Veoma je loše sa pamćenjem šta da se radi. Kako razlikovati zaborav od rasejanosti i treba li paničariti. Uzroci i simptomi
Pozdrav svima, prijatelji! Jeste li zadovoljni stanjem vašeg pamćenja i koncentracije? Možda ste u posljednje vrijeme viđali da im se pogoršava? Ako je tako, nemojte se uznemiriti i nemojte žuriti u ljekarnu da kupite lijek. Prvo, vrijedi razumjeti razloge pogoršanja moždane aktivnosti. Danas predlažem da razgovaramo o ovoj osjetljivoj temi, a ujedno saznamo koje metode liječenja treba uzeti u obzir ako su se pamćenje i pažnja pogoršali. Šta učiniti u ovom slučaju?
Zapravo, pogoršanje (oštar pad) pamćenja, odsutnost i zaboravnost ukazuju na kršenje jedne od funkcija mozga. Opšti medicinski naziv za ove bolesti je astenični sindrom.
Naravno, ako dođe do naglog pada koncentracije i jako lošeg pamćenja, treba odmah otići svom liječniku. Čak i ako izbegavate liječenje lijekovima, odlazak u kliniku je neophodan barem za tačnu dijagnozu bolesti. Nemojte ovo zanemariti.
Dešava se, naprotiv, da je osoba previše zabrinuta za svoje dobro, ali i za loše pamćenje. U tom slučaju preporučljivo je zastati, emocionalno se smiriti i dobro razmisliti da li je predmet pamćenja od interesa. Uostalom, u suštini, problem “lošeg” pamćenja može biti uzrokovan upravo nedostatkom interesa. Onda je vrijedno testirati svoje pamćenje na nešto zanimljivije.
Efikasna tehnika za poboljšanje pamćenja i pažnje
Među učinkovitim praksama za prirodnu obnovu moždane aktivnosti su pravilno ponavljanje informacija, asocijacije i razvijanje različitih utisaka iz njih, te kompetentno izvlačenje informacija iz sjećanja. Sve metode se mogu grubo podijeliti na nivoe - od jednostavnih do složenih. Glavna stvar je da je moguće trenirati vlastito pamćenje, svako od nas to može.
To je to, prijatelji. Naučite upravljati svojim pamćenjem i podijelite svoje iskustvo na ovu temu u komentarima. Radujem se vašim mišljenjima o već testiranim lijekovima i raznim praksama za mozak.
Također, za pogoršanje pamćenja preporučuje se uzimanje vitamina. U nedostatku kontraindikacija, preparati s koncentracijom joda i ovi prirodni kompleksi vitamina i mineralaće zaista pomoći u sprječavanju razvoja ove ili one bolesti nervni sistem.
Denis Statsenko je bio sa vama. Vidimo se
Auto za studenta: prednosti i mane
Dobar dan, dragi čitaoče! Danas vam skrećemo pažnju na vrlo važno pitanje, što zabrinjava gotovo čitav muški dio omladinske populacije. Pričaćemo o autu za studenta.
...Da li se isplati ići kod tutora?
Studiranje na univerzitetu ostaje „mračna šuma“ za mnoge studente čak i nakon diplomiranja. Ne uspijevaju svi postati certificirani stručnjaci i temeljito razumjeti svoju specijalnost. Da li je moguće nešto promijeniti ili će ova nauka ostati nedostižna? Ovdje se možete zapitati da li se isplati ići kod tutora u toku obrazovnog procesa ili je bolje ne bacati novac?
...Šta je građevinski tim?
Zdravo svima. Mnogi brucoši često pitaju svoje starije drugove: šta je građevinski tim? Šta radi ovo studentsko udruženje? Kako do tamo? I šta će se dogoditi?
...Kako planirati studentski dan?
Dobar dan, dragi čitaoče! Iz ovog članka ćete naučiti kako da naučite kako planirati dan kao student kako biste imali vremena za mnoge stvari. Na kraju krajeva, učenik je ponekad poput mašine koja ne prestaje da radi razne stvari. Ili treba pisati seminarski rad, ili izvještaj sa seminara pripremiti za nedelju dana, ukratko, ovo, pa ono.
...Kako upisati univerzitet na budžetu?
Zdravo čitaoče! Dugo vremena nisam postavljao goruće probleme studentima, ali sam danas odlučio da obratim pažnju posebno na kandidate koji su suočeni sa veoma važnim životnim izborom. Došlo je ljeto promjena za njih!
