Cum să creșteți energia corpului folosind remedii populare. Cum să dezvolți o energie sănătoasă. Tehnica lui Vadim Zeland. Cum să întărești câmpul energetic. Îngrijire personală

Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să fie capabilă să-și păstreze, să acumuleze și să-și distribuie corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, performanța lui scade și începe să obosească rapid. Cineva ar putea crede că acest lucru se referă în principal la persoanele în vârstă, dar generația mai tânără experimentează și o scădere a energiei corpului.

Energia corpului - ce este?

Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din fiecare persoană necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vigoarea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. Cu suficientă energie în corp, ne îmbolnăvim mai rar, simțim suficientă forță pentru a acționa și a ne bucura de viață.

Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procesele fizice care au loc în interiorul nostru și imunitate. Există o părere că corpul nostru primește energie din alimente sau activitate fizica, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de exerciții pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este pur și simplu un material de construcție pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru viața corpului fizic.

Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite. Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în regulă cu persoana și toate procesele decurg normal. Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, atunci condiția ta fizică va fi bună

Cum să crești energia corpului

Cel mai simplu mod de a crește și de a crește energia corpului este să intri în contact cu frumusețea. În aceste momente, ne uităm la obiecte frumoase, capodopere de artă, ne plimbăm printr-un parc frumos sau ne aflăm într-o zonă neobișnuită. loc frumos, ne crește energia, suntem copleșiți de emoții pozitive și apare vitalitatea. Energia care este conținută în spațiul înconjurător și pe care suntem capabili să o percepem prin respirație are 4 stări de vibrație, corespunde la 4 culori și 4 chakre.

Culoarea roșie este energia necesară vieții organismului fizic, energia vitală.

Energia galbenă este necesară pentru gândire și procesele mentale.

Energia albastră este necesară pentru dezvoltarea chakrelor superioare, dezvoltă super-conștiința.

Energia albă este necesară pentru activitatea mentală superioară: clarviziunea, percepția gândurilor.

Următoarele părți ale corpului trebuie să fie saturate cu energie roșie: abdomenul inferior, organele genitale și partea din spate a capului.

Trebuie să te saturi cu energie galbenă top parte piept, chakra gâtului și frunte.

Energia albastră - plexul solar, chakra inimii și coroana capului.

Energia albă ar trebui să fie umplută în brațe, picioare, picioare, mâini și față.

Stai pe un scaun. Ține-ți coloana dreaptă. Relaxați-vă. Picioarele sunt la o distanță mică, nu trebuie conectate. În primul rând, expiră tot aerul care se află în piept. Apoi în 7 secunde. Inspirați încet, închizând ochii, imaginându-vă că inhalați energie roșie sub formă de ceață roșie, 1 sec. ține-ți respirația, apoi la numărătoarea de 7 expiră în abdomenul inferior, organele genitale, umplându-le cu energie roșie și înapoi Capete. Vă puteți imagina 2 pâraie, unul curgând în jos și celălalt în sus.

Apoi inspirați și energia galbenă, direcționând-o în timp ce expirați în partea superioară a pieptului și a frunții.

Apoi inspirați energia albastră, direcționând-o în timp ce expirați către plexul solar, chakra inimii și lotus.

După aceasta, inhalați energie albă, umplându-vă brațele, picioarele și fața cu ea.

Toate aceste exerciții vor dura 3 minute. 12 sec.

Exercițiile cresc rezervele de energie, dezvoltă clarviziunea și capacitatea de a simți vibrații mai subtile.

Cum afectează energia organismul?

Energia corpului are două stări - slabă și puternică. Fiecare dintre ele afectează și se manifestă în moduri complet diferite.

Când energia corpului este slabă, o persoană manifestă: depresie, apatie, oboseală; sănătate precară, boli cronice, boli virale frecvente; incertitudine, lipsă de interes pentru viață, fobii și alte simptome.

Dacă o persoană are o energie puternică, totul este bine, este vesel, vesel, mereu optimist și sănătos. Oamenii cu energie puternică văd pădurile, câmpurile, lacurile și râurile în visele lor și, de asemenea, aud muzică în visele lor și cântă ei înșiși. Monitorizați-vă energia corpului, restabiliți-vă, îmbunătățiți-vă, odihniți-vă în mod regulat și nu suprasolicitați, și atunci totul va fi bine, bolile vă vor părăsi.

