Care este greutatea ideală pentru înălțime? Cum să calculezi corect greutatea ideală. Cele mai cunoscute tipuri de calcul al greutății folosind formule

În orice moment, femeile au acordat o atenție deosebită aspectului lor, iar poziția de conducere aici a fost ocupată de figura sau greutatea reprezentantului jumătății frumoase a umanității. Și dacă din secol în secol idei despre formele ideale fetele s-au schimbat dramatic, conceptele medicale despre greutatea ideală au rămas în general neschimbate timp de câteva secole. Grasimea excesiva sau, dimpotriva, slabirea, care erau standardele frumusetii in diferite epoci, nu este la moda astazi. Și dacă vorbim despre greutatea ideală pentru o fată astăzi, atunci cel mai important lucru aici este moderația în toate.

Există o înălțime și o greutate ideale pentru o fată?

Până de curând, standardul recunoscut de frumusețe era o figură aproape băiețel, fără loc pentru nimic „în plus”. Astăzi puteți întâlni adesea dezbateri aprinse despre figura ideală și greutatea ideală; de regulă, acestea sunt două tabere opuse, ale căror participanți sunt gata să dezbate mult timp despre cum ar trebui să arate un reprezentant modern al sexului frumos. cum ar fi, care este greutatea ideală pentru o fată. Unii susțin că este necesar să „petreci” în sală toată ziua și să numeri cu atenție toate caloriile care intră în organism în timpul zilei. Alții încearcă să demonstreze că punctul de vedere opus este corect - că nu ar trebui să-ți torturezi corpul cu antrenamente și diete stricte, poți să mănânci calm orice vrei și să nu abuzezi de corpul tău pe banda de alergare. Ca întotdeauna, adevărul este undeva la mijloc; greutatea ideală pentru o femeie este greutatea ei naturală. Și pentru a afla figura prețuită, este important să țineți cont de mulți alți factori, și nu doar de valoarea atinsă de săgeata scară. Este necesar să se ia în considerare înălțimea, vârsta, tipul corpului, precum și volumele și proporțiile corpului.

Astăzi există mai mult de o formulă prin care femeile în tari diferite Calculați-vă greutatea ideală. Însă calculele obținute folosind aceste formule nu înseamnă că această greutate ideală pentru înălțimea ta pentru fete ar trebui să fie singura corectă. Informațiile pe care le veți vedea în tabelul cu greutatea ideală pentru fete sunt mai mult de natură informațională și consultativă. Doar un nutriționist personal vă poate oferi cele mai complete informații, care va cunoaște nu numai datele dumneavoastră evidente (înălțime, volum, vârstă, proporții), ci și caracteristici individuale si boli. La urma urmei, multe depind și de ei.

Video

Masa de greutate ideala pentru fete

Cel mai faimos mod de a calcula greutatea ideală este formula antropologului francez Broca, care este relevantă pentru persoanele cu vârsta peste 155 și sub 185 de centimetri. Această formulă pentru calcularea greutății și înălțimii ideale este folosită încă din secolul al XIX-lea. Trebuie să-ți afli înălțimea și apoi să scazi 100 dacă înălțimea ta este mai mică de 165 de centimetri. Dacă înălțimea unei fete este de până la 175 de centimetri, atunci trebuie să se scadă din înălțimea ei 105. Dacă o fată este suficient de norocoasă să se nască înaltă și înălțimea ei depășește 175 de centimetri, trebuie să se scadă din aceasta 110.

Totuși, acesta nu este sfârșitul calculelor greutății ideale pentru înălțimea ta pentru o fată. Atunci când calculezi, este necesar să ții cont de tipul tău de corp. Se calculează după circumferința încheieturii mâinii.

Dacă circumferința încheieturii mâinii este mai mică de 15 centimetri, aceasta este o fată astenică. O circumferință a mâinii de 15 până la 18 centimetri este de obicei caracteristică normosthenicilor. Circumferința încheieturii este de la 18 centimetri pentru hiperstenici. Pentru astenici, numărul obținut din „scăderea” creșterii ar trebui redus cu 10%. Aceasta va fi greutatea „ideală”. Hiperstenicii trebuie să adauge 10%. Iar pentru normostenici nu sunt necesare calcule suplimentare.

Pentru a fi mai clar, să ne uităm la exemple specifice. Greutatea ideală pentru o înălțime de 165 pentru o fată normostenică poate fi aflată scăzând pur și simplu 100 din 165 - până la urmă obținem 65 de kilograme.