...Kako učenik može razviti pamćenje?
Zdravo čitaoče! Mislim da ćete se u potpunosti složiti sa mnom ako kažem da većina učenika ima djevojačko pamćenje. U principu, zaista ih karakteriziraju djelimični propusti u pamćenju, koji se javljaju u najnepovoljnijem trenutku, na primjer, prilikom odgovaranja na tabli, tokom izvještaja, testa ili važnog ispita. I šta učiniti u takvoj situaciji? Kako učenik može razviti pamćenje? Upravo toj temi želim da posvetim ovaj članak.
...Kako unijeti raznolikost u studentski život?
Dobar dan, dragi čitaoče! Ako čitate ovaj članak, to znači da vam je dosadna siva dosadna školska svakodnevica i da želite nekako unijeti raznolikost u studentski život. I to je sjajno! Kada osoba želi nešto da promijeni u svom trenutnom životu, to znači da u većini slučajeva napravi korak naprijed. Dakle, korak po korak, osoba vidi kako se njegov život brzo mijenja, kako njegove mogućnosti rastu. Međutim, samo rijetki zaista znaju kako promijeniti svoj život na bolje, barem kao student. Reći ću vam kako tačno to učiniti u ovom članku.
...Diplomski rad - napišite ga sami ili naručite?
Na kraju četvrte godine student počinje razmišljati o pisanju diplomskog projekta. Dolazim prošlo ljeto odmorite se, jer ćete u petoj godini morati da se trudite, a sledećeg leta ćete morati da branite diplomu i uđete u punoletstvo.
...Šta učiniti ako rad ne prođe Antiplagijat?
U završnoj fazi svaki rad se testira na jedinstvenost i tu počinju problemi studenta. Naravno, sve zavisi od zahteva nastavnika, ali ih je ponekad veoma teško ispuniti.
...Kako prepoznati da je predmet naručen?
Svaki semestar studenti pišu seminarski radovi, kao izvještaj o stečenom znanju. Ocjene za „predmetni rad“ daju se posebno u knjižici, ali takođe igraju ulogu u dobijanju stipendije.
...Kako pravilno postaviti zadatke u diplomskom radu?
Peta godina, diploma, mladi specijalista, samostalan život odraslih! Svaki student koji ulazi u petu godinu studija otprilike razmišlja u ovom pravcu. U mislima je euforija, a u delima dalekovidni planovi za život.
Plaža modernog društva. Problemi s pamćenjem mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi. Postoji mnogo razloga za gubitak pamćenja kod odraslih, uključujući: loša ishrana i nedostatak zasićenosti organizma kiseonikom, loše navike, preopterećenost informacijama i nemogućnost korištenja (nedostatak vještina pamćenja i prisjećanja). Kako vas pamćenje ne bi iznevjerilo, a u pravo vrijeme na nju se uvijek možete osloniti, potrebno je detaljnije razumjeti uzroke lošeg pamćenja i otkloniti ih.
Uzroci lošeg pamćenja
Mogući uzroci pogoršanja pamćenja su loše navike, kao što su pijenje alkohola (ne pričamo o malom i praznicima) i pušenje ( nakon prestanka pušenja, lično sam osjetio promjene na bolje, i to ne samo u pamćenju - poboljšala se koncentracija i posmatranje). O štetnosti pušenja i alkohola se dosta pričalo i pisalo, a i sami sve odlično razumete. Ako cijenite svoje pamćenje i zdravlje općenito, napustite ove loše navike!
Loša memorija može biti znak preopterećenost informacijama. Preobilje informacija dovodi do površne percepcije ovih informacija. Velika količina svih vrsta informacija izaziva nevoljkost, a potom i nemogućnost koncentriranja na jedan izvor (ponekad neki ljudi uspiju gledati TV dok razgovaraju telefonom i istovremeno aktivno pretražuju internet za informacijama koje su im potrebne) . A ako ne možete da koncentrišete svoju pažnju na temu pamćenja, nećete imati čega da se setite.
Još jedan uzrok lošeg pamćenja je loša ishrana. " Snaga za memoriju“To su vitamini i mikroelementi koji ubrzavaju biohemijske procese u ljudskom mozgu i djeluju stimulativno na moždane stanice. Naučnici su odavno otkrili da pravilna prehrana čuva i poboljšava pamćenje.