Primul stagiu. Exerciții pregătitoare și generale pentru lucrul cu propria energie.

Dezvoltarea și întărirea aurei tale- aceasta este o întrebare căreia trebuie să i se acorde o mare atenție dacă sunteți pe calea cunoașterii, creșterii și vă străduiți pentru dezvoltarea spirituală. De ce este așa? Pentru că aura este un cadou grozav, a cărui importanță pentru întreaga ta viață nu poate fi supraestimată.

Aură- cea mai bună protecție împotriva oricărei vătămări externe, creată de însăși natura umană. Acesta este un scut care te poate acoperi și respinge orice interferență nedorită în tine lumea interioara. Este un halou radiant de sănătate fizică și bunăstare mentală care te protejează mereu, indiferent dacă dormi sau treaz.

Dezvoltat, armonios aură creează propria cupolă protectoare a unei persoane, dincolo de care gândurile rele și o atmosferă generală neprietenoasă în anumite locuri nu pot pătrunde, iar acesta, din păcate, este unul dintre semnele timpului nostru. Această protecție este naturală și, prin urmare, este posibil să nu fie vizibilă în condiții normale.

Totuși, amintește-ți cu atenție: să zicem că este o zi proastă, ești supărat, deprimat, deprimat... și ce? Ca prin magie, vânzătorii ambulanți, cerșetorii și cerșetorii de tot felul încep deodată să necăjească; vânzătorul din magazin este nepoliticos, iar taximetristul nu dă schimbarea cerută. Ce s-a întâmplat? In tine. Nu ați observat până acum cum aura calmă a unei persoane sănătoase și prospere, plină de conștientizarea propriei puteri, vă protejează în mod invizibil de aceste și alte necazuri mult mai semnificative. Cedând în fața descurajării, nu numai că ai cheltuit prea mult energie psihică- ai transformat o anumită parte din ea în energie negativă. Ca urmare, aura ta este slăbită și nu te mai poate proteja la fel de bine ca înainte.

Desigur, în realitate totul este incomparabil mai complicat, iar exemplul de mai sus poate servi doar ca o ilustrare foarte schematică, dar se bazează pe fapte complet incontestabile. În special, faptul că orice agresivitate manifestată față de o persoană din exterior alunecă de-a lungul cupolei protectoare a aurei sale fără a provoca vătămări, dar numai atunci când aceasta aură puternic, sănătos, dezvoltat și asigurat cu necesarul de pozitiv energie psihică. Această aura poate ameliora cu adevărat multe tipuri de anxietate.

Și dacă până acum am vorbit în principal despre psihologie, nu trebuie să uităm că aura este și un factor al sănătății fizice, care este de multă vreme un fapt general acceptat (inclusiv știința „oficială”).

Cunoscuta metaforă a Sfântului Pavel este „a îmbrăca armura Domnului”... Așa că să nu ți se pară blasfemiator să crezi că aura sanatoasaîntr-adevăr asemănătoare cu această armură, invulnerabilă la orice armă.

Ușoară scutul aurei taleîntors spre exterior, dar puterea ei crește din interior, este puterea propriului tău suflet. Și nu este nevoie să ne întrebăm dacă funcționează - puterea de protecție a aurei este la fel de naturală pentru o persoană ca respirația sau mersul. Cu toate acestea, mersul și respirația se pot face și în moduri foarte diferite. Când ești bine conștient de procesul de respirație, poți alege cel mai bun sistem de exerciții de respirație sau gimnastică pentru tine, care poate crește eficacitatea benefică a acestui proces pentru organism. În consecință, aura va aduce beneficii maxime celor care știu mai multe despre ea și știu să o mențină la nivelul potrivit, în mod constant. dezvoltarea și îmbunătățirea.

Emisia Aura Pentru o persoană obișnuită, se extinde la o distanță de 35 cm până la 1 m, în funcție de nivelul dezvoltării sale spirituale, sociale și psihofiziologice. Cu toate acestea, în anumite condiții, aceste valori pot crește până la 25-30 m. În acest caz, cea mai puternică radiație provine de la mâini (palmă, degete) și ochi. De aceea, uneori, simți că o privire puternică îți străpunge literalmente ceafa. Dar trebuie să știți și că puterea unei aure dezvoltate spiritual se poate extinde cu mult dincolo de prezența fizică a unei persoane. Acest lucru este confirmat nu numai de mărturiile înțelepților și sfinților care au știut să vindece la distanță - astăzi s-a acumulat deja o bogăție de experiență practică în extinderea și dezvoltarea aurei cu ajutor tehnici speciale, care uneori dau rezultate cu adevărat minunate.

