Яагаад би түүнийг мартахыг хүсэхгүй байгаа юм бэ. Хуйвалдаан - хүнийг мартах, хайртай залуугаа үр дагаваргүйгээр март. Хайртай хүнээ яаж хурдан мартах вэ

Уншсан: 23,416

Хайртай хүнээ яаж хурдан мартаж, түүний тухай бодохгүй байх вэ? Би яагаад хуучин залуугаа мартаж болохгүй гэж?

Хайртай хүнээ мартна гэдэг тийм ч амар ажил биш. Та зүгээр л зүрх сэтгэлдээ "Устгах" товчийг дарж чадахгүй, нэг товчлуур дарснаар түүний дурсамжийг толгойноосоо арилгаж чадахгүй. Энэ нь тэвчихийн аргагүй өвдөлт, аймшигтай ганцаардал байх болно. Зөвхөн түүний нэрийг дурдах нь зүрхний бүсэд хүчтэй шатаж буй өвдөлтийг өдөөх болно. Энэ мөчид эмэгтэй хүн бүр сүнс нь яг хаана байгааг ойлгож эхэлж байх шиг байна. Тэр түүнийг орхиж, түүнийг дагуулан явсан бөгөөд түүний оронд харанхуй мэт хар нүх байдаг бөгөөд зөвхөн цочмог, байнгын өвдөлт нь түүний урьд өмнө нь байсан гэдгийг сануулдаг.

Амьдрал сорилт болж хувирна. Өдрийн турш та ажилдаа өөрийгөө алдахыг хичээх бөгөөд зарим мөчид өвдөлт арилж, түүний тухай дурсамж таны оюун санаанд бүдгэрч эхэлсэн мэт санагдах болно. Гэвч орой болж, орой болоход түүний тухай бодлууд гунигтай хамтрагчид шиг тантай хамт нойргүй хонож, нулимс, уйтгар гунигтай уйлдаг. Таны огт анзаараагүй энэ хүн маш дотно, эрхэм хүн болсон тул түүний тухай дурсамжууд зүгээр л чам руу оров. Төгсгөлгүй, эхлэлгүй, энхрийлэл, халуун үнсэлт, хүсэл тэмүүлэлтэй тэврэлтээр дүүрэн хамтдаа аз жаргалтай амьдралынхаа тухай кино толгойд чинь эргэлдэнэ. Одоо энэ бүх зүйлийг өөртөө арилгах, урж хаях, мартахын тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Тийм ээ, титаникууд. Хэн ч амар байна гэж хэлээгүй дээ хонгор минь. Гэхдээ бид эмэгтэйчүүд тул бэрхшээлийг даван туулж дассан. Энэ бол сорилт бөгөөд үүнийг даван туулснаар та өсч томроод зогсохгүй туршлага хуримтлуулж, илүү ухаалаг болно. Тэгээд яаж мартах вэ хуучин хүн. Тэр чиний найз залуу, нөхөр, амраг байсан ч яаж ийгээд чамд огт анзаарагдахгүй чиний амьдралын нэг хэсэг болсон. Хожим нь бид хэрхэн мартах тухай асуултыг илүү нарийвчлан авч үзэх болно. хуучин нөхөрболон эхлэх шинэ амьдрал.

Эр хүнийг яаж хурдан мартах вэ?

Тиймээс та үүнийг шийдэхийн тулд 10 оноотой байна амар ажил биш. Та тэдгээрийн хэд хэдэнийг ашиглаж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд хүрэхийн тулд тэдгээрийг тогтвортой байлгах нь хамгийн тохиромжтой хамгийн сайн үр дүн. Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнийг хуурч орхих тохиолдол байдаг. Гэхдээ бид энэ талаар дараа ярих болно. Одоо амласан ёсоороо хайртай эрээ мартсан дараалсан арван онооны бүрэн дүн шинжилгээ:

1. Нэгдүгээр зүйл бол "Хайртай хүнээ мартах" гэж нэрлэгддэг асуудлын хамгийн чухал бөгөөд логик шийдэл юм: түүний хувьд таны харилцаа дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх. Яг түүний төлөө. Та хамтдаа ирээдүйнхээ тухай, гэр бүл, үр хүүхдийнхээ талаар мөрөөдөж байх болно. Харин чи түүний амьдралд байхгүй болсон. Та салах баримтыг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Энэ бол таны хамгийн чухал зорилго юм.
2. Нэгдүгээр цэгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрсний дараа хоёр дахь цэг рүү шилжинэ: энэ хүнийг бүрмөсөн мартахын тулд өвдөлт, зовлонгийн далайг туулах ёстой гэдэгт өөрийгөө бэлтгэ. Түүнтэй хамт тохиолдсон сэтгэл хөдлөлөө дахин нэг удаа мэдрээрэй: захидал харилцааг уншиж, зургуудыг харж, тэдний төлөө уйлж, найзтайгаа ярилц. Энэ нь салалттай холбоотой бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахын тулд зайлшгүй шаардлагатай. Тэд өвдөлтгүйгээр явахгүй. Гэхдээ үүнд хязгаарлагдмал цаг хугацаа хуваарил.
3. Гурав дахь цэг бол хамгийн сонирхолтой зүйл юм. Хамтдаа мэдэрсэн бүх сэтгэл хөдлөлөө гаргаж, цуглуулсан үед тэднээс салах хэрэгтэй. Бүх захидал харилцааг устгах, хамтарсан зураг, бэлгийг нуух эсвэл устгах. Хамгийн гол нь: нийгмийн сүлжээн дэх түүний профайл руу бүү ор. Бурхан бүү зөвшөөр, үүнд үл үзэгдэх зүйлийг бүү худалдаж ав, хавчуурганаасаа хас. Хамгийн гол нь тодорхой хугацаанд сүлжээнд зочлохоос татгалзах хэрэгтэй. Тийм ээ, эхэндээ хэцүү байсан ч өдөр бүр түүнгүйгээр амьсгалахад хэрхэн хялбар болохыг та харах болно. Эцсийн эцэст, хэрэв та түүнийг шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй болсныг харвал тэдний зургийг хамтдаа үзэх болно. Энэ нь таныг гомдоох болно, та үүнийг даван туулахыг оролдож магадгүй ч дэмий хоосон. Тэгээд бүх зүйл тойрог замаар явах болно. Тиймээс яг одоо хийх нь дээр. Дараа нь таны бардамналд алгадах нь бүр ч их өвдөж магадгүй юм.
4. Энэ нь таны харилцаанд дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байна. Дүрмээр бол харилцаа тасрахад хоёулаа буруутай. Бүх бурууг өөртөө бүү тохо. Гэхдээ бас гэм буруугийнхаа нэг хэсгийг анхаарч үзээрэй. Үүн дээр үндэслэн дүгнэлт хийж, тэдгээрийг санаарай, тэд танд өөр талаар хэрэгтэй болно. Танд байхгүй эсвэл хангалтгүй байсан зүйл: хүндэтгэл, халамж, хайр.
5. За, одоо өөртөө шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа өөрийгөө эрхлүүлэх цаг болжээ. Энэ нь стрессийг тайлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхээс гадна таны амьдралын зам мөрийг гэрэлтүүлэх болно. Үсчин, гоо сайхны эмчтэй уулзахын тулд салон руу явах цаг болжээ. Мөн та найзтайгаа хамт SPA салон эсвэл кафед очиж нэг аяга капучино ууж болно. Сонирхолтой кино үзэхийн тулд кино театрт очиж эсвэл гэртээ амттай жимс худалдаж авсны дараа өөртөө оройн кино театр зохион байгуулаарай.
6. Та амарч, хүчээ авсныхаа дараа өөртөө автомат дасгал хий. Аймшигтай эсвэл ер бусын зүйл болоогүй гэж өөрийгөө тайвшруулаарай. Хэрэв энэ хүн таны амьдралын зам дээр хэсэг хугацаанд явсан бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байсан. Мөн түүний явах нь танд ашигтай байх болно. Үүнийг толгойдоо байрлуул, эсвэл цаасан дээр бичиж болно, ингэснээр ойлгомжтой болно. Нэг хуудсан дээр таны хуучин хүний ​​сөрөг чанарууд, нөгөө талд нь таны давуу тал байдаг. Дараа нь та зургийг бүхэлд нь тодорхой харах болно.
7. Дараа нь та ирээдүйдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. "Бодол бол материаллаг" гэсэн хэллэг нь уран зөгнөлийн ертөнцийн зүйл биш юм. Өөртөө зорилгоо тодорхой тодорхойлох шаардлагатай. Зөвхөн тэдгээрийг тавиад зогсохгүй нүдээр харуулах болно. Энэ нь зүгээр л мөрөөдөл байх албагүй. Үнэн хэрэгтээ энэ бол хямралын нөхцөл байдлаас гарах тодорхой бизнес төлөвлөгөө юм. Шинэ санааны энэхүү урам зориг нь хуучин амрагаа мартах үйл явцыг хурдасгахад тусална. Бага насны эсвэл өсвөр насны мөрөөдлөө санаарай. Магадгүй та зурж, дуулж, бүжиглэж сурахыг хүссэн байх. Эсвэл ажил мэргэжлийн өсөлтийн талаар бодох цаг болсон байх. Одоо, таны амссан стрессээс болж адреналин ихэссэний дараа та үнэхээр бодсоноосоо илүү хүчтэй болсон.
8. Хэдийгээр хүмүүс өөрөөсөө зугтаж чадахгүй гэж хэлдэг. Гэвч салсан олон эмэгтэйчүүд аялалд гардаг. Энэ нь халуун орнуудад хийх аялал эсвэл автобус эсвэл завиар аялах аялал байж болно. Хэрэв энэ боломжгүй бол та найзуудтайгаа хотоос гарах эсвэл хамгийн ойрын хот руу явах боломжтой. Хамгийн гол нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлийг дахин эхлүүлэх, бүх сөрөг, зовлонтой бодлуудыг толгойноос чинь зайлуулж, зүрх сэтгэлээс ачааг арилгах шинэ эерэг сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө дүүргэх явдал юм.
9. Гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах нь энэ зовлонтой байдлаас гарахад тань ихээхэн тус болно. Хайртай хүмүүс бол бидний зүрх сэтгэлд байдаг. Ээж, аав, дүү дээрээ оч. Амралтын өдрөө тэдэнтэй хамт өнгөрүүлээрэй.
10. Хэрэв та удаан хугацааны турш шөнийн диско, клубт яваагүй бол найз нөхөдтэйгээ ийм амралтын өдрүүдийг өнгөрөөх нь зүйтэй болов уу. Эсвэл зүгээр л орон нутгийн бааранд суугаад бүжиглэ. Энэ нь таны зүрх сэтгэлээс үлдсэн уйтгар гунигийг арилгаж, сэтгэлийн хоосон савыг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэхэд тусална.

Хэрхэн амьд үлдэх вэ салах, ЕХэсэх Хонгор миньчамайг хаясан уу?

Хайртай хүн чинь чамайг орхиод өөр эмэгтэйтэй хуурч байхад давхар урвалт амсах нь хамгийн хэцүү байх. Чи гомдож, гомдож байна, учир нь таны бардам зан гомдсон, гэхдээ бүх зүйл дээр чи түүнийг мартах хэрэгтэй бөгөөд энэ тохиолдолд дахин нийлэх ямар ч боломж байхгүй. Энэ нөхцөл байдал нь хариу нэхээгүй хайртай зарим талаараа төстэй бөгөөд бид дараа нь ярих болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд тэр хүн таных хэвээр байсан, та ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргаж байсан бөгөөд таны амьдралд бүх зүйл гэнэт дуусдаг. хамтдаа амьдралхувь заяа өөр эмэгтэйн дүрд оролцдог.

Гэхдээ энэ нөхцөлд гарц байгаа нь дамжиггүй. Та доорх зөвлөмжийг ашиглан үүнийг олж болно.

• Ердийн дүр төрхөө өөрчилж, өөртөө мартагдашгүй амралтын өдрийг бэлэглээрэй. Хамтдаа амьдралдаа хэзээ ч зөвшөөрөхгүй газруудад зочлоорой.
• Өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх, үс засалтаа өөрчлөх эсвэл үсний өнгийг эрс өөрчил. Та өмнөх зураг руугаа буцаж болно, гэхдээ энэ нь дараа ирэх болно. Харин одоо шинэ хүн таны амьдралд өөдрөг үзлээр дүүрэн, шинэ ялалт, санаагаа хэрэгжүүлэхээр цэнэглэгдсэн шинэ үе шатыг тэмдэглэж байна.
• Өмнөх харилцаандаа хэзээ ч эргэж орохгүй гэж өөртөө тангараг өргө. Хэрхэн ухарч байсан ч хамаагүй. Түүнтэй ярих гэж бүү оролдоорой, түүнийг эргэж ирэхийг бүү гуй. Тэр сонголтоо хийсэн, чамд ийм доромжлол хэрэггүй. Хэрэв та өөрийгөө үнэлж, хайрладаг бол хөлийг чинь бүхэлд нь арчиж болохгүй. Тэр хүн сонголтоо хийсэн, би эдгээр үгсийг дахин давтаж, та түүний амьдралд хэн болохыг тодорхой харуулсан. Хэрэв тэр чамайг үнэлж, хайрладаг байсан бол тэр үүнийг хийхгүй. Хэдийгээр тэр бүдэрсэн, чамайг орхихыг хүсээгүй гэж хожим нь баталж байсан ч гэсэн. Магадгүй тэр зүгээр л хоёр сандлаас атгах гэж оролдож байгаа байх.
• Өөрийнхөө төлөө аз жаргалтай байхыг өөртөө зөвшөөр. Амьдралаа дүүргэ тод өнгө. Гэртээ бүү суу, сонирхолтой аялал, аялал, музейд яв. Найзуудтайгаа кафе, ресторанд очиж, амьдралдаа идэж үзээгүй хоолоо идээрэй. Та зарим нэг экстрим спортоор хичээллэж болно: жишээлбэл шүхрээр үсрэх. Магадгүй сурч эхлэх цаг болсон байх Гадаад хэлнүүд. Энэ бол зөвхөн аялалд явахад төдийгүй цаашдын ажилд тань хэрэг болох маш хэрэгтэй ур чадвар юм.
• Өөртөө үргэлжлүүлэн ажиллах цаг болжээ, одоо маш их хичээл зүтгэл, урам зоригтойгоор. Та үргэлж байхыг мөрөөддөг байсан уу төгс дүр? Бүгд таны гарт. Фитнесс, аэробик, бүжиг, йогийн хичээлд хамрагдаарай. Өглөө гүйх. Унадаг дугуй худалдаж ав, дугуйгаар яв. Өвлийн улиралд дугуй, тэшүүр худалдаж аваарай. Та өөрийнхөө төлөө аз жаргалтай байх ёстой. Амьд амьдрал бүрэн дүүрэн. Мөн таны аз жаргал аль хэдийн танд ирж байна.

Хайртай залуугаа яаж хариу нэхэлгүй мартах вэ?