Nedostatak kiseonika u krvi je još jedan uzrok lošeg pamćenja. Dovoljna zasićenost organizma kiseonikom osigurava visoke performanse i moždanu aktivnost, a samim tim i dobro pamćenje. Budite češće u prirodi, dišite svježi zrak, bavljenje sportom.
Često je uzrok pogoršanja pamćenja loše zdravlje, depresija, anksioznost i stres. Sve ovo sužava percepciju vanjski svijet, u okvire internih iskustava. Pamćenje slabi i pogoršava se proporcionalno anksioznosti osobe. Ostajući smireni, čuvate mogućnosti svog pamćenja, pa čak i brinući o svom zaboravu, time samo komplikujete situaciju.
Šta ti ne spavate dovoljno, također može biti uzrok lošeg pamćenja. Bez zdravog sna, pamćenje na hemijskom nivou ne može da funkcioniše punom snagom. Osim toga, morate spavati noću (u mraku se moždane stanice potpuno obnavljaju), jer je osoba podešena na biološke ritmove dana i noći.
Oštećenje pamćenja može biti prvi simptom predstojećeg ozbiljne bolesti, kao što su multipla skleroza, Parkinsonova bolest, Alchajmerova bolest. Stoga, ako imate problema s pamćenjem i niz drugih znakova koji ukazuju na „puzajuću“ bolest, trebate se obratiti liječniku.
Ponekad razlog zašto se nečega ne možemo sjetiti je nedostatak interesovanja za temu, a ne loše pamćenje. Lako ga je primijetiti i lako ga je pratiti. Obratite pažnju na to kako pamtite informacije vezane za ono što volite, vaša interesovanja i hobije. Ako lako držite u glavi ogromnu količinu informacija o temi koja vas fascinira, ako možete lako reproducirati bilo koji dijagram po sjećanju i apelirati na gomilu brojeva i posebnih pojmova, a pritom niste potrošili samo minut trpati i zapamtiti ove informacije - nema potrebe da kažete da vam je pamćenje loše. Samo što vas ono čega se ne možete sjetiti ne uzbuđuje i ne zanima, a nije pomaže vam da se koncentrišete, tako da je potrebno mnogo vremena i energije za pamćenje.
Naravno, glavni razlog lošeg pamćenja je nemogućnost korištenja. Ljudsko pamćenje radi po svojim zakonima, primjenom kojih sebi olakšavate pamćenje i prisjećanje informacija (čak i onih za koje nema interesa). Postoje razne načini i tehnike razvoja pamćenja(kompetentno ponavljanje informacija, asocijacija, sposobnost primanja utisaka iz informacija koje pamtite, sposobnost izvlačenja iz memorije itd.), vježbe za razvoj pamćenja, omogućavajući poboljšanje sposobnosti pamćenja i efikasnog preuzimanja informacija. Dakle, sposobnost pamćenja i pamćenja nije dar odozgo, to je vještina koja se može naučiti.
Uzroci lošeg pamćenja at različiti ljudi ne može biti isto. Pomoć u slučaju oštećenja pamćenja ovisi o razlozima koji su uzrokovali ovaj poremećaj. Nakon što saznate razlog(e), uvijek možete poduzeti određene mjere i na vrijeme vratiti izgubljeno pamćenje.
Dobro pamćenje!
P.S. Online simulator će vam pomoći da stalno održavate svoj um i pamćenje u odličnom stanju. VIKIUM i vežbe neurobike. Pročitaj - " Neurobika - vježba za um!»
Prijatelji, dobar dan! Danas ćemo razgovarati o lošem pamćenju i šta učiniti da ga poboljšamo. Koje vitamine možete uzeti za borbu protiv rasejanosti i nepažnje? Funkcija mozga osnova je ispunjenog života, sposobnost sagledavanja okolne stvarnosti i adekvatnog reagovanja na ono što se dešava okolo.
Zaborav i rasejanost nisu strašni, naravno, ali su uvek neprijatni. I meni se dešava da odeš na neki posao, ali na kraju nešto zaboraviš kod kuće. Ili još smješnije. Namjeravate prošetati da pokupite bilje, ali zaboravite nož kod kuće.