Dacă vrei să lucrezi eficient cu al tău aură, mai întâi trebuie să treci printr-o anumită etapa pregătitoare: dobândiți abilitățile necesare și puneți astfel o anumită bază. Principiul de bază aici este extrem de simplu: numai după ce stăpânești complet un lucru poți trece la altul.

Introducere în dezvoltarea aurei

Să luăm în considerare principalii factori care contribuie la dezvoltarea principiului spiritual la o persoană și, în consecință, la întărirea aurei sale.
Dacă afluxul de energie psihică transformă o persoană fizic și spiritual, atunci pierderea acesteia duce la consecințe foarte grave. Prin urmare, este important să știm ce ne lipsește de forța dătătoare de viață...>>

Câteva exerciții pentru dezvoltarea aurei

Exerciții de relaxare
Relaxarea nu este o sumă de tehnici tehnice, ci o stare fiziologică a întregului organism, în care este posibil controlul conștient al funcțiilor involuntare ale diferitelor sale organe și sisteme...>>
Exerciții de concentrare
Nici unul proces mental, inclusiv conștientizarea și imaginația, nu pot proceda productiv fără o concentrare suficientă a atenției pentru perioada necesară. Atentia sustinuta permite...>>
Atelier de conștientizare
Un exercițiu pentru a deveni conștient de tine în momentul prezent. Se realizează în etape: se prezintă succesiunea necesară..>>
Acest complex este conceput pentru cei care, făcând doar primii pași de-a lungul căii dezvoltare spiritualăși auto-îmbunătățire, aș dori să încep să lucrez cu energiile subtile practic, dar nu știu cum să fac asta și de unde să încep.
Stai in poziție confortabilă, coloana vertebrală este dreaptă. Timp de 10-20 de secunde, frecați viguros palmele una de cealaltă, apoi depărtați-le brusc la o distanță de aproximativ 30 cm.
Metoda servește la curățarea inițială a întregului câmp energetic și este recomandată pentru utilizare la sfârșitul zilei, mai ales în perioadele în care comunici cu un număr mare de persoane în timpul zilei.
Nu cred că cineva trebuie să convingă pe nimeni de nevoia de a-și întări constant propria energie. Și adevărul este că fără energie puternică nu există aură puternică. Prin urmare, mai jos este un set de exerciții a căror eficiență în creșterea potențialului energetic a trecut testul timpului.
Prin automasajul aurei, putem stabili interacțiunea cu propriul nostru sistem energetic și ne putem activa abilitățile superioare. Automasajul aurei este un set de tehnici, fiecare având propriul său scop. Principala este stimularea sistemului energetic al aurei, ceea ce permite energiilor subtile să fie distribuite mai uniform. Ca rezultat, aura va câștiga mai multă luminozitate și saturație a culorii.
Respirați profund și uniform (continuați pe tot parcursul sesiunii).
Exercitarea pilonului central promovează dezvoltarea energiilor superioare, inclusiv a abilităților psihice. Deoarece ridică energia individului la un nivel atât de înalt, ajută și la dezvoltarea vederii aurei. În cele din urmă, metoda curăță toată energia subtilă a unei persoane.

