Оюун санааны эдгээх хүч chopra. Оюун санааны эдгээх хүч: Амьдралын хамгийн чухал асуудлуудыг шийдвэрлэх сүнслэг зам Дипак Чопра. Оюун санааны эдгээх хүчний тухай: Амьдралын хамгийн том асуудлыг шийдэх сүнслэг зам Дипак Чопра

Дипак Чопра

Оюун санааны эдгээх хүч. Амьдралын хамгийн чухал асуудлыг шийдвэрлэх сүнслэг зам

Тусламж хэрэгтэй бүх хүмүүст, тусламжийн гараа сунгаж буй бүх хүмүүст.

Зохиогчоос

Дөчин жилийн тэртээгээс эхэлсэн анагаах ухааны дадлага хийсэн эхний өдрүүдээс л хүмүүс надаас асуусан асуултынхаа хариултыг хайсаар ирсэн. Тэд бүгд бие махбодийн өвчнийг эдгээх шаардлагатай байсан ч эдгээх үйл явцын адил, магадгүй бүр илүү чухал хэсэг болох сэтгэлийг нь бальзамаар асгах тайвшруулах, урам зориг өгөх үгс надад хэрэгтэй байсан. Эмч бол хайхрамжгүй ханддаг, "шатаагүй" хүн бол өөрийгөө аврагч гэж үзэж, хүмүүсийг аюултай байдлаас хурдан гаргаж, сайн сайхан, тайтгаралд нь эргүүлж өгдөг.

Өвчтэй хүмүүстэй олон жил ажиллахдаа зөвлөгөө, шийдэл хоёрын ялгааг ойлгосонд би хувь заяанд талархаж байна. Асуудалтай хүмүүст зөвлөгөө өгөх нь ховор байдаг. Хэцүү нөхцөл байдалд яаралтай тусламж үзүүлэх ёстой бөгөөд хэрэв зөв шийдэл олдохгүй бол нөхөж баршгүй зүйл тохиолдож болно.

Одоо таны гарт байгаа номыг бичихдээ би яг ийм зарчмыг баримталсан. Хүмүүс надад захидал илгээж, эргэлзээ, гунигтай бодлоо хуваалцаж эхэлснээр бүх зүйл эхэлсэн. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс захидал ирж, би Энэтхэг, АНУ болон бусад олон газраас, ялангуяа интернетээр дамжуулан долоо хоног бүр эсвэл бүр өдөр тутмын асуултуудад хариулах шаардлагатай болсон. Гэсэн хэдий ч тодорхой утгаараа тэд бүгд нэг газраас - эмх замбараагүй байдал, харанхуй ноёрхож байсан сүнснээс илгээгдсэн.

Эдгээр хүмүүсийг гомдоосон, урвасан, доромжилж, буруугаар ойлгосон. Тэд өвдөж, санаа зовж, сандарч, бүр цөхрөнгөө барсан. Харамсалтай нь зарим хүмүүс эдгээр сөрөг мэдрэмжийг байнга мэдэрч байдаг ч аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хүмүүс үе үе мэдэрдэг.

Асуудал гарсан тохиолдолд найдах зүйлтэй байхын тулд би хүмүүст удаан хугацаагаар, магадгүй бүх амьдралынхаа туршид тусалж чадах хариултуудыг өгөхийг хүссэн. Хэдийгээр энэ нэр томъёо нь шашин шүтлэг, залбирал, Бурханд итгэх итгэлээр дамжуулан асуудлыг шийдэхийг хэлээгүй ч би үүнийг асуудлыг шийдвэрлэх сүнслэг арга зам гэж нэрлэдэг. Энд би дэлхийн сүнслэг байдлыг хэлж байна. Энэ цорын ганц арга зам, үүний тусламжтайгаар орчин үеийн хүмүүс өөрсдийн сүнстэй, эсвэл хэрэв та шашны өнгө аясыг хасвал жинхэнэ дүр төрхтэйгээ дахин нэгдэж чадна.

Таны хувьд "эгзэгтэй нөхцөл байдал" гэж юу вэ? Түүний ямар ч дүрийг өмссөн бай, ямар ч тохиолдолд та дотоод хөшүүн байдлыг мэдэрч, сэтгэлийн түгшүүрт бүрэн автдаг. Ухамсрын хязгаарлалтын байдал нь зөв шийдлийг олох боломжийг танд олгодоггүй. Зөвхөн өргөжсөн ухамсар нь хямралаас гарах бодит арга замыг зааж чадна. Та стресс, айдсыг мэдрэхээ больсон. Ойлголтын хил хязгаар өргөжиж, шинэ санаа гаргах орон зай бий болж байна. Хэрэв та өөрийнхөө жинхэнэ хүнтэй холбогдож чадвал ухамсар нь хязгааргүй болно. Энэ үед шийдлүүд аяндаа гарч ирдэг бөгөөд тэдгээр нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Ихэнхдээ тэдний үр дүн шидэт саваа шиг байдаг бөгөөд даван туулах боломжгүй мэт санагдсан саад бэрхшээлүүд өөрөө алга болдог. Ийм зүйл тохиолдоход сэтгэлийн түгшүүр, уй гашуугийн хүнд ачаа унадаг. Амьдрал хэзээ ч тэмцэлд зориулагдаагүй. Амьдрал гарал үүслээсээ цэвэр ухамсарт шилжих зорилготой байсан. Хэрэв энэ номын дор хаяж нэг постулат танд зохих сэтгэгдэл төрүүлбэл миний итгэл найдвар зөвтгөх болно.

Дипак Чопра

Сүнслэг зам гэж юу вэ?

Амьдралд асуудал байдгийг хэн ч үгүйсгэхгүй, харин илүү гүнзгий харж, өөрөөсөө асуулт асуугаарай: яагаад? Амьдрал яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Төрөхдөө ямар ч давуу талтай байсан - мөнгө, оюун ухаан, сэтгэл татам дүр төрх, гайхалтай зан чанар, нийгмийн хэрэгцээтэй холбоо зэрэг нь бүгд хамтдаа эсвэл тусад нь цэцэглэн хөгжих баталгаа болохгүй. Амьдрал нь хүнийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй зовлон зүдгүүртэй тулгардаг бөгөөд тэдгээрийг даван туулахын тулд асар их хүчин чармайлт шаарддаг. Та тэмцэлдээ бүтэлгүйтэх эсвэл амжилтанд хүрэх эсэх нь эдгээр бэрхшээлийг даван туулах хандлагаас хамаарна. Ийм байдалд ямар нэгэн шалтгаан бий юу, эсвэл амьдрал нь биднийг байнга бухимдуулж байдаг тул бидний даван туулж чаддаггүй санамсаргүй үйл явдлуудын гинж юм болов уу?

Сүнслэг байдал нь энэ асуултын тодорхой хариултаас эхэлдэг. Амьдрал бол хэд хэдэн ослоос тогтдоггүй гэсэн. Амьтан бүрийн амьдрал өөрийн гэсэн бичиг, зорилготой байдаг. Асуудлын шалтгаан нь энгийн: тэд таны дотоод зорилго, зорилгоо хэрэгжүүлэхэд тань туслах ёстой.

Асуудал үүсэхийг оюун санааны үүднээс тайлбарлаж болох юм бол асуудал бүрийн сүнслэг шийдэл байх ёстой - бас нэг байдаг. Хариулт нь асуудлын төвшинд оршдоггүй ч ихэнх хүмүүс энэ түвшинд бүх хүчээ төвлөрүүлдэг. Гэхдээ сүнслэг шийдэл нь үүнээс давж гардаг. Тэмцлийн үйл явцаас сатаарвал таны ухамсар өргөжиж, асуудлыг шийдвэрлэх шинэ арга замууд гарч ирдэг гэсэн хоёр зүйл зэрэг тохиолддог. Ухамсар тэлэх үед санамсаргүй мэт санагдах үйл явдлууд тийм байхаа болино. Том зорилго бол чамаар дамжуулан биелэхийг хичээж байна. Хэрэв та энэ зорилгыг таньж мэдвэл - мөн энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг - та төсөл хүлээн авсан архитектор болж хувирах шиг болно. Архитектор нь санамсаргүй байдлаар тоосго өрж, хоолой тавихын оронд бэлэн болсон барилга ямар байх ёстойг, хэрхэн яаж барихыг мэдэж, өөртөө итгэлтэй ажиллах боломжтой болсон.

Энэ үйл явцын эхний алхам бол таны ухамсрын ямар түвшинд ажиллаж байгаагаа ойлгох явдал юм. Хувийн харилцаа, ажил, хувийн өөрчлөлт, яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай хямрал гэх мэт аливаа асуудлыг ухамсарлах гурван түвшин байдаг. Тэдгээрийг сурч, та зөв шийдвэр гаргахад маш том алхам хийх болно.

Энэ бол асуудлын түвшин тул таны анхаарлыг шууд татдаг. Ямар нэгэн зүйл буруугаар эргэсэн. Хүлээлт нь үндэслэлгүй юм. Нөхцөл байдал мухардалд орчихлоо. Та замаасаа гарахыг хүсээгүй саад бэрхшээлийн өмнө өөрийгөө олдог. Та илүү их хүчин чармайлт гаргасан ч нөхцөл байдал сайжрахгүй байна. Асуудлын түвшинг шалгахдаа дараахь элементүүд ихэвчлэн олддог.

Таны хүслийг хэрэгжүүлэх нь саад болно. Ингэснээр та эсэргүүцэлтэй тулгардаг.

Урагшлах алхам бүрийг танд тэмцлээр өгдөг гэдгийг та мэдэрдэг.

Та урьд өмнө хэзээ ч үр дүнд хүрээгүй үйлдлүүдийг хийсээр байна.

Та сэтгэлийн түгшүүр, бүтэлгүйтлээс айдаг.

Таны толгойд төөрөгдөл бий. Та тодорхой сэтгэж, дотоод зөрчилдөөнийг мэдэрч чадахгүй.

Таныг урам хугарах үед хүч чадал чинь хатдаг. Та улам л хоосон мэдрэмж төрж байна.

Хязгаарлагдмал ухамсрын түвшинд гацсан эсэхээ шалгах нь маш энгийн: та асуудлаас өөрийгөө ангижруулахыг хичээх тусам түүнд гацах болно.

Энэ бол шийдэл гарч ирэх түвшин юм. Таны алсын хараа зөрчилдөөнөөс хэтэрч, мөн чанар нь танд илүү тодорхой болно. Ихэнх хүмүүс ухамсрын ийм түвшинд шууд шилжих нь хэцүү байдаг, учир нь тэдний асуудалд үзүүлэх анхны хариу үйлдэл нь ухамсар нь зөвхөн үүн дээр хаалттай байдаг. Хамгаалалтын хариу урвал өдөөгдөж, хүн айж, болгоомжтой байдаг. Гэхдээ хэрэв та ухамсараа өргөжүүлж чадвал ийм төрлийн үйл явдлууд танд тохиолдож эхэлнэ.

Тэмцэх хэрэгцээ багасч эхэлдэг.

Та асуудалд бага анхаарал хандуулж эхэлдэг.

Бүгд илүү олон хүнзөвлөгөө мэдээллээр туслана.

Та илүү итгэлтэйгээр шийдвэр гаргадаг.

Чи үнэхээр юмсыг харж, айдас чамаас салж эхэлдэг.

Нөхцөл байдлыг илүү тодорхой төсөөлснөөр та сандрахаа больж, өмнөх будлианыг мэдрэхгүй болно. Сөргөлдөөн тийм ч хурц мэдрэгдэхээ больсон.

Хэрэв та асуудалтай холбоотой байхаа больсон бол энэ ухамсрын түвшинд хүрсэн гэж хэлж болно: үйл явц эхэлсэн. Таны ухамсар тэлэх үед үл үзэгдэх хүчнүүд аврах ажилд ирж, таны хүсэл биелж эхэлдэг.

Түвшин 3. Цэвэр ухамсар

Энэ бол ямар ч асуудал гарахгүй түвшин юм. Хувь заяаны сорилт бүр таны бүтээлч байдлыг харуулах боломж юм. Та байгалийн хүчинтэй нэг түвшинд байгаагаа мэдэрдэг. Энэ нь ухамсар нь хязгааргүй тэлэх боломжтой тул хүрсэн юм. Та цэвэр ухамсрын түвшинд хүрэхийн тулд маш их замыг шаарддаг гэж бодож магадгүй юм. оюун санааны хөгжил, гэхдээ бодит байдал дээр энэ нь огт тийм биш юм. Амьдралын хором мөч бүрт цэвэр ухамсар тантай холбогдож, бүтээлч түлхэц илгээдэг. Хамгийн чухал зүйл бол танд илгээсэн шийдвэрийг хүлээн авах чадварын түвшин юм. Бүрэн нээлттэй байх үед таны амьдралд дараах үйл явдлууд тохиолдох болно.

Бүрэн тэмцлийн дутагдал.

Хүсэл нь өөрөө биелдэг.

Тэгвэл чамд тохиолдож болох хамгийн сайхан зүйл чамд тохиолдох болно. Та өөртөө болон хүрээлэн буй орчинд ашиг тусаа өгч эхэлнэ.

Гадаад ертөнц нь таны дотоод ертөнцөд юу болж байгааг тусгадаг.

Та бүрэн аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Таны гэр бол бүхэл бүтэн ертөнц юм.

Та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг энэрэнгүй, ойлгодог.

Цэвэр ухамсарт бүрэн төлөвших нь гэгээрэлд хүрэх, оршин байгаа бүх зүйлтэй эв нэгдэлтэй байх явдал юм. Эцсийн эцэст амьдрал бүр энэ чиглэлд хөдөлдөг. Энэхүү эцсийн зорилгодоо хүрэхээсээ өмнө та өөрийгөө жинхэнээрээ, эрх чөлөөтэй, тайван амгалан мэдэрч байвал цэвэр ухамсартай холбоотой гэж хэлж болно.

Эдгээр түвшин бүр өөр өөр төрлийн туршлага, туршлагыг авчирдаг. Үүнийг хурц тодосгогч эсвэл гэнэтийн өөрчлөлтөөр амархан харж болно. Анхны харцаар дурлах нь хүнийг хязгаарлагдмал ухамсрын байдлаас нэн даруй тэлэх ухамсрын төлөв рүү шилжүүлдэг. Та зүгээр л өөр хүнтэй харьцдаггүй - тэр гэнэт ер бусын дур булаам болж, тэр ч байтугай таны хувьд төгс төгөлдөр болдог.

Хэрэв энэ тухай бол бүтээлч ажил, дараа нь хүнийг ойлголтоор зочилдог. Хариултаа өгөхийг хүсдэггүй төсөөлөлтэй бүтэлгүй тэмцлийн оронд шинэ, шинэ шийдэл гэнэт гарч ирдэг. Ийм ойлголт хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Тэд хувь тавилантай байж болно - жишээлбэл, бодит байдал гэрлээр гэрэлтэж, нээлт нь хүний ​​оюун санаанд бэлэн хэлбэрээр гарч ирэх үед оргил туршлага гэж нэрлэгддэг төлөвт байж болно. Гэтэл тэлсэн ухамсрын төлөв нь хоромхон зуурын гялбаа биш хэвийн байдал байх ёстойг хүмүүс ойлгодоггүй. Өргөтгөсөн ухамсрын байнгын төлөв байдалд хүрэх нь сүнслэг амьдралын чухал хэсэг юм.

Хүмүүсийн бэрхшээл, саад бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, урам хугарах тухай - хязгаарлагдмал ухамсрын шоронд шаналж буй амьдралын тухай яриаг сонссоны дараа шинэ алсын хараанд хүрэх нь маш чухал гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Хүн нарийн ширийн зүйлд төөрөгдөнө гэдэг дэндүү амархан. Амьдралын аливаа асуудалтай холбоотой бэрхшээлүүд асар их байдаг. Та өөрийн нөхцөл байдлыг бүх өвөрмөц онцлог, бэрхшээлтэй тулгараад хэчнээн хичээнгүйлэн мэдэрч байсан ч эргэн тойрноо харвал чам шиг бусад хүмүүс тэдний нөхцөл байдал, тэдний асуудалд автсан байхыг харах болно. Нарийвчилсан мэдээллийг авч хая, тэгвэл танд зовлонгийн нийтлэг шалтгааныг танилцуулах болно: ухамсрын хомсдол. Би хувийн шинж чанаруудын мөн чанараас үүдэлтэй гэсэн үг биш юм. Миний хэлэх гэж байгаа зүйл бол тухайн хүнд ухамсараа хэрхэн тэлэхийг харуулахгүй бол хязгаарлагдмал ухамсрын атганд суухаас өөр аргагүй болно.

Бие махбодийн өвдөлтөөс болж бие нь чичирдэг. Оюун ухаанд ч мөн адил рефлекс байдаг бөгөөд сэтгэлийн зовиуртай тулгарах үед ухарч, агшиж байдаг. Дахин хэлэхэд энэ отряд хэрхэн мэдрэгдэж байгааг харуулсан жишээг энд дурдъя. Дараах нөхцөл байдлын аль нэгэнд өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ.

Та хүүхдийнхээ тоглоомын талбайд ирсэн залуу ээж. Өөр ээжтэй ярилцах гэж хэсэг зогсчихоод эргэж харвал хүүхдээ хардаггүй.

Ажил дээрээ та компьютер дээрээ сууж байгаа бөгөөд гэнэт хэн нэгэн, дашрамд хэлэхэд удахгүй цомхотгол эхэлнэ гэж хэлээд дарга тантай уулзахыг хүсч байна.

Та шуудангийн хайрцгаа нээж, IRS-аас захидал олоорой.

Уулзвар руу дөхөж яваа машин жолоодож явтал араас чинь явж байсан машин гэнэт гүйцэж ирээд улаан гэрлээр өнгөрөв.

Та ресторанд орж, нөгөө тал нь эсрэг хүйсийн дур булаам хүний ​​хамт ширээнд сууж буй танхимд байгааг хараарай. Тэд бие бие рүүгээ тонгойн ямар нэг зүйлийн талаар чимээгүйхэн ярилцав.

Ухамсрын өөрчлөлтийг төсөөлөхөд тийм ч их төсөөлөл хэрэггүй ижил төстэй нөхцөл байдал. Үймээн самуун, түгшүүр, уур хилэн, гунигтай зөгнөл нь оюун ухаанд сүүдэрлэдэг. Энэ нь тархины үйл ажиллагааны үр дүн бөгөөд стресстэй нөхцөлд адреналиныг ялгаруулахын тулд бөөрний дээд булчирхай руу дохио илгээдэг бөгөөд энэ нь иймэрхүү хариу урвалыг өдөөдөг. Аливаа мэдрэмж сэтгэцийн болон бие махбодийн түвшинд илэрдэг. Тархины олон тэрбум мэдрэлийн эсүүдээр дамждаг цахилгаан химийн дохионы төгсгөлгүй хослолууд нь оюун ухаанд юу тохиолдож байгааг үнэн зөв дүрсэлдэг. Тархи судлаачид соронзон резонансын дүрслэлийг тархины аль хэсэг нь эдгээр хариу урвалыг үүсгэж байгааг илүү нарийвчлалтай тодорхойлохын тулд ашиглаж байна. Гэхдээ зөвхөн тархины томограмм нь хүний ​​оюун ухаанд болж буй үйл явцыг тусгадаггүй, учир нь оюун ухаан нь ухамсрын үл үзэгдэх түвшинд ажилладаг. Сүнслэг байдал, ухамсар нь ижил утгатай биш юм.

