Жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний эхний үе шатанд юу хийж болохгүй. Жирэмсний үеийн хоол тэжээл: долоо хоног, гурван сард. Жирэмсэн үед хоол тэжээлийн дутагдалд орох аюул

Жирэмслэлт нь гэрлэсэн хосын, ялангуяа эмэгтэй хүний ​​амьдралыг өөрчилдөг нь ойлгомжтой бөгөөд байгалийн юм. Эцсийн эцэст, хэдэн долоо хоногийн (эсвэл хэдэн өдрийн) өмнө жирэмсэн эхийн зүрхэн дор гарч ирсэн шинэ бяцхан эр онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Одоо жирэмсэн эмэгтэйд тохиолдсон бүх зүйл түүний ирээдүйн хүүхэдтэй ямар нэгэн байдлаар холбоотой байдаг. Одоо эмэгтэй хүн (ухамсартай хүн) өдрийг онцгой анхаарал болгоомжтой төлөвлөж, амрах, унтах, тав тухтай хувцас, зөв ​​хооллолтод ихээхэн зай гаргаж өгдөг. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэхийг хориглосон хүнсний жагсаалтыг гал тогооны өрөөнд өлгөдөг. Энэ нийтлэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу идэж болохгүй вэ гэсэн асуултын талаар дөнгөж бодож эхэлсэн хүмүүст зориулагдсан болно.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн асуудал эхэндээ нэлээд төвөгтэй байдаг, учир нь дараа нь бусад "тогооны байрлалын дур булаам байдал" нь тодорхой хоолонд дуртай, дургүй байдаг. Та эрүүл хоол хүнс огт хүсэхгүй байгаа ч зарим нэг таагүй зүйлд татагддаг. Тиймээс төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд аюултай бүтээгдэхүүний асуудалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв та жирэмсэн үед хоол тэжээлийн асуудалд хариуцлагатай хандах юм бол зарим хоолыг хасч, бусад хоолыг ихээхэн хязгаарлах хэрэгтэй болно. Гэхдээ ийм үйлдэл нь таны эрүүл мэндийг хохироохгүй, хүүхдийн биеийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж, хортой бодисын нөлөөллөөс хамгаалах боломжийг олгоно.

Шарсан, өөх тос, халуун ногоотой, тамхи татдаг

Өөх тостой, давслаг, шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг хоол хүнс нь элэг болон хэт их ачаалалтай байдаг. цөсний хүүдий, бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлнэ. Ихэнх тохиолдолд ийм хоол хүнс нь зүрхний шарх үүсгэдэг бөгөөд үүнийг улам хүндрүүлдэг. Энэ нь юуны түрүүнд умайн өсөн нэмэгдэж буй үр дүнд эдгээр эрхтнүүд жирэмсний явцад ихээхэн шилжиж, хүндрэлтэй нөхцөлд ажиллахад хүргэдэгтэй холбоотой юм.

Та тамхи татдаг бүтээгдэхүүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, одоо худалдаанд үнэхээр тамхи татдаг бүтээгдэхүүн бараг байдаггүй. Тэдэнд тамхи татдаг өвөрмөц амт, үнэрийг өгөхийн тулд үйлдвэрлэгчид янз бүрийн химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмдэг. Тэдний нэг нь "шингэн утаа" гэж нэрлэгддэг. Ийм бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсгэдэг хорт хавдар үүсгэдэг бодис агуулдаг.

E-нэмэлт болон бусад химийн нэмэлт бодис агуулсан бүтээгдэхүүн

Жирэмсэн эмэгтэй дэлгүүрт бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа сав баглаа боодол нь будагч бодис, хадгалалтын бодис, антиоксидант, тогтворжуулагч, эмульгатор, хүчиллэг зохицуулагч, өтгөрүүлэгч, амт, үнэр нэмэгдүүлэгч, чихэрлэг бодис, шиллэгээ, гурил сайжруулагч агуулсан гэсэн бүх зүйлийг хаях хэрэгтэй.

Эдгээр бүтээгдэхүүнд бүх өнгийн тос, бохьмөн олон хүмүүсийн дуртай чихэр, карамель зажлах. Хориотой жагсаалтад янз бүрийн үнэрт амтлагч, майонез, кетчуп, сүмс, маринад орно. Их хэмжээний Е-нэмэлт, будагч бодис, хадгалалтын бодис, давс агуулсан эдгээр бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэй болон зүрхнийх нь доор ургаж буй хүүхдэд маш аюултай. Мэдэгдэж буй нэмэлтүүдээс E-102, E-202, E-122 нь ялангуяа хортой байдаг.

Хэрэв ямар нэгэн бүтээгдэхүүн амт сайжруулагч агуулсан бол (жишээлбэл, натрийн глутамат, нитрит) эдгээр бүтээгдэхүүнийг даруй хойш нь тавь. Юуны өмнө энэ нь төрөл бүрийн жигнэмэг, чипс, сүмс, наймалж савханцарт хамаарна. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнд мөн адил хамаарна. Бэлтгэхэд удаан хугацаа шаарддаггүй учраас энэ хоол нь мэдээж сайн. Гэхдээ ямар үнээр та цаг хожих вэ гэж бодоод үз дээ? Таны төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд нь илүү их хүчин чармайлт гаргаж, өөртөө болон танай гэр бүлд зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл хоол хийх нь үнэ цэнэтэй юм.