Хүмүүсийн хооронд оч очсон ч яагаад ч юм нэг л хүнд хүрсэн тохиолдол байдаг. Түүгээр ч барахгүй ийм нөхцөлд хайр нь нөгөө хүнийхээ өгөх ёстой хайрыг өөртөө авч байгаа мэт хоёр дахин их цохилт өгдөг. Эрэгтэй хүн чамтай найзалж, эелдэг, эелдэг байж болно, гэхдээ чи түүний зүрх сэтгэлд хүрч чадаагүй байна. Ялангуяа түүний сүнс, оюун ухаан нь өөр эмэгтэйд аль хэдийн эзлэгдсэн бол үүнийг өөрчлөх боломж байхгүй.

Ийм хайр дурлал өөр хүнд хэт автах, дурлахтай адил юм. Ойролцоогоор ижил мэдрэмжүүд хэсэг хугацааны дараа санамсаргүй харсан хуучин амрагт гарч ирж магадгүй ч тэр үед та өөр хүнтэй болзож эсвэл гэрлэсэн байна. Тэгээд тэр гэрлэсэн эсвэл эмэгтэй хүнтэй. Чиний мэдрэмж түүнд улам хурцдаж байгаа ч тэр тантай найз шигээ харилцдаг. Бид дараа нь энэ байдалд эргэн орох болно, гэхдээ одоо бид хайр нь хэзээ ч таны амраг байгаагүй, харамсалтай нь хэзээ ч болохгүй хүнд хэцүү, зовлонтой мэдрэмжийн талаар ярих болно.

Хэрхэн эсвэл гарэнэ найдваргүй байдлаас санагдсан болно нөхцөл байдал?

• Энэ хүн таныг яг юунд татсан болохыг дүн шинжилгээ хий. Танд түүний гадаад төрх эсвэл зан чанар таалагдсан. Хайр дурлалд хүргэсэн хүчин зүйлсийг судалсны дараа дүгнэлт хийж, дүн шинжилгээ хий.
• Та нэг зүйлийг ойлгох ёстой: дурлах болсон шалтгаан нь энэ хүний ​​чамд байхгүй чанарууд байсан. Та өөрөө ч мэдэлгүй өөрийгөө гүйцээхийг хүсдэг. Хэрэв тэр хөгжилтэй, нийтэч бол та бага зэрэг ичимхий байна. Та энэ чиглэлд ажиллаж, өөрийгөө бага зэрэг чөлөөлж чадна. Хэрэв эдгээр нь бусад чанарууд юм бол тэр танд анхаарал хандуулах мөчид хүрэх хүртэл тэдгээрийг өөртөө боловсруул. Гэхдээ та өөртөө илүү итгэлтэй, сэтгэл татам болно.
• "Өөрийгөө хайрла, хайрт эмэгтэй..." - эдгээр нь зүгээр нэг үг биш юм. Хэрэв та өөрийгөө хайрлаж, үнэлж эхлээгүй бол хүмүүс чам руу хүрч, өөрт байхгүй дутагдлыг тань хайж эхэлдэг.

Өөрийгөө хайрла, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно. Үнэн бол цаг хугацаа шиг эртний юм. Гэвч тэрээр өнөөдрийг хүртэл үргэлжлүүлэн ажиллаж байна.

• Хамгийн чухал зүйл бол хамгийн муу алдаа гаргахгүй байх явдал юм - энэ хүнийг дуудаж, өөрийгөө тулгах. Ямар ч тохиолдолд үүнийг хийх ёсгүй. Тэр хүн танд аль хэдийн хамрагдаагүй бөгөөд түүнийг дуудлага, мессежээр залхаах замаар та түүнийг зөвхөн түлхэх болно. Таны даалгавар бол өөр дээрээ ажиллах явдал юм. Зөвхөн түүний нүдэнд төдийгүй өөрийнхөөрөө эв найртай хүн болгоорой. Хоёрдахь боловсрол эзэмшиж, онлайн сургалтанд бүртгүүлж, өөрийгөө завгүй байлгаж, чөлөөт цагийг тань устгаад зогсохгүй таныг бүтээлч хүн болгон хөгжүүлэх шинэ хобби олж аваарай. Хэзээ ч өвддөггүй. Олон талт хүн байх нь бусад хүмүүсийн нүдэнд сонирхолтой хүн байх явдал юм. Нарийн төвлөрөл нь зөвхөн мэргэжлээр сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч та үргэлж өөр дээрээ ажиллаж, шинэ зүйл сурахаа хэзээ ч зогсоохгүй байх хэрэгтэй.
• Одоо хамгийн чухал зүйл бол тэвчээр юм. Хэрэв та үнэхээр сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулахыг хүсч байгаа бол хувийн өдрийн тэмдэглэл эсвэл компьютер дээрх тэмдэглэлийн дэвтэр, хувийн хуудсан дээрээ өөрт тохиолдсон туршлагаа бичиж, мэдээллээс нь нууж болно. Эдгээр нь таны хувийн бодол, шүлэг, зураг, хөгжим байж болно. Удаан уулзаагүй найз руугаа залга. Түүнтэй хамт хотоор зугаалж, кафед сууж, чин сэтгэлээсээ ярилц. Ээжийгээ дууд, тэр бол хамгийн сайн зөвлөгч. Та түүнд нөхцөл байдлын талаар хэлж, зөвлөгөөг сонсож болно. Ийм мөчид гол зүйл бол туршлагаа өөртөө хуримтлуулахгүйн тулд хаях явдал юм. Тиймээс санаа зоволт арилахгүй, та зөвхөн өөрийгөө идэх болно.
• Өөрийгөө болон энэ хүний ​​тухай бодлыг бүү тусгаарла. Ажлаасаа чөлөөт цагаараа сонирхолтой үзэсгэлэн, музей, театр, кино театрт зочлоорой. Нийгмийн сүлжээнээс шинэ танилууд олж, хэлэлцүүлэгт оролцоорой. Эсвэл болзооны сайтууд. Магадгүй та хүнтэйгээ тэнд уулзах болно. Та үнэхээр гэнэтийн зүйл болохыг анзаарах болно жинхэнэ хайр, түүний төлөө өөрчлөгдөх шаардлагагүй хүн бол та өөрийнхөөрөө үлдэж чадна. Та хоёр дутуу хагас шиг бие биенийхээ төлөө бүтээгдсэн гэдгээ шууд ойлгох болно. Үүнийг яаж ойлгох вэ? Өмнө нь танд өгсөн бүх зөвлөгөө танд хэрэггүй болно. Та зүгээр л урсгалаар явж, өдөр бүрийг таашаал авах болно. Та түүн рүү залгах эсэх талаар бодох шаардлагагүй болно. Бүх зүйл харилцан болно, өрөвдөх сэтгэл харилцан болно. Хайж байгаа хүн үргэлж олох болно гэдгийг санаарай. Хамгийн гол нь үүнд итгээрэй, таны хүн таныг гарцаагүй олох болно.

Галзууртлаа хайртай ч тэр чамд хайргүй хүнийг яаж мартах вэ?

Өөртөө байгаа мэдрэмжийг өөрөө устгана гэдэг бараг боломжгүй ч та үүнийг тааламжтай дурсамж болгон хувиргаж, тэднээс ирээдүйд сургамж авч чадна.

• Хүнээс салах нь таны хайрыг өөртэй нь хамт авч явсан гэсэн үг биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Таны мэдрэмж үргэлж чамтай хамт байдаг, бид тэр хүнийг өөрөө биш харин түүнд байгаа бидний хайрын тусгалд хайртай. Түүнийг яваад өгөхөд бид энэ мэдрэмжээс бүрмөсөн хагацсан мэт санагдаж байгаа ч үнэндээ бид хайраа алдаагүй, энэ мэдрэмжийг эдлэх боломжоо алдсан. Гэхдээ аз жаргалаас таашаал авч, эйфори авах сайхан үе нь таны хайрыг, тэр ч байтугай хуучин амрагтаа ч өгөхөд үнэ цэнэтэй байсан.
• Одоо хамгийн гол нь энэ хүнийг явуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бид тавихгүйгээр хамгийн түрүүнд өөрсдийгөө тамладаг. Уучлах нь хэцүү зүйл, ялангуяа урвасан тохиолдолд. Гэвч бидний хайрыг боолчлолоос чөлөөлж, бидэнд буцааж өгөх нь өршөөл юм. Тэр дахин бидний дотор сууж, өөрт нь өгөх хүнийг хүлээж, хүлээх болно.
• Хэрэв та бүх зүйл таны буруу гэж бодож байгаа бол салах шалтгаан нь өөртөө байгаа бол та бас уучлах ёстой, гэхдээ зөвхөн өөрийгөө уучлаарай. Болсон бүх зүйл болох ёстой байсан. Хувь тавилан танд өөр төлөвлөгөөтэй бөгөөд танд тохирсон, зохих харилцааг бэлдсэн.

Та өөрөө үүнд бэлэн биш байсан гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй ноцтой харилцаа. Өвдөлт, урвалт, урвалтыг мэдэрснээр та жинхэнэ мэдрэмжийг илүү их үнэлж эхлэх бөгөөд дараагийн удаа та харилцаандаа анхаарал тавих болно.

Бүтэлгүй хайрын ийм сургамжууд нь нөхцөл байдлаас үл хамааран хүнийг хайрлах ёстой гэдгийг бидэнд заадаг. Магадгүй тэр хүн чамд зөөлөн хандсан л бол чи түүнд хайртай байсан байх. Тэгээд тэр жинхэнэ дүрээ харуулж эхэлмэгц чиний хайр өнгөрсөн. Дараа нь энэ нь хайр биш, харин хайр байсан юм.

• Тэгээд өөрийгөө өрөвдөж, хайртай хүнээ мартаж, нулимс дуслуулан, дэр дэрлэн хонохын оронд өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй. Зөвхөн хайрлахын тулд биш, гэхдээ үүнийг үл харгалзан хайрлах хэрэгтэй. Уучлаарай, түүнийг таны сэтгэлд оруулаарай, нулимсаа арчиж, юу болсныг бодож, дүгнэлт хий. Хамгийн гол нь өөрөөсөө эхэл. Үүнийг буруутгах нь үргэлж хялбар байдаг. Та харилцаанд юу авчирсан бэ, магадгүй шалтгаан нь танд байсан байх.
• Та зарцуулагдаагүй мэдрэмжээ ашиглаж болно

Хуучин нөхрөө хэрхэн мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ.

Хэрэв тэр таны нөхөр байсан бөгөөд та олон жил хамт амьдарсан бол хуучин амрагтайгаа салах үед бүр илүү зовлонтой, хэцүү нөхцөл байдал үүсдэг. "Хуучин нөхөр" гэсэн хэллэг нь таны сэтгэлийг хутгагүйгээр зүсэж, зүрхийг чинь хэрчиж, нулимс урсгаж, хэрэв та түүний нэрийг эдгээр үгэнд нэмбэл урсгана. Эмэгтэй хүний ​​хувьд хамгийн чухал зүйл бол энэ нөхцөл байдлын барьцаанд орохгүй байх явдал юм, учир нь энэ нь бусад хүмүүс, ялангуяа хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанд эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэгийн найдвартай зам юм. Та өөрийнхөө эрүүл мэнд, үр хүүхдийнхээ аз жаргалын төлөө хуучин нөхрөө мартах хэрэгтэй. Одоо хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө сэргээх явдал юм эрчим хүчний тэнцвэрХайрт нөхрөө явсны дараа сэтгэл, зүрх сэтгэл дэх вакуумыг дүүргэ. Гэхдээ эрч хүчийг сэргээхийн тулд та бүхэл бүтэн нийтлэлийн туршид ярьсан зүйлийг дахин хийх хэрэгтэй - нөхрөө уучилж, явуулаарай.

Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ? Хариулт нь тодорхой, амьдралаа өөрчил, тэгэхгүй бол та хайртай хүнээ алдах зовлонг даван туулж чадахгүй. Та сэтгэл зүйчдийн хэлээр ая тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй болно. Энэ гарцыг хүн бүр өөр өөрөөр мэдэрдэг. Зарим нь хэцүү, зарим нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйлийг ойлгох нь чухал: энэ шилжилтгүйгээр та эв найртай, баяр баясгалантай амьдралд хүрч чадахгүй бөгөөд та хуучин нөхөргүйгээр аз жаргалтай, бие даасан байх болно. Та өнгөрсөн ба одоо хоёрын хооронд маневр хийх боломжгүй болно. Таныг өвтгөж буй өнгөрсөн үеийг одоо дарах хэрэгтэй. эерэг хандлагаирээдүйн төлөө. Та бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй болно. Орчноо өөрчлөх, бодлоо өөрчлөх нь хуучин нөхрөө хэрхэн мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ гэсэн асуултыг шийдвэрлэх хамгийн чухал ажил юм. Замыг төсөөлөөд үз дээ. Таны шинэ амьдралд хүрэх зам. Та замын эхэнд байна. Энэ бол өнгөрсөн үе, хуучин нөхөргүй хоосон байшин, цорын ганц зүйл, үнэр нь түүнийг хэзээ нэгэн цагт энд байсныг сануулсаар байна. Энэ хэцүү замаар хамтдаа алхцгаая. Бид бүх зүйлийг алхам алхмаар хэмжих болно. Мөн алхам тутамдаа асуудлыг шийдээрэй.