I nekako je tužno, a ponekad i smiješno od ovakvih incidenata. I zapišete to na komad papira, ali sve je uzalud. Zaborav nije ozbiljan fenomen, čak nije ni bolest. Brže znak neuvežbanog mozga.
Naravno da postoji senilni zaborav, već dospjelo starosne promjene u mojoj glavi. Ima čak i ozbiljnih propusta u pamćenju kada osoba zaboravi ime sebe ili svoje porodice. To se najčešće događa nakon moždanog udara. Danas nećemo razmatrati takve slučajeve.
Pad pamćenja je direktno povezan sa treningom mozga. Iako naš mozak nije mišić, on zahtijeva povećanu pažnju. Može se trenirati i sposoban je zapamtiti i pohraniti zaista nebrojene količine informacija. Kako ga trenirati? Koje supstance poboljšavaju pamćenje?
Voda za mozak
Dehidracija mozga jedan je od uzroka moždanih poremećaja. Ne primjećujemo kako gubimo tekućinu. I izuzetno je važan za puno funkcionisanje ovog organa. Umor i gubitak pamćenja direktno su povezani sa opskrbom mozga vodom. Pijte najmanje sedam čaša čiste vode dnevno, ne u čajevima ili u obliku bilo kakve pomiješane tekućine.
B vitamini
Vaša ishrana svakako treba da sadrži vitamine B, kao npr B6 i B12. Kao i tiamin i niacin . Ove tvari blagotvorno djeluju na obnovu i funkcioniranje moždanog tkiva.
Ako imate slabo pamćenje i rasejanost, onda jedite banane. Ovo voće sadrži puno vitamina B6, kao i drugih korisnih materija. I još nešto: jeste li ikada vidjeli majmuna s gubitkom pamćenja?
Može se nazvati i dobrim dobavljačem vitamina ove grupe proizvodi od celog zrna. A posebno klice pšenice i raži.
Eliminišite zasićene masti iz svoje ishrane
Sve zasićene masti začepljuju lumen arterija, što znači da mozak i srce dobijaju znatno manje krvi i, shodno tome, kiseonika. Zasićene masti dobijamo iz putera, a takođe, što je opasnije, iz trans masti.
Transmasti dobijamo u gotovim pekarskim proizvodima - kolačićima iz prodavnice i bilo kojim slatkišima. I također isključite margarin - ovo je općenito sporo samotrovanje.
Najbolje meso je riba
Jedite riblje proizvode dva ili tri puta sedmično. Tunjevina, losos, haringa i skuša bogati su omega-3 masnim kiselinama. Ove supstance imaju blagotvorno dejstvo, indirektno, kroz čišćenje krvnih sudova, na moždanu aktivnost.
Uzmi multivitamin
Moraju sadržavati vitamin B12, kao i folna kiselina. Upravo su ove dvije komponente u velikoj mjeri odgovorne za pamćenje. Čak i vrlo mali nedostatak ovih vitamina dovodi do slabe pažnje i rasejanosti.
Oslobodite svoj mozak
Što više treniramo mozak, to bolje radi, čak i uprkos nedostatku određenih supstanci. To je paradoks, ali se upravo to dešava. Odnosno, on se nekako mobiliše i još uvijek radi. Bolje je, naravno, kada mu se obezbedi i pravilna ishrana.
Riješite ukrštene riječi, razne zagonetke i zagonetke . Čitajte edukativnu literaturu. Teach strani jezici. Ljudi sa visokim nivoom inteligencije imaju mnogo manje šanse da pate od problema sa pamćenjem.
Ginseng preparati
Vrlo dobro djeluju na mentalnu aktivnost mozga. Tinkturu korijena možete kupiti u ljekarnama. Pročitajte upute i koristite ovaj lijek za poboljšanje pamćenja.
Imam prijatelja koji mi može poslati pravu infuziju kineskog ginsenga. Ako ste zainteresovani, pišite na moj email. [email protected]
Herb asiatica ili gotu kola
Odavno se koristi u Aziji za poboljšanje inteligencije; ako se pamćenje pogorša, ljudi uzimaju preparate gotu kole ili jednostavno dodaju listove u salate. Ova biljka se tamo prodaje na svim pijacama povrća kao začin.
Također se može kupiti u ljekarnama u obliku ekstrakta i praha. Ljudi su počeli da koriste ovu drogu nakon što su posmatrali slonove. Jeli su travu i postali znatno pametniji.