Сүнслэг байдал нь ухамсрын байдалтай шууд холбоотой. Энэ нь эм, сэтгэл засалтай ямар ч холбоогүй юм. Анагаах ухаан нь физиологийн өөрчлөлтийг авч үздэг. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эсвэл бодит сэтгэцийн эмгэг зэрэг сэтгэцийн асуудлуудыг шийддэг. Сүнслэг байдал нь хүн ухамсрын өндөр түвшинд гарахтай холбоотой юм. Манай нийгэмд сүнслэг байдал нь бусад аргуудаас ялгаатай нь асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга гэж тооцогддоггүй. Стресстэй нөхцөл байдлын үед хүмүүс айдас, уур хилэн, сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлийн бусад илрэлийг даван туулдаг. "Сүнслэг", "шийдэл" гэсэн үгсийг нэг өгүүлбэрт нийлүүлнэ гэдэг тэдний санаанд ч багтдаггүй. Энэ нь сүнслэг байдал гэж юу болох, түүний тусламжтайгаар юунд хүрч болох талаар хязгаарлагдмал ойлголттой байгааг харуулж байна.

Хэрэв та оюун санааны тусламжтайгаар ухамсараа өөрчилж чадвал асуудлыг шийдэх бодит, бодит алхам хийх болно.

Ухамсар нь идэвхгүй биш юм. Энэ нь шууд үйлдэл (эсвэл эс үйлдэхүй) рүү хөтөлдөг. Асуудлыг хэрхэн хүлээж авч байгаа нь түүнийг хэрхэн шийдвэрлэхэд зайлшгүй нөлөөлдөг. Бид бүгдээрээ бүлгийн ангид байхдаа тодорхой даалгавар гүйцэтгэхийг шаарддаг бөгөөд хэлэлцүүлэг эхлэхэд оролцогч бүр санал бодлоо илэрхийлдэг туршлагатай. Хэн нэгэн хүн бүхний анхаарлыг татахыг шаарддаг. Хэн нэгэн чимээгүй байна. Хэн нэгний мэдэгдэл болгоомжтой, гутранги сонсогддог бол хэн нэг нь эсрэгээрээ итгэлтэй, найдвартай сонсогддог. Энэ тоглоом болон үүнтэй төстэй дүрд тоглох тоглоомууд, хандлага, сэтгэл хөдлөлийг харуулах, ухамсарт буурдаг. Нөхцөл байдал бүр таны ухамсарыг тэлэх боломжийг олгодог. "Тэлж байна" гэдэг үг нь ухамсар хөөрөгддөг гэсэн үг биш юм бөмбөлөг. Харин ч эсрэгээрээ бидний ухамсар маш тодорхой хэсгүүдэд гүнзгийрдэг. Таныг ямар нэгэн нөхцөл байдалд ороход таны ухамсрын дараах талууд гарч ирдэг.

Ойлголт

Итгэл үнэмшил

Таамаглал

хүлээлт

Эдгээр талыг, тэр ч байтугай цөөн хэдэн зүйлийг өөрчлөхөд ухамсарт өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Шийдэлд хүрэх эхний алхам болохын хувьд асуудлыг тэжээж буй ухамсрын талдаа (эсвэл талуудад) хүрэх хүртлээ аливаа асуудлыг илүү гүнзгийрүүлэн судлах нь чухал юм.

Ойлголт. Өөр өөр хүмүүс ижил нөхцөл байдлыг өөр өөрөөр хүлээж авдаг. Би азгүйтлийг харж байгаа газарт та боломж гарч ирж магадгүй. Хаана алдагдлыг харж байна, би ачаа үүрч байгааг харж байна. Ойлголт нь хөдлөшгүй, хөлдсөн зүйл биш юм; тухайн хүний ​​зан чанараас ихээхэн шалтгаална. Тиймээс та ухамсрын түвшинг харахад гол асуулт бол "нөхцөл байдал ямар байна?" биш, харин "би хувьдаа ямар нөхцөл байдал харагдаж байна вэ?". Өөрийн ойлголтын талаар өөрөөсөө асуулт асууснаар та асуудлаас өөрийгөө салгаж, түүнээс тодорхой зайд холдож, тэндээс та үүнийг бодитойгоор үнэлж чадна. Гэхдээ бүрэн бодитой байх зүйл байхгүй. Бид бүгдээрээ өнгөт шилтэй нүдний шилээр ертөнцийг хардаг бөгөөд таны бодит байдал гэж үздэг зүйл бол түүний цэвэр өнгө биш харин зөвхөн зарим сүүдэр юм.

Итгэл үнэмшил. Тэд далд ухамсарт нуугдаж, идэвхгүй үүрэг гүйцэтгэдэг бололтой. Арьс өнгө, шашин шүтлэг, улс төрийн болон бусад аливаа зүйлийг ялгаварлан гадуурхахаас ангид гэж үздэг хүмүүсийг бид бүгд мэднэ. Гэвч тэд толгойноосоо хөл хүртэл өрөөсгөл үзлээр дүүрсэн мэт аашилж байна. Үзэл баримтлалыг нуух нь амархан, гэхдээ тэдгээрийг огт анзаарахгүй байх нь амархан байдаг. Өөрийнхөө үндсэн итгэл үнэмшлийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг. Жишээлбэл, эрт дээр үед эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү байдаг гэсэн үндсэн итгэл үнэмшил байв. Хэлэлцээгүй төдийгүй байцаасангүй. Гэвч эмэгтэйчүүд сонгох эрхийг шаардаж, улмаар феминист хөдөлгөөн өргөн, шуугиантай болоход эрчүүд өөрсдийнхөө үүсгэн байгуулсан итгэл үнэмшлийг зөрчиж байна гэж шийджээ. Тэгээд тэд хэрхэн хүлээж авсан бэ? Өөрсдийгөө итгэл үнэмшлээр нь тодорхойлсон учраас хувь хүнийхээ хувьд доромжилсон юм шиг. "Энэ бол би" гэдэг нь бидний оюун санаанд "энэ бол миний итгэдэг зүйл" гэдэгтэй маш нягт холбоотой байдаг. Хэрэв та аливаа сорилтод хэтэрхий хувийн байдлаар хандаж, өөрийгөө хамгаалж, уурлаж, сохроор зөрүүдлэн хариулах юм бол энэ нь таны зарим үндсэн итгэл үнэмшилд хүрсэн гэсэн үг юм.

Таамаглал. Таны нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд тэдгээр нь өөрчлөгддөг тул итгэл үнэмшлээс илүү уян хатан байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь бас бага судлагдсан, хянахад хэцүү байдаг. Цагдаагийн байцаагч таныг замын хажуу руу гар гэж дохио өгч байна гэж бодъё. Та ямар нэгэн дүрэм зөрчсөн гэж тэр дороо санаанд орж, өөрийгөө хамгаалахад бэлтгэдэггүй гэж үү? Цагдаа чамд сайхан үг хэлж чадна гэвэл итгэхэд бэрх. Ийм л таамаглалууд ажилладаг. Тэд тодорхойгүй байдлыг шууд орлуулдаг. Өдөр тутмын энгийн нөхцөл байдалд мөн адил хамаарна. Жишээлбэл, та найзыгаа оройн хоолонд урихдаа энэ оройн хоол хэрхэн болох талаар таны толгойд тэр даруй санаа төрж, танихгүй хүнтэй оройн хоол идвэл таны толгойд эргэлдэх таамаглал огтхон ч биш байх болно. . Итгэл үнэмшлийн нэгэн адил, хэрэв та хүний ​​таамаглалд эргэлзэж байвал үр дүнг урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг. Хэдийгээр бидний таамаглал байнга өөрчлөгддөг ч хэн нэгнээс түүнийг өөрчлөх шаардлагатай гэж сонсох нь бидэнд таагүй санагддаг.

Хүлээлт. Таны бусад хүмүүсээс хүлээж буй зүйл нь хүсэл эсвэл айдастай холбоотой байдаг. Эерэг хүлээлт нь ямар нэг зүйлийг хүлээн авч, түүнийг хүлээж авахыг хүсч буй таны хүслээр тодорхойлогддог. Бид хань ижил биднийг хайрлаж, халамжилна гэж найдаж байна. Бид хийсэн ажлынхаа төлбөрийг хүлээж байна. Сөрөг хүлээлт нь айдасаас үүдэлтэй бөгөөд хүмүүс хамгийн муу үр дагаврыг хүлээж байдаг. Энэ төрлийн хүлээлтийн тод жишээ бол Мерфигийн хууль бөгөөд хэрэв ямар нэгэн зүйл буруу болвол тэр нь болно гэсэн үг юм. Хүсэл, айдас нь үргэлж амархан хэрэгждэг тул итгэл үнэмшил, таамаглалаас илүү хүлээлт үргэлж идэвхтэй байдаг. Даргынхаа тухай таны итгэл үнэмшил нэг зүйл, харин цалингаа хасна гэж хэлэх нь өөр хэрэг. Хүлээгдэж буй зүйлээ алдах нь хүний ​​амьдралд шууд нөлөөлж, асуудал үүсгэдэг.

Мэдрэмж. Бид хэчнээн тэднийг далдлах гэж оролдсон ч тэд гадаргуу дээр хэвтсээр л байдаг; бусад хүмүүс бидэнтэй харилцаж эхэлмэгц тэднийг харж эсвэл мэдэрдэг. Тиймээс бид хүсээгүй, ичиж зовохгүй байгаа мэдрэмжүүдтэйгээ тэмцэж, өөрийгөө дүгнэхэд маш их цаг зарцуулдаг. Олон хүмүүс ямар ч мэдрэмж төрүүлэхийг хүсдэггүй. Тэд өөрсдийгөө ил, эмзэг мэдэрдэг. Сэтгэл хөдлөл нь өөрийгөө хянах чадваргүй байх (энэ нь өөрөө хүсээгүй үзэгдэл юм) гэж үздэг.

Мэдрэмжтэй гэдгээ ухамсарлах нь ухамсрын тэлэлт рүү том алхам хийх гэсэн үг бөгөөд дараа нь та дараагийн алхамыг хийх хэрэгтэй, илүү хэцүү: мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөх. Хүлээн зөвшөөрснөөр хариуцлага ирдэг. Өөрийнхөө мэдрэмжийг эзэмшиж, бусдад хаяхгүй байх нь хязгаарлагдмал ухамсараас тэлэх ухамсар руу дэвшсэн хүний ​​шинж юм.

Хэрэв та өөрийн ухамсрын төлөв байдлыг шалгаж чадвал ухамсрын эдгээр таван тал илэрнэ. Тухайн хүн өөрийгөө үнэхээр ухамсарласан бол та тэднээс юу мэдэрч байгаа, тэдний таамаглал юу вэ, тэд чамаас юу хүлээж байгаа, мөн та тэдний үндсэн итгэл үнэмшлийг гэмтээсэн эсэх талаар шууд асууж болно. Үүний хариуд хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Тэр чамд үнэнийг хэлэх болно. Энэ нь зүгээр л үндэслэлтэй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ хариу үйлдэл нь сүнслэг байдалтай ямар холбоотой вэ? Өөрийгөө ухамсарлах нь залбирах, гайхамшигт итгэх эсвэл Бурханы өршөөлийг эрэлхийлэх явдал биш юм. Миний энд товч тайлбарласан өөрийгөө ойлгох ойлголт нь хүнийг гуравдахь түвшний ухамсартай гэж үздэг учраас сүнслэг юм. Би үүнийг цэвэр ухамсар гэж нэрлэдэг.

Энэ бол итгэгчид сүнс эсвэл сүнс гэж нэрлэдэг түвшин юм. Хүний доторх сүнс жинхэнэ оршихуйд нийцүүлэн амьдралаа босгох үед та сүнслэг итгэл үнэмшлийг баримталдаг. Та цаашаа явж, сүнслэг түвшинг амьдралын үндэс - оршихуйн үндэс болгох үед сүнслэг байдал таны идэвхтэй зарчим болно. Сэтгэл сэрлээ. Үнэн хэрэгтээ бодол, мэдрэмж, үйлдэл болгонд цэвэр ухамсар шингэсэн байдаг тул сүнс хэзээ ч унтдаггүй. Энэ баримтыг бид өөрсдөөсөө ч нууж магадгүй. Дашрамд хэлэхэд, хязгаарлагдмал ухамсрын шинж тэмдгүүдийн нэг нь "дээд" бодит байдлыг бүрэн үгүйсгэх явдал юм. Энэхүү няцаалт нь ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрөх хүсэлгүй байдал дээр биш, харин туршлага дутмаг дээр суурилдаг. Ямар ч төрлийн айдас, түгшүүр, уур хилэн, дургүйцэл, зовлон зүдгүүрээр дүүрсэн оюун ухаан нь цэвэр ухамсрын төлөв байдал бүү хэл тэлэх ухамсрын төлөвийг мэдэрч чадахгүй.

Хэрэв оюун ухаан машин шиг ажилладаг байсан бол зовлонгийн байдлаас гарч чадахгүй байх байсан. Үрэлтээс болж элэгдсэн механизм шиг зовлон зүдгүүр бүрэн ялах өдөр ирэх хүртэл бидний бодол санаа улам бүр сөрөг болж байв. Маш олон хүн амьдралыг ийм байдлаар мэдэрдэг. Гэвч зовлонгоос ангижрах боломж хэзээ ч бүрэн хуучирдаггүй; Өөрчлөлт, өөрчлөлт бол таны төрөлхийн эрх бөгөөд энэ нь Бурхан, итгэл, сүнсний авралаар биш, харин цэвэр ухамсар болох амьдралын усташгүй үндэс суурь юм. Амьд байна гэдэг нь байнгын өөрчлөлттэй байхыг хэлнэ. Бид нэг газар гацсан мэт санагдах үед бидний биеийн эсүүд үндсэн физик элементүүдийг тасралтгүй боловсруулсаар байдаг. Ямар ч мэдрэмж, сэтгэлийн хямрал бүрэн байхгүй бол амьдрал зогсох мэт санагддаг. Гэнэтийн алдагдал эсвэл бүтэлгүйтэлд мөн адил хамаарна. Гэсэн хэдий ч, бид ямар ч цочирдлоос үл хамааран, бидний замд ямар ч даван туулах боломжгүй саад бэрхшээл тулгарч байсан ч оршин тогтнох үндэс нь хэвээр үлддэг.

Асуудалд гацсан, хөлдсөн, бухимдсан, буланд баригдсан хүмүүсийн түүхийг дараагийн хуудаснаас унших болно. Тэд тус бүрийн өнцгөөс харахад түүний түүх өвөрмөц боловч гарах гарц нь бүгдэд нэг юм. Мөн энэ нь ухамсрын төлөв байдлын өөрчлөлтөөс бүрддэг. Би үүнийг хэрхэн хийхийг алхам алхмаар харуулах болно. Энэ нь санал болгож буй шийдлүүд сүнсний хавтгайд оршдог бас нэг шалтгаан юм: эхлээд өөрийгөө ажиглах ёстой, дараа нь хүн шинэ ойлголтод нээлттэй болоход сэрэх ёстой. Асуудлыг шийдэх хамгийн практик арга бол сүнслэг арга юм, учир нь та зөвхөн харж байгаа зүйлээ өөрчилж чадна. Таны харж чадахгүй байгаа дайсан шиг зальтай дайсан гэж үгүй.

Бид сүнслэг бус цаг үед амьдарч байгаа тул миний сая дурдсан амьдралын тухай ойлголт нь ердийн зүйлээс хол байна. Үнэн хэрэгтээ энэ нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээнээс эсрэг зүйл юм, учир нь насан туршийн барилгаас ялгаатай нь төслийг урьдчилан зурах боломжгүй юм. Амьдрал бол бидний зохицуулах гэж тэмцэж байгаа урьдчилан тааварлашгүй олон үйл явдлууд гэж үздэг. Хэнийг торгож, ажлаас нь халах вэ? Ямар гэр бүл гамшигт өртөх вэ: осол аваар, архидалт, гэр бүл салалт? Ийм үйл явдлын талаар оновчтой тайлбар байдаггүй. Тэд зүгээр л тохиолддог. Саад тотгорууд гэнэт гарч ирдэг. Бидний хүн нэг бүр ийм итгэл үнэмшлийг өөртөө шингээх замаар сэтгэхүйнхээ хязгаарлалтыг зөвтгөдөг бөгөөд тэдгээр нь ухамсарт маш гүн гүнзгий суурилдаг. Хувиа хичээх, түрэмгийлэх, атаа жөтөө гэх мэт олон сөрөг сэдэл төрүүлдэг нь хүний ​​мөн чанар гэж бид өөртөө хэлдэг. Тэдгээрийг идэвхжүүлсэн тохиолдолд бид хамгийн сайндаа хэсэгчлэн удирдаж чадна. Гэхдээ бусад хүмүүсийн хувьд бид эдгээр чанаруудыг хянаж чаддаггүй тул өдөр бүр янз бүрийн осол аваар, хүссэн зүйлээ авахыг хичээдэг хүмүүстэй зөрчилдөх шалтгаан байдаг, тэр ч байтугай хүсэл нь бидний хувьд асуудал, бүр алдагдал болж хувирдаг. . Ухамсраа тэлэхийн тулд эхлээд нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ байсан ч гэсэн ийм ертөнцийг үзэх үзлийг эргэлзэх хэрэгтэй. Хэвийн гэдэг нь зөв, үнэн гэсэн үг биш юм.

Үнэн бол бидний хүн нэг бүр жинхэнэ гэж нэрлэдэг ертөнцөөр тэнүүчилж байдаг. Сэтгэн бодох нь сүнс биш юм. Энэ нь таны өөрийгөө олох бүх нөхцөл байдалд суурилагдсан. Энэ нь хэрхэн ажилладагийг харахын тулд эхлээд бодол санаа, тэр бодлыг үүсгэдэг тархины эсүүд, тархинаас мессеж хүлээн авсан биеийн хариу үйлдэл, хийхээр шийдсэн үйлдлээ салгахаа зогсоо.

Эдгээр бүх мөчүүд нь нэг тасралтгүй үйл явцын нэг хэсэг юм. Амьдралын бараг бүх талыг ген тодорхойлдог гэж олон арван жилийн турш хэлж байсан генетикчдийн дунд ч ген гэдэг нь нэр үг биш, үйл үг гэсэн шинэ хошин хэллэг байдаг.

Динамик байдал хаа сайгүй байдаг.

Чи ч гэсэн утгагүй орчинд оршдоггүй. Таны үг, үйлдэл таны хүрээлэн буй орчинд нөлөөлдөг. "Би чамд хайртай" гэсэн хэллэг хүмүүст "Би чамайг үзэн ядаж байна" гэсэн хэллэгээс тэс өөр нөлөө үзүүлдэг. “Дайсан довтолж байна” гэдэг үгээр нийгэм бүхэлдээ цахилгаанжсан. Илүү өргөнөөр хэлбэл, дэлхий даяарх мэдээлэл солилцох үйл явцад дэлхий бүхэлдээ нөлөөлдөг; Та энэ үйл явцад имэйл илгээх эсвэл нийгмийн сүлжээнд нэгдэх замаар оролцоно. Өмгөөлөгч нар бидэнд үзүүлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлан ажилладаг тул түргэн хоолны газар идэх гэж яардаг хоол хүнс шим мандлын бүхэлдээ нөлөөлдөг. орчин.

