нь цайвар арьсанд сайн байдаг. Хэт ягаан туяаны шүүлтүүргүй тосыг зөвхөн хар арьстай эмэгтэйчүүд хэрэглэж болно.

1. Наранд гарахаасаа өмнө долоо хоногоос хоёр долоо хоногийн турш зөөлөн гуужуулагч эсвэл гуужуулагч хэрэглээрэй. Арьсны гадаргуу дээрх үхсэн эсүүд нь жигд бус идээлэх шалтгаан болдог.
2. А, Е витаминыг хослуулан эсвэл тусад нь ууж эхэл. А аминдэм нь меланиныг ялгаруулж, та илүү хурдан шоколад болох ба Е витамин нь арьсыг зөөлрүүлж, чийгшүүлж, арьсыг сайхан харагдуулна.
3. Меланиныг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай бета-каротинаар баялаг луувангийн шүүс ууна. Бета-каротин нь өөхөнд уусдаг тул өөх тосыг шингээж авах шаардлагатай гэдгийг санаарай. Шүүс рүү цөцгий эсвэл халбага ургамлын тос нэмнэ.
4. Хурдан наранд шарахын тулд та нэг цагийн турш хэвтэх (зогсох) шаардлагагүй, нэг талыг нь нар руу эргүүлж, дараа нь нөгөө талыг нь эргүүлнэ. Илүү сайн ба хурдан борлодогХөдөлгөөнтэй байх үед хэвтдэг. Тогло, гүй, хөгжилд, нар ажлаа хийнэ.
5. Нарны шаргал хурдан төдийгүй үзэсгэлэнтэй, эрүүл байх ёстойг санаж байгаа бол 23-12 цаг хүртэл, 16 цагаас хойш наранд байгаарай.Мөн нарнаас хамгаалах тосыг заавал хэрэглээрэй!
6. Бронзер нь наранд хурдан шарлахад тусална. Энэ нь өөрөө идээлэгч биш, харин мелатонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй тусгай тос эсвэл тос юм.
7. Наранд шарах, уух! Мэдээжийн хэрэг ус. Өдөр тутмын хэрэглээгээ нэг литрээр нэмэгдүүлбэл таны арьс танд талархах бөгөөд хэт ягаан туяаны чийгшүүлэх нөлөөг үл харгалзан уян хатан, толигор болно.
8. Унтахынхаа өмнө түрхэхээ мартуузай тэжээллэг тос"Нарны дараа" гэсэн мөрөнд эсвэл ямар нэгэн зөөлрүүлэх, тайвшруулах. Энэ нь арьсыг дараагийн өдөр нь амрааж, нөхөн сэргээх боломжийг олгоно.
9. Далайгаас буцаж ирэхэд миний бие кофены шаар юм. Битгий үр! Кофег ихэвчлэн скраб хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь үнэхээр гайхалтай санаа юм, гэхдээ хэрэв та арьсыг харанхуй байлгахыг хүсч байвал тийм биш юм. Зүгээр л кофены шаарыг зөөлөн хөдөлгөөнөөр биедээ түрхээд бүлээн усаар зайлна. Кофе нь пигментаци нэмэгдэх болно.
10. Цайгаар нүүрээ угаана. Sleeping Brew нь маш сайн ариутгах үйлчилгээтэй, үрэвсэл, батга үүсэхээс сэргийлж, цайны ханд нь арьсыг чангалж, сэргээж, бор өнгөтэй байдлыг хадгалахад тусалдаг.
11. Долоо хоногт нэг удаа хөнгөн авто bronzer түрхээрэй. Арьс аль хэдийн борлосон тул улбар шар эсвэл толботой болох эрсдэлгүй! Өөрөө нарийсгагчаар дэмжээд хэдэн сарын турш үр нөлөөг нь мэдрээрэй.
12. Саун, усанд орохгүй, арьсаа алчуураар үрж болохгүй. Болгоомжтой, зөөлөн!
13. Салмон идээрэй! Загасны өөхний сортууд нь арьсанд харанхуй пигментийг удаан хадгалахад тусалдаг.
14. Сэрүүн шүршүүрт ор. Цусны судас, арьсыг тоник болгосноор та пигментийн давхаргын гуужилтыг удаашруулна.
15. Хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл та чөлөөт цагаараа эсвэл амралтын өдрөөр гадаа гарч наранд биеэ шарж, арьсаа сэргээж, бэхжүүлж болно. Идээлсэн арьс нарны туяаг сайн "шингээдэг" бөгөөд долоо хоногт нэг эсвэл хоёр цаг хангалттай.