Сод ба "амтат ус" -д олон төрлийн химийн бодис агуулагддаг тул та тэдгээрийг орхих хэрэгтэй болно.

Лаазалсан бүтээгдэхүүн

Өнөөдөр супермаркетуудын тавиурууд зүгээр л лаазалсан бүтээгдэхүүнээр дүүрч байна. Юу дутагдаж байна: шөл, шүүс, хүнсний ногоо. Гэхдээ өөрийгөө хуурах хэрэггүй, учир нь тэдгээр нь маш их хэмжээгээр хадгалалтын бодис, цуу агуулдаг. Хадгалах бодис нь зарим уургийн нийлэгжилтийг дарангуйлдаг тул төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд аюул учруулдаг гэдгийг мэдэх нь илүүц байх болно. Гэхдээ уураг нь өсч, хөгжиж буй ургийн гол барилгын материал юм. Үүнээс гадна хадгалалтын бодисууд нь цусны өвчин, хорт хавдрын хөгжилд хүргэдэг гэсэн мэдээлэл байдаг.

Кофе

Жирэмсэн эмэгтэй өглөөний аягагүйгээр амьдарч чадахгүй байсан ч хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө зуршлаа өөрчилж, архи уух зуршлаа бага зэрэг тохируулах хэрэгтэй болно. Жирэмслэхээсээ өмнө кофег мансууруулах бодис мэт эмчилж, өдөрт 3-7 аяга уух нь ялангуяа хэцүү байдаг.

Нэгдүгээрт, кофе нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд маш тааламжгүй байдаг. Хоёрдугаарт, тусгай судалгааӨдөрт гурваас дээш аяга кофе уух нь зулбах эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болохыг баталсан. Энэ нь ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард, ураг дөнгөж бүрэлдэж байх үед тохиолддог. Гуравдугаарт, кофе нь нойргүйдэл үүсгэдэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйд маш их чанартай амрах хэрэгтэй гэдгийг та мэднэ. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол энд яаж амрах вэ? Дөрөвдүгээрт, олон хүмүүсийн дуртай энэ ундаа нь бие махбодоос ашигтай микроэлемент, эрдэс бодисыг зайлуулдаг. Энэ нь бас маш муу, учир нь тэд хүүхдийн хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Энэ бүхэн нь шинэхэн исгэсэн болон уусдаг ундаанд хамаарна. Дашрамд хэлэхэд, кофеин агуулсан бусад бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагатай. Ялангуяа кола, төрөл бүрийн эрчим хүчний ундаа. Хар цайг бага зэрэг исгэж, хааяа ууж байх ёстой. Учир нь цайнд кофейн агуулагддаг бөгөөд их хэмжээгээр ихэст нэвтэрч, хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг.

Согтууруулах ундаа

Согтууруулах ундаа нь жирэмсэн эх болон түүний нялх хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулдаггүй гэж хэлж зүрхлэх эрүүл ухаантай ганц ч хүн байдаггүй. Хэдийгээр хор хөнөөлгүй мэт санагдсан шар айраг нь бөөрний ачааллыг ихэсгэдэг бөгөөд таны мэдэж байгаагаар тэд жирэмсэн үед ачаалал ихтэй ажилладаг. Жирэмсэн үед шар айраг уух нь хүчтэй хавагнах шалтгаан болдог. Мөн архи нь өөрөө, ялангуяа их хэмжээгээр, ургийн хөгжиж буй систем, эрхтэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь өндөглөдөг хугацаанд хүүхдэд хамгийн хортой, аюултай нөлөө үзүүлдэг. дотоод эрхтнүүдба системүүд, өөрөөр хэлбэл жирэмсний эхний гурван сард.

Зарим шинжээчид долоо хоногт нэг шил дарс нь жирэмсэн эмэгтэйд бүрэн нийцдэг гэж хэлдэг. Гэвч полиомиелит болон түүний үр дагавартай тэмцэх олон нийтийн сайн үйлсийн аян болох "Мартын Март" нь жирэмсэн үед бага тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ч аюултай гэдгийг нотолсон. Тиймээс архи нь эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдлыг үүсгэдэг тул үүнийг хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй эсэх талаар бодоход гэмгүй. Согтууруулах ундаа бага тунгаар ч гэсэн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг нь аль хэдийн батлагдсан оюуны чадварирээдүйн хүүхэд.

Шоколад

Шоколад нь мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөгч бөгөөд мэдрэлийн систем нь бүрэлдэж амжаагүй хүүхдэд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид нэлээд их хэмжээний тухай ярьж байна. Тиймээс та долоо хоногт хэдэн ширхэг шоколад авч болно. Гэхдээ шоколад нь харшил үүсгэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ харшил нь эхэд биш, харин хүүхдэд илэрдэг. Төрөхөөс хэдхэн хоногийн өмнө эмэгтэй хүн маш их шоколад идэж, харшлын урвалын илэрхий шинж тэмдэгтэй хүүхэд төрүүлсэн тохиолдол бүртгэгдсэн. Хожим нь харшлыг suprastin-ийн тусламжтайгаар арилгах шаардлагатай болсон.

Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, төрөл бүрийн чихэр

Харамсалтай нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, түүнчлэн мармелад, зайрмаг, чихэр, бялуу, маффин, нарийн боов болон бусад амтат амттангууд хар жагсаалтад орсон байна. Тэд бараг ямар ч витамин агуулдаггүй, гэхдээ асар их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Ялангуяа цагаан гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүнд ийм хэрэгцээт Е витамин, В витамины цогцолбор байдаггүй. Эдгээр хоол хүнс, тэр ч байтугай их хэмжээгээр идсэнээр жирэмсэн эх хурдан жин нэмдэг. Энэ нь түүний эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэнд, удахгүй болох төрөлтөд муугаар нөлөөлдөг. Хэрэв та энэ төрлийн бүтээгдэхүүн нь дээр дурдсан будагч бодис, тогтворжуулагч болон бусад химийн бодис агуулдаг гэдгийг санаж байгаа бол эдгээр амттан яагаад хориотой жагсаалтад байгааг ойлгоход илүү хялбар болно.

Маргарин

Маргарин бол хүн бүрийн хувьд маш хортой бүтээгдэхүүн юм. Жирэмсэн эмэгтэйн талаар бид юу хэлж чадах вэ? Маргаринд агуулагддаг транс тос нь судсыг бөглөж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг нь тогтоогджээ. Энэ нь жирэмсэн эх болон харамсалтай нь түүний төрөөгүй хүүхдэд хоёуланд нь хамаатай. Түүнчлэн, Шинэ Зеландын эрдэмтэд маргарин, маргарин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь саармагжуулдаг болохыг тогтоожээ. сэтгэцийн чадварирээдүйн хүүхэд.

Муу боловсруулсан мах

Түүхий болон дутуу болгосон мах нь маш аюултай бөгөөд энэ нь аюултай өвчин үүсгэдэг олон төрлийн бактери агуулдаг. Тэдгээрийн дотор шувууны ханиад, листериоз, галзуу үхрийн өвчин. Үүнээс гадна хоол хийх явцад ийм бүтээгдэхүүнийг зөвхөн бээлийтэй ажиллахыг зөвлөж байна. Мах, шувууны махыг сайтар чанаж, цусны ул мөр үлдэхгүй байх ёстой.

Зарим далайн хоол

Жирэмсэн үед зарим төрлийн загаснаас зайлсхийх нь дээр. Энэ нь макрель, туна загас, сэлэм загас, акул, кабезон, сам хорхойд хамаарна. Эдгээр далайн хоол нь хүнд харшил үүсгэдэг. Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр төрлийн загаснууд нь нэлээд их хэмжээний метил мөнгөн ус агуулдаг бөгөөд энэ нь тархинд муугаар нөлөөлдөг мэдрэлийн системирээдүйн хүүхэд. Шарсан загасыг жирэмсэн эмэгтэйд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь хоол боловсруулахад хэцүү бөгөөд элэг, бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Суши идэхийг хатуу хориглоно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дэлгүүрт худалдаж авсан сүү, мөн гар хийцийн пастержүүлээгүй сүү, зарим төрлийн бяслаг (цэнхэр бяслаг: Бри, Камембер, Данийн хөх, Горгонзола, Рокфорт), түүхий өндөг, савласан шүүс, их хэмжээний самар хэрэглэж болохгүй. . Хэрэв энэ жагсаалтыг уншсаны дараа жирэмсэн эхэд ямар ч амттай зүйл хийхийг хориглосон мэт санагдаж байвал битгий уурлаарай. Үнэндээ жирэмсэн эх болон түүний нялх хүүхдийн биед маш их тустай олон төрлийн амттан байдаг. Гэхдээ дараагийн удаа энэ талаар илүү ихийг хэлье.

Ялангуяа төлөө- Ольга Ризак

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй

Хамгийн чухал зүйлээс эхэлье - хориглолтоос.

Өдөр шиг ойлгомжтой. Мэдэхгүй хүмүүст би яагаад ийм хор хөнөөлтэйг хэлье. Баримт нь тамхинд агуулагддаг 4000 гаруй химийн нэгдлүүдТамхи татах үед тэд эмэгтэй хүний ​​цус, түүнтэй хамт хүүхдийн цусанд аюулгүй нэвтэрдэг.

Эхийн тамхи татах нь хүүхдэд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

  • хомсдолжин ба өндөр
  • муу хөгжсөн уушиг, дараа нь хүргэж болно астма өвчний хөгжил
  • заримдаа бүр эрхтэн дутуу хөгжсөн(жишээ нь хуруу)
  • Тамхи татдаг эхчүүд 3 дахин ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэнэтийн үхлийн синдромхүүхэд
  • тамхи татах нь муу хүүхдийн тархинд, дараа нь тэрээр анхаарал суларч, ой санамж муудаж эхэлдэг.

Эдгээр нь таны төрөөгүй хүүхдэд тамхи татахаас үүдэлтэй үр дагаваруудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Эмч нарын хувьд хүүхэдтэй болохоосоо өмнө тамхинаас гарахаар шийдсэн нь дээр гарахыг зөвлөдөггүйжирэмсэн үед тамхи татах.

Архи уух

Сард нэг удаа нэг шил дарс эсвэл 200 мл сайн шар айраг ийм нөлөө үзүүлэхгүй нь ойлгомжтой сөрөг нөлөөжимсний хувьд. Гэсэн хэдий ч Үүнийг буруугаар ашиглах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш хэвээр байна, ялангуяа эхний гурван сард шинэ организмыг бий болгох үндэс суурь тавигдах үед.