Сүнслэг байдал үргэлж шударга байдлаас эхэлдэг. Бидний хүн нэг бүр амьдралын үйл явцын салшгүй хэсэг бөгөөд тусгаарлах нь зүгээр л үлгэр домог боловч бид үүнийг ихэнхдээ мартдаг. Таны одоогийн амьдрал бол бодол санаа, мэдрэмж, химийн бодисуудтархи, биеийн хариу үйлдэл, мэдээлэл, нийгмийн харилцан үйлчлэл, хувийн харилцаа, хүрээлэн буй орчинтой харилцах харилцаа. Тиймээс таны хэлсэн, хийсэн бүхэн амьдралын урсгалд мэдрэгдэх долгион үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч сүнслэг байдал нь таныг хувь хүн гэж тодорхойлохоос ч илүү байдаг. Мөн тэр хамгийн их санал болгодог үр дүнтэй аргаамьдралын урсгалд үзүүлэх нөлөө.

Бүх зүйл цэвэр ухамсарт суурилдаг тул амьдралаа өөрчлөх хамгийн хүчирхэг арга бол өөрийн ухамсараас эхлэх явдал юм. Таны ухамсар өөрчлөгдөхөд таны нөхцөл байдал ч өөрчлөгдөнө. Бүх нөхцөл байдал нэгэн зэрэг харагдах ба үл үзэгдэх болно. Үзэгдэх хэсэг бол ихэнх хүмүүсийн харьцдаг зүйл, учир нь энэ нь бидний таван мэдрэхүйд хүрдэг, өөрөөр хэлбэл "хүрч" болдог. Тэд өөрсдийн нөхцөл байдлын үл үзэгдэх талтай тэмцэхийг хүсдэггүй, учир нь энэ нь таны дотор байгаа бөгөөд аюул, айдас далд байдаг. Амьдралын сүнслэг байдлын үүднээс авч үзвэл "дотор" ба "гадна" нь тоо томшгүй олон утсаар холбогддог; Тэднээс оршихуйн даавуу нэхдэг.

Диаметрийн эсрэг хоёр үзэл бодол мөргөлддөг. Нэг нь материализм, санамсаргүй байдал, гадны нөлөөний нөлөөнд тулгуурладаг. Нөгөө нь ухамсар, зорилго, дотоод болон гадаад нэгдэл дээр суурилдаг. Та яг одоо тулгараад байгаа асуудлын шийдлийг олохын өмнө яг энэ мөчид амьдралын аль алсын хараа танд илүү ойр байгааг илүү гүнзгийрүүлэн сонгох хэрэгтэй. Сүнслэг алсын хараа нь сүнслэг шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Сүнслэг бус алсын хараа нь өөр олон шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Энэ сонголт хамгийн чухал нь ойлгомжтой. Та ухамсарласан ч бай, үгүй ​​ч бай таны амьдрал таны ухамсрын түвшингээс шалтгаалж далд ухамсараар хийсэн сонголтынхоо дагуу өрнөдөг.

Гэсэн хэдий ч энэ Товч тодорхойлолтСүнслэг байдлын түвшинд гаргасан шийдвэрээр юунд хүрч болох нь маш олон хүмүүст харь мэт санагдах болно. Бидний ихэнх нь өөртэйгөө тэмцэхээс зайлсхийдэг; Бид амьдралынхаа үзэл бодлыг тодорхойлж чадахгүй байна. Харин бид өөрсдийнхөө амьдралаар амьдарч, бэрхшээлийг даван туулахын тулд чадах чинээгээрээ хичээж, өнгөрсөн алдаанаасаа сургамж авч, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө зөвлөгөөнд найдаж, хамгийн сайн сайхныг хүсэн хүлээдэг. Нөхцөл байдлын довтолгоонд бууж өгөхөд бид уурлаж, хүссэн зүйлдээ зууралддаг. Тэгвэл бид амьдралаа сүнслэг талаас нь харахад юу хэрэгтэй вэ? Энэ номонд бид уламжлалт шашны замаар явахгүй. Гэсэн хэдий ч залбирал, итгэл нь сүнслэг алсын харааг хөгжүүлэх гол баталгаа биш боловч үүнийг үгүйсгэхгүй. Хэрэв та итгэгч бөгөөд Бурханд хандсанаар тайтгарал, тусламжийг олж авбал сүнслэг амьдралын өөрийн хувилбарыг авах эрхтэй. Гэхдээ энд бид дэлхийн аль ч шашнаас илүү өргөнөөр хүлээн зөвшөөрөгдсөн уламжлалыг дурдах болно. Энэхүү уламжлал нь хүний ​​мөн чанарыг гүн гүнзгий судалж, хүний ​​нөхцөл байдлыг төгс ойлгосон зүүн, барууны мэргэд, зөн билэгчдийн практик мэдлэг дээр суурилдаг.

Дараах бүлгүүдэд элбэг дэлбэг байх мэргэн ухааны цөмүүдийн зөвхөн нэг нь энд байна: амьдрал байнга шинэчлэгдэж, нэгэн зэрэг хөгжиж байдаг. Энэ нь таны амьдралд ч үнэн байх ёстой. Таны бүхий л тэмцэл, бухимдал таныг хувьслын үйл явцад нэгдэхэд саад болсныг харвал тэмцлээ зогсоох хангалттай шалтгаан бий болно. Амьдрал бол зовлон шаналал хоёр эргийн хооронд урсдаг гол мэт гэж хэлсэн Энэтхэгийн алдарт мэргэдийн сургаал надад урам зориг өгдөг. Гол мөрөнд байх цагт бүх зүйл сайхан болж байгаа ч өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг мэдрэх тусам тэд бидэнд аюулгүй байдал, хоргодох газар санал болгож байгаа мэт тэдэнтэй зууралдсаар байна.

Амьдрал өөрөө урсаж, ямар ч хөдөлгөөнгүй байдалд тээглэх нь амьдралын эсрэг байдаг. Та нөхцөл байдлаа орхиж, түүнийг хянахаа болих тусам таны жинхэнэ өөрийгөө хөгжүүлэх хүслээ улам эрчимтэй илэрхийлж чадна. Процесс эхэлмэгц бүх зүйл өөрчлөгдөнө.

Дотоод болон гадаад ертөнц нь ямар ч хөндлөнгийн оролцоо, зөрчилдөөнгүйгээр бие биенээ толин тусгал болгодог. Шийдвэрүүд одоо сүнсний түвшинд гарч ирдэг тул тэдгээрийг эсэргүүцдэггүй. Таны бүх хүсэл танд болон таны хүрээлэн буй орчинд хамгийн таатай үр дүнд хүргэдэг. Эцсийн эцэст, аз жаргал нь бодит байдалд тулгуурладаг бөгөөд өөрчлөлт, хөгжлөөс илүү бодит зүйл гэж байдаггүй. Энэ номыг хүн бүр гол руу үсрэх арга замыг олж чадна гэсэн итгэлээр бичсэн.

Дүгнэлт

Аливаа асуудлыг сүнслэг байдлаар шийдэж болно. Ухамсраа тэлэх, асуудлын хязгаарлагдмал алсын хараанаас давж гарах замаар шийдлийг олох боломжтой. Амьдралын асуудал болгонд ухамсрын гурван түвшин байдаг тул яг одоо таны ухамсрын ямар түвшинд байгааг тодорхойлохоос үйл явц эхэлдэг.

Түвшин 1. Хязгаарлагдмал ухамсар

Энэ бол асуудал, саад бэрхшээл, тэмцлийн түвшин юм. Шийдэлд хандах боломж хязгаарлагдмал. Айдас нь төөрөгдөл, зөрчилдөөнийг өдөөдөг. Асуудлыг шийдэхийн тулд хийсэн хүчин чармайлт нь бухимдалд хүргэдэг. Та өмнө нь бүтэхгүй байсан зүйлсийг хийсээр л байна. Хэрэв та энэ түвшинд байвал сэтгэлээр унаж, эрч хүчээ үрэх болно.

Түвшин 2. Өргөтгөсөн ухамсар

Энэ бол шийдэл гарч ирэх түвшин юм. Тэмцэл багатай. Саад бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Таны алсын хараа зөрчилдөөнөөс давж, юу болж байгаа талаар илүү тодорхой дүр зургийг өгдөг. Та аливаа зүйлийг үнэхээр хардаг бөгөөд сөрөг нөлөөлөл таныг зовоохоо больдог. Ухамсрын тэлэлттэй зэрэгцэн үл үзэгдэх хүчнүүд аврах ажилд ирж, таны хүсэл биелж эхэлдэг.

Түвшин 3. Цэвэр ухамсар

Энэ бол ямар ч асуудалгүй түвшин юм. Хувь заяаны сорилт бүр нь таны бүтээлч чадавхийг хэрэгжүүлэх боломж юм. Та байгалийн хүчинтэй нэг түвшинд байгаагаа мэдэрдэг. Таны дотоод ертөнц болон хүрээлэн буй орчин нь хөндлөнгийн оролцоо, зөрчилдөөнгүйгээр бие биенээ тусгадаг. Шийдвэрүүд одоо таны жинхэнэ мөн чанарын түвшинд гарч ирдэг тул тэдгээрийг эсэргүүцдэггүй. Таны бүх хүсэл танд болон таны хүрээлэн буй орчинд хамгийн таатай үр дүнд хүргэдэг.

Ухамсрын эхний түвшнээс гурав дахь шат руу ахих тусам амьдралын асуудал бүр зорилгодоо хүрэх болно, тухайлбал: таныг жинхэнэ хүн рүүгээ ойртуулах дараагийн алхам.

Хамгийн том бэрхшээлүүд

Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа

Хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх сүнслэг замыг хэрхэн олох вэ? Энэ зам нь таны ухамсрыг өргөжүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх, хамтрагчийнхаа ухамсрын тэлэлтэд нэгэн зэрэг саад учруулахгүй байх явдал юм. Тиймээс сүнслэг харилцаа нь хоёр хүн өөрсдийгөө сүнсний түвшинд хардаг толь юм. Сүнслэг харилцаа нь хамгийн гүн сэтгэл ханамжийг авчирдаг. Үүнийг дуурайж болохгүй. Гэхдээ түүний элементүүд юу вэ?

Юу ч зогсохгүй. Энэ мэдэгдэл нь сүнслэг замын аль ч тал, түүний дотор хувийн харилцааны хувьд үнэн юм. Та болзолгүй хайр, бүрэн итгэлцэл гэх мэт үзэл баримтлалд суурилсан гайхалтай харилцаа тогтоохыг оролдож болно. Гэвч үнэн хэрэгтээ харилцаа бол үйл явц бөгөөд хамгийн гайхалтай харилцаанд ч энэ үйл явц нь урьдчилан тооцоолоогүй саад бэрхшээл, эргэлт, эргэлттэй тулгардаг. Энэ хэсэгт та хайртай хүмүүстэйгээ муу харилцаатай хүмүүсийн түүхтэй танилцах болно. Тэд ч бас явцдаа байгаа ч буруу тийшээ хандсан.

Хэрэв өмнө нь бие биедээ хайртай байсан хоёр хүн танихгүй, аз жаргалгүй болсон бол тэдгээрийг урьдчилан таамаглах боломжтой үйл явц нь ийм байдалд хүргэсэн. Хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа тань дараах шинж чанаруудтай эсэхээр гэрлэлтээ үнэл.

Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хамтрагчдаа тусгах. Таны хамтрагч таныг уурлаж, ядаргаатай болгодог. Тэр чамайг уурлуулах зорилгогүй байсан бөгөөд таныг ямар нэгэн байдлаар хорлох нь бүү хэл уурлуулах ямар ч зүйл хийгээгүй гэж тэр мэдэгдэв. Гэхдээ таны мэдрэмж өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Түүний үйлдэл бүр, дохио зангаа бүр таныг уурлуулдаг бөгөөд таны үзэж байгаагаар тэр ямар ч байдлаар өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй байна.

Зэмлэл. Та үргэлж хамтрагчаа ямар нэг зүйлийн талаар буруу гэж боддог. Та түүнийг хүндэлдэггүй, үргэлж ямар нэг зүйлд буруутгахыг хүсдэг. Ялангуяа түүний чиний тухай хэлсэн үг танд дургүй байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн таны зөв, тэр (тэр) буруу гэсэн мэдрэмжийг улам бататгадаг.

Донтолт. Таны дутагдаж байгаа зүйлийг хамтрагч тань нөхөж өгдөг. Хамтдаа та бүхэл бүтэн хүнийг бүрдүүлж, бүх дэлхийн эсрэг нэгдмэл фронт болж зогсдог. Гэхдээ зоосны нөгөө тал бас бий. Та түүнтэй хүчтэй холбоотой мэт санагдаж, санал зөрөлдөөн гарах үед та бие даасан насанд хүрсэн хүнийхээ хувьд өөрийгөө хамгаалж чадахгүй. Чамд хэрэгтэй, эс тэгвээс дотор чинь хоосон санагдана.

Та хэтэрхий олон золиослол хийсэн. Гэр бүлээ аварч, өөрийгөө юу болохыг харуулахыг хүсч байна сайн эхнэр, та нөхрийнхөө гарт төрийн жолоог өгсөн. Бүх том шийдвэрийг нөхөр чинь гаргадаг; сүүлчийн үгүргэлж түүнтэй хамт байдаг. Нөхөр нь эхнэртээ гэр бүлд захирагдахыг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та өөр хүнээс бүрэн хамааралтай болж, хэрэв тэр хүсвэл тэр чамайг хангаж, таныг үнэлж, хүндэтгэх болно, хэрэв тэр хүсэхгүй бол тэр тэгэхгүй. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эцэст нь хүний ​​​​хувьд үнэ цэнийн мэдрэмж тань заналхийлж байна.

Та хэт их эрх мэдлийг булааж авлаа. Энэ нь дээр дурдсантай яг эсрэгээрээ юм. Энд та хамтрагчаасаа хамааралгүй, харин түүнийг өөрөөсөө хамааралтай болгодог. Та үүнийг хянах замаар үүнийг хийдэг. Та үргэлж зөв байхыг хүсдэг; Та хамтрагчаа буруутгахаас ичдэггүй, үргэлж өөртөө шалтаг хайж байдаг. Та үргэлж зөв байх болно гэж найдаж байна. Та хамтрагчтайгаа ярилцах, зөвлөлдөх нь ховор. Та хамтрагчдаа жижиг зүйл дээр ч гэсэн чамаас доогуур байгааг мэдрүүлэхийн тулд юу ч хийхээс буцдаггүй.

Харилцаа гэдэг бол лангуунаасаа салгаад, тоосыг нь арчиж, буцааж тавиад, эвдэрвэл засаад өгчихдөг зүйл биш. Эдгээр нь хамтдаа өнгөрөөсөн өдөр, цаг, минут юм. Мөн хором бүр өнгөрөхөд нөхөж баршгүй алдагддаг. Тэр мөчүүдийг хэрхэн мэдрэх нь таны харилцааг бүрдүүлдэг. Эдгээр минутыг муугаар өнгөрөөж, үр дүнд нь бүх үйл явц гулсаж эхэлдэг.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та цаг мөч бүрт ухаалаг хандах хэрэгтэй. Энэ нь ур чадвар шаарддаг. Гэрлэлтийг хоёр гэгээнтний гэрээ болгон хувиргахыг хэн ч шаарддаггүй. Хайр ба ойлголцол аяндаа бий болдог зан чанар, сэтгэлийн түвшинтэй холбогдохын тулд танд хэрэгтэй зүйл юм.

Муухай харилцаатай үед түншүүдийн өөрийгөө ухамсарлах нь өнгөцхөн бөгөөд хязгаарлагдмал байдаг. Тиймээс тэд өөрсдөө зөвхөн уур хилэн, уур хилэн, түгшүүр, уйтгар гуниг, дадал болсон рефлекстэй байдаг. Өөрийгөө эсвэл хамтрагчаа буруутгахгүйгээр эдгээр импульс нь хязгаарлагдмал ухамсрын шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг зүгээр л өргөжүүлэх замаар өөрчилж болно.

Харилцаа өндөр түвшинд шилжих үед

Өргөтгөсөн ухамсар нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Хамтрагчтайгаа ойр дотно, холбоотой байх үед харилцааныхаа хамгийн сайхан мөчүүдийн талаар бодож, дараах чанарууд таны харилцаанд нийтлэг байдаг эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай.

Хөгжил. Та өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг олж, үйл хөдлөлдөө энэ хүсэлд нийцүүлэхийг хичээдэг. Мөн таны хамтрагч ижил зорилготой. Та зөвхөн өөрийгөө хөгжүүлээд зогсохгүй тэр (эсвэл) өсөж, хөгжихийг хүсдэг.

Тэгш байдал. Та хамтрагчаасаа илүү эсвэл дутуу гэж боддоггүй. Таны хамтрагч хэчнээн ядаргаатай байсан ч та түүнийг үргэлж амьд сүнс гэж хардаг. Та бие биенээ хүндэлдэг. Хэрэв санал зөрөлдөөн үүсвэл та хамтрагчаа хэзээ ч доромжлохгүй. Өөрийнхөө давуу талыг нууцаар мэдэрч, түүнийг өөртэйгөө адил гэж үзэхийг албадах шаардлагагүй.

Та үнэхээр зүйлийг харж байна. Та бие биенээсээ чин сэтгэлээсээ хүлээдэг. Хуурмаг зүйл бол аз жаргалын дайсан гэдгийг та ойлгож байна. Та үнэхээр мэдэрдэггүй мэдрэмжийг хуурамчаар хийдэггүй. Үүний зэрэгцээ та хамтрагчдаа сөрөг сэтгэгдэлтэй байх нь түүнд өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэх гэсэн үг гэдгийг та ойлгож байгаа тул та уурлаж, ямар ч жижиг зүйлээр түүн рүү гөлөрч болохгүй. Аливаа зүйлийг бодитоор харах нь шинэ өдөр бүрийг зөвхөн өчигдрийн давталт биш харин шинэ өдөр гэж хүлээн зөвшөөрдөг гэсэн үг юм. Хором мөч бүхэн бодит байх үед өдрийг өнгөрөөхийн тулд хүлээлт, зан үйлд найдах шаардлагагүй болно.

Дотно харилцаа. Та бие биетэйгээ байх дуртай бөгөөд та хоёрын хооронд бүрэн ойлголцол бий. Тэрээр хамтрагчаа илүү хүчтэй холбож, өөрийг нь хүсэх үүднээс ойр дотно харилцааг ашигладаггүй. Ойр дотно харилцаа нь түүнийг айлгаж болзошгүй тул тэрээр ийм харилцаанаас татгалздаггүй. Дотно харилцаа бол та нарын хүн нэг бүр өөрийгөө бүрэн нээж, эмзэг байдлаа мэдэрдэг байдал биш юм. Дотно харилцаа бол таны хамгийн гүн гүнзгий харилцан чин сэтгэл юм.

Хариуцлага хүлээх. Хэцүү байсан ч та эрхийнхээ төлөө зогсдог. Та ачаагаа өөрөө үүрдэг. Хамтдаа даван туулах шаардлагатай бэрхшээлүүд байдаг, гэхдээ та асуудлаа түншийнхээ мөрөн дээр шилжүүлэхийг хичээдэггүй. Та хохирогчийн дүрд тоглодоггүй, таны уур хилэн, таны өвдөлт бол таны өөрийн мэдрэмж гэдгийг ойлгож, хамтрагчдаа буруутгадаг ("Чи намайг уурлуулж байна!"). Хэдийгээр "хохирогч"-ын байр суурь үндэслэлтэй мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ энэ нь хариуцлага хүлээх хүсэлгүй байдлаас үүдэлтэй юм. Энэ тохиолдолд та нөгөө хүнд таны мэдрэмжийг хянаж, нөхцөл байдлын үр дүнг тодорхойлох боломжийг олгодог, гэхдээ үүнийг өөрөө тодорхойлох нь танд хамаарна.