Инга Маяковская

Унших хугацаа: 5 минут

А А

Зун, дулаан. Амрах, наранд биеэ шарах цаг болжээ. Дээрээс нь цагаан шаазан арьсУрьд нь гоо сайханд тооцогдож байсан бол өнөө үед борлосон арьсыг дур булаам гэж үздэг, ялангуяа идээлэх нь арьсны жижиг согогийг нууж, толигор болгож, батганы тоог бууруулдаг. Тиймээс, нартай өдрүүдэд та өглөө эсвэл оройд нэг цагийг нарны туяанд аз жаргалтайгаар зориулах боломжтой, ялангуяа байгалийн болон нарны аль алинд нь нарны туяаг буруугаар ашиглах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг та мэдэж байгаа.

Нарны шарлах нь solarium-аас ямар давуу талтай вэ?

• Нэгдүгээрт, та наранд үнэгүй наранд шарж, захиалга авах шаардлагагүй, усны хувцас өмсөж, хөнжил аваад хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнд оч.
• Хоёрдугаарт, наранд түлэгдэх гэх мэт аливаа шаргал нь хүсээгүй түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг түр зуур хэрэглэхийг шаарддаг. Гэхдээ наранд наранд шарна гэдэг нь жижиг бүхээгт биш харин байгалийн хаа нэгтээ нэгэн зэрэг байх боломжийг олгодог.
• Гуравдугаарт, наранд шарах нь идэвхтэй үйл ажиллагаатай хослуулахад маш амархан, ялангуяа удаан хэвтэх дургүй, хөдлөхийг хүсч байвал волейбол эсвэл бадминтоныг бүрэн тоглох боломжтой, наранд шарах үйл явц маш сайн хосолсон байдаг. усанд сэлэхтэй. Би юу хэлэх вэ, наранд шарах үйл явц нь улс орны орны орыг цэвэрлэхтэй хослуулж болно. Тиймээс та бизнесээ таашаалтай хослуулж чадна, ялангуяа хэрэв та байнга хөдөлж байвал орондоо орох нь дээр.

Янз бүрийн улс оронд нар өөр өөр жаргадаг

Хэрэв та далайд амрахыг илүүд үздэг хэвээр байгаа бол янз бүрийн өргөрөгт нарны арьс таны арьсанд янз бүрийн аргаар унах болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Туркийн шар нь Египетийнхээс эрс ялгаатай байх болно.

Тэгэхээр, Хэрэв та алтан шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байвал, дараа нь Газар дундын тэнгис рүү явах нь хамгийн сайн арга бөгөөд эдгээр нь Франц, Испани, Итали, Мальта, Хорват, Монтенегро, Грек, Израиль, Сири, Марокко, Турк зэрэг улсууд юм.

Хэрэв та хүрэл шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байвал, тэгвэл та Хар тэнгис, Эгийн тэнгисийн эрэгт илүүд үзэх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд та Грек, Турк, Крым, Абхаз, Гүрж, Румын эсвэл Болгар руу явах хэрэгтэй. Энд, мөн Газар дундын тэнгисийн эрэг дээр арьсыг дунд зэрэг хамгаалахад хангалттай бөгөөд та өглөө эсвэл 16 цагаас хойш наранд шарах хэрэгтэй.

Хэрэв та амралтаас шоколадан шаргал өнгөтэй буцахыг хүсвэл, дараа нь экватор руу, Конго, Кени, Уганда эсвэл Сомали, Индонезийн арлууд, Эквадор руу ойртох нь дээр. Бразил эсвэл Колумб. Гэхдээ энд богино хугацаанд, тэр ч байтугай хэдэн минутаас эхлэн наранд шарж эхлэх нь зүйтэй гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд тэр үед нарнаас хамгаалах хүчтэй тос хэрэглээрэй.

Бас энд хар кофе шаргал өнгөтэй болноЭнэтхэгийн далайн эрэг дээр. Үүнийг хийхийн тулд та Энэтхэг эсвэл Мальдив руу явах хэрэгтэй. Гэхдээ энд, экватор руу аялахдаа наранд байх хугацааг хязгаарлаж, өндөр хамгаалалттай тос хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь хэрэв та шатвал түлэгдэлтийн шинж тэмдэг илүү удаан илэрдэг.

Мөн эцэст нь шанцайны сүүдэртэй шаргал өнгөтэй шаргал өнгөтэй болноПерсийн булан болон Улаан тэнгист. Үүний тулд Египет, Израиль, Судан, Саудын Араб, АНЭУ, Катар, Иран, Бахрейнд хийх аялал тохиромжтой. Гэхдээ энд ч гэсэн та хатуу хамгаалалтгүйгээр хийж чадахгүй.

Гэхдээ урд зүг рүү явахаасаа өмнө арьс нь хурц наранд хэт тэсвэртэй байхын тулд нутгийн наранд бага зэрэг наранд шарах нь дээр. Хэрэв та хүйтний улиралд амралтаараа явах гэж байгаа бол эхлээд solarium-д хэд хэдэн удаа оч.

Далайн эрэг дээр идээлэх дүрэм

Далайн эрэг дээр наранд шарахдаа арьс, хамгаалалт хэрэгтэйг төдийгүй хэт ягаан туяанд өртөмтгий нүд, үсээ санаж байх хэрэгтэй. Дуртай үсээ панам эсвэл малгай дор нууж, нарны шилний ард нүдээ нуу.