Хүчтэй согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Согтууруулах ундаа нь хүүхдийн сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Мөн архичин хүмүүс хөгжлийн янз бүрийн гажигтай хүүхэдтэй болох магадлал өндөр байдаг.

Кофеиныг хэтрүүлэн хэрэглэх

Кофейн хүүхдийн хөгжилд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? өгдөггүй, гэхдээ кофейныг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэж болно зулбалт рууэсвэл дутуу төрөлт(энэ нь эцсийн хугацаанаас хамаарна).

Та кофейныг бүрэн орхиж болохгүй (мэдээжийн хэрэг эмчийн тусгай заавар байхгүй бол). Хэрэглэсэн бол 150 миллиграмаас бага кофеинөдөрт энэ нь нэлээд аюулгүй байж болно. Каффейнгүй ундаа уухыг хичээ, эсвэл цай/кофээ маш хүчтэй болгож болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, та жирэмслэхээс өмнөх шигээ өдөрт хэд хэдэн аяга кофе ууж болохгүй.

Зарим төрлийн хоол идээрэй

Үс будах

Орчин үеийн үсний будагмаш их байна сайн чанарын, арьс нь будагч пигментийг маш бага шингээдэг. Гэсэн хэдий ч ашиглах нь дээр зөөлөн будаг, өнгөт бальзам - тэнд бүх зүйл хэрхэн явагддагийг хэн мэдэх вэ?

Бас энд ПермээсБүрэн татгалзсан нь дээр. Эдгээр бодисууд таны цусанд орох нь гарцаагүй.

Өөрөө борлодог

Эдгээр эмийн урагт үзүүлэх нөлөөний талаар мэдээлэл алга байна. Аюулгүй байхын тулд нүүр, хүзүү, мөр, цээжиндээ зөвхөн bronzer болон өөрөө арьсаа түрхээрэй.

Вакцинжуулалт

Ямар вакцин хийлгэх вэ гэдэг асуулт гарч ирж байна. Дахин хэлэхэд энэ талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Гэхдээ тэдний дунд ч гэсэн үзэл бодлын зөрүүтэй байдаг. Жишээлбэл, зарим нь үүнд итгэдэг ханиадны тариаЭнэ нь амьдралын эхний жилд хүүхдэд тохиолдох энэ өвчний магадлалыг 60% бууруулж чадна.

Чамайг ямар ч эргэлзээ төрүүлэв. эмчтэйгээ зөвлөлдөж, бие махбодоо сонсоорой. Эцсийн эцэст энэ бол зөвхөн өөрийнхөөрөө ажиллахаас гадна хүсэл тэмүүллийг өөгшүүлэх үе юм

Эерэг сэтгэл хөдлөл, алхах, Цэвэр агаар, хайр, дэмжлэг, анхаарал халамж - энэ бүхэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэнд, ургийн хөгжлийн үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг тул хязгааргүй хэмжээгээр боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Эмгэг төрүүлэх, тасалдуулах аюул заналхийлэхэд ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ? "Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрт үе шатанд юу хийх ёсгүй" гэсэн нийтлэлд ярилцъя.

Хүүхдийн бүх эрхтэн, тогтолцоог бий болгох нь жирэмсний эхний үе шатанд явагддаг. Хэвийн эмгэг үүсэх эрсдлийг багасгахын тулд энэ үед хортой нэмэлтүүд болон урагт аюултай (харшил үүсгэгч) агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, улмаар түүний хүнд хэцүү ажил болох хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг улам хүндрүүлдэг хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна.

Мөн та халуун ногоотой, өөх тос, давслаг хоол идэж болохгүй - эдгээр хоол нь элэг, ходоод гэдэсний замд (өөх тос) ачаалал өгч, эхийг их хэмжээний шингэн уухыг албаддаг. Ус нь сайн, гэхдээ хаван үүсэх эрсдэлтэй үед сонирхолтой байрлалд байдаггүй.

Мөн та муу эсвэл монотон идэж болохгүй. Асаалттай эрт үе шатуудЭхийн биед нэвтэрч буй микроэлемент бүр нь чухал бөгөөд хүүхдэд нөлөөлдөг. Иймээс эдгээр элементүүдийн дутагдал нь хүнд хэлбэрийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Тэдгээрийг арилгахын тулд хориотой хоолыг эс тооцвол олон төрлийн хоол идэж, шаардлагатай бол витамины бэлдмэлийг ууна.

Та бас өлсөж болохгүй. Энэ нь зурагт ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй, харин ургийн хөгжилд нөлөөлнө.

Юу ууж болохгүй

Жирэмсэн үед хэрэглэж болохгүй ундааны жагсаалт арай богино байна. Үүнд:


Юу хийж болохгүй вэ

Хүчтэй, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд та дараахь зүйлийг орхих хэрэгтэй.


Үүний зэрэгцээ, хэрхэн унтах тухай асуулт одоо гарч ирэхгүй. Хэвлий байхгүй ч биеийн аль ч байрлалыг авч болно.

Жирэмсний эхний үе шатанд жирэмсэн эхчүүд тэдний нөхцөл байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг хараахан анзаардаггүй. Зөвхөн өглөөний өвчин таны гэдсэнд жинхэнэ гайхамшиг байгааг сануулдаг. Энэ үе шатанд эмэгтэйчүүд аль хэдийн анзаарагдахгүй байгаа гэдсийг нь хайраар илчилж, хүүхэдтэй ярилцаж, түүнд нэр өгч, хайртай хүмүүс нь хүүхдийнхээ төрсөн өдөрт зориулж ямар өнгийн хантааз захиалахыг таамаглаж эхэлдэг.