Putem calcula greutatea ideala pentru o fata astenica care are 170 inaltime daca scadem 105 din 170 si minus 10%. Obținem 170-105=65. Și încă un „minus 10%” = 58,5 kg.

Aflam greutatea ideala la 160 pentru o fata hiperstenica facand urmatoarele calcule: 160-100 = 60 si minus 10%. Primim 54 de kilograme.

Este important de reținut că aceste calcule nu iau în considerare factori suplimentari: vârsta, volumul, indicele de masă corporală. De asemenea, trebuie luat în considerare ultimul punct, deoarece o fată sportivă cu mușchi tonifiați poate cântări mai mult decât o femeie care nu face sport. Acest lucru se întâmplă deoarece grăsimea este mai ușoară decât mușchii și, în acest caz, o fată antrenată cu multă greutate va arăta mai atractivă decât un sibarit mai ușor care nu este în sport.

Pentru ca informațiile primite să fie mai bine reținute și percepute, vă prezentăm un tabel de corespondență între greutate și înălțime.

Masa de greutate ideala pentru fete
Înălțime, cm	Greutate, kg	Înălțime, kg	Greutate, kg
Până la 150	46-47,4	171-175	58-63,1
151-155	47,8-49,9	176-181	64-67
156-160	50,5-52,6	181-187	67,4-70,2
161-165	53,2-55,8	187-190	70,9-73,5
166-170	56,6-59,5	Peste 191	74,3-77

Cu toate acestea, există o excepție de la tabel. Dacă înălțimea fetei nu depășește 159 cm, greutatea ei ar trebui să fie cu 15% mai mică decât valoarea dată. Și dacă fata are sub 20 de ani, trebuie să scazi încă 3-5 kilograme din valoarea obținută.

Greutate ideală pentru vârsta ta pentru fete

Greutatea unei persoane crește odată cu vârsta, iar acest lucru este considerat normal. Desigur, creșterea sa ar trebui să fie „în limita a ceea ce este permis” și să nu fie prea ascuțită, puternică și critică pentru aspectul și stilul de viață al unei persoane. O femeie poate simți că greutatea ei este mai mare decât în ​​mod normal, dar în același timp va fi în limitele normale pentru vârsta ei. Pentru a calcula greutatea ideală în funcție de vârstă, utilizați următoarea formulă: 50 + 0,75 (P-150) + (B-20) /4

În această formulă, P este înălțimea unei persoane, iar B este vârsta acestuia. De exemplu, pentru o fată de 27 de ani și 170 cm înălțime, judecând după această formulă, greutatea ideală ar fi de 66,75 kg. 50 + 0,75 (20) + (7) /4 = 66,75

De asemenea, care este greutatea ideală pentru o fată cu o înălțime de 150, 160, 165, 170 cm și peste, tabelul corespunzător, care se concentrează și pe vârsta persoanei, vă va ajuta să aflați.

Înălțime, cm	Vârstă
	20-29	30-39	40-49	50-58	59-75
150	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
152	51	55	59,5	57,6	55,9
154	53	59,1	62,4	60,2	59
156	55,8	62	66	63	59
158	58	64	68	64	62
160	59	66	69	66	65
162	62	69	73	69	66
164	63,7	70,8	74	72	70
166	65,2	71.8	77	74	71,4
168	68,5	74	78,2	74,8	73,3
170	70	75,8	78	76,8	75
172	73	77	81,7	77,7	76,3
174	74,3	79	84	79,4	78
176	77	80	84,7	80,5	79,1
178	78,2	82,4	87	82,4	81
180	81	83,9	88	84,1	81,7
182	83,5	87,7	89,3	86,7	83
184	85,5	89,4	91	87,4	85,8
186	89,2	91	94	89,7	87,4
188	92	94,4	95,8	91,5	88,8
190	92,3	95,8	97,4	95,7	92

Raportul dintre înălțime și greutate la femei este ceea ce determină fizicul și trăsăturile figurii feminine. Există tabele care pot fi folosite pentru a determina raportul optim al acestor parametri. Când faceți orice calcul, este important să luați în considerare tipul corpului, starea de sănătate și vârsta jumătății corecte a umanității.