Та баяртайгаар бууж өгдөг. Та концессыг өөрийн "би"-ээ зөрчсөн гэж үзэхгүй байна. Харин та хамтрагчдаа хэр ихийг өгч чадах вэ гэж өөрөөсөө асууж, улам ихийг өгдөг. Энэ түвшинд өгөх нь нэр төрийн хэрэг, учир нь нэг жинхэнэ би нөгөөгөө хүндэлдэг. Энэ бол аминч бус хайрын илрэл, учир нь та хариуд нь юу ч хүлээхгүй. Өгөх болгондоо та жинхэнэ өөрийгөө баяжуулдаг тул үр дүнд нь өөртөө ашигтай байдаг.

Эдгээр хоёр үйл явцын ялгаа нь эхнийх нь түншүүдийн хоорондын харилцаа муудахад хүргэдэг, хоёр дахь нь хоёулангийнх нь сүнслэг хувьсалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд сүнслэг харилцааны анхны алхамыг хийдэг. Гэхдээ би "сүнслэг" гэдэг үгийг онцолж хэлдэггүй. Олон хосууд сүнслэг байдлын тухай ойлголтод харь хүмүүс байдаг, тэд үүнийг ямар нэгэн аюул заналхийлэл гэж үзэж магадгүй юм. Түншүүд хоёулаа ухамсараа өргөжүүлэхийн ач холбогдол, үнэ цэнийг ойлгох нь чухал юм. Гэхдээ энд та аль талаас нь асуудалд хандахаа мэдэх хэрэгтэй. Бид бүгд хувиа хичээсэн үзэл бодолдоо баригдаж, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бараг үргэлж мэддэг.

Түнш нь бууж өгч, хүссэн зүйлээ амархан авах боломжийг бидэнд олгоно гэсэн хуурмаг байдлаар бид өөрсдийгөө тайвшруулдаг.

Үүнээс харахад эхнэр, нөхөр хоёрыг бие биедээ бууж өгөхийг ятгах нь дэмий гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг. Энэ нь эхнэр, нөхөр нь нөгөөдөө "Би өөрөөсөө илүү чамайг хүсч байна" гэж хэлдэг шиг. Ялангуяа хязгаарлагдмал ухамсрын төлөв байдалд хэн ч үүнийг шударгаар хэлж чадахгүй.

Үр дүнд хүрэхийн тулд та асуудлыг өөр өнцгөөс харж, хүнд ухамсрын ашиг тусыг харуулах хэрэгтэй. Та илүү тайван, тайвшралыг мэдэрдэг. Та сэтгэл санаа чинь муудах вий гэж айхгүйгээр эерэг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлдэг. Та аливаа түгшүүрийг амархан мэдэрч, түүнээс ангижрах болно.

Эдгээр ашиг тус нь ядаж эхэндээ хувиа хичээсэн мэт санагддаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам өргөжиж буй ухамсар нь таны сэтгэлд өөр хүнд орон зай гаргах болно. Хэрэв харилцаа олон жилийн туршид сүнслэг чиглэлд хөгжсөн бол та мэдээж дараахь зүйлийг хийх болно.

- түнштэйгээ харилцахдаа сэтгэл хөдлөлөө харуулах, тэр таны мэдрэмжийг үнэлж, таныг шүүхгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байх;

- Та хамтрагчтайгаа гүн гүнзгий холбоотой байгааг мэдэрч, тэр таныг байгаагаар чинь хүлээж авна гэдэгт бүрэн итгэлтэй байна;

- таны сэтгэлийг хамтрагчдаа илчлэх, тэр танд өөрийн сэтгэлийг илчлэх;

- хайр, дотно харилцааны илрэлүүдэд ямар ч хязгаарлалт бүү тавь, ямар ч айдас таны харилцааг сүйтгэхийг бүү зөвшөөр;

- Түнштэйгээ хамт өндөр зорилгод хүрэхийн төлөө хичээх;

- одоогийнхоос илүү аз жаргалтай үеийнхэнд хамаарах хүүхдүүдийг сургах.

Өнөөдөр та хамтрагчтайгаа харилцаагаа ийм түвшинд хүргэх нь бодит бус мэт санагдаж байгааг би мэднэ. Гэхдээ бүрэн сүнслэг харилцаа бол өнөөдөр эхлүүлж болох үйл явцын байгалийн үр дүн юм. Сүнслэг сургаал нь голчлон хувь хүнд чиглэсэн байдаг. Тэд хүнийг гэгээрэлд хүрэхийг заадаг. Гэхдээ хүмүүс бол нийгмийн амьтан бөгөөд хувь хүний ​​хөгжил, түүний дотор таных нийгэмд бий болдог. Өнөөдөр олон гэр бүлд сүнслэг өсөлт хэрэгтэй байгаа ч энэ сэдвээр ярихад маш хэцүү байдаг.

Амьдралын сүнслэг тал орчин үеийн нийгэмгэж нэрлэгддэг зүйлээс салсан жинхэнэ амьдрал, Энд цэвэр практик дарааллаар маш их санаа зовж байна. Хүн бүр гэр бүлээ асран халамжилж, шаардлагатай бүх зүйлээр хангаж, үүний зэрэгцээ амар амгалан, амар амгаланг хадгалах хэрэгтэй. Амьдралын хамгийн сайхан үеүүдэд хүртэл хүмүүс сайн харилцаатай байх нь хэцүү байдаг тул тэднийг шинэ, оюун санааны түвшинд хүргэх хүсэл нь дур сонирхол мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ сүнслэг байдал нь амьдралын бүх зүйлийн үндэс юм. Нэгдүгээрт, бид сүнснүүд, хоёрдугаарт, хувь хүмүүс юм. Энэхүү постулатыг бүх дэлхийн оюун санааны сургаалд олон удаа онцолсон байдаг. Гэхдээ хэрэв та хувийн шинж чанарыг нэгдүгээрт тавьдаг бол асуудал гарах нь гарцаагүй, учир нь хувь хүний ​​түвшинд бид бүгд өөрийн гэсэн дотоод хандлага, дуртай, дургүй, олон тооны хувиа хичээсэн зорилготой байдаг. Жинхэнэ өөрийгөө нуухаас өөр аргагүй.

Хүн бүрт гэрэл хэрэгтэй

Гэсэн хэдий ч жинхэнэ "би" нуугдаж буй газраасаа гарч ирэх бүх шалтгаантай. Ийнхүү хоёр сүнс бие биенээ олж чадна. Гэсэн хэдий ч та жинхэнэ, сүнслэг "би" -ээ зөвхөн ойр дотно харилцаанд төдийгүй хүмүүстэй харилцах бусад харилцаанд ч илчилж чадна. Аливаа харилцаа энэ тал дээр өөрийн гэсэн өвөрмөц чадамжтай байдаг. Ямар ч төрлийн харилцаатай байгаа бүх хүмүүсийг хүн бүр нэг давхарга байдаг давхаргын бялуутай харьцуул. Ихэнх давхаргууд нь таны урт удаан, бат бөх нөхөрлөл, хамаатан садангаа хадгалдаг хүмүүс байх болно. Эдгээр давхаргууд нь үргэлж өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Ийм тогтвортой байдал зайлшгүй шаардлагатай; Эдгээр хүмүүс таны амьдралыг тогтвортой, тайван болгодог ч та заримдаа тэдний хэн нь ч өөрчлөгдөөгүй эсвэл таны хэр их өөрчлөгдсөнийг харахгүй байна гэж гомдоллодог. Амралтын өдрүүдээр гэртээ эдгээр хүмүүстэй ихэвчлэн харилцдаг.

Бялууны бусад давхаргууд нь тийм биш юм. Наад зах нь нэг давхарга нь гэрлээр дүүрэн байх ёстой: энэ бол танд урам зориг өгч, өсөж, хөгжүүлдэг хүн юм. Хайрын харилцаа нь үргэлж хувийн өсөлтөд хүргэдэггүй. Таны харилцаа маш нээлттэй учраас тэр харилцааны хүрээнд хийж буй үйлдэл бүр өөрийн гэсэн үр дагавартай байдаг тул тэр хүнтэй харилцахад хамгийн хэцүү байж магадгүй юм. Нэгэн эмэгтэй хамтрагчдаа "Бид хамтдаа байх ёстой шигээ аз жаргалтай биш байна" гэж хэлж байсныг санаж байна. Түнш тэр даруй хариултыг олсон: "Магадгүй бидний одоо хийх ажил бол аз жаргалтай байх биш, харин амьдралыг үнэхээр харах явдал юм." Гүнзгий түвшинд юмсыг бодитоор харж байж аз жаргал үргэлжилдэг. Хичнээн мансуурсан байсан ч гэсэн хуурмаг зүйл дээр харилцаагаа байгуулахыг хичээх нь үр дүнд нь бүтэлгүйтэх болно.

Гэрлээр дүүрэн харилцааны "бялуу" хэсгийг хайж олоорой. Гэрэлсэтгэлийн мөн чанар юм. Хайр, хүлээн зөвшөөрөх, бүтээлч байдал, өрөвч сэтгэл, нээлттэй сэтгэлгээ, өрөвдөх сэтгэл зэрэг сэтгэлийн олон шинж чанарыг илэрхийлж чадах тул би энэ үгийг налуу бичсэн. Хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаа тань эдгээр чанаруудыг агуулсан байх ёстой.

Энэ утгаараа асар олон тооны хүмүүс азгүй байдаг. Тэдний танилуудын хүрээлэлд тэдэнд урам зориг өгөх ганц ч хүн байдаггүй бөгөөд тэд сүнслэг аялалаа хамтрагчгүйгээр ганцаараа хийдэг. Мөн тэдний түншүүд эсрэгээрээ энэ замд тэдэнд саад учруулж болно. Энэ бол хамтрагчтайгаа харьцах муу харилцааны асуудлын үндэс юм. Гэвч тэдний эрэлхийлж буй шийдэл нь асуудлын төвшинд байдаггүй. Шийдэл нь жинхэнэ "би"-ийн түвшинд байна. Хүмүүс үүнийг ойлгож эхэлмэгц хамтрагчаа буруутгахаа больж, хохирогч шиг санагдахаа больж, өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг өөрөөсөө хайж эхэлдэг. Эдгээр эрэл хайгуулын явцад яг оюун санааны түвшинд байгаа асуудлын шийдлүүд гарч ирж эхэлдэг. Хоёр түнш хоёулаа тэднийг урьд өмнө харж байгаагүй ч тэдний хэлснээр тэд бүгдийг туршиж үзсэн боломжит арга замуудмухардлаас гарах арга зам.

Өмнө нь тэд ерөнхийдөө амьдралыг тэтгэдэг арга замыг ашиглахыг оролддоггүй байсан: бид үнэхээр хэн бэ гэдгийг ойлгох. Мөн энэ нь зөвхөн сүнслэг байдлын тухай биш юм. Дотно харилцаа бол өөрийгөө нээх нийтлэг зам юм. Гараа хөтлөлцөн явахаас илүү сэтгэл ханамжтай зүйл гэж үгүй.

Дүгнэлт

Хязгаарлагдмал ухамсрын шинж тэмдэг ажиглагдвал харилцаанд асуудал үүсдэг, тухайлбал:

өөрийн сөрөг сэтгэлгээг хамтрагч руугаа гаргах;

хариуцлага хүлээхийн оронд буруутгах, буруушаах;

хамтрагчаа ашиглан өөрийнхөө дутагдлыг нөхөх Хувийн шинж чанар;

гэр бүлийн бүх эрх мэдлийг түнш рүү шилжүүлэх, түүнээс бүрэн хамааралтай байх;

гэр бүлийн бүх эрх мэдлийг булаан авах, хамтрагчаа хянах оролдлого.

Эдгээр асуудал үүсэхэд түншүүдийн аль нь ч эрх чөлөөтэй, амар амгаланг мэдэрдэггүй тул харилцаа мууддаг. Үүний үр дүнд харилцаа холбоо тасардаг. Ийм харилцаа зогсонги байдалд орж, хамтрагчид бүр бүх талаараа туг далбаатай чоно мэт санагддаг.

Ухамсар тэлдэг харилцаанд хамтрагчид хамтдаа хөгждөг. Өөрийнхөө дотоод зөрчилдөөнийг нөгөө рүү шилжүүлэхийн оронд хүн хамтрагчаа өөрийгөө тусгасан толь гэж үздэг. Энэ бол сүнслэг харилцааны үндэс суурь бөгөөд та дараахь зүйлийг хийж чадна.

жинхэнэ "би"-ээ илчилж, хөгжиж эхлэх;

нөгөө хүнийг өөрийн сүнстэй ижил үнэ цэнэтэй сүнс гэж үзэх;

аз жаргалаа хуурмаг зүйл, хүлээлт дээр бус бодит байдал дээр үндэслэх;

хөгжил, өсөлтөд ойр дотно харилцааг ашиглах;

хохирогчийн дүрд тоглохоо больж, харилцааныхаа хариуцлагыг хүлээх;

юу өгч чадахаа өөрөөсөө асуугаарай.

Эрүүл мэнд, эрүүл мэнд

Дараагийн чухал бөгөөд маш том алхам бол ухамсрын тэлэлт гэсэн ойлголтыг бие махбодийн эрүүл мэндийн хүрээнд орчуулах явдал юм. Хүмүүс энэ алхмыг хийх шаардлагад хүрэхэд нэлээд хугацаа зарцуулсан.

Ихэнх хүмүүс эрүүл мэндээ зөвхөн бие махбодийн талаас нь харж, өөрийгөө хэр сайн мэдэрч байгаа, толинд хараад юу харж байгаагаар нь дүгнэдэг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд төвлөрдөг бөгөөд зөвхөн бие махбодийн шинж чанартай байдаг: дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт, стрессээс зайлсхийх. Сүүлчийн тухайд энд урьдчилан сэргийлэх нь ноцтой үйлдлээс илүү хоосон ярианд ордог. Энд байгаа гол асуудал бол ухамсрын инерци юм. Анагаах ухаан нь эмчилгээ, мэс засалд тулгуурладаг бөгөөд ингэснээр хүний ​​биеийн байдалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энгийн хүмүүст зориулсан эрүүл мэндийн цогц хөтөлбөрүүдийг санал болгож байсан ч химийн эмийг ургамлаар солих, боловсруулсан хоолыг байгалийн гаралтай эмээр солих, йогийн хичээлээр гүйлт хийх зэргээр багасдаг.

Жинхэнэ нэгдмэл (цогц) хандлага руу шилжих шилжилт байхгүй.

Таны эрүүл мэндэд цогц байдлаар хандах нь ухамсрын төлөв байдлыг харгалзан үздэг.

“ УХАМСАР БОЛ ҮЗЭГДЭХГҮЙ ХҮЧИН ЗҮЙЛ

ЭНЭ ХҮЧТЭЙ БАЙНА

БИЕ, СЭТГЭЛД УРТ ХУГАЦААНЫ НӨЛӨӨ. "

Дараах маш чухал асуултуудад хариулна уу.

Дасгал хийх зуршилгүй байх, хэт их идэх хандлага, стресст өртөх хүсэл гэх мэт чанаруудаасаа салж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна уу?

Өөрийнхөө импульсийг хянахад хэцүү байдаг уу?

Та жиндээ сэтгэл хангалуун бус байна уу? Гадаад төрхчиний бие?

Та дасгал хийж эхэлнэ гэж өөртөө амласан ч хийхгүй байх шалтаг олдог уу?

Та эрүүл мэнддээ урам зоригтойгоор санаа тавьж, дараа нь орхидог уу?

Та хөгшрөлтийн явцыг хэрхэн мэдэрдэг вэ?

Та үхлийн тухай бодлоос зайлсхийдэг үү?

Эдгээр асуулт бүр хоёр түвшинтэй. Эхнийх нь дасгал хөдөлгөөн, арчилгаа гэх мэт эрүүл мэндийг сахих тодорхой үйлдлүүдтэй холбоотой. хэвийн жин. Олон арван жилийн нийгмийн эрүүл мэндийн кампанит ажил нь хүмүүсийг гол зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хүн бүр мэддэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, таргалалтын тахал, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг амьдралын хэв маягтай холбоотой өвчлөл нэмэгдэхээс сэргийлж чадаагүй бөгөөд хүмүүсийг илүү их хөдөлгөж чадаагүй байна. Эдгээр бүх сөрөг хандлага нь улам залуу насны хүмүүсийг хамардаг. Өөрийнхөө эрүүл мэндийг үл тоомсорлож буй нэг шалтгаан нь сэтгэл санааг багтаасан сайн сайхан байдлын хоёрдугаар түвшнийг үл тоомсорлодог.

Эрүүл байна гэдэг нь зөвхөн бие махбодоо сайн арчлахаас гадна болзошгүй өвчин, эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар санаа зовохгүй байх явдал юм. Зөвхөн эргэн тойрноо хараад л, олон хүн хорвоо ертөнцийг аюултай микроб, хорт болон хорт хавдар үүсгэгч бодис, пестицид, хүнсний нэмэлт гэх мэтээр дүүргэсэн орчин гэж хардаг бөгөөд сэтгэл гутралд орох хүртэл дотоод ертөнцийг үл тоомсорлодог.

Муу харилцаа, стресс, ганцаардал, сэтгэл хөдлөлөө дарах зэрэг нь хүнд хортой нөлөө үзүүлдэг болохыг олон арван жилийн судалгаагаар нотолсон. Эдгээр бүх нөхцөл нь юугаараа нийтлэг байдаг гэж та бодож байна вэ? Тийм ээ, энэ бол хязгаарлагдмал ухамсар юм.

Бид орон сууцныхаа хананд гэхээсээ илүү оюун санааны хананд илүү тусгаарлагдан, хаалттай болж байна.

Хязгаарлагдмал ухамсар нь биеийн өвчинд хэрхэн хүргэдэгийг харцгаая.

Биеийн дохиог үл тоомсорлодог эсвэл үгүйсгэдэг

Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд бидний биеийн талаарх ойлголтод эрс өөрчлөлт гарсан. Объект, зүйл мэт харагдах зүйл нь үнэндээ үйл явц юм. Бие махбодид тохиолддог ямар ч үйл явц хэзээ ч зогсдоггүй бөгөөд амьдралыг маш хийсвэр мэт санагдах зүйлс, тухайлбал мэдээллээр хангадаг. Тавин их наяд эсүүд цусны судсанд нь өнгөрч буй молекулуудаас мэдээлэл хүлээн авдаг гаднах эсийн мембран дээрх рецепторуудыг ашиглан бие биетэйгээ байнга ярилцаж байдаг. Өөр өөр эсүүдээс ирж буй мэдээлэл нь адил чухал юм. Элэгнээс гарч буй мэдээ нь тархинаас илгээсэн мессежтэй адил үнэ цэнэтэй, ухаалаг байдаг.

Ухамсар хязгаарлагдмал үед мэдээллийн урсгал саад болж, тархи нь оюун ухааныг биет байдлаар төлөөлдөг тул тархинд анхны түгжрэл үүсдэг. Гэвч эс бүр тархины мэдээг таслан зогсоож, өөрөөр хэлбэл түүнээс шууд заавар хүлээн авч, хэдхэн секундын дотор химийн мэдээ нь сайн муу мэдээг биеэр дамжуулдаг.

Хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн, мэдрэлийн хэт ачаалал зэрэг амьдралын буруу хэв маягийг сонгохдоо та ухамсаргүйгээр цогц түвшинд шийдвэр гаргаж байна.

Таны хийсэн сөрөг сонголт бүрийн үр дагаврыг мэдэрдэг биеэсээ сонголтоо салгаж чадахгүй.

Шийдэл.

“ӨӨРИЙГӨӨ БИЕИЙГ ХҮЛЭЭЖ БАЙ, ТҮҮНИЙГ ХҮЛЭЭН АВ. "

Түүнийг шүүхээ боль. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл гэж ойлгодог дохиог нь анхааралтай сонсож түүнтэй холбогд. Дарагдсан сэтгэл хөдлөлөө ил гарга.

