Kako povećati energiju tijela narodnim lijekovima. Kako razviti zdravu energiju. Metodologija Vadima Zelanda. Kako ojačati energetsko polje. Za osobnu njegu

Energija tijela je sila koja čovjeka ispunjava iznutra. Svaka osoba treba da bude u stanju da štedi, akumulira i pravilno raspoređuje svoju energiju. Jer kada to nije dovoljno, osoba postaje letargična, smanjuje mu se efikasnost i počinje brzo da se umara. Neko bi mogao pomisliti da se to uglavnom odnosi na starije osobe, ali i mlađa generacija ima smanjenje energije tijela.

Energija tijela - šta je to?

Energija tijela je njegov potencijal i određena količina energije unutar svake osobe potrebne za život. Energija ispunjava svaku osobu i njen nivo je kod svakog različit. O njegovoj količini zavise naše zdravlje, vitalnost i, naravno, naše raspoloženje. Uz dovoljnu količinu energije u organizmu, rjeđe obolijevamo, osjećamo dovoljno snage za obavljanje radnji i uživanje u životu.

Uvijek smo raspoloženi i ne primjećujemo negativnosti oko sebe. Također, energija našeg tijela je odgovorna za intelektualni rast, fizičke procese koji se odvijaju u nama i imunitet. Postoji mišljenje da naše tijelo energiju dobija iz hrane ili fizička aktivnost, nakon čega osjećamo nalet snage. Potrebna su nam opterećenja da bismo tijelo održali u dobroj formi, a hrana je samo građevinski materijal za ćelije. Ovi procesi proizvode samo grubu energiju za vitalnu aktivnost fizičkog tijela.

Energija tijela je potpuno drugačija, duhovnija je i ulazi u tijelo potpuno drugim kanalima. Jako je dobro ako je fizička energija čovjeka na istoj razini sa energijom tijela, onda je za čovjeka sve u redu i svi procesi se odvijaju normalno. Energiju tijela uvijek morate održavati, razvijati i povećavati, tada će vaše fizičko stanje biti u redu.

Kako povećati energiju tijela

Najlakši način da povećate i povećate energiju tijela je da dođete u kontakt sa lijepim. Upravo u ovim trenucima kada gledamo prekrasne predmete, remek-djela umjetnosti, šetamo prekrasnim parkom ili smo u izvanrednom prekrasno mjesto, povećava nam se energija, preplavljuju nas pozitivne emocije i javlja se vitalnost. Energija koja je sadržana u okolnom prostoru i koju možemo da percipiramo kroz disanje ima 4 stanja vibracija, odgovara 4 boje i 4 čakre.

Crvena boja je energija neophodna za vitalnu aktivnost fizičkog organizma, vitalna energija.

Žuta energija je neophodna za razmišljanje, mentalne procese.

Plava energija je neophodna za razvoj viših čakri, razvija supersvest.

Bijela energija je neophodna za višu mentalnu aktivnost: vidovitost, percepciju misli.

Crvenom energijom potrebno je zasititi sljedeće dijelove tijela - donji dio trbuha, genitalije i potiljak.

Žuta energija mora biti zasićena gornji dio grudnu, grlenu čakru i čelo.

Plava energija - solarni pleksus, srčana čakra i kruna glave.

Bijelu energiju treba ispuniti rukama, nogama, stopalima, rukama i licem.

Sedi na stolicu. Držite kičmu uspravno. Opusti se. Noge su malo razmaknute, ne treba ih spajati. Prije svega, izdahnite sav zrak koji se nalazi u grudima. Zatim u roku od 7 sek. udahnite polako, zatvorite oči, zamišljajući da udišete crvenu energiju u obliku crvene magle, 1 sek. zadržite dah, a zatim na broj do 7 izdahnite u donji dio trbuha, genitalije, ispunjavajući ih crvenom energijom i nazad glave. Možete zamisliti 2 potoka, jedan teče dolje, a drugi gore.

Zatim udahnite i žutu energiju, usmjeravajući je dok izdišete na gornji dio grudi i čelo.

Zatim udahnite plavu energiju, usmjeravajući je dok izdišete u solarni pleksus, srčanu čakru i lotos.

Nakon toga udišete bijelu energiju, ispunjavajući njome svoje ruke, noge, lice.

Sve ove vježbe će trajati 3 minute. 12 sek.