• Эхний алхам. Хуучин нөхрөө санагдуулдаг зүйлсээс салах хэрэгтэй. Энэ нь хэт туйлшрах ёстой гэсэн үг биш юм. Гэрэл зургийг урж, шатааж, түүний үлдээсэн зарим тоног төхөөрөмжийг эвдээрэй. Таны сэтгэл хөдлөл нэгэнт тогтсоны дараа эдгээр зүйлс танд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхээ болино. Тэгээд одоо тэд агуулах, дээд тавиур, шүүгээний дээд тавиур, mezzanine, тагтан дээрх шүүгээ, хөдөөгийн байшин, гаражид нуугдах хэрэгтэй. Бүх зүйл өнгөрсний дараа та эдгээр зүйлсийг юу хийхээ тайван шийдэж чадна. Үүнийг хаяхаар шийдэж, хогийн сав руу аваач.
• Хоёр дахь алхам. Одоо та эхний алхмыг хийсэн ч таны толгой өвдөж байна: Би хуучин нөхрөө мартаж чадахгүй байна, би яах ёстой вэ? Хариулт нь: ямар ч тохиолдолд гэртээ ганцаараа асуудлаа бүү хий, энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Чөлөөт цагаараа хаашаа ч явсан: найзуудтайгаа уулзах, хотоор зугаалах, асар том худалдааны төвд дэлгүүр хэсэх, ингэснээр ядарч туйлдаж, сөрөг бодлуудыг бодох тэнхээ ч байхгүй болно. Ийм алхалтаас гэртээ ирэхэд та тайван унтаж, нойргүйдэлд шаналахгүй, хуучин нөхрийнхөө тухай бодол таны нойронд саад болохгүй.
• Гурав дахь алхам. Гэрлэхээсээ өмнөх амьдралаа эргэн нэг бодоорой. Таны дуртай хобби. Та ямар ном унших дуртай байсан бэ? Дуртай зохиолчдоо дахин унших эсвэл тэдний шинэ бүтээлүүдийг олж, уран зөгнөлийн ертөнцөд нь орох нь зүйтэй болов уу. Эцсийн эцэст, таныг гэр бүлтэй байсан бөгөөд ном унших завгүй байсан ч зохиолчид чинь өөр олон роман бичсэн байсан тул та тэдэнтэй заавал танилцах хэрэгтэй. Зохиомол баатруудын амьдралаар амьдрах нь стресстэй нөхцөлд гадаад болон дотоод таагүй байдлыг даван туулахад ихээхэн тусалдаг. Санаж байна уу: Та ямар кино үзэх дуртай байсан бэ? Мелодрам, уран зөгнөлт, үйл ажиллагаа, аймшгийн. Та өөрөө үзэх эсвэл найзаа урь эсвэл кино театрт үнэ цэнэтэй кино үзэх боломжтой. Магадгүй та театрт дуртай байсан, эсвэл балет, дуурь, мюзикл дуртай байсан байх.
• Дөрөв дэх алхам. Өөртөө анхаарал тавиарай. Одоо өөрийгөө эрхлүүлж, биеэ эмх цэгцтэй болгох цаг. Рашаан салон руу очиж, гоо сайхны эмч, массажны эмчийн үйлчилгээг ашиглаарай. Спорт клубын гишүүнчлэл худалдаж аваарай. Усанд сэлэх нь маш их тайвшруулж, стрессийг тайлж, биеийг чангална. Биеийн тамирын заал нь таны биеийг бэхжүүлж, зан чанарыг тань бэхжүүлнэ. Бүжиг, аэробик нь стрессийг тайлж, сэтгэлийн байдал, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлнэ. Энэ бүхэн хамтдаа хайртай хуучин нөхрөө хэрхэн мартах вэ гэсэн асуудлыг шийдэх зорилгод хүрэхийн тулд ажиллах болно.

• Тав дахь алхам. Та бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй. Хуучин нөхрийнхөө бусармаг үйлдэлд хандах хандлагаа өөрчил. Энэ нь таны нүдэнд түүнийг өөрчлөхгүй. Нөхрөөсөө салсны дараа үүссэн нөхцөл байдлын эерэг талыг л олж харах хэрэгтэй. Хамгийн чухал давуу тал: эрх чөлөөг олж авах, таныг юу ч хийхийг хориглодог хүн байхгүй болно. Гэр бүл салалтын явцад та янз бүрийн төрийн байгууллагуудтай харилцаж, энэ нь таны алсын харааг тэлж, энэ чиглэлээр тодорхой туршлага хуримтлуулсан.
• Зургаа дахь алхам. Хуучин нөхөртэйгөө салахтай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хаях хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөснөөр та хашгирах хэрэгтэй, хэрэв шаардлагатай бол хамтарсан орноос даавууг урж, дэрээ цохих хэрэгтэй. Хуучин нөхөртөө гараар бичсэн захидал бичиж, харилцан яриа өрнүүлээрэй. Өөртөө бүрэн хариуцлага хүлээ, та түүнээс уучлал гуйж болно. Түүнийг уучлахаа мартуузай. Бүх зүйлийг олж мэд, цэгцэл. Захиа явуулах шаардлагагүй. Та хуучин нөхөртөө хэлэх зүйлгүй, тайлбарлах зүйлгүй болтол дахин давтан захидал бичиж болно. Та утсан дээрээ тэмдэглэлийн дэвтэр бичиж, өөрөө эдгээр үсгийг дахин уншиж болно. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр имэйлийг хуучин нөхөртөө илгээж болохгүй.
• Долоо дахь алхам. Өнгөрсөн амьдралынхаа маш муу зүйлийг санаарай. Магадгүй энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл, удаан хугацааны жирэмслэлтийн үеэр хүүхдээ алдсан байж магадгүй юм. Энэ хүнд байдлаас яаж гарсан, яаж тэссэн бэ? Тэгсэн хэрнээ чи гараад ирлээ. Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад юу тусалсан бэ. Жишээлбэл, би маш их хөгжим сонсож, танихгүй хүмүүстэй янз бүрийн сэдвээр онлайнаар харилцах нь асуудлаас ангижрахад тусалсан. Би өөрийгөө ингээд мартчихаж.

Хамт хүүхэдтэй бол хуучин нөхрөө яаж мартах вэ?

Хуучин нөхрөө мартана гэдэг өөрөө тийм ч амар ажил биш ч гэр бүлд нэгээс олон хүүхэд байгаа бол хүүхдийнхээ сэтгэл санаа, сэтгэцийн эмзэг сэтгэхүйг гэмтээлгүй шийдэх хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд хүүхэд бага ч гэсэн салж байгаагаа хүүхдүүдээсээ нуухгүй байхыг хүүхдийн сэтгэл зүйчид зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд хүүхдүүдийг аавтайгаа уулзахыг хориглож, өөрийгөө эргүүлж болохгүй, чамайг маш их зовоож, урвасан хуучин нөхрөө хэчнээн үзэн ядаж байсан ч тэр бол тэдний эцэг, цаашдын хүмүүжилд нь оролцох ёстой. хүүхдүүд. Одоо битгий байг бүтэн долоо хоног, тэр хүүхдүүдийг амралтын өдрөөр нь авч яваарай. Гэхдээ таны хүүхдүүдэд ийм харилцаа хэрэгтэй, эс тэгвээс тэд хайргүй, олон цогцолбортой өсөх болно. Хуучин нөхрөө хүүхдүүдийнхээ өмнө хэзээ ч бүдүүлэг дуудаж болохгүй. Хүүхдэд зориулсан жигд шилжилтийг бий болгох нь маш чухал юм. Ямар ч муу зүйл болоогүй гэдэгт итгүүл. Тэд ээж, аав хоёртой хэвээр байгаа бөгөөд хоёулаа тэдний хүмүүжилд оролцдог хэвээр байна.

Хэдэн ширхэгХуучин нөхрөө мартахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Энэ асуултыг гэр бүл салалтанд орсон олон эмэгтэйчүүд асууж, хуучин амрагийнхаа урвалт, хууран мэхлэлтээс зүрх сэтгэлийнхээ өршөөлгүй өвдөлтөөс хурдан ангижрахыг мөрөөддөг. Ийм нөхцөлд бүх зүйл эмэгтэй хүнээс хамаарна. Практикт хоёр долоо хоногийн дараа нөхрөө мартаж эхэлдэг эмэгтэйчүүд байдаг, зарим нь хоёр жилийн дараа мартдаг, зарим нь илүү их цаг хугацаа шаарддаг. Энд гол зүйл бол энэ нийтлэлд дээр дурдсан зөвлөмжийг ашиглах явдал юм. Санал болгож буй бүх зааврыг алхам алхмаар дагаж мөрдөөрэй. Ингэснээр та хуучин залуугаа мартаж, бодол санаа, зүрх сэтгэлээсээ арилгахад зарцуулдаг цаг хугацааг багасгаж чадна. Тийм ээ, хэрэв та нийтлэг хүүхдүүдтэй бол тэр таны амьдралд байх болно, гэхдээ түүнийг хараад, түүний дууг сонсоход зүрх сэтгэл чинь хурц өвдөлтөөр хариу өгөхөө больж, хүүхдүүдийнхээ нийтлэг хамаатан шиг түүнтэй харилцах болно.

Odnoklassniki дээрх манай бүлэгт нэгдээрэй, шинэ нийтлэлийн зарыг шууд өөрийн сувгаар хүлээн авна уу.

Уншсанд баярлалаа! :) Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол нийгмийн сүлжээний товчлуур дээр дарж найзуудтайгаа хуваалцаарай:

Хайр бол харилцан адилгүй бол гайхалтай мэдрэмж юм. Гэвч амьдрал дээр ийм зүйл үргэлж тохиолддоггүй. Хэрэв нэг түншийн мэдрэмж хөрчихвөл салах нь гарцаагүй.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн асуултанд тодорхой хариулт байдаггүй. Маш их хэрэгтэй мэдээлэлсэтгэл судлалын номонд агуулагддаг. Таны нөхцөл байдлыг сайн мэддэг найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ зөвлөгөө тус болно.

Хайртай хүнээ яаж мартах вэ?

Сэтгэцийн өвдөлтийг даван туулж, одоогийн нөхцөл байдлыг зөв хүлээн авахад цаг хугацаа шаардагдана. Зарим нь хэдэн өдөр, зарим нь олон жил зарцуулдаг.

Өнгөрсөн үеийг мартахад туслах янз бүрийн арга техникийг боловсруулсан.

Сэтгэл зүйчдийн дараах зөвлөгөө тусалдаг.

1. Гэм буруутай мэдрэмжийг бүү хөгжүүл.Харамсалтай нь романтик мэдрэмжүүд тогтвортой байдаггүй. Хамгийн утгагүй шалтгаанаар харилцаа тасарсан тохиолдол байдаг. Магадгүй таны хуучин хамтрагч үнэхээр танд тохирохгүй байна уу?
2. Туршлага нь утгагүй, логикийг ашиглахыг хичээ. Тогтмол өөрийгөө дарах нь стресс, нойргүйдэл үүсгэдэг. Амарч, нөхцөл байдлыг орхиж, дараа нь сайтар дүн шинжилгээ хий.
3. Санаж байгаарай: амьдрал үүгээр дуусдаггүй.Сая сая хүмүүс үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарч, ханиа олж чадсан бөгөөд дахин дурласан. Чи яагаад муу байна вэ?
4. "Үндэслэлтэй эгоизм" гэсэн ойлголтыг санаарай, өөрийгөө хайрла.Та илүү сайн байх ёстой.
5. Бодол санаагаа тааламжтай зүйл рүү шилжүүл.Чамайг үнэхээр хайрладаг хайртай хүмүүстэйгээ илүү их харилц. Найзуудаа бод, шинэ танилтай бол.

Эвдэрсэн хайр бол хамгийн муу асуудал биш юм. Хайрын туршлага бол эдгэшгүй өвчинтэй харьцуулахад өчүүхэн зүйл юм.

Хэрэв та хуучин залуугаа мартахыг хүсч байвал яах вэ

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа сэтгэл хөдлөлийн оргил үе нь эхний өдөр тохиолддог гэж үздэг. Хяналтгүй уйтгар гуниг, сэтгэлийн өвдөлт удаан хугацаанд эргэж ирдэг. Аз жаргалгүй амраг сэтгэл хөдлөлөө сэргээхийн тулд хүсэл зоригоо гаргах хэрэгтэй.

Хамгийн эгзэгтэй нөхцөл байдалд сэтгэл судлаачид амьдралын хэв маягаа эрс өөрчилж, өөр хот руу шилжихийг зөвлөж байна. Шинэ уур амьсгал, шинэ сэтгэл хөдлөл, хөдөлж, эрэл хайгуул дагалддаг асуудлыг шийдвэрлэх шинэ ажилТаныг сөрөг бодлоос салгах болно.

Өөрчлөлтийг илүү сайн болго: 3 энгийн алхам нь танд баяр баясгаланг хурдан сэргээхэд тусална

Романтик хандлагатай залуу охид залуутай холбоотой болж, түүнээс сэтгэл зүйн хувьд хамааралтай болдог. Энэ нь тэдэнд ялангуяа хэцүү байдаг, зарим нь эрс тэс арга хэмжээ авдаг.

Туршлагатай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс сэтгэлийн хүнд дарамтаас ангид байдаггүй. Гурван зөвлөгөө танд асуудлыг засахад тусална.

АЛХАМ 1: Холбоо барих хэрэггүй. Харилцагчдыг устгаж, бүх зүйлээс сал

• утасны дугаараа устгаж, нийгмийн сүлжээнд блоклох;
• орхисон зүйлээ нууж, гэрэл зургуудаа хайрцагт хийж, холдуулах;
• Харилцан танил хүмүүстэй уулзахаас зайлсхий: тэд өнгөрсөн үеийг сануулж, тэдний өрөвдөх сэтгэл нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна.

Салсны дараа бодол санаа, мэдрэмжүүд эмх замбараагүй байдалд орж, минут тутамд өөрчлөгддөг. Тиймээс харилцаан дахь дуудлага, мессеж, шоудах нь утгагүй юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалаарай!

АЛХАМ 2. Мөрөөдөхөө боль. Бид хайртай хүнийхээ дутагдлын жагсаалтыг гаргадаг. Бид салах инээдтэй шалтгааныг олдог

Холоос харахад ямар ч хүн бодит байдлаас илүү дээр мэт санагдаж болно. Эмэгтэйчүүд хайртай эрийнхээ тухай төсөөлж, түүнийг чимэглэж, түүнтэй холбоотой тааламжтай мөчүүдийг санах дуртай.

Харамсалтай нь, энэ нөхцөлд ийм бодол санаа нь бодит байдлаас хол бөгөөд зөвхөн сэтгэлийг хөдөлгөж, өнгөрсөн үеийг мартахаас сэргийлдэг.

Түншээсээ салсны дараа түүний зан чанар, гадаад төрх байдлын тааламжгүй талуудын талаар бодол санаагаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Хамгийн тохиромжтой нөхөр (залуу) бол өөрийнхөө хагасыг эмэгтэйчүүдийн хамгийн шилдэг нь гэж үздэг хүн гэж үздэг. Хэрэв танай хүн тэгж бодохгүй байвал тэр идеалаас хол байна гэсэн үг.

Сэтгэл судлаачид зөвлөж байна:

• хуучин хамтрагчийнхаа сөрөг шинж чанарыг олох;
• цаасан дээр бичих;
• ухуулах хуудсыг харагдахуйц газар байрлуулна.

Инээдэм нь өөдрөг хүмүүст туслах болно. Эвлэлийн задралыг тайлбарлах ямар нэгэн шалтгаан, хамгийн инээдтэй, инээдтэйг нь өгвөл зохино. Энэ төрлийн уран зөгнөлийг урьж байна, тэд нулимсыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

АЛХАМ 3. Өөртөө анхаарал тавь: аялах, бусад хүмүүстэй харилцах, хобби эсвэл тэжээвэр амьтан, зорилго тавь.

Том алдаа бол өөрийгөө тусгаарлах явдал юм. Шинэ хүмүүстэй харилцах, сонирхолтой үйл ажиллагаа нь хүнд хэцүү мөчүүдийг даван туулахад тусалдаг.

Олон сонголт байна:

• биеийн галбиртай болох: хоолны дэглэм барих, фитнесс клубт явах;
• боловсролын сургалтанд бүртгүүлэх;
• дуртай зүйлээ санаж, нэхэх, оёх, чамин хоол хийж сурах;
• үзэсгэлэнт хот, улс орноор аялах, шинэ танилууд хийх.

Гэрийн тэжээвэр амьтантай болох нь маш сайхан санаа юм. Аквариумын загас хүртэл хийх болно. Тэдний зан авирыг 10-15 минутын турш ажиглах нь мэдрэлийг тайвшруулдаг болохыг эрдэмтэд нотолсон.