Дадал зуршил үндэстэй бөгөөд импульсийг хянахад хэцүү байдаг

Таны биед өөрийн гэсэн дуу хоолой, өөрийн хүсэл байхгүй. Та юу ч хийсэн таны бие үүнд дасан зохицдог. Түүний дасан зохицох чадвар нь гайхалтай юм. Хүмүүс юунаас ч хийсэн хоол иддэг, олон янзын цаг агаарт амьдардаг, өндөрт агаараар амьсгалж, хийтэй хотуудад амьдардаг. Хүн хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлын өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвартай тул амьдралын анхдагч хэлбэрүүд болох вирус, бактериас бусад ямар ч амьтан сайрхаж чадахгүй. Дасан зохицох чадваргүй бол нэг ч хүн амьд үлдэж чадахгүй.

Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийгөө хязгаарлаж, дасан зохицохоос татгалздаг ямар нэгэн зүйлд үргэлж татагддаг. Энд зуршил бидэнд тусалдаг. Дадал зуршил бол түүнийг арилгахыг хүссэн ч, таны амьдралын нөхцөл үүнийг шаарддаг ч өөрчлөгддөггүй тогтсон үйл явц юм. Зуршлын туйлын илрэл нь архидалт эсвэл хар тамхинд донтох явдал юм. Архичин өөрийн биеэс сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг; түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүнтэй амьдрах, харилцахад хэцүү байдаг, тэд түүнийг архи уухаа болихыг хүсч, хүнд дарамттай байдалд ордог; түүний стрессийн түвшин нэмэгдсээр байна.

Хэрэв хүн ердийн хорт бодисоор хордвол, жишээлбэл, муудсан бүтээгдэхүүн - загас эсвэл майонезаас - дасан зохицох механизм автоматаар, гэнэт идэвхждэг. Бие махбодь хорт бодисыг хурдан хаяж, өөрийгөө цэвэрлэж, хурдан хэвийн байдалдаа ордог. Гэхдээ архи, мансууруулах бодисоос хамааралтай байх нь зуршил бөгөөд бие махбодид дасан зохицох оролдлого бүрийг хааж, зайлшгүй сүйрэл ирэх хүртэл хэвийн байдалдаа эргэж ороход хүргэдэг. Хэт их идэх, дасгал хийхгүй байх гэх мэт өдөр тутмын зуршил, мөн хяналтгүй нөхцөл байдалд санаа зовох, хяналтаа хадгалахыг оролдох гэх мэт сэтгэцийн зуршлаараа бие махбодоо хаадаг.

Шийдэл.

“ЗУРШЛАГАА ТЭМЦЭХЭЭСЭЭ ӨМНӨ ЗОГСО. "

Өөр сонголт байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та өөр сонголт хийж чадах уу? Үгүй бол яагаад болохгүй гэж? Чамайг юу зогсоож байна вэ? Автомат рефлексийг зогсоож, өөр сонголт хийхэд хүргэдэг шинэ асуултуудыг өөрөөсөө асууснаар энэ зуршлаасаа салж болно. Дадал зуршилтай шууд тэмцэх нь зөвхөн үүнийг бэхжүүлдэг. Ялагдах нь гарцаагүй бөгөөд ийм зүйл тохиолдоход өөрийгөө дүгнэж эхэлдэг.

Санал хүсэлтийн гогцоо сөрөг болдог

Биеийн эсүүд монолог хийдэггүй. Тэд бие биетэйгээ ярилцаж, бусад эсүүдээс мессеж хүлээн авч, цусны урсгалаар дамжуулан өөрийн эсийг илгээдэг мэдрэлийн систем. Нэг эс “Би өвчтэй байна” гэвэл нөгөө хэсэг нь “Бид яах вэ” гэж хэлдэг. Энэ бол "санал хүсэлтийн гогцоо" гэж нэрлэгддэг үндсэн механизм юм. Санал хүсэлт гэдэг нь ямар ч мессеж хариу өгөхгүй, тусламж гуйх нь сонсогдохгүй гэсэн үг юм.

Шүүмжлэл, үгүйсгэл, өрөөсгөл үзэл, хүчирхийллийн хэлбэрээр санал хүсэлт нь ихэвчлэн сөрөг байдаг нийгэмээс ялгаатай нь таны биеийн санал хүсэлт зөвхөн эерэг байдаг. Эсүүд амьд үлдэхийг эрмэлздэг бөгөөд үүнийг зөвхөн харилцан дэмжлэгтэйгээр хийж чадна. Өвдөлт хүртэл биеийн эмчилгээ шаардлагатай хэсэгт анхаарлаа хандуулахын тулд байдаг.

Бид бүгд сөрөг санал хүсэлт гаргахдаа маш сайн. Хүний бие бүр зөрчилдөөн, доромжлол, айдас, сэтгэл гутрал, уй гашуу, гэм буруутай холбоотой бодол санаа, мэдрэмжээс болж зовж шаналж байдаг. Бид эдгээр бодол, мэдрэмжийн заримыг авах эрхтэй гэж боддог. Хүмүүс киноны зарим дүрийн гунигт хувь тавилангийн төлөө гашуудаж, бусад хүмүүсийн бүтэлгүйтлийг амталж, дэлхийн гамшигт сэгсрэхээс таашаал авдаг. Асуудал нь бид сөрөг санал хүсэлтийг хянахаа больсон явдал юм.

Сэтгэлийн хямрал бол хяналтгүй уйтгар гуниг юм; Санаа зоволт бол тодорхой шалтгаангүйгээр байнгын айдас юм. Энэ бол хязгаарлагдмал ухамсрын хамгийн хэцүү хэсэг юм, учир нь биеийн эргэх холбоог таслахад насан туршдаа эсвэл нэг минут зарцуулдаг.

Стресс танд шууд нөлөөлж, эсвэл сар бүр нэмэгддэг. Гэхдээ шалтгаан нь үргэлж ижил байдаг: ухамсар нь ямар нэгэн аюулаас өөрийгөө хамгаалахын тулд өөрийгөө зориудаар хязгаарлаж, харгис тойрог үүсгэсэн.

Шийдэл.

“ ЭЕРЭГ санал хүсэлтийг нэмэгдүүлээрэй. "

Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө - сэтгэл рүүгээ хандах эсвэл гадаад ертөнцөөс тусламж хүсэх боломжтой. Найз нөхөд эсвэл сэтгэл судлаачдаас тусламж хүс. Өөрийн төлөв байдлыг хянаж, орхиж сур сөрөг энергиайдас, уур хилэн гэх мэт. Таны бие суларсан эсвэл бөглөрсөн эргэх холбоогоо засахыг хүсдэг. Санал хүсэлт бол мэдээлэл юм. Үүний зэрэгцээ, таны оюун ухаан, бие махбодод хэрэгтэй бол мэдээллийн эх сурвалж нь чухал биш юм.

Таагүй байдал, өвчний үе шатанд хүрэх хүртэл зөрчлийг илрүүлэх боломжгүй

Барууны орнуудад тэд эрүүл мэндийг замын салаа гэж үзэх хандлагатай байдаг: та өвчтэй эсвэл эрүүл байна. Сонголт нь "Би эрүүл" эсвэл "Би эмч рүү явах хэрэгтэй" гэсэн хоёр сонголттой байдаг. Гэвч өвчин илрэхээс өмнө бие нь тогтворгүй байдлын хэд хэдэн үе шатыг дамждаг. Тэдгээрийг дорнын анагаах ухааны уламжлалд хүлээн зөвшөөрдөг, жишээлбэл, Аюурведад эмгэгийн анхны шинж тэмдгүүдийг оношлох, арилгах боломжтой байдаг. Энэ арга нь илүү байгалийн юм, учир нь таагүй мэдрэмж, тэр ч байтугай өвчтөнд мэдэрсэн тодорхой бус мэдрэмж нь найдвартай мэдээлэл өгөх боломжтой. 90 гаруй хувьтай байгаа нь тогтоогдсон ноцтой өвчинЭмч биш харин өвчтөн илрүүлсэн.

Тогтворгүй байдал нь олон шинж тэмдэгтэй байж болох ч хамгийн чухал нь таны бие дасан зохицож чадахгүй гэсэн үг юм. Асуудлын ноцтой байдлаас хамааран тааламжгүй байдал, өвдөлт, идэвхгүй байдал, эсвэл бүр нэг функцийг бүрэн унтраахыг хүлээн зөвшөөрөхөөс өөр аргагүй болсон.

Эсийн түвшинд энэ нь янз бүрийн эсийн рецепторын хэсгүүд нь тогтмол мессеж илгээж, хүлээн авахаа больсон гэсэн үг бөгөөд үүнгүйгээр эсийн хэвийн амьдрал боломжгүй юм. Тэнцвэрээс гарах үйл явц нь үнэндээ тэнцвэрээ хадгалахтай адил хэцүү (тийм ч учраас эсүүд маш эрч хүчтэй ажилладаг хорт хавдрыг эмчлэх нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хол, хэцүү ажил юм шиг санагддаг) боловч гол сөрөг тал нь хүчин зүйл нь ухамсар юм. Эрүүл мэнд нь таны биеийн дохиог ухамсарлахаас эхэлдэг. Ухамсар нь маш мэдрэмтгий бөгөөд үүнийг ар тал руу нь шилжүүлэх эсвэл сөрөг бодол, мэдрэмжээр хаагдах үед бие нь өөрт юу тохиолдож байгааг мэдэх, төлөв байдлыг хянах чадвараа алддаг. Эмнэлгийн шинжилгээний бүх нарийвчлалын хувьд тэд минут тутамд хэдэн мянган удаа уншилт хийдэг оюун ухаан-биеийн системд тохиолддог өөрийгөө байнга хянах системийг орлож чадахгүй.

Шийдэл.

"ЗӨВХӨН ӨӨРИЙНХӨӨ ТӨЛӨӨ БОДОхоо боль

(ЭСВЭЛ "БИ ЗҮГЭЭР БАЙНА" ЭСВЭЛ "ЭМЧТЭЙ ҮЗҮҮЛЭХ ХЭРЭГТЭЙ").

СААРАЛ ӨНГИЙН ОЛОН СҮҮДТЭЙ БАЙНА.

ӨӨРИЙН БИЕИЙН ДОХИОЛДУУДЫГ АНХААР. "

Тэднийг нухацтай авч үзэх; Тэднээс анхаарлаа бүү холдуул. Маш олон төрлийн эдгээгчид, түүний дотор биеийн энергитэй ажилладаг хүмүүс, түүнчлэн бие махбодтой ажиллахад чиглэсэн эдгээх аргууд байдаг. Тэд бүгд жинхэнэ өвчний өмнөх нарийн гажигтай тулгардаг.

Хөгшрөлт нь айдас, эрч хүчээ алдахад хүргэдэг

Хэрэв хөгшрөлт нь зөвхөн бие махбодийн үйл явц байсан бол бүх хүмүүст үргэлж ижил байх байсан. Гэвч бүх зүйл тийм ч сайн болохгүй, хүмүүс үргэлж өөр өөр хурдаар хөгширдөг. Хөгшрөлтийн зарим шинж тэмдгүүдийг хэвийн гэж үздэг ч хөгшрөлтийн энэ болон бусад шинж тэмдгүүдээс зайлсхийж, бүр эсрэгээр нь арилгаж чадсан хүмүүс бас байдаг. Хэдийгээр ховор ч нас ахих тусам ой тогтоолт нь сайжирсан хүмүүс байдаг. Наян, ерэн настайдаа ч сулраагүй, харин ч ач тустай хүмүүс байдаг. дасгал хийхөмнөхөөсөө илүү хүчтэй болсон. Өөрөөсөө арав, хорин, гучин насаар дүү хүмүүс гэх мэт бүх эрхтэн нь ажилладаг өндөр настангууд бас байдаг.

Хэдийгээр анагаах ухаанд насыг уртасгах асар их дэвшил гарсан ч бие махбод өөрөө урт наслах хувь тавилантай байсаар ирсэн.

Палеонтологичид чулуун зэвсгийн үеийн хүмүүс гэмтэл, байгалийн гамшиг, осол аваар, өлсгөлөн болон хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлийн улмаас нас бардаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр гадны нөлөөлөлгүйгээр балар эртний хүмүүс бидэнтэй адил урт наслах боломжтой байсан бөгөөд үүний нотолгоо бол өнөөг хүртэл оршин тогтнож ирсэн, соёл иргэншлийн нөлөөнд автаагүй овгийн бүлгүүд юм. Эдгээр овог аймгуудад наян, ерэн нас хүртлээ, илүү өндөр насалдаг хүмүүс байдаг.

Хөгшрөлтийн бие махбодийн тал дээр хэт их анхаарал хандуулдаг өөр нэг талбар нь алсын хараагүй байдаг. Дэлхий дээр одоо шинэ хөгшин гэж нэрлэгддэг бүхэл бүтэн үе бий болсон бөгөөд сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд тэд хөгшрөлтийн талаарх нийгмийн хандлага, түүнтэй холбоотой хүлээлтийг өөрчилсөн. Настай хүмүүсийг хэнд ч хэрэггүй, хоцрогдсон мэтээр хойш нь тавьж, голж, тусгаарлавал хүлээлтийг нь биелүүлж байна. Тэдний уналт - ялзрал, үхлийн идэвхгүй хүлээлт нь нийгэмд бий болсон ухамсрын загварт нийцдэг. Хөгширч буй өнөөгийн хүмүүс эдгээр хүлээлтийг үгүйсгэж байна. Хүүхдийн өсөлтийн үед төрсөн хүмүүсийн дунд судалгаа явуулсан бөгөөд тэдний бодлоор хөгшрөлт хэзээ эхэлдэг болохыг хүмүүсээс асуусан. Мөн дундаж хариулагч наян тав гэж хэлсэн! Хүмүүс дөч нас хүртлээ эрүүл саруул, идэвхтэй байхыг хүсдэг. Ерөнхийдөө эдгээр шинэ хүлээлт аль хэдийн бодит болж хувирч байна.

Ахмад настнуудын эмчилгээнд анагаах ухааны ололт амжилтыг харгалзан хэн нэгэн эсэргүүцэж байвал гол шалтгаанурт наслалт, үүнд хоёр эсрэг заалт бий. Нэгдүгээрт, анагаах ухаан ахмад настнуудад анхаарал хандуулахаа больсны дараа л ийм дэвшил боломжтой болсон. Хоёрдугаарт, эмч нар олон нийтээс хол хоцорсон хэвээр байгаа нь наснаасаа хол байгаа хүмүүсийг хөгшин гэж ангилдаг нь геронтологийг мэргэжлээр сонгосон анагаахын оюутнуудын тоо цөөхөн байгаагаас харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч бид хөгшрөлтийн үйл явцыг нийгмийн эсвэл хувь хүний ​​үүднээс авч үзэх эсэхээс үл хамааран ухамсрын төлөв байдалд нөлөөлдөг гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Шийдэл.

“ӨӨРИЙГӨӨ АНГИЛЖ ЭХЭЛ

"ШИНЭ ХАМГИЙН ХҮМҮҮС". ТҮҮНИЙ НӨӨЦ

ХААНА Ч БАЙХ БОЛОМЖТОЙ БАЙХ БОЛОМЖТОЙ

ДЭМЖЛЭГГҮЙ.

ИШГЭЛТЭЙ БАЙХГҮЙ, УДАМЖУУЛАХГҮЙ БАЙХ ЧУХАЛ. "

Ганцаардал, ганцаардал - наад зах нь ихэнх хүмүүсийн хувьд - гэнэт гарч ирдэггүй. Идэвхгүй байдал, сүйрэл нь сар, жилээр хуримтлагддаг. Орчин үеийн үедунд нас (одоо тавин таваас далан ба түүнээс дээш болтлоо өссөн) амьдралынхаа эхний хагасын дараа өөрийн хөгшрөлтийг загварчлах цаг өгдөг. Гэхдээ энэ нь залуу харагдахын тулд биш, харин зөвхөн нас ахих тусам оюун санааны үнэт зүйлсээ илэрхийлэх бөгөөд энэ нь танд гүн гүнзгий сэтгэл ханамжийг өгөх мэргэн ухаанаар хийгддэг.

Үхэл бол хамгийн аймшигтай ирээдүй юм

Ухамсрын тусламжтайгаар байлдан дагуулж болох сүүлчийн бэхэлгээ бол үхэл юм. Бараг хүн бүр үхлийн тухай бодлоосоо зайлсхийдэг ч энэ нь зайлшгүй юм. Хэдийгээр гүн гүнзгий түвшинд ухамсар нь үхэлд өртдөггүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ бие үхэхийн хамт оюун ухаан үхдэггүй гэж үү? Ухамсар нь өөрийгөө төгс дуусгаснаар юу хийж чадах вэ? Хариулт нь мэдээж үхлийн дараах амьдрал. Ирээдүйн амьдралын тухай амлалт нь элч Паулын маш их найдвар төрүүлсэн үгээр илэрхийлэгддэг: “Үхэл, чиний хатгуур хаана байна? там! Таны ялалт хаана байна? (1 Коринт 15:55). Дэлхийн бараг бүх шашин үхэл эцсийн үггүй гэсэн амлалтыг давтдаг.

Гэвч ирээдүйн амьдралын амлалт нь хүнийг энд, одоо тээж буй айдсыг арилгахад юу ч биш юм. Хэрэв та үхэхээс айдаг бол та үүнээс далд ухамсартайгаар айдаг: санаа зовнилоо үгүйсгэж эсвэл энэ бол маш чухал асуудал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж магадгүй юм. Тодорхой төрлийн айдаст эс хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг харуулсан эмнэлгийн шинжилгээ байдаггүй. Үхлийн айдас нь жишээлбэл аалзны айдасаас ялгаатай эсэхийг тодорхойлох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны амьдрал, үхлийн талаархи ойлголт таны бүх амьдралд хамгийн удаан үргэлжилдэг. Хэрэв бид сайн сайхан байдлын талаар цогц хандлагын үүднээс ярих юм бол үхлийн айдас нь ертөнцийг үзэх үзэлд өөрийн мөрөө үлдээх нь дамжиггүй. Энэ тохиолдолд хүн ертөнцийг аюулаар дүүрэн орчин гэж хүлээн зөвшөөрч, өөрт нь ирж буй аливаа аюул заналхийллийг байнга ажиглаж, үхлийг амьдралаас илүү хүчтэй гэж үздэг.

Үхлийн далд айдсаас үүдэлтэй энэхүү ертөнцийг үзэх үзлийг бүрэн өөрчилснөөр л гүн гүнзгий бөгөөд удаан үргэлжлэх сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг бий болгож чадна.

Шийдэл.

“ Трансцендентийг мэдрээрэй

ТӨР. ТРАНЦЕНДЕНТ АРГА ХЭМЖЭЭ

Хэвийн хэмжээнээс давсан

СЭРЭХ БАЙДАЛ. "

Та төсөөлж, мөрөөдөж, ирээдүйгээ төсөөлж, үл мэдэгдэх зүйл рүү харж байхдаа үүнийг аль хэдийн мэдэрсэн. Бясалгал, эргэцүүлэл, өөрийгөө шингээх замаар энэ үйл явцад илүү гүнзгий нэвтэр. Эдгээр нь таны ухамсарыг өргөжүүлэх, цэвэр ухамсрын туршлагад хүрэх арга замууд юм. Чи энэ байдалд хүрч, түүндээ өөрийгөө тогтоох үед үхэшгүй байдлын төлөвийг мэдэх болно, үхлийн айдас үүрд алга болно. Та айдсаа тэжээхээ больж, тэднийг амьдруул. Үүний оронд та ухамсрын хамгийн гүн түвшинг идэвхжүүлж, түүнээс амьдралыг татаж байна.