Teoria meditației pentru dezvoltarea aurei

În cultura occidentală, conceptul de meditație se referă în principal la astfel de acte precum gândirea, gândirea și reflecția. Acest lucru este în conflict cu întreaga tradiție a culturii orientale și cu ideea ei de meditație.
Practica meditației implică utilizarea unei anumite tehnici sau proceduri, dar trebuie amintit că există multe dintre ele, iar orice tehnică anume nu este o condiție indispensabilă pentru succes. Deși există multe tipuri de meditație, ceea ce toate formele au în comun este prezența unui stimul sau obiect asupra căruia meditatorul își concentrează atenția.
Este important de înțeles că orice fel de gânduri care distrag atenția sunt o componentă complet normală a intrării în meditație, iar apariția lor este inevitabilă. Dar cu o atitudine pasivă, înveți să recunoști gândurile care distrag atenția și să-ți întorci atenția asupra obiectului de concentrare fără nicio iritare.
Prima etapă poate fi considerată pe bună dreptate chiar faptul de a începe meditația. Acest lucru se explică prin faptul că o persoană, prin alocarea timpului pentru meditație, face astfel un efort conștient îndreptat spre propria sa creștere internă, spirituală.
De fapt, astăzi nimeni nu știe exact cum afectează tehnicile meditative o persoană. Cu toate acestea, o înțelegere destul de profundă a acestei probleme poate fi realizată analizând exact acea legătură comună care este inerentă tuturor formelor de meditație fără excepție, adică obiectul destinat concentrării atenției.

Practică de meditație pentru dezvoltarea aurei

Există multe tehnici de meditație diferite, dar nu există și nu poate exista o singură tehnică „corectă”, de aceea, trecând la partea practică, trebuie amintit: orice tehnică are atât avantaje, cât și dezavantaje. Prin urmare, trebuie să alegeți dintre ele în cel mai ideal caz - pur intuitiv) pe cel care este optim pentru dvs.
Întindeți-vă pe o suprafață dură. Dacă nu te poți întinde, stai pe un scaun confortabil. Inchide ochii. Ascultă-ți respirația. Concentrați-vă asupra respirației și lăsați-o să se adâncească. Respirați adânc de câteva ori, mișcând treptat diafragma în jos pe măsură ce inhalați, astfel încât stomacul să se miște înainte și umplându-vă plămânii cu aer de jos în sus. Expiră și relaxează-te...>>
Închideți ochii și relaxați-vă cât mai mult posibil. Când ascultați sunetele muzicii, încercați să vizualizați fiecare dintre ele sub formă de flash-uri, cercuri, nuanțe de culoare care nu sunt puse în formă etc. Această practică, după primele câteva ședințe, va începe să dezvolte activ asociativ și gândirea figurativă, care este importantă, de altfel, pentru nivelul abilităților logice ale intelectului tău...>>

Concluzie

O persoană gânditoare trebuie să-și dezvolte cu toată puterea în sine capacitatea de a-și auzi ființa la toate nivelurile naturii sale, deoarece fără această armonie în general și o percepție armonioasă a lumii în special este imposibilă.

Cum să crești energia umană? Există o serie de lucruri simple care vor ajuta la creșterea energiei, la darea de vigoare și la restabilirea sănătății!

Ce este energia umană?

Energia umană este capacitatea sa de a primi energie, de a o asimila și de a o folosi în viața sa. Fiecare persoană are propriul nivel de energie. Poate fi scăzut, rezultând un sentiment de slăbiciune, lipsă de putere și dorință de a face orice, somnolență, iritabilitate etc.

Cei care au energie mare, dimpotrivă, simt veselie, optimism, bucurie...

De unde luăm energie?

O persoană primește energie din alimente, aer, pământ, apă, din spațiu etc. Aproape tot ceea ce ne înconjoară poate deveni o sursă de energie de umplere sau, dimpotrivă, o sursă a lipsei acesteia.

Deci putem primi energie de la elemente, foc, unii copaci, câini... Unii copaci, pisici, zone patogene, vampiri energetici etc. pot lua și ei energie.

Energia umană este o resursă care nu poate fi cumpărată pentru nici un ban. Energia ridicată ajută la auto-dezvoltare, la creșterea personală, spirituală și intelectuală și, de asemenea, ajută la alte abilități neobișnuite.

În plus, umplerea cu energie are un efect benefic asupra condiției fizice - normalizează toate procesele, restabilește sănătatea și ajută la îmbunătățirea imunității.

Ce poate crește energia unei persoane?

Îți poți crește energia căi diferite. De exemplu:

Odihnă completă.
Somn sănătos.
Educație fizică și sport.
Mergând mai departe aer proaspat.
Comunicarea cu oameni pozitivi.
Pasiunea preferata.
Duș și stropire în contrast.
Facând baie.
Animale de companie.
Mâncare sănătoasă de înaltă calitate.
Credinţă.
Muzica veselă și preferată.
Vizualizarea.
și gândire pozitivă.
Exerciții de respirație.
Qigong¹, yoga² și arte marțiale (kartae, judo).
Recunoștință.
Scapa de experientele negative si de stres.
Refuzul cafelei, alcoolului și țigărilor.
Medicina pe bază de plante³.
A avea un vis.
Dragoste.
Umor și zâmbet.