Нөхцөл байдал нь хөнгөн мэт харагдаж байгаа ч эрүүл мэндээ аль болох анхааралтай авч үзэх, үйлдэл бүр нь хүүхдийн нөхцөл байдалд нөлөөлж болохыг ойлгох нь чухал юм.

Чухал: Нийт жирэмслэлтийн 15-аас дээш хувь нь зулбах замаар төгсдөг.

Жирэмсэн үед дараахь зүйлийг хэрэглэх шаардлагагүй.

  • шанцай;
  • хуш мод;
  • кипарис;
  • лаврын;
  • нимбэгний өвс;
  • арц.

Эдгээр анхилуун үнэр нь жирэмсэн эмэгтэйг маш ихээр сэргээж, умайн аяыг нэмэгдүүлэх арга зам юм. Зарим тохиолдолд эмч нар chamomile, rosewood, зандан мод агуулсан тосыг хориглодог.

Ирээдүйн эхчүүдэд үнэхээр хэрэгтэй зүйл бол ямар ч хэлбэрээр нэмсэн календула, гаа, chamomile бүхий ургамлын халуун ус юм. Зарим эмэгтэйчүүд ургамлыг ванны ирмэг дээр уядаг даавуун уутанд хийдэг. Усанд ургамал нь ашигтай шинж чанараа тарааж эхэлдэг.

Жирэмсний эрт үед юу өмсөх вэ

Ирээдүйн эхчүүд хөдөлгөөнийг хязгаарладаг хатуу хувцас худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Хувцасны шүүгээ жирэмсэн эхүнэ төлбөргүй, маш тухтай байх ёстой. Өндөр өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй, учир нь тэд хүндийн төвийг шилжүүлж, нурууны ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Ямар ч тохиолдолд та синтетик дотуур хувцас худалдаж авах ёсгүй, та богино хугацаанд өмдтэй дотуур өмднөөс татгалзах хэрэгтэй. Та даавуун дотуур хувцас сонгож, тусгай хөхний даруулга өмсөх хэрэгтэй.

Гоо сайхны хэрэгсэл

Эхний үе шатанд жирэмсэн эх нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо маш болгоомжтой байх ёстой. Хүүхдийн хөгжилд аюултай бодисууд нь:

  • витамин А;
  • бензоил хэт исэл;
  • гидрокортизон.

Эрүүл байх!

Видео - Жирэмсэн үед хоол тэжээл

Видео - Жирэмсэн эмэгтэй юу хийх ёсгүй

Ихэнх нийтлэлүүд нь жирэмсэн үед юу идэж болохыг танд хэлэх зорилготой боловч бид эдгээр есөн сарын хугацаанд юу идэж болохгүй вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулах болно. Тэгэхээр жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу идэж болохгүй вэ? Цэнхэр бяслаг идэхийг хатуу хориглоно ямааны сүүМөн бүх бяслагыг пастержуулаагүй сүүгээр хийдэг тул бяслаг худалдаж авахдаа савлагаа дээр бичсэн зүйлийг сайтар судлаарай. Пастержуулаагүй сүүгээр хийсэн бяслаг, бүтээгдэхүүн нь хоолны хордлого үүсгэдэг бактери агуулдаг.

Жирэмсний эхний үе шатанд тамхи татдаг загас, мах, даршилсан ногоо, халуун ногоотой өөх тос идэж болохгүй. Мөн кофе, цай, согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр уухыг зөвлөдөггүй, эм уухгүй байхыг хичээ. Хүүхдийн бие эрт үе шатанд үүсдэг тул та зөвхөн идэх хэрэгтэй эрүүл хоол хүнс, биеийг витаминаар хангана.

Жирэмслэлт хэвийн үргэлжлэхийн тулд өөх тос, гурилан бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүүлийн саруудад хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Энэ нь ураг томрох, төрөлтийг хүндрүүлэх шалтгаан болдог.

Эхний гурван сард юу идэх ёстой вэ?

Эхний гурван сард эмэгтэй хүн өдөрт дөрвөн удаа хооллох ёстой. Энэ үеийн цэс нь жирэмслэхээс өмнөх үеийнхээс тийм ч их ялгаатай биш боловч жирэмсэн эмэгтэйн амт өөрчлөгдөж болно. Гэхдээ эрт үе шатанд зөв хооллолтод дасах нь дээр, энэ нь токсикозоос ангижрахад туслах бөгөөд зохистой хөгжилураг Жирэмсний эхэн үед та халуун ногоотой хоол, түүнчлэн халуун ногоо, гич, цуу, чинжүү зэргийг хязгаарлах хэрэгтэй. Зарим хоолыг солих хэрэгтэй, жишээлбэл, шарсан хоолноос чанасан, чанасан хоол идэх нь дээр. Мөн эмчийн зааж өгдөг эмийг ууж эхлэх нь маш чухал бөгөөд тэдгээрийн жагсаалтыг энд оруулав: иод, витамин Е, кальци, фолийн хүчил.

Хэрэв жирэмсэн эх өдөрт хоёр, гурван аяга уувал кофе ууж болохгүй, тэгвэл тэр хүүхдээ төрүүлэхгүй байх, дутуу төрөх магадлал өндөр байдаг. Жирэмсэн үед бие нь хангалттай хэмжээний төмрийг хуримтлуулах нь маш чухал бөгөөд үүний тулд Сагаган, самар илүү олон удаа идээрэй.