Та яагаад хуучин хүнээ мартаж чадахгүй байна вэ: сэтгэл судлаачийн хариулт

Харамсалтай нь заримдаа та хайртай хүнээ мартаж чаддаггүй. урт хугацаа, хэдэн жилийн турш.

Интрузив дурсамжийн шалтгааныг ойлгох шаардлагатай.

1. Буруу тохиргоо.Асуудлыг тодорхой томъёолоогүй тул шийдвэрлэх боломжгүй юм. Үүнийг дахин хий.
2. Буруу тэргүүлэх чиглэл.Хуучин хамтрагчаа индэр дээр суулгасан бөгөөд тэд "өөрсдийгөө плинтусын доор жолоодсон". Санаж байгаарай: хүмүүс өөрсдөд нь хандахыг зөвшөөрсөн байдлаар нь харьцдаг.
3. Хуурамч итгэл найдвар.Гэмтсэн тал нь хуучин хамтрагч нь алдаагаа ойлгож буцаж ирнэ гэж найдаж байна. Толгойгоороо бодож эхэл. Урвагч хэрэгтэй юу?
4. Тогтвортой байдал алдагдах. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалолон жилийн харилцааны дараа тохиолддог. Материаллаг болон сэтгэл зүйн хараат байдлыг даван туулах шаардлагатай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
5. Шинэ хайр дутмаг.Мэдэгдэж байгаагаар шаантаг шаантагтай хамт тогшдог. Анх танилцаж байхдаа сонирхолгүй байсан хүнтэй болзох нь ухаалаг хэрэг юм. Хайр дараа нь ирж магадгүй.

Боломж бүрийг сөрөг бодлоор ашигла. Зөвхөн авахаас гадна өгөх хэрэгтэй. Жижиг зүйл, тааламжтай мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй - тэгвэл та дурлаж чадна.

Хуучин хүнтэй уулзахдаа ёс зүйн дүрэм

Хуучин амрагуудын учрал тохиолдох нь гарцаагүй.

Дараах дүрмүүд нь гангийн мэдрэлээ харуулах боломжийг танд олгоно.

• эелдэгээр ярих;
• товчхон хэвээр байгаарай, нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэд хэдэн хэллэгийг хэлээрэй;
• өнгөрсөн үеийг санахгүй байх, хийсвэр алдаа гаргасандаа уучлалт гуйх хэрэггүй, шалтаг тоочиж болохгүй;
• хуучин амрагийнхаа шинэ хамтрагчтай зөв харьц, атаархлыг бүү харуул;
• бүү танил, хацар дээр үнсэж болохгүй, бүү тэврээрэй.

Өнгөрсөнтэй уулзсаны дараа уйтгар гуниг - жирийн мэдрэмж, чи бол амьд хүн. Энэ жижиг сул талыг уучлаарай, битгий утсаар бай, урагшлаарай.

Хэзээ ч хамт байхгvй хvнээ мартах хуйвалдаан

Хуйвалдаан, ёслол, зан үйл нь эмэгтэйчүүдэд хайртай хүнээ мартахад тусалдаг.

Тэдгээрийн олон нь байдаг, цөөн хэдэн жишээ:

1. Дараах үгсийг давт:"Би энэ нулималтыг алдахгүйн адил (хуучин хамтрагчийн нэр) ч бас алдахгүй! Тэнгэр элч миний сэтгэлийг баясгаж, сэтгэлийг минь уйтгар гуниг, уйтгар гунигаас аврах болно."
2. Цонхны дэргэд суугаад хий. Хуучин хайртай хүнээ мартахыг хэр их хүсч байгаагаа бодоорой. Зүрх сэтгэлдээ цоорхой байгааг төсөөлөөд үз дээ, энэ нь уйтгар гуниг, өвдөлт гэсэн үг юм. Гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гарга. Амьсгалаа гаргахад таны зовлонд ханасан хар утаа цээжнээс чинь гарч, тэр болгонд хөнгөн болж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тайвшрах, сайжрах хүртэл зан үйлийг хийх ёстой.

Дүгнэлт

Хайртай хүнээ мартахад туслах олон арга бий. Тэдгээрийг ашиглах нь амар биш, та хичээх хэрэгтэй, хүсэл зориг, оюун ухаанаа ашиглах хэрэгтэй.

Гэр бүл салах нь гунигтай боловч чухал туршлага юм.

Болсон явдлын шалтгаан нь таны буруу зан чанарт нуугдаж байгаа байх, гэхдээ та үүнийг анзаараагүй: та хэтэрхий интрузив, ихэвчлэн гомдоллодог байсан. Алдаагаа санаж, ирээдүйд давтахгүй байхыг хичээ.

Цаг үе өөрчлөгдөж, хүмүүс түүнийг дагаж өөрчлөгддөг. Хайртай, хайрласаар байгаа хүнээсээ салах цаг ирлээ. Юу хийх вэ, зүрх сэтгэл, сэтгэлээ юу хийх вэ? Хүнийг яаж мартах вэ? Тэд цаг хугацаа эдгээдэг гэж хэлдэг. Гэхдээ хүн бүр эдгэрэх цагийг хүлээж чаддаггүй. Тиймээс сэтгэл судлал, ид шидийн шинжлэх ухаан аврах ажилд ирдэг. Шалан дээрх хөрш маань сэтгэл судлал, хуйвалдааны тусламжтайгаар сэтгэцийн зовлонг даван туулсан. Энэ нийтлэлд би танд хэлэх болно энгийн аргууддурсамжаас ангижрах, салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх.

Салах

Хүмүүсийн харилцаа үргэлж хамгийн тохиромжтой хувилбарын дагуу хөгждөггүй бөгөөд хэн ч сэтгэл хөдлөлөөс ангид байдаггүй. Тусгаарлах нь удаан хүлээсэн үйл явдал байж болох ч ихэнхдээ зүрхийг хэсэг хэсгээр нь урж, сэтгэлийг зовоож байдаг. Энэ нь зөвхөн нэг хамтрагч салалтыг эхлүүлэх үед тохиолддог. Ихэнхдээ, сүүлийнх нь үйл явдлын ийм эргэлт нь цэнхэр өнгийн боолттой адил байдаг тул гайхшралын нөлөө гарч ирдэг. Тухайн хүн юу хийхээ мэдэхгүй шантарч байна.

Гэвч үйл явдлууд ердийнхөөрөө хөгжиж, эцэст нь юу болсныг бүрэн ухамсарлах болно. Эндээс ганцаардал, хоосролын хамгийн хэцүү үе эхэлж байна: хоосон өрөө, хоосон ор, ганцаардсан дэр.

Зөвлөгөө: ганцаараа байж болохгүй, өдөржингөө уулзалт, харилцаа холбоогоор дүүргэ.

Маш их ажил хийдэг, хэн нэгэнтэй байнга харилцдаг хүн ганцаардал, түүнтэй холбоотой хоосон чанарыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Орой ядарч унасан, өглөө ажилдаа дахин гүйх шаардлагатай болоход нулимс дуслуулж, дурсамж үлдээх цаг гардаггүй.

Хайртай хүнгүй шинэ амьдралд дасан зохицож байх үед урвах тухай асуудал хурцаар гарч, "би ямар азгүй, азгүй юм бэ" гэсэн бодол миний сүмүүдэд хүчтэй цохилж байна. Өөрийгөө өрөвдөх нь таныг дотроос нь идэж, ухаан орохыг зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд "шаантагтай шаантаг тогших" арга нь туслах болно. Энэ нь та амьдралын хүнд сорилтыг амссан үнэхээр аз жаргалгүй хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Түлэнхийн төвд зочлох эсвэл хорт хавдартай хүүхдүүдэд зочлоход хангалттай. Энэ мөчид аливаа зүйлийн бодитой үзэл бодол шууд гарч ирнэ.

Хоёрдугаар зөвлөгөө: өвчтэй, аз жаргалгүй хүмүүс эсвэл амьтдад тусал.

Ажлын ачааллаас болоод хангалттай унтах цаг хүрэлцэхгүй, “азгүй” гэж өөрийгөө өрөвдсөн нулимс зогсоход амьдрал хамаагүй хялбар болно. Тэр ч байтугай урвалтын асуудал ч санаа зовохгүй байна, учир нь зохистой хүн урвахгүй. Санаа тодорхой байна уу? Хэрэв тэр урвасан бол тэр шударга бус байна гэсэн үг. Гэхдээ амьдралаа шударга бус хүнтэй холбохгүй байх нь дээр. Тиймээс урваж, цаг тухайд нь явсан нь сайн хэрэг.

Хэрэв гэнэт "Тэр яаж надад ингэж зүрхлэв" гэсэн бодол гарч ирвэл бид зовлонгийн тухай яриагүй байна - өшөө авах тухай асуулт гарч ирнэ. Гэхдээ та бусдын инээдэм болж, Фемисийн уур хилэнд өртөхгүйн тулд чадварлаг өшөө авах хэрэгтэй. Хаалга руу гүйж, дуулиан дэгдээх нь арга биш юм. Энд ид шидийн нууц (далд) шинжлэх ухаан туслах болно. Ид шид үнэхээр ажилладаг ч үр дүн нь тэр дороо харагддаггүй. Гэсэн хэдий ч өшөө авах зан үйлийг хийсний дараа энэ нь илүү хялбар болно, үүнийг нэгээс олон удаа туршиж үзсэн. Мэдрэмжийг тайвшруулж, гомдлоо мартахын тулд зохиолыг уншихад бас гэмгүй.

Өнгөрсөн үеэсээ ангижирцгаая

Хэрхэн хүнийг мартаж, бодохоо болих вэ? Үүнийг хийхийн тулд та олох хэрэгтэй эерэг талтусгаарлах. Хачирхалтай мэт санагдаж байсан ч энэ нь байдаг. Учир нь аливаа үйл явдал үргэлж сайн болон сул талуудтай байдаг. Ялалт бол ялагдлын эхлэл гэж нэгэн мэргэд хүртэл хэлсэн байдаг. Тусдаа байх нь ямар эерэг зүйл байж болох вэ? Хамгийн чухал зүйл бол шинэ харилцаа тогтоох боломж юм. Энэ шинэ харилцаа ямар байхыг та яаж мэдэх вэ? Магадгүй та мартахыг оролдсон эсвэл буцах гэж байгаа замаасаа холдуулсан эсвэл бүгдийг нь нэг дор орхисон хувь заяанд талархах болно. Магадгүй шинэ хүн таны амьдралын хамгийн тохиромжтой хамтрагч байх болно. Тиймээс өнгөрсөнд эргэлзэх нь утгагүй юм.

Гуравдугаар зөвлөгөө: Шинэ уулзалтад сэтгэлээ нээж өг, өөрийгөө аз жаргалаас бүү харамла.

Явсан хүнийг буцааж авчрах гэж бүү оролд. Хэрвээ тэр явсан бол тэр шинэ амрагт зай гаргасан гэсэн үг. Хуучирсан өнгөрсөн үетэй зууралдаж болохгүй: энэ нь үхсэн бөгөөд дахин амилахгүй. Хуучин хүнтэйгээ уулзах гэж бүү оролдоорой, ямар нэгэн зүйл олж мэдээрэй, эсвэл үндэслэлгүй хүнтэй ярилцах гэж бүү оролдоорой: энэ нь нас барсан хүнд зориулсан шүршигчтэй адил юм.

Хуучин хүнийхээ амьдралыг сонирхох хэрэггүй: тэр хэнтэй, хаана байгаа, яаж байгаа вэ? Энэ бол зүгээр л тархийг дүүргэдэг шаардлагагүй, шаардлагагүй мэдээлэл юм. Гадаад төрхөндөө анхаарал тавь: бүх эмэгтэйчүүд рашаан сувилал, фитнесс клубт хамрагддаг. Сэтгэл, бие махбод дахь эерэг өөрчлөлтүүд үргэлж хамт явагддаг бөгөөд нэг нь нөгөөгүйгээр боломжгүй юм.

Дөрөвдүгээр зөвлөгөө: гадаад төрхөндөө анхаарал тавь.

Шинэ амьдрал нь шинэ дүр төрхтэй тохирч байх ёстой, тиймээс үсчин, нүүр будалтын зураач дээр очиж үзээрэй. Эдгээр мэргэжилтнүүд гайхамшгийг үйлдэх болно: та өөрийгөө танихгүй. Гадаад төрхөөрөө ийм өөрчлөлт хийсний дараа та хувцаслалтаа шинэчлэхийг хүсэх болно: энэ бол туйлын зөв бөгөөд зайлшгүй шийдвэр юм. Энэ талаар стилист эсвэл хамгийн сайн найз туслах болно.

Тавдугаар зөвлөгөө: бясалгаж сур.

Олон эмэгтэйчүүд бясалгал, өөрийгөө хөгжүүлэх сургалтанд хамрагдсан. Бясалгал бол та анхаарлаа хандуулах үе юм дэлхиймөн та байгалийн сайхныг анзаарч эхэлдэг. Та зүгээр л бүх зүйлийн талаар хоосон бодлуудаас холдож, байгальд уусдаг. Олон хүмүүс зөвхөн бясалгалаар л өөртөө хүрэх замаа олсон гэдэгт итгэдэг. Тиймээс оролдоод үзэх нь зүйтэй. Дашрамд сонирхуулахад Буддын шашныг үндэслэгч Гаутама Будда бясалгал, гэгээрлийн төлөө өргөөнөө орхиж, лам болжээ.

Зургаадугаар зөвлөгөө: Уй гашуугаа дарсаар дарах гэж бүү оролд.

Олон доройтсон эмэгтэйчүүд үүнээс эхэлсэн: тэд урвалт, дургүйцлийг мартахын тулд ууж эхлэв. Үүний үр дүнд тэд архинд хурдан дасаж, амьдралын ёроолд живсэн. Төсөөлж буй уй гашуугаа архинд живүүлэхийн оронд гоо сайхан, эрүүл мэндээ бодоорой. Та өөрийн биеийг өөрөөр ашиглаж болно: түүнийг илүү үзэсгэлэнтэй, дур булаам, эрүүл болго. Өөрийнхөө төлөө болон шинэ амрагийнхаа баяр баясгалангийн төлөө.

Чи яагаад хүнийг мартаж чаддаггүй юм бэ? Учир нь та түүнийг ямар сайн хүн бэ гэж байнга боддог. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөдөггүй нэг "хортой" зөвлөгөө байдаг: "Тэр ямар сайн, царайлаг юм бэ" гэж бодохын оронд түүний дутагдлыг санаарай.

Илбэчид хайртай хүнээ мартахын тулд нэг ид шидийн ид шидтэй байдаг: та түүний зургийг хэвлэж, нэгийг нь бие засах газар руу хаях хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, "Ноён хэнд ч хэрэггүй шиг, надад ч та хэрэггүй" гэсэн өгүүлбэрийг хэлээрэй. Та тэнд бас нулимж болно. Хайр хэзээ ч тохиолдож байгаагүй шигээ өнгөрөх болно. Оролдоод үзээрэй, бүү ай. Би үүнийг хэдэн удаа хийх ёстой вэ? Сайжрах хүртэл.