Өвчин эмгэгийг эмчлэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч амьдралыг бүхэлд нь авч үзвэл сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийн түлхүүр нь тухайн хүний ​​бэрхшээлийг даван туулах чадвар юм. Хэрэв энэ чадвар таны дотор муу хөгжсөн бол та аливаа бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, гамшигт золиос болдог. Хэцүү нөхцөл байдлаас алдагдалгүй гарах чадварын ачаар амьдралын нөхцөл байдалТа тэсвэр тэвчээрийг олж авдаг бөгөөд ийм хүмүүс амьдралдаа сэтгэл ханамжтай байх мэдрэмжийг хадгалж, практикээс харахад нас өндөр насалдаг.

Нөхцөл байдлыг даван туулах чадварыг голчлон өөрийн оюун ухаанаар олж авдаг. Таны сэтгэлийн байдал бол таны бүх зуршил, харилцааны үндэс суурь юм. Ухамсрын нөхцөлдүүлсэн зан үйлийн хэв маяг нь насан туршдаа хадгалагдан үлддэг.

Хязгаарлагдмал ухамсар нь таныг хатуу тогтоосон хязгаарт байлгахыг албаддаг - эцэст нь хүмүүс эрүүл мэндэд нь аюултай үйлдлүүд хийдэг. Хязгаарлагдмал боломжийн төсөөлөлд баригдсан тэд гарах гарцыг олж хардаггүй. Дараагийн бүлгүүдэд би янз бүрийн бэрхшээлийг даван туулах чадварын талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс байдаг хэцүү нөхцөл байдал, өөрийн бодлоос гарах арга замыг хайх нь миний санаанд ч орж ирдэггүй. Тэд өвчин эмгэг, золгүй явдлын үндсэн шалтгааныг олж чадахгүй. Уламжлалт зөвлөмжүүд рүү очно эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал нь мэдээжийн хэрэг тусалдаг, гэхдээ хүмүүс эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын жинхэнэ эх сурвалж руу хандвал хүлээгдэж буй хэмжээгээр биш юм.

Амжилт

Амжилтанд тэмүүлж буй хүмүүсийн идэвх зүтгэл нь ойлгомжтой. Зарим давуу эрх нь чинээлэг гэр бүлээс гаралтай, нэр хүндтэй коллежид суралцах, бизнес, нийгмийн харилцаа холбоо тогтоох нь амжилтанд хүрэх баталгаа гэж тооцогддог. Гэвч судалгаанууд эдгээр хүчин зүйлүүд нь харагдах шигээ чухал биш болохыг харуулж байна; Тэд амжилтанд хүрэх баталгаа биш бөгөөд маш их амжилтанд хүрсэн олон хүмүүс карьераа эхлэхэд ямар ч давуу эрхгүй байсан. Ихэнх баян, амжилттай хүмүүс азыг амжилтанд хүргэх гол хүчин зүйл гэж үздэг; Тэд зөв газартаа байсан зөв цаг. Хэрэв та амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал хувь тавилангийн хүсэлд бууж өгөх нь дээр.

Хэрэв бид амжилтанд хүрэх илүү үр дүнтэй замыг олохыг хүсч байвал эхлээд амжилт гэж юу болохыг тодорхойлох хэрэгтэй. Энгийн болон байдаг нарийн тодорхойлолт: амжилт бол хэд хэдэн зөв шийдвэрийн үр дүн юм. Ямар ч үед хийдэг хүн зөв сонголтхүрэх магадлалтай хамгийн сайн үр дүнбуруу сонголт хийсэн хүнээс илүү. Замдаа тохиолдсон бүтэлгүйтлээс үл хамааран амжилтанд хүрэх чиг баримжаа хэвээр байна. Амжилтанд хүрсэн хүн бүр түүний амжилтад хүрэх зам нь алдаа дутагдалтай байсан гэж ярьдаг ч тэр үргэлж тэднээсээ суралцдаг байсан бөгөөд энэ нь түүнд цааш явах боломжийг олгосон юм.

Дараа нь асуулт гарч ирнэ - зөв шийдвэр юу вэ? Ямар шийдэл эерэг үр дүнг баталгаажуулдаг вэ? Тиймээс бид энэ нууцын мөн чанарыг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь үнэхээр нууц, учир нь зөв шийдлийн томъёо байхгүй.

Амьдрал бол хөдөлгөөн, байнгын өөрчлөлт юм. Нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн тул өнгөрсөн жил эсвэл өнгөрсөн долоо хоногт ажиллаж байсан тактик ажиллахаа больсон тохиолдол олон тохиолддог.

Энэхүү баригдашгүй томьёоны далд хувьсагчууд гарч ирэв. Ямар ч томьёо үл мэдэгдэх хэмжигдэхүүнийг харгалзан үзэх боломжгүй бөгөөд бид өнөөдөр юу болж байгааг шинжлэх гэж маш их хичээж байгаа ч ирээдүй нь бидэнд эсвэл өөр хэнд ч мэдэгдэхгүй гэдгийг үл тоомсорлож болохгүй.

Тодорхойлолтоор ирээдүй бол нууцлаг зүйл юм. Нууцлаг зүйл нь зөвхөн уран зохиолд сонирхолтой байдаг; бодит амьдрал дээр тэд зөвхөн төөрөгдөл, түгшүүр, тодорхойгүй байдлыг үүсгэдэг.

Үл мэдэгдэх зүйлийг хэрхэн тооцож байгаа нь таны шийдвэрийн чанарыг тодорхойлдог. Буруу шийдвэр нь урьд өмнө нь амжилттай болсон тактикаа давтах оролдлого хийж, өнгөрсөн туршлагыг өнөөдрийг хүртэл хэрэгжүүлсний үр дүн юм. Өөр сонголт харагдахгүй болтлоо зөрүүдлэн өнгөрсөн тактикаа баримталснаар хамгийн муу шийдвэр гардаг. Бид буруу шийдвэрүүдийг салгаж чадна. Үүний үр дүнд хүчин зүйл бүр нь хязгаарлагдмал ухамсарт үндэслэсэн болохыг бид харж байна. Хязгаарлагдмал ухамсар нь мөн чанараараа идэвхгүй, хязгаарлагдмал байдлаа хамгаалахад чиглэгдсэн, зөвхөн явцуу үзлийг өгдөг бөгөөд өнгөрсөн үеийн хоригдол юм. Өнгөрсөн нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд хүмүүс үл мэдэгдэх зүйлийг даван туулах чадваргүй болсон үед тэд өөрсдийн үйлдлүүддээ хуучин шийдвэр, зуршилдаа хөтлөгдөхөөс өөр аргагүй болдог - энэ нь маш найдваргүй хөтөч юм.

“БҮГДИЙГ УСТГАХ

ТАНД ШААРДЛАГАТАЙ АМРАХ ХҮЧИН ЗҮЙЛ

УХАМСАРЛАА ТЭЛГЭРҮҮЛЖ, ТАТГАЛЗ

АСУУДЛЫГ ХАРИН ХАРАА

ЧАМД ҮНЭНЭЭР ҮЗСЭН

Дараах жагсаалтыг уншихаасаа өмнө хувийн харилцаа, ажил мэргэжил, санхүү эсвэл бусад чухал салбарт гаргасан үнэхээр буруу шийдвэрээ эргэн бодож, хязгаарлагдмал ухамсрын дараах шинж тэмдгүүд ихэвчлэн гарч ирдэг эсэхийг үнэл. шийдвэр гаргахад.

Өнгөрсөн хугацаанд гаргасан буруу шийдвэр

Танд тулгарч буй асуудлын талаар хязгаарлагдмал төсөөлөлтэй байсан уу?

Таны оюун ухаан танд хамгийн сайн шийдвэрүүдийг хэлж байсан ч та тэсгэлгүй үйлдэл хийсэн үү?

Та буруу шийдвэр гаргах вий гэж гүнээ айж байсан уу?

Хаанаас ч юм шиг гэнэтийн саад бэрхшээлүүд гарч ирэв үү?

Эго чинь чамд саад болж, хуурамч бардам зангийн золиос болсон уу?

Та нөхцөл байдал хэрхэн өөрчлөгдсөнийг харахад бэлтгэлгүй байсан уу?

Та нөхцөл байдлыг хатуу хяналтанд байлгахыг хичээсэн үү?

Нөхцөл байдлыг удирдаж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байна уу?

Бусад хүмүүс таныг зогсоох эсвэл бодлоо өөрчлөхийг оролдох үед та тэдний зөвлөгөөг үл тоомсорлож байсан уу?

Энэ хугацаанд та шийдвэрийнхээ үр дагаврыг бүрэн хариуцахгүйн тулд бүтэлгүйтэхийг хүсч байсан үе байсан уу?

Энэхүү асуултуудын жагсаалт нь таны урмыг хугалахгүй гэсэн үг биш юм. Яг эсрэгээрээ. Хязгаарлагдмал ухамсрын сул талыг тодорхой олж харвал тэлэх ухамсрын давуу тал маш тодорхой болно. Хүчин зүйл бүрийг тус тусад нь авч үзье.

хязгаарлагдмал алсын хараа

Ямар ч нөхцөлд бид үргэлж мэдээлэл дутмаг байдаг, өөрөөр хэлбэл нөхцөл байдлын талаарх бидний алсын хараа хязгаарлагдмал байдаг. Боломжит хувилбаруудын сонголт хэтэрхий том бөгөөд аль нь сонгох ёстойг хэлэхэд хэцүү байдаг. Нөхцөл байдлын талаар илүү их мэдээлэл олж авах замаар эдгээр хязгаарлалтыг тодорхой хэмжээгээр даван туулж болно; Энэ бол ухаалаг шийдвэр гаргахад хамгийн зөв зүйл юм. Одоо та төрсөн цагаасаа хойш нэг ч өдөр алдахгүйгээр түүний намтартай бүх нарийн ширийн зүйлтэй танилцаж, амьдралын ханиа сонгох хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл та ирээдүйн ажил олгогчийн карьерынхаа туршид гаргасан бизнесийн шийдвэр бүрийн дүн шинжилгээнд үндэслэн ажил сонгох хэрэгтэй гэж бодъё. Илүү олон хувьсагчийг анхаарч үзэхийг оролдох тусам нөхцөл байдал бүхэлдээ хоёрдмол утгатай болно.

Танилцуулгын хэсгийн төгсгөл.

Дипак Чопра

Оюун санааны эдгээх хүч. Амьдралын хамгийн чухал асуудлыг шийдвэрлэх сүнслэг зам

Тусламж хэрэгтэй бүх хүмүүст, тусламжийн гараа сунгаж буй бүх хүмүүст.

Дөчин жилийн тэртээгээс эхэлсэн анагаах ухааны дадлага хийсэн эхний өдрүүдээс л хүмүүс надаас асуусан асуултынхаа хариултыг хайсаар ирсэн. Тэд бүгд бие махбодийн өвчнийг эдгээх шаардлагатай байсан ч эдгээх үйл явцын адил, магадгүй бүр илүү чухал хэсэг болох сэтгэлийг нь бальзамаар асгах тайвшруулах, урам зориг өгөх үгс надад хэрэгтэй байсан. Эмч бол хайхрамжгүй ханддаг, "шатаагүй" хүн бол өөрийгөө аврагч гэж үзэж, хүмүүсийг аюултай байдлаас хурдан гаргаж, сайн сайхан, тайтгаралд нь эргүүлж өгдөг.

Өвчтэй хүмүүстэй олон жил ажиллахдаа зөвлөгөө, шийдэл хоёрын ялгааг ойлгосонд би хувь заяанд талархаж байна. Асуудалтай хүмүүст зөвлөгөө өгөх нь ховор байдаг. Хэцүү нөхцөл байдалд яаралтай тусламж үзүүлэх ёстой бөгөөд хэрэв зөв шийдэл олдохгүй бол нөхөж баршгүй зүйл тохиолдож болно.

Одоо таны гарт байгаа номыг бичихдээ би яг ийм зарчмыг баримталсан. Хүмүүс надад захидал илгээж, эргэлзээ, гунигтай бодлоо хуваалцаж эхэлснээр бүх зүйл эхэлсэн. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс захидал ирж, би Энэтхэг, АНУ болон бусад олон газраас, ялангуяа интернетээр дамжуулан долоо хоног бүр эсвэл бүр өдөр тутмын асуултуудад хариулах шаардлагатай болсон. Гэсэн хэдий ч тодорхой утгаараа тэд бүгд нэг газраас - эмх замбараагүй байдал, харанхуй ноёрхож байсан сүнснээс илгээгдсэн.

Эдгээр хүмүүсийг гомдоосон, урвасан, доромжилж, буруугаар ойлгосон. Тэд өвдөж, санаа зовж, сандарч, бүр цөхрөнгөө барсан. Харамсалтай нь зарим хүмүүс эдгээр сөрөг мэдрэмжийг байнга мэдэрч байдаг ч аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хүмүүс үе үе мэдэрдэг.

Асуудал гарсан тохиолдолд найдах зүйлтэй байхын тулд би хүмүүст удаан хугацаагаар, магадгүй бүх амьдралынхаа туршид тусалж чадах хариултуудыг өгөхийг хүссэн. Хэдийгээр энэ нэр томъёо нь шашин шүтлэг, залбирал, Бурханд итгэх итгэлээр дамжуулан асуудлыг шийдэхийг хэлээгүй ч би үүнийг асуудлыг шийдвэрлэх сүнслэг арга зам гэж нэрлэдэг. Энд би дэлхийн сүнслэг байдлыг хэлж байна. Энэ бол орчин үеийн хүмүүс өөрсдийн сүнстэй, эсвэл шашны өнгө аясыг эс тооцвол жинхэнэ дүр төрхтэйгээ дахин холбогдох цорын ганц арга зам юм.

Таны хувьд "эгзэгтэй нөхцөл байдал" гэж юу вэ? Түүний ямар ч дүрийг өмссөн бай, ямар ч тохиолдолд та дотоод хөшүүн байдлыг мэдэрч, сэтгэлийн түгшүүрт бүрэн автдаг. Ухамсрын хязгаарлалтын байдал нь зөв шийдлийг олох боломжийг танд олгодоггүй. Зөвхөн өргөжсөн ухамсар нь хямралаас гарах бодит арга замыг зааж чадна. Та стресс, айдсыг мэдрэхээ больсон. Ойлголтын хил хязгаар өргөжиж, шинэ санаа гаргах орон зай бий болж байна. Хэрэв та өөрийнхөө жинхэнэ хүнтэй холбогдож чадвал ухамсар нь хязгааргүй болно. Энэ үед шийдлүүд аяндаа гарч ирдэг бөгөөд тэдгээр нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Ихэнхдээ тэдний үр дүн шидэт саваа шиг байдаг бөгөөд даван туулах боломжгүй мэт санагдсан саад бэрхшээлүүд өөрөө алга болдог. Ийм зүйл тохиолдоход сэтгэлийн түгшүүр, уй гашуугийн хүнд ачаа унадаг. Амьдрал хэзээ ч тэмцэлд зориулагдаагүй. Амьдрал гарал үүслээсээ цэвэр ухамсарт шилжих зорилготой байсан. Хэрэв энэ номын дор хаяж нэг постулат танд зохих сэтгэгдэл төрүүлбэл миний итгэл найдвар зөвтгөх болно.

Дипак Чопра

Сүнслэг зам гэж юу вэ?

Амьдралд асуудал байдгийг хэн ч үгүйсгэхгүй, харин илүү гүнзгий харж, өөрөөсөө асуулт асуугаарай: яагаад? Амьдрал яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Төрөхдөө ямар ч давуу талтай байсан - мөнгө, оюун ухаан, сэтгэл татам дүр төрх, гайхалтай зан чанар, нийгмийн хэрэгцээтэй холбоо зэрэг нь бүгд хамтдаа эсвэл тусад нь цэцэглэн хөгжих баталгаа болохгүй. Амьдрал нь хүнийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй зовлон зүдгүүртэй тулгардаг бөгөөд тэдгээрийг даван туулахын тулд асар их хүчин чармайлт шаарддаг. Та тэмцэлдээ бүтэлгүйтэх эсвэл амжилтанд хүрэх эсэх нь эдгээр бэрхшээлийг даван туулах хандлагаас хамаарна. Ийм байдалд ямар нэгэн шалтгаан бий юу, эсвэл амьдрал нь биднийг байнга бухимдуулж байдаг тул бидний даван туулж чаддаггүй санамсаргүй үйл явдлуудын гинж юм болов уу?

Сүнслэг байдал нь энэ асуултын тодорхой хариултаас эхэлдэг. Амьдрал бол хэд хэдэн ослоос тогтдоггүй гэсэн. Амьтан бүрийн амьдрал өөрийн гэсэн бичиг, зорилготой байдаг. Асуудлын шалтгаан нь энгийн: тэд таны дотоод зорилго, зорилгоо хэрэгжүүлэхэд тань туслах ёстой.

Асуудал үүсэхийг оюун санааны үүднээс тайлбарлаж болох юм бол асуудал бүрийн сүнслэг шийдэл байх ёстой - бас нэг байдаг. Хариулт нь асуудлын төвшинд оршдоггүй ч ихэнх хүмүүс энэ түвшинд бүх хүчээ төвлөрүүлдэг. Гэхдээ сүнслэг шийдэл нь үүнээс давж гардаг. Тэмцлийн үйл явцаас сатаарвал таны ухамсар өргөжиж, асуудлыг шийдвэрлэх шинэ арга замууд гарч ирдэг гэсэн хоёр зүйл зэрэг тохиолддог. Ухамсар тэлэх үед санамсаргүй мэт санагдах үйл явдлууд тийм байхаа болино. Том зорилго бол чамаар дамжуулан биелэхийг хичээж байна. Хэрэв та энэ зорилгыг таньж мэдвэл - мөн энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг - та төсөл хүлээн авсан архитектор болж хувирах шиг болно. Архитектор нь санамсаргүй байдлаар тоосго өрж, хоолой тавихын оронд бэлэн болсон барилга ямар байх ёстойг, хэрхэн яаж барихыг мэдэж, өөртөө итгэлтэй ажиллах боломжтой болсон.

Энэ үйл явцын эхний алхам бол таны ухамсрын ямар түвшинд ажиллаж байгаагаа ойлгох явдал юм. Хувийн харилцаа, ажил, хувийн өөрчлөлт, яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай хямрал гэх мэт аливаа асуудлыг ухамсарлах гурван түвшин байдаг. Тэдгээрийг сурч, та зөв шийдвэр гаргахад маш том алхам хийх болно.

Түвшин 1. Хязгаарлагдмал ухамсар

Энэ бол асуудлын түвшин тул таны анхаарлыг шууд татдаг. Ямар нэгэн зүйл буруугаар эргэсэн. Хүлээлт нь үндэслэлгүй юм. Нөхцөл байдал мухардалд орчихлоо. Та замаасаа гарахыг хүсээгүй саад бэрхшээлийн өмнө өөрийгөө олдог. Та илүү их хүчин чармайлт гаргасан ч нөхцөл байдал сайжрахгүй байна. Асуудлын түвшинг шалгахдаа дараахь элементүүд ихэвчлэн олддог.

Таны хүслийг хэрэгжүүлэх нь саад болно. Ингэснээр та эсэргүүцэлтэй тулгардаг.

Урагшлах алхам бүрийг танд тэмцлээр өгдөг гэдгийг та мэдэрдэг.