Хоёр дахь гурван сарын хоол тэжээл

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард та маш их жин нэмэх боломжтой тул нүүрс ус ихтэй хоол хүнснээс өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй. Холестерол ихтэй хоол хүнс нь бас хүсээгүй; хиам, бяслаг, гурил, өөх тос, цөцгийн тос. Хоёр дахь гурван сард харшил үүсгэдэг хоолыг хасах хэрэгтэй ( цитрусын гэр бүл, гүзээлзгэнэ) Хүүхэд харшилгүй байхын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Жирэмсний хоёр дахь хагаст ч гэсэн та аажмаар бага шингэн ууж хэвших хэрэгтэй, энэ нь гурав дахь гурван сард ашигтай байх болно. Мөн хоёр дахь гурван сард та жимс, сүүн бүтээгдэхүүнийг мацаг барих өдөртэй байх ёстой.

Гурав дахь гурван сарын хоол тэжээл

Гурав дахь гурван сард хэрэглэсэн хоолонд тавигдах шаардлага хамгийн хатуу байдаг. Нэгдүгээрт, бид өдөрт нэг литр шингэн уухыг хязгаарладаг бөгөөд шөлийг бас тооцдог. Бид хавдар, токсикозоос зайлсхийхийн тулд үүнийг хийдэг. Та мөн давсны хэрэглээгээ хязгаарлаж, өдөрт таван грамм хүртэл давсны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Бүх хоол, салатыг зөвхөн хамт бэлтгэх ёстой ургамлын тос. Мөн биеийг буулгах өдрүүдийг зохион байгуулахаа бүү мартаарай. Сүүлийн сард гурил, тослог хоолноос бүрмөсөн татгалзах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийн жинг бууруулж, улмаар түүнийг манай ертөнцөд ирэхэд хялбар болгоно.

Шээс өгөхөөс өмнө чихэрлэг зүйл идэхийг хориглоно, энэ нь глюкозын хэмжээ ихсэх шинжилгээнд хүргэж болзошгүй тул дахин шинжилгээ өгөх шаардлагатай болно. Шинжилгээ хийхийн өмнө та сонгино, сармис, тунхууны болон янз бүрийн амтлагч идэж болохгүй, энэ нь шээсний үнэрт нөлөөлж, буруу оношлоход хүргэдэг. Шинжилгээ өгөхийн өмнөх өдөр та манжин, лууван идэж болохгүй, цай, шүүс, компотыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Мөн эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Жирэмсэн үед хавантай бол шингэний хэрэглээ, хоол хүнсэндээ нэмдэг давсны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Хавдар арилгахын тулд жирэмсэн эмэгтэйг сайн амрааж, хэт их ачаалал өгөхгүй байх, наранд аль болох бага байлгах хэрэгтэй. Та шээс хөөх эм болох ургамлын гаралтай декоциний эсвэл жимсний ундаа ууж болно. Тэгээд дотор ардын анагаах ухаанХавантай хэрхэн тэмцэх талаар маш олон төрлийн жор байдаг.

Шээс хөөх эмийн ургамлын декоциний нь маш их тустай байдаг; гэзэг, баавгайн чих, баавгай, долоогоно, цэцэг, жимс зэргийг хэрэглэж болно. Хатаасан чангаанзны декоциний нь хаван арилгахад маш сайн тусалдаг бөгөөд үүнийг хатаасан чангаанз дээр буцалж буй ус асгаж, өглөө болтол хийж өгдөг; өглөө нь бид хоол идэхээс нэг цагийн өмнө декоциний уудаг. Өөр олон төрлийн жор, зөвлөмжүүд байдаг, гэхдээ ямар ч тохиолдолд та оролдох ёсгүй эмийн эмчилгэээмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр. Хамгийн гол нь хэт их ачаалал өгөхгүй байх, илүү их амрах, эсрэг заалт байхгүй бол биеийн тамирын дасгал хийх явдал юм.

Ямар бүтээгдэхүүнийг хориглодог вэ, яагаад?

Ирээдүйн эхийн биед орж буй бүх зүйлийг хүүхдэд заавал нэг хэмжээгээр эсвэл өөр хэмжээгээр нийлүүлдэг. Хортой бодис, бичил биетэн нь жирэмсэн эхэд тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй байж болох ч үүнтэй зэрэгцэн ургийн хөгжилд янз бүрийн эмгэг үүсгэх болно.

Ашиг тусын оронд хор хөнөөл учруулж болох бүтээгдэхүүний жагсаалт:

  • - Түүхий, хатаасан мах, үүнээс дутуу боловсруулсан аяга таваг;
  • - зарим сүүн бүтээгдэхүүн: хөх бяслаг, пастержуулаагүй (түүхий) сүү;
  • - түүхий өндөг, тэдгээрээс хийсэн хоол (жишээлбэл, гар хийцийн майонез, суфле гэх мэт);
  • - дулааны боловсруулалтгүй загас, далайн хоол (суши, хясаа), түүнчлэн Далайн амьдрал, мах нь их хэмжээний мөнгөн ус агуулдаг (марлин, акул, сэлэм, туна загас, тэр ч байтугай энгийн цурхай);
  • - Хордлого ихтэй, хоол боловсруулалт муутай тул жирэмсэн эхчүүдэд мөөг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Жирэмсэн эмэгтэй бүх зүйлийг уух боломжтой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу идэх нь эсрэг заалттай болохыг олж мэдээд архи уух асуудлыг авч үзэх цаг болжээ.