Vježbe povećavaju rezerve energije, razvijaju vidovitost, sposobnost osjećanja suptilnijih vibracija.

Kako energija utiče na organizam

Energija tijela ima dva stanja - slabo i jako. Svaki od njih utječe i manifestira se na potpuno različite načine.

Sa slabom energijom tijela, osoba manifestira: depresiju, apatiju, umor; loše zdravlje, hronične bolesti, česte virusne bolesti; nesigurnost, nezainteresovanost za život, fobije i drugi simptomi.

Sa jakom energijom čovek je dobro, veseo je, veseo, uvek optimističan i zdrav. Ljudi sa jakom energijom u snovima vide šume, polja, jezera i rijeke, a u snovima čuju muziku i sami pjevaju. Pazite na energiju tijela, obnavljajte, povećavajte, redovno se odmarajte i nemojte se previše truditi i onda ćete biti dobro, bolesti će vas ostaviti.

Prva faza. Pripremne i opće vježbe za rad s vlastitom energijom.

Razvoj i jačanje vaše aure- ovo je pitanje kojem treba posvetiti veliku pažnju ako ste na putu znanja, rasta, težnje ka duhovnom razvoju. Zašto je tako? Jer aura je veliki dar, čija se važnost za cijeli život ne može precijeniti.

Aura- najbolja zaštita od svake vanjske štete, stvorena samom prirodom čovjeka. Ovo je štit koji vas može pokriti i odbiti svaki pokušaj neželjenog uplitanja u vaše unutrašnji svet. To je blistavi oreol fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja koji vas drži zauvijek, bilo da spavate ili ste budni.

Razvijen, harmoničan aura stvara za čovjeka vlastitu zaštitnu kupolu, preko koje ne mogu prodrijeti zle misli i neprijateljska opća atmosfera na određenim mjestima, a to je, nažalost, jedan od znakova našeg vremena. Ova zaštita je prirodna i stoga, u normalnim uvjetima, možda neće biti primjetna.

Ipak, zapamtite dobro: recimo da je bio loš dan, uznemireni ste, depresivni, depresivni... i šta? Kao magijom, odjednom počinju da gnjave ulični prodavci, prosjaci, prosjaci svih vrsta; prodavac u radnji je bezobrazan, a taksista ne daje potreban kusur. Sta je bilo? U sebi. Samo niste ranije primijetili kako vas mirna aura zdrave i napredne osobe, pune svijesti o vlastitoj moći, nevidljivo čuva od ovih i drugih, mnogo značajnijih nevolja. Podlegnuvši malodušju, ne samo da ste potrošili previše psihičku energiju- određeni dio ste pretvorili u negativnu energiju. Kao rezultat toga, vaša aura je oslabljena i više nije u stanju da vas štiti kao prije.

Naravno, u stvarnosti je sve neuporedivo složenije, a gornji primjer može poslužiti samo kao vrlo shematična ilustracija, ali se temelji na apsolutno neospornim činjenicama. Konkretno, činjenica da svaka agresivnost koja se spolja pokazuje prema osobi klizi duž zaštitne kupole njene aure bez nanošenja štete, ali samo ako to aura jaki, zdravi, razvijeni i snabdjeveni potrebnim zalihama pozitive psihičku energiju. Takva aura je zaista sposobna da ublaži mnoge vrste anksioznosti.

A ako smo do sada uglavnom govorili o psihologiji, ne treba zaboraviti da je aura i faktor fizičkog zdravlja, što je odavno opštepriznata (uključujući i "zvaničnu" nauku) činjenica.

Poznata je metafora svetog Pavla - "obukati oružje Gospodnje"... Pa neka vam pomisao ne deluje bogohulno da zdrava aura zaista sličan ovim oklopima, neranjivim na bilo koje oružje.