Та урьд өмнө хэзээ ч үр дүнд хүрээгүй үйлдлүүдийг хийсээр байна.

Та сэтгэлийн түгшүүр, бүтэлгүйтлээс айдаг.

Таны толгойд төөрөгдөл бий. Та тодорхой сэтгэж, дотоод зөрчилдөөнийг мэдэрч чадахгүй.

Таныг урам хугарах үед хүч чадал чинь хатдаг. Та улам л хоосон мэдрэмж төрж байна.

Хязгаарлагдмал ухамсрын түвшинд гацсан эсэхээ шалгах нь маш энгийн: та асуудлаас өөрийгөө ангижруулахыг хичээх тусам түүнд гацах болно.

Түвшин 2. Өргөтгөсөн ухамсар

Энэ бол шийдэл гарч ирэх түвшин юм. Таны алсын хараа зөрчилдөөнөөс хэтэрч, мөн чанар нь танд илүү тодорхой болно. Ихэнх хүмүүс ухамсрын ийм түвшинд шууд шилжих нь хэцүү байдаг, учир нь тэдний асуудалд үзүүлэх анхны хариу үйлдэл нь ухамсар нь зөвхөн үүн дээр хаалттай байдаг. Хамгаалалтын хариу урвал өдөөгдөж, хүн айж, болгоомжтой байдаг. Гэхдээ хэрэв та ухамсараа өргөжүүлж чадвал ийм төрлийн үйл явдлууд танд тохиолдож эхэлнэ.

Тэмцэх хэрэгцээ багасч эхэлдэг.

Та асуудалд бага анхаарал хандуулж эхэлдэг.

Илүү олон хүмүүс танд зөвлөгөө, мэдээллээр тусалж байна.

Та илүү итгэлтэйгээр шийдвэр гаргадаг.

Чи үнэхээр юмсыг харж, айдас чамаас салж эхэлдэг.

Нөхцөл байдлыг илүү тодорхой төсөөлснөөр та сандрахаа больж, өмнөх будлианыг мэдрэхгүй болно. Сөргөлдөөн тийм ч хурц мэдрэгдэхээ больсон.

Хэрэв та асуудалтай холбоотой байхаа больсон бол энэ ухамсрын түвшинд хүрсэн гэж хэлж болно: үйл явц эхэлсэн. Таны ухамсар тэлэх үед үл үзэгдэх хүчнүүд аврах ажилд ирж, таны хүсэл биелж эхэлдэг.

Түвшин 3. Цэвэр ухамсар

Тусламж хэрэгтэй бүх хүмүүст, тусламжийн гараа сунгаж буй бүх хүмүүст.

Зохиогчоос

Дөчин жилийн тэртээгээс эхэлсэн анагаах ухааны дадлага хийсэн эхний өдрүүдээс л хүмүүс надаас асуусан асуултынхаа хариултыг хайсаар ирсэн. Тэд бүгд бие махбодийн өвчнийг эдгээх шаардлагатай байсан ч эдгээх үйл явцын адил, магадгүй бүр илүү чухал хэсэг болох сэтгэлийг нь бальзамаар асгах тайвшруулах, урам зориг өгөх үгс надад хэрэгтэй байсан. Эмч бол хайхрамжгүй ханддаг, "шатаагүй" хүн бол өөрийгөө аврагч гэж үзэж, хүмүүсийг аюултай байдлаас хурдан гаргаж, сайн сайхан, тайтгаралд нь эргүүлж өгдөг.

Өвчтэй хүмүүстэй олон жил ажиллахдаа зөвлөгөө, шийдэл хоёрын ялгааг ойлгосонд би хувь заяанд талархаж байна. Асуудалтай хүмүүст зөвлөгөө өгөх нь ховор байдаг. Хэцүү нөхцөл байдалд яаралтай тусламж үзүүлэх ёстой бөгөөд хэрэв зөв шийдэл олдохгүй бол нөхөж баршгүй зүйл тохиолдож болно.

Одоо таны гарт байгаа номыг бичихдээ би яг ийм зарчмыг баримталсан. Хүмүүс надад захидал илгээж, эргэлзээ, гунигтай бодлоо хуваалцаж эхэлснээр бүх зүйл эхэлсэн. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс захидал ирж, би Энэтхэг, АНУ болон бусад олон газраас, ялангуяа интернетээр дамжуулан долоо хоног бүр эсвэл бүр өдөр тутмын асуултуудад хариулах шаардлагатай болсон. Гэсэн хэдий ч тодорхой утгаараа тэд бүгд нэг газраас - эмх замбараагүй байдал, харанхуй ноёрхож байсан сүнснээс илгээгдсэн.

Эдгээр хүмүүсийг гомдоосон, урвасан, доромжилж, буруугаар ойлгосон. Тэд өвдөж, санаа зовж, сандарч, бүр цөхрөнгөө барсан. Харамсалтай нь зарим хүмүүс эдгээр сөрөг мэдрэмжийг байнга мэдэрч байдаг ч аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хүмүүс үе үе мэдэрдэг.

Асуудал гарсан тохиолдолд найдах зүйлтэй байхын тулд би хүмүүст удаан хугацаагаар, магадгүй бүх амьдралынхаа туршид тусалж чадах хариултуудыг өгөхийг хүссэн. Хэдийгээр энэ нэр томъёо нь шашин шүтлэг, залбирал, Бурханд итгэх итгэлээр дамжуулан асуудлыг шийдэхийг хэлээгүй ч би үүнийг асуудлыг шийдвэрлэх сүнслэг арга зам гэж нэрлэдэг. Энд би дэлхийн сүнслэг байдлыг хэлж байна. Энэ бол орчин үеийн хүмүүс өөрсдийн сүнстэй, эсвэл шашны өнгө аясыг эс тооцвол жинхэнэ дүр төрхтэйгээ дахин холбогдох цорын ганц арга зам юм.

Таны хувьд "эгзэгтэй нөхцөл байдал" гэж юу вэ? Түүний ямар ч дүрийг өмссөн бай, ямар ч тохиолдолд та дотоод хөшүүн байдлыг мэдэрч, сэтгэлийн түгшүүрт бүрэн автдаг. Ухамсрын хязгаарлалтын байдал нь зөв шийдлийг олох боломжийг танд олгодоггүй. Зөвхөн өргөжсөн ухамсар нь хямралаас гарах бодит арга замыг зааж чадна. Та стресс, айдсыг мэдрэхээ больсон. Ойлголтын хил хязгаар өргөжиж, шинэ санаа гаргах орон зай бий болж байна. Хэрэв та өөрийнхөө жинхэнэ хүнтэй холбогдож чадвал ухамсар нь хязгааргүй болно.

Энэ үед шийдлүүд аяндаа гарч ирдэг бөгөөд тэдгээр нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Ихэнхдээ тэдний үр дүн шидэт саваа шиг байдаг бөгөөд даван туулах боломжгүй мэт санагдсан саад бэрхшээлүүд өөрөө алга болдог. Ийм зүйл тохиолдоход сэтгэлийн түгшүүр, уй гашуугийн хүнд ачаа унадаг. Амьдрал хэзээ ч тэмцэлд зориулагдаагүй. Амьдрал гарал үүслээсээ цэвэр ухамсарт шилжих зорилготой байсан. Хэрэв энэ номын дор хаяж нэг постулат танд зохих сэтгэгдэл төрүүлбэл миний итгэл найдвар зөвтгөх болно.

Дипак Чопра

1-р хэсэг
Сүнслэг зам гэж юу вэ?

Амьдралд асуудал байдгийг хэн ч үгүйсгэхгүй, харин илүү гүнзгий харж, өөрөөсөө асуулт асуугаарай: яагаад? Амьдрал яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Төрөхдөө ямар ч давуу талтай байсан - мөнгө, оюун ухаан, сэтгэл татам дүр төрх, гайхалтай зан чанар, нийгмийн хэрэгцээтэй холбоо зэрэг нь бүгд хамтдаа эсвэл тусад нь цэцэглэн хөгжих баталгаа болохгүй. Амьдрал нь хүнийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй зовлон зүдгүүртэй тулгардаг бөгөөд тэдгээрийг даван туулахын тулд асар их хүчин чармайлт шаарддаг. Та тэмцэлдээ бүтэлгүйтэх эсвэл амжилтанд хүрэх эсэх нь эдгээр бэрхшээлийг даван туулах хандлагаас хамаарна. Ийм байдалд ямар нэгэн шалтгаан бий юу, эсвэл амьдрал нь биднийг байнга бухимдуулж байдаг тул бидний даван туулж чаддаггүй санамсаргүй үйл явдлуудын гинж юм болов уу?

Сүнслэг байдал нь энэ асуултын тодорхой хариултаас эхэлдэг. Амьдрал бол хэд хэдэн ослоос тогтдоггүй гэсэн. Амьтан бүрийн амьдрал өөрийн гэсэн бичиг, зорилготой байдаг. Асуудлын шалтгаан нь энгийн: тэд таны дотоод зорилго, зорилгоо хэрэгжүүлэхэд тань туслах ёстой.

Асуудал үүсэхийг оюун санааны үүднээс тайлбарлаж болох юм бол асуудал бүрийн сүнслэг шийдэл байх ёстой - бас нэг байдаг. Хариулт нь асуудлын төвшинд оршдоггүй ч ихэнх хүмүүс энэ түвшинд бүх хүчээ төвлөрүүлдэг. Гэхдээ сүнслэг шийдэл нь үүнээс давж гардаг. Тэмцлийн үйл явцаас сатаарвал таны ухамсар өргөжиж, асуудлыг шийдвэрлэх шинэ арга замууд гарч ирдэг гэсэн хоёр зүйл зэрэг тохиолддог. Ухамсар тэлэх үед санамсаргүй мэт санагдах үйл явдлууд тийм байхаа болино. Том зорилго бол чамаар дамжуулан биелэхийг хичээж байна. Хэрэв та энэ зорилгыг таньж мэдвэл - мөн энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг - та төсөл хүлээн авсан архитектор болж хувирах шиг болно. Архитектор нь санамсаргүй байдлаар тоосго өрж, хоолой тавихын оронд бэлэн болсон барилга ямар байх ёстойг, хэрхэн яаж барихыг мэдэж, өөртөө итгэлтэй ажиллах боломжтой болсон.

Энэ үйл явцын эхний алхам бол таны ухамсрын ямар түвшинд ажиллаж байгаагаа ойлгох явдал юм. Хувийн харилцаа, ажил, хувийн өөрчлөлт, яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай хямрал гэх мэт аливаа асуудлыг ухамсарлах гурван түвшин байдаг. Тэдгээрийг сурч, та зөв шийдвэр гаргахад маш том алхам хийх болно.

Түвшин 1. Хязгаарлагдмал ухамсар

Энэ бол асуудлын түвшин тул таны анхаарлыг шууд татдаг. Ямар нэгэн зүйл буруугаар эргэсэн. Хүлээлт нь үндэслэлгүй юм. Нөхцөл байдал мухардалд орчихлоо. Та замаасаа гарахыг хүсээгүй саад бэрхшээлийн өмнө өөрийгөө олдог. Та илүү их хүчин чармайлт гаргасан ч нөхцөл байдал сайжрахгүй байна. Асуудлын түвшинг шалгахдаа дараахь элементүүд ихэвчлэн олддог.

Таны хүслийг хэрэгжүүлэх нь саад болно. Ингэснээр та эсэргүүцэлтэй тулгардаг.

Урагшлах алхам бүрийг танд тэмцлээр өгдөг гэдгийг та мэдэрдэг.

Та урьд өмнө хэзээ ч үр дүнд хүрээгүй үйлдлүүдийг хийсээр байна.

Та сэтгэлийн түгшүүр, бүтэлгүйтлээс айдаг.

Таны толгойд төөрөгдөл бий. Та тодорхой сэтгэж, дотоод зөрчилдөөнийг мэдэрч чадахгүй.

Таныг урам хугарах үед хүч чадал чинь хатдаг. Та улам л хоосон мэдрэмж төрж байна.

Хязгаарлагдмал ухамсрын түвшинд гацсан эсэхээ шалгах нь маш энгийн: та асуудлаас өөрийгөө ангижруулахыг хичээх тусам түүнд гацах болно.

Түвшин 2. Өргөтгөсөн ухамсар

Энэ бол шийдэл гарч ирэх түвшин юм. Таны алсын хараа зөрчилдөөнөөс хэтэрч, мөн чанар нь танд илүү тодорхой болно. Ихэнх хүмүүс ухамсрын ийм түвшинд шууд шилжих нь хэцүү байдаг, учир нь тэдний асуудалд үзүүлэх анхны хариу үйлдэл нь ухамсар нь зөвхөн үүн дээр хаалттай байдаг. Хамгаалалтын хариу урвал өдөөгдөж, хүн айж, болгоомжтой байдаг. Гэхдээ хэрэв та ухамсараа өргөжүүлж чадвал ийм төрлийн үйл явдлууд танд тохиолдож эхэлнэ.

Тэмцэх хэрэгцээ багасч эхэлдэг.

Та асуудалд бага анхаарал хандуулж эхэлдэг.

Илүү олон хүмүүс танд зөвлөгөө, мэдээллээр тусалж байна.

Та илүү итгэлтэйгээр шийдвэр гаргадаг.

Чи үнэхээр юмсыг харж, айдас чамаас салж эхэлдэг.

Нөхцөл байдлыг илүү тодорхой төсөөлснөөр та сандрахаа больж, өмнөх будлианыг мэдрэхгүй болно. Сөргөлдөөн тийм ч хурц мэдрэгдэхээ больсон.

Хэрэв та асуудалтай холбоотой байхаа больсон бол энэ ухамсрын түвшинд хүрсэн гэж хэлж болно: үйл явц эхэлсэн. Таны ухамсар тэлэх үед үл үзэгдэх хүчнүүд аврах ажилд ирж, таны хүсэл биелж эхэлдэг.

Түвшин 3. Цэвэр ухамсар

Энэ бол ямар ч асуудал гарахгүй түвшин юм. Хувь заяаны сорилт бүр таны бүтээлч байдлыг харуулах боломж юм. Та байгалийн хүчинтэй нэг түвшинд байгаагаа мэдэрдэг. Энэ нь ухамсар нь хязгааргүй тэлэх боломжтой тул хүрсэн юм. Та цэвэр ухамсрын түвшинд хүрэхийн тулд оюун санааны хөгжлийн урт замыг туулах хэрэгтэй гэж бодож болох ч үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм. Амьдралын хором мөч бүрт цэвэр ухамсар тантай холбогдож, бүтээлч түлхэц илгээдэг. Хамгийн чухал зүйл бол танд илгээсэн шийдвэрийг хүлээн авах чадварын түвшин юм. Бүрэн нээлттэй байх үед таны амьдралд дараах үйл явдлууд тохиолдох болно.

Бүрэн тэмцлийн дутагдал.

Хүсэл нь өөрөө биелдэг.

Тэгвэл чамд тохиолдож болох хамгийн сайхан зүйл чамд тохиолдох болно. Та өөртөө болон хүрээлэн буй орчинд ашиг тусаа өгч эхэлнэ.

Гадаад ертөнц нь таны дотоод ертөнцөд юу болж байгааг тусгадаг.

Та бүрэн аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Таны гэр бол бүхэл бүтэн ертөнц юм.

Та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг энэрэнгүй, ойлгодог.

Цэвэр ухамсарт бүрэн төлөвших нь гэгээрэлд хүрэх, оршин байгаа бүх зүйлтэй эв нэгдэлтэй байх явдал юм. Эцсийн эцэст амьдрал бүр энэ чиглэлд хөдөлдөг. Энэхүү эцсийн зорилгодоо хүрэхээсээ өмнө та өөрийгөө жинхэнээрээ, эрх чөлөөтэй, тайван амгалан мэдэрч байвал цэвэр ухамсартай холбоотой гэж хэлж болно.

Эдгээр түвшин бүр өөр өөр төрлийн туршлага, туршлагыг авчирдаг. Үүнийг хурц тодосгогч эсвэл гэнэтийн өөрчлөлтөөр амархан харж болно. Анхны харцаар дурлах нь хүнийг хязгаарлагдмал ухамсрын байдлаас нэн даруй тэлэх ухамсрын төлөв рүү шилжүүлдэг. Та зүгээр л өөр хүнтэй харьцдаггүй - тэр гэнэт ер бусын дур булаам болж, тэр ч байтугай таны хувьд төгс төгөлдөр болдог.

Хэрэв бид бүтээлч ажлын тухай ярьж байгаа бол хүнийг ухаарал зочилдог. Хариултаа өгөхийг хүсдэггүй төсөөлөлтэй бүтэлгүй тэмцлийн оронд шинэ, шинэ шийдэл гэнэт гарч ирдэг. Ийм ойлголт хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Тэд хувь тавилантай байж болно - жишээлбэл, бодит байдал гэрлээр гэрэлтэж, нээлт нь хүний ​​оюун санаанд бэлэн хэлбэрээр гарч ирэх үед оргил туршлага гэж нэрлэгддэг төлөвт байж болно. Гэтэл тэлсэн ухамсрын төлөв нь хоромхон зуурын гялбаа биш хэвийн байдал байх ёстойг хүмүүс ойлгодоггүй. Өргөтгөсөн ухамсрын байнгын төлөв байдалд хүрэх нь сүнслэг амьдралын чухал хэсэг юм.

Хүмүүсийн бэрхшээл, саад бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, урам хугарах тухай - хязгаарлагдмал ухамсрын шоронд шаналж буй амьдралын тухай яриаг сонссоны дараа шинэ алсын хараанд хүрэх нь маш чухал гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Хүн нарийн ширийн зүйлд төөрөгдөнө гэдэг дэндүү амархан. Амьдралын аливаа асуудалтай холбоотой бэрхшээлүүд асар их байдаг. Та өөрийн нөхцөл байдлыг бүх өвөрмөц онцлог, бэрхшээлтэй тулгараад хэчнээн хичээнгүйлэн мэдэрч байсан ч эргэн тойрноо харвал чам шиг бусад хүмүүс тэдний нөхцөл байдал, тэдний асуудалд автсан байхыг харах болно. Нарийвчилсан мэдээллийг авч хая, тэгвэл танд зовлонгийн нийтлэг шалтгааныг танилцуулах болно: ухамсрын хомсдол. Би хувийн шинж чанаруудын мөн чанараас үүдэлтэй гэсэн үг биш юм. Миний хэлэх гэж байгаа зүйл бол тухайн хүнд ухамсараа хэрхэн тэлэхийг харуулахгүй бол хязгаарлагдмал ухамсрын атганд суухаас өөр аргагүй болно.

Бие махбодийн өвдөлтөөс болж бие нь чичирдэг. Оюун ухаанд ч мөн адил рефлекс байдаг бөгөөд сэтгэлийн зовиуртай тулгарах үед ухарч, агшиж байдаг. Дахин хэлэхэд энэ отряд хэрхэн мэдрэгдэж байгааг харуулсан жишээг энд дурдъя. Дараах нөхцөл байдлын аль нэгэнд өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ.

Та хүүхдийнхээ тоглоомын талбайд ирсэн залуу ээж. Өөр ээжтэй ярилцах гэж хэсэг зогсчихоод эргэж харвал хүүхдээ хардаггүй.

Ажил дээрээ та компьютер дээрээ сууж байгаа бөгөөд гэнэт хэн нэгэн, дашрамд хэлэхэд удахгүй цомхотгол эхэлнэ гэж хэлээд дарга тантай уулзахыг хүсч байна.

Та шуудангийн хайрцгаа нээж, IRS-аас захидал олоорой.