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Qigong este un set de exerciții tradiționale care au apărut pe baza alchimiei taoiste și a psihopracticilor parțial budiste, efectuate în primul rând în scopuri de sănătate și terapeutice (Wikipedia).

² Yoga este un concept în cultura indiană, în sens larg însemnând un ansamblu de diverse practici spirituale, mentale și fizice dezvoltate în diferite direcții ale hinduismului și budismului și care vizează gestionarea funcțiilor mentale și fiziologice ale corpului pentru a obține un nivel ridicat. stare spirituală și mentală pentru individ (Wikipedia).

³ Medicament pe bază de plante, gură. medicament pe bază de plante- o metodă de tratare a diferitelor boli umane, bazată pe utilizarea plantelor medicinale și a preparatelor complexe din acestea (

Acest articol descrie metodele de bază pentru creșterea energiei umane. Sunt destul de simple și accesibile tuturor. Cu ajutorul lor, poți să-ți schimbi rapid viața în bine și să devii mai puternic.

In articol:

Cum să crești energia umană și de ce este necesară

În primul rând, persoanele care suferă de oboseala cronica. Ea este sunata lipsa de vitalitate. Dacă nu ai suficientă putere să faci lucruri sau să mergi spre obiectivele tale, visele tale nu se împlinesc și, în general, situația din toate domeniile vieții tale lasă de dorit, cel mai probabil este o lipsă de energie.

Oamenii cu multă energie sunt atractivi și încrezători. Lipsa forței personale face o persoană nesigură, pesimistă și, în cele din urmă, nefericită. Creșterea energiei unei persoane îl face interesant pentru ceilalți, de succes și atractiv.

Un magician începător ar trebui, de asemenea, să se gândească la cum să ridice energia unei persoane. Dacă doriți să obțineți un succes serios în vrăjitorie, trebuie să vă creșteți nivelul de putere personală. Acesta este cel care servește drept combustibil și forță de ghidare pentru majoritatea vrăjilor și ritualurilor.

Creșterea energiei umane - stil de viață

Într-un corp sănătos minte sănătoasă

Energia umană poate fi restabilită natural. Rolul persoanei este de a-i oferi această oportunitate. Acest lucru necesită odihnă adecvată, pe care fiecare o alege după bunul său plac - să facă sport, să se plimbe, să citească sau să vizioneze filme... Nu trebuie să neglijezi somnul, este mai bine să dormi la momentul potrivit - noaptea, să te culci înainte de începerea o nouă zi.

Este ușor să-ți stimulezi energia prin sport. Alegeți o secțiune care se potrivește gusturilor și intereselor dvs. și mergeți să vă reîncărcați bateriile. După exerciții fizice, oboseala este naturală și nu veți simți imediat niciun val de forță - mai degrabă, dimpotrivă. Dar exercițiile fizice îți vor crește treptat nivelul de energie, care se va dezvolta odată cu starea ta de fitness. Sporturile extreme sau pur și simplu active sunt deosebit de bune pentru asta.

Plimbarea în aer curat este benefică. Ieșiți în natură în weekend, plimbați-vă mai des. Găsește ceva care să-ți aducă bucurie. Acesta poate fi fie venitul tău principal, fie un hobby.

Dușul și îmbăierea nu sunt doar o modalitate de a menține curățenia pe care fiecare dintre noi o folosim în fiecare zi. Un duș de contrast crește energia, stimulând în același timp sistemul imunitar. O baie caldă cu sare de mareȘi Uleiuri esentiale calmează și ajută la relaxare, influențând ușor biocâmpul și promovând dezvoltarea acestuia. Nu uitați de baie, nu degeaba strămoșii noștri le-au plăcut. Masajul este, de asemenea, util – atât automasaj, cât și profesional sau făcut de o persoană dragă.

Nu uitați de alimentația adecvată. Fiecare persoană ar trebui să ia micul dejun în dieta sa și, în mod ideal, acesta constă din mai mult decât o cafea și un sandviș. Fă-ți timp pentru o masă completă de dimineață.