Stimulirajuća moć kafe
Začudo, kafa takođe može imati pozitivan efekat. Samo pijte zrna kafe, a ne hemijski otrov u prahu. Sameljite i skuvajte ga sami kod kuće.
Pijem ga svako jutro - skuvam ravnu kašičicu kafe za dve čaše vode. Prelijem mljeveni prah hladnom vodom i stavim na niski gas. Zakuvam i odmah maknem. Inzistiram još 5 minuta i pijem sa medom kao zalogaj.
Odlično poboljšava performanse i organizira misli. Posebno je koristan za mozak kod starijih ljudi. Na primjer, atonske starješine zadržavaju bistar um i snažno pamćenje do starosti. Piju do 5 šoljica kafe dnevno. Ne treba nam toliko, naravno. Dovoljna je čaša ujutru i oko ručka.
Ginkgo biloba preparati
Uzimajte 120 mg preparata koji sadrže ginkgo bilobu dnevno. Ova biljka ima dobar učinak na dotok krvi u mozak i poboljšava njegovu apsorpciju kisika. Povećava performanse i memoriju.
Koncentracija pažnje
Postoje posebne prakse koje imaju za cilj fokusiranje pažnje. Na primjer, razmišljanje o svijeći, po mogućnosti crkvenoj, jer je snaga vjere posebno korisna. Ispovijedam pravoslavlje, pa se fokusiram na hrišćanske vrijednosti.
Dakle, upalite svijeću ili svjetiljku i ponavljajući Oče naš, neprestano gledajte u plamen. Za početak, vježba bi trebala trajati oko 5 minuta, a zatim je možete postepeno povećavati na pola sata. Vaša pažnja i koncentracija će se značajno poboljšati.
Slabljenje pamćenja često je povezano sa godinama osobe. Međutim, poteškoće u pamćenju i odsustvo uma povezani su sa načinom života. Šta učiniti u takvoj situaciji? Odgovori su u ovom članku.
Loše navike utiču na tijelo, a posebno na mozak. Oštećenje pamćenja povezano je sa: lošim navikama, sjedilačkim ponašanjem, nedostatkom kisika, velikim opterećenjem informacijama ili potpunim nedostatkom vještina pamćenja.
Uobičajeni uzroci lošeg pamćenja
Najčešći razlozi koji dovode do oštećenja pamćenja i pretjerane odsutnosti su:
- Pogrešan stil života. Ne samo loša navika, iako se pušenje i pića koja sadrže alkohol mogu smatrati najozbiljnijim neprijateljima savremeni svet. Loša memorija često je rezultat nemogućnosti osobe da kontroliše dolazni tok podataka. Danas razne vrste informacija bukvalno pristižu odasvud i često preopterećuju mozak. Kao rezultat toga, osoba se ne može koncentrirati.
- Rasejanost i zaboravnost najčešće su rezultat neuravnotežene ishrane i niskog nivoa kiseonika. Mozak je hranjen vitaminima i mikroelementima koji su važni za njegovo normalno funkcioniranje. Stoga je važno jesti zdravu hranu i redovno hodati.
- Loša memorija može biti posljedica fizičkih i psihičkih bolesti. Anksioznost, nedostatak pravilnog odmora i nagle promjene biološkog ritma mogu izazvati zaboravnost i rasejanost.
- Većina zajednički uzrok Zaboravnost je nedostatak interesa ili nesposobnost korištenja sposobnosti pamćenja. Njihov razvoj je složen i dugotrajan proces koji mora započeti u ranom djetinjstvu i na njemu raditi cijeli život. Dobra vijest je da čak i ako ste to propustili kao dijete, moguće je nadoknaditi zaostatak. Međutim, takve vježbe treba raditi sistematski.
Uzroci oštećenja pamćenja određuju efikasan tretman. Ponekad je dovoljno da promenite stil života i sve će doći na svoje mesto. Nudimo nekoliko efikasne metode za vraćanje memorije.
Prezentacija: "Sjećanje"
Jednostavne metode za poboljšanje pamćenja
Loša memorija se može lečiti i nije uvek neophodna lijekovi ili tajne tehnike tibetanskih monaha.
U pravilu je dovoljno malo prilagoditi svoj život i liječenje neće biti potrebno. Ispod je lista jednostavnih ali efikasne metode koji će pomoći da se zaustavi proces pogoršanja memorije.