Илүү сайн ирээдүй

Сэтгэл судлаачид өөдрөг үйлчлүүлэгчид өөрчлөгдсөн нөхцөл байдалд илүү хурдан дасан зохицож, амьдралын шинэ шугамыг бий болгодог гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Энд хамгийн чухал зүйл бол хуучин асуудал, айдас, хүсэл тэмүүллийн ачааг шинэ амьдрал руугаа чирч болохгүй. Хэрэв та амьдралынхаа зам дээр урвагчтай тааралдвал энэ нь зөвхөн урвагч нар байдаг гэсэн үг биш юм. Тиймээс бясалгал бол кэшийг цэвэрлэж, эхнээс нь эхлүүлэх хамгийн сайн арга юм.

Зөвлөгөө долоо: эцэст нь өөрийгөө хайрлаж эхлээрэй.

Амьдралын тэнгэрийн хаяанд шинэ хүн гарч ирээгүй бол яах вэ? Цөхрөх шаардлагагүй: энэ бол сонголт биш юм. Үүний шийдэл нь өөр - зүгээр л өөрийгөө хайрлаж сур. Хэрэв та өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэдэхгүй, чадахгүй бол өөр хэн ч чамайг хайрлахгүй. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд олон янзын аргууд байдаг - өөрт тохирохыг нь сонго. Аз жаргалыг цацруулж буй эмэгтэйд ганцаараа үлдэх боломж байдаггүй. Үүнийг санаарай.

Хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Эргэн тойрон дахь бүх зүйл түүнийг санагдуулж, бүх зүйл түүнтэй ханасан, хамтдаа өнгөрүүлсэн цагийг танд сануулах үед хайртай хүнээ аль болох хурдан март. Хэрэв та түүний тухай бодохоо хурдан болихыг хүсч байвал түүний тухай хуурмаг зүйл хийхээ больж, гашуун, гашуун дурсамжууд, хэт их хүсэл эрмэлзэл, бодлоосоо салж, өнөөдрөөр амьдарч эхэл.

Зовлонт салалтыг ядаж ямар нэгэн байдлаар хурдасгахын тулд тодорхой дараалал, зарим үйлдлүүдийг хийх хэрэгтэй. ашигтай зөвлөмжүүдзүрх нь шархалсан хүний ​​сэтгэл зүйн байдалд зөв нөлөөлж, сэтгэлийг нь үр дүнтэй эдгээх үр дүнтэй арга техникийг эртнээс хөгжүүлсэн сэтгэл судлаачид.

Хайртай хүнээ хурдан мартахын тулд зарим арга техникүүд туслах болно.

1. Мэдээллийн блок

Хэрэв та шийдвэрээ гаргаж, эцэст нь хамтрагчаасаа салсан бол түүнтэй аль болох харилцаагаа таслах хэрэгтэй. Та харилцан найз нөхдөөсөө ямар нэгэн мэдээлэл олж авах гэж оролдох эсвэл түүнээс шууд ямар нэгэн зүйлийг олж мэдэхийг хичээх ёсгүй. Түүний хуудсанд ямар нэгэн өөрчлөлт оруулахыг оролдохын тулд түүний нийгмийн сүлжээг бүү хяна. Өөрийгөө бодсон хоол хүнснээс хасахын тулд хэсэг хугацаанд тийшээ явахгүй байх нь дээр.

Энэ дүрмийг 21 хоногийн турш ашиглахыг хичээ. Хэрэв танд онлайнаар уулзах нь маш хэцүү байвал хуучин хамтрагчаа хар жагсаалтад оруулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр өөрийнхөө тухай сануулах бүх боломжийг хасна. Хамтран найз нөхдөөсөө түүний хувийн амьдрал, ерөнхийдөө түүнд гарсан өөрчлөлтийн талаар ярихгүй байхыг хүсэх хэрэгтэй.

Мөн уншина уу:Зүүдэндээ асан: энэ нь юу гэсэн үг вэ, энэ нь юу гэсэн үг вэ?

2. Шинэ уулзалт, танилууд

Хэрэв та шинэ хүмүүстэй уулзаж эхэлбэл хуучин хүнээ мартах магадлал хэд дахин нэмэгддэг. Үүнийг бүжиглэх эсвэл спортоор хичээллэх, янз бүрийн семинар, сургалт, концерт, группын аялал, үзэсгэлэн, интернетээр болзоонд явах зэргээр хөнгөвчлөх болно. Хэдийгээр та одоохондоо шинэ харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгаа ч ядаж шинэ хүмүүстэй харилцах боломжийг өөртөө олго. Энэ нь бас амжилт, өөрчлөлтийн замд маш том алхам юм.

3. Тэвчээр ба цаг хугацаа

Бусад хүмүүст анхаарлаа хандуулж, хайртай хүнээсээ өөрийгөө салгахын тулд та амьдралыг цаг хугацааны призмээр харж сурахыг хичээх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь хүн хайраа булшлах үед түүний дотор хоосон байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь түүний дүр төрх юм залуу эраажуухан боловч гарцаагүй шатсаар байна.

Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт шинэ харилцаа нь муудсан харилцааны оронд, ихэвчлэн илүү хүчтэй мэдрэмжтэй байх нь гарцаагүй. Хүнд гомдол, уур хилэн, урам хугарах, дурсамж, зовлон зүдгүүр арилж, зүрх сэтгэлд нь бүрэн ялзрах хүртэл жаахан хүлээх л үлдлээ. Та зүгээр л шинэ харилцаатай болоход бэлэн байх хэрэгтэй.

Өнгөрсөн үеийг бүү атга, хуучин харилцааныхаа үнсийг дарах гэж бүү оролд, одоогийн харилцааг бүхэл бүтэн амьдралаа багтаасан мэт бүү бод, хичнээн хэцүү байсан ч ирээдүйгээ илүү эерэгээр хар. одоо чиний төлөө. Энэ бүхэн түр зуурынх бөгөөд бүх зүйл өнгөрөх болно. Урьд өмнө хэзээ ч төсөөлж байгаагүй баяр баясгалантай ирээдүйгээ төсөөлөхийг хичээ, зөвхөн амьдралдаа хараахан мэдэрч амжаагүй зүйлээ л бод. Эцсийн эцэст та бид хоёрын хувьд хамгийн сайхан нь хараахан ирэхгүй байна.

4. Амьдралаас сэтгэл зүйн бүх зангууг хая

Таны хуучин хүний ​​тухай дурсамжийг бий болгодог сэтгэлзүйн зангуу нь таныг өмнөх харилцаатай маш нягт холбож өгдөг тул яаралтай арилгах хэрэгтэй.

1. Хамтдаа өнгөрөөдөг нийтлэг хөгжмөө амьдралаас хас.

2. Тэдэнд өгсөн бүх бэлгээсээ сал. Тэднийг дахин бэлэглэх эсвэл харамсахгүйгээр зүгээр л хаяж болно.

3. Компьютер, утас болон бусад мэдээллийн хэрэгслээр хамтдаа авахуулсан бүх зургаа устга.

4. Хайртай хүнийхээ санамсаргүй мартагдсан зүйлсийг зүгээр л хаях хэрэгтэй.

5. Хамтдаа цагийг байнга өнгөрөөдөг байсан газруудад хэсэг хугацаанд ойртож болохгүй.

Хэрэв та эдгээр энгийн алхмуудыг дагаж мөрдвөл хуучин залуугаа хэрхэн хурдан мартах вэ гэсэн сэдвийн талаархи бүх төрлийн сэтгэл түгшээсэн бодлуудаас ангижрах боломжтой.

Мөн уншина уу:Хуучин хүнтэйгээ буцаж ирэхдээ итгэдэг 11 домог

5. Болсон явдалд өөрийгөө хэзээ ч бүү буруутга

Салсандаа өөрийгөө буруутгах талаар бүү бодоорой. Ийм нөхцөлд хамтрагч нь ихэвчлэн зөвхөн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө болсон явдлын буруутан болгох нь том тэнэглэл юм.

Та яагаад хадгаламж хэрэгтэй байна вэ? сөрөг энерги? Юу болсон, болсон. Тэр хүн явсан, энэ нь тийм байх ёстой гэсэн үг бөгөөд Орчлон ертөнц яагаад ингэж захисныг хэн мэдлээ, магадгүй энэ нь таны хувьд хамгийн зөв шийдвэр байж магадгүй юм.

Энэ чиний буруу биш болохоор өөрийгөө битгий зэмлээрэй. Аливаа зүйлийг давтахгүйн тулд харилцаандаа дүн шинжилгээ хийхийг хичээ болзошгүй алдаануудшинэ хамтрагчтай ирээдүйн романуудад.

6. Ганцаардлаас зайлсхий

Хүн замдаа илүү их сэтгэл хөдлөлийн холбоотой хамтрагчтай уулзах болно гэдэгт үргэлж итгэлтэй байх ёстой. Та үргэлж олон сонголттой байдаг бөгөөд та үргэлж хамтрагчаа олж чадна гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь үүнийг өдөр тутмын үүрэг, шинэ хамтрагчаа хурдан хайж олох, олж авах хэрэгцээ гэж үзэхгүй байх явдал юм. Одоо байхгүй болсон харилцааны талаар бодох нь маш тэнэг зүйл гэдгийг толгойдоо ойлгох хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь ашиг тусаа удаан хугацаанд өнгөрөөсөн байдаг. Болж байгаа бүх зүйл, бүх өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, эсэргүүцэхээ болих хэрэгтэй. Ямар ч салалт нь таны хувьд хичнээн хэцүү, зовлонтой байсан ч таны хувьд үргэлж хүчирхэг өсөлтийн үе байдаг. Та үүнийг үргэлж санаж байх ёстой бөгөөд өөрт чинь мэдрэмж төрж байгаа хүнд санаа зовох хэрэггүй.

7. Өмнөх харилцаандаа бий болсон зуршлаас зайлсхий

Хүн харилцаатай байхдаа ихэвчлэн эдгээр харилцаатай холбоотой зарим зуршилтай болдог. Тэд мэдрэмж, дурсамжийг хуулбарлахыг дэмждэг тул хүнд маш их нөлөөлж чаддаг. Тиймээс таны харилцаанд бий болсон аливаа зуршлыг нэн даруй арилгах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, та хамтрагчаа нуруугаараа биш хажуу тийш нь харж унтаж хэвшсэн, эсвэл фитнесст явж эхэлсэн, эсвэл өөр хувцас өмссөн, эсвэл тодорхой цагт унтаж эхэлсэн. Бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөж байх үед та ердийн бүх зан үйлийг дагаж мөрдөхөө болих хэрэгтэй.

8. Мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэхээс бүү ич

Хэрэв та салалтыг даван туулах нь үнэхээр хэцүү бөгөөд хэцүү байвал харилцаагаа таслах үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалчтай холбоо барихаас бүү эргэлз.

Юуны өмнө, энэ нь таны харилцаанд ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй байхын тулд шаардлагатай бөгөөд дараа нь шинэ харилцаанд шилжих болно.

Мөн уншина уу:Хэн нэгэн таны тухай байнга бодож байгаагийн 14 шинж тэмдэг

9. Өөрийгөө өрөвдөх

Замдаа тайван алхахын тулд өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмж, эфирийн мөрөөдлөөс ангижрах шаардлагатай. Хайртай хүн чинь гэнэт өөрчлөгдөж, шал өөр болж, зуршилаа өөрчилнө гэж байнга найдахаа боль. Надад итгээрэй, ийм зүйл хэзээ ч болохгүй.

Хэрэв та тайвширч чадахгүй, хуучин залуугаа мөрөөдөж байвал улам л зовж шаналах болно. Энэ тохиолдолд харилцаа холбоо тасарч, салах нь илүү удаан үргэлжлэх болно.

10. Харилцааны талаар гашуудах

Та салсандаа гашуудахыг зөвшөөрч болно өмнөх харилцааХэрэв та дөнгөж салсан бол. Юу ч болоогүй мэт дүр эсгэж, нулимс, дургүйцлээ бүү дар. Бусдыг хуурахгүй л бол өөрийгөө хэзээ ч хуурч чадахгүй.

Ганцаараа сайхан уйлахын тулд өөртөө хэдэн өдөр өг. Энэ нь бүх зүйл дууссан гэдгийг ойлгоход хялбар болгоно. Гэхдээ хэт автах хэрэггүй. Өнгөрсөн үетэйгээ үүрд салах ёс гүйцэтгэе гэж өөртөө амлаж, бүх ачаагаа урсгасан нулимсаараа тайлж, шинэ амьдралаа цоо цэвэрхэн эхлүүлээрэй.

11. Өөртөө гуниглах цаг бүү өг.

Өөрийгөө байнга дарамталж, өмнөх харилцааныхаа талаар бодох цаг гаргахгүй байхыг хичээ. Төрөл бүрийн уулзалт, чухал асуудлуудаар аль болох дүүргэхийн тулд хуваариа дүүргэхийг хичээ. Ганцаараа удаан байж болохгүй.

Дараагийн хоёр сарын хугацаанд өөртөө зориулж хуваарь гаргаж, таны сэтгэл санаа хичнээн муу байсан ч зөрүүдлэн дагаж мөрдөөрэй.

12. Хариуцлагагүй хайр

Хүнийг мэдрэмжийнхээ барьцаанд оруулдаг хариу нэхээгүй хайр. Тэр түүнийг эрүүл ухаан, шалтгаанаас салгаж, түүнийг яаруу үйлдэл хийхэд түлхэж өгдөг. Сэтгэл судлаачид ойлгомжтой хариултыг мэдэхийн тулд объектынхоо мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай гэж үздэг. Эцсийн эцэст, хэн нэгэн амьдарч, хэн нэгэн өөрт нь хайртай, хэн нэгний амьдралын нэг хэсэг гэдгийг ойлгохгүй байж болно.

Гэхдээ хэрвээ та хэргээ хүлээвэл хүссэн үр дүнавчираагүй бол та санаа зовох хэрэггүй бөгөөд аль болох хурдан гуниглахаа болих хэрэгтэй. Таны цаг хугацаа өнгөрч, эргэн тойронд та эв найртай харилцаа тогтоох боломжтой олон хүмүүс бий. Мөн мөрөөдөлдөө сар, бүр жилээ бүү үр. Энэ нь огт үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

13. Дэлхий тогтмол биш, бүх зүйл өөрчлөгддөг

Энэ нь үргэлж ирдэг, явдаг. Нөхцөл байдлыг сүнслэг талаас нь хар. Чи ганцаараа төрсөн, ганцаараа үхэх болно. Юу ч мөнх биш. Орчлон ертөнцийн хуультай бүү тэмц. Бүх зүйл байнга өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд өөрчлөлтийг эсэргүүцэх нь утгагүй юм. Өнгөрсөн үе, дурсамж, хуучин сэтгэл хөдлөлтэй зууралдаж болохгүй. Амьдралыг гулсууртай зүйрлэж болно, заримдаа бид дээд талд, заримдаа бид доод талд байдаг. Энэ бол бидний амьдралыг сонирхолтой болгодог зүйл юм.