Light tvoj štit od aure okrenut prema spolja, ali njegova snaga raste iznutra, to je snaga vaše vlastite duše. I nema potrebe da se pitate da li radi – zaštitna moć aure je čoveku prirodna kao i disanje ili hodanje. Međutim, hodanje i disanje takođe mogu biti veoma različiti. Kada ste dobro upoznati sa procesom disanja, možete odabrati najbolji sistem vježbi disanja ili gimnastike za sebe, što može povećati djelotvornost ovog procesa za tijelo. Shodno tome, aura će donijeti maksimalnu korist onima koji znaju više o njoj i znaju kako je održavati na odgovarajućem nivou, stalno razvija i unapređuje.

zračenje aure obična osoba se prostire na udaljenosti od 35 cm do 1 m, u zavisnosti od stepena njegovog duhovnog, socijalnog, psiho-fiziološkog razvoja. Međutim, pod određenim uvjetima, ove vrijednosti mogu porasti i do 25-30 m. U ovom slučaju najjače zračenje dolazi iz ruku (dlan, prsti) i očiju. Zato se ponekad osjeti snažan pogled koji doslovno probija potiljak. Ali takođe treba biti svjestan da se snaga duhovno razvijene aure može proširiti daleko izvan fizičkog prisustva osobe. To potvrđuju ne samo svjedočanstva mudraca i svetaca koji su znali liječiti na daljinu – danas je već nagomilano bogato praktično iskustvo u širenju i razvoj aure uz pomoć posebne tehnike koji ponekad daju zaista čudesne rezultate.

Ako želite da efikasno radite sa svojim aura, prvo morate proći određeni pripremna faza: steći potrebne vještine i time postaviti određene temelje. Osnovni princip ovdje je krajnje jednostavan: tek kada u potpunosti savladate jedno, možete prijeći na drugo.

Uvod u razvoj aure

Razmotrimo glavne faktore koji doprinose razvoju duhovnog principa u osobi, a samim tim i jačanju njegove aure.
Ako priliv psihičke energije transformiše osobu fizički i duhovno, onda njen gubitak dovodi do vrlo ozbiljnih posljedica. Stoga je važno znati šta nam oduzima životvornu moć...>>

Neke vježbe za razvoj aure

Vježbe opuštanja
Relaksacija nije zbir tehničkih metoda, već fiziološko stanje cijelog organizma, u kojem je moguće svjesno kontrolirati nevoljne funkcije njegovih različitih organa i sistema...>>
Vježbe koncentracije
Niko mentalni proces, uključujući svijest i maštu, ne može nastaviti produktivno bez dovoljne koncentracije pažnje u potrebnom periodu. Kontinuirana pažnja omogućava...>>
Praktikum za osvještavanje
Vježba osvještavanja sebe u sadašnjem trenutku. Izvodi se u fazama: prikazuje se potreban redosled..>>
Ovaj kompleks je dizajniran za one koji prave samo prve korake duž puta duhovni razvoj i samousavršavanje, želeo bi da počne da radi sa suptilnim energijama praktično, ali ne zna kako to da uradi i odakle da počne.
Sjediti u udobno držanje, kičma je ispravljena. 10-20 sekundi snažno trljajte dlanove ruku zajedno, a zatim ih oštro razdvojite na udaljenosti od oko 30 cm.
Metoda služi kao početno čišćenje cjelokupnog energetskog polja, a preporučuje se korištenje na kraju dana, posebno u onim periodima kada komunicirate sa velikim brojem ljudi tokom dana.
Čini se da niko ne mora uvjeravati u potrebu stalnog jačanja vlastite energije. I činjenica da bez jake energije nema jake aure - također. Stoga je u nastavku niz vježbi čija je efikasnost u smislu povećanja energetskog potencijala izdržala test vremena.
Samomasažom aure možemo se povezati sa sopstvenim energetskim sistemom i aktivirati svoje više sposobnosti. Aura samomasaža je skup tehnika od kojih svaka ima svoju svrhu. Glavna je stimulacija energetskog sistema aure, što vam omogućava da ravnomjernije distribuirate suptilne energije. Kao rezultat toga, aura će dobiti veću svjetlinu i zasićenost boja.
Dišite duboko i ravnomerno (nastavite tokom cele sesije).
Vežbanje centralnog stuba promoviše razvoj viših energija, uključujući psihičke sposobnosti. Budući da podiže energiju pojedinca na tako visok nivo, takođe pomaže u razvoju vida aure. Konačno, metoda pročišćava svu suptilnu energiju osobe.