Уулзвар руу дөхөж яваа машин жолоодож явтал араас чинь явж байсан машин гэнэт гүйцэж ирээд улаан гэрлээр өнгөрөв.

Та ресторанд орж, нөгөө тал нь эсрэг хүйсийн дур булаам хүний ​​хамт ширээнд сууж буй танхимд байгааг хараарай. Тэд бие бие рүүгээ тонгойн ямар нэг зүйлийн талаар чимээгүйхэн ярилцав.

Иймэрхүү нөхцөл байдлаас үүдэлтэй ухамсрын өөрчлөлтийг төсөөлөхөд нэг их төсөөлөл шаардагддаггүй. Үймээн самуун, түгшүүр, уур хилэн, гунигтай зөгнөл нь оюун ухаанд сүүдэрлэдэг. Энэ нь тархины үйл ажиллагааны үр дүн бөгөөд стресстэй нөхцөлд адреналиныг ялгаруулахын тулд бөөрний дээд булчирхай руу дохио илгээдэг бөгөөд энэ нь иймэрхүү хариу урвалыг өдөөдөг. Аливаа мэдрэмж сэтгэцийн болон бие махбодийн түвшинд илэрдэг. Тархины олон тэрбум мэдрэлийн эсүүдээр дамждаг цахилгаан химийн дохионы төгсгөлгүй хослолууд нь оюун ухаанд юу тохиолдож байгааг үнэн зөв дүрсэлдэг. Тархи судлаачид соронзон резонансын дүрслэлийг тархины аль хэсэг нь эдгээр хариу урвалыг үүсгэж байгааг илүү нарийвчлалтай тодорхойлохын тулд ашиглаж байна. Гэхдээ зөвхөн тархины томограмм нь хүний ​​оюун ухаанд болж буй үйл явцыг тусгадаггүй, учир нь оюун ухаан нь ухамсрын үл үзэгдэх түвшинд ажилладаг. Сүнслэг байдал, ухамсар нь ижил утгатай биш юм.

Сүнслэг байдал нь ухамсрын байдалтай шууд холбоотой. Энэ нь эм, сэтгэл засалтай ямар ч холбоогүй юм. Анагаах ухаан нь физиологийн өөрчлөлтийг авч үздэг. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эсвэл бодит сэтгэцийн эмгэг зэрэг сэтгэцийн асуудлуудыг шийддэг. Сүнслэг байдал нь хүн ухамсрын өндөр түвшинд гарахтай холбоотой юм. Манай нийгэмд сүнслэг байдал нь бусад аргуудаас ялгаатай нь асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга гэж тооцогддоггүй. Стресстэй нөхцөл байдлын үед хүмүүс айдас, уур хилэн, сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлийн бусад илрэлийг даван туулдаг. "Сүнслэг", "шийдэл" гэсэн үгсийг нэг өгүүлбэрт нийлүүлнэ гэдэг тэдний санаанд ч багтдаггүй. Энэ нь сүнслэг байдал гэж юу болох, түүний тусламжтайгаар юунд хүрч болох талаар хязгаарлагдмал ойлголттой байгааг харуулж байна.

Хэрэв та оюун санааны тусламжтайгаар ухамсараа өөрчилж чадвал асуудлыг шийдэх бодит, бодит алхам хийх болно.

Ухамсар нь идэвхгүй биш юм. Энэ нь шууд үйлдэл (эсвэл эс үйлдэхүй) рүү хөтөлдөг. Асуудлыг хэрхэн хүлээж авч байгаа нь түүнийг хэрхэн шийдвэрлэхэд зайлшгүй нөлөөлдөг. Бид бүгдээрээ бүлгийн ангид байхдаа тодорхой даалгавар гүйцэтгэхийг шаарддаг бөгөөд хэлэлцүүлэг эхлэхэд оролцогч бүр санал бодлоо илэрхийлдэг туршлагатай. Хэн нэгэн хүн бүхний анхаарлыг татахыг шаарддаг. Хэн нэгэн чимээгүй байна. Хэн нэгний мэдэгдэл болгоомжтой, гутранги сонсогддог бол хэн нэг нь эсрэгээрээ итгэлтэй, найдвартай сонсогддог. Харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийг харуулсан энэ тоглоом болон ижил төстэй дүрд тоглох тоглоомууд ухамсарт бууж ирдэг. Нөхцөл байдал бүр таны ухамсарыг тэлэх боломжийг олгодог. Ухамсар нь бөмбөлөг шиг хийсдэг гэсэн үг биш л дээ. Харин ч эсрэгээрээ бидний ухамсар маш тодорхой хэсгүүдэд гүнзгийрдэг. Таныг ямар нэгэн нөхцөл байдалд ороход таны ухамсрын дараах талууд гарч ирдэг.

Ойлголт

Итгэл үнэмшил

Таамаглал

хүлээлт

Эдгээр талыг, тэр ч байтугай цөөн хэдэн зүйлийг өөрчлөхөд ухамсарт өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Шийдэлд хүрэх эхний алхам болохын хувьд асуудлыг тэжээж буй ухамсрын талдаа (эсвэл талуудад) хүрэх хүртлээ аливаа асуудлыг илүү гүнзгийрүүлэн судлах нь чухал юм.

Ойлголт. Өөр өөр хүмүүс ижил нөхцөл байдлыг өөр өөрөөр хүлээж авдаг. Би азгүйтлийг харж байгаа газарт та боломж гарч ирж магадгүй. Хаана алдагдлыг харж байна, би ачаа үүрч байгааг харж байна. Ойлголт нь хөдлөшгүй, хөлдсөн зүйл биш юм; тухайн хүний ​​зан чанараас ихээхэн шалтгаална. Тиймээс та ухамсрын түвшинг харахад гол асуулт бол "нөхцөл байдал ямар байна?" биш, харин "би хувьдаа ямар нөхцөл байдал харагдаж байна вэ?". Өөрийн ойлголтын талаар өөрөөсөө асуулт асууснаар та асуудлаас өөрийгөө салгаж, түүнээс тодорхой зайд холдож, тэндээс та үүнийг бодитойгоор үнэлж чадна. Гэхдээ бүрэн бодитой байх зүйл байхгүй. Бид бүгдээрээ өнгөт шилтэй нүдний шилээр ертөнцийг хардаг бөгөөд таны бодит байдал гэж үздэг зүйл бол түүний цэвэр өнгө биш харин зөвхөн зарим сүүдэр юм.

Итгэл үнэмшил. Тэд далд ухамсарт нуугдаж, идэвхгүй үүрэг гүйцэтгэдэг бололтой. Арьс өнгө, шашин шүтлэг, улс төрийн болон бусад аливаа зүйлийг ялгаварлан гадуурхахаас ангид гэж үздэг хүмүүсийг бид бүгд мэднэ. Гэвч тэд толгойноосоо хөл хүртэл өрөөсгөл үзлээр дүүрсэн мэт аашилж байна. Үзэл баримтлалыг нуух нь амархан, гэхдээ тэдгээрийг огт анзаарахгүй байх нь амархан байдаг. Өөрийнхөө үндсэн итгэл үнэмшлийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг. Жишээлбэл, эрт дээр үед эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү байдаг гэсэн үндсэн итгэл үнэмшил байв. Хэлэлцээгүй төдийгүй байцаасангүй. Гэвч эмэгтэйчүүд сонгох эрхийг шаардаж, улмаар феминист хөдөлгөөн өргөн, шуугиантай болоход эрчүүд өөрсдийнхөө үүсгэн байгуулсан итгэл үнэмшлийг зөрчиж байна гэж шийджээ. Тэгээд тэд хэрхэн хүлээж авсан бэ? Өөрсдийгөө итгэл үнэмшлээр нь тодорхойлсон учраас хувь хүнийхээ хувьд доромжилсон юм шиг. "Энэ бол би" гэдэг нь бидний оюун санаанд "энэ бол миний итгэдэг зүйл" гэдэгтэй маш нягт холбоотой байдаг. Хэрэв та аливаа сорилтод хэтэрхий хувийн байдлаар хандаж, өөрийгөө хамгаалж, уурлаж, сохроор зөрүүдлэн хариулах юм бол энэ нь таны зарим үндсэн итгэл үнэмшилд хүрсэн гэсэн үг юм.

Таамаглал. Таны нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд тэдгээр нь өөрчлөгддөг тул итгэл үнэмшлээс илүү уян хатан байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь бас бага судлагдсан, хянахад хэцүү байдаг. Цагдаагийн байцаагч таныг замын хажуу руу гар гэж дохио өгч байна гэж бодъё. Та ямар нэгэн дүрэм зөрчсөн гэж тэр дороо санаанд орж, өөрийгөө хамгаалахад бэлтгэдэггүй гэж үү? Цагдаа чамд сайхан үг хэлж чадна гэвэл итгэхэд бэрх. Ийм л таамаглалууд ажилладаг. Тэд тодорхойгүй байдлыг шууд орлуулдаг. Өдөр тутмын энгийн нөхцөл байдалд мөн адил хамаарна. Жишээлбэл, та найзыгаа оройн хоолонд урихдаа энэ оройн хоол хэрхэн болох талаар таны толгойд тэр даруй санаа төрж, танихгүй хүнтэй оройн хоол идвэл таны толгойд эргэлдэх таамаглал огтхон ч биш байх болно. . Итгэл үнэмшлийн нэгэн адил, хэрэв та хүний ​​таамаглалд эргэлзэж байвал үр дүнг урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг. Хэдийгээр бидний таамаглал байнга өөрчлөгддөг ч хэн нэгнээс түүнийг өөрчлөх шаардлагатай гэж сонсох нь бидэнд таагүй санагддаг.

Хүлээлт. Таны бусад хүмүүсээс хүлээж буй зүйл нь хүсэл эсвэл айдастай холбоотой байдаг. Эерэг хүлээлт нь ямар нэг зүйлийг хүлээн авч, түүнийг хүлээж авахыг хүсч буй таны хүслээр тодорхойлогддог. Бид хань ижил биднийг хайрлаж, халамжилна гэж найдаж байна. Бид хийсэн ажлынхаа төлбөрийг хүлээж байна. Сөрөг хүлээлт нь айдасаас үүдэлтэй бөгөөд хүмүүс хамгийн муу үр дагаврыг хүлээж байдаг. Энэ төрлийн хүлээлтийн тод жишээ бол Мерфигийн хууль бөгөөд хэрэв ямар нэгэн зүйл буруу болвол тэр нь болно гэсэн үг юм. Хүсэл, айдас нь үргэлж амархан хэрэгждэг тул итгэл үнэмшил, таамаглалаас илүү хүлээлт үргэлж идэвхтэй байдаг. Даргынхаа тухай таны итгэл үнэмшил нэг зүйл, харин цалингаа хасна гэж хэлэх нь өөр хэрэг. Хүлээгдэж буй зүйлээ алдах нь хүний ​​амьдралд шууд нөлөөлж, асуудал үүсгэдэг.

Мэдрэмж. Бид хэчнээн тэднийг далдлах гэж оролдсон ч тэд гадаргуу дээр хэвтсээр л байдаг; бусад хүмүүс бидэнтэй харилцаж эхэлмэгц тэднийг харж эсвэл мэдэрдэг. Тиймээс бид хүсээгүй, ичиж зовохгүй байгаа мэдрэмжүүдтэйгээ тэмцэж, өөрийгөө дүгнэхэд маш их цаг зарцуулдаг. Олон хүмүүс ямар ч мэдрэмж төрүүлэхийг хүсдэггүй. Тэд өөрсдийгөө ил, эмзэг мэдэрдэг. Сэтгэл хөдлөл нь өөрийгөө хянах чадваргүй байх (энэ нь өөрөө хүсээгүй үзэгдэл юм) гэж үздэг.

Мэдрэмжтэй гэдгээ ухамсарлах нь ухамсрын тэлэлт рүү том алхам хийх гэсэн үг бөгөөд дараа нь та дараагийн алхамыг хийх хэрэгтэй, илүү хэцүү: мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөх. Хүлээн зөвшөөрснөөр хариуцлага ирдэг. Өөрийнхөө мэдрэмжийг эзэмшиж, бусдад хаяхгүй байх нь хязгаарлагдмал ухамсараас тэлэх ухамсар руу дэвшсэн хүний ​​шинж юм.

Хэрэв та өөрийн ухамсрын төлөв байдлыг шалгаж чадвал ухамсрын эдгээр таван тал илэрнэ. Тухайн хүн өөрийгөө үнэхээр ухамсарласан бол та тэднээс юу мэдэрч байгаа, тэдний таамаглал юу вэ, тэд чамаас юу хүлээж байгаа, мөн та тэдний үндсэн итгэл үнэмшлийг гэмтээсэн эсэх талаар шууд асууж болно. Үүний хариуд хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Тэр чамд үнэнийг хэлэх болно. Энэ нь зүгээр л үндэслэлтэй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ хариу үйлдэл нь сүнслэг байдалтай ямар холбоотой вэ? Өөрийгөө ухамсарлах нь залбирах, гайхамшигт итгэх эсвэл Бурханы өршөөлийг эрэлхийлэх явдал биш юм. Миний энд товч тайлбарласан өөрийгөө ойлгох ойлголт нь хүнийг гуравдахь түвшний ухамсартай гэж үздэг учраас сүнслэг юм. Би үүнийг цэвэр ухамсар гэж нэрлэдэг.

Энэ бол итгэгчид сүнс эсвэл сүнс гэж нэрлэдэг түвшин юм. Хүний доторх сүнс жинхэнэ оршихуйд нийцүүлэн амьдралаа босгох үед та сүнслэг итгэл үнэмшлийг баримталдаг. Та цаашаа явж, сүнслэг түвшинг амьдралын үндэс - оршихуйн үндэс болгох үед сүнслэг байдал таны идэвхтэй зарчим болно. Сэтгэл сэрлээ. Үнэн хэрэгтээ бодол, мэдрэмж, үйлдэл болгонд цэвэр ухамсар шингэсэн байдаг тул сүнс хэзээ ч унтдаггүй. Энэ баримтыг бид өөрсдөөсөө ч нууж магадгүй. Дашрамд хэлэхэд, хязгаарлагдмал ухамсрын шинж тэмдгүүдийн нэг нь "дээд" бодит байдлыг бүрэн үгүйсгэх явдал юм. Энэхүү няцаалт нь ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрөх хүсэлгүй байдал дээр биш, харин туршлага дутмаг дээр суурилдаг. Ямар ч төрлийн айдас, түгшүүр, уур хилэн, дургүйцэл, зовлон зүдгүүрээр дүүрсэн оюун ухаан нь цэвэр ухамсрын төлөв байдал бүү хэл тэлэх ухамсрын төлөвийг мэдэрч чадахгүй.

Төслийг дэмжинэ Сэтгэгдэл

Чопра Дипак - Сүүдрийн эффект Жанна Жиглинская 160 кб/с

Чопра Дипак - Сүүдрийн эффект

Чопра Дипак - Оюун санааны эдгээх хүч Жанна Жиглинская 128 кб/с

Дипак Чопра бол дотоод шүүрлийн эмч, Аюурведийн мэргэжилтэн, зохиолч бөгөөд оюун санааны өөрийгөө сайжруулах, өөр анагаах ухааны талаар олон ном бичсэн. 2011 он гэхэд тэрээр 57 гаруй ном бичсэн бөгөөд 35-ыг нь орчуулжээЧопра Дипак - Оюун санааны эдгээх хүч

Чопра Дипак - Сүүдрийн эффект Жанна Жиглинская 160 кб/с

Дэлхийд анх удаа манай үеийн оюун санааны шилдэг багш нар болох Дипак Чопра, Дебби Форд, Марианна Уильямсон нар бидний сэтгэлийн харанхуй талыг гэрэлтүүлэхийн тулд хүчин чармайлтаа нэгтгэв. Бид нуухыг илүүд үздэг, үгүйсгэдэгЧопра Дипак - Сүүдрийн эффект

Чопра Дипак - Хугацаагүй бие, сэтгэл Жанна Жиглинская 128 кб/с

Настай! Бие нь доройтож, оюун ухаан сулардаг ... Бид цаг хугацааны эрхэнд захирагддаг гэж итгэж дассан. Гэсэн хэдий ч "алтернатив анагаах ухааны яруу найрагч-зөнч" Дипак Чопра энэ үйл явцыг буцаах боломжтой гэж мэдэгджээ. Хэрэв та өгсөн дасгалуудыг хийвэлЧопра Дипак - Хугацаагүй бие, сэтгэл

Нейл Дональд Уолш - Чухал цорын ганц зүйл (Хүн төрөлхтөнтэй хийсэн яриа) Жанна Жиглинская 128 кб/с

Тайлбар: Нил Дональд Уолшийн өөрийнх нь хэлснээр, түүний шинэ ном болох "Цорын ганц зүйл" нь "Бурхантай хийсэн яриа" цувралын эхний номноос хойш түүний бичсэн хамгийн чухал ном юм: Хэрэв миний анхны номНейл Дональд Уолш - Чухал цорын ганц зүйл (Хүн төрөлхтөнтэй хийсэн яриа)

Батти Ширли - Таны үл үзэгдэх туслахууд сүнслэг ертөнц Жанна Жиглинская 256 кб/с

Сүнсний ертөнцийн оршнолуудтай холбоо тогтоохын тулд заавал байх албагүй сэтгэцийн чадвар. Хүн огтхон ч бодолгүйгээр ухаалаг, маш хэрэгтэй зүйл хэлэх тохиолдол гардаг. Тэр яагаад гэдгийг ч ойлгохгүй байнаБатти Ширли - Сүнсний ертөнцөөс таны үл үзэгдэх туслагчид

Чопра Дипак - Илбэчийн зам Жанна Жиглинская 256 кб/с

Барууны соёл иргэншлийн агуу багш Мерлиний тухай олон зууны турш домог, домог нь мэргэн ухааны эх сурвалж болж ирсэн. Дипак Чопра, "Амжилтын сүнслэг долоон хууль" ба "Мерлиний эргэн ирэлт" номын зохиолч, Нью Йорк Таймс сонины бестселлерЧопра Дипак - Илбэчийн зам

Уолш Нил Дональд - Бурханаас илүү аз жаргалтай Жанна Жиглинская 160 кб/с

"Энэ ном нь амьдрал хэрхэн явагддаг тухай бүрэн тайлбарыг өгдөг. Түүний тусламжтайгаар та өөрчлөгдөж чадна энгийн амьдралер бусын туршлага болж хувирав. Ном дуусахаас өмнө та хэрхэн аз жаргалтай болох олон түлхүүрийг хүлээн авах болно. Бид хэлэлцдэгУолш Нил Дональд - Бурханаас илүү аз жаргалтай

Жэйн Робертс - Хувийн бодит байдлын мөн чанар Горин Сергей 128 кб/с

Хүмүүсийн мөн чанар нь үргэлж сэтгэл хангалуун амьдрахыг эрмэлздэг, аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Гэхдээ хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Нийгэм, үе үеийн уламжлалаас ихэвчлэн ногдуулдаг итгэл үнэмшил нь биднийг ертөнцийг байгаагаар нь харах, амьдрахад саад болдог.Жэйн Робертс - Хувийн бодит байдлын мөн чанар

Камал - Свами йог Камал - Сацанг, 11 харилцан ярианы мөчлөг Эммануэль задгай зуух

Оросын Адвайта Свами Иогийн Мастер Камалын Трансцендент, Үнэмлэхүй, Үгээр илэрхийлэхийн аргагүй байдлын тухай 11 ярианы цуглуулга. Камал Шри Рамана Махарши, Ошо Ражнееш, Папажи, Кришнамурти нарын уламжлалыг үргэлжлүүлдэг. 5-р сард Санкт-Петербургт бүртгэгдсэн