Зүгээр л хүлээж аваад аз жаргалтай байхыг хичээ. Эцсийн эцэст, эдгээр хуулиудыг ойлгосноор та хайртай хүнээ маш гүн гүнзгий, сохроор яаж хурдан мартах вэ гэсэн бэрхшээлээс үүрд салж чадна.

14. Өвдөлттэй салсны дараах ердийн алдаанууд

1. Хор хөнөөлөөс өөр ашиггүй согтууруулах ундаа болон бусад төрлийн бодис хэрэглэх.

2. Оршин суугаа газраа сольж, хаа нэг тийшээ явах нь утгагүй, учир нь та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй тул ямар ч асуудал байхгүй гэж дүр эсгэж болохгүй. Хичнээн хэцүү байсан ч үүнийг даван туулж, үүрд орхихыг хичээсэн нь дээр.

3. Яг одоо сонсож байгаа хамгийн хэрэггүй зөвлөгөө бол өөр хүний ​​тухай бодох явдал юм. Энэ нь таны толгойд байнга гарч ирдэг ягаан зааны тухай бодохгүй байгаатай адил юм. Бодохгүй байх нь бусад үйлдэлтэй адил үйлдэл бөгөөд яг л эрчим хүч зарцуулдаг.

4. Өөр нэг утгагүй зүйл бол өмнөх харилцаан дахь сөрөг тал, хуучин амрагийнхаа зарим сөрөг чанаруудыг санах явдал юм. Энэ зөвлөгөөг дагаснаар та зүгээр л энэ хүний ​​тухай үргэлжлүүлэн бодож байна. Сөрөг байдал нь маш их энерги зарцуулдаг тул та энэ тухай бодож түүнийгээ дэмий үрэх болно.

"Алтан гадас баавгайн нөлөө"

Хуучин хайртай хүнийхээ тухай хий хоосон бодлуудаас хэзээ ч салахгүйн тулд сэтгэл судлаачдын хэлдэг тодорхой арга байдаг. "Алтан гадас баавгайн нөлөө". Үүний мөн чанар нь объектыг толгойноосоо бүрэн хаях ёстой. Гэхдээ тэд "цагаан баавгайн тухай битгий бод" гэж хэлэнгүүт тэр мөчид та энэ тухай бодож эхэлдэг.

Бид объектын дүрсийг толгойноосоо гаргах тусам илүү хүчтэй, илүү их боддог. Мөн энэ нь ямар ч газар нутагт тохиолддог. Хоол тэжээлээ сайтар хянаж, хатуу хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст шоколадны тухай бүү бодоорой гэж хэлэхийг хичээ, тэгвэл тэд энэ тухай бодож эхлэх бөгөөд үүний дагуу илүү их идэх болно. Эсвэл тамхины тухай бодохгүй байхыг хичээдэг тамхичин, гэхдээ яг энэ шалтгааны улмаас тэр тамхинаас хэд дахин их тамхи татах болно.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар, хэрэв та хуучин хамтрагчийнхаа тухай бодохгүй байхыг хичээвэл түүний тухай байнга бодох магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв таны хуучин хүний ​​​​дурсгал, дүр төрх таны толгойд гарч ирвэл тайвширч, сандрах хэрэггүй, та үүнийг ямар ч шинж тэмдэг гэж үзэх ёсгүй. Ямар нэг шалтгаанаар аль хэдийн салсан гэдгээ өөртөө сануулж, зөвхөн өөртөө анхаарлаа хандуулаарай.

15. Дуртай зүйлээсээ дахин таашаал авах

Салах уйтгар гуниг, шаналал биднийг эзэмдэх үед бид хувийн ариун цэврийг сахих, бие махбодоо халамжлах зэрэг ердийн бүх үйл ажиллагаагаа орхих хандлагатай байдаг. Тиймээс энгийн бөгөөд энгийн зүйлсийн тусламжтайгаар байнгын зовлонтой бодлоосоо ангижрах шаардлагатай.

1. Хөөстэй, чихэрлэг усанд орж эхэл

2. Дуртай үнэрт кофегоо аягалж уугаарай

3. Дуртай хөгжмөө сонс, сайхан, сайхан кино үзээрэй

4. Массаж хийлгээрэй, энэ нь таныг төгс тайвшруулахад тусална.

5. Өөрийгөө шинэ зүйлээр дайл сайхан даашинз, та маш их салаа гаргах шаардлагатай байсан ч гэсэн. Надад итгээрэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

6. Болж өгвөл хэд хоног амарч, өнгөрсөн түүхээсээ бага ч болов “зугтаж”, халуун орны жаргалаар бүрхэгдэнэ.

16. Уучилж сурах, өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх

Уучлах чадвартай байхын тулд хангалттай том зүрх сэтгэлтэй байх хэрэгтэй, учир нь уучлал бол өглөг, өршөөл биш, хамгийн түрүүнд өөрийгөө хайрлах явдал юм. Уучлал нь өвдөлтөөс зайлсхийж, дургүйцлээ орхиж, салалттай холбоотой зовлонтой өнгөрсөн үеийг мартахад тусалдаг.

Уур нь биднийг нөхцөл байдлаас ангижруулахаас сэргийлж, оюун ухааныг үргэлжлүүлэн удирдаж, бүх зүйлийг ихээхэн сүйтгэдэг. Хэрэв бид уучилж сурвал өнгөрсөн амьдралаас сэтгэл санаагаар ангижирч, эрх чөлөөгөө эргүүлэн олж авах болно. Дахиж хамтрахгүй хуучин хамтрагчийнхаа тухай бодохоо болихын тулд уучлал хэрэгтэй.

Хамгийн хэцүү зүйл бол өөрийгөө уучлах явдал юм. Гэхдээ үүнийг хийхгүйгээр бид харилцаа тасарсан бүх зовлонг ардаа орхиж чадахгүй. Та бүх зүйлд өөрийгөө уучилж, цаашаа явах хэрэгтэй.

17. Бүжиг, спортоор хичээллэснээр өвдөлттэй бодлоосоо ангижир

Хайртай хүнээ алдсанаас үүдэлтэй зовлон зүдгүүрээс ангижрахын тулд та бүжиглэж, өглөө гүйж, усанд сэлэх эсвэл аэробик хийж эхлэх хэрэгтэй. Одоо бид маш зоригтой болсон тул морь унах гэх мэт экстрим спортоор хичээллэж болно. Та мөн Латин Америкийн бүжгийг судлах боломжтой. Эцсийн эцэст энэ нь бүх сөрөг талыг арилгаж, бие махбодийг илүүдэл стрессийн гормоноос ангижруулахад тусалдаг бүжиг юм. Сэтгэл судлаачид өвдөлттэй дурсамжаасаа хурдан ангижрахын тулд илүү их бүжиглэх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.

18. Тусгай хоолны дэглэм

Хэцүү дурсамжаас хурдан ангижрахын тулд бидний сэтгэл санааг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг серотонин агуулсан хоол хүнсээр хоол хүнсээ дүүргэх хэрэгтэй. Үүний тулд серотониноор баялаг банана, бяслаг, өндөг, тараг, самар, цацагт хяруулын мах, буурцагт ургамлыг түлхүү хэрэглэхийг хичээх болно.

19. Бясалгал, амралт

Бясалгал нь оюун ухаан, сэтгэцийг маш сайн тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд энэ үед бидний биеийг тайвшруулах үйлчилгээтэй тусгай бодисууд үүсдэг. мэдрэлийн систем. Бясалгал хийх нь маш энгийн. Үүнийг хийхийн тулд та авах хэрэгтэй тав тухтай байрлалмөн хорин минутын турш салга гадаад ертөнцмөн амьсгал дээрээ төвлөрч, өвдөлттэй, шаналалтай бодлуудаас.

Бясалгал хийхдээ эерэг сэтгэлгээний зургуудыг бүтээх нь маш их хэрэгтэй байдаг: бид нарны туяа дор гамак дотор үзэсгэлэнтэй цэнхэр далайн эрэг дээр хэвтэж, хөлөг онгоцууд хөвж, амар амгалан, амар амгаланг мэдэрдэг.

20. Нөхцөл байдлаас зөв сургамж авч сурах

Өөр хүнтэй харьцах харьцаа ямар ч байсан өөрсдөдөө тодорхой сургамж авах нь чухал бөгөөд үүнээс бид юуны түрүүнд өөрсдийгөө илүү сайн таньж, өөрийн зан чанарын үл мэдэгдэх талуудыг олж мэдэх болно. Бидний өвдөлт бага багаар буурч эхлэхэд, бид үүссэн салалтыг тайвнаар харахад яагаад бүх зүйл яг ийм болж, өөрөөр болсныг шинжлэх, ойлгох хэрэгтэй.

Бид өөрсдөдөө тодорхой сургамж авснаар ирээдүйд дахин давтагдахаас сэргийлж, хийсэн алдаагаа давтахгүй байх болно. Ийм сургамж нь биднийг сүнслэг байдлаар хөгжүүлэхэд тусалж, биднийг илүү хүчирхэг, ухаалаг болгоно. Үүний дараа зайлшгүй шаардлагатай шинэ нь ирнэХайртай.

21. Хуучин хамтрагчийнхаа дутагдлын жагсаалт

Муу дурсамжийг бүдгэрүүлж, хайртай хүнээ өөрөөсөө холдуулахын тулд бид хуучин хамтрагч маань хамгийн сайн зан авир гаргаж чадаагүй тохиолдлуудын жагсаалтыг гаргадаг. хамгийн сайн аргаар. Энэ жагсаалтад бид түүний бүх дутагдлыг санаж байна. Бид хуучин найз залуутайгаа холбоотой муу зүйлсийн дурсамжийг сэргээхийн тулд чадах бүхнээ хичээдэг. Эцсийн эцэст хүний ​​ой санамж бол нэлээд өрөөсгөл зүйл бөгөөд муу дурсамж үргэлж хоёрдугаарт ордог, тэд сайн дурсамжаар дарагдсан мэт санагддаг.

Ийм жагсаалтыг хамтрагчдаа үргэлжлүүлэн уурлахын тулд эмхэтгэдэггүй, харин салах болсон шалтгааныг ойлгож, тааламжгүй дурсамжаас болж зовж шаналахаа хурдан зогсоохын тулд үүнийг ойлгох хэрэгтэй.

Алдагдсаны зовлон багасаж, зовлон нь хол хоцорч байвал та өнгөрсөн харилцаа, мөнхөд алдсан хайрыг дурсах болно.

22. Ойлгох ойр дотны хүмүүстэйгээ л харилцдаг

Энэ хүнд хэцүү үед бид зөвхөн ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцахыг хичээдэг, тэд үргэлж ойлгож, дэмжиж, болсон бүх зүйлийг мартахад тусалдаг. Эдгээр бүх ойр дотны хүмүүс өөдрөг сэтгэлээр дүүрэн байх нь чухал юм, тэгвэл тэд сэтгэл хөдлөлийн хүнд хэцүү нүхнээс гарахад туслах болно. Бидний хайртай хүмүүс бидний хувьд сайн сэтгэл зүйч байж чаддаг.

23. Салсан инээдтэй шалтгаануудыг төсөөлөх

Хошин шог нь амьдралын хүнд хэцүү үеийг даван туулахад үргэлж тусалдаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар та дарангуйллыг шингэлж чадна. Үүний тулд та бид хайртай хүнээ алдсан хамгийн хөгжилтэй шалтгаануудыг гаргаж ирж болно. Бид өмнөх хамтрагчдаа сэтгэл санааны хувьд дахин хандсанаа анзаарсан даруйдаа "Би маш их хайртай байсан, хайр уйтгартай болж, би зовохыг хүссэн" гэсэн үгсийг тарни шиг өөртөө давтаж эхэлдэг. Эсвэл өөр нэг нь: "Тэр үнэхээр сайхан сэтгэлтэй, гэхдээ би ямаанд дуртай."

Энэ нь нөхцөл байдалд ямар нэгэн утгагүй байдлын элементийг оруулж, таны цөхрөлийн харанхуйг бага зэрэг арилгахад тусалж, мөн хуучин хайртай хүнийхээ хүсэл тэмүүллийг дарахад тусална.

24. Эр хүний ​​эрх чөлөөг хүлээн зөвшөөрч сурах

Зөвхөн хайр л бүтээж чадна гэдгийг мартаж болохгүй гэж сэтгэл судлаачид уриалж байна эв найртай харилцааихэвчлэн хангалтгүй байдаг. Хосууд нийтлэг үнэт зүйлтэй, зарим зүйлд ижил үзэл бодолтой байх нь маш чухал юм. Тэгэхгүй бол хүчтэй харилцаа тогтооход туйлын хэцүү.

Бид бурхад биш, бүхнийг чадагч биш гэдгээ мартаж болохгүй; бид түншээ эсвэл өөрсдийгөө эрс өөрчилж чадахгүй. Тэр бол эрх чөлөөтэй хүн бөгөөд бидэнд дасан зохицож, өөрчлөгдөх албагүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Манай экс нь эрх чөлөөгөө эдлэх, хүссэнээрээ амьдрах эрхтэй.

25. Бид өөртөө болон өөрсдийн хүч чадалдаа итгэдэг

Хүн бүр цогц, бие даасан байдаг. Өөрийнхөө хүч чадалд итгэх нь маш чухал юм. Өвдөлттэй салсны дараа бид бүх зүйлээ алдсан мэт санагдаж байсан ч хуучин амраг чинь юу ч хулгайлаагүй.

Хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлээ ямар нэгэн байдлаар хадгалахын тулд хувь тавилан, хайртай хүн, өөртөө байгаа уур хилэнгээ бүрэн хянах хэрэгтэй. Биднийг уурлах үед энэ нь биднийг дотроос нь маш ихээр устгадаг. Бид юу болж байгааг бодитойгоор үнэлж чадахгүй, үүний дагуу бид зөв, үндэслэлтэй шийдвэр гаргаж чадахгүй.

Бид гэм буруутай, өөрийгөө өрөвдөх зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлд хэзээ ч бууж өгөхгүй байхыг хичээдэг. Хүн бол туйлын субьектив амьтан учраас бидний мэдрэхүй үнэхээр бодитой, бодитой харагддаг тул түүнд ямар мэдрэмж төрж байгаа нь яг юу болж байгаа юм шиг санагддаг.

Гэвч үнэн хэрэгтээ хүний ​​субьектив мэдрэмж нь объектив төлөвтэй төстэй байдаггүй. Уйтгар гуниг, уур хилэн, цөхрөл нь зөвхөн бидний оюун санаанд байдаг бөгөөд энэ нь бид тэдгээрийг удирдаж чадна гэсэн үг юм. Хэрэв бид үүнийг өөрсдөө ойлговол хуучин хайртай хүнтэйгээ салахдаа үүссэн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь бидэнд илүү хялбар болно.