- Attentiveness. Svakog dana morate svjesno pokazati pažnju i naučiti se koncentrirati na jedan proces. Raditi nekoliko stvari odjednom nije dobro dobra ideja. Češće nego ne, ne sjećate se nečega jer niste bili dovoljno fokusirani u pravo vrijeme.
- Logičke veze. Igra asocijacija i logičkih veza. Nove informacije, na bilo koji način povezane sa prethodno naučenim informacijama, pamte se mnogo puta brže. Trenirajte svoje maštovito razmišljanje.
- Fizičke vježbe za tijelo. Nije tajna da aktivan način života poboljšava... To je zbog činjenice da je tijekom kretanja mozak zasićen kisikom. Pokušajte da uradite fizičke vežbe, jer pomažu u borbi protiv stresa, koji negativno utječe na rad mozga.
- Obratite se svom ljekaru. Naravno, to ne znači da vam je potrebno liječenje. Međutim, konsultacije i dijagnostika nikada nisu suvišni. Osim toga, liječnik može utvrditi da li je ozbiljan poremećaj ili obična nepažnja uzrok pogoršanja pamćenja. Takođe na terminu, specijalista će vam reći šta da radite. Zapamtite da samoliječenje može dovesti do loših posljedica.
Pazite na stil života, eliminirajte mogući razlozi pogoršanja, budite aktivni i radoznali.
Sve ovo će vas spasiti od svih vrsta problema. Ali, ako počnete da zaboravljate jednostavne stvari, imate poteškoća sa pripremanjem hrane, jer... Ako ste zaboravili recept ili vam je teško da se setite puta do poznatog mesta, ne bi trebalo da odgađate posetu lekaru. Pravovremeni tretman može zaustaviti destruktivne procese. Nakon dijagnoze, doktor će vam reći šta da radite konkretno u vašoj situaciji.
Vi ste ono što jedete
Oštećenje pamćenja je područje moždane aktivnosti. Bez treninga, sposobnost mozga za pamćenje se smanjuje. Iako ovaj organ nema mišiće, može se i trenirati. Osim posebnih vježbi, na performanse utiče i ono što osoba jede. Ispod je lista stvari koje će vam pomoći da poboljšate svoje pamćenje.
Jedan od čestih uzroka poremećaja mozga je dehidracija. Osoba ne primjećuje kako se nivo tekućine smanjuje, ali je to glavna komponenta za funkcioniranje. Ovo je još jedan razlog zašto bi trebalo da pijete 5-7 čaša vode dnevno. Istovremeno, mora biti čista, tj. ne sadrže boje ili gas.
- vitamin B
Kompletna ishrana treba da sadrži vitamine B6, B12, tiamin, niacin. Ove komponente pomažu u liječenju loše memorije i poboljšavaju rad mozga. Namirnice koje sadrže visok nivo ovih supstanci su banane, proklijala pšenica i raž.
- Odbijanje masti
Nakon brojnih studija, ustanovljeno je da masnoće doprinose začepljenju arterija. U ovoj situaciji kisik i krv ne mogu u potpunosti zasititi mozak, te stoga blokiraju njegovo normalno funkcioniranje. Tako maslac sa trans mastima, margarin, pekarski proizvodi i keksići iz prodavnice izazivaju snažan udarac normalnoj cirkulaciji krvi. Odustajanjem od ovih namirnica možete pomoći cijelom tijelu – srcu, krvnim sudovima i mozgu.
- Dodajte ribu u svoju prehranu
Ribu treba jesti najmanje tri puta sedmično. Bogate omega-3, skuša, losos i haringa blagotvorno djeluju na organizam, čiste krvne sudove i poboljšavaju moždanu aktivnost. Loša memorija će nestati kada jedete ribu.
- Multivitamini
Ovaj vitaminski kompleks sadrži i B12 i folnu kiselinu. Ove dvije komponente zaslužne su ne samo za dobro pamćenje, već i za reproduktivnu funkciju ženskog tijela. Čak i uz blago odstupanje od norme, njihov nedostatak dovodi do zaborava i smanjene pažnje.
- Ginseng
Koren sibirskog ginsenga blagotvorno deluje na mentalna aktivnost mozak i neutralizira rasejanost. Možete kupiti ginseng u ljekarni i koristiti ga prema uputama.