Nutriționiștii notează că greutatea optimă pentru o femeie poate fi considerată greutatea pe care o avea la 18 ani. Dacă această siluetă se modifică ușor, este mai ușor pentru o femeie să mențină sănătatea, o piele frumoasă, tonifiată și o siluetă plăcută din punct de vedere estetic. Este important de înțeles că la fiecare 10 ani, greutatea corporală crește cu aproximativ 10 la sută. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că există mai puțină mișcare în viață, modificările hormonale contribuind la creșterea depozitelor de grăsime. La bătrânețe, dimpotrivă, greutatea corporală scade pentru că se pierde tonusul muscular.

Nu te poți strădui să-ți atingi greutatea ideală doar prin diete. Dacă nu țineți cont de starea dvs. de sănătate și nu oferiți organismului o activitate fizică potrivită, este posibil să nu obțineți rezultate.

Măsurându-ți corect înălțimea

Dacă măsurarea greutății nu este deosebit de dificilă, atunci atunci când vă măsurați înălțimea trebuie să luați în considerare câteva caracteristici pentru a face totul corect.

Stai cu spatele la perete. Împreună cu spatele, trebuie să apăsați următoarele pe perete:

• spatele capului;
• omoplati;
• fese;
• caviar;
• pantofi cu toc.

Cum măsurăm înălțimea:

• Stăm exact pe perete, toate părțile necesare ale corpului sunt apăsate de perete;
• Cu o bară plată (riglă, carte tare) atingem vârful capului, marcam acest loc;
• măsurați distanța rezultată.

Înălțimea peste 176 cm este considerată prea înaltă, înălțimea de la 168 la 175 cm este considerată înaltă, de la 157 la 167 cm este considerată medie, de la 151 cm la 156 cm este sub medie și mai puțin de 150 cm este scurtă.

Determinarea tipului tău de corp

Tipul corpului depinde de o anumită combinație de greutate și înălțime a unei femei. O femeie care cântărește 70 kg și o înălțime de 172 cm va avea greutatea optimă, dar pentru o femeie cu aceeași greutate și o înălțime de 155 cm, aceste kilograme vor fi în mod clar în plus.

Există trei tipuri de corp uman:

1. Construcție densă (tip hiperstenic). Acest tip de fizic include femei cu așa-numitele „oase late”. Au piept mare, șolduri, picioare scurte și gât. În acest caz, practic nu există depozite de grăsime observate. Femeile de acest tip au o rată metabolică scăzută. Circumferința încheieturii depășește 17 cm.
2. Construcție medie (tip normostenic). Tip de corp normal. Tabelele pentru calcularea greutății ideale sunt perfecte pentru acest tip mediu. Femeile de acest tip au o circumferință a încheieturii mâinii de 16 - 17 cm.
3. Fizic fragil (tip astenic). Astfel de femei au „oase subțiri”, șolduri înguste, umeri și un fizic general care este subțire. Tipul astenic nu are nicio problemă să-și apuce încheietura mâinii în zona osului (grosimea încheieturii sub 16 cm). Acest tip are o rată metabolică ridicată.

Greutatea ideală pentru o femeie în funcție de tipul corpului, înălțimea, greutatea și vârsta

Determinați-vă tipul de corp și numai după aceea verificați datele din tabel. Dacă ai un fizic hiperstenic, este dificil și nesigur pentru tine să te străduiești pentru greutatea optimă pentru un tip astenic.

Raportul vârstă-înălțime-greutate la femeile de complexitate medie

Înălțime, cm	Greutate în kg (până la 35 de ani)	Greutate în kg (35-45)	Greutate în kg (după 45)
147	46	50	51
150	48	52	53
152	49	53	54
155	50	54	55
157	52	57	58
160	53	57	58
162	56	60	62
165	57	61	63
167	59	63	64
170	61	65	66
172	63	67	68
175	64	68	69
177	66	70	71
180	68	72	73
182	69	73	74

Masa pentru femeile de complexitate grea:

Înălțime, cm	Greutate în kg (până la 35 de ani)	Greutate în kg (35-45)	Greutate în kg (după 45)
147	51	56	58
150	53	58	60
152	54	59	61
155	55	60	62
157	59	62	64
160	59	64	65
162	62	67	69
165	63	68	70
167	65	70	72
170	67	72	74
172	69	74	76
175	71	76	78
177	73	78	80
180	74	79	81
182	75	80	82

Norme de greutate în funcție de vârstă și înălțime pentru femeile de construcție fragilă:

Înălțime, cm	Greutate în kg (până la 35 de ani)	Greutate în kg (35-45)	Greutate în kg (după 45)
147	42	45	45
150	43	47	46
152	44	47	47
155	45	48	48
157	47	50	50
160	48	51	51
162	50	53	53
165	51	54	54
167	53	56	56
170	56	59	59
172	57	60	60
175	58	61	61
177	60	63	63
180	62	65	65
182	63	66	66

Proporțiile figurilor în funcție de tipul corpului

Mânca clasificare specifică tipuri de figuri, în funcție de raportul dintre dimensiunea șoldurilor și a pieptului. Puteți determina ce tip de siluetă este silueta dvs. după ochi, dar este mai bine să vă măsurați circumferința șoldului și să o împărțiți la circumferința pieptului.

Tip X

Acest tip de corp include femeile al căror raport șold-piept este egal sau mai mic de 0,75. Acest tip se numește „clepsidră”, partea superioară a corpului este aproximativ egală cu partea de jos. Astenicii și normostenii își pot permite o astfel de cifră. Forma corpului este menținută exercițiu fizic pe abdomene și coapse.

Tip A

La femeile de acest tip, circumferința șoldului la piept este mai mare de 1,05. Acest tip de figură se numește „pere” sau „triunghi”. Cu o astfel de siluetă, o femeie are umerii îngusti, pieptul, talia, dar șoldurile largi. Pentru a-ți menține silueta, este important să faci exerciții pentru șolduri și fese.

Îți cunoști greutatea ideală? Îți faci griji pentru sănătatea ta? Vrei să menții proporțiile corporale optime? Pentru a începe să-ți schimbi stilul de viață, fă sport sau introduce mancare sanatoasa, trebuie să calculați greutatea în funcție de înălțime și vârstă. Acesta va deveni un punct de plecare, un fel de ghid în dezvoltarea unui program de slăbire, selectarea unui set de exerciții sau întocmirea meniului „corect”.

• 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199
• 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139
• femei soț

Rezultat

• Indicele de masă corporală (IMC)::
• Greutatea ar trebui să fie în intervalul:
• Greutatea ta ideala:
• Grăsime corporală:

Calculăm IMC în programul online

Vrei să știi indicatorul în câteva secunde?
Pentru calcule aveți nevoie de:

• 1. Indicați înălțimea;
• 2. Introduceți datele privind greutatea corporală;
• 3. Selectați genul;
• 4. Indicați vârsta;
• 5. Faceți clic pe butonul „calculați”;
• 6. Obțineți rezultatul.

Calcularea greutății ideale pentru femei folosind un calculator de pe site este o modalitate de a determina greutatea corporală normală, care vă va ajuta să vă mențineți întotdeauna forma fizică și să monitorizați modificările acesteia.

IMC: ce este și de ce să-l calculăm

La mijlocul secolului al XIX-lea, medicii practicieni și doctorii în științe medicale au observat că raportul dintre înălțime și greutate afectează sănătatea. Și în 1869 Adolphe Quetelet (un om de știință celebru la acea vreme) l-a definit drept „indicele de masă corporală” (IMC). Este conceput pentru a determina conformitatea acestor parametri.

Se calculează atât pentru bărbați, cât și pentru fete, folosind aceeași formulă:

unde M este greutatea indicată în kilograme; R - înălțimea la pătrat. Luați valoarea în metri.

Să calculăm indicele de masă corporală al unui reprezentant al sexului frumos cu o înălțime de 167 cm și 74 kg, convertim înălțimea din centimetri în metri: 167 cm = 1,67 m. Apoi pătratează această valoare: 1,67 * 1,67 = 2,8. Inlocuim numerele in formula: M = 74/2,8 = 26,4.

IMC pentru această femeie ar fi 27,4. Ce înseamnă acest lucru? În sine este doar un număr, dar cu tabelul de interpretare a IMC este cunoștințe utile. Verificându-l cu indicatorii disponibili în el, vei determina cât de mult corespunde greutății tale actuale normei.