Дүгнэлт:

Эдгээр цэгүүдийг ажиглаж байхдаа мэдрэмжээ бүрэн дарах гэж бүү оролдоорой, гэхдээ та тэдэнд хэтэрхий дүрэлзэж болохгүй. Санаа зоволтдоо бүү гац. Хэдийгээр харилцаа нь маш чухал боловч бүхэл бүтэн амьдрал биш гэдгийг санах нь зүйтэй.

Амьдрал бол эрх чөлөө, тиймээс гүнзгий амьсгалахыг хичээцгээе. Харилцаа өнгөрсөн гэдгийг ухаарч байж л та шинэ амьдралаа эхлүүлж чадна. Цаг хугацаа бүх зүйлийг байранд нь оруулах болно, хамгийн гол нь урагшлах, сэтгэлээ алдахгүй байх явдал юм.

Та дурлах үед энэ нь хурдан санагдаж эхэлдэг: хүчилтөрөгчгүй юм шиг - хайртай хүнгүйгээр амьдрах боломжгүй юм. Дараа нь та аажмаар анзаардаг: таны хайртай хүн өөрчлөгдсөн - тэр өөрөөр харагддаг, бага анхаарал хандуулдаг. "Нуугдсан" муу чанаруудыг харуулж эхэлдэг. Аажмаар ухаарал ирдэг: тэр хайраа алдсан. Бид салах ёстой, март. Хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа тасалж, түүнийг шүтэн биширч байх үед амьдрал хязгааргүй өвдөлтийн далай болж хувирдаг. Зовлон нь үүрд үргэлжлэх юм шиг санагддаг, хайртай хүнээ мартах боломжгүй юм. Энэ үнэн биш. Бүх зүйл өнгөрдөг. Түүгээр ч зогсохгүй сэтгэл судлаачдын боловсруулсан тодорхой аргууд байдаг бөгөөд энэ нь салалтаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаах, өнгөрсөн харилцааг хурдан арилгах, хайртай хүнээ үүрд мартдаг.

Хайрын харилцаа бүтэлгүйтвэл энэ нь үнэхээр хэцүү байдаг. Стресс дааврын нуранги нь биеийг дүүргэж, таныг аймшигтайгаар зовж шаналах, уурлах, тууралт гарахад хүргэдэг. Хуучин амрагынхаа тухай бодлууд таны сэтгэлийг урж хаядаг. Яаж түүнийг мартаад явуулах вэ? Хайртай хүнээ мартаж, бүрэн дүүрэн амьдарч эхлэхэд нь туслах 9 алхам хий:

1. Бид хайртай хүнээ санагдуулдаг бүх зүйлийг устгадаг

Харилцаагаа тасалцгаая, залгахаа больё, залхъя Нийгмийн сүлжээ. Бид хайртай хүнийхээ бүх санамжийг орон сууцнаас хасахыг хичээх болно - хуваалцсан гэрэл зураг, хувийн эд зүйлс, бэлэг, гоёл чимэглэл. Болж өгвөл орон сууцаа сольчихдог. Хэрэв гэр нь хайртай хүнтэйгээ хуваалцсан бол энэ алхам ялангуяа хамааралтай болно.

Бид өөрсдийгөө гадаад төрхөөрөө өөрчилдөг - үс засалт (ялангуяа хайртай хүнд маань таалагдсан бол), нүүр будалтыг эрс өөрчилдөг. Бид хамтдаа өнгөрүүлсэн сайхан дурсамжийг "хориглодог". Бид хөгжилтэй, бүжиглэх дуртай дуугаа сонсохоос зайлсхийдэг. Бид бие биедээ хайраа илчилсэн "дурсагдах газар" - цэцэрлэгт хүрээлэн, кафед зочлохоо больсон. Бид харилцан найзуудтайгаа харилцах харилцаагаа түр багасгаж, утасны дугаар, имэйл хаягаа өөрчилдөг.

Чухал!Хэдийгээр та салахаасаа өмнө "зодолдоогүй" байж, хэрүүл маргаанаас зайлсхийсэн ч хайртай хүнтэйгээ харилцахаа түр зогсоох хэрэгтэй.

Үгүй бол тэд чамайг тамлах болно.Хайртай хүнтэйгээ харилцах нь өнгөрсөн үеийг байнга сэргээж, өвдөлт улам л эрчимжих болно. Та мөн найз нөхдөөсөө хуучин хайртай хүнээ яаж байгааг асуух ёсгүй. Итгэл найдвар зайлшгүй гарч ирнэ: бид дахин хамт байх болно, салах зовлон улам бүр нэмэгдэж, мартах нь улам хэцүү болно.

Гэхдээ энэ бол түр зуурынх. Хагацаж, харилцаагаа тасалсны улмаас үүссэн шарх эдгэснээр та хайрт хүнээ өөрийн амьдралдаа аажмаар “буцааж” чадна. Магадгүй бид найзууд хэвээр үлдэж магадгүй юм.

1. Мөрөөдөж, өөрийгөө өрөвдөхөө боль

"Морь туурайгаа шидвэл буу" гэж Испани зүйр үг байдаг. Амьдралдаа өөрийнхөө замаар явахын тулд үр дүнгүй мөрөөдлөө ардаа орхих ёстой. Найдвараа зогсоо: таны хайртай хүн гэнэт өөр болж, эрс өөрчлөгдөж, зан чанар, зуршлаа өөрчлөх болно. Ийм зүйл хэзээ ч болохгүй. Хэрэв бид хайртай хүмүүсийнхээ тухай мөрөөддөг бол бид зүгээр л илүү их зовох болно. Хагацаж, харилцаагаа тасалсны улмаас эдгэрэх нь илүү удаан үргэлжлэх болно.

1. Хайртай хүнийхээ дутагдлын жагсаалтыг гаргах

Хайртай хүнээ хэрхэн үүрд мартах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө таныг гурав дахь алхамыг хийхэд түлхэц болдог.

Хүний ой санамж бол өрөөсгөл зүйл юм. Муу дурсамж үргэлж сайн дурсамжаар дарагдаж хоцрогддог. Хайртай хүнтэйгээ холбоотой муу зүйлсийн дурсамжийг сэргээхийг хичээцгээе. Түүний муу ажилласан тохиолдлуудын жагсаалтыг гаргая, түүний дутагдлыг эргэн санацгаая. Сайхан дурсамжийг бүдгэрүүлж, хайртай хүмүүсээ холдуулахын тулд бид жагсаалтыг байнга дахин уншдаг.

Ойлгох нь туйлын чухал: жагсаалт нь эдгэрэхэд шаардлагагүй, хайртай хүндээ уурладаг. Хайрлагчийн дутагдлуудын жагсаалт нь дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

• салалтын шалтгаан тодорхой болсон;
• сайхан дурсамж, уран зөгнөл намайг тарчлаахаа больсон.

Зовлон зүдгүүр чамаас хол хоцорсон үед та тайвширч, санаа зоволтгүй, итгэл найдваргүйгээр алдагдсан хайраа "дурсаж" чадна.

Сэтгэл зүйчдийн ийм зөвлөгөө үр дүнтэй байдаг. Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн асуулт аажмаар ухамсрын хязгаарыг эзэлдэг.

1. Бид шинэ зүйл хийж, хэцүү дурсамжуудыг "арилуулж" эхэлдэг

Хиймээр санагдавч зориг дутсан, цаг зав дутсанаас хойш тавьсан зүйлсээ цаасан дээр бөглөцгөөе. Одоо бид хямралыг туулж байна, бид цөхрөнгөө барсан арга хэмжээ авахад бэлэн байна. Тэгэхээр блюзийг орхиж, шүхрээр үсэрч, машин жолоодож эхлэх эсвэл ядаж зурж сурсан нь дээр биш гэж үү?

Цөхрөлийг бүтээлчээр солицгооё. Хобби эсвэл шинэ үйл ажиллагаа нь хэцүү дурсамжийг хурдан "арилуулж", толгойгоо шинэ зүйлээр дүүргэж, хуучин харилцаагаа мартахад тусална. Дотоод хямрал нь шинэ зүйл сурах, арай өөр болох хүсэл эрмэлзлийг төрүүлнэ.

Санаж байна уу! Хайртай хүнийхээ тухай хурдан бөгөөд амархан бодох нь жинхэнэ хүсэл эрмэлзэл болдог. Шударга бус хувь тавилан, хуучин хүний ​​харгислал, алдагдсан харилцааны тухай бодол байнга эргэлдэж эхэлдэг. Ийм аймшигт бодлууд таны амар амгаланг алдаж, амьдралыг чинь хордуулдаг.

Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар: бодол санаа, өөрийгөө өрөвдөх, гуниглах зэргээс болж бие нь стрессийн гормоныг хурдацтай үйлдвэрлэдэг. Тэд сэтгэцийн асуудал үүсгэж, эрүүл мэндийг аажмаар сүйтгэдэг. Ийм хэт автсан бодлууд нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг, хорт хавдар үүсгэдэг, зүрхний өвчин үүсгэдэг. Тиймээс хар бодлууд таны ухамсрыг орхихыг хичээх нь чухал юм. Сэтгэл судлаачийн тусламж маш их тустай байх болно.

1. Дуртай зүйлээсээ дахин таашаал авч сурах

Хайртай хүнийхээ тухай хүнд хэцүү дурсамжуудад дарагдсан үедээ бид энгийн ариун цэврийг хүртэл үл тоомсорлодог. Тиймээс бид энгийн зүйлсийн тусламжтайгаар хүн амины бодлын савраас мултарч байдаг. Хайртай хүнээ яаж мартах вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө:

• нэг эсвэл хоёр аяга амттай капучино, латте, мочачино амтлах;
• дахин хайрт хөөстэй усанд орох;
• тайвшруулах массаж хийх;
• бид удаан хугацааны турш сонирхож байсан даашинз худалдаж авдаг (бид бага зэрэг мөнгө гаргах шаардлагатай байсан ч);
• Бидэнд цаг зав муутай байсан учраас мартсан дуртай хөгжмийн цомгоо сонсдог.

Амралт авах нь дээр. Бид өнгөрсөн үеэсээ ядаж хоёр өдөр “зугтаж”, дулаан газрын баясгалангаар хиртэнэ.

Санаж байна уу!Сэтгэл судлаачид анхааруулж байна: Хэрэв та амралтаараа явах юм бол хайр дурлалын харилцаанаас зайлсхийх нь дээр. Үгүй бол бид гэм буруугийн мэдрэмж төрж, өөрсдийгөө "урвагч" гэж үзэж эхэлнэ. Хагацахын зовлон намдах хүртэл хайр дурлалын асуудлаа хүлээх нь илүү ухаалаг хэрэг юм.

Мөн маш хортой. Согтууруулах ундаа нь таны сэтгэлээр унасан сэтгэл санааг нэмэгдүүлж, импульсив үйлдэл хийхэд хүргэдэг.

1. Спорт, бүжгийн тусламжтайгаар өнгөрсөн хэцүү үеээс ангижрах

Хайртай хүнээ алдсанаас үүдэлтэй бүх сөрөг талыг арилгахын тулд бид фитнессээр хичээллэж, аэробик, өглөө гүйж, усанд сэлэх боломжтой. Одоо бид зоригтой болсон тул "илүү эрс тэс" зүйлсийг туршиж үзэх боломжтой, жишээлбэл, морь унаж сурах. Эсвэл ядаж Латин Америкийн бүжгийн хичээлд хамрагдаж эхэлцгээе. Чамайг Кубын салса эсвэл Бразилийн самбагаас илүү хөгжилтэй, өөдрөг үзлээр юу дүүргэх вэ? Бүжиглэх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг "дахин тохируулах", бие махбодийг илүүдэл стрессийн гормоноос ангижруулахад тусална. Хайртай хүнээ яаж хурдан мартах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө: бүжиглэ!

1. Жинхэнэ дотны хүмүүстэй харилцах

Бид амьдралын ийм хүнд үеийг үнэхээр эрхэм хүмүүстэй харилцах замаар дүүргэдэг. Таныг үргэлж ойлгож, дэмжиж, өнгөрснөө мартахад туслах хүмүүс. Хайртай, ойлголцдог найз нөхөд, өөдрөг үзлийг цацруулдаг хайртай хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байх нь одоо маш чухал юм. Тэд сэтгэл хөдлөлийн нүхнээс гарахад тань туслах болно. Хамаатан садан нь нэлээд сайн сэтгэл зүйчид байдаг.

1. Бид уучилна. Юуны өмнө өөрөө. Өнгөрсөн үетэйгээ эвлэрэх

Өршөөл гэдэг бол өглөг, өршөөл биш. Өршөөл - Өвдөлт, дургүйцэлээс ангижрах, хуучин амрагтай холбоотой зовлонтой өнгөрсөн үеийг мартахад тусалдаг.

Тийм ээ, эхлээд уур хилэн надад ойлгоход тусалсан: хайртай хүнтэйгээ харилцах нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг. Уур хилэн надад ямар ч холбоо, ямар ч харилцааг таслах хүчийг өгсөн. Гэсэн хэдий ч одоо энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэж, өнгөрсөн үеийг мартахаас сэргийлж, оюун ухааныг удирдаж байна. Уучлал бол өнгөрсөн үеэс өөрийгөө сэтгэл санаагаар чөлөөлж, дахин олж авах арга юм дотоод эрх чөлөө. Хэзээ ч хамт байхгvй хvнийг яаж мартах вэ гэж бодохоо болиход яг энэ л хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө ялангуяа ашигтай байдаг.

Хамгийн хэцүү зүйл бол өөрийгөө уучлах явдал юм. Гэхдээ өөрөөр хэлбэл салалтын зовлон, харилцааны уналтыг орхих боломжгүй юм. Салалтад хүргэсэн бидний хийсэн зүйлсийн төлөө өөрсдийгөө уучлаарай. Дараа нь бид цаашаа явна.

1. Бид салах инээдтэй шалтгааныг олдог

Хошин шог амьдралын хүнд хэцүү байдлаас гарахад үргэлж тусалдаг. Гуниглах сэтгэлийг онигоогоор шингэлье. Хайртай хүнээ яагаад алдсан инээдтэй шалтгаануудыг олцгооё. Бид өмнөхөө санаж эхлэхэд тэр даруй тарни шиг давтана. Жишээ нь: "Би маш их хайртай байсан. Хайр уйтгартай болж, би зовохыг хүссэн." Эсвэл “Тэр бол сайн, сайн залуу. Тэгээд би ямаанд хайртай” гэж хэлжээ. Эсвэл: “Ээж намайг үерхэхээ боль гэж хэлсэн. Би дуулгавартай охин тул болзохоо больсон." Энэ нь утгагүй байдлын элементийг нэвтрүүлж, цөхрөлийн харанхуйг арилгахад тусалж, хайртай хүнийхээ хүсэл тэмүүллийг дарах болно.

Гэрлэсэн хүнийг яаж хайрлахаа болих вэ?