Цоргоны түүхий ус нь зөвхөн хүүхэдтэй хүмүүст төдийгүй олон таагүй сюрпризээр дүүрэн байдаг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Цэвэршүүлсэн ус эсвэл буцалсан усыг сул цай эсвэл компот хэлбэрээр уух нь дээр. Хэсэг хугацаанд дуртай, ердийн ундаанаасаа татгалзах нь зүйтэй.

Юуны өмнө бид архины тухай ярьж байна. Согтууруулах ундаа нь ирээдүйн хүний ​​бие бялдар, оюун санааны хөгжилд хэвийн бус байдалд хүргэдэг.

Анхилуун үнэрт үр тариагаар хийсэн сэргээгч ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл багасгах нь дээр. Ямар нэгэн эргэлзээ төрүүлэхгүйн тулд "яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж болохгүй гэж?" Гэсэн асуултыг ойлгоход хангалттай. Буурцагны нэг хэсэг болох кофеин нь бие махбодид дараахь өөрчлөлтийг бий болгодог.

  • - зүрх судасны тогтолцооны хэт ачаалал;
  • - даралт ихсэх;
  • - мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөх;

Үүний үр дүнд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, цусны даралт ихсэх зэрэг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. дутуу төрөлт.

Карбонатлаг ундаа нь хоол боловсруулах үйл явцыг улам хүндрүүлж, эхэд нэмэлт таагүй байдал үүсгэдэг. Гол аюул нь синтетик гаралтай байдаг химийн бодисууд, содыг бүрдүүлдэг. Тэд харшлын урвал, таргалалт, тэр ч байтугай чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно.

Ямар ургамал хортой вэ?

Ердийн ундаанууд хажуу тийшээ байх үед ургамлын гаралтай цай, янз бүрийн декоциний уух нь дээр гэсэн бодол төрөх болно. Алдартай ургамлууд ч гэсэн хүүхэд хүлээж буй эмэгтэйд огт өөр нөлөө үзүүлдэг тул яарах шаардлагагүй. Үр нөлөөний шинж чанараас хамааран ургамлыг дараахь ангилалд хувааж болно.

  • - үр хөндөлтийн эм (жирэмслийг зогсоох): яншуй, Гэгээн Жонны wort, barberry, lovage, oregano болон бусад олон;
  • - тератоген (үр хөврөлийн хөгжлийн үйл явцыг алдагдуулдаг): шарилж, зарим төрлийн хүн орхоодой, Тангут rhubarb;
  • - хортой: celandine, Echinops, зэрлэг розмарин, mistletoe, periwinkle гэх мэт;
  • - дааврын (дааврын түвшин өөрчлөгдөх): мэргэн, хоп, эрдэнэ шишийн торго, Гэгээн Жонны вандуй, чихэр өвс.

Өөртөө болон хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд аливаа ургамлыг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн, зааврын дагуу хатуу хэрэглэх хэрэгтэй.

Ямар жимс идэхээс илүүтэй үзэх нь дээр вэ?

"Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд маш их жимс байх ёстой" гэдэг нь үл хамаарах зүйлтэй алтан дүрэм юм.

  • - Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой. Жишээлбэл, витамин С-ээр баялаг цитрус жимс нь дархлаа нэмэгдүүлэхийн оронд хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь жирэмсэн эхийн харшлын урвалыг өдөөдөг.
  • - Экзотик нь тохиромжгүй. Хүүхэд тээж байхдаа үр дүн нь урьдчилан таамаглах боломжгүй тул шинэ зүйлийг туршиж үзэх ёсгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрт үе шатанд хан боргоцой, папайя зэрэг жимс идэж болохгүй гэдгийг баттай мэддэг. Тэд зулбах аюулд хүргэж болзошгүй юм.
  • -Гадна болон дотор цэвэрхэн. Жимсийг пестицидээр хордохгүйн тулд сайтар сонгож, хэрэглэхийн өмнө сайтар угааж байх хэрэгтэй.

Хамгийн түгээмэл хоригууд.

Эмэгтэй хүн бүр сонирхолтой нөхцөл байдлын үеэр дор хаяж нэг удаа үүнийг хийх нь зохисгүй гэдгийг сонссон. Зарим хориотой зүйл бол ардын тэмдэг, мухар сүсэг, бусад нь бүрэн үндэслэлтэй анхааруулга юм. Юунд онцгой анхаарал хандуулах ёстойг, мөн юуг өөрийн үзэмжээр үлдээж болохыг цэг тус бүрээр нь харцгаая.