Muzica și filmele bune sunt o modalitate excelentă de a vă ridica nu numai starea de spirit, ci și nivelul de energie. Gândește pozitiv, poate chiar merită să citești câteva cărți despre gândirea pozitivă.

Cum să ridici energia unei persoane prin comunicare

Dacă doriți să vă creșteți nivelul de energie, ar trebui să vă asociați cu oameni care au puterea personală pe care o doriți. Sunt foarte ușor de recunoscut, sunt activi, activi și radiază energie pozitivă. Scapă de oamenii cu energie negativă, ei pot influența negativ biocâmp cei din jur. Ar trebui să încetați să comunicați cu, o astfel de comunicare nu vă va ajuta să vă creșteți nivelul de energie.

Fii energizat de alții

Animalele de companie îți ridică starea de spirit și energia. Sunt mulți care îi numesc eliberatori ai negativității. Câinii, dimpotrivă, poartă o încărcătură de energie pozitivă și oferă bucurie.

Problemele din viața personală slăbesc grav o persoană. Prezența unui bărbat sau femeie iubit și apropiat în apropiere contribuie la normalizarea câmpului energetic. Căsatorie fericită sau relațiile puternice au, fără îndoială, un efect pozitiv asupra energiei. Sexul bun îi ridică nivelul destul de bine.

Cum să întăriți energia umană folosind metode yoghine și ezoterice

Cum să întărești energia umană, care este utilă în îndeplinirea chiar și a celor mai complexe rituri și ritualuri? Aproape fiecare magician știe despre un loc special din natură unde se răsfăț meditatii. Acestea din urmă în sine sunt utile pentru nivelul de forță personală, dar meditația în natură, care este combinată cu o solicitare din partea forțelor pădurii sau mării, va fi mai eficientă. Există numeroase tehnici pentru obținerea energiei din natură, cum ar fi reîncărcarea din copaci.

Cursurile de yoga, dacă este posibil, se desfășoară cel mai bine în natură. Dacă studiezi independent și nu într-o secție, în sezonul cald va exista cu siguranță o astfel de oportunitate. Yoga dezvoltă chakrele, întărește aura și ajută la creșterea vitalității.

Credința are și dezavantajele ei. Dar egregorul poate veni în ajutor dacă este nevoie. Mersul la templu sau a face ofrande zeilor – oricine crede în ce – poate energiza și dezvolta spiritualitatea.

Faptul că Universul trebuie să-și exprime recunoștința atât pentru încercări, cât și pentru recompense a fost spus de mai multe ori și de mai mulți autori. Recunoștința nu numai că emite vibrații pozitive către Univers, dar atunci când este reflectată, se transformă în evenimente pozitive. De asemenea, crește furnizarea de vitalitate.

Aromaterapia și chiar și utilizarea frecventă a tămâiei are un efect pozitiv. Cu ajutorul diverselor arome, dacă le alegi corect, poți elimina găurile și deteriorarea corpului subtil, precum și dezvoltarea energiei. Fiecare are propriul parfum, alege-l pentru a se dezvolta tipuri diferite energie. Desigur, pentru a-și crește nivelul, este necesar să scapi de stagnare, blocaje și deteriorarea chakrelor.

În plus, există exerciții speciale care au ca scop creșterea nivelului de forță personală. De exemplu asta tipuri diferite , tehnici energetice, meditație în sfârșit. Trebuie să exersezi doar ceea ce provoacă emoții extrem de pozitive.

În general, există multe modalități de a vă crește nivelul de energie vitală. Unele dintre ele sunt legate de stilul de viață, acestea sunt recomandări despre somn, odihnă, muncă și activități „pentru suflet”. Unele recomandări se referă la relațiile cu prietenii, dușmanii și rudele. Mediul afectează grav sectorul energetic; această influență nu trebuie subestimată. Există și metode care au legătură directă cu yoga, ezoterism și religii. Ele sunt, de asemenea, eficiente și foarte populare printre magicieni și vrăjitori.

Sănătatea familiei este în mâinile unei femei - o regină simplă în regatul domestic

Vigoarea, energia și rezistența sunt importante pentru toată lumea - de la sportivi la lucrători de birou și gospodine. Cu toții avem nevoie de putere și energie pentru a ne angaja pe deplin în activitățile noastre zilnice, fără a experimenta oboseală și somnolență constantă. Activitatea și calmul sunt, de asemenea, necesare pentru o muncă mentală deplină pe termen lung și asigură un minim de situații stresante. Am găsit ce să faci când te simți defavorizat: 8 moduri grozave de a crește energia, care nu necesită costuri speciale de materiale sau mult timp pentru pregătire.