Teorija meditacije za razvoj aure

U zapadnoj kulturi, koncept meditacije se najvećim dijelom odnosi na radnje kao što su refleksija, kontemplacija, refleksija. To je u suprotnosti sa cjelokupnom tradicijom istočnjačke kulture i njenom idejom meditacije.
Praksa meditacije uključuje korištenje određene tehnike ili postupka, ali treba imati na umu da ih ima jako puno, a bilo koja posebna tehnika nije sine qua non za uspjeh. Iako postoji mnogo vrsta meditacije, ono što je zajedničko svim oblicima meditacije je prisustvo stimulusa ili objekta na koji meditant fokusira svoju pažnju.
Mora se naučiti da su ometajuće misli bilo koje vrste sasvim normalna komponenta ulaska u meditaciju i da su neizbježne. Ali s pasivnim načinom razmišljanja, naučite prepoznati misli koje vas ometaju i bez ikakve iritacije vraćate pažnju na objekt koncentracije.
Sama činjenica početka nastave meditacije može se sasvim opravdano smatrati prvom etapom. To se objašnjava činjenicom da osoba, izdvajajući vrijeme za meditaciju, već čini svjestan napor usmjeren na vlastiti unutrašnji, duhovni rast.
Zapravo, danas niko ne zna tačno kako tehnike meditacije utiču na osobu. Ipak, dovoljno duboko razumijevanje ovog problema može se postići analizom upravo one zajedničke karike koja je svojstvena svim oblicima meditacije bez izuzetka, odnosno predmeta namijenjenog koncentraciji pažnje.

Vježbanje meditacije za razvoj aure

Postoji mnogo različitih metoda meditacije, ali ne postoji i ne može postojati jedna "ispravna" tehnika. Stoga, prelazeći na praktični dio, treba podsjetiti da svaka tehnika ima i prednosti i nedostatke. Stoga je od njih potrebno odabrati u najidealnijem slučaju - čisto intuitivno) onaj koji vam najviše odgovara.
Lezite na tvrdu podlogu. Ako ne možete da legnete, sedite u udobnu stolicu. Zatvori oci. Slušajte svoj dah. Usredsredite se na svoje disanje, pustite ga da se produbi. Nekoliko puta duboko udahnite, postepeno pomerajući dijafragmu nadole dok udišete, tako da se stomak nagne napred, i punite pluća vazduhom odozdo prema gore. Izdahnite i opustite se...>>
Zatvorite oči i opustite se što je više moguće. Uz zvuke muzike pokušajte svaki od njih vizualizirati u obliku bljeskova, krugova, nijansi boja koje nisu oblikovane itd. Ovom vježbom nakon prvih nekoliko seansi počeće se aktivno razvijati asocijativno i maštovito mišljenje, koje , inače, važan je i za nivo logičkih sposobnosti vašeg intelekta...>>

Zaključak

Čovjek koji razmišlja svakako mora razviti u sebi sposobnost da čuje svoje biće na svim nivoima svoje prirode, jer bez tog sklada općenito i harmonična percepcija svijeta posebno su nemogući.

Kako povećati energiju osobe? Postoji niz jednostavnih stvari koje će vam pomoći da povećate energiju, okrepite i vratite zdravlje!

Šta je ljudska energija?

Energija osobe je njegova sposobnost da primi energiju, asimiluje je i koristi je u svom životu. Svaka osoba ima svoj nivo energije. Može biti nizak, što rezultira slabošću, nedostatkom snage i želje da se nešto uradi, pospanošću, razdražljivošću itd.

Oni koji imaju veliku energiju, naprotiv, osjećaju živahnost, optimizam, radost...

Odakle dobijamo energiju?

Čovek dobija energiju iz hrane, vazduha, zemlje, vode, svemira itd. Gotovo sve što nas okružuje može postati izvor energetskog punjenja ili, obrnuto, izvor njenog nedostatka.

Tako možemo primiti energiju od elemenata, vatre, nekog drveća, pasa... Neka drveća, mačke, patogene zone, energetski vampiri i tako dalje mogu uzimati energiju.

Ljudska energija je resurs koji se ne može kupiti ni za kakav novac. Visoka energija pomaže u samorazvoju, ličnom, duhovnom i intelektualnom rastu, a pomažu i druge neobične sposobnosti.

Osim toga, punjenje energijom ima blagotvoran učinak na tjelesno stanje - normalizira sve procese, obnavlja zdravlje i poboljšava imunitet.

Šta može povećati čovjekovu energiju?