Indicele de masă corporală (IMC)	Ce indică?	Recomandări
>40	obezitate de gradul 3	Merită să remediați situația cât mai curând posibil. Deoarece riscul de a dobândi o anumită boală (hipertensiune arterială, de exemplu) este crescut. Căutați ajutor de la un nutriționist.
De la 35 la 30	obezitate de gradul II	Pot exista probleme cu sistemul cardiovascular și cu alte sisteme ale corpului.
De la 30 la 25	obezitate de gradul I	Există șansa de a pierde rapid și fără consecințe pentru organismul kilogramelor în plus, ceea ce va ajuta la evitarea bolilor.
De la 24.99 la 18.5	normă	Greutatea este în intervalul optim pentru vârsta și înălțimea dumneavoastră. Încercați să vă mențineți greutatea în această limită și șansele de a rămâne sănătos vor crește semnificativ.
De la 18.5 la 16 și mai jos	subponderal	Creșteți cantitatea de alimente pe care o consumați. Faceți o programare la un endocrinolog. Revizuiește-ți dieta.

Conceptul de „greutate ideală” este un cadru general acceptat, ale cărui limite devin desemnarea raportului optim înălțime/total. Cu toții suntem diferiți, iar greutatea corporală a unei persoane depinde de astfel de factori.

Indicatorii slabi de greutate la fete sunt nemulțumirea față de ele însele și aspectul lor. Fraza " greutate ideala» apare din ce în ce mai des în programele de televiziune și publicațiile online.

Cu toate acestea, acestea nu sunt doar cuvinte și omagii tendințele modei, aceasta este cheia pentru o sănătate bună și un aspect atractiv.

Care este greutatea ideală pentru fete

Conceptul de „greutate ideală” este folosit ca sinonim pentru „figura ideală” - acest lucru este greșit. Figura ideală este un concept convențional care se schimbă în mod tradițional în timp:

În secolul al XVII-lea figură perfectă femeile erau luate în considerare curbatși volumele pe care artistul flamand Rubens le-a iubit atât de mult.

Oamenii de știință, nutriționiștii și medicii ajung la concluzia că greutatea ideală pentru o persoană este strict individuală. Vorbind despre normele și idealurile de greutate, conceptul de greutate normală, care depinde de:

1. caracteristicile de gen și vârstă;
2. fizic;
3. dezvoltarea masei musculare.

Constanta si modificari in greutate la fete

Constanța greutății normale arată că toate procesele din organism au loc armonios, iar stilul tău de viață este corect. Abaterile în stilul de viață duc la modificări ale greutății, apariția unor boli și sănătate precară.

O creștere a greutății corporale poate fi o dovadă a unor boli:

1. Sistemul endocrin;
2. inimi;
3. rinichi

Excesul de greutate poate fi cauzat de supraalimentarea și lipsa exercițiilor fizice, ceea ce poate duce la boli grave.

Pierderea bruscă în greutate afectează negativ organismul, ducând la epuizare și dezvoltarea bolilor.

Menținerea greutății la un nivel ideal este o condiție pentru o viață sănătoasă și împlinită.

Cum să vă determinați greutatea ideală

Există formule și metode care sunt folosite pentru a calcula greutatea normală. Toate sunt aproximative. Dar fiecare dintre ele va prezenta abateri semnificative de la normă.

Cea mai cunoscută metodă este Formula lui Broca, propus de un om de știință francez în 1850.

1. Trebuie să vă măsurați înălțimea (în centimetri).
2. Scădeți 100 din acest număr dacă înălțimea dvs. este sub 165 de centimetri;
   1. 105 cu inaltime de pana la 175 cm.
   2. 110 cu o înălțime mai mare de 175 de centimetri.
3. Trebuie să-ți calculezi tipul corpului măsurând circumferința mâinii.
   1. Cu valori mai mici de 15 centimetri, o persoană aparține grupului de astenici,
   2. 15-18 centimetri pentru normostenici,
   3. O circumferință a mâinii mai mare de 18 centimetri este tipică pentru hiperstenici.
4. Tipul de corp rezultat ar trebui să fie luat în considerare atunci când se determină greutatea normală finală.
   1. La fizic astenic numărul obţinut după scădere trebuie redus cu încă zece procente.
   2. Pentru hiperstenic – crește cu 10%.
   3. Pentru persoanele cu o constituție normală, cifra nu se modifică.

Indicele de masă corporală Quetelet - calculator online

Formula lui Quetelet a fost obținută experimental în 1869 în Belgia. Este considerată mai obiectivă în comparație cu precedenta.

Indicele se calculează folosind formula:

Greutatea corporală (în kilograme)/înălțimea măsurată în metri pătrați.