Oboseala cronică și nivelurile scăzute de energie din organism pot fi cauzate de un anumit stil de viață. Motivele acestei afecțiuni sunt ascunse în următorii factori:

stil de viata sedentar
consumul excesiv de cofeină și băuturi alcoolice
activitate fizică excesivă
somn slab, lipsa de somn
prea mult stres
deshidratare și alimentație nesănătoasă.

Probleme de sănătate, cum ar fi răceli, alergii, probleme cu tiroida, obezitate, Diabetși chiar și cancerul poate provoca, de asemenea, rezistență și niveluri de energie scăzute.

Ce să faci când te simți defavorizat: 8 moduri de a crește energia

1. Polen de flori

Este un produs apicol pe care albinele îl poartă pe picioare atunci când colectează miere din flori și plante. Din această cauză, polenul are un alt nume - „polen”. este un instrument util pentru creșterea rezistenței și a energiei, are proprietăți adaptogene și crește proprietățile de rezistență ale organismului. Contine cantitati mari de fier, mangan, potasiu si cupru - elemente care dau un plus de energie.

Se ia 1 lingurita de polen de 2-3 ori pe zi, dar nu mai tarziu de ora 16.00, deoarece produsul este foarte revigorant iar consumul tardiv poate duce la insomnie. Il poti bea cu apa, pur si simplu dizolva-l in gura, sau amesteca-l cu miere si consuma 1 lingura din amestec cu ceai cald.

Pentru a calma oboseala, apatia și pentru a crește imunitatea, trebuie să luați polen în cure de 10-20 de zile în afara sezonului - la începutul primăverii și toamnei.

2. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este, de asemenea, bun pentru a vă crește energia și rezistența. Conține grăsimi sănătoase, în special MCT (trigliceride cu lanț mediu), care sunt ușor absorbite de organism și folosite ca sursă rapidă de energie.

In afara de asta, Ulei de cocos bun pentru inimă, ajută la întărirea imunității și la îmbunătățirea sănătății generale. Atunci când este luat cu moderație, acest remediu ajută și la reducerea grăsimii abdominale.

Mănâncă zilnic 1 până la 2 linguri de ulei de cocos natural, organic. Îl poți adăuga la smoothie-uri sau la cafeaua de dimineață. Îl poți folosi și cu produse de copt (întins pe pâine integrală, de exemplu). Opțiune perfectă receptie – mic dejun.

Uleiul de nucă de cocos organic adevărat este greu de găsit, majoritatea farmaciilor și magazinelor vând un produs hidrogenat care nu are beneficii. Ulei natural Cumpar virgin Aici

3. Oțet de mere

- O alta bun remediu pentru a depăși oboseala cronică și somnolența. Efectul acestui lucru este de a acidifica organismul pentru a-l ajuta să rămână energic. Acest tonic natural este o sursă excelentă de electroliți care stimulează și energizează organismul.

Se dizolva 1 lingura de otet natural de mere si putina miere intr-un pahar cu apa. Bea de două ori pe zi.

4. Turmeric

Acest condiment galben strălucitor conține un compus numit curcumină, care are multe beneficii pentru sănătate. Efectul său antiinflamator puternic ajută la reducerea slăbiciunii fizice pentru a vă restabili nivelul de energie.

Curcumina reduce timpul de recuperare și crește performanța și rezistența maximă. De asemenea, promovează recuperarea rapidă a mușchilor după o activitate fizică intensă.

Bea zilnic un pahar de lapte auriu. Pentru a face această băutură sănătoasă, adăugați ½ până la 1 linguriță de pudră de turmeric într-un pahar de lapte clocotit. Se acopera cu un capac si se lasa la foc mic aproximativ 5 minute. Apoi stingeți focul, turnați laptele de turmeric într-un pahar și îndulciți cu puțină miere.

5. Ceai verde

Una dintre cele mai simple și modalități disponibile din 8, ceea ce îl face indispensabil pentru pierderea forței și oboseala cronică. Cupa vă poate crește, de asemenea, rezistența și nivelul de energie. Polifenolii din ceaiul verde ajută la combaterea oboselii, reduc stresul și promovează un somn mai bun.