Možete povećati svoju energiju Različiti putevi. Na primjer:

Potpuni odmor.
Zdrav san.
Fizička kultura i sport.
Hodanje dalje svježi zrak.
Komunikacija sa pozitivnim ljudima.
Omiljeni hobi.
Kontrastni tuš i tuširanje.
Kupanje.
Kućni ljubimci.
Kvalitetna zdrava hrana.
Vjera.
Vesela muzika puna ljubavi.
Vizualizacija.
i pozitivno razmišljanje.
Vježbe disanja.
Qigong¹, joga² i borilačke vještine (karte, džudo).
Zahvalnost.
Oslobodite se negativnih osjećaja i stresa.
Odbijanje kafe, alkohola i cigareta.
Fitoterapija³.
Imati san.
Ljubav.
Humor i osmeh.

Bilješke i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Qigong je skup tradicionalnih vežbi nastalih na osnovu taoističke alhemije i delimično budističke psihoprakse, a izvodi se uglavnom u zdravstvene i terapeutske svrhe (Wikipedia).

² Joga je koncept u indijskoj kulturi, koji u širem smislu znači skup različitih duhovnih, mentalnih i fizičkih praksi razvijenih u različitim pravcima hinduizma i budizma i usmjerenih na upravljanje mentalnim i fiziološkim funkcijama tijela kako bi se postiglo povišeno duhovno i mentalno stanje pojedinca (Vikipedija).

³ Fitoterapija, usta. herbalizam- metoda liječenja različitih ljudskih bolesti, zasnovana na upotrebi ljekovitog bilja i složenih preparata od njih (

Ovaj članak opisuje glavne metode kako povećati energiju osobe. Oni su prilično jednostavni i dostupni svima. Uz njihovu pomoć možete brzo promijeniti svoj život na bolje i postati jači.

u članku:

Kako povećati ljudsku energiju i zašto je to potrebno

Prije svega, da razmišljaju o tome kako povećati energiju osobe treba da imaju ljudi koji pate hronični umor. Ona je pozvana nedostatak vitalnosti. Ako nemate dovoljno snage da se bavite poslom ili idete ka cilju, vaši se snovi ne ostvaruju i, općenito, situacija u svim područjima života ostavlja mnogo željenog, najvjerojatnije je stvar u nedostatku energije .

Ljudi sa puno energije su privlačni i samopouzdani. Nedostatak lične snage čini osobu nesigurnom, pesimističnom, nesrećnom na kraju. Povećanje energije čovjeka čini ga zanimljivim za druge, uspješnim i privlačnim.

Mađioničar početnik također treba razmišljati o tome kako podići energiju osobe. Ako želite postići ozbiljan uspjeh u čarobnjaštvu, morate povećati nivo lične moći. Ona je ta koja služi kao gorivo, sila vodilja za većinu čarolija i obreda.

Povećanje ljudske energije – način života

U zdravom telu zdrav duh

Ljudska energija se može oporaviti prirodno. Uloga osobe je da joj pruži takvu priliku. Za to je potreban dobar odmor koji svako bira po svom ukusu - bavljenje sportom, šetnja, čitanje ili gledanje filmova... Spavanje ne treba zanemariti, bolje je spavati u pravo vrijeme - noću, odlazak na spavanje prije starta novog dana.

Sportom je lako povećati energiju. Odaberite dio po svom ukusu i interesovanju i idite napunite baterije. Nakon nastave, umor je prirodan i odmah nećete osjetiti nikakav nalet snage - naprotiv. Ali sport će postupno povećati vaš nivo energije, koji će se razvijati zajedno s vašom fizičkom formom. Ekstremni ili samo pokretni sportovi su posebno dobri za to.

Korisne šetnje na svježem zraku. Izađite u prirodu za vikend, češće šetajte. Pronađite posao koji će vam donijeti radost. To može biti i glavni prihod i hobi.

Tuš i kupanje nisu samo način održavanja čistoće, koji svako od nas koristi svakodnevno. Kontrastni tuš povećava energiju, a istovremeno stimuliše imuni sistem. Topla kupka morska so I esencijalna ulja umiruje i pomaže opuštanju, blago utječući na biopolje i doprinoseći njegovom razvoju. Ne zaboravite na kupku, nije uzalud voljeli naši preci. Korisna je i masaža - kako samomasaža, tako i profesionalna ili koju pravi draga osoba.