Хэн нэгэнтэй салах нь ялангуяа хэцүү байдаг, учир нь тэр ихэвчлэн аль хэдийн тогтсон, ноцтой хүн байдаг. Хүчтэй сексийн ийм төлөөлөгч сайн ажилтай, эмэгтэй хүнтэй хэрхэн харьцахаа мэддэг, сайхан хардаг, бэлэг өгдөг, анхааралтай, эелдэг зантай байдаг. Гэрлэсэн хүн ихэвчлэн "халимхай" бакалавртай харьцуулдаг. Тиймээс харилцаагаа салгах, таслах нь ялангуяа өвдөлттэй байдаг.

Хайртай гэрлэсэн залуугаа яаж мартах вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө ойлгомжтой. Эрүүл ухаан, өрөвдөх сэтгэл энд туслах болно - өөрийгөө бусдын оронд тавих чадвар. Ухаалаг болгоомжтой байх нь танд хэлэх болно: ийм хайр нь үр дүнгүй бөгөөд зөвхөн зовлон зүдгүүрийг авчирдаг. Хайртай хүнээ "зодоод" чадсан ч хэн нэгний гэр бүлийг устгасан гэж бодоод амьдрах үнэхээр таатай байна уу? Ингэж хууль ёсны ханиа “баярлуулсан” хайртай хүндээ яаж итгэх билээ. Тэр удахгүй чамд ийм зүйл хийхгүй гэсэн баталгаа хаана байна вэ?

Та өрөвдөх сэтгэлгүйгээр хийж чадахгүй. Өөрийгөө эхнэр гэж төсөөлөөд түүний оронд ор. Нөхөр тань гэртээ байхгүй үед ямар аймшигтай мэдрэмж төрж, хайртай хүн чинь нөгөөгийнхөө тэврэлтээс таашаал авч байна гэсэн түгшүүртэй бодлуудыг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ хүүхдүүд байсаар л байна. Тэдний ааваас салах шалтгаан нь чи болно гэдгийг мэдэхэд ямар санагддаг вэ. Ийм бодол нь бага зэрэг сэргэж, ухаалаг болоход тань туслах болно. Мэдээжийн хэрэг, гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгдэх боловч үүнтэй зэрэгцэн хайртай гэрлэсэн хүнтэйгээ салах өвдөлт багасах болно.

Тиймээс бид хайртынхаа эхнэрийн өмнө гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, боломжтой бол биечлэн уучлал гуйж байна. Дараа нь бид өөрсдийгөө уучлах нь гарцаагүй бөгөөд санаж байх болно: ноцтой алдаанаас хэн ч дархлаагүй.

Биднийг энэ аюултай зүйлд өөгшүүлэхэд юу нөлөөлсөнийг ойлгохын тулд өөрсдийгөө бага зэрэг гүнзгийрүүлье. Энэ нь ямар ч сайн зүйлээр төгсөж чадахгүй нь ойлгомжтой. Ийм зүйлээс зайлсхийхийн тулд бид дүгнэлт хийх нь гарцаагүй бүдүүлэг алдаанууд. Хуримтлуулсан туршлага нь бусдад хайртай хүнээ хэрхэн мартахыг хэлэхэд тусална. Бүсгүйчүүдийн сэтгэл зүй ч адилхан.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартаж, салсны дараа цааш явах вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Хайртай хүнийхээ хэцүү дурсамжаас хурдан ангижрахын тулд сэтгэл зүйчийн энгийн зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй.

Серотонины хоолны дэглэм

Хайртай хүнээ алдсанаас "сэргээх" үйл явцыг хурдасгахын тулд хоолны дэглэмээ сэтгэл санааг сайжруулдаг серотониноор баялаг хоол хүнсээр дүүргэцгээе. Банана, тараг, бяслаг, өндөг, сүү, самар, буурцагт ургамал, цацагт хяруул зэргийг түлхүү идэхийг хичээцгээе. Эдгээр хоол хүнс нь серотониноор баялаг юм.

Дотоод тайвшрал

Бясалгал нь хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа таслахтай холбоотой хэцүү дурсамжийг арилгахад тусална. Хүний сэтгэл зүйг тайвшруулдаг. Бие махбодь нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бодис болох гамма-аминобутирийн хүчил үүсгэдэг. Бясалгал хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Өдөр бүр 15-20 минутыг тайван, тухтай байрлалд зарцуулж, гадны өдөөлт, хүнд бодлуудыг унтрааж үзээрэй.

Энэ нь бясалгал хийх үед зовлонгоос ангижрахад тусалдаг оюун санааны дүр төрхийг бий болгоход маш их хэрэгтэй байдаг. Бид тайвширч байхдаа санаа зовдоггүй, тайван цэнхэр далай гэж төсөөлдөг. Усан онгоцууд хөвж, цахлайнууд нисдэг ч бидэнд хамаагүй. Бид тайван, хүсэл тэмүүлэл бидний хажуугаар өнгөрдөг.

Өөрийгөө цэцэглэж буй гамак дотор төсөөлөх нь бас ашигтай байдаг хаврын цэцэрлэг. Тэнд ёроолгүй тэнгэр, эргэн тойронд зөгий шуугиан, залуу ургамлын гайхалтай сайхан үнэр байдаг.

Ийм энгийн бясалгал нь хайртай хүнээ алдах эсвэл хагацсанаас үүдэлтэй сэтгэцийн хямралыг даван туулахад туслах болно. Эмэгтэй хүн нарийн сэтгэл зүйтэй байдаг. Чамайг хэрэггүй хүнийг яаж мартах вэ гэдэг нь маш их өвддөг асуулт юм. Тайвшруулах арга техникийг ашиглах нь аливаа гэмтэлийг аажмаар эдгээх болно.

Туршлагатай сэтгэл судлаач-гипнологич Никита Валерьевич Батурин танд бясалгалын дадлагыг эзэмшиж, хайртай хүнээсээ салах эсвэл алдсаны дараа зовлон зүдгүүрийг арилгахад тусална. Хичээлийн үеэр мэргэжилтэн салалтаас үүдэлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, хувь заяаны хүнд цохилтыг даван туулах, хэрэгтэй сургамж авч, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд тусална.

Гүнзгий амьсгалах

Тусгай амьсгал нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусалдаг. Зөвхөн 5-7 минутын турш гүнзгий амьсгаа аваарай. Сөрөг байдал арилж, бид тайван, амар амгалангаар дүүрэн байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Бид өөрсдөдөө итгэдэг, гэхдээ бидний субьектив хууран мэхлэлтэд итгэдэггүй

Өөрийнхөө хүч чадалд итгэх нь чухал. Сэтгэл судлаачид санаж байхыг зөвлөж байна: бид нэгдмэл, бие даасан. Алдагдсан хайртай хүн юу ч хулгайлсангүй. Бүх зүйлээ алдсан юм шиг байгаа ч бид урьдын адил хэвээрээ, давуу болон сул талуудтай.

Өөрийнхөө хүч чадалд итгэх итгэлийг хадгалахын тулд өөртөө, хувь тавилан, хайртай хүндээ уураа барихыг хичээх нь чухал юм. Уур бол аймшигтай хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл юм. Хүн ууртай үед устгахад амархан, бүтээхэд туйлын хэцүү байдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь юу болж байгааг бодитой үнэлж, үндэслэлтэй шийдвэр гаргахад саад болдог. Энэ нь тодорхой бодоход хэцүү болгодог.

Тиймээс та өөрийгөө өрөвдөх, эсвэл эсрэгээрээ бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлд автахгүйн адил уур уцаарт итгэж болохгүй. Хүн бол аймшигтай субъектив амьтан юм. Мэдрэмжүүд үнэхээр бодитой, бүх зүйлийг хамарсан, бодитой харагддаг тул таны мэдрэх шиг тийм юм шиг санагддаг.

Ихэнхдээ субъектив хүний ​​хүрэлцэх байдал нь объектив байдлаас ихээхэн ялгаатай байдаг. Уур хилэн, уйтгар гуниг, цөхрөл нь зөвхөн ухамсарт л байдаг. Энэ нь бид тэднийг удирдаж чадна гэсэн үг. Хэрэв бид үүнийг ойлговол хайртай хүнтэйгээ салах, харилцаагаа таслах зэргээс үүдэлтэй сөрөг байдлаас ангижрах нь илүү хялбар болно.

Ихэнхдээ хүн цаг хугацааг субьектив байдлаар хүлээн зөвшөөрдөг. Санах ой нь өнгөрсөн үеийг бодит мэт хардаг. Гэхдээ цаг хугацаа бол гол юм. Хэн ч түүнийг төсөөллийн хүчээр эргүүлж чадаагүй. Хүн төрөлхтөн цаг хугацаагаар аялж сураагүй. Өчигдөр яг л өнгөрсөн Чулуун зэвсгийн үе. Өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй. Тэгвэл яагаад өмнө нь жигнэж, дахин тоглуулж чадахгүй зүйлээ эцэс төгсгөлгүй дахин тоглуулах ёстой гэж? Бид ихэнхдээ цаг хугацааг зогсоож боломгүй гол мэтээр төсөөлдөг. Энэ нь өнгөрсөн харилцааны талаархи бодлуудыг даван туулж, хайртай хүнээ мартахад тусална.

буруутгахаас зайлсхийж, амьдралаас таашаал аваарай

Хайртай хүнээ ялгаварлан буруутгахгүй байх нь чухал. "Хоёр хүн бүжиглэдэг" гэдгийг санацгаая. Энэ нь зөвхөн хайртай хүний ​​буруу биш юм. Ялангуяа хэн нэгнийг буруутгах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, амьдралын "домино зарчим" байнга ажилладаг - нэг үйл явдал нөгөө рүү хөтөлдөг. Бүх зүйл маш хурдан төөрөлддөг.

Та өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө доромжилж болохгүй. Хүмүүс зовж шаналах эрхтэй бөгөөд "шийтгүүлэх" ёстой гэж бодох нь тэнэг хэрэг юм. Бид ямар ч өргүй. Бид өөрсдийгөө уучилсан нь өнгөрсөн үеэсээ салж, хайраа мартсан гэсэн үг. Гэм буруугаа арилгасан. Тиймээс, амьдралын баяр баясгалангаас ичиж, мэдрэх нь тэнэг хэрэг юм: харилцаагаа тасалснаар та баярлах эрхээ алдаж, ерөнхийдөө хэвийн амьдарч байгаа нь таны буруу юм.

Хагарсан зүрхтэй хүмүүсийг гаж донтойгоор тэвэрч байгаа эрх чөлөөний мэдрэмжээс ичиж зовох нь эсрэг заалттай байдаг. Эсрэгээрээ, шинээр олж авсан эрх чөлөөгөө эдэлцгээе, хуучин хайртай хүнийхээ төлөө ичгүүртэй, доромжлох зүйл байхгүй. Тийм ээ, бид хайртай байсан, гэхдээ энд өөрийгөө хайрлах нь бусад харилцаанаас илүү чухал юм. Энэ бол амьдралгүйгээр санаанд багтамгүй, ашиггүй, үнэ цэнэгүй мэт санагдаж байсан хүнийг хэрхэн мартахыг заадаг сэтгэл зүй юм.

Санаж: хайр бол харилцааны бүх зүйл биш юм. Эр хүний ​​эрх чөлөөг бид хүлээн зөвшөөрдөг

Сэтгэл судлаачид санаж байхыг зөвлөж байна: ердийн харилцааны хувьд бие биенээ хайрлах нь хангалттай биш юм. Хүмүүс нийтлэг үнэт зүйлсийг хуваалцаж, олон зүйлийн талаар ижил төстэй үзэл бодолтой байх нь чухал юм. Тэгэхгүй бол хэвийн харилцаа тогтооход хэцүү.

Бид санаж байх ёстой: бид бүхнийг чадагч биш, бид өөрсдийгөө, ялангуяа хайртай хүнээ эрс өөрчилж чадахгүй. Бид мартаж болохгүй: тэр бол эрх чөлөөтэй хүн бөгөөд өөрчлөгдөх албагүй. Хайртай хүн ч гэсэн эрх чөлөө, хүссэнээрээ хийх эрхтэй.

Хичээл сурч сурах

Өөр хүнтэй харилцах аливаа харилцаа нь өөрийгөө танин мэдэх боломжийг олгодог. Тэдний ачаар та өөрийгөө илүү сайн ойлгож, өөрийн зан чанарын үл мэдэгдэх талыг олж мэдэх боломжтой. Тиймээс, зовлон зүдгүүр намжиж, алдагдсан харилцаагаа тайвнаар харж, мартаж чадвал энэ бүхэн яагаад ингээд дууссаныг ойлгохыг хичээх ёстой.

Дараа нь бид сургамж авч, хийсэн алдаагаа давтахгүй байх болно. Магадгүй та хайртай хүндээ илүү тэвчээртэй хандах эсвэл эсрэгээр зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг нэн даруй тодорхойлох шаардлагатай байсан байх. Сурсан сургамж нь таныг сүнслэгээр өсөж, илүү ухаалаг болгоход тусална. Шинэ хайргарцаагүй ирнэ.

Өөрийгөө хайрлацгаая

Романтик харилцаа маш чухал. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд тэд хамгийн чухал зүйл юм. Гэхдээ өөрийгөө хайрлах нь илүү чухал. Зөвхөн бусдыг хайрлахыг хичээцгээе. Өөрийгөө хайрлаж, өөрсдийн эерэг тал, авьяас чадвар, боломжуудыг биширцгээе.

Зөвхөн хайр дурлалын харилцаагаар дүүрэн бус олон талт амьдралыг хайрлацгаая. Тэрээр бүтээлч байдлын баяр баясгалан, ажил мэргэжлийн амжилтаас сэтгэл ханамжаар дүүрэн хэвээр байна. Хүнд хэцүү хүмүүст туслах, сул дорой хүмүүсийг халамжлах сайн сайхан байдаг.

Мэдээжийн хэрэг амьдрал янз бүрийн жижиг таашаал, аялал, шинэ танилууд, сэтгэгдэл, амттай хоол, хөгжим зэргээр дүүрэн байдаг. Амьдрал бол эрх чөлөө. Тиймээс "романтик" хийдийн мөрөөдлөө мартаж, бүрэн амьсгалахыг хичээцгээе.

Нэгэн мэргэн эмэгтэй "Зүрх чинь шархалсан үед дотор нь ямар эрдэнэс байгааг харж болно" гэж хэлсэн байдаг. Хүний амьдрал бол янз бүрийн эрдэнэсийн эрэл хайгуул юм. Хамгийн гол нь тэд бидний дотор байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Харилцаагаа таслах эсвэл хайртай хүнээ алдах нь төгсгөл биш юм. Энэ бол шинэ хувийн эрдэнэс олох боломж юм. Тусгаарлах нь биднийг сүнслэг байдлаар хөгжүүлэхэд тусалдаг, биднийг хэн бэ, бидний хувьд юу чухал болохыг ойлгоход тусалдаг. Бидний амьдралд илүү сайхан зүйлийн эхлэл болсон энэ бүх зовлон зүдгүүрийн төлөө бид хэзээ нэгэн цагт хувь заяанд талархах болно.

Хайртай хүнээ яаж мартах вэ? Гурав ба түүнээс дээш энгийн алхамууд, сэтгэл судлалаар боловсруулсан нь зовсон сэтгэлийг аврах нь гарцаагүй.