Măsurați 1 linguriță de frunze de ceai verde per cană de apă clocotită. Se toarnă apă clocotită peste el, se acoperă cu un capac și se lasă 10 minute. Se strecoară, se îndulcește cu miere și se bea acest ceai de 2 sau 3 ori pe zi.

6. Mănâncă alimente bogate în magneziu

Chiar și o ușoară deficiență de magneziu vă poate afecta rezistența și nivelul de energie. Magneziul joacă un rol cheie în procesul de descompunere a glucozei în energie.

Prin urmare, atunci când sunteți în mod constant obosit și somnoros și nivelul de energie este foarte scăzut, treceți la alimente bogate în magneziu. Aportul zilnic recomandat de magneziu este de aproximativ 350 de miligrame pentru bărbați și 300 mg pentru femei.

Unde se găsește magneziul:

verdeata cu frunze inchise la culoare (menta, patrunjel, salata romana, spanac, etc.)
nuci
semințe
boabe de soia
avocado
banane și ciocolată neagră.

Puteți lua suplimente de magneziu, care vor avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră generale.

7. Energizează cu ulei de măsline

Această metodă antică ayurvedică de curățare a corpului de toxine și toxine va ajuta cu siguranță organismul să scape de substanțele nocive și să câștige vitalitate și ușurință în întregul corp. Potrivit Ayurveda, când sistemul imunitar curăță organismul de deșeurile toxice, afectează și nivelul de energie. Principiul metodei este de a suge o măsline (sau orice alta ulei vegetal) 15-20 minute zilnic.

Pune în gură 1 lingură de ulei vegetal bio, presat la rece.
Dizolvați uleiul în gură, ca și cum v-ați clăti gura cu el, dar fără să înghită, timp de 15 până la 20 de minute.
Scuipa uleiul si in nici un caz nu-l inghiti! Masa albă pe care o scuipi conține toxine și substanțe nocive!
Spălați-vă pe dinți și clătiți-vă gura cu apă caldă.
Utilizați acest medicament zilnic dimineața, înainte de mese.

8. Bea mai multa apa curata

Apa reprezintă până la 65 până la 70 la sută din greutatea corporală totală, iar atunci când organismul nu primește suficient lichid, cu siguranță ne afectează energia.

Menținând o hidratare optimă, puteți reduce oboseala și vă puteți menține un nivel ridicat de energie. Apa poate crește și rezistența fizică în timpul exercițiilor grele.

Bea suficientă apă la intervale regulate pe parcursul zilei.

De asemenea, puteți bea multe sucuri sănătoase de fructe sau legume de casă.

Supele, compoturile și decocturile ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului apei în organism.

Dacă aveți oboseală și oboseală crescute, ar trebui să reduceți aportul de băuturi alcoolice și cu cofeină, deoarece acestea contribuie la deshidratare. Pentru comparație, după o ceașcă de cafea trebuie să bei 2 pahare de apă pentru a umple pierderea de lichide.

Sfaturi suplimentare pentru a scăpa de somnolență și oboseală

Este important să obțineți în mod constant un somn bun pentru a vă ajuta corpul să se vindece și să se întinerească.
Trebuie să vă odihniți puțin după o activitate fizică intensă pentru a vă recăpăta energia.
Eliminați pierderile de energie din dieta dvs., cum ar fi alimentele rafinate (făină albă, zahăr, orez alb, cereale măcinate etc.), carbohidrați simpli (dulciuri și produse de patiserie) și cofeină.
Mănâncă suficiente alimente bogate în fier, proteine și carbohidrați complecși.
Fiți vesel să vă ajutați corpul să fie sănătos la nivel mental.
Petreceți câteva minute în liniște și liniște completă pentru a vă ajuta corpul să elibereze toate emoțiile și gândurile negative acumulate.
Stai departe de droguri, alcool și țigări.

Dragi cititori! Există deja articole pe și pe blogul meu, dar cred că cunoașterea a 8 moduri simple de ce să faci când te simți defavorizat și cum să crești energia nu va răni pe nimeni.

Fii sănătos și plin de putere!

Cu dragoste, Irina Lirnetskaya