Valorile obținute sunt interpretate astfel:

1. Un indice mai mic de 18 indică subpondere;
2. Indicele de la 18 la 25 pentru greutatea normală;
3. Indicele de la 25 la 30 pentru supraponderali;
4. Un indice mai mare de 30 indică obezitate.

Cantitatea de grăsime corporală

De asemenea, merită să acordați atenție cantității de țesut adipos din organism ca procent.

1. 16-23% grăsime la fetele sportive;
2. Peste 35% este o rată a obezității.

Problema excesului de greutate îi îngrijorează pe mulți în zilele noastre. A fi slab înseamnă a fi frumos și sănătos. Bărbații și femeile își calculează greutatea ideală și încearcă cu toată puterea să întâlnească silueta prețuită. Dar de unde știi la ce te străduiești?

Cel mai adesea, se folosește o formulă simplă - bărbații scad 100 din înălțime în centimetri, iar femeile 110. Numărul rezultat este considerat greutatea optimă. Cu toate acestea, acest calcul nu ia în considerare vârsta persoanei, tipul de corp și alte caracteristici suplimentare. Prin urmare, nu este potrivit pentru toată lumea. Un rezultat mai precis poate fi găsit prin calcularea indicelui de masă corporală (IMC).

Ce este IMC

IMC este o valoare care arată cât de corect este raportul dintre înălțimea și greutatea unei persoane. Folosind o formulă specială, se calculează dacă subiectul suferă de obezitate sau distrofie. Această metodă este adesea folosită de medici în tratamentul bolilor asociate cu excesul de greutate sau subponderea.

Ideea de a calcula IMC aparține unui om de știință belgian care a trăit în secolul al XIX-lea, pe nume Quetelet. Ulterior, mulți nutriționiști și antropologi au făcut tot felul de ajustări la masă. Momentan, există formule prin care poți afla IMC nu numai după Quetelet, ci și după Brock, Humvee, Kref și Devin. Ei au primit astfel de nume de la numele oamenilor de știință care au calculat indicatorii.

Formula de calcul al IMC după Broca a fost derivată la sfârșitul secolului al XIX-lea de un medic din Franța. Este ideal pentru o persoană medie cu o înălțime de 155 cm până la 2 m. Profesorul Kreff a adăugat la metoda lui Brock. În calculele folosind metoda sa, se ia în considerare tipul corpului.

Folosind o anumită formulă, puteți afla dacă o persoană suferă de așa-numita obezitate centrală. Pentru a face acest lucru, dimensiunea taliei este împărțită la dimensiunea șoldului. Un număr peste 0,9 indică faptul că persoana testată are probleme. O burtă proeminentă reprezintă o amenințare pentru sănătate. Se spune că centimetrii în plus la talie te vor lipsi de câțiva ani de viață.

Trebuie remarcat faptul că indicatorii normali au diferit în momente diferite. ÎN anul trecut IMC ideal a devenit semnificativ mai mic decât înainte și, prin urmare, numărul persoanelor care suferă de supraponderalitate și obezitate a crescut statistic.

De ce depinde IMC?

Uneori, calcularea IMC nu dă rezultate complet corecte. Faptul este că este important să ne amintim că raportul dintre grăsime și țesut muscular variază de la persoană la persoană și depinde de mulți factori. Prin urmare, persoanele cu același IMC nu arată la fel.

Pentru a calcula cu exactitate IMC, se iau în considerare nu numai înălțimea, ci și vârsta, sexul și tipul de corp ale unei persoane, care este determinată prin măsurarea încheieturii mâinii.

Există tipuri cu oase subțiri, cu oase normale și cu oase late. IMC al persoanelor slabe cu umerii si pieptul ingusti ar trebui sa fie mai mic decat al hiperstenicilor cu corpuri mari. Uneori, lățimea pieptului este măsurată pentru a determina tipul de corp.

Datorită diferențelor în raportul dintre țesutul muscular și țesutul adipos, IMC normal variază bărbați și femei. De asemenea, este imposibil să nu ținem cont vârstă subiect de test. Greutatea ideală a unei fete sau a unui tip tânăr va diferi de greutatea corporală a unei persoane mature. Nu-i de mirare. Odată cu vârsta, stratul de grăsime, care cântărește mai puțin decât țesutul muscular, crește. Asa de om batran poate obține o cifră ideală ca urmare a calculelor și, în același timp, au probleme cu excesul de greutate. Prin urmare, persoanele de peste 50 de ani sunt sfătuite să-și monitorizeze raportul talie-șold pentru a preveni obezitatea centrală.

O formulă specială și un tabel sunt folosite pentru a calcula indice normal greutatea corporală a copiilor.În plus, nu trebuie să uităm că greutatea ideală a fetelor și a băieților nu poate fi, de asemenea, identică. Copiii sub 2 ani și după împlinirea acestei vârste vor avea indicatori diferiți.

Greutatea ideală a sportivilor este calculată într-un mod special. Ei dedică mult timp antrenamentului și, prin urmare, au dezvoltat mușchii. IMC-ul lor ideal va fi semnificativ mai mare decât o persoană medie.

De ce trebuie să-ți cunoști IMC?

IMC este util de știut pentru cei care își monitorizează silueta și sănătatea. Medicii folosesc și acest indicator pentru a determina dozele de medicamente. În viața de zi cu zi este folosit pentru a controla greutatea corporală.

Este mult mai ușor să-ți urmărești silueta știind la ce să te străduiești. Și uneori se întâmplă ca oamenii să inventeze probleme pentru ei înșiși. Fetele tinere, de exemplu, se epuizează cu diete la absolut greutate normală, ceea ce duce la anorexie.

Calcularea indicelui de masă corporală poate ajuta la determinarea dacă o persoană are probleme și cât de severe sunt acestea. Pe baza indicatorilor obținuți, nutriționiștii recomandă o anumită dietă și exerciții fizice pentru un pacient obez.

Cum se calculează IMC

Este destul de dificil să calculezi singur indicele de masă corporală, ținând cont de toate nuanțele. Ne putem ajuta utilizatorii să facă față acestei sarcini. Pentru persoanele preocupate de greutatea lor, a fost dezvoltat un calculator online al indicelui de masă corporală. Tot ceea ce este necesar este să introduceți datele dvs. în formular și în câteva secunde rezultatul va apărea pe ecran. De regulă, este suficient să vă cunoașteți greutatea exactă. Pentru un rezultat mai fiabil, ar trebui să indicați volumul șoldurilor și încheieturilor.

Alegeți ce formulă să utilizați pentru a calcula, apoi comparați numărul rezultat cu datele din tabel. Pe baza rezultatului, puteți aprecia dacă greutatea persoanei testate este normală. IMC indică, de asemenea, dacă o persoană este subponderală sau supraponderală. Obezitatea are mai multe grade. Acest lucru este luat în considerare și în calcule.

Oferim un calculator IMC online convenabil. În ciuda simplității sale, este destul de precis. Puteți calcula indicele de masă corporală ținând cont de vârstă folosind diferite formule sau afișaj in medie, care va fi cât mai aproape de cea corectă.

IMC este un indicator aproximativ

Chiar și folosind cea mai precisă formulă, este imposibil să-ți calculezi greutatea ideală. Fiecare persoană este individuală. Prin urmare, nu vă supărați dacă indicatorii dvs. sunt în afara normei.

Greșeala multora, și acest lucru este valabil mai ales pentru reprezentanții jumătății frumoase a umanității, este dorința de a fi ca modelele din reviste glossy. Cea mai mică abatere de la normă poate provoca panică.

Desigur, dacă calculele indică o completitudine dureroasă, merită să vă gândiți și să încercați să obțineți cele mai bune rezultate. Obezitatea nu are un efect benefic asupra bunăstării și sănătății generale a unei persoane. Excesul de greutate duce la hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabetul zaharatși boli ale articulațiilor. Prin urmare, ar trebui să iei măsuri și să scapi de acele kilograme în plus.

Pe de altă parte, se întâmplă ca IMC să se încadreze în limitele normale, dar corpul pare flasc și deloc tânăr. În acest caz, nu ar trebui să fii mândru de rezultatele testelor și să nu-ți pese de silueta ta. Ar trebui să fiți atenți la sport sau măcar să creșteți exercițiu fizic pentru a-ți pune corpul în ordine. Dar astfel de oameni nu au nevoie deloc de o dietă.

În orice caz, nu ar trebui să fii agățat de numere uscate. Principalul lucru este bunăstarea generală.

Chiar dacă rezultatele testelor au arătat un rezultat prost, ar trebui să vă ascultați singur. Când o persoană este mulțumită de reflexia sa în oglindă, iar medicii nu văd kilogramele în plus ca o amenințare pentru sănătate, este mai bine să uităm de formule și calcule și să te bucuri de viață într-un ritm normal.