Мөн ном, сэтгүүлд бүү авт, учир нь сонирхолтой нийтлэл уншсаны дараа та цаг хугацаа хэрхэн урсан өнгөрч, нэгэн зэрэг шатаж байгааг анзаарахгүй байж магадгүй тул далайн эрэг дээр унтаж болохгүй.

Бүх зүйлд дунд зэрэг байх нь чухал, мөн арьс ширэнд ч гэсэн. Тиймээс идээлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, аажмаар 10-20 минут нэмнэ. Ингэснээр та сайхан, жигд бор шаргал өнгөтэй болно.

Хэрхэн жигд бор шаргал өнгөтэй болох вэ?

Мөн жигд, үзэсгэлэнтэй шаргал өнгөтэй болохын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Далайн эрэг рүү явахдаа арьсанд үнэртэй ус эсвэл архи агуулсан бусад бүтээгдэхүүнийг түрхэж болохгүй, үүний дараа арьсан дээр толбо үлдэж болно.
• Наранд шарах нь хэвтэж биш, харин далайн эрэг дагуу алхах нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ тохиолдолд таны арьсанд жигд, сайхан хэвтэж байдаг.
• Усанд орсны дараа арьсыг хуурай арчиж, арьсан дээрх усны дусал нарны туяаны идэвхийг нэмэгдүүлж, нарны шаргал жигд бус болно.
• Нарнаас хамгаалах тосыг сэрүүн газар хадгалвал илүү үр дүнтэй.
• Далайн эрэг рүү явахын өмнө таны арьсанд хөнгөн гуужуулагч эсвэл гуужуулагч нь ашиг тустай бөгөөд энэ нь арьсыг толигор болгож, илүү сайн борлодог.
• Илүү их жимс, хүнсний ногоо идээрэй улбар шар өнгө, тоор, чангаанз, лууван, чинжүү зэрэг нь таны арьсны сайхан өнгийг хариуцдаг меланиныг үйлдвэрлэхэд нөлөөлдөг А аминдэм агуулдаг.

Хэрхэн жигд шаргал өнгөтэй болох вэ - форумын тоймууд

Рита

Тайландад эхний хоёр, гурван өдөр өглөө 10 цаг хүртэл, үдээс хойш 3 цаг хүртэл наранд шарна. Энэ үед нар илүү зөөлөн байдаг. Нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж хэрэглээрэй. Хамгийн багадаа "40", "50" гэсэн хамгаалалтын зэрэгтэй Европын алдартай брэндүүдийн тосыг худалдаж аваарай. Хэрэв та усны ойролцоо, цайвар элс, маргад шиг тунгалаг устай арлууд дээр наранд шарах юм бол тосыг зузаан давхаргаар түрхээрэй. Цагаан элс, цэвэр тунгалаг ус нь хэт ягаан туяаг тусгах хандлагатай байдаг тул та нар наранд хоёр дахин шарах (шатах) юм. Ихэнх тохиолдолд арлууд дээр очсон жуулчид өөрсдийгөө шатаадаг. Цөцгий нь хэзээ ч бүү хас.
Далайн эргээс буцаж ирэхдээ оройдоо "шүршүүрийн дараах тос" эсвэл "...нарны дараа" биеийг эмчил. Маш сайн, нарны дараа хэрэглэнэ Кокосын тос. Массаж эсвэл нарны дараа тусгай кокосын тос байдаг. Уг шингэн нь байгалийн кокосын тос, арьс чийгшүүлэгч, Е витамин агуулдаг.

Анна

Мөн наранд гарахын өмнө улаан лоолийн шүүс ууж болно. Энэ нь меланиныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бодис - лютеин агуулдаг (үнэндээ идээлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бодис). Эмээ маань ч гэсэн алимны шүүсийг байнга ууж, жигд бордож, цэвэр ус багатай байхыг зөвлөсөн.
би үнэхээр тод арьс, хэдхэн цагийн дотор наранд хурдан шатдаг. Би дараа нь бүх улаан долоо хоног 1.5 алхаж чадна. Тиймээс би сүүлийн хэдэн жилийн турш үүнийг хийж байна! Эхний өдөр 3-4 би SPF 35-40-тай нарнаас хамгаалах тосыг маш их хэрэглэдэг. Би 14-16 цагийг эс тооцвол өдөржин наранд байж чадна. Дараагийн 2 өдөр би SPF 15 хамгаалалттай, дараа нь SPF 8-10 хангалттай. Үүний үр дүнд, амралтын үеэр би ямар ч шатаж буй мэдрэмжгүйгээр жигд борлодог!

Александра

Мөн жигд борлодог Payot серум бий. Баяр эхлэхээс 10 хоногийн өмнө хэрэглэх ёстой.