Ne zaboravite na pravilnu prehranu. Ishrana svake osobe treba da uključuje doručak, a idealno bi bilo da se sastoji od više od kafe i sendviča. Odvojite vrijeme za puni jutarnji obrok.

Muzika i dobri filmovi su odličan način da podignete ne samo raspoloženje, već i nivo energije. Razmišljajte pozitivno, možda bi čak imalo smisla pročitati nekoliko knjiga o pozitivnom razmišljanju.

Kako komunikacijom podići energiju čovjeka

Ako želite da podignete nivo energije, trebali biste se družiti s ljudima koji imaju količinu lične moći koju želite. Lako ih je prepoznati, aktivni su, aktivni i zrače pozitivnom energijom. Riješite se ljudi s negativnom energijom, oni mogu negativno utjecati biopolje okolina. Trebali biste prestati komunicirati sa, takva komunikacija neće doprinijeti povećanju nivoa energije.

Napunite energijom drugima

Podižu raspoloženje i energiju kućnim ljubimcima. Mnogo je onih koji ih nazivaju dostavljačima negativnosti. A psi, naprotiv, nose naboj pozitivne energije i daju radost.

Problemi u privatnom životu ozbiljno oslabljuju osobu. Prisustvo voljenog i bliskog muškarca ili žene u blizini doprinosi normalizaciji energetskog polja. Sretan brak ili jake veze, naravno, pozitivno utiču na energiju. Nije loše podiže njen nivo i dobar seks.

Kako ojačati čovjekovu energiju jogijskim i ezoterijskim metodama

Kako ojačati energiju osobe koja je korisna u izvođenju čak i najsloženijih obreda i rituala? Gotovo svaki mađioničar zna za posebno mjesto u prirodi gdje se prepušta meditacija. Potonje su same po sebi korisne za nivo lične moći, ali će meditacija u prirodi u kombinaciji sa traženjem sila šume ili mora biti efikasnija. Postoje brojne tehnike za dobijanje energije iz prirode, kao što je punjenje sa drveća.

Časove joge, ako je moguće, također je najbolje izvoditi u prirodi. Ako učite sami, a ne u sekciji, u toploj sezoni sigurno će biti takva prilika. Joga razvija čakre, jača auru i pomaže u povećanju opskrbe vitalnošću.

Vjera, a ima i svojih nedostataka. Ali egregor može priskočiti u pomoć, ako je potrebno. Odlazak u hram ili prinošenje ponuda bogovima – ovdje ko vjeruje u šta, u stanju je da energizira i razvije duhovnost.

Činjenica da Univerzum treba da izrazi zahvalnost i za iskušenja i za nagrade, rečeno je više puta, i to daleko više od jednog autora. Zahvalnost ne samo da zrači pozitivne vibracije u odnosu na Univerzum, budući da se reflektuje, ona se pretvara u pozitivne događaje. Takođe povećava opskrbu vitalnošću.

Aromaterapija, pa čak i samo često korištenje tamjana ima pozitivan učinak na. Uz pomoć raznih aroma, ako ih pravilno odaberete, možete ukloniti rupe i oštećenja u suptilnom tijelu, kao i razviti energiju. Svaki od njih ima svoj ukus, odaberite ga za razvoj različite vrste energije. Naravno, da bi se povećao njegov nivo, potrebno je osloboditi se stagnacije, blokada i oštećenja čakri.

Osim toga, postoje posebne vježbe koje imaju za cilj povećanje nivoa lične snage. Na primjer, ovo različite vrste , energetske tehnike, meditacija konačno. Trebate vježbati samo ono što izaziva izuzetno pozitivne emocije.

Općenito, postoji mnogo načina da se poveća nivo vitalne energije. Neki od njih su vezani za stil života, a to su preporuke za spavanje, odmor, rad i aktivnosti „za dušu“. Neke preporuke se odnose na odnose sa prijateljima, neprijateljima i rođacima. Okolina ozbiljno utiče na energiju, ne potcenjujte ovaj uticaj. Postoje i načini koji su direktno povezani sa jogom, ezoterizmom i religijama. Takođe su efikasni i veoma popularni među mađioničarima i čarobnjacima.

Zdravlje porodice je u rukama žene - Jednostavne kraljice u matičnom kraljevstvu

Živahnost, energija i izdržljivost neophodni su svima - od sportista do kancelarijskih radnika i domaćica. Svima nam je potrebna snaga i energija da se u potpunosti uključimo u svakodnevne aktivnosti, a da pritom ne iskusimo stalni umor i pospanost. Aktivnost i staloženost su također neophodni za punopravan dugotrajan mentalni rad i osiguravaju minimum stresnih situacija. Pronašao sam što učiniti s kvarom: 8 sjajnih načina za povećanje energije koji ne zahtijevaju posebne materijalne troškove i puno vremena za kuhanje.

Hronični umor i nizak nivo energije u tijelu mogu biti uzrokovani određenim načinom života. Razlozi za ovo stanje kriju se u sljedećim faktorima:

sjedilački način života
prekomjerna konzumacija kofeina i alkoholnih pića
prekomjerna fizička aktivnost
loš san, nedostatak sna
previše stresa
dehidracija i nezdrava prehrana.

Zdravstveni problemi kao što su prehlade, alergije, problemi sa štitnom žlezdom, gojaznost, dijabetes pa čak i rak može uzrokovati nisku izdržljivost i nivo energije.

Šta učiniti sa kvarom: 8 načina da povećate energiju

1. Polen

To je proizvod pčelarstva koji pčele donose na nogama kada sakupljaju med sa cvijeća i biljaka. Zbog toga polen ima još jedno ime - "pelud". je korisno sredstvo za povećanje izdržljivosti i energije, ima adaptogena svojstva i povećava otpornost organizma. Sadrži veliku količinu željeza, mangana, kalija i bakra - elemenata koji daju naboj živahnosti.

Uzimajte po 1 kašičicu polena 2-3 puta dnevno, ali najkasnije do 16.00, jer je lek veoma okrepljujući, a kasno uzimanje je preplavljeno nesanicom. Možete piti vodu, samo rastvoriti u ustima ili pomešati sa medom i konzumirati 1 kašiku mešavine sa toplim čajem.

Da biste ublažili umor, apatiju i povećali imunitet, potrebno je uzimati polen u tečajevima od 10-20 dana van sezone - u rano proljeće i jesen.

2. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je takođe korisno za povećanje vaše energije i izdržljivosti. Sadrži zdrave masti, posebno MCT (trigliceridi srednjeg lanca), koje tijelo lako apsorbira i koristi kao brz izvor energije.

osim toga, Kokosovo ulje dobro za srce, pomaže u jačanju imuniteta i poboljšanju ukupnog zdravlja. Kada se uzima umjereno, ovaj lijek također pomaže u smanjenju abdominalnog masnog tkiva.

Jedite 1 do 2 kašike prirodnog organskog kokosovog ulja dnevno. Možete ga dodati u smutije ili jutarnju kafu. Možete ga koristiti i s pečenim proizvodima (namaz na kruh od cijelog zrna, na primjer). Savršena opcija recepcija - doručak.

Pravo organsko kokosovo ulje je teško pronaći, većina ljekarni i trgovina prodaje hidrogenizirani proizvod koji nema nikakve koristi. prirodnog ulja prvi pritisak kupujem Evo

3. Jabukovo sirće

- Drugi dobar lek za borbu protiv hroničnog umora i pospanosti. Učinak ovog izlaganja je zakiseljavanje tijela kako bi mu se pomoglo da ostane energično. Ovaj prirodni tonik je odličan izvor elektrolita za pokretanje i energiju tijela.

Razblažite 1 kašiku prirodnog jabukovog sirćeta i malo meda u čaši vode. Pijte dva puta dnevno.

4. Kurkuma

Ovaj jarko žuti začin sadrži spoj zvan kurkumin, koji ima mnoge zdravstvene prednosti. Njegovo snažno protuupalno djelovanje pomaže u smanjenju fizičke slabosti kako bi se obnovio nivo energije.

Kurkumin skraćuje vrijeme oporavka i povećava vrhunske performanse i izdržljivost. Također potiče brzi oporavak mišića nakon napornog vježbanja.

Pijte čašu "zlatnog mleka" dnevno. Da biste napravili ovaj zdrav napitak, dodajte ½ do 1 čajnu žličicu kurkume u prahu u čašu kipućeg mlijeka. Pokrijte poklopcem i ostavite da se krčka oko 5 minuta. Zatim isključite vatru, sipajte mlijeko od kurkume u čašu i zasladite s malo meda.

5. Zeleni čaj

Jedan od najjednostavnijih i dostupne načine od 8, što ga čini nezamjenjivim kod gubitka snage i kroničnog umora. Čaša takođe može povećati izdržljivost i nivo energije. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u borbi protiv umora, smanjuju stres i potiču bolji san.

Izmjerite 1 kašičicu listova zelenog čaja na šolju kipuće vode. Prelijte kipućom vodom, poklopite i kuhajte 10 minuta. Procijedite, zasladite medom i pijte ovaj čaj 2-3 puta dnevno.

6. Jedite hranu bogatu magnezijumom

Čak i mali nedostatak magnezijuma može uticati na vašu izdržljivost i nivo energije. Magnezijum igra ključnu ulogu u procesu razgradnje glukoze u energiju.

Stoga, kada ste stalno umorni i pospani, a nivo energije je veoma nizak, pređite na hranu bogatu magnezijumom. Preporučeni dnevni unos magnezijuma je oko 350 miligrama za muškarce i 300 mg za žene.

Gdje se nalazi magnezij?

zelje sa tamnim listovima (menta, peršun, romano salata, spanać, itd.)
orasi
sjemenke
soja
avokado
banane i tamnu čokoladu.

Možete uzimati suplemente magnezijuma, koji će takođe dobro uticati na opšte stanje.

7. Okrepite maslinovim uljem

Ovaj drevni ajurvedski način čišćenja organizma od toksina i toksina zasigurno će pomoći tijelu da se riješi štetnih tvari i pronađe snagu i lakoću u cijelom tijelu. Prema Ayurvedi, kada imuni sistem očišćen od toksičnog otpada iz tijela, također utiče na nivoe energije. Princip metode je sisanje masline (ili bilo koje druge biljno ulje) 15-20 minuta dnevno.

Uzmite 1 supenu kašiku hladno ceđenog organskog biljnog ulja u usta.
Rastopite ulje u ustima, kao da njime ispirete usta, ali ne i gutanje, u roku od 15 do 20 minuta.
Ispljunite ulje i nikada ga ne progutajte! U bijeloj masi koju ispljunete koncentrirani su toksini i štetne tvari!
Operite zube i isperite usta toplom vodom.
Ovaj lijek koristite svakodnevno ujutro prije jela.

8. Pijte više čiste vode

Voda čini do 65 do 70 posto ukupne tjelesne težine, a kada tijelo ne unosi dovoljno tekućine, to svakako utiče na našu energiju.

Održavanjem optimalne ravnoteže vode možete smanjiti umor i održavati visok nivo energije. Voda takođe može povećati fizičku izdržljivost tokom teškog napora.

Pijte dovoljno vode tokom dana u redovnim intervalima.

Možete piti i dosta zdravih domaćih sokova od voća ili povrća.

Supe, kompoti i dekocije također pomažu u održavanju ravnoteže vode u tijelu.

Kod povećanog umora i umora, trebalo bi smanjiti unos alkoholnih i kofeinskih pića, jer doprinose dehidraciji. Poređenja radi, nakon šoljice kafe potrebno je da popijete 2 čaše vode kako biste nadoknadili gubitak tečnosti.

Dodatni savjeti za oslobađanje od pospanosti i umora

Dobar san je neophodan da pomogne vašem telu da se izleči i podmladi.
Morate se malo odmoriti nakon intenzivne fizičke aktivnosti kako biste obnovili energiju.
Izbacite iz svoje ishrane one koji konzumiraju energiju, kao što su rafinisana hrana (belo brašno, šećer, bijela riža, polirane žitarice itd.), jednostavni ugljikohidrati (slatkiši i muffini) i kofein.
Jedite dovoljno hrane bogate gvožđem, proteinima i složenim ugljenim hidratima.
Budite veseli da pomognete tijelu da bude psihički zdravo.
Provedite nekoliko minuta u potpunoj tišini i tišini kako biste pomogli svom tijelu da se oslobodi svih negativnih nakupljenih emocija i misli.
Držite se dalje od droga, alkohola i cigareta.

Dragi čitaoci! Već postoje članci na i na mom blogu, ali mislim da poznavanje jednostavnih 8 načina šta učiniti kada izgubite snagu i kako povećati energiju neće nikome škoditi

Budite zdravi i puni snage!

S ljubavlju, Irina Lirnetskaya