  • -“Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад гараа өргөж болохгүй гэж” гэсэн сэдвээр олон хэлэлцүүлэг өрнөж байна. Зарим эмч нар энэ хоригийг ураг хүйн ​​орооцолдох магадлалтай гэж тайлбарлаж байна. амнион шингэнсүүлийн үе шатанд. Ахмад үеийнхэн жирэмсэн эмэгтэйд толгой эргэх, ухаан алдах магадлалын талаар ярьдаг. Үүний зэрэгцээ олон амжилттай эхчүүд ийм үйлдэл нь сонирхолтой нөхцөл байдлын явцад ямар ч байдлаар нөлөөлөөгүй гэж мэдэгддэг. Гол үүрэг нь онцлон анхаарах шаардлагатай нарийн ширийн зүйлсээр тоглодог: гараа ямар ч чиглэлд хурц хөдөлгөөн, жин өргөх, жирэмсэн эхийн ерөнхий сайн сайхан байдал, гарны энэ байрлалын үргэлжлэх хугацаа. Хэрэв бид тодорхой жишээнүүдийн талаар ярих юм бол сүүлчийн мөрөнд хүнд хөшиг өлгөхийн тулд гараа удаан хугацаагаар өргөх нь дутуу төрөлтийг өдөөж болно. Гэхдээ гимнастикийн тусгай хичээлийн үеэр гөлгөр, болгоомжтой хөдөлгөөн хийх нь зөвхөн ашигтай байх болно.
  • -Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад завилан сууж болдоггүй юм бэ? Сүүлийн гурван сард энэ асуулт хамааралгүй, учир нь энэ байрлал нь жирэмсэн эхийн хувьд зүгээр л тав тухтай биш юм физиологийн шинж чанар. Хөл завилсан нь аарцаг, мөчний цусны эргэлтийг муутгадаг. Энэ нь гипоксийн улмаас венийн судаснууд болон ургийн хөгжлийн эмгэгийг үүсгэдэг. Энэ байрлал нь ургийн хэвийн бус байрлалыг үүсгэж болзошгүй гэж эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар хэлж байна.
  • - Долоо хоног бүр жирэмсэн эмэгтэйг авах нь улам хэцүү болдог тав тухтай байрлалунтахын тулд. Ходоод дээрээ унтах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, гэхдээ хажуу тал чинь өвдөж, нуруун дээрээ эргэлдэхийг үнэхээр хүсч байна. Гэхдээ энд бас хориг байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад нуруун дээрээ унтаж болохгүй гэж? Гол зүйл бол энэ байрлалд өсөн нэмэгдэж буй гэдэс нь нуруу, ялангуяа цусны судас (венийн хөндий) дээр дарамт үүсгэдэг. Цусны эргэлт алдагдах нь нялх хүүхдэд хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж, хөл нь мэдээ алдах, заримдаа жирэмсэн эх нь хавагнах болно. Тиймээс ийм мөрөөдөл нь таны сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.
  • - Зарим хоригийг физиологийн төлөв байдлын өөрчлөлтөөр тайлбарлавал жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч болохгүй вэ гэдгийг шинжлэх ухааны үүднээс нотлох боломжгүй юм. Энэ бол ийм журмын хор хөнөөлийг нотлох баримтгүй байнгын мухар сүсэг юм. Үс нь эрт дээр үеэс эрч хүч, гоо үзэсгэлэнгийн үзүүлэлт байсаар ирсэн. Үүний дагуу үс тайрах нь амин чухал энергийг бууруулдаг.

Гэдэстэй эмэгтэйчүүд яагаад нэхэх, олс, утсан дор алхах, нялх хүүхдэд хэрэгтэй зүйл худалдаж авах, орон гэргүй амьтдыг цус харвах, ялангуяа яагаад үсээ тайрах ёсгүй вэ гэх мэт асуултууд жирэмсэн эхчүүдэд маш их санаа зовдог. Гэхдээ тэд цэвэр сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг. Зөвхөн тэдэнд итгэдэг хүмүүс л ийм хорио цээрийг баримтлах ёстой. Сэтгэл хөдлөлийн байдалэх нь хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эерэг байх ёстой.

Ходоодондоо хүүхэд тээж байгаа хүмүүст өсгийтэй гутал өмсөж (нуруунд ачаалал ихтэй, унах эрсдэлтэй), хэт ягаан туяанд хэт их өртөхийг зөвлөдөггүй (наранд удаан хугацаагаар өртөх эсвэл нарны лаазанд байх). онкологийн өвчнийг өдөөдөг). Халуун усанд орох, үсээ будах, эсвэл хийх перм, нислэг эсвэл урт аялал нь бас хүсээгүй.

Юуг бүрэн хориглодог вэ?

Хүүхэд төрүүлэх гэж буй хүмүүст дараахь зүйлийг хатуу хориглоно.

  • - стресс;
  • - тамхи татах;
  • - мансууруулах бодис хэрэглэх;
  • - эмэмчийн жоргүйгээр;
  • - хэт их хүч чадал, биеийн хөдөлгөөн.

Ямар ч тохиолдолд боломжтой, эсрэг заалттай байдаг (хүйс, витамин бэлдмэл хэрэглэх, вакцинжуулалт, гоо сайхны процедургэх мэт) эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч танд тодорхой ойлгоход тусална. Тодорхой тохиолдол бүрт тэрээр мэргэшсэн зөвлөмж өгч, эхний шатанд хүүхэд төрүүлж буй хүмүүст юу хийх ёсгүй, хоёр дахь гурван сард юуг анхаарах, жирэмсэн болсон хүмүүс яагаад хүрч болохгүйг тайлбарлах болно.

Эмэгтэй хүний ​​​​сонирхолтой нөхцөл байдлын үед гарах хязгаарлалтыг эмчтэй ярилцах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүх түр зуурын хоригууд нь энэхүү гайхамшигтай үеийг жигд өнгөрөөж, төрөөгүй хүүхдийг